第一篇：跆拳道感受

跆拳道心得體會(huì)

剛開(kāi)始選跆拳道這門(mén)課，是因?yàn)轷倘赖膭?dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅，很帥。結(jié)果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對(duì)于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里，對(duì)我來(lái)說(shuō)每一節(jié)課都是一種折磨，還沒(méi)學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽(tīng)從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿，過(guò)了一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)自己有較大的進(jìn)步，課前準(zhǔn)備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。

跆拳道是一門(mén)要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節(jié)課下來(lái)，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程，我體會(huì)到了快樂(lè)，更鍛煉了我的意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎(chǔ)，這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)，更是一門(mén)禮儀，它的精神包括禮義廉恥。

在機(jī)緣巧合下，認(rèn)識(shí)了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養(yǎng)的過(guò)程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，我從稚氣未脫、對(duì)跆拳道抱著極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。

第二篇：跆拳道課堂感受

跆拳道課堂感想

跆拳道課堂感想

從剛開(kāi)始接觸跆拳道到現(xiàn)在已經(jīng)有幾個(gè)月了，在這幾個(gè)學(xué)時(shí)中，我從開(kāi)始對(duì)跆拳道的毫無(wú)了解。還記得第一堂課時(shí)，老師介紹了跆拳道的核心——跆拳道精神，即:以禮始，以禮終。讓我明白到一門(mén)防身進(jìn)攻的技巧，能傳承并被發(fā)揚(yáng)至今，如果沒(méi)有在精神上從古至今從內(nèi)到外的貫穿，也難有現(xiàn)在跆拳道的輝煌。老師還介紹了跆拳道的起源，發(fā)展歷史及近況，之后老師還言傳身教，我們學(xué)會(huì)了品勢(shì)，即將一定數(shù)量的動(dòng)作編排串連，形成一套具有一定特點(diǎn)和難度的統(tǒng)一模式套路。老師打的很有氣勢(shì)，讓我們感受到了跆拳道的力量與魄力，漸漸地越來(lái)越喜歡跆拳道了，跆拳道是力量與精神的有機(jī)結(jié)合，讓人在感受到力量的同時(shí)還能體會(huì)到跆拳道的禮儀，讓一套拳技在彰顯剛力的同時(shí)，不失儒雅風(fēng)范。老師還教我們學(xué)習(xí)了前踢，側(cè)踢，橫踢，后踢和下劈5個(gè)基本腿法，每種腿法進(jìn)攻的位置與攻擊力都不一樣，前踢很容易踢，但是實(shí)戰(zhàn)性不強(qiáng)，橫踢的實(shí)戰(zhàn)性比其他的幾個(gè)腿法都強(qiáng)，下劈的破壞性很強(qiáng)，真正在實(shí)戰(zhàn)中，其實(shí)是以組合技踢出的，為了保護(hù)自己不被對(duì)方踢到，要隨時(shí)更換戰(zhàn)術(shù)，為了能踢到對(duì)方，就得想辦法讓別人失去防備，所以這就要需要戰(zhàn)略，可見(jiàn)，跆拳道也是考驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)和智慧的運(yùn)動(dòng)?？偠灾?，幾節(jié)課的學(xué)習(xí)讓我對(duì)跆拳道有了全新的認(rèn)識(shí)，真正懂得了跆拳道的精髓——以禮始，以禮終。

第三篇：述跆拳道風(fēng)靡世界的原因及訓(xùn)練感受

述跆拳道風(fēng)靡世界的原因及訓(xùn)練感受

跆拳道起源于朝鮮半島，跆拳道原名“跆牽”。始于一千五百年前的新羅國(guó)（今朝鮮半島）。跆拳道的“跆”意為腳或腿。“拳”意為拳頭、手搏斗?！暗馈眲t是指技術(shù)方法，藝術(shù)和一種武術(shù)哲學(xué)。簡(jiǎn)單講，跆拳道就是利用拳腳搏擊、戰(zhàn)斗的一種藝術(shù)方法和哲學(xué)。1955年統(tǒng)一了跆拳道名稱(chēng)，并開(kāi)始了向國(guó)際化發(fā)展，先后派出了學(xué)多跆拳道表演團(tuán)和教官團(tuán)去其他國(guó)家宣傳指導(dǎo)跆拳道運(yùn)動(dòng)。1973年世界跆拳道聯(lián)合會(huì)（WTF）成立，至今30年中跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展速度十分驚人，全世界現(xiàn)有7000多萬(wàn)人從事跆拳道訓(xùn)練，近有160個(gè)會(huì)員國(guó)，成為世界最大的體育組織之一。

跆拳道運(yùn)動(dòng)的飛速發(fā)展與社會(huì)時(shí)代的發(fā)展密不可分,第二次世界大戰(zhàn)結(jié)束，亞洲各國(guó)走向經(jīng)濟(jì)建設(shè)新時(shí)期，在進(jìn)行經(jīng)濟(jì)建設(shè)的過(guò)程中需要強(qiáng)大的力量予以支持。以韓國(guó)為首亞洲國(guó)家和地區(qū)把跆拳道的推廣和發(fā)展以及社會(huì)經(jīng)濟(jì)建設(shè)結(jié)合起來(lái)，不僅使跆拳道項(xiàng)目充分發(fā)揮其社會(huì)功能，同時(shí)也為走向世界打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，體現(xiàn)了這個(gè)項(xiàng)目的內(nèi)在價(jià)值。面對(duì)歷史的巨大變革，當(dāng)務(wù)之急就是要鏟除人民的依賴(lài)意識(shí)，喚醒其主題意識(shí)，激發(fā)其自強(qiáng)意識(shí)，完善其獨(dú)立的人格意識(shí)，才能在京城激烈的社會(huì)中占有一席之地。愛(ài)因斯坦強(qiáng)調(diào)：對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)，鋼鐵般的意志比智慧和博學(xué)更為重要。這就顯示了意志品質(zhì)在競(jìng)爭(zhēng)中的突出地位。跆拳道運(yùn)動(dòng)是通過(guò)肢體和精神的內(nèi)外融合而喚醒人類(lèi)生存的本能意識(shí)，將人民的競(jìng)爭(zhēng)欲求具體化，要求練習(xí)者勇猛善戰(zhàn)，敢打敢拼，從而激發(fā)斗志，鼓舞精神。所以“迅速、有力、準(zhǔn)確”的跆拳道精神正是現(xiàn)代人所應(yīng)具備的品質(zhì)。

跆拳道之所以風(fēng)靡世界，由于跆拳道的練習(xí)形式，內(nèi)容豐富多樣，不僅有自?shī)式∩淼钠穭?shì)，還有競(jìng)技對(duì)抗性很強(qiáng)的搏擊和技擊，以及特技踢法表演和功力擊破，并配以與其相適應(yīng)的各種練功方法，不同的內(nèi)容有著不同的技術(shù)結(jié)構(gòu)，技術(shù)要素，運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，分別適應(yīng)不同年齡、性別、體質(zhì)的需求，人們可以根據(jù)自己的條件和興趣愛(ài)好進(jìn)行選擇練習(xí)，可以根據(jù)條件變換練習(xí)內(nèi)容和方式，并且不受時(shí)間，季節(jié)的限制，競(jìng)賽規(guī)則也十分簡(jiǎn)單明了，在競(jìng)技比賽中除了不許用肘、膝、摔進(jìn)攻外，髖關(guān)節(jié)以上，鎖骨以下被護(hù)具包裹的地方均可擊打。跆拳道項(xiàng)目采取和同類(lèi)項(xiàng)目共同發(fā)展的策略，先學(xué)習(xí)同類(lèi)項(xiàng)目之長(zhǎng)，再成體系，獨(dú)立發(fā)展，這也是跆拳道能夠受到各國(guó)認(rèn)同的原因，不論單從相互影響來(lái)說(shuō)，跆拳道吸取同類(lèi)項(xiàng)目之長(zhǎng)處，跆拳道的激烈對(duì)抗和比賽規(guī)則類(lèi)似泰拳，拳擊，散手，但本質(zhì)上又自成一體，與其他同類(lèi)項(xiàng)目發(fā)展相互租金。加上韓國(guó)人不斷向國(guó)外派教練，從而擴(kuò)大了影響力，讓更多的人參與跆拳道運(yùn)動(dòng)，從事該項(xiàng)目的人多了，也達(dá)到了推廣和普及的目的，相繼的比賽規(guī)則出臺(tái)，跆拳道進(jìn)入奧運(yùn)會(huì)也成為必然的。

跆拳道練習(xí)雖然是以格斗的形式進(jìn)行的，但由于上訪是以提高技藝或磨練意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自的內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)之心，即所謂“以禮始，以禮終”。這種“禮儀”不僅能激發(fā)人頑強(qiáng)果斷，吃苦耐勞的精神，而且還能培養(yǎng)人禮讓謙虛，寬厚待人的美德，這是青少年具有潛移默化的特殊的教育意義，受世界各國(guó)人們的青昧.跆拳道具有典型的東方文化色彩，它不僅是一項(xiàng)具有較強(qiáng)攻擊力的項(xiàng)目，也是一件精美的形體藝術(shù)品。跆拳道納入現(xiàn)代競(jìng)技體育軌道，與世界體育大趨勢(shì)融合，摒棄了傳統(tǒng)跆拳道中類(lèi)似表演以及實(shí)戰(zhàn)性不強(qiáng)的一些不適應(yīng)競(jìng)技的傳統(tǒng)內(nèi)容，而將其最符合現(xiàn)代競(jìng)技體育要求的競(jìng)技性最強(qiáng)的對(duì)抗內(nèi)容提煉成科學(xué)獨(dú)立的理論和教學(xué)體系。

跆拳道運(yùn)動(dòng)能夠在短短幾十年內(nèi)迅速風(fēng)靡世界又躋身奧運(yùn)會(huì)，其自身魅力不言而喻，跆拳道運(yùn)動(dòng)本身具備科學(xué)系統(tǒng)的體系與超凡的魅力，在風(fēng)靡世界的同時(shí)，它將會(huì)是廣闊的發(fā)展前景。在學(xué)習(xí)跆拳道過(guò)程中首先體會(huì)到的是它對(duì)韌帶的要求是以前沒(méi)意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因?yàn)榧∪獾乃嵬醋屛腋械脚d奮，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是因?yàn)樘弁醋屛腋惺艿矫孔咭徊蕉加辛α康拇嬖?，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵(lì)我積極參與到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

再者是對(duì)跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國(guó)武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗(yàn)的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力量

跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣勢(shì)，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。以其作用有

一、改善和增強(qiáng)體質(zhì)，二、提高防身和自衛(wèi)能力，三、磨礪意志，培養(yǎng)品質(zhì)的修養(yǎng)。

“動(dòng)為形，形為合，合為無(wú)，無(wú)至道”---技術(shù)動(dòng)作只是我們學(xué)習(xí)的具體招數(shù)，為學(xué)其“形”； 技術(shù)動(dòng)作要在實(shí)戰(zhàn)中成功應(yīng)用，要有許多因素組合在一起，如力量`速度等，則為“合”； 動(dòng)作演練到非常熟練時(shí)，才發(fā)現(xiàn)簡(jiǎn)單的動(dòng)作常常也是最實(shí)用的，不需要任何花架子，既為“無(wú)”；----無(wú)為而無(wú)不為； 從“無(wú)”至“道”則需要用內(nèi)心去體悟，內(nèi)在心靈的到充實(shí)，才是跆拳道的最高境界。志氣、勇氣、膽量能使人養(yǎng)成勇往直前、奮力拼博、堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的精神，同時(shí)能使人產(chǎn)生堅(jiān)定的自信心。在這種自信心的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會(huì)形成謙虛、純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn)，謙讓別人，以和平、友愛(ài)、團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會(huì)和諧。

跆拳道以培養(yǎng)高尚情操、造就優(yōu)秀品性為根基，在強(qiáng)身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅(jiān)持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。

第四篇：跆拳道管理制度

跆拳道訓(xùn)練室管理制度

一、跆拳道訓(xùn)練室由專(zhuān)人負(fù)責(zé)，室內(nèi)物品一律不得外借。

二、進(jìn)入訓(xùn)練室之前必須穿著訓(xùn)練服，不得佩戴任何飾物。

三、應(yīng)在教練指導(dǎo)下，有序進(jìn)入和離開(kāi)訓(xùn)練室。

四、愛(ài)護(hù)設(shè)備設(shè)施，嚴(yán)禁對(duì)其亂涂亂畫(huà)。

五、講文明，講禮貌，場(chǎng)館內(nèi)不準(zhǔn)隨地吐痰，亂扔垃圾，保持場(chǎng)館整潔。

六、在訓(xùn)練中不準(zhǔn)打鬧，嬉戲，東張西望，聽(tīng)從教練指揮。

七、嚴(yán)禁在沒(méi)有教練指導(dǎo)或沒(méi)有充足防護(hù)器具保護(hù)的情況下進(jìn)行對(duì)抗性練習(xí)。

八、活動(dòng)完畢后，教練做好記錄，檢查設(shè)備設(shè)施，切斷電源，關(guān)好門(mén)窗。

第五篇：跆拳道招生簡(jiǎn)章

跆拳道招生簡(jiǎn)章

在全面推廣素質(zhì)教育的今天，強(qiáng)健的體魄依舊是現(xiàn)代人才的第一素質(zhì)。跆拳道就是一項(xiàng)有助于青少年達(dá)到強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。既能培養(yǎng)他們吃苦耐勞、銳意進(jìn)取、謙遜好學(xué)的優(yōu)秀品質(zhì)，又能培養(yǎng)他們的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力。參加跆拳道訓(xùn)練，是助你成才的無(wú)悔選擇！

跆拳道起源于朝鮮半島，它既是一項(xiàng)能“健身、防身、修身”的傳統(tǒng)武道文化，又是一項(xiàng)能“搏擊、競(jìng)技、娛樂(lè)”的現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作簡(jiǎn)煉直接、快速靈巧、易學(xué)實(shí)用，以勇猛強(qiáng)勁、瀟灑凌厲的腿法搏擊功夫和堅(jiān)韌頑強(qiáng)的拼搏精神稱(chēng)雄于世界武壇。事實(shí)證明，修煉跆拳道不僅能強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)，而且有助于青少年增高益智、減肥、緩解精神壓力、促進(jìn)身體發(fā)育、改善體質(zhì)，即使是先天性體弱者，經(jīng)過(guò)跆拳道的特殊訓(xùn)練也可具備擊敗強(qiáng)敵的力量和自信心，因此深受全世界青少年喜愛(ài)，她良好的健身健美減肥效果也正受到越來(lái)越多女士的青睞，被國(guó)際譽(yù)為“世界第一搏擊運(yùn)動(dòng)”。

一、招生對(duì)象：幼兒園中大班、小學(xué)生、高中生、上班族。

二、教學(xué)內(nèi)容：跆拳道的歷史、特點(diǎn)、精神、禮儀、品勢(shì)修煉、威力修煉、腿法、拳法、步法、身法、防守法、腿法特技表演（空中連擊、單腿連擊、雙腿連擊）、競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)、約束對(duì)煉、自衛(wèi)術(shù)。

三、學(xué)員學(xué)習(xí)后經(jīng)考試合格發(fā)給世界跆拳道聯(lián)盟級(jí)段證明。

課時(shí)安排：暑假的招生

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