第一篇：武術(shù)實(shí)踐總結(jié)（精選）

武

術(shù)

實(shí)

踐

總

結(jié)

姓名：

專業(yè)：英語(yǔ)

學(xué)號(hào)：

班級(jí)：2010級(jí)

武術(shù)實(shí)踐總結(jié)

武術(shù)是中華民族的瑰寶，是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分。今年學(xué)校為我們學(xué)院組織的武術(shù)實(shí)踐活動(dòng)是我第一次以這種方式來(lái)完成武術(shù)實(shí)踐，完全用英語(yǔ)來(lái)教授武術(shù)，我覺(jué)得是一種挑戰(zhàn)。雖然我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了很多的武術(shù)套路，卻不怎么知道一些基本的武術(shù)動(dòng)作用英語(yǔ)該怎么說(shuō)。學(xué)校組織的這次武術(shù)實(shí)踐活動(dòng)，使我受益頗多。

首先，通過(guò)自己動(dòng)手做武術(shù)課的教案，我知道了以后該如何做教案，為我以后做老師奠定了一定的基礎(chǔ)，讓我知道了該如何準(zhǔn)備我的課堂內(nèi)容，如何令課堂氣氛比較活躍，以及如何調(diào)動(dòng)學(xué)生們學(xué)習(xí)的積極性。由于我以前暑假的時(shí)候去做過(guò)兼職，教過(guò)小學(xué)三年級(jí)的英語(yǔ)，這為我提供了寶貴的經(jīng)驗(yàn)，讓我知道了我該怎樣安排課程，該怎樣贏得學(xué)生們的喜愛(ài)。其次，通過(guò)自己做動(dòng)作，表演太極，也讓我熟悉了各個(gè)動(dòng)作,又重新領(lǐng)略了太極的深?yuàn)W。通過(guò)查找資料來(lái)知道每個(gè)動(dòng)作該怎么用英語(yǔ)說(shuō)，也使我的英語(yǔ)水平有了一定程度的提高，同時(shí)提高了自己的表達(dá)能力，知道了一些專業(yè)的武術(shù)術(shù)語(yǔ)用英語(yǔ)該怎么說(shuō)，怎樣組織自己的語(yǔ)言，怎樣用最簡(jiǎn)潔的英語(yǔ)來(lái)表達(dá)自己最準(zhǔn)確的意思。因?yàn)橹形魑幕牟町悾乙仓懒宋鞣降慕虒W(xué)方式比較松散，課堂上比較自由，這給了我很大的啟發(fā)，所以我在課堂上組織了幾個(gè)小游戲，而且也知道要使自己的語(yǔ)言盡可能的具有要幽默感以及有感染力，以此來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)本課程的興趣和學(xué)習(xí)的積極性。

第三，通過(guò)課堂的講解，我知道了如何樹(shù)立自己的威信，讓學(xué)生對(duì)老師即親又怕，即親近但又十分的尊重。因?yàn)橐郧坝羞^(guò)教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，所以我知道老師的第一印象還有威信是非常重要的，這直接決定了以后和同學(xué)的關(guān)系，以及自己的教學(xué)成果能否得到最好的發(fā)揮。所以以后我要加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，提高自己的武術(shù)修養(yǎng)以及知識(shí)廣度，這樣才能在學(xué)生中樹(shù)立威信。老師是學(xué)生們學(xué)習(xí)的榜樣，作為一名老師，應(yīng)該對(duì)自己的言行多加斟酌，要在學(xué)生中建立一種積極地人生態(tài)度，對(duì)生活充滿自信。通過(guò)對(duì)太極的掌握，可以凈化他們的心靈，提高自己的境界，養(yǎng)成不驕不躁的好性格，通過(guò)大家的互相學(xué)習(xí)和一起做游戲，可以增進(jìn)老師和學(xué)生以及學(xué)生之間的關(guān)系，增強(qiáng)同學(xué)們的合作與團(tuán)結(jié)意識(shí)。通過(guò)武術(shù)教學(xué)實(shí)踐，使我明白教師的核心意義就是責(zé)任感，它不僅包括對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)情況的關(guān)注，還包括對(duì)學(xué)生的生活，身體，心理發(fā)展等各方面的主動(dòng)關(guān)心，愛(ài)護(hù)。即使我們以后不一定教武術(shù)，但我們可以在我們其他的課堂上插入一些武術(shù)動(dòng)作之類的，或者是以后與武術(shù)有關(guān)的教學(xué)等就可以很好地發(fā)揮。這樣可以讓同學(xué)們對(duì)自己的課程更加的感興趣，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的興趣和對(duì)老師的興趣，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。一個(gè)沒(méi)有責(zé)任感的人是不可能成為一個(gè)好老師的。真正體會(huì)到當(dāng)教師的苦中的樂(lè)趣，我也對(duì)自己下定決心當(dāng)好一名優(yōu)秀的教育工作者而奮斗！篇二：武術(shù)實(shí)踐總結(jié)

華北水利水電大學(xué) 2010 級(jí) 武 術(shù) 實(shí) 踐 總 結(jié)

學(xué)院： 學(xué)號(hào)： 姓名： 時(shí)間:篇三：武術(shù)實(shí)踐心得 武術(shù)實(shí)踐心得

姓名；李陽(yáng)

學(xué)號(hào)：200915713 專業(yè)：09英語(yǔ) 通過(guò)該次武術(shù)實(shí)踐，我體會(huì)甚多，這次武術(shù)實(shí)踐學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視，邀請(qǐng)眾多領(lǐng)導(dǎo)和教練共同觀看，因?yàn)闋可娴綄W(xué)分所以同學(xué)們都很努力的準(zhǔn)備。我們經(jīng)過(guò)慎重的思考和探討，最后決定以七星拳和太極拳來(lái)構(gòu)建我們的節(jié)目，動(dòng)靜結(jié)合，方顯武術(shù)魅力。在練習(xí)節(jié)目的過(guò)程中體會(huì)甚多。

首先是太極拳的練習(xí)，武式太極拳是太極思想與人體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的具體表現(xiàn)。它是一個(gè)科學(xué)的人體辯證運(yùn)動(dòng)過(guò)程，在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中勢(shì)勢(shì)處處、時(shí)時(shí)刻刻都包涵、體現(xiàn)著人體內(nèi)的陰陽(yáng)變換、虛實(shí)相間和剛?cè)嵯酀?jì)。武式太極拳的訓(xùn)練注重整體身法和氣勢(shì)，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實(shí)清楚、上下貫穿、八面支撐我個(gè)人認(rèn)為首先，要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開(kāi)，要告訴自己我現(xiàn)在練拳了，這是享受，不要讓什么打攪了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了?？梢孕紊窠詡?。第三，開(kāi)始打拳。要慢，要象天上的白云那樣的悠然。第四，要自然，不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會(huì)打忘記的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼?zhèn)洹绷?，是錯(cuò)誤的練法，要注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴(yán)肅了。沒(méi)有好的練拳態(tài)度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會(huì)，不要立即就急行或立即坐下來(lái)。關(guān)于七星拳方面，有歌訣：步如雞

手，精巧敏捷七星拳。該拳的風(fēng)格特點(diǎn)是：手法凌厲，腿法多變神奇、身法自然巧妙，功架大開(kāi)大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、氣、神、內(nèi)功渾然一體，猶如楚霸王臨陣，其勢(shì)雄猛。動(dòng)作要領(lǐng)主要是上步?jīng)_拳，先左拳，后右拳，轉(zhuǎn)身收右腳成馬步，左手護(hù)下頜，右手護(hù)襠部，目視前方。此拳最易犯的錯(cuò)誤主要有步行太高，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。多分解練習(xí)并加以熟練可以改正。其次是節(jié)目的配合和準(zhǔn)備工作，因?yàn)檫@次實(shí)踐是集體活動(dòng)，讓我體會(huì)到要想完美的完成一件事，同學(xué)之間更多有的應(yīng)該是互相改正并鼓勵(lì)，而不是互相埋怨和

故意的凸顯自己，沒(méi)有大局意識(shí)。節(jié)目準(zhǔn)備工作方面，我覺(jué)得最難的是背景音樂(lè)的選取和剪切，因?yàn)槲覀儽硌莸氖窍葎?dòng)后靜的武術(shù)表演，所以音樂(lè)的跨度也很大，將動(dòng)態(tài)音樂(lè)巧妙的和太極的配樂(lè)剪切到一起是非常重要的，它關(guān)系到我們是否能及時(shí)的轉(zhuǎn)換心情順利的完成表演，最后經(jīng)過(guò)大家一起的努力我們成功了。最后經(jīng)過(guò)這次實(shí)踐我體會(huì)到自己學(xué)習(xí)的不是垃圾，而是中國(guó)的瑰寶，是自己將來(lái)就業(yè)的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，可以通過(guò)自己武術(shù)實(shí)踐的技能增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力，更好的將中國(guó)文化傳播到全世界。篇四：武術(shù)實(shí)踐報(bào)告

周記

暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)是學(xué)校教育向課堂外的一種延伸,也是推進(jìn)素質(zhì)教育進(jìn)程的重要手段.它有助于當(dāng)代大學(xué)生接觸社會(huì),了解社會(huì).同時(shí)實(shí)踐也是大學(xué)生學(xué)習(xí)知識(shí),鍛煉才干的有效途徑,更是大學(xué)生服務(wù)社區(qū),回報(bào)社會(huì)的一種良好形式.，作為一個(gè)大學(xué)生有別于中學(xué)生就在于他更重視培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力，在注重素質(zhì)教育的今天，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)一直被視為高校培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的新世紀(jì)優(yōu)秀人才的重要途徑。歲月如梭，伴隨著酷熱的到來(lái)，作為大學(xué)生的第二個(gè)暑假就已悄然來(lái)到我們的身邊，為了深入開(kāi)展大學(xué)生在暑期科技、文化和衛(wèi)生“三下鄉(xiāng)”社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)精神要求和“深入學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀”活動(dòng)，我也滿懷激情的投入到暑期大學(xué)生實(shí)踐活動(dòng)中。

風(fēng)聲雨聲讀書聲，聲聲入耳；家事國(guó)事天下事，事事關(guān)心。年少輕狂的我們，有著意氣風(fēng)發(fā)的激情，有著指點(diǎn)江山的銳氣。年少就要經(jīng)不住暴風(fēng)雨的洗禮，輕狂就能忍得住大社會(huì)的磨練。在暑假還未來(lái)臨之前，我就決定走出校園，踏上社會(huì)，為社會(huì)，為學(xué)校，為自己書寫了一份滿意的答卷

臨近放暑假的時(shí)候，我們班開(kāi)完班會(huì)，班長(zhǎng)給我們每一個(gè)人發(fā)了一張大學(xué)生暑期實(shí)踐活動(dòng)登記表，要求我們利用暑期的時(shí)間投身到社會(huì)中去，目的是要我們從現(xiàn)在開(kāi)始積累社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。拿到實(shí)踐活動(dòng)登記表的我們興奮不已，紛紛參與討論暑假該干什么。有的說(shuō)去大城市里打一個(gè)月的工，他們說(shuō)這樣才叫真正的進(jìn)入了社會(huì)能更快的了解并認(rèn)知社會(huì)。有的說(shuō)去當(dāng)家教，這樣也可以過(guò)一把當(dāng)老師的癮同時(shí)也可以鞏固自己的知識(shí)。大家都顯現(xiàn)出空前的積極性，其實(shí)我們?cè)缇蛯?duì)學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)們能夠利用學(xué)習(xí)之余的時(shí)間去做兼職佩服的五體投地?，F(xiàn)在我們也終于輪到我們了。放假回到家里，我跟爸媽商量了學(xué)校下達(dá)的暑期任務(wù)，他們都很支持學(xué)校的決定，也贊同我在暑期里去社會(huì)實(shí)踐的這一作法，我也覺(jué)得這真的是一次自我鍛煉的好機(jī)會(huì)。但是由于爸爸媽媽仍不太放心我一個(gè)人出去工作，就讓我回學(xué)校附近里找了一份還比較適合自己的工作，讓我真正感受一下步入社會(huì)參加工作的不容易。

我想作為一名體育學(xué)院的學(xué)生，有著自己的優(yōu)勢(shì)，于是我本著結(jié)合專業(yè)，聯(lián)系實(shí)際，突出重點(diǎn)，注重實(shí)效的觀點(diǎn)尋找與自己專業(yè)相吻合的工作。而且我自小練習(xí)跆拳道，所以我就想借著這個(gè)機(jī)會(huì)把自己從小所學(xué)的東西好好的施展一下。通過(guò)自己的求職和老師的介紹，我在城關(guān)區(qū)找到了一個(gè)跆拳道培訓(xùn)中心，通過(guò)簡(jiǎn)單的考核和試課，我順利的成為了一名跆拳道培訓(xùn)中心的教練。興奮之余，我心里盤算著如何和給學(xué)生們上好每一節(jié)課并和他們保持良好的關(guān)系。于是，在正式上課之前我做了一些詳細(xì)的教學(xué)計(jì)劃和在課堂上可能遇見(jiàn)的突發(fā)事件準(zhǔn)備。所以，我相信自己一定會(huì)認(rèn)真做好自己的工作，出色的完成社會(huì)實(shí)踐。

上課伊始，首先和自己的學(xué)生們相互介紹和認(rèn)識(shí)，由于跆拳道這個(gè)項(xiàng)目訓(xùn)練起來(lái)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的項(xiàng)目，同時(shí)它對(duì)人的柔韌、力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)要求都很高，總而言之，練武術(shù)的年齡還是小的好，所以我的學(xué)生年齡從8到16歲不等。突然面對(duì)著這么一群年齡參差不齊的學(xué)生真有點(diǎn)讓人為難，初次見(jiàn)面，以笑相迎，這樣也好緩和一下緊張的氣氛，孩子們的臉上也露出的天真的笑容，看著他們我暗暗下了決心一定盡心盡力把自己的所學(xué)的知識(shí)和總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)悉數(shù)的教給他們，并與他們一起過(guò)一個(gè)充實(shí)而快樂(lè)的暑假。由于天氣比較熱，肌肉的粘滯性比較低，課上的內(nèi)容首先是簡(jiǎn)單的活動(dòng)一下身體，然后在拉韌帶、踢腿、做騰空動(dòng)作，最后再做幾組簡(jiǎn)單的組合動(dòng)作，一節(jié)課下來(lái)看著孩子們那股認(rèn)真和刻苦的態(tài)度，心中不由得升起了幾分滿足和自豪之情，常言曰：得天下英才而教育之，不亦樂(lè)乎。休息一會(huì)，第二節(jié)課就是套路和器械的練習(xí)，不知是孩子第一次上我這位新教練的課還是一直這樣，他們一直保持積極刻苦的態(tài)度，第一天上課我就喜歡上了這群年齡參差不齊的孩子們。感覺(jué)這份工作真是太適合我了，感覺(jué)自己的也挺幸運(yùn)的。武術(shù)的學(xué)習(xí)和學(xué)習(xí)任何東西都是有著相同的道理，就是從最簡(jiǎn)單的學(xué)起，接著就是重復(fù)重復(fù)再重復(fù)，然后就是循序漸進(jìn)，讓孩子們慢慢的在自己的刻苦訓(xùn)練中提高自己的成績(jī)。俗話說(shuō)：“冬練三九，夏練三伏”，吃的苦中苦，方為人上人。常言道：“九層之臺(tái)，起于壘土；千里之行，始于足下，要想在某一個(gè)領(lǐng)域做出一些成績(jī)出來(lái)必須付出自己的艱辛和努力?？粗⒆觽冞@么認(rèn)真的訓(xùn)練，一點(diǎn)點(diǎn)的向著自己的優(yōu)異成績(jī)靠近，我由衷的替他們感到高興。

日子就這么一天天的過(guò)，孩子們也就這樣日復(fù)一日重復(fù)的訓(xùn)練著，我的職責(zé)就是指導(dǎo)并看著他們，讓他們認(rèn)真的訓(xùn)練，由于是一些年齡比較小的學(xué)生，你最好別用體罰的方式來(lái)懲罰他們偷懶和訓(xùn)練不認(rèn)真，而是用開(kāi)導(dǎo)教育的方式讓他們懂得想取得優(yōu)異成績(jī)與自己的艱辛付出是分不開(kāi)的，我想雖然是教孩子們練習(xí)武術(shù)的這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但更重要的要教會(huì)他們學(xué)習(xí)做人和做事的道理，從學(xué)習(xí)一個(gè)體育項(xiàng)目可以引申到他們的日常生活和其他方面的中，這樣才做到舉一反三，學(xué)有所成。當(dāng)然，對(duì)孩子的努力要給予肯定的承認(rèn)，哪怕是微小的進(jìn)步也應(yīng)予以贊賞，讓孩子體會(huì)到成功的快樂(lè)，這既是對(duì)孩子最好的精神獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)有利于激發(fā)孩子下一次的嘗試。這個(gè)，我在代課期間深有體會(huì)，當(dāng)你橫眉冷對(duì)時(shí)，孩子們表現(xiàn)出來(lái)的是一種畏懼，擔(dān)心自己做錯(cuò)了受到了懲罰，最后也就不能全身心投入到訓(xùn)練中；當(dāng)你用鼓勵(lì)的語(yǔ)氣和肯定的微笑看著他們訓(xùn)練時(shí)，他們的心態(tài)也比較放松，可以盡情的訓(xùn)練發(fā)揮他們的潛能。

記得一位教育家曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，好的教育方式是用不同的教育方法叫同一個(gè)孩子，不好的教育方式是用同一種教育方式教不同的孩子。暑假時(shí)間期間我也是深有體會(huì)，因?yàn)槲颐鎸?duì)的學(xué)生就是一群年齡參差不齊的小群體，你必須摸清他們的性格、體質(zhì)、學(xué)習(xí)的激情和接受能力，然后再進(jìn)行教育輔導(dǎo)。我的學(xué)生中有了兩名比較典型而且訓(xùn)練成績(jī)優(yōu)秀身高相仿年齡有些差距的學(xué)生，一個(gè)叫許耀寰，另一個(gè)叫劉釗，他們倆讓我在訓(xùn)練期間頗有感觸。許耀寰年齡小，身體素質(zhì)相對(duì)劉釗較弱一點(diǎn)，但是訓(xùn)練認(rèn)真刻苦，同時(shí)接受能力很強(qiáng)，上課非常的聽(tīng)話；相反，劉釗年齡偏大，身體素質(zhì)是沒(méi)有問(wèn)題，但是比較驕傲自滿自以為是，當(dāng)你在講解一些動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)總是愛(ài)聽(tīng)不聽(tīng)，如果你體罰他，他會(huì)變得更犟。所以，在一個(gè)簡(jiǎn)短的訓(xùn)練中，許耀寰的進(jìn)步非常大而劉釗則有點(diǎn)止步不前，這是一個(gè)很明顯的我要學(xué)和要我學(xué)。了解了他們倆的性格后，對(duì)于許耀寰我就是多給他糾正和指點(diǎn)動(dòng)作上的不正確之處，而劉釗我就要時(shí)常鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)他，讓他帶著成就感全心投入到訓(xùn)練之中，最后兩個(gè)孩子的都有很大的進(jìn)步，看到自己的學(xué)生學(xué)有所成，讓我感到很很欣慰。于是我不由得想起了一句話“在教師手里操著幼年人的命運(yùn)，便操著民族和人類的命運(yùn)”，所以在以后的訓(xùn)練中我不敢疏忽考慮任何一個(gè)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣，憑著自己對(duì)學(xué)生的認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度帶著他們好好的訓(xùn)練。

作為一名老師，你必須時(shí)時(shí)刻刻保持一種積極昂揚(yáng)向上的態(tài)度，你必須用你的激情點(diǎn)燃所有學(xué)生的激情，讓他們?nèi)硇牡耐度氲接?xùn)練之中。同時(shí)必須還要有熱情，如果教師對(duì)學(xué)生沒(méi)有熱情，決不能成為好教師。最后你對(duì)學(xué)生必須還有一份深情的愛(ài)，但是對(duì)學(xué)生的愛(ài)是一種帶有嚴(yán)格要求的愛(ài)，讓他們?cè)陉P(guān)懷中體會(huì)到嚴(yán)格，在威嚴(yán)中感受到關(guān)心，我想這些正是作為一名好教師的最基本的要求。

由于孩子們訓(xùn)練地點(diǎn)在晉西機(jī)器制造廠的附近，周邊還有許多的居民區(qū)。為了響應(yīng)培訓(xùn)中心負(fù)責(zé)老師“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，豐富社區(qū)文化”的要求，在代課期間我們多次組織孩子們參加在社區(qū)中舉辦的晚會(huì)并進(jìn)行大型的武術(shù)表演，同時(shí)也讓孩子們體會(huì)到了學(xué)有所用，他們?cè)谖枧_(tái)上一絲不茍追求完美的精神不斷將晚會(huì)推向高潮，特別是在場(chǎng)地條件有限的情況下，他們發(fā)揚(yáng)不怕苦、不怕疼、頑強(qiáng)拼搏的體育精神，保質(zhì)保量的完成了全部動(dòng)作，在觀眾獲得巨大的反響并獲得了觀眾的陣陣熱烈掌聲。作為他們的指導(dǎo)教練，我是由衷的感到自豪與驕傲。我們的訓(xùn)練場(chǎng)地是租借晉西機(jī)器廠老年活動(dòng)中心的室外羽毛球場(chǎng)地，條件比較差，但是孩子們每天刻苦認(rèn)真的訓(xùn)練都能吸引來(lái)一些旁觀的觀眾，當(dāng)然這一人群當(dāng)中也有很多孩子的家長(zhǎng)，他們實(shí)時(shí)實(shí)地的看著我認(rèn)真負(fù)責(zé)的指導(dǎo)孩子們訓(xùn)練，從他們臉上我看到他們對(duì)我這位大學(xué)生教練的認(rèn)可和肯定，心中也頗有點(diǎn)成就感。我想這次實(shí)踐除了帶著孩子們認(rèn)真訓(xùn)練外，更多的收獲就是課余時(shí)間與這些家長(zhǎng)們的交流，因?yàn)樵诮涣髦兄苯幼屛伊私獾皆S多許多珍貴的東西。譬如做一名家長(zhǎng)的艱辛，因?yàn)槊恳晃患议L(zhǎng)都有著望子成龍的急切心理，同時(shí)他們的直接反饋?zhàn)屛铱梢粤私獾阶陨淼牟蛔?。面?duì)著很快就要真正踏上社會(huì)的我，那些已經(jīng)在社會(huì)上打拼多年的家長(zhǎng)給了我很多他們?cè)谏鐣?huì)上工作和生活的經(jīng)驗(yàn)，與他們多次的溝通與交流中我是受益匪淺。我想這也是我在假期中一份很重要的收獲。白駒過(guò)隙，不知不覺(jué)假期很快就要結(jié)束了，在這段時(shí)間里我和那些孩子們以及家長(zhǎng)們接下了深厚的友誼，我想著這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一筆難得財(cái)富，同時(shí)在這段時(shí)間也讓我感悟的就是敬業(yè)愛(ài)崗的精神，兢兢業(yè)業(yè)的工作態(tài)度教育他們，處在這樣一種工作環(huán)境使他們深受感染，讓他們明白到工作就是什么樣子，這個(gè)對(duì)他們以后無(wú)論在哪個(gè)崗位上工作都是受益不淺的。緊緊圍繞今年暑期社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)的主題。進(jìn)一步激發(fā)廣大青年學(xué)生成才進(jìn)步，奮發(fā)有為的主動(dòng)性、積極性和創(chuàng)造性，從中達(dá)到了“受教育，明責(zé)任，長(zhǎng)才干，作貢獻(xiàn)”的目的，增強(qiáng)素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展，自覺(jué)地把自身培養(yǎng)成為一名務(wù)實(shí)、負(fù)責(zé)、自主、奮進(jìn)的時(shí)代青年。

經(jīng)過(guò)實(shí)踐鍛煉后我的個(gè)人素質(zhì)、心理觀念、溝通技巧等多方面都獲得不同程度的進(jìn)步，真正達(dá)到了社會(huì)實(shí)踐的目的。此次社會(huì)實(shí)踐雖然存在一些問(wèn)題。但是我欣喜地看到，經(jīng)過(guò)社會(huì)實(shí)踐的磨練，我變得更加成熟、更加自信。我們有理由相信，當(dāng)代青年大學(xué)生有實(shí)力承擔(dān)的起未來(lái)建設(shè)國(guó)家的重任，追求進(jìn)步，刻苦求知，勤于實(shí)踐，全面成才必將成為廣大青年學(xué)生的共同心聲和行動(dòng)！回想這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，我學(xué)到了很多，從我接觸的每個(gè)人身上學(xué)到了很多社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，自己的能力也得到了提高，而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。在社會(huì)上要善于與別人溝通，同時(shí)你必須還要學(xué)會(huì)和小孩子們交流。如何與別人溝通好，這門技術(shù)是需要長(zhǎng)期的練習(xí)。以前沒(méi)有工作的機(jī)會(huì)，使我與別人對(duì)話時(shí)不會(huì)應(yīng)變，會(huì)使談話時(shí)有冷場(chǎng)，這是很尷尬的。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過(guò)程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見(jiàn)，你要聽(tīng)取、耐心、虛心地接受。同時(shí)我還體會(huì)到作為一名教練在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對(duì)自己的能力做出肯定。社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，學(xué)歷不足等種種原因會(huì)使自己缺乏自信。其實(shí)有誰(shuí)一生下來(lái)就什么都會(huì)的，只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。

知識(shí)的積累也是非常重要的。知識(shí)猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會(huì)衰弱，人缺少了知識(shí)，頭腦就要枯竭。這次接觸的實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)我來(lái)說(shuō)很陌生，要想把工作做好，就必須了解各方面的知識(shí)，有深入的了解，才能更好地應(yīng)用于工作中。這次親身體驗(yàn)讓我有了深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財(cái)富。在今后我要參加更多的社會(huì)實(shí)踐，磨練自己的同時(shí)讓自己認(rèn)識(shí)的更多，使自己未踏入社會(huì)就已體會(huì)社會(huì)更多方面。

實(shí)踐報(bào)告~~篇五：武術(shù)實(shí)踐總結(jié)

武 術(shù) 實(shí) 踐 總 結(jié)

學(xué)院：xxxxx 學(xué)號(hào)：xxxxx 姓名：xxxx 時(shí)間:xxxxx 武術(shù)實(shí)踐總結(jié) 隨著兩周來(lái)大家辛苦的訓(xùn)練，認(rèn)真的表演，武術(shù)實(shí)踐終于圓滿的完成了，在這個(gè)過(guò)程中我們學(xué)了很多，不僅僅是武術(shù)；還有意志和能力的鍛煉。

我們小組一共是八個(gè)人，剛開(kāi)始大家都非常積極的想每一個(gè)動(dòng)作，然后在集體討論是否合適。剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，每個(gè)人都只看自己，速度時(shí)間的控制都不一樣。隨著練習(xí)次數(shù)的增加，大家發(fā)現(xiàn)了越來(lái)越多的問(wèn)題。后來(lái)我們懂得如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，永遠(yuǎn)也練不好。特別是功夫扇的練習(xí)，開(kāi)扇子的時(shí)候開(kāi)的不整齊就特別的影響整體效果。何為團(tuán)隊(duì)意識(shí)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí)，協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。我們每個(gè)人都要有凝聚力和向心力。當(dāng)大家心里都有團(tuán)隊(duì)精神后，我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候就會(huì)注重大家的合作。在團(tuán)隊(duì)與成員之間的關(guān)系上。我們

把團(tuán)隊(duì)當(dāng)成“家”，努力地去融合進(jìn)步，共同取得一份我們都滿意成績(jī)。武術(shù)的訓(xùn)練是比較的辛苦的，因?yàn)闋可娴胶芏嗟奈湫g(shù)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作對(duì)身體的要求也非常高，如果做的不到位會(huì)顯得非常的不協(xié)調(diào)。不管怎么困難我們小組人員還是努力克服困難，認(rèn)真地學(xué)習(xí)我們所用到的每一個(gè)動(dòng)作，特別是兵器的學(xué)習(xí)，不小心的時(shí)候就有可能劃傷自己的手臂，在表演的時(shí)候又特別的要求速度和整齊度，所以在練習(xí)的過(guò)程中是非常辛苦的。我們組大部分都是女生在訓(xùn)練的過(guò)程中她們經(jīng)常受傷，手臂醫(yī)用和指間都會(huì)擦傷很多時(shí)候都是用膠帶把傷口那里保護(hù)起來(lái)繼續(xù)練習(xí)。24式太極拳，太極拳是現(xiàn)在相對(duì)比較普遍的一種拳種，尤其在其養(yǎng)生方面，更是深受人們的喜愛(ài)，我們經(jīng)?？梢钥吹骄毩?xí)24式太極拳鍛煉身體的人們，我們節(jié)目演練太極拳，也算是一種順應(yīng)社會(huì)“潮流”。天地之間，世界之上，萬(wàn)物與機(jī)緣，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在變化。樹(shù)木花草，山岳樓臺(tái)，看似靜止，無(wú)不在漸漸老化。俗語(yǔ)說(shuō)，只有“變”是不變的，太極拳就是要把種種變化，在拳演練出來(lái)。動(dòng)靜開(kāi)合，剛?cè)峥炻?，上下左右，順逆纏繞，忽隱忽現(xiàn)，虛虛實(shí)實(shí)，綿綿不斷，周身一家，一動(dòng)無(wú)有不動(dòng)，顯時(shí)氣勢(shì)充沛，隱時(shí)煙消云散，以意帶力，到點(diǎn)融化于全身，做到勁斷意不斷，然后再輕輕啟動(dòng)，揮灑自如，一意一念，一舉一動(dòng)，隨心所欲，都在自我控制之中，以達(dá)到養(yǎng)生、防身的效果，這就是太極拳。接下來(lái)的太極功夫扇是屬于太極拳中器械的一種，太極扇的創(chuàng)編目的主要是為了鍛煉身體。太極扇是一種風(fēng)格獨(dú)特的武術(shù)健身項(xiàng)目，它融合了太極拳與其它武術(shù)、舞蹈的動(dòng)作，太極與扇的揮舞動(dòng)作結(jié)合之下，剛?cè)岵?jì)、可攻可守，充滿了飄逸瀟灑的美感與武術(shù)的陽(yáng)剛威儀，是同時(shí)具有觀賞性及藝術(shù)性的健身運(yùn)動(dòng)。給我印象最深的還有那“臥似一張弓，站似一棵松，不動(dòng)不搖坐如鐘，走路一陣風(fēng)，南拳和北腿，少林武當(dāng)功，太極八卦連環(huán)掌，中華有神功??”的熟悉旋律。在練習(xí)中，伴隨一種優(yōu)雅的音樂(lè)，配合舞扇鍛煉非常合適，讓人在運(yùn)動(dòng)中絲毫沒(méi)有厭倦之感，讓人們?cè)谳p松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完整的“舞”式下，把握住“意況引導(dǎo)動(dòng)作，放松而不拙力”，上下相隨，周身協(xié)調(diào)，相隨著音樂(lè)，會(huì)使你進(jìn)入一個(gè)恬靜愉快的天地里，更加能起到調(diào)節(jié)心情，鍛煉身體的效果。每位同學(xué)盡心盡力，嚴(yán)格要求，力求把每一個(gè)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)又規(guī)范，不會(huì)因?yàn)橹貜?fù)而感到厭煩，有效的增強(qiáng)藝術(shù)美感及身體協(xié)調(diào)性。贏得了其他組員的認(rèn)同和贊揚(yáng)。我們也希望能夠更多的武術(shù)愛(ài)好者及注重養(yǎng)生者能夠多多練習(xí)太極功夫扇，為的是一份健康和愉悅。

我們的刀和劍是一套簡(jiǎn)單的器械動(dòng)作要求整齊劃一，打出該有的氣勢(shì)。最后一項(xiàng)是我們的集體拳，集體拳的練習(xí)比較辛苦，因?yàn)榧w拳的動(dòng)作是自己重新的整合的動(dòng)作對(duì)于大家了說(shuō)都比較陌生，所以我們?cè)诩w拳的聯(lián)系上花費(fèi)了不少的時(shí)間和精力。經(jīng)過(guò)兩周時(shí)間的整合訓(xùn)練，我們的辛苦終于得到了回報(bào)，最初的沒(méi)有任何默契，到現(xiàn)在整齊劃一，我們的辛苦都是值得的。武術(shù)實(shí)踐活動(dòng)的結(jié)束并不意味著我們對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的結(jié)束，武之一道，非止技耳，明其本自，實(shí)生存之哲學(xué)，生活之藝術(shù)，生命之智慧也。所以作為當(dāng)代的青年學(xué)生，我們更應(yīng)擔(dān)起弘揚(yáng)中國(guó)武學(xué)這一重?fù)?dān)，不僅僅是為了強(qiáng)身健體，更多的是為了將我們偉大的文化傳承發(fā)揚(yáng)下去。在這次活動(dòng)中帶給我們的一切，都將使我們終生受益。

第二篇：武術(shù)實(shí)踐總結(jié)

華北水利水電大學(xué)

2010 級(jí) 武 術(shù) 實(shí) 踐 總 結(jié)

學(xué)院：

學(xué)號(hào)：

姓名：

時(shí)間:

第三篇：武術(shù)實(shí)踐總結(jié)

大學(xué)

級(jí) 武 術(shù) 實(shí) 踐 總 結(jié)

學(xué)院：

學(xué)號(hào)：

姓名：

時(shí)間:

傳承武術(shù)精神，磨練學(xué)生意志

----學(xué)院武術(shù)實(shí)踐感悟

關(guān)鍵字：武術(shù) 團(tuán)結(jié) 意志

摘要：大學(xué)三年以來(lái)對(duì)武術(shù)的學(xué)習(xí)，漸漸地使我明白無(wú)論任何事都要有頑強(qiáng)的意志，就比如在你扎馬步的時(shí)候受不了了，堅(jiān)持不住了，想要放棄的時(shí)候，鼓勵(lì)自己在堅(jiān)持一分鐘就是勝利，每次這樣，自己就是最后的勝利。不需要和別人比，超越自己就是勝利。還有武術(shù)特別講究團(tuán)結(jié)，很多集體活動(dòng)不是自己好就可以需要大家的共同努力。注重團(tuán)隊(duì)精神。

這次武術(shù)實(shí)踐過(guò)程中，我們組有7個(gè)人，在排練的過(guò)程中，每個(gè)人都很努力爭(zhēng)取做好每個(gè)動(dòng)作，我們組剛開(kāi)始集體打一套初級(jí)刀，剛開(kāi)始大家都忘了動(dòng)作都不太想排練了，覺(jué)得從新練很耽誤時(shí)間，馬上就要考試了，但是在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下組長(zhǎng)認(rèn)真練習(xí)，然后在教我們，看著組長(zhǎng)這么努力大家就很慚愧，太沒(méi)有耐心和集體主義精神，以后就非常認(rèn)真的練習(xí)和配合。接著我們組有開(kāi)始分配兩個(gè)人練習(xí)太極劍，三個(gè)人打達(dá)摩劍，兩個(gè)人練扇子對(duì)打，最后集體來(lái)個(gè)通臂拳。這樣既體現(xiàn)集體，有表現(xiàn)個(gè)人。

其實(shí)練習(xí)武術(shù)不僅可以強(qiáng)身健體，還可以傳承中華武術(shù)精神。磨練意志，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)精神，繼承和發(fā)揚(yáng)文化遺產(chǎn)，提高學(xué)習(xí)效率。

一，強(qiáng)身健體

在武術(shù)校本課程的學(xué)習(xí)中，學(xué)生可以通過(guò)上下肢的不同技法，提高不同部位的肌肉力量。例如，我們開(kāi)展蹲馬步比賽，柔韌比賽等等。學(xué)生在蹲馬步比賽時(shí)，即使累得腿腳哆嗦、汗如雨下，也仍然不放棄，咬牙堅(jiān)持。這種練習(xí)有效的提高了肌肉力量，同時(shí)也讓學(xué)生感受到痛苦煎熬與勝利的喜悅，培養(yǎng)不言放棄的品質(zhì)。隨著年級(jí)的增長(zhǎng)會(huì)進(jìn)入到套路練習(xí)武術(shù)套路動(dòng)作多樣，包含了屈伸、回環(huán)、靜止、平衡、跳躍等各種動(dòng)作，這些鍛煉方法對(duì)調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的平衡，調(diào)氣養(yǎng)血，疏通經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)健臟腑都十分有益。通過(guò)練習(xí)，學(xué)生的靈敏、速度、協(xié)調(diào)性等各種素質(zhì)都得到了全面的提高，使武術(shù)校本課程充分發(fā)揮了提高學(xué)生身體素質(zhì)的作用，全面促進(jìn)了學(xué)生的綜合素質(zhì)的提高和主動(dòng)的個(gè)性發(fā)展。二，傳承武術(shù)精神

在不斷的學(xué)習(xí)積累中，通過(guò)一些武德故事和影片及武術(shù)人物等各種方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行武德教育，幫助學(xué)生樹(shù)立正確的武德觀念。武術(shù)教學(xué)是通過(guò)師生共同努力傳承武術(shù)技能與文化的過(guò)程，學(xué)生可以通過(guò)練習(xí)技術(shù)動(dòng)作來(lái)慢慢體會(huì)其中的文化和含蘊(yùn)，武德教育是讓學(xué)生更深層次的了解武術(shù)的意義和精神，真正達(dá)到修養(yǎng)學(xué)生身心，發(fā)揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化和傳承民族傳統(tǒng)項(xiàng)目的目的。

三，磨練意志，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)精神

練習(xí)基本功，要不斷克服疼痛關(guān)，套路練習(xí)，要克服枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞，砥礪精進(jìn)，永不自滿的品質(zhì)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期鍛煉、可以培養(yǎng)人們勤奮、刻苦、果敢、頑強(qiáng)、虛心好學(xué)、勇于進(jìn)取的良好習(xí)性和意志品德?！敖涛溆恕必瀼卦谖湫g(shù)教習(xí)全過(guò)程中，“未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德”，傳統(tǒng)中始終把武德列為習(xí)武教武的先決條件。武術(shù)在中國(guó)幾千年綿延的歷史中，一向重禮儀，講道德，“尚武崇德”。武術(shù)表演要求大家的團(tuán)結(jié)，要求大家都積極配合，不要有個(gè)人傾向，共同努力，不要誰(shuí)練得不好就會(huì)被嫌棄，大家要一塊幫助他，彼此培養(yǎng)默契才能更好地發(fā)揮。四，繼承和發(fā)揚(yáng)文化遺產(chǎn)

學(xué)生通過(guò)我們武術(shù)校本課程的學(xué)習(xí)，初步了解中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的歷史文化，它不僅是一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以強(qiáng)身健體，而且在實(shí)際生活中能培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和養(yǎng)成良好的自我鍛煉習(xí)慣，同時(shí)它也是一項(xiàng)民族體育，是我國(guó)人民長(zhǎng)期積累起來(lái)的寶貴文化遺產(chǎn)，我們應(yīng)該去熱愛(ài)、繼承和發(fā)揚(yáng)光大。五，提高了學(xué)習(xí)效率

快期末考試了只是一味的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，沒(méi)有愛(ài)好，沒(méi)有興趣，越學(xué)越糊涂，武術(shù)使學(xué)生變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，干什么都有了信心。綜合實(shí)踐活動(dòng)課學(xué)生都能全身心的投入武術(shù)訓(xùn)練，什么也不考慮，這樣使地學(xué)生的大腦得到了充分的休息，在上課時(shí)，就覺(jué)得頭腦特別清晰，思路特別敏捷，學(xué)習(xí)效率自然就提高了，開(kāi)設(shè)武術(shù)課程使全班同學(xué)受益匪淺。

從這次武術(shù)實(shí)踐中我學(xué)到了很多，最重要的是自己很高興，在學(xué)習(xí)緊張的氣氛中可以調(diào)節(jié)心情，可以增進(jìn)同學(xué)們之間的友情。

第四篇：武術(shù)實(shí)踐總結(jié)1

大學(xué)

級(jí) 武 術(shù) 實(shí) 踐 總 結(jié)

學(xué)院：

學(xué)號(hào)：

姓名：

時(shí)間:

磨練意志，加強(qiáng)溝通才是學(xué)武之王道

----國(guó)際教育學(xué)院武術(shù)實(shí)踐感悟

關(guān)鍵字：武術(shù)，團(tuán)結(jié)，溝通

從小就對(duì)武術(shù)充滿了好奇感，也喜歡看功夫片，一直希望自己能夠?qū)W到一些功夫。當(dāng)然，我也知道學(xué)習(xí)武術(shù)的辛苦，只是自己沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。另一方面由于條件不足，也就沒(méi)有學(xué)武術(shù)。進(jìn)入大學(xué)后，第一次接觸武術(shù)是大一，學(xué)的是長(zhǎng)拳，感覺(jué)很好。

說(shuō)到學(xué)習(xí)武術(shù)的體會(huì)，前面說(shuō)到的辛苦二字是少不了的，這可能也是每一位學(xué)習(xí)武術(shù)的人的感受吧！雖然說(shuō)學(xué)習(xí)武術(shù)很累，但這是我自己的選擇，我沒(méi)有后悔。有時(shí)候上完課，感覺(jué)一點(diǎn)勁都沒(méi)有，什么都不想做，唯一的感覺(jué)就是今天除了體育就沒(méi)有其他的課了，可以好好休息一下。還記得有幾次上完課就覺(jué)得身上有點(diǎn)酸痛，等到第二天起來(lái)，酸痛感更厲害，但是一兩天就好了，也沒(méi)什么。俗話說(shuō)：“吃得苦中苦，方為人上人”。既然如此，這小小的疼痛又算得了什么呢？再說(shuō)了，這能夠讓我的身體變得更加強(qiáng)壯，有益而無(wú)害，何樂(lè)而不為。

武術(shù)是我國(guó)特有的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，是中華民族文化遺產(chǎn)中的瑰麗珍寶。它既有健身作用，又有技擊性能，還由于它內(nèi)容豐富，形式多樣，對(duì)活躍文化生活有重要意義。隨著一個(gè)多月大家的辛苦訓(xùn)練，認(rèn)真的表演，武術(shù)實(shí)踐活動(dòng)終于結(jié)束。武術(shù)實(shí)踐活動(dòng)終于結(jié)束

古人云：人心齊，泰山移。我們也經(jīng)常說(shuō)團(tuán)結(jié)就是力量，一個(gè)巴掌拍不響。在這次活動(dòng)中，我們小組一共是六個(gè)人，剛開(kāi)始大家都非常積極的想每一個(gè)動(dòng)作，然后在集體討論是否合適。剛開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，每個(gè)人都只看自己，速度時(shí)間的控制都不一樣。隨著練習(xí)次數(shù)的增加，大家發(fā)現(xiàn)了越來(lái)越多的問(wèn)題。后來(lái)我們懂得如果沒(méi)有團(tuán)隊(duì)意識(shí)，永遠(yuǎn)也練不好。何為團(tuán)隊(duì)意識(shí)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是大局意識(shí)，協(xié)作精神和服務(wù)精神的集中體現(xiàn)。我們每個(gè)人都要有凝聚力和向心力。當(dāng)大家心里都有團(tuán)隊(duì)精神后，我們?cè)诰毩?xí)的時(shí)候就會(huì)注重大家的合作。在團(tuán)隊(duì)與成員之間的關(guān)系上。我們把團(tuán)隊(duì)當(dāng)成“家”，把自己的前途與團(tuán)隊(duì)的命運(yùn)系在一起，愿意為團(tuán)隊(duì)的利益與目標(biāo)奮斗。我們有團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感，個(gè)人服從團(tuán)對(duì)，共存共榮。我們之間相互協(xié)作，彼此間利益共享，相互寬容，彼此信任。在武術(shù)上互相協(xié)作，在生活上彼此關(guān)懷。我們做到和諧相處，凝聚力強(qiáng)，追求團(tuán)隊(duì)的整體績(jī)效。我們?cè)趯?duì)待武術(shù)實(shí)踐的態(tài)度上，絕對(duì)是全心投入。我們有充分的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，充滿活力，洋溢熱情。

其次還明白了溝通的重要性。最開(kāi)始確定每一個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，大家每個(gè)人意見(jiàn)都會(huì)不一樣，有的喜歡這樣，有的可能會(huì)覺(jué)得那樣比較合適，這個(gè)時(shí)候如果大家不好好溝通，肯定會(huì)出現(xiàn)不同程度的爭(zhēng)執(zhí)。因此就需要我們慢慢的溝通，彼此交流，找到共同的解決方法。首先要做的是站在其他隊(duì)友的角度設(shè)身處地的為他著想，在接納和諒解的基礎(chǔ)上去適應(yīng)其她隊(duì)友。第二，要注重自己的能力培養(yǎng)和塑造。一般來(lái)講品質(zhì)好、能力強(qiáng)或具有某種特長(zhǎng)的人容易受到別人的喜愛(ài)和尊重，所以在溝通過(guò)程中要熱情、真誠(chéng)、坦率、友好、有責(zé)任感、真誠(chéng)地贊美他人，比如：您太棒了！你這個(gè)動(dòng)作做的真好看。我在這方面有欠缺，我拜您為師。等等。第三，在溝通中要學(xué)會(huì)做個(gè)有心人，善于體察他人的心境，主動(dòng)關(guān)心他人，采取不同的方式使他們感受到您的善意和溫暖。在承認(rèn)、理解、接納和尊重他人基礎(chǔ)上，才能贏得他人的承認(rèn)、理解、接納和尊重，所以以換位思考、將心比心、以誠(chéng)換誠(chéng)的心態(tài)和行為來(lái)與他人相處，這樣才能達(dá)到心靈的溝通和情感的共鳴。只有這樣，才可能獲得他人的支持、鼓勵(lì)、認(rèn)可和肯定；也只有這樣，才能感受到愉悅、快樂(lè)、幸福與和諧的團(tuán)隊(duì)精神。

因此伴隨著這種團(tuán)隊(duì)意識(shí)和彼此之間的溝通，我們相互鼓勵(lì)著，支持著，大家都有了越來(lái)越多的默契。節(jié)目的每一次排練都能取得不同程度的進(jìn)步，在表演下來(lái)后，我們看到自己隊(duì)伍表演的視頻，我們知道功夫不負(fù)有心人，大家配合的那樣完美。我們開(kāi)心的同時(shí)也明白無(wú)論是在以后的生活或者是以后參加工作，團(tuán)隊(duì)意識(shí)非常重要，不能只看重自己的利益，更不能把自己的利益放在第一位，要注意和別人之間的配合和合作。我們要時(shí)刻培養(yǎng)自己的集體意識(shí)和溝通，在以后的工作和學(xué)習(xí)中會(huì)給我們帶來(lái)很多的收獲。

最后更深刻的體會(huì)到了中國(guó)武術(shù)文化的魅力。我認(rèn)為學(xué)習(xí)武術(shù)首先要有興趣，沒(méi)興趣的話，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。不然，一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛就會(huì)讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，之前學(xué)的就會(huì)全忘了。最后，要有學(xué)習(xí)武術(shù)的條件。這里所說(shuō)的條件主要指身體上的條件，如身體的靈活性、靈敏度等。當(dāng)然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每個(gè)人都天賦異稟，都擁有極高的悟性。古人云：“勤能補(bǔ)拙”。所以，這就要求我們要勤奮。只有勤加練習(xí)，才能夠熟練的運(yùn)用每一招，從而克敵制勝。在訓(xùn)練過(guò)程中，難免會(huì)有許多的磕磕碰碰，但是我們誰(shuí)都沒(méi)有喊過(guò)一聲苦，說(shuō)過(guò)一聲累。武術(shù)的力量美，速度美，柔韌美都在無(wú)時(shí)無(wú)刻的吸引著我們。正是這樣，我們才能努力的不斷完善自己的每一個(gè)動(dòng)作，才能在老師和同學(xué)們面前展現(xiàn)到最完美。

武術(shù)實(shí)踐活動(dòng)的結(jié)束并不意味著我們對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的結(jié)束，武之一道，非止技耳，明其本自，實(shí)生存之哲學(xué)，生活之藝術(shù)，生命之智慧也。所以作為當(dāng)代的青年學(xué)生，我們更應(yīng)擔(dān)起弘揚(yáng)中國(guó)武學(xué)這一重?fù)?dān)，不僅僅是為了強(qiáng)身健體，更多的是為了將我們偉大的文化傳承發(fā)揚(yáng)下去。在這次活動(dòng)中帶給我們的一切，都將使我們終生受益。

第五篇：武術(shù)實(shí)踐心得

武術(shù)實(shí)踐心得

姓名；李陽(yáng)

學(xué)號(hào)：200915713專業(yè)：09英語(yǔ)通過(guò)該次武術(shù)實(shí)踐，我體會(huì)甚多，這次武術(shù)實(shí)踐學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常重視，邀請(qǐng)眾多領(lǐng)導(dǎo)和教練共同觀看，因?yàn)闋可娴綄W(xué)分所以同學(xué)們都很努力的準(zhǔn)備。我們經(jīng)過(guò)慎重的思考和探討，最后決定以七星拳和太極拳來(lái)構(gòu)建我們的節(jié)目，動(dòng)靜結(jié)合，方顯武術(shù)魅力。在練習(xí)節(jié)目的過(guò)程中體會(huì)甚多。

首先是太極拳的練習(xí)，武式太極拳是太極思想與人體運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的具體表現(xiàn)。它是一個(gè)科學(xué)的人體辯證運(yùn)動(dòng)過(guò)程，在這個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中勢(shì)勢(shì)處處、時(shí)時(shí)刻刻都包涵、體現(xiàn)著人體內(nèi)的陰陽(yáng)變換、虛實(shí)相間和剛?cè)嵯酀?jì)。武式太極拳的訓(xùn)練注重整體身法和氣勢(shì)，要求舉手投足立身中正、松靜自然、虛實(shí)清楚、上下貫穿、八面支撐我個(gè)人認(rèn)為首先，要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開(kāi)，要告訴自己我現(xiàn)在練拳了，這是享受，不要讓什么打攪了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了?？梢孕紊窠詡?。第三，開(kāi)始打拳。要慢，要象天上的白云那樣的悠然。第四，要自然，不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會(huì)打忘記的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼?zhèn)洹绷?，是錯(cuò)誤的練法，要注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴(yán)肅了。沒(méi)有好的練拳態(tài)度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會(huì)，不要立即就急行或立即坐下來(lái)。關(guān)于七星拳方面，有歌訣：步如雞

手，精巧敏捷七星拳。該拳的風(fēng)格特點(diǎn)是：手法凌厲，腿法多變神奇、身法自然巧妙，功架大開(kāi)大合、舒展大方，手、眼、身法、步、精、氣、神、內(nèi)功渾然一體，猶如楚霸王臨陣，其勢(shì)雄猛。動(dòng)作要領(lǐng)主要是上步?jīng)_拳，先左拳，后右拳，轉(zhuǎn)身收右腳成馬步，左手護(hù)下頜，右手護(hù)襠部，目視前方。此拳最易犯的錯(cuò)誤主要有步行太高，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。多分解練習(xí)并加以熟練可以改正。

其次是節(jié)目的配合和準(zhǔn)備工作，因?yàn)檫@次實(shí)踐是集體活動(dòng)，讓我體會(huì)到要想完美的完成一件事，同學(xué)之間更多有的應(yīng)該是互相改正并鼓勵(lì)，而不是互相埋怨和

故意的凸顯自己，沒(méi)有大局意識(shí)。節(jié)目準(zhǔn)備工作方面，我覺(jué)得最難的是背景音樂(lè)的選取和剪切，因?yàn)槲覀儽硌莸氖窍葎?dòng)后靜的武術(shù)表演，所以音樂(lè)的跨度也很大，將動(dòng)態(tài)音樂(lè)巧妙的和太極的配樂(lè)剪切到一起是非常重要的，它關(guān)系到我們是否能及時(shí)的轉(zhuǎn)換心情順利的完成表演，最后經(jīng)過(guò)大家一起的努力我們成功了。

最后經(jīng)過(guò)這次實(shí)踐我體會(huì)到自己學(xué)習(xí)的不是垃圾，而是中國(guó)的瑰寶，是自己將來(lái)就業(yè)的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，可以通過(guò)自己武術(shù)實(shí)踐的技能增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力，更好的將中國(guó)文化傳播到全世界。