第一篇：積極心理學(xué)課程心得報告

積極心理學(xué)課程心得報告

有希望就是光明

林澤智 旅游與歷史文化學(xué)院 201324141134 樂觀、希望、信念、信任和信心這些關(guān)于未來的積極情緒，是我們最該學(xué)習(xí)和擁有的態(tài)度和品質(zhì)，將快樂和積極情感擴(kuò)展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小，這樣我們的生活會充滿光明，未來也更為廣闊。

一、積極心理學(xué)了解自我

很榮幸這學(xué)期選修了《積極心理學(xué)》這門課程，通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)使我受益匪淺，我感慨很多，收獲也很多，體會也非常的多。在短的一個學(xué)期的時間里，符老師聲情并茂，運用發(fā)人深省的故事和道理，結(jié)合典型案例和自身的經(jīng)歷，為我們上了一堂堂生動深刻的積極心理學(xué)課。她絲絲的話語，有如甘露，沁人心脾。通過這次學(xué)習(xí)，使我的心靈得到了凈化和洗禮，最重要的是使我懂得了如何認(rèn)識自我，了解自我。

在學(xué)習(xí)這門課程之前，我是一個不算很積極樂觀的男生，生活中稍有不順，就會有挫敗感，就會有失敗和恐懼的感覺，甚至是一帆風(fēng)順時，我也總擔(dān)心失敗了會怎樣，即便是在陽光下，我也不能發(fā)現(xiàn)自身的積極品質(zhì)，經(jīng)常陷入一種抑郁的情緒當(dāng)中，害怕與人相處，不敢面對別人的視線。但是經(jīng)過了一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我的格等方面有了極大的改變。首先，我對于自我具有了肯定的態(tài)度，接納自我的不同方面，對生活感覺積極；其次在我的生活中，我的生活有了目標(biāo)和方向感，覺得現(xiàn)在和過去的生活都是有意義的，同時對生活充滿了信心和希望；最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有這可貴的希望，就能夠自我激勵與命運抗衡！

二、學(xué)習(xí)心得

經(jīng)過一個學(xué)期的積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我獲益匪淺，但是給我印象最深的就是老師講過PPT中的關(guān)于那些艱苦困難的人的一些平凡而又偉大的事情，慢慢地我懂得了，即使日常生活中會出現(xiàn)許多不如意不開心的事情，但是我們可以將自己與別人相比一下，相比之下，我們就會發(fā)現(xiàn)，其實在那些人的世界中，我們的生活我們的遭遇是算幸運的，我們根本沒理由去抱怨什么，人家可以從困境中走出來，我們一定也可以，生活是公平的，我們只要做好自己，努力面對，付出的就會有結(jié)果

三、對課程的意見和建議

通過這學(xué)期老師關(guān)于積極心理學(xué)課程的教導(dǎo)，我學(xué)會了很多，符老師講述的知識和道理是我的永遠(yuǎn)的收獲與收藏，讓我獲益匪淺。以后要是有機會，要多學(xué)些心理方面的知識，努力把自己的人生擺個好姿勢。如果可能，也可以幫助別的人，走出困惑，找到希望?？墒沁@門課程只開設(shè)短短一學(xué)期，我覺得課程時間太短無法使學(xué)生學(xué)習(xí)透徹積極心理學(xué)，同時也不能滿足對心理學(xué)極為熱愛的同學(xué)的求知欲望，希望這門課程可以增加學(xué)時，希望積極心理學(xué)在每一個學(xué)子的心中延伸，希望每一個學(xué)子都能有一份樂觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。

第二篇：積極心理學(xué)課程總結(jié)

積極心理學(xué)課程總結(jié)

在暑假就已經(jīng)大致看了下哈佛公開課里最受歡迎也是，哈佛選修人數(shù)最多的課程——幸福課。翻譯成中文，也就是這學(xué)期上的這門課，名字叫積極心理學(xué)。一開始聽這門課的時候同學(xué)們都很好奇，這到底是怎么樣一門課，只不過潛意識的覺得是這是一門教我們“如何去尋找幸福的感覺”的課。

幸福是什么？幸福就是一個喜悅的體驗過程，但卻不是一般快感喜悅。幸福的感覺是一個過程，貫穿整個前后。書中把幸福定義為“快樂和意義的結(jié)合”。幸福就是，當(dāng)你設(shè)定一個目標(biāo)，你在奮斗的時候感覺快樂，你實現(xiàn)目標(biāo)的時候也感覺快樂。目標(biāo)是有意義的，書中的意義為兩種，一種是自我完善、一種是自我實現(xiàn)。書中的快樂是過程中的快樂，是進(jìn)行自我完善和自我實現(xiàn)中的快樂。幸福的感覺就是過程和結(jié)局雙贏的快樂。

幸福的意義。追尋幸福有什么意義？幸福感應(yīng)該是人生的意義。很久以來我就覺得，人生的意義就是自我完善，這個想法注重了結(jié)果，但卻沒體驗到過程。“幸福感的追尋是人生的意義”這個命題高于我以前的認(rèn)識。別忙忙碌碌為了一個目標(biāo)又一個目標(biāo)，只求體驗到目標(biāo)成功后的一霎那喜悅，然后又重歸虛無。要體驗過程，體驗當(dāng)中的快樂。引申過來就是，你忙碌的生活是毫無意義的，只有擁抱生活，體驗生活，才能獲取幸福。

任何教人生智慧或者為人處事的課程或者是書籍，看上去大多廢話。大多外國人喜歡把簡單的問題復(fù)雜化，理論化，弄得大家都不懂。但是其研究出來的有一點好處就是人們能在廢話堆中發(fā)現(xiàn)一些金子，金子數(shù)量根據(jù)書或者老師的質(zhì)量而定。如果某些人覺得某些是金子，又有另一些人發(fā)現(xiàn)了心目中的寶石，那這樣的課就算值得一聽了。照這個標(biāo)準(zhǔn)，積極心理學(xué)應(yīng)該是這樣一門課

看了《幸福的方法》這本書，作者很可愛?？催^很多書想過很多東西，但當(dāng)眾講起自己如此熟稔的東西還是有點小靦腆。他就這樣寵辱不驚，云淡風(fēng)清地盡力用大眾都能接受的方式平易地講自己經(jīng)過很多痛苦的思考而感悟到的人生智慧，言淺意深。

言淺意深是什么意思？大道理們總是聽起來很空泛，直到親身體會過才知道怎樣真正運用到生活中，就是所謂人生智慧。所以人們說幸福的生活不是憑聰明，而是靠智慧。

撇開課程的內(nèi)容說句題外話，我覺得很多人現(xiàn)在的階段還停留在中學(xué)老師教什么然后學(xué)什么的階段，而不會自己去發(fā)現(xiàn)，去學(xué)習(xí)。而心智似乎也停留在小時候需要大人蔭佑的階段，缺少了對社會的擔(dān)當(dāng)，還有責(zé)任感。歸根結(jié)底我覺得是我們從小的教育問題，而在大學(xué)里讓我們?nèi)ド项愃莆鞣礁叩葘W(xué)府“幸福課”的課程，我覺得是一種急功近利的行為。我們現(xiàn)在身邊的學(xué)生并沒有達(dá)到那種階段，就好比社會發(fā)展的過程中生產(chǎn)方式要與生產(chǎn)力水平相適應(yīng)一樣，而不能超越生產(chǎn)

力的發(fā)展水平，否則就像大躍進(jìn)，只會達(dá)到事倍功半的效果。

不過積極心理學(xué)本質(zhì)上是好的。費爾巴哈說，人活著就是要使自己幸福。但是幸福的含義每個人都不同，有人說是為了有更多的金錢，有人說是為了更大的房子，也許有人說是為了有更高的地位，或者有人說：一生平安就是福，一家團(tuán)圓就是福??

幸福本身，天下的人有無數(shù)種定義。我們每一個人的生命都是如此的寶貴，我們將享有一生的時間，它其實不在乎長短，而更在乎質(zhì)量。我們要用自己的能力為自己建設(shè)一個燦爛的人生，去爭取自己的幸福。

我覺得，盡自己的努力，讓這個世界因為我而變得更美好，這就是幸福。但這個過程很痛苦，感覺自己的價值觀跟周圍的人不一樣，很多時候會覺得很煩惱。但我一直堅信只要努力過了，終將會被人理解的。

再者，在學(xué)業(yè)和日后的工作過程中，我現(xiàn)在漸漸悟到：凡是做出大事業(yè)的人，也許剛開始是出于愛好和興趣，自覺自愿地去做了，但到后來自覺自愿已經(jīng)退到其次，堅韌不拔的勇氣和意志開始越來越占上風(fēng)，自己對自己的承諾，別人對自己的期待，使自己不得不努力前進(jìn)，不斷突破自己的局限。所有獲得大成就的人，都經(jīng)過了一條必經(jīng)之路，那就是從自愿自覺走向堅忍不拔艱苦卓絕的努力，最后才能夠達(dá)到一個極高的境界和成就，沒有例外。

近幾日回想王元老師對我的話，總越來越覺得有道理。自己這么多年提高不了確實是自身有些問題，這些問題是阻礙自己的發(fā)展的瓶頸問題，在以后的生活中必須要去突破它們。

最后，在上完這門課結(jié)課之后，我才發(fā)覺原來暑假看的“幸福課”只不過是蜻蜓點水，并沒有在內(nèi)心深處建立什么東西，所以在上課回想起來的時候什么都記不得了?；厝ミ€是得重新看一下，再細(xì)細(xì)品味才行。

Positive Psychology Course Wrapup

In this term I learned a lot of knowledge about happiness from the book Happier.In the first part What Is Happiness.The writer uses this question to begin the course.All of these sections tell us the knowledge about happiness.We should look through the false appearances of happiness.Rather than feeling despondent and wasting time, we need to recognize that happiness is an unlimited resource and then focus on ways in which we can attain more of it.As is well known, being success is hard to get, as well as happiness.It’s just a feeling from the depths of the soul.Only to understand what you want, can you easily be happy.The second part is Happiness Applied.It tell us that our best chance for happiness is education.Most students dislike schoolwork, but on the country, problems and challenges are all need to get happiness.The road to happiness isn’t stright.So we must use our heart to feel the world and nature, even something we don’t like.The last part is Meditation on Happiness.The writer tell us something about happiness of his meditation.Among these sections, I think the most important meditation is that the consciousness of happiness is simple.As people said, happiness is just a feeling of our souls, if we make the level of our contentment low, I think we can easily become satisfied and feel happy.In order to possess a happy life, we need to know more about others, about the society, about our culture and history.We should be positive, observe the law and realize our own responsibility, and then we can have a happy life!

第三篇：積極心理學(xué)心得筆記

《積極心理學(xué)》讀書心得筆記

一、非黑即白的思維習(xí)慣——十大認(rèn)知扭曲之一

非黑即白、非此即彼，是不少人在成長中養(yǎng)成的一種思維習(xí)慣。

小時候，孩子看小人書、看電影的時候，總會愛問大人：“這是好人還是壞人呢？”在孩子的意識中，這個世界上的人，如果是好人，就是可以接近或信任的人；如果是壞人，就是堅決不能理睬的人。在孩子幼小的心靈中，這個世界上就不存在不好不壞的人。大人們也是時常將“好人壞人”掛在嘴邊。

“非黑即白”的特點是，一說什么東西好就全是優(yōu)點，一說什么東西不好就全是問題。

“非黑即白”、“非此即彼”是一種絕對化的思維模式，它是在潛移默認(rèn)中走進(jìn)人們大腦的。這種簡單、機械的思維方式，往往會直接影響一個人的情緒和身心健康。

我們不少人都存在著“要么這就是一切，要么什么都沒有、都不是”的思維方式。有一位年富力強的處長在職務(wù)竟選中失利了。他對自己的評價：“我輸?shù)袅烁傔x副廳的機會，今后我再也不會有發(fā)展前途了，一切都?xì)w零了。”這類人一遇見挫折，馬上就會產(chǎn)生徹底失敗的感覺，隨即喪失的就是自信，他們會覺得自己已經(jīng)不具備任何價值。

學(xué)生害怕考試是正常的事。有的學(xué)生，平時成績一直是A，偶然在一次考試中得了B，隨后就說：“我現(xiàn)在算是全失敗了?！鄙栽庥鳇c坎坷，就從一個極端走向另一個極端。

面對高考落榜，就認(rèn)為自己是徹底的失敗。“我沒有考上大學(xué)，我的一生就要完蛋了?！敝灰钪谐霈F(xiàn)失利的事情，這類思維方式的人就會傾向于用一種非黑即白的方式去評價事情。

在面對愛情、婚姻和事業(yè)方面，“非黑即白”者的處理態(tài)度也很特別，他們會偏好用“絕對兩分法”來區(qū)別天下的人與事。

面對愛情。愛情這東西，不是快樂，就是痛苦；面對男人：男人若不是百分之百的好，就是百分之百的壞；面對好人壞人：“好人”做不出壞事，而“壞人”就是專做壞事；面對結(jié)果：如果不能達(dá)到自己制訂的“完美”標(biāo)準(zhǔn)，就覺得自己“完全”失敗了。

“非黑即白”帶來的結(jié)果：自己不信任自己，全盤否認(rèn)自己的能力。

這種走極端的錯誤想法，源于凡事都要求十全十美的“完美主義”思想。完美主義者在面對任何小的失誤或不完善，都會產(chǎn)生極大的失望和恐慌。一遇挫折，就會有徹底失敗的感覺，認(rèn)為自己不再具有任何價值了。

在生活很少是絕對的非此即彼?？梢哉f，沒有一個人是絕對的優(yōu)秀或絕對的愚蠢；也沒有一件事情是絕對的完美和絕對的糟糕。完美主義的要求是100%達(dá)成目標(biāo)，這樣才算完美，就算99%達(dá)成目標(biāo)仍算失敗。

正如亨利?比群說過：“當(dāng)一個人標(biāo)榜他已做到十全十美的地步時，他的容身之處就只剩兩個地方：一個是天堂，另一個是則是瘋?cè)嗽??！?/p>

“金無足赤、人無完人”這個道理大家都知道。沒有人會是絕對的光彩照人或者是 絕對的丑陋。就是面對一個窗明幾凈的房子，只要你彎腰，在潔凈的地板上，依然可以找到一些小雜漬，干凈只是相對很臟的房子而已。

有一個很簡單的辦法，可以改變非黑即白、非此即彼的思維習(xí)慣。就是學(xué)會保存一個“中間地帶”、放棄完美主義情結(jié)。

大千世界不乏“中間人物”：比壞人好，比好人壞的人到處都有。男女間會產(chǎn)生愛情，也會產(chǎn)生友誼；做不成夫妻就做朋友，做不了朋友就當(dāng)陌路人，不至于非要做仇人；一次失敗并不表示自己永遠(yuǎn)不會成功，失敗只是成功的一個過程，每個成功者都有失敗的經(jīng)歷；這件事情做得不夠完美，我們還有機會重頭再來。

容許自己在中間地帶停留。當(dāng)自己的眼里偶然落入半粒沙子的時候，我們只需要將沙子用水沖洗出來，我們完全沒有必要，去要求醫(yī)生把我們的眼球也摘掉。

任何事情不可能只有：對或錯，好或壞兩種絕對的結(jié)果。每件事情都會有它的灰色地帶，那就是不好也不壞。如果簡單的用好或者壞，來判斷事情，這會影響一個人對自己以及對別人的評價。反之，就會出現(xiàn)怪責(zé)自己或別人的現(xiàn)象。

二、玉不琢不成器

《三字經(jīng)》里有句經(jīng)典的話：玉不琢，不成器；人不學(xué)，不知義。這句話的意思是說：玉不打磨雕刻，不會成為精美的器物；人若是不學(xué)習(xí)，就不懂得禮儀，不能成才

生活中這樣的事情經(jīng)?？梢姟Ｓ械娜?，每當(dāng)遇到挫折和困擾的時候，哪怕是一些小小的挫折時，便會怨天尤人，整天籠罩著焦慮憂傷的情緒中；前怕狼后怕虎的，自暴自棄，甚至走向絕路。這些人最后的結(jié)果是一無所成。

心理學(xué)家認(rèn)為，不是人人都能站到成功的最前列，成功與失敗的比率是2：8。有兩個成功的人，就會有八個人作后援。就算有天生贏家的性格，也得遵循這個成功的比例。

成功者與失敗者的差別在于誰的運氣更好，誰的背景更大嗎？其實，并非如此。生活的挫折和磨難是人生的必經(jīng)之路，只是，有的人根本就不在乎經(jīng)歷挫折和接受磨礪，他們會迎刃而上，越戰(zhàn)越勇；而有的人呢，則是太關(guān)注苦痛，太懼怕苦難，他們采取了回避和逃脫。最后驗證的是那句話：命運是自己掌握的，成功是自己造就的。

在這個世界上，總是一小部分人在堅定信念和夢想，至始不予的在努力，而更多的人只是在觀望、在捉摸該不該去行動。

心理學(xué)家認(rèn)為，心理抗挫能力決定一個人事業(yè)的成敗。而輕度的挫折是一種“精神補品”，是“心理免疫預(yù)苗”?？鼓媪Σ皇潜荛_負(fù)面情緒，而是讓你自己感受負(fù)面情緒，然后從當(dāng)中解脫出來，重新出發(fā)。

三、情緒誘發(fā)的疾病

情緒與健康有著密切的聯(lián)系，在生活中處處可見。

為什么我們緊張的時候，嗓子會發(fā)緊，心臟好像能到嗓子眼上？ 在生活中，當(dāng)有人遇見緊張的事情時，常常會發(fā)出驚嘆說:“好緊張呀，我的心臟都要提到嗓子眼了。”事實上，這是因為緊張情緒誘發(fā)了嗓子眼的肌肉緊縮，讓人會覺得好像是有一個東西卡在嗓子眼里。在大會發(fā)言、主持節(jié)目或者是商務(wù)會談中,很多人都會有緊張得張不開嘴的感覺。當(dāng)然懂得應(yīng)對的人，會通過喝水，或咀嚼口香糖等小動作來調(diào)整自己的情緒。

消化系統(tǒng)是情緒反應(yīng)中最敏感的器官。胃部就是一個人的情緒晴雨表。記得當(dāng)年在經(jīng)歷父親突然去世的事件中，連續(xù)好幾天，一吃飯我就會不停的嘔吐。情緒與胃腸的功能狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。當(dāng)一個人的情緒極度痛苦時，胃部無疑是最敏感、最容易受到影響的器官之一。

人在恐懼或悲痛時，胃粘膜會變白，胃酸停止分泌，可引起消化不良。而在焦慮、憤怒、怨恨時，胃粘膜會充血，胃酸分泌增多，長期如此，可容易導(dǎo)致胃潰瘍。生活在狼身邊的那只小羊，就是因為受到焦慮、恐懼、不安和持續(xù)的緊張情緒影響，最后消瘦致死。

“茶飯不思”是形容一個人心情焦慮不安時，沒有心思去喝茶吃飯。許多人都有過這樣的經(jīng)歷。當(dāng)遇見煩心事時，又苦于沒有辦法解決時，面對茶飯根本就是沒有一點胃口；當(dāng)事情突然有了轉(zhuǎn)機，胃口也就開始恢復(fù)好轉(zhuǎn)。不過醫(yī)生們也發(fā)現(xiàn)，前來就診的胃部不適的患者中，有一半的人只是因為胃部肌肉疼痛，并未達(dá)到胃部潰瘍的程度?？梢姴涣记榫w對胃腸疾病的發(fā)生有很大的作用。

有位女士，與男友出現(xiàn)了情感扭結(jié)。有幾次，每當(dāng)男友提到結(jié)婚一事，女士的腹部就會突然出現(xiàn)痙攣，疼痛難忍，要送醫(yī)院急診。后來門診醫(yī)生介紹這位女士去看了心理科門診。心理咨詢師發(fā)現(xiàn)，這位女士腹部的疼痛，是由于情緒緊張引起的腹部肌肉痙攣。原來，她曾無意中翻看了男友的手機，看見了男友與另外一個女人的性愛照片，由此對男友產(chǎn)生厭惡心理，男友一提到結(jié)婚，女士就會想到那張曖昧的照片，就會產(chǎn)生抵觸情緒。

心理學(xué)家在研究中還發(fā)現(xiàn)，在頻繁出現(xiàn)的緊張情緒中，頸部肌肉是最容易受到情緒影響的地方。因為，人脖子上的肌肉比任何一處骨骼上的肌肉都更容易被使用。當(dāng)一個人情緒緊張，身體被使用最頻繁的肌肉群就是頸部。

恐懼的時候，人會出現(xiàn)與頸部有關(guān)的許多動作：縮頭縮腦、提肩含胸，撐扯著脖子，扭動著頭部，低頭不語，來回甩頭等。壓力大的時候，人們會覺得“肩頭似有千斤擔(dān)”，其實就是情緒壓力而導(dǎo)致頸后肌肉緊張和收縮。

生理學(xué)基礎(chǔ)也認(rèn)為情緒可以致病。因為人在不同情緒狀態(tài)時，下丘腦、腦下垂體、自主神經(jīng)系統(tǒng)都會有一定的生化改變，并由此引起身體各器官功能的變化。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，成人所患的疾病50％～80％都起源于精神創(chuàng)傷。所有對人體產(chǎn)生不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良情緒。

長期情緒低迷憂郁、恐懼悲傷和嫉妒貪求的人，比精神狀態(tài)穩(wěn)定的人更容易誘發(fā)。如：哮喘、慢性胃炎、青光眼、高血壓、冠心病、神經(jīng)官能癥、精神病、癌癥等等嚴(yán)重的疾病。婦女還容易引起月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的大量研究證明，緊張和焦慮、恐懼等不良情緒是人類健康的大敵。

第四篇：積極心理學(xué)心得感想

這個學(xué)期的第一節(jié)心理學(xué)課使我知道了，《積極心理學(xué)》是由美國心理學(xué)家于1998年確立的，其創(chuàng)始人為馬丁·塞里格曼。如果學(xué)習(xí)，我只學(xué)習(xí)那些能夠指引我怎樣生活得更好，并且能夠使我的生命更有價值的東西。也許換一種積極的方式去對待生活，對待他人，自己的生活狀態(tài)便能得以改善。在課堂上，我學(xué)習(xí)了關(guān)于幸福和快樂的六大秘訣，其中的“接受自己——無論優(yōu)點還是缺點”，讓我感受頗深，我們應(yīng)該停止抱怨，積極生活。

時光飛逝,轉(zhuǎn)眼間一個學(xué)期就過去了,我從積極心理學(xué)這門選修課中學(xué)到了很多，趙老師給我們講了許許多多的道理。積極心理學(xué)是對人類積極的、正面的經(jīng)歷以及人的性格特征、長處。它也是能給人、小組和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)是心理學(xué)史上具有革命意義的學(xué)科，其研究對象是普通人的心理活動，針對大部分人的心理狀況來指導(dǎo)人們?nèi)绾巫非笮腋Ｉ睢?/p>

上了大學(xué)，想要的是一切從新開始，卻未曾想到，什么也沒有了，除了迷茫,與無知。感覺生活處處與自己不相符合，我的生活一片冷淡。自從選了這門課，使我明白了過去的已不能再回來，回來的也不會是昨天的日子。昨天越多，包袱越重，腳步拖著，沉甸甸地移動。放下了，感覺天一時間藍(lán)了許多，風(fēng)暖暖的，草綠了花開了，心情也好了，給昨天一聲祝福，經(jīng)歷過才會擁有。往日煩亂的心，平靜了許多，沒有了沖動，不會在走極端，發(fā)現(xiàn)自己如此的平淡，不追名不逐利，只是為了生活再向走。感覺生活和諧了許多，沒有再生氣。原來空虛的生活變得簡單，但感覺很真實，活過了一天就是一天。我會努力讓生活過得更加充實，讓人生走的更美。要說對這門課程喜歡的部分，那就是課前的團(tuán)隊活動。一起做游戲，一起討論問題，能知道很多能交流很多。先不說友情能不能增進(jìn)，就交流足以讓每個人打開心門，說出自己內(nèi)心藏了很久的話語。一起分享各自的故事。

作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)；有正確的自主觀意識，能很好的把握自己，控制自己的情緒。和同學(xué)關(guān)系和諧，很好的融于集體。并能很好的適應(yīng)環(huán)境。

在課堂中，我們跟著老師的思路，和老師進(jìn)行互動，從中學(xué)到了許多。記得老師說過，當(dāng)人們在生活中感覺到心理壓力時，要學(xué)會去面對，可以進(jìn)行深呼吸來緩解壓力。

在日常生活中，我們都喜歡做自己喜歡做的事。有時候會因為一些事情而抱怨，這種抱怨可以說很可能會讓我們走向歧途。停止抱怨，能讓我們有積極的心態(tài)面對生活。停止抱怨，能讓我們的生活充滿陽光！停止抱怨吧，讓我們用好的心態(tài)去面對每一天。正當(dāng)我們進(jìn)入青春期，有很多很多的煩惱，有些人不斷去抱怨，造成心理壓力，這也許就是平常所說的反心理吧。而有的人學(xué)著怎樣去克服，怎樣去緩解壓力。深呼吸都是我們所知的，自從學(xué)了這門課以后，我才知道我們應(yīng)該少一點抱怨，多一點感激和付出。

積極心理學(xué)這門課程，我認(rèn)為應(yīng)該多鼓勵學(xué)生參與進(jìn)來，幫助學(xué)生從煩惱中走出來，從困難中走出來。學(xué)校開了這門課，當(dāng)然也有它的道理?，F(xiàn)實生活中，人們經(jīng)常講到現(xiàn)在的獨生子女多了，逐漸會在孩子中形成一種以“我”為中心的現(xiàn)象。所以，我認(rèn)為，積極心理學(xué)也要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊協(xié)作的習(xí)慣、學(xué)會與人相處。雖然是選修課，但我從中體驗到作為一個大學(xué)生應(yīng)該具有的積極心態(tài)。作為大學(xué)生也應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣。其實養(yǎng)成一個好的習(xí)慣僅需要21天的時間，但這21天的時間誰又能堅持下來呢？因此要培養(yǎng)一個好的習(xí)慣就必須持之以恒。這門課下來不僅培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和學(xué)生積極的心理品質(zhì)，幫助學(xué)生形成正確的人生觀、世界觀和價值觀，并形成良好的道德品質(zhì)。

大學(xué)生的歡笑與悲哀常常源于一個人看世界的那雙眼睛。心中沒有陽光的人，很難發(fā)現(xiàn)陽光的燦爛，心中沒有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個快樂的人，他眼中的世界也是快樂的，我們要用樂觀的心態(tài)去真實地活在當(dāng)下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。

幸福沒有比較，只有自己的感覺，不是擁有了什么才是幸福的。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過后，陽光依舊燦爛，幸福的感覺依然存在。簡單的生活、給自己一個微笑，也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會快樂，不讓悲傷包裹自己!

雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是積極的心理能帶給我快樂，帶給我健康的心理！我覺得讓更多的學(xué)生參與進(jìn)來，能讓每個大學(xué)生擁有一個健康的心理，使學(xué)生們度過愉快的每一天；最后，我希望每一個學(xué)子都能擁有一份樂觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。

第五篇：愛情心理學(xué)課程心得報告

愛情心理學(xué)課程心得報告

明知故犯的修行

一，了解自我上這門課第一節(jié)的時候，我剛剛分手兩個月零四天。不知道是我自以為是自命不凡。還是我真的了解一些什么，我并沒有大多數(shù)人認(rèn)為的那樣盲目。我對自己面臨的情況有比較明了的了解。只是。我不能接受。

我需要學(xué)會的就是讓自己試著接受那些你不得不接受的現(xiàn)實，我有很多很多的話要說，我有很多很多的日記要寫，我還有很多很多的作業(yè)要做。生活日復(fù)一日的強行發(fā)生和被迫接受之后，我發(fā)現(xiàn)我要說的話，都爛在了肚子里。想見的人，都漸漸淡漠。想做的事，有心無力。包括這篇論文，因為和愛情有關(guān)，被我一再推遲，一寫再寫。關(guān)于愛情，可能到現(xiàn)在，我都沒學(xué)會接受。

我在明知故犯。

或許我的經(jīng)歷，放到愛情心理學(xué)的理性分析來說，這是一個很容易歸類，解釋和分析的案例。典型的初戀綜合征，八年的愛情長跑，生活的方方面面，吃飯，逛街，做作業(yè)，摔倒，陪家人聊天??都被徹底的滲透。突然的抽離，讓你有一種巨大的空虛感和信仰空洞。但是，那些不可力抗的因素實實在在，發(fā)生那些你不得不接受的事實。解決辦法就是：找個朋友說說心情，找個晴天爬爬山，找個雨天清醒清醒。一切不安，就簡單的塵埃落地，塵歸塵，土歸土。就像生命的消逝那樣客觀，所有的不安終歸都入土為安。只是，我，可以理解，但無法接受。

我放開自己，說服自己，淡化自己的情緒。慢慢的，靜靜的，傻傻的。終于有一天，我想起來的時候貌似沒有那么心痛，只是隱隱，悵然若失。

學(xué)習(xí)了愛情心理學(xué)，讓我對自己平時自己苦苦思索的問題，有了一些系統(tǒng)的理解，我曾經(jīng)終日思索自己行為的正當(dāng)性，究根究底，想從壹加壹的自然公理開始論證自己的失戀之后可能的無數(shù)結(jié)果。我從來都不知道，原來我思考的問題叫做——愛情心理學(xué)。這門課給我?guī)椭艽?。讓我對于愛情心理有了一個系統(tǒng)而全面的了解。雖然，它沒能教我，或者，直接讓我怎么接受現(xiàn)實。我想這個問題，放到上帝身上都是沒有辦法。一切，還是那句老話：時間會帶走一切。

黑格爾說：“愛是一種不可思議的力量，絕非理性所能解決的”。那我暫且就在這里，不哭不鬧，不頹不廢，做自己該做的事，等待時間慢慢的流逝。就當(dāng)這一切是一場明知故犯的修行。路還長！

二，案例分析

茨威格的小說《一個陌生女人的來信》是我看過最神奇的一本書，里面女主人公的愛情深深的打動了我，甚至我會開始留意一下身邊從沒留意的人和事，看看是不是也有這么一個女的這么多年以來一直在某個角落愛著我。盡管，現(xiàn)在的我還在失戀的陰影里里面，但是我對失戀這事沒有太多興趣。我現(xiàn)在用我課堂所學(xué)來談?wù)劺锩媾魅斯男睦怼?/p>

這是空前絕后，前無古人后無來者，最最感人的單相思。將“單相思”這樣令人絕望的愛情推向一個無人企及的高度，我的六年單戀也只能望其項背。女主

人公的狂熱在你跳開之后，你發(fā)現(xiàn)，一切是如此的荒誕，但是，隨著小說的漸進(jìn)，你發(fā)現(xiàn)所有的荒誕都是如此的合理，就像一個詭異的空間幾何證明題，當(dāng)你從最基本的公理慢慢的推斷的時候，你會發(fā)現(xiàn)，眼睛看起來怪怪的兩個線條竟然是平行的！女主人飛蛾撲火般絕望的愛情，就是我們價值觀里里面兩根根本不可能平行的線。她的愛情就這樣繼續(xù)著，直到她愛情最后的寄托——她和作家的兒子病逝，她也奄奄一息之后才提筆寫信，鑄就一場曠世單戀！

“在世界上沒有什么東西可以比得上一個孩子暗中懷有的不為人所覺察的愛情，因為這種愛情不抱希望，低聲下氣，曲意逢迎，委身屈從，熱情奔放，這和一個成年婦女的那種欲火熾烈、不知不覺中貪求無饜的愛情完全不同。只有孤獨的孩子才能把全部熱情集聚起來，其他的人在社交活動中早已濫用了自己的感情，和人親切交往中早已把感情消磨殆盡，他們經(jīng)常聽人談?wù)搻矍?，在小說里常常讀到愛情，他們知道，愛情乃是人們共同的命運。他們玩弄愛情，就像擺弄一個玩具，他們夸耀自己戀愛的經(jīng)歷，就象男孩抽了第一支香煙而洋洋得意?？晌疑磉厸]有別人，我沒法向別人訴說我的心事，沒有人指點我、提醒我，我毫無閱歷，毫無思想準(zhǔn)備：我一頭栽進(jìn)我的命運，就像跌進(jìn)一個深淵。我心里只有一個人，那就是你.”

愛情是兩個人的游戲，就像乒乓球，一個人派過去，總得還有一個人打過來，不然，這個游戲就玩不下去了。但是，女主人公確有著一種決絕的愛情觀，窮盡一生，用暗戀將“愛情”進(jìn)行到底！“我整個的一生，我的一生一直屬于你的，而你對我的一生一無所知?！边@是我們“正?！眱r值觀里面兩根怪異的平行線。

茨威格對于那個婦產(chǎn)醫(yī)院的描寫讓我觸目驚心，那不是醫(yī)院，而是屠宰場。一個屠殺尊嚴(yán)，屠殺人性，屠殺生命的屠宰場。是這個社會的陰暗面。我甚至想，那個醫(yī)院對于女主人公，就像R先生，一個本該拯救的她，讓她體會生命的美麗，愛情的甜蜜的人，變成了屠殺女主角一生的殺手！

佛洛依德的心理學(xué)是建立在的人動物性的基礎(chǔ)上的，似乎所有的人，潛意識里，其實都是用下半身思考的。所謂理性，不過是受制于本能一種大趨勢下得小打小鬧。用動物性本能來解釋人類的愛欲沖動。他把人類滿足需要的沖動稱為心理能量，就是力必多。正常情況下，作為心理能量的力必多需要投注于對象，并合理釋放，這樣能量才可以保持平穩(wěn)，心理狀態(tài)也才能保持健康。

“自幼喪父”，失去了第一個內(nèi)心能量可以投注的異性對象。由于喪夫，母親總是郁郁寡歡、情緒消沉，這樣以自我為中心的母親，絕不可能給女兒足夠的關(guān)愛。對于生性敏感、情感純真的陌生女人來說，在同伴中也找不到合適的對象。沒有傾訴的對象、沒有知音，13歲少女所有的心理力量只能投向自身。在弗洛伊德看來，心理能量的內(nèi)投必然導(dǎo)致自戀的結(jié)果，以自我取代現(xiàn)實，筑起自戀的世界

這是所有人都會犯的傻，但是，一旦你犯到了極致，就成了一種似乎無法否定的高尚。一個人在愛情面前所堅持的卑微，升華成了一種忠貞不渝的高尚，將原本動物性的感情升華，用暗戀的形式自殺式的將她的愛情進(jìn)行到生命的終結(jié)。贏回了原本應(yīng)該一塌糊涂的尊嚴(yán)。嫁，當(dāng)妓女，一夜情，種種的不合理，一瞬間都有了支撐點了。為了愛情。

分析自此，用一首普希金的詩作結(jié)吧。

《我曾經(jīng)愛過你》

我曾經(jīng)愛過你愛情 或許

在我心靈里還沒有完全消失

但愿他再也不會去打擾你

我再也不想讓你悲傷難過

我曾經(jīng)默默無言地，毫無指望的愛過你

我既忍者羞怯，又忍者嫉妒的折磨

我曾經(jīng)那樣真誠，那樣溫柔的愛過你

但愿上帝保佑你，另一個人也會像我一樣的深愛著你

三，對于本門課程的意見

首先，謝謝老師，讓我度過了愉快的一個學(xué)期，不至于又稀里糊涂的修一門自己不喜歡的學(xué)科。我很喜歡老師的課。

至于不足，我能想到的就是，互動太少！

課堂的氣氛不夠熱烈，我想，愛情心理學(xué)這種課程應(yīng)該是一門互動性很強的學(xué)科才對。你甚至可以安排作業(yè)，諸如弄個陌生異性號碼什么的！那樣，這門課會更有意思！

最后謝謝老師！

機械學(xué)院 機信098黎茂恒

學(xué)號：0908030247