第一篇：關(guān)于大學(xué)生心理健康課程的感悟

關(guān)于大學(xué)生心理健康課程的感悟

學(xué)校：xxxx

系：xxxx

年級：xxxx 班級：xxxx

姓名：xxxxxx 學(xué)號：xxxxxxxx

上了一個學(xué)期的《大學(xué)生心里健康的維護(hù)與調(diào)適》，在老師的認(rèn)真教授下，雖然只有一個星期只有一次的課，但是通過上課我還是對心理學(xué)產(chǎn)生了濃厚的興趣，在我看來它被蒙上了一層神秘的面紗，這讓我有了進(jìn)一步學(xué)習(xí)心理學(xué)的好奇心。都說興趣是最好的老師，相信對于心理學(xué)的求知欲望會讓我有更大的動力去探索，去了解。

在剛接觸到心理學(xué)這門課的時候，相信會有很多的人和我有一樣的疑惑，什么是心理健康？研究心理健康學(xué)的意義與用處是什么？維護(hù)大學(xué)生的心理健康，我們應(yīng)該怎么做？經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我對心理學(xué)有了更深的了解，同時也為這些疑惑找到了答案。

首先什么是健康？健康（health），是人的基本追求，是人的生命中最重要的課題之一。一般情況下，當(dāng)一個人在健康與某些事物不能兼得時，應(yīng)該首選健康，因?yàn)橹挥小傲粼谇嗌皆凇埃拍堋安慌聸]柴燒”。健康是人類生存的基礎(chǔ)，沒有健康，就沒有一切。但是隨著社會的進(jìn)步和發(fā)展，人們對健康的認(rèn)識和要求也在不斷進(jìn)步和深入。因此，健康是一個不斷發(fā)展的概念。

再者，什么叫心理健康？心理健康又稱之精神健康，是相對于軀體健康的概念，一般來說對其理解并不存在多大的困難。但是，如果要從科學(xué)的角度給予一個簡明的定義和完整的標(biāo)準(zhǔn)絕非易事。人們對心理健康的認(rèn)識也是一個漸進(jìn)的過程，也因?yàn)樾睦斫】祮栴}的復(fù)雜性和對人類影響的廣泛性，關(guān)于心理健康形成了眾多的定義和標(biāo)準(zhǔn)。但至今尚沒有一個簡明，公認(rèn)或統(tǒng)一的說法。

說完了自己對心理健康的理解，再說到心理健康教育對自己的益處，在學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的認(rèn)識了自己，也更有信心創(chuàng)造美好未來。

這門課程很好的幫助了我適應(yīng)大學(xué)生活。剛進(jìn)入大學(xué)時，我和很多同學(xué)一樣有著很多心理問題。首先是目標(biāo)失落與確立的沖突。中學(xué)階段，我有一個具體目標(biāo)：考大學(xué)。隨著“上大學(xué)”這個直接、實(shí)在、確定的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)，我開始尋找新的目標(biāo)作為自己學(xué)習(xí)的動力。但是由于對大學(xué)生活缺乏了解，所以，確立目標(biāo)時產(chǎn)生了許多心理沖突。首先，“理想的大學(xué)”同“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時也十分興奮、愉快。但興奮和激動之后，卻發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。

其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展的高級人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。另外就是自豪感與自卑感的沖突。高中時候我是班上的佼佼者，我?guī)е鴥?yōu)越感和自豪感踏入大學(xué)校園，但很快我發(fā)現(xiàn)，在強(qiáng)手如林又需要較好自理能力的新環(huán)境中自己的優(yōu)勢已不再存在，取而代之的是無法面對挫折的自卑感。還有理想中的我與現(xiàn)實(shí)中的我的沖突。理想中的我是站在一個很高的位置的，因?yàn)樯鐣ξ业钠谕芨?，也與我自己曾經(jīng)優(yōu)越的地位有關(guān)。而現(xiàn)實(shí)中的社會認(rèn)同是不以自己的設(shè)計(jì)為轉(zhuǎn)移的，當(dāng)周圍人對自己的評價不像想象中的那么高時，我不免會產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。

剛開始面對這一切，我茫然不知所措，后來大學(xué)生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。

面對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要形成正確的自我觀念。生活在當(dāng)今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實(shí)事求是的評價，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標(biāo)，既不輕易否定自己，也不過高的估計(jì)自己，盡量保持適中的自我期望水平。

這門課程幫助我培養(yǎng)健全的人格。它教會我要勇敢的剖析自己，通過自我剖析我發(fā)現(xiàn)自己也存在一定程度上的人格偏差。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的意見，更聽不進(jìn)任何批判意見，對別人也缺乏信任感。在心理課上，通過老師的教導(dǎo)和書本的指導(dǎo)，我慢慢的開始正視自己。我開始嘗試著去聽取別人的意見，我開始感受到思想交流的樂趣，雖然還是會偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧，并通過這些技巧的靈活運(yùn)用我的人緣又慢慢好起來。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對未來更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準(zhǔn)備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個腳印向踏實(shí)的人生目標(biāo)靠近。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長提供了指導(dǎo)，感謝這門學(xué)科，也感謝老師的諄諄教導(dǎo)，讓我的大學(xué)生活有了另一種色彩，讓在心理健康教育的指引，走向一個光明而廣袤的未來，未來的征途我已踏上……

第二篇：大學(xué)生心理健康課程論文

大學(xué)生心理健康課程論文

題目：大學(xué)生活之誘惑

學(xué)院:文理學(xué)院

專業(yè):信息與計(jì)算科學(xué)

班級:計(jì)算091

姓名:茍彥偉

學(xué)號:37

大學(xué)生活之誘惑

摘要：每個人在成長的過程中都會或多或少地遇到一些誘惑，這些誘惑往往會給你的心理帶來些許的波動，誘惑貫穿每個人的一生，面對誘惑我們應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，以正確的方式對付，以合理的方式解決，我們才能成長，成熟

關(guān)鍵字：誘惑成長心理

著名哲學(xué)家蘇格拉底曾說過這樣一句名言：“誰不能主宰自己，誰就永遠(yuǎn)是一個奴隸。想左右天下的人，須左右自己?！泵總€人在走向成熟的過程，都是心理的成熟。而在心靈的成熟的過程中都會遇到或多或少的誘惑，有的人勇敢的抵制了這些誘惑，學(xué)會成長，慢慢的成熟；有些人則漸漸地別誘惑，從而迷失在自己人生的道路上??更有的人甚至鑄成大錯，只有在成功的經(jīng)歷了這個難熬的階段以后，我們才能感到內(nèi)心的幸福。

人的一生中，每進(jìn)入一個新的環(huán)境，都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾。人類成長智慧啟示我們：成長中的矛盾，正是推動我們進(jìn)行新的學(xué)習(xí)、獲得新的適應(yīng)能力的力量，本篇將擇要介紹大學(xué)生心理健康的一般問題。希望這些知識能夠幫助我們建立正確的健康觀、人生觀，能掌握正確理解社會、文化與自我的方法，學(xué)會有效籌劃自己的大學(xué)生活，盡快適應(yīng)環(huán)境，接受新的挑戰(zhàn)，以清醒的認(rèn)識、積極的心態(tài)、頑強(qiáng)的意志走向成才之路。

隨著我國經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，如今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時也面臨著新的心理問題和沖突。健康是人生的第一財(cái)富。對作為天之驕子的大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。作為一名大學(xué)生，我也有自己存在的心理問題。也許是受常規(guī)思維的影響，我也

覺得承認(rèn)自己有心理問題是一件不光彩的事情。學(xué)習(xí)了這門課后，我對這件事有了更科學(xué)的認(rèn)識。我主要是存在學(xué)業(yè)和人際交往方面的問題。進(jìn)入大學(xué)后，要學(xué)習(xí)專業(yè)知識，隨著教學(xué)內(nèi)容的深入，我們在理解和吸收上會越來越吃力，心情也會越來越煩躁，這時候我們要學(xué)會控制自己的情緒，把學(xué)習(xí)壓力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動力。大學(xué)就是一個縮小的社會，我們會和形形色色的人接觸，這就涉及到處理人際關(guān)系的能力。大學(xué)生在很多情況下都是以自我為中心的，他們很少考慮別人的感受，也很容易沖動。還有越來越大的就業(yè)壓力，很容易造成同學(xué)之間的爾虞我詐，極度的不信任。因此，我們要在不損害自身利益的前提下，真心待人。大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。

成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。

大學(xué)生的心理也需要釋放，他們在學(xué)業(yè)、情感、經(jīng)濟(jì)等方面受著困擾，壓力也可能失衡，例如馬加爵就是典型例子，我們應(yīng)正確釋放自己的壓力。控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應(yīng)該的?，F(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于在現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就自己要用一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態(tài)去面對，要學(xué)會，自己快樂，同時要做一?？鞓返姆肿樱フ{(diào)動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極地環(huán)境中，去最大限度發(fā)揮你自己的潛力。

我們時常在各種報(bào)刊雜志上看到目前大學(xué)生中存在較為嚴(yán)重的心理問題，大學(xué)生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。大學(xué)生是從為數(shù)眾多的中學(xué)生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強(qiáng)的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大

學(xué)生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學(xué)生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題：Ⅰ從外部環(huán)境看，當(dāng)前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學(xué)生產(chǎn)生了深刻的影響，大學(xué)生必須快速適應(yīng)緊張的社會生活節(jié)奏；就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關(guān)的高強(qiáng)度的心智付出等也使大學(xué)生的心理壓力進(jìn)一步加大。Ⅱ從大學(xué)生自身看，大學(xué)正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學(xué)生的生理、心理與社會化的協(xié)調(diào)發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾和沖突，理想自我與現(xiàn)實(shí)自我往往會產(chǎn)生矛盾。

我從小學(xué)到現(xiàn)在，和大多數(shù)的學(xué)生一樣，都是在父母的要求下，考重點(diǎn)高校，考重點(diǎn)大學(xué)。我那時的想法，就是按照父母的期望，好好考大學(xué)，好的大學(xué)就等于將要有好的工作。每天都是這樣說，我就按父母說的，一步一步的走下來，這期間我都沒有什么自己的想法，一切都努力往父母說的做，其他的也都是人云亦云，這樣一直到了大學(xué)開學(xué)。我到了大學(xué)，離開了父母，我才到了我的低潮時期，這時的我不知道該怎么和人交流，這里我接觸到的人，天南海北，各式各樣，生活方式也不相同，我也不知道該怎么去處理生活方面的事。仿佛一切都變的很難，一切都要自己去想，去做。那時的我很迷茫，也想了不少。以前的我，無憂無慮，只要做好學(xué)習(xí)，一切由父母安排?，F(xiàn)在一切都得自己拿注意了。一時不習(xí)慣起來。在剛開始的時候，還和同學(xué)同寢發(fā)生過不愉快。那時的我，覺的和這的生活格格不入，總想回家，每天都過的很壓抑?，F(xiàn)在未免有些莞爾。到了現(xiàn)在，我也想了很多，也改變了很多。心里也覺的好了很多。我也想到了我的未來該怎么做。所以我現(xiàn)在覺的，大學(xué)的生活真是很鍛煉人，真是塑造一個人的黃金時刻。這時候的心理是最容易受影響的，而這種影響是會影響以后的生活的。直到了那個時刻，我才覺的，我的生活才剛開始呢。每個人的生活都有高潮和低谷，我知道以前無論如何，都已經(jīng)過去了，未來才是我該認(rèn)真考慮和為之奮斗的地方。

我是誰。我的回答是，我就是我，父母只能給予意見，而不能給予實(shí)際。一切都只能自己去做。我就是我，別人的所作所為，都是給我的一面鏡子，有則改之，無則加冕。我就是我，我的未來，由我自己把握。我所做的一切，都是我的選擇。無論對錯，結(jié)果只能自己承擔(dān)。我不知道我的思想是否到了成人的境界。但我知道，我以后該好好的判斷自己的選擇，好好的走自己的路。我覺的這種想法很重要。至少，給了我走下去的信心和決心。也許我從以前到大學(xué)之前，我都是渾渾噩噩的走過來的，但我知道，我決不會渾渾噩噩的走過這大學(xué)四年。我一定會知

道，這四年我的目標(biāo)和意義。我的將來，我也無法想象的出來。也許我的判斷能力還不夠吧，但對我的未來充滿信心。我知道該怎么去走。

我覺的每個人的生活方式都不同，每種生活方式都有它自身的道理，我們沒有資格去批評別人的生活方式和要求別人和自己一樣生活。所以我從不干擾別人的生活，至多給別人一些我的想法。我認(rèn)為每個人都有自己的想法，隨意批評別人的想法是不對的，是不尊重別人，所以我從不隨意批評別人的意見。我覺得說謊會給人不誠實(shí)的表現(xiàn)，即使是開玩笑也不合適，所以我從不說謊，只開開小玩笑。每個人都有自尊心，每個人也都很容易受傷，所以我從不說別人。我很愿意和他人在一起。因?yàn)槲矣X的每個人都有其優(yōu)缺點(diǎn)，和其他人在一起可以很好的學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，借鑒別人的好的地方。這個世界上沒有一個人是絕對的惡人或善人，真正絕對的惡人或善人都是無法生存的。我覺的我應(yīng)該好好鍛煉自己判斷能力。為什么別人能看到的優(yōu)點(diǎn)我卻看不到。這就一定是我自己的原因。不止這，我覺的我還有些地方得加強(qiáng)，比如和他人的交流能力，愿意和別人交流不代表能夠很好的交流。還有就是和別人交流的膽量，我還是不能很從容的和陌生的人交流。還有我的心理承受能力得加強(qiáng)。在大學(xué)，失敗和被超越是家常便飯。沒有好的承受能力，很容易自暴自棄。

面對這些問題，如果大學(xué)生不能很好的適應(yīng)環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。因此，我們應(yīng)該培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)對方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自己的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

參考文獻(xiàn)

文章《俞敏洪勵志語錄》

文章《大學(xué)生心理健康教育》

第三篇：大學(xué)生心理健康課程論文2008

2008-2009學(xué)年《大學(xué)生心理健康教育》課程論文

要求：任選下列主題之一進(jìn)行闡述，題目自定。不能單純地寫觀點(diǎn)，必須以事例論證。字?jǐn)?shù)在1500字以上

1、能夠健康快樂地生活，是人生一個重要的學(xué)問，你的生活健康嗎？你打算如何更健康地生活？

2、有的同學(xué)認(rèn)為戀愛使人成熟起來，情感關(guān)系是人生非常重要的關(guān)系，你戀愛過嗎？談?wù)勀銓賽鄣目捶ā?/p>

3、人際關(guān)系是一個人獲得成功的非常重要的一個方面，你對自己的人際關(guān)系滿意嗎？你有什么樣的交往觀？談?wù)勀愕臒阑蝮w會。

4、“現(xiàn)在該做什么？”現(xiàn)在該做什么，這句話恐怕是新生口中出勤率最高的話了。因?yàn)闆]有明確的計(jì)劃，新生常感到有許多時間無事可做。而有些人卻說，大學(xué)生活多姿多彩，收獲豐富。談?wù)勀銓@個問題的看法。從高中進(jìn)入大學(xué)，生活發(fā)生了很大的變化，從被動到主動，我們可能很不適應(yīng)，你進(jìn)入大學(xué)第一學(xué)期過的怎么樣？

5、讀大學(xué)了，有的同學(xué)覺得“書已經(jīng)讀到頭了”，談?wù)勀銓Υ髮W(xué)學(xué)習(xí)的感受。

6、上大學(xué)后你遇到了什么困難的事情，你是如何克服的，對你的情緒造成了什么影響，請描述并評價自己的表現(xiàn)，寫一篇自傳。

第四篇：大學(xué)生心理健康課程有感

大學(xué)生心理健康課程有感

初入大學(xué)校門.在科目繁雜的課程之中，令我印象最深的課程就是大學(xué)生心理健康課。雖然上杜老師的課時間很短，只有短短的四周課。但是每節(jié)課上的內(nèi)容卻很豐富。也令我重新認(rèn)識了自己，更是重新刷新了自己的三觀。我認(rèn)為學(xué)心理學(xué)是為了認(rèn)識更真實(shí)的自己以及認(rèn)識整個世界。這是對每一個大學(xué)生來說是不可缺少的。更是對于我們大一的學(xué)生來說學(xué)習(xí)心理學(xué)不僅是對我們過去錯誤做法加以改正，更是對我們未來方向的一種引導(dǎo)。并且在老師的課堂上氣氛也很活躍.杜老師的講課也風(fēng)趣幽默.深的同學(xué)們喜愛。在這樣輕松的心理課上我也學(xué)到了不少知識。也對我有了重新的認(rèn)識。

第一節(jié)課，老師為我們講解初到大學(xué)的一些學(xué)習(xí)適應(yīng)問題。讓我們這些大學(xué)新生來說了解了大學(xué)學(xué)習(xí)和高中學(xué)習(xí)有什么不同。其次讓我們明白學(xué)習(xí)動機(jī)的重要性。也重點(diǎn)講解了學(xué)習(xí)動機(jī)和學(xué)習(xí)效率的關(guān)系和學(xué)習(xí)的心態(tài)。以及記憶和遺忘的關(guān)系和怎么協(xié)調(diào)壓力和動力的關(guān)系才能使我們更有效率的學(xué)習(xí)。最后，老師讓我們重新認(rèn)識了失敗和挫折，也讓我們知道失敗并不可怕，可怕的是有一顆失敗的心。學(xué)了這些關(guān)于學(xué)習(xí)的心理也讓我對大學(xué)學(xué)習(xí)有了信心。讓我以積極樂觀的心態(tài)面對大學(xué)四年。

第二節(jié)課，老師以失落的一角的動畫來開篇。讓我們認(rèn)識到了遇到一個適合自己的愛人是多么的不易。接下來在正式講課中。老師詳細(xì)地為我們講解愛情是什么。并用愛情三角理論為我們講解了什么是完美愛情和愛情關(guān)系的類型，后來又以愛情的來源為我們講解怎么追求自己的愛情。聽了這節(jié)關(guān)于愛情的心理課。對于我一個還是單身的人來說學(xué)到了很多。也讓我更有信心對自己向往的愛情進(jìn)行追求！

第三節(jié)課，老師首先用family的公益廣告來為我們解釋家庭內(nèi)各成員的在一個家庭的不同時期所擔(dān)任的角色。然后又用愛心樹的故事告訴我們父母在不同時期對孩子的關(guān)系。通過這些生動形象的故事讓我們了解到了親密關(guān)系和親子關(guān)系有著重要的關(guān)聯(lián)。后來通過杜老師舉得一些不同家庭背景情況下孩子的成長軌跡進(jìn)一步說明環(huán)境對孩子成長的重要性。而且家庭就是孩子最主要的環(huán)境。但是家庭教養(yǎng)也不會決定我們未來的發(fā)展方向。因?yàn)槲覀兙哂薪?gòu)性和主觀能動性。所以未來的路還是需要靠我們來選的。

通過上完杜老師的大學(xué)心理健康課程。讓我對大學(xué)有了重新的認(rèn)識。也讓我對大學(xué)四年的生活充滿了信心。下面是我對自己個人情況制定的大學(xué)四年成長計(jì)劃。

大一：我要初步了解我的專業(yè)，特別是自己未來所想從事的職業(yè)或自己所學(xué)專業(yè)的對口的職業(yè)，提高人際溝通能力，具體內(nèi)容包括多和師哥師姐們進(jìn)行交流，尤其是大四的畢業(yè)生，詢問就業(yè)情況。因?yàn)榇笠粚W(xué)習(xí)任務(wù)不重，所以我要多參加學(xué)?；顒?，增加交流技巧。并學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)知識，因?yàn)樵谝院蟮纳鐣杏?jì)算機(jī)技能是每一個人都不可缺少的，所以我爭取可以通過計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)輔助自己的學(xué)習(xí)，為可能的轉(zhuǎn)系，獲得雙學(xué)位，留學(xué)計(jì)劃做好資料收集及課程準(zhǔn)備。其次是多利用學(xué)生手冊，了解相關(guān)規(guī)定課程，在課下廣泛涉獵中外名著，提高自己文學(xué)素養(yǎng)和文字表達(dá)能力。豐富自己的知識面另外，積極向黨組織靠攏，成為一名光榮的中共黨員也是我的另一個努力方向。在大一就提交入黨申請書。另外積極參加各種社會活動，擴(kuò)大知識面與人際交往關(guān)系，是人們獲取事業(yè)成功的社會支持，而個人的品質(zhì)和心理狀態(tài)又是影響人際關(guān)系的重要因素。大二：我應(yīng)考慮清楚未來是否深造或就業(yè)。了解相關(guān)的應(yīng)有活動，并以提高自身的基本素質(zhì)為主，通過參加學(xué)生會或團(tuán)體組織，鍛煉自己各種能力。同時檢驗(yàn)自己的知識技能，開始嘗試兼職社會實(shí)踐活動，并要具有堅(jiān)持性，最好能在課余時間后長時間從事與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的工作，提高自己的責(zé)任感，主動性和受挫能力，增強(qiáng)英語口語能力，增強(qiáng)計(jì)算機(jī)應(yīng)用能力，通過英語計(jì)算機(jī)的相關(guān)證書考試，把英語四級通過，爭取在后兩年通過英語六級，并開始有選擇的輔修其他專業(yè)的 知識充實(shí)自己。大三：到了大三因?yàn)榕R近畢業(yè)所以目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高術(shù)職技能，搜集公司信息，并確定自己是否要考驗(yàn)。在撰寫專業(yè)學(xué)術(shù)文章時，大膽提出自己的見解，鍛煉自己的獨(dú)立解決問題的能力和創(chuàng)造性。參加和專業(yè)有關(guān)的暑假工作，和同學(xué)交流求職工作心得體會。學(xué)習(xí)寫簡歷，求職信，了解搜集工作信息的渠道，并積極嘗試。加入校友網(wǎng)絡(luò)，和已經(jīng)畢業(yè)的校友，師哥師姐談話了解往年的求職情況。大四：到了大四我需要對前三年的準(zhǔn)備做一個總結(jié)：首先檢驗(yàn)自己已確定的職業(yè)目標(biāo)是否明確，前三年的準(zhǔn)備是否已充分。然后，開始畢業(yè)后工作的申請積極參加招聘活動，在實(shí)踐活動中檢驗(yàn)自己的積累和準(zhǔn)備。最后，預(yù)習(xí)或模擬面試，積極利用學(xué)校提供的條件，了解就業(yè)指導(dǎo)中心提供的用人公司資料信息，強(qiáng)化求職技巧，進(jìn)行模擬面試等訓(xùn)練，盡可能地做出較為充分準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行施展演技。最后能以優(yōu)異的成績畢業(yè)取得本科學(xué)士學(xué)位。

我相信有了計(jì)劃才能更好的去實(shí)施。感謝心理健康課，讓我的大學(xué)生活有了方向。讓我原來對大學(xué)生活存在黑暗到豁然開朗。相信通過課上積累的心理學(xué)知識。我一定會以樂觀，積極的態(tài)度對待大學(xué)生活。讓大學(xué)生活成為我人生中不可磨滅的記憶。

第五篇：大學(xué)生心理健康課程感想

大學(xué)生心理健康課程的感想

這一學(xué)年，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生心理健康 這門課程。經(jīng)過了一個學(xué)年的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于心理和精神健康方面的知識。這些知識的學(xué)習(xí)，有助于我更好的認(rèn)識當(dāng)前我們大學(xué)生中存在的心理問題。

所謂“心理健康”指的是人的心理健康狀況，代表著人在適應(yīng)周圍環(huán)境過程中主觀體驗(yàn)以及相應(yīng)行為模式的水平與狀態(tài)。

心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的心理行為等。它與一個人的成就、貢獻(xiàn)、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)

健康是人生的第一財(cái)富。對于我們大學(xué)生來說，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。它可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個全新的生活天地。而與此同時我們必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。

一個心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能做出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。

當(dāng)代大學(xué)生的心理問題主要有以下幾個方面：

1）學(xué)習(xí)的任務(wù)、內(nèi)容、方法發(fā)生了變化。從以前的以老師教授為主變?yōu)楝F(xiàn)在的以自學(xué)為主，很多人一時難以適應(yīng)。而且在學(xué)習(xí)的深度和廣度上也有著很大的差別。

2）生活環(huán)境發(fā)生了變化。部分新生在中學(xué)有寄讀經(jīng)歷，但多數(shù)新生仍然是上學(xué)到學(xué)校，放學(xué)同家人居住在一起。進(jìn)入大學(xué)后，班集體成為主要生活環(huán)境，宿舍成了主要的生活區(qū)，日常生活全要自理，這對那些平時習(xí)慣于依靠父母、家庭的人來說，確實(shí)是個難題。這種變化給他們帶來了一定的精神壓力。而我則相對好一點(diǎn)，因?yàn)槲覐男【驮谕庾∷?，那可以說這方面的壓力會小一點(diǎn)吧！

3）人際關(guān)系較中學(xué)時代要復(fù)雜。中學(xué)時代的我們感情比較單純，思想比較單一，而大學(xué)里則多了很多利益方面的因素，這在無形之中給大學(xué)生造成了一定的心理壓力。

4）對待社會工作的態(tài)度發(fā)生了變化。中學(xué)的工作和活動多是在老師指導(dǎo)下開展，由少數(shù)同學(xué)承擔(dān)的。大學(xué)強(qiáng)凋?qū)W生的自我管理，班里事情多，社團(tuán)活動多，學(xué)生除了要搞好自身的學(xué)習(xí)外，還要擔(dān)負(fù)一定的社會工作，關(guān)心班集體建設(shè)。新生往往不大適應(yīng)這種較大工作量的生活，缺乏工作主動性，在其位又不知如何謀其政，感到壓力大。

另外，還有對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。這些問題對大學(xué)生的心理都或多或少地造成了一些影響。

大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問題一方面是與其自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時也與大學(xué)生所處的社會環(huán)境分不開。大學(xué)生正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會適應(yīng)的課

題時，心理沖突矛盾時有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依賴的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別能力差的沖突、競爭與求穩(wěn)的沖突等等。這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會形成心理障礙。從環(huán)境因素看，競爭的加劇、生活節(jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時間的緊迫感和壓力感；個人對生活目標(biāo)的選擇機(jī)會增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無所適從的焦慮感。凡此種種，對變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會的變革給正在成長著的大學(xué)生帶來的心理沖擊比以往任何一個時代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因素、社會因素交織在一起，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)不是很強(qiáng)的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競爭的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。

面對這樣的問題我們應(yīng)當(dāng)有意識地采取相應(yīng)的措施來調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認(rèn)識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。

第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機(jī)會。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過社會交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢知識。我們學(xué)校的一號教學(xué)樓的心理咨詢室就是為我們廣大的學(xué)生設(shè)立的。當(dāng)心理遭受挫折的時候，不妨去那兒咨詢一下，也許會收到意想不到的成效。

第六，控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學(xué)會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情而生氣是不應(yīng)該的。

同時我們也應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

由于現(xiàn)在的大學(xué)已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時,由于現(xiàn)在的大學(xué)里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應(yīng)他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程。總之，有一個好的心態(tài)去面對，要學(xué)會，自己樂，同時要做一?？鞓返姆肿樱フ{(diào)動自己周圍的積極因素，使我們總可以在一種積極的環(huán)境中，最大限度的發(fā)揮自己的潛力。

我個人覺得大學(xué)生一方面要客觀、全面地認(rèn)識自我，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到自己的缺點(diǎn)短處；既要看到別人的優(yōu)點(diǎn)長處，也要看到別人的缺點(diǎn)短處。另一方面要悅納自己，優(yōu)點(diǎn)長處、缺點(diǎn)短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自己，才是最實(shí)際明智的態(tài)度。

成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強(qiáng)、機(jī)遇好、有外界力量相助、任務(wù)容易是獲得成功的有利條件；而機(jī)遇不好、任務(wù)難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴(kuò)大“視野”，既要看到自身因素，又要看到外部因素；既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而做出恰如其分的評價和相應(yīng)的調(diào)整。個人認(rèn)為如果我們大學(xué)生能夠正確地認(rèn)識自我，理清自己所處的位置也許能避免許多心理上的壓力。因?yàn)橹挥羞@樣我們才能從容地去面對我們的大學(xué)生活，才能真正放下心理包袱，才能用我們的青春和活力去開創(chuàng)屬于我們自己的輝煌時代。