第一篇：心理健康文獻(xiàn)感想

2017小學(xué)教育

譚紅

一、心理健康研究發(fā)展歷程

傳統(tǒng)心理健康研究遵循病理學(xué)模式，研究對(duì)象限于“問題”人群，研究?jī)?nèi)容多以焦慮、抑郁等作為個(gè)體心理健康的度量指標(biāo)，注重個(gè)體心理健康的行為表現(xiàn)(標(biāo))，忽視制約支配心理健康行為的內(nèi)在品質(zhì)(本)的探討。如今看來，那種治“標(biāo)”不治“本”的心理健康教育及其研究是有失偏頗的。（為何說是治標(biāo)不治本？）因?yàn)?，心理健康是一種個(gè)體心理狀況的外化表現(xiàn)，是狀態(tài)性的、不斷發(fā)展變化的，即使是采用公認(rèn)可靠的工具，對(duì)其測(cè)量的準(zhǔn)確性也會(huì)因時(shí)間節(jié)點(diǎn)、測(cè)試情境或個(gè)體情緒狀態(tài)等因素而波動(dòng)，把這種不穩(wěn)定的結(jié)果作為個(gè)體未來身心發(fā)展的預(yù)測(cè)指標(biāo)是欠妥當(dāng)?shù)摹?/p>

（一）國(guó)外

在西方積極心理學(xué)思想的影響下，國(guó)外心理健康研究者們提出了心理健康雙因素模型，該模型既重視心理健康的消極因素，更重視其積極因素，如積極情感、主觀幸福感等，代表著心理健康研究的新方向，相關(guān)實(shí)證研究也顯示，它較之于以往精神病理模型有更好的信效度和預(yù)測(cè)力，為“標(biāo)本兼治”的積極心理健康教育及其研究提供了新的理論視角。

（二）國(guó)內(nèi)近三十年來，國(guó)內(nèi)心理健康及其教育研究在追趕西方同行腳步的同時(shí)，也呈現(xiàn)腳踏實(shí)地地服務(wù)于素質(zhì)教育全面推進(jìn)的姿態(tài)，開展了與素質(zhì)教育密切聯(lián)系的、具有中國(guó)特色的心理素質(zhì)研究，為現(xiàn)當(dāng)代心理科學(xué)發(fā)展貢獻(xiàn)了本土化力量。

素質(zhì)教育的終極目標(biāo)是促進(jìn)人的素質(zhì)的全面、健康發(fā)展，人的素質(zhì)包括生理素質(zhì)、心理素質(zhì)和科學(xué)文化素質(zhì)，心理素質(zhì)在素質(zhì)整體中處于核心地位，是其他素質(zhì)發(fā)展的中介和基礎(chǔ)，影響和制約著其他素質(zhì)的形成與發(fā)展(張大均，2006)。

心理素質(zhì)是個(gè)體心理結(jié)構(gòu)的核心層，是支配其心理活動(dòng)的根本，心理健康是個(gè)體心理結(jié)構(gòu)的狀態(tài)層，是個(gè)體心理素質(zhì)的狀態(tài)性反映(張大均，2008);與心理健康相比，心理素質(zhì)能更準(zhǔn)確、穩(wěn)定地預(yù)測(cè)個(gè)體未來的潛在發(fā)展?fàn)顩r和水平(張大均等，2000;張大均等，2001;田瀾等，2005;張大均等，2004;劉衍玲等，2006;呂建峰，2008)。

二、我國(guó)3 ～ 6 年級(jí)小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的現(xiàn)狀與特點(diǎn) 了解小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的現(xiàn)狀與特點(diǎn)，對(duì)探索學(xué)生心理素質(zhì)形成與發(fā)展機(jī)制，提升學(xué)生核心素養(yǎng)，具有重要的理論與實(shí)踐價(jià)值。

（一）小學(xué)生心理素質(zhì)各維度和總體特征分析

小學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展整體是較好的，呈現(xiàn)積極向上的特征，但各維度的發(fā)展不均衡，表現(xiàn)為認(rèn)知品質(zhì)得分＞ ＞ 適應(yīng)性得分 ＞ 個(gè)性品質(zhì)得分。

（二）小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展在個(gè)體變量上的差異比較

1.性別差異。男生在心理素質(zhì)各維度和總得分上均極其顯著地低于女生 2.是否獨(dú)生子女差異。獨(dú)生子女心理素質(zhì)的發(fā)展極顯著地高于非獨(dú)小學(xué)生。3.年級(jí)差異。在個(gè)性品質(zhì)方面，5、6 年級(jí)＞ 4 年級(jí) ＞ 3 年級(jí)； 在適應(yīng)性方面，5 年級(jí) ＞ 4、6 年級(jí)＞ 3 年級(jí)；

在心理素質(zhì)總得分方面，5 年級(jí) ＞ 4、6 年級(jí)＞ 3 年級(jí)。

4.學(xué)生身份差異。學(xué)生干部群體心理素質(zhì)的發(fā)展極顯著地高于普通小學(xué)生。

（三）小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的家庭變量差異分析 1.家庭居住地差異。居住地為城市的小學(xué)生心理素質(zhì)的發(fā)展極其顯著地高于農(nóng)村小學(xué)生。

2.父母受教育水平差異。除小學(xué)和初中學(xué)歷差別不顯著外，以學(xué)歷為代表的父母受教育水平與其子女的心理素質(zhì)發(fā)展呈極其顯著的正相關(guān)，即本科及以上學(xué)歷 ＞ 大專學(xué)歷 ＞ 高中或中專學(xué)歷 ＞ 初中、小學(xué)學(xué)歷。

（四）小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展在地區(qū)、學(xué)校類型和民族上的差異分析 1.地區(qū)差異。不同地區(qū)的小學(xué)生在心理素質(zhì)三個(gè)維度和總得分上存在實(shí)際差異；進(jìn)一步的多重比較發(fā)現(xiàn)，在認(rèn)知方面，華東、華北 ＞ 西北 ＞ 東北 ＞ 西南 ＞ 華中；個(gè)性品質(zhì)、適應(yīng)性和總得分上，均為華北 ＞ 華東 ＞ 東北、西北 ＞ 西南＞華中。

2.學(xué)校類型差異。學(xué)校類型的差異與小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展沒有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的相關(guān)。

（五）研究結(jié)論

1.小學(xué)生心理素質(zhì)整體上良好，表現(xiàn)出積極向上的發(fā)展態(tài)勢(shì);但是各維度的發(fā)展并不均衡，表現(xiàn)為認(rèn)知品質(zhì)得分 ＞ 適應(yīng)性得分 ＞ 個(gè)性品質(zhì)得分。

2.小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展表現(xiàn)出明顯地區(qū)差異;總體表現(xiàn)為華東、華北最好，西北、東北次之，西南好于華中（可能與學(xué)校典型代表有關(guān)）。3.女生心理素質(zhì)發(fā)展比男生好，居住地為城市的比農(nóng)村的好，獨(dú)生子女的比非獨(dú)生子女的好，學(xué)生干部群體的比普通學(xué)生好。

4.小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展分別與所在和父母受教育水平呈顯著正相關(guān)。5.小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展與學(xué)校類型、民族之間無統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的相關(guān)。

國(guó)內(nèi)心理健康及其教育研究除了對(duì)本土化的心理素質(zhì)研究之外，還進(jìn)行了心理健康問題的研究，對(duì)中小學(xué)生心理問題的產(chǎn)生進(jìn)行了教師層面的研究。

三、引發(fā)中小學(xué)生的心理問題的教師應(yīng)激源研究

（一）作為心理問題應(yīng)激源的教師行為 1.教師顯性應(yīng)激源行為,即教師直接將“壓力”施加于具體的某個(gè)學(xué)生,其行為與學(xué)生心理問題直接相關(guān)。以前教師誤解、責(zé)罵、體罰學(xué)生的情況并不少見，教師的體罰和心理懲罰行為,易導(dǎo)致學(xué)生心理產(chǎn)生恐懼、厭學(xué)、逃避等心理問題。

2.教師隱性應(yīng)激源行為,即指教師并沒有直接將“壓力”施加于某個(gè)具體學(xué)生,但其行為與學(xué)生心理問題具有潛在的密切關(guān)系。首先,從“殺雞做猴”；其次還包括教師違背心理學(xué)與教育規(guī)律的一些“教育”行為,不合理的課業(yè)要求,寫錯(cuò)抄寫100遍。

（二）教師應(yīng)激源行為的危害

教師不當(dāng)?shù)男袨槲：κ欠浅?yán)重的,其表現(xiàn)也是多方面的,除了會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活產(chǎn)生負(fù)面影響外,還有其特定的危害。

1.教師是成年人,體力上占絕對(duì)優(yōu)勢(shì),學(xué)生絕大多數(shù)是未成年人,身體尚未發(fā)育成熟,因而教師哪怕是隨手一巴掌或者一拳頭,對(duì)學(xué)生來說都是巨大的打擊。

2.教師作為教育者通常擁有絕對(duì)的權(quán)威,他對(duì)學(xué)生的懲罰常常帶有“公正、正義”的意味,面對(duì)教師的暴行,學(xué)生一般不會(huì)以同樣的方式進(jìn)行對(duì)抗,而只是恐懼而又絕望地承受。消極承受比積極抵抗顯然更容易受傷害。因此教師對(duì)學(xué)生的打擊比社會(huì)上的打架斗毆更容易導(dǎo)致嚴(yán)重而又惡劣的后果。

（三）教師應(yīng)激源行為產(chǎn)生的原因

1.教師錯(cuò)誤的教育觀念。沒有把學(xué)生當(dāng)作真正的“人”來尊重、來教育,這是教師成為心理問題應(yīng)激源的根本原因。

2.教師本身的心理問題。

我國(guó)管理心理學(xué)家俞國(guó)良總結(jié)了教師心理問題的四大癥狀!: 一是生理與心理癥狀。其表現(xiàn)為抑郁,對(duì)學(xué)生漠然冷淡;焦慮,對(duì)外界擔(dān)心和過分憂慮；人睡困難,常常還會(huì)出現(xiàn)頭痛、無食欲、腰部酸痛等身體癥狀。

二是人際關(guān)系癥狀。教師既是學(xué)生的老師,也可能是一家之長(zhǎng),還要做社會(huì)模范公民,但很多教師缺少時(shí)間進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié),一旦心理出現(xiàn)問題,極容易在人際關(guān)系中表現(xiàn)出不適應(yīng)。有些教師沒有耐心聽他人建議,拒絕從另一角度看問題；有的教師則表現(xiàn)出攻擊性行為,如沖家人發(fā)脾氣、體罰學(xué)生等。

三是職業(yè)行為癥狀。教師心理不健康,受害最大的是學(xué)生。這種癥狀在職業(yè)上主要表現(xiàn)為:逐漸對(duì)學(xué)生失去愛心和耐心,并開始疏遠(yuǎn)學(xué)生,備課不認(rèn)真甚至不備課,教學(xué)中缺乏新意,講課乏味;對(duì)教學(xué)中出現(xiàn)的問題小題大做,出現(xiàn)過激反應(yīng),處理方法簡(jiǎn)單粗暴,甚至體罰打罵學(xué)生;有的教師則缺乏責(zé)任感,對(duì)學(xué)生中出現(xiàn)的問題置之不理,聽之任之。

四是教師的職業(yè)倦怠,這是教師出現(xiàn)最多的問題。

（四）消除學(xué)生心理問題的教師應(yīng)激源行為對(duì)策

1.把好教師人口關(guān),使有心理問題或心理障礙傾向的人員不能進(jìn)人教師隊(duì)伍。2.維護(hù)和增進(jìn)教師心理健康。教師作為一種高壓力的職業(yè),教育管理部門有責(zé)任幫助教師緩解壓力,增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。包括定期休養(yǎng)、經(jīng)常的談心溝通、設(shè)置教師心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)等,排解教師心理健康問題。

3.開展教師心理教育培訓(xùn),幫助教師掌握中小學(xué)心理學(xué)、教育心理學(xué)、心理衛(wèi)生、心理輔導(dǎo)等學(xué)科內(nèi)容,幫助教師學(xué)習(xí)如何建立和諧的師生關(guān)系,如何挖掘教學(xué)中的心理健康因素,如何根據(jù)教學(xué)情況反饋的不同進(jìn)行心理疏導(dǎo),如何避免學(xué)生產(chǎn)生心理問題等。以此使教師樹立起教育過程中的“雙主體”思想,將學(xué)生作為“人”來尊重和對(duì)待。

4.加強(qiáng)學(xué)生心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的職能建設(shè),使學(xué)生的心理困擾在萌芽狀態(tài)中就能得到心理輔導(dǎo)教師的幫助。

參考文獻(xiàn)

[1]高艷華,王敏.中小學(xué)生心理健康影響因素的研究[J].健康心理學(xué),1995(04):41-43.[2]李英.引發(fā)中小學(xué)生心理問題的教師應(yīng)激源研究[J].教育探索,2004(08):103-104.[3]陳文輝,陳傳鋒,賀豪振,鄒勇.小學(xué)生的品德不良行為及其心理與行為適應(yīng)問題研究[J].心理學(xué)探新,2006(02):70-74.[4]陳定灣,何凡,劉碧瑤.中小學(xué)生心理健康狀況與家庭環(huán)境特征的相關(guān)性分析[J].中國(guó)學(xué)校衛(wèi)生,2007(09):812-813.[5]梁英豪,張大均,梁迎麗.3～6年級(jí)小學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展的現(xiàn)狀與特點(diǎn)[J].心理學(xué)探新,2017,37(04):345-351.

第二篇：警察心理健康文獻(xiàn)整理

SCL-90癥狀自評(píng)量表，LES生活事件量表，SSRS社會(huì)支持狀況評(píng)估

負(fù)性生活事件是導(dǎo)致心理問題的重要因素，負(fù)性創(chuàng)傷性事件后不僅僅是害怕，可能還會(huì)體驗(yàn)到一系列的其他強(qiáng)烈情感，比如羞恥、憤怒或悲傷。另外對(duì)事情的錯(cuò)誤解釋還會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷事件經(jīng)歷者的二級(jí)情感即來自于対創(chuàng)傷性事件的解釋。因此要想保持心理健康就必須降低負(fù)性生活事件對(duì)人的影響?！浴缎睦砜茖W(xué)》09年32期，《313名警察心理健康狀況及改善探索》

《北京警察的壓力源及相關(guān)因素探討》——《中國(guó)心理衛(wèi)生雜志》07年第21卷9期

目的:考察北京警察面對(duì)的壓力源狀況,探索各種壓力源、應(yīng)對(duì)方式和社會(huì)支持等因素對(duì)警 察心理健康水平的影響。方法:以SCL-90問卷、北京警察壓力源問卷(自編)、特質(zhì)應(yīng)對(duì)方式問卷和領(lǐng)悟社會(huì)支持量表對(duì)北京市2312名警察進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果:警察面臨的壓力來自四個(gè)方面:工作生活(3·54±0·91)、領(lǐng)導(dǎo)管理(2·87±0·88)、人際關(guān)系(3·01±0·98)、個(gè)人能力(3·04±0·86)。男性的壓力源問卷評(píng)分大于女性，不同年齡段警察的壓力源問卷總評(píng)分及各因子分差異均有顯著性(P=0·000),以36-45歲年齡段警察的評(píng)分最高(總分3·0±0·8);回歸分析發(fā)現(xiàn)除個(gè)人能力維度外,其他壓力源得分越高, SCL-90得分越高(P<0·001);社會(huì)支持越多, SCL-90得分越低(β=-0·18,P<0·001);應(yīng)對(duì)方式越積極, SCL-90得分越低(β=-0·31,P<0·001)。此外,壓力源和社會(huì)支持的乘積項(xiàng)也能顯著預(yù)測(cè)SCL-90得分(P<0·001)。

討論——本研究發(fā)現(xiàn)北京警察的心理問題檢出率較高;警察壓力主要來自四個(gè)方面:工作生活、領(lǐng)導(dǎo)管理、人際關(guān)系和個(gè)人能力,其中來自工作生活方面的壓力最大,來自領(lǐng)導(dǎo)管理方面的壓力小;年齡、壓力源、社會(huì)支持和應(yīng)對(duì)方式是預(yù)測(cè)SCL-90得分的重要變量,并相互間有調(diào)節(jié)作用和中介作用。北京警察心理問題檢出率較高,與其他地區(qū)警察心理問題檢出率較高的研究結(jié)果一致[1, 3, 17]。北京警察的壓力源中工作生活結(jié)合在一個(gè)維度,而不像其他社會(huì)群體是兩個(gè)獨(dú)立維度,可能是由于警察與其他社會(huì)群體不同,其他群體的工作和生活時(shí)間相對(duì)獨(dú)立,而警察經(jīng)常加班加點(diǎn),工作時(shí)間長(zhǎng)而且不規(guī)律,投入到生活的時(shí)間相對(duì)少,且與家庭成員的作息時(shí)間也不同步[2],所以其工作和生活壓力往往互相交織在一起,成為重要的壓力來源。

中國(guó)健康心理學(xué)雜志04年12卷第5期《不同警種民替心理健康的差異比較》——目的探討不同警種警察的心理健康狀況的差異。方法對(duì)17個(gè)警種的9038名警察進(jìn)行癥狀自評(píng)1表(SCL一90)問卷調(diào)查。結(jié)果各警種間在軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系教感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐飾、偏執(zhí)、精神病及總均分、陽性項(xiàng)目數(shù)的差異均有顯著性。在兩兩比較中，從事警衛(wèi)工作者在大多數(shù)因子的得分均顯著高于其它勢(shì)種，而從事特警工作者顯著低于其它警種.結(jié)論不同替種警察的心理健康存在一定差異，提示工作性質(zhì)與警察的心理健康有一定關(guān)系，應(yīng)根據(jù)不同警種心理健康的影響因素制定相應(yīng)的干預(yù)措施。

討論雖然警察是高應(yīng)激的職業(yè)，但替察工作的內(nèi)容復(fù)雜，警種繁多，普種之間的工作性質(zhì)差別很大，這對(duì)警察的心理健康可能產(chǎn)生不同的影響.本研究結(jié)果顯示，大多數(shù)因子中，包括強(qiáng)迫、人際敏感、抑郁、焦慮、敵對(duì)、偏執(zhí)、精神病8個(gè)因子及總均分、陽性項(xiàng)目數(shù)均以從事警衛(wèi)工作的民替得分最高，其次是通訊民警。而特警在大多數(shù)因子分和總均分、陽性項(xiàng)目數(shù)得分最低.據(jù)了解，警衛(wèi)工作是保護(hù)黨政領(lǐng)導(dǎo)的生命安全，每當(dāng)有任務(wù)時(shí)，責(zé)任重大，且執(zhí)行任務(wù)的方案經(jīng)常變化不定，這就要求執(zhí)行任務(wù)者有較高的應(yīng)變能力;沒任務(wù)時(shí)，過于清閑，無所事事，缺乏成就感。通訊所從事的工作是技術(shù)性較強(qiáng)的警種，腦力勞動(dòng)的強(qiáng)度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體力勞動(dòng)。上述這些因素可能對(duì)從事警衛(wèi)和通訊工作的民警心理健康有一定的影響。因此，警

衛(wèi)和通訊警察是值得心理健康重點(diǎn)關(guān)注的警種。據(jù)悉，深圳市特警的人員組成主要來自部隊(duì)、公安、政法大學(xué)等單位，在從事特警工作前曾有過良好的素質(zhì)訓(xùn)練;又由于他們的工作性質(zhì)是應(yīng)付恐怖、突發(fā)事件，平時(shí)訓(xùn)練較為嚴(yán)格，訓(xùn)練內(nèi)容主要為擒拿格斗、射擊等，因而這類警察大多身懷絕技，有優(yōu)越感。而且，他們平時(shí)較少接觸違法、犯罪案件，工作任務(wù)不重，心理負(fù)擔(dān)輕，這些可能是這類警察心理健康水平較其它警種的警察好的影響因素.一般認(rèn)為，應(yīng)激結(jié)局(即對(duì)心身健康的影響)取決于應(yīng)激本身的特點(diǎn)、應(yīng)激者的個(gè)人狀況和社會(huì)支持狀況個(gè)人狀況又包括個(gè)體的個(gè)性素質(zhì)、行為(應(yīng)對(duì))方式等內(nèi)容。本系列研究中的應(yīng)對(duì)方式研究表明，積極應(yīng)對(duì)方式與SCL—— 90 各因子分及總分均呈明顯負(fù)相關(guān)，而消極應(yīng)對(duì)方式與各因子分及總分呈明顯的正相關(guān)[s1。對(duì)各警種的應(yīng)對(duì)方式比較發(fā)現(xiàn)，警衛(wèi)所表現(xiàn)的應(yīng)對(duì)方式為積極應(yīng)對(duì)方式不足，消極應(yīng)對(duì)方式有余;而特警的積極應(yīng)對(duì)方式得分較高[s]。人格特征研究也表明，特警的開放性、外向性和嚴(yán)謹(jǐn)性個(gè)性緯度的得分均較高，反映了該警種具有較好的個(gè)性特征;但警衛(wèi)沒有發(fā)現(xiàn)個(gè)性緯度上的突出特征。由此可見，對(duì)個(gè)體心理健康狀況的影響是多因素的，針對(duì)警察工作性質(zhì)的不同來制定減輕普察的心理負(fù)擔(dān)的具體措施、加強(qiáng)警察的素質(zhì)訓(xùn)練、提高民警的積極應(yīng)對(duì)能力，都是有效地提高民警心理健康水平不可忽視的問題。

06年四川警官高等?？茖W(xué)校學(xué)報(bào)8月第18卷第4期，《心理控制源與警察心理健康相關(guān)研究》

內(nèi)容摘要:探討警察的心理控制源與其心理健康狀況之間的關(guān)系。方法:對(duì)某市112名干警進(jìn)行了癥狀自評(píng)量表(SCL-90)和成人內(nèi)——外控制量表(ANSIE)的調(diào)查。結(jié)果:干警的心理健康各因子得分除人際敏感外,均高于國(guó)內(nèi)常模,并具有統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性;心理控制源與心理健康各因子之間呈正相關(guān),也具有統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著性。結(jié)論:心理控制源與警察的心理健康狀況存在相關(guān)關(guān)系,心理控制源在一定程度上影響著警察的心理健康。

“心理控制源”來自于美國(guó)心理學(xué)家Rotter1954年提出的社會(huì)學(xué)習(xí)理論。它是指人們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)影響和控制自己生活的力量的歸因,也就是每個(gè)人對(duì)自己的行為方式和行為結(jié)果的責(zé)任認(rèn)知或定向。內(nèi)控者相信凡事操之于己,認(rèn)為事情的結(jié)局與個(gè)人努力和能力相一致,人的命運(yùn)掌握在自己手里。外控者認(rèn)為凡事均由外部因素(如運(yùn)氣、背景、社會(huì)或他人)決定,自己不能控制事情的結(jié)局。[1]根據(jù)心理控制源理論可以推測(cè):面對(duì)問題時(shí),認(rèn)為個(gè)人的努力對(duì)事態(tài)的結(jié)果起主要作用的內(nèi)控者更有可能采取主動(dòng)的態(tài)度和行為,而認(rèn)為自己的努力不會(huì)帶來什么變化的外控者則可能表現(xiàn)出消極的態(tài)度和行為。目前對(duì)警察心理健康影響因素的研究較多著眼于外部因素。如認(rèn)為警察職業(yè)的高壓力、高應(yīng)激特點(diǎn),使得警察心理健康狀況有別于社會(huì)其他職業(yè)群體?！盵2-3]。而本研究旨在通過對(duì)警察的心理控制源與心理健康狀況的測(cè)評(píng)與分析,探討心理控制源對(duì)警察心理健康的影響程度,從而對(duì)影響警察心理健康的內(nèi)外部因素有更全面的認(rèn)識(shí)。

討論：開放式調(diào)查問卷顯示,干警最不滿意或擔(dān)心的因素主要有:工作任務(wù)重、工作內(nèi)容繁雜或枯燥、工作時(shí)間長(zhǎng)(經(jīng)常加班,節(jié)假日還要值班或輪班)、待遇低、難以照顧家庭以及執(zhí)法環(huán)境不良等。其他人的研究結(jié)果與此相似。另外,本研究中由于抽樣對(duì)象主要是刑警和基層所隊(duì)警察,其心理健康狀況與正常人群相比差異尤其顯著,甚至低于普通警察群體?！盵7—8],特別是基層所隊(duì)警察。這可能意味著除了上述原因外,刑警與基層所隊(duì)干警還要更多地受到與職業(yè)相關(guān)的應(yīng)激的影響。戴靜等人的研究表明:與職業(yè)相關(guān)的應(yīng)激是影響警察心理健康的重要變量。干警心理健康狀況在刑警與非刑警比較中,顯示出刑警的職業(yè)特點(diǎn)對(duì)其心理健康的影響,即敵對(duì)性強(qiáng)于其他警察?？赡苡捎谛叹趫?zhí)法過程中,由于執(zhí)法者與執(zhí)法對(duì)象與其他警察相比更多地屬于敵我關(guān)系,打擊與被打擊的關(guān)系,這種非常態(tài)的人際關(guān)系對(duì)刑警的心理健康產(chǎn)生了一定的影響。

(二)心理控制源對(duì)干警心理健康狀況的影響偏相關(guān)分析結(jié)果表明心理控制源對(duì)心理健康有明顯的影響,而外控型干警與內(nèi)控型干警相比,前者的心理健康水平明顯低于后者也說明了這一點(diǎn)。不同年齡、警齡、警種和工作崗位相比,心理控制源沒有顯著差異,說明心理控制源主要受主體自身因素制約,并不依賴于工作環(huán)境等外部因素。大量研究也表明,外控者傾向于消極應(yīng)對(duì),內(nèi)控者傾向于積極應(yīng)對(duì)。外在控制性強(qiáng)的人更難于應(yīng)付緊張的生活環(huán)境;而一個(gè)內(nèi)在控制性強(qiáng)的人能夠較積極地追求有價(jià)值的目標(biāo),較多地投身社會(huì)活動(dòng)、求知欲強(qiáng)、有靈活性、更有主見,幸福感也較常見[9-10]。由于樣本在心理控制源方面與正常成人相比更多地表現(xiàn)出外控型的特點(diǎn),所以樣本在心理健康狀況方面,由于受到心理控制源的影響,與正常群體比較更趨近于不健康狀態(tài)。說明警察的心理健康狀況欠佳,不僅有其職業(yè)因素的影響,也與警察自身心理素質(zhì)不佳、存在著認(rèn)知和歸因的偏差有關(guān)?？梢?在維護(hù)警察的心理健康過程中,還需要從調(diào)整警察自身的心態(tài)和觀念入手,進(jìn)一步幫助干警轉(zhuǎn)變認(rèn)知,積極歸因,促使其心理控制源實(shí)現(xiàn)由外控型向內(nèi)控型的轉(zhuǎn)變。

第三篇：大學(xué)生心理健康文獻(xiàn)綜述

樹臨一班（2）小班 鄭雅雯 201321250231 大學(xué)生心理健康文獻(xiàn)綜述

備注：近十多年來大多數(shù)心理學(xué)者都在研究大學(xué)生心理健康的問題，根據(jù)有關(guān)資料數(shù)據(jù)分析及顯示，他們的研究主要集中在大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、大學(xué)生的身心特點(diǎn)、大學(xué)生存在的心理問題、影響大學(xué)生心理健康的因素、大學(xué)生心理發(fā)展過程中的矛盾以及大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展趨勢(shì)方向等這些方面。本文對(duì)這些方面進(jìn)行梳理、綜述，在此基礎(chǔ)上提出今后研究這一問題需要探討的一些方面。

關(guān)鍵字：大學(xué)生、心理健康

健康是生命之本，快樂之源，人人都企盼健康，并視為人生的第一財(cái)富，然而健康不僅取決于生理方面，還體現(xiàn)在人的心理狀況和社會(huì)適應(yīng)之中。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，他們的心理健康也不可避免地受到了影響，健康的心理不僅關(guān)系到大學(xué)生學(xué)習(xí)、工作乃至生活，而且還關(guān)系到他們是否適應(yīng)社會(huì)的方展。大量的學(xué)者研究大學(xué)生心理健康的相關(guān)問題進(jìn)行研究，這些已有的研究主要有以下幾個(gè)方面。

一、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1、有正常的智力

正常的智力是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活的最基本的心理?xiàng)l件，它是大學(xué)生能夠勝任學(xué)習(xí)任務(wù)、適應(yīng)環(huán)境、和諧地與人交往的心理基礎(chǔ)和保證。因此，智力正常是衡量大學(xué)生心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。

2、有正確的自我意識(shí)，能悅納自己

心理健康的人能體驗(yàn)到自身存在的價(jià)值，能了解自我、接受自我。對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出客觀的評(píng)價(jià)。

3、有較強(qiáng)的自我控制能力

心理健康的人能較好的調(diào)節(jié)和控制自己，保持相對(duì)穩(wěn)定的情緒。情緒是影響健康、學(xué)習(xí)效率、與人交往的重要因素之一。大學(xué)生要適度表達(dá)、控制自己的情緒，當(dāng)喜則喜，當(dāng)憂則憂。

4、有良好的人際交往能力

人際交往狀況是體現(xiàn)和反映心理健康狀態(tài)的重要指標(biāo)之一，良好的人際交往是維護(hù)心理健康的重要條件。

5、有良好的環(huán)境適應(yīng)能力

心理健康的人能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，對(duì)環(huán)境做出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，樂于工作和學(xué)習(xí)，對(duì)自己充滿信心，能妥善處理生活、學(xué)習(xí)中的困難，并能使自己的行為符合環(huán)境的要求。

6、有合理的行為

行為是心理健康與否的外在表現(xiàn)。包括行為與年齡特征相一致，行為與社會(huì)角色相一致，行為方式具有一貫性，理智的控制自己的行為。7有完整、統(tǒng)一的人格

完整的人格意味著其組成因素平衡發(fā)展，所思、所做、所言協(xié)調(diào)一致，具有積極進(jìn)取的人身觀，能夠和社會(huì)步調(diào)一致。

9、健全的意志

意志健全的主要標(biāo)志是行為的自覺性、果斷性、一致的頑強(qiáng)性。具有優(yōu)良品質(zhì)的大學(xué)生表現(xiàn)為有合理的學(xué)習(xí)和生活目的并有達(dá)到目的的堅(jiān)定信念和自覺行動(dòng)。

二、大學(xué)生的身心特點(diǎn)

1、大學(xué)生的生理特征

18～23歲的大學(xué)生，其生理特點(diǎn)主要表現(xiàn)在體力腦性四個(gè)方面的巨大變化。體，突出的體現(xiàn)在身高和體重的急劇變化。力，青春期處于最旺盛的哦哦時(shí)期。腦，大腦和神經(jīng)系統(tǒng)處于最發(fā)達(dá)狀態(tài)。

性，青春期是性萌發(fā)和性成熟最神秘和最敏感的時(shí)期。

2、大學(xué)生的心理特征

心理發(fā)展的過渡性，青年期是少年向成年人的過渡期，也是少年心理向成人心理過度的關(guān)鍵期。

心理發(fā)展的可塑性，大學(xué)時(shí)代是人生各種心理品質(zhì)全面發(fā)展、急劇變化的時(shí)期，這時(shí)存在不穩(wěn)定、可塑性大的特點(diǎn)。

心理發(fā)展的矛盾性，大學(xué)生由于在學(xué)校受教育時(shí)間長(zhǎng)，沒有社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，心理成熟滯后于生理成熟。使得大學(xué)生的心理既存在積極面，又存在消極面，就必然導(dǎo)致各種矛盾和沖突。

心理發(fā)展的差異性，不同年級(jí)的大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)不同，有適應(yīng)期、發(fā)展期、成熟期三個(gè)階段。

三、大學(xué)生心理發(fā)展過程中的矛盾

1、自豪感和自卑感的矛盾

大學(xué)生可以說是高考競(jìng)爭(zhēng)的勝利者，不可避免的是他們產(chǎn)生一種優(yōu)越感、自豪感。但是大學(xué)是高手如云的地方，在此又失去了優(yōu)勢(shì)，加之對(duì)大學(xué)生活認(rèn)識(shí)不足，缺少必要的思想準(zhǔn)備，一旦遇到挫折，就會(huì)產(chǎn)生自卑感。

2、獨(dú)立性與依賴性的矛盾

大學(xué)生有很強(qiáng)的獨(dú)立意識(shí)，他們渴望獨(dú)立，渴望自由，言行上渴望擺脫家長(zhǎng)、老師的管束。同時(shí)他們遠(yuǎn)離親人很多事情需要自己處理，使得他們獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)。但他們與社會(huì)接觸很少社會(huì)閱歷不夠，經(jīng)驗(yàn)欠缺，遇到復(fù)雜的問題時(shí)，很難做決定，他們還不能真正的獨(dú)立，還需依賴別人。

3、閉鎖性與開放性的矛盾

閉鎖性是青年心理發(fā)展過程中的一個(gè)顯著表現(xiàn)。個(gè)體情感由少年進(jìn)入青春期后就開始具有文飾、內(nèi)隱的特點(diǎn)。然而，他們?cè)谘陲椬约簝?nèi)心真實(shí)情感的同時(shí)，又強(qiáng)烈希望得到別人的理解，他們要掌握更多的知識(shí)，要了解社會(huì)，要得到別人的幫助，這一切都需要同他人加強(qiáng)信息交流、思想溝通和感情聯(lián)絡(luò)。

4、理想和現(xiàn)實(shí)的矛盾

理想具有現(xiàn)實(shí)可行性、時(shí)代性、階級(jí)性、超前性、實(shí)踐性等特點(diǎn)理性不等于現(xiàn)實(shí)，它高于現(xiàn)實(shí)，是對(duì)現(xiàn)實(shí)的超越和升華。理想又不脫離于現(xiàn)實(shí)，與現(xiàn)實(shí)是相互統(tǒng)一必然聯(lián)系的。與哦里現(xiàn)實(shí)的理想不僅沒有立足的基礎(chǔ)，而且也沒有實(shí)現(xiàn)的可能性，只能那個(gè)是一種空想。

5、性生理和性心理的矛盾

性生理的成熟會(huì)引起性沖動(dòng)和性意識(shí)，但是又要必須遵守社會(huì)道德規(guī)范和學(xué)校的校規(guī)、校紀(jì)，以強(qiáng)烈的意志壓抑和調(diào)整性意識(shí)和性沖動(dòng)，由此形成性意識(shí)與性道德規(guī)范的矛盾。

6、生理發(fā)育和心理發(fā)展的矛盾 大學(xué)階段是個(gè)體成熟的關(guān)鍵時(shí)期，一般來說，個(gè)體成熟應(yīng)包括三方面的內(nèi)容：一是生理的成熟，其中以性成熟為主要標(biāo)志；二是心理的成熟，以自我意識(shí)的完善和個(gè)性穩(wěn)定性的行程為主要標(biāo)志；三是社會(huì)化程度的提高，即人的社會(huì)成熟，它以個(gè)體對(duì)自己在社會(huì)責(zé)任的正確認(rèn)識(shí)為主要標(biāo)志。

四、大學(xué)生心理健康問題及解決對(duì)策

目前全國(guó)有3000多萬青少年存在不同的心理問題。大學(xué)生中的比例為16%～25.4%有心理障礙,以焦慮不安,強(qiáng)迫癥和精神衰弱等癥狀為主,又較嚴(yán)重的心理障礙者約占10%,嚴(yán)重心理異常者約占1%,而且,心理不健康的比例由上升的趨勢(shì)。

大多數(shù)調(diào)查結(jié)果表明：學(xué)業(yè)問題情緒問題人際關(guān)系問題情感問題性問題特殊群體心理健康問題和大學(xué)生活適應(yīng)問題是目前大學(xué)生中普遍存在的心理健康問題。

1.學(xué)業(yè)問題

學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問題始終困擾著大學(xué)生。另外，有的大學(xué)生專業(yè)選擇不當(dāng)，也會(huì)影響學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)。2.情緒問題

主要表現(xiàn)為1）抑郁，情緒低落，伴有身體不適，睡眠不足心情壓抑、沮喪、無精打采、什么活動(dòng)都懶于參加。2）情緒失衡，大學(xué)生的社會(huì)情感豐富而強(qiáng)烈，具有一定的不穩(wěn)定性與內(nèi)斂型，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大。3.人際關(guān)系問題

主要表現(xiàn)為1）人際關(guān)系不適，2）社交不良，3）個(gè)體心靈閉鎖。4.情感問題

主要表現(xiàn)為1）愛情的困擾，2）友情的困擾，3）親情問題。

5.性心理問題

性教育是道德教育、文明教育、健康教育，營(yíng)業(yè)室也那個(gè)教育，基于得到了教育工作者的認(rèn)同，但性生理與性心理方面的問題并未得到很好的解決，主要表現(xiàn)在：

1）性生理適應(yīng)不良，2）性心理問題。6.特殊群體學(xué)生的心理健康問題

如特困生、“雙困生”“網(wǎng)絡(luò)生’等學(xué)生的心理問題也值得奧都重視，他們更多的表現(xiàn)為自卑而敏感，人際交往困難，身心疾病突出，心理負(fù)擔(dān)很重。

7.大學(xué)生活適應(yīng)問題

主要表現(xiàn)在：1）生活能力弱，自理能力弱的情況普遍存在。2）大學(xué)生對(duì)挫折的心理承受力 弱。

大學(xué)生從個(gè)人層面上，應(yīng)努力做到：樹立正確的世界觀與人生觀；不對(duì)自己過分苛刻，把奮斗目標(biāo)去定在自己能力所及的范圍之內(nèi)；對(duì)他人期望不要過高，以避免失望感；學(xué)會(huì)情緒的自我調(diào)控，排除憤怒情緒；多找朋友傾訴，以宣泄抑郁情緒；自我娛樂，防止心境壓抑；不要盲目地與人競(jìng)爭(zhēng)，以避免過度緊張，積極參加社會(huì)活動(dòng)，適當(dāng)擴(kuò)大人際交往；積極尋求心理輔導(dǎo)和心理咨詢。

五、大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展趨勢(shì)

（一）大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容

1、宣傳普及心理科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，是學(xué)生認(rèn)識(shí)自身的心理活動(dòng)與個(gè)性特點(diǎn)；宣傳普及心理健康知識(shí)，是大學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康的重要作用，特別是心理健康對(duì)成才的重要意義，樹立心理健康意識(shí)。

2、樹立心理調(diào)適的技能，是維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法。教育大學(xué)生學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，有效消除心理困惑，即使調(diào)節(jié)負(fù)性情緒。

3、認(rèn)識(shí)與識(shí)別心理異常現(xiàn)象，使大學(xué)生了解常見心理問題的表現(xiàn)、類型及其成因，初步掌握心理保健常識(shí)，以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待各種心理問題。

4、根據(jù)大學(xué)生活不同階段以及各層次、各學(xué)科門類學(xué)生、特殊群體學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)地實(shí)施心理健康教育。

（二）大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展趨勢(shì)

1、學(xué)校心理健康教育將滲透在教育觀、人才觀和學(xué)生觀中，成為學(xué)校教育的內(nèi)在要求

2、心理健康教育將成為每一個(gè)學(xué)生自身成長(zhǎng)的內(nèi)在需要

3、心理健康教育將成為每一個(gè)教師必備的專業(yè)能力

4、心理健康教育的模式將從補(bǔ)救性為主轉(zhuǎn)變 為發(fā)展性為主

5、心理健康教育的對(duì)象將從學(xué)生轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生、教師、管理者、學(xué)校環(huán)境

6、心理健康教育的領(lǐng)域?qū)娜烁褫o導(dǎo)擴(kuò)展到學(xué)習(xí)輔導(dǎo)、職業(yè)輔導(dǎo)、生活輔導(dǎo)

7、心理健康教育的內(nèi)容心理適應(yīng)教育轉(zhuǎn)變?yōu)闈撃荛_發(fā)

8、心理健康教育的方法將從個(gè)別輔導(dǎo)為主轉(zhuǎn)變?yōu)閳F(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練為主，網(wǎng)絡(luò)等新技術(shù)將被廣泛采用

9心理健康教育的隊(duì)伍將從兼職為主轉(zhuǎn)變?yōu)閷Ｂ殲橹鳌＜娼Y(jié)合

六、結(jié)語

通過多篇的關(guān)于大學(xué)生心理健康的相關(guān)問題進(jìn)行充分的了解，我認(rèn)為這些研究可以幫助我們從 更廣泛的意義上，更深人更全面地了解當(dāng)前我國(guó)大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀、問題、影響因素以大學(xué)生心理健康教育的發(fā)展方向。其中有的研究為大學(xué)生心理健康教育提供了很好的指導(dǎo)思 想, 有的研究為我們研究大學(xué)生心理健康提供了新的視角，但發(fā)現(xiàn)很多文章研究的問題、觀點(diǎn)有很多類似的地方，很少有學(xué)者能從新的角度去研究這一問題?？傊髮W(xué)生的心理健康問題還是社會(huì)的熱點(diǎn)問題，而這個(gè)問題還沒有得到很好的解決，對(duì)大學(xué)生心理健康問題的深入研究還是很有必要的。基于現(xiàn)有的文獻(xiàn)研究，我認(rèn)為大學(xué)生心理健康這一主題的研究還需進(jìn)行深入探討：大學(xué)生之間的年齡差距所引起的心理問題有待研究；不同大學(xué)的大學(xué)生的心理問題提高有所不同，這些都應(yīng)對(duì)國(guó)內(nèi)外有關(guān)心理健康的知識(shí)進(jìn)行梳理，為該研究奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)

【1】 李健榮，大學(xué)生心理學(xué)，西安：陜西人民出版社

【2】 常挽波，大學(xué)生成才心理學(xué)，北京，中國(guó)青年出版社

【3】 黃希庭，鄭涌，大學(xué)生心理健康教育，北京，高等教育出版社 【4】 刑瑩，吳敏，大學(xué)生心理健康教育，鄭州，鄭州大學(xué)出版社 【5】 梅傳強(qiáng)，大學(xué)生心理健康教育，北京，中國(guó)法制出版社 【6】 呂秋芳，大學(xué)生心理健康與調(diào)適，北京，華文出版社 【7】 李繼文，通向心理健康之門，上海，華東大學(xué)出版社

【8】 樊富珉，大學(xué)生心理健康與發(fā)展，北京，清華大學(xué)出版社 【9】 張春興，現(xiàn)代心理學(xué)，上海，上海人民出版社 【10】 車文博，心理學(xué)原理，哈爾濱，黑龍江人民出版社 【11】 段鑫星，大學(xué)生心理健康教育，北京，科學(xué)出版社 【12】 樂國(guó)安，咨詢心理學(xué)，天津，南開大學(xué)出版社 【13】 黃希庭，心理健康教育，北京，教育科學(xué)出版社

【14】 李有華，大學(xué)生心理健康教育，北京，中國(guó)林業(yè)出版社 【15】 沙香蓮，社會(huì)心理學(xué)，北京，中國(guó)人民大學(xué)出版社 【16】 黃訓(xùn)六美，大學(xué)生心理保健，北京，人民出版社

【17】 劉淑娟，大學(xué)生心理健康教育，北京，中國(guó)鐵道出版社 【18】 周家華，大學(xué)生心理健康教育，北京，清華大學(xué)出版社 【19】 鄭日昌，大學(xué)生心理咨詢，濟(jì)南，山東教育出版社

【20】 桑志芹，大學(xué)生心理健康教程，南京，江蘇人民出版社

【21】 新世紀(jì)高等職業(yè)教育教材編審委員會(huì)組，新編大學(xué)生心理健康，大連，大連理工大學(xué)出版社

【22】 孔燕，江立成，大學(xué)生心理健康教育，合肥，安徽人民出版社 【23】 董廣杰，大學(xué)生心理健康教育與應(yīng)用，中國(guó)紡織出版社 【24】 郭保華，大學(xué)生實(shí)用心理學(xué)，北京，中國(guó)發(fā)展出版社 【25】 趙仲龍，胡學(xué)愷，心海導(dǎo)航，科學(xué)普及出版社

【26】 鄭日昌，大學(xué)生心理診斷，濟(jì)南，山東教育出版社 【27】 楊琴珠，大學(xué)生心態(tài)調(diào)節(jié)，合肥，安徽教育出版

第四篇：心理健康活動(dòng)學(xué)后感想

心理健康活動(dòng)學(xué)后感想

心理暗示能致人于死地，自我暗示的力量有如此之大。首先我看了真有點(diǎn)不敢相信，既然是心理學(xué)實(shí)驗(yàn)我又不能不信。消極的心理暗示對(duì)人產(chǎn)生極大的副作用，積極的心理暗示能激勵(lì)人、鼓舞人、超越自我，創(chuàng)造奇跡。這又使我想起了今年上半年曾國(guó)平教授來柏果講學(xué)所講述的一個(gè)真實(shí)的故事。在一個(gè)師資力量極其薄弱的偏遠(yuǎn)學(xué)校，卻送出了大批的人才?？疾爝@個(gè)學(xué)校時(shí)，在學(xué)生入學(xué)的第一天，校長(zhǎng)會(huì)分別對(duì)學(xué)生說:”你能成為科學(xué)家，你能成為教授，你能成為記者……”結(jié)果大多數(shù)學(xué)生都走了校長(zhǎng)所說的這條路。這也許就是心理暗示所起的作用。

在人的一生中，心理暗示起著無法估量的作用。每個(gè)人的生活都不可能一帆風(fēng)順，誰都有困惑、沮喪的時(shí)候。每當(dāng)我們感到失落、壓抑、困惑、不自信時(shí)，就要進(jìn)行有效的心理暗示。在這個(gè)話題中，我們學(xué)了六種心理暗示的方法：

一、給自己一個(gè)微笑

二、設(shè)計(jì)一個(gè)給自己的常用語，如：沒問題、真有意思、我能行等。

三、已理想中我的眼睛看生活，讓學(xué)生設(shè)計(jì)未來的自我形象。

四、用日記肯定自己，為自己喝彩、叫好。

五、將積極情緒與某種行為建立起聯(lián)系。

六、來點(diǎn)阿Q精神等。

這些心理暗示的方法，能有效的消除心中的憂傷。至從我學(xué)了這個(gè)話題后，我也用這些方法來調(diào)理自己的心態(tài)。并用它來教育了我今年接的新班級(jí)，一個(gè)老師和同學(xué)都喪失信心的五年級(jí)（4）班。我們天天都充滿信心，時(shí)時(shí)心情愉快。我們要這些鼓勵(lì)自己的表情、語言、動(dòng)作反復(fù)出現(xiàn)，定格成為自我主宰。我們微笑、樂觀、自信，堅(jiān)強(qiáng)。我們輕松、積極、不悲不亢。我們健康、豁達(dá)、心胸寬廣。我們百折不撓，去實(shí)現(xiàn)理想。要不斷超越，走向理想。我們教師必須具備這樣的心態(tài)。為了更多學(xué)生的健康，我會(huì)把這些方法在同行中宣傳，讓大家共同進(jìn)步，共同健康。我覺得這是我有幸能參加網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)不可推卸的責(zé)任。.我參加網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)的體會(huì)

自六月份我參加班主任網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)以來。我想得很多、很多。這幾個(gè)月的培訓(xùn)是辛苦的、緊張的。但我絲毫也不后悔，它是讓人快樂的、充實(shí)的、終身受益的。

在參加培訓(xùn)之前，我以為自己班主任工作干得不錯(cuò)，有什么好培訓(xùn)的，不就是工作勤懇、有責(zé)任心，比別的老師到的早，比其他老師走得晚，再加上有愛心，就行了。通過培訓(xùn)我才知道自己只不過是只低頭拉車，不會(huì)抬頭看路的老黃牛。這樣的做法不光是苦了自己，更重要的是苦了學(xué)生。在這個(gè)知識(shí)化、信息化飛躍發(fā)展的今天。我們?cè)谀爻梢?guī)、閉門造車，再也不適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。班主任工作除了自身愛崗敬業(yè)外，班主任工作更是一門學(xué)問、一種藝術(shù)。它講求科學(xué)性、民主性、創(chuàng)造性等。

通過學(xué)習(xí)第一模塊“班主任的每一天”.我明白了班主任工作無小事，班主任必須把每天要做的事列出日計(jì)劃，開列清單，分開主次，否則忙碌了一天，沒忙到點(diǎn)子上。惹來的卻是領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，家長(zhǎng)的指責(zé)。班主任還得學(xué)會(huì)包容，學(xué)會(huì)編造善意的謊言，給學(xué)生、給自己尋找下臺(tái)的機(jī)會(huì)。還得留意觀察對(duì)有不良行為的學(xué)生尋找教育契機(jī)，對(duì)其進(jìn)行轉(zhuǎn)化。第二模塊“班主任的每一學(xué)年”。學(xué)年開始，編排座位、布置教室、選班委、制定版規(guī)等。這些其實(shí)是班主任工作每天的點(diǎn)滴積累。班主任的每一天如果做得不好，不寫出日計(jì)劃、不對(duì)每天的工作做好反思、不建立完整的學(xué)生成長(zhǎng)記錄卡、對(duì)每件事草草了之，不明察暗訪，真相大白，會(huì)招來不小的麻煩。也許會(huì)在期末總結(jié)會(huì)上，挨批評(píng)的學(xué)生不認(rèn)賬，得表揚(yáng)的學(xué)生不領(lǐng)情。教師會(huì)失去在學(xué)生中的威信。從這點(diǎn)上來說，班主任工作必須腳踏實(shí)地、實(shí)時(shí)求事，詳、細(xì)、實(shí)的做好班級(jí)管理記錄。

學(xué)習(xí)內(nèi)容“班主任每次活動(dòng)”?！鞍嘀魅我悦總€(gè)學(xué)生”。這是班主任智慧的結(jié)晶，是班主任綜合素質(zhì)的具體表現(xiàn)，能靜心的設(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)。讓學(xué)生在自由輕松的環(huán)境中學(xué)到終身難忘的知識(shí)，或者做人的道理。班主任與每個(gè)學(xué)生，尤其對(duì)特殊學(xué)生的處理。一個(gè)班級(jí)只要把特殊學(xué)生處理好了，這個(gè)班級(jí)離優(yōu)秀班級(jí)也就不遠(yuǎn)了。作為班主任也算是一個(gè)有技能的、專業(yè)的班主任。

總而言之，這次網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，不光是從教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)的角度，讓我明白了如何當(dāng)好一個(gè)班主任，還從側(cè)面告訴我我們班主任的鏡子作用。這又要去班主任必須先學(xué)會(huì)做人，做一個(gè)終身學(xué)習(xí)的人、做一個(gè)敢于創(chuàng)新的人、做一個(gè)善于反思的人。在我們的工作中，只有實(shí)踐中反思，在反思中實(shí)踐，才能提高我們的工作能力。最后進(jìn)行總結(jié)，形成自己獨(dú)到的教學(xué)思想。在今后的教學(xué)中，我會(huì)把這次學(xué)到的知識(shí)靈活的運(yùn)用教學(xué)實(shí)踐，在實(shí)踐中讓自己成長(zhǎng)、讓班級(jí)優(yōu)秀。把我班干出點(diǎn)樣來，讓領(lǐng)導(dǎo)放心，讓社會(huì)認(rèn)可，讓學(xué)生認(rèn)同，讓同行關(guān)注。

第五篇：心理健康講座感想

心理健康講座感想

鄒金菊

今天聽了xx老師的關(guān)于緩解和釋放心理壓力、避免抑郁癥和各種心理疾病的健康講座，收獲很多，特將感想摘寫如下：

想想過去的近30年，不如意的事情十有八九，經(jīng)常在長(zhǎng)路漫漫中，荊棘載道，時(shí)而風(fēng)雨交加，時(shí)而驟雨初歇，受傷的時(shí)候會(huì)很傷心，成功的時(shí)候又會(huì)洋洋得意。工作、生活中難免有坎坷，有挫折，它們?nèi)缭扑旗F，彌漫在前方，這時(shí)，如何正確樂觀的面對(duì)就成了我們的難題，或許很隨意的就過去了，或許你就此隕落了。通過此次心理健康的講座，我大體上了解了心理學(xué)的一些基本原理，了解很多之前不了解的心理知識(shí)，單單是老師為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學(xué)習(xí)效率的方法，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。

現(xiàn)在，我能夠感覺到自己有這樣的能力，在心理上遇到麻煩（沮喪、不快）的時(shí)候，自己已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個(gè)精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動(dòng)著去郁悶，去彷徨。之前有段時(shí)間是挺自卑的，大概是因?yàn)閴毫Υ蟮木壒拾?。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等車沒等到，也會(huì)很生氣，郁悶半天，總是在心里重復(fù)這樣一個(gè)聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢？很受傷的花很多時(shí)間去療傷?，F(xiàn)在，上來心理課之后，開始懂得要對(duì)自己好一點(diǎn)，好多事并不是自己的錯(cuò)。盡管是個(gè)女生，特別傷心委屈的時(shí)候，找個(gè)朋友說說，或者藏個(gè)角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無名火腐蝕了自己本該陽光的心靈；生病或者其他原因，干什么都不在狀態(tài)的時(shí)候，不要老是去苛刻自己，沒什么的，只是因?yàn)樯〉木壒?，?yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)的；看到自己的短處的時(shí)候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動(dòng)告訴他人，也告訴自己吧，在某一方面，我才是最棒的！

我曾經(jīng)看了一本書，叫做《20秒看破人心》，當(dāng)時(shí)覺得挺邪乎的?，F(xiàn)在覺得，有點(diǎn)相信了。潛意識(shí)控制的行為，很多時(shí)候會(huì)暴露出對(duì)方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當(dāng)中還有好多其他原因吧，我對(duì)心理學(xué)很是入迷。但是，真正到正規(guī)心理學(xué)課之后才人的心理學(xué)感想，心理素質(zhì)與能力、人格特質(zhì)、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關(guān)系，也存在著差別。心理素質(zhì)建構(gòu)應(yīng)以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎(chǔ)，以人的心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，將理論思考與實(shí)證研究結(jié)合起來。

今后，我一定要做到以下幾點(diǎn)：

一、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

二、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。人的的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了人的的生活，而且為人的的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。人的應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

四、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。人的在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來訪者自強(qiáng)自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，幫助求詢者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問

題的根本原因，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

總之，人的要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，人的成才就有了可靠的內(nèi)在條件。