第一篇：武術(shù)課總結(jié)

武術(shù)課總結(jié)

商學(xué)院 孟淑君 2012201627 一學(xué)期的武術(shù)課結(jié)束了，最大的收獲是學(xué)會了打太極劍，增加了一項技能。雖然一招一式?jīng)]有行云流水的飄逸之感，但也自得其樂。

太極劍兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點，一方面它要像太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。因為我性子慢，所以對柔緩飄逸的太極劍有一種莫名的親切感，我猜想，到我歲數(shù)大點的時候，我也會跟一群跟我一樣的老頭老太太一起練劍，修養(yǎng)身心，到那時候，作為有太極劍基礎(chǔ)的人，我沒準(zhǔn)還能教教他們啥的哈哈。

每節(jié)武術(shù)課，我們都是從準(zhǔn)備活動開始，而準(zhǔn)備活動中最有意思的事情就是踢腿，不管是正踢、側(cè)踢，一招一式都頗有武術(shù)的感覺。正式進(jìn)入太極劍學(xué)習(xí)的部分也有很多有趣的東西，比如招式的名稱，像什么“烏龍擺尾”“左車輪劍”“右車輪劍”，生動形象地概括了舞劍人的姿勢，當(dāng)然這并不是它們正式的名稱。但我想說的是，打太極劍是一件很有意思的事，它會讓你放松身體，釋放壓力，體味真正的生活。

我想，大學(xué)里開設(shè)體育課的目的，并不是為了讓我們拿高分或者成為體育方面的人才，而是為了讓我們真正喜歡上運動，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，培養(yǎng)健康的體魄，為我們今后的發(fā)展奠定良好的身體基礎(chǔ)。現(xiàn)如今，我們大學(xué)生的體質(zhì)越來越差，這個問題應(yīng)該引起我們的重視。我們要積極鍛煉身體，經(jīng)常健身，因為強(qiáng)健的體魄會是我們一生的財富。

最后，感謝老師一個學(xué)期的用心指導(dǎo)，讓我收獲了很多，學(xué)會了很多；感謝武術(shù)課讓我鍛煉了身體，增長了見識，還認(rèn)識了很多朋友，使我的大學(xué)生活更加豐富多彩。

第二篇：武術(shù)課總結(jié)

武術(shù)課感想

大一因為害怕學(xué)不好武術(shù)這門高深學(xué)科的我，還是禁不住內(nèi)心的召喚而在大二選擇了這門體育課，于是我對武術(shù)有了更清晰的認(rèn)識。

首先，現(xiàn)代的武術(shù)偏向于強(qiáng)身健體而非奪人性命。有些人認(rèn)為武術(shù)是一種屠戮的技能，劍走偏逢，刺人手腕，拳打中線，一招收命。事實上，這種對武術(shù)的認(rèn)識有失偏頗。我認(rèn)為現(xiàn)代武術(shù)的首要目的應(yīng)該是強(qiáng)健體魄，磨練意志，在于防身，自助及助人，而非用于打架及欺凌弱小。

其次，習(xí)武先習(xí)德。武德訓(xùn)中有曰：“遵武德者，武之宗也。未曾學(xué)藝也學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。缺德者不可予之學(xué)；喪禮者不可教之武。習(xí)者應(yīng)不謀利而秉大義，不畏強(qiáng)而舍已身。當(dāng)守千甚，行須善始終。平常本虛懷若谷，心意以精益求精。持之以恒，屬高尚之武德。以武強(qiáng)身，以德養(yǎng)性。”也就是說，學(xué)武不應(yīng)爭強(qiáng)好勝，而要胸襟廣闊，虛懷若谷，做到進(jìn)退有度，該出手時就出手，不該出手時就不動手，要用高尚的武德氣度讓別人自慚形愧?？傊?，武術(shù)精神很重要。

然后，武術(shù)被分為傳統(tǒng)武術(shù)和競技武術(shù)，競技武術(shù)是由傳統(tǒng)武術(shù)演化而來的體育運動。武術(shù)不單純是一種技能，更是一個復(fù)雜的、不斷融合發(fā)展的有機(jī)體。在本學(xué)期我不僅學(xué)習(xí)了八極拳，還鍛煉了體質(zhì)，了解了馬步，虛步等動作的基本要領(lǐng)。我知道蹲馬步是雙腳開大，達(dá)到自己兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內(nèi)扣。做虛步時要將重心放在后腳上等等。剛開始看到老師在前面進(jìn)行動作演示，非常羨慕老師的動作，覺得非常的帥氣，動作很有力度，并且非常連貫流暢。如今我們自己也學(xué)習(xí)的那些動作，發(fā)現(xiàn)那并不是一朝一夕就可以練出來的本領(lǐng)，盡管我有很努力的學(xué)習(xí)，但是還是沒有老師做得那么好看和標(biāo)準(zhǔn)到位。

最后，我覺得老師豐富多彩的教學(xué)方式、行云流水的動作和幽默的授課語言極大地激發(fā)了我對武術(shù)的興趣。武術(shù)的教學(xué)不僅僅是動作和套路的簡單傳授，更是知識的講解和思想的交流。我會在課余時間繼續(xù)學(xué)習(xí)武術(shù)這門課程，用心體會武術(shù)的意義，領(lǐng)略武術(shù)的精神。

第三篇：武術(shù)課個人總結(jié)

太極體育課個人總結(jié) 太極體育課個人總結(jié)
很誠懇地說，我是懷著既忐忑又興奮的心情寫這篇總結(jié)的。然而，忐忑以壓倒性地超過 了興奮。為什么會有這種矛盾的心情呢？興奮，是因為理論上這應(yīng)該是我最后一個學(xué)期修體 育課了，可以為專業(yè)課頗多的大三省出一點學(xué)習(xí)時間。忐忑，是因為我深深憂慮，唯恐自己 掛科。從小到大我都是本分的學(xué)生，到了大學(xué)也是這樣，對于學(xué)習(xí)，不敢懈怠，體育課當(dāng)然也 不例外。上學(xué)期很多舍友都選了武術(shù)，我向她們咨詢了一下，她們都說武術(shù)其實學(xué)的就是太 極，我身體比較弱，不適合劇烈的運動，選太極對我的身心應(yīng)該是大有裨益的。所以我很痛 快地選了曹老師的武術(shù)課。不會游泳的我從大一就開始擔(dān)心游泳的問題，現(xiàn)在游泳考試步步 逼近了我才更加慌亂。老師在第一節(jié)課就聲明這學(xué)期游泳改革了，體育課成績占 70%，游泳 占 30%，言下之意就是武術(shù)能拿到 60 分的話體育課就算過了，這個政策貌似寬松，其實是 對我們所選的體育課的成績要求更高了，所以我絲毫不敢放松，這也是我兩年來第一次那么 認(rèn)真地上體育課，唯有一次發(fā)高燒請假，其他時候都按時上課。每次老師帶領(lǐng)我們做預(yù)備動 作我都很慚愧，因為看到老師身體柔韌度依然那么好，皮膚也保養(yǎng)得很好，而自己卻面黃肌 瘦，關(guān)節(jié)僵硬，不管怎么努力都下不了腰，做不了一些基本的動作。慚愧的同時也想著要跟 著老師認(rèn)真學(xué)，多鍛煉，因為老師現(xiàn)在那么好的狀態(tài)應(yīng)該就是得益于多鍛煉吧！剛開始還挺 怕老師的，因為覺得老師不怎么笑，后來才漸漸發(fā)現(xiàn)老師對學(xué)生很負(fù)責(zé)，也有很多幽默可愛 的地方，會跟我們一起說笑，也不斷啟發(fā)鼓勵我們。學(xué)習(xí)一門學(xué)科，當(dāng)然對這一學(xué)科要有所認(rèn)識，體育也不例外。于是我在網(wǎng)上查閱了關(guān)于 二十四式太極拳的資料，通過自己課余的學(xué)習(xí)，我了解到太極拳是我國傳統(tǒng)的體育保健療法 之一。太極拳的動作輕松柔和、圓和自然、連貫協(xié)調(diào)，具有一定的保健和醫(yī)療價值，是延年 益壽、防病治病、促使康復(fù)的一種有效手段。太極應(yīng)該算是中國的國粹之一吧，彰顯了中國 文化的博大精深，光是二十四式太極拳每一組動作的名稱都那么有詩意，像白鶴亮翅，手揮 琵琶，形象地總結(jié)了每組動作的要領(lǐng)。雖然身為女生，但是我并不擅長于肢體類的運動。太 極對我來說還蠻難上手的，剛開始學(xué)動作的時候動作銜接都比較慢，我很容易就忘掉動作了，所以在做的時候老是要看著老師看著身邊會做的同學(xué)是怎么做的，然而自己又害羞，不大敢 向老師請教，所以進(jìn)步很小。想到同是跟老師學(xué)，別的同學(xué)可以打得

那么熟稔那么自如，自 己卻打得一團(tuán)糟，我真的挺沮喪的。本來還想考好了來彌補(bǔ)游泳的，但是越到到后面越覺得 很渺茫了。還好在課上認(rèn)識了文學(xué)院的一個同學(xué)，她竟然還是我的老鄉(xiāng)，我們頗有點相見恨

晚。她因為生病缺了兩節(jié)課，所以對動作也不是很熟，而且她也不會游泳，同樣的處境讓我 們有了相同的目標(biāo)。所以我們倆打算利用考前的兩周一起看視頻一起練，于是下載了二十四 式太極拳全套動作和分解動作還有精講的教學(xué)視頻，還打印了每組的動作名稱以便記憶，每 天帶上筆記本電腦和她找到空地一起練。由于我們的課不一樣她要修二專，我也有語言實習(xí)，所以要統(tǒng)一一個時間其實還挺難的，但是我們還是克服了諸多困難，一起練，一起背口訣，一起記憶動作，希望能有所提高。說到游泳，我是有陰影的，因為小學(xué)五年級的時候跟同學(xué)去河邊玩，和一個女生站在竹 排的一頭，另外兩個女生站在另一頭，由于重心不穩(wěn)，我掉到了河里，在水中掙扎了蠻久才 被救起，讓我后怕至今，從那以后我就沒近過水了。加上我有嚴(yán)重過敏性的鼻炎，一年四季 都只能洗熱水，之前硬著頭皮去了兩次校游泳池，有一次直接就發(fā)燒了，還感冒了半個月，所以也沒敢到游泳池去練了。于是我越發(fā)覺得自己會栽在游泳上了，所以只好對太極孤注一 擲了。同學(xué)勸我要再試一試，說我的成績那么好，如果游泳不過，會很拖分?jǐn)?shù)，以后保研什 么的就不妙了。但是我現(xiàn)在是抱著得之我幸不得我命的態(tài)度泰然處之了。唯一能做的就是盡 最大努力把太極打好來。學(xué)完太極，我驚奇地發(fā)現(xiàn)，雖然太極不是什么劇烈的運動，但它剛?cè)岵?jì)，頗有以柔克 剛的力量，它的鍛煉效果不亞于其他的運動，一套動作下來，我滲出細(xì)細(xì)的汗，全身都很輕 松，就連呼吸都順暢多了。我深知太極的養(yǎng)身效果不是立竿見影的，要打出漂亮的太極也不 是一蹴而就的。需要長期的堅持，才能逐漸品味出太極的精髓。武術(shù)課快要結(jié)束了，但是我 對太極的學(xué)習(xí)不會就此結(jié)束，我會繼續(xù)學(xué)習(xí)，希望以后能打出像老師那樣漂亮的動作。

謝謝老師為我們的辛苦付出！

2011/5/25

第四篇：武術(shù)課小結(jié)

武術(shù)課小結(jié)

一個學(xué)期的體育課將近尾聲。本次，我修習(xí)了武術(shù)，學(xué)習(xí)了太極拳。這給予我極大的收獲。

首先，武術(shù)是室外教學(xué)，這使我有了更多鍛煉的機(jī)會，使我身體更健康，身體素質(zhì)更好。我們現(xiàn)在的學(xué)生，身體素質(zhì)普遍都在下降。一方面，由于學(xué)習(xí)方面的壓力過大，時間太緊，缺乏鍛煉；另一方面，大學(xué)以后，我們也幾乎沒有了鍛煉的意識，幾乎不怎么鍛煉。最后，就導(dǎo)致了身體素質(zhì)下降。而每周三的這節(jié)武術(shù)課，恰恰提供了鍛煉的機(jī)會，再加上太極是極為養(yǎng)生的運動，就更易于增強(qiáng)我的體魄。另一方面，體育課讓我呼吸外界新鮮的空氣，在短短的一個半小時里感受太極的圓融境界。室外的環(huán)境更提供了自然之妙，恰恰迎合了道家之“道法自然”，讓我對太極拳的感受又深一層。我在武術(shù)中，提高著體能，強(qiáng)健著體魄。

其次，武術(shù)課讓我心情舒暢，快樂加倍，心理更健康。太極拳注重身心放松，與自然融為一體。因此在眾多課程之中，這節(jié)課讓我最放松，學(xué)習(xí)的壓力都可以暫時放下，僅僅是體會拳法與道法的相依。我想這才是體育的目的，強(qiáng)健體魄、放松身心，而不是一味的追求所謂的“優(yōu)秀”。體育課讓我在比較緊張的學(xué)習(xí)和生活中，有了更多開懷的機(jī)會，讓我心靈更健康。

第三，體育課讓我認(rèn)識了更多的朋友，提高了我與人交流的能力。由于我們是與其他學(xué)院的學(xué)生一起進(jìn)行體育課，我認(rèn)識了更多的朋友，并且在一次次的鍛煉中，與她們團(tuán)結(jié)互助，漸漸有了很好的感情。在從陌生到熟悉的過程中，我學(xué)會了與他人進(jìn)行得體的交流，更加懂得了如何關(guān)心他人、幫助他人。體育課，讓我更柔和，使我成長很多。

如今我越來越相信體育不只意味著簡單的鍛煉。它是豐富而非常有意義的。它對于我，意味著巨大的收獲。我在體育課上，得到了身心健康，更好地學(xué)會了堅持，更好地學(xué)會了如何與人相處。

一個學(xué)期的體育課就快結(jié)束了。但是，太極永遠(yuǎn)不會結(jié)束。感謝體育課，給予我這么多意想不到的收獲；感謝老師，一直耐心地教我們每個動作。學(xué)生在此再次感謝！

第五篇：武術(shù)課定稿

學(xué)習(xí)姜霞教授《武術(shù)套路技能與教法》課有感

漢中市南鄭縣歇馬九年制學(xué)校：張杰

對于從沒有接觸過武術(shù)的我來說，對武術(shù)充滿著好奇，當(dāng)知道學(xué)校給我們安排有武術(shù)課，就十分的興奮，期盼著能夠嘗試一下。

通過武術(shù)理論課的學(xué)習(xí)，我對武術(shù)有了初步的了解，感受到了武術(shù)的魅力，學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣更加濃厚。一開始學(xué)習(xí)的興趣不大，總以為是項枯燥無味的運動，但是在學(xué)習(xí)的過程中，我逐漸改變了對它的看法。以前認(rèn)為武術(shù)用來打架，用來制服外來的威脅的一種手段，可姜霞老師第一節(jié)課就告訴我們何為“武”，“武”其實是“止戈為武”，漸漸地我明白了，武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)文化的一部分，有著很悠久的歷史，是我們中華民族強(qiáng)身健體的一種鍛煉方法。武術(shù)不但可以強(qiáng)身健體，還可以鍛煉自己的身心健康，對自己的思維、情緒、性格、學(xué)習(xí)，都有一定的幫助。

姜霞教授主要教授我們的是武術(shù)套路，我們選擇學(xué)習(xí)少年拳第一套和少年拳第二套，姜老師上課非常認(rèn)真，動作示范很到位，我們的基礎(chǔ)差，她就從基礎(chǔ)動作開始教起，如：馬步要雙腳開大，達(dá)到兩腳間的距離為三腳半寬，腳要內(nèi)扣且雙膝之間的角度不得大于雙腳之間的腳步；虛步需要將身體的重心放在后腳上等等。對于一些稍微有難度的動作她不厭其煩的手把手教我們，直到我們記住路數(shù)為止。武術(shù)課是充滿樂趣的。有的動作的名字非常生動，如：望月平衡，撩拳收抱；有的動作非常復(fù)雜，比較難學(xué)，如：摟手鉤踢，轉(zhuǎn)身劈掌。但聽到老師的講解，以及這些動作如何攻擊的原理，感覺到這些動作巧妙絕倫。每節(jié)課都有一定比例的休息時