第一篇：籃球課課程總結(jié)

籃球課課程總結(jié)

又一個學(xué)期過去了，這個學(xué)期我們的體育課開始分不同的項目進(jìn)行。當(dāng)時幾乎毫不猶豫地就選了自己喜歡的籃球。在這一學(xué)期的課程中自己收獲了很多，我進(jìn)一步接觸了心儀已久的籃球，更讓我感悟到了許多的包含在籃球中的財富。

籃球一直是我比較喜愛的體育運(yùn)動。因為我感覺它的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏性、對抗性等都具有極高的觀賞價值我而且能夠讓人很好的舒展發(fā)泄自己，還能增強(qiáng)體質(zhì)，可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。中學(xué)時候也常和一幫朋友玩球，但終究玩多過其他，我從未真正的去學(xué)過籃球，這學(xué)期的籃球課讓我實現(xiàn)了這個心愿。

這學(xué)期的體育課堂氣氛很好，老師很看重我們的基本功訓(xùn)練，每次上課都給我們時間聯(lián)系，同時也對我們的一些動作進(jìn)行了規(guī)范，教給我們最專業(yè)的技巧。老師還經(jīng)常在上課的時候與我們一起打球，讓我們更多的感受到了籃球的魅力。

我知道了看似簡單的基本動作都包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多，但通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我很好的掌握了運(yùn)球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃等基本技巧，這些是我以前自己玩球不能達(dá)到的。

我還知道了籃球是一個虛實結(jié)合的運(yùn)動，所謂實，就是硬件基本功；而所謂虛，就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等在真正實戰(zhàn)比賽中必需的技能，還有一些技戰(zhàn)術(shù)的介紹，老師介紹給我們的這些知識讓我們更加對籃球這項運(yùn)動的魅力有所了解，更加喜歡籃球。

最重要的一點(diǎn)是，籃球是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格?；@球本就是一種團(tuán)隊競技運(yùn)動，自然就少不了團(tuán)隊合作。一支籃球隊不是一個人的球隊，有句很土的話叫：一支獨(dú)秀不是春，百花齊放春滿園。當(dāng)年的公牛隊正體現(xiàn)了這一點(diǎn)，喬丹固然厲害，但誰又能說皮蓬、羅德曼不厲害呢？皮蓬的助攻，羅德曼的籃板，喬丹的進(jìn)攻，這才構(gòu)成了一幅幅讓我們經(jīng)常回味的精彩畫面。永不放棄，堅持到底，決不言敗的精神也許是NBA最能吸引人的地方。正因為球星們有不服輸?shù)木?，才會上演那一次次的?jīng)典大逆轉(zhuǎn)、大翻盤，才能讓比賽如此引人入勝，讓人著迷。不到終場哨響，球的軌跡永遠(yuǎn)都是指向?qū)Ψ降幕@筐；不到最后一刻，你永遠(yuǎn)都不知道答案是什么。自信，才會成功?；@球也是一樣，從喬丹到科比，正是由于自信才會有那一個又一個不可思議、精妙絕倫的進(jìn)球。我尤其喜歡球員在比賽最后幾秒鐘拿到球后的執(zhí)行絕殺的那種責(zé)任感和投中那一刻的激動和成就感?；@球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團(tuán)隊很強(qiáng)的責(zé)任感，良好的默契和團(tuán)隊合作精神。

通過這學(xué)期較專業(yè)的學(xué)習(xí)籃球的基本功，我更加能理解這種籃球精神，也更加能將這種精神融入我的學(xué)習(xí)生活中，對我的提高是很大的幫助。

籃球課，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責(zé)任感，什么是團(tuán)隊精神……我愛籃球，更愛籃球精神。

無熱血，不籃球。

籃球鍛煉的益處

1、有效預(yù)防心血管病

籃球運(yùn)動時，由于肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液供應(yīng)和代謝加強(qiáng)，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當(dāng)今世界上危及人類生命的頭號殺手。據(jù)報道，在我國，死于心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動可以顯著地降低心血管病形成和發(fā)生的危險性。

2、控制體重與改變體形

過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負(fù)擔(dān)加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標(biāo)準(zhǔn)的15%-25%，那么，他的死亡危險率會增加到30%。由于籃球運(yùn)動能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。

3、增強(qiáng)心臟功能

經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動，可以增強(qiáng)心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使冠狀動脈口增粗和重量增加;心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，這均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的提高。同時，籃球運(yùn)動還可以使血壓有所下降，并能降低血清膽固醇含量，對于預(yù)防高血壓，冠心病有良好的作用。

4、提高消化系統(tǒng)的功能

籃球運(yùn)動會增強(qiáng)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個肌體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲;另外，還會促進(jìn)胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。

5、經(jīng)常參加籃球運(yùn)動鍛煉可以提高人體各種身體素質(zhì)

這是因為身體鍛煉是在特殊條件和特殊環(huán)境下進(jìn)行的，有機(jī)體必須最大限度地動員和發(fā)揮身體各器官系統(tǒng)機(jī)能，如神經(jīng)調(diào)節(jié)，呼吸加強(qiáng)，血液循環(huán)加快，這樣天長日久，各種身體素質(zhì)就會不斷提高。

6、提高身體的協(xié)調(diào)性評論，觀念，各有不同做好自己那份就好

第二篇：籃球課課程總結(jié)

籃球課課程總結(jié)

國際關(guān)系學(xué)院張春明2012200664

時間真快，轉(zhuǎn)眼間，一個學(xué)期就過去了，籃球課也要結(jié)課了。作為一個從小學(xué)就對籃球產(chǎn)生了濃厚興趣的籃球迷，我對自己能選中籃球課程感到十分慶幸。事實上，我也從籃球課程學(xué)到了很多，感到受益匪淺。學(xué)習(xí)這項課程前，我的籃球基本功很差?；旧隙贾灰蕾囄业淖笫郑瑢Ρ澈筮\(yùn)球，變向運(yùn)球，轉(zhuǎn)身的運(yùn)用也不是特別的熟練，經(jīng)常出現(xiàn)丟球，被別人掏球的情況。自從學(xué)習(xí)了籃球課程，接受了老師關(guān)于運(yùn)球的訓(xùn)練，我的控球技術(shù)有了很大進(jìn)步，在帶球過人時顯得更加從容。此外，課程中大量的分組對抗練習(xí)，也使我積累了大量球場實地作戰(zhàn)經(jīng)驗，學(xué)會應(yīng)該怎樣在不同情況下調(diào)整自己。我在高中的時候經(jīng)常是打后衛(wèi)，但到對抗中由于同組隊友身材限制，自己只能頂在小前鋒甚至是大前鋒、中鋒位置。雖然身體在對抗中比較吃虧，但還是借此機(jī)會熟悉了各個位置的打法，也對球場上各個位置的分工有了更加明確的認(rèn)識。同時在對抗中，我也發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)有了一定程度的提升，也明白了應(yīng)該怎樣去跑位置，去為我的隊友拉開空間、或者做一些必要的擋拆。

最重要的是，通過籃球課程的學(xué)習(xí)，我明白了籃球是一項集體運(yùn)動，不是一個人的游戲，增進(jìn)了我的團(tuán)隊意識，改變了我以前心中些許的個人英雄主義情結(jié)。最后，我要感謝老師，感謝籃球這項課程給予我的這筆有關(guān)籃球的寶貴財富。

第三篇：籃球課程總結(jié)

籃球課程總結(jié)

14021198程浩

一個學(xué)期的籃球課程結(jié)束了，這也是我們大學(xué)期間的最后一次體育課，經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，感覺自己還是收獲了不少東西。

首先，每次課老師采用集中聯(lián)系和打比賽結(jié)合的形式，將教學(xué)和練習(xí)結(jié)合在一起，我覺得這一點(diǎn)特別好。學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球知識的同時，可以進(jìn)一步通過練習(xí)鞏固它，而且練習(xí)和實戰(zhàn)對于提升籃球水平是至關(guān)重要的。此外，打比賽的形式，一方面增進(jìn)了同學(xué)之間的友誼，另一方面給課堂融入了樂趣，大家在比賽的過程中享受籃球這一體育運(yùn)動帶來的快樂。

其次，這個學(xué)期的籃球課程，我主要針對自己的運(yùn)球技巧進(jìn)行了練習(xí)，投籃固然重要，但是如何巧妙地沖破對方的防護(hù)，通過運(yùn)球前進(jìn)到離籃筐比較近的地方，會使投籃的命中率更高。老師在課堂上也教了我們很多運(yùn)球的技巧、姿勢、動作等，如胯下運(yùn)球、背部運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球等等，令我感到受益匪淺。在認(rèn)真看老師演示之后，自己再私下里進(jìn)行熟悉、訓(xùn)練，找對身體的感覺，（我覺得籃球還是很依賴這種所謂的身體感覺的），感覺自己的運(yùn)球水平相比于上學(xué)期，有了很大的提高。

最后，臨近考試的那一周，我專門針對上籃進(jìn)行了特訓(xùn)。通過反復(fù)的練習(xí)，逐漸掌握了三步上籃的技巧，在最后的考試中，發(fā)揮也比較順利。我覺得，三步上籃作為籃球的必備技能，掌握它是必須的。三步上籃的確有一種很強(qiáng)的沖擊力，使得我們能在沒人阻擋的情況下，迅速趕到籃下，上籃得分。而且，越是高手，越要注重基本技能的鍛煉。

總之，感謝這個學(xué)期老師對我們的課程教授，同時即便在大四沒有體育課的情況下，我仍然會堅持籃球鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)身健體。

第四篇：籃球課總結(jié)

足球課總結(jié)

38010320王瀚宇

上課時間：周一上午第4節(jié)任課教師：徐昆

大三上學(xué)期的體育課即將結(jié)束，我是選足球課，面對足球上的對基本技巧的要求和激烈對抗，我顯得收獲頗多。

首先是足球基本功。從基本的技巧開始，傳球、運(yùn)球這些看似簡單的動作也不是朝夕能練好的。幾節(jié)課的練習(xí)下來，我才從以前的自己一個人帶球變?yōu)榘凑仗茁放浜洗蚯?，動作也終于象樣了。然而達(dá)到一定的境界固然是很難的，足球課雖然洋溢著快樂和美感，但也是辛苦的。往往一節(jié)課下來我就大汗淋漓，有時也難免被球砸到腦袋。總之，足球是講究技術(shù)的，沒有一定的基礎(chǔ)，就算一個再有天賦的人站在球場上，也不能作出什么。

其次是練習(xí)賽上的激烈對抗。這學(xué)期，打的練習(xí)賽不少，總的來看，對我們這些基本功不是很扎實的人來說，要在賽場上有所作為，就應(yīng)該付出比別人更多的汗水，你要不停的去努力完成自己的任務(wù)。有時面對比自己高大強(qiáng)壯許多的人，心理總有些陰影，不敢突破，也不敢傳球，但經(jīng)過幾次的嘗試，終于找到了一些自信。原來在足球場上什么都是可能的，只要你能不畏困難，認(rèn)真努力。

足球課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。現(xiàn)在大學(xué)生鍛煉的太少，我覺得足球作為一種集體活動，又是一種需要大運(yùn)動量的運(yùn)動，很適合現(xiàn)在的大學(xué)生平時的鍛煉。足球不僅能夠使我們強(qiáng)身健體，又能夠讓我們懂得生活中的一些道理——合作與盡責(zé)。

足球在世界各地，在不同的人群不同的文化中被不同的人談?wù)撝?、關(guān)注著、喜愛著……足球運(yùn)動崇尚的拼搏奮進(jìn)、團(tuán)隊友誼、精湛技藝，都是其經(jīng)久不衰的魅力所在，是其吸引目光的動人之處?；匚哆^去的一期，因為足球的走進(jìn)，我的生活變得多采而又斑斕。足球課，給我的不只是每周的快樂，更是突破的成就、進(jìn)步的自豪、努力的回報。足球課結(jié)束了，但足球卻走進(jìn)我的生活；回想一期的付出與收獲，體會良多，感慨頓生。

總之，這學(xué)期的足球課帶給我很多收獲，很多感慨。

第五篇：籃球課總結(jié)

籃球課總結(jié)

在大學(xué)的體育選課中，我選擇了籃球，我很喜歡籃球，但是從小到大都只是玩籃球，對籃球的專業(yè)知識了解甚少，而且很多的動作也不規(guī)范。我真的希望在大學(xué)體育課中能學(xué)到更多的籃球方面的專業(yè)知識.規(guī)則，以及專業(yè)的技術(shù)動作。提高自己的籃球水平。

我最喜歡的球星是史蒂夫·納什。他是優(yōu)秀的領(lǐng)袖，有著極高的籃球智商和冷靜的氣質(zhì)，完美的球場洞察力。視野廣闊，傳球直達(dá)敵人心臟，投籃極佳，可以在球場任何區(qū)域發(fā)動攻擊。最令我欽佩的就是他的傳球技術(shù)，快.狠.準(zhǔn).。毫無疑問的大師級傳球水準(zhǔn)。非常擅長見縫插針?biāo)频膫髑颍灰晕⒂幸稽c(diǎn)點(diǎn)可能，納什都有把握傳到位。幾乎熟諳各種傳球手段，包括難度很高的擊地球。不需要太大的傳球角度，他完全憑借著自己和隊友之間的默契來作出反應(yīng)。節(jié)奏感非常好，接球者會非常的舒服。節(jié)奏對于一個投手來說是很重要的，而納什的傳球仿佛可以無形當(dāng)中引領(lǐng)接球者的節(jié)奏。到位--接球--起跳--出手，整個動作一氣呵成，流暢至極。、在籃球課當(dāng)中，我們學(xué)習(xí)了三步上籃的正確步伐，以及投籃姿勢。只有勤加練習(xí)才能夠提高自己的投籃命中率。老師耐心的給我們講解了一些常見的進(jìn)攻防守的戰(zhàn)術(shù)，以及盯人.陣地防守方法。我收獲很大。我在籃球比賽中是控球后衛(wèi)的位置，我很喜歡運(yùn)球，我學(xué)習(xí)了很多運(yùn)球的方式，例如胯下運(yùn)球，背后運(yùn)球轉(zhuǎn)身，快速變向胯下等等… 在這學(xué)期的籃球課我收獲很多，也希望下一學(xué)期任然能選修籃球課，更進(jìn)一步提高自己的水平。