第一篇：敘事治療在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

敘事治療在大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中的應(yīng)用

【摘要】本文通過將敘事治療引入團(tuán)體心理輔導(dǎo)增強(qiáng)團(tuán)體輔導(dǎo)對學(xué)生的引導(dǎo)作用；方法：采取一名面臨降級學(xué)生為例，用理論與實(shí)踐相結(jié)合的互動(dòng)方式引導(dǎo)學(xué)生面對問題；結(jié)果：通過團(tuán)體輔導(dǎo)來訪者和團(tuán)體成員均收獲了面對困難的辦法；結(jié)論：將敘事治療應(yīng)用與團(tuán)體心理輔導(dǎo)對學(xué)生的成長有重要意義。

【關(guān)鍵詞】敘事治療 團(tuán)體心理輔導(dǎo) 鷹架對話

【基金項(xiàng)目】課題來源：齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院教育科學(xué)研究課題（編號(hào)：QYJY20170118）；課題名稱：敘事療法在《團(tuán)體心理咨詢》教學(xué)中的應(yīng)用。

【中圖分類號(hào)】G448 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2018）01-0241-01

一、敘事治療簡述

敘事心理治療來自西方?？碌恼Z言即是權(quán)利的哲學(xué)思想，說話人通過語言的改變使其獲得重生。在20世紀(jì)80年代由澳大利亞的麥克?懷特（MichaelWhite）和新西蘭的大衛(wèi)?艾普斯頓（DavidEpston）創(chuàng)始。與傳統(tǒng)心理治療比較敘事療法更注重“去中心化”和“多元化”，以解決問題為焦點(diǎn)，關(guān)注來訪者的語言，不去深究根源性問題。其快速、直接的后結(jié)構(gòu)主義的治療方式受到了眾多心理工作者的青睞。解構(gòu)式傾聽、外化問題、尋找特殊意義事件等敘事治療方式將人與問題分開，使來訪者以第三方的角度重新看待受困擾的問題，重構(gòu)生命價(jià)值與意義。

敘事心理治療的方法符合中國儒家的“省”和禪宗的“悟”，更適用于善于自律的國人，敘事療法不僅使人們看到受困的問題，更看到了自身的閃光點(diǎn)和價(jià)值。通過語言的建構(gòu)重新找到有價(jià)值的自我，正如建構(gòu)主義學(xué)派的皮亞杰所說，人們是在與周圍互?擁墓?程中建構(gòu)起對外部世界的認(rèn)知并發(fā)展了自我。

二、團(tuán)體心理輔導(dǎo)簡述

團(tuán)體心理輔導(dǎo)，是通過游戲等活動(dòng)為促進(jìn)個(gè)體社會(huì)化的過程。在大學(xué)校園內(nèi)，學(xué)生所遇到的問題共性大于個(gè)性，但礙于面子學(xué)生不愿走進(jìn)咨詢室，更不愿與他人暴露深層問題，但情緒的長期壓抑會(huì)對生活、學(xué)習(xí)、人際等方面產(chǎn)生嚴(yán)重影響，而敘事取向的團(tuán)體心理輔導(dǎo)恰恰填補(bǔ)了此空白。

在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，“問題外化”使受困學(xué)生和團(tuán)體其他成員一起看待問題并尋找解決方法，弱化問題對人的影響。此種發(fā)展性團(tuán)體成員通過討論、見證、分享，掌握處理此類問題的方法，預(yù)防同類問題的發(fā)生，并為學(xué)生建立社會(huì)支持系統(tǒng)強(qiáng)化彼此的聯(lián)結(jié)，促進(jìn)人格成長。

三、敘事療法在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中應(yīng)用實(shí)例

“鷹架對話”的靈感來自維果茨基的最近發(fā)展區(qū)理論，其觀點(diǎn)是學(xué)習(xí)是一個(gè)社會(huì)性的過程，在社會(huì)合作中有經(jīng)驗(yàn)的個(gè)體為其他成員提供成熟的建設(shè)性意見促進(jìn)其他成員成長。維果茨基認(rèn)為兒童的發(fā)展絕不是一個(gè)自我獨(dú)立發(fā)展的過程，而是在和環(huán)境、周圍人的互動(dòng)過程中，不斷創(chuàng)造自己最近發(fā)展區(qū)的過程。

在團(tuán)體心理輔導(dǎo)中，為了讓受困者擺脫自身困境，團(tuán)體成員的互動(dòng)就是搭建鷹架（scaffolding）的過程，鷹架為個(gè)案提供掌握跨越困境的經(jīng)驗(yàn)，在團(tuán)體成員的見證下拉開與受困問題的距離，邁向新的可能。鷹架的意思就是一種支持受困者努力的系統(tǒng)，且非常敏感地融入受困著的需要。下面為一例團(tuán)體心理輔導(dǎo)案例。

小S為一名大三男生，目前因?qū)W業(yè)問題面臨降級，不愿意上課。特組織敘事治療團(tuán)體并截取鷹架對話如下：

咨詢師：不良情緒如何影響你？

小S：過去很緊張，面對這么多科非常焦慮。看書看不進(jìn)去，看到別的同學(xué)學(xué)習(xí)生活安排的很好自己著急?，F(xiàn)在無所謂，沒太多感覺。

咨詢師：那在你面對那么多焦慮、緊張時(shí)候你是怎么陪伴自己的？

小S：我先告訴自己要放松，然后聽歌和跑步。

咨詢師：告訴自己要放松對你的緊張和焦慮有怎樣的支持？

小S：他們幫助我更相信自己，告訴我不要自我否定和自暴自棄，但是現(xiàn)在沒什么效果了已經(jīng)。

咨詢師：大家做過什么幫助自己提高成績？

小A：就是上課注意聽課，下課完成作業(yè)，其實(shí)很多時(shí)候我也感到壓力大，就挺挺就過去了，堅(jiān)持一段時(shí)間。

小B：觀察其他同學(xué)的學(xué)習(xí)方法，多琢磨。

小C：心情不好的時(shí)候找好朋友聊天，看電影。之后心情好了就能學(xué)習(xí)了。

小D：給我爸爸打電話，我爸爸經(jīng)常鼓勵(lì)我，感覺能好點(diǎn)。

咨詢師：聽到大家的分享，你看到了什么是你之前沒看到的？

小S：聽了大家的話，最主要的感受就是我父母不相信我，從小不認(rèn)可我，成績也一直不好，每次考試之前都很緊張，即使看過的都想不起來，大腦一片空白。聽了小D的我很羨慕很希望父母給我鼓勵(lì)和支持?？墒?，每次給父母打電話時(shí)候只想告訴他們好的一面，告訴他們我現(xiàn)在很好能處理好自己的事情，可現(xiàn)狀卻恰好相反，壓力很大。小B說的多觀察和多琢磨我沒想過，大多數(shù)時(shí)間是一個(gè)人在戰(zhàn)斗，很無助。小C說的我更多的時(shí)候時(shí)自己一個(gè)人抗，很少和朋友吐露過心聲。謝謝大家給我這么多啟發(fā)，并且讓我看到主動(dòng)解決問題是一種高很棒的感覺。

咨詢師：你想想10年后的你對現(xiàn)在的你會(huì)說些什么？

小S：放下你的心魔，沒什么大不了，你想要什么樣的生活都掌握在自己手中。

咨詢師：現(xiàn)在的你聽到10年后的你的想法，會(huì)給你帶來什么？

小S：覺得再大的困難都會(huì)過去，而且現(xiàn)在也不是什么過不去的坎。只要我想改變就會(huì)有所改善，好的改善。

咨詢師：現(xiàn)在的你有什么感想嗎？

小S：我覺得現(xiàn)在的經(jīng)歷也很珍貴，它促使我改變和面對，可能是面對父母，也可能是面對不好的自己，但是現(xiàn)在沒那么恐懼，有力量些。我知道改變是非常困難的事情，但是我現(xiàn)在愿意嘗試，聽大家的意見覺得自己有出路了。

四、討論

敘事治療與團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合是以開放的態(tài)度面對來訪者的問題，大學(xué)時(shí)期是一個(gè)人格交融碰撞的時(shí)期，既穩(wěn)定又動(dòng)搖，一些看似簡單的問題被長期壓抑后果嚴(yán)重，而面對和分享則是化解問題的良藥。通過敘事治療的問題外化、見證、尋找特殊意義事件等方法使團(tuán)體成員受益。在團(tuán)體中讓來訪者看到了問題或許并不是問題，增加了勇氣和信心。在團(tuán)體輔導(dǎo)之后，該生制訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃，并定期參加心理輔導(dǎo)，考試通過。團(tuán)體其他成員也表示在之后的學(xué)習(xí)生活中更注重覺察。

參考文獻(xiàn)

[1]肖凌.李焰.敘事治療的西方哲學(xué)淵源.心理學(xué)探.2010-5-第30卷.29-33.[2]蔣繼華.從語言到話語―當(dāng)代文學(xué)批評外轉(zhuǎn)的機(jī)理研究.學(xué)術(shù)論壇2017-4.7-11.

第二篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)在初一的應(yīng)用

初中新生班級心理輔導(dǎo)設(shè)計(jì)

一?問題的提出

從小學(xué)進(jìn)入中學(xué)，學(xué)生不僅要面臨學(xué)習(xí)環(huán)境?學(xué)習(xí)任務(wù)與內(nèi)容的變化，還要面臨人際關(guān)系的重新建構(gòu)和新的文化環(huán)境的適應(yīng)?面對一個(gè)全新的環(huán)境，新生往往會(huì)感到陌生與茫然，心理沒有安全感,甚至產(chǎn)生焦慮?每個(gè)新生都將有一段調(diào)整自己原有的認(rèn)識(shí)與行為的過程，這就是中學(xué)生入學(xué)適應(yīng)?將中學(xué)生入學(xué)適應(yīng)問題作為新生心理健康教育的第一課，有助于新生盡快熟悉中學(xué)生活，縮短適應(yīng)期，減少因適應(yīng)不良引起的心理問題，為中學(xué)生的全面發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ)?本文就中學(xué)生入學(xué)適應(yīng)問題提出班級心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案?

二?初中生入學(xué)適應(yīng)班級心理輔導(dǎo)活動(dòng)設(shè)計(jì)

班級心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案的設(shè)計(jì)應(yīng)根據(jù)中學(xué)生的適應(yīng)心理特點(diǎn)進(jìn)行，因此，我們在設(shè)計(jì)活動(dòng)前首先來分析初中生入學(xué)心理適應(yīng)問題?

1.初中生主要的心理不適應(yīng)表現(xiàn)

(1)生活環(huán)境的不適應(yīng)?小學(xué)生一般都是就近入學(xué)，在家吃住，生活上許多事情由父母照顧?有些小學(xué)生甚至由家人接送上下學(xué)，由家人整理書包?進(jìn)入初中后，學(xué)生一般要到離家較遠(yuǎn)的學(xué)校上學(xué)，而父母也不再接送他們上下學(xué)，生活中的事情需要自理?學(xué)校及家庭都對中學(xué)生提出獨(dú)立的要求，而剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生，面臨依賴性與獨(dú)立性的心理沖突?

(2)人際環(huán)境的不適應(yīng)?在中學(xué)這個(gè)新的環(huán)境中，同學(xué)關(guān)系更加復(fù)雜?多樣?面對新的陌生的同學(xué)，如何與他們相處，如何融入新的班集體，如何克服自己的孤獨(dú)感，是剛剛進(jìn)入初中的學(xué)生很棘手的問題?與小學(xué)生不同，他們不再依賴?yán)蠋熍c父母，交友心理特別強(qiáng)烈,他們害怕被孤立?不合群，害怕被集體或同學(xué)的排斥?一些學(xué)生在小學(xué)是班上的佼佼者，心理上有優(yōu)越感,而在初中這個(gè)新的團(tuán)體中，個(gè)人的優(yōu)勢降低，這種落差使他們產(chǎn)生失落感?自卑感?

活動(dòng)一：我們的學(xué)校

目的：了解學(xué)生在新環(huán)境中的感受，增加學(xué)生對新學(xué)校的物理環(huán)境與人文環(huán)境的了解，促進(jìn)學(xué)生與學(xué)校的心理相融?

活動(dòng)步驟：

(1)室內(nèi)講座

①教師介紹學(xué)校歷史?現(xiàn)狀及未來發(fā)展情況?學(xué)校的光榮傳統(tǒng)?學(xué)校的名師?歷屆優(yōu)秀畢業(yè)生?

②教師介紹學(xué)校的各種機(jī)構(gòu)和服務(wù)設(shè)施?

③教師介紹學(xué)校的文化建設(shè)?校紀(jì)校規(guī)和各種獎(jiǎng)勵(lì)措施?

④教師介紹本班任課教師情況?

(2)室外參觀

教師帶領(lǐng)學(xué)生參觀學(xué)校服務(wù)設(shè)施，包括圖書館?實(shí)驗(yàn)室?計(jì)算機(jī)房?文體活動(dòng)中心?食堂?浴池等?

(3)討論交流

①小組討論交流

我對學(xué)校的印象?

假如我是校長，我們的學(xué)校發(fā)展是_______

②各小組派代表在全班交流?

②兩學(xué)生互換角色，重來一遍?

③討論：你按照要求摔倒了嗎，如果你沒有做到，解釋為什么。你信任你的合作者嗎？你是一個(gè)值得信賴的合作者嗎？你更愿意做摔倒者還是救助者？談?wù)劚敬位顒?dòng)的體會(huì)?

班級心理輔導(dǎo)活動(dòng)的成果需要在輔導(dǎo)后進(jìn)一步鞏固,使學(xué)生將在輔導(dǎo)中學(xué)來的知識(shí)與技能應(yīng)用到實(shí)際生活當(dāng)中去?所以輔導(dǎo)后，教師可以給學(xué)生布置心理作業(yè)?如,寫每次活動(dòng)后的體會(huì)，將自己在輔導(dǎo)活動(dòng)中的成長與進(jìn)步記錄下來?給同學(xué)打電話，到同學(xué)家拜訪，幾個(gè)學(xué)生合作為班級做一件好事等等?

三?輔導(dǎo)中需注意的問題

初中生的入學(xué)適應(yīng)需要有一個(gè)過程，不可能在一天的活動(dòng)中完成，教師可以根據(jù)學(xué)校及班級的情況，每周開展一次或兩次輔導(dǎo)活動(dòng)，系列活動(dòng)最好是在新生入學(xué)后二個(gè)月內(nèi)完成?

每次輔導(dǎo)活動(dòng)前，教師需說明本次活動(dòng)的目的，如果目的不明確，學(xué)生會(huì)把活動(dòng)誤以為是游戲,玩玩而已，活動(dòng)過程中不認(rèn)真，活動(dòng)后也不能細(xì)心體會(huì)與反思，不能達(dá)到輔導(dǎo)的目的?

班級心理輔導(dǎo)活動(dòng)重要的是活動(dòng)后的經(jīng)驗(yàn)分享，因此，教師在活動(dòng)前一定要考慮活動(dòng)時(shí)間的使用，留出足夠的時(shí)間讓學(xué)生談體會(huì)?

第三篇：大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)心得

大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)心得

在即將結(jié)束大學(xué)生涯之際，我幸運(yùn)的選中了《大學(xué)生團(tuán)體心理輔導(dǎo)》這門課程。在就業(yè)壓力、升學(xué)壓力、生活壓力讓我喘不過起來的時(shí)候，我通過這門課程學(xué)到了很多。不，是這門課程教了我很多。讓我有了自信，讓我學(xué)會(huì)了面對壓力，不在害羞，不在煩躁，有了自信。

第一次活動(dòng) 自我介紹，分組，畫自己

第一次活動(dòng)是以老師的自我介紹為開始的。我們做成一個(gè)圓圈，從老師開始做自我介紹。老師第一印象讓人看著很舒服。雖然是在這個(gè)學(xué)校第一次見到的老師但是看著很眼熟，給人一種很舒服的感覺，老師的笑容很美。我們用三個(gè)詞語概括自己。在我之前的同學(xué)們介紹自己的時(shí)候我就開始緊張起來了。我就在想我怎么樣才能用最短的時(shí)間內(nèi)找出三個(gè)詞匯去概括自己讓大家認(rèn)識(shí)我呢？我的普通話說的不是很好語速有點(diǎn)兒慢，但是真的想說好。我聽到好多同學(xué)介紹自己，聽著大家介紹也發(fā)現(xiàn)了好多跟我的愛好相投的人也有好多跟我性格相似的人。輪到我了我用“冷靜”“大方”“愛交朋友”這三個(gè)詞概括了一下我自己。但是現(xiàn)在想一想我會(huì)把“愛交朋友”換成是“友好”。當(dāng)時(shí)也跟大家解釋一下我雖然普通話說的不是很流利但是我很喜歡交朋友，我看起來很內(nèi)向但是不是的。我們簡單了自我介紹結(jié)束了。我們分成幾個(gè)小組，按小組做成圓圈。我們小組內(nèi)又介紹了 一下自己的名字開始聊了起來。我們聊的很投機(jī)我們交流各自的愛好，專業(yè)，自己的苦惱。我獲得了好多以前不知道的信息。正如古語所說“三人行必有我?guī)煛蔽译m說是在民大的時(shí)間最長但并不說明我懂的最多。我們都在專注著聽對方的話，一起探討，一起想辦法，一起笑。我們小組很溫馨很團(tuán)結(jié)。正我們聊的開心的時(shí)候老師說讓我們畫自己。這對于畫畫很差的我來說真是個(gè)難題。我們小組成員好像對畫畫都不擅長。但還是開始了自畫像。我畫的是一個(gè)穿著公主裙的自己。因?yàn)槠綍r(shí)因?yàn)樯聿睦徊桓掖┤棺游遥Ｍ谖业淖援嬒窭锩媸谴┲棺拥钠恋呐⒆?。算是對自己的一種寄托吧。我們小組最有意思的一個(gè)同學(xué)畫的自畫像是“云”。她說因?yàn)樽约喊焉磉吽械氖虑槎伎闯墒歉≡?。自己就想云彩一想飄著。還有一個(gè)學(xué)數(shù)學(xué)的同學(xué)吧自己畫成是電腦。他說自己特別喜歡數(shù)學(xué)也特別喜歡電腦。真想與它成為一體。理科生的思維真是不可理解啊！我從我們小組每個(gè) 同學(xué)的自畫像里我看到了每位同學(xué)對自己的未來的憧憬，和期望。真心希望包括我在內(nèi)的所有人能夠夢想成真。雖然我們不是心理教育學(xué)家分析不出來每個(gè)人內(nèi)心想的是什么但是我希望我和大家都一樣我們能夠通過這個(gè)課程去學(xué)會(huì)改變自己，接納自己朝著更積極更樂觀的方向發(fā)展。第一次課主導(dǎo)大家去發(fā)言的人是個(gè)大二的小學(xué)妹，我告訴自己下節(jié)課我要大膽的引出話題去引導(dǎo)大家。

第二次活動(dòng)玩游戲，分段畫自己的人生。

第二次課開始之前我們的組員們提前到達(dá)了教室，我們繼續(xù)上次沒有聊完的話題開始交流。正像上次課結(jié)束后自己想的那樣，我找了一個(gè)話題跟大家聊了起來。我試著去引導(dǎo)大家去展開討論。開始還蠻不錯(cuò)的大家都很配合。開始上課了，我們玩兒的拼錢的游戲。一個(gè)男生代表5角，女生是1元。老師喊數(shù)額我們就得幾個(gè)人湊那個(gè)錢數(shù)幾個(gè)人堆在一起。剛開始的時(shí)候跟其他組的成員不太熟悉但是同過這個(gè)游戲跟其他組的成員也熟悉了很多。人總是能在交流中增進(jìn)感情。通過幾輪的游戲我們被抓三次的同學(xué)要給大姐表演節(jié)目幸好我沒有被抓到，一方面是

慶幸我沒有被叫到表演另一方面還挺可惜的。我也能在眾人面前表演就好了。給我們表演的三位同學(xué)唱了一度流行的《老男孩》。唱的很好我們聽著歌曲一邊鼓掌，很開心。接下來是要做來下分段在表格里畫自己的人生。我們都很認(rèn)真的在畫畫。畫完了我們交流我們組成員們共同的兩點(diǎn)是，家庭和學(xué)業(yè)在自己的人生 規(guī)劃中占得比重較多。大家對已經(jīng)成為往事的過去也好，對以后自己的生活的規(guī)劃也好我們組成員對自己人生很積極。積極的面對現(xiàn)實(shí)，憧憬未來。希望自己學(xué)業(yè)有成，事業(yè)有成，家庭幸福美滿。通過別人和自己對人生規(guī)劃的比較我看到了與自己不同的人生，不加以評判人生道路沒有對與錯(cuò)，借鑒和學(xué)習(xí)別人的好處，去改自己不好的一面了解別人的人生，傾聽別人的想法也何嘗不是件好事呢？以前總是喜歡跟別人講自己不積極地一面，從來都沒有這么好好傾聽過別人的想法，學(xué)到了很多。走出這么教室，走出這個(gè)課堂希望自己是一個(gè)能夠傾聽被人包容別人的人。還有能夠大膽的去引導(dǎo)大家，成為一個(gè)有領(lǐng)導(dǎo)能力的人。

第三次活動(dòng)挺講座 音樂與心靈

雖然以前也知道因?yàn)閷π睦淼淖饔檬菑?qiáng)大的通過這次講座我更具體的了解到音樂對心理的作用。音樂能適時(shí)地對工作產(chǎn)生積極影響。音樂對我們工作效率的影響也是十分有效的。音樂以旋律喚起人們的某種感情、激發(fā)人們的工作情緒，以節(jié)奏振奮人們的精神，鼓舞人們的其實(shí)。旋律、節(jié)奏的選用必須與工作、生活相適應(yīng)?！耙魳酚洃洝蹦軌驇椭藗兲岣哒Z言記憶力。音樂除了可以陶冶情操以外，還可以增強(qiáng)對語言的記憶力。接受正規(guī)音樂訓(xùn)練可能令恩門的左腦發(fā)展較好，語言能力也就隨之提升。我們可以在很多情況下通過音樂來調(diào)節(jié)自己的身心。在憂郁、焦慮情況下，適合用音樂節(jié)奏鮮明、優(yōu)美動(dòng)聽的音樂調(diào)節(jié)自己的心情。在失眠、神經(jīng)衰弱、情緒焦躁的情況下，適合選擇輕緩低吟、柔和優(yōu)美、清幽和諧的曲目安心。在在偏激易怒，狂躁的情況下，適合選擇低沉傷感的音樂。在低沉消極、悲觀失望的情況下適合選用高昂的曲調(diào)來緩解自己的心情。我想我以后要更加適時(shí)的去選擇適合自己的音樂。

第四次活動(dòng)蒙上眼睛帶人的游戲

這次課我們來到教室老師就說我們要玩兒一個(gè)有意思的游戲。就是要蒙著眼睛一個(gè)人帶著另外一個(gè)人。游戲規(guī)則是蒙上眼睛的人能說話，沒有蒙眼睛的是不能說話的。我們可以自己定路線去哪里轉(zhuǎn)。我剛開始帶著人她蒙著眼睛看不到外界好像很害怕，她不敢邁步，小心翼翼的我把我的另一只手搭在她的手上緊緊的握住了她的手。她好像比剛開始信任我了。邁出的步子大了好多，她剛開始一直問我到了哪里 ？后來每下一個(gè)臺(tái)階我就提示一下，沒回遇到有可能成為障礙的物體我就提示她。在我們的合作下我們完成了我們很順利的完成了我們的任務(wù)。當(dāng)我被別人帶著的時(shí)候我就沒有那么的害怕了。因?yàn)閹н^一次別人了所以從內(nèi)心里就有了對對方的信任。我們下了樓梯又上了樓梯還做了電梯。很開心的完成了任務(wù)。我想沒有光明的世界時(shí)不可想象的，人的溫暖也是無窮的。每個(gè)人只要有能夠接納被人的心就能與世界萬物，形形色色的人相處好。我想以后不管怎么 樣都要自己先敞開心懷去相信別人。在這充滿黑暗的社會(huì)里用信任的燈光去照亮自己的內(nèi)心。

第5次活動(dòng)玩沙盤

我們的第5次課是在中央民族大學(xué)心理輔導(dǎo)中心上的。我們這次課時(shí)要玩兒

沙盤第一次見到沙盤，剛開始很好奇是怎么玩兒的。聽到老師的游戲規(guī)則以后我們第一論都拿了自己喜歡的東西，一個(gè)組里有各種各樣的東西。擺在沙盤里很沒有秩序。第二輪第一個(gè)人拿了一個(gè)比較有歐式風(fēng)格都東西。接下來我們都會(huì)按照那種風(fēng)格去選自己喜歡的東西。雖然誰也沒有說出來我們要拿什么樣的東西，但是隱形的默契彼此告訴自己要把我們的沙盤弄成是一個(gè)和諧的整體。第二輪結(jié)束后我們的沙盤有了我們的風(fēng)格和有了我們的小故事。第3論老師說可以拿掉沙盤里面自己不喜歡的東西，但是我們組的成員沒有一個(gè)人去拿掉被人拿來的東西，我們很尊重對方。我們第三輪的時(shí)候沙盤里面成了一個(gè)小城市，是我們每個(gè)人心中最理想的城市。第三輪我們的默契很到位有房子有車子、有海路、陸路交通工具具備齊全。通過沙盤游戲我發(fā)現(xiàn)只要我們每個(gè)人用心的去想了解一個(gè)人，那么我們會(huì)得到更多的理解和關(guān)懷。用心的領(lǐng)會(huì)別人的感悟、尊重對方、理解對方我想我們的社交、我們的社會(huì)活動(dòng)會(huì)變得更加豐富多彩。我們得朋友也會(huì)越來越多，默契也會(huì)找上門來。

第6次活動(dòng)學(xué)會(huì)心靈的放松、寫祝福語

第6次課程我們在老師的引導(dǎo)詞下我們學(xué)著去放松自己。很像瑜伽的冥想老師帶我們走進(jìn)的心靈的旅程，去過一望無際遼闊的草原，去過碧水藍(lán)天的瀑布，傾聽鳥兒的叫聲，聞著花香。忘掉學(xué)習(xí)的壓力，和疲勞。整個(gè)人都放松在放松。最后整個(gè)人都放松下來了我都要睡著了。我想我以后的生活也會(huì)經(jīng)常用到這個(gè)方法，讓自己放松。讓壓力，苦惱，不愉快都統(tǒng)統(tǒng)離我而去。疏導(dǎo)自己的內(nèi)心讓自己輕松愉快，自由自在的沖忙信心的過每一天。放松過后我們開始在背上貼著紙讓自己和別人寫祝福語。我收到了很多祝福也給別人寫了好多祝福。感謝我的朋友們能給我這么多的祝福也真心希望你們也能幸福。一句祝福的話語讓我開心，一句鼓勵(lì)的話語讓我信心倍增。我回想一下自己的過去，我好像很少對別人說祝福的話。我想我需要去關(guān)懷我身邊的人了，用真心去交流，祝福，贊美我的內(nèi)心會(huì)變得很美好。

第四篇：大學(xué)生學(xué)習(xí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)

大學(xué)生學(xué)習(xí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)

在大學(xué)生學(xué)習(xí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)中要引導(dǎo)團(tuán)體成員認(rèn)清自己的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，可采用一些測試，還可選擇一些結(jié)構(gòu)性練習(xí)交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，提高學(xué)習(xí)能力，并調(diào)適學(xué)習(xí)心理問題。

1．學(xué)習(xí)狀態(tài)自我評估

大學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力自測量表

指導(dǎo)語：這個(gè)自測量表主要幫助你了解自己在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、學(xué)習(xí)目標(biāo)上是否存在困擾。共20個(gè)題目，請你實(shí)事求是地在與自己情況相符的題目上打個(gè)“√”號(hào)，不相符的題目后面打個(gè)“×”號(hào)。⑴如果別人不督促你，你極少主動(dòng)去學(xué)習(xí)。（）

⑵你一讀書就覺得疲勞與厭煩，直想睡覺。（）

⑶當(dāng)你讀書時(shí)，需要很長時(shí)間才能提起精神。（）

⑷除了老師指定的作業(yè)外，你不想再多讀書。（）

⑸如有不懂的地方，你根本不想方設(shè)法弄懂它。（）

⑹你常想自己不用花太多時(shí)間成績也會(huì)超過別人。（）

⑺你迫切希望自己在短時(shí)間內(nèi)就能大幅度提高自己學(xué)習(xí)的成績。（）

⑻你常為短時(shí)間內(nèi)成績沒能提高而煩惱不已。（）

⑼為了及時(shí)完成某項(xiàng)作業(yè)你寧愿廢寢忘食、通宵達(dá)旦。（）

⑽為了及時(shí)完成作業(yè)，你放棄了許多你感興趣的活動(dòng)，如體育鍛煉、看電影與郊游等。（）⑾你覺得讀書沒意思，想去找個(gè)工作做。（）

⑿你常認(rèn)為課本上的基礎(chǔ)知識(shí)沒啥好學(xué)的，只有看高深的理論，讀大部頭作品才帶勁。（）⒀你只在你喜歡的科目上狠下功夫，而對不喜歡的科目放任自流。（）

⒁你花在課外讀物上的時(shí)間比花在教科書上的時(shí)間要多得多。（）

⒂你把自己的時(shí)間平均分配在各科上。（）

⒃你給自己定下的學(xué)習(xí)目標(biāo)，多數(shù)因做不到而不得不放棄。（）

⒄你幾乎毫不費(fèi)勁就實(shí)現(xiàn)了你的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（）

⒅你總是同時(shí)為實(shí)現(xiàn)幾個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)忙得焦頭爛額。（）

⒆為了對付每天的學(xué)習(xí)任務(wù)，你已經(jīng)感到力不從心。（）

⒇為了實(shí)現(xiàn)一個(gè)大目標(biāo)，你不再給自己制定循序漸進(jìn)的小目標(biāo)。（）

說明：上述20個(gè)題目可分成四組，它們分別測查你在四個(gè)方面的困擾程度：1～5題測查你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是否太弱；6～10題測查你的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是否太強(qiáng)；11～15題測查你的學(xué)習(xí)興趣是否存在困擾；16～20題測查你在學(xué)習(xí)目標(biāo)上是否存在困擾。假若你對某組（每組5題）中的大多數(shù)題目持認(rèn)同的態(tài)度，即打√號(hào)，則一般說明你在相應(yīng)的學(xué)習(xí)欲望上存在一些不夠正確的認(rèn)識(shí)，或存在一定程度的困擾。

大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣自我評估

指導(dǎo)語：你可以通過下列問題來對自己的學(xué)習(xí)興趣進(jìn)行簡單評估。閱讀下面的問題，在是（）或否（）的括號(hào)內(nèi)打“√”。

⑴我覺得學(xué)習(xí)是很輕松的事。是（）否（）

⑵我覺得學(xué)習(xí)是很有趣的事。是（）否（）

⑶我不需要強(qiáng)迫自己就能投入學(xué)習(xí)。是（）否（）

⑷在學(xué)習(xí)中我體會(huì)到的更多是快樂和收獲。是（）否（）

⑸當(dāng)我在學(xué)習(xí)的時(shí)候，別的事情很難打動(dòng)我。是（）否（）

⑹我每天都會(huì)為學(xué)習(xí)做好明確的計(jì)劃。是（）否（）

⑺我很少為了必須學(xué)習(xí)而感到郁悶。是（）否（）

⑻我如果一段時(shí)間不學(xué)習(xí)會(huì)覺得不舒服。是（）否（）

⑼我每天用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間比其他活動(dòng)多。是（）否（）

⑽學(xué)習(xí)任務(wù)的完成我總是能拖則拖。是（）否（）

說明：以上10個(gè)問題可以在一定程度上反映你對學(xué)習(xí)的總體興趣。選“是”（第10題選“否”）越多，1則你的學(xué)習(xí)興趣越濃厚。如果想進(jìn)一步了解自己對某學(xué)科（如數(shù)學(xué)等）的興趣，你可以把10個(gè)問題中的“學(xué)習(xí)”改成“學(xué)習(xí)該學(xué)科（如學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)等）”，然后再進(jìn)行自我評估即可。這樣你就可以對自己所學(xué)各科的興趣進(jìn)行逐一的比較了。

大學(xué)生意志力評估

指導(dǎo)語：請仔細(xì)閱讀以下每一項(xiàng)描述，并根據(jù)自己的實(shí)際情況逐一加以判斷，在對應(yīng)的選擇上打“√”。⑴我很喜歡長跑、長途旅行、爬山等體育活動(dòng)，但并不是因?yàn)槲业纳眢w條件符合這些項(xiàng)目，而是因?yàn)樗鼈兡苠憻捨业囊庵玖Α?/p>

非常同意比較同意可否之間不大同意不同意

⑵我給自己訂的計(jì)劃常常因?yàn)橹饔^原因不能如期完成。

總是這樣較多情況不多不少較少這樣沒有這樣

⑶如果沒有特殊原因，我要每天按時(shí)起床，不睡懶覺。

非常同意比較同意可否之間不大同意不同意

⑷訂的計(jì)劃應(yīng)有一定的靈活性，如果完成計(jì)劃有困難，隨時(shí)可以改變或撤銷它。

非常同意比較同意無所謂不大同意不同意

⑸在學(xué)習(xí)和娛樂發(fā)生沖突時(shí)，哪怕這種娛樂很有吸引力，我也會(huì)馬上決定去學(xué)習(xí)。

經(jīng)常如此較經(jīng)常時(shí)有時(shí)無較少這樣沒有這樣

⑹學(xué)習(xí)或工作中遇到困難的時(shí)候，最好的辦法是立即向師長、同事或同學(xué)求援。

非常同意比較同意無所謂不大同意反對

⑺在練習(xí)長跑中遇到生理反應(yīng)，覺得跑不動(dòng)時(shí)，我常常咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持到底。

經(jīng)常如此較經(jīng)常時(shí)有時(shí)無較少這樣沒有這樣

⑻我常常因讀一本引人入勝的小說而不能按時(shí)睡覺。

經(jīng)常如此較經(jīng)常時(shí)有時(shí)無較少這樣沒有這樣

⑼我在做一件應(yīng)該做的事之前，常能想到做與不做的不同結(jié)果，而有目的地去做。

經(jīng)常如此較經(jīng)常時(shí)有時(shí)無較少這樣沒有這樣

⑽如果對一件事不感興趣，那么不管它是什么事，我的積極性都不高。

經(jīng)常如此較經(jīng)常時(shí)有時(shí)無較少這樣沒有這樣

⑾當(dāng)我同時(shí)面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引我的事時(shí)，我常常經(jīng)過激烈的思想斗爭，讓前者占上風(fēng)。

總是這樣有時(shí)是不確定很少這樣不是

⑿有時(shí)我躺在床上，下決心第二天要干一件重要的事情，但到第二天這種勁頭又消失了。

經(jīng)常有較常有時(shí)有時(shí)無較少這樣沒有這樣

⒀我能長時(shí)間做一件重要但枯燥無味的事情。

是這樣有時(shí)是不確定很少這樣不是

⒁生活中遇到復(fù)雜情況時(shí)，我常常優(yōu)柔寡斷，舉棋不定。

經(jīng)常這樣較常有時(shí)有時(shí)無較少這樣沒有這樣

⒂做一件事之前，我首先想的是它的重要性，其次才想它是否使我感興趣。

是這樣有時(shí)是不確定很少這樣不是

⒃我遇到困難情況時(shí)，常常希望別人幫我拿主意。

是這樣有時(shí)是不確定很少這樣不是

⒄我決定做一件事時(shí)，常常說干就干，決不拖延或讓它落空。

是這樣有時(shí)是不確定很少這樣不是

⒅在和別人爭吵時(shí)，雖然明知不對，我卻忍不住說一些過頭話，甚至罵他幾句。

經(jīng)常這樣較常有時(shí)有時(shí)無較少這樣沒有這樣

⒆我希望做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的有意志力的人，因?yàn)槲疑钚拧坝兄菊呤戮钩伞薄?/p>

是這樣有時(shí)是不確定很少這樣不是

⒇我相信機(jī)遇，好多事實(shí)證明，機(jī)遇的作用有時(shí)大大超過人的努力。

是這樣有時(shí)是不確定很少這樣不是

計(jì)分方法與評價(jià)：以上題目中，單數(shù)題號(hào)的問題的五種答案，從第一個(gè)到第五個(gè)依次記5、4、3、2、1分；雙數(shù)題號(hào)記分則相反，依次為1、2、3、4、5。全部20項(xiàng)得分相加，即得總分?？偡峙c意志品質(zhì)之關(guān)系如下：80-100分，意志很堅(jiān)強(qiáng)；61-80分，意志較堅(jiān)強(qiáng)；41-60分，意志品質(zhì)一般；21-40分，意志較薄弱；0-20分，意志很薄弱。

大學(xué)生學(xué)習(xí)技能評估

指導(dǎo)語：請仔細(xì)閱讀每一道題目，根據(jù)自己的實(shí)際情況，在題目后相應(yīng)的數(shù)字上畫圈。1表示很不符合自己的實(shí)際情況，2表示較不符合自己的實(shí)際情況，3表示很難說、不確定，4表示較符合自己的實(shí)際情況，5表示很符合自己的情況。

⑴記下閱讀中不懂之處。?????????????? 1234

5⑵經(jīng)常閱讀與自己學(xué)習(xí)無直接關(guān)系的書籍。?????????? 12345

⑶在觀察和思考時(shí)，重視自己的看法。???????????? 12345

⑷重視做好預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)。???????????? 12345

⑸按照一定的方法進(jìn)行討論。???????????? 12345

⑹做筆記時(shí)，把材料歸納成條文或圖表，以便理解。?????? 12345

⑺聽人講解時(shí)，眼睛注視著講解者。?????????? 12345

⑻利用參考書和習(xí)題集。?????????? 12345

⑼注意歸納并寫出學(xué)習(xí)的要點(diǎn)。?????????? 12345

⑽經(jīng)常查閱字典、手冊等工具書。?????????? 1234

5⑾面臨考試，能克服緊張情緒。?????????? 12345

⑿認(rèn)為重要的內(nèi)容，就格外注意聽講和理解。????????? 12345

⒀閱讀中若有不懂的地方，非弄懂不可。??????????? 12345

⒁聯(lián)系其他學(xué)科內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí)。???????????? 12345

⒂動(dòng)筆解題前，先有個(gè)設(shè)想，然后抓住要點(diǎn)解題。??????? 12345

⒃閱讀中認(rèn)為重要的或需要記住的地方，就劃上線或做上記號(hào)。? 12345

⒄經(jīng)常向老師或他人請教不懂的問題。?????????? 12345

⒅喜歡討論學(xué)習(xí)中遇到的問題。?????????? 12345

⒆善于汲取別人好的學(xué)習(xí)方法。?????????? 12345

⒇對需要記牢的公式、定理等反復(fù)進(jìn)行記憶。????????? 1234

5(21)觀察實(shí)物或參考有關(guān)資料進(jìn)行學(xué)習(xí)。???????????? 12345

(22)聽課時(shí)做好筆記。???????????? 12345

(23)重視學(xué)習(xí)的效果，不浪費(fèi)時(shí)間。???????????? 12345

(24)如果實(shí)在不能獨(dú)立解出習(xí)題，就看了答案再做。??????? 12345

(25)能制定出切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃。???????????? 12345

計(jì)分與評價(jià)：把你所圈出的數(shù)字相加，即得到學(xué)習(xí)技能水平的總分。101分以上：學(xué)習(xí)技能優(yōu)秀；86-100分：學(xué)習(xí)技能較好；65-85分：學(xué)習(xí)技能一般；51-64分：學(xué)習(xí)技能較差；50分以下：學(xué)習(xí)技能很差。

通過以上問題，除了可以從總體上判斷自己的學(xué)習(xí)技能以外，還可以逐項(xiàng)對照，找到自己學(xué)習(xí)上哪些具體方面做得不夠，這些沒有做到的方面可能是影響你學(xué)習(xí)效率的障礙。經(jīng)過自己的努力，以上項(xiàng)目做到的越多，則表明你學(xué)習(xí)技能越有提高。

大學(xué)生考試心理評估

指導(dǎo)語：請仔細(xì)閱讀以下題目，根據(jù)自己的實(shí)際情況加以判斷，在對應(yīng)答案上打“√”。

⑴考試心理緊張是在考試一兩天前才開始的。

經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

⑵你是不是經(jīng)常一走進(jìn)考場心里就怦怦跳，安不下心來。

經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

⑶你是不是在考試作答過程中經(jīng)常寫錯(cuò)語句，而不得不重來。

經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

⑷盡管老師或其他人給過你考前安慰，但你是否經(jīng)常覺得一進(jìn)考場，這種安慰對消除你的緊張和焦慮幾乎毫無作用。

經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

⑸你是不是覺得一到實(shí)際考試，尤其是關(guān)鍵性考試，你的智力與腦力經(jīng)常不如平時(shí)。

經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

⑹在作答過程中，你是不是經(jīng)常覺得手在顫抖，字跡特別潦草，滿卷子涂涂畫畫很不整潔。經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

⑺要是老師或監(jiān)考人在你身邊觀看，你是否經(jīng)常感到無比恐慌，無法作答。

經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

⑻你是否一到考試總感到精神不集中，以致看不到卷子中有關(guān)作答方面的重要要求。

經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

⑼你是否在考試中經(jīng)常抱怨自己或老師。

經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

⑽平時(shí)考試成績尚可，但遇到重要考試成績就不理想。

經(jīng)常如此偶爾如此很少如此

計(jì)分與評價(jià)：以上問題，凡是回答“經(jīng)常如此”者記1分，答“偶爾如此”記0分，答“很少如此”記-1分。然后累計(jì)得到總分，分?jǐn)?shù)越高，則考試焦慮情況越重，反之則焦慮越輕。

2．學(xué)習(xí)心理趣味測試

你的書桌

如果你擁有自己的書桌和書柜，你會(huì)怎樣放置你的學(xué)習(xí)用品？

A．井然有序B．雜而不亂C．雜亂無章D．空空如也

你的選擇

解釋：

選A的人：是有著良好家庭教養(yǎng)的人。因?yàn)槲┯叙B(yǎng)成習(xí)慣才能做到這一點(diǎn)，這種愛整潔、有條理的習(xí)慣，是有教養(yǎng)的表現(xiàn)，也是有修養(yǎng)的表現(xiàn)。長期觀察表明：一個(gè)人假如在少年時(shí)期便已形成了這種愛整潔、有條理的習(xí)慣，并且熱愛著這種習(xí)慣，那么，他多半是品學(xué)兼優(yōu)的好少年。要養(yǎng)成這種習(xí)慣并非一朝一夕可以做到，需要長期的努力才行，既需要父母長期的引導(dǎo)和要求，也需要自己長期自覺地訓(xùn)練。這種良好的習(xí)慣一旦養(yǎng)成，將影響人的一生。

選B的人：是很奇特的人，屬于高智商的一類?？煞Q之為“愛因斯坦式”的人物。眾所周知，愛因斯坦出門甚至連鎖匙都會(huì)忘記帶，他的房間常常是雜亂的，然而，這種日?，嵤碌摹吧仆焙汀半s亂”，卻絲毫不影響他那明晰地邏輯推理。據(jù)說，毛澤東的書房也是密密麻麻地“堆”著書，但他卻能很快地找到他所需要的書。不過能做到“雜而不亂”的人畢竟是少數(shù)，何況，我們也不是日理萬機(jī)或整個(gè)心身完全沉浸于某項(xiàng)研究的人，因此，我們還是提倡在空閑時(shí)不妨把房間整理一下，做到既美觀又有助于提高學(xué)習(xí)效率。相信這話讓愛因斯坦聽到的話，他也會(huì)欣然同意的。

選C的人：是顧此失彼，難有成就的人。沒有條理性的習(xí)慣對于學(xué)習(xí)、生活的影響會(huì)變得越來越明顯，例如，在無休止地尋找沒有及時(shí)放回原處的東西時(shí)，不但會(huì)長時(shí)間地中斷做作業(yè)，甚至?xí)耆珶o法做作業(yè)，而且會(huì)變得暴躁起來，甚至向自己和周圍的人發(fā)火。長此以往，神經(jīng)會(huì)受到刺激，意志會(huì)受到削弱。書桌的雜亂，也反映了內(nèi)心的紊亂。由于這種“雜亂”的習(xí)慣，多半也會(huì)記不住學(xué)習(xí)中的規(guī)則和定理，理解不了老師論斷的邏輯，因此，成績會(huì)下降。整潔，不僅是紀(jì)律性和內(nèi)心修養(yǎng)的表現(xiàn)，而且還是安排好學(xué)習(xí)的重要因素，建議多多加以注意。

選D的人：在房間中的時(shí)間一定不多，當(dāng)然，學(xué)習(xí)在生活中所占的比例也一定不大，因?yàn)楹茈y想象呆在這樣一間書桌和書柜都“空空如也”的房間中能干些什么。所處的環(huán)境很能反映一個(gè)人的內(nèi)心和性格，因此這類型的人的內(nèi)心也和其書桌、書柜一樣——空空如也。說得明白一點(diǎn)，就是空虛。對于一個(gè)人的成長最不利的，莫過于內(nèi)心的空虛了，不僅是不利，簡直是危險(xiǎn)。建議逐漸培養(yǎng)讀書的興趣，養(yǎng)成良好的愛好，以興趣和愛好來填充自己的房間、書桌和書柜，同時(shí)也豐富自己的心靈。

學(xué)習(xí)的效率

你覺得自己在什么情況下，學(xué)習(xí)最有效率？

A考試的壓力B學(xué)習(xí)感興趣的內(nèi)容 C．夜闌人靜，獨(dú)自一人時(shí)D不受環(huán)境因素的影響

你的選擇

解釋：

選A的人：是習(xí)慣于臨急抱佛腳的人。這類型的人讀書似乎就是為了考試，注意力只有在臨近考試的時(shí)候，才能高度集中，因此才會(huì)覺得這個(gè)時(shí)候讀起書來特別有效率?？荚噷@類型的人來說，似乎已起到了一種條件反射的作用，每當(dāng)考試臨近的時(shí)候，這類型的人的心身就會(huì)高度緊張，從而進(jìn)入了一種平常所無法達(dá)到的狀態(tài)。這類型的人感覺不到知識(shí)本身所固有的魅力，也較少有足夠的熱忱去主動(dòng)探求知識(shí)。

選B的人：學(xué)習(xí)能力并不低，甚至只要有條件在感興趣的領(lǐng)域深入鉆研，就會(huì)成為該領(lǐng)域的專才！問題是，面對不感興趣的內(nèi)容就覺得自己的腦筋突然變笨了，而且提不起勁來。建議：一是珍惜自己的興趣和愛好，只要有時(shí)間和條件，努力鉆下去，走出一條屬于自己的路來。二是對于不感興趣的內(nèi)容，一旦是必要的，也應(yīng)該拿出一股勁來鉆，鉆一點(diǎn)算一點(diǎn)。不管對于任何科目，隨著了解的增多，便會(huì)越學(xué)越感興趣。

選C的人：是需要安靜的環(huán)境學(xué)習(xí)效果才能好的人。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)盡可能地為自己創(chuàng)造這樣一個(gè)環(huán)境，以適應(yīng)自己的習(xí)慣，否則會(huì)因?qū)W習(xí)受到影響而變得煩躁不安。建議：一是有意識(shí)地鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)精神專注力，這對于日后的工作、學(xué)習(xí)都大有好處的。二是為了不影響白天的精力和身體的健康，夜間不宜學(xué)得過晚。

選D的人：精神集中力很強(qiáng)，對課業(yè)也有獨(dú)到的“青睞”，因此，不管周圍的環(huán)境多么嘈雜，只要坐下來看書，就能進(jìn)入狀態(tài)。這類型的人的這種定力，確實(shí)會(huì)令許多人望塵莫及。這類型的人的腦筋很靈活，腦中處理資料的速度非常快。據(jù)說，毛澤東年輕的時(shí)候，曾經(jīng)有意識(shí)地拿書到鬧市去讀，以培養(yǎng)自己鬧中取靜的本領(lǐng)。這確實(shí)是訓(xùn)練精神集中力的好方法。

3．閱讀方法訓(xùn)練

目的：通過“五步閱讀法”的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，達(dá)到提高大學(xué)生閱讀能力的目的。

操作：

①指導(dǎo)者介紹“五步閱讀法”

五步閱讀法（SQRRR）（卿成主編《閱讀方法指南》中國華僑出版公司1991年版第70-72頁）是英美等國流行的一種閱讀方法，它包括瀏覽（Survey）、發(fā)問（Question）、閱讀（Read）、復(fù)述（Recite）、復(fù)習(xí)（Review）五個(gè)步驟。這種方法適用于閱讀需要記憶的讀物，尤其適用于大學(xué)生的課文閱讀，因此在我國也很受歡迎。運(yùn)用五步閱讀法，需要掌握各個(gè)步驟的要領(lǐng)。具體說來，五個(gè)步驟的要求可以概述如下：

⑴全面瀏覽。如果是閱讀書籍，應(yīng)重點(diǎn)看書的序言、內(nèi)容提要、目錄和書中的大小標(biāo)題、圖表、注釋及附錄的參考文獻(xiàn)等；如果是閱讀文章，應(yīng)著重看它的總標(biāo)題和文中小標(biāo)題、文章的開頭、結(jié)尾部分以及注釋（或提示）。這一步驟的任務(wù)是對讀物有一個(gè)大體的印象，知道將要運(yùn)用哪些舊知識(shí)，需要理解和掌握哪些新知識(shí)，以便確定閱讀重點(diǎn)。所以這一步驟還有一個(gè)定向的任務(wù)在內(nèi)。

⑵設(shè)置問題。這一步驟，一般應(yīng)略讀用黑體字標(biāo)示出來的內(nèi)容（如理工科教材中的定理、定律、公式）、文前的提要、提示和文尾的結(jié)論（如科技論文）。如果是課文，還要留意編者設(shè)置的提示和問題，然后思考提出自己應(yīng)該重點(diǎn)閱讀理解的問題。

⑶深入閱讀。這一步驟的任務(wù)有兩個(gè)：一是細(xì)讀；二是思考。首先是帶著問題細(xì)讀，著重留意關(guān)鍵詞語和重點(diǎn)段落，做好筆記和圈點(diǎn)批注；其次聯(lián)系閱讀分析理解問題。既解決疑難，又加深對讀物的理解。

⑷回憶復(fù)述。這一步驟的主要任務(wù)是通過復(fù)述，檢查閱讀效果，或者復(fù)述讀物主要內(nèi)容，或者聯(lián)系問題進(jìn)行解答性復(fù)述。在復(fù)述時(shí)，發(fā)現(xiàn)尚未理解和掌握的問題，要及時(shí)彌補(bǔ)。

⑸復(fù)習(xí)鞏固。這一步驟的主要任務(wù)是鞏固掌握。復(fù)習(xí)的方法是根據(jù)閱讀的實(shí)際情況，分別采用重點(diǎn)復(fù)習(xí)或全面復(fù)習(xí)，對于需要熟記的內(nèi)容，要反復(fù)記誦。這一步驟中也伴有閱讀，只是這時(shí)的閱讀主要是針對重點(diǎn)內(nèi)容或需記誦的內(nèi)容進(jìn)行。

五步閱讀法，五個(gè)步驟之間是一個(gè)連貫的整體，各步驟之間相互聯(lián)系。從整個(gè)閱讀理解過程來講，前邊的每一個(gè)步驟都為后邊的步驟奠定基礎(chǔ)，所以每一個(gè)步驟都應(yīng)該一絲不茍地對待。由于五步閱讀法費(fèi)時(shí)較多，所以它主要應(yīng)用于需要精讀和掌握的閱讀內(nèi)容。那些只需一般了解，或只需略讀概知的讀物，不宜采用這種閱讀法。

②根據(jù)“五步閱讀法”組織團(tuán)體閱讀。

③交流閱讀訓(xùn)練體會(huì)。

4．學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)分享

目的：交流學(xué)習(xí)方法，分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，并學(xué)習(xí)求助與助人的技能。

操作：

①團(tuán)體成員每人至少寫出自己在學(xué)習(xí)中存在的一個(gè)問題，一條經(jīng)驗(yàn)，越多越好。

②每6位同學(xué)就近組成一個(gè)小組，每個(gè)同學(xué)在小組中交流自己的經(jīng)驗(yàn)和問題，共同分享經(jīng)驗(yàn)，并討論每個(gè)同學(xué)的問題的解決方法。

③每個(gè)小組派1名代表總結(jié)小組同學(xué)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)、問題及解決問題的方法，在團(tuán)體內(nèi)交流，大家共同分享團(tuán)體活動(dòng)成果。

5．輕輕松松上考場

目的：運(yùn)用合理情緒療法，調(diào)節(jié)考試焦慮，達(dá)到輕松迎考的目的，并通過團(tuán)體活動(dòng)，學(xué)習(xí)不良學(xué)習(xí)情緒的自我調(diào)整。

操作：

①指導(dǎo)者介紹合理情緒療法的理論與操作程序。

②引導(dǎo)團(tuán)體成員進(jìn)行合理的自我分析：

⑴列舉一個(gè)誘發(fā)自己（或他人）產(chǎn)生考試焦慮的事件A；

⑵列出對該誘發(fā)事件A的理解、看法和觀點(diǎn)B；

⑶列出在該誘發(fā)事件A面前，自己所表現(xiàn)出來的情緒及行為反應(yīng)C；

⑷寫出與不合理信念B的逐條辯論D；

⑸寫出改變對事件A的看法B后，對事件A產(chǎn)生的新的情緒及行為反應(yīng)E。

③分成3人一個(gè)小組，進(jìn)行小組交流。每個(gè)同學(xué)將自己對“考試的合理自我分析”內(nèi)容在小組中交流，小組其他成員對其B、D、E內(nèi)容進(jìn)行補(bǔ)充，使自己的分析更加合理完善。

④小組代表發(fā)言。每組介紹一個(gè)“考試的合理自我分析”案例，全體成員分享。

第五篇：團(tuán)體心理輔導(dǎo)在班級管理中的應(yīng)用--shiyong

團(tuán)體心理輔導(dǎo)在班級管理中的應(yīng)用

團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體的情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式。班級管理是學(xué)校教育的最重要組成部分，應(yīng)用團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)行班級管理，這對建立班級歸屬感，增強(qiáng)班級凝聚力以及學(xué)生個(gè)體的心理健康成長等都有著重要的意義。

廣大的班主任在長期的教育實(shí)踐中積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，如發(fā)揮班干部的作用，注重班級的規(guī)范建設(shè)，重視班級活動(dòng)的組織等，這些經(jīng)驗(yàn)在今天仍有現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)意義。但今天用素質(zhì)教育的目光審視當(dāng)前的班級集體建設(shè)，可以發(fā)現(xiàn)在班主任的工作中仍然存在不少問題，表現(xiàn)為對學(xué)生的主體地位認(rèn)識(shí)與重視不夠，一些老師習(xí)慣于“說教”，忽視對學(xué)生品格、個(gè)性、情感、意志等心理素質(zhì)的疏導(dǎo)與培育；二是對班級中存在的各種社會(huì)心理現(xiàn)象認(rèn)識(shí)與重視不夠，如創(chuàng)設(shè)良好的心理氣氛，增強(qiáng)班級團(tuán)體的凝聚力等。凡此種種，導(dǎo)致了班級管理的質(zhì)量不高，也帶來了班主任的不迭抱怨和哀嘆。

一、團(tuán)體心理輔導(dǎo)是在團(tuán)體的心理環(huán)境下為成員提供心理幫助與指導(dǎo)的一種心理輔導(dǎo)形式，即是以團(tuán)體為對象，運(yùn)用適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)策略或方 法，通過團(tuán)體成員的互動(dòng)，促使個(gè)體在交往中通過觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以發(fā) 展良好適應(yīng)能力的過程。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)之所以在班級管理中運(yùn)用且有效，主要原因有：一是學(xué)生有著 團(tuán)體生活的傾向，他們看重同學(xué)對自己的評價(jià)，也容易受同伴的影響；二是學(xué)生 都面臨共同的成長課題。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)為學(xué)生創(chuàng)立了一個(gè)類似真實(shí)的社會(huì)生活情景，使學(xué)生將日常生活中的言行“復(fù)制”到團(tuán)體中。在良好的團(tuán)體氣氛中，通過示范、模仿、訓(xùn)練等方法，學(xué)生就會(huì)發(fā)現(xiàn)和識(shí)別自己 的不適應(yīng)行為，并嘗試在團(tuán)體中有所改變，進(jìn)而將這種改變延伸到生活中，從而 實(shí)現(xiàn)自我教育。

二、結(jié)合班會(huì)談

㈠尋找班級管理的切入點(diǎn)，有針對性地開展團(tuán)體心理輔導(dǎo) 在班級開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)是為了提高班級管理的效率，達(dá)到教育的目標(biāo)。從班會(huì)開始老師就緊緊抓住學(xué)生日?；顒?dòng)中的心理問題（活動(dòng)中互相埋怨，不團(tuán)結(jié)）引出主題，開展活動(dòng)，運(yùn)用“鉆圈游戲”的形式展開團(tuán)體心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生在活動(dòng)中感受，引發(fā)學(xué)生的心理變化。

㈡界定和確立團(tuán)體心理輔導(dǎo)的具體目標(biāo) 團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo)是整個(gè)輔導(dǎo)活動(dòng)的導(dǎo)向，輔導(dǎo)過程的內(nèi)容和形式都是圍繞目標(biāo)來制定的。輔導(dǎo)目標(biāo)越符合學(xué)生的主觀心理需求，目標(biāo)的凝聚力就越強(qiáng)。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目標(biāo)要與班級管理的目標(biāo)相結(jié)合，一般來源于學(xué)生日常的生活行為表現(xiàn)或突發(fā)性的沖突事件。

展示岳老師主題班會(huì)目標(biāo)，目標(biāo)明確，緊緊與班級管理目標(biāo)相結(jié)合，目標(biāo)的產(chǎn)生就來源于學(xué)生身邊發(fā)生的事。

因此，目標(biāo)的確立就是要建立在對學(xué)生團(tuán)體或沖突事件的深入了解和診斷的基礎(chǔ)上。

㈢善于抓住發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理變化，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，進(jìn)而引發(fā)集體的心理變化，從而達(dá)到團(tuán)體心理輔導(dǎo)的目的。如：

在建立良好人際關(guān)系的問題上，學(xué)生有著類似的心理需求和目標(biāo)。團(tuán)體心理輔導(dǎo)主要通過游戲、體驗(yàn)和分享的形式開展活動(dòng)，（王xx女生）

通過互動(dòng)與交流去發(fā)現(xiàn)自我認(rèn)識(shí)中的問題，澄清內(nèi)心已經(jīng)存在的自我 意識(shí)問題，最終實(shí)現(xiàn)調(diào)整自我認(rèn)識(shí)。團(tuán)體中的成員有不同的背景和經(jīng)驗(yàn)，對問題 有不同的觀點(diǎn)與理解。不同視角、不同立場的多元信息無疑為團(tuán)體成員提供了豐 富的背景資料，開啟了他們的思路。團(tuán)體成員之間通過分享經(jīng)驗(yàn)與感受，從別人 的反饋中感受多元價(jià)值觀和信息的沖擊，從而促使成員從更多元的角度認(rèn)識(shí)問 題，分析問題和解決問題；和“別人一樣的體驗(yàn)”又可以使團(tuán)體成員在心理上產(chǎn) 生歸屬感和安全感，消除一些心理壓抑行為，合理宣泄情緒（低頭男生的問題）

將班級團(tuán)體當(dāng)作“輔導(dǎo)團(tuán)體”，以豐富多彩的班級團(tuán)體活動(dòng)為途徑，以喚起學(xué)生內(nèi)在發(fā)展需要，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極參與，可以促進(jìn)學(xué)生的自我接納和自我 探索，增強(qiáng)班級凝聚力，挖掘班級的潛力，促進(jìn)學(xué)生個(gè)體和班級團(tuán)體的共同成長。團(tuán)體心理輔導(dǎo)也是學(xué)校心理健康教育發(fā)揮其發(fā)展性、預(yù)防性功能的重要載體。雖 然它本身具有局限性，但我們相信，通過不斷的發(fā)展和完善，它將更具有操作性 和推廣性。

以上使我們一起研磨中，關(guān)于團(tuán)體心理輔導(dǎo)的一些粗淺認(rèn)識(shí)，有不妥之處，希望老師和我們一起交流互動(dòng)，爭取在團(tuán)期心理輔導(dǎo)方面能有更大的收獲。讓我們的老師和學(xué)生的內(nèi)心更陽光，更幸福！