第一篇：關(guān)于心理健康的感想

一、定義

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)：

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

2心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3、心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對(duì)新形勢(shì)大學(xué)生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強(qiáng)、自律的良好心理素質(zhì)，鍛煉自己的社會(huì)交往能力、使自己在變幻復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對(duì)困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅(jiān)實(shí)的心理基礎(chǔ)。

二、對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的意義

1、進(jìn)行心理健康教育是提高學(xué)生綜合素質(zhì)的有效方式

心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說(shuō)，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于學(xué)校心理健康教育的成功與否。

2、進(jìn)行心理健康教育是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力

心理健康教育與受教育者的人格發(fā)展密切相關(guān)，并直接影響個(gè)體人格的發(fā)展水平。一方面，學(xué)生以在心理健康教育過(guò)程中接受的道德規(guī)范、行為方式、環(huán)境信息、社會(huì)期望等來(lái)逐漸完善自身的人格結(jié)構(gòu)；另一方面，客觀存在的價(jià)值觀念作為心理生活中對(duì)自身一種衡量、評(píng)價(jià)和調(diào)控，也影響著主體人格的發(fā)展，并且在一定條件下還可轉(zhuǎn)化為人格特質(zhì)，從而使人格發(fā)展上升到一個(gè)新的高度。

3、進(jìn)行心理健康教育是開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能的可靠途徑

教育的目的之一就是要開(kāi)發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康教育為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。心理健康教育通過(guò)激發(fā)受教育者的自信心，幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。

三、當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的現(xiàn)狀

當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，一項(xiàng)關(guān)于當(dāng)代人主要素質(zhì)的調(diào)查表明，當(dāng)代人的素質(zhì)不能適應(yīng)社會(huì)進(jìn)步和發(fā)展的需要，最欠缺的是心理素質(zhì)，具體表現(xiàn)為意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、適應(yīng)能力和自立能力，缺乏競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和危機(jī)意識(shí)，缺乏自信心，依賴性強(qiáng)等。究其原因，與教育不重視人的心理素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造有關(guān)。在大學(xué)生中，有人因自我否定、自我拒絕而幾乎失去從事一切行動(dòng)的愿望和信心；有人因考試失敗或戀愛(ài)受挫而產(chǎn)生輕生念頭或自毀行為；有人因現(xiàn)實(shí)不理想而玩世不恭或萬(wàn)念俱灰；有人因人際關(guān)系不和而逃避群體自我封閉。大量調(diào)查表明，目前我國(guó)大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。我校每年對(duì)新生進(jìn)行心理健康狀況調(diào)查，結(jié)果表明每年有大量大學(xué)生心理素質(zhì)不良，存在不同程度的障礙。常見(jiàn)的大學(xué)生心理問(wèn)題還表現(xiàn)為環(huán)境應(yīng)激問(wèn)題、自我認(rèn)識(shí)失調(diào)、人際關(guān)系障礙、情緒情感不穩(wěn)、感情適應(yīng)不良等。當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題不容忽視。

四、對(duì)當(dāng)代大學(xué)生心理問(wèn)題的原因分析

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開(kāi)。大學(xué)生由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙，特別是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛(ài)、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿　⑸罟?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下： 第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康。保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望；保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境；保持和諧的人際關(guān)系；保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過(guò)心理咨詢，為咨詢對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？提高大學(xué)生心理素質(zhì)的方法和途徑有哪些？

標(biāo)準(zhǔn)：① 有適應(yīng)能力。

② 要非常了解自己。

③ 能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀鰷?zhǔn)確的估計(jì)。

④ 生活目標(biāo)要切合實(shí)際。

⑤ 保持良好的人際關(guān)系。

⑥ 適度的情緒發(fā)泄與控制。

在實(shí)踐中，我們認(rèn)為，大學(xué)生心理健康應(yīng)從以下幾個(gè)方面把握：

一是智力正常。這是大學(xué)生學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證，因此衡量時(shí)，關(guān)鍵在于是否正常地、充分地發(fā)揮了效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂(lè)于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。

二是情緒健康。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括的內(nèi)容有，愉快情緒多于負(fù)性情緒，樂(lè)觀開(kāi)朗，富有朝氣，對(duì)生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒，既能克制又能合理宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。

三是意志健全。意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)，所進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過(guò)程。意志健全者在行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性，能適時(shí)地作出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題，在困難和挫折面前，能采取合理的的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有言行，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。

四是人格完整。人格指的是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格，即個(gè)人的所想、所說(shuō)、所做都是協(xié)調(diào)一致的。一是人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂，以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的、需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái)。

五是自我評(píng)價(jià)正確。正確的自我評(píng)價(jià)乃是大學(xué)生心理健康的重要條件，大學(xué)生和自我觀察、自我認(rèn)定、自我判斷和自我評(píng)價(jià)，做到自知，恰如其分地認(rèn)識(shí)自己，擺事實(shí)正自己的位置，既不以自己在某些方面高于別人而自傲，也不以某些方面低于別人而自慚，面，能夠自我悅納，喜歡自己，接受自己，自尊、自強(qiáng)、自制、自愛(ài)適度，正視現(xiàn)實(shí)，積極進(jìn)取。

六是人際關(guān)系和諧。良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為。樂(lè)于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)工補(bǔ)己之短，寬以待人，樂(lè)于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。

七是社會(huì)適應(yīng)正常。個(gè)體與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。做客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法對(duì)應(yīng)環(huán)境中的各種困難，不退縮，還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境。

八是心理行為符合大學(xué)生的年齡特征。大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相應(yīng)的心理行為特征。

淺議心理健康的重要性

人們常說(shuō)，二十一世紀(jì)是壓力時(shí)代，二十一世紀(jì)是心理健康的世紀(jì)。因?yàn)?，進(jìn)入二十一世紀(jì)后，人類已由軀體疾病進(jìn)入到心理疾病時(shí)期，人們的生活節(jié)奏加快，工作更加繁重，競(jìng)爭(zhēng)壓力更大，在這樣的情況下，最容易出現(xiàn)心理問(wèn)題，影響人們的心理健康。而心理健康對(duì)于一個(gè)人特別是生活在現(xiàn)代的人來(lái)說(shuō)有著非常重要意義。

首先，心理健康是健康重要組成部分。只有心理健康，才能擁有完整意義的健康。

我們?cè)?jīng)認(rèn)為，健康就是每年的體檢表上數(shù)據(jù)都在其參考值范圍內(nèi)，沒(méi)有醫(yī)學(xué)上認(rèn)為的身體上的疾病，而事實(shí)上，根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)在其《世界衛(wèi)生組織憲章》中對(duì)健康進(jìn)行了界定：“健康乃是一種身體的、心理的和社會(huì)適應(yīng)的健全狀態(tài)，而不只是沒(méi)有疾病或虛弱表現(xiàn)?！庇纱?，健康不僅指軀體健康，還包括心理健康和社會(huì)適應(yīng)的健全狀態(tài)。而社會(huì)適應(yīng)的狀態(tài)取決于人的心理素質(zhì)，只有心理素質(zhì)好，心理素質(zhì)高的人其社會(huì)適應(yīng)能力才強(qiáng)。所以，要想擁有完整意義的健康，心理健康是不可缺少的，它是健康的重要組成部分。其次，心理健康是行為健康的基礎(chǔ)。只要心理健康，才有合理的正常行為。

一個(gè)人，只有心理健康，其行為才合理正常。也只有行為合理正常，才能正確處理工作和生活方面的事情，工作才有成效。否則，一個(gè)人，如果由于壓力過(guò)大，超過(guò)其身體和精神的承受力，勢(shì)必會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題，出現(xiàn)心理疾病，比如，強(qiáng)迫癥，抑郁癥等心理疾病，那么，其行為就會(huì)出現(xiàn)異常，在這樣的情況下，就會(huì)影響一個(gè)人的正常工作和生活。情況輕，可能不能較好處理人際關(guān)系和完成必須的工作，情況較重者會(huì)出現(xiàn)自傷和擾亂社會(huì)秩序，甚至是出現(xiàn)刑事犯罪。比如，國(guó)慶期間蘇州大學(xué)兩大學(xué)生跳樓自殺，某商場(chǎng)遇一貂皮女掃貨300萬(wàn)付款時(shí)走人，還有道德與法欄目曾報(bào)道的18歲少女殘忍殺害鄰居家8歲女童原因是想自殺而沒(méi)有勇氣等等。這些荒唐的行為和想法都是由于其心理出現(xiàn)問(wèn)題，有了心理疾病而產(chǎn)生的。所以，只有心理健康才有行為健康。

再次，心理健康，是事業(yè)成功的重要因素。只有心理健康，才能成就其事業(yè)。

一個(gè)人只有擁有健康心理，其抗壓力才強(qiáng)，心理素質(zhì)才高，心態(tài)才好，才會(huì)隨著社會(huì)環(huán)境和條件的變化不斷的調(diào)整自己的心態(tài)，遇到困難和挫折時(shí)才會(huì)有勇氣和能力對(duì)待和應(yīng)付，才會(huì)越戰(zhàn)越勇，在困難目前不低頭，有機(jī)會(huì)決不放過(guò)，事業(yè)才可能有成。心理健康的人，一般都擁有積極的心態(tài)，做什么事情都會(huì)充滿熱情，他會(huì)不斷地給自己的人生目標(biāo)，不斷地從事件中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷的完善自己的工作和事業(yè)。相反的，如果一個(gè)人心理有問(wèn)題，心態(tài)一定是消極的，那么，他看什么事看不慣，做什么也不情愿，遇到小小的困難和挫折都會(huì)讓他喪失工作和做事的信心，有時(shí)一個(gè)很簡(jiǎn)單的事他會(huì)看得很復(fù)雜，最后會(huì)放棄不做。所以，要干好事業(yè)，要成就事業(yè)，一定要擁有健康的心理。因?yàn)椋睦斫】禌Q定著人們的心理素質(zhì)，而心

理素質(zhì)很大程度上決定著人們的工作績(jī)效和他們的事業(yè)空間，影響著組織的整體工作效率。

第二篇：心理健康活動(dòng)學(xué)后感想

心理健康活動(dòng)學(xué)后感想

心理暗示能致人于死地，自我暗示的力量有如此之大。首先我看了真有點(diǎn)不敢相信，既然是心理學(xué)實(shí)驗(yàn)我又不能不信。消極的心理暗示對(duì)人產(chǎn)生極大的副作用，積極的心理暗示能激勵(lì)人、鼓舞人、超越自我，創(chuàng)造奇跡。這又使我想起了今年上半年曾國(guó)平教授來(lái)柏果講學(xué)所講述的一個(gè)真實(shí)的故事。在一個(gè)師資力量極其薄弱的偏遠(yuǎn)學(xué)校，卻送出了大批的人才?？疾爝@個(gè)學(xué)校時(shí)，在學(xué)生入學(xué)的第一天，校長(zhǎng)會(huì)分別對(duì)學(xué)生說(shuō):”你能成為科學(xué)家，你能成為教授，你能成為記者……”結(jié)果大多數(shù)學(xué)生都走了校長(zhǎng)所說(shuō)的這條路。這也許就是心理暗示所起的作用。

在人的一生中，心理暗示起著無(wú)法估量的作用。每個(gè)人的生活都不可能一帆風(fēng)順，誰(shuí)都有困惑、沮喪的時(shí)候。每當(dāng)我們感到失落、壓抑、困惑、不自信時(shí)，就要進(jìn)行有效的心理暗示。在這個(gè)話題中，我們學(xué)了六種心理暗示的方法：

一、給自己一個(gè)微笑

二、設(shè)計(jì)一個(gè)給自己的常用語(yǔ)，如：沒(méi)問(wèn)題、真有意思、我能行等。

三、已理想中我的眼睛看生活，讓學(xué)生設(shè)計(jì)未來(lái)的自我形象。

四、用日記肯定自己，為自己喝彩、叫好。

五、將積極情緒與某種行為建立起聯(lián)系。

六、來(lái)點(diǎn)阿Q精神等。

這些心理暗示的方法，能有效的消除心中的憂傷。至從我學(xué)了這個(gè)話題后，我也用這些方法來(lái)調(diào)理自己的心態(tài)。并用它來(lái)教育了我今年接的新班級(jí)，一個(gè)老師和同學(xué)都喪失信心的五年級(jí)（4）班。我們天天都充滿信心，時(shí)時(shí)心情愉快。我們要這些鼓勵(lì)自己的表情、語(yǔ)言、動(dòng)作反復(fù)出現(xiàn)，定格成為自我主宰。我們微笑、樂(lè)觀、自信，堅(jiān)強(qiáng)。我們輕松、積極、不悲不亢。我們健康、豁達(dá)、心胸寬廣。我們百折不撓，去實(shí)現(xiàn)理想。要不斷超越，走向理想。我們教師必須具備這樣的心態(tài)。為了更多學(xué)生的健康，我會(huì)把這些方法在同行中宣傳，讓大家共同進(jìn)步，共同健康。我覺(jué)得這是我有幸能參加網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)不可推卸的責(zé)任。.我參加網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)的體會(huì)

自六月份我參加班主任網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)以來(lái)。我想得很多、很多。這幾個(gè)月的培訓(xùn)是辛苦的、緊張的。但我絲毫也不后悔，它是讓人快樂(lè)的、充實(shí)的、終身受益的。

在參加培訓(xùn)之前，我以為自己班主任工作干得不錯(cuò)，有什么好培訓(xùn)的，不就是工作勤懇、有責(zé)任心，比別的老師到的早，比其他老師走得晚，再加上有愛(ài)心，就行了。通過(guò)培訓(xùn)我才知道自己只不過(guò)是只低頭拉車，不會(huì)抬頭看路的老黃牛。這樣的做法不光是苦了自己，更重要的是苦了學(xué)生。在這個(gè)知識(shí)化、信息化飛躍發(fā)展的今天。我們?cè)谀爻梢?guī)、閉門造車，再也不適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展。班主任工作除了自身愛(ài)崗敬業(yè)外，班主任工作更是一門學(xué)問(wèn)、一種藝術(shù)。它講求科學(xué)性、民主性、創(chuàng)造性等。

通過(guò)學(xué)習(xí)第一模塊“班主任的每一天”.我明白了班主任工作無(wú)小事，班主任必須把每天要做的事列出日計(jì)劃，開(kāi)列清單，分開(kāi)主次，否則忙碌了一天，沒(méi)忙到點(diǎn)子上。惹來(lái)的卻是領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，家長(zhǎng)的指責(zé)。班主任還得學(xué)會(huì)包容，學(xué)會(huì)編造善意的謊言，給學(xué)生、給自己尋找下臺(tái)的機(jī)會(huì)。還得留意觀察對(duì)有不良行為的學(xué)生尋找教育契機(jī)，對(duì)其進(jìn)行轉(zhuǎn)化。第二模塊“班主任的每一學(xué)年”。學(xué)年開(kāi)始，編排座位、布置教室、選班委、制定版規(guī)等。這些其實(shí)是班主任工作每天的點(diǎn)滴積累。班主任的每一天如果做得不好，不寫出日計(jì)劃、不對(duì)每天的工作做好反思、不建立完整的學(xué)生成長(zhǎng)記錄卡、對(duì)每件事草草了之，不明察暗訪，真相大白，會(huì)招來(lái)不小的麻煩。也許會(huì)在期末總結(jié)會(huì)上，挨批評(píng)的學(xué)生不認(rèn)賬，得表?yè)P(yáng)的學(xué)生不領(lǐng)情。教師會(huì)失去在學(xué)生中的威信。從這點(diǎn)上來(lái)說(shuō)，班主任工作必須腳踏實(shí)地、實(shí)時(shí)求事，詳、細(xì)、實(shí)的做好班級(jí)管理記錄。

學(xué)習(xí)內(nèi)容“班主任每次活動(dòng)”?！鞍嘀魅我悦總€(gè)學(xué)生”。這是班主任智慧的結(jié)晶，是班主任綜合素質(zhì)的具體表現(xiàn)，能靜心的設(shè)計(jì)一個(gè)活動(dòng)。讓學(xué)生在自由輕松的環(huán)境中學(xué)到終身難忘的知識(shí)，或者做人的道理。班主任與每個(gè)學(xué)生，尤其對(duì)特殊學(xué)生的處理。一個(gè)班級(jí)只要把特殊學(xué)生處理好了，這個(gè)班級(jí)離優(yōu)秀班級(jí)也就不遠(yuǎn)了。作為班主任也算是一個(gè)有技能的、專業(yè)的班主任。

總而言之，這次網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，不光是從教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)的角度，讓我明白了如何當(dāng)好一個(gè)班主任，還從側(cè)面告訴我我們班主任的鏡子作用。這又要去班主任必須先學(xué)會(huì)做人，做一個(gè)終身學(xué)習(xí)的人、做一個(gè)敢于創(chuàng)新的人、做一個(gè)善于反思的人。在我們的工作中，只有實(shí)踐中反思，在反思中實(shí)踐，才能提高我們的工作能力。最后進(jìn)行總結(jié)，形成自己獨(dú)到的教學(xué)思想。在今后的教學(xué)中，我會(huì)把這次學(xué)到的知識(shí)靈活的運(yùn)用教學(xué)實(shí)踐，在實(shí)踐中讓自己成長(zhǎng)、讓班級(jí)優(yōu)秀。把我班干出點(diǎn)樣來(lái)，讓領(lǐng)導(dǎo)放心，讓社會(huì)認(rèn)可，讓學(xué)生認(rèn)同，讓同行關(guān)注。

第三篇：心理健康講座感想

心理健康講座感想

鄒金菊

今天聽(tīng)了xx老師的關(guān)于緩解和釋放心理壓力、避免抑郁癥和各種心理疾病的健康講座，收獲很多，特將感想摘寫如下：

想想過(guò)去的近30年，不如意的事情十有八九，經(jīng)常在長(zhǎng)路漫漫中，荊棘載道，時(shí)而風(fēng)雨交加，時(shí)而驟雨初歇，受傷的時(shí)候會(huì)很傷心，成功的時(shí)候又會(huì)洋洋得意。工作、生活中難免有坎坷，有挫折，它們?nèi)缭扑旗F，彌漫在前方，這時(shí)，如何正確樂(lè)觀的面對(duì)就成了我們的難題，或許很隨意的就過(guò)去了，或許你就此隕落了。通過(guò)此次心理健康的講座，我大體上了解了心理學(xué)的一些基本原理，了解很多之前不了解的心理知識(shí)，單單是老師為我們分享的那些調(diào)節(jié)情緒和提高學(xué)習(xí)效率的方法，已經(jīng)很值得我慢慢體味的了。

現(xiàn)在，我能夠感覺(jué)到自己有這樣的能力，在心理上遇到麻煩（沮喪、不快）的時(shí)候，自己已經(jīng)能夠跳出意氣用事的軀殼，上升到一個(gè)精神的高度，用邏輯理性去駕馭思想，而不是被情緒驅(qū)動(dòng)著去郁悶，去彷徨。之前有段時(shí)間是挺自卑的，大概是因?yàn)閴毫Υ蟮木壒拾?。很敏感所以更容易受挫。不管做哪一件事情，小到等車沒(méi)等到，也會(huì)很生氣，郁悶半天，總是在心里重復(fù)這樣一個(gè)聲音：為什么別人能夠做到，我卻做不到呢？很受傷的花很多時(shí)間去療傷?，F(xiàn)在，上來(lái)心理課之后，開(kāi)始懂得要對(duì)自己好一點(diǎn)，好多事并不是自己的錯(cuò)。盡管是個(gè)女生，特別傷心委屈的時(shí)候，找個(gè)朋友說(shuō)說(shuō)，或者藏個(gè)角落好好哭哭，跟老爸老媽好好撒撒嬌，總之，不能讓無(wú)名火腐蝕了自己本該陽(yáng)光的心靈；生病或者其他原因，干什么都不在狀態(tài)的時(shí)候，不要老是去苛刻自己，沒(méi)什么的，只是因?yàn)樯〉木壒?，?yīng)該對(duì)自己好一點(diǎn)的；看到自己的短處的時(shí)候，不要總是在心里怨天尤人或者自慚形穢，用行動(dòng)告訴他人，也告訴自己吧，在某一方面，我才是最棒的！

我曾經(jīng)看了一本書，叫做《20秒看破人心》，當(dāng)時(shí)覺(jué)得挺邪乎的?，F(xiàn)在覺(jué)得，有點(diǎn)相信了。潛意識(shí)控制的行為，很多時(shí)候會(huì)暴露出對(duì)方很多想法的。出于更加了解別人思想的目的，也許當(dāng)中還有好多其他原因吧，我對(duì)心理學(xué)很是入迷。但是，真正到正規(guī)心理學(xué)課之后才人的心理學(xué)感想，心理素質(zhì)與能力、人格特質(zhì)、心理健康及創(chuàng)造力既有密切的關(guān)系，也存在著差別。心理素質(zhì)建構(gòu)應(yīng)以人的大腦發(fā)育規(guī)律為基礎(chǔ)，以人的心理發(fā)展規(guī)律為依據(jù)，將理論思考與實(shí)證研究結(jié)合起來(lái)。

今后，我一定要做到以下幾點(diǎn)：

一、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

二、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。人的的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

三，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了人的的生活，而且為人的的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。人的應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

四、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。人的在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。從心理咨詢具有治療功能的角度來(lái)說(shuō)，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過(guò)咨詢者與求詢者的交談、指導(dǎo)，幫助求詢者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問(wèn)

題的根本原因，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

總之，人的要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，人的成才就有了可靠的內(nèi)在條件。

第四篇：關(guān)于心理健康課感想

關(guān)于心理健康課感想

大學(xué)就像是社會(huì)的縮影，里面充滿了各式各樣的人。在高中，我對(duì)大學(xué)是充滿希望的，但是剛進(jìn)大學(xué)的時(shí)候頓時(shí)對(duì)大學(xué)感到很失望，因?yàn)樗⒉幌耠娨晞『碗娪爸械哪菢雍猛孀杂桑膊⒉幌窭蠋熕枋龅哪敲疵篮?。大學(xué)生活和高中生活的反差確實(shí)很大：生活上沒(méi)有了家長(zhǎng)的照顧，學(xué)習(xí)上了沒(méi)有老師的督促。彷徨、寂寞等各種不良心態(tài)一定會(huì)干擾我們的生活。

就我個(gè)人而言，我覺(jué)得大學(xué)的心理健康教育是很重要的，因?yàn)樵诖髮W(xué)中，很多的東西都要自己去面對(duì)，自己去解決，難免會(huì)遇到挫折和失敗。在大學(xué)里比你強(qiáng)的同學(xué)比比皆是，他們有的多才多藝，有的能說(shuō)會(huì)道，有的成績(jī)優(yōu)異，這時(shí)往往會(huì)讓人容易產(chǎn)生自卑感，缺乏自信心，認(rèn)為自己什么都不行，一遇到挫折就心灰意冷。因此開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育課，可以讓這些問(wèn)題得到一定解決。在大學(xué)生心理健康教育課中我希望能收獲到一個(gè)心理健康的自己，從而使大學(xué)生活更加精彩和健康。

下面我開(kāi)始談?wù)務(wù)鹿?jié)的疑惑，我談的章節(jié)為第九章大學(xué)生戀愛(ài)心理。因?yàn)槲液驮S多同學(xué)對(duì)這個(gè)問(wèn)題疑惑較大。主要體現(xiàn)在，大學(xué)生戀愛(ài)究竟是利還是弊，大學(xué)時(shí)期要不要談戀愛(ài)。同時(shí)還有戀愛(ài)雙方的心理和價(jià)值觀的不同對(duì)戀愛(ài)產(chǎn)生的影響還有就是部分同學(xué)總感到自己缺乏被愛(ài)的吸引力常有一些人為自己還沒(méi)有戀人而自卑，認(rèn)為自己對(duì)異性沒(méi)有吸引力，認(rèn)為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護(hù)自尊心，并極力

掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。最后一個(gè)就是有的同學(xué)覺(jué)得能做戀人的異性朋友難尋。

以上內(nèi)容就是我對(duì)心理課的感想及對(duì)章節(jié)的疑惑。

第五篇：心理健康培訓(xùn)感想

心理健康輔導(dǎo)員資格認(rèn)證與實(shí)操案例離線作業(yè)

姓

名：_____曹紅霞______ 身份證號(hào)：_***02x_ 學(xué)

號(hào)：_______201306628323 培訓(xùn)中心：_陜西寶雞電大奧鵬學(xué)習(xí)中心 完成時(shí)間：______2013年10月_

要求：請(qǐng)就學(xué)習(xí)之后的感悟、收獲與成長(zhǎng)撰寫兩篇離線作業(yè)。每篇字?jǐn)?shù)800字以上，不得抄襲。

中小學(xué)心理健康輔導(dǎo)員培訓(xùn)感想

今年7月至10月，參加了陜西寶雞電大奧鵬學(xué)習(xí)中心組織的中小學(xué)生心理健康輔導(dǎo)員培訓(xùn)，通過(guò)整整三個(gè)月的網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)，我的收獲很大。

一、通過(guò)學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義。

當(dāng)前，我國(guó)青少年的問(wèn)題往往出現(xiàn)在心理健康和社會(huì)健康上。據(jù)了解，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前全國(guó)有3000萬(wàn)心理有問(wèn)題的青少年，其中中小學(xué)生心理障礙患病率為21.6%至32%；大學(xué)生有心理障礙者占16%至25.4%。而且，近幾年又有上升的趨勢(shì)。由于社會(huì)健康問(wèn)題最終都要以心理健康問(wèn)題的形式表現(xiàn)出來(lái)。有專家分析，目前青少年心理問(wèn)題歸納起來(lái)，主要表現(xiàn)在以下方面：心理承受能力差，面對(duì)挫折和失敗束手無(wú)策，被學(xué)校老師和家長(zhǎng)批評(píng)后，離家出走的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生；自我適應(yīng)能力較差，青少年往往具有強(qiáng)烈的依賴性和孤僻感，以及過(guò)分理想化產(chǎn)生的失落感；自我調(diào)節(jié)能力較差，普遍存在焦慮、抑郁、憤怒、退縮、偏差等行為。而學(xué)校是青少年的主要學(xué)習(xí)活動(dòng)陣地，加強(qiáng)青少年的心理健康教育，預(yù)防心理疾病，已成為迫切需要解決的問(wèn)題。

因此，我必須成為一名合格的心理健康輔導(dǎo)員，運(yùn)用心理健康輔導(dǎo)理論，來(lái)解決學(xué)生存在的各種心理健康問(wèn)題，從而使他們快樂(lè)健康的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。

二、在具體的心理健康輔導(dǎo)方面，我要做到以下幾點(diǎn)：

首先自己要有一個(gè)健康的身體素質(zhì)，共要有一個(gè)寬大的胸懷，讓學(xué)生感到教育是很人性化的，給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)健康的心理環(huán)境。

第二，我要多學(xué)一些心理學(xué)知識(shí)，了解輔導(dǎo)對(duì)象的心理特點(diǎn)，對(duì)每一個(gè)輔導(dǎo)對(duì)象的品德、學(xué)習(xí)、生活、行為習(xí)慣、性格、興趣愛(ài)好、家庭情況等方面了如指掌，以便找到輔導(dǎo)對(duì)象產(chǎn)生問(wèn)題的根源，為具體輔導(dǎo)打下基礎(chǔ)。

第三，了解青少年的一般心理問(wèn)題，常見(jiàn)的心理障礙以及常見(jiàn)的心理危機(jī)，以便對(duì)輔導(dǎo)對(duì)象的相關(guān)心理障礙進(jìn)行敏銳的判斷，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并及時(shí)干預(yù)。來(lái)維護(hù)、形成、促進(jìn)個(gè)體或團(tuán)體的心理健康，從而提高他們的整體心理健康水平，為學(xué)生的全面發(fā)展提供良好的基礎(chǔ)。

第四，掌握一定的心理輔導(dǎo)的方法、原則、技巧，在輔導(dǎo)的過(guò)程中注意采取適當(dāng)?shù)墓ぷ鞣椒?，以取得事半功倍的效果。在今后的工作中，我將更加努力，并不斷思考、不斷總結(jié)、不斷創(chuàng)新，以求實(shí)現(xiàn)工作上的與時(shí)俱進(jìn)。為我們和諧校園、和諧社會(huì)的創(chuàng)建奉獻(xiàn)自己的綿薄之力。