第一篇：體育理論概念總結
1.體育概念和本質的理解
廣義體育的定義:體育(亦稱體育運動)指以身體練習為基本手段，以增強體質、促進人的全面發(fā)展、豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意義的、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定政治經濟的制約，也為一定社會的政治和經濟服務。狹義的體育(亦稱體育教育):“是教育的組成部分，是培養(yǎng)全面發(fā)展的人的一個重要方面，是通過身體活動，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能、技術、培養(yǎng)道德和意志品質的有目的、有計劃的教育過程。
體育的本質主要是增強體質?！氨举|是同類事物的共同屬性”，因此可以把體育的本質概括為:體育是人們有意識地用自身的身體運動，來增進健康、增強體質，促進人的身心發(fā)展的活動。
另外從人的歷史發(fā)展、及人對體育的需求角度來談體育的本質。由于運動的水平和運用情況不同，決定了體育發(fā)展的不同階段，也正是由于運動的社會功用，才形成了體育事業(yè)。因此，運動是體育的內核，是體育的本質特征。2.體育的主客體關系
價值主體是對體育產生需要、并且與體育發(fā)生價值關系的人，是在體育的價值活動中主動地作用于對象的人，例如在競技體育活動中主要有訓練主體、競技主體、欣賞主體和管理主體;而影響競技體育的價值產生的主體因素主要有主體的需要與利益、主體的生理素質、主體的心理素質和主體的知識結構和能力組成;競技體育的價值客體由物質客體層面、人自身的活動客體層面組成;競技體育的價值主體和競技體育的價值客體分別有著自身的特點，在它們的相互作用中，主客體之間表現出特有的主客體一致性、主客體對應性等關系性特征。
主客體一致性是競技體育主體活動的特征，即在競技體育主體的身體活動過程中，主客體是統一的。對某一主體來說，進行競技體育活動的客體對象是自己的身體，就是作為主體自身的身體在運動，或者說主體將活動的對象指向自己的身體，以自己的身體作為客體，這就是主客體一致性。
主客體對應性關系在競技體育的主客體價值關系中，還有主客體對應性關系。在運動訓練系統中，教練員和運動員作為參加運動訓練過程的兩個主要的活動者，其主客體之間的關系是相互對應的。3.體育現象
體育現象是體育活動過程中發(fā)生的事情，是由某些相互聯系的要素（條件）構成的，以社會行為為表現形式，有目的地按照一定的規(guī)則規(guī)范進行與他人有相互作用的活動。
特點：集團性，即體育活動一般以集團形式開展，而集團的制度、角色分工、人際關系等對其發(fā)生、發(fā)展有很大的影響?？陀^性，即體育活動過程是客觀存在的，是體育社會學研究的基本材料。
制約性，即體育活動過程的規(guī)則、規(guī)范、用具、環(huán)境等對參加者的行為有一定的制約作用。
體育社會現象是眾多社會現象中的一種，是發(fā)生于人類社會的體育實踐領域的、有別于自然現象的社會存在與社會意識。隨著體育普及化程度的深入、國際化速度的加快、社會化水平的提高，體育社會現象開始為世界各國關注。
性質
（1）體育社會現象雖然是伴隨人的運動、身體聯系、肢體活動產生的，但它是人社會屬性的產物，不同于作用于人體的生物現象和個體的心理現象，如人體的遺傳變異、生長發(fā)育、等就不是體育社會現象。
（2）體育社會現象獨立于個人存在，是一種集體的、普遍的現象；（3）體育社會現象具有影響力和強制性。發(fā)展趨勢：專門化
體育運動脫離對其他社會活動的依存、附屬關系，逐步形成獨立體系的過程中，體育社會現象也被分離出來，成為一種專門的社會現象。其主要表現為出現了一些體育社會現象專門的構成要素，如專門的體育機構、人員、場所、法律道德、理論學科與價值觀念等。
擴大化
隨著體育繁榮發(fā)展，體育社會現象的數量迅速積累，占有更多的社會社會時間和空間，發(fā)出更多的社會信息。造成這一現象的原因有：人們對體育的需求迅速增長；終身教育和學習化社會的出現加速了體育文化、體育教育的普及，使越來越多的人參與到體育當中來；體育場地設施社區(qū)化、體育管理社團化，使體育生活化的觀念確立起來；競技體育作為一種特殊的文化活動，吸引和造就了大量欣賞者和愛好者；經濟的全球化推動了體育的國際化發(fā)展；大批國家高度重視國際體育競技運動。
復雜化
體育社會現象出現多元化、多樣性，利益關系影響因素增多。復雜化始于體育運動的社會政治化，經濟活動的介入和干預、大眾傳媒的結合加速了復雜化的過程。體育社會問題頻發(fā)是體育社會現象復雜化的重要表現。復雜化也是眾多國家和國際體育組織發(fā)動體育體制改革的動因。4.體育價值探索 體育價值，存在于體育自身的本質規(guī)定之中，并通過構成體育的諸要素之間的相互作用表現出來。然而，體育能否以自己的有用性(或以什么樣的有用性)來滿足人與社會的需要，這不僅取決于體育自身的發(fā)展，更主要的是取決于主體對體育的認識程度。因此，認識體育的價值，必須從根本上搞清楚體育的本質。
體育價值有以下兩個基本特征:1)時間鏈條上的變動性;2)空間結構上的整體性。從歷時性上看，體育是時代的產物，體育價值判斷不可避免地帶有歷史的傾向。因此，體育自19世紀末由西方引進中國起，就先后經歷了:強國強種，帶有“軍事”色彩(1894一1949年。其中，在20年代前后曾出現過，全而引進實用主義為基礎的球類、田徑和游戲性活動及價值觀，以及自然主義體育思想，體育在培養(yǎng)全而發(fā)展的人方而的作用開始受到重視);為國爭光，體育為政治服務(1949一1976年。雖然，1949一1965年被認為是恢復與創(chuàng)建時期，1966一1976是停滯與封閉階段，但體育為政治服務是這一時期的主要表現);大眾體育與競技體育相結合、共同發(fā)展(改革開放以來:發(fā)展與改革時期，總體說來，在80年代以前，國家是把競技體育放在優(yōu)先地位考慮的;但在80年代中期以后，隨著不斷增長的社會需求的變化和綜合國力的增強，國家又調整了體育發(fā)展的戰(zhàn)略，制定了“全民健身訓一劃”和“奧運爭光訓一劃”，并重新肯定了群眾體育和競技體育協調發(fā)展、普及與提高相結合的方針，改變了過去重競技體育，輕群眾體育的偏向)，以及21世紀實現向個人本位的人文主義精神的復歸，休閑體育、終身體育逐漸成為主流的變遷?？梢钥闯?，這一時間順序上呈現出的不同階段性特征，反映了中國體育的基本價值取向。
從共時性上看，體育的價值是多元化的。不僅表現為要為政治服務，還要為大眾服務;不僅要強調健身，還要強調娛樂與健康;不僅要強調經濟價值，還要強調精神價值，等等。體育作為人類生活不可或缺的重要組成部分，其價值表現在人類生活的方方而而，人對體育、社會對體育的不同需要，使體育形成一個相互支撐的價值體系。
以系統論的觀點分析，體育的價值體系具有層次性特征，它是由相互聯系的諸要素經整合，逐級遞增而形成的。5.體育的異化和變遷
在競技體育強化的過程中，由于過度競爭、商業(yè)操縱、政治追求的膨脹，最終形成了一種足以扭曲競技體育本質的異己力量。
造成競技體育異化的根本原因在于利益驅動。競爭后的利益重新分配，決定了競技體育必然具備功利性質。競技體育的利益（包括經濟利益和社會知名度）往往是高額的，利益分配的過程（運動競賽）是迅捷的，分配的差距十分明顯，但又是合法公平的，這就使一部分參與者和幕后者（他們也是利益分配的實際受惠者）不惜鋌而走險，采取種種惡劣的手段，造成競技體育的異化。
競技體育本質的異化 主要是指競技體育與人的關系的失調。表現在三個方面：
（1）競技體育的技戰(zhàn)術、組織管理和行為方式不斷被客體化，成為支配人的一種強制力，進而反過來支配人；
（2）競技體育的參加者喪失自主意志和興趣愛好，參加競技體育活動是在高額懸賞的誘惑下，在求職、改變社會經濟地位，或其他各種社會目的的驅使下進行的，所以不能充分發(fā)揮創(chuàng)造性和主動性；
（3）競技體育不能直接與參與者的終身幸福相關聯，往往造成他們的精神上、軀體上、社會性上的不幸。
競技體育過程的異化
主要是指在運動訓練與運動競賽過程中，一些非理性、非科學、非人性、甚至非法手段的采用，導致競技體育過程的變質。表現在以下三方面：
（1）運動訓練的野蠻化。在運動訓練中強調人的生物屬性，忽視人的社會屬性，即不尊重運動員的人格，采取侮辱、打罵、威脅、懲罰手段。輕視運動員必要的文化教育。不顧忌運動員的生理極限和心理極限，盲目加大運動負荷。更有甚者，在訓練中使用違禁藥物與方法，等于拿運動員做活體藥物實驗。
（2）運動競賽的局外操縱。出于商業(yè)利潤的目的、體育賭博的目的和其他政治目的，用暗示、“君子協定”、“假球”、“黑哨”、“場外交易”、運動員資格作弊，甚至黑社會介入以致傷致殘致死運動員、裁判員等威脅手段操縱比賽結果。
（3）競技體育中失范現象日趨嚴重，如球迷騷亂、球場暴力、體育暴行頻繁，成為危害社會的毒瘤。運動成績充斥謊言，運動成績的真實性遭到普遍的懷疑，最終導致競技體育在人們心目中的地位和受到支持的程度急劇下降。
競技體育結果的異化
競技體育主要成果——人的塑造和關照被忽視，在狹隘民族主義和商業(yè)主義壟斷下，競技體育基本喪失了文化教育本原，淪為政治工具和商業(yè)手段。競技體育結果的異化可能出現的情況是：
（1）運動員成王敗寇，不成功者成為社會棄兒，成功者被捧為社會貴族。
（2）商業(yè)成為競技體育的主宰，競技體育的資源跟著購買者的貨幣選票走，最終流向那些出價最高的人，而不一定是最需要的人。
（3）競技體育附著了更多的政治符號，為民族沙文主義、民族歧視和民族分裂提供了機會，成為政治狂熱的發(fā)泄地。
第二篇：后殖民批評理論概念經典總結
“后殖民”（post-colonial）一詞原產生于二次世界大戰(zhàn)之后，用來指那些獨立后的殖民地國家。所謂“后殖民”并不是什么殖民的終結，而是殖民之后的殖民?！昂笾趁瘛焙颓爸趁竦母静煌?，就在于它是一種“文化殖民”。它不需要刀光劍影，也不需要攻城略地，而是派遣文化作和平使者，使殖民對象向著自己的文化靠攏。這是一種“不戰(zhàn)而勝”的殖民方式。后殖民是一種文化侵略主義。
“后殖民主義”指歐美資本主義國家在“二戰(zhàn)”之后的冷戰(zhàn)和后冷戰(zhàn)時期對“落后”民族和國家進行文化圍剿和文化滲透的一種侵略政策。因而在理論上常常表現為一種文化殖民主義，文化霸權主義和文化帝國主義。依照后殖民主義的觀點，只有西方先進國家和民族的文化才是世界文化的中心和楷模，而非西方“落后”民族的文化則常被貶稱為邊緣文化，愚昧文化。后殖民主義是一種帶有鮮明政治性和文化批判色彩的學術思潮。
“后殖民批評”表現為對其的批判?！昂笾趁衽u理論”作為一種反對派理論，它的研究取向大致有二：一是針對后殖民地，研究其殖民本土化的文化狀況，看它的文化話語之書寫與運用，即文化實踐是如何地被殖民化。二是針對文化宗主國，對帝國主義國家的文化和霸權進行歷時性的剖析，從中研究它對殖民地文化的態(tài)度與方式，并對其充滿優(yōu)越感的文化邏輯進行批判。
操持后殖民理論的主要代表人物是亞裔三氏：賽義德，斯皮瓦克，霍米芭芭。以他們?yōu)榇淼暮蠼Y構主義流派，是后殖民主義中影響最大的一支。有學者把他們三人戲稱為后殖民理論的“三劍客”。
愛德華 賽義德的《東方主義》開創(chuàng)了一個探討殖民話語以及殖民話語理論的時代。
第三篇：體育理論
1.試說運動損傷的原因和預防原則？
原因: 1.思想認識不足 2.準備活動不充分3.技術動動 4.運動負荷量過大 5.身體功能和心理狀態(tài)不良 6.不良環(huán)境影響
預防原則:（1）樹立安全觀念，克服麻痹思想，發(fā)揚互幫互助的風尚。（2）針對個體特點，合理安排運動量，防止過度疲勞或局部負擔過重。（3）做好準備活動，提高中樞神經系統的興奮性，加強各 器官系統之間的協調活動，克服各種功能惰性，增強肌肉彈性，提高運動能力并保持準備活動和正式運動的內容相一致。（4）加強保護、幫助及自我保護能力的培養(yǎng)。（5）加強醫(yī)務監(jiān)督。（6）注意調整和控制不良情緒，在心理狀態(tài)不佳時避免從 事劇烈的、對抗性很強的和高難度動作的運動。（7）注意環(huán)境和場地設備衛(wèi)生。2.根據《浙江財經學院體育教學暫行規(guī)定》，畢業(yè)生體育成績須符合哪些要求？ 學生畢業(yè)時，體育成績必須同時符合規(guī)定的要求，否則，按結業(yè)處理：
1.一、二年級體育課程成績均達到60分以上； 2.每學年必須參加《標準》測試； 3.畢業(yè)當年《標準》成績必須達到60分，且畢業(yè)當年的成績和 其它學年平均成績（各占50%）之和達到60分以上。
3.健康的內涵有哪些？結合你自己的實際談談你對健康的認識（500字以上）。
1．軀體健康（生理健康）軀體健康是指身體結構和功能正常，具有生活的自理能力。
2．心理健康 心理健康是指個體能夠正確認識自己，及時調整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。
3．社會適應良好 較強的適應能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學生，應能與社會保持良好的接觸，對于社會現狀有清晰、正確的認識。既有遠大的理想和抱負，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望，注重現實與理想的統一。對于現實生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實有效的辦法去解決。當發(fā)覺自己的理想與愿望與社會發(fā)展背道而馳時，能夠迅速地進行自我調節(jié)，以求與社會發(fā)展一致，而不是逃避現實，更不妄自尊大和一意孤行。
4．道德健康 道德健康是指能夠按照社會規(guī)范的細則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻，表現為思想高尚，有理想、有道德、守紀律。認識略。4.倘若你的同伴在一次運動中踝關節(jié)嚴重損傷，你該如何處理？
傷后應立即用拇指指腹壓迫痛點止血，并趁局部疼痛輕，腫脹不明顯時立即進行踝關節(jié)強迫內、外翻試驗，以了解韌帶是否斷裂，如屬輕度扭傷，用繃帶包扎4-7天，同時可外敷活血散淤消腫止痛中藥，并配合理療和功能鍛煉，較重的韌帶扭傷除上述方法外，應配合內服活血化淤藥，固定時間約三周，踝關節(jié)內外翻試驗明顯松動者，現場急救后，應及時送醫(yī)院。
5.運動性暈厥（重力休克）是怎樣產生的？如何避免？
重力性休克性暈厥
當運動員進行以下肢為主的運動時,下肢肌肉耗氧增加、毛細血管擴張,如果劇烈運動后驟停,會使大量血液淤積在下肢血管中,腦供血不足,引發(fā)暈厥,多見于田徑比賽項目。前驅癥狀包括頭昏眼花、無力、惡心、面色蒼白、四肢發(fā)冷,嚴重者可暈倒。.預防措施 堅持科學系統的訓練原則,避免過度疲勞、過度緊張等狀況。
2.參加長時間劇烈運動項目者必須是經過訓練的運動員。
3.疾病恢復期和年齡較大者參加運動時必須按運動處方進行。
4.避免在夏季高溫、高濕或無風條件下進行長時間訓練及比賽。
5進行長距離運動時要及時補充糖、鹽和水分。
6.疾跑后不要驟停,應繼續(xù)慢跑一段并作深呼吸。
7.不宜在閉氣下作長距離游泳,水下游泳運動應有安全監(jiān)督措施。
8.運動員應定期進行體格檢查,尤其在重大比賽和高強度訓練前。
9.對有暈厥史的運動員應全面查明原因,避免再次暈厥。
10.除隊醫(yī)外,運動員和教練員應有預防和簡單處理運動中發(fā)生暈厥的能力。6.試述運動中腹痛出現的原因，出現后如何處理，如何進行預防。
原因：引起運動中腹痛的原因，大致可分為腹腔內疾患、腹腔外疾患和運動性腹痛。發(fā)病原因與缺乏運動有關，由于心臟功能差，心臟搏動無力，影響靜脈血回心從而引起肝、脾淤血腫脹，增加肝脾被膜的張力而發(fā)生腹痛。飯后過早參加運動、運動前吃得過飽、喝水過多或空腹運動都可引起胃部脹痛。運動前不做準備活動或準備活動不充分即進行劇烈運動，由于運動負荷增加過快，心肺功能跟不上肌肉工作的需要，致使呼吸肌缺氧，加劇腹痛的產生。內臟器質性病變，運動時可使病灶受到刺激而產生腹痛。
處理：運動中出現腹痛時，應適當減慢速度，加強呼吸，調整呼吸與運動節(jié)奏，按壓疼痛部位或腰慢跑一段距離，一般疼痛可減輕或消失，如疼痛仍不減輕，就應停止運動，點掐或針刺足三里、內關、大腸俞等穴，并熱敷腹部，如仍無效果，應請醫(yī)生進行診斷和處理。預防：要遵守科學鍛煉原則。循序漸進地增加運動負荷。全面提高心肺功能。要合理安排膳食和運動時間。飯后應休息1.5~2小時才可以進行劇烈運動。運動前要充分做好準備活動?；加袃扰K器官疾病者。應及早就醫(yī)。徹底治療。在疾病未愈前不要參加劇烈的長時間運動。
7.肌肉痙攣的原因？
1．寒冷刺激 2．大量排汗。3．肌肉收縮失調或損傷。
4.運動性肌肉損傷（指反復運動所致的肌纖維損傷）后。鈣離子進入細胞膜內。肌細胞內鈣離子增高。使肌纖維收縮喪失控制(鈣離子是肌肉收縮的起動銀子），產生無效性收縮，從而引起局部痙攣。5.食物中鈣攝入太少。引起血鈣降低。
8.選擇體育運動健身方法的原則。
1.因人制宜、各取所需 2.循序漸進、持之以恒
3.重視發(fā)展心肺功能4.重視健身運動的環(huán)境衛(wèi)生和人生安全
9.簡述日光浴健身方法、空氣浴健身和注意事項。
日光?。号P姿，坐姿均可。但不宜照射頭部。應當用浴巾。草帽或傘遮擋頭面。戴上墨鏡更好。時間一般選擇在一天光線合適的時候。開始時持續(xù)時間應短些。如果身體反應良好?？芍饾u增加1~2小時左右。具體可依地區(qū)。季節(jié)不同。靈活掌握。
注意：宜從天氣轉暖時開始。并在夏天堅持下去。夏天陽光強烈。做日光浴時要特別注意掌握時間和日照程度。避免過量紫外線照射對人體產生不良影響。防止皮膚灼傷和中暑?？赏磕ǚ罆袼?。禁忌癥有發(fā)高燒等急癥。有出血傾向的疾病。皮膚炎癥。日光過敏等。
空氣浴：讓人體皮膚接觸新鮮空氣來鍛煉身體的方法。如。早晨起床時晚穿一會衣服。晚上睡覺時早脫一會衣服。在日常生活。勞動及運動時。適當少穿衣服。養(yǎng)成夜間開窗睡覺的習慣?？諝庠獜臏嘏竟?jié)開始。逐步向寒冷季節(jié)過渡。天氣越冷。每次鍛煉的時間越短。以不出現寒顫為度。在一天中空氣浴的最好時間是旭日東升的清晨。而年老體弱者則宜在上午9~10點或下午3~4點進行。空氣浴時最好與體育活動結合起來進行。
注意：1.空氣浴最好再樹木繁茂。長滿莊稼的地方或江河湖海濱進行。人口稠密的公共場所不適宜空氣浴。
2.遇大風大霧或者大雨天氣時。不要進行空氣浴。
3.飯后一小時內不要進行空氣浴。4.大汗或者身體過度疲勞時。不要進行。
10.什么是運動處方？運動處方包含哪些內容？請根據你自身的體質健康狀況制定一份適合你自己的運動處方。
運動處方是指針對個人的身體狀況，采用處方的形式規(guī)定健身者鍛煉的內容和運動量的方法。其特點是因人而異，對“癥”下藥。內容：
1、運動的強度；
2、運動持續(xù)的時間；
3、運動的種類；
4、運動的進行時間（或時機）；
5、運動的頻度等 略。
11.簡述蛙泳的手部、腳部以及手腳配合的動作要領。
手部：
1、雙手向前伸直。頭埋入水中。身體成一直線。
2、雙掌向外分水，在分水的同時手腕轉動，掌心向下，屈
肘抱水，抱水的感覺就像用手臂畫一個圈，可以感覺到
對水的作用力，將水往胸口方向攬，同時頭在手壓水的作用下自然抬起。手掌五指并攏。
3、手臂劃到胸前的時候迅速收夾雙臂，兩掌并攏，提肩
同時向前伸直手臂。
4、雙手盡量向前伸直，頭再次埋入水中，全身成一直線，滑行一段時間再次重復上次動作。腿部動作的總體要求：緩收快翻、蹬夾一體。1.收腿要領：沉膝疊腿、側分肩距
說明：收腿時，先放松腿部讓膝關節(jié)自然下沉，隨之小腿主動作向大腿折疊靠攏，膝關節(jié)始終向下，腳趾向后，同時兩腿緩緩側分；至收腿結束時，小腿與水面基本垂直（成90度），大腿與軀干約成120~135度，兩膝間的距離為肩部的寬度與髖部的寬度之間，踝關節(jié)自然鉤起，保持膝向下趾向后。
2.外翻要領：腳尖外旋、小腿外翻
說明：緊接著收腿動作，腳尖積極向兩側外旋，并帶動小腿外翻，使腳內側和小腿內側正對后方，這時腳趾朝向兩側、膝保持向下，踝關節(jié)之間的距離略大于兩膝之間的距離。3.蹬夾要領：同步向后、膝直腿并
說明：兩腿向后勻加速用力蹬夾水，蹬與夾動作同步一體；膝關節(jié)蹬直時，兩腿同時并攏。注意臀部保持高位，腿略低于臀部。4.滑行要領：適度緊張、身體一線
動作要求：全身適度用力，身體成“一”字形。劃手腿不動，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并攏伸直漂一會.12.為什么體育鍛煉時要做準備活動？實踐中你有什么體會？
從運動生理的意義上講，準備活動提高人體體溫，消除肌肉、韌帶的粘滯性，使肌肉柔順，韌帶伸展性加強，關節(jié)活動幅度加大，易于運動時的伸展和收縮，也使運動時的協調性明顯提高。另外，準備活動不僅使人體運動系統進入工作狀態(tài)，還能使內臟系統和神經系統也進入工作狀態(tài)，更好的利于運動。體會：略
13.試述判斷疲勞的簡易方法和消除疲勞的常用措施。
主觀感覺：有疲乏。頭痛。頭暈。胸悶。心悸。精神不振。肌肉酸痛。食欲不振。惡心嘔吐。動作遲鈍。出汗量較多。注意力下降。呼吸加快紊亂等。常用措施:整理活動如慢跑。呼吸操。做肌肉韌帶拉伸。
積極性休息。以轉換活動的方式消除疲勞。
良好的睡眠。
按摩。
運動后進行理療。熱水浴。吸氧等。
增加糖類攝入?；蛘吣承┲兴?。
采用暗示。心理調整。放松練習等手段。
14.簡述定向運動的益處。
1.不僅能強健體魄，而且還能培養(yǎng)人獨立思考，獨立解決所遇到困難的能力及在體力和智力受到壓力下做出迅速反應，果斷決定的能力。
2.培養(yǎng)學生獨立分析解決問題的能力和良好的邏輯思維能力。
3.教會你如何在大自然中行為把握自己，愛護自然，遵守郊野公園守則。
15.參加體育鍛煉對糖、脂肪、蛋白質、維生素的攝入有什么要求？ 糖是運動時的主要能量來源。運動負荷量增大。能量消耗越多。補充的糖也應該越多。
運動時大部分消耗的是體內貯存的脂肪。高脂飲食對人體健康也有不利影響。且脂肪不容易消化。所以不提倡運動前后的高脂肪飲食。
運動時由于機體蛋白質分解增強。所以蛋白質補充應增加。特別 是從事力量練習。蛋白質的攝入量應較高。以增強肌肉的力量。
運動中代謝旺盛。各種無機鹽和維生素的補充量應比平時多。
第四篇：大學體育理論總結
時間過得很快，轉眼已經成為研三的學生。在這幾學期里，圍繞著科研與實踐展開工作，完成了相關方面科研資料的搜集、整理、分析和學習?；厥走@一學期自己在教科研工作方面，真的是有所收獲。
感覺很榮幸的是在2014年我考入了中國礦業(yè)大學體育學院。經過一年的認真學習，努力奮斗。參加基于DPSIR框架的南京青奧會對江蘇青少年影響等兩個項目結題，參與《構建大型體育場館可持續(xù)性發(fā)展的共贏體系研究》《大型體育賽審計研究》項目的申請。任何偉大的研究都源于實踐，都基于對大量事實的研究。學習是充滿思想的勞動，真正意義上的學習是必定能更新觀念、促進反思，修正行為，增強底蘊在課題工作中我認為：
一、把握脈搏，選準課題。
對于很多教師來說，進行教育科研遇到的最大困難就是不知道從何下手，找不到合適的研究課題。實際上，教師們要研究的課題俯拾即是，問題即課題。因此，老師們在教育教學中遇到的問題就應該是要研究的課題。課題的選擇不僅要考慮是否適合自身的客觀條件、知識水平、業(yè)務能力，還要考慮是否有價值有創(chuàng)新。因此我們應選擇直接性的、探索性的或反思性的課題進行研究。如我園的兩個課題《回歸幼兒世界：地方文化主題游戲活動開發(fā)的研究》和《幼兒珍愛生命啟蒙教育和幼兒園保教安全管理的研究》就是針對幼兒園存在的問題進行研究的。
二、大膽實踐、開拓創(chuàng)新。
教育科研不只是讓別人的思想在自己的頭腦中“跑馬”的過程，而是讓自己的思想結合自己的教育行為得以滋養(yǎng)、成長、發(fā)展和成熟的過程。一是要有新思維。思維決定思路，思路決定出路。在經營結構、政策機制、發(fā)展規(guī)模等方面尚未明確的情況下，不能“守著飯碗等飯吃”。要克服畏難情緒和消極等待思想，改變“不給政策就辦不成事”的模糊認識，調整思維模式，轉變行為方式，以“有為才能有位”的觀念為自己注入新的動力，變被動等待為主動出擊，努力去開創(chuàng)事業(yè)，以“主人翁”姿態(tài)做事業(yè)的推動者。二是要有新理念。要牢固樹立創(chuàng)新發(fā)展理念，并貫穿到工作始終，以拓普效益最大化原則為指引，以需求為中心。三是要有新目標。目標是科研的靈魂，沒有目標就沒有前進的方向。教師的教育科學研究最好是結合一個教育行為、一組教育活動、一類教育措施逐步產生新思考，形成一篇篇有創(chuàng)意的札記、案例，這樣教育科研就落在實處了。以此為基礎形成的論文、研究報告等成果，就具有扎實的根基了。
三、觀點新穎，具有價值。教研的結果，最終都將以論文的形式進行報告。要在眾多的論文中脫穎而出，必須擁有新穎的觀點，但又不能脫離實際，嘩眾取寵或隨意修改結果、數據。那么，如何使自己的研究新穎呢？首先，說別人所未說?？蒲薪Y束后，結果需要公布，經驗需要總結，失敗的教訓要吸取。那些別人已經說過或者眾所周知的內容，盡管與你的研究密切相關，也應該少說或不說，避免給別人“千人一面”的感覺；其次，認真處理并充分利用相關的各種材料。這些材料都是你辛苦實踐所得來的，是充分證明你的論點（或結果）必不可少的證據。最后，觀點（或結果）要有利用價值。利用價值包括兩個方面：一是給決策和管理部門提出合理化建議。比如主題活動的選擇、幼兒園地方文化游戲的滲透等。二是能給基層工作者提供參考。你的實踐結果應該具有推廣價值，或觀點有說服力，或可供人借鑒，使別人少走或免走彎路。
四、努力提高業(yè)務能力和專業(yè)知識水平。
良好的業(yè)務能力是完成實踐、避免失誤的重要前提。一個業(yè)務能力差的人，連課都上不好，還談什么教改、教研？同樣，淵博的專業(yè)知識，既是順利完成實踐的保障，也是論文寫作的基礎。所以，網名在認真工作的同時，必須努力提高自己的業(yè)務能力和專業(yè)知識水平。遇到問題時多向老教師、老同事或者其他人虛心求教，運用別人的經驗，充實自己的知識，及時修正失誤。在明顯感到力量不足時，要及時與別人合作，通過同事、同行、同學間的密切配合來完成選定的課題。
總之，在平時的工作中不斷實踐，不斷探索，注重積累，積極進行研究，就一定會有所收獲。
其次在社會實踐中，讓我們親身參與到科研實踐中去，在此我對關心和指導我們的領導、老師致謝!在這段科研實踐期間，我覺得自己真的學到了很多。在此之前，我們都是學一些理論性的知識，缺乏親自動手實踐的能力，對于一個項目的開發(fā)過程也不是很了解，在大腦里也許就只是僅限于代碼的編輯。而且對文獻的檢索、查詢也不知道不知道從何下手，以前查詢資料只會通過網絡，現在了解到書籍的借閱也是很重要的。
通過這個學期的科研實踐的學習，讓自己真正的了解到開發(fā)項目的具體流程，而且明白開發(fā)一個項目，需求分析起到非常重要的作用。一個項目的好壞、成功與否和項目的需求分析有沒弄清楚、搞明白有著最直接的關系。如果一個項目你沒有把需求分析做好，你的這個項目一定不會是個成功的作品。俗話說磨刀不誤砍柴工，所以，在項目開發(fā)之前，先不要急著寫代碼。你應該先把項目的需求弄懂、弄好來是重要的，弄好需求之后再慢慢來寫代碼。要不然縱使你代碼寫的再怎么好也是枉然的。而且科研實踐一般講究的是自己動手能力，所以怎樣找到自己需要的資料是很重要的，要學會通過各種途徑去找對自己有用的信息，而不能過分的依賴老師，只有這樣，才能發(fā)揮科研實踐真正的意義和內在本質?？蒲袑嵺`也提高了自我約束的能力，因為大部分的時間安排都得靠自己，老師并不會每天去約束你，只是定時的給我們任務，所以怎樣合理的安排好自己的時間也是相當重要的。汪中求先生曾經寫過一本書，書的名字叫細節(jié)決定成敗，這本書像我們講述了細節(jié)在工作中的重要性以及如何注重細節(jié)。其實我們每個人都知道細節(jié)決定成敗這個道理，我們都知道不積跬步無以至千里，不及小溪無以成江河，千里之堤毀于蟻穴的千古明訓，然而我們是否在自己的身邊真真切切的感受到了。以前我以為我對細節(jié)決定成敗有很深的了解，我認為注重細節(jié)是一個很重要的事情。我發(fā)現細節(jié)是非常重要的這句話是錯的，因為細節(jié)就是一切。
這次的科研實踐也讓我知道了項目的開發(fā)不是一個人就能完成的，而是一個團隊精誠合作?；蛟S在此之前，很少有過跟同學一起合伙完成一個什么項目。通過這學期的科研實踐，讓我明白了軟件項目的開發(fā)是團隊之間精誠合作、相互協調共同完成項目的開發(fā)過程。在項目的開發(fā)過程中，團隊成員之間要合理分配任務，增強團隊合作精神。遇到什么問題相互探討，共同攻克難關?？傊蒲袑嵺`讓我認識了很多，也學會了很多。我覺得這樣的機會確實很有用，我們應該好好珍惜。最后我認為好的成功離不開三點： 一：帶著理想努力
“多少次，迎著冷眼與嘲笑，從未有放棄過心中的理想......”這是我最喜歡的一句話，也是我一直以來的座右銘。人本平凡，因為有了理想而變得不平凡。2013年，即將大學畢業(yè)的我懷著對未來的各種美好理想與愿望愿望踏上考研的旅程，從剛進入大學的第一天起我就立志要通過自己的努力進入更高的學府，提升自己。家人的反對，親人的不理解并沒有讓這個堅強的姑娘放棄自己心中的考研夢。經過一年艱苦的努力奮斗，2014年，我終于滿懷喜悅和希望進入這所有著百年歷史的高等學府——中國礦業(yè)大學。我深知這是一次來之不易的機遇和挑戰(zhàn)，我知道這只是第一步，我要做的還有很多，學好專業(yè)的理論知識，規(guī)劃好這三年的深造時間，一步一個腳印的去實現自己的理想等等。只因她堅信“只要你不拋棄理想，理想也不會拋棄你”。
很榮幸在研一的時間內學習了中黨與高黨的課程知識，可能是耳濡目染了父親對黨的執(zhí)著追求的原因，是我從小就樹立了一定要加入中國共產黨的遠大志向，并且一直持續(xù)到了今天。大學開始一來，我時刻的以一名中國共產黨員的要求來要求自己，我深知，共產黨員只有精通自身的業(yè)務，才能在群眾中起到良好的模范帶頭作用。為此我努力學習，積極參加實踐活動。經常作自我批評，發(fā)現自己的不足之處及時改正。通過不斷努力，學習成績不斷上升，獲得老師們的好評。在政治上，我積極向黨組織靠攏。我一方面加強自身的政治理論學習，另一方面積極參加黨委組織的活動。通過學習，加深了對黨的認識和了解，也更加堅定了我加入中國共產黨的決心。與此同時，能多向周圍的同志學習，從他們身上找差距，找自身的不足，不斷端正入黨動機，以實際行動爭取早日加入中國共產黨。在生活中，我時時刻刻以品德至上來要求自己。無論何時何地，我都奉行嚴于律己，寬以待人的信條，并切實地遵行它：待人熱情誠懇，講求誠信。身為一名黨員我必須要以身作則，用自己的實際行動來影響身邊的人。二：勤奮中向理想前進
中國礦大有美麗的校園，有一百多年的辦學歷史沉淀，有超前的辦學理念和良好的學風，中國礦業(yè)大學為莘莘學子們打造了施展自己才華的舞臺。一百年來，中國礦大薪火相傳，歷經滄桑而又矢志不渝。在這里，走出二十多位兩院院士，二十多位共和國的部長和省長，全國百分之八十以上的大型煤碳企業(yè)領軍人才......但這些都已成為歷史，這個堅強的姑娘知道身上的擔子有多重，也深知自己在這所人才輩出的百年名校里其實并不算什么。世上無難事，只要肯攀登。這個堅強的姑娘第一次倔強了，“今日我以礦大為榮，明日礦大以我為榮?！彼龍孕胚@一代勤勞勇敢的礦大人不會辱沒了“中國礦大”這幾個字。書山有路勤做徑，笨鳥先飛時未遲。
剛到礦大的那幾個月我?guī)缀醵际菑膱D書館度過的，我的舍友也每天陪同，每次六點半準時醒，抱著一堆學習資料出去，晚上宿舍不關門不回來，每次回來不是背著理論就是抱著書看，每次我進來的時候都好像這里不是大學而是高中一般。” “沒辦法，大學的時候養(yǎng)成習慣了，現在改不了了。”我在大學時連續(xù)兩年獲得了校一等獎學金和二等獎學金，連續(xù)三學年學習成績都在前列，而我們宿舍在大學里學的比現在還要刻苦。
我喜歡在書海里遨游的感覺。在歷史的長河中開闊眼界，充實自己。累了眺望一下礦大美麗的風光，深呼吸一下便沉浸在了百年歷史文化中。在那幾個月的學習過程中，我不斷升華自己的學習方法，進行著受益一生的思維訓練，在對自身成功的經驗和失敗的教訓進行不斷的反思與考量，總結出了適用于自身專業(yè)的模塊學習法和立體框架學習法。扎實的學習功底與刻苦勤奮的學習方式，使我獲得了不同尋常的經歷與成就，雖然中間有苦有辣，但她不后悔自己的付出與堅持。
寶劍鋒為磨礪出，梅花香自苦寒來。通過這段時間在礦大的學習，短短一年時間參與《“一帶一路”背景下徐州漢代體育文化的挖掘與復興》課題項目 三：理想向著綻放而行
俗話說，外來的和尚好念經，我們來自山東普通家庭的姑娘，這個剛到礦大兩年的姑娘體會到這句話的含義，但我們的理想之路走得并不平坦。愛迪生說，“百分之一的天才比百分之九十九的汗水更重要”但我們覺得沒有那“百分之九十九的汗水”何談那“百分之一”的天才。古語曰：“不經一番徹骨寒，怎得紅梅傲雪中”。
文武之道，一張一弛。在勤奮刻苦的學習中的我逐漸覺得不能一味只知道學習，應該要去豐富自己的學習生活，多彩發(fā)展，合理安排。在學姐的建議下學會了把握時間的寬度，且積極參加學院組織的各項體育，學術類活動，并在自己的努力下獲得了“第二十屆中國大學生網球錦標賽暨中國高校“校長杯”網球比賽裁判的資格。同時她也參與了《構建大型體育場館可持續(xù)性發(fā)展的共贏體系研究》，《基于DPSIR框架的南京青奧會對江蘇青少年》《大型體育賽審計研究》等課題項目的討論與研究，獲得了較大的成功。
總結篇
因為未放棄自己心中認定的理想，就像在凜冽風雪中依然不屈的松柏一般堅定?！叭绻敃r沒有堅持自己的理想，堅定自己一定要繼續(xù)深造而是選擇放棄，那就不會有現在的我們；如果當時自己沒有付出很大的努力，沒有那種從大學就養(yǎng)成的習慣，也不會有現在的我；如果當時自己在不斷地磨練中沒有更加堅韌和頑強，而是畏首畏尾不思前進，更不會有現在的我們。在此我要感謝我的導師張矛矛老師，是她對我的諄諄教誨使我在科研這條道路上沒有走入企圖，讓我深刻的了解到科研不是隨隨便便寫一些東西就可以了，它要大量的數據分析和深厚的理論基礎做依據。這樣才不會使我們的科研出現不必要的錯誤。還要感謝我的同學劉艷琴是她的幫助讓我慢慢的對科研產生了興趣和愛好,讓我在遇到困難時沒有輕言放棄。讓我慢慢的從他身上學會了很多自己從來沒有注意過的東西，使我自己無形中受到了影響，想著自己的理想一步一步的靠近。還有就是感謝我身邊的朋友們，使他們在我遇到難題的時候和心情不好的時候給與了我朋友間最真誠的關懷，使我在科研方面上獲得了很大的勇氣。是讓我在科研工作上繼續(xù)走下去的動力?？偠灾业倪M步和提高不是我一個人的努力而獲得的，是我身邊的導師和同學還有朋友們一起共同努力的結果。
第五篇：體育理論試題
1.健美操作為一項獨立的體育運動項目興起的時間是______（）
A 60年代初 B 60年代末 C 70年代初 D 70年代末
2.在競技健美操比賽時，集體六人的場地面積是______（）
A 7×7㎡ B 10×10㎡ C 12×12㎡ D 16×16㎡
2.世界健美操錦標賽每______年舉行一次（）
A A1 年 B 2年 C 3年 D 4年
3.以下______屬于有氧運動項目
A 舉重 B 投擲 C 遠足 D 跳遠
4.健美操作為一項______運動，不僅具有健身效果，同時也是一種醫(yī)療保健的理想手段
A 有氧運動 B 無氧運動
C 混合運動
D 4.有氧踏板操在1968年起源于______，并很快風靡世界（）
A 法國 B 日本 C 美國 D 英國
5.水中健身操起源于______，于陸上健美操有著密切的聯系
A 美國 B 日本 C 法國 D 英國
6.終身鍛煉帶來終身健康的精髓是（）。
A 不斷學習，貴在堅持 康觀念
6.下列關于終身健康的闡述不正確的（）。（2分）
A 終身健康含蓋著體育鍛煉活動的目標
C 生活方式影響人的終身健康
B 疾病是影響人體健康的最大敵人
B 良好的健康意識
C 良好的身體本錢
D 正確的健
D 天災人禍影響人的終身健康
7.從人體本身供能特點來說，以糖提供的熱能占人體總熱量的（）。
A 20% B 30%
C 50%
D 70% 7.（）的主要功能是供給熱能。
A 蛋白質 B 糖
C 脂肪
D 維生素
8.每1千克糖在人體內氧化分解可以產生熱能（）千卡。
A 1 B 4
C 7
D 9 8.（）是人體生命活動中能量的主要供給者。A 蛋白質 B 糖 C 脂肪 D 維生素
8.肌纖維增粗、力量增大，必須依靠肌肉中（）含量的增加。
A 血紅蛋白 B 血漿蛋白
C 肌紅蛋白
D 球蛋白
8.蛋白質供給的熱量，成人應占一日膳食總熱量的（）。
A 10%--12% B 3%--5%
C 7%--9%
D 15%--18% 9.簡化太極拳是在（）太極拳的基礎上，刪去了繁難和重復的動作，加以簡化、改編的太極拳普及套路。
A 楊氏 B 陳氏
C 吳氏
D 李氏
10.夏天人體在大運動量后，應該適當補充（）以維持內環(huán)境平衡。
A 蛋白質 B 糖 C 脂肪 D 糖水和鹽水
10.有害紫外線的增加，會產生的危害不包括（）。
A 皮膚癌 B 白內障
C 免疫力下降
D 10.水約占人體重量的（）。
A 20% B 30%
C 40%
D 60% 11.糖是大腦的唯一能源，人體的大腦新陳代謝旺盛，其能量的消耗占全身基礎代謝的（）。
A 5% B 10%
C 15%
D 25% 11.從人體本身供能特點來說，以糖提供的熱能占人體總熱量的（）。
A 20% B 30%
C 50%
D 70% 12.1克脂肪在人體內氧化分解放能大約（）卡。
A 2000 B 4000
C 6000
D 9000 13.當人體內失水達到（）時，肌肉力量明顯下降。
A 1%—2% B 4%—5% C 8%—10% D 15%---20% 14.鍛煉者一般運動前（）長時間內最好不要吃進食物。
A 20—30分鐘 B 30---40分鐘 C 40—60分鐘 D 90---120分鐘
14.為了使肌肉發(fā)達，滿足劇烈運動中的力量發(fā)揮，膳食中首先應該增加（）。
A 蛋白質 B 糖 C 脂肪 D 維生素
15.體育鍛煉能增進健康的核心問題是（）。
A 有興趣 B 正確的運動技術 C 持之以恒 D 一定的運動強度 15.在高探馬這一動作中左手收至腰間，手心向下，左腳成什么步型。（）
A 弓步 B 仆步 C 虛步 D 歇步
二、多項選擇題（多選少選不給分）
16.以下______是練習腰腹部肌肉的方法（）
A 仰臥起坐 B 仰臥收腹舉腿 C 俯臥撐 D 站立體轉
16.以下屬于器械健美操的有_____（）
A 踏板操 B 啞鈴操 C 健身球操 D 水中健美操
16.健身性健美操運動的功能有______（）
A 增進健康美功能 B 塑造形體美功能 C 娛樂身心功能 D 醫(yī)療保健功能
17.根據人體運動時對地面的沖擊力大小可將健美操基本步法分為______（）
A 無沖擊步法 B 低沖擊步法 C 高沖擊步法 D 有沖擊步法
17.健康應包括以下______方面（）
A 生理 B 心理 C 精神 D 適應能力
17.健美操基本動作主要由______動作組成（）
A 下肢動作 B 上肢動作 C 軀干動作 D 器械動作
18.以下______符合健身性健美操的特點（）
A 保持有氧代謝過程 B 注重個體差異 C 廣泛的適應性 D 健身的安全性
18.從健美操運動的總體任務和發(fā)展情況看，健美操運動可分為______（）
A 健身性健美操 B 競技性健美操 C 徒手健美操 D 輕器械健美操
19.體育活動過程中人體要承受一定的______（）
A 運動負荷 B 生理負荷 C 心理負荷 D 體能負荷
19.表演性健美操的創(chuàng)編原則有______（）
A 展示健美操的項目特點 強烈的藝術性
B 以音樂為靈魂 C 動作的多樣性、因人而異 D 19.目前國際上規(guī)模較大的競技健美操比賽有______（）
A 健美操世界錦標賽 年錦標賽
B 世界健美操冠軍 C 健美操世界杯賽 D 世界青少20.下面______屬于高沖擊步法（）
A 開合跳 B 小馬跳 C 彈動 D 滑雪跳
20.健身性健美操創(chuàng)編的技術性原則有______（）
A 合理的成套結構 荷的合理性
B 鮮明的針對性 C 動作的有序性和流暢性 D 運動負21.當人體維生素C缺乏時會出現（）。
A 牙齒松動 B 骨鈣化 C 創(chuàng)傷不易愈合 D 肌肉和關節(jié)容易出血與腫脹
21.太極拳全套動作易學易懂，體現出（）的特點。
A 柔和 B 緩慢 C 圓活 D 連貫
21.維生素B1的營養(yǎng)功能有（）。
A 促進糖代謝 B 促進能量代謝 C 維護神經系統功能 D 促進消化與吸收
22.以下描述（）為簡化太極拳的動作名稱。
A 海底針 B 十字手 C 云手 D 擺手
22.終身健康的行為準則包括（）。
A 長期進行身體鍛煉 B 嚴禁吸煙 C 嚴禁飲酒 D 合理飲食
22.人體內（）的水可以起潤滑作用。
A 淚液 B 唾液 C 消化液 D 關節(jié)滑液
23.屬于終身健康的社會目標的內容有（）。
A 通過身體運動增進健康 D 打擊吸毒販毒行為
B 合理營養(yǎng)增進健康 C 提高人口的精神與心理健康水平
23.武術運動中的拳術是徒手練習的套路運動，包括有（）通背拳、象形拳等。
A 太極拳 B 長拳 C 南拳 D 北拳 23.身體運動對營養(yǎng)有（）樣的要求。
A 促進糖代謝 B 促進能量代謝 C 維護神經系統功能 D 促進消化與吸收
24.人體內脂肪過多，容易導致（）。
A 肥胖 B 高血脂 C 動脈硬化 D 脂肪肝
24.在簡化太極拳第七組動作中有哪些？（）
A 左右穿梭 B 海底針 C 閃通臂 D 高探馬
25.太極拳全套動作易學易懂，體現出（）的特點。
A 柔和 B 緩慢 C 圓活 D 連貫
26.以下描述（）為簡化太極拳的動作名稱。
A 手揮琵琶 B 單鞭 C 右拍腳 D 高探馬
26.傳統的太極拳有哪幾種有影響的流派（）
A 陳氏 B 楊氏 C 吳氏 D 武氏
26.無機鹽的營養(yǎng)功能主要有（）。
A 是構成機體組織的重要材料 興奮性
B 調節(jié)物質代謝和內環(huán)境平衡 C 調節(jié)神經肌肉的D 一些酶的組成成分和激活劑
27.人體所需的營養(yǎng)素主要有（）。
A 蛋白質 B 糖 C 脂肪 D 維生素
27.是簡化太極拳中第二組的動作有（）
A 左右摟膝繞步 B 摟膝繞步 C 左右攬雀尾 D 左右倒卷肱
27.水脂溶性維生素主要有（ABCD）。
A 維生素A ?B 維生素C 28.維生素A的營養(yǎng)功能有（）。
C 維生素D D 維生素B1、B2 A 保護眼睛，維護視力正常 B 維持上皮組織 C 幫助人體抗疲勞 D 28.當蛋白質長期供給不足時，會（）。A 腸黏膜的功能不正常 低
B 肝功能下降 C 酸的活性降低 D 機體應激能力降29.隨著社會的進步與發(fā)展對人類健康最大的挑戰(zhàn)是（）。
A 社會激烈的競爭 行為如戰(zhàn)爭
B 難以攻克的癌癥 C 自然環(huán)境的破壞 D 人類的攻擊29.屬于終身健康的社會目標的內容有（）。
A 通過身體運動增進健康 B 合理營養(yǎng)增進健康 C 提高人口的精神與心理健康水平
D 打擊吸毒販毒行為
30.建立健康的個人生活體系包括（）。
A 建立良好的生活制度 D 有良好的事業(yè)追求
30.攬雀尾由哪幾種手法組成（）
B 建立良好的人際關系 C 加強人格、道德與精神修養(yǎng)
A 扌朋 B 捋 C 擠 D 按
三、判斷題
31、健美操運動中常用的最高心率的計算方法是：220－年齡＝最高心率。（2分）
正確
錯誤
31、要實現減肥目的，在有氧運動中要避免喝水。（2分）
正確
錯誤
32、健美操運動的基礎是健美操基本步伐。（2分）
正確
錯誤
32、第一屆國際健美操比賽是由國際健美操聯合會在1983年舉辦的。（2分）
正確
錯誤
33、競技健美操觀賞性好、有一定難度，它對健美操運動有很大的推廣作用，它也適合大眾的健身。
正確
錯
34、在健美操比賽中女運動員著裝時可以穿上部軀干分離的（兩件套）服裝。
正確
錯誤 34、1987年我國第一家健美操健身中心——利生健康城成立，把健美操運動推向了廣大人民群眾。（2分
正確
錯誤
34、健身健美操根據不同的年齡、鍛煉目的、持器械與否、鍛煉的部位等的不同，可有不同的分類。
正確
錯誤
34、運動過程中一般練習者心率變化可以反應出該運動者所達到的運動強度負荷。（2分）
正確
錯誤
35、健美操是在音樂伴奏下，以身體練習為基本手段，以有氧運動為基礎，達到增進健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運動。
正確
錯誤
35、健美操運動中突然踝關節(jié)扭傷，應立即進行按摩來緩解傷情。（2分）
正確
錯誤
35、目前全國大眾健美操鍛煉標準分為3個等級。
正確
錯誤
35、在競技健美操比賽中裁判由藝術裁判、完成裁判等兩組裁判組成。
正確
錯誤
36、健美操作為一項獨立的體育運動項目興起的明顯標志是簡﹒方達健美操的出現。（2分）
正確
錯誤
37、競技健美操比賽運動員得分滿分為20分。（2分）
正確
錯誤 37、2006年在我國舉行的國際健美操比賽是第十屆世界健美操錦標賽。（2分）
正確 錯誤
37、月經周期正常且無特殊反映者，參加適宜的健美操運動是有益的。（2分）
正確
錯誤
38、終身健康的目標是一個長期的系統工程，不能簡單從事，更不能急于求成，不能一勞永逸。（）（2分）
正確
錯誤
38、作為一個有能堅持終身良好的生活方式，將會得到良好的回報，即終身健康、長壽。（2分）
正確
錯誤
38、通過身體運動增進健康，身體運動的內容應以有氧運動為主。
正確
錯誤
38、人體所須的營養(yǎng)素主要有蛋白質、糖、脂肪、維生素、無機鹽和水6大類。（）（2分）
正確
錯誤
39、武術是以技擊動作為主要內容，以套路和格斗為運動形式，注重內外皆修的中國傳統體育項目。
正確
錯誤
39、體育鍛煉能增進健康的核心問題并不是“持之以恒”。（2分）
正確
錯誤
39、健身目標制訂了，按計劃執(zhí)行了，但一定要進行效果的測量與評估。（2分）
正確
錯誤
40、武術套路運動主要內容包括拳術、器械、對練、散手、集體表演。（2分）
正確
錯誤
40、人體所須的氨基酸有8種在體內是不能合成的。（）（2分）
正確
錯誤
40、太極拳有“不在形式，在氣勢；不在外面，在內中”和“重意不重形”的說法；是指不需太重視外形和姿勢。（2分）
正確
錯誤 40、維生素的種類很多，按其溶性可以分為脂溶性和水溶性兩大類。（）
正確
錯誤
41、脂肪在人體內正常代謝可以不需要糖的存在。()（2分）
正確
錯誤
41、營養(yǎng)是健康的物質基礎，健康目標不應對自己多進行營養(yǎng)分析，但是要遵循科學的營養(yǎng)建議。（）
正確
錯誤
42、人們在追求終身健康的過程中，應該說是有付出不一定有回報。（2分）
正確
錯誤
42、飲食與體重有直接關系，體重對健康致關重要，制訂飲食與控制體重這個計劃必須科學合理。（）
正確
錯誤
42、練習太極拳最重要的原則是“心靜用意”。（2分）
正確
錯誤
43、心血管系統不是影響健康的最重要的器官。（）（2分）
正確
錯誤
43、健身主體目標不是長期有效地發(fā)展心血管和呼吸系統的機能，保持健康。（）
正確
錯誤
43、人體內水的蒸發(fā)和排泄可以散熱，是調節(jié)體溫的重要方式之一。（）
正確
錯誤
44、疾病是影響人體健康的最大敵人。（2分）
正確
錯誤
44、過量飲酒會造成許多精神、情緒身體及社會性等方面的問題。
正確
錯誤
44、健身目標的制訂，不應該有完成任務的明確時間表，但階段要分清楚，可以根據各個時間段，任務完成的情況，不斷修訂行動計劃與方案。（2分）
正確
錯誤
44、無數事實證明，人們在健康上的投資與回報是成反比的。（2分）
正確
錯誤
45、武術運動中的太極拳、南拳、行意拳、八卦掌都屬于套路運動。（2分）
正確
錯誤
45、多吃動物類食物，少吃植物類食物能較好地保證人體健康。（）（2分）
正確
錯誤
45、一個國家或一個區(qū)域，長期堅持體育鍛煉的人口越多，標志著這個國家或區(qū)域越發(fā)達、越文明、人口素質越低。（2分）
正確
錯誤
46、為了有效地增進人身心健康，延年益壽，人們應該按自己的行為準則進行生活。（2分）
正確
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46、和尋求健康的人相處，能增強積極的生活態(tài)度，鼓舞積極向上的行為方式，但作為一個尋求健康生活的人，不須經常關注環(huán)境。（2分）
正確
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46、作為一個有能堅持終身良好的生活方式，將會得到良好的回報，即終身健康、長壽。（2分）
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46、終身健康目標的制訂必須做到務實、可行、有效，不能對自己不負責任。（2分）
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47、人體攝入的營養(yǎng)物質越充足越好。()（2分）
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47、吸煙既危害自己，又危害他人。作為一個終身追求健康的人，不一定要禁止吸煙。
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47、人體獲得和利用食物的綜合過程稱為營養(yǎng)。()（2分）
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47、人體皮膚經常接受陽光照射也是維生素D最好的來源。（）正確
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48、目前在武術競賽中，刀、槍、劍、棍是重點競賽項目。（2分）
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48、簡化太極拳包括“起勢”、“收勢”共24個動作，故又稱“二十四式”太極拳。（2分）
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48、太極拳練習要求身法中正，是指：身法中正安舒，不能歪斜。（2分）
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49、從個體的生活過程來看，終身健康并非是以階段性的健康為基礎的。（2分）
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49、太極拳練習要遵循；“松柔如手，化剛為柔，積柔成剛，剛復歸柔”的鍛煉步驟。（2分）
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49、和尋求健康的人相處，能增強積極的生活態(tài)度，鼓舞積極向上的行為方式，但作為一個尋求健康生活的人，不須經常關注環(huán)境。（2分）
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50、當食物中過多的蛋白質進入體內時則會被肝臟分解為尿素等排出體外。（）（2分）
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50、雖然人們對健康與身體鍛煉的需求各不相同，但是，生活的方式和身體鍛煉的方法不應該是因人而異的。
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50、國家應創(chuàng)造一切條件建立各種疾病預防指導中心，告訴人們治療是預防的失誤，只有加強預防，才能減少治療。（2分）
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50、武術的內容豐富多彩，按其運動形式可分為套路運動和格斗運動。（2分）
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