第一篇：跆拳道發(fā)展規(guī)劃

關(guān)于跆拳道協(xié)會在大學(xué)發(fā)展壯大的規(guī)劃

跆拳道，作為一種武術(shù)競技藝術(shù)，傳入中國雖然只有短短二十幾年，但是憑借其獨特的魅力已然征服了成千上萬的愛好者。事實上，它已經(jīng)成為當(dāng)今體育界乃至奧運會一個頗具影響力的運動和一種不可忽視重要文化現(xiàn)象。經(jīng)過近年來的深入發(fā)展，跆拳道已經(jīng)超越了簡單的競技、格斗層面，而上升到一種體力，智力與思維的協(xié)調(diào)，是拳和腳的藝術(shù)再加上“道”--做人之道?，F(xiàn)代跆拳道講究“以禮始，以禮終”，注重培養(yǎng)學(xué)員的禮儀，謙虛，克己，堅忍不拔和愛國主義精神。

以下便是我對大學(xué)如何發(fā)展壯大跆拳道的幾點建議和規(guī)劃：

1.練習(xí)的面要廣,內(nèi)容豐富

由于普通高校學(xué)生練習(xí)跆拳道的目的,大部分是為了強身健體,為了自己的愛好,而不是為參加比賽,所以在練習(xí)時應(yīng)該淡化競技性,采用靈活多樣的教學(xué)方式，在內(nèi)容選擇上應(yīng)該多考慮娛樂性、實用性、觀賞性及動作的表演性,特別是應(yīng)該使跆拳道與音樂很好的結(jié)合為一體。

2.加強宣傳力度

應(yīng)該采用多種語言形式、多種宣傳角度進行宣傳,讓民族學(xué)生了解跆拳道,讓女同學(xué)知道跆拳道不但可以健美、瘦身,而且可以防身。還可以多舉辦活動，以演代傳，以賽代傳，激勵學(xué)員的積極性，也可吸引更多的練習(xí)者。

3.加強隊伍的管理

建立一整套完備的管理體制，從上到下實行獎懲制度，尤其是在段位授予時實行嚴格的考察。如學(xué)員缺課一節(jié)罰掃道館一次，缺課達1/3的不予升級等；教練缺席一次罰掃道館一周，缺課1/5的不予升級等。

4.采用多種形式的組織結(jié)構(gòu)

開設(shè)跆拳道入門培訓(xùn)班，由跆拳道教練組織培訓(xùn)或授課；在經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練后可以申請進入跆拳道精英班學(xué)習(xí)，由校隊的隊員負責(zé)組織訓(xùn)練；在精英班訓(xùn)練達到一定的要求者，可進入校隊進行進一步的學(xué)習(xí)，在校隊由校隊水平高的負責(zé)練習(xí)。

規(guī)劃中還漏了一個重要角色：跆拳道協(xié)會

協(xié)會是最直接的介質(zhì)，所以對于跆拳道協(xié)會我提出下列幾點建議：

1.找到一個大家都感覺非常方便的訓(xùn)練地點和訓(xùn)練時間，2.找到一個可以定期或不定期教授大家綜合搏擊知識的教練，并且教練所教授的內(nèi)容和授課方式是大家所喜歡而且接受的，3.定期或不定期的舉行一些比賽或者出游等等一些列的集體活動，來增強會長與會員之間，會員與會員之間的了解，藉此來增強整體的凝聚力，4.定期或不定期的與其他協(xié)會之間進行活動，進行綜合類性質(zhì)的比賽或者游戲，來提高會員參與協(xié)會的熱情。

5.總之，一切安排與活動的前提都是建立在可以招收更多的跆拳道愛好者的基礎(chǔ)上的。

完畢！

20101140208

史雙莉

計算機公辦2辦

第二篇：跆拳道方案

跆拳道活動方案

新的一學(xué)期開始了，社團工作也即將開始。為了更好發(fā)揮本社團在校園文化中的積極作用，提高社團活動的水平，特計劃制定如下：

（一）發(fā)展目標(biāo)

1、培養(yǎng)一支具有鮮明特色的社團團隊。

2、擴大社團影響力，發(fā)揮社團在校園文化中的積極影響作用。

3、積極督促會員參加訓(xùn)練，提高跆拳道技能。

（二）組織活動 本學(xué)期的工作具體分為五大方面：

一、前期工作

1、新學(xué)期開始，完成社團的注冊工作和申請場館工作。

2、跟掛靠學(xué)院做好溝通工作，便于掛靠學(xué)院的工作及社團以后活動的開展。

二、常規(guī)活動

社團常規(guī)活動即跆拳道的常規(guī)訓(xùn)練。訓(xùn)練的時間為每周三下午七至八節(jié)課，訓(xùn)練地點為校體育場。

三、納新

1、召開組織機構(gòu)會議擬定納新的具體安排。

2、制作納新宣傳單及展板。

3、納新結(jié)束后召開全體委員大會。

4、制定新生訓(xùn)練計劃，配合掛靠學(xué)院活動的開展

四、表演隊的組建

組建的表演隊，這學(xué)期將繼續(xù)對表演隊人員進行集中訓(xùn)練。

五、課程及內(nèi)容安排

1、白帶學(xué)員在本學(xué)期的訓(xùn)練目標(biāo)為：

1）禮儀、禮節(jié) 系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2）品 式 太極一章 3）步 伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)B 前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4）拳 法 馬步樁沖拳(10次、配合口令)5）腿 法 A原地正踢 B前踢腳靶 6）體 能

A仰臥起坐(男10個,女8個)B俯臥撐(男10個,女6個)C快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撐腿跳離地面)

2、黃帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的訓(xùn)練目標(biāo)為： 1）禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2）品 式 太極二章

3）基 本 功 三次上段攻防技術(shù) 4）拳 法 直拳擊靶 5）腿 法 A后腿橫踢 B原地側(cè)踢 C橫踢腳靶 6）體 能

A俯臥撐(男15個,女10個)B兩頭起（男15個,女10個）C背?。?5個,女10個）

D快速左右提膝腿（男20個，女18個）

3、黃綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為： 1）禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2）品 式 太極三章 3）基 本 功 三次中段攻防技術(shù) 4）腿 法 A高位橫踢 B后踢 5）體 能

A俯臥撐(男拳10個,女夾臂5個)B兩頭起（男20個,女12個）C立臥跳（男15個,女10個）

4、綠帶學(xué)員在本學(xué)期內(nèi)的目標(biāo)為： 1）禮儀、禮節(jié) 背身整理道服、立正、行禮 2）品 式 太極四章

3）基 本 功 高位格檔接側(cè)步直拳 4）腿 法 A下劈腿 B跳劈腳靶

C滑步前腿推踢接后腿橫踢腳靶 5）體 能

A拳臥撐(男15個,女5個)B抱膝跳（男15個,女10個）

C 快速轉(zhuǎn)身左、右腿橫踢腳靶各4次（3人一組）

以上就是本社團的工作計劃，希望在新的學(xué)期里，社團能有更好的發(fā)展。

第三篇：跆拳道市場分析

市場分析

１：大多數(shù)家長來學(xué)跆拳道的第一目的是強身健體，培養(yǎng)孩子興趣愛好，找個托管所

２：可以幫助孩子改掉一些壞的毛病，比如打人，臟話，說話，不聽話等等。讓他們養(yǎng)成懂禮貌，有紀律的孩子

３：幫助孩子全面身心健康，減少內(nèi)心負面影響和生病次數(shù)。

４：目前許多孩子口頭表達能力差，不敢在公眾場合說話，通過培訓(xùn)，鍛煉學(xué)員的口頭表達能力和自信心。

５：針對家長，讓家長送孩子過來訓(xùn)練同時看到自身鍛煉的不足，提供優(yōu)質(zhì)的鍛煉服務(wù)，使其在看到自己孩子成長的同時自身也得到鍛煉。（這條有待商議）

定位后的目標(biāo)：在孩子鍛煉身體增強體質(zhì)的同時，由教練員進行引導(dǎo)和鼓勵，樹立孩子的自信心，重點幫助他們在學(xué)習(xí)方法，積極主動，行為習(xí)慣等方面得到改善

經(jīng)營理念：

１，多贏的理念：通過努力，讓孩子受益 讓家長受益 讓自己受益，孩子的成長和進步才能使我們成功。

２，客戶的信賴是最寶貴的資源和財富，在配合語言的同時更要以實際行動來打動客戶，從而建立信任感。

３，積極主動的去交流，理解客戶的需求和想法，從而更加的完善自己。

４，努力的營造一個積極向上的氛圍，讓學(xué)員自己激發(fā)自身的潛力和主動性。

運營模式：

１ 宣傳和招生：根據(jù)本館的地理位置，合理布局，利用發(fā)傳單、張貼海報、橫幅和表演的方式等向家長宣傳，向他們耐心講解，通過視覺刺激和有效的溝通，從而吸引更多的咨詢者。另外也可通過網(wǎng)站來建設(shè)自己，同時注重于家長的溝通和交流，達到及時了解客戶信息，掌握及時信息。

２ 教學(xué)過程：可以將本館的教學(xué)劃分等級和層次 將所學(xué)東西能列舉出來的盡量寫在清晰位置，讓家長和學(xué)員有個基礎(chǔ)的了解。

３ 考級： 一年兩次，并且必須把列舉出的內(nèi)容，歸納到考級內(nèi)容中。

第四篇：跆拳道感悟

跆拳道感悟

學(xué)號：11291046

姓名：楊磊

不知不覺一學(xué)期的跆拳道選修課就要結(jié)束了，這學(xué)期很高興選了這門課。雖然一學(xué)期或是刮風(fēng)，或是下雨，錯過了很多體育課，但是還是從幾節(jié)課的學(xué)習(xí)中得到了很多感觸。

首先，最深刻的體會就是，跆拳道并不是單純的一個人的運動，它需要與其他同學(xué)的配合與支持、幫助，需要一種團結(jié)的精神。每當(dāng)我看到同學(xué)們兩個或是三個在一起神采奕奕的訓(xùn)練者基本步法，那種感覺是說不出來的開心。通過每節(jié)課的練習(xí)，同伴之間的信任感與配合度也得到了增強。我們學(xué)習(xí)跆拳道的時間不是很長，所以更深刻的認識也無法了解，但是通過周圍同學(xué)的一些經(jīng)驗，也能充分感覺到這一點。學(xué)習(xí)的時間越長，對個人的韌性以及面對困難的勇氣和意志也會逐漸增強，而其中的團結(jié)意識也更要增強，與身邊的同伴的心也更會凝聚在一起。

其次，就是學(xué)習(xí)跆拳道本身的心得。其一就是對韌帶的要求，在上課過程中經(jīng)常會出現(xiàn)偶然抽住的情況。并且，踢腿的時候也踢不高，稍微高一點就是感覺肌肉疼痛。其二是對學(xué)習(xí)前踢以及橫踢的學(xué)習(xí)，充分認識到我們的能力與老師相比，是如此的渺小。對于身體的平衡度以及力量的分配，不能完全掌握。有時候能夠掌握步法，但是速度和力量就自然而然下降。果然，任何動作都是需要長久不斷的練習(xí)。等到后來學(xué)習(xí)后踢、下劈等動作，種種缺陷便是展露無遺。這也說明，我們在平時的學(xué)習(xí)過程中同樣要主要身體的鍛煉，特別是身體柔韌度的練習(xí)，這樣不但可以盡量避免體育鍛煉時的受傷可能，而且可以增強身體素質(zhì)。

第一節(jié)課上，老師為我們詳細介紹了跆拳道的歷史及精神。跆拳道精神是：禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。我們更應(yīng)該從精神層面理解，它帶給我們的是吃苦耐勞，堅韌不拔，頑強拼搏的精神，不能將目光鎖定在能不能打架上。跆拳道的學(xué)習(xí)，便是學(xué)習(xí)一個“道”字。在學(xué)習(xí)中體會道德修養(yǎng)的形成，對我們的學(xué)習(xí)和生活都是不小的幫助。

上學(xué)期經(jīng)歷了刀術(shù)，這學(xué)期經(jīng)歷了不一樣的跆拳道，感受著不一樣的教學(xué)，體驗著不一樣的身體要求與成長。跆拳道，不僅僅是一門武術(shù)，更是一種教人如何去做人的道理，讓人知道自己在人生的道路上怎樣去走好每一步。為了更好地成長，我們要繼續(xù)發(fā)揚跆拳道精神，充滿自信的面對生活每一天！

第五篇：跆拳道感想

跆拳道感想

還依稀記得學(xué)期開始選體育選修課時看到“跆拳道”的緊張與激動，還依稀記得自己選上跆拳道時的興奮與開心，如今，時光飛快，已經(jīng)快結(jié)束這一學(xué)期的跆拳道課學(xué)習(xí)了。真的很不舍得。

回顧這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，其間充滿新奇與快樂。聽到老師講的跆拳道禮儀與精神，看到老師示范的跆拳道腿法，都讓我崇拜不已。每節(jié)課都是以基本素質(zhì)練習(xí)開始，有慢跑、壓腳、抬腿、舒張身體、反應(yīng)能力訓(xùn)練，還有“痛并快樂著”的壓腿訓(xùn)練。上課期間我們一共學(xué)了五種腿法，有前踢、橫踢、側(cè)踢、下劈、后踢。還學(xué)習(xí)了兩組防守反擊。每節(jié)課最后都是以渾身的汗水和滿足結(jié)束。雖然學(xué)習(xí)的腿法都是最基本的幾個腿法，但是對于這十幾節(jié)課程的學(xué)習(xí)時間來說，已經(jīng)很速成了。

跆拳道給我的第一印象就是它敬禮的形式。跆拳道要求練習(xí)者在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中一定要嚴格遵守禮儀，要學(xué)會敬禮。敬禮，表示尊重、禮貌、友好、謙虛和感謝。跆拳道運動要求練習(xí)者不僅要學(xué)習(xí)跆拳道的技術(shù)，更注重跆拳道的禮儀和道德修養(yǎng)，這就是跆拳道運動的內(nèi)在精髓。跆拳道推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神。貫

穿 了“禮

儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈”的根本宗旨。所以，了解了這些之后，我對跆拳道有了新的看法，每次練習(xí)時心中都有一種虔誠之感。

跆拳道給我的另一感覺就是快樂。雖然準(zhǔn)備工作占一大部分時間，但是這些準(zhǔn)備工作充滿樂趣，練習(xí)腿法時“啪啪”的腳靶聲響也令人很有成就感。上課時只要認真掌握老師的講解與示范動作，自己就可以踢出來漂亮的腿法。跆拳道動作要求快、準(zhǔn)、狠，所以每次的連環(huán)動態(tài)踢靶，都給人很累又很爽的感覺，累的渾身大汗、氣喘吁吁，但是那種隨著動作踢出去的發(fā)泄感很酣暢，所有的壓力都隨著汗水流走。每節(jié)課都感 1 覺過的很快，下課時也會感到渾身輕松舒適。

跆拳道是一門很好的運動方式，雖然體育課要結(jié)束了，但我要繼續(xù)對它的學(xué)習(xí)。在此非常感謝老師的辛苦教授！