第一篇：南京農(nóng)業(yè)大學積極心理學課程論文

積極心理學課程論文

題目:

培養(yǎng)積極心理，樂享快樂人生

指導老師： 李獻斌老師

姓

名: 學院: 專業(yè): 班級: 學號:

南京農(nóng)業(yè)大學教務處制 培養(yǎng)積極的心理，樂享快樂的人生

摘要：

轉(zhuǎn)眼間，我已經(jīng)從高中到大學，而今年是我跨入大學的第二年，高中那種為夢想奮斗的場景還歷歷在目，中間有失敗有沮喪，但是也有取得成功的快樂，跨入大學，一次在學長的介紹下，了解到李獻斌老師的積極心理學課程，做為一個剛跨入大學的大學生，對積極心理學這門課程了解的還不是太多，從網(wǎng)上看到積極心理學這門學科的簡介：尋找幸福和快樂，培養(yǎng)積極的心理，當經(jīng)過一個學期的學習，我對李老師的積極心理學課程有了更深刻的理解，通過學習，我更善于尋找生活中的幸福和快樂。

關(guān)鍵詞：積極心理，心理健康，大學生，心態(tài) 正文：

隨著人們大踏步得邁進21世紀，積極心理越來越成為不同文化背景和社會的關(guān)注焦點。心理學的發(fā)展也愈發(fā)的得到重視。擁有健康的身體已不再只是生理學家的關(guān)注所在了，越來越多的心理學工作者也投身于此。積極心理學是心理學領(lǐng)域的一場革命，也是人類社會發(fā)展史中的一個新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學研究的東西的新興科學。積極心理學作為一個研究領(lǐng)域的形成，它采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質(zhì)、關(guān)注人類的健康幸福與和諧發(fā)展。

從心理課上，我懂得了積極的心理是人生的第一財富。積極的心理更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。積極的心理是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。擁有一個積極地心理是大學生成才的基礎(chǔ)。

關(guān)于積極心理的重要性我將心理問題產(chǎn)生的原因，心理問題有哪些，用積極心理學消除心理問題，以及積極的心理對大學生成才的重要性，四個方面來闡述，關(guān)于論文對象選定為大學生。

首先，關(guān)于心理問題產(chǎn)生的原因：個人感覺主要來至于社會環(huán)境因素，家庭環(huán)境因素，青春期因素，個人素質(zhì)因素這四個方面。

第一．社會環(huán)境因素。不良的社會環(huán)境往往對心理發(fā)展產(chǎn)生消極影響。在我國，隨著改革開放和經(jīng)濟體制的轉(zhuǎn)軌時期。觀念動蕩的壓力、經(jīng)濟危機的壓力、擇業(yè)就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力、貧困學生的生存壓力、學業(yè)壓力——各種各樣的社會壓力從不同方面向?qū)W生壓過來，特別是就業(yè)問題，大多數(shù)學生都意識到，畢業(yè)就意味著失業(yè)?？只?、焦慮、煩躁打破了他們的心理平衡，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力，更有甚者覺得生活沒有意義。在這種負擔下，他們的心理很難承受。

第二，家庭環(huán)境的因素。父母的教育方式及潛移默化的影響會直接關(guān)系到子女能否健康長。父母關(guān)系緊張，在經(jīng)常沖突的氛圍中長大的孩子，往往膽小憂郁，對人缺乏信任，難以建立和諧的人際關(guān)系；家庭氣氛過于沉默或嚴厲，缺少民主環(huán)境，這樣的孩子自信心不足，過分抑郁；還有的學生離開父母生活無法自理而痛苦不堪，心理失衡走向極端；還有的家庭“望子成龍”，“望女成鳳”，讓兒女實現(xiàn)其光宗耀祖的理想，易使子女產(chǎn)生壓抑，心理防線便崩潰，導致心理障礙。

第三：青春期因素。大學生基本上處于青春期的中后期，心理的發(fā)展正在完善過程中，這一時期心理發(fā)展不平衡，情緒不穩(wěn)定，處于家庭和社會二者若即若離的關(guān)系中。到了大學后，沒有師長的嚴格管束，壓力驟然減輕，心理上卻感到極度的不適，于是產(chǎn)生了各種心理困惑。另外，大學生雖然生理發(fā)育成熟，心理上卻不夠成熟，兩者之間的落差，很容易導致心理失衡。

第四：個人素質(zhì)因素。在人的一生總會遇到各種各樣的心理困惑，其實對每一個人來說都是不可避免的。但是由于個體心理素質(zhì)的差異、心理壓力的承受水平不同，因而有的人會產(chǎn)生心理障礙，有的人卻沒有。性格缺陷表現(xiàn)為：內(nèi)向、心胸狹窄、抑郁性高、神經(jīng)質(zhì)、多愁善感又難于表露，自卑感重，適應變化了的環(huán)境比較困難，活動范圍狹小。所以，個體心理素質(zhì)的問題是導致心理問題的內(nèi)在因素之一。

其次，常見的大學生心理問題有：情感問題，人際交往問題，學業(yè)問題，職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問題，以及心理疾病問題五個方面。

第一，情感問題。大學生的愛情價值觀還不成熟，他們往往憑著自己青春期的沖動，把任何事物都看得很美好，一旦遇到問題，往往難以承受。另外，在大學里，有的失戀后長時間沉浸在痛苦的情緒中，無法自拔，荒廢了學業(yè)，整個人萎靡不振，甚至引發(fā)抑郁癥等嚴重的心理問題。

第二，人際交往問題。進入大學我們渴望別人能了解我們，希望能同他人成為好朋友。然而，由于種種原因，如害羞、恐懼、自卑，交際能力不夠，言辭表達較差，導致不知道該如何與人交往，甚至害怕交際，不愿與人溝通。

第三，學業(yè)問題。一些學生們在原先所讀中學都非常優(yōu)秀，但是一進大學就發(fā)現(xiàn)自己原來只是一個“普通人”，彼此實力相當，甚至發(fā)現(xiàn)自己的學科都不如其他同學，一貫優(yōu)越感的喪失也使得一部分學生無法適應。而與此同時，又有部分學生則感到考入大學如釋重負，因而即使感到競爭的危機、就業(yè)的壓力，也提不起努力學習的勁頭。學業(yè)受挫會使學生產(chǎn)生自卑、焦慮、沮喪等情緒，若不能適時解決甚至會出現(xiàn)嚴重的心理問題。

第四，職業(yè)發(fā)展和擇業(yè)問題?，F(xiàn)在社會的發(fā)展增加了擇業(yè)難度，加重了大學生的行為責任和心理壓力，而畢業(yè)生自身的素質(zhì)，性別、專業(yè)以及社會關(guān)系等又制約著擇業(yè)的自主權(quán)。心理適應力弱的大學畢業(yè)生來說，是難以解決的現(xiàn)實矛盾。一些學生的專業(yè)、興趣、就業(yè)目的、性格特點間的沖突，讓他們產(chǎn)生煩躁打破了他們的心理平衡，心緒抑郁，使他們對生活缺乏信心，對前途失去希望，對處境無能為力。第五，心理疾病因素問題。1.焦慮癥，該癥狀以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復發(fā)作的驚恐不安為主要特征，常伴有頭暈、胸悶、心悸等生理癥狀。并且，焦慮情緒并非由實際的威脅或危險所引起，他們的緊張不安和恐慌程度與現(xiàn)實處境很不相稱?？荚嚱箲]是大學生常見的焦慮表現(xiàn)。2.強迫癥,強迫癥主要表現(xiàn)為自發(fā)的重復行為或想法，但又明知沒有必要卻無法控制，同時伴隨有痛苦的情緒體驗，強迫癥通常在青少年期發(fā)病。3.恐懼癥,主要表現(xiàn)為對某特殊物體、活動或情景產(chǎn)生持續(xù)的和不合理的恐懼，患者常不得不回避其害怕的對象或情景，在學校中對學生學習和生活影響比較大的是社交恐懼，當事人對與人或與某些人交往感到恐懼，但又希望能與之交往或不得不與之交往，所以為此煩惱不已。

然后，用積極心理消除心理問題：正面教育，積極開展積極心理教育，組織課外活動，以及表情訓練法四個方面分析。

第一，通過正面教育提高大學生的思想素質(zhì)，使他們克服個性心態(tài)的負面效應。要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行馬克思主義基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質(zhì)，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握馬克思主義的立場、觀點和方法，學會用科學的、全面的、發(fā)展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執(zhí)，學會心理上的自我調(diào)節(jié)，實事求是地自我評價、自我教育和自我監(jiān)督，正確對待周圍環(huán)境以及生活挫折，從而避免沉湎于區(qū)區(qū)瑣事或為無謂的煩惱所困擾。

第二，積極開展心理健康教育與咨詢工作。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現(xiàn)的幫助學生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負荷，通過語言、文學等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發(fā)教育，提高他們的適應能力，緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發(fā)生心理障礙的大學生也可起到預防作用。

第三，組織豐富的課余活動，促進大學生的身心健康。健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導致的緊張感。因此，學校應多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學術(shù)講座、社會實踐、志愿者服務等，這樣，不僅使大學生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強個體應對壓力的信心和勇氣，促進其健康發(fā)展。

第四，表情訓練法。通常而言，人們都認為是情緒引起人的反應。也就是說，人們憂愁的時候才會哭，恐懼的時候才會發(fā)抖。但心理學家的研究表明并不完全是這樣。恰恰相反，人們會因為哭而發(fā)愁，會因為發(fā)抖而感到恐懼。這就是說，人的情緒是可以由行為引發(fā)的。根據(jù)這種觀點。人可以通過控制行為的方式來控制自己的情緒。日本人的面部表情的鍛煉充分運用了這個觀點。最常見的一項研究證明，當你在生氣的時候，可以找一面鏡子，對著鏡子努力做出笑容來，持續(xù)幾分鐘之后，你的心情會變得好起來。

最后，積極的心理對大學生成才的重要性。（1）積極心理能讓大學生走出絕望和消沉，建立自信。培養(yǎng)并擁有積極心態(tài)，大學生將以一種積極、健康和高效的方式與別人交流，并以正確的行動去實現(xiàn)真正有意義的生活。有了這種內(nèi)在品質(zhì)，將擁有自尊和美好的感覺，從而營造良好的氛圍，排斥一切消極的東西。（2）積極的心理會讓我們更善于與他人交流，會發(fā)現(xiàn)為什么有積極心理的人贏得他人的友誼與合作，掃清障礙，把困難變成機會。讓別人感受到你的積極和熱情，為我們以后更好的發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。（3）積極的心理能自動地影響我們。我們都受習慣的支配。通過選擇，我們可以不受消極思想的控制。你可以有意識地作出決定要用積極的想法和沖動取代消極的想法和沖動。讓我們的大腦更敏捷，讓我們的想象力更活躍，還能激發(fā)你的熱情，堅定你的毅力。（4）積極心理能吸引有益的東西，就像磁鐵吸引鐵屑一般。它能將人、成功和財富吸引到我們身邊，讓樂觀的表現(xiàn)無法抗拒。積極心態(tài)能讓我們不受多疑和無助的困擾。當我們遇到逆境時，就不會絕望，不會被擊垮。實際上，積極心理能讓我們更容易看清形勢，在逆境中汲取教訓，從而扭轉(zhuǎn)不利，取得成功。（5）積極心理會指導我們建設(shè)性地思考和行動。我們可以利用積極心態(tài)將我們的想法和欲望變成現(xiàn)實。當我們學會充分利用自己的資源，我們就可以抓住別人視為問題的機會。可以說通過擁有積極的心態(tài)我們可以圓滿的完成自己的大學。

總結(jié)

上完了積極心理學這門課程，我懂得了許多關(guān)于積極心理學這方面的知識，積極心理學研究的積極意義積極心理學倡導探討人類的美德、愛、寬恕、感激、智慧等，以及研究人的發(fā)展?jié)撃?，引導人們不斷地發(fā)展自己，使普通人生活得更健康、更美好，促進個人,團體和社會的繁榮,這具有極大的理論價值和現(xiàn)實價值。從理論意義上來說，積極心理學彌補了心理學知識體系上的空檔。積極心理學的誕生拓寬了心理學研究的領(lǐng)域,打破了固有的思維模式，為心理學的發(fā)展注入了新的活力。從現(xiàn)實意義上來說，雖然積極心理學是一門引導人們實現(xiàn)自我、幸福生活和健康、和諧發(fā)展的心理學。

參考文獻：

《大學生積極心理》：陶國富, 王祥興，出版社：高等教育出版社 《積極情緒的力量》：【美】芭芭拉?弗雷德里克森，出版社: 中國人民大學

第二篇：積極心理學論文

積 極 心 理 學

——心得體會

姓名：

系別：

專業(yè)：學號：

指導老師：

積極心理學——心得體會

進入大學第三年，面對選修課的選擇，經(jīng)過同學的推薦，最終選擇了積極心理學，選擇本課程的原因很簡單。一方面在于自己本身對這個課程比較感興趣，想要了解與此相關(guān)的某些知識，以便很好的與人相處；另一方面當今社會各行各業(yè)對人才素質(zhì)的要求普遍有所提高，除了十分強調(diào)思想品德、文化素質(zhì)以外，也越來越重視人的心理素質(zhì)?！斗e極心理學》正是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感，建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。由此看來，這門課程是需要我用心去接收的。

《積極心理學》這門課程是由柯曉東老師擔著講解的，與眾不同的是隨意的課堂氛圍以及老師飽滿的熱情，激情的演講。使得每節(jié)課都非常輕松的度過，總感覺時間過得很快。從第一節(jié)課的巧克力開始，便奠定了這門課的獨特魅力，也懂得了樂觀健康的心理，對于我們的日常生活中的點點滴滴，一舉一動，都有著不可分割的牽連。

印象里面最記憶猶新的一節(jié)課，老師問我們，你是什么樣的你。當老師文到我的時候，我說，我是快樂的我。與此同時，通過這種方式，我也在從心里面給了自己一個積極的暗示，告訴自己，我是快樂的人，有著快樂的生活。

在此之后，有一次的課堂講解中說到，我缺少激情，是因為我不會激勵自己，回想自己的學習生活，總是在大學的生活中帶著少許的懶惰，疲倦。對新鮮的事物，對必須要完成的任務提不起精神，沒有熱情去接受去處理區(qū)面對。細細想想自己的狀態(tài)，真的像老師所說的，我不懂得如何的激勵自己，在恰當?shù)臅r間，恰當?shù)牡攸c，對待正確的事情，沒有激發(fā)出自己的激情，不懂得如何讓自己提高精神狀態(tài)去迎接。從此以后，每每我開始消極散漫的生活時，我會為自己尋找點事情做，或大或小，可在心底里是有一種力量在推動著自己前進。也正是因為如此，會有了更大的信心和動力去完成。與此同時，事情也做得更加出色，獲得了成功和榮譽。

通過學習這一堂課既培養(yǎng)了當代大學生健康的心理，在其他的課程學習當中，也懂得了人與人之間是相互聯(lián)系的,懂得了幫助、關(guān)心他人的美德。學會了轉(zhuǎn)變思維思考問題。換個角度思考問題?？梢哉f培養(yǎng)了學生積極的心理品質(zhì)，幫助學生樹立了正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質(zhì)。為今后的發(fā)展奠定了必不可少的基礎(chǔ)。

運用積極心理學的方法，無論在學習還是在生活當中，乃至面對今后的就業(yè)，我相信，學會與人交往，與人交流的方法與技巧；學習正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，這樣也一定能培養(yǎng)學生積極的生活態(tài)度。這一切來說都是至關(guān)重要的。

對于當代的大學生來說，良好的道德品質(zhì)是培養(yǎng)健康心理的基礎(chǔ)，良好的心理狀態(tài)是接受思想品德教育的前提，兩者相互依存、相互影響、相輔相成，其立足點是通過教育活動塑造學生，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

總之，以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，我們對待生活的想法改變了，往往對于一個事情而言，就會有不同的發(fā)展結(jié)果。無論是與人的相處，還是對待事物的看法，都會慢慢變得不同，更加有利與我們今后的個人發(fā)展。

第三篇：積極心理學課程總結(jié)

積極心理學課程總結(jié)

在暑假就已經(jīng)大致看了下哈佛公開課里最受歡迎也是，哈佛選修人數(shù)最多的課程——幸福課。翻譯成中文，也就是這學期上的這門課，名字叫積極心理學。一開始聽這門課的時候同學們都很好奇，這到底是怎么樣一門課，只不過潛意識的覺得是這是一門教我們“如何去尋找幸福的感覺”的課。

幸福是什么？幸福就是一個喜悅的體驗過程，但卻不是一般快感喜悅。幸福的感覺是一個過程，貫穿整個前后。書中把幸福定義為“快樂和意義的結(jié)合”。幸福就是，當你設(shè)定一個目標，你在奮斗的時候感覺快樂，你實現(xiàn)目標的時候也感覺快樂。目標是有意義的，書中的意義為兩種，一種是自我完善、一種是自我實現(xiàn)。書中的快樂是過程中的快樂，是進行自我完善和自我實現(xiàn)中的快樂。幸福的感覺就是過程和結(jié)局雙贏的快樂。

幸福的意義。追尋幸福有什么意義？幸福感應該是人生的意義。很久以來我就覺得，人生的意義就是自我完善，這個想法注重了結(jié)果，但卻沒體驗到過程?！靶腋８械淖穼な侨松囊饬x”這個命題高于我以前的認識。別忙忙碌碌為了一個目標又一個目標，只求體驗到目標成功后的一霎那喜悅，然后又重歸虛無。要體驗過程，體驗當中的快樂。引申過來就是，你忙碌的生活是毫無意義的，只有擁抱生活，體驗生活，才能獲取幸福。

任何教人生智慧或者為人處事的課程或者是書籍，看上去大多廢話。大多外國人喜歡把簡單的問題復雜化，理論化，弄得大家都不懂。但是其研究出來的有一點好處就是人們能在廢話堆中發(fā)現(xiàn)一些金子，金子數(shù)量根據(jù)書或者老師的質(zhì)量而定。如果某些人覺得某些是金子，又有另一些人發(fā)現(xiàn)了心目中的寶石，那這樣的課就算值得一聽了。照這個標準，積極心理學應該是這樣一門課

看了《幸福的方法》這本書，作者很可愛?？催^很多書想過很多東西，但當眾講起自己如此熟稔的東西還是有點小靦腆。他就這樣寵辱不驚，云淡風清地盡力用大眾都能接受的方式平易地講自己經(jīng)過很多痛苦的思考而感悟到的人生智慧，言淺意深。

言淺意深是什么意思？大道理們總是聽起來很空泛，直到親身體會過才知道怎樣真正運用到生活中，就是所謂人生智慧。所以人們說幸福的生活不是憑聰明，而是靠智慧。

撇開課程的內(nèi)容說句題外話，我覺得很多人現(xiàn)在的階段還停留在中學老師教什么然后學什么的階段，而不會自己去發(fā)現(xiàn)，去學習。而心智似乎也停留在小時候需要大人蔭佑的階段，缺少了對社會的擔當，還有責任感。歸根結(jié)底我覺得是我們從小的教育問題，而在大學里讓我們?nèi)ド项愃莆鞣礁叩葘W府“幸福課”的課程，我覺得是一種急功近利的行為。我們現(xiàn)在身邊的學生并沒有達到那種階段，就好比社會發(fā)展的過程中生產(chǎn)方式要與生產(chǎn)力水平相適應一樣，而不能超越生產(chǎn)

力的發(fā)展水平，否則就像大躍進，只會達到事倍功半的效果。

不過積極心理學本質(zhì)上是好的。費爾巴哈說，人活著就是要使自己幸福。但是幸福的含義每個人都不同，有人說是為了有更多的金錢，有人說是為了更大的房子，也許有人說是為了有更高的地位，或者有人說：一生平安就是福，一家團圓就是福??

幸福本身，天下的人有無數(shù)種定義。我們每一個人的生命都是如此的寶貴，我們將享有一生的時間，它其實不在乎長短，而更在乎質(zhì)量。我們要用自己的能力為自己建設(shè)一個燦爛的人生，去爭取自己的幸福。

我覺得，盡自己的努力，讓這個世界因為我而變得更美好，這就是幸福。但這個過程很痛苦，感覺自己的價值觀跟周圍的人不一樣，很多時候會覺得很煩惱。但我一直堅信只要努力過了，終將會被人理解的。

再者，在學業(yè)和日后的工作過程中，我現(xiàn)在漸漸悟到：凡是做出大事業(yè)的人，也許剛開始是出于愛好和興趣，自覺自愿地去做了，但到后來自覺自愿已經(jīng)退到其次，堅韌不拔的勇氣和意志開始越來越占上風，自己對自己的承諾，別人對自己的期待，使自己不得不努力前進，不斷突破自己的局限。所有獲得大成就的人，都經(jīng)過了一條必經(jīng)之路，那就是從自愿自覺走向堅忍不拔艱苦卓絕的努力，最后才能夠達到一個極高的境界和成就，沒有例外。

近幾日回想王元老師對我的話，總越來越覺得有道理。自己這么多年提高不了確實是自身有些問題，這些問題是阻礙自己的發(fā)展的瓶頸問題，在以后的生活中必須要去突破它們。

最后，在上完這門課結(jié)課之后，我才發(fā)覺原來暑假看的“幸福課”只不過是蜻蜓點水，并沒有在內(nèi)心深處建立什么東西，所以在上課回想起來的時候什么都記不得了?；厝ミ€是得重新看一下，再細細品味才行。

Positive Psychology Course Wrapup

In this term I learned a lot of knowledge about happiness from the book Happier.In the first part What Is Happiness.The writer uses this question to begin the course.All of these sections tell us the knowledge about happiness.We should look through the false appearances of happiness.Rather than feeling despondent and wasting time, we need to recognize that happiness is an unlimited resource and then focus on ways in which we can attain more of it.As is well known, being success is hard to get, as well as happiness.It’s just a feeling from the depths of the soul.Only to understand what you want, can you easily be happy.The second part is Happiness Applied.It tell us that our best chance for happiness is education.Most students dislike schoolwork, but on the country, problems and challenges are all need to get happiness.The road to happiness isn’t stright.So we must use our heart to feel the world and nature, even something we don’t like.The last part is Meditation on Happiness.The writer tell us something about happiness of his meditation.Among these sections, I think the most important meditation is that the consciousness of happiness is simple.As people said, happiness is just a feeling of our souls, if we make the level of our contentment low, I think we can easily become satisfied and feel happy.In order to possess a happy life, we need to know more about others, about the society, about our culture and history.We should be positive, observe the law and realize our own responsibility, and then we can have a happy life!

第四篇：積極心理學論文

積極心理學在大學生戀愛問題中的革新應用

青島理工大學琴島學院 土木工程 陳彥樺

摘要: 隨著越來越多的心理學學者開始涉足積極心理學領(lǐng)域，積極心理學在解決各種心理問題的方法上不斷得到完善。近年來隨著國人物質(zhì)水平提升，大學生戀愛也隨之出現(xiàn)很多問題。經(jīng)過在琴島學院心理課的學習，我想就積極心理學在解決大學生戀愛問題方面發(fā)表一下個人看法。

關(guān)鍵字：精神，潛力，樂觀，自信，目標。

曾經(jīng)聽過這樣一句話，最美的風景往往在沒有路的地方。說出這句話的人一定是深深的明白了人生的真諦所在。在沒有路的地方還能看到最美的風景，這句話說得何等的霸氣，何等的樂觀呢！這種樂觀積極的心態(tài)應用正是積極心理學的一個簡單影射，但是很好的體現(xiàn)了積極心理學對人生幸福指數(shù)的重要作用。下面就來談一下我個人對于積極心理學在解決大學戀愛問題中的應用革新以及重要意義。積極心理學認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優(yōu)秀品質(zhì)進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學，它也是關(guān)于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。隨著積極心理學的這種主張，我們不妨先來看一下現(xiàn)在大學生在戀愛過程中出現(xiàn)的問題吧。

心理尚未完全成熟的大學生，受西方“性自由”、“性解放”思潮的影響，在戀愛中出現(xiàn)的各種問題影響了大學生的身心健康。大學生戀愛中常見的問題有以下幾種：

1.戀愛動機不正確大學生中流傳著這樣一句順口溜，“不在乎天長地久，只求曾經(jīng)擁有”。一些大學生把戀愛當作一種情感體驗，只是為了滿足精神享受；一些大學生為了充實課余生活，把戀愛當作了一種消遣；一些大學生把戀愛當作獲取生活閱歷的實踐活動；還有的大學生戀愛是受從眾心理、虛榮心理、好奇攀比心理、功利實用心理驅(qū)動的結(jié)果。

2.難以保持愛情與學業(yè)的平衡大學時期正是大學生積累知識、培養(yǎng)能力、成才立業(yè)的最佳時期，學習是大學生的天職。所以，正確對待愛情和學業(yè)并處理好兩者的關(guān)系，是大學生面臨的一個重大問題。有些大學生奉行愛情至上的原則，沉湎于感情纏綿之中，這樣的戀愛觀很容易導致其對人生目標的誤解，對于需要將主要精力用于學習上的大學生來說危害極大；還有些大學生把大量時間和精力花費在戀愛上，錯過了完善知識結(jié)構(gòu)、提高綜合能力的最佳時期，導致很多課程考試不及格甚至到了退學的地步；許多大學生的戀愛心理不成熟，誤認為只要自己對戀愛付出就一定會有所期望的回報，當回報達不到期望值時就會產(chǎn)生自卑心理甚至是出現(xiàn)過激行為。

3.戀愛方式不文明熱戀中的大學生感情比較豐富，情緒十分強烈，一些大學生缺乏自尊、自愛與自律，在教學樓、食堂、校內(nèi)景點、操場等公眾場合旁若無人地過度親密，行為不檢，表現(xiàn)惡劣，令人生厭。這些不僅有損愛情的尊嚴，造成愛情的庸俗化，而且有損大學生的良好形象。

4.婚前性行為增加由于受西方和周圍不健康文化的影響，大學生對待婚前性行為的態(tài)度也發(fā)生了重大的轉(zhuǎn)變，許多大學生對性行為持默許或者支持態(tài)度。部分女生一旦陷入熱戀當中，會無法控制自己的感情，對自己交往的對象過度依賴，缺乏駕馭感情的能力。不正常的性行為和性心理會給大學生的生理和心理造成很大的負面影響。甚至個別大學生因為同居而導致懷孕，影響到了學業(yè)乃至身心發(fā)展。

5.一旦失戀，難以擺脫困擾心理尚未成熟的大學生，一旦失戀就會感到悲傷、痛苦、憂郁、焦慮等，而如果他們不能正確對待失戀，往往會影響正常的生活和學習。有的大學生失戀后一蹶不振，消極頹廢，陷于痛苦之中不能自拔；極少數(shù)大學生甚至產(chǎn)生報復心理，觸犯法律，毀人毀己，葬送掉自己和他人一生的幸福。

對于這些問題，我們可以采用心理學知識對他們進行很好的開導。把他們引導到正確價值觀的方向。但是你無論怎樣去解決問題，他永遠是在挽救后果，我們?yōu)榱烁玫亟鉀Q這些問題不能僅僅依靠去挽救，做應該的是未雨綢繆，提前預防！這就體現(xiàn)到我們積極心理學的價值了。

在預防心理疾病方面，積極心理學提出了積極預防的思想。它認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在個體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項能力，而不是修正缺陷。在它的看法中，當一個人處于孕育著抑郁、物質(zhì)濫用或精神分裂等問題的環(huán)境中或其遺傳素質(zhì)較差的情況下，要防止在其身上不出現(xiàn)以上問題可能性不大，但是在人類自身存在著可以抵御精神疾病的的力量，它們是:勇氣、關(guān)注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業(yè)道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等，預防的大部分任務將是建造一門有關(guān)人類力量的科學，其使命是去弄清如何在青年人身上培養(yǎng)出這些品質(zhì)。例如,要防止那些在易于得到毒品的環(huán)境中的少年身上的藥物濫用,有效的預防并不是對他們進行治療,而是找出并發(fā)展出其自身已擁有的力量。一個關(guān)注未來、人際關(guān)系良好、并能從運動中得到快樂的少年是不會形成藥物濫用的。總之,積極心理學認為通過發(fā)掘并專注于處于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的預防。單純地關(guān)注個體身上的弱點和缺陷不能產(chǎn)生有效的預防效果。對于心理學研究者而言,在這方面所需的工作是可靠并有效地測量這些品質(zhì),進行適當?shù)目v向研究來弄清這些品質(zhì)的形成過程、途徑,并進行恰當?shù)母深A以塑造這些品質(zhì)。心理學中精神病理學的傳統(tǒng)所帶來的問題。長期以來在心理學中存在著精神病理學研究傾向的傳統(tǒng)，那么，如何將對人用精神病理學的術(shù)語加以概念化和治療的傳統(tǒng)轉(zhuǎn)變?yōu)閷ζ浞e極功能的研究？如何使專業(yè)的精神健康科研機構(gòu)將珍貴的科研經(jīng)費和人力資源用于積極心理學的研究和應用上?這些問題都將是積極心理學家所面臨的實際與迫切的任務。

所以應用在大學生戀愛問題方面我們要做的就是開展積極心理學概論課，開展這些課的意義非比尋常，防患于未然永遠是效果最好的。對于應用的革新我個人代表自己的觀點提出如下幾點革新：

1.開展調(diào)查問卷。在學校開展戀愛常見問題調(diào)查問卷，調(diào)查一下隨著社會發(fā)展以及思想開放，當前大學生存在問題的趨勢，這樣以便于積極心理學在解決大學生戀愛問題的努力方向。提前確定解決大學生戀愛問題的最優(yōu)方案。

2.課堂多樣化普及。在學校展開心理學教學的過程中不能單純是知識性授課，應該趨向多樣化。在知識授課的基礎(chǔ)之上，采用多元化授課。比如采用故事，視頻等多媒體方式讓學生更好地深入感觸出積極心理學的效果。在多媒體工具的輔助之中發(fā)掘內(nèi)心的自信與力量。

3.可以采用互動方式讓學生深入發(fā)掘出內(nèi)心樂觀積極的一面。在游戲與互動方式中找到自己的優(yōu)點，看到內(nèi)心足夠強大的一面。更好地認識自我，發(fā)現(xiàn)自我。

對于已經(jīng)產(chǎn)生問題的大學生來說，就只能采用治療的方式了。對于治療問題，積極心理學也存在著不斷革新，不斷創(chuàng)舉。在對心理治療的看法上，積極心理學認為目前的心理治療存在三大問題。第一、在心理治療是否具有效果的研究中，對于各種療法整體效果的非實驗研究所得結(jié)果遠大于對某一特定療法效果的實驗室研究所得的結(jié)果。一項問卷調(diào)查結(jié)果顯示90%的被調(diào)查者報告從心理治療中得到相當大的益處，但只有65%的被試報告某一療法有效。第二、將兩種療法相比較時，各自的特點傾向于淡化。即是幾乎沒有一種心理治療技術(shù)在與另一種心理治療技術(shù)相比較時能顯示出顯著的特定的效果，或顯示的特定效果很小。這種特性的缺失在大量的藥物文獻中也可見到。第三、在幾乎所有的心理治療和藥物的研究中幾乎都可以發(fā)現(xiàn)明顯的“安慰劑”效應。在有關(guān)抑郁的文獻中,約有50%的病人對安慰劑性質(zhì)的藥物和療法有好的回應；抗抑郁藥物所產(chǎn)生效果的75%可以看成是安慰劑的作用。對于以上問題，積極心理學的看法是：在有效的心理治療中，治療師都有意或無意地運用非屬某特定療法所專有的“技巧”和“深度策略”，意即所有地療法都具有共性，因而產(chǎn)生以上三種現(xiàn)象。在積極心理學的看法中，技巧是指:關(guān)注、權(quán)威形象、和睦關(guān)系、言語技巧(如“讓我們在這兒休息一會兒”，而不是“讓我們在這里停住”)、信任等等，并在此基礎(chǔ)上形成了積極治療這一思想。深度策略主要有三種：灌注希望、塑造力量和敘述，其內(nèi)涵均是增強被治療者的力量，而不僅僅是修復他的缺陷。

對于大學生戀愛后問題的治療方面，采用積極心理學也是對于他們問題解決的最好方式。積極心理學倡導探索人類的美德，如愛、寬恕、感激、智慧和樂觀等，因此許多傳統(tǒng)的心理學研究分支，如臨床心理、咨詢心理、社會心理、人格心理和健康心理學等，都可以在積極心理學的范式中將注意力轉(zhuǎn)向?qū)τ谌诵苑e極面的研究。

比如在臨床心理學領(lǐng)域，F(xiàn)ollette 等人提出了怎樣設(shè)計環(huán)境因素以喚起積極的行為，怎樣教給個體控制環(huán)境和行為的技巧等方法，以幫助人們提升他們的生活質(zhì)量。又比如Fredrickson 提出管理心理學家應當努力培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒，因為這些情緒不僅能使個人改觀，也能通過影響組織中的他人和顧客給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。所有這些不同領(lǐng)域中的研究都表明，強調(diào)人性的積極面可以使心理學研究的各個分支領(lǐng)域更加注重于培養(yǎng)和調(diào)動人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢、培訓、教育、人際交往更為有效和順暢。

所以應用在解決大學生戀愛問題中的積極心理學治療方法的革新方面的問題，我也抒發(fā)一下個人的觀點。

1.大學生戀愛前問題。大學生戀愛前往往有著很多問題。比如自卑，煩躁，注意力不集中，無心做事。在解決這類問題時最重要的是教會他們自信。不僅僅是對于自己自信，也不僅僅是對于愛情自信。更多的是對于生活的自信。用積極心理學激發(fā)出他們內(nèi)心的自信，對于一切自信了，就回歸到自己的正常軌道。

2.大學生戀愛中問題。在大學生戀愛過程中出現(xiàn)的問題也是比比皆是?；嫉没际?，格外敏感。這種時候適當?shù)睦梅e極心理學開導他們是非常有必要的。引導他們對于愛情的認知，對于自我的認知很重要。自信是解決患得患失的重要依托。對于自己自信，對于對方相信，這應該是解決戀愛中問題的金鑰匙。

3.大學生戀愛后問題。失戀無疑是大學生戀愛問題中最嚴重的問題。由于很多大學生剛剛接觸愛情，不會學會放手，更不能釋然這段愛情的結(jié)束。所以失戀后產(chǎn)生的問題格外多。各種情緒都會發(fā)生。這時候適當運用積極心理學對大學生進行心靈的開導顯得尤為重要。

積極心理學為我們描述了一幅繁榮、健康的人類社會圖畫，它的前途似也和這幅圖畫一樣的光明。但正如任何新興事物在其產(chǎn)生初期存在著不完善和乃至錯誤一樣,積極心理學也存在著自身的問題。所以積極心理學應該存在著不短的革新。我個人認為，在大學生戀愛問題方法的革新之中，對于總的積極心理學框架并不需要太大的要求。對于愛情中存在的問題是在戀愛這個特定的背景之下。所以對于積極心理學的應用來說只是暫時的。所以積極心理學的弊端不應該放大到急需改革的地步。所以積極提倡自信，樂觀，目標是非常有必要的。無論把積極心理放大到什么地步，對于處于戀愛問題中的大學生來說都不顯得很過分。所以運用了積極心理學在大學生戀愛問題的處理中顯得格外重要。

參考文獻: 《積極心理學》

作者：馮林

出版社：九州出版社

第五篇：積極心理學的論文（模版）

積極心理學采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向。下面是小編推薦給大家的積極心理學的論文，希望大家有所收獲。

積極心理學的論文一

摘要：

積極心理學是心理學的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面論述了積極心理學對我們的啟示，從而讓積極心理學能更好成為人類的福祉。

關(guān)鍵詞：

積極心理學 身心健康 和諧消費 心理咨詢 積極幻想引言

提到心理學，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過程和焦慮、抑郁等心理疾病。長期以來，心理學主要關(guān)注人們的心理與行為的規(guī)律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越關(guān)注生活的品質(zhì)，越來越關(guān)注如何通過發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學便應運而生，并從此得到了廣泛應用。在哈佛等眾多高校，積極心理學是最受歡迎的課程，足以說明其影響力。

究竟我們能從積極心理學中學到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面進行論述。在此之前，我想先對積極心理學做個簡單的介紹。積極心理學簡介

積極心理學（positive psychology）是運用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學思潮。其研究最早可追溯至20世紀30年代Terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究，但是第二次世界大戰(zhàn)使這種積極心理學的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學家開始研究人性的積極一面，為積極心理學的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎(chǔ)。Seligman自六七十年代起開始研究“習得性無助”。他發(fā)現(xiàn)，不僅無助是可以習得的，樂觀也是可以通過學習獲得的。學會維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《APA Monitor online》的一篇文章上，Seligman指出心理學有3個使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實而有意義；（3）鑒別和培養(yǎng)天才。由于心理學界過去過于重視對消極心理的研究，所以現(xiàn)在有必要提倡積極心理學，從而拓展心理學在后兩個方面的貢獻。從此，積極心理學的研究在美國心理學界引起了廣泛的興趣。

積極心理學有三大基礎(chǔ)任務。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當然能力也很重要，如智慧和運動技能等；第三是研究積極組織系統(tǒng)，例如民主的社會、團結(jié)的家庭以及言論自由等。積極心理學的啟示

3。1 關(guān)于身心健康的啟示

積極心理學的研究與運用有助于人們更長壽。人可以活多長以及那些情況會縮短人的壽命，是非常復雜的科學問題。有太多的混淆變量使科學家無法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過著有規(guī)律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會地位和醫(yī)療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當研究者把180位修女的自傳拿出來研讀時，一個驚人的差異顯現(xiàn)了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒生過病）用了“非常愉快”、“很開心地期待”這兩個表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進行評分時，發(fā)現(xiàn)落在有幸福感端的修女90%超過85歲仍然活著，落在沒幸福感端的修女只有34%的超過85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時仍有34%的人在世，而落在沒幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現(xiàn)這些變量都不相關(guān)，唯一相關(guān)的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學中有關(guān)幸福感的研究，對人們能更加長壽有重要意義。

3。2 積極心理學在心理咨詢中的運用

積極心理治療雖然是以積極心理學為理論指導的一種心理療法，但它的實踐卻在上世紀的20年代初就已出現(xiàn)。積極心理治療的相關(guān)理論指出，長期以來的心理治療一直存在一個重大問題，即把自己的工作重點放在對病人的病痛的評估或治療上，大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來的消極影響，致力于修復病人有缺陷的習慣、動機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反，它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個預設(shè)：病人有生病能力的同時也有健康的能力，治療者的任務是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力，而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛的能力，人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個人的現(xiàn)實能力時發(fā)生沖突的結(jié)果。因此，積極心理治療的立足點是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統(tǒng)心理治療的空擋，體現(xiàn)出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。

積極心理學認為一個什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢和美德。

3。3 關(guān)于和諧消費問題的啟示

和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場環(huán)境，促進和諧社會的實現(xiàn)。它的基本原則與積極心理學的目標和主旨是相符合的。和諧消費的要點是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本，強調(diào)了消費者是和諧運轉(zhuǎn)的消費系統(tǒng)中的核心；尊重他人，強調(diào)了在滿足個人消費需求的同時，要限制貧富消費差距過大；尊重自然，強調(diào)了在滿足消費者的需求的同時，必須尊重自然，維持生態(tài)環(huán)境的平衡，保障子孫后代的利益。

積極心理學也強調(diào)以人為本，旨在揭示在既定的物質(zhì)財富水平下，如何通過改變物質(zhì)財富（作為外部因素）的呈現(xiàn)方式和選擇手段，最大化人們的主觀幸福感。它可以為引導正確消費，控制奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的現(xiàn)象提供重要的參考依據(jù)。奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的消費會使商品的更新?lián)Q代加快，制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾，從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染，違背了尊重自然的原則；同時也加劇了社會中的貧富差距，違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學通過對外部物質(zhì)財富的呈現(xiàn)方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過度性消費等不合理的消費現(xiàn)象的危害，揭示和諧消費所應具備的特點和內(nèi)涵，從而進一步提出引導和促進和諧消費的建議和啟示。

3。4 關(guān)于積極幻想研究的啟示

積極幻想這一概念是由Taylor和Brown于1988年最早在學術(shù)界提出的，他們認為積極幻想是個體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時所做出的一種對自我、現(xiàn)實生活和未來的消極方面的認知過濾，這種過濾是以歪曲表征的方式投射到個體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個體對現(xiàn)實的積極把握和樂觀知覺，同時也體現(xiàn)了個體對自我價值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現(xiàn)實的一種背離，但它實際上是個體的一種積極心理適應。

積極幻想的主要研究領(lǐng)域有：心理健康領(lǐng)域、調(diào)節(jié)心理資源領(lǐng)域、戀愛關(guān)系領(lǐng)域和跨文化領(lǐng)域。它主要有三種表現(xiàn)形式：不切實際的自我積極看法、夸大個人對現(xiàn)實的控制感和對未來的盲目樂觀。積極幻想是當代積極心理學的一個研究主題，是心理健康的一個重要標準，它有助于個體在威脅情境下或應激事件中獲得良好適應，特別是隨著當代積極心理學的興起，積極幻想正越來越受到各個領(lǐng)域研究者的關(guān)注，其研究成果也將更好更多地應用到人們的生活中。總結(jié)

積極心理學作為一門新興的學科，帶給了人們激情、挑戰(zhàn)和質(zhì)疑?？茖W是在不斷地探索中發(fā)展和前進的，但它無論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類。心理學與人類的生活息息相關(guān)，積極心理學更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進自己與他人的成長。通過全體心理學工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學一定能成為人類的福祉。

積極心理學的論文二

[摘要]

為了提高消防院校心理健康教育的針對性，本文從分析當前消防院校心理健康教育現(xiàn)狀入手，闡明積極心理學的研究成果以及積極心理學視角下心理健康教育的新要求和新目標，探索新形勢下積極心理學在消防院校應用的新途徑，目的是突破傳統(tǒng)心理學側(cè)重治病救人的消極模式，轉(zhuǎn)向積極開發(fā)學員的心理潛能，培養(yǎng)學員的優(yōu)秀品質(zhì)，讓心理健康教育惠及到每一名學員，從而提高心理健康教育的實效性。

[關(guān)鍵詞]

消防院校；心理健康教育；積極心理學

消防院校作為向全國基層消防部隊輸送優(yōu)秀指揮人才的院校和主力軍，在開展學員心理健康教育工作方面，一直投入了很大的精力，做了很多工作，也取得了一些可喜的成績。但是，與地方高校一樣，在開展學員心理健康教育過程中，還是沿用傳統(tǒng)的病理心理學和消極心理學模式，工作任務主要定位在如何減少學員的心理疾病和矯正學員的心理問題，這一功能性目標在長期的實踐中雖然解決了少數(shù)學員的心理問題，但忽視了大多數(shù)學員的心理發(fā)展需求。當前，消防院校學員進入學校學習后，雖然生活模式趨于簡單輕松，但生活環(huán)境的變化和學員入學前火場戰(zhàn)斗經(jīng)歷對其心理沖擊大，導致學員心理素質(zhì)偏低，加之教育課程的針對性有待加強等諸多原因，決定了消防院校的心理健康教育工作者必須要開闊教學視野，創(chuàng)新研究理念，合理個性和共性的關(guān)系，將心理健康教育的功能定位從過去的預防、輔導和治療逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑W員的心理自主發(fā)展、自我完善。讓每一名學員在校學習期間，都能夠體驗到心理健康教育在助其成長。

一、積極心理學的相關(guān)理論

積極心理學是由美國心理學家塞里格曼提出并展開研究的一個全新的心理學研究領(lǐng)域。積極心理學認為傳統(tǒng)的心理學過于關(guān)注人的疾病和缺陷，忽視了人的潛能和活力。所以積極心理學注重對激發(fā)人的潛能和心理機能的規(guī)律進行研究，認為心理學應該著重探尋人生活的價值和意義，積極挖掘人的潛力和優(yōu)勢，主動引導和提升人的自尊自信。積極心理學主要注重三方面的研究：一是積極的情緒體驗，側(cè)重于對個體的主觀幸福感受進行研究，強調(diào)人們需要以積極、樂觀的心態(tài)面對我們的生活。二是積極的人格特質(zhì)，側(cè)重于個人能力的發(fā)展研究。三是積極的社會關(guān)系，主要任務在于引導個體建立積極的家庭關(guān)系、學校關(guān)系和社會關(guān)系，系統(tǒng)地培養(yǎng)個體的道德感和責任感，從而建立一個積極的社會組織系統(tǒng)。在消防院校的心理健康教育中，引導學員完善人格品質(zhì)，挖掘?qū)W員的學習潛力，激發(fā)學員的奉獻精神，以及應對各種環(huán)境變化和壓力時的應變能力，將為消防院校培養(yǎng)更加優(yōu)秀的消防人才，為基層消防部隊輸送能力更加全面，素質(zhì)更加過硬的指揮人才打下堅實的基礎(chǔ)。

二、積極心理學指導下高校學生心理健康教育目標在積極心理學視角下，消防院校的心理健康教育工作應該將教育教學目標定位為培養(yǎng)全體學員積極健全的心理品質(zhì)和幫助個別學員解決心理問題兩個方面。在積極心理學框架下就健全和完善學員心理品質(zhì)方面要達到以下幾點目標：

1、增強學員的積極情緒體驗積極心理學視角下的心理健康教育要求教師能夠通過教育教學活動，引導學生正確客觀地認識自我，發(fā)現(xiàn)自身的長處和優(yōu)勢，充分挖掘個人潛力和智能，提高學習和生活自信心，體驗成就感、幸福感。從而變得積極向上，熱愛生活。此外，積極心理學還要求教師在教育活動中培養(yǎng)學員立足現(xiàn)在，展望未來，接受并滿意過去的良好心態(tài)。

2、塑造學員的積極人格特質(zhì)積極心理學家賽里格曼認為教師應當致力于培養(yǎng)學生的積極人格，幫助其樹立自信、培養(yǎng)樂觀生活態(tài)度、形成積極人生觀，提高社會適應力。積極心理學把增進個體的積極體驗和培養(yǎng)個體的自尊作為塑造個體積極人格的最主要途徑。所以，教師在教育教學過程中，引導學員勇敢、熱情、主動地探索，培養(yǎng)創(chuàng)造能力和良好品質(zhì)，提升自尊心和自信心就成為教學重中之重。

3、創(chuàng)建積極的校園關(guān)系積極心理學認為一個人的積極情緒體驗和積極人格品質(zhì)與積極的社會關(guān)系密不可分。［1］學員在校學習期間，校園是其主要的活動場所和生活環(huán)境，因此，在開展學員心理健康教育時，必須要為學員提供活躍、積極的校園環(huán)境和氛圍，讓環(huán)境熏陶學員品質(zhì)，讓氛圍陶冶學員的情操，從而形成人人互信互助，互相尊重的社會關(guān)系。

二、積極心理學在消防院校應用推廣的途徑

積極心理學為消防院校的心理健康教育工作提供了嶄新的思路和途徑。將積極心理學的研究成果運用到消防部隊的心理健康教育當中，對推動消防領(lǐng)域心理健康教育的理念和方法向積極方向轉(zhuǎn)變提供了理論支持。

1、建設(shè)積極的校園生活環(huán)境對于高校來說，整體的積極氛圍對學生解放思想，勇于探索，發(fā)揮能動性至關(guān)重要。而對于消防院校這樣軍校性質(zhì)的學校來說，由于嚴明的紀律和嚴格的管理，讓學生一直都處于一種神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，課余時間，很少有學生在校園活動，失去了作為學生的那種朝氣蓬勃的活力。所以很難讓學員體驗到幸福、滿足的感受。作為學校，應該廣泛聽取在校學員的意見與建議，在校園提供各種平臺，鼓勵學員走出宿舍，參與到室外活動中去，讓學員勇于嘗試，挖掘自己的優(yōu)勢，體驗成就感，增強自信。此外，干部作為學員在校學習的導師和領(lǐng)路人，要勇于突破管理和被管理的關(guān)系，充分體現(xiàn)亦師亦友的角色，讓學員在校學習期間能夠放開束縛，體驗大學的美好生活。只有這樣，消防院校的校園才能恢復大學應有的那份活躍和朝氣，才能讓學員在學習知識的同時，感受到生活的美好。

2、建立完善的心理健康教育系統(tǒng)心理健康教育工作的順利、高效開展離不開完善的教育系統(tǒng)做支撐，更離不開學校的大力支持和強大的后勤保障，消防院校一直以來都很重視全校官兵的心理健康教育工作，為心理健康教育教學的創(chuàng)新和發(fā)展搭建平臺，創(chuàng)造條件，這也是這些年心理健康教育工作取得一系列成績的重要保障。但是我們也應該看到，目前消防學?；A(chǔ)設(shè)施還很不完善，導致學校心理健康教育的實施也受到了一定的局限性。譬如，沒有符合標準的咨詢室，供心理輔導的團體咨詢場地以及心理健康教育的輔助器材等，使心理教育工作的高效開展出現(xiàn)一定的困難。所以，我們在努力探索，利用學校現(xiàn)有的教學資源和設(shè)施的同時，應該盡快完善消防學校的心理健康教育系統(tǒng)，讓軟件和硬件共同搭建起消防院校心理健康教育的新途徑。

3、增加積極心理學教育課程高校心理健康教育課程教學是高校心理健康教育的主渠道和主陣地，是開展高校心理健康教育的必經(jīng)途徑。開設(shè)積極心理學課程是最直接有效的辦法，開設(shè)積極心理學課程的目的主要是通過學員的自我體驗，使學員的心理素質(zhì)不斷提高，激發(fā)并培養(yǎng)學生的成就感和幸福感。在美國，積極心理學被稱為“幸福課”，它主張在學生參加學習和體驗活動時教會學生如何獲得幸福感。在消防學校開展積極心理學教育和教學，并不是要完全摒棄傳統(tǒng)的心理學教育理念，而是要依托原有成果，轉(zhuǎn)變以往以消極心理教育模式一頭重的現(xiàn)狀，將心理教育的重心均衡到怎樣減少和預防學員的心理問題和如何激發(fā)學生內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)兩個方面，并幫助學員最大限度地挖掘自己的潛力以獲得更加美好的生活，在教學方式上，可以采用案例式體驗教學、角色扮演式體驗教學和團體活動式體驗教學等形式，調(diào)動學員的參與性和積極性，讓其在教學過程中邊學習邊感受。

4、融入積極的心理咨詢技術(shù)心理咨詢工作已經(jīng)成為消防學校心理健康教育活動的一項重要內(nèi)容，特別是每年新學員入學后開展的新生心理健康普查工作，已經(jīng)成為每年的慣例工作。雖然這項工作很好地幫助學校篩選出具有心理問題傾向的學員，但在進行心理干預時，過于急促，給學員帶來了一定的精神壓力。對于新學員，初到一個新的環(huán)境，生活的適應，集訓的艱苦，都給他們帶來一定不適感。特別是那些存在不良心理問題的學員，本身就具有較為敏感的心理特點，心理較為封閉，同時帶有恐懼、焦慮和排斥感，若在心理健康測查之后馬上進行心理咨詢和干預，勢必會給其帶來更大的心理壓力，甚至會使學員產(chǎn)生強烈的抵觸情緒和恐懼心理，最終結(jié)果不但不能解決其現(xiàn)有的不良心理問題，還會加重其心理的應激反應。因此，此時采取積極心理學的理念進行心理干預就比較恰當，即不進行單獨的心理咨詢，而是在大環(huán)境下，通過學生的集體活動或是團體輔導的方式給予更多的關(guān)注，圍繞學生的積極品質(zhì)進行適當?shù)囊龑?。讓學員在沒有壓力的情景下，潛移默化地接受心理輔導，在解決其不良心理問題的同時，維護學員的自尊，提高學員的自信，增強學員的成就感和幸福感，這才能真正達到測查預防的效果，也更有利于消防學校心理健康教育工作的高效開展。