第一篇：別再說體育運動耽誤學(xué)習(xí)了

論如何看待體育運動與學(xué)習(xí)

身為70或80后的家長們，一定對體育課被所謂的主課占用印象深刻吧，有了自己的孩子后，您是不是也曾經(jīng)萌生過，這樣的念頭：孩子學(xué)習(xí)時間寶貴，還是不要運動了吧.....以下我們一起來了解運動對于孩子的成長，乃至我們最為關(guān)心的學(xué)習(xí)成績問題，都有哪些益處吧！

1、“零時體育計劃”帶來的改變

芝加哥附近有一所中學(xué)實施零時體育計劃，即在沒正式上課之前，讓學(xué)生早七點到校，跑步、做運動，要運動到學(xué)生的心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，才開始上課。一開始時家長都反對，孩子本來就不愿早起上學(xué)，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？結(jié)果發(fā)現(xiàn)正好相反，學(xué)生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專注力都增強了。

原來我們在運動時會產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是種正向的情緒物質(zhì)，人要快樂，大腦中一定要有多巴胺，我們的快樂中心伏隔核里面都是多巴胺的受體。我們看到運動完的人心情都愉快，打完球的孩子精神都亢奮，脾氣都很好。血清素跟我們的情緒和記憶有直接的關(guān)系。血清素增加，記憶力變好，學(xué)習(xí)的效果也更好了。很多抗憂郁癥的藥都是阻擋大腦中血清素的回收，以使大腦中的血清素比較多。正腎上腺素跟注意力有直接的關(guān)系，它在面對敵人決定要戰(zhàn)或要逃時分泌得最多。正腎上腺素使孩子的專注力增強。所以學(xué)生心情愉快、上課專心，記得快、學(xué)得好，自信心與自尊心也提升了。

他們還做了一個實驗，將學(xué)生最不喜歡、最頭痛的課，如數(shù)學(xué)，排在上午第二節(jié)課上或下午第八節(jié)時上，結(jié)果發(fā)現(xiàn)上午那一組的學(xué)習(xí)比較好，好到兩倍以上。因為運動完的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)在上午第二節(jié)課時還在大腦里，但是到下午時就已經(jīng)消耗殆盡了。

一學(xué)期下來，這組學(xué)生的閱讀、理解能力比正規(guī)上體育課的學(xué)生高了10%，而且打架事件也減少了。在全美30%的人過胖時，他們學(xué)校只有3%。

這些數(shù)據(jù)開始讓美國的父母看到運動對孩子的學(xué)習(xí)和行為的幫助，就不再反對零時體育計劃了，反而早早地把孩子送到學(xué)校運動。現(xiàn)在美國已有很多州在推動這個零時體能運動。

研究者也發(fā)現(xiàn)在斯坦福成就測驗中，那些體能好的學(xué)生數(shù)學(xué)勝過全體的67%，英文勝過全體的45%。2004年由小兒科醫(yī)生、認知科學(xué)家等組合的團隊對學(xué)生健康做了一個評估，發(fā)現(xiàn)一周只要運動3到5次，每次30到45分鐘，就能大大提升孩子記憶、注意力和教室行為的正向效果。

看到運動對學(xué)生學(xué)習(xí)和行為的好處，學(xué)校體育課節(jié)數(shù)不但不該減少，還應(yīng)該增加才對，我們應(yīng)該讓孩子用最自然的方式來提升他的體能與學(xué)習(xí)效果。

2、運動是壞情緒的宣泄渠道孩子的攻擊性，需要透過教育來引導(dǎo)、升華為正面行為。除了良善行為的認同學(xué)習(xí)外，多運動是很好的宣泄管道，能讓大腦分泌多巴胺，使孩子擁有正向的情緒。

很多父母覺得很奇怪，他的孩子從小捧在手心長大，不曾被打，也不曾看過別人被打，為什么進了托兒所、幼兒園后會動手打人？他從來沒有模仿的對象，這個暴力的動作是從哪里來的？這是一個很好的問題。

模仿的確是最原始的學(xué)習(xí)，既然沒有模仿對象，為什么會有這個行為出現(xiàn)呢？原來，它是從我們祖先——動物身上來的。動物在世界上生存有一個重要的任務(wù)，就是把基因傳下去。為了傳基因，需要交配，所以弗洛伊德說“性是個本能”。

為了達到這個“性”的目的，必須同時還要有另一個本能，就是攻擊性——擊退情敵，獨享交配權(quán)。在資源匱乏、“僧多粥少”的大自然里，攻擊性是我們祖先確保基因傳下去的重要本能。

教育的目的是為了超越動物的本性，方法是將這些野性變成公平競爭的運動技能，在合理的條件下發(fā)泄、紓解出來。而不是成績！

了解人的暴力、攻擊性的來源后，我們應(yīng)該盡力推行體育，讓暴力有適當?shù)墓艿腊l(fā)泄出來。運動會促使大腦分泌多巴胺，這個多巴胺促進我們的正向情緒，使我們不易得憂郁癥。

運動還能加強團隊合作的默契，因為21世紀又回到了我們祖先生存的方式——用團隊的力量求生存，去并吞別的公司或跟別的公司競爭，不再像以前一樣單打獨斗了。

我們一向不注重體育，常把體育課調(diào)去補英文或數(shù)學(xué)，殊不知希臘人早在兩千年前就看到體育的重要性，他們的孩子16歲以前最注重的便是體育。有了強健的身體，知識才有意義；失去健康和生命的話，再多的知識都無用武之地。

3、剝奪運動就是剝奪成長

朋友的孩子寫了一封很長的信，向我訴說初中三年級的痛苦。諸多痛苦中，最令他不能忍受的是學(xué)校挪用體育課去趕學(xué)習(xí)進度，母親不準他放學(xué)后留在學(xué)校踢足球，要他節(jié)省體力念書。他說“剝奪了他生命的唯一樂趣”，因此他不知道為什么每天還要睜開眼睛。

我發(fā)現(xiàn)很多父母都有這種迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關(guān)系。有個實驗研究500名學(xué)生運動和學(xué)業(yè)成績的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)每天上一個小時體育課的孩子在考試成績上比較好。大學(xué)生參加運動計劃后，學(xué)業(yè)成績也上升了。連50歲的中年人在參加四個月的走路計劃后，心智的表現(xiàn)也比四個月前的提升了10%。另一個實驗對象是65歲的老人，也得到了同樣的結(jié)果。

科學(xué)家很早就知道運動跟情緒有關(guān)。運動可以抑制大腦中杏仁核的活化，阻止負面情緒的出現(xiàn)，打完球的人情緒都很亢奮，不會憂郁。

實驗者用老鼠來探究原因，發(fā)現(xiàn)運動時氧的大量消耗會促使血液循環(huán)加快，這個氧的需求增加了肌肉微血管的數(shù)量，使肌肉可以運動得更久。大腦也是一樣，血液流動得越快，就能運送越多的帶氧血紅素到細胞上去，就可以做更多的思考，儲存更多的記憶。

比如踢足球就是一個很符合演化目的的運動，它需要眼快、手快、腳快及決策快。球員拿到球大約只有千分之幾秒的時間決定是自己帶球還是傳給別人；若是自己帶球或射門，大腦得馬上計算出成功的概率，以及射不進時被別人拿去的后果。所以，鼓勵孩子運動其實是促進他大腦功能的整合，對他以后出社會的應(yīng)變能力有幫助。

從研究結(jié)果看來，每個學(xué)生都得運動，初三學(xué)生更需要每天運動。一方面保持心情的愉快才看得進去書；另一方面增加大腦血液的流動，促進海馬回神經(jīng)營養(yǎng)因子基因的表現(xiàn)，幫助記憶，讀書才有效。運動不但不是浪費時間，而且還對學(xué)習(xí)有益。父母可以放心讓孩子去打球、游泳，做各種運動。

同時，多運動不但可以少生病，還可以節(jié)省如憂郁癥、失智癥等許多慢性疾病所造成的社會成本。況且有好的體魄才能把所學(xué)的知識、技能長久地應(yīng)用出來。

了解了多運動能促進大腦功能的整合，有益學(xué)習(xí)，增加思考記憶后，父母一定要放手鼓勵孩子去參與打球、游泳等各種體育游戲活動，讓孩子更好地成長。

4、運動能治療“多動癥”和抑郁癥

運動對注意力缺失和多動癥來說，也是自我控制的“良藥”。目前醫(yī)生給多動癥患者所開的藥，其實就是為增進大腦中多巴胺的量。如果運動本身就會分泌多巴胺，為何不用大腦自己本身的多巴胺呢？自己分泌的對大腦沒有傷害，外來的現(xiàn)在已知會傷害伏隔核。

許多第一線的治療師都發(fā)現(xiàn)，足球、武術(shù)、體操等需要大量注意力的運動對過動癥的孩子非常有幫助，因為這些運動需要全神貫注，而且足球、武術(shù)、體育運動比枯燥的跑步機有趣得多，孩子比較愿意持續(xù)練下去。任何運動都需要持之以恒，每天做，效果才會出來。

其實很多被大人認為是“皮”的孩子，只要給他們一個運動空間、一點時間，將精力正當消耗掉他們就不搗蛋了。

相信大家都聽過“獵人—農(nóng)夫”的多動兒理論。說是在12000年前后，人類走向農(nóng)業(yè)社會，開始定居下來之后，環(huán)境的改變使得過去的長處變成現(xiàn)在的短處了。

在遠古時代，如果不眼觀六路耳聽八方，那么早就被其他動物吃掉了，不可能成為我們的祖先；如果看到事情發(fā)生不馬上采取行動，而是三思而后行的話，也會變成別人的晚餐，活不到成為我們的祖先。

這個理論認為多動兒其實沒毛病，只是生錯了時空。他們?nèi)菀追中?、沖動、冒險性強，其實這是遠古打獵采集時生存者必須的特征，人類進化到農(nóng)業(yè)社會以后，這些特征才變得格格不入。也就是說，他們是“獵人”，但是要在“農(nóng)夫”的社會里討生活，所以被視為異類了?，F(xiàn)在學(xué)者把過動癥的人叫作“有愛迪生基因者”，不認為他們有病。愛迪生念小學(xué)時，被老師認為無可救藥，叫他父母領(lǐng)回家，免得干擾別的孩子上學(xué)，但愛迪生卻是有史以來，專利拿得最多的人。

柏拉圖說：為了讓人類有成功的生活，神提供了兩種管道——教育與運動。我們也越來越看到，這兩種管道是相輔相成、缺一不可的。

總結(jié)：學(xué)習(xí)更主要的是講究效果和方法，而不是簡單的將孩子禁錮在書桌上，讓你的孩子每天都到戶外獲得一定的運動量，你會發(fā)現(xiàn)，得到的遠比你認為所浪費的多得多！

第二篇：加油別再說“加滿”!

加油別再說“加滿”！

加油別再說“加滿”！金羊網(wǎng)-羊城晚報

幾百起對加油站計量的投訴無效，緣于司機不懂額定容量與最大容量之分

本報訊 記者許悅、通訊員粵質(zhì)宣報道：司機大佬們請注意了，加油時千萬別要求“加滿”或是“湊個整數(shù)”，因為汽車都可以“吃”下比額定容量多上近十升的油以至滿箱。事實上，多加的這部分油是沒有用的，不但容易溢出造成浪費，還不環(huán)保、不安全，加油加到自動跳槍就夠了。

據(jù)省質(zhì)監(jiān)局舉報投訴中心主任邵海增介紹，近兩年省局和珠三角質(zhì)監(jiān)部門接到了加油站質(zhì)量投訴案件600多宗，但執(zhí)法檢查結(jié)果卻表明，確有計量作弊問題的案件不到10％。

為什么無效投訴多達九成？原來，這是因為消費者不清楚油箱的額定容量和最大容量差別所致。多數(shù)消費者認為使用說明書上明示的油箱容量就是汽車油箱的最大容量。實際上，根據(jù)國家有關(guān)規(guī)定，說明書標注的油箱額定容量不能超過油箱最大安全容量的95%。有相當部分的汽車生產(chǎn)商都以最大安全容量的90%或85%為標準標示油箱額定容量，所以標注50升的油箱，可裝近60升汽油的情況也就不足為奇了。

記者走訪多家加油站發(fā)現(xiàn)，很多司機加油時為了省事，都會要求“加滿”、“能加多少就加多少”、“湊個整數(shù)”。遇到不規(guī)范的加油站，加油員為了多賺一點會按車主說的加至滿箱達到最大容量。

廣東省石油行業(yè)協(xié)會新聞發(fā)言人范小平表示，雖然滿箱和汽車自燃沒有必然聯(lián)系，但是多加的油其實沒有用，特別是在夏天高溫下，油品更容易膨脹滿溢出油箱，不完全燃燒造成浪費。

邵海增表示：我們建議汽車生產(chǎn)商應(yīng)多給消費者一些指引，比如在汽車使用說明書上和油箱明顯位置同時標明油箱額定容量和最大容量及安全警示語；加油站應(yīng)正確指導(dǎo)加油，增強加油員安全意識，科學(xué)計量（一般以自動跳槍為止）；設(shè)置安全用語，使消費者明白科學(xué)計量、安全計量的實際意義。

第三篇：等有錢了再說美文摘抄

有一首歌里唱得好：我想去桂林，可是有時間的時候我卻沒有錢，我想去桂林，可是有了錢的時候我卻沒時間。每個人都有一些未實現(xiàn)的夢想，等有錢了再說仿佛成了人們的口頭禪。

我認識一位女孩，從上班之初就堅持每年給父母買禮物。她說小時候家里窮，逢年過節(jié)媽媽總張羅著給她和弟弟添置新衣服，卻從來沒有她和爸爸的份。媽媽和爸爸10年如一日穿著一身洗得發(fā)白發(fā)舊的衣服。

上班的第一年她工作不穩(wěn)定，收入微薄，過年的時候她借了幾百元錢給父母購置新衣服，有朋友說她：“打腫臉充胖子，借錢也要給家人買禮物，何必這么虛榮？”她笑著說：“什么事都可以等有錢了再說，惟獨孝敬父母這件事不能等?！?/p>

她是這么說的，也是這么做的。參加工作10多年了，她跳過槽，換過城市，薪資待遇時高時低，她一如既往地打點父母一年四季的衣服，從內(nèi)衣到外套，從襪子到帽子，不管經(jīng)濟上多么拮據(jù)，在孝敬父母上從來不打折扣。

城市生活的壓力越來越大，我們要供房子養(yǎng)車子，我們忙著賺錢忙著交際，對含辛茹苦養(yǎng)育我們的父母，別說物質(zhì)回報，就是精神回報也很少。我們總在想等條件好一點再帶父母去海邊旅游，我們總在想等有錢了再報答父母，可是我們的條件一直不中不仰，我們在經(jīng)濟上總是不寬裕。終于有一天，父母老了，走不動了，再也不能去海邊了，父母生病了，好吃的吃不出味道了，新衣服再也穿不出門了，我們才心生愧疚。愛如果不能落實到行動上，就不是真愛，每一天都是好日子，好衣服要趁著還能穿得出去的時候穿，好東西要趁著牙口好的時候吃，尤其是老人。

一位同學(xué)大學(xué)畢業(yè)的時候，立志35歲之前走遍全國，我們當時都笑她書生意氣，走上社會她就知道自己當初的豪言壯語有多么幼稚。

10年同學(xué)聚會，她告訴我們，她已經(jīng)辦好赴美工作事宜。10年的時間她實現(xiàn)了自己的夢想，游歷大江南北，足跡遍步大好河山。她曾經(jīng)在兩年的時間拿出全部積蓄游歷國土，她曾經(jīng)放棄如日中天的事業(yè)，她住過條件簡陋的小旅館，她在旅游勝地兜售過小商品，她在車上被扒手偷過錢包，她在路上搭過便車。

當她完成一個夢想，新的夢想又誕生了，她要在50歲之前走遍世界各地。我們有理由相信她一定能夠?qū)崿F(xiàn)她的夢想。青春年少的時候，我們都有過激情蕩漾的夢想，不過只是語言的夢想，我們卻沒有實踐的行動。我們吃不了苦，我們受不了罪，我們有很多放棄不了的東西，我們想等有錢了再去桂林，有錢的時候我們又說沒時間，其實是我們追逐金錢的欲望在膨脹。

一位朋友在QQ里和我聊天，等將來退休了，攢一大筆錢，帶著老婆去旅行。我說，如果你想帶上愛人去旅行，現(xiàn)在就去，別等老了，也別等有錢了。等到退休的那一天，我們的身體已經(jīng)不允許長途跋涉，等到有錢的那一天，我們已經(jīng)沒有了看世界的心氣。

第四篇：畢業(yè)留言：別再說再見，只是各自安好

回首往事匆匆，今日面臨別離，我們要在今日告別親愛的母校，告別消逝的傷悲，告別朝夕相處的同學(xué)。走過的春夏秋冬，走過的燈光書影，走過的教師宿舍，都在我們心里深深的刻上烙印，畢業(yè)了，祝福大家年年交好運，天天笑哈哈。

畢業(yè)了，幾年的磨練，造就了你挺拔的身軀，高昂的斗智，堅強的毅力，練就了劈荊斬棘、追風(fēng)捕雨、驅(qū)雷逐電的本領(lǐng)，祝你離開校園，不斷開拓、不斷奮進、步入無比絢麗的人生！

因為學(xué)業(yè)我們相聚，日日苦讀，夜夜溫習(xí)；因為學(xué)業(yè)我們又要分離，各奔東西，去追尋更高的學(xué)府。沒有今日的付出，哪有明日的輝煌？再見了同學(xué)，不要傷心，不要哭泣，明日我們還會再聚，背起智慧的行囊，勇敢前行吧，成功依然在等你。畢業(yè)贈言

畢業(yè)的分別很無奈，雖然不舍，但要各自東西；畢業(yè)的分別很期待，期待成功，期待重逢。畢業(yè)分別之際，送上對你最誠摯的祝福，愿我們再次相聚時，朋友均健康快樂，事業(yè)有成。

畢業(yè)了，有太多的懷念；分別了，有太多的不舍。忘不了你給我到來的早餐，真香！忘不了你送我的圍巾，真暖！忘不了你對的關(guān)心，真溫馨！忘不了告別時的淚水，真咸。今日發(fā)來我的祝愿，愿你永遠開朗快樂，永遠活潑美麗。

要畢業(yè)了，不想道離別，因為不舍，不想說再見，因為不忍，不想寫留言，因為難分，唯有送上祝福，愿你一切都好，心中默默祈禱，愿你前程似錦，常聯(lián)系喲。

愿：你的理想像雨一樣展現(xiàn)，你的未來向光一樣輝煌，你的人生像霞一樣美滿； 在畢業(yè)之際，送給你真心的祝愿和誠摯的問候。

第五篇：耽誤學(xué)習(xí)的檢討書

尊敬的老師：

這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的鐵律，也深刻認識到自己所犯錯誤的嚴重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。

學(xué)校一開學(xué)就三令五申，一再強調(diào)校規(guī)校紀，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學(xué)校頒布的重要事項，當成了耳旁風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的。也是對老師的不尊重。應(yīng)該把老師說的話緊記在心，把學(xué)校頒布的校規(guī)校紀緊記在心。

事后，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響,破壞了學(xué)校的管理制度.在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學(xué)校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師，家長也是一種傷害，也是對別的同學(xué)的父母的一種不負責任。

每一個學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個良好形象。每一個同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來學(xué)習(xí)，生活。包括我自己也希望可以有一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來共同維護來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個同學(xué)都這樣犯錯，那么是不會有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境形成，對違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。

我在家也待了半個月了，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己的犯的錯誤付出代價，我也愿意要承擔盡管是承擔不起的責任，尤其是作在重點高校接受教育的人，在此錯誤中應(yīng)負不可推卸的主要責任。

我真誠地接受批評，并愿意接受學(xué)校給予的處理。