第一篇：太極拳學(xué)習(xí)感想

太極拳小介

38152111 張艾

古語有云：“太極生兩儀,兩儀分四像，四相演八卦。”有這樣一種拳術(shù)，它是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理創(chuàng)的并且符合自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，這就是太極拳。

關(guān)于太極的起源有很多種說法，最廣為流傳的就是武當(dāng)太極起源的說。事實(shí)上我們沒有的充分史料可以證明太極拳是張三豐所創(chuàng)，它是是前人不斷開發(fā)、總結(jié)、整理、創(chuàng)新、發(fā)展而來的。比較科學(xué)的講，太極拳的來源有3個(gè)方面：①綜合吸收了明代名家拳法。明代武術(shù)極為盛行，出現(xiàn)了很多名家、專著和新拳種，太極拳就是吸取了當(dāng)時(shí)各家拳法之長，特別是戚繼光的三十二勢長拳而編成的。②結(jié)合了道家導(dǎo)引、吐納之術(shù)。太極拳講究意念引導(dǎo)氣沉丹田，講究心靜體松重在內(nèi)壯，所以被稱為“內(nèi)家拳”之一。③運(yùn)用了中國古代的陰陽學(xué)說和中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說。以意行氣，通任督二脈，練帶脈、沖脈。各式傳統(tǒng)太極拳也皆以陰陽五行學(xué)說來概括和解釋拳法中各種矛盾變化。

太極拳是一種技擊術(shù)。其特點(diǎn)：“以柔克剛，以靜待動(dòng)，以圓化直，以小勝大，以弱勝強(qiáng)”。

它的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，講究“行云流水，連綿不斷”?！皰?、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定”是最基本的方法，在動(dòng)作徐緩舒暢的同時(shí)，太極拳還很重視練氣，所謂“氣”，就是修煉人體自身的精神力，這是太極拳作為內(nèi)家功夫的特點(diǎn)之一。

太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究“聽勁”，即要準(zhǔn)確地感覺判斷對(duì)方來勢，以作出反應(yīng)。當(dāng)對(duì)方未發(fā)動(dòng)前，自己不要冒進(jìn)，可先以招法誘發(fā)對(duì)方，試其虛實(shí)，術(shù)語稱為“引手”。一旦對(duì)方發(fā)動(dòng)，自己要迅速搶在前面，“彼未動(dòng)，己先動(dòng)”，“后發(fā)先至”，將對(duì)手引進(jìn)，使其失重落空，或者分散轉(zhuǎn)移對(duì)方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現(xiàn)在推手訓(xùn)練和套路動(dòng)作要領(lǐng)中，不僅可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力、力量和速度等身體素質(zhì)，而且在攻防格斗訓(xùn)練中也有十分重要的意義。

這是一門最講求省力打人的藝術(shù)，所以借力打人、引進(jìn)落空是它最本質(zhì)的特

點(diǎn)。要掌握“四兩撥千斤”的巧妙技藝，就是要懂得身法輕靈之理，以意運(yùn)氣、以意打人，久之則身法無所不合。一身之勁在于整，一身之氣在于斂，身法能一一求對(duì)，輕靈自如，達(dá)到“一動(dòng)無有不動(dòng)，一靜無有不靜”，人一挨我，我在下即能得機(jī)，而在上即能得勢，上下相隨，前后左右無不得力也。能得機(jī)得勢，乃能舍己從人;能知己知彼，才能因敵變化;能因敵變化，“引進(jìn)落空，四兩撥千斤”之技，才能出神入化。

太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當(dāng)、趙堡等多種流派。河北永年人楊露禪從學(xué)于陳家溝陳長興，并與其子楊健侯、其孫楊澄甫等人在陳式太極拳的基礎(chǔ)上，創(chuàng)編發(fā)展了“楊式太極拳”。清末河北永年人武禹襄在楊露禪從陳家溝返鄉(xiāng)后，深愛其術(shù)，從學(xué)楊于陳式老架太極拳，后又從陳清平學(xué)趙堡架，經(jīng)過修改，創(chuàng)造了“武式太極拳”。河北完縣人（今河北保定順平縣）孫祿堂，從師李魁垣學(xué)形意拳，繼而學(xué)于李魁垣的師傅郭云深，又從師于程廷華學(xué)八卦掌。后又從師郝為真學(xué)太極拳，之后參合八卦、形意、太極三家拳術(shù)的精義，融合一體而創(chuàng)“孫式太極拳”，所謂“太極腰、八卦步、形意勁”即此。隨著歷史的發(fā)展，武術(shù)逐漸從戰(zhàn)場搏殺轉(zhuǎn)為體育健身，太極拳正是如此。

太極歷史悠久，到中華人民共和國成立后發(fā)展也很快，打太極拳的人遍及全國。衛(wèi)生、教育、體育各部門都把太極拳列為重要項(xiàng)目來開展，出版了上百萬冊(cè)的太極拳書籍、掛圖。太極拳在國外，也受到普遍歡迎。歐美、東南亞、日本等國家和地區(qū)，都有太極拳活動(dòng)。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，僅美國就已有30多種太極拳書籍出版，許多國家成立了太極拳協(xié)會(huì)等團(tuán)體，積極與中國進(jìn)行交流活動(dòng)。太極拳作為中國特有的民族體育項(xiàng)目，已經(jīng)引起很多國際朋友的興趣和愛好。

第二篇：學(xué)習(xí)太極拳感想

學(xué)習(xí)太極拳有感

專業(yè)：計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù) 班級(jí)：

姓名：

學(xué)號(hào)：

太極拳，對(duì)于中國人來說是很熟悉的名詞，電視上有太極宗師，公園里有練太極的老人，對(duì)于太極，我第一次真正接觸它是在大一上學(xué)期的體育課上，最初印象就是一個(gè)字——慢。一開始我認(rèn)為學(xué)習(xí)這個(gè)是很容易的事情，不必費(fèi)多大精力，最后考試能過就可以了，大一的那個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)的并不是特別認(rèn)真，到了大二由于學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)有萬人表演的項(xiàng)目，我們又開始了太極拳的學(xué)習(xí)，既然是要去表演的我也就比之前認(rèn)真了許多，老師教的認(rèn)真勁也挺能感染我的，一次次的給我們做示范，這次太極拳的學(xué)習(xí)令我感受頗深，之前是自己小瞧了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，認(rèn)真練過才知道，太極拳是很費(fèi)體力的，練習(xí)的時(shí)候是需要全神貫注的，認(rèn)真體會(huì)的話會(huì)覺得每一次跟每一次的感覺都是不同的，打太快了都是肢體動(dòng)作，很難找到那種特有的韻味，等練習(xí)時(shí)間長了，有了太極拳的架勢以后，身體慢慢有了感覺，往往就會(huì)越打越慢，但也不是越慢就越好，打太極有最適合的速度，速度跟韻味也是緊密相關(guān)的。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的，必須要練得處處符合原則和要求，這就要求我們仔細(xì)回味老師的話，還有深刻理解太極的意義。早晨每次到操場打太極拳都是一種享受，看著老師優(yōu)雅的動(dòng)作，聽著令人心曠神怡的太極音樂，呼吸著清晨的新鮮空氣，長此以往，對(duì)身體的益處可想而知。雖然最終萬人太極我沒能上場，但是我努力過也就不會(huì)后悔，在場外觀賞也是一種樂趣，仿佛自己也身在其中。這次萬人太極的活動(dòng)是很有意義的，太極拳的學(xué)習(xí)使我懂得了對(duì)待任何事情都要認(rèn)真仔細(xì)，要時(shí)刻抱著對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度，也要尊敬這一偉大的運(yùn)動(dòng)，要練就好好練，不然就是對(duì)它的褻瀆，對(duì)中華文明的輕視，對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。學(xué)習(xí)太極也是在學(xué)習(xí)我們偉大民族的精神，豈能怠慢！

太極拳博大精深，絕非一些武俠書刊里描寫的那樣，只要得到幾頁“譜”或幾句“訣”，就能無師自通練成絕頂武功而稱雄天下。太極拳深?yuàn)W微妙的拳理拳法，非得有老師的口傳身授，還要學(xué)生本人有“夙慧”，有悟性，肯下功夫，才可能有功夫上身。太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)，希望更多的朋友加入到太極拳的隊(duì)伍中來。

第三篇：學(xué)習(xí)太極拳的感想

學(xué)習(xí)太極拳的體會(huì)和感想

以前，一聽“太極”這個(gè)名字就會(huì)想到公園里的老頭老太的形象，覺得太極只是老年人鍛煉身體的活動(dòng)，跟我們這個(gè)年齡段好像相差甚遠(yuǎn)。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺。

起初我在學(xué)習(xí)的時(shí)候不知道怎么學(xué)是好，在徐老師一次又一次孜孜不倦的教導(dǎo)中摸到了一點(diǎn)點(diǎn)太極的門路。每次課上老師在教會(huì)我們下一個(gè)動(dòng)作之前，都會(huì)先讓我們把前面幾個(gè)動(dòng)作復(fù)習(xí)一下，目的是讓我們把動(dòng)作熟練地銜接起來，達(dá)到融會(huì)貫通。有時(shí)我和同學(xué)們?cè)谒奚嵋不ハ鄬W(xué)一學(xué)、練一練、用一用，感覺學(xué)習(xí)太極挺快樂的，而且對(duì)我們非常有益。

首先，練一練太極，讓我們感到了全身心的放松。我們每天坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉骨骼感覺都僵硬了，放松是一種最好的治療方法。在學(xué)了一套太極拳后，每當(dāng)有空時(shí)總會(huì)打一遍來放松全身心，促進(jìn)睡眠。其次，練太極有利于調(diào)節(jié)我們的平衡感。太極的動(dòng)作是百年來先人不斷摸索總結(jié)出來的，尤其是現(xiàn)在我們學(xué)的二十四式的精簡太極拳，其平衡調(diào)節(jié)都以是比較精確的，所以平時(shí)在練習(xí)時(shí)把動(dòng)作做準(zhǔn)確，這樣有利于調(diào)節(jié)我們的平衡感。再次，練習(xí)太極也幫我增強(qiáng)了我的專注力。學(xué)習(xí)太極，先學(xué)形，也就是動(dòng)作，學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，在老師意識(shí)的引導(dǎo)下，不能想其他的，在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，還要注意自己的呼吸以及意念，這樣就會(huì)讓自己集中注意力。最后，學(xué)習(xí)太極能夠幫我強(qiáng)身健體，終身受益。現(xiàn)在有很多人在練瑜伽，其實(shí)，瑜伽和太極是異曲同工的。二者都是調(diào)身養(yǎng)息，鍛煉身體的，只是各有所側(cè)重而已。練習(xí)太極老少皆宜，在這方面我覺得太極比較占優(yōu)勢。在這一年的學(xué)習(xí)過程中讓我懂得：學(xué)好太極最重要的就是要有恒心和毅力，做好其它任何事也一樣。

總之，通過一學(xué)年的太極拳學(xué)習(xí)，讓我收獲了不少。既讓自己的身心得到了放松，也體會(huì)到了同學(xué)間的互相關(guān)心，更加了懂得了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì)繼續(xù)太極的學(xué)習(xí)，不會(huì)因?yàn)檎n程的結(jié)束而結(jié)束學(xué)習(xí)！

第四篇：學(xué)習(xí)太極拳的感想

學(xué)習(xí)太極拳的感想

機(jī)電三班 徐曉菲 2015205

太極拳，對(duì)于中國人來說是很熟悉的名詞，電視上有太極宗師，公園里有練太極的老人，對(duì)于太極，我第一次真正接觸它是在大一上學(xué)期的體育課上，最初印象就是一個(gè)字——慢。

老師一次次的給我們做示范，認(rèn)真勁深深感染著我的，這次太極拳的學(xué)習(xí)令我感受頗深，之前是自己小瞧了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，認(rèn)真練過才知道，太極拳是很費(fèi)體力的，練習(xí)的時(shí)候是需要全神貫注的，認(rèn)真體會(huì)的話會(huì)覺得每一次跟每一次的感覺都是不同的，打太快了都是肢體動(dòng)作，很難找到那種特有的韻味，等練習(xí)時(shí)間長了，有了太極拳的架勢以后，身體慢慢有了感覺，往往就會(huì)越打越慢，但也不是越慢就越好，打太極有最適合的速度，速度跟韻味也是緊密相關(guān)的。太極拳要練出勁來，僅憑一般勇氣蠻練，不去體味它的涵義，鉆研它的架勢，這是辦不到的，必須要練得處處符合原則和要求，這就要求我們仔細(xì)回味老師的話，還有深刻理解太極的意義。

早晨每次到操場打太極拳都是一種享受，看著老師優(yōu)雅的動(dòng)作，聽著令人心曠神怡的太極音樂，呼吸著清晨的新鮮空氣，長此以往，對(duì)身體的益處可想而知。太極拳的學(xué)習(xí)使我懂得了對(duì)待任何事情都要認(rèn)真仔細(xì)，要時(shí)刻抱著對(duì)自己負(fù)責(zé)的態(tài)度，也要尊敬這一偉大的運(yùn)動(dòng)，要練就好好練，不然就是對(duì)它的褻瀆，對(duì)中華文明的輕視，對(duì)自己的不負(fù)責(zé)。學(xué)習(xí)太極也是在學(xué)習(xí)我們偉大民族的精神，豈能怠慢！太極拳博大精深，絕非一些武俠書刊里描寫的那樣，只要得到幾頁“譜”或幾句“訣”，就能無師自通練成絕頂武功而稱雄天下。太極拳深?yuàn)W微妙的拳理拳法，非得有老師的口傳身授，還要學(xué)生本人有“夙慧”，有悟性，肯下功夫，才可能有功夫上身。太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財(cái)產(chǎn)，我們要繼承發(fā)展、發(fā)揚(yáng)光大太極拳這一優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚(yáng)武術(shù)瑰寶，強(qiáng)身健體，以提高全民族的身體素質(zhì)，希望更多的朋友加入到太極拳的隊(duì)伍中來。

第五篇：學(xué)習(xí)太極拳的感想

學(xué)習(xí)太極拳的感想

古語有云：“太極生兩儀,兩儀分四像，四相演八卦?！庇羞@樣一種拳術(shù)，它是依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理創(chuàng)的并且符合自然運(yùn)轉(zhuǎn)規(guī)律，這就是太極拳。

在何老師的帶領(lǐng)下，我們學(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期的太極拳術(shù)，我十分喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。太極拳在技擊上別具一格，特點(diǎn)鮮明。它要求以靜制動(dòng)，以柔克剛，避實(shí)就虛，借力發(fā)力，主張一切從客觀出發(fā)，隨人則活，由己則滯。平時(shí)我的性格比較活潑，練習(xí)太極拳讓我靜下心來。太極拳講究的是意境，動(dòng)作的規(guī)范性固然重要，但不必刻求。在開始前，要將自己的心平靜下來，全身心的投入。也只有這樣，才能集中全部精神與意識(shí)去“用意”。在這樣一個(gè)喧囂的時(shí)代，需要這樣一份寄托，打太極拳本身也是讓我們浮躁的心靈平靜下來的過程。

學(xué)習(xí)太極拳對(duì)品德修養(yǎng)的影響是必然的。中國是禮儀之邦，幾千年文化盈育的中國倫理道德思想、觀念已深深地滲透到太極拳理論之中。正直做人，謙虛待人。身必以端正為本，堂堂正正做人，不計(jì)較得失也是我學(xué)習(xí)太極拳最大的感觸之一。

就我個(gè)人來講，我覺得太極拳初學(xué)時(shí)打太快了不好，因?yàn)榇蛱炝硕际侵w動(dòng)作，很難找到那種特有的感覺和味道。等練了幾個(gè)星期太極拳架以后，身體慢慢有了感覺，往往就會(huì)越打越慢，但也不是越慢就越好，我覺得打太極應(yīng)該有最適合的速度，而且這個(gè)速度每次打太極時(shí)都不盡相同。這大概就是老師所說的要有韻律與意境吧！

雖然認(rèn)真練太極拳大半個(gè)學(xué)期了，但每次打太極時(shí)的感覺仍然不甚相同。也許比剛剛學(xué)太極時(shí)完全沒有感覺會(huì)好一些，但還是不能保證每次打太極感覺都很好。老師說練拳時(shí)不需要太注重身體的感覺，或者說太把身體的感覺當(dāng)回事，而是應(yīng)該踏踏實(shí)實(shí)地平心靜氣地練習(xí)。有感覺也好，沒感覺也罷，都應(yīng)該把心靜下來，專注地去練習(xí)。學(xué)習(xí)太極讓我的思維更開闊，心情更愉快，很受益！

我們的日常生活是比較緊的，學(xué)習(xí)太極拳要松，松是放得開，放得開才使動(dòng)作協(xié)調(diào)柔順，圓轉(zhuǎn)靈活，如行云流水，似布雨播風(fēng)。從放得開這個(gè)意義上說，我覺得也不能一味強(qiáng)調(diào)松。對(duì)于我們這種初學(xué)者來說，要講規(guī)范，要循規(guī)蹈矩，并由生到熟。熟了以后再講放得開。要懂得放開是目標(biāo)。松要在有力和無力之間。松由意來統(tǒng)帥，做到意貫全身，松而有主和松而不懈。全身內(nèi)外地放松，泛泛而去，蒸蒸而升，并且做到松而不弛。

師者，傳道授業(yè)解惑也。老師是一面鏡子，是學(xué)生的楷模，對(duì)學(xué)生有很大的影響作用，對(duì)學(xué)生的行為、思想有很大的影響力。何老師一個(gè)學(xué)期的淳淳教導(dǎo)，讓我對(duì)太極拳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的濃厚的興趣，其實(shí)我的太極拳是打的并不好，但每次打完老師都會(huì)耐心的提出我們動(dòng)作的不好的地方讓我們加以改之。

總之，作為太極拳的愛好者，不論是老師還是學(xué)生，必重道而為之，才有可能把太極拳事業(yè)發(fā)揚(yáng)光大。希望在今后的學(xué)習(xí)生活中，課余時(shí)間能有繼續(xù)練習(xí)太極拳的機(jī)會(huì)。