第一篇：關于道教練功心得體會

關于道教練功心得體會

暑假里看了大量武俠小說，對書中描繪的“內(nèi)力”頗感到好奇，于是在網(wǎng)上查閱了大量關于“內(nèi)力”的資料，發(fā)現(xiàn)人們還是對內(nèi)力認可的比較多。我也認為所謂的“內(nèi)力”雖然聽起來玄幻，但是也有一定的合理性，便萌發(fā)了自己修煉內(nèi)力的想法，并且付諸實踐。以下是對自己近半個月來修煉內(nèi)力的心得體會。

之所以會選擇道教的練功方法也是有原因的。首先，練內(nèi)功的方法很多，有的是像少林一樣通過練外家功夫逐漸積蓄內(nèi)力，還有的是像形意那樣內(nèi)外兼修。考慮到我是在校學生沒有很多的時間練外家功夫，而且我希望快速的把內(nèi)力修養(yǎng)提上去，所以我只能采用道教的呼吸吐納之法。其次，我受到課文《逍遙游》的影響，對“至人無己，神人無功，圣人無名”的境界破感到好奇。因此，我最終選擇了道家的修煉內(nèi)功的方法。

雖然是選定了道家的發(fā)展方向，但是道家修煉的方法也有很多。以下兩種是我試過的方法：

一、打坐，即閉目盤腿，手放在一定的位置上，斷除妄想。這看似簡單，其實不然。我主要是在晚上熄燈以后進行打坐的修煉。雖然那時萬籟俱靜，但要真正做到斷除妄想還是有很大的困難的。盡管我采用了數(shù)息的方法，但是通常是打了十分鐘就想看一下手表，由此亂了心智?，F(xiàn)在的我畢竟還是思想多了點，經(jīng)常打坐的時候會想一些矛盾論的東西，要想真正做到斷除妄想，難?。?/p>

二、呼吸吐納之法。指通過呼出濁氣吸進清氣，或伴隨發(fā)音來調(diào)整身體各部機能的氣功鍛煉方法。可能和深呼吸有點相似。這種方法應該說還是挺有效的。我在練習了一個星期之后即可以做到閉氣3分07秒，比原來進步了1分多。而且我在練習吐納之前只能扎馬步2分鐘，而練習吐納一周后就可以扎馬步4分鐘了，比原來長了一倍。（在這兩次測試之間我沒有長期的扎馬步。有的人每天堅持扎馬步，就像陳雷杰那樣，扎了一個月以后也可以扎10分鐘，但他靠的是腿部肌肉的耐力，是外家功夫，而我則是靠內(nèi)部氣息的運轉，二者是不同的。）通常來說馬步是檢驗人內(nèi)力的有效手段，因此呼吸吐納對我來說還是見效的。

雖然我的內(nèi)力在練習了一段時間以后有了一些進步，但是接下來的期中考試卻使我的這些努力都白費了?？赡苁怯捎诳荚嚨膲毫?，我可以感覺到自己體內(nèi)的氣息很亂，沒有之前修煉時的穩(wěn)定，氣息很難集中在丹田。期中考試的結束標志著我的“內(nèi)力”實驗的失敗。

事后我對自己進行了反思，認為內(nèi)力不能有很大進展的原因有以下幾點：首先，我現(xiàn)在生活在一個競爭的環(huán)境中，周圍的一切都讓我難以做到清心寡欲。環(huán)境因素制約著我內(nèi)力的進步。其次，我修煉內(nèi)力的同時也希望修煉自己的心性，使自己能夠更加沉穩(wěn)，從而在考試中少犯低級錯誤。我希望通過修煉內(nèi)力的方式來提高學習。然而道家本身就崇尚清心寡欲，也就是通過練功減少我的欲望，當然也包括對考試成績的欲望。所以我的出發(fā)點就是和道家思想相違背的。這從根本上導致了我修煉內(nèi)力的失敗。

我的實踐說明，要想在現(xiàn)在的環(huán)境中做到“至人無己，神人無功，圣人無名”的境界還是有很大困難的。不過或許我可以嘗試印度功，就像圣雄甘地一樣，通過靜默、素食、禁欲等手段來達到修煉心性的目的。

第二篇：教師練功心得體會

教師練功心得體會

根據(jù)教育局關于教師練功工作要求，學校組織全體教師進行了相應的練功，培訓中我用心去領悟，吸取精華，并且也品讀了幾位優(yōu)秀教師的教學功底，帶著累累的碩果，回首培訓歷程的足跡，發(fā)現(xiàn)了自己的差距，對教學基本功有了新的認識。

一、思想認識得到了提高，靈魂得到了凈化。

新課程對教師角色的要求，強調(diào)教師必須具有高尚師德，轉變教育思想、教育教學觀念、教學理念。使自己成為具有專業(yè)化水平和專業(yè)能力的教師（專業(yè)知識、專業(yè)技能、專業(yè)情意）。從而以教師專業(yè)化為目標推進教師教育改革。在我校的多年的歷練中，我也接觸到很多新的教育理念，可就沒有向今天這樣在頭腦里形成這么清晰的印象。我深深的感覺到，作為教師只有“愛”是遠遠不夠的，只會“傳道授業(yè)解惑”也不是好的教師，只有與時俱進，恪守師德，勇于探索，敢于創(chuàng)新，尊重學生，具有專業(yè)化知識和技能，才可以做一個教師。

二、加強科學文化學習，做一專多能的教師。

想給學生一滴水，教師就必須具備一桶水。這幾天幾位輔導教師講的課就充分印證了這句話。他們用淵博的科學文化知識旁征博引給我們講述深奧的理論知識，講得通俗易懂，讓我們深受啟發(fā)。我們面對的是一群對知識充滿渴求的孩子，將他們教育好是我們的責任和義務。這就要求我們加強“教育藝術”的學習，加強科學文化知識的學習。例如學習“如何提高教學的有效性”、“新課程理念下課堂評價策略”等。我們只有不斷的加強學習，不斷加強修養(yǎng)才能勝任教育這項工作。

三、積極推動課程改革，做課程改革的實踐者。

課程改革現(xiàn)在雖然還處于探索階段，許多未知的領域需廣大教師去進行認真摸索和總結。經(jīng)過這一次的培訓，認識到我們每一位教師都應積極參與到課程改革中去，不做旁觀者，而應去推動它朝正確方向發(fā)展，做一個課改的積極實施者。我想只有經(jīng)過全體老師的共同努力，新課程改革就會遍地生根、遍地開花、遍地結果。這樣中華民族將會是一個富有創(chuàng)新能力的民族，并會永葆青春、永立于世界。

這次培訓，對于我來說是一次難忘的充電機會。步入新的世紀，面對初見端倪的知識經(jīng)濟，如何實施素質(zhì)教育，如何進一步提高教學及管理水平，提高教學科研能力，是擺在我們每個人面前最現(xiàn)實的問題。學校給我們提供了這個再學習、再提高的機會，讓我們能聚集在一起相互交流，共同學習，取長補短，共同提高。我們不僅學到了豐富的知識，更進一步提高了業(yè)務素質(zhì)。我們堅信通過領導和老師幫助，以及自身的勤奮努力，相信我們會成為新世紀基礎教育戰(zhàn)線上的精兵強將。更加致力于自己鐘愛的教育事業(yè)中，更加投身于教學工作中。

第三篇：練功總結[定稿]

練功總結（2004-2005一期）

xxx小學

一學期的工作在全校師生的共同努力下，已圓滿結束。隨著各項工作的結束，練功工作也已告一段落?；仡櫼粚W期的練功經(jīng)過，真是別有一番滋味在心頭?。‖F(xiàn)作如下總結：

一、具體工作。

本學期的練功內(nèi)容包括：三字一畫，練功題（數(shù)學題），作文，學習筆記，平時要進行聽課、說課、評課的訓練。

二、取得的成績。

經(jīng)過一學期的不懈努力，在教學基本功方面有較大的進步。

1、書寫板書較以前工整，流暢，速度也較快。

2、鋼筆字、毛筆字、簡筆畫也有所長進。

3、通過做數(shù)學練功題，大大提高了做題速度，思維也較以前靈活了，為教學數(shù)學打下了良好的基礎。

4、作文（下水文）的書寫，使自己的寫作水平提高了，從而能更加有效的指導學生的習作。

5、通過寫學習筆記，掌握了一些教育教學的常識。

總之，收獲不小，但也存在著些許不足。

三、存在的不足。

1、由于時間短，其他工作忙，所以練功就不能完全按著計劃完成，部分內(nèi)容只好靠突擊，一氣呵成。

2、練功內(nèi)容選的沒有深度，以至于影響練功效果。

3、練功沒有做到持之以恒。

四、努力方向。

在以后的工作中，我將取長補短，逐步完善自己的各項工作，爭取使自己更出色的完成教育教學任務。

（作者聲明：我謹保證我是此作品的原創(chuàng)作者，同意蓮山課件園將此作品發(fā)表，并向其他媒體推薦。未經(jīng)蓮山課件園或作者本人同意，其他媒體一律不得轉載。）

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第四篇：練功計劃[范文]

教師“每人一絕”練功計劃

江機中學楚淑媛

認真學習了教育局 “每人一絕”活動方案的內(nèi)容和要求，深刻體會練功的意義，明確教學基本功的內(nèi)容，確定自己的練功方向。我結合自身的實際情況制定了練功計劃。

一、精練基本功。

我覺得自己的基本功在教學中用的還不好，在教學中有時不注意三字的書寫，不注重簡筆畫的應用，所以進步比較小，這次練功讓我意識到自己那些地方需要改進，然而基本功并不是一朝一夕就能練好的，所以在練功時我每天都切實的去做，使每一天都有收獲。

1、從鋼筆字練起，本學期每日臨摹字帖一頁，掌握寫鋼筆字的要點，并且體會字的筆順和間架結構，為進一步寫好鋼筆字打好基礎。在這基礎上再照字帖寫和完全脫離字帖寫，把練字貫穿到平時寫教案中的每一個字，認真寫好在黑板上的每一個字，持之以恒，注重堅持。之后再以鋼筆字為基礎練習粉筆字。

2、簡筆畫方面還要加強練習，因為自己缺少畫畫的天賦，但在教學中簡筆畫的作用很大，所以我要練習學畫簡筆畫，我要堅持每一天畫一個簡筆畫，記一個畫畫技巧，注意平時多在教學中應用鞏固。

二、科學有效地練教學功。

1、教學設計中要結合教材內(nèi)容，向?qū)W生的年齡特點、班級學生整體情況、科學有效的設計教學方案，教學方案設計時要注重導語激趣性，要激發(fā)學生的求知欲，習題的設計要體現(xiàn)開放性，力爭做到靈活運用教材，同時也要做到走出教材，科學有效地使用教材。

2、要認真學習《課程標準》熟記具體要求，目標要認真學、認真背，讓它成為自己教學中標準，用它來服務自己的教學，提高自己的教學質(zhì)量

二、提升專業(yè)技術功。

信息技術功訓練中，要認真學習理論知識，多進行實際操作，并在實際操作過程中虛心學習，對于不懂的地方多請教專業(yè)教師，在學習中要學會演示文稿的制作及簡單動畫的制作，并結合自己的教學實際把這些技術應用到自己的教學中去，去提高自己的教學效果。

總之，我要在這次教學基本功的訓練中，要虛心學習，嚴格要求自己，學以致用，提高教育教學效果。

第五篇：練功計劃（范文）

“每人一絕”教師練功計劃

永吉十中 欒鴿

新學期伊始，是教學工作的開始，也是我學習的又一個開端。依據(jù)教育局和我校的每人一絕活動的要求，我準備在語文組老師的帶領下做到以下幾點，并將在今后的工作中保持終身學習的習慣。

一、苦練電腦技術，做“聲情并茂”的課件。以自己的計算機技術為基礎，利用photoshop、After Effects、Dreamwear、Pagemaker、Indesign CS2、Flash等軟件做課件，做雜志，做學生的作文集等。帶動學生學習的積極性。

每天利用無課時間做導學案和ppt課件，虛心向老教師學習課件制作，并在日常生活中注意搜集課件素材，編制優(yōu)秀課件，并及時修正和輔導，虛心聽取領導和同事的意見并改正。

二、朗誦。

朗誦是語文學習中的一種重要形式。朗誦不僅可以提高閱讀能力，增強藝術鑒賞，更為重要的是，通過朗誦，大者可以陶冶性情，開闊胸懷，文明言行，增強理解；小者，可以有效地培養(yǎng)對語言詞匯細致入微的體味能力，以及確立口語表述最佳形式的自我鑒別能力。因此，培養(yǎng)高超的朗誦技能對語文學習尤為重要。

每天堅持朗誦語文教材及優(yōu)秀經(jīng)典篇目，保持自己的朗誦狀態(tài)，保證準確性和長久性。深入教材內(nèi)容，體味文章感情，有效地做到范讀引導。

三、背誦。堅持每天背誦一篇古詩詞，一周背誦一篇古文，大量

積累文學常識，豐富頭腦，更全面、準確的把握教材。

近來，我校在實施“先學后教”的教學模式改革，新教師更應該積極對對教學目標、教學模式和方法，教學過程中教與學兩個方面的活動以及教學手段與媒體的選擇與使用作最優(yōu)化的全面構思和合理安排。轉變教育觀念，自覺體現(xiàn)課堂教學目標的多元化化學教學作為整個教育的一個環(huán)節(jié)，理應為實現(xiàn)基礎教育的總體目標，即使受教育者在德、智、體、美諸方面都得到發(fā)展而服務。注重學習過程，努力保證學生有效地自主學習。注意指導學生的學習方法和思維方法。注意課堂教學過程的科學化和最優(yōu)化。

作為一名新教師，練功勢在必行，只有不斷學習，不斷進步，不斷提高個人素質(zhì)，才能更好的為人師，才能不愧為一名人民教師。

“每人一絕”教師練功計劃

永吉十中 欒鴿