第一篇：學(xué)跆拳道有感

學(xué)跆拳道的體會(huì)

這學(xué)期的體育課我選修了跆拳道，在老師的悉心教導(dǎo)和教授下，我對(duì)跆拳道的理論知識(shí)和實(shí)際的動(dòng)作要領(lǐng)都有了很大程度上的進(jìn)步和提高，我身體得到鍛煉的同時(shí)學(xué)到了許多跆拳道相關(guān)的東西。以下是我對(duì)這門課的一些認(rèn)識(shí)和感悟。

首先，我了解到跆拳道的起源和發(fā)展，早期是由朝鮮新羅時(shí)期的跆根、花郎道演化而來的朝鮮/韓國(guó)民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。跆拳道源于朝鮮半島三國(guó)時(shí)代的跆拳。

其次，跆拳道是由品勢(shì)（特爾）、搏擊、擊破、特技、跆拳舞等五部分內(nèi)容組成。跆拳道是創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨(dú)特武術(shù)，具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢測(cè)等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)。其精神理念為：禮儀 廉恥 忍耐 克己 百折 不屈 勇敢。

再次，跆拳道以腿為主，以手為輔，主要在于腿法的運(yùn)用。跆拳道持術(shù)方法中主導(dǎo)地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運(yùn)用中約占3/4，腿的技法有很多種形式，可高可低、可近可遠(yuǎn)、可左可右、可直可屈、可轉(zhuǎn)可旋，威脅力極大，是實(shí)用制敵的有效方法。

最后，通過一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我深深的感受到了跆拳道的作用。修身養(yǎng)性，培養(yǎng)優(yōu)秀的意志品質(zhì)；強(qiáng)體防身，練就健全的體魄，使人強(qiáng)壯身骨，提高個(gè)關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力；觀賞競(jìng)技，享受擊打藝術(shù)的美感。跆拳道比賽或?qū)崙?zhàn)時(shí)，雙方隊(duì)員不僅要斗智斗勇，而且還要通過高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)勢(shì)。

當(dāng)我第一次接觸到跆拳道的時(shí)候，它給我的印象只是一種純粹的武術(shù)，一種來自大韓民國(guó)的一種運(yùn)動(dòng)。隨著后來的學(xué)習(xí)過程，我了解到，這種運(yùn)動(dòng)不是單純的一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它需要與其他的學(xué)員的相互配合與支持、幫助，需要一種團(tuán)結(jié)的精神。同時(shí)，在學(xué)習(xí)過程中感受到的一種傳統(tǒng)的韓國(guó)文化的氣息。從每個(gè)學(xué)員所穿著的道服到每一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作，那種發(fā)聲和發(fā)力的方法和那種學(xué)習(xí)中細(xì)節(jié)的禮儀，滲透著韓國(guó)的傳統(tǒng)文化，而且這種文化還會(huì)通過對(duì)這種運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)而傳輸給每一個(gè)學(xué)員。如果有機(jī)會(huì)的話，我希望能夠繼續(xù)這方面的學(xué)習(xí)，使自己學(xué)到更多的東西。

青春如歌，青春似錦，青春的歲月，年輕的我們充滿了活力和朝氣，運(yùn)動(dòng)則讓我們更加具有青春的魅力和生機(jī)。隨著生活節(jié)奏的日益提高，我們的學(xué)習(xí)功課繁重，業(yè)余學(xué)生工作繁雜，這種工作學(xué)習(xí)的壓力與日俱增，我認(rèn)為，進(jìn)行科學(xué)的課外體育鍛煉是最好的強(qiáng)身健體的方式。

這學(xué)期的體育課我選修了跆拳道，在學(xué)習(xí)了跆拳道相關(guān)的理論知識(shí)和擊術(shù)演練后，我更加體會(huì)到了科學(xué)的課外體育鍛煉的重要性，同時(shí)也懂得了如何進(jìn)行科學(xué)的課外體育鍛煉。下面我結(jié)合自己所學(xué)的體育專項(xiàng)跆拳道談?wù)勛约旱母形颍?/p>

首先，我認(rèn)為體育鍛煉不僅能夠強(qiáng)身健體、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防疾病、延緩衰老，而且對(duì)一個(gè)人的心理健康和智力發(fā)展也起著至關(guān)重要的作用。對(duì)新陳代謝、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)甚至心理系統(tǒng)都發(fā)揮著不可估量的作用。因此，進(jìn)行科學(xué)、適時(shí)的課外體育鍛煉是非常必要的。

第二，進(jìn)行科學(xué)的課外體育鍛煉必須掌握運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。體育鍛煉要遵循人體的生理機(jī)能規(guī)律，而不是時(shí)間越長(zhǎng)、越劇烈越好。每天活動(dòng)持續(xù)時(shí)間為1小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要逐漸增加，在鍛煉前，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。每次跆拳道課上，我們練習(xí)前踢和里合外擺的時(shí)候非常累，老師會(huì)適時(shí)適量的讓我們休息，這樣循序漸進(jìn)的提高我們的訓(xùn)練水平。

第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)要調(diào)節(jié)好自己的情緒，注重身體的全面鍛煉。明確鍛煉的目的和意義，講究鍛煉的科學(xué)性和興趣性，調(diào)動(dòng)鍛煉的自覺性和積極性，從而在鍛煉過程中，使自己處于良好的興奮情緒中。體育鍛煉過程中，不但要注意身體各部位的協(xié)調(diào)發(fā)展，同時(shí)也要發(fā)展力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、平衡等各項(xiàng)身體素質(zhì)，提高生活勞動(dòng)所必需的跑、跳、投擲、攀登和游泳等實(shí)用技能。在鍛煉中培養(yǎng)果斷、機(jī)敏、勤奮、吃苦耐勞、大膽沉著的意志品質(zhì)，起到健身、強(qiáng)身、養(yǎng)身之功效。在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，始終發(fā)生和發(fā)力的環(huán)節(jié)讓我們一直保持著昂揚(yáng)的激情，常常心情愉悅，上完課后感覺全身都很放松，學(xué)習(xí)和生活的效率也會(huì)提高很多。

最后，任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學(xué)規(guī)律，就可能出現(xiàn)傷害事故。運(yùn)動(dòng)前先做好預(yù)熱準(zhǔn)備，運(yùn)動(dòng)后需要必要“冷卻”，身體在鍛煉之后，也需要時(shí)間恢復(fù)平靜，讓心率重歸正常?？梢跃従彽胤怕膭?dòng)作，直到心跳還原至每分鐘120下或更少。每次的跆拳道課，老師總是帶領(lǐng)我們做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，先在操場(chǎng)慢跑兩圈，然后在道館內(nèi)壓腿聯(lián)系柔韌性大概十五分鐘。做好這些前期準(zhǔn)備后，開始進(jìn)行前踢和里合外擺的踢腿練習(xí)，這時(shí)候就感覺很輕松容易了，也就不會(huì)出現(xiàn)崴腳等受傷的情況了。訓(xùn)練完后還要做一些舒緩放慢的動(dòng)作，以此來讓身體恢復(fù)正常狀態(tài)。

總之，我認(rèn)為，進(jìn)行科學(xué)的課外體育鍛煉活動(dòng)是體育課的延伸和補(bǔ)充,是實(shí)現(xiàn)學(xué)校體育目標(biāo)任務(wù)的重要途徑,對(duì)培養(yǎng)我們當(dāng)代大學(xué)生終身體育意識(shí)、能力和習(xí)慣,發(fā)展我們的體育實(shí)踐能力以及增進(jìn)大學(xué)生自我發(fā)展等方面具有重要作用。我建議更多的大學(xué)生朋友能夠樹立正確的體育觀,有計(jì)劃地,持之以恒地參加體育鍛煉，練就一個(gè)強(qiáng)健的身體來完成我們的學(xué)業(yè)，更好的為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。

第二篇：學(xué)習(xí)跆拳道有感（范文模版）

學(xué)習(xí)跆拳道有感

本學(xué)期我又選擇了跆拳道作為我的體育課跆拳道是一項(xiàng)在生活中很有實(shí)際用處的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于學(xué)生學(xué)好它，可以用于防身，可以在遇到不法分子時(shí)保護(hù)好自己；同時(shí)又有了見義勇為的底氣，勇于保護(hù)他人！

它雖不須向人體工程那樣訓(xùn)練，但它確實(shí)是一項(xiàng)對(duì)腿的要求很高的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗且阅_法為主的功夫，其腳法占70%。要有兩條有力的腿，這樣才能真正在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)揮用處；兩條腿的柔韌性要好，易于抻拉，這樣才能較快的學(xué)會(huì)各種動(dòng)作，并且柔韌性的好壞很大程度上會(huì)決定你的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)程度。所以，跆拳道是一項(xiàng)對(duì)推要求很高的運(yùn)動(dòng)，想練好，我認(rèn)為首要的就是對(duì)自己腿的訓(xùn)練！這學(xué)期選修了跆拳道更讓我了解其內(nèi)涵！跆拳道注重以“始于禮，終于禮”的武道精神，這也是每次上課時(shí)老師必強(qiáng)調(diào)的一件事。

每次都要按規(guī)定的做，不是循規(guī)蹈矩，是為了體現(xiàn)其內(nèi)在中的精神，讓我們于其中受熏陶！跆拳道中的“禮儀”是跆拳道基本精神的具體體現(xiàn)。跆拳道練習(xí)雖然是以雙方格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都是以提高技藝和磨煉意志品質(zhì)為目的，所以在雙方各自內(nèi)心深處都必須持有向?qū)Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習(xí)的心理。因此在練習(xí)或比賽前后都一定要向?qū)Ψ骄炊Y，即跆拳道運(yùn)動(dòng)始終倡導(dǎo)的“以禮始，以禮終”的尚武精神?！岸Y儀”是跆拳道運(yùn)動(dòng)必不可少而且十分重要的組成部分，也是我們考核時(shí)的重要部分之一。

更重要的是跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習(xí)者經(jīng)常在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是一種禮儀教育，一種由外而內(nèi)的自律、修煉的過程。因?yàn)轷倘酪缶毩?xí)者不僅學(xué)習(xí)技術(shù)，更注重對(duì)禮儀、道德修養(yǎng)的學(xué)習(xí)，禮儀是跆拳道的基本精神的體現(xiàn)。其中，鞠躬是最為基本的禮儀。

我對(duì)這種禮儀的認(rèn)識(shí)就是：“以前見到老師都是出于形式般的問聲好，現(xiàn)在我覺得我是發(fā)自內(nèi)心的向師長(zhǎng)問好。跆拳道教會(huì)了我如何鞠躬，如何尊師重道。它讓我成為一個(gè)懂禮的人?！?/p>

學(xué)習(xí)跆拳道同樣是對(duì)意志的培養(yǎng)，意志品質(zhì)是意志的具表現(xiàn)。如果一個(gè)人的意志品質(zhì)經(jīng)常穩(wěn)定地表現(xiàn)在他的各種行動(dòng)中，這種品質(zhì)就成了他的性格特點(diǎn)。人的意志品質(zhì)是多種多樣的，意志品質(zhì)也是互相聯(lián)系的，而跆拳道修煉是對(duì)修煉者意志品質(zhì)的全面鍛煉和培養(yǎng)。跆拳道的教學(xué)始終以“禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈”為根本宗旨，全面培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)、果斷、堅(jiān)毅以及吃苦耐勞的精神和堅(jiān)韌不拔、積極向上的意志品質(zhì)。跆拳道有一套科學(xué)的評(píng)價(jià)體系，它有極高的等級(jí)制度，它要求學(xué)生在每一個(gè)級(jí)別（或者說是階段）都要通過一定程度的修煉，而每一級(jí)別的修煉，要求都是逐步提高的。每個(gè)級(jí)別的學(xué)生都要經(jīng)過嚴(yán)格的考核才能通過。這就要求學(xué)生在練習(xí)的過程中不斷的挖掘自身的潛能，不斷的超越自我。因此，每一個(gè)階段的練習(xí)都是對(duì)學(xué)生的一種考驗(yàn)，而這一過程中，學(xué)生的身心都得到了進(jìn)一步的提高。意志品質(zhì)的磨練貫穿全過程?？梢哉f，能夠得到晉升的學(xué)員都具備有較高的意志品質(zhì)和技能。

同時(shí)跆拳道增強(qiáng)了我們的自信心自信心是貫穿跆拳道全過程的精神支柱。在跆拳道的修煉中，不論是初練，還是高水平修煉，教練都十分強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生自信心的培養(yǎng)。學(xué)生只有對(duì)自己充分信任，才能在修煉過程中克服所遇到的困難、挫折或是打擊。一個(gè)自信的人，相信自己一定能克服困難，戰(zhàn)勝挫折，一定能戰(zhàn)勝對(duì)

手，比別人做得更好。這種心境，是一種強(qiáng)烈而持久的情感體驗(yàn)，激勵(lì)人經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦去追求和爭(zhēng)取達(dá)到最終目的。在跆拳道的練習(xí)或比賽中，運(yùn)動(dòng)員習(xí)慣于每完成一個(gè)動(dòng)作，發(fā)出“呀！”“哇！”、“噻！”等等聲音，這種發(fā)聲叫喊具有十分重要的作用。其作用主要表現(xiàn)為下面幾個(gè)方面：首先，大喊能使自己興奮起來，使自己的大腦運(yùn)動(dòng)中樞振奮起來，刺激自己的肌體迅速進(jìn)人興奮狀態(tài)，穩(wěn)定自己的情緒；其次，大喊能分散對(duì)方的注意力，威懾對(duì)方；最重要的是提高自己的注意力，增加自己的自信心。這種發(fā)聲練習(xí)也是平時(shí)道館里教練對(duì)學(xué)生最基本的要求。練習(xí)過程中的叫喊不僅僅能讓練習(xí)者保持興奮，集中注意力，同時(shí)也能使全場(chǎng)的練習(xí)者產(chǎn)生共鳴，從而在練習(xí)過程中營(yíng)造一種積極進(jìn)取的氛圍。

在跆拳道的修煉過程中，這種自信心激勵(lì)學(xué)生進(jìn)取，勇往直前，成為具有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者。反過來，修煉中形成的統(tǒng)率力和膽識(shí)，又能使其充滿自信心，進(jìn)而產(chǎn)生心理上的安全感，使其無論面對(duì)任何困難，也不易動(dòng)搖其信念。這種貫穿跆拳道修煉過程之中的自信心，是激勵(lì)學(xué)生勇往直前、支持學(xué)生達(dá)到最高目標(biāo)的精神支柱。

跆拳道是一項(xiàng)能夠充分體現(xiàn)健身與德育相結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)在中國(guó)被譽(yù)為“男子漢”的運(yùn)動(dòng)，正不斷地融入到學(xué)校體育當(dāng)中，為體育事業(yè)注入了一股充滿活力的新鮮血液。它滿足了學(xué)生的興趣及接受新事物、新知識(shí)的好奇心；它使學(xué)生在鍛煉身體的同時(shí)，在意志品質(zhì)和精神修養(yǎng)方面也得到全面的提高，而且還能培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，使身心協(xié)調(diào)發(fā)展；它體現(xiàn)了體育由肢體運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)向兼顧身心，重在育人的教育理念；它賦予現(xiàn)實(shí)社會(huì)安全教育的實(shí)際技能。隨著跆拳道課堂教學(xué)的普及和完善，它在學(xué)校體育中的教育功用會(huì)得到越來越廣泛的認(rèn)可，更多的青少年會(huì)在跆拳道的學(xué)習(xí)中受益。同時(shí)，跆拳道也必定能得到更為廣泛的發(fā)展。

學(xué)習(xí)跆 拳 道 有 感

學(xué)院：土木工程學(xué)院班級(jí)：姓名：學(xué)號(hào)：

第三篇：讀早安跆拳道有感

讀《早安，跆拳道》有感

跆拳道，我想大家都知道吧，他是韓國(guó)的韓國(guó)一種格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名。今天我就買到了一本有關(guān)跆拳道的書，書的名字叫《早安，跆拳道》，這更激起我對(duì)這本書的興趣，于是我開始迫不及待的讀起來。

書中講述了兩個(gè)中學(xué)生常常受到校外的流氓欺負(fù)，于是他們一心想學(xué)習(xí)武術(shù)的故事。又因?yàn)橐粋€(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他們接觸到了跆拳道，并深深的被跆拳道的招數(shù)和動(dòng)作所吸引，于是他們決定拜師學(xué)藝，在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，他們遇到了很多挫折，但他們都沒有退縮，并學(xué)好了跆拳道，最后他們都成為了名副其實(shí)的黑帶的故事。

書中的林安和麥子是一對(duì)好朋友，他們每天都會(huì)在一起學(xué)習(xí)和練習(xí)跆拳道，并積極參加各項(xiàng)比賽，保護(hù)受到欺負(fù)的小同學(xué)。在林安遇到挫折想要放棄的時(shí)候，崔教練就告訴他們要有堅(jiān)持不懈，百折不撓的精神，這樣才會(huì)有更大的進(jìn)步。崔教練的一些話，深深的觸動(dòng)了我，是啊，我們一定要有堅(jiān)持不懈的精神，無論在學(xué)習(xí)和生活中遇到多大的困難，我們都要勇敢克服。做一件事，就必須堅(jiān)持并有堅(jiān)定的意志，如果我們選擇了放棄，那不是會(huì)失去很多沒有得到的東西嗎？跆拳道就是讓我們通過競(jìng)賽、品勢(shì)和功力檢測(cè)等運(yùn)動(dòng)形式，增強(qiáng)體質(zhì)，掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，所以學(xué)習(xí)它很有益處。

禮義廉恥，克己忍耐，堅(jiān)忍不拔，百折不撓就是跆拳道的精神，我們也要像書中的林安和麥子一樣，具有這樣的精神，相信我們一定會(huì)擁有屬于自己的美好人生！

七年級(jí)一班

程杰

第四篇：跆拳道管理制度

跆拳道訓(xùn)練室管理制度

一、跆拳道訓(xùn)練室由專人負(fù)責(zé)，室內(nèi)物品一律不得外借。

二、進(jìn)入訓(xùn)練室之前必須穿著訓(xùn)練服，不得佩戴任何飾物。

三、應(yīng)在教練指導(dǎo)下，有序進(jìn)入和離開訓(xùn)練室。

四、愛護(hù)設(shè)備設(shè)施，嚴(yán)禁對(duì)其亂涂亂畫。

五、講文明，講禮貌，場(chǎng)館內(nèi)不準(zhǔn)隨地吐痰，亂扔垃圾，保持場(chǎng)館整潔。

六、在訓(xùn)練中不準(zhǔn)打鬧，嬉戲，東張西望，聽從教練指揮。

七、嚴(yán)禁在沒有教練指導(dǎo)或沒有充足防護(hù)器具保護(hù)的情況下進(jìn)行對(duì)抗性練習(xí)。

八、活動(dòng)完畢后，教練做好記錄，檢查設(shè)備設(shè)施，切斷電源，關(guān)好門窗。

第五篇：跆拳道招生簡(jiǎn)章

跆拳道招生簡(jiǎn)章

在全面推廣素質(zhì)教育的今天，強(qiáng)健的體魄依舊是現(xiàn)代人才的第一素質(zhì)。跆拳道就是一項(xiàng)有助于青少年達(dá)到強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。既能培養(yǎng)他們吃苦耐勞、銳意進(jìn)取、謙遜好學(xué)的優(yōu)秀品質(zhì)，又能培養(yǎng)他們的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力。參加跆拳道訓(xùn)練，是助你成才的無悔選擇！

跆拳道起源于朝鮮半島，它既是一項(xiàng)能“健身、防身、修身”的傳統(tǒng)武道文化，又是一項(xiàng)能“搏擊、競(jìng)技、娛樂”的現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，其動(dòng)作簡(jiǎn)煉直接、快速靈巧、易學(xué)實(shí)用，以勇猛強(qiáng)勁、瀟灑凌厲的腿法搏擊功夫和堅(jiān)韌頑強(qiáng)的拼搏精神稱雄于世界武壇。事實(shí)證明，修煉跆拳道不僅能強(qiáng)身健體、防身自衛(wèi)，而且有助于青少年增高益智、減肥、緩解精神壓力、促進(jìn)身體發(fā)育、改善體質(zhì)，即使是先天性體弱者，經(jīng)過跆拳道的特殊訓(xùn)練也可具備擊敗強(qiáng)敵的力量和自信心，因此深受全世界青少年喜愛，她良好的健身健美減肥效果也正受到越來越多女士的青睞，被國(guó)際譽(yù)為“世界第一搏擊運(yùn)動(dòng)”。

一、招生對(duì)象：幼兒園中大班、小學(xué)生、高中生、上班族。

二、教學(xué)內(nèi)容：跆拳道的歷史、特點(diǎn)、精神、禮儀、品勢(shì)修煉、威力修煉、腿法、拳法、步法、身法、防守法、腿法特技表演（空中連擊、單腿連擊、雙腿連擊）、競(jìng)技實(shí)戰(zhàn)、約束對(duì)煉、自衛(wèi)術(shù)。

三、學(xué)員學(xué)習(xí)后經(jīng)考試合格發(fā)給世界跆拳道聯(lián)盟級(jí)段證明。

課時(shí)安排：暑假的招生

報(bào)名地點(diǎn)： 咨詢電話：

加入跆拳道訓(xùn)練行列，助你成為二十一世紀(jì)文武雙全的強(qiáng)者