第一篇：學(xué)齡前幼兒午睡習(xí)慣的改變

學(xué)齡前幼兒午睡習(xí)慣的改變

不要強(qiáng)迫孩子午睡

盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這并不表明孩子一定要午睡，因?yàn)檫@種要求更多的是順從了一種社會習(xí)慣。對于一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發(fā)育根本不會有影響。

一般來說，生長激素主要是在睡著時分泌，深睡的時候效果更好。而學(xué)齡前的孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進(jìn)生長激素的分泌是有好處的。

但孩子的睡眠通常不太規(guī)律，如果再受到家長不良作息習(xí)慣的影響，很可能會在別的時間把“午覺”給睡了，這是一種很常見的現(xiàn)象。只要睡眠質(zhì)量好，而且總的睡眠時間夠了（2～4歲是11～12小時，5～9歲是10小時左右），對于生長激素的分泌就不會造成太大的影響，因而家長也不必再要求孩子午睡。

也有很少一部分孩子是屬于睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡8、9個小時，這種情況也沒有必要逼他午睡。

總之，家長不要強(qiáng)求孩子午睡，只要保持充足而有規(guī)律的睡眠就可以了。

如何安排白天的睡覺

? 創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境

寶寶睡覺的房間要常開窗通風(fēng)，以保持室內(nèi)空氣新鮮；要拉上窗簾，使室內(nèi)光線略微暗淡些；不要在房間里大聲談話，要保持安靜。

? 養(yǎng)成白天獨(dú)睡的習(xí)慣

在安排寶寶入睡前半小時，要設(shè)法讓他安靜下來，并和寶寶一起來到床前，將睡覺用的被褥準(zhǔn)備好、并注意培養(yǎng)2歲的寶寶能自動按時去睡，不需父母陪伴或拍著入睡。

3歲以后能自己上床蓋被睡覺，不需父母照管。有條件的最好與父母分床，讓寶寶獨(dú)睡小床上，較大的幼兒可睡在另一房間。

? 減少玩具等物品的干擾

睡覺時不要把玩具帶到床上，也不要搖晃寶寶或輕拍其身體，更不要講緊張、恐怖的故事，但可以低聲唱一些催眠曲讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。

? 睡眠時間以1～2小時為宜

白天睡覺時間不宜太長，否則會影響晚上的睡眠效果。一般以1小時到2小時為宜。

第二篇：【淺談幼兒午睡習(xí)慣的培養(yǎng)】

針對3-8歲兒童的識字軟件，免費(fèi)下載！請訪問摩洛識字官網(wǎng)：http://004km.cn

淺談幼兒午睡習(xí)慣的培養(yǎng)

在幼兒的非智力因素的培養(yǎng)中，我發(fā)現(xiàn)良好的午睡習(xí)慣也是幼兒發(fā)育不可缺少的部分，如何使每個幼兒能午睡好，也不是一件容易的事。尤其是幼兒進(jìn)入大班以后，由于年齡特點(diǎn)的決定，幼兒的活動量較中班大為增加，難入睡的幼兒也在增加，如何讓幼兒午睡好，真讓我傷透了腦筋，我開始查閱資料，想盡辦法幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

一、了解幼兒的午睡

隨著幼兒年齡的不斷增長，骨骼的強(qiáng)壯，肌肉的發(fā)達(dá)，心理認(rèn)知程度的提高，大腦指揮控制運(yùn)動系統(tǒng)的那種神秘的能力也在發(fā)展。幼兒的活動量越來越大，造成大腦時時處于一種極為興奮的狀態(tài)。當(dāng)幼兒需要休息的時候，需要有能力抑制身體的活動，使之從興奮的狀態(tài)轉(zhuǎn)入一種相對靜止的狀態(tài)，這樣，幼兒身體的各個系統(tǒng)才能從緊張的工作中得到緩解和松弛，使身體的各種功能有機(jī)會得到修整，使幼兒能及時地恢復(fù)體力、精神和情緒從而處于一種良性發(fā)展循環(huán)之中。當(dāng)幼兒需要休息的時候，抑制自己的身體，使身體的各個運(yùn)動部位逐步進(jìn)入靜止?fàn)顟B(tài)的這種大腦系統(tǒng)的控制能力，并不會一下子達(dá)到相應(yīng)有效的水平，所以我每天都有機(jī)會看到有些幼兒在小床上翻來覆去地難以安定下來。

二、如何引導(dǎo)幼兒午睡

睡前，教師幫助幼兒保持安定的情緒。午餐后，教師引導(dǎo)幼兒講故事，看圖書，幫助心情穩(wěn)定下來，切記安排使幼兒興奮的活動。午睡前10分鐘要提醒幼兒大小便，以便去除生理上對午睡的干擾。對個別經(jīng)常尿床的幼兒，午睡時老師要提醒幼兒起床尿尿。藺一涵午睡睡得特別沉，有時尿尿就會不自覺地尿在床上。醒來時才會小聲的告訴老師“我尿床了”。針對這類幼兒，我會在睡前督促她尿尿，午睡時，隨時對她進(jìn)行觀察，提醒她去尿尿。掌握了規(guī)律，藺一涵每天中午都會在老師的提醒下起床尿尿，尿床的次數(shù)逐漸減少了。

進(jìn)入寢室前，教師要檢查幼兒是否帶危險品，小紙片、小卡子等物品，提醒幼兒注意安全，防止事故的發(fā)生。

有些幼兒上了小床一時很難入睡，這就需要老師正確引導(dǎo)幼兒。睡前先提醒幼兒在寢室要安靜，可請幼兒每天模仿一種小動物，安安靜靜進(jìn)屋，悄悄脫掉衣服上床。提醒幼兒把鞋子衣物擺放整齊，形成良好的習(xí)慣。當(dāng)幼兒躺到小床上，心情一時難以穩(wěn)定，教師可以為幼兒講幾個睡前小故事也可以請幼兒聽配樂故事磁帶。聽故事的過程，既矯正了幼兒難入睡的壞習(xí)慣，又培養(yǎng)了幼兒的口語表達(dá)能力和思考能力，還增加了幼兒對文學(xué)作品的興趣。幼兒聽著這些故事慢慢進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。自從開展了“睡前小故事”這一環(huán)節(jié)，小朋友可認(rèn)真了。每天早早上床，蓋好被子，靜靜地聽，聽著聽者，故事講完了，她也睡著了。隨后，她還能把老師講的故事述復(fù)下來呢！

培養(yǎng)幼兒正確的睡姿。幼兒的睡姿正確與否，關(guān)系到幼兒睡眠的質(zhì)量的身體健康，俯睡會壓迫心臟，使血液循環(huán)受影響；左側(cè)臥也同樣有影響；蒙頭睡則會使幼兒不能舒暢地呼吸到新鮮空氣。還有些幼兒喜歡咬被角，枕頭。所以，教師必須培養(yǎng)幼兒仰睡或著右側(cè)睡的正確睡姿。教師除了要向幼兒講明道理外。還要經(jīng)常予以提醒和糾正。在幼兒入睡后，教師要巡視幼兒，觀察幼兒是否全部入睡，重點(diǎn)觀察還沒有入睡的幼兒，可以通過哄拍、撫摩等方式幫助幼兒入睡。教師要幫助幼兒蓋好被子，夏天天氣炎熱，注意幫助幼兒把小毛巾被搭在肚子上，以防受涼；冬天要防止幼兒感冒。

三、家園配合共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣

有些家長溺愛孩子，孩子晚上玩到很晚才睡，第二天家長看到孩子睡得香就不忍心叫起。睡得晚起得晚，幼兒午睡時完全沒有了睡意，這也是幼兒午睡難的一大原因。教師在與家長交談時，要讓家長了解幼兒午睡的好處，講明午睡的重要性，能恢復(fù)幼兒活動后的體力和精神，能增強(qiáng)幼兒的記憶力，符合幼兒的生長發(fā)育要求等。這樣，家園配合，共同幫助幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。幼兒良好的午睡習(xí)慣養(yǎng)成了，無論是唱歌、跳舞，還是看圖書、畫畫，都充滿了生機(jī)和活力。祝愿幼兒快樂健康每一天！

針對3-8歲兒童的識字軟件，免費(fèi)下載！請訪問摩洛識字官網(wǎng)：http://004km.cn

第三篇：午睡習(xí)慣

午睡習(xí)慣

張璐穎

案例背景：

午睡是幼兒園生活的一個重要環(huán)節(jié)，是保證幼兒睡眠，提高幼兒學(xué)習(xí)質(zhì)量，促進(jìn)幼兒健康生長的重要環(huán)節(jié)。在舒適的環(huán)境中還往往有個別幼兒不愿意入睡。案例描述：

“哎，心源小朋友又沒有睡著，怎么辦呢”？這個問題一直困擾著我。每天來到幼兒園，心源小朋友表現(xiàn)的都非常好，上課認(rèn)真聽講，積極發(fā)言?？墒且坏街形?，其他孩子們就發(fā)出均勻的呼吸聲，只有心源小朋友，一會兒動動頭發(fā)，一會兒動動衣服，不一會兒又踹掉被子扭來扭去。老師叫他快睡，可就是翻來覆去睡不著。我總會提醒他好多次，試圖讓他能夠睡著，避免午后疲勞，可是沒有一次是成功的，真是讓我傷透了腦筋。案例分析：

幼兒午睡是幼兒在園一日生活的重要環(huán)節(jié)，幼兒期正是生長發(fā)育的旺盛時期，睡得好能有效地促進(jìn)幼兒身體正常發(fā)育和機(jī)能的協(xié)調(diào)發(fā)展，對增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣、衛(wèi)生習(xí)慣，同時對參加體育活動的興趣”起著重要的作用。午睡要重視質(zhì)量，讓幼兒享受睡眠帶來的快樂。然而，很顯然，午睡對于我們班上的這位寶寶來說是“不來電”的，我也曾想不顧孩子的想法，逼迫他入睡，但這樣的念頭很快被打消了，因?yàn)槲也幌胍驗(yàn)槲业氖韬?，造成一個不健康的幼兒。于是我進(jìn)行了家長訪問，發(fā)現(xiàn)心源在家里沒有午睡的習(xí)慣。她媽媽說，家里人都沒有這個午睡的習(xí)慣，他不想睡就不要勉強(qiáng)他睡，只要不影響其他的幼兒。第二天，我想也許可以照著家長的意思試試，于是，今天我走到心源小朋友的身邊，對她說：“寶貝，今天你可以不睡，但是有個條件就是你不能影響別人，可以嗎？”他興奮的告訴我：“可以，老師你真好?！彼徒o了我燦爛的微笑，我同樣也回應(yīng)了他微笑。之后我每天在慢慢的讓他習(xí)慣我坐在她身邊陪著她，過不久，他也慢慢的習(xí)慣會午睡了。案例措施：

睡眠是人生活中至關(guān)重要的一種活動，是人身體健康的重要保證。沒有好的睡眠就沒有好的身體。寶寶睡得好不好，不只是家長和老師煩不煩的問題，而是決定孩子一生的最重要的問題?！毒V要》指出，教師應(yīng)該把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在教育工作的首要位置。增強(qiáng)幼兒體質(zhì)，培養(yǎng)健康生活的態(tài)度和行為習(xí)慣是幼兒健康的重要目標(biāo)。那么，該怎樣培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣呢？我們進(jìn)行了積極的探索。

一、創(chuàng)設(shè)豐富有趣的睡前活動

睡前活動對幼兒促進(jìn)消化，平緩情緒起到非常重要的作用，活動時間較短，這就要求活動內(nèi)容的選擇以輕松、活潑為主，而且運(yùn)動量不宜過大。睡前過分的運(yùn)動會引起幼兒興奮和精神緊張，反不利于睡眠。我們通常在小朋友們吃完午餐后會帶他們到操場上散散步。俗話說：飯后百步走，能活九十九。意思是說吃完飯后稍稍活動一下，在躺下休息有利于健康。如果說散步形式是很好的健康方法，那么散步中的穿插內(nèi)容則是教育契機(jī)的體現(xiàn)。我們用輕快的兒歌、童謠搭配他們有力的步伐，給予他們豐富的節(jié)奏感和藝術(shù)刺激。我們將操場設(shè)置成變幻的的舞臺，從徒步行走到接話傳龍、從音樂之聲到輕歌曼舞，許多知識內(nèi)容以一種獨(dú)特、快捷的方式呈現(xiàn)在小朋友的世界中。例如：在詩歌《春天》的教學(xué)后，教師用拍手、跺腳的手勢來帶領(lǐng)幼兒演繹詩歌中的意韻美和節(jié)奏美。

在散步活動的基礎(chǔ)上，幼兒有了表達(dá)和表現(xiàn)的欲望，我們提供一切可能的機(jī)會支持幼兒無阻礙的情感表達(dá)。例如：在餐后，讓幼兒到圖書角進(jìn)行簡單的閱讀，或集體閱讀，或小組閱讀，或結(jié)對閱讀，也可尊重幼兒的需要讓他們自主閱讀。這樣日積月累，他們不但積累了知識，更交流了感情。

與幼兒交流中，只要是幼兒感興趣得的，安全的都可以幫助幼兒成為他們活動的內(nèi)容。如：幼兒對彩繩產(chǎn)生濃厚的興趣，教師就因勢利導(dǎo)引出會跳舞的繩子，伴著輕盈的音樂，讓繩子隨著手腕抖動，讓身體也怕陪著繩子轉(zhuǎn)圈圈。有型的繩子在音樂的作用下變成了無形的想像。在環(huán)境潛移默化的熏陶中，幼兒享受這著簡單的快樂，放松了身心。為接下來的睡眠做好精神準(zhǔn)備。

二、做有責(zé)任心的志愿者

《綱要》指出：“環(huán)境（當(dāng)然包括寢室環(huán)境）是重要的教育資源，應(yīng)通過創(chuàng)設(shè)，并有效地利用環(huán)境，促進(jìn)幼兒的發(fā)展?！彼蠼處煵粌H要創(chuàng)設(shè)，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。[2] 在以往的一日生活中，老師會事先幫孩子們做好睡前的準(zhǔn)備工作。例如：室內(nèi)布置、拉好窗簾、定時通風(fēng)、設(shè)定溫度等。這些工作給他們提供一個溫馨、舒適的午睡環(huán)境。如果我們借助幼兒共同參與管理的教育契機(jī)，幼兒不但可以清楚地認(rèn)識到老師們的良苦用心，更能體驗(yàn)和培養(yǎng)他們的自理能力和主動學(xué)習(xí)的興趣。

在我們設(shè)計的每日志愿者活動中幼兒輪流查看班內(nèi)的寢室環(huán)境并與老師進(jìn)行交流和匯報，幼兒總是樂此不疲地行走在寢室的各個角落，幫助老師挖掘出隱藏的危機(jī)。例如；我班有個小朋友叫子諾，他不但年齡小而且任性又調(diào)皮。他的口袋里經(jīng)常裝一些小紐扣之類的東西，然后偷偷藏起來玩。一天，子逸做志愿者的時候仔細(xì)地將子諾藏在枕頭里的小珠子給查了出來。原來這些珠子是子諾從其他小朋友的衣服上扒下來的，睡覺時含在嘴里覺得很有意思。雖然他沒有出現(xiàn)什么意外，但小朋友中潛藏的危險是不容忽視的。在一個班里，老師要同時對幾十名幼兒進(jìn)行指導(dǎo)和幫助是有困難的。我們提供志愿者活動，不僅可以幫助老師把重點(diǎn)落在主要問題上，還可以讓幼兒主動參與到活動的教育過程中來。例如：志愿者會在幼兒上床前提醒幼兒小便洗手；上床后又會檢查他們的衣服有沒有疊放整齊，鞋子有沒有放在相應(yīng)的地方。每個志愿者做起事情來都非常認(rèn)真，那一本正經(jīng)的表情讓我們看了好欣慰好高興。所謂習(xí)慣就是在他們的共同管理生活中形成的。

我們還經(jīng)常用一些問題來激發(fā)孩子們的工作熱情。例如：你們認(rèn)為今天的志愿者干得如何？好在哪里？你們應(yīng)該向他們學(xué)習(xí)什么呢？假如是你，你還會做些什么？只有帶著問題，帶著向往，孩子們的管理工作才會成為他們成長的階梯。

三、運(yùn)用有效的互動策略 1.適時的觀察互動

觀察是人類認(rèn)識世界的最基本的方法，也是從事科學(xué)研究的重要手段。蒙臺梭利曾對觀察在教育中的重要性作過精辟的論述：“唯有通過觀察、分析，才能正真了解幼兒的內(nèi)在需要和個別差異，以決定如何協(xié)調(diào)環(huán)境，采取應(yīng)有的態(tài)度來配合幼兒的成長需要。

在幼兒午睡時，我們?nèi)绻颐ψ層變禾上滤X，往往適得其反，更會忽略和錯過了哪些值得關(guān)注的教育素材，因此，我們要了解什么情況下需要我們的指導(dǎo)和幫助。對此我們是這樣做的。首先，當(dāng)孩子們心情大都平緩安靜時，我們會給他們欣賞一段舒緩的音樂或聽一個睡前小故事，適時幫助孩子了解這樣的樂曲帶來的作用，引導(dǎo)孩子學(xué)會聆聽，獲取知識和對藝術(shù)的熏陶，以培養(yǎng)孩子對信息的敏感性。其次，當(dāng)孩子情緒高漲興奮時，我們就會鼓勵幼兒進(jìn)行小評比轉(zhuǎn)移情緒。例如：每次上過音樂課后，孩子們都特別高興，臨睡前嘴里還有力地唱著: 我是小海軍。這時，我們會讓孩子停下來做一個“木頭人”的小比賽，看誰堅持的時間長，很快孩子們都會躺下來一動也不動，不一會就睡著了。再次，當(dāng)出現(xiàn)偶發(fā)事件時，我們便引導(dǎo)幼兒思考和學(xué)習(xí)。例如：在個別幼兒生病不舒服時，我們組織幼兒展開睡前健康身體的討論，讓幼兒感受到睡眠中的注意點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)正確的睡姿對身體的重要性，懂得睡覺時要蓋好被子以防著涼，但被子不能捂住小臉，天氣冷時不可連這毛衣睡覺等。這些給予了孩子們自我服務(wù)的機(jī)會，培養(yǎng)了他們的自理能力。2.適度的指導(dǎo)約束

生性活潑，做起事情來往往也會無拘無束。例如：以往孩子們出了寢室門就會大聲講話，出門時門被關(guān)的砰砰響，中途下床穿鞋，鞋帶是吱吱的叫，直接影響了其他幼兒的午睡質(zhì)量。然而安靜的環(huán)境是良好午睡的前提。因此，對幼兒的某些行為要給予適度的引導(dǎo)和約束。睡覺前，我們會和孩子一起討論細(xì)節(jié)問題，比如：睡眠中有幼兒要叫老師怎么辦？出去小便該怎么辦？有特殊需要怎么辦？在午睡期間，我們和孩子以簡單的手勢做交流，避免發(fā)出任何聲響。這讓孩子們明確午睡時做任何事要輕。孩子們通過討論、思考和體驗(yàn)，懂得了為人禮儀，提高了自覺遵守紀(jì)律和自我管理的意識。

總之，午睡活動在教師充分的設(shè)計準(zhǔn)備中被賦予更多的教育價值，在老師適宜的互動指導(dǎo)中帶給孩子更多值得思考和發(fā)現(xiàn)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。[3]但愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛睡眠，熱愛身體，熱愛生活的種子，這是讓他們學(xué)會自理，學(xué)會生存，學(xué)會生活的基本。案例反思：

總之，午睡活動在教師充分的設(shè)計準(zhǔn)備中被賦予更多的教育價值，在老師適宜的互動指導(dǎo)中帶給孩子更多值得思考和發(fā)現(xiàn)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。[3]但愿我們的不斷努力和嘗試能在幼兒心中播下一顆熱愛睡眠，熱愛身體，熱愛生活的種子，這是讓他們學(xué)會自理，學(xué)會生存，學(xué)會生活的基本。

第四篇：如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

晉中師范高等?？茖W(xué)校2013屆教育系畢業(yè)論文

如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

姓 名：

班 級

學(xué) 號： 指導(dǎo)老師：

如何培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣

作者：

[摘要]新入園孩子的午睡是家長們非常關(guān)心的問題，也是老師所做的一項非常重要的工作內(nèi)容之一。往往有些孩子不喜歡睡覺或者睡眠不足。幼兒午睡的環(huán)境、入睡方式、午睡姿勢等方面都會影響的午睡質(zhì)量，我們分析產(chǎn)生午睡不良習(xí)慣的原因，有針對性地指導(dǎo)家長，幫助家長提高認(rèn)識，從而使家園步調(diào)一致，相互配合，共同提高幼兒的午睡質(zhì)量。[關(guān)鍵詞] 托班 孩子 午睡 質(zhì)量

一、背景

隨著人們生活水平的提高，家長們對幼兒的身體健康，心理健康越來越關(guān)注。幼兒要有一個健康的身體，與良好的午睡習(xí)慣是分不開的。幼兒不喜歡午睡，睡眠不足，會感到精神疲倦，煩躁不安，吃飯不香，愛發(fā)脾氣，對孩子的健康成長造成一系列的負(fù)面影響。睡眠充足的孩子做任何事情都精力充沛，情緒愉快，食欲好，長得健康。

二、幼兒午睡存在的主要問題：

（一）、不喜歡睡覺及睡眠質(zhì)量的不足 不睡覺的孩子大致有以下幾種：

1、不管睡得著還是睡不著，都是乖乖的躺著，偶爾的翻翻身，動一動，但不影響別人。這就是很乖巧的孩子。確實(shí)是睡不著。

2、一直哭著要回家。

3、假裝睡覺，趁老師不注意，就為所欲為，甚至要把所有的孩子們吵醒！

4、在被子里玩游戲，扎頭發(fā)的橡皮筋在手指上繞來繞去，或者在被子里面脫衣服。

前面一種孩子，老師說一說還好管理，后兩種孩子，老師往往要批評幾句，但是批評后的結(jié)果是讓孩子產(chǎn)生不愿意上幼兒園的心理！老師的心里也是不舒服！如此一來午睡成了幼兒們的心理負(fù)擔(dān)，而管午睡又成了教師的包袱。那么正視幼兒午睡問題，消除不良現(xiàn)象，培養(yǎng)幼兒良好的午睡習(xí)慣就成了幼兒教育工作中必須正視的問題。

（二）、家長不重視孩子的午睡質(zhì)量

家長不重視孩子的午睡質(zhì)量，這樣對孩子的成長是不利的。在睡眠時間上，任由孩子高興什么時候睡就什么時候睡，不想睡就不睡，多久都可以，讓孩子學(xué)會了睡懶覺，醒了還是賴在床上不起來。有些家長由于太忙根本就沒有時間陪幼兒午睡，還有些幼兒的午睡是由家長來安排的，今天有空就陪孩子睡，明天沒有空就把孩子的午睡丟到一邊去。這樣一來就造成幼兒不按時作息的習(xí)慣養(yǎng)成。

（三）、教師忽視對幼兒的午睡教育

教師沒有糾正幼兒的不良午睡習(xí)慣，有的甚至恐嚇，這種做法是不對的。教師不把幼兒的午睡當(dāng)一回事,總以為幼兒困自然就會睡，誰想睡就睡，不睡算了。還有用懲罰的方法，孩子午睡沒有睡著，就罰他不許起床，造成他睡眠時精神緊張，越緊張越睡不著，越睡不著就越擔(dān)心被老師批評。

幼兒大腦發(fā)育尚未成熟，大腦皮層活動的特點(diǎn)是興奮勝于抑制。在活動過程中，大腦皮層經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，既容易興奮又非常容易疲勞。孩子們經(jīng)過一上午的一系列的活動已經(jīng)感到疲勞，所以安排中午的午睡時間是非常重要的。午睡可以使腦細(xì)胞得到適當(dāng)?shù)男菹?，良好的午睡可以讓孩子精力充沛，積極愉快地進(jìn)行下半天的活動。另外，從醫(yī)學(xué)保健的角度去分析，幼兒在睡眠時，身體各部位和腦及神經(jīng)系統(tǒng)都在進(jìn)行調(diào)節(jié)，氧和能量的消耗最少，利于恢復(fù)疲勞。所以幼兒睡眠的質(zhì)量直接關(guān)系到他們的生長、健康、精神等方面的情況。

三、應(yīng)對措施

對于問題的顯現(xiàn)，我對它進(jìn)行歸納總結(jié)后，就如何改善幼兒午睡狀況，主要從以下幾個方面入手：

（一）、做好睡前準(zhǔn)備工作，為幼兒創(chuàng)設(shè)一個良好的睡眠氛圍

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》指出：“環(huán)境（當(dāng)然包括寢室環(huán)境）是重要的教育資源，應(yīng)通過創(chuàng)設(shè)，并有效地利用環(huán)境，促進(jìn)幼兒的發(fā)展?！彼蠼處煵粌H要創(chuàng)設(shè)，更要充分、有效地利用好“環(huán)境”這一教育資源。

1、室內(nèi)布置要得當(dāng)。很多幼兒園寢室環(huán)境的布置表面看來整齊、美觀，有的甚至花里唿哨，很具有觀賞性，但實(shí)用價值不高。寢室的布置應(yīng)給孩子一種溫馨寧靜的感覺，易于穩(wěn)定孩子情緒。如：可以在睡覺房里貼一些星星、月亮、小豬睡覺等圖案。

2、光線要柔和。幼兒寢室的光線直接影響幼兒的入睡速度。午睡時我曾做

過對比實(shí)驗(yàn)。觀察發(fā)現(xiàn)，光線過強(qiáng)時幼兒普遍入睡較慢，而且近年來不斷有科學(xué)證明睡眠時光線過強(qiáng)會引起視力下降，長期在這樣的環(huán)境中睡眠還會引起免疫功能的下降。因此，教師要全面考慮幼兒的各種因素，為寢室配置合適的窗簾，以保證寢室的光線適宜。

3、溫度要適宜。幼兒的睡眠環(huán)境以溫度25度左右為宜。溫度較低、較高都不利于幼兒的睡眠，教師要保證寢室的溫度。例如天熱時，進(jìn)入寢室前半小時打就打開空調(diào)，確保幼兒一進(jìn)入就感到舒適。我認(rèn)為，只要教師有心，午睡的寢室就會成為幼兒健康成長的溫馨搖籃。

（二）、用多種方式組織幼兒午睡。

1、播放輕音樂，為幼兒營造良好的午睡環(huán)境。提前在睡眠室用較低的音量播放輕音樂，當(dāng)幼兒走進(jìn)睡眠時聽到輕柔、舒緩的音樂，受音樂的暗示，他們的腳步變輕了。輕輕走到小床前、輕輕打開小被子、輕輕躺在小床上，這時老師用較低的聲音說：“閉上眼睛聽音樂會更美?！甭?，孩子們在美妙的音樂中，甜甜的睡著了。如：班得瑞的《雪之夢》、《初雪》。

2、利用游戲語言組織幼兒安靜午睡。幼兒天生喜歡游戲，因此利用游戲性語言更能引起幼兒的興趣，更容易被幼兒接受。

案例：一天，小朋友上床后，我說：“我們玩?zhèn)€小手機(jī)沖電的游戲吧?！薄霸趺赐?？”孩子們的興趣點(diǎn)一下子被調(diào)動起來了。于是我掏出手機(jī)說：“小手機(jī)、來充電，快快藏好小天線，關(guān)上開關(guān)閉上眼，安安靜靜電充滿。”現(xiàn)在你們都變成我的小手機(jī)，開始充電。聽了我的話，孩子們馬上藏好了天線，(把胳膊放在被子里)閉上了眼，安靜充電了。

3、利用故事，組織幼兒安靜午睡。午睡時，給幼兒講故事，也是組織幼兒安靜的好方法。因?yàn)橛變合矚g聽故事，老師講故事的聲音可以相對小一些，幼兒為了能聽輕故事，自然要靜靜地躺好，當(dāng)有的幼兒說話時，幼兒間就會相互提醒：“噓，別出聲，我都聽不見了?！庇袝r，故事講不完，孩子們就已經(jīng)睡著了。如：《睡前故事》。

（三）、保證睡眠姿勢的正確。

開學(xué)初，幼兒睡眠的姿勢可謂是千姿百態(tài)，形態(tài)各異，有弓著身體扒著睡的，有把頭蒙在被子里的，有把大拇指放進(jìn)口里吸吮的，有光著腿子睡的幼兒的有張

著口打呼嚕的??。培養(yǎng)正確的睡眠姿勢列為保證幼兒午睡質(zhì)量的關(guān)鍵。我們通過講故事，講道理等形式引導(dǎo)幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠，并充分利用幼兒園的設(shè)備，多媒體電腦，通過放“電影”的形式，讓幼兒直接觀察錯誤的睡眠姿勢會給身體帶來哪些不良影響，在此基礎(chǔ)上，老師給予經(jīng)常性的提醒，在巡視中及時改正不正確的姿勢。

案例：開學(xué)初，幼兒的睡眠姿勢千姿百態(tài)，我們通過講故事《教我睡覺》、多媒體教學(xué)《正確睡覺身體好》以講道理、討論等形式引導(dǎo)幼兒能自然地以正確的姿勢睡眠。在此基礎(chǔ)上，老師給予經(jīng)常性的提醒，在巡視中及時改正不正確的姿勢。我們要求家長也這么做，工夫不負(fù)有心人，新入園孩子的午睡姿勢漸漸地好起來了，孩子們的睡眠質(zhì)量也提高多了。

（四）、加強(qiáng)家園之間的合作。

《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》中曾指出，家園配合是教育幼兒最好的渠道。幼兒良好的午睡習(xí)慣養(yǎng)成，不是在一個小時或幾天之內(nèi)養(yǎng)成，它需要一個長期的過程，我想從“怎樣與家長共同攜手培養(yǎng)”方面談?wù)勎易约旱囊稽c(diǎn)小小的看法。

1、在入園前一個月，召開家長會，向家長介紹幼兒園的作息時間。因?yàn)楹⒆釉诩乙话愣际鞘裁磿r候想睡就什么時候睡。好多孩子也都是在小朋友睡醒以后，而他自己卻睡得很香，那是因?yàn)樗诩叶际沁@個點(diǎn)入睡，他自己已經(jīng)習(xí)慣了！所以我覺得“與幼兒園午睡時間同步”這一點(diǎn)很重要！

2、提前發(fā)調(diào)查表，調(diào)查孩子的睡眠習(xí)慣。如有喜歡抱媽媽睡覺的，可以提前和家長交流，讓孩子先抱著媽媽的衣服或者媽媽的一樣?xùn)|西入睡。一定要柔軟的，避免傷著孩子。等孩子熟悉養(yǎng)成睡覺習(xí)慣后，慢慢的就不用帶了。

3、來園后有午睡不好的孩子，教師應(yīng)及時和家長聯(lián)系，找到問題的根源，共同解決問題，而不是一味的批評孩子為什么不午睡！

4、通過“宣傳欄”、“QQ群”、“家園聯(lián)系冊”多種方式與家長溝通聯(lián)系，讓家長和幼兒園配合，要求幼兒在家休息時采取與幼兒園一致的作息時間，不要去破壞幼兒的生理習(xí)慣及“生物鐘”，從而使家園步調(diào)一致，相互配合，不間斷地共同培養(yǎng)孩子的午睡習(xí)慣。

四、論文總結(jié)

總之，良好的睡眠習(xí)慣是按照規(guī)定的睡眠時間、睡眠環(huán)境以及成人的正確態(tài)

度和方法，經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射的結(jié)果。成人要合理安排孩子的作息時間，為孩子建立起合理的生活節(jié)奏使孩子吃飯、睡眠、活動都有一定的時間，達(dá)到讓孩子健康、幸福快樂的成長的目的。讓天下每一個寶寶都有一個良好的午睡習(xí)慣，身體健健康康的，成為國家的棟梁！

[參考文獻(xiàn)] [1] 吳丹、王順妹, 《小班幼兒午睡安排改革初探》[J],2006.[2] 劉晶波，《學(xué)前教育研究》[M] ,2005.評語：良好的午睡是幼兒身心健康發(fā)展的關(guān)鍵途徑之一，文章緊密圍繞幼兒良好的午睡習(xí)慣展開論證，論據(jù)充分，思維嚴(yán)謹(jǐn)。

第五篇：科研論文：幼兒良好午睡習(xí)慣的探究

科研論文：幼兒良好午睡習(xí)慣的探究

科研論文：幼兒良好午睡習(xí)慣的探究

【摘要】：孩子在進(jìn)行了一上午的活動，身心已經(jīng)很疲憊，對于正在成長中的孩子，適當(dāng)?shù)男菹⒎浅Ｖ匾欢缢统蔀橛變阂蝗丈钪械闹匾h(huán)節(jié)。根據(jù)幼兒的生理特點(diǎn)，在幼兒園一日生活中（上午8時－下午16時），在長達(dá)8小時的學(xué)習(xí)游戲過程中，安排2－2.5小時的午睡時間是非常必要的。因此從幼兒身心發(fā)展出發(fā)探究幼兒良好的午睡習(xí)慣。

【關(guān)鍵詞】： 幼兒午睡 午睡習(xí)慣 家園合作

小班幼兒自控力比較差，會被一些小的舉動受影響。小班幼兒愛模仿，看見有別的小朋友沒睡著在玩被子他也會跟著玩。小班孩子很容易受干擾，只要有聲響一些敏感的孩子就會察覺，他們會側(cè)著耳朵一直聽，就不睡覺了。有些孩子怕生，她在陌生的床和陌生的地方會不適應(yīng)也會產(chǎn)生睡不著的情況。還有的孩子本來就有入園焦慮，本來在家睡覺有人陪著睡，現(xiàn)在要自己睡覺就覺得沒安全感，想大人陪著睡，沒人陪就睡不著了。長期不睡午覺不僅對身體不好，還養(yǎng)成了不良的午睡習(xí)慣，這讓老師、家長很是頭疼。

一、創(chuàng)設(shè)良好的午睡習(xí)慣

1．環(huán)境幽靜。幼兒午睡室的光線直接影響幼兒的入睡速度，幼兒午睡時要適當(dāng)拉好窗簾，保持午睡室適宜的光線，讓幼兒在柔和的環(huán)境中入睡。

2．空氣新鮮。新鮮的空氣對于身體和腦部都有充沛的導(dǎo)向，同時還能安撫神經(jīng)，讓幼兒有更恬靜和美好的睡眠。所以，為保證午睡間的空氣質(zhì)量，無論寒暑，我們每天堅持定時通風(fēng)。

3．及時曬洗更換睡墊、被子。保育員需要根據(jù)不同的季節(jié)天氣狀況為幼兒們適時增減更換睡褥和被子。例如：夏季天氣炎熱，我們?yōu)橛變簻?zhǔn)備了涼席，這樣便于散熱和吸汗。冬季氣候寒冷，加之室內(nèi)空氣濕度較大，幼兒的被褥容易產(chǎn)生霉味，保育們一有機(jī)會便把睡褥拿到太陽下曝曬，這樣做既能起到殺菌的作用，又能使睡墊蓬松舒適。

4．室內(nèi)布置要溫馨。我園午睡室窗簾為田園小碎花，墻面張貼了安靜的卡通人物午睡圖，整個午睡室是溫馨的，而且有像家的感覺。這樣的環(huán)境不會感到興奮、煩躁，而是感到非常舒適、幽靜，有了這種良好的暗示作用，孩子們會很快入睡。

二、組織合理的睡前活動

1．欣賞音樂 在進(jìn)餐后，老師可組織幼兒圍坐在一起，聽一些符合幼兒年齡特點(diǎn)的樂曲和歌曲，包括一些古典名曲，不僅激發(fā)幼兒對音樂的興趣。還可以使保持幼兒情緒的安定，為午睡做好準(zhǔn)備。

2．組織散步

午餐后，老師可以帶幼兒在園內(nèi)散步，呼吸新鮮空氣，讓孩子們在大自然的懷抱里享受無窮的樂趣。而且，睡前在戶外散步，大腦會更清醒，心情會更舒暢，吐故納新的結(jié)果會縮短初睡至熟睡的過程，這對幼兒是有益的。

3．睡前故事

讓幼兒閉目，教師講述睡前故事。教師可以選擇適合幼兒年齡特點(diǎn)的安靜的故事，既能豐富幼兒的課外知識，還能幫助幼兒很好入睡，營造一個安靜的睡眠環(huán)境。很多孩子會伴著你溫柔的聲音進(jìn)入夢想。

三、培養(yǎng)良好的午睡習(xí)慣

1．養(yǎng)成睡前入廁的習(xí)慣

在午睡前10分鐘，應(yīng)及時提醒幼兒進(jìn)行大小便，對個別不想或不愿意者，教師要細(xì)心觀察，及時督促。幼兒大小便后，要求他們輕輕地進(jìn)午睡室，自己安靜地上床，對個別情緒易激動者，要更多的采用親切柔和的言行態(tài)度，拍拍他的背、摸摸他的頭，使幼兒轉(zhuǎn)移注意力，使他自然地安靜下來，以保持一種安靜的氛圍。

2．養(yǎng)成脫外套、鞋襪睡覺的習(xí)慣

這樣既讓孩子睡得舒服，又能有效地防止孩子玩縫釘在衣服上的小裝飾，避免事故的發(fā)生。對不會穿脫衣服的幼兒，保育員應(yīng)該耐心、細(xì)致地進(jìn)行指導(dǎo)。天氣逐漸變冷時，教師還要時刻為孩子蓋好被子，以免著涼感冒，不能有半點(diǎn)疏忽。

3．養(yǎng)成正確的午睡姿勢

幼兒午睡時，我們會發(fā)現(xiàn)，他們的睡姿可謂是千姿百態(tài)，形態(tài)各異，有弓著身體扒著睡的，有把頭蒙在被子里的，有把大拇指放進(jìn)口里吸吮的，有光著腿子睡的。這些不正確的睡姿將直接影響到幼兒睡眠的質(zhì)量和身體健康。所以必須培養(yǎng)幼兒仰睡或右側(cè)睡的正確姿勢。

4．認(rèn)真地巡視幼兒午睡

整個午睡管理過程中這個環(huán)節(jié)尤其重要，教師必須克服孩子睡覺時不會有事的麻痹思想，善于觀察發(fā)現(xiàn)問題。如幼兒在午睡以后，精神呆滯、面帶潮紅、呼吸急促、預(yù)示著孩子發(fā)病了；個別孩子好動好奇，常乘老師不注意偷偷玩口袋中或身上的小件物品，甚至放入口中，教師要及時發(fā)現(xiàn)、靈活處理、杜絕意外事故的發(fā)生。另外，還要及時作好午睡記錄，并與搭班老師密切配合，共同提高幼兒的睡眠質(zhì)量。

四、加強(qiáng)家園合作

1.按時午睡

由于家長的溺愛，造成了幼兒不按時午睡的習(xí)慣。因此，可以通過家長QQ群，幼兒園網(wǎng)站等形式進(jìn)行溝通，幫助家長提高認(rèn)識，并重視孩子的午睡。在家休息時采取與幼兒園一致的作息時間，不要去破壞幼兒的生理習(xí)慣及“生物鐘”。同時，家長要做好榜樣，不管忙不忙都要按時入睡，慢慢帶動孩子午睡，逐步養(yǎng)成有規(guī)律進(jìn)行作息的好習(xí)慣。

2.糾正不良習(xí)慣

只要細(xì)心觀察，我們就會發(fā)現(xiàn)，幼兒午睡時不良習(xí)慣很多，如摸毛巾的、抱背心的、挖肚肌眼的、挖鼻孔的、咬被子的等，據(jù)了解有些家長因?yàn)橄胱尯⒆涌煨┤胨试S他有某種不好的壞習(xí)慣，有些家長因?yàn)榕聛G人而隱瞞孩子的壞習(xí)慣，或因孩子已養(yǎng)成習(xí)慣而縱容孩子。對此，我們要利用幼兒入園離園時間，及時和家長取得溝通，達(dá)成共識。我們對午睡表現(xiàn)好的孩子，請家長表揚(yáng)鼓勵；對午睡不好的孩子，請家長適時引導(dǎo)，配合糾正幼兒不良午睡習(xí)慣。只要做到了家園一致，相互配合，共同培養(yǎng)，才能促使幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣。

綜上所述：午睡有益健康，幼兒午睡能幫助大腦發(fā)育，改善疲勞使之下午精力充沛。因此要讓幼兒養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣，堅持午睡，健康成長！

參考文獻(xiàn)：

[1]李季湄：《〈幼兒園教育指導(dǎo)綱要（試行）〉解讀》，江蘇教育出版社2002年4月版。

[2]吳丹、王順妹《小班幼兒午睡安排改革初探》2006年

[3]朱細(xì)文.積極對待幼兒園一日生活中的過渡環(huán)節(jié).學(xué)前教育研究，2004，（2）