第一篇：形體課教學(xué)總結(jié)

形體課教學(xué)總結(jié)

現(xiàn)代孩子們普遍追求形體美，形體美是一種天然健康的美。打破教材的規(guī) 定，不刻意追求學(xué)練的形式，創(chuàng)設(shè)寬松愉快的課堂氛圍，構(gòu)建民主，和諧的師生 關(guān)系，激發(fā)學(xué)生參與訓(xùn)煉的興趣。培養(yǎng)學(xué)生的思維、創(chuàng)造能力及感受形體美，追 求形體美的情感，讓學(xué)生真正成為學(xué)習(xí)的主體，充分享受形體課學(xué)習(xí)的快樂(lè)：

一、課堂回顧： 同往常一樣，在我的帶領(lǐng)下，隨音樂(lè)的節(jié)奏做起了熱身操，當(dāng)熱身操的音 樂(lè)一結(jié)束，隨之聽(tīng)到的是一曲輕音樂(lè)，借助音樂(lè)學(xué)生們邊欣賞邊調(diào)息，并引入主 題： “同學(xué)們，你們想擁有一個(gè)健美的體形嗎？你們知道健康美應(yīng)具備哪些條件 嗎？”在這樣的引導(dǎo)下，學(xué)生們的情緒一下高昂了起來(lái)，紛紛地?fù)屩卮?。?dāng)學(xué) 生們?cè)俅伟涯抗廪D(zhuǎn)向我時(shí)，我明白了，它她們?cè)诖叽僦铱炜熘笇?dǎo)練習(xí)。接著，在口令的提示下跟著我一起開(kāi)始了形體基本功練習(xí)，由于學(xué)生感受親近，練習(xí)的 積極性特別高，我用夸獎(jiǎng)的語(yǔ)氣鼓勵(lì)她們。在接下來(lái)的幾節(jié)課中進(jìn)行了有針對(duì)性 的塑形訓(xùn)練，在課堂上給學(xué)生們創(chuàng)設(shè)了交流的空間，大家談感受，談設(shè)想，請(qǐng)老 師幫助制定個(gè)人計(jì)劃等等。借助學(xué)練她們產(chǎn)生了豐富的聯(lián)想，表達(dá)了無(wú)比的情趣，課堂氣氛活躍起來(lái)了，樂(lè)于主動(dòng)接近我了，就連平時(shí)學(xué)習(xí)熱情不高的學(xué)生也主動(dòng) 展示自我了。在自主練習(xí)的時(shí)間里，有的離開(kāi)原位，幾人一組合作練習(xí)，有的自 練，有的互相幫教，有的自配音樂(lè)將動(dòng)作串成組合動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，盡情地學(xué)習(xí)，盡情地享受行體訓(xùn)練活動(dòng)給她們帶來(lái)的快樂(lè)。我有時(shí)也參與其中，學(xué)生興趣更濃。課堂上始終洋溢著一種歡樂(lè)的氣氛。

二、教學(xué)分析： 了解學(xué)生的需求，了解教材，從密切聯(lián)系學(xué)生的實(shí)際入手，啟發(fā)學(xué)生觀(guān)察 想象，放談感受和體驗(yàn)。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性，主動(dòng)性，發(fā)揮學(xué)生肢體表 達(dá)的創(chuàng)造性。在教師的引導(dǎo)下，學(xué)生是無(wú)拘無(wú)束的，愿怎樣練就怎樣練，愿練哪 個(gè)部位就練哪個(gè)部位，愿采用什么形式就采用什么形式。無(wú)論是教學(xué)內(nèi)容還是教 學(xué)形式都是開(kāi)放的，并留有選擇的空間。教師應(yīng)把學(xué)生看成是伙伴的關(guān)系，積極的參與活動(dòng)，一下子拉近了師生之 間的距離。教師的引導(dǎo)和調(diào)控，也是教學(xué)成功的關(guān)鍵。如每個(gè)環(huán)節(jié)的進(jìn)行，教師 都是有針對(duì)性的，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入主題，啟發(fā)思考和創(chuàng)新，同時(shí)針對(duì)學(xué)生發(fā) 表言論，要進(jìn)行評(píng)價(jià)，促使他們形成自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格。引導(dǎo)，啟發(fā)，幫助學(xué)生制定練習(xí)計(jì)劃，體現(xiàn)了由放到收的過(guò)程，做到了內(nèi) 容和形式的統(tǒng)一。達(dá)到課內(nèi)課外的有機(jī)結(jié)合，培養(yǎng)自覺(jué)參與

教學(xué)內(nèi)容：

（一）、舞蹈素質(zhì)訓(xùn)練

1、頭、肩、胸、腰及手位組合2、下肢訓(xùn)練與基本舞步組合3、腳步訓(xùn)練與基本舞步組合（二）、兒童基本舞步及組合：《小太陽(yáng)》 《小馬過(guò)河》

教學(xué)目標(biāo)：

1、培養(yǎng)孩子的優(yōu)美體態(tài)和對(duì)藝術(shù)的審美能力。

2、訓(xùn)練扎實(shí)的基本功如：腰、腿、胯的軟度及開(kāi)度。

3、培養(yǎng)孩子聽(tīng)音樂(lè)時(shí)能找到節(jié)拍，動(dòng)作節(jié)拍準(zhǔn)確，跳舞有自?shī)矢小?/p>

4、培養(yǎng)孩子載歌載舞的習(xí)慣和舞蹈時(shí)愉快的心態(tài)。

5、培養(yǎng)孩子的表現(xiàn)欲望和基本的舞臺(tái)感覺(jué)。

教學(xué)課時(shí)安排：

第一課時(shí)：頭的訓(xùn)練：前、后、左、右傾頭、頭頸的轉(zhuǎn)動(dòng)。

第二課時(shí)：肩的訓(xùn)練：壓肩、環(huán)動(dòng)、松肩。

第三課時(shí)：胸的訓(xùn)練：含胸、展胸、仰胸。

第四課時(shí)：腰部訓(xùn)練：彎腰、療腰、涮腰。

第五課時(shí)：手位練習(xí)： 一位到八位。

第六課時(shí)：下肢訓(xùn)練：腳踝部、勾腳、繃、拒腳、向內(nèi)旋、向外族。

第七課時(shí)：腿膝部：吸伸、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿

第八課時(shí)：跨部：橫、豎叉、壓叉。

第九課時(shí)：髖部訓(xùn)練、腿部訓(xùn)練。

第十課時(shí)：腳部訓(xùn)練、蹲

擦地

繃腳。

第十一課時(shí)：朝鮮族舞蹈《拍手歌》掌握朝鮮族舞蹈的基本韻律及氣息，了解朝

鮮族舞蹈的風(fēng)格。

第十二課時(shí)：朝鮮族舞蹈《拍手歌》進(jìn)一步學(xué)習(xí)朝鮮族舞蹈的舞步及舞姿 學(xué)習(xí)

彈肩、拍手、并帶著愉悅的心情來(lái)表演。

第十三課時(shí)：古典舞《梁祝》熟練而準(zhǔn)確的運(yùn)用已學(xué)過(guò)的古典舞語(yǔ)匯進(jìn)行有表情 的表演組合。

第十四課時(shí)：古典舞《梁?！肥炀氝\(yùn)用氣息，并學(xué)會(huì)用氣息帶動(dòng)肢體，使得舞姿 的連接更加連貫。

第十五課時(shí)：東北秧歌《放鴨》進(jìn)一步鞏固?hào)|北秧歌的動(dòng)作風(fēng)格，學(xué)習(xí)十字步、十字跳踢步、雙臂花。

第十六課時(shí): 東北秧歌《放鴨子》 學(xué)習(xí)繞頭花、蚌殼花、配合十字步和壓腿跟、并進(jìn)行有表情的表演組合。

第十七課時(shí)：蒙族舞蹈《小白馬》 學(xué)習(xí)硬肩、繞肩、笑肩、并進(jìn)一步的掌握蒙

族舞蹈的風(fēng)格，了解蒙族舞蹈動(dòng)作語(yǔ)匯的生活來(lái)源。

第十八課時(shí)：復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容，準(zhǔn)備考試。

備注 ：

通過(guò)此課程的學(xué)習(xí)使學(xué)生的身體各部位的靈活性和協(xié)調(diào)性得到加強(qiáng)，并進(jìn)一步的 對(duì)已學(xué)過(guò)的民族舞蹈進(jìn)行鞏固加深，能夠有表情的、獨(dú)立的表演所學(xué)舞蹈組合。同時(shí)提高學(xué)生自身的想象力和創(chuàng)造力。

新學(xué)期計(jì)劃如下：

一、指導(dǎo)思想

學(xué)校積極推進(jìn)素質(zhì)教育。設(shè)立了校本課程—形體課。加強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)訓(xùn)練與體態(tài)訓(xùn)練，同時(shí)美學(xué)角度推化學(xué)生的素質(zhì)成長(zhǎng)與德育思想的滲透。用更直白，清楚的語(yǔ)言，形象的肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)教學(xué)內(nèi)容，易于較小年齡學(xué)生明白與接受，使之達(dá)到良好的教學(xué)效果。更要求我用更細(xì)心、耐心的心態(tài)，手把手帶學(xué)生去練習(xí)，去進(jìn)步，不斷的給于鼓勵(lì)，有信的熟練動(dòng)作的節(jié)奏和，展現(xiàn)自我，達(dá)到訓(xùn)練體態(tài)的目的。利用好培養(yǎng)一些對(duì)音樂(lè)和舞蹈有興趣的學(xué)生，重視他們對(duì)音樂(lè)和舞蹈活動(dòng)中主動(dòng)參與，讓學(xué)生在音樂(lè)和舞蹈中啟發(fā)自己想象力創(chuàng)造出民族自身的舞蹈。在藝術(shù)教育教學(xué)中我們要提高學(xué)生藝術(shù)的表現(xiàn)能力和藝術(shù)的創(chuàng)造能力，并且我們重點(diǎn)培養(yǎng)一些對(duì)藝術(shù)有天份的學(xué)生。使促進(jìn)了學(xué)生的業(yè)余文化生活，營(yíng)造青少年健康成長(zhǎng)的搖籃。

二、重視課堂教學(xué)

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)形體訓(xùn)練的愛(ài)好，形成持久的訓(xùn)練習(xí)慣。形體訓(xùn)練是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅(jiān)持鍛煉的前提。興趣是最好的老師，學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣直接影響著學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和效果，而興趣與習(xí)慣的養(yǎng)成又是在形體訓(xùn)練參與過(guò)程中逐漸形成的。只有通過(guò)吩咐多彩的活動(dòng)和形式多樣的教學(xué)手段才能激發(fā)學(xué)生積極參加，為形成良好的體形、體態(tài)奠定良好的基礎(chǔ)。課堂是學(xué)生的課堂，是師生互動(dòng)、生生互動(dòng)的課堂，是充滿(mǎn)生命活力的課堂，要想達(dá)到這種境界，有飽滿(mǎn)的教學(xué)激情和教學(xué)智慧，而教學(xué)的智慧是在教學(xué)實(shí)踐中不斷反思，不斷發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，不斷探索、積累起來(lái)的；增強(qiáng)教師工作責(zé)任心、使命感，緊迫感、危機(jī)感，培養(yǎng)終生學(xué)習(xí)的習(xí)慣、堅(jiān)持不懈地苦練段。而音樂(lè)舞蹈教育是學(xué)校素質(zhì)教育中不可缺少的一門(mén)學(xué)科，舞蹈教育在實(shí)施素質(zhì)教育中起著相當(dāng)重要的角色。舞蹈教學(xué)活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的審美觀(guān)，提高學(xué)生的道德水平，陶冶高尚的情操，有助于促進(jìn)學(xué)生智力的發(fā)展，搞好舞蹈教育是學(xué)校教育教學(xué)改革的有效措施，是學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育的重要手段。進(jìn)一步推動(dòng)藝術(shù)教育穩(wěn)定健康地向前發(fā)展，活躍小學(xué)生的業(yè)余文化生活，促進(jìn)校園文化建設(shè)，有效提升小學(xué)生藝術(shù)素養(yǎng)。

如何讓孩子喜歡上形體課——淺談小學(xué)形體教學(xué)的有效課堂

[小學(xué)，形體] [摘 要]在傳統(tǒng)形體教學(xué)中往往教學(xué)成人化氣息過(guò)濃、學(xué)生都是被動(dòng)的接受學(xué)習(xí)、單純的技能傳授等，對(duì)形體課興趣不大，甚至有的學(xué)生還很反感上形體課。在低年段的小學(xué)形體課教學(xué)中，針對(duì)學(xué)生的特性，老師要充分運(yùn)用情趣教學(xué)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)感官，激發(fā)學(xué)生舞蹈想像興趣方面著手，用動(dòng)感活潑的音樂(lè)調(diào)動(dòng)學(xué)生舞蹈的情趣，提高學(xué)生的舞蹈模仿能力等進(jìn)行小學(xué)舞蹈教學(xué)，激發(fā)學(xué)生對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，讓孩子喜歡上形體課，從而提高舞蹈教學(xué)的有效性。[關(guān)鍵詞]有效教學(xué) 情趣教學(xué) 教師示范 語(yǔ)言引導(dǎo)

舞蹈是一門(mén)綜合性的藝術(shù)，涵括的范圍非常廣。兒童形體課教學(xué)則是處于啟蒙時(shí)期的舞蹈教學(xué)，在整個(gè)舞蹈教學(xué)中起著非常重要的奠基作用。學(xué)生通過(guò)科學(xué)、協(xié)調(diào)的形體訓(xùn)練，能夠提高身體各部分的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)兒童的骨骼發(fā)育，增強(qiáng)孩子們對(duì)美的認(rèn)識(shí)，提高身體素質(zhì)。學(xué)習(xí)舞蹈可以調(diào)動(dòng)學(xué)生動(dòng)作、表情、姿態(tài)、情感內(nèi)心體驗(yàn)等多種心理，為學(xué)生提供審美欣賞與審美創(chuàng)造空間。1如何達(dá)到有效教學(xué)

在傳統(tǒng)形體教學(xué)中往往教學(xué)成人化氣息過(guò)濃、學(xué)生都是被動(dòng)的接受學(xué)習(xí)、單純的技能傳授等，對(duì)形體課興趣不大，甚至有的學(xué)生還很反感上形體課，教師要想讓學(xué)生喜歡舞蹈,喜歡上形體課，首先應(yīng)該讓學(xué)生們喜歡你——形體老師。要想讓學(xué)生喜歡你,就必須做到愛(ài)學(xué)生,要有一顆童心,善于傾聽(tīng)學(xué)生的心聲,和他們交朋友,用富有情趣的語(yǔ)言和形體動(dòng)作,喚起他們的好奇心,把他們吸引到奇妙的舞蹈世界里來(lái)。針對(duì)低年級(jí)學(xué)生的特性，老師應(yīng)該要從調(diào)動(dòng)學(xué)生的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)感官，激發(fā)學(xué)生舞蹈想像興趣方面著手，用動(dòng)感活潑的音樂(lè)調(diào)動(dòng)學(xué)生舞蹈的情趣，提高學(xué)生的舞蹈模仿能力等進(jìn)行小學(xué)舞蹈教學(xué)，從而激發(fā)學(xué)生對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣，提高舞蹈教學(xué)的有效性。要想達(dá)到激發(fā)學(xué)生興趣的同時(shí)又能完成教學(xué)任務(wù)，在教學(xué)過(guò)程中情趣教學(xué)是非常有效的方法。2情趣教學(xué)在形體教學(xué)中的作用 2.1什么是情趣教學(xué)

情趣教學(xué),就是通過(guò)游戲化、生活化、情節(jié)化的教學(xué),將學(xué)生的興趣激發(fā),把舞蹈的基本動(dòng)作、作品情感進(jìn)行轉(zhuǎn)化,使學(xué)生成為積極主動(dòng)地參與者。教師要充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的視覺(jué)感官，讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察在腦海中對(duì)舞蹈形成初步的美好印象，要利用多媒體教學(xué)的優(yōu)勢(shì)，讓學(xué)生聆聽(tīng)來(lái)自大自然的各種聲音，在多種刺激中讓學(xué)生展開(kāi)更加豐富的想象，要在適合他們的年齡特點(diǎn),符合他們生活經(jīng)驗(yàn)的輕松環(huán)境中,使學(xué)生感覺(jué)到學(xué)習(xí)舞蹈有“玩”一樣的感覺(jué),在不知不覺(jué)中,自覺(jué)主動(dòng)并快樂(lè)地投身于學(xué)習(xí)中,在笑笑、跳跳,學(xué)學(xué)的過(guò)程中學(xué)習(xí)舞蹈。2.2情趣教學(xué)中音樂(lè)的選擇

教師可通過(guò)視聽(tīng)結(jié)合,充分激發(fā)學(xué)生對(duì)舞蹈的興趣。低年級(jí)學(xué)生好動(dòng)，所以選擇動(dòng)感活潑的音樂(lè)進(jìn)行啟發(fā)，更貼近兒童，更能表達(dá)他們的內(nèi)心情感變化。在兒童舞蹈教學(xué)內(nèi)容的選擇上，要考慮到兒童身體發(fā)展的自然規(guī)律，可以選擇一些節(jié)奏鮮明、動(dòng)感較強(qiáng)、歌詞瑯瑯上口的音樂(lè)來(lái)配合練習(xí)，從而表現(xiàn)出他們活潑可愛(ài)的性格，同時(shí)，由于少兒處在生理發(fā)展時(shí)期，骨骼較軟，易變形，肌肉纖細(xì)，彈力小，收縮力差，易疲勞，這些特點(diǎn)決定了少兒動(dòng)作的平衡力、控制力都較差。因此，在兒童舞蹈教學(xué)內(nèi)容的選擇上，要考慮到兒童身體發(fā)展的自然規(guī)律，動(dòng)作力求舒展、短促有力、節(jié)奏歡快，從而表現(xiàn)出他們活潑可愛(ài)的性格。2.3了解舞蹈背景

在舞蹈課教學(xué)中,老師首先要結(jié)合舞蹈內(nèi)容,幫助學(xué)生了解不同民族舞蹈的服裝、生活習(xí)慣、民俗民風(fēng),增強(qiáng)他們的感性知識(shí),為進(jìn)一步學(xué)舞蹈打下基礎(chǔ)。教師可以收集不同的民族服裝圖片進(jìn)行歸類(lèi),并制成影象資料,并配以相應(yīng)的曲目,讓學(xué)生欣賞。還可以設(shè)計(jì)一些風(fēng)俗性小游戲,讓學(xué)生在玩的過(guò)程中體會(huì)到活動(dòng)本身的趣味性,通過(guò)游戲的轉(zhuǎn)化,使學(xué)生成為積極主動(dòng)地參與者,將學(xué)生對(duì)游戲的熱情轉(zhuǎn)移到舞蹈的學(xué)習(xí)中來(lái),提高學(xué)生對(duì)舞蹈課的興趣。2.4舞蹈中的角色扮演

學(xué)生對(duì)舞蹈的背景有了一定的了解后,就應(yīng)該對(duì)舞蹈的音樂(lè)有充分的感知,教師應(yīng)該讓學(xué)生在熟悉音樂(lè)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)舞蹈,這樣學(xué)生才會(huì)變得積極主動(dòng)。角色的扮演能使學(xué)生情緒高漲,更快地進(jìn)入角色,能切身體會(huì)到音樂(lè)的哪些地方比較有趣,哪些地方比較優(yōu)美。游戲性的角色扮演,使學(xué)生真正喜歡上舞蹈,教師進(jìn)行舞蹈教學(xué)也會(huì)輕松很多。所以通過(guò)角色扮演讓學(xué)生感受音樂(lè),激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的熱情是非常有必要的。2.5舞蹈知識(shí)的升華

當(dāng)孩子對(duì)舞蹈產(chǎn)生了興趣,有了很強(qiáng)的表現(xiàn)欲時(shí),要引導(dǎo)他們從感性基礎(chǔ)上升到理性認(rèn)識(shí),把表現(xiàn)欲轉(zhuǎn)換為責(zé)任感。讓他們懂得:要跳好舞,就必須練好基本功,要有吃苦精神,要象解放軍叔叔那樣 不怕苦,不怕累,勇敢堅(jiān)強(qiáng)。同時(shí),在選擇教材上,要以新鮮、童趣,富于表現(xiàn)力的動(dòng)作排列組合與舞段,克服單

一、枯燥的訓(xùn)練方法,避免相同、相近、相似的排列組合。要促使學(xué)生對(duì)舞蹈求知求難,為進(jìn)人下階段的“自覺(jué)吃苦”訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。3教師示范的重要性 在舞蹈教學(xué)中教師的示范至關(guān)重要,一般在舞蹈教學(xué)前教師可以通過(guò)自身的全面示范,展示個(gè)孩子們看,在視覺(jué)的沖擊下,對(duì)舞蹈產(chǎn)生興趣,在不知不覺(jué)中被老師感動(dòng),產(chǎn)生情感共鳴和碰撞,激發(fā)他們學(xué)舞蹈的欲望。另一方面可以讓學(xué)生多欣賞成品舞蹈作品,讓學(xué)生多看、多模仿,在潛移默化地環(huán)境熏陶下,使學(xué)生熱愛(ài)舞蹈,從而產(chǎn)生濃烈的興趣。在分步學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí),教師要注意將動(dòng)作逐步簡(jiǎn)化,讓學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。4教師語(yǔ)言的引導(dǎo)

教師生動(dòng)、精練、富于童趣的語(yǔ)言是一堂成功的舞蹈教學(xué)課的基礎(chǔ)。教師講解動(dòng)作的語(yǔ)言要適合學(xué)生的年齡特點(diǎn),激發(fā)學(xué)生的興趣,不要用死板的手怎么做腳怎么做來(lái)完成動(dòng)作的練習(xí),應(yīng)該適合學(xué)生的興趣趨向。生動(dòng)、形象的兒歌或者故事可以喚起孩子們的興趣,讓孩子不會(huì)覺(jué)得學(xué)舞蹈是件很累、很難的事情,要善于運(yùn)用形象性語(yǔ)言,幫助學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。善于用各種手段調(diào)動(dòng)學(xué)生感官,激發(fā)學(xué)舞的欲望。

舞蹈教學(xué)是對(duì)學(xué)生的全面教育,他們的身心、情感將在舞蹈中獲得滋養(yǎng),熏陶和鍛煉。學(xué)習(xí)舞蹈能夠提高學(xué)生的自信心,培養(yǎng)出高貴的氣質(zhì),以及熱觀(guān)向上的精神,使學(xué)生懂得熱愛(ài)生活,潛移默化地培養(yǎng)了他們樂(lè)觀(guān)向上、積極進(jìn)取的精神。因此教師在舞蹈教學(xué)中的核心作用不可忽視。好的教學(xué)方法能緊緊抓住孩子的注意力,引發(fā)孩子的求知欲,調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性,從而達(dá)到理想的教學(xué)效果，也能較快實(shí)現(xiàn)小學(xué)形體教學(xué)的有效課堂。

第二篇：形體課總結(jié)

形體訓(xùn)練課程總結(jié)

學(xué)號(hào)：11141037 姓名：李顏若玥 課程名稱(chēng)：形體訓(xùn)練 上課時(shí)間：周四第六節(jié)

這學(xué)期我選修了形體訓(xùn)練這門(mén)課，學(xué)到了很多東西，也有很多感悟和思索，并對(duì)以后關(guān)于形體訓(xùn)練有了一些打算。

首先我學(xué)到了很多形體訓(xùn)練的方法。比如知道了該如何壓腿，踢腿的正確方法，基本的手位和站位，平時(shí)我們應(yīng)該如何注意訓(xùn)練自己的形體，同時(shí)也學(xué)會(huì)了兩段舞蹈。雖然剛開(kāi)始對(duì)于我這種總是坐在教室里上課寫(xiě)作業(yè)，甚至下課都不怎么站起來(lái)活動(dòng)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，壓腿，踢腿，擺位等做起來(lái)都比較困難，但我發(fā)現(xiàn)只要能堅(jiān)持下來(lái)，一點(diǎn)一點(diǎn)提高，我們最后就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的柔韌性，協(xié)調(diào)性等都得到了提高。在坐立行時(shí)也能時(shí)常提醒自己注意保持正確的站姿、坐姿等。這在一定程度上提高了個(gè)人的外在氣質(zhì)，也使我們顯得更有精神，更有朝氣。

我非常喜歡上課的時(shí)光。在輕柔的音樂(lè)中進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)緊張的學(xué)習(xí)生活是一種調(diào)劑，使我們?cè)阱憻挼耐瑫r(shí)放松了心情，身心都得到了休整。并且也讓我認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持的重要性。高樓大廈不是一天就能砌成的，同樣，體育鍛煉也不是堅(jiān)持一天兩天就可以的。例如柔韌性的提高，如果我們不能堅(jiān)持每天或者每幾天就壓腿，踢腿，那我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)每次壓腿都是一樣的痛苦。但是，如果剛開(kāi)始能不怕困難，堅(jiān)持進(jìn)行訓(xùn)練，那么過(guò)不了多久就能感覺(jué)到自己有了明顯的進(jìn)步，壓腿等動(dòng)作對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也就不是難事了。

體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更基礎(chǔ)的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的。比如每堂課穿插的壓腿等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對(duì)這些訓(xùn)練依然是全力以赴，認(rèn)真練習(xí)?？傊?，形體訓(xùn)練課讓我學(xué)到好多，理解了好多，在此我感謝老師教了我們這么多東西。

第三篇：形體課總結(jié)

形體課要練的不僅僅是形體美，最重要的是形態(tài)美，培養(yǎng)高雅的氣質(zhì)，深受同學(xué)們的喜歡。人的形體美是通過(guò)規(guī)范的訓(xùn)練而形成的。身體訓(xùn)練既可矯形又可塑形，使人在日常生活中自然而然地形成一定的規(guī)范化的姿勢(shì)和體態(tài)，使動(dòng)作和造型更加優(yōu)美。通過(guò)形體訓(xùn)練，可以發(fā)展身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和靈巧性，培養(yǎng)女性正確的體態(tài)、健美的形體，注重姿態(tài)美的意識(shí)和習(xí)慣。同時(shí)也能提高女性的審美意識(shí)和高雅的情操，使女性的外在表現(xiàn)和內(nèi)在修養(yǎng)、形體之美與精神之美和諧統(tǒng)一。

在我看來(lái)，形體是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動(dòng)感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。通過(guò)不斷的努力的學(xué)習(xí)，我漸漸地體會(huì)到了其中的要領(lǐng)以及形體的美。形體訓(xùn)練是塑造身體的形態(tài)姿勢(shì)，使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。并且形體要求我們隨時(shí)都要注意自己的體態(tài)，動(dòng)作，感情。經(jīng)過(guò)形體的學(xué)習(xí)我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)形體給我的大學(xué)生活增添色彩。

每一次課上的形體基本功訓(xùn)練，舞蹈訓(xùn)練，不僅僅訓(xùn)練了我們的儀態(tài)，端正了我們的姿勢(shì)，陶冶了我們的情操，而且還起到增強(qiáng)體制，增進(jìn)健康的作用、隨著悠揚(yáng)和諧的音樂(lè)，我們做著腿部、頸部、肩部、手臂、腰腹的練習(xí)，漸漸走路不再含胸駝背，坐著時(shí)不再勾腰，而健美操的音樂(lè)由慢到快，帶動(dòng)著我們的情緒也由弱到強(qiáng)，由沉默到爆發(fā)，達(dá)到高潮時(shí)，動(dòng)作也由局部過(guò)度到全身，再一次愉悅了我們的身心，為我們的體內(nèi)灌滿(mǎn)活力。就同學(xué)和朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)我們走路時(shí)多了一種韻律感和幽雅的氣質(zhì)。形體課真正塑造了我們優(yōu)美的體形和端莊的儀態(tài)，使其舉止幽雅大方，改變了我們的生活方向。

生命在于運(yùn)動(dòng)，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強(qiáng)體質(zhì)，形體就是一種很好的途徑。形體既讓我有了對(duì)美的新概念，又讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，學(xué)會(huì)努力，選它，學(xué)它，我很開(kāi)心，很滿(mǎn)足，我從中收益匪淺。

學(xué)習(xí)了形體后，我變的更加自信了，我覺(jué)得一切都那么美好，更加熱愛(ài)生活，形體讓我變的有朝氣，變的活潑了。

第四篇：形體課總結(jié)

體舞蹈的不足和對(duì)策

摘 要：形體舞蹈是近幾年來(lái)興起的一項(xiàng)我國(guó)高校體育選修課之一，是一門(mén)針對(duì)大學(xué)生的生理特點(diǎn)和心理需求而開(kāi)設(shè)的課程。教學(xué)應(yīng)根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)和社會(huì)需求，及時(shí)豐富教學(xué)內(nèi)容；合理運(yùn)用體育游戲激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；培養(yǎng)學(xué)生的自信心，提高教學(xué)的實(shí)效性；實(shí)行小群體互助學(xué)習(xí)法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)思考的積極性與主動(dòng)性等方面提高教學(xué)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：形體舞蹈；體育；教學(xué)

一個(gè)學(xué)期的形體課，對(duì)我們的形體改變有積極的作用。這不僅可以讓身體更具曲線(xiàn)美，而且形體課教學(xué)對(duì)于女大學(xué)生形成正確的審美追求有積極的影響，在大學(xué)階段接受形體課教學(xué)可以提高我們的修養(yǎng)，可促進(jìn)我們身心協(xié)調(diào)健全的發(fā)展，具有多重的教育意義。形體課是塑造人的優(yōu)美形態(tài)，提高身體靈活性和身體表現(xiàn)力的一門(mén)課程，可以培養(yǎng)學(xué)生個(gè)人形象，提升個(gè)人氣質(zhì)，對(duì)人體有積極的作用。

一、形體課中存在的不足

就我在將近一個(gè)學(xué)年的形體舞蹈的學(xué)習(xí)中，讓我對(duì)形體舞蹈有了更深的認(rèn)識(shí)，但同時(shí)在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)一些需要改進(jìn)的地方。

1.站隊(duì)方式

在上體育課的時(shí)候我們就從矮到高站，老師在前面做示范，站在后面的同學(xué)其實(shí)很難看到老師的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，只能根據(jù)前面的同學(xué)動(dòng)作進(jìn)行模仿，也不知道到底具體標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作是怎樣的。

2.上課方式平時(shí)上課在正式教成套動(dòng)作之前，會(huì)讓我們?nèi)ヅ懿交蛱粌蓚€(gè)熱身操來(lái)熱身。若是可以改變一下成套動(dòng)作前的熱身方式加入一些小游戲或是其他方式可以更加調(diào)動(dòng)同學(xué)的積極性和關(guān)注度，讓同學(xué)們更享受其中。

3.考試內(nèi)容

我認(rèn)為我們期末考試內(nèi)容有些多而且種類(lèi)不同，我們要準(zhǔn)備很多不同方面的考試。我們要疲于應(yīng)對(duì)這些考試，對(duì)每一個(gè)考試都有些力不從心，很匆忙，對(duì)每一個(gè)具體的考試都無(wú)法很好地完成。

二、改進(jìn)的方法

1.根據(jù)學(xué)生特點(diǎn)，及時(shí)豐富教學(xué)內(nèi)容

大學(xué)生不僅要具備精深的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還要具備一定的藝術(shù)修養(yǎng)。形體舞蹈課程可以是學(xué)生具備內(nèi)在和外在的氣質(zhì)修養(yǎng)。老師可以以有效培養(yǎng)學(xué)生良好的形態(tài)為準(zhǔn)則，以形態(tài)控制效果好和具有實(shí)際意義的不同課程內(nèi)容為主，加強(qiáng)基本訓(xùn)練。同時(shí)，根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)和社會(huì)需求，引入時(shí)尚流行元素，及時(shí)豐富教學(xué)體系和教學(xué)內(nèi)容。在完成形體舞蹈基本教學(xué)內(nèi)容以外，可以根據(jù)時(shí)間的安排，適當(dāng)教授一些其他舞蹈等。

2.合理運(yùn)用體育游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情

在教學(xué)中合理運(yùn)用體育游戲?qū)w育教學(xué)有積極的促進(jìn)作用。因此，老師可以根據(jù)需要，在課堂的準(zhǔn)備部分安排一個(gè)有趣味或抑郁是注意力集中的游戲，相對(duì)于慢跑等一系列準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)用體育游戲做準(zhǔn)備活動(dòng)不僅能讓學(xué)生的身體和心里都有一個(gè)預(yù)備的過(guò)程，而且能夠迅速提高興奮性，集中注意力，幫助學(xué)生盡快進(jìn)入良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)力，實(shí)踐證明：以體育游戲的形式來(lái)做準(zhǔn)備活動(dòng)能有效的促進(jìn)教學(xué)。

3.實(shí)行小群體互助學(xué)習(xí)這是指在老師的指導(dǎo)下學(xué)生按體能、興趣等不同需求組成人數(shù)較少、自選組長(zhǎng)的體育學(xué)習(xí)小組。這一學(xué)習(xí)法，可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)思考的積極性和主動(dòng)性，能促進(jìn)學(xué)生間良好人際關(guān)系的建立并提高學(xué)生指導(dǎo)和組織體育活動(dòng)的能力。

第五篇：小學(xué)形體課教學(xué)（定稿）

授課時(shí)間：一學(xué)期 授課對(duì)象：

一、二年級(jí)學(xué)生 教師：董盈盈 課程目標(biāo)： 總目標(biāo)：

1、通過(guò)訓(xùn)練，讓學(xué)生懂得“美”是道德純潔、精神豐富和體魄健全的強(qiáng)大源泉。

2、通過(guò)訓(xùn)練，使學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，從而獲得一個(gè)“綜合美”。

3、通過(guò)訓(xùn)練，呈現(xiàn)嶄新的視覺(jué)效果，在大眾面前展示出覓小人美麗的姿態(tài)，健康的形態(tài)，積極向上的思想狀態(tài)。本學(xué)期目標(biāo)：

本學(xué)期主要以訓(xùn)練學(xué)生的“姿態(tài)美”為主。

1、站：正確健美的站姿應(yīng)該是頭、頸、軀干和腳的縱軸在一條線(xiàn)上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，人在站立時(shí)要做到挺、直、高，形成一種優(yōu)美挺拔的體態(tài)。

2、行：除保持站立時(shí)正確優(yōu)美的姿態(tài)外，還要做到軀干移動(dòng)正直、平穩(wěn)，又不僵硬呆板；兩臂自然下垂，擺動(dòng)協(xié)調(diào)；膝蓋正對(duì)前方，腳尖微外側(cè)，行走落地時(shí)從腳跟過(guò)渡到前腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線(xiàn)上，步伐穩(wěn)健均勻。

3、坐：優(yōu)美的坐姿與站、行一樣，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的擺放也要規(guī)矩端正，不能擺得太開(kāi)太大，更不能翹起“二郎腿”，東倒西歪。課程內(nèi)容：

1、基本姿態(tài)練習(xí)：人的基本姿態(tài)指：坐、立、行、臥。通過(guò)訓(xùn)練，改變諸多不良體態(tài)，顯示體態(tài)端正與高雅，挺拔有氣質(zhì)，給人以賞心悅目的美感。

2、基本素質(zhì)訓(xùn)練：通過(guò)對(duì)人體的頭、肩、胸、腰、腹、腿等部位的訓(xùn)練，提高人體的支撐能力和柔韌性。

3、基本形態(tài)控制練習(xí)：通過(guò)徒手、把桿、形體姿態(tài)大量的動(dòng)作訓(xùn)練，進(jìn)一步改變身體形態(tài)的原始狀態(tài)，逐步形成正確的站姿、坐姿、走姿，提高形體動(dòng)作的靈活性。課程實(shí)施計(jì)劃：

第一單元

基本姿態(tài)練習(xí)

時(shí)間：1——6課時(shí)

內(nèi)容：

一課時(shí)：人體各部位名稱(chēng)介紹及訓(xùn)練。

二課時(shí)：舞臺(tái)方位介紹，腳位（腳式）、手位（手式）訓(xùn)練。

三課時(shí)：各種步伐訓(xùn)練。

四課時(shí)：氣息、神韻訓(xùn)練。

五課時(shí)：綜合訓(xùn)練

（一）。

六課時(shí)：綜合訓(xùn)練

（二）。形式：以舞蹈的大、小組合為教學(xué)方式，以小組或個(gè)人匯報(bào)為評(píng)價(jià)方式。

音樂(lè)：以民樂(lè)為主。

第二單元

基本素質(zhì)訓(xùn)練 時(shí)間：7——14課時(shí) 內(nèi)容：

七課時(shí)：地面組合訓(xùn)練（各式坐姿）。

八課時(shí)：地面組合訓(xùn)練（勾腳、蹦腳、擦地、小控制）。九課時(shí)：地面組合訓(xùn)練（頭、頸、胸、腰）。十課時(shí)：綜合復(fù)習(xí)以上訓(xùn)練內(nèi)容。十一課時(shí)：胯的練習(xí)（正胯、反胯）。

十二課時(shí)：正、反胯的走步練習(xí)。十三課時(shí)：健美操單一動(dòng)作訓(xùn)練。十四課時(shí)：健美操綜合動(dòng)作訓(xùn)練。

形式：以舞蹈基本功的地面訓(xùn)練，結(jié)合健美操的形體動(dòng)作訓(xùn)練。音樂(lè)：民樂(lè)、迪斯科音樂(lè)。

第三單元

芭蕾形體訓(xùn)練 時(shí)間：15——17課時(shí) 內(nèi)容： 十五課時(shí)：芭蕾手位、腳位練習(xí)。

十六課時(shí)：芭蕾把桿組合練習(xí)（蹲、擦地、劃圈、小踢腿、小彈腿、控制）。

十七課時(shí)：形體訓(xùn)練課程總匯報(bào)。形式：以中間、把桿練習(xí)為主。音樂(lè)：芭蕾練習(xí)專(zhuān)用鋼琴音樂(lè)。與做 腰部訓(xùn)練（前旁腰）音樂(lè)：3/4 32小節(jié)

準(zhǔn)備：面對(duì)1點(diǎn)，腳站小八字步，雙手在身體兩側(cè)，前奏后四拍準(zhǔn)備姿態(tài)。

①－－右腳打大八字步雙手抬起。②－－前腰，雙手體前交叉。③－－起直同1。④－－腳、手還原。⑤－⑧反復(fù)①－4。

⑨－（16）做對(duì)稱(chēng)腳，動(dòng)作次數(shù)，節(jié)奏同上。（17）－同①。

（18）－－右旁腰，左四位手。（19）－－起直同①。

（20）－－腳、手還原。21）－－（24）做對(duì)稱(chēng)腰

（25）－－（32）反復(fù)（17）－－（24）三課 膝部訓(xùn)練（屈、轉(zhuǎn)膝）練一練 檢查前、旁腰 學(xué)與做

膝部訓(xùn)練（屈、轉(zhuǎn)膝）音樂(lè)：2/4 8 8 準(zhǔn)備：面對(duì)1點(diǎn)，腳站小八字步，雙手叉腰，前奏后四拍準(zhǔn)備姿態(tài)。①－4 屈膝 5－8 起直

⑤ ③ ④ 反復(fù)三次①－8 ⑤－2 胸前拍手

3－4 屈膝右擰身，雙手兩側(cè)分開(kāi) 5－8 做對(duì)稱(chēng)屈膝擰腰 ⑥－8 反復(fù)⑤－8 ⑦－⑧ 屈膝向右起轉(zhuǎn)膝一周，雙手叉腰 ⑧－8 做對(duì)稱(chēng)轉(zhuǎn)漆

比一比

看誰(shuí)動(dòng)作做的準(zhǔn)確。預(yù)備厖一、二、三?。」?/p>

◆暸望臺(tái) 你知道嗎？

中國(guó)五大民族舞蹈指的是哪五個(gè)民族？ 第四課 擦地繃腳、勾腳訓(xùn)練（前、旁）練一練 課前準(zhǔn)備：檢查屈、轉(zhuǎn)膝

學(xué)與做 擦地繃腳、勾腳訓(xùn)練（前、旁）音樂(lè)：2/4 8 12 準(zhǔn)備：面對(duì)1點(diǎn)，腳站小八字步，雙手叉腰，前奏后四拍準(zhǔn)備姿態(tài)。①－2 向前繃腳擦地至點(diǎn)地位。3－4 擦收原位。5－8 反復(fù)①－4。②－8 做對(duì)稱(chēng)擦地。③－2 向旁繃腳地至點(diǎn)地位。－4 擦收原位。5－8 反復(fù)③－4。④－8 做對(duì)稱(chēng)擦地。⑤－2 向前擦至點(diǎn)地位。3－4 在點(diǎn)地位勾腳點(diǎn)地。5－6 在點(diǎn)地位繃腳點(diǎn)地。7－8 擦收原位。⑥－8 反復(fù)⑤－8。

⑦、⑧ 做對(duì)稱(chēng)繃、勾腳點(diǎn)地。⑨－2 向旁擦至點(diǎn)地位。3－4 在點(diǎn)地位勾腳點(diǎn)地。5－6 在點(diǎn)地位繃腳點(diǎn)地。7－8 擦收原位。⑩－8 反復(fù)⑨－8。

（11）（12）做對(duì)稱(chēng)繃、勾腳點(diǎn)地。◆暸望臺(tái) ◎ 中西方形體美的開(kāi)展情況？ ◎ 中國(guó)禮儀教育有哪些？

★打擂臺(tái) 同桌之間比一比，看誰(shuí)做的棒。加?xùn)|北秧歌手絹花組合

要求：手絹花要以手帶動(dòng)手臂，肘部放松，手腕要靈活，上身動(dòng)律和步代的 配合要協(xié)調(diào)。

手的動(dòng)作：（單、雙）臂花、交替花、展翅花、十字花、蓋分花、大蓋花。

步伐：走場(chǎng)步、別步、十字步。鼓相：一鼓一單指，雙揚(yáng)手。表演東北秧歌 學(xué)與做

勾、繃腳點(diǎn)地（前、旁）音樂(lè)：2/4 8 8 準(zhǔn)備：面對(duì)1點(diǎn)，腳站小八字，雙手叉腰，前奏后 四拍準(zhǔn)備姿態(tài)。

①－2 右腿向2點(diǎn)至點(diǎn)地位勾腳，腳跟著地。3－4 向6點(diǎn)左腿后收，動(dòng)力腿屈膝繃腳尖點(diǎn)地。5－6 回2點(diǎn)在點(diǎn)地位勾腳。7－8 收原位 ②－8 反復(fù)①－－8 ③、④ 做對(duì)稱(chēng)腳勾、繃點(diǎn)地 ⑤－2 向2點(diǎn)在點(diǎn)地位勾腳腳跟著地

3－4 向6點(diǎn)左腿前收，動(dòng)力腿屈膝繃腳腳尖點(diǎn)地 5－6 回2點(diǎn)重點(diǎn)地位勾腳 7－8 收原位 ⑥－8 反復(fù)⑤－8 ⑦、⑧ 做對(duì)稱(chēng)腳勾、繃點(diǎn)地 ◆游 戲 小 鯉 魚(yú) 跳 龍 門(mén)

準(zhǔn)備：小鯉魚(yú)頭飾，場(chǎng)地一端設(shè)置各種障礙物為龍門(mén) 方法：全體學(xué)生當(dāng)小鯉魚(yú)，教師當(dāng)鯉魚(yú)媽媽。

游戲開(kāi)始，“小鯉魚(yú)”跟在“媽媽”后面邊游邊說(shuō)兒歌： “鯉魚(yú)、鯉魚(yú)，水里游，搖搖尾巴點(diǎn)點(diǎn)頭，游來(lái)游去真高興，我們都是好朋友”，“鯉魚(yú)媽媽”說(shuō)“鉆到河里找一找”，學(xué)生彎腰做找食的樣子。媽媽又說(shuō)：“伸出頭來(lái)瞧一瞧” 學(xué)生踮起腳做向上游的動(dòng)作，媽媽說(shuō)：“龍門(mén)到了，跳過(guò)去！” 學(xué)生跑到設(shè)置的各種障礙物前，任選一障礙物跳過(guò)去，然后，學(xué)生可以自由地游，也可再跳過(guò)某些障礙物。規(guī)則與注意事項(xiàng)：（1）要求學(xué)生按信號(hào)動(dòng)作（2）教會(huì)學(xué)生走、跳的正確姿勢(shì)（3）鼓勵(lì)幼兒用各種跳躍技能跳過(guò)障礙 第六課 教 學(xué) 建 議 第七課 彈指、分指訓(xùn)練

做一做 ★ 上節(jié)課學(xué)的知識(shí)你掌握了嗎？

學(xué)與做 彈指、分指訓(xùn)練 音樂(lè)：2/4 8 12 準(zhǔn)備：面對(duì)1點(diǎn)，腳站小八字步，雙手束于身體兩側(cè)，前奏后四拍雙手握拳，交叉于胸前。①－2 十指同時(shí)彈出 3－4 十指同時(shí)收回 5－②－8 反復(fù)3次

③－2 十指彈出的同時(shí)雙臂向前平伸 3－4 十指收回的同時(shí)雙臂回原位 5－8 反復(fù)③－4

④－2 十指彈出的同時(shí)，雙臂向上伸 3－4 十指收回的同時(shí)雙臂回原位 5－8 反復(fù)④－4 ⑤－8 雙手胸前分指彈出 ⑥－8 雙手胸前分指收回 ⑦、⑧ 反復(fù)⑤、⑥

⑨－8 雙手分指：同時(shí)雙臂向兩旁打開(kāi) ⑩－8 分指收回：同時(shí)雙臂收回原位（11）（12）反復(fù)⑨、⑩ 玩一玩、跳一跳

韻律操：全身運(yùn)動(dòng)（4 8拍）第一個(gè)八拍

①－② 左腳向左出一步，同時(shí)上體左轉(zhuǎn)90，左臂側(cè)舉，手握拳，拳心向下，右臂上舉，手握拳，拳心向前

③－④ 上體右轉(zhuǎn)180，同時(shí)左臂繞體側(cè)繞至上舉，拳心向前，右臂體側(cè)繞至側(cè)舉，拳心向下 ⑤－⑥ 兩手撐左膝，同時(shí)體前屈 ⑦－⑧ 同⑤－⑥，方向相反 第二個(gè)八拍同第一個(gè)八拍，方向相反 第三、四個(gè)八拍同第一、二個(gè)八拍 要求： 上體前屈時(shí)，兩腿伸直，抬頭挺胸 第七課 教 學(xué) 建 議 第八課 肘 部 訓(xùn) 練

看一看 誰(shuí)的韻律操做的美？

學(xué)與做 肘 部 訓(xùn) 練 音樂(lè)：2/4 8 12 準(zhǔn)備：面對(duì)1點(diǎn)，腳站大八字步，雙手垂于身體兩側(cè)，前奏后四拍雙臂屈于胸前雙手指交叉掌心向里。①－4 伸時(shí)翻掌心推出向前 5－8 屈時(shí)回原位 ②－8 反復(fù)①－8 ③－8 伸時(shí)翻掌心推出向下，收回 ④－8 反復(fù)③－8 ⑤－8 伸時(shí)翻掌心推出向右旁，收回 ⑥－8 反復(fù)⑤－8 ⑦－8 做對(duì)稱(chēng)伸、屈時(shí) ⑧－8 反復(fù)⑦－8 ⑨－8 伸時(shí)翻掌心推出向上，收回 ⑩－8 的復(fù)⑦－8（11）、（12）反復(fù)①、②

練一練 蒙族放手組合：

要求：肩要松弛，以手腕為動(dòng)力提壓，要求脆而快，不可彎臂，踏點(diǎn)步時(shí)膝部屈伸要輕快并有連續(xù)性。

手部動(dòng)作：一位，旁一痊，大三位，五位，六位，小七位大七位，六位，大七位硬手配合硬擺頭 步法：小踏步，屈伸，前后踏點(diǎn)步，旁點(diǎn)踏步 節(jié)奏：四拍一次二拍一次 比一比

節(jié)奏：四拍一次，二拍一次。加油！