第一篇：《大學(xué)生心理健康教育》感想

學(xué)習(xí)《大學(xué)生心理健康教育》的感受

和收獲

大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來(lái)的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時(shí)，大學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問(wèn)題。大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會(huì)生活節(jié)奏；就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇所帶來(lái)職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。

? 為什么我們要學(xué)習(xí)心理健康教育呢？

1、心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)

全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。

2、心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性

大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大

學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

3、心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理

大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

? 我們應(yīng)怎樣創(chuàng)造健康的心理呢？

1、培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

2、養(yǎng)成科學(xué)的生活方式

生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理

用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

3、加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。

? 面對(duì)心理問(wèn)題我們應(yīng)怎樣做呢？

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充

滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系

通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力

良好的環(huán)境適應(yīng)能力對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

5、積極參加業(yè)余活動(dòng)

發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。

6、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)

心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)

方法和技巧，幫助來(lái)訪者自強(qiáng)自立的過(guò)程。

以上是我上完《大學(xué)生心理健康教育》的一些體會(huì)，一個(gè)完美的大學(xué)生，應(yīng)有的是一個(gè)健康的心理，“當(dāng)今世界政治風(fēng)云變幻,國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈,科學(xué)技術(shù)發(fā)展迅速。誰(shuí)掌握了面向二十一世紀(jì)的教育,誰(shuí)就能在二十一世紀(jì)的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)中處于戰(zhàn)略主動(dòng)地位。人才的競(jìng)爭(zhēng),既有數(shù)量的問(wèn)題,也有質(zhì)量的問(wèn)題。心理健康是關(guān)系到人才的質(zhì)量的重要問(wèn)題。但當(dāng)代大學(xué)生還有的許多特殊問(wèn)題,如:如何適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)任務(wù),如何選擇專業(yè),如何處理人際關(guān)系,如何處理學(xué)習(xí)與戀愛(ài)的矛盾、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾等等。如果這些問(wèn)題處理不妥,就會(huì)對(duì)大學(xué)生的心理健康造成不良的后果。因此,必須重視大學(xué)生的心理健康教育。提高心理素質(zhì),健全人格,增強(qiáng)承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力。

2012年5月22日

第二篇：大學(xué)生心理健康教育期末感想

大學(xué)生心理健康教育期末感想

國(guó)際金融與貿(mào)易學(xué)院 國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易 大一 0121121026 夏冰穎

隨著中國(guó)國(guó)力和科技的高速發(fā)展，中國(guó)社會(huì)所體現(xiàn)出的全民心理問(wèn)題也越來(lái)越受到關(guān)注，心理學(xué)也漸漸熱門起來(lái)。學(xué)期開(kāi)始時(shí)，我也是抱著和大多數(shù)同學(xué)一樣的好奇心選擇了這門課程，希望可以通過(guò)這門課了解更多心理知識(shí)，更重要的是，也更多地了解自己。知人易，知己難。其實(shí)很多時(shí)候，我們才反而是最不了解自己的那個(gè)人。我們無(wú)法掌控自己，于是對(duì)整個(gè)世界都有一種不安全感，因此只能盲目地隨波逐流，希望通過(guò)稱為公共標(biāo)準(zhǔn)的楷模實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但是實(shí)際上，這并不是我們真正想得到的生活。換句話說(shuō)，因?yàn)槲覀儾涣私庾约旱膬?nèi)心，所以我們也不了解自己的目標(biāo)，我們活在一個(gè)沒(méi)有明確目標(biāo)的人生中，于是只能用他人的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己。

我認(rèn)為，人生中的一切，無(wú)論是成功還是失敗，幸福還是不幸，只有一切是自己心中真正所求，才不會(huì)臨老后悔，恨不當(dāng)初。因此，我迫切地想了解自己。

踏入課堂，我果然接觸到許多可以解答自我性格的理論，同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)心理這門課遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我目前所知道的更加豐富，在此就不一一贅述了。我更想寫下的，是一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，我個(gè)人的感悟和其對(duì)我的啟發(fā)。

首先，我想說(shuō)敞開(kāi)心扉的重要性。上第一節(jié)課的時(shí)候我便有些小小的吃驚，驚訝于許多同學(xué)都可以積極舉手站起來(lái)說(shuō)出自己的想法，甚至坦白自己曾經(jīng)有過(guò)的心理問(wèn)題。起初我覺(jué)得非常不自在，感覺(jué)自己好像被暴露在別人的隱私中，被迫接受其他人的尷尬，但是漸漸地，隨著大家發(fā)言的益發(fā)熱烈，我開(kāi)始明白，這是一種毫無(wú)保留的分享和敞開(kāi)心扉。

我記得亦舒的《四部曲》中曾經(jīng)提到，人面對(duì)痛苦來(lái)臨要經(jīng)歷4個(gè)階段，先是痛哭，接著是憤怒，否認(rèn)事實(shí)，然后當(dāng)事人絕望消沉，最終不是死亡，就會(huì)康復(fù)。我想敞開(kāi)心扉便是第二步之后的那個(gè)階段，做得好可以直接康復(fù)，若是失敗則進(jìn)入第三步，一不當(dāng)心，便是“死亡”。也許有人認(rèn)為說(shuō)出痛苦是一種示弱的表現(xiàn)，但是在我看來(lái)，表達(dá)自己則是接受現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。因?yàn)橐呀?jīng)接受，因?yàn)橹罒o(wú)法改變，因?yàn)樗巡荒芾^續(xù)傷害我們，所以說(shuō)出來(lái)，那也只是一個(gè)人生中微不足道的小插曲，反而可以幫助其他人度過(guò)困境。

敞開(kāi)心扉意味著不再沉浸在過(guò)去，而是釋放出內(nèi)心的黑暗，以一個(gè)更加輕松的心境來(lái)面對(duì)未來(lái)。其實(shí)，每個(gè)人對(duì)人生都有自己獨(dú)特的詮釋，是追求，是執(zhí)著??但有一點(diǎn)永遠(yuǎn)不會(huì)變：人生是成敗交替的合體，是得失兼容的五味瓶，想要真正讀懂人生的人，必須先讀懂失敗，不幸，挫折和痛苦。

對(duì)此，我想到在本課程中我學(xué)到的第二件事，就是永遠(yuǎn)用積極的思維去思考。積極的想法不但可以讓我們開(kāi)心地生活，有時(shí)候甚至可以影響我們的生理健康。就像當(dāng)我第一次知道念數(shù)字也可以治病的時(shí)候，我真的非常震驚，然而轉(zhuǎn)念一想，這不就是一種積極的心理暗示，不管這些數(shù)字是多么的神奇，這種治療的本身就是患者對(duì)自我的一種相信和鼓勵(lì)，一種樂(lè)觀的生活態(tài)度。

天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。人生在世，苦樂(lè)相隨。然苦樂(lè)之事，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智，不可一言而論。如茶，或曰苦，或曰香，或曰無(wú)味，此乃品味不同。如酒，或曰香，或曰辣，或曰難聞不堪，此乃愛(ài)好不同。再如世上之事，有人曰：“世間多姿多彩美妙無(wú)極。”也有人道：“對(duì)酒當(dāng)歌，人生幾何。譬如朝露，去日苦多?！?/p>

生活雖然是殘酷的，可路是人走出來(lái)的。窮途未必是絕路，絕處也可逢生。曾經(jīng)有這樣一段話：有個(gè)樂(lè)天派從12層樓掉下，每經(jīng)過(guò)一層樓的窗口，他就對(duì)在樓下心驚膽戰(zhàn)的朋友高喊：“瞧，我現(xiàn)在還沒(méi)事呢。”為什么樂(lè)天派會(huì)如此愚蠢，但仔細(xì)一品味，并不是這個(gè)樂(lè)天

派愚蠢，而是他有著樂(lè)觀向上的精神。人要活得積極樂(lè)觀，是這段話給我最大的啟示。面對(duì)墜樓身亡的危險(xiǎn)，那個(gè)樂(lè)天派表現(xiàn)出的毫不畏懼，樂(lè)觀向上的態(tài)度深深感染了我。他沒(méi)有忘記安慰替他擔(dān)心的人。面對(duì)困難，我們不要退縮，我們不應(yīng)該放棄；面對(duì)失敗，我們不能垂喪氣，我們不能傷心落淚；面對(duì)傷痛，我們不會(huì)讓眼淚白流，我們不能因傷痛而失去勇氣；面對(duì)所有事情，我們都要樂(lè)觀向上。樂(lè)觀向上，是一種精力充沛、心胸豁達(dá)的體現(xiàn)；樂(lè)觀向上，打敗了斤斤計(jì)較，患得患失的小氣；樂(lè)觀向上，甩開(kāi)了意志消沉，情緒低落的自我封閉；樂(lè)觀向上，消除舉棋不定畏首畏尾的怯懦。一個(gè)人的成功，是有著樂(lè)觀相伴的，因?yàn)闃?lè)觀向上，使他沖開(kāi)了多少感情的磕磕碰碰，使他向最高峰高喊：“我永不放棄！”一個(gè)樂(lè)觀者在每種憂患中都看到一線閃光的希望，而悲觀者卻在每一個(gè)機(jī)會(huì)中都看到一種可怕的憂患。

我并不是說(shuō)我們面對(duì)任何事都要自我安慰，刻意忽略所有的陰暗面，而是當(dāng)困難來(lái)臨時(shí)，我們能夠淡定冷靜地選擇方案而非一味悲傷。而要掌握這之間的“度”，我想就又涉及到了我的第三個(gè)領(lǐng)會(huì)：自我情緒控制。

人類是社會(huì)動(dòng)物，我們每個(gè)人都是社會(huì)中的一個(gè)個(gè)體，我們絕不是世界的主宰，而是組成這繁華世界的一個(gè)元素。只要我們一天是這個(gè)整體中的一部分，我們就一天需要學(xué)會(huì)控制自己，考慮他人的感受和每個(gè)行為的后果。

13世紀(jì)時(shí)，北威爾士王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗——蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家中看護(hù)嬰兒。王子回來(lái)后，看見(jiàn)血染地毯，卻不見(jiàn)嬰兒，而狗一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲，驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時(shí)，王子才發(fā)現(xiàn)屋角躺著一條死去的惡狼。原來(lái)蓋勒特為保護(hù)小主人，咬死了惡狼。

這是一則悲傷的故事，如果當(dāng)時(shí)王子能夠理智一點(diǎn)，仔細(xì)分析始末，那么也就不會(huì)錯(cuò)殺了自己心愛(ài)的狗，而導(dǎo)致自己懊悔一生。正如故事所說(shuō)，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，也經(jīng)常會(huì)碰到各種各樣的突發(fā)狀況。這時(shí)候情緒管理就開(kāi)始發(fā)揮作用了。如果我們控制不了當(dāng)時(shí)的憤怒或是悲傷，事情往往會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重；但如果我們能夠冷靜下來(lái)，等待氣消了后再去處理，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的難題或是矛盾其實(shí)也不過(guò)如此。所以，“盡人事，聽(tīng)天命”，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己易怒，易暴的情緒，不被私心所困，努力以赴。并且。冷靜地迎接事情的來(lái)臨。不論是期待中，抑或是能力所不及的事物，都應(yīng)當(dāng)不忙亂，不驚慌，心平氣和地去面對(duì)它。也只有這樣，才能開(kāi)創(chuàng)更新地前程。

其實(shí)在控制自己情緒的過(guò)程中，換位思考是一個(gè)比較有效的方法。很多時(shí)候，對(duì)于同一件事情，不同的人有不同的看法，正如“一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特”。在人際關(guān)系也是如此。朋友之間難免會(huì)鬧矛盾，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)槊總€(gè)人都覺(jué)得自己的才是最有道理的。在這種情況下，如果一方能夠作出一點(diǎn)忍讓，站在對(duì)方的角度去客觀地評(píng)價(jià)這件事情，也就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)方也是很有道理的。這樣，也就能避免很多不必要的麻煩，更不會(huì)因此而破壞了朋友之間的感情。

相信大家一定聽(tīng)過(guò)盲人，聾人和兩個(gè)耳聰目明的健全人過(guò)橋的故事。為什么最后盲人和聾人都過(guò)了橋，而相反一個(gè)健全的人卻跌落的深淵呢？難道一個(gè)耳聰目明的健全人還不如盲人和聾人嗎？這就牽涉到心態(tài)的問(wèn)題了。盲人的眼睛看不見(jiàn)，不知山高橋險(xiǎn)，所以他心平氣和地攀索；聾人的耳朵聽(tīng)不見(jiàn)，所以他不聞腳下咆哮怒吼，恐懼相對(duì)減小很多；其中一個(gè)過(guò)橋的健全人認(rèn)為他過(guò)他的橋，險(xiǎn)峰與他何干？急流與他何干?所以他只管注意落腳穩(wěn)固，也順利地過(guò)了橋。很多時(shí)候，成功就像攀附鐵索，失敗的原因，不是因?yàn)橹巧痰牡拖?，也不是因?yàn)榱α康谋∪?，而是懾于環(huán)境，被周圍的聲勢(shì)嚇破了膽。哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉·詹姆斯曾經(jīng)寫下六句話：“倘若你對(duì)某項(xiàng)結(jié)果足夠關(guān)心，你自然一定會(huì)完成；如果你希望做好，你就會(huì)做好；若你期望致富，你便會(huì)致富；若你想學(xué)，你就會(huì)博學(xué)，只有那樣，你才會(huì)真正地期盼這些事情，并一心一意地去做，而不會(huì)費(fèi)許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事。”這就是建立良好心態(tài)的力量，若我們能做到如此，何愁生活還不盡如人意？

大師卡耐基有言“一個(gè)人的成功，85％來(lái)源于他的人際關(guān)系”。而人際關(guān)系中，情緒的管理和控制無(wú)疑占了相當(dāng)大的比例。所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和。也有高情商才是美好生活的催化劑。如此，我們才能把握生活，享受生活。

說(shuō)了這么多，事實(shí)上只涉及課程的少部分內(nèi)容，在心理學(xué)中大概更是皮毛中的皮毛吧。素來(lái)人心最是捉摸不透，心理學(xué)領(lǐng)域也時(shí)時(shí)刻刻有層出不窮的新理論、新發(fā)展，我所知道的或許連冰山一角都算不上。但是我衷心感謝我所學(xué)到的一切，因?yàn)槲抑?，不管知識(shí)的多少，它對(duì)我的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的、深刻的。

第三篇：大學(xué)生心理健康教育期末感想

大學(xué)生心理健康教育期末感想

國(guó)際金融與貿(mào)易學(xué)院 國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易 大一 0121121026 夏冰穎

隨著中國(guó)國(guó)力和科技的高速發(fā)展，中國(guó)社會(huì)所體現(xiàn)出的全民心理問(wèn)題也越來(lái)越受到關(guān)注，心理學(xué)也漸漸熱門起來(lái)。學(xué)期開(kāi)始時(shí)，我也是抱著和大多數(shù)同學(xué)一樣的好奇心選擇了這門課程，希望可以通過(guò)這門課了解更多心理知識(shí)，更重要的是，也更多地了解自己。

知人易，知己難。其實(shí)很多時(shí)候，我們才反而是最不了解自己的那個(gè)人。我們無(wú)法掌控自己，于是對(duì)整個(gè)世界都有一種不安全感，因此只能盲目地隨波逐流，希望通過(guò)稱為公共標(biāo)準(zhǔn)的楷模實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但是實(shí)際上，這并不是我們真正想得到的生活。換句話說(shuō)，因?yàn)槲覀儾涣私庾约旱膬?nèi)心，所以我們也不了解自己的目標(biāo)，我們活在一個(gè)沒(méi)有明確目標(biāo)的人生中，于是只能用他人的目標(biāo)來(lái)激勵(lì)自己。

我認(rèn)為，人生中的一切，無(wú)論是成功還是失敗，幸福還是不幸，只有一切是自己心中真正所求，才不會(huì)臨老后悔，恨不當(dāng)初。因此，我迫切地想了解自己。

踏入課堂，我果然接觸到許多可以解答自我性格的理論，同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)心理這門課遠(yuǎn)遠(yuǎn)比我目前所知道的更加豐富，在此就不一一贅述了。我更想寫下的，是一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，我個(gè)人的感悟和其對(duì)我的啟發(fā)。

首先，我想說(shuō)敞開(kāi)心扉的重要性。上第一節(jié)課的時(shí)候我便有些小小的吃驚，驚訝于許多同學(xué)都可以積極舉手站起來(lái)說(shuō)出自己的想法，甚至坦白自己曾經(jīng)有過(guò)的心理問(wèn)題。起初我覺(jué)得非常不自在，感覺(jué)自己好像被暴露在別人的隱私中，被迫接受其他人的尷尬，但是漸漸地，隨著大家發(fā)言的益發(fā)熱烈，我開(kāi)始明白，這是一種毫無(wú)保留的分享和敞開(kāi)心扉。

我記得亦舒的《四部曲》中曾經(jīng)提到，人面對(duì)痛苦來(lái)臨要經(jīng)歷4個(gè)階段，先是痛哭，接著是憤怒，否認(rèn)事實(shí)，然后當(dāng)事人絕望消沉，最終不是死亡，就會(huì)康復(fù)。我想敞開(kāi)心扉便是第二步之后的那個(gè)階段，做得好可以直接康復(fù)，若是失敗則進(jìn)入第三步，一不當(dāng)心，便是“死亡”。也許有人認(rèn)為說(shuō)出痛苦是一種示弱的表現(xiàn)，但是在我看來(lái)，表達(dá)自己則是接受現(xiàn)實(shí)的表現(xiàn)。因?yàn)橐呀?jīng)接受，因?yàn)橹罒o(wú)法改變，因?yàn)樗巡荒芾^續(xù)傷害我們，所以說(shuō)出來(lái)，那也只是一個(gè)人生中微不足道的小插曲，反而可以幫助其他人度過(guò)困境。

敞開(kāi)心扉意味著不再沉浸在過(guò)去，而是釋放出內(nèi)心的黑暗，以一個(gè)更加輕松的心境來(lái)面對(duì)未來(lái)。其實(shí)，每個(gè)人對(duì)人生都有自己獨(dú)特的詮釋，是追求，是執(zhí)著??但有一點(diǎn)永遠(yuǎn)不會(huì)變：人生是成敗交替的合體，是得失兼容的五味瓶，想要真正讀懂人生的人，必須先讀懂失敗，不幸，挫折和痛苦。

對(duì)此，我想到在本課程中我學(xué)到的第二件事，就是永遠(yuǎn)用積極的思維去思考。積極的想法不但可以讓我們開(kāi)心地生活，有時(shí)候甚至可以影響我們的生理健康。就像當(dāng)我第一次知道念數(shù)字也可以治病的時(shí)候，我真的非常震驚，然而轉(zhuǎn)念一想，這不就是一種積極的心理暗示，不管這些數(shù)字是多么的神奇，這種治療的本身就是患者對(duì)自我的一種相信和鼓勵(lì)，一種樂(lè)觀的生活態(tài)度。

天有不測(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍福。人生在世，苦樂(lè)相隨。然苦樂(lè)之事，仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智，不可一言而論。如茶，或曰苦，或曰香，或曰無(wú)味，此乃品味不同。如酒，或曰香，或曰辣，或曰難聞不堪，此乃愛(ài)好不同。再如世上之事，有人曰：“世間多姿多彩美妙無(wú)極?！币灿腥说溃骸皩?duì)酒當(dāng)歌，人生幾何。譬如朝露，去日苦多?！?/p>

生活雖然是殘酷的，可路是人走出來(lái)的。窮途未必是絕路，絕處也可逢生。曾經(jīng)有這樣一段話：有個(gè)樂(lè)天派從12層樓掉下，每經(jīng)過(guò)一層樓的窗口，他就對(duì)在樓下心驚膽戰(zhàn)的朋友高喊：“瞧，我現(xiàn)在還沒(méi)事呢。”為什么樂(lè)天派會(huì)如此愚蠢，但仔細(xì)一品味，并不是這個(gè)樂(lè)天派愚蠢，而是他有著樂(lè)觀向上的精神。人要活得積極樂(lè)觀，是這段話給我最大的啟示。面對(duì)墜樓身亡的危險(xiǎn)，那個(gè)樂(lè)天派表現(xiàn)出的毫不畏懼，樂(lè)觀向上的態(tài)度深深感染了我。他沒(méi)有忘記安慰替他擔(dān)心的人。面對(duì)困難，我們不要退縮，我們不應(yīng)該放棄；面對(duì)失敗，我們不能垂喪氣，我們不能傷心落淚；面對(duì)傷痛，我們不會(huì)讓眼淚白流，我們不能因傷痛而失去勇氣；面對(duì)所有事情，我們都要樂(lè)觀向上。樂(lè)觀向上，是一種精力充沛、心胸豁達(dá)的體現(xiàn)；樂(lè)觀向上，打敗了斤斤計(jì)較，患得患失的小氣；樂(lè)觀向上，甩開(kāi)了意志消沉，情緒低落的自我封閉；樂(lè)觀向上，消除舉棋不定畏首畏尾的怯懦。一個(gè)人的成功，是有著樂(lè)觀相伴的，因?yàn)闃?lè)觀向上，使他沖開(kāi)了多少感情的磕磕碰碰，使他向最高峰高喊：“我永不放棄！”一個(gè)樂(lè)觀者在每種憂患中都看到一線閃光的希望，而悲觀者卻在每一個(gè)機(jī)會(huì)中都看到一種可怕的憂患。

我并不是說(shuō)我們面對(duì)任何事都要自我安慰，刻意忽略所有的陰暗面，而是當(dāng)困難來(lái)臨時(shí)，我們能夠淡定冷靜地選擇方案而非一味悲傷。而要掌握這之間的“度”，我想就又涉及到了我的第三個(gè)領(lǐng)會(huì)：自我情緒控制。

人類是社會(huì)動(dòng)物，我們每個(gè)人都是社會(huì)中的一個(gè)個(gè)體，我們絕不是世界的主宰，而是組成這繁華世界的一個(gè)元素。只要我們一天是這個(gè)整體中的一部分，我們就一天需要學(xué)會(huì)控制自己，考慮他人的感受和每個(gè)行為的后果。

13世紀(jì)時(shí)，北威爾士王子列維倫有一條忠實(shí)而兇猛的狗——蓋勒特。一天，王子出獵，留狗在家中看護(hù)嬰兒。王子回來(lái)后，看見(jiàn)血染地毯，卻不見(jiàn)嬰兒，而狗一邊舔著嘴邊的鮮血，一邊高興地望著他。王子大怒，抽刀刺入狗腹。狗慘叫一聲，驚醒了熟睡在血跡斑斑的毯子下面的嬰兒。這時(shí)，王子才發(fā)現(xiàn)屋角躺著一條死去的惡狼。原來(lái)蓋勒特為保護(hù)小主人，咬死了惡狼。

這是一則悲傷的故事，如果當(dāng)時(shí)王子能夠理智一點(diǎn)，仔細(xì)分析始末，那么也就不會(huì)錯(cuò)殺了自己心愛(ài)的狗，而導(dǎo)致自己懊悔一生。正如故事所說(shuō)，我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中，也經(jīng)常會(huì)碰到各種各樣的突發(fā)狀況。這時(shí)候情緒管理就開(kāi)始發(fā)揮作用了。如果我們控制不了當(dāng)時(shí)的憤怒或是悲傷，事情往往會(huì)變得愈發(fā)嚴(yán)重；但如果我們能夠冷靜下來(lái)，等待氣消了后再去處理，我們也會(huì)發(fā)現(xiàn)，所謂的難題或是矛盾其實(shí)也不過(guò)如此。所以，“盡人事，聽(tīng)天命”，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己易怒，易暴的情緒，不被私心所困，努力以赴。并且。冷靜地迎接事情的來(lái)臨。不論是期待中，抑或是能力所不及的事物，都應(yīng)當(dāng)不忙亂，不驚慌，心平氣和地去面對(duì)它。也只有這樣，才能開(kāi)創(chuàng)更新地前程。

其實(shí)在控制自己情緒的過(guò)程中，換位思考是一個(gè)比較有效的方法。很多時(shí)候，對(duì)于同一件事情，不同的人有不同的看法，正如“一千個(gè)讀者就有一千個(gè)哈姆雷特”。在人際關(guān)系也是如此。朋友之間難免會(huì)鬧矛盾，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)，因?yàn)槊總€(gè)人都覺(jué)得自己的才是最有道理的。在這種情況下，如果一方能夠作出一點(diǎn)忍讓，站在對(duì)方的角度去客觀地評(píng)價(jià)這件事情，也就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)對(duì)方也是很有道理的。這樣，也就能避免很多不必要的麻煩，更不會(huì)因此而破壞了朋友之間的感情。

相信大家一定聽(tīng)過(guò)盲人，聾人和兩個(gè)耳聰目明的健全人過(guò)橋的故事。為什么最后盲人和聾人都過(guò)了橋，而相反一個(gè)健全的人卻跌落的深淵呢？難道一個(gè)耳聰目明的健全人還不如盲人和聾人嗎？這就牽涉到心態(tài)的問(wèn)題了。盲人的眼睛看不見(jiàn)，不知山高橋險(xiǎn)，所以他心平氣和地攀索；聾人的耳朵聽(tīng)不見(jiàn)，所以他不聞腳下咆哮怒吼，恐懼相對(duì)減小很多；其中一個(gè)過(guò)橋的健全人認(rèn)為他過(guò)他的橋，險(xiǎn)峰與他何干？急流與他何干?所以他只管注意落腳穩(wěn)固，也順利地過(guò)了橋。很多時(shí)候，成功就像攀附鐵索，失敗的原因，不是因?yàn)橹巧痰牡拖?，也不是因?yàn)榱α康谋∪酰菓赜诃h(huán)境，被周圍的聲勢(shì)嚇破了膽。哈佛大學(xué)最杰出的心理學(xué)教授威廉·詹姆斯曾經(jīng)寫下六句話：“倘若你對(duì)某項(xiàng)結(jié)果足夠關(guān)心，你自然一定會(huì)完成；如果你希望做好，你就會(huì)做好；若你期望致富，你便會(huì)致富；若你想學(xué)，你就會(huì)博學(xué)，只有那樣，你才會(huì)真正地期盼這些事情，并一心一意地去做，而不會(huì)費(fèi)許多心神再去胡思亂想其他不相干的雜事?！边@就是建立良好心態(tài)的力量，若我們能做到如此，何愁生活還不盡如人意？

大師卡耐基有言“一個(gè)人的成功，85％來(lái)源于他的人際關(guān)系”。而人際關(guān)系中，情緒的管理和控制無(wú)疑占了相當(dāng)大的比例。所以我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持心態(tài)的平和。也有高情商才是美好生活的催化劑。如此，我們才能把握生活，享受生活。

說(shuō)了這么多，事實(shí)上只涉及課程的少部分內(nèi)容，在心理學(xué)中大概更是皮毛中的皮毛吧。素來(lái)人心最是捉摸不透，心理學(xué)領(lǐng)域也時(shí)時(shí)刻刻有層出不窮的新理論、新發(fā)展，我所知道的或許連冰山一角都算不上。但是我衷心感謝我所學(xué)到的一切，因?yàn)槲抑?，不管知識(shí)的多少，它對(duì)我的影響是長(zhǎng)遠(yuǎn)的、深刻的。

第四篇：心理健康教育感想

大學(xué)生最應(yīng)該做的五件事

為了讓我們過(guò)一個(gè)充實(shí)的大學(xué)生活，我采訪了一名大四已經(jīng)考上研究生的學(xué)長(zhǎng)、一名優(yōu)秀的大三學(xué)長(zhǎng)、一名優(yōu)秀的大二學(xué)長(zhǎng)，分享了他們認(rèn)為大學(xué)四年應(yīng)該做的五件事。

考上研的學(xué)長(zhǎng)在考研方面覺(jué)得應(yīng)該做的五件事是：最少拿一次獎(jiǎng)學(xué)金；最多談一次戀愛(ài)；找一種已經(jīng)喜歡且最好對(duì)自己人生成長(zhǎng)有很大好處的事情堅(jiān)持做下去；至少結(jié)交兩個(gè)今后工作了還會(huì)聯(lián)系的朋友；堅(jiān)持鍛煉身體。在工作方面他說(shuō)了我們有很少人去做且難做的六件事：

一、嘗試經(jīng)濟(jì)獨(dú)立；

二、在眾人面前講話（最好是面對(duì)資歷比你高且不熟悉的，這樣的機(jī)會(huì)很少，如果有就一定要把握）；

三、結(jié)交幾個(gè)鐵哥們兒；

四、學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)會(huì)計(jì)，學(xué)習(xí)CAD、Photoshop等計(jì)算機(jī)軟件，抽時(shí)間學(xué)英語(yǔ)，練英語(yǔ)口語(yǔ)（過(guò)六級(jí)是必須的）；

五、培養(yǎng)起自己的世界觀、人生觀、價(jià)值觀（這個(gè)很重要，而且別人說(shuō)也沒(méi)用，也不是一兩個(gè)月就能培養(yǎng)起來(lái)的，需要不斷的思考、比較、糾正），培養(yǎng)起自己做人做事的風(fēng)格；

六、學(xué)會(huì)看一個(gè)人。最后，他告訴我不管做什么事要確保都能對(duì)自己的成長(zhǎng)有利，一定要有自己的原則。

大三的學(xué)長(zhǎng)認(rèn)為大學(xué)四年最應(yīng)該做的五件事是：

一、應(yīng)該積極參加學(xué)校的活動(dòng)，比如可以參加社團(tuán)，學(xué)生會(huì)之類的，因?yàn)樵谄渲形覀兛梢泽w會(huì)到大學(xué)生活的樂(lè)趣；

二、多去城市的每個(gè)地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，去感受所到城市的人文氣息，感受城市的人文內(nèi)在美，感受城市的文化內(nèi)涵；

三、靜下心來(lái)讀書(shū)，大學(xué)生有很少能把一本書(shū)讀完，讀透徹，我們應(yīng)在自己的空閑時(shí)間靜心去讀書(shū)，去體會(huì)書(shū)的魅力，提高我們的素養(yǎng)；

四、把握我們身邊的每一個(gè)朋友，有很多人說(shuō)大學(xué)的同學(xué)都很自私，但如果我們用真心去對(duì)待身邊的每一個(gè)同學(xué)，會(huì)發(fā)現(xiàn)他們對(duì)你也是很用心的；

五、選擇一件自己特別喜歡且對(duì)自己有用的事并堅(jiān)持做下去，比如晨讀，因?yàn)檫@樣可以鍛煉我們的恒心，當(dāng)我們成功的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在做這樣一件事的過(guò)程中會(huì)有好多意外的收獲。

大二的學(xué)長(zhǎng)認(rèn)為大學(xué)四年應(yīng)該做的五件事是：

一、學(xué)習(xí)，他說(shuō)作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是最關(guān)鍵的，就算你在其他方面很優(yōu)秀，而在考試中掛了好多，那你就不算是一名合格的大學(xué)生；

二、至少有一次自己組織的活動(dòng)，這樣可以學(xué)會(huì)怎樣去管理一個(gè)團(tuán)體，怎樣策劃一件事，怎樣去完成一件事的每一個(gè)步驟，在組織中鍛煉自己；

三、至少有一次社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷，因?yàn)槲覀冎挥性趯?shí)踐中才能鍛煉自己，學(xué)再多的理論知識(shí)，如果沒(méi)有了自己的實(shí)踐都將沒(méi)有意義；

四、學(xué)習(xí)課外知識(shí)，多出門去看世界，大學(xué)生要不斷的開(kāi)闊自己的眼界，放松身心，培養(yǎng)身心；

五、談一次戀愛(ài)，在戀愛(ài)中學(xué)會(huì)怎么去愛(ài)一個(gè)人，怎么更好的與人相處，還有培養(yǎng)自己的受挫能力。

和三位學(xué)長(zhǎng)面對(duì)面的交流中我學(xué)到了很多，做一名優(yōu)秀的大學(xué)生不僅要在學(xué)習(xí)上勝過(guò)別人，也要在生活做事中提升自己的素養(yǎng)。剛來(lái)大學(xué)的時(shí)候，我覺(jué)得自己什么也不知道，總覺(jué)得自己比別人笨，在很多人面前講話會(huì)臉紅，不敢和剛認(rèn)識(shí)的同學(xué)主動(dòng)打招呼?？稍趯⒔荒甑拇髮W(xué)生活中我學(xué)到了很多，嘗試做了好多是事情，盡管有些事情并沒(méi)有自己想的那么成功，在和大家的交往中鍛煉了自己的勇氣，和學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的交流中我知道了大學(xué)的學(xué)習(xí)最重要的是方法。

通過(guò)和他們的交流，我也列了自己在大學(xué)期間要做的最重要的五件事：

一、真心對(duì)待身邊的每一個(gè)朋友，結(jié)交兩三個(gè)能和自己交心的朋友，我們?cè)谝院蟮膶W(xué)習(xí)生活工作中，都會(huì)依靠朋友的幫助；

二、認(rèn)真去學(xué)習(xí)英語(yǔ)，堅(jiān)持每天都去晨讀，練自己的英語(yǔ)口語(yǔ)，如今英語(yǔ)是我們?cè)诠ぷ髦斜仨氁莆盏囊婚T語(yǔ)言，我們?cè)谝院蟮墓ぷ髦袝?huì)經(jīng)常和國(guó)外公司合作，因此英語(yǔ)是我們交流的必需品；

三、在周末或節(jié)假日去兼職，在社會(huì)實(shí)踐中鍛煉自己，在實(shí)踐中磨練自己的毅力，為以后的工作做好準(zhǔn)備；

四、沒(méi)事的時(shí)候多去圖書(shū)館看書(shū)，在書(shū)中陶冶自己的情操，提升自己的文學(xué)素養(yǎng)，有好多東西我們是不能從老師那里學(xué)到的，只有我們自己去用心讀書(shū)，品味書(shū)，才能體會(huì)其中的哲理。

五、積極參加班里的活動(dòng)，積極組織班級(jí)的活動(dòng)，我只參加了一個(gè)專業(yè)協(xié)會(huì)，我會(huì)積極參加協(xié)會(huì)的活動(dòng)，在活動(dòng)中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在活動(dòng)學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)的重要性。

紡織學(xué)院紡織1010班1010111021牟元浪

第五篇：大學(xué)生心理健康課程感想

大學(xué)生心理健康課程的感想

這一學(xué)年，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康 這門課程。經(jīng)過(guò)了一個(gè)學(xué)年的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于心理和精神健康方面的知識(shí)。這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，有助于我更好的認(rèn)識(shí)當(dāng)前我們大學(xué)生中存在的心理問(wèn)題。

所謂“心理健康”指的是人的心理健康狀況，代表著人在適應(yīng)周圍環(huán)境過(guò)程中主觀體驗(yàn)以及相應(yīng)行為模式的水平與狀態(tài)。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。它與一個(gè)人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)

健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)于我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。它可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。而與此同時(shí)我們必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

當(dāng)代大學(xué)生的心理問(wèn)題主要有以下幾個(gè)方面：

1）學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。從以前的以老師教授為主變?yōu)楝F(xiàn)在的以自學(xué)為主，很多人一時(shí)難以適應(yīng)。而且在學(xué)習(xí)的深度和廣度上也有著很大的差別。

2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對(duì)那些平時(shí)習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來(lái)說(shuō)，確實(shí)是個(gè)難題。這種變化給他們帶來(lái)了一定的精神壓力。而我則相對(duì)好一點(diǎn)，因?yàn)槲覐男【驮谕庾∷?，那可以說(shuō)這方面的壓力會(huì)小一點(diǎn)吧！

3）人際關(guān)系較中學(xué)時(shí)代要復(fù)雜。中學(xué)時(shí)代的我們感情比較單純，思想比較單一，而大學(xué)里則多了很多利益方面的因素，這在無(wú)形之中給大學(xué)生造成了一定的心理壓力。

4）對(duì)待社會(huì)工作的態(tài)度發(fā)生了變化。中學(xué)的工作和活動(dòng)多是在老師指導(dǎo)下開(kāi)展，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。大學(xué)強(qiáng)凋?qū)W生的自我管理，班里事情多，社團(tuán)活動(dòng)多，學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外，還要擔(dān)負(fù)一定的社會(huì)工作，關(guān)心班集體建設(shè)。新生往往不大適應(yīng)這種較大工作量的生活，缺乏工作主動(dòng)性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

另外，還有對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。這些問(wèn)題對(duì)大學(xué)生的心理都或多或少地造成了一些影響。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與其自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與大學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境分不開(kāi)。大學(xué)生正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課

題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競(jìng)爭(zhēng)與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)形成心理障礙。從環(huán)境因素看，競(jìng)爭(zhēng)的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感；個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因素、社會(huì)因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)不是很強(qiáng)的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

面對(duì)這樣的問(wèn)題我們應(yīng)當(dāng)有意識(shí)地采取相應(yīng)的措施來(lái)調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識(shí)。我們學(xué)校的一號(hào)教學(xué)樓的心理咨詢室就是為我們廣大的學(xué)生設(shè)立的。當(dāng)心理遭受挫折的時(shí)候，不妨去那兒咨詢一下，也許會(huì)收到意想不到的成效。

第六，控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個(gè)人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開(kāi)些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情而生氣是不應(yīng)該的。

同時(shí)我們也應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

由于現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時(shí),由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個(gè)不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對(duì)他，這是一個(gè)過(guò)程。總之，有一個(gè)好的心態(tài)去面對(duì)，要學(xué)會(huì)，自己樂(lè)，同時(shí)要做一?？鞓?lè)的分子，去調(diào)動(dòng)自己周圍的積極因素，使我們總可以在一種積極的環(huán)境中，最大限度的發(fā)揮自己的潛力。

我個(gè)人覺(jué)得大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長(zhǎng)處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個(gè)人的長(zhǎng)相、出生是無(wú)法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。

成功與失敗不能簡(jiǎn)單歸因。主觀努力、個(gè)人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評(píng)價(jià)和相應(yīng)的調(diào)整。個(gè)人認(rèn)為如果我們大學(xué)生能夠正確地認(rèn)識(shí)自我，理清自己所處的位置也許能避免許多心理上的壓力。因?yàn)橹挥羞@樣我們才能從容地去面對(duì)我們的大學(xué)生活，才能真正放下心理包袱，才能用我們的青春和活力去開(kāi)創(chuàng)屬于我們自己的輝煌時(shí)代。