第一篇：跆拳道100題

跆拳道100題

1、請(qǐng)問跆拳道發(fā)源于（）C A、日本 B、韓國(guó) C、朝鮮半島 D、英國(guó)

2、請(qǐng)問跆拳道最早的名稱是（）C A、跆跟 B、空手 C、花郎道或花郎腿 D、跆拳

3、跆拳道的腰帶顏色依次為：B A、白帶、藍(lán)帶、黃帶、紅帶、黑帶 B、白帶、黃帶、藍(lán)帶、紅帶、黑帶 C、白帶、紅帶、黃帶、藍(lán)帶、黑帶 D、白帶、黃帶、紅帶、藍(lán)帶、黑帶

4、請(qǐng)問黃帶代表（）A A、八級(jí) B、九級(jí) C、十級(jí) D、十一級(jí)

5、請(qǐng)問四級(jí)藍(lán)帶代表（）C A、表示空白，根本沒有跆拳道知識(shí)，意味著入門階段。B、表示草木，成長(zhǎng)中的綠色草木，意味著技術(shù)的進(jìn)步階段。

C、表示藍(lán)天，草木向著藍(lán)天茁壯成長(zhǎng)，意味著進(jìn)度達(dá)到相當(dāng)高的階段。

D、表示大地，就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，在此階段要打好基礎(chǔ)，并學(xué)習(xí)大地厚德載物的精神。

6、跆拳道的英文簡(jiǎn)稱是（）A A、TKD B、JKD C、JND D、WWC

7、跆拳道的“道”的意思是？C A、道路 B、道德 C、道德與學(xué)習(xí)方法 D、學(xué)習(xí)方法

8、國(guó)際跆拳道聯(lián)盟的縮寫為（）A A、ITF B、WTF C、JKD D、TFC

9、世界跆拳道聯(lián)合會(huì)的英文縮寫為（）B A、ITF B、WTF C、JKD D、TDK

10、中國(guó)跆拳道籌備小組成立于（）年B A、1985 B、1992 C、2004 D、2002

11、我國(guó)跆拳道水平在世界上處于（）的地位B A、領(lǐng)先 B、存在一定差距C、落后 D、同步

12、跆拳道于（）年被列為奧運(yùn)會(huì)的表演項(xiàng)目C A、1986 B、1987 C、1988 D、1989

13、世界跆拳道總部設(shè)在（）A A、首爾 B、平壤 C、多倫多 D、倫敦

14、正式將跆拳道列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目的是（）B A、漢城奧運(yùn)會(huì)B、悉尼奧運(yùn)會(huì)C、雅典奧運(yùn)會(huì) D、亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)

15、跆拳道是引進(jìn)與吸收中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)及（）的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新與發(fā)展起來(lái)的一門獨(dú)特武術(shù)A A、日本空手道B、柔道 C、合氣道 D、截拳道

16、跆拳道運(yùn)動(dòng)進(jìn)入中國(guó)已有10多個(gè)年頭，我國(guó)選手在奧運(yùn)會(huì)上一共奪得（）枚金牌C A、1 B、2 C、3 D、4

17、中國(guó)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員陳中獲得過幾次奧運(yùn)金牌？B A、1次 B、2次 C、3次 D、4次

18、跆拳道每局比賽時(shí)間為（）C A、一分鐘B、二分鐘C、三分鐘 D、四分鐘

19、跆拳道WTF比賽中，以下哪種護(hù)具不必佩帶的（）B A、護(hù)身B、拳套C、護(hù)腿 D、護(hù)腳 20、比賽中，（）為主要進(jìn)攻腿法A A、橫踢B、后旋踢C、推踢 D、下劈

21、拳法的進(jìn)攻技術(shù)只限于（）進(jìn)攻B A、擺拳B、直拳C、勾拳 D、上勾拳

22、用拳法進(jìn)攻是不可以擊打?qū)κ值模ǎ〣 A、肋骨B、臉部C胸 D、腹部

23、跆拳道比賽中ko勝是指()C A、比分或優(yōu)勢(shì)勝 B、對(duì)方失去資格勝 C、擊倒勝 D、比分或優(yōu)勢(shì)負(fù)

24、跆拳道的腳靶練習(xí)主要是為了增進(jìn)練習(xí)者的（）C A、力量B、脛骨強(qiáng)度C、速度和技巧 D、抗擊打性

25、韌帶拉伸訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該（）C A、猛拉猛練B、找人強(qiáng)行拉伸C、循序漸進(jìn)D、無(wú)須多拉

26、合理開發(fā)（）的力量能夠顯著地增加進(jìn)攻的打擊力度A A、腰部B、腿部C、手部D、臂部

27、跆拳道動(dòng)作練習(xí)中正確的發(fā)聲方法之一為（）A A、a-cai B、a-ha C、hei-ya D、ba-cai

28、在競(jìng)技比賽中，（）是跆拳道的主要攻擊手段C A、拳法B、抱摔C、腿法 D、肘法

29、跆拳道比賽中不允許使用的格斗技巧為（）C A、下劈B、橫踢C、膝擊D、后踢 30、橫踢擊打靶面的具體部位是（）B A、腳跟B、腳背C、腳掌D、腳尖

31、素質(zhì)訓(xùn)練中的兩頭起是為了訓(xùn)練修習(xí)者（）的力量A A、腰部B、腿部、C、臂部D、頸部

32、利用步法不斷改變自己與對(duì)手的相對(duì)角度，能夠使其（）的優(yōu)勢(shì)不能發(fā)揮A A、力量、腿法B、柔韌、腿法C、耐力、技術(shù)D、柔韌、耐力

33、沖拳準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳左右開立，與肩同寬；兩手握拳收于腰間，拳心（）A A、朝上B、朝下C、朝身體內(nèi)側(cè)D、一上一下

34、后踢（后踹）技術(shù)多用于（）C A、防守B、直接進(jìn)攻C、防守反擊D、不用

35、利用假動(dòng)作近身的打法，能夠控制對(duì)手的（），不讓對(duì)手得分A A、起腿B、自信心C、發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)D、力量

36、太極一章的第一個(gè)動(dòng)作是（）B A、左轉(zhuǎn)身下格擋B、起勢(shì)C、右轉(zhuǎn)身下格擋D、左轉(zhuǎn)身內(nèi)格擋

37、雙飛踢分解動(dòng)作為左右兩個(gè)橫踢的連續(xù)動(dòng)作，但在實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用中，實(shí)際能對(duì)敵人造成傷害的是（）B A、第一腳橫踢B、第二腳橫踢C、兩腳都能造成傷害D、兩腳都不能造成傷害

38、跆拳道的發(fā)聲屬于（）C A、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)B、破壞戰(zhàn)術(shù)C、心理戰(zhàn)術(shù)D、激怒對(duì)方戰(zhàn)術(shù)

39、當(dāng)對(duì)方的各項(xiàng)速度沒自己的快時(shí)、對(duì)方動(dòng)作不夠熟練時(shí)，宜使用（）A A、直接進(jìn)攻方式B、壓迫式進(jìn)攻C、引誘式進(jìn)攻D、挑逗式進(jìn)攻

40、跳換步，既換勢(shì)，由標(biāo)準(zhǔn)實(shí)戰(zhàn)式開始，兩腳同時(shí)蹬地使身體（），空中交換兩腳，同時(shí)轉(zhuǎn)體更換姿勢(shì)B A、高高躍起B(yǎng)、略離地面C、A和B皆可D、前、后移動(dòng)

41、推踢中，利用身體的重量和力量，伸腿送髖，主要攻擊目標(biāo)為對(duì)手的（）A A、腹部B、胸部C、頭部D、肋部

42、實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)的擺放中，后手防御姿勢(shì)所保護(hù)的身體部位包括（）A A、下顎B、檔部C后腦勺D、太陽(yáng)穴

43、在跆拳道的功力測(cè)定中，用手刀破板或者開磚的確切部位為（）B A、掌外延B、掌跟C、掌面D、掌尖

44、在以下腿法中，打擊力量最大的是（），練習(xí)時(shí)需注意安全A A、后踢（后踹）B、前踢（彈踢）C、橫踢D、下劈

45、包括上步的旋風(fēng)踢身體的旋轉(zhuǎn)角度為（）A A、360 B、180 C、540 D、270

46、格擋防御姿勢(shì)中，中段格擋是為了防御對(duì)手的（）腿法A A、橫踢B、下劈C、推踢D、側(cè)踢

47、后退步，又叫后撤步，以（）發(fā)力，前腳經(jīng)過后腳向后退一步B A、后腳B、前腳C、雙腳D、雙膝

48、以下步法中，哪種步法不存在往后撤的步法（）C A、上步、撤步B、前滑步、后滑步C、前沖步、后沖步D、前沖步、后跳步

49、無(wú)論在比賽或?qū)崙?zhàn)中，跆拳道的進(jìn)攻方法講究的是（）B A、以柔克剛B、以剛制剛C、剛?cè)岵?jì)D、以柔制柔

50、目前，世界上約有（）之眾的愛好者參加跆拳道的練習(xí)D A、4000萬(wàn)B、5000萬(wàn)C、6000萬(wàn)D、7000萬(wàn)

51、跆拳道的品勢(shì)中太極型的結(jié)構(gòu)左右是對(duì)稱的，演練中起點(diǎn)和終點(diǎn)是（）上的，所以特別注意步幅的大??；還有演練時(shí)的精神和結(jié)束的氣勢(shì)。A A、在同一個(gè)點(diǎn) B、不在同一個(gè)點(diǎn) C、相反的點(diǎn) D、相對(duì)的點(diǎn)

52、跆拳道實(shí)戰(zhàn)站架左架是：兩腳前后分開微寬于肩、兩膝微屈、重心在兩腿直線的（）點(diǎn)；左、右腳內(nèi)扣約45度；踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)有彈性，腿部肌肉適當(dāng)放松，動(dòng)作協(xié)調(diào)，隨時(shí)起動(dòng)動(dòng)作。C A、左邊 B、右邊 C、中間 D、后邊

53、跆拳道結(jié)束的口令為（）C A shi-gan B kal-yeo C ke-man D kye-sok

54、跆拳道在對(duì)抗中，出現(xiàn)碰撞受傷后，應(yīng)及時(shí)（）處理。A A 加壓冰敷 B 輕揉 C 熱敷 D 休息

55、跆拳道的腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占（）C A 1/4 B 2/4 C 3/4 D 4/4

56、全國(guó)跆拳道錦標(biāo)賽比賽中，男、女各設(shè)有（）級(jí)別。D A 4個(gè) B 6個(gè) C 10個(gè) D 8個(gè)

57、跆拳道比賽場(chǎng)地長(zhǎng)與寬為（）D A 11mⅹ11m B 10mⅹ11m C 12mⅹ12m D 8mⅹ8m

58、跆拳道特點(diǎn)的是 A A、以腿法為主、拳腳并用B、增強(qiáng)體質(zhì)、提高防身自衛(wèi)能力 C、以拳為主，拳腳并用 D、拳、腿、摔結(jié)合使用

59、跆拳道的級(jí)別從十級(jí)至一級(jí)表示級(jí)別水平逐漸____，跆拳道的段位從一段至九段表示其水平逐漸______。C A、升高；升高 B、升高；降低 C、降低；升高 D、降低；降低

60、太極一章與太極二章動(dòng)作都是同樣多，那它們除去起勢(shì)與收勢(shì)，共有多少個(gè)動(dòng)作（）A、16 B、17 C、18 D、19 61、彈踢腿動(dòng)作練習(xí)時(shí)，是如何進(jìn)行彈踢（）C A、直腿彈踢 B、屈腿彈踢 C、先彎后直彈踢 D、先直后彎彈踢 62、低位實(shí)戰(zhàn)姿勢(shì)雙膝彎曲加大，重心降低，兩腳開立，（）C A、與肩同寬B、比肩寬稍窄C、大于肩寬D、不知道

63、在跆拳道動(dòng)作中有一個(gè)難度動(dòng)作叫做雙飛踢，它是由跳起之后連貫兩個(gè)動(dòng)作組成的，那么它是由（）動(dòng)作組成的B

A、兩個(gè)彈踢 B、兩個(gè)橫踢 C、兩個(gè)正蹬 D、一個(gè)彈踢，一個(gè)橫踢

64、在跆拳道動(dòng)作中，有一個(gè)動(dòng)作叫做后踹，也叫后踢，那么它是從基本姿勢(shì)旋轉(zhuǎn)（）度完成的B A、90 B、180 C、360 D、270 65、跆拳道腿法的特點(diǎn)是（）A A、直線 B、弧線 C、彎曲 D、S型

66在跆拳道練習(xí)過程中，禮儀是非常重要的一個(gè)練習(xí)方面，它基本都是由鞠躬敬禮來(lái)表現(xiàn)的，表示對(duì)對(duì)方的尊重，通常鞠躬（）度比較合適 A、90 B、30 C、45 D、點(diǎn)頭即可

67、在跆拳道練習(xí)過程中，教練通常會(huì)用韓語(yǔ)的1—8喊口令，那么其中4是（）B A、seid B、neid C、da sed D、yi sed 68、在每一堂課結(jié)束集合站隊(duì)時(shí)，大家應(yīng)該（）A A、背轉(zhuǎn)身，整理道服，然后轉(zhuǎn)身面對(duì)教練站好B、直接面對(duì)教練整理 C、側(cè)身整理道服，然后轉(zhuǎn)身面對(duì)教練 D、不需要整理

69、跆拳道作為韓國(guó)的國(guó)術(shù)，要求是非常嚴(yán)格，所以如果私人要開設(shè)跆拳道館最低必須具備黑帶（）段資格C A、二段 B、三段 C、四段 D、五段

70、跆拳道有初級(jí)、高級(jí)之分，那么（）顏色的腰帶以下都為初級(jí)C A、藍(lán)帶 B、紅帶 C、黑帶 D、黃帶

71、黑帶的段位在所系帶子上是以（）來(lái)區(qū)分的？C A、帶子的長(zhǎng)短 B、顏色的差別 C、帶子上的特殊標(biāo)記 D、帶子的系法

72、跆拳道是雙人有條件的對(duì)抗，以（）為基本技術(shù)的對(duì)抗性、技巧性、智慧型的項(xiàng)目C A、團(tuán)隊(duì)技術(shù) B、雙人技術(shù) C、個(gè)人技術(shù) D、三人技術(shù) 73、韌帶拉練中，對(duì)（）的拉練來(lái)的重要些。（）C A、橫叉 B、豎叉 C、同樣重要 D、坐位體前曲

74、跆拳道的所有腿法技術(shù)中是否都可以相互連接使用？（）A A、能 B、不能 C、不知道 d、有時(shí)能有時(shí)不能

75、在跆拳道比賽中，如一方倒地，無(wú)力再站，則判定為（）A A、K.O勝 B、優(yōu)勢(shì)勝 C、主裁判終止比賽勝 D、棄權(quán) 76、跆拳道地升級(jí)和升段，需要考察（）D A、特爾 B、道德方面的修養(yǎng) C、基本身體素質(zhì)D、以上都需要 77、要在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)學(xué)習(xí)更多的技術(shù)，需要（）D A、堅(jiān)持不懈 B、選擇優(yōu)秀的示范 C、搞清各項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)D、以上都是 78、自己被對(duì)手逼迫到邊線，要及時(shí)用（）B A、貼身B、貼身轉(zhuǎn)動(dòng)C、猛攻D、防守反擊

79、拳的握法是：五指伸開，拇指之外四指向里屈曲卷握，拇指緊壓于食、中指（）上C A、第一指骨B、第二指節(jié)C、第二指骨 D、第三指骨

80、三七步：后腳相距一步，后腳尖外展９０度，后腿屈膝，前腿膝微屈，重心主要落于（）.B A、前腿B、后腿C、兩腿之間 D、膝部 81、上步常用于()D A.、直接進(jìn)攻對(duì)方B、引誘對(duì)方進(jìn)攻C、逼迫對(duì)方后退D、A+B+C 82、使用墊步，主要是在主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)用()攻擊對(duì)方.A A.、前腿 B、后腿 C、前腿或后腿 D、拳法

83、當(dāng)對(duì)手攻擊時(shí)，轉(zhuǎn)身后踢（后踹）可以（）D A、避其攻勢(shì) B、隱藏反擊腿C、攻其不備D、以上都是 84、橫踢的順序是（）B

A、提膝、彈腿B、提膝、翻胯、彈腿 C、翻胯、提膝、彈腿D、微曲、掃腿 85、下劈經(jīng)常與（）結(jié)合起來(lái)用。D A、外擺B、內(nèi)擺C、正踢D、以上都是 86、練習(xí)跆拳道一定要發(fā)聲，因?yàn)椋海ǎ〥 A、可以使自己精神集中B、可以恐嚇對(duì)手C、給自己加油、鼓勵(lì)D、A和B和C 87、在跆拳道中，如果想踢某一目標(biāo)時(shí)，須先（）A A、吐氣B、吸氣C、屏息 D、發(fā)聲

88、在踢出的那一剎間則要（），否則就缺乏威力 C A、吐氣B、吸氣C、屏息 D、發(fā)聲 89、下劈是以（）為力點(diǎn)劈擊 C A、腳掌B、腳后跟C、A+B D、腳腕

90、在橫踢修習(xí)之前，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)自身（）的訓(xùn)練，以達(dá)到更好的效果A A、橫側(cè)韌帶 B、耐力 C、反應(yīng)能力 D、力量

91、在跆拳道所有的腿法中，前踢作為初學(xué)者最先修習(xí)的腿法，其意義在于（）C A、前踢是最常用的腿法 B、易學(xué) C、是以后腿法的基礎(chǔ)D、是入門腿法 92、跆拳道所有的腿法中，腳的旋轉(zhuǎn)應(yīng)以（）為旋轉(zhuǎn)的中心A A、前腳掌 B、腳跟 C、腳底中心 D、全腳掌

93、沖拳時(shí)應(yīng)注意（）動(dòng)作發(fā)力，以此達(dá)到更好的動(dòng)作效果C A、腿部 B、肩部 C、腰部 D、手腕

94、太極一章中，并不包括以下哪個(gè)動(dòng)作（）C A、下格檔 B、中格檔 C、手刀 D、彈踢

95、前沖步由實(shí)戰(zhàn)式開始，（）向前先邁一步，隨即另一個(gè)腳跟著向前邁一步B A、前腳 B、后腳 C、不知道 D、不需要 96、亂打戰(zhàn)術(shù)是利用（）得分A A、偶然性B、動(dòng)作敏捷C、技術(shù)過硬D迫使對(duì)方犯規(guī) 97、既節(jié)省體力，要保住得分的戰(zhàn)術(shù)是（）A A、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)B、心理戰(zhàn)術(shù)C、先得分戰(zhàn)術(shù)D、后得分戰(zhàn)術(shù) 98、與對(duì)方比拼體力，耗掉對(duì)方的體力而戰(zhàn)勝對(duì)手是（）A A、體力戰(zhàn)術(shù) B、擊倒戰(zhàn)術(shù) C、體格戰(zhàn)術(shù) D、迷惑戰(zhàn)術(shù) 99、在太極一章的演練過程中，需要發(fā)聲的動(dòng)作為（）B A、起勢(shì)時(shí) B、結(jié)束時(shí) C、中間某個(gè)動(dòng)作 D、第一個(gè)動(dòng)作

100、雙方貼身近戰(zhàn)時(shí)，可以使用（）攻擊，逼迫對(duì)手讓出空間而出腿進(jìn)攻。A A、直拳 B、橫踢 C、后踢 D、正蹬

第二篇：跆拳道方案

跆拳道活動(dòng)方案

新的一學(xué)期開始了，社團(tuán)工作也即將開始。為了更好發(fā)揮本社團(tuán)在校園文化中的積極作用，提高社團(tuán)活動(dòng)的水平，特計(jì)劃制定如下：

（一）發(fā)展目標(biāo)

1、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團(tuán)團(tuán)隊(duì)。

2、擴(kuò)大社團(tuán)影響力，發(fā)揮社團(tuán)在校園文化中的積極影響作用。

3、積極督促會(huì)員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。

（二）組織活動(dòng) 本學(xué)期的工作具體分為五大方面：

一、前期工作

1、新學(xué)期開始，完成社團(tuán)的注冊(cè)工作和申請(qǐng)場(chǎng)館工作。

2、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團(tuán)以后活動(dòng)的開展。

二、常規(guī)活動(dòng)

社團(tuán)常規(guī)活動(dòng)即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時(shí)間為每周三下午七至八節(jié)課，訓(xùn)練地點(diǎn)為校體育場(chǎng)。

三、納新

1、召開組織機(jī)構(gòu)會(huì)議擬定納新的具體安排。

2、制作納新宣傳單及展板。

3、納新結(jié)束后召開全體委員大會(huì)。

4、制定新生訓(xùn)練計(jì)劃，配合掛靠學(xué)院活動(dòng)的開展

四、表演隊(duì)的組建

組建的表演隊(duì)，這學(xué)期將繼續(xù)對(duì)表演隊(duì)人員進(jìn)行集中訓(xùn)練。

五、課程及內(nèi)容安排

1、白帶學(xué)員在本學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié) 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2）品 式 太極一章 3）步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4）拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)5）腿 法 A原地正踢 B前踢腳靶 6）體 能

A仰臥起坐(男10個(gè),女8個(gè))B俯臥撐(男10個(gè),女6個(gè))C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

2、黃帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的訓(xùn)練目標(biāo)為： 1）禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2）品 式 太極二章

3）基 本 功 三次上段攻防技術(shù) 4）拳 法 直拳擊靶 5）腿 法 A后腿橫踢 B原地側(cè)踢 C橫踢腳靶 6）體 能

A俯臥撐(男15個(gè),女10個(gè))B兩頭起（男15個(gè),女10個(gè)）C背肌（男15個(gè),女10個(gè)）

D快速左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）

3、黃綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為： 1）禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2）品 式 太極三章 3）基 本 功 三次中段攻防技術(shù) 4）腿 法 A高位橫踢 B后踢 5）體 能

A俯臥撐(男拳10個(gè),女夾臂5個(gè))B兩頭起（男20個(gè),女12個(gè)）C立臥跳（男15個(gè),女10個(gè)）

4、綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為： 1）禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2）品 式 太極四章

3）基 本 功 高位格檔接側(cè)步直拳 4）腿 法 A下劈腿 B跳劈腳靶

C滑步前腿推踢接后腿橫踢腳靶 5）體 能

A拳臥撐(男15個(gè),女5個(gè))B抱膝跳（男15個(gè),女10個(gè)）

C 快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）

以上就是本社團(tuán)的工作計(jì)劃，希望在新的學(xué)期里，社團(tuán)能有更好的發(fā)展。

第三篇：跆拳道市場(chǎng)分析

市場(chǎng)分析

１：大多數(shù)家長(zhǎng)來(lái)學(xué)跆拳道的第一目的是強(qiáng)身健體，培養(yǎng)孩子興趣愛好，找個(gè)托管所

２：可以幫助孩子改掉一些壞的毛病，比如打人，臟話，說話，不聽話等等。讓他們養(yǎng)成懂禮貌，有紀(jì)律的孩子

３：幫助孩子全面身心健康，減少內(nèi)心負(fù)面影響和生病次數(shù)。

４：目前許多孩子口頭表達(dá)能力差，不敢在公眾場(chǎng)合說話，通過培訓(xùn)，鍛煉學(xué)員的口頭表達(dá)能力和自信心。

５：針對(duì)家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)送孩子過來(lái)訓(xùn)練同時(shí)看到自身鍛煉的不足，提供優(yōu)質(zhì)的鍛煉服務(wù)，使其在看到自己孩子成長(zhǎng)的同時(shí)自身也得到鍛煉。（這條有待商議）

定位后的目標(biāo)：在孩子鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，由教練員進(jìn)行引導(dǎo)和鼓勵(lì)，樹立孩子的自信心，重點(diǎn)幫助他們?cè)趯W(xué)習(xí)方法，積極主動(dòng)，行為習(xí)慣等方面得到改善

經(jīng)營(yíng)理念：

１，多贏的理念：通過努力，讓孩子受益 讓家長(zhǎng)受益 讓自己受益，孩子的成長(zhǎng)和進(jìn)步才能使我們成功。

２，客戶的信賴是最寶貴的資源和財(cái)富，在配合語(yǔ)言的同時(shí)更要以實(shí)際行動(dòng)來(lái)打動(dòng)客戶，從而建立信任感。

３，積極主動(dòng)的去交流，理解客戶的需求和想法，從而更加的完善自己。

４，努力的營(yíng)造一個(gè)積極向上的氛圍，讓學(xué)員自己激發(fā)自身的潛力和主動(dòng)性。

運(yùn)營(yíng)模式：

１ 宣傳和招生：根據(jù)本館的地理位置，合理布局，利用發(fā)傳單、張貼海報(bào)、橫幅和表演的方式等向家長(zhǎng)宣傳，向他們耐心講解，通過視覺刺激和有效的溝通，從而吸引更多的咨詢者。另外也可通過網(wǎng)站來(lái)建設(shè)自己，同時(shí)注重于家長(zhǎng)的溝通和交流，達(dá)到及時(shí)了解客戶信息，掌握及時(shí)信息。

２ 教學(xué)過程：可以將本館的教學(xué)劃分等級(jí)和層次 將所學(xué)東西能列舉出來(lái)的盡量寫在清晰位置，讓家長(zhǎng)和學(xué)員有個(gè)基礎(chǔ)的了解。

３ 考級(jí)： 一年兩次，并且必須把列舉出的內(nèi)容，歸納到考級(jí)內(nèi)容中。

第四篇：跆拳道感悟

跆拳道感悟

學(xué)號(hào)：11291046

姓名：楊磊

不知不覺一學(xué)期的跆拳道選修課就要結(jié)束了，這學(xué)期很高興選了這門課。雖然一學(xué)期或是刮風(fēng)，或是下雨，錯(cuò)過了很多體育課，但是還是從幾節(jié)課的學(xué)習(xí)中得到了很多感觸。

首先，最深刻的體會(huì)就是，跆拳道并不是單純的一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它需要與其他同學(xué)的配合與支持、幫助，需要一種團(tuán)結(jié)的精神。每當(dāng)我看到同學(xué)們兩個(gè)或是三個(gè)在一起神采奕奕的訓(xùn)練者基本步法，那種感覺是說不出來(lái)的開心。通過每節(jié)課的練習(xí)，同伴之間的信任感與配合度也得到了增強(qiáng)。我們學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)間不是很長(zhǎng)，所以更深刻的認(rèn)識(shí)也無(wú)法了解，但是通過周圍同學(xué)的一些經(jīng)驗(yàn)，也能充分感覺到這一點(diǎn)。學(xué)習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng)，對(duì)個(gè)人的韌性以及面對(duì)困難的勇氣和意志也會(huì)逐漸增強(qiáng)，而其中的團(tuán)結(jié)意識(shí)也更要增強(qiáng)，與身邊的同伴的心也更會(huì)凝聚在一起。

其次，就是學(xué)習(xí)跆拳道本身的心得。其一就是對(duì)韌帶的要求，在上課過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)偶然抽住的情況。并且，踢腿的時(shí)候也踢不高，稍微高一點(diǎn)就是感覺肌肉疼痛。其二是對(duì)學(xué)習(xí)前踢以及橫踢的學(xué)習(xí)，充分認(rèn)識(shí)到我們的能力與老師相比，是如此的渺小。對(duì)于身體的平衡度以及力量的分配，不能完全掌握。有時(shí)候能夠掌握步法，但是速度和力量就自然而然下降。果然，任何動(dòng)作都是需要長(zhǎng)久不斷的練習(xí)。等到后來(lái)學(xué)習(xí)后踢、下劈等動(dòng)作，種種缺陷便是展露無(wú)遺。這也說明，我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)過程中同樣要主要身體的鍛煉，特別是身體柔韌度的練習(xí)，這樣不但可以盡量避免體育鍛煉時(shí)的受傷可能，而且可以增強(qiáng)身體素質(zhì)。

第一節(jié)課上，老師為我們?cè)敿?xì)介紹了跆拳道的歷史及精神。跆拳道精神是：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。我們更應(yīng)該從精神層面理解，它帶給我們的是吃苦耐勞，堅(jiān)韌不拔，頑強(qiáng)拼搏的精神，不能將目光鎖定在能不能打架上。跆拳道的學(xué)習(xí)，便是學(xué)習(xí)一個(gè)“道”字。在學(xué)習(xí)中體會(huì)道德修養(yǎng)的形成，對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活都是不小的幫助。

上學(xué)期經(jīng)歷了刀術(shù)，這學(xué)期經(jīng)歷了不一樣的跆拳道，感受著不一樣的教學(xué)，體驗(yàn)著不一樣的身體要求與成長(zhǎng)。跆拳道，不僅僅是一門武術(shù)，更是一種教人如何去做人的道理，讓人知道自己在人生的道路上怎樣去走好每一步。為了更好地成長(zhǎng)，我們要繼續(xù)發(fā)揚(yáng)跆拳道精神，充滿自信的面對(duì)生活每一天！

第五篇：跆拳道感想

跆拳道感想

還依稀記得學(xué)期開始選體育選修課時(shí)看到“跆拳道”的緊張與激動(dòng)，還依稀記得自己選上跆拳道時(shí)的興奮與開心，如今，時(shí)光飛快，已經(jīng)快結(jié)束這一學(xué)期的跆拳道課學(xué)習(xí)了。真的很不舍得。

回顧這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，其間充滿新奇與快樂。聽到老師講的跆拳道禮儀與精神，看到老師示范的跆拳道腿法，都讓我崇拜不已。每節(jié)課都是以基本素質(zhì)練習(xí)開始，有慢跑、壓腳、抬腿、舒張身體、反應(yīng)能力訓(xùn)練，還有“痛并快樂著”的壓腿訓(xùn)練。上課期間我們一共學(xué)了五種腿法，有前踢、橫踢、側(cè)踢、下劈、后踢。還學(xué)習(xí)了兩組防守反擊。每節(jié)課最后都是以渾身的汗水和滿足結(jié)束。雖然學(xué)習(xí)的腿法都是最基本的幾個(gè)腿法，但是對(duì)于這十幾節(jié)課程的學(xué)習(xí)時(shí)間來(lái)說，已經(jīng)很速成了。

跆拳道給我的第一印象就是它敬禮的形式。跆拳道要求練習(xí)者在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中一定要嚴(yán)格遵守禮儀，要學(xué)會(huì)敬禮。敬禮，表示尊重、禮貌、友好、謙虛和感謝。跆拳道運(yùn)動(dòng)要求練習(xí)者不僅要學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)，更注重跆拳道的禮儀和道德修養(yǎng)，這就是跆拳道運(yùn)動(dòng)的內(nèi)在精髓。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。貫

穿 了“禮

儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。所以，了解了這些之后，我對(duì)跆拳道有了新的看法，每次練習(xí)時(shí)心中都有一種虔誠(chéng)之感。

跆拳道給我的另一感覺就是快樂。雖然準(zhǔn)備工作占一大部分時(shí)間，但是這些準(zhǔn)備工作充滿樂趣，練習(xí)腿法時(shí)“啪啪”的腳靶聲響也令人很有成就感。上課時(shí)只要認(rèn)真掌握老師的講解與示范動(dòng)作，自己就可以踢出來(lái)漂亮的腿法。跆拳道動(dòng)作要求快、準(zhǔn)、狠，所以每次的連環(huán)動(dòng)態(tài)踢靶，都給人很累又很爽的感覺，累的渾身大汗、氣喘吁吁，但是那種隨著動(dòng)作踢出去的發(fā)泄感很酣暢，所有的壓力都隨著汗水流走。每節(jié)課都感 1 覺過的很快，下課時(shí)也會(huì)感到渾身輕松舒適。

跆拳道是一門很好的運(yùn)動(dòng)方式，雖然體育課要結(jié)束了，但我要繼續(xù)對(duì)它的學(xué)習(xí)。在此非常感謝老師的辛苦教授！