第一篇：排球課感想總結(jié)

排球課總結(jié)

一學(xué)期的排球課即將結(jié)束，很幸運這學(xué)期能夠選到盛老師的排球課，感覺這學(xué)期的體育課很有意義。既然選擇了排球課，首先要知道排球是一項什么運動。排球運動由兩隊各六名選手組成，該運動的目的在于使擊出的球稍高于網(wǎng)前伸出的雙手，從而使球落入對方的半場而得分。每隊的球員都有自己固定的位置，三名網(wǎng)前選手和三名靠近底線的選手。每一方擊球過網(wǎng)不得超過三次，原則上一名攻擊手將和一名隊友在網(wǎng)前攔截，阻止球落入本方半場并可以通過攔截直接得分。簡單來說，運動員不得持球，不得連續(xù)擊球兩次。他們可以用身體的任何一個部位擊球，但是如果球從球員身上的某一部位彈到另一部位時，將被認(rèn)作是兩次擊球，按違例計算。如果球員在界外擊球或擊球時身體的某一部位觸網(wǎng)將被判失分。

在排球課上，我學(xué)習(xí)了傳球、墊球、發(fā)球、扣球等基本動作，并嘗試進(jìn)行了分組比賽。一節(jié)課下來，有時感覺真的挺累的，但很慶幸我堅持了下來，也因此才能獲益匪淺，既學(xué)到了排球技術(shù)，又鍛煉了意志品質(zhì)。

排球課鍛煉了我的心理素質(zhì)。我在課堂上學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的方法。當(dāng)失誤時我會冷靜下來分析原因，當(dāng)失敗時我會堅持下去繼續(xù)練習(xí)，這些都對自己形成良好的心理素質(zhì)起到很好的培養(yǎng)和鍛煉作用。而且學(xué)習(xí)排球還培養(yǎng)了我的分析及應(yīng)變能力，排球需要很好的判斷能力，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球是一項靠集體配合的運動，所以我們必須不斷觀察同伴意圖才能打好。

排球課鍛煉了我的合作意識。排球比賽是集體比賽項目，沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用。在學(xué)習(xí)排球的過程中，我和同學(xué)之間不斷交流合作，既增進(jìn)了友誼，以培養(yǎng)了良好合作的能力。學(xué)會了如何協(xié)調(diào)，如何為隊友傳一記好球。學(xué)習(xí)排球也使我更加充分認(rèn)識到合作的重要性，只有大家團(tuán)結(jié)一致，充分合作，才能真正把排球打好。推而廣之，在學(xué)習(xí)生活中的許多事情也只有通過密切合作才能做好。

排球課鍛煉了我的毅力。排球運動不是短時間就可以學(xué)會的，它需要長時間的積累和練習(xí)。因此，要想學(xué)好排球，長時間有效的練習(xí)是必不可少的。這就需要付出努力和汗水，鍥而不舍、堅持到底。面對失誤和辛苦，不能輕言放棄，而要總結(jié)經(jīng)驗，堅持練習(xí)。只有這樣才能把排球?qū)W好。在學(xué)習(xí)生活中，同樣需要這份毅力，只有這樣才能把事情做好，不斷取得進(jìn)步。

最后，再次感謝老師一學(xué)期的辛勤付出。祝老師在新的一年里身體健康、工作順利！

第二篇：排球課感想

排球課感想

上了一個學(xué)期的排球課，最大的感受就是夏老師你對我們真的太好啦，天熱了就允許我們少學(xué)點，隨時累了都能休息，就連現(xiàn)在我正在敲的作業(yè)也沒有規(guī)定字?jǐn)?shù)。(還記得之前那些老師可是要兩千字的，真是口水戰(zhàn)大吐才湊上字?jǐn)?shù))先要向你坦白，其實我并不是首選你的課程的，被羽毛球拋棄了才跟著曉婷來選你的課，所以就有了你所起的五人幫啦。高中的時候選修過排球，那時候因為沒基礎(chǔ)，大熱天每節(jié)課都是練顛球發(fā)球，所以對排球課的印象一直停留在累和熱上，雖然熱這點是沒改變啦，不過看看隔壁和我們同是上排球課的同學(xué)，在你的課里練習(xí)的強(qiáng)度并不大所以也就不會太累啦。我知道你又想說我們偷懶啦，老實承認(rèn)剛開學(xué)時我們是挺不愛動的，可是最近幾周的課我們可是幾乎練到下課的哦，有進(jìn)步吧。

再說說我對你的印象，首印象從小眼睛、肉肉的臉蛋中總結(jié)出一個詞：可愛，相處久了覺得你親切好說話。（不要誤會我在拍你馬屁啊，我這是真心的）還記得你之前嚴(yán)肅地說我們班不如隔壁班積極，本來以為你被我們懶散的樣子氣到了，沒想到你只是苦口婆心（只能想到這個詞了）的教育我們沒有要求我們要有多大的進(jìn)步，但起碼也要多練習(xí)點，整段“訓(xùn)話”輕松且搞笑。哎。當(dāng)時我都慚愧了，感覺老師在跟我們說好話呢。

這個排球班集合了不同的專業(yè)學(xué)生，但我平時只局限與和認(rèn)識的同專業(yè)同學(xué)交流，（上次考實心球我才發(fā)現(xiàn)咱們班的女生總體力氣都很大耶，看樣子瘦瘦弱弱的竟然能扔出個七、八米）因為你點名比較頻繁所以我記得了好多名字。但是卻認(rèn)不出它們的主人，課堂如果能安排些互動的練習(xí)讓不同專業(yè)的同學(xué)一起進(jìn)行我覺得能使氛圍更融洽些。另外，總體上我們的課堂氛圍輕松，不過我覺得安排學(xué)習(xí)的進(jìn)程有點慢，只是基礎(chǔ)動作的練習(xí)，少了關(guān)于打比賽的規(guī)則，上節(jié)課看見隔壁班的在打比賽，為什么我們班不舉行下呢，個人認(rèn)為這樣學(xué)習(xí)氛圍會濃烈些。（老師你最近懶了點喔，總看你坐在長椅上，也多點轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)指導(dǎo)下大家嘛）

這是大學(xué)最后一學(xué)期有體育課了，我想以我的性格，以后會心血來潮想鍛煉下的可能性應(yīng)該會很小吧，所以我會珍惜接下來的幾節(jié)課的啦。謝謝老師讓我們能輕輕松松的上排球課！

第三篇：排球課感想

排球理論題

一、通過排球課的學(xué)習(xí)，談?wù)剬ε徘蜻\動的理解和認(rèn)識，并對上好排球課提出自己的意見和建議。

排球運動是用雙手做發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等動作來組織進(jìn)攻和防守的球類運動項目之一。排球英文“volleyball”的原義是擊空中球或“空中飛球”。排球分為室內(nèi)排球和沙灘排球兩種，而我們學(xué)習(xí)的是室內(nèi)排球。排球源于1895年由美國馬薩諸塞州霍利奧克城的基督教青年會干事摩根(w.G.Morgan)所創(chuàng)的室內(nèi)游戲，如今也已走過百年，成為了全世界最受歡迎的體育項目之一，成為了國際重大體育賽事的比賽項目。而我國更是與這項賽事有著不解之緣，無論是80年代“五連冠”的輝煌還是千禧年代兩屆奧運會上的不俗戰(zhàn)績，中國女排都讓我們看到了團(tuán)結(jié)、拼搏的力量，看到了排球這項運動的巨大魅力！

通過一學(xué)期排球課的學(xué)習(xí)，從理論、實踐上都有了很大的收獲。6人制的排球比賽實行每球得分制，在本隊進(jìn)攻成功時或是對方失誤、犯規(guī)時，本方都得一分。國際排球比賽一般采用五局三勝制?，F(xiàn)在前四局每局比分為25分，最后一局比分為15分。每局只有在超出兩分的情況下才能算贏得一局，不過對每局比分沒有封頂規(guī)則，也就是說，可以無限制地延續(xù)下去。

這學(xué)期剛開始時學(xué)習(xí)了墊球、傳球、處理球、扣球，傳球主要靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合，通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。擊球點應(yīng)保持在額前上方約一球遠(yuǎn)，擊球部位一般在球的后下方。扣球主要分兩個動作揮臂和擊球。揮臂時,帶動肩,肘,腕各部位關(guān)節(jié)向前上方做甩鞭.擊球時,五指微張,以掌心為主,全掌包滿球,在手臂伸直的最高點的前上方擊球后中部,同時主動用力屈腕屈指前推壓,使扣出的球呈上旋。后來姚老師又介紹了排球比賽的站位，以及一些基本的發(fā)球、擊球規(guī)則，打過兩次比賽，因為隊中有部分同學(xué)基礎(chǔ)比較好，所以我們練習(xí)了“中一二進(jìn)攻”，它是指前排3號位隊員充當(dāng)二傳手，2、4號位隊員作攻手，當(dāng)二傳隊員輪轉(zhuǎn)到2或4號位時，可換位到3號位作二傳手。這種形式是排球進(jìn)攻最基本、最簡單的形式。其特點是一傳的目標(biāo)明確，二傳隊員易于接應(yīng)，加之戰(zhàn)術(shù)配合簡單，便于組織進(jìn)攻。缺點是戰(zhàn)術(shù)配合方法較少，進(jìn)攻點不多，突然性不大，戰(zhàn)術(shù)意圖易被對方識破。

姚老師上課最大的特點是強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊合作，強(qiáng)調(diào)在球場上的積極主動接球的態(tài)度，強(qiáng)調(diào)一種相互配合，并且在講解動作要領(lǐng)、耐心示范之外還融入了女排精神的滲透，應(yīng)該說這也是體育課除技術(shù)之外很大的收獲。

二、省大學(xué)生運動會排球比賽觀摩感想。

2011年5月8日浙江省第十三屆大學(xué)生運動會排球比賽在紫金港校區(qū)風(fēng)雨操場舉行。5月10日上午一二節(jié)課我們觀摩了女子甲組溫州醫(yī)學(xué)院和農(nóng)林大學(xué)的比賽，應(yīng)該說兩組實力相當(dāng)，比分緊咬，最終農(nóng)林大學(xué)以2:1勝溫州醫(yī)學(xué)院。

第一局農(nóng)林大學(xué)士氣比較高，前后排配合比較好，二傳反應(yīng)很快，前排隊員能夠找到對手的弱點著重扣球，扣球的力度也比較大，盡管溫州醫(yī)學(xué)院的同學(xué)也竭盡全力救球，但并未成功。后來可能溫州醫(yī)學(xué)院在暫時落后的情況下有點心急，墊球有失誤，第一局以溫州醫(yī)學(xué)院對農(nóng)林大學(xué)18比25結(jié)束。

經(jīng)過調(diào)整后，溫州醫(yī)學(xué)院的同學(xué)明顯平靜了很多，沒有那么求勝心切，接對方發(fā)過來的球更穩(wěn)更到位，采用了“邊一二”戰(zhàn)術(shù)，而且在每次得分后隊員間也相互鼓勵相互吶喊，其中有一位隊員還多次發(fā)球得分，最終以25:21扳回一局。

因為時間關(guān)系，我們沒能看到第三局，不過后來聽同學(xué)說農(nóng)林大學(xué)以4分的優(yōu)勢勝溫州醫(yī)學(xué)院。排球是一個集體項目，在各個隊員實力相當(dāng)?shù)臅r候，決定成敗的重要因素是配合。當(dāng)自己團(tuán)隊暫時落后的時候要調(diào)整好心態(tài)，每次得分可以擊個掌，吶個喊什么的，要給隊友以信心。即便面臨強(qiáng)勁對手也不能再士氣上輸給對方，比賽不僅要賽出水平還要賽出風(fēng)格，賽出一種精神風(fēng)貌。另外要冷靜判斷局勢，在幾個回合后迅速找到對方相對實力較弱的站位，集中精力主攻。其次要盡量避免失誤，特別是一傳一定要穩(wěn)，盡量控制好球的方向。發(fā)球隊員控制好力度，既要避免出界又要避免發(fā)不過網(wǎng)。后排隊員要集中注意，全力接好后排的球，女生由于彈跳、力度等都有限制，所以可以不直接后排扣球，而采用組合打。

雖然我們自己平時打比賽比較少，賽場經(jīng)驗不足，但通過這學(xué)期的排球課至少讓我們能看懂排球比賽的規(guī)則，能看明白一些打法和技巧，這也是一種收獲。

三、試述排球上手傳球的技術(shù)要點，在學(xué)習(xí)過程中可以使用哪些步驟及方法？

傳球是排球運動的基本技術(shù)之一，主要用于銜接防守和進(jìn)攻。傳球的種類很多，向前傳球是傳球的基礎(chǔ)動作，傳球前要求人必須及時移動到適當(dāng)位置，保持好人與球的合適位置。

技術(shù)要點主要有以下五部分： 1.準(zhǔn)備姿勢：看清來球后，迅速移動到球的落點上對正來球。采用稍蹲準(zhǔn)備姿勢，身體站穩(wěn)，挺起看球，雙手自然抬起，放松置額前。

2.迎球：當(dāng)來球接近額前時，開始蹬地、伸膝、伸臂，兩手微張從臉前向前上方迎球。

3.擊球：擊球點在額前上方約一球距離處，這樣便于在觀察來球的同時也能看清手和傳球目標(biāo)，有利于對準(zhǔn)球和控制傳球方向。同時，在手觸球時，肘關(guān)節(jié)尚未伸直，也便于繼續(xù)伸臂用力。

4.手型：當(dāng)手觸球時，兩手應(yīng)當(dāng)自然張開成半球形，使手指于球吻合，提高控制球的能力，保證傳球的準(zhǔn)確性。手腕稍向后仰，以拇指、食指和中指托住球的后下部，手指手腕保持適當(dāng)?shù)木o張，以承擔(dān)球的壓力。兩拇指相對，接近“一”字型，兩手間要有一定的距離，以便擴(kuò)大控制球的面積，但又不能過而漏球。用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指的二、三指節(jié)觸球，無名指和小指在球兩側(cè)輔助控制傳球方向。兩肘適當(dāng)分開，兩前臂之間約成90度。

5.用力：傳球的力量主要取決于腳蹬地和伸臂的力量及手指手腕的彈力。可以采用的練習(xí)步驟和方法有：（1）原地做徒手模仿傳球技術(shù)

（2）傳固定球。兩一組，一人按傳球手形持球于額前、另一人用手壓住球，傳球者按傳球用力方向，向前上方伸展，體會傳球手形和身體的協(xié)調(diào)用力。

（3）近距離對墻傳球。兩人一組（工單人對墻）。傳球的距離要逐漸加長，體會腿蹬地的用力動作。

（4）兩人一組，自傳一次再傳給對方。

（5）傳拋來的球。兩人一組，一人拋球，一人傳球。要求拋球人盡量把球拋準(zhǔn)，距離可由近至遠(yuǎn)。

（6）移動傳球。兩人一組，一人拋球，一人前后左右移動傳球。要求拋球人將球拋在距傳球人一二步遠(yuǎn)的距離。

（7）兩人對傳。要求傳球有一定弧線，隨時準(zhǔn)備移動，對準(zhǔn)來球。

（8）三人一組，三角傳球。

（9）四人一組，四角傳球。

（10）接發(fā)球一傳、二傳結(jié)合練習(xí)。

第四篇：排球課感想

排球課程總結(jié)

以前初中的時候老師教過一些排球，還組織我們打比賽什么的。那時候的排球比較水，打比賽都是只要會發(fā)球基本就贏下比賽了?；镜膭幼骼蠋熤唤塘藟|球，剩下的我都是在看排球比賽的過程中不斷學(xué)習(xí)的。

說起排球，不能不說中國女排。雅典奧運會，在0:2落后的不利形勢下上演驚天逆轉(zhuǎn)，拿下珍貴的金牌；北京奧運會，昔日的巨星們已然黯淡了，看著楊昊略微走形的身材，似乎多多少少預(yù)示著些什么。北京奧運會，銅牌。忘不了陳忠和教練，忘不了那些在排球場上意氣風(fēng)發(fā)的女將們：趙蕊蕊，馮坤，楊昊，魏秋月，李娟，薛明??正是她們，引起了我對排球的興趣，也讓我喜歡上了排球。

本來第一學(xué)期想選排球的，可是冬天比較容易受傷，打排球估計一不小心手指頭就得廢了，所以這學(xué)期天暖和了選了排球，也是真的想好好學(xué)學(xué)。第一節(jié)課老師沒來，排二的周老師直接把我們解放了。第二節(jié)課老師就來了，少不了講講排球的歷史啊，基礎(chǔ)知識啊，什么基礎(chǔ)技術(shù)分類啊之類的。耐心聽完理論，開始教動作。

然后發(fā)現(xiàn)原來自己的墊球動作還行，只是墊球的部位不對。是要用小臂有肉的地方墊球，而不是用可憐巴巴的手腕子來墊球。跟著老師學(xué)步伐，學(xué)移動。“面朝我，對，蹲下，起??”老師不厭其煩的帶著我們練習(xí)墊球的動作，一個個看著改正，真是認(rèn)真。開始自己練習(xí)了，盡管以前就知道打排球胳膊會疼，可是當(dāng)我拿到那個球的時候我心里真的倒抽一口涼氣：這球太硬了吧??

開始練習(xí)。由于有基礎(chǔ)，所以只要在原有的基礎(chǔ)上修正修正自己的動作就可以了，我的運動細(xì)胞還是不錯的，嘿嘿。和同學(xué)對練，拋過去，墊過來，再墊??老師行走其間，看著我們的動作，時不時地發(fā)表一下自己的意見，糾正糾正我們不到位的動作。第一天真是痛苦，一節(jié)課球練完，倆胳膊黑乎乎的，還有我已經(jīng)料到的血點，沒辦法，球太硬了。接下來的幾周，這個天公不作美，時不時地吹吹風(fēng)什么的，沙河又是有名的風(fēng)都，不吹則以，一吹就是八級大風(fēng)。人都被吹跑了還打什么排球啊??

終于，天給力一些了，我們繼續(xù)著墊球練習(xí)，節(jié)復(fù)一節(jié)地練習(xí)。老師看著我們這個墊球?qū)嵲谔m結(jié)，還是教點簡單的吧，咱們來傳球?！拔襾斫榻B一下傳球。傳球是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，傳球動作如此如此，注意大拇指一字相對，雙手成半球形，放在額頭??”老師親身示范，我們在一旁興致勃勃地看著，練著。

墊球，傳球，這不是一個人做得好就能行的，關(guān)鍵還得有個默契的伙伴。我很慶幸我和我的伙伴還是很默契的。在不斷的練習(xí)過程中我們練習(xí)了自己的排球基本功，提升了默契程度，收獲真不少。老師也是個說話風(fēng)趣的老師。學(xué)習(xí)排球就是一個歡樂的過程。

第五篇：大學(xué)排球課感想

排球課心得體會

每周有一次兩節(jié)的體育課，所以上課的時間少，所以老師為了能讓我們扎實的學(xué)到東西，就適當(dāng)?shù)陌才帕藢W(xué)習(xí)的內(nèi)容——關(guān)于排球的一些基本動作要領(lǐng)：傳球、墊球、開球、扣球。不僅如此，通過在比賽練習(xí)，我們還掌握了很多簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。

通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球,是因為它是個需要團(tuán)隊合作的運動,可以從個體到團(tuán)隊的運動中吸收知識.學(xué)得技巧,以及發(fā)展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會到了這一點。