第一篇：淺議在戶外素質(zhì)拓展中如何調(diào)適大一新生的心理矛盾

淺議在戶外素質(zhì)拓展中如何調(diào)適大一新生的心理矛盾

陳沛娥

（武漢科技大學(xué)中南分校非專業(yè)素質(zhì)教育學(xué)院，湖北武漢430223）

摘要：素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在置身于學(xué)生的心理。身理的極限情境，在支持性的團(tuán)隊(duì)中參與”互動性”“直指人心”的活動，由此而體驗(yàn)、震驚、反思，進(jìn)而得到心理、身體、品德三個維度素質(zhì)的拓展。而對進(jìn)校的大一新生，他們的心理存在很多的矛盾以及困惑，素質(zhì)拓展是一個很好的平臺，我們應(yīng)該在每一個項(xiàng)目的分享過程中與他們的實(shí)際相結(jié)合。

關(guān)鍵詞：心理矛盾；素質(zhì)拓展；分享；團(tuán)隊(duì)；認(rèn)知

中圖分類號：G641文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

收稿日期：2008－11－2

4作者簡介：陳沛娥（1975－），女，湖北恩施人，武漢科技大學(xué)中南分校非專業(yè)素質(zhì)教育學(xué)院教師，碩士。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練旨在置身于學(xué)生的心理。身理的極限情境，在支持性的團(tuán)隊(duì)中參與”互動性”“直指人心”的活動，由此而體驗(yàn)、震驚、反思，進(jìn)而得到心理、身體、品德三個維度素質(zhì)的拓展。而對進(jìn)校的大一新生，他們的心理存在很多的矛盾以及困惑，素質(zhì)拓展是一個很好的平臺，我們應(yīng)該在每一個項(xiàng)目的分享過程中與他們的實(shí)際相結(jié)合。世界教育論壇《達(dá)喀爾綱領(lǐng)》提出：每個兒童、青年都應(yīng)當(dāng)在教育中學(xué)會認(rèn)知，學(xué)會做事，學(xué)會共同生活和學(xué)會共同生存，現(xiàn)在戶外的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，通過一系列的 項(xiàng)目從非專業(yè)素質(zhì)方面更好地鍛煉了學(xué)生，這些項(xiàng)目挑戰(zhàn)的不僅是體能、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊(duì)。生存已經(jīng)不是絕對意義上的”活著”，而是怎樣”活著”，從某種意義上說，個人的素質(zhì)決定了一個人生存的”質(zhì)量”，團(tuán)隊(duì)的素質(zhì)決定了一個團(tuán)隊(duì)生存的”水平”。挑戰(zhàn)的目的在于提升，迎接挑戰(zhàn)就是提升個人，熔煉團(tuán)隊(duì)。”

一、新生心理矛盾及其產(chǎn)生原因

（一）求學(xué)動力的暫時消失和目標(biāo)未定的彷徨

學(xué)生在高考之前，讀書的目標(biāo)非常明確——考上大學(xué)。一經(jīng)大學(xué)錄取，失去了求學(xué)動力，同時既無老師的逼迫也無父母的督促，有些新生有意無意地放縱自己并開始追求享受，還有很多大一新生進(jìn)了大學(xué)后，需要相當(dāng)長的一段時間進(jìn)行摸索和適應(yīng)，然后才能從彷徨迷失中找到自己，建立起升學(xué)之后的高層次目標(biāo)。在這之前，則常表現(xiàn)為情緒低落，無所適從。

（二）社會地位的突變

大一新生進(jìn)入大學(xué)后，他們的社會地位發(fā)生了急劇轉(zhuǎn)變，社會、學(xué)校、家庭開始以成年人的標(biāo)準(zhǔn)來評價(jià)他們。作為一個獨(dú)立的社會成員，他們體驗(yàn)到了社會和家庭對他們的尊重和厚望。為此，他們感到自豪，感到自我形象的高大，他們充滿了自信，想力爭成為生活的強(qiáng)者。但是，同時他們也會感到莫名的恐慌，他們在主觀上總是想做得好一些以獲得社會的承認(rèn)，在客觀上卻由于涉世不深、經(jīng)歷尚淺，缺乏社會經(jīng)驗(yàn)和能力，在自我意識中常會表現(xiàn)出自我情緒的失控(易沖動、狂熱、受挫折后悲觀失望)、自我評價(jià)的片面(評價(jià)過高或妄自菲薄)，因而常常難以得到社會的充分信任和理解。

（三）客觀環(huán)境的變化

改革開放與市場經(jīng)濟(jì)對校園的沖擊，學(xué)科差異導(dǎo)致系科畢業(yè)生出路問題的冷熱升沉，加之大學(xué)人才薈萃，在知識、才藝、人際關(guān)系、家庭背景乃至身體容貌等等方面已不如人等諸多原因，致使大一新生或孤傲或孤僻。其次，作為獨(dú)立的社會成員，他們希望得到同成年人

1一樣的尊重和理解，但由于習(xí)慣心理的作用，尤其是在經(jīng)濟(jì)上還需要依靠家庭、在學(xué)習(xí)上還缺乏自學(xué)能力、在思想上還比較單純、社會閱歷和經(jīng)驗(yàn)還不夠，又渴望得到具體幫助，因此，他們既渴望獨(dú)立又無法擺脫依賴性。再次，處于青年期的大學(xué)生，其感情豐富而又敏感，加之剛?cè)氪髮W(xué)，新生往往會產(chǎn)生既不愿輕易向人表露自己的心跡又迫切需要與人交往的心理矛盾。對于大一新生來說，他們急切地想吸收各種新知識、新思想，并推崇獨(dú)立思考、追求新奇的見解，但由于生活經(jīng)驗(yàn)、生產(chǎn)知識和社會閱歷的缺乏，許多新生對于知識的理解還僅僅是停留在書本上，不能結(jié)合社會實(shí)際進(jìn)行分析鑒別，往往會出現(xiàn)脫離實(shí)際、以偏概全、左右搖擺、固執(zhí)己見、易走極端、喜好獵奇等不良現(xiàn)象。新生入校后，由于生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的顯著變化，常使一些大一新生產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑等情緒，如果不及時解決，會給后續(xù)年級留下”后遺癥”。那么，如何縮短銜接過程、降低消極影響、加速新的積極的心理狀態(tài)形成以盡快適應(yīng)大學(xué)生活，是新生在進(jìn)校階段函待解決的問題。

二、在分享過程中對學(xué)生心理矛盾的調(diào)適

剛進(jìn)校的新生所進(jìn)行的拓展項(xiàng)目即為認(rèn)知階段的項(xiàng)目有：破冰，雷區(qū)去水，翻葉子，攀巖，叢林繩橋，風(fēng)雨戰(zhàn)士，信任纖手等10個項(xiàng)目。這些項(xiàng)目新奇、刺激、寓意深長，安全、時尚、回味無窮，讓學(xué)生在項(xiàng)目中始于體驗(yàn)，而終于參訓(xùn)者的體能、心理和心智、情感方面的綜合改善，整個過程以及循環(huán)必須以參訓(xùn)者的”動心忍性”為中介。

反復(fù)循環(huán)

←-------------↓

↑實(shí)際體驗(yàn) → 動心忍性 → 感悟升華

素質(zhì)拓展訓(xùn)練使學(xué)生置身于生理、心理的極限情境，在支持性的團(tuán)隊(duì)中參與”互動性”“直指人心”的活動，由此而體驗(yàn)、震驚、反思，進(jìn)而得到心理、身體、品德三個維度素質(zhì)的拓展。所謂“極限情境”，指通過創(chuàng)設(shè)種種特殊“軟”“硬”兼顧的情境，使學(xué)員幾乎始終處于一種富于挑戰(zhàn)性的高壓之中；使一個人原先隱蔽而不易發(fā)現(xiàn)的內(nèi)外問題由此得以暴露，得到正視的機(jī)會和團(tuán)體的真誠診治；而一個人原先具有的一切美好素質(zhì)又同時得到表現(xiàn)和升華，并積極地影響團(tuán)體，形成良性的循環(huán)。

所謂”支持性”，指人的內(nèi)在品質(zhì)是因?yàn)楣膭疃玫脚囵B(yǎng)與滋長的。一種行為在贊許中得到強(qiáng)化，形成習(xí)慣，人的身心性格中那些基本的、恒穩(wěn)的、自然表現(xiàn)出來的習(xí)慣本身就是素質(zhì)。

所謂”互動性”，指某一方面素質(zhì)的拓展與全部訓(xùn)練科目之間、某一訓(xùn)練科目與多方面素質(zhì)的拓展之間的互動性，個人在小組中學(xué)習(xí)的形式上的互動性，個人提高與小組提升之間的互動性。

所謂”直指人心”，指從內(nèi)因方面來說，人的一切情感和行為障礙，其實(shí)都源于對自身和對事物的錯誤判斷。一旦它們受到觸動、改變，人本身所具有的獨(dú)特的優(yōu)秀品質(zhì)就能得到精彩的釋放和發(fā)揮。但是，對于學(xué)生來講，需要教練來引導(dǎo)他們從體驗(yàn)中去學(xué)習(xí)，去分享。因此，在項(xiàng)目分享時以鼓勵為主?？隙ㄋ麄兊拈L處，學(xué)生都可以獲得很多收獲，在分享的時候重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)以下幾個方面。

（一）認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自身信心

利用場地項(xiàng)目與團(tuán)隊(duì)拓展游戲初步建立團(tuán)隊(duì)，例如破冰項(xiàng)目，信任牽手，過電網(wǎng)等項(xiàng)目提升團(tuán)隊(duì)的信任度、溝通力、決策力，為下一步項(xiàng)目做好準(zhǔn)備。例如：信任背摔。叢林繩橋，攀巖等各種團(tuán)體項(xiàng)目，挑戰(zhàn)極限，超越自我！親密協(xié)作，熔煉團(tuán)隊(duì)，生活在當(dāng)今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實(shí)事求是的評價(jià)，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標(biāo)，并實(shí)際的去完成他。

（二）克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力

提示學(xué)生教練在操作過程中反復(fù)要求重來。這時需要學(xué)生反復(fù)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)溝通，凝聚團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。培養(yǎng)學(xué)生的意志力，不怕困難，不達(dá)目的永不休的意志品質(zhì)，學(xué)會容納別人的過錯，提醒并幫扶別人或自己沒有做到的地方，那樣當(dāng)你在有同樣的錯誤時別人一樣會同樣的對待你。你希望別人怎樣對待你，你就怎樣去對待別人，如過電網(wǎng)。翻葉子，雷區(qū)去水等項(xiàng)目。

（三）改善人際關(guān)系，學(xué)習(xí)關(guān)心和更融洽地與他人合作，認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識和責(zé)任心

許多大學(xué)生缺乏人際交往的能力，苦于找不到知心朋友，其實(shí)，這是由大學(xué)生人際交往方面的錯誤認(rèn)知所造成的，因而改變交往理念是建立和諧的人際關(guān)系的前提。要引導(dǎo)學(xué)生不必刻意尋找知心朋友，要認(rèn)識到每個人都不是完美無缺的，在個性行為習(xí)慣、價(jià)值觀念和情緒狀態(tài)等各方面每個人可能會有優(yōu)點(diǎn)或者不足之處；要主動積極發(fā)展與同學(xué)的交往，獲得準(zhǔn)確理解別人與人和睦相處的經(jīng)驗(yàn)，并促進(jìn)自己社會性的發(fā)展；要正確對待同學(xué)之間的競爭問題；要多參與社會活動，多認(rèn)識人，多了解社會，多學(xué)一些書本以外的學(xué)問。過艱苦努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

很多學(xué)生在分享的時候是這樣 說的，參訓(xùn)前，我是個意志薄弱者，沒有很強(qiáng)的組織觀念，吃不了苦，面對事情總覺得難以解決，對待朋友不夠信任，不會常常反省自己，不會用腦去想更深沉的事情，不敢挑戰(zhàn)未來，比較安于現(xiàn)狀。參訓(xùn)后，同伴說我簡直判若兩人。雖然不能說做得很好，但最起碼我嘗試去做。我很慶幸自己擁有這次難得的訓(xùn)練。如翻葉子，大風(fēng)大難來的時候相互之間必須是零距離，相互擠在一起，我在這里，學(xué)會了自理，自助，互愛，互敬，還有互助，真正懂得了處理種種事情。在這里，也認(rèn)識了一幫共患難、同開心的好朋友，認(rèn)識了一幫關(guān)心我們，支持我們，視我們?nèi)缤置玫慕坦伲瑥乃麄兩砩蠈W(xué)會了做一個人，要有很強(qiáng)的意志。

（四）主動適應(yīng)新的生活方式 調(diào)適身心狀態(tài)，樂觀面對工作與生活的挑戰(zhàn)

由于大學(xué)獨(dú)特的教育制度和教學(xué)活動特點(diǎn)，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、日常生活、閑暇娛樂、社會交往等有其獨(dú)特的模式。以寢室為單位的集體是個新的特殊家庭。其成員之間能否和諧相處是一個新的人生課題。因此，大一新生要認(rèn)清大學(xué)生活方式的特點(diǎn)，分清主次和輕重，提高自覺性、增強(qiáng)自制力，學(xué)會理智地駕馭生活、爭做生活的主人，努力創(chuàng)造條件形成有張有弛有節(jié)奏有規(guī)律的生活方式，以達(dá)到學(xué)習(xí)、生活、休息的和諧統(tǒng)一，從而使自己健康成長。

（五）素質(zhì)拓展技能：了解裝備、掌握常用繩結(jié)、練習(xí)攀巖等相關(guān)技能，促進(jìn)學(xué)生愉悅情緒的提升

總之，大一新生心理矛盾的調(diào)適必須腳踏實(shí)地、從現(xiàn)實(shí)出發(fā)去追求成功。在項(xiàng)目分享的過程中應(yīng)遵循”四A論”即接納(acceptance)、行動(action)、情感(affection)、成就

(achievement)，這樣去追尋對人對事的心路歷程，并努力實(shí)踐，相信會有助于他們消除所遇到的困惑并順利進(jìn)入求學(xué)過程。大學(xué)教育的本質(zhì)內(nèi)涵、最終目的應(yīng)是幫助和促進(jìn)學(xué)生成人、成才、成功。樹立正確的 人生觀。以及價(jià)值觀。人民日報(bào)文章《社會都要關(guān)心支持教育事業(yè)》呼吁：要積極開展心理健康教育，幫助和指導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的道德品質(zhì)和行為習(xí)慣，使他們能夠處理好在學(xué)習(xí)、成才、擇業(yè)、人際交往等方面遇到的矛盾和教育的真正指向是學(xué)生素質(zhì)的提高。塑造健康人格，學(xué)會學(xué)習(xí)，學(xué)會生存。使青少年擁有一個幸福的成功的人。因此，我認(rèn)為在認(rèn)知階段的項(xiàng)目以及項(xiàng)目分享應(yīng)該遵循學(xué)生現(xiàn)階段的身心特點(diǎn)進(jìn)行，即重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)學(xué)生的意志力，團(tuán)隊(duì)合作能力，寬容能力。敢于挑戰(zhàn)自己，磨練戰(zhàn)勝困難的能力，逆向思維能力。交際能力以及適應(yīng)能力。

第二篇：高一新生心理調(diào)適

中學(xué)生正處于人生的春天，是從童年走向獨(dú)立人生道路的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是一個半幼稚半成熟的時期，是獨(dú)立性和依賴性、自覺性和幼稚性矛盾錯綜的時期，極易產(chǎn)生多種心理問題。尤其是對你們剛從初中升入高中的高一新生，由于環(huán)境的改變、學(xué)習(xí)要求的提高和青春期的發(fā)育，使許多同學(xué)感到不適應(yīng)，會出現(xiàn)許多心理特點(diǎn)和心理問題，這時候如果我們做教師的不及時發(fā)現(xiàn)、重視并正確的引導(dǎo)、糾正，會很大程度的影響你們正常的學(xué)習(xí)生活，影響其高中三年后的成材，甚至其身心的健康發(fā)展。因此，我們有必要對你們進(jìn)行有針對性的適應(yīng)性教育，努力調(diào)整心理狀態(tài)，幫助你們盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，培養(yǎng)形成健康向上的人格，為今后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。

一、環(huán)境改變的心理特點(diǎn)及教育

首先，環(huán)境的改變進(jìn)入高中，跨入新的校園，看到的景物不再是自己熟悉的校園、環(huán)境的改變會使你們高一新生們出現(xiàn)各種各樣的心理特點(diǎn)和問題。校舍，人生地不熟，在感到新鮮好奇的同時，會產(chǎn)生緊張、不安的心理。其次，來到了新的學(xué)校、新的班級，看到的不再是朝夕相伴的同伴，而是一張張陌生的面孔，面對新的集體、新的老師、新的同學(xué)，你們需要重新確立“新的群體”，重新構(gòu)建自己新的人際關(guān)系系統(tǒng)。而中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個性等方面尚不成熟，他們?nèi)狈εc人交往的經(jīng)驗(yàn)、缺乏足夠的交際技巧，常常導(dǎo)致一方面渴望與人交往的開放性與另一方面自身內(nèi)心的封閉性的矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。

例一：高一某班的一名女同學(xué)，來自偏僻貧困的農(nóng)村山區(qū)，跨進(jìn)了陌生的學(xué)校大門……，面對這一切，難免生怯。很想和同學(xué)們自由的來往交談，可面對家庭經(jīng)濟(jì)狀況都很好的同學(xué)，已經(jīng)多了幾分自卑。一天課間休息，她見幾個同學(xué)在一起聊天，便湊過去，壯著膽子用濃重的家鄉(xiāng)口音插起嘴來，誰知一開口就引起同學(xué)們的哈哈大笑，那笑聲分明夾著幾分蔑視和嘲（學(xué)生一開口，嚇到路邊一頭牛）弄，自尊心受到了極大的傷害，下決心再不搭理他們。從此，專心于讀書、學(xué)習(xí)，用無形的籬笆墻把自己圍在狹小的天地里，孤獨(dú)、失落包圍著她，于是思念家鄉(xiāng)思戀親人，成績自然大受影響，曾一度想轉(zhuǎn)學(xué)回到離家較近的中學(xué)就讀。主要措施是：

1、克服自卑心理，走向自信堅(jiān)強(qiáng)。一個自信堅(jiān)強(qiáng)的人不會懼怕別人的任何評論。

2、培養(yǎng)寬闊的胸懷，增加容忍力和忍耐性。針對同學(xué)的“取笑”，本著“有則改之，無則加勉”的態(tài)度，以寬廣的胸懷，接受意見，使自己早日完善。

3、注意發(fā)展自己的愛好，豐富生活情趣。對同學(xué)所共同關(guān)心的話題留心注意，大膽提出自己的看法觀點(diǎn)。經(jīng)過一段時間的調(diào)節(jié)適應(yīng)，情況大為好轉(zhuǎn)。

其次，生活方式的改變進(jìn)入高中，生活方式由依賴性的家庭生活突然轉(zhuǎn)變成獨(dú)立性的集體生活，絕大部分的中學(xué)生是獨(dú)生子女，沒有適量的生活磨練，缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)驗(yàn)和生活自理能力，平時父母的過分呵護(hù)、照顧，形成了他們“衣來伸手，飯來張口”的極強(qiáng)的依賴性。因此面對一種全新的生活方式，他們往往感到孤立無助，碰到一些小問題常常會不知所措，影響正常的學(xué)習(xí)生活。

例二：李××，男，17歲，高一某班學(xué)生。入校后，在學(xué)習(xí)紀(jì)律各方面表現(xiàn)都較好。唯一讓老師同學(xué)頭痛的是他的個人內(nèi)務(wù)衛(wèi)生，在宿舍里，凡是屬于他轄區(qū)范圍的，不管是紋帳、被子，還是衣服鞋襪，可用“臟、亂、臭”來概括，嚴(yán)重的影響了整個宿舍的舍容舍貌。為此，他所在的宿舍在學(xué)校的內(nèi)務(wù)衛(wèi)生評比中，已經(jīng)掛了幾次“黃牌”，有一次還被拍了照當(dāng)成“臟、亂、差”的典型曝了光。舍友們在多次勸說警告無效的情況，忍無可忍，向班主任提出開除

其“舍籍”的要求。對此他也深感苦惱，郁抑不安。經(jīng)了解才知，原來在家里從小到大從未做過家務(wù)，日常生活的一切不論是大事小事，全都是媽媽一手包辦，他唯一的任務(wù)就是學(xué)習(xí)。到現(xiàn)在上了高中，因?yàn)槭亲⌒Ｉ?，所以每天換下來的臟衣服都是集中起來，每周周末放假時才拿回去給媽媽洗的。對此我們做教師的也不得不感嘆家長們的“愛子”之情。以上出現(xiàn)的各種現(xiàn)象而引發(fā)的各種心理問題，如果得不到及時的解決，而此時學(xué)校、老師、家長，過急過快的提出超過其心理承受能力的要求，會造成新生們情緒上的混亂，使他們很難能安下心來集中精力學(xué)習(xí)。而中學(xué)生由于身心發(fā)展的不成熟，又決定了他們尚未具有足夠的自我調(diào)節(jié)能力。因此，幫助他們盡快地完成從初中生到高中生的轉(zhuǎn)化，顯得尤為重要。針對以上問題提出解決方案：

1、做好心理準(zhǔn)備。對在新環(huán)境中將出現(xiàn)的各種現(xiàn)象和問題，不論是學(xué)生還是家長，都應(yīng)有足夠的認(rèn)識，做到思想上重視，心理上有所準(zhǔn)備，到時行為上才能夠接受。有備而來，心理上的承受能力會大大增加。

2、盡快熟悉環(huán)境。新生入校后，應(yīng)及時的組織新生們參觀校園、校舍，介紹校史，使他們對學(xué)校各方面的情況有更多的了解，增加感性認(rèn)識，消除陌生感。此外，一個干凈、整潔、優(yōu)雅的校園環(huán)境，會讓新生們感到親切、心情舒暢。

3、盡快融入新的群體。有計(jì)劃有目的的組織各種集體活動，如開展以迎新為主要內(nèi)容的主題班會、文藝晚會、運(yùn)動會、各種球類比賽，既創(chuàng)造親切熱烈的迎新氣氛，又提供更多交往的機(jī)會，有利于新生間交流思想，溝通情感，使他們盡快的溶入新的集體，依靠集體的力量，在集體中成長，在團(tuán)結(jié)互助中提高。

二、學(xué)習(xí)要求提高的心理問題及教育

例三：王×，女，16歲，重點(diǎn)高中高一某班學(xué)生（擇校生），父母都是機(jī)關(guān)干部，獨(dú)生子女，家庭經(jīng)濟(jì)情況較好。王×自小聰明好學(xué)，成績一直名列前矛，是老師心目中的尖子生，父母疼愛的“掌上明珠”，文靜溫順。從小學(xué)到初中，學(xué)習(xí)都相當(dāng)?shù)妮p松，自信?？稍谥锌记坝捎诟忻?，影響了水平的發(fā)揮，以2分之差沒被重點(diǎn)高中錄取。進(jìn)入高中后，學(xué)習(xí)一直認(rèn)真勤奮。第一學(xué)期段考后，發(fā)覺成績不盡如人意，只排在班上二十幾名，本人和家長都很著急，以為是學(xué)習(xí)不夠刻苦，于是更加勤奮用功，早起晚睡，經(jīng)常挑燈夜戰(zhàn)，可到期末考試時，成績不但沒有進(jìn)步，反而比段考時還要差。到高一第二學(xué)期開始，王×已經(jīng)感到力不從心，疲憊不堪，由于運(yùn)動時間太少，體質(zhì)也很差，上課經(jīng)常感到頭暈，注意力很難集中。這周的英語測驗(yàn)，一向最為拿手的科目，竟然破天荒的亮起了“紅燈”，終于忍受不住打擊，帶著滿眼的淚水和一臉的委屈困惑來到了心理輔導(dǎo)室?！袄蠋煟艺娴牟幻靼祝瑸槭裁次覍W(xué)習(xí)這么努力，可成績總上不去？和初中時相比，我已經(jīng)不知用功了多少倍，是不是我真的比別人笨？我該怎么辦呢？”

類似王×的這種情況在高一新生中存在較多，這到底是什么原因呢？許多老師尤其是家長都同樣感到疑惑不解。他們很難相信也很難理解在初中時是這樣優(yōu)秀的孩子，到了高中卻會是這樣一個狀況。原因當(dāng)然是多方面的，而最主要的原因是對高中學(xué)習(xí)的不適應(yīng)。進(jìn)入高中，不論學(xué)習(xí)的內(nèi)容、形式、方法，都發(fā)生了很大的變化。

首先，與初中課程相比，高中具有以下幾個特點(diǎn)：

1、理論性增強(qiáng)。初中不少知識僅要求作初步的了解，只進(jìn)行靜態(tài)性研究，強(qiáng)調(diào)直觀形象，而高中則要

作本質(zhì)、動態(tài)、定量的研究，抽象性和概括性增強(qiáng)。

2、知識量增大。各學(xué)科不僅難度增大，知識內(nèi)容的“量”、單位時間內(nèi)接受的信息量急劇增加。

3、綜合性增加。高中學(xué)習(xí)中，要解決任何一門學(xué)科的問題，都不是單純地直接運(yùn)用一種知識一種技能所能完成的，它需要運(yùn)用多種知識，在閱讀、寫作（表達(dá)）、思維、計(jì)算和實(shí)驗(yàn)等方面的能力都比初中的要求提高。

4、系統(tǒng)性增強(qiáng)。高中課程要求經(jīng)某些基礎(chǔ)理論為綱，把基本概念、基本原理、基本方法聯(lián)結(jié)起來，構(gòu)成一個比較完整的知識體系。

其次，學(xué)習(xí)的形式也由教師的教會變?yōu)榻虒W(xué)，學(xué)生的學(xué)會變?yōu)闀W(xué)，學(xué)生的角色由被動轉(zhuǎn)為主動，更強(qiáng)調(diào)課前的習(xí)、課內(nèi)的思考、課后的復(fù)習(xí)、鞏固。而剛剛升入高中的新生們并沒有意識到這些變化，仍沿用學(xué)習(xí)初中課程的方法來學(xué)習(xí)高中課程，因而常常感到摸不著門道，上課時，似乎是已經(jīng)聽懂了，可一做起作業(yè)來，又覺得不怎么清楚，題型一變就不知該從何下手。學(xué)習(xí)上顯得很被動，因而擔(dān)憂、恐慌、焦慮。有的同學(xué)甚至是盲目的采取疲勞戰(zhàn)術(shù)，通過減少文體活動，占用課間休息，甚至是吃飯、睡覺的時間來延長學(xué)習(xí)時間，增加學(xué)習(xí)強(qiáng)度，可盡管很努力、很刻苦，由于學(xué)不得其法，成績卻往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進(jìn)而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。有的同學(xué)由于身心過度的疲勞焦慮，大腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)節(jié)，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、耳鳴、記憶減退、失眠等神經(jīng)衰弱癥狀。由于高一的基礎(chǔ)沒有打牢，又將直接影響到高中今后二年的學(xué)習(xí)，造成惡性循環(huán)。這一現(xiàn)象對升入重點(diǎn)高中的新生顯得更為突出，這與他們太過順利的成長經(jīng)歷有很大關(guān)系。能進(jìn)入重點(diǎn)高中的學(xué)生，成績一向都很優(yōu)異，在原來的學(xué)校、班級成績一直名列前矛，出類拔萃，是同學(xué)們羨慕的對象，父母的驕傲，倍受老師的關(guān)注、寵愛，理想抱負(fù)都比較遠(yuǎn)大，他們一直也都非常的自信。由于受到的挫折少，因而心理的抗挫能力比一般的人更弱。進(jìn)入高中特別是重點(diǎn)高中后，不論是家長還是老師，對他們的未來更是充滿了美好的期望，這種期望本身就給他們造成了很重的心理壓力，再加上在重點(diǎn)高中，每一位同學(xué)都是原來所在中學(xué)的尖子，可說是“高手云集，強(qiáng)手如林”，學(xué)習(xí)上的競爭異常激烈。誰都希望自已能出類拔萃，名列前矛，而正如平常所說的希望越大，失望也越大，面對這種過高的期望與自身的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀形成的反差，他們內(nèi)心受到的沖擊，精神受到的打擊，心理所承受的壓力都比一般的人更重。對于以上這些問題，教師、家長不僅要給予足夠的理解，而且要及時的幫助他們進(jìn)行調(diào)整。否則會嚴(yán)重的影響他們的身心健康，影響整個高中階段的學(xué)習(xí)生活。

解決方案：

首先，做好預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)，做聯(lián)系。在課余就要用時間來證明勤奮哈。

其次，加強(qiáng)學(xué)法探究?！白钣袃r(jià)值的知識是關(guān)于方法的知識”，良好的方法是從寶庫中獲取知識的途徑和手段。通過教師的方法介紹，同學(xué)間的經(jīng)驗(yàn)交流，幫助其尋求切合自身實(shí)際的學(xué)習(xí)方法和途徑，提高自學(xué)能力，提高學(xué)習(xí)時效，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，盡早完成角色的轉(zhuǎn)換。

三、青春期發(fā)育的心理問題和教育

中學(xué)生正處在青春發(fā)育期，這一時期的生理劇變，使得一部分中學(xué)生感到驚恐和不安。進(jìn)入高中階段，生理上發(fā)生的主要變化有：

1、身體驟長。身高體重增加迅速。身體上的急劇變化，使他們非常敏感，不安、疑慮，同時，他們更加關(guān)注自己的外貌形象。由于對“自我形象”期望值過高，一些身體的外貌特征如個子的高矮，體態(tài)的胖瘦，生理的缺陷甚至是皮膚的黑白，臉上的“青春痘”等都會引起他們的煩惱，常常會為自認(rèn)為的一些缺陷感到恐懼、羞怯、自卑。

例四：高一的梁××是個學(xué)習(xí)優(yōu)異的學(xué)生，可是在班上那些亭亭玉立的女生和高大的男生們面前，他感到十分自卑——自己個子太矮，只有1米62，他甚至不愿與比自己個高的同學(xué)并肩走。一天下了課，他特意跑來問我有關(guān)身高的一些問題。

——老師，為什么我的個子這么矮，哪些因素與身高有關(guān)呢？

——一個人的身高主要與遺傳、營養(yǎng)有很大關(guān)系，此外運(yùn)動量、睡眠時間，日照時間的長短也有一定的關(guān)系。

——怎樣才能增加身高呢？

——先天的遺傳是很能難改變的，不過可以通過后天的努力加以彌補(bǔ)，如積極參加各種體育運(yùn)動，保證充足的睡眠，足夠的營養(yǎng)等措施。

其實(shí)一個人的高矮與是否成才沒有直接的關(guān)系，最主要的還是人自身的內(nèi)在氣質(zhì)，即一個人的儀表風(fēng)度、知識內(nèi)涵比身高更重要。聽了我的解答，臉上那份擔(dān)憂的表情少了許多。

2、神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和內(nèi)臟的功能增強(qiáng)。神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，使大腦的結(jié)構(gòu)和機(jī)能大體上已經(jīng)完備，但神經(jīng)系統(tǒng)活動的興奮過程還超過抑制過程，再加上由于身體高速發(fā)展造成的各器官系統(tǒng)間的不協(xié)調(diào)、不均衡，情緒顯得十分不穩(wěn)定，常從一個極端走向另一個極端，剛剛還是情緒高漲，可一轉(zhuǎn)眼就心恢意冷，一會兒還是十分的自信，可轉(zhuǎn)眼就變得極度的自卑。

3、第二性征和性器官的發(fā)育和成熟。對處于青春期的中學(xué)生，正是性生理發(fā)育成熟，性心理逐漸趨于成熟的時期，進(jìn)入高中階段，性心理發(fā)展已經(jīng)由異性疏遠(yuǎn)期進(jìn)入異性接近期，他們對異性生理變化感到好奇，對自己性意識的出現(xiàn)感到不安?？释c異性交往，都想努力克服交往中的不安和羞澀，進(jìn)一步試探著主動接近對方。但男女間的相互吸引與好感多數(shù)還屬于異性間朦朧感情的自然表露，他們對于兩性關(guān)系仍處于一種似懂非懂的狀態(tài)，還分不清好感與初戀的區(qū)別。因此常常造成心理上的因惑與苦惱，此時他們的感情強(qiáng)烈而易失控，接觸廣泛而不專一。這種性生理成熟與心理尚未完全成熟的矛盾以及性的生理需求與性的社會規(guī)范之間的沖突構(gòu)成了中學(xué)生心理衛(wèi)生的一系列問題。這些問題處理不好常常導(dǎo)致“早戀”的發(fā)生，也極易誘發(fā)各種心理疾病或產(chǎn)生心理障礙，直接影響他們的身心發(fā)育和事業(yè)的發(fā)展。例五：一位中學(xué)生在13歲那年突然失去了十分寵愛他的親人，性格變得內(nèi)向、孤獨(dú)起來。進(jìn)入高中后，他對本班的一位女同學(xué)產(chǎn)生了愛慕之心，于是向她寫了求愛信，這位女同學(xué)把信交給了班主任。班主任不僅點(diǎn)名批評了他，還告訴了家長。家長聽后狠狠地訓(xùn)斥了他一頓。這位中學(xué)生極度苦悶，趁家人不備，買來白酒，喝得酩酊大醉，幸好醫(yī)生及時搶救方才脫離危險(xiǎn)。但以后常常表現(xiàn)得呆滯與固執(zhí)，學(xué)習(xí)成績也明顯下降。這是一個“早戀”失敗的例子。對學(xué)生進(jìn)行生理衛(wèi)生知識和性的教育，使學(xué)生們懂得正常的生理發(fā)育進(jìn)程，減少中學(xué)生對自已身心變化的好奇或心理混亂與恐慌。幫助他們懂得在與異性交往中如何自制自尊和尊重對方，懂得在社會道德規(guī)范的基礎(chǔ)上建立男女同學(xué)間正常的交往和友誼，使他們順利的度過美好的高中生活。

“良好的開端等于成功了一半”，高一是高中階段學(xué)習(xí)生活的開始，也是基礎(chǔ)，它關(guān)系到高中三年學(xué)生們身心的健康成長和今后事業(yè)的發(fā)展，所以做好高一新生的適應(yīng)性教育非常重要。從高一新生入校以后所出現(xiàn)的種種情況并由此而引發(fā)的各種心理問題來看，除了針對不同的情況采取不同的教育對策以外，還應(yīng)采取以下兩項(xiàng)措施。

第三篇：大學(xué)新生心理調(diào)適感悟

大學(xué)新生心理調(diào)適感悟

雖然我們步入大學(xué)已兩個多月，但就像老師說的那樣，在寒假之前我們?nèi)匀皇且幻律?。的確我們雖然已經(jīng)完成了入學(xué)的各種注冊考核，但在很多方面我們?nèi)匀粵]有達(dá)到一名合格大學(xué)生的要求。

對于剛剛?cè)雽W(xué)的我們不論南方北方，省內(nèi)省外，大家都是第一次上大學(xué)。有些問題的確存在。如今，在大學(xué)校園里，休學(xué)、退學(xué)、自殺、犯罪等現(xiàn)象屢見不鮮，有心理障礙的人數(shù)也在逐年增有些在我們身邊就有存在。還有各種不適應(yīng)。我們發(fā)現(xiàn)大學(xué)和高中有太多的不同而使我們難以適應(yīng)。這些不同主要總結(jié)如下。1.學(xué)習(xí)方面的不同，大學(xué)學(xué)習(xí)更多靠的是我們的自主而不是老師家長的督促。2.環(huán)境的不同，大學(xué)校園比中學(xué)校園面積大，樓群林立，是個小社會。雖然我住過校，但對很多人來說是第一次走出家門，遠(yuǎn)離父母。3.人際交往的不同，大學(xué)的交往是廣泛的，有同學(xué)、同鄉(xiāng)、師生、異性、社會活動團(tuán)體等。同居一室的有來自五湖四海，有不同的城鄉(xiāng)背景，有不同的方言、不同的性格，學(xué)生之間的磨合是個問題……

由于這些不同而產(chǎn)生各種問題，這些是正常的，所有上大學(xué)的人都有這些問題要面對。當(dāng)然，產(chǎn)生這些問題我們必須想辦法去解決它，通過此次講座我們了解到我們可以通過以下途徑解決。1.多參加一些班級學(xué)院學(xué)校的活動，多多適應(yīng)大學(xué)新生活。2.有選擇的加入一些組織，順便鍛煉自己。也可以尋求班級，班主任，心理輔導(dǎo)老師的幫助。

了解這些問題，學(xué)會解決這些問題，我們更好的面對大學(xué)生活，迎接一個美好的未來。

中北11020342

第四篇：拓展心得體會——在戶外拓展中鍛造團(tuán)隊(duì)精神

在戶外拓展中鍛造團(tuán)隊(duì)精神

上周公司組織了一次拓展活動，讓深刻體會到團(tuán)隊(duì)的建設(shè)和發(fā)展對企業(yè)的發(fā)展重要性。在明陽天下拓展基地，我們的新成員，每個人在進(jìn)步成長，我們在體驗(yàn)中感受，在感受中升華。我深信我們這個充滿凝聚力的團(tuán)隊(duì)，將會風(fēng)雨兼程、勇往直前。

第一課是信任,伙伴們用手臂搭建結(jié)實(shí)的信任臂網(wǎng),為高臺上的伙伴打消心中的疑慮和恐慌,你沒必要看到你前進(jìn)的每一步,現(xiàn)在,你只要踏出第一步就會前進(jìn)!姿勢相對筆挺的倒下不再是一屁股坐下，“恐懼源于無知”，對于未知的風(fēng)險(xiǎn)，不要想太多，行動至關(guān)重要。明明知道不可能會有事,但讓我信任陌生的“伙伴”,我做不到,但在活動中,不可能表現(xiàn)出來；我倒是蠻佩服像茜琳,她的好強(qiáng)愛表現(xiàn)不會讓人覺得反感,起碼她真實(shí)的做自己,毫不做作。信任背摔鍛煉了學(xué)員們解決問題的能力、調(diào)查研究的能力以及協(xié)同作戰(zhàn)的能力，學(xué)員們在活動中彼此之間增加了信任，溝通起來變得更加順暢。

明陽天下拓展基地的高空拓展項(xiàng)目鍛煉的是體能、協(xié)調(diào)性和耐力，更考驗(yàn)著學(xué)員們的意志力。團(tuán)隊(duì)拓展中包括高空雙人配合走鋼絲、高空過斷橋等，能更好地鍛煉參與者的環(huán)境適應(yīng)能力、心理承受能力等各個方面的能力，也能緩解參與者的生活、工作壓力，來一次身心的完全釋放。隊(duì)員們的平衡與靈活性是弱項(xiàng)，爬到頂端時一度膽怯退縮，長達(dá)10多分鐘艱難的自我斗爭，最后終于克服心理障礙，當(dāng)我抬腳邁過那看似簡單卻令我恐懼的繩索，我的眼淚瞬時落下，此時，我就是個頂天立地真男子漢！

拓展結(jié)束了，其實(shí)今天真的收獲了很多東西。通過對話、交流、互動、游戲等方式，讓學(xué)員們更加懂得關(guān)愛、學(xué)會溝通、明確和承擔(dān)責(zé)任。十米高的圓臺教會我勇氣，背摔教會我信任，而畢業(yè)墻告訴我當(dāng)團(tuán)結(jié)跟奉獻(xiàn)都展現(xiàn)在面前的時候，它帶給你的是一種無法言表的感動?，F(xiàn)在我更懂得如何帶好一個團(tuán)隊(duì)了。當(dāng)你覺得腳下有一塊絆腳石的時候，說明你站的還是不夠高，用這句話跟大家共勉了，加油！本文轉(zhuǎn)自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請注明出處。

第五篇：大一新生和諧人際關(guān)系的調(diào)適

大一新生和諧人際關(guān)系的調(diào)適

案例一：在長春某重點(diǎn)高校念熱門專業(yè)的大一學(xué)生小蕾（化名）幾次找到老師要求退學(xué)。小蕾寫得一手好文章，還彈得一手好鋼琴。入校不久，她就因文筆出眾，被校內(nèi)文學(xué)團(tuán)體破格吸收為會員。小蕾要退學(xué)的理由主要是覺得同學(xué)們瞧不起她，總在背后議論她，以至于她感覺“大家都挺虛偽的，一回到寢室，就胸口發(fā)悶”，甚至覺得“活著沒意思”。

案例二：一位師范院校大一學(xué)生在寫給心理輔導(dǎo)員的一封信上說：“我感覺很孤獨(dú)，室友們聊天的聊天，學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)，惟獨(dú)我既學(xué)不進(jìn)去，又融不到她們中去。我的上鋪是個南方人，地方口音很重，可是總有人和她講話，為什么？我有那么孤僻嗎？其實(shí)也不是，好多次我都想給身邊的每個人一個微笑，想向每個人表示我的友好，并成為他們的朋友，可是我做不到！為什么這么難？”

分析以上兩個案例，都是由于人際關(guān)系不適應(yīng)而導(dǎo)致的。和諧的人際關(guān)系既是大學(xué)生心理健康不可缺少的條件，也是大學(xué)生提高心理健康水平的重要途徑。大一新生出現(xiàn)人際關(guān)系上的不適應(yīng)，感到人際交往困難，主要原因有以下幾點(diǎn)：

一、社會文化背景大學(xué)生來自全國各地，彼此的社會環(huán)境、文化背景、生活習(xí)慣、語言風(fēng)俗等都有很大差異。他們帶著各自的這些差異走進(jìn)大學(xué)生活，彼此生活在一起，難免會遇到與自己的習(xí)慣不相符的地方。因此，這些在個人身上固有的差異就會影響到和諧的人際關(guān)系的建立。

二、獨(dú)生子女的性格特點(diǎn)現(xiàn)在大一新生大多數(shù)是獨(dú)生子女，屬“自我中心型”，在學(xué)校很容易惟我獨(dú)尊, 凡事都想以自己的意志為轉(zhuǎn)移，不顧及他人感受，也就很難站在別人的角度上看問題，缺乏包容心，產(chǎn)生了相處矛盾。上大學(xué)之前倍受父母、老師的呵護(hù)，受慣了寵愛，他們中的多數(shù)人生活自理能力弱，成長中交往的機(jī)會較少，進(jìn)大學(xué)后不習(xí)慣于集體生活方式。

三、優(yōu)勢地位的喪失在大學(xué)里學(xué)生相互比較的方面很廣泛, 不僅僅限于學(xué)習(xí)成績, 還包括了研究能力、社交能力、藝術(shù)修養(yǎng)、個人風(fēng)度等。以前的學(xué)習(xí)尖子，向來優(yōu)越感、自尊心比較強(qiáng)，進(jìn)入大學(xué)后, 多數(shù)人不再是被關(guān)注的中心，陷人失落和自卑的苦悶之中，產(chǎn)生自我評價(jià)失調(diào)，出現(xiàn)“相對平庸化”現(xiàn)象。加上來自全國各地的大學(xué)生在文藝、體育、交往等方面能力的差異顯著，一些同學(xué)開始懷疑起自己，產(chǎn)生失落感和自卑感。

對于大一新生如何盡快實(shí)現(xiàn)中學(xué)到大學(xué)的理想跨越，建立和諧的人際關(guān)系，盡快適應(yīng)大學(xué)生活，下面給出了幾點(diǎn)建議：

一、學(xué)會理解與溝通由于從小生活的環(huán)境不同，彼此之間不可避免的會存在巨大差異，我們應(yīng)該學(xué)會理解身邊同學(xué)的性格特點(diǎn)與習(xí)慣，尊重同學(xué)的生活方式與風(fēng)俗習(xí)慣，在遇到障礙與沖突時，要真誠的溝通交流，學(xué)會適應(yīng)彼此。

二、進(jìn)入大學(xué)之后首先不能再以個人的標(biāo)準(zhǔn)來要求其他人，而是要學(xué)會與自己看不慣的人和平共處，以同住宿舍為例，“沒有規(guī)矩不成方圓”，即使這些規(guī)矩與自己原本的想法不一致，也必須遵守。也就是說, 不能以自己的標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于別人, 而應(yīng)在相互協(xié)調(diào)的過程中不斷地進(jìn)行自我心理調(diào)適。

三、客觀正確評價(jià)自己人與人的差距可分為兩類：一類是必須想方設(shè)法彌補(bǔ)的, 比如學(xué)習(xí)方面、人際交往方面的問題。對于這類差距，我們應(yīng)該針對自己的實(shí)際情況，學(xué)習(xí)多方面的知識，學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系的技巧，努力提高自己的綜合素質(zhì)。另一類是指學(xué)生其他方面的能力差距，這類差距能縮短最好，否則也無傷大雅，因?yàn)橐粋€人不可能在所有方面都比別人強(qiáng)，在了解自己的同時，新生還要自愛、自信，保持開放的心態(tài)，這樣才能客觀面對“相對平庸化”的現(xiàn)狀。

在處理人際關(guān)系的問題上，大學(xué)生應(yīng)該理性地正視理想與現(xiàn)實(shí)的種種差異，并積極調(diào)整，完美地實(shí)現(xiàn)跨越，用理性和智慧創(chuàng)造出大學(xué)生積極、健康、和諧的人際關(guān)系，同時也提高自己的心理健康水平，創(chuàng)造美好人生。