第一篇：拓展心得體會(huì)——在戶外拓展中鍛造團(tuán)隊(duì)精神

在戶外拓展中鍛造團(tuán)隊(duì)精神

上周公司組織了一次拓展活動(dòng)，讓深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)的建設(shè)和發(fā)展對(duì)企業(yè)的發(fā)展重要性。在明陽(yáng)天下拓展基地，我們的新成員，每個(gè)人在進(jìn)步成長(zhǎng)，我們?cè)隗w驗(yàn)中感受，在感受中升華。我深信我們這個(gè)充滿凝聚力的團(tuán)隊(duì)，將會(huì)風(fēng)雨兼程、勇往直前。

第一課是信任,伙伴們用手臂搭建結(jié)實(shí)的信任臂網(wǎng),為高臺(tái)上的伙伴打消心中的疑慮和恐慌,你沒(méi)必要看到你前進(jìn)的每一步,現(xiàn)在,你只要踏出第一步就會(huì)前進(jìn)!姿勢(shì)相對(duì)筆挺的倒下不再是一屁股坐下，“恐懼源于無(wú)知”，對(duì)于未知的風(fēng)險(xiǎn)，不要想太多，行動(dòng)至關(guān)重要。明明知道不可能會(huì)有事,但讓我信任陌生的“伙伴”,我做不到,但在活動(dòng)中,不可能表現(xiàn)出來(lái)；我倒是蠻佩服像茜琳,她的好強(qiáng)愛(ài)表現(xiàn)不會(huì)讓人覺(jué)得反感,起碼她真實(shí)的做自己,毫不做作。信任背摔鍛煉了學(xué)員們解決問(wèn)題的能力、調(diào)查研究的能力以及協(xié)同作戰(zhàn)的能力，學(xué)員們?cè)诨顒?dòng)中彼此之間增加了信任，溝通起來(lái)變得更加順暢。

明陽(yáng)天下拓展基地的高空拓展項(xiàng)目鍛煉的是體能、協(xié)調(diào)性和耐力，更考驗(yàn)著學(xué)員們的意志力。團(tuán)隊(duì)拓展中包括高空雙人配合走鋼絲、高空過(guò)斷橋等，能更好地鍛煉參與者的環(huán)境適應(yīng)能力、心理承受能力等各個(gè)方面的能力，也能緩解參與者的生活、工作壓力，來(lái)一次身心的完全釋放。隊(duì)員們的平衡與靈活性是弱項(xiàng)，爬到頂端時(shí)一度膽怯退縮，長(zhǎng)達(dá)10多分鐘艱難的自我斗爭(zhēng)，最后終于克服心理障礙，當(dāng)我抬腳邁過(guò)那看似簡(jiǎn)單卻令我恐懼的繩索，我的眼淚瞬時(shí)落下，此時(shí)，我就是個(gè)頂天立地真男子漢！

拓展結(jié)束了，其實(shí)今天真的收獲了很多東西。通過(guò)對(duì)話、交流、互動(dòng)、游戲等方式，讓學(xué)員們更加懂得關(guān)愛(ài)、學(xué)會(huì)溝通、明確和承擔(dān)責(zé)任。十米高的圓臺(tái)教會(huì)我勇氣，背摔教會(huì)我信任，而畢業(yè)墻告訴我當(dāng)團(tuán)結(jié)跟奉獻(xiàn)都展現(xiàn)在面前的時(shí)候，它帶給你的是一種無(wú)法言表的感動(dòng)。現(xiàn)在我更懂得如何帶好一個(gè)團(tuán)隊(duì)了。當(dāng)你覺(jué)得腳下有一塊絆腳石的時(shí)候，說(shuō)明你站的還是不夠高，用這句話跟大家共勉了，加油！本文轉(zhuǎn)自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。

第二篇：拓展心得體會(huì)——如何加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神

如何加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神

今年我很榮幸的參加了由明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練公司組織的主題為“崗位角色再認(rèn)識(shí)，加強(qiáng)執(zhí)行力，提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)”為主題的互動(dòng)式拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動(dòng)。通過(guò)本次活動(dòng)，我不僅了解了自己，考驗(yàn)了自己不言放棄的精神及團(tuán)隊(duì)精神，還從各個(gè)活動(dòng)項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。

今天晚上隨著“破冰”儀式的順利進(jìn)行，我校組織的拓展訓(xùn)練在創(chuàng)力游騎兵學(xué)院拓展訓(xùn)練基地拉開(kāi)了序幕。全體學(xué)員在的基地會(huì)議室里，聆聽(tīng)了培訓(xùn)老師對(duì)相關(guān)情況的簡(jiǎn)要說(shuō)明和對(duì)此次活動(dòng)的期望后，我們就開(kāi)始了培訓(xùn)前的熱身。熱身的內(nèi)容是分小組，給所在的小組命名、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、創(chuàng)作隊(duì)歌。

第二天上午，我們首先挑戰(zhàn)的項(xiàng)目是“空中單杠”，――也就是我們每個(gè)人都要站在離地面10米高的獨(dú)立的一個(gè)鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對(duì)面的單杠。當(dāng)我站在高處那個(gè)鐵桿子上時(shí)，踩在那塊窄窄的圓頂上，只覺(jué)得世界是空的，只剩那根單杠，風(fēng)刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見(jiàn)那根叫做單杠的橫桿夢(mèng)幻般地在空中搖蕩。我的腿有些顫抖，手心濕漉漉地冒汗，盡管腰間拴著能承重三噸的安全保護(hù)繩，盡管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是慌恐著，沒(méi)有足夠的勇氣松開(kāi)抓著鐵梯子的手??下面?zhèn)鱽?lái)隊(duì)友們鼓勵(lì)聲，我絕對(duì)不能給這個(gè)團(tuán)隊(duì)丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會(huì)飛翔的鳥(niǎo)兒，撲向了那個(gè)給予我希望的桿子。有風(fēng)吹過(guò)，單杠微微地?cái)[動(dòng)，像是召喚，又像示威。終于抓住了目標(biāo)！

當(dāng)我重新站在地面上時(shí)，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎？高高的空中，單杠依然在輕輕地?fù)u擺。從這個(gè)單項(xiàng)訓(xùn)練的整個(gè)過(guò)程，我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——?jiǎng)倮倪^(guò)程，成功了后心里有說(shuō)不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要?jiǎng)?chuàng)造條件，尋找機(jī)會(huì)，拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對(duì)人的體能的要求并不高，更多的是對(duì)人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會(huì)感悟到、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識(shí)自己、認(rèn)識(shí)生命的活動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒(méi)有不可能的事，不要輕易說(shuō)“不”，要重新認(rèn)識(shí)自我，超越自我。

本文選自明陽(yáng)天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)指明出處

第三篇：拓展心得體會(huì)：小游戲拓展團(tuán)隊(duì)精神

小游戲拓展團(tuán)隊(duì)精神

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達(dá)明陽(yáng)天下拓展訓(xùn)練營(yíng)的時(shí)候才知道，拓展訓(xùn)練是一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，是以磨礪團(tuán)隊(duì)、提升行動(dòng)意愿、振奮士氣、嚴(yán)肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動(dòng)。

在八米高的高空，有一座沒(méi)有扶手的獨(dú)木橋，中間有一處斷裂。你需要在保險(xiǎn)帶的保護(hù)下，從中跳過(guò)去再跳回來(lái)(或者大步走過(guò))。我磨蹭了大約有十分鐘，完成了這個(gè)“驚險(xiǎn)”的項(xiàng)目。

員工之間不協(xié)調(diào)，工作就施展不好，只會(huì)把事情弄糟，引起痛苦煩惱。領(lǐng)導(dǎo)者的智慧所在，即能妥善分配員工的工作，并協(xié)調(diào)他們之間的合作。

無(wú)論一個(gè)公司的金錢、機(jī)器和材料的總和多么強(qiáng)大，如果沒(méi)一支愿意進(jìn)行思考和清醒的人們組成的隊(duì)伍可以使用，他們只不過(guò)是一堆不會(huì)產(chǎn)生成果的僵死物質(zhì)。

大雁有一種合作的本能，它們飛行時(shí)都呈v型。這些雁飛行時(shí)定期變換領(lǐng)導(dǎo)者，因?yàn)闉槭椎难阍谇懊骈_(kāi)路，能幫助它兩邊的雁形成局部的真空?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，雁以這種形式飛行，要比單獨(dú)飛行多出12%的距離。

合作可以產(chǎn)生一加一大于二的倍增效果。據(jù)統(tǒng)計(jì)，諾貝爾獲獎(jiǎng)項(xiàng)目中，因協(xié)作獲獎(jiǎng)的占三分之二以上。在諾貝爾獎(jiǎng)設(shè)立的前25年，合作獎(jiǎng)?wù)?1%，而現(xiàn)在則躍居80%。

分工合作正成為一種企業(yè)中工作方式的潮流被更多的管理者所提倡，如果我們能把容易的事情變得簡(jiǎn)單，把簡(jiǎn)單的事情也變得很容易，我們做事的效率就會(huì)倍增合作，就是簡(jiǎn)單化、專業(yè)化、標(biāo)準(zhǔn)化的一個(gè)關(guān)鍵，世界正逐步向簡(jiǎn)單化、專業(yè)化、標(biāo)準(zhǔn)化發(fā)展，于是合作的方式就理所當(dāng)然地成為了這個(gè)時(shí)代的產(chǎn)物。?

一個(gè)由相互聯(lián)系、相互制約的若干部分組成的整體，經(jīng)過(guò)優(yōu)化設(shè)計(jì)后，整體功能能夠大于部分之和，產(chǎn)生1+1>2的效果!本文選自明陽(yáng)天下，轉(zhuǎn)載請(qǐng)指明出處

第四篇：團(tuán)隊(duì)精神拓展培訓(xùn)心得體會(huì)

第一個(gè)項(xiàng)目：信任背摔。

“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項(xiàng)目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺(tái)上直挺挺地向后倒下的時(shí)候，在臺(tái)下方的同事會(huì)用手托起成一個(gè)“人床”把臺(tái)上摔下的人接住。不少隊(duì)友出于本能的恐懼，在后倒時(shí)心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過(guò)大，容易導(dǎo)致傷害。

第二個(gè)拓展項(xiàng)目：高空單扛。

在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個(gè)大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。

雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個(gè)人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗(yàn)，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女同事。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。。。

在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€(gè)參訓(xùn)的隊(duì)員“加油”，目送他們一個(gè)一個(gè)爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個(gè)步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊(duì)11名隊(duì)員都順利完成了這項(xiàng)訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

第三個(gè)拓展項(xiàng)目：偷天換日

在“偷天換日”拓展游戲時(shí)，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說(shuō)著自己的想法、方案，互相補(bǔ)充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。一個(gè)人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個(gè)人的一言堂，難免會(huì)有失策，也不利于調(diào)動(dòng)大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)需要民主。

第四個(gè)拓展項(xiàng)目： 孤島求生

參訓(xùn)隊(duì)員必須從岸邊的起點(diǎn)，利用空中的長(zhǎng)繩蕩到水面的兩個(gè)1平米的平臺(tái)上，一個(gè)平臺(tái)站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺(tái)上，每個(gè)平臺(tái)目前最高可站26人。訓(xùn)練各級(jí)人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊(duì)員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績(jī)的決心和勇氣。

第五個(gè)拓展項(xiàng)目：穿越黑洞

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)成員相互溝通、互相協(xié)作、互相激勵(lì)，創(chuàng)造積極正上的團(tuán)隊(duì)氛圍

通過(guò)這半天汗水與淚水交織的拓展訓(xùn)練，我們感悟了許多，收獲了許多：

第一，明確目標(biāo)，理性計(jì)劃。做任何事情都要有一個(gè)明確的目標(biāo)，同時(shí)制定切實(shí)可行的計(jì)劃。只要我們有堅(jiān)定的信念和合理的計(jì)劃，必然可以達(dá)到目標(biāo)。

第二，信任同事，相信集體。信任是我們開(kāi)展工作的基礎(chǔ)，我們?cè)诠ぷ髦须x不開(kāi)同事的協(xié)助，只有充分信任同事，相信集體，才能在需要的時(shí)候得到他人的幫助，而我們也會(huì)因?yàn)橄嗷ブg的信任而全身心地投入到工作中。

第三，群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)。個(gè)人的力量是有限的，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無(wú)窮的。在遇到某些困難時(shí)，僅憑個(gè)人的能力已經(jīng)無(wú)法逾越，此時(shí)我們應(yīng)該發(fā)揮團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。通過(guò)有效的溝通，大家群策群力，協(xié)同作戰(zhàn)，攻克難關(guān)。

這次培訓(xùn)工作圓滿的結(jié)束了，大家都深有感處，都深刻地體驗(yàn)到了幫助同事的責(zé)任和被別人幫助的快樂(lè)，也深刻理解到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性；在今天，要想在激烈的市場(chǎng)竟?fàn)幹辛⒂诓粩≈?，勇氣，決心，意志和團(tuán)隊(duì)的力量才是真正的利器！

第五篇：團(tuán)隊(duì)精神拓展訓(xùn)練

團(tuán)隊(duì)精神拓展訓(xùn)練項(xiàng)目

1．救生船

團(tuán)結(jié)一致，同心同德，任何強(qiáng)大的敵人，任何困難的環(huán)境，都會(huì)向我們投降。

——毛澤東

如果團(tuán)隊(duì)沒(méi)有默契，就不能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)績(jī)效；沒(méi)有交流溝通，就不可能達(dá)成共識(shí)。唯有大家從自身做起，秉持對(duì)話的精神，有方法、有層次地激發(fā)成員發(fā)表意見(jiàn)與討論，匯集經(jīng)驗(yàn)與知識(shí)，才能凝聚團(tuán)隊(duì)共識(shí)。團(tuán)隊(duì)有共識(shí)，才能激發(fā)成員的力量，讓成員心甘情愿地傾力打造通天塔。

班級(jí)組建后，班主任如果想培養(yǎng)學(xué)生同舟共濟(jì)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)、增強(qiáng)班集體的凝聚力，可以采用這個(gè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。

【訓(xùn)練目的】

(1)通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生體會(huì)思維習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的重要影響。

(2)通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生消除與人交往的恐懼心理，培養(yǎng)學(xué)生謙讓的精神。(3)通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生體會(huì)融入集體的重要性，認(rèn)識(shí)幫助他人就是幫助自己，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

【訓(xùn)練時(shí)間】 大約45分鐘?！居?xùn)練準(zhǔn)備】 舊報(bào)紙或繩子若干。【訓(xùn)練程序】

(1)在地上放5張報(bào)紙或用繩子圍1個(gè)大的圓圈(代表救生船)，全班學(xué)生圍著報(bào) 1 紙或圍在圓圈外面轉(zhuǎn)，當(dāng)指導(dǎo)教師喊停時(shí)學(xué)生爭(zhēng)搶上船，不能上船者表示落水“犧牲”。

(2)在地上放5份半張的報(bào)紙或2個(gè)用繩子圍起來(lái)的小一點(diǎn)的圓圈(代表救生船)，全班學(xué)生圍著報(bào)紙或圍在圓圈外面轉(zhuǎn)，當(dāng)指導(dǎo)教師喊停時(shí)學(xué)生爭(zhēng)搶r船。不能上船者表示落水“犧牲”。

(3)按以上步驟放5份1／4大小的報(bào)紙或4～5個(gè)小圓圈(剛好能容納全部學(xué)生的腳，但很擁擠)，全班學(xué)生再圍著這些報(bào)紙或圍在圓圈外面轉(zhuǎn)，當(dāng)指導(dǎo)教師喊停時(shí)學(xué)生爭(zhēng)搶上船，不能上船者表示落水“犧牲”。

一般來(lái)說(shuō)，第一步學(xué)生可以很輕松地上船；第二步需要學(xué)生相互謙讓才能E船；第三步需要學(xué)生相互協(xié)作，并有團(tuán)隊(duì)意識(shí)才能全部上船。這是一種凝聚班級(jí)團(tuán)隊(duì)精神的有效方式!?感悟

不拋棄，不放棄

謝佳銘

讓我感觸最深的就是幾個(gè)人在大海上求生的“救生船”這項(xiàng)活動(dòng)。雖然小船被一次又一次地“無(wú)情”縮小，但我們沒(méi)有放棄，即使我們的腳再大，即使失敗了多少次，我們都要成功!最終在小組成員的共同努力下，丸雙大腳最終站在1／4張報(bào)紙上。也許成功并不重要，但團(tuán)結(jié)、自信、不拋棄、不放棄，才是這次活動(dòng)的真諦。

絕知此事要躬行

余樂(lè)丹

魯迅先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“地上本沒(méi)有路，走的人多了，也就成了路。” 通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的心理訓(xùn)練，我真正明白了這句話。是的，生活中，往往 2 會(huì)碰到不少挫折與困難，這就是那些正等待你去探索的路。僅是思考，你永遠(yuǎn)不會(huì)知道真實(shí)的答案，只有去嘗試，去不斷地邁出第一步，結(jié)果才會(huì)出現(xiàn)?？赡苁钦_的結(jié)果，亦可能是錯(cuò)誤的。但我們不會(huì)放棄，成功與失敗只是一線之隔?？缭搅耸?，等待我們的就是成功，是那條供以后更多人走的路。

就拿心理訓(xùn)練中的一次活動(dòng)來(lái)說(shuō)吧。你能否想象，一張報(bào)紙上下對(duì)折2次。要站9個(gè)人，且9人的雙腳均不能沾地。當(dāng)老師宣布活動(dòng)規(guī)則時(shí)，我們的第一反應(yīng)就是不可能，絕對(duì)不可能!硬著頭皮，我們嘗試了幾次，但都是以失敗而告終。其中一個(gè)小組，甚至想過(guò)要放棄。即使如此，我們依舊要完成任務(wù)。于是我們靜下來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)，慢慢地去嘗試，去不斷地發(fā)現(xiàn)方案中出現(xiàn)的問(wèn)題，再一步一步地解決它。例如，在面對(duì)這么小的一張紙，要放18只腳，這顯然不可能，于是我們開(kāi)始討論，是否可以把人背起來(lái)?或者把腳與腳疊起來(lái)?經(jīng)過(guò)實(shí)踐，這些設(shè)想都失敗了。最終，我們每人一只腳，站在紙上，手與手交叉而握，互相借力，成功地完成了任務(wù)。

可見(jiàn)，失敗乃成功之母，在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，在經(jīng)驗(yàn)中找出方案，再加以親身實(shí)踐，那離成功就不遠(yuǎn)了。所以說(shuō)，凡事都有第一步，凡事都要實(shí)踐，那么，可望而不可即的事，也會(huì)迎刃而解！

2．齊眉桿

人心齊。泰山移。

——諺語(yǔ)

鋼鐵大王卡內(nèi)基說(shuō)：“如果把我公司的資金、設(shè)備、場(chǎng)地、客戶、原料全部拿走，只留下我的管理團(tuán)隊(duì)，四年之后，我還是鋼鐵大王。”說(shuō)的就是團(tuán)結(jié)的力量或團(tuán)隊(duì)的力量。

在班主任日常工作中，我們常碰到有些學(xué)生個(gè)體能力很強(qiáng)但協(xié)作意識(shí)不強(qiáng)，3 如果任其發(fā)展下去對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)是不利的。俗話說(shuō)得好：“三個(gè)臭皮匠頂個(gè)諸葛亮?！眻F(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神是現(xiàn)代人的優(yōu)秀品質(zhì)，可以為個(gè)體的提升和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展創(chuàng)造共贏的局面。

【訓(xùn)練目的】

(1)通過(guò)活動(dòng)讓學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)。(2)了解面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)給予同伴關(guān)注與激勵(lì)的重要意義?！居?xùn)練時(shí)間】 大約45分鐘。【訓(xùn)練準(zhǔn)備】 竹竿或空心管若干。【訓(xùn)練程序】

(1)將班級(jí)學(xué)生按每組12人進(jìn)行分組，每組再安排一位監(jiān)督員。

(2)讓12位同學(xué)一字站開(kāi)，將右手食指伸于身體右側(cè)，12根手指托起一根竹竿至頭部，之后同學(xué)們一起發(fā)力，讓竹竿下降到腰部。注意：手指不能i開(kāi)竹竿，只要小組中有一人的手指離開(kāi)竹竿，這個(gè)小組便要重新開(kāi)始。

(3)組與組之間進(jìn)行比賽，先完成任務(wù)的小組為勝利者。(4)學(xué)生談活動(dòng)感受。

?感悟

眾人拾柴火焰高

金笑笑

今天，老師組織我們做了一個(gè)“齊眉桿”的活動(dòng)，就是讓幾個(gè)同學(xué)一起把一根竹竿從頭頂放到腰部。剛開(kāi)始，我們覺(jué)得這是幼兒園小朋友都能做的事情，對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)說(shuō)豈不是小菜一碟?所以，我們都滿不在乎地做了起來(lái)。但是，4 第一次做動(dòng)作時(shí)，有的小組不僅沒(méi)有把竹竿放下來(lái)，反而托上了頭頂，盡管同學(xué)們不是對(duì)目標(biāo)動(dòng)作理解錯(cuò)誤，但是由于團(tuán)隊(duì)合作的缺失，反而起到了相反的作用。這下可不能小看這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作了。于是，我們邊做邊說(shuō)：“慢點(diǎn)，那邊高了”“不行，我這邊低了”“小心點(diǎn)，我的手指快要離開(kāi)竹竿了”“加油，我們一定贏”……提示聲、鼓勵(lì)聲不絕于耳，好一派熱鬧的景象。

在幾次嘗試之后，各個(gè)小組終于完成了任務(wù)，我們認(rèn)識(shí)到再簡(jiǎn)單的事情如果組內(nèi)成員合作不好也做不成，眾人拾柴火焰高嘛!通過(guò)這次活動(dòng)，同學(xué)們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)得到了加強(qiáng)，合作能力也在過(guò)程中得到了提升。

3．翻葉子

不管一個(gè)人的力量大小，他要跟大家合作，總比一個(gè)人單干能發(fā)揮更大的作用。

——塞繆爾

“翻葉子”也是一個(gè)培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)的拓展訓(xùn)練，與“齊眉桿”有異曲同工之妙，學(xué)生在活動(dòng)中會(huì)有很多體驗(yàn)。

【訓(xùn)練目的】

(1)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神。

(2)在活動(dòng)中學(xué)會(huì)接納他人，體會(huì)合作的樂(lè)趣?！居?xùn)練時(shí)間】 大約45分鐘?！居?xùn)練準(zhǔn)備】 塑料袋若干。【訓(xùn)練程序】

(1)將班級(jí)學(xué)生按每組5～6人分成若干組。

5(2)小組成員站在一個(gè)塑料袋子上，全體成員在腳不能碰到地面的前提下，把塑料袋翻過(guò)來(lái)。

(3)最快翻過(guò)來(lái)的一組為獲勝組。

(4)最后，參與的同學(xué)依次發(fā)言，談?wù)劯惺堋?/p>

4．呼啦圈

人的巨大的力量就在這里——覺(jué)得自己是在友好的集體里面。

——奧斯特洛夫斯基

叔本華說(shuō)：“單個(gè)的人是軟弱無(wú)力的，就像漂流的魯賓遜一樣，只有同別人在一起，他才能完成許多事業(yè)。”團(tuán)結(jié)就是力量，當(dāng)我們把自己這滴小水滴融入大海時(shí)才永遠(yuǎn)不會(huì)干涸。這是一個(gè)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)的活動(dòng)，也是一個(gè)隨時(shí)可用的、引人發(fā)笑的游戲。

【訓(xùn)練目的】

(1)體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量和快樂(lè)，培養(yǎng)整體觀念。(2)培養(yǎng)學(xué)生解決問(wèn)題的能力?！居?xùn)練時(shí)間】 1小時(shí)以上。【訓(xùn)練準(zhǔn)備】

每個(gè)小組2個(gè)大呼啦圈(盡可能用直徑最大的呼啦圈)；1個(gè)秒表；1個(gè)哨子。【訓(xùn)練程序】

(1)將學(xué)生分成若干個(gè)由12～16個(gè)人組成的小組。(2)讓每個(gè)小組的學(xué)生都手拉手、面向圓心圍成一圈。

(3)等每個(gè)小組都站好圓圈、拉好手之后，讓其中兩個(gè)隊(duì)員松開(kāi)拉在一起的手，把兩個(gè)呼啦圈套在其中一個(gè)隊(duì)員的胳膊上，然后，讓這兩個(gè)隊(duì)員重新拉起 6 手。

(4)讓各個(gè)小組沿相反方向傳遞兩個(gè)呼啦圈。為了把呼啦圈傳過(guò)去，每個(gè)隊(duì)員都需要從呼啦圈中鉆過(guò)去，兩個(gè)呼啦圈重新回到起點(diǎn)后，本輪活動(dòng)結(jié)束。

(5)第一輪活動(dòng)結(jié)束后，祝賀大家成功完成任務(wù)，并通報(bào)各小組完成任務(wù)所用的時(shí)間。重新開(kāi)始新一輪活動(dòng)，并告訴隊(duì)員們這次要求大家更快一些。反復(fù)進(jìn)行4～5次呼啦圈傳遞，確保隊(duì)員們知道他們需要一次比一次快。

(6)學(xué)生分享感受?！咀⒁馐马?xiàng)】

(1)吹哨開(kāi)始游戲，同時(shí)開(kāi)始用秒表計(jì)時(shí)。

(2)如果有學(xué)生身體的柔韌性較差，不適合參加這個(gè)游戲，那么可以讓這些人來(lái)計(jì)時(shí)，或是充當(dāng)監(jiān)護(hù)員。如果你在游戲中使用了監(jiān)護(hù)員，要讓監(jiān)護(hù)員盡量跟著呼啦圈移動(dòng)，這樣當(dāng)鉆圈的人不小心被絆倒的話，他們可以及時(shí)保護(hù)和攙扶。

5．地雷陣

單絲不成線，獨(dú)木不成林。

——諺語(yǔ)

《易經(jīng)》云：“二人同心，其利斷金”。講的是團(tuán)結(jié)與合作產(chǎn)生的力量，它讓一個(gè)人自己無(wú)法單獨(dú)完成的任務(wù)，從而實(shí)現(xiàn)共贏的局面。這個(gè)游戲既可以在室內(nèi)進(jìn)行，也可以在室外進(jìn)行，它有助于建立小組成員間的相互信任，促進(jìn)溝通、交流和相互間的合作。

【訓(xùn)練目的】

(1)培養(yǎng)學(xué)生溝通與交流的意識(shí)和能力。

(2)建立小組成員間的相互信任，使小組充滿活力。

【訓(xùn)練時(shí)間】 30~50分鐘。【訓(xùn)練準(zhǔn)備】

每對(duì)參賽者一塊蒙眼布；兩根約10米長(zhǎng)的繩子；報(bào)紙若干(或硬紙板、膠合板等，代表活動(dòng)中的“地雷”)。

【訓(xùn)練程序】

(1)選至少12人(越多越好)，到一塊寬闊平整的活動(dòng)場(chǎng)地。

(2)安排不想?yún)⒓踊顒?dòng)的人做監(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加活動(dòng)的人較多時(shí)，活動(dòng)場(chǎng)地會(huì)變得非常喧鬧。這是一個(gè)有利因素，因?yàn)檫@會(huì)使穿越“地雷陣”的人無(wú)所適從，難以分清聽(tīng)到的指令是來(lái)自小組同伴，還是來(lái)自其他小組的人。

(3)讓每個(gè)隊(duì)員找一個(gè)搭檔，每對(duì)搭檔中有一個(gè)人要用蒙眼布蒙上眼睛。(4)眼睛都蒙好之后，就可以開(kāi)始布置“地雷陣”了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點(diǎn)和終點(diǎn)。

(5)在兩繩之間盡量多地鋪上一些報(bào)紙(或是硬紙板、膠合板等)。

(6)被蒙上了眼睛的隊(duì)員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點(diǎn)處，挨著起點(diǎn)站好。他的同伴后退到他身后2米處。

(7)致活動(dòng)開(kāi)場(chǎng)白，開(kāi)場(chǎng)白示例如下：

幾天前，你和你的同伴被壞人劫持，關(guān)在一間牢房里。黎明前，你的同伴僥幸逃了出去?？稍愀獾氖牵浅２皇煜だ畏客饷娴那闆r。這是一個(gè)沒(méi)有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見(jiàn)五指。為了逃離危險(xiǎn)，你的同伴必須穿過(guò)一個(gè)地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個(gè)地雷的位臵，可是你的同伴不知道，你需要以喊話的方式，在他穿越的時(shí)候?yàn)樗敢较?。如果你的同伴在穿越的過(guò)程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止80秒后方可移動(dòng)。如果他 8 不小心碰了“地雷”，那么一切就都結(jié)束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過(guò)地雷陣。一旦天亮，哨兵就會(huì)發(fā)現(xiàn)地雷陣中的人，并開(kāi)槍將他們擊斃。趕快開(kāi)始行動(dòng)吧!祝你們好運(yùn)!(8)做完這個(gè)活動(dòng)后，大家交流感受。