第一篇：太極拳課感想

太極拳課感想

太極拳課感想

15系宇航學(xué)院 111517班 11151180 趙增任課教師：張立臣上課時(shí)間：周五上午第三節(jié)

太極拳，是一種武術(shù)項(xiàng)目，也是體育運(yùn)動(dòng)和健身項(xiàng)目，在中國(guó)有著悠久的歷史。起源于古代騎兵的槍法、長(zhǎng)柄大刀法。其基本用法是：開、合、發(fā)。踩著高蹺來使用長(zhǎng)槍、長(zhǎng)柄大刀。太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)、道家導(dǎo)引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質(zhì)、符合人體結(jié)構(gòu)、大自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律的一種拳術(shù)，古人稱為“太極”。

其實(shí)在上這個(gè)學(xué)期的太極拳課之前，我已經(jīng)在高中二年級(jí)、三年級(jí)打了兩年的太極拳，記得當(dāng)時(shí)是在體育課上學(xué)習(xí)的，每天上午大課間時(shí)間就被用來打太極拳了。當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)的時(shí)候，并沒有認(rèn)識(shí)到太極拳對(duì)人的好處，總感覺這個(gè)不可能用來防身也沒什么大的用處，所以也就沒有好好學(xué)習(xí)，也就留下了很多打太極拳時(shí)不好的習(xí)慣，動(dòng)作也不規(guī)范。這個(gè)學(xué)期選課時(shí)，原本是想選來混學(xué)分的，但真正學(xué)習(xí)的時(shí)候，尤其是在老師孜孜不倦的說教之后，我才意識(shí)到太極拳對(duì)人的重要性，也才認(rèn)識(shí)到太極拳是可以用來防身的，除此之外，還可以使人全方位地健身，還有鑒賞的好處，這讓我認(rèn)識(shí)到了太極拳的偉大，讓我深深為之嘆服，別看太極拳貌似很柔和的樣子，但其一招一式卻可以達(dá)到以柔克剛的效果。

由于前兩年的基礎(chǔ)，現(xiàn)在學(xué)起太極拳來，感覺很容易，比較輕松。但是，前兩年學(xué)習(xí)中養(yǎng)成的一些不好的習(xí)慣也影響到了本學(xué)期太極拳的學(xué)習(xí)，這讓我感到很吃力，尤其是在動(dòng)作的不規(guī)范上，感覺真的很難改正過來。當(dāng)經(jīng)過老師的悉心指點(diǎn)以及自己用心地糾正、一次次的練習(xí)，現(xiàn)在動(dòng)作已基本改正過來。之前本來已經(jīng)忘記了很多太極拳的招式，現(xiàn)在經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我又重新記住了，并且我覺得我們以后要堅(jiān)持練習(xí)太極拳并積極地領(lǐng)悟其要領(lǐng)和思想，這樣才能真正的將太極拳完全掌握，其實(shí)太極拳中的很多很多東西都可以知道我們?nèi)プ銎渌氖虑?，例如太極拳要求我們要心平氣和，平靜處理每一個(gè)動(dòng)作；太極拳也要求我們做每一個(gè)動(dòng)作要圓潤(rùn)嫻熟連貫，如行云流水一般。

在系統(tǒng)地學(xué)習(xí)了一整個(gè)學(xué)期之后，我也總結(jié)出了一些經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)。我認(rèn)為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩(wěn)。在打每一個(gè)招式時(shí)，要在動(dòng)與靜中取得平衡，身體動(dòng)起來，但是不能胡亂地?fù)u晃，是要穩(wěn)健中流暢地運(yùn)動(dòng)我們的身體，才能真正做出行云流水的感覺。要做到這種沉穩(wěn)又流暢的境界，心就一定要靜下來。因此修煉太極拳也可以讓人們靜下心來，這樣對(duì)身體也會(huì)帶來很大的好處。

一個(gè)學(xué)期過去后，我對(duì)打太極拳已經(jīng)漸漸入門了。不過現(xiàn)在我還只能做到把每個(gè)動(dòng)作連貫做起來，但是真正打出太極拳的神韻還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。俗語說，師傅帶入門，修行靠個(gè)人。要深入理解太極里頭的哲學(xué)，打出太極的神韻，真的需要時(shí)間去參透。

總而言之，太極拳是我們自己的中國(guó)傳統(tǒng)文化留給我們的豐厚遺產(chǎn)。練習(xí)太極拳不僅能修身養(yǎng)性，還可以運(yùn)用太極拳的思想來做事，真心的希望太極拳能永遠(yuǎn)傳承下去，造福所有的中國(guó)人民及全世界人民。

第二篇：太極拳課感想

太極拳課感想

10061086---陳群

轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)期就過去了，太極拳課也快要結(jié)束了。

我不能否認(rèn)，上個(gè)學(xué)期選課的時(shí)候，我并沒有對(duì)太極的課程抱有太多期望。說實(shí)話，其實(shí)在這個(gè)課程進(jìn)行之前，我對(duì)太極拳可以說是一無所知，除了為幾年前春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)里的太極表演《行云流水》一直嘆為觀止。我沒有想到，我們的老師打起太極拳來會(huì)那么賞心悅目，沒想到太極拳這門高深的學(xué)問，并不乏實(shí)用性。

我認(rèn)為，太極拳要打得好，要流暢，但是不能急，要沉穩(wěn)。網(wǎng)上二十四式的視頻不斷地提醒我，身體不能左搖右晃；而我們的老師提醒我們，身體要?jiǎng)悠饋怼Ｎ业睦斫馐?，要在?dòng)與靜中取得平衡，身體動(dòng)起來，但是不能胡亂地?fù)u晃，是要穩(wěn)健中流暢地運(yùn)動(dòng)我們的身體。就像老師說的，是像在水中運(yùn)力的感覺。

要做到這種沉穩(wěn)又流暢的境界，心要靜下來。相信性急的人很難練好太極拳，但是這樣的人更應(yīng)該練練太極，這樣可以讓他們的心靜下來，對(duì)身體也有大好處。

一定會(huì)有很多人以為，太極拳速度慢，運(yùn)動(dòng)量不大，起不到鍛煉身體的效果。經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)后，我敢說，這樣的想法真的是大錯(cuò)特錯(cuò)。如果真的認(rèn)真準(zhǔn)確地練習(xí)太極拳，每一個(gè)動(dòng)作都到位了，沉下心來慢慢做動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)量其實(shí)還是不小的。一個(gè)平時(shí)缺少鍛煉的人，剛開始練太極拳的時(shí)候，很可能會(huì)腰酸背痛。

一個(gè)學(xué)期過去，感覺我們還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有到達(dá)什么境界。俗語說，師傅帶入門，修行靠個(gè)人。要深入理解太極里頭的哲學(xué)，真的需要時(shí)間去參透。

太極拳是我們自己的中國(guó)傳統(tǒng)文化留給我們的豐厚遺產(chǎn)。既修身，也修心。真希望國(guó)人能更好地運(yùn)用這份遺產(chǎn)。

第三篇：太極拳課的感想

太極拳課的感想

丁一芙 學(xué)號(hào)：17373123

這學(xué)期的體育課報(bào)了太極拳。原以為太極是老年人的專屬，其實(shí)不然，任何年齡段的人都可以從打太極的過程中受益匪淺。

太極的動(dòng)作，正如老師常常提醒我們的，是柔和緩慢、連綿不斷的。練習(xí)時(shí)平心靜氣，不疾不徐，大腦掃清了瑣碎繁雜的各項(xiàng)事務(wù)，全身心地投入到練拳當(dāng)中。首先從心理上，緩解了學(xué)習(xí)緊張的壓力。配合著呼吸吐納，心情安定舒適，情緒舒緩了，動(dòng)作也舒展大方了。

其次，太極當(dāng)然也是鍛煉身體的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。保持半蹲的姿勢(shì)，腿是非常累的。但是老師上課時(shí)常說，練好太極的極致，在于腰部。每次轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，覺得自己的整個(gè)身形也被帶動(dòng)過去，又馬上轉(zhuǎn)回，協(xié)調(diào)了軀干，調(diào)動(dòng)了內(nèi)外機(jī)能。與其他體育項(xiàng)目不同，太極練完之后，不會(huì)過于疲勞，也會(huì)微微出一點(diǎn)汗，但是卻越練越精神抖擻了。

除此之外，練太極拳也讓我明白了很多道理。太極動(dòng)作柔和緩慢，或許這就是以柔勝剛，不以強(qiáng)凌弱，不借故犯人。所有動(dòng)作順應(yīng)對(duì)手來勢(shì)，見招拆招，而絕無加害對(duì)方之意，也是精神高尚之所在。剛?cè)嵯酀?jì)、虛實(shí)分明。太極強(qiáng)調(diào)身心和諧協(xié)調(diào)，老師課上也常提醒我們不低頭，不哈腰。人在世上立身處世，不可人云亦云、隨波逐流，亦不可阿諛奉承、走歪門邪道，而是應(yīng)光明磊落、堂堂正正。這與孔子主張的“中庸”之道有異曲同工之妙。執(zhí)其兩端、取中而用，不偏不倚，保持中正平和?！爸杏怪疄榈乱?，其至矣乎！”中庸已經(jīng)很難做到了，天人合一更是境界。練太極拳的過程中，我常常感覺自己身心寧?kù)o，對(duì)虛實(shí)調(diào)和之理懷有深深的敬畏，嘗試著去理解蘊(yùn)含在拳法背后的深意，希望能夠得到一點(diǎn)為人處世的啟示。

對(duì)于太極拳課的教授方式，我自認(rèn)為還是很滿意的。老師起初教得比較慢，使我們能夠入門，為后半段的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。后面老師讓我們自己思考銜接動(dòng)作的步法，使我們能夠活學(xué)活用，在學(xué)習(xí)的同時(shí)思考、理解、吸收，更好地明白每一個(gè)過渡動(dòng)作。但是我希望老師能夠多給我們講講太極拳所蘊(yùn)含的修身養(yǎng)性的哲學(xué)，使我們能夠在學(xué)習(xí)拳法、鍛煉身體的同時(shí)，學(xué)到立身處世的道理。

第四篇：太極拳感想

太極拳心得體會(huì)

116班

201313011605 石晉榮

從小到大，在清晨出去散步的時(shí)候總會(huì)看到很多中老年人在打太極拳?？粗麄兟鴥?yōu)雅的動(dòng)作，不禁聯(lián)想到影視作品中的太極拳，什么借力打力、四兩撥千斤等等的神乎其神的功夫。所以從小開始，我就很希望接觸并學(xué)習(xí)太極拳，但由于沒有老師指導(dǎo)，所以一直沒有學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。

來到大二，學(xué)校終于給了我這個(gè)機(jī)會(huì)，在學(xué)期初我便果斷報(bào)了太極拳這一選修項(xiàng)目。并且很快我便開始了學(xué)習(xí)太極拳。

剛開始做動(dòng)作，雖然慢，但要求動(dòng)作要連綿不斷，感覺很講究?jī)?nèi)在的東西。我這個(gè)經(jīng)常不鍛煉的人竟然有點(diǎn)吃不消了。每次打完一套太極拳就會(huì)流許多汗。

太極，不僅是強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，還是一套很好的防身之術(shù)。如果學(xué)會(huì)運(yùn)用太極拳保護(hù)自己，制服小偷、歹徒，那就太棒了。

太極拳很好學(xué)，又很難學(xué)。光學(xué)一些動(dòng)作很簡(jiǎn)單。但是如果真正學(xué)會(huì)如何用太極來調(diào)整重心，保持身體平衡等，是很難的。這要堅(jiān)持練習(xí)，才會(huì)有效果?！叭齑螋~兩天曬網(wǎng)”，是無法體會(huì)到太極拳的緊隨的。

我通過上網(wǎng)，又總結(jié)了打太極拳的這幾點(diǎn)好處：

一、太極拳運(yùn)動(dòng)的精華

太極拳的精華在于借力打力。太極拳理人體為一太極，包括陰、陽兩方面，“動(dòng)之則分”，“靜之則合”，剛?cè)帷?nèi)外、虛實(shí)、靜動(dòng)、松緊、圓方都是陰陽的具體表現(xiàn)，太極拳的目的就是要將這些矛盾給予統(tǒng)一，達(dá)到陰陽相濟(jì)合一，使自身成為的太極體。而所謂的借力打力，指的就是“對(duì)方之力打來，而我只是在保持自身太極體完整的前提下迎接對(duì)方，也就是意在阻止對(duì)方改變我太極體狀態(tài)或?qū)ξ姨珮O體進(jìn)行的企圖?！边@一點(diǎn)在武術(shù)中有很廣闊的應(yīng)用。

二、太極拳的動(dòng)作要點(diǎn)

太極拳運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵部位在于丹田。無論是哪一個(gè)動(dòng)作，都離不開丹田的運(yùn)動(dòng)。只有通過丹田運(yùn)動(dòng)才能帶動(dòng)全身運(yùn)動(dòng)，并不斷調(diào)節(jié)重心的穩(wěn)定。另外，在發(fā)力的時(shí)候，如果能通過腰部運(yùn)動(dòng)來發(fā)力，效果會(huì)更好。

太極拳里面有很多的相對(duì)運(yùn)動(dòng)，如果有一只手在上，必有一只手在下，而且掌心相對(duì)，比如云手等動(dòng)作。這些相對(duì)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作，正好體現(xiàn)了太極拳陰陽結(jié)合的思想。

另外，練太極拳應(yīng)該配合練習(xí)一下站樁。通過站樁鍛煉，首先是可以訓(xùn)練心境，讓心態(tài)平和，還可以提高對(duì)環(huán)境的敏感性，增強(qiáng)抵抗力。其次是可以增強(qiáng)肢體特別是下肢的力量，逐漸消除浮力，使沉力重生，周身氣血順暢，內(nèi)外一體。經(jīng)常站樁的人會(huì)有感覺，就是越站覺得身體越輕，身體實(shí)了，感覺輕了，這是站樁的一個(gè)特點(diǎn)。

總體上說，太極拳動(dòng)作緩慢、走圓劃弧、連綿不斷、而且需要保持重心在一條直線上。而太極拳運(yùn)動(dòng)規(guī)律只有一個(gè)：以丹田為核心，全身關(guān)節(jié)“節(jié)節(jié)貫穿”，“一氣貫通”。

三、太極拳的功效

太極拳是我國(guó)目前流傳最廣的健身運(yùn)動(dòng),它集中了古代健身運(yùn)動(dòng)的精華,與中醫(yī)養(yǎng)生緊密相連,有調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑、補(bǔ)益氣血的作用。

太極拳作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動(dòng)無不動(dòng)”的身體活動(dòng)，能給各組織器官一定強(qiáng)度和量的刺激，激發(fā)和促進(jìn)身體在生理、生化和形態(tài)結(jié)構(gòu)上發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，使體質(zhì)朝著增強(qiáng)的方向上轉(zhuǎn)化和發(fā)展。對(duì)于中老年人及慢性病病人來說，能推遲身體各組織器官結(jié)構(gòu)和功能上的退行性變化，能有效地起到健身、療疾、延緩衰老的作用。

太極拳不僅可以用于強(qiáng)身健體，還能用于其他很多方面。練習(xí)太極拳可以使身體比以前更靈活。碰到什么事情，反應(yīng)更加靈敏。例如學(xué)會(huì)了用丹田運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)自己的重心，那么就不怕因汽車突然加速或減速而摔倒了；學(xué)會(huì)了借力打力，就能避實(shí)擊虛，得機(jī)得勢(shì)，從而避免受到他人的攻擊??

另外，堅(jiān)持練習(xí)太極還能增加人體的氣場(chǎng)，而且對(duì)練習(xí)者的腦機(jī)能也會(huì)產(chǎn)生良好的影響。太極拳訓(xùn)練，可以在意識(shí)的導(dǎo)引下，提高外周血液微循環(huán)與氣體交換機(jī)能，保證內(nèi)呼吸和物質(zhì)能量代謝以及神經(jīng)肌肉活動(dòng)時(shí)氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，提高腦組織代謝能力。在意念的作用下促進(jìn)血液循環(huán)。意到氣到以氣推力，使中樞神經(jīng)器官和身體各器官系統(tǒng)得到充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣并及時(shí)運(yùn)走其代謝產(chǎn)物，從而增加腦血流量，改善植物神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，增強(qiáng)大腦對(duì)內(nèi)外環(huán)境刺激的調(diào)節(jié)能力，使人體能夠主動(dòng)地與環(huán)境保持平衡和協(xié)調(diào)，改善大腦供血能力。

練習(xí)太極拳的時(shí)候，要保持心靜，全神關(guān)注地做好每一個(gè)動(dòng)作。因?yàn)橹挥行撵o下來，才能使手腳的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)一致，才能體會(huì)到太極的真諦。所以，在打太極拳的時(shí)候，要把所有的心事都拋開，把精神都集中在太極拳的一招一式上，盡力把每個(gè)動(dòng)作做好。太極拳，不僅養(yǎng)身而且養(yǎng)心。

太極拳作為中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一個(gè)分支，在當(dāng)今社會(huì)還是很實(shí)用的。太極拳，不僅是一種強(qiáng)身健體的好運(yùn)動(dòng)，而且還是一套可以隨時(shí)派上用場(chǎng)的防身之術(shù)。太極拳是我們中國(guó)傳統(tǒng)文化的一個(gè)瑰寶，值得我們傳承下去。而我，也會(huì)堅(jiān)持練習(xí)太極拳，并把學(xué)到的知識(shí)教給他人，讓更多人喜歡太極拳，加入到練太極的行列中來。

太極拳好處這么多，為國(guó)為己，都應(yīng)該好好練一練。

第五篇：太極拳學(xué)后感想

太極拳，中華之國(guó)粹，我輩定當(dāng)傳承

——太極拳學(xué)習(xí)過程后的感想

本學(xué)期我跟隨傅老師學(xué)習(xí)太極拳，猶憶起小時(shí)候我就像個(gè)小男生一樣喜歡看武俠小說。小說里面，飛檐走壁、摘葉飛花，返璞歸真、天人合一等等，這些神乎其神的境界，深深吸引著我。于是，內(nèi)心便向往著能學(xué)習(xí)一門功夫，同時(shí)渴望著連骨子里也透著那種俠義。慢慢長(zhǎng)大，自然知道，有些事實(shí)是不可逾越的，可畢竟放不下。沒想到可以在大二第二學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳，我自是十分樂意學(xué)習(xí)嘗試的。于是，我的太極學(xué)習(xí)之旅就此展開。

在開始學(xué)習(xí)之前，需要先來了解一下有關(guān)太極的基礎(chǔ)知識(shí)：

太極拳首先是一種武術(shù)。她產(chǎn)生的直接土壤是中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，是在中國(guó)武術(shù)發(fā)展一定階段后衍化的精華產(chǎn)品。以“武”是太極拳的先天屬性，在她的一切理論與技術(shù)中時(shí)時(shí)處處保持著技擊的本色。

其次，太極拳是一種養(yǎng)生方法，太極拳無論從理論上和實(shí)踐上與中國(guó)其他傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)之間有著千絲萬縷的聯(lián)系，正是因?yàn)樘珮O拳的這種功能，才被其在眾多武術(shù)拳種中脫穎而出，廣為流傳。

第三、太極拳是一種修養(yǎng)拳。不僅對(duì)于身體，對(duì)于心靈有著溫養(yǎng)、洗滌作用。太極拳的核心思想之一是講究“和諧”，讓人們能盡量擺脫繁重的心理壓力，尋找一種寧?kù)o的歸屬感。太極拳講究自然，使人體會(huì)到生存的境界和理念。

第四、太極拳是一種文化載體。以形體的運(yùn)動(dòng)表達(dá)、闡述、弘揚(yáng)了一種文化精神，表達(dá)了中國(guó)古代的人文情懷。

接著，太極拳學(xué)習(xí)之旅正式開始：

第一堂課的時(shí)候，老師給我們簡(jiǎn)單介紹了一些太極拳的套路和學(xué)習(xí)中需要注意的地方。即太極拳并不是要用蠻力，是柔中帶剛，用意識(shí)去支配肢體，帶動(dòng)力量，而不是依靠強(qiáng)壯的身體和野蠻的力量。打拳的過程中，需要凝神，要用意識(shí)去感知身體各個(gè)部分的動(dòng)作，讓意識(shí)的觸角伸向全身每一個(gè)角落。太極拳需要心靜。在開始前，要將自己的心平靜下來，全身心的投入。也只有這樣，才能集中全部的精神與意識(shí)。并且太極拳需要不斷地練習(xí)才能夠有成效，我們心靈的污濁之氣甚至能夠通過太極拳的張合之間得以洗滌。

我們學(xué)習(xí)的是二十四式簡(jiǎn)化太極拳，老師從起勢(shì)教起，逐漸深入。最令我影響深刻的一個(gè)動(dòng)作是摟膝拗步，因?yàn)檫@個(gè)動(dòng)作我學(xué)了好幾遍都沒學(xué)會(huì)，不是手沒跟上腳的動(dòng)作，就是兩手與腳的順序顛倒。但是在練習(xí)了許多遍之后，我漸漸的找到了要領(lǐng)，并且還能跟隨氣息的變化

而改變招式，張弛有度，思想也能夠集中在一個(gè)點(diǎn)上。在這之后的課堂上，老師一步步的把我們帶入了太極拳博大精深的世界里。我們慢慢的從單純的模仿老師，不懂得呼吸如何平衡，不知道眼神該什么樣，不知道心態(tài)如何，就沒有那種自然，沒有那種神韻，沒有那種專注，沒有那種氣勢(shì)，到了如今的動(dòng)作雖但不上揮灑自如，行云流水，但也能稱得上動(dòng)態(tài)自然，動(dòng)作流暢。這一切都?xì)w功于老師的教導(dǎo)和我們的練習(xí)。

我們的太極拳課堂并非單純的只是地練習(xí)太極拳，老師為了不讓我們感覺枯燥，她還會(huì)在課堂上教我們例如三步之類的舞蹈。將歡樂融入課堂，大家對(duì)于太極拳的喜愛自是更加濃厚了。

我記憶最深刻的是老師說的太極拳注重“虛實(shí)結(jié)合”，一開始我完全不明白是什么意思，后來在學(xué)習(xí)的過程中慢慢的領(lǐng)悟了一點(diǎn)，即是穩(wěn)如泰山的肢體，下肢以主要支撐體重的腿為實(shí)，輔助支撐或移動(dòng)換步的腿為虛；上肢以體現(xiàn)動(dòng)作主要內(nèi)容的手臂為實(shí)，輔助配合的手臂為虛?？傊搶?shí)不但要互相滲透，還需在意識(shí)指導(dǎo)下自由變化。在我們?nèi)粘５膶W(xué)習(xí)生活中這個(gè)理念也是很不錯(cuò)的，完全可以應(yīng)用?，F(xiàn)在的社會(huì)太過喧囂浮躁，我們還需要聽從心靈的渴求，意識(shí)的指導(dǎo)來生活，來學(xué)習(xí)。

太極拳作為中華民族的國(guó)粹需要我們青年們來繼承學(xué)習(xí)，它是我們繁雜生活中的一劑良藥，讓你神清氣爽，仿佛與自然融為一體，心境格外靜謐，安定。在今后的生活中，我愿意繼續(xù)堅(jiān)持太極練習(xí)，我深信，太極中包含了許多的人生哲理，需要個(gè)人慢慢體會(huì)參悟。