第一篇：學(xué)習(xí)太極功夫扇心得
學(xué)習(xí)太極功夫扇心得
太極功夫扇是國(guó)際級(jí)武術(shù)裁判、中華武術(shù)百杰、中國(guó)人民大學(xué)教授李德印先生在新世紀(jì)初應(yīng)“夕陽(yáng)美”之邀，為迎接2008年北京奧運(yùn)會(huì)編創(chuàng)的太極拳新套路，是作者繼夕陽(yáng)美太極功夫扇之后創(chuàng)編的姐妹篇，目的是豐富人們的健身活動(dòng)內(nèi)容，增加趣味性，多樣性，增強(qiáng)健身效果。
太極功夫扇不僅適合表演，而且具有顯著的健身效果。經(jīng)常練習(xí)，可以陶冶情操，提高藝術(shù)審美力，娛樂身心，強(qiáng)身健體，獲得前所未有的武術(shù)健身樂趣。它的推廣普及，不僅豐富了人們的健身活動(dòng)內(nèi)容，也增加了健康生活的趣味性、多樣性，增強(qiáng)健身效果，尤其能激發(fā)大學(xué)生健康向上、積極樂觀的精神風(fēng)貌，遠(yuǎn)離疾病的困擾。使習(xí)練者在感受藝術(shù)美的同時(shí)，體會(huì)從未有過的武術(shù)健身樂趣。振奮民族精神，弘揚(yáng)名族文化。
練習(xí)本套太極功夫扇使我對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)太極拳的基理有所了解，知道全套動(dòng)作的名稱，懂得太極功夫扇對(duì)養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)氣的鍛煉基本原理；掌握太極功夫扇的基本動(dòng)作和練習(xí)方法，提高自身的協(xié)調(diào)能力、表演能力，并在練習(xí)中體會(huì)它的風(fēng)格與特點(diǎn)；培養(yǎng)對(duì)民族體育的興趣，提高修養(yǎng)及藝術(shù)欣賞能力，培養(yǎng)持之以恒的意志品質(zhì)和堅(jiān)韌不拔的精神改善、提高身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能能力，增強(qiáng)體質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和柔韌能力。
通過練習(xí)增強(qiáng)了我們的心理素質(zhì)
一自信心的提高。
太極扇是一項(xiàng)表演性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，應(yīng)具有強(qiáng)烈的表現(xiàn)意識(shí)。因此，自信心顯得十分重要。培養(yǎng)自信心，首先要克服自卑、樹立信心、敢于挑戰(zhàn)，發(fā)自內(nèi)心的激情，才能使動(dòng)作更具有強(qiáng)大的感染力。二激發(fā)表現(xiàn)力。
在太極扇訓(xùn)練中，有助于激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，創(chuàng)造展現(xiàn)自我的平臺(tái)。通過優(yōu)美的形體姿態(tài)充分表現(xiàn)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)激情和活力。在表現(xiàn)的過程中,經(jīng)常會(huì)因多種因素的影響造成動(dòng)作失敗,這有助于引導(dǎo)學(xué)生向困難挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)良好的情緒控制，提高表現(xiàn)自我的能力。三陶冶情操。
在人類社會(huì)的發(fā)展過程中，形成了許多人類的社會(huì)性情感、如道德感、理智感和美感等統(tǒng)稱為情操。太極扇是具有藝術(shù)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，經(jīng)常練習(xí)可以增強(qiáng)韻律感、節(jié)奏感；提高認(rèn)識(shí)美、鑒賞美、表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力。
四建立良好的人際關(guān)系
在太極扇教學(xué)訓(xùn)練中，同學(xué)之間的接觸程度密切，隨時(shí)會(huì)和一些熟悉或不熟悉的同學(xué)結(jié)為組合，擴(kuò)展了交往范圍，學(xué)會(huì)了互相協(xié)作與幫助，體驗(yàn)了被助和助人的快樂。有助于學(xué)生學(xué)會(huì)正常的人際交往，協(xié)調(diào)人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與他人友好相處，提高了人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力。
第二篇：太極功夫扇分解教學(xué)要領(lǐng)
五十二式太極功夫扇分解教學(xué)要領(lǐng)
五十二式太極功夫扇分解教學(xué)，主講老師：李德印 扇子構(gòu)造： 現(xiàn)在的扇子是用竹子和綢布做成的，扇子的兩側(cè)叫扇柄，也叫扇骨，上邊叫扇頂，下邊叫扇根，把扇子打開以后，平面叫扇面，扇面中間有 10 條竹條叫扇頸，也叫 小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上邊弧線叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那 么由小扇骨突出的一面叫反面，以后會(huì)常常遇到這些術(shù)語(yǔ)。
分解教學(xué)
第一段 預(yù)備時(shí)身體保持自然并步直立，好象練太極拳一樣心靜體松，精神集中，右手持 握扇柄的要命部，扇頂向下，貼于右腿側(cè)，一，起勢(shì)（開步抱扇）： 兩手向前捧在體前，高與肩平，扇柄豎直，扇頂向上；步子呢，開步抱扇，左腳 向左分開半步，兩腳平行，與肩同寬，同時(shí)呢，把扇子舉抱在胸前。這個(gè)動(dòng)作在表 演的時(shí)候，也可以并步抱扇敬禮，行一個(gè)抱扇禮，然后再分腳開步，分做兩步不做。
二，斜飛勢(shì)（側(cè)弓步舉扇）： 一是兩臂繞轉(zhuǎn)，屈蹲提腿，身體面向前方（假設(shè)面向南）；二是右腳向右側(cè)伸出去，側(cè)開步，向西開步；三是側(cè)弓步舉扇亮相，把扇子送到右前方，身體略向右傾斜，眼睛看左前方，這是吳式太極拳的斜飛勢(shì)的動(dòng)作，身體斜中遇正，兩手即要展開亮 相，又不要挺直，不要做成長(zhǎng)拳，要求含胸沉肩頂頭，步型是側(cè)弓步，東南亮相。
三，白鶴亮翅（虛步亮扇）： 一轉(zhuǎn)腰擺扇；二穿手轉(zhuǎn)腰；三虛步亮扇，面向正南，成虛步，前腳掌點(diǎn)地，扇子呢，抖挽側(cè)立開扇，扇骨堅(jiān)直向下，扇面正向前方。這個(gè)動(dòng)作象楊式的白鶴亮翅的動(dòng)作，當(dāng)然楊式的白鶴亮翅動(dòng)作是橫抱向左列（扌列）開，扭轉(zhuǎn)的攻防含意。這里呢，是 采用了穿臂亮扇的動(dòng)作。
四，黃蜂入洞（進(jìn)步刺扇）： 一合扇、把扇子收于右肩前，二收腳擺扇，左腳提起；三轉(zhuǎn)身上步；四向東弓步刺 扇，力點(diǎn)在扇頂，高與肩平，左手舉于頭側(cè)上方。這個(gè)動(dòng)作取材于 32 劍的黃蜂入 洞。五，哪吒探海（轉(zhuǎn)身下刺扇）： 一坐腿收扇，扇子橫于胸前；二扣腳轉(zhuǎn)身；三向東南方弓步下刺，身體略向前傾。這個(gè)動(dòng)作取材于 42 式太極劍舞腳轉(zhuǎn)身下刺的動(dòng)作，方向是向東南方 45 度左右弓步 下刺，身體微向前探。
六，金雞獨(dú)立（獨(dú)立撩扇）： 這個(gè)動(dòng)作是個(gè)撩扇的動(dòng)作，撩是在體側(cè)繞一個(gè)立圓然后由下向前、向上撩起來(lái)，力 點(diǎn)在扇頂，同時(shí)繞到終點(diǎn)時(shí)做了一個(gè)直立的開扇動(dòng)作好象金雞獨(dú)立的獨(dú)立步，扇骨 水平豎直向前，扇沿扇面豎直向上，左手遮于頭的左側(cè)上方。這個(gè)動(dòng)作好象 24 式 太極拳的金雞獨(dú)立的步型。
七，力劈華山（翻身劈扇）： 一是落腳轉(zhuǎn)腰推掌合扇，兩手分開，眼看右側(cè)的扇子，二蓋步轉(zhuǎn)身按扇，三翻身舉 扇，向前移動(dòng)右腳弓步倒立開扇前劈，扇骨水平向前，扇面扇向下，叫做翻身弓步 劈扇，力劈華山。
八，靈貓捕蝶（轉(zhuǎn)身輪壓扇）： 從右弓步左后轉(zhuǎn)，變成左弓步，扇面由下和前、向上轉(zhuǎn)擺成立圓再轉(zhuǎn)向西在右弓步，扇面向下壓下來(lái)，正壓然后再反壓，這個(gè)動(dòng)作取材于武當(dāng)太極劍的轉(zhuǎn)身反刺，翻腰 轉(zhuǎn)擺的動(dòng)作，壓扇是用扇面壓制對(duì)方，扇面與地面平行，離地與小腿高，在膝關(guān)節(jié) 上方。這個(gè)時(shí)候要注意以腰帶臂，上下要協(xié)調(diào)。弓步劈扇，一轉(zhuǎn)身，二上步扣腳輪 擺，三弓步壓扇，四反壓，后手斜向上，與前手成一條斜線。
九，坐馬觀花（馬步亮扇）： 一虛步推掌合扇，太極拳中的高探馬的動(dòng)作，二腿步輪步舉扇腿步穿左手，三轉(zhuǎn)腰 弓步向后穿扇，四馬步亮扇，馬步是兩腳平行向前正南，略帶八字，扇根停于右膝 2 的上方，扇沿高與下額齊平，扇面朝向正西偏南 30 度，眼看扇沿，不要擋住自己 的眼睛。這個(gè)動(dòng)作是帶有八掛掌聲的穿掌或者是劍術(shù)的反沖。這個(gè)動(dòng)作要注意步型、方向、扇法。
第二段
十，野馬分鬃（弓步削扇）： 一合扇合手，重心稍左移，身體稍向左轉(zhuǎn)，兩手交叉合在胸前，二轉(zhuǎn)身弓步削 扇，方向正西，扇頂?shù)母叨扰c頭同高。這個(gè)動(dòng)作是個(gè)削的動(dòng)作，扇子用扇骨從左下 方向右上方削出去。和第一段的斜飛勢(shì)的區(qū)別是一個(gè)是太極拳的向左前方棚舉，側(cè) 弓步；本動(dòng)是轉(zhuǎn)身右弓步削扇，顯然是不同的武術(shù)技法，不同的步型，再加上不同 的力度和速度，這里和第一段的動(dòng)作的風(fēng)格特點(diǎn)是不同的。
十一，雛燕凌空（并步亮扇）： 一轉(zhuǎn)腰扣腳穿掌，二分手?jǐn)[掌并步亮扇，抱拳扭腰甩頭抖挽側(cè)立開扇，左手握 拳靠于腰間。眼向左看。這個(gè)動(dòng)作是個(gè)長(zhǎng)拳類型的動(dòng)作，要干脆利落明快有力，兩 腿膝部挺直，并立步。
十二，黃蜂入洞（進(jìn)步刺扇）： 一合扇轉(zhuǎn)身上步，二刺。
十三，猛虎撲食（震腳推扇）： 一震腳，手持扇收回來(lái)，虎口斜向上，左腳迅速提起，二弓步推扇，左手是側(cè) 立掌，弓步和推掌的方向都是正東，高，挽關(guān)節(jié)與肩平，兩臂要有力的推出去，要 挺直。
十四，螳螂捕蟬（戳腳撩扇）： 一撇腳繞扇，二戳腳撩扇，斜立開扇，扇骨與右臂平行，斜向下方，扇面斜立 向前下方。下邊做了個(gè)戳腳，上邊做了個(gè)撩扇動(dòng)作，最后成一個(gè)虛步，左手合于右 邊臂的內(nèi)側(cè)。什么叫撩扇，扇在體側(cè)劃個(gè)立圓，由下向前向上開扇叫撩。本動(dòng)和第 一段的區(qū)別是繞扇的幅度不要太大，方向是前下方，斜立開扇，腿不是上步而是個(gè) 戳腳的腿法，腳跟擦地，短促有力，然后成個(gè)虛步。3
十五，勒馬回頭（蓋步按扇）： 一轉(zhuǎn)腰撇腳合扇分手，二蓋步下按扇，兩手相合，扇頂向東。
十六，鷂子翻身（翻身藏扇）： 一翻腰轉(zhuǎn)身舉扇繞一個(gè)挽花，二退步推掌藏扇。什么是挽花繞扇，翻挽，繞轉(zhuǎn)，持扇在挽關(guān)節(jié)的外側(cè)繞一個(gè)小挽花，握扇要松活，挽關(guān)節(jié)翻轉(zhuǎn)纏繞要靈活。什么叫 藏扇，把扇子拉回來(lái)藏在身后，本動(dòng)是退弓步藏扇。
十七，坐馬觀花（馬步亮扇）： 一反穿掌右手舉扇，扇頂向前斜下方，二反穿扇，轉(zhuǎn)身弓步向前刺，三馬步亮 扇，為個(gè)動(dòng)作主要是以扇頂為力點(diǎn)向后反穿刺，與第一段第九個(gè)動(dòng)作相同，橫立開 扇。這個(gè)動(dòng)作在劍法里是常常出現(xiàn)的。第三段
十八，舉鼎推山（馬步推扇）： 一合扇收腳收扇，身體向右轉(zhuǎn)，二向右也就是向西，跨步馬步推扇發(fā)力動(dòng)作。馬步 腳尖平行向前，推扇向西，高與肩平，扇豎直向上。扇子的動(dòng)作是一收一合，收，收在身體的右側(cè)，右拳在腰間，然后再向右推出去，格擋的動(dòng)作，腳呢，隨著收回 來(lái)半步，腳尖點(diǎn)地，然后再跨出去，這個(gè)動(dòng)作短促發(fā)力，是陳式太極劍的動(dòng)作。
十九，神龍回首（轉(zhuǎn)身刺扇）： 一向左轉(zhuǎn)兩手合抱，左腳微向后撤，二弓步刺出去，左手包裹著右手，高與胸齊，好象是一個(gè)扎槍的動(dòng)作，向東的弓步，力點(diǎn)送到扇頂，臂要伸直，扇要刺平。
二十，揮鞭策馬（叉步反撩）： 一撇腳繞扇，左手?jǐn)[到身前，二上步轉(zhuǎn)身向前撩扇，三左轉(zhuǎn)身左腳向右叉步，持扇 手向身后擺出，反手斜立開扇，胳膊斜向后下方，扇骨與右臂平行，扇沿是斜向上 方，這個(gè)動(dòng)作叫反撩扇。前兩段出現(xiàn)了向前的撩扇，現(xiàn)在出現(xiàn)的由前向下向身后撩 扇；步型是交叉步，左腳經(jīng)右腿的后面向右伸出去一步，踏腰，腳跟離地，前腿弓，后腿稍微屈，向后轉(zhuǎn)腰扭頭，步型叫交叉步，也成叉步。
二十一，立刀揚(yáng)鞭（點(diǎn)步挑扇）： 4 一轉(zhuǎn)身挑扇，上舉，二點(diǎn)步推掌
二十二，懷中抱月（歇步抱扇）：持扇手的右臂向上伸直，側(cè)立舉扇，左掌側(cè)立掌 向西推出去，兩腳成高虛步，也叫點(diǎn)步。要領(lǐng)是兩腿都要挺膝伸直，重心在右腿，前腳掌虛點(diǎn)地面，好象是虛步，但是立腰挺膝直腿，這叫高虛步（也叫點(diǎn)步）；扇 子是向上揚(yáng)舉起來(lái)叫舉扇，推掌，是側(cè)立掌。
二十三，迎風(fēng)撩衣（并步貫扇）： 轉(zhuǎn)腰撇腳屈蹲成歇步，把扇子橫立抱在胸前，高不要超過下額，眼睛看著前方，正 南，步型是歇步，坐在腳跟上歇一歇，也叫坐盤步或者叫坐步，也有的叫剪子骨步，總之兩腿交疊，轉(zhuǎn)腰兩腿貼緊，后腿在前腿的膝禍外側(cè)，然后全蹲，臀部貼近后腳 跟，后腳跟提起，這叫歇步。一合扇分手開步，二并步貫扇。貫扇象雙風(fēng)貫耳一樣，好象拳擊的擺拳，握好了扇 子，經(jīng)過一個(gè)側(cè)擺的弧線，停在右肩前，扭腰甩頭，扇頂向左，也就是向東，高與 肩平，挺胸塌腰，向左亮相。
二十四，翻花舞袖（云手劈扇）： 這個(gè)云手可不是太極拳的那個(gè)云手，太極拳的云手是立圓向左右撥開，這個(gè)云手實(shí) 際上是個(gè)舞花手，在京劇里常常出現(xiàn)的舞花手，是個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)，先是左手叉在右手下邊，然后揚(yáng)頭挺胸分開兩手，在頭頂交叉有個(gè)云形，扇法是在云手以后變成一個(gè)側(cè)弓步 的劈扇。一挺胸?fù)P頭云手，二右開步弓步劈扇，成側(cè)弓步，向西分開一步，用扇骨 向斜前方劈出去，左手合在右臂的內(nèi)側(cè)，這個(gè)動(dòng)作就叫側(cè)弓步云手劈扇。
二十五，霸王揚(yáng)旗（歇步亮扇）： 一兩手斜上斜下分開，二歇步側(cè)立開扇，身體側(cè)向正東，頭呢，也轉(zhuǎn)看正東，側(cè)立 開扇亮相。注意兩腿夾緊，側(cè)立轉(zhuǎn)頭向東看。
二十六，抱扇過門（開步抱扇）： 一開立步懷中抱月，二合扇分手?jǐn)[個(gè)弧胸前舉抱，好象起勢(shì)的動(dòng)作，這是第九個(gè)動(dòng) 作叫開步抱扇，是配合過門的音樂，方向正南，步型是平行開立步，與肩同寬。
第四段
二十七，野馬分鬃（弓步削扇）： 一繞臂合扇，提腳，二弓步削扇。定勢(shì)的要領(lǐng)和第二段的弓步削扇一樣，弓步向正 西，扇法由左下向右上，擺一條斜線削出去，兩手向右上左下?lián)伍_。
二十八，雛燕凌空（并步亮扇）：動(dòng)作同十一。
二十九，黃蜂入洞（進(jìn)步刺扇）：動(dòng)作同十二。
三十，猛虎撲食（震腳推扇）：動(dòng)作同十三。
三十一，螳螂捕蟬（戳腳撩扇）：動(dòng)作同十四。
三十二，勒馬回頭（蓋步按扇）：動(dòng)作同十五。
三十三，鷂子翻身（翻身藏扇）：動(dòng)作同十六。
三十四，坐馬觀花（馬步亮扇）：動(dòng)作同十七。第四段的動(dòng)作和第二段的動(dòng)作完全相同，唯有不同的是動(dòng)作連接的第一個(gè)動(dòng)作與第 二段的第一個(gè)動(dòng)作稍有區(qū)別；配樂也和第二段完全相同。
第五段
三十五，順鸞肘（馬步頂肘）： 一伸直合扇，兩手相抱，二向側(cè)后方用肘關(guān)節(jié)去頂撞，這個(gè)動(dòng)作是發(fā)力的動(dòng)作，是 選自陳式太極拳的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)可以發(fā)聲，頂肘時(shí)，兩手握扇握拳，拳心斜向下，頭看右肘。
三十六，裹鞭炮（馬步翻砸）： 一微向右轉(zhuǎn)，兩拳相疊，右拳在上，左拳在下，兩拳交叉相疊，二繞臂再疊拳，右 拳在上，左拳在下，三馬步分砸拳，眼看左拳。這兩個(gè)動(dòng)作都是陳式太極拳的發(fā)力 動(dòng)作。
三十七，前招勢(shì)（虛步撥扇）： 此動(dòng)作仍然是用了陳式太極拳的前招動(dòng)作，是用扇子撥開對(duì)方。一轉(zhuǎn)身擺手，二現(xiàn) 左轉(zhuǎn)撇腳，上步是虛步，由右向左、向前下方撥開，手心向上。
三十八，雙震腳（震腳拍扇）： 6 一虛步分手（屈膝分手），二合手?jǐn)[臂縱跳，震腳拍扇。這個(gè)動(dòng)作從扇地來(lái)講是拍 壓，是個(gè)短促的抖撣發(fā)力，步法是個(gè)原地的縱跳起，擺臂擺腿，雙腳騰空，然后一 氣落地拍壓，這也是陳式太極拳的典型動(dòng)作。方向是正東，震腳兩響，擺臂擺腿時(shí) 要兩臂外旋上裹，帶動(dòng)身體向上縱跳，同時(shí)，左腳蹬地，右腿要屈膝上提，兩個(gè)手 臂助勢(shì)。
三十九，龍虎相交（蹬腳推扇）： 一提膝收扇，二推扇蹬腳架掌，也是個(gè)短促的發(fā)力動(dòng)作。
四十，玉女穿梭（望月亮扇）： 一落腳合臂，二擦步展臂，三后舉腿，望月平衡，側(cè)立開扇，這個(gè)后舉腿的平衡動(dòng) 作武術(shù)術(shù)語(yǔ)叫望月平衡，踏腰扭頭，成一個(gè)反弓型，右大腿后伸，右小腿向上，鞋 底朝上，腳面崩平，扭腰轉(zhuǎn)頭看后方，方向正東。一落腳合臂，二跳叉步展臂，三開扇，后舉腿向上，總之要和音樂拍子相吻合，四十一，天女散花（云扇合抱）： 一開步抱扇，二開步云扇，兩手經(jīng)兩側(cè)平舉、上舉然后翻挽，揚(yáng)頭，翹挽，懸臂，扇了在頭頂上云轉(zhuǎn)，平云一圈，兩手相合，左手扶在右手挽內(nèi)側(cè)，三叉步抱扇，扇 子雙落在懷里邊，橫立開扇，左腳向右叉步，這個(gè)動(dòng)作叫翻花舞袖。
四十二，霸王揚(yáng)旗（歇步亮扇）： 本動(dòng)又是一個(gè)歇步亮扇。一右腳向右開步，合扇展臂，二歇步側(cè)立開扇，這個(gè)動(dòng)作 在前邊已經(jīng)多次出現(xiàn)。
四十三，行步過門（托扇行步）： 一向右轉(zhuǎn)身，穿扇，向左轉(zhuǎn)，扇子向西偏北方向，平扇穿出去，所謂穿扇是使扇子 沿著身體穿出去，本動(dòng)是經(jīng)過胸前由右向左穿伸出去，這叫轉(zhuǎn)身穿扇，二叉步抱扇 亮相，行步一共是五步，一、二、三、四、五，第六步扣腳合扇轉(zhuǎn)身，開立步，側(cè)平舉。這是全套中唯一的一次行步。行步在武術(shù)練習(xí)中是重要的基本動(dòng)作，武術(shù)中 有一句話是“先看一步走，再看一伸手”，意思是說(shuō)衡量一個(gè)人的武術(shù)基本功怎么 樣，先看行步走走的怎么樣，如果步法平隱，說(shuō)明這個(gè)人的基本功很好，顯示出了 7 這個(gè)人的水平。對(duì)行步的要求是輕靈平隱，不能有起伏，行步的方向有時(shí)是圓，有 時(shí)是曲線，本動(dòng)是走個(gè)小的圓形，現(xiàn)在我們頭看東方，一左后轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)向正西，二 右腳上步扭腰抱扇，左手舉在頭上，兩腳斜向西北，頭看東北，從這兒開始走1、2、3、4、5，頭和胸又轉(zhuǎn)向了西北方向，背向起勢(shì)，行步是一定要輕快平隱，腰要 扭向圓心，最后一步扣腳轉(zhuǎn)身合扇，開步側(cè)平舉（展臂），這個(gè)時(shí)候正好是音樂過 門結(jié)束。
第六段 這一段隨著樂曲的慢板，又回到太極拳、太極劍的動(dòng)作風(fēng)格。
四十四，七星手（虛步棚扇）： 從過門結(jié)束開始，一兩手前平舉，二屈蹲下按，兩手按到體側(cè)，跨的旁邊，三兩手 劃弧向前擺，然后到前邊斜立開扇（展扇）。這個(gè)動(dòng)作叫棚扇，棚是太極拳的一種 術(shù)語(yǔ)，棚就是棚架起來(lái)，承接住對(duì)方，不使對(duì)方靠近自己，所以扇要斜立在自己的 身前，對(duì)自己有個(gè)保護(hù)，左手貼扶在右挽的內(nèi)側(cè)，腳跟著地，腳尖翅起，成一個(gè)腳 尖翅起的虛步，方向與起勢(shì)相同，朝向正南。練過吳式太極拳的朋友一定很熟悉，這個(gè)動(dòng)作是選自吳式太極拳的七星手的動(dòng)作，吳式太極拳中是左手前棚，現(xiàn)在確換 成右手持扇前棚。
四十五，攬?jiān)拢ü綐O扇）： 本動(dòng)是楊式的弓步棚手動(dòng)作，一繞臂合抱，提腳，二轉(zhuǎn)身上步，三弓步前棚，是楊 式太極拳動(dòng)作中的右棚手，扇仍然是斜立在胸前，棚架住對(duì)方，左手按在體側(cè)，弓 步方向正西。
四十六，捋擠勢(shì)（后捋前擠）： 一擺臂翻扇，兩手心上下相對(duì)，二坐腿轉(zhuǎn)腰后捋，三轉(zhuǎn)身搭手，四弓步前擠，捋和 擠又是十三式太極拳有代表性的兩個(gè)手法，捋是順勢(shì)向后牽引對(duì)方，擠呢，就是手 貼靠的身上，把對(duì)方擠壓出去，我們采用了楊式太極拳的捋擠的動(dòng)作，持扇做捋擠，就是用扇子輕輕的貼住對(duì)方把對(duì)方帶引過來(lái)，然后用手臂和扇骨為力點(diǎn)向前把對(duì)方 8 擠壓出去，這時(shí)候扇子豎直向內(nèi)，力點(diǎn)在扇骨和前手的前臂、手背，所以扇骨豎直 對(duì)準(zhǔn)自己。
四十七，蘇秦背劍（并步背扇）： 本動(dòng)實(shí)際是并步背扇，背扇是讓扇子貼在后背，并步推掌，左掌是側(cè)掌，前推，背 扇不具有攻防含意，但是在過程中用了個(gè)平圓的云轉(zhuǎn)，撥開對(duì)方，平圓的云撥（平云手）。這個(gè)動(dòng)作是：一坐腿翅腳轉(zhuǎn)腰平云，向右撥開，然后扣腳轉(zhuǎn)腰，向左、向南推出去（推是個(gè)分撥的動(dòng)作），然后背扇并步前推，并步向南，推掌方向是東南，掌型是 側(cè)立掌，當(dāng)然了，動(dòng)作不要象長(zhǎng)拳那樣動(dòng)作挺直，而是要稍稍的保持沉肩垂肘，有 個(gè)小小的彎曲度，自然伸直，眼看指尖，指尖高不要超過眉心。
四十八，摟膝拗步（弓步戳扇）： 本動(dòng)是簡(jiǎn)化太極拳的代表動(dòng)作。一舉手旋臂合扇，屈蹲，二屈臂收扇，轉(zhuǎn)身向東出 腳上步，三弓步摟手戳扇（這可不是推），弓步方向正東。什么叫戳扇：用扇頂向 前叫刺，如果用扇根向前叫戳扇。
四十九，單鞭下勢(shì)（仆步穿扇）： 一扣腳轉(zhuǎn)身，勾手上提，二微微移動(dòng)右腳（向后移動(dòng)半步），然后成仆步穿扇，三 直立開扇，亮扇。這個(gè)動(dòng)作是楊式太極拳的單鞭下勢(shì)的動(dòng)作，步型是仆步，一腿全 蹲，一腿向側(cè)方伸直，左手提勾，五指自然捏攏，右手持扇順著腿伸出去，就是穿，穿到頂?shù)臅r(shí)候抖動(dòng)挽直立開扇。做第二動(dòng)時(shí)右腳要移動(dòng)半步，便于做下個(gè)動(dòng)作時(shí)要 有足夠的寬度，保持重心穩(wěn)定。
五十，彎弓射虎（弓步架打）： 一弓腿舉扇，扣腳轉(zhuǎn)向正西，勾手背在身后，二勾手變?nèi)?，兩臂上下交叉劃弧，轉(zhuǎn) 腰擺臂，三舉扇上架，左拳經(jīng)過胸前和下額前向起勢(shì)方向打出，扇面向著起勢(shì)的方 向，打拳也向著起勢(shì)的方向，弓步正西，轉(zhuǎn)向正南，拳微微內(nèi)旋，成為反沖拳，在 太極拳中這個(gè)動(dòng)作叫彎弓射虎，兩拳向前沖打，或者是反沖，或者是正打，也有的 做成架打，在這里做成架扇，扇面要保持豎直向南。9
五十一，白鶴亮翅（虛步亮扇）： 一坐腿扣腳合扇，二分手繞臂，三又做成了白鶴亮翅。
五十二，收勢(shì)（抱扇還原）： 一合扇落手，收腳展臂，二并步抱扇，三垂手還原?；謴?fù)成預(yù)備的姿勢(shì)。
第一套太極功夫扇扇譜 第一套太極功夫扇共 48 個(gè)正式動(dòng)作，加一個(gè)起勢(shì)一個(gè)收勢(shì)和兩個(gè)過門動(dòng)作，整套 共 52 個(gè)動(dòng)作，分成 6 個(gè)段落。段落 序號(hào) 動(dòng)作名稱 一 1 起勢(shì) 左腳開步抱扇 2 斜飛勢(shì) 1，分手劃弧提腳抱手 2，右腳向右開步兩手交叉 3，重心右移成側(cè)弓步，右手向上舉扇，左手向下按掌 3 白鶴亮翅 1，向左轉(zhuǎn)腰擺扇 2，向右轉(zhuǎn)腰分掌 3，曲步亮扇 4 黃蜂入洞 1，抖腕合扇 2，擺扇收扇提腳 3，轉(zhuǎn)身上步 4，弓步向前平刺 5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣腳轉(zhuǎn)身 3，弓步下刺扇 6 金雞獨(dú)立 1，收腳繞善 2，上步分手繞扇 3，獨(dú)立撩開扇 7 力劈華山 1，落腳合扇 2，蓋步轉(zhuǎn)身按扇 3，轉(zhuǎn)身繞扇 4，弓步前劈扇 8 靈貓撲蝶 1，轉(zhuǎn)身擺掌 2，上步翻身掄扇 3，退步弓步壓扇 4，翻手反壓扇 9 坐馬觀花 1，虛步合扇 2，退步掄扇 3，反身刺扇 4，馬步亮扇 二 10 野馬分鬃 1，轉(zhuǎn)腰合手合扇 2，弓步削扇（方向轉(zhuǎn)向正西）11 雛燕凌空 1，扣腳穿掌 2，并步亮扇（扭頭轉(zhuǎn)胸轉(zhuǎn)看左側(cè)）12 黃蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎撲食 1，收扇震腳 2，弓步推扇 14 螳螂捕蟬 1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，分手繞扇 3，磋腳撩扇 15 勒馬回頭 1，合扇轉(zhuǎn)身 2，蓋步按扇 16 鷂子翻身 1，翻身繞扇 2，腕花繞扇 3，退步藏扇 10 分 解 動(dòng) 作 17 坐馬觀花 1，掄臂舉扇 2，反身穿刺 3，馬步亮扇 三 18 舉鼎推山 1，轉(zhuǎn)腰收扇收腳 2，馬步推扇 19 神龍回首 1，轉(zhuǎn)身收扇 2，弓步平刺 20 揮鞭策馬 1，撇腳收扇 2，上步繞扇 3，叉步反撩扇 21 立馬揚(yáng)鞭 1，轉(zhuǎn)身挑扇 2，點(diǎn)步推掌 22 懷中抱月 轉(zhuǎn)身歇步抱扇 23 迎風(fēng)撩衣 1，上步合扇分手 2，并步貫扇 24 翻花舞袖 1，擺扇穿手 2，云扇擺掌 3，側(cè)弓步劈扇 25 霸王揚(yáng)鞭 1，分手?jǐn)[扇 2，歇步亮扇 26 抱扇過門 1，開扇托抱 2，合扇舉抱 四 27 野馬分鬃 1，轉(zhuǎn)腰合手合扇 2，弓步削扇（方向轉(zhuǎn)向正西）28 雛燕凌空 1，扣腳穿掌 2，并步亮扇（扭頭轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)看左側(cè)）29 黃蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 30 猛虎撲食 1，收扇震腳 2，弓步推扇 31 螳螂捕蟬 1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，分手繞扇 3，磋腳撩扇 32 勒馬回頭 1，合扇轉(zhuǎn)身 2，蓋步按扇 33 鷂子翻身 1，翻身繞扇 2，腕花繞扇 3，退步藏扇 34 坐馬觀花 1，掄臂舉扇 2，反身穿刺 3，馬步亮扇 五 35 順鸞肘 1，馬步合扇 2，馬步頂肘 36 裹鞭炮 1，轉(zhuǎn)腰合臂 2，掄臂疊拳 3，馬步翻抖拳 37 前招式 1，轉(zhuǎn)身擺掌 2，虛步撥扇 38 雙震腳 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震腳拍扇 39 龍虎相交 1，提膝收扇 2，蹬腳推扇 40 玉女穿梭 1，落腳合臂 2，叉步展臂 3，后舉腿亮扇 41 天女散花 1，開步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇 42 霸王揚(yáng)旗 1，開步展臂 2，歇步亮扇 11 43 行步過門 1，轉(zhuǎn)身穿扇 2，岔步抱扇 3，抱扇行步 5 步 4，轉(zhuǎn)身合掌 5，開步合 扇 兩臂展開 面向南 六 44 七星手 1，兩臂前平舉 2，曲蹲按扇 3，虛步棚扇 45 攬?jiān)?1，收腳抱手 2，轉(zhuǎn)身上步 3，弓步棚扇 46 捋擠勢(shì) 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，轉(zhuǎn)身搭手 4，弓步前擠 47 蘇秦背劍 1，后坐平云 2，轉(zhuǎn)腰推扇 3，并步背扇推掌 48 摟膝拗步 1，擺掌合扇曲蹲 2，轉(zhuǎn)身上步 3，弓步戳扇 49 單鞭下勢(shì) 1，轉(zhuǎn)身勾手扣腳活步 2，撲步穿扇亮扇 50 彎弓射虎 1，弓腿起身舉扇 2，轉(zhuǎn)腰擺臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳 51 白鶴亮翅 1，左轉(zhuǎn)腰合扇 2，右轉(zhuǎn)腰分手 3，虛步亮扇 52 收勢(shì) 1，抖腕合扇 2，收腳開步平舉扇 3，并步抱扇 4，垂臂還原 12
第三篇：太極功夫扇分解教學(xué)要領(lǐng)
五十二式太極功夫扇分解教學(xué)要領(lǐng)
第一段 預(yù)備時(shí)身體保持自然并步直立，好象練太極拳一樣心靜體松，精神集中，右手持 握扇柄的要命部，扇頂向下，貼于右腿側(cè)，一，起勢(shì)（開步抱扇）： 兩手向前捧在體前，高與肩平，扇柄豎直，扇頂向上；步子呢，開步抱扇，左腳 向左分開半步，兩腳平行，與肩同寬，同時(shí)呢，把扇子舉抱在胸前。這個(gè)動(dòng)作在表 演的時(shí)候，也可以并步抱扇敬禮，行一個(gè)抱扇禮，然后再分腳開步，分做兩步不做。
二，斜飛勢(shì)（側(cè)弓步舉扇）： 一是兩臂繞轉(zhuǎn)，屈蹲提腿，身體面向前方（假設(shè)面向南）；二是右腳向右側(cè)伸出去，側(cè)開步，向西開步；三是側(cè)弓步舉扇亮相，把扇子送到右前方，身體略向右傾斜，眼睛看左前方，這是吳式太極拳的斜飛勢(shì)的動(dòng)作，身體斜中遇正，兩手即要展開亮 相，又不要挺直，不要做成長(zhǎng)拳，要求含胸沉肩頂頭，步型是側(cè)弓步，東南亮相。
三，白鶴亮翅（虛步亮扇）： 一轉(zhuǎn)腰擺扇；二穿手轉(zhuǎn)腰；三虛步亮扇，面向正南，成虛步，前腳掌點(diǎn)地，扇子呢，抖挽側(cè)立開扇，扇骨堅(jiān)直向下，扇面正向前方。這個(gè)動(dòng)作象楊式的白鶴亮翅的動(dòng)作，當(dāng)然楊式的白鶴亮翅動(dòng)作是橫抱向左列（扌列）開，扭轉(zhuǎn)的攻防含意。這里呢，是 采用了穿臂亮扇的動(dòng)作。
四，黃蜂入洞（進(jìn)步刺扇）： 一合扇、把扇子收于右肩前，二收腳擺扇，左腳提起；三轉(zhuǎn)身上步；四向東弓步刺 扇，力點(diǎn)在扇頂，高與肩平，左手舉于頭側(cè)上方。這個(gè)動(dòng)作取材于 32 劍的黃蜂入 洞。
五，哪吒探海（轉(zhuǎn)身下刺扇）： 一坐腿收扇，扇子橫于胸前；二扣腳轉(zhuǎn)身；三向東南方弓步下刺，身體略向前傾。這個(gè)動(dòng)作取材于 42 式太極劍舞腳轉(zhuǎn)身下刺的動(dòng)作，方向是向東南方 45 度左右弓步 下刺，身體微向前探。
六，金雞獨(dú)立（獨(dú)立撩扇）： 這個(gè)動(dòng)作是個(gè)撩扇的動(dòng)作，撩是在體側(cè)繞一個(gè)立圓然后由下向前、向上撩起來(lái)，力 點(diǎn)在扇頂，同時(shí)繞到終點(diǎn)時(shí)做了一個(gè)直立的開扇動(dòng)作好象金雞獨(dú)立的獨(dú)立步，扇骨 水平豎直向前，扇沿扇面豎直向上，左手遮于頭的左側(cè)上方。這個(gè)動(dòng)作好象 24 式 太極拳的金雞獨(dú)立的步型。
七，力劈華山（翻身劈扇）： 一是落腳轉(zhuǎn)腰推掌合扇，兩手分開，眼看右側(cè)的扇子，二蓋步轉(zhuǎn)身按扇，三翻身舉 扇，向前移動(dòng)右腳弓步倒立開扇前劈，扇骨水平向前，扇面扇向下，叫做翻身弓步 劈扇，力劈華山。
八，靈貓捕蝶（轉(zhuǎn)身輪壓扇）： 從右弓步左后轉(zhuǎn)，變成左弓步，扇面由下和前、向上轉(zhuǎn)擺成立圓再轉(zhuǎn)向西在右弓步，扇面向下壓下來(lái)，正壓然后再反壓，這個(gè)動(dòng)作取材于武當(dāng)太極劍的轉(zhuǎn)身反刺，翻腰 轉(zhuǎn)擺的動(dòng)作，壓扇是用扇面壓制對(duì)方，扇面與地面平行，離地與小腿高，在膝關(guān)節(jié) 上方。這個(gè)時(shí)候要注意以腰帶臂，上下要協(xié)調(diào)。弓步劈扇，一轉(zhuǎn)身，二上步扣腳輪 擺，三弓步壓扇，四反壓，后手斜向上，與前手成一條斜線。
九，坐馬觀花（馬步亮扇）： 一虛步推掌合扇，太極拳中的高探馬的動(dòng)作，二腿步輪步舉扇腿步穿左手，三轉(zhuǎn)腰 弓步向后穿扇，四馬步亮扇，馬步是兩腳平行向前正南，略帶八字，扇根停于右膝 2 的上方，扇沿高與下額齊平，扇面朝向正西偏南 30 度，眼看扇沿，不要擋住自己 的眼睛。這個(gè)動(dòng)作是帶有八掛掌聲的穿掌或者是劍術(shù)的反沖。這個(gè)動(dòng)作要注意步型、方向、扇法。
第二段
十，野馬分鬃（弓步削扇）： 一合扇合手，重心稍左移，身體稍向左轉(zhuǎn)，兩手交叉合在胸前，二轉(zhuǎn)身弓步削 扇，方向正西，扇頂?shù)母叨扰c頭同高。這個(gè)動(dòng)作是個(gè)削的動(dòng)作，扇子用扇骨從左下 方向右上方削出去。和第一段的斜飛勢(shì)的區(qū)別是一個(gè)是太極拳的向左前方棚舉，側(cè) 弓步；本動(dòng)是轉(zhuǎn)身右弓步削扇，顯然是不同的武術(shù)技法，不同的步型，再加上不同 的力度和速度，這里和第一段的動(dòng)作的風(fēng)格特點(diǎn)是不同的。
十一，雛燕凌空（并步亮扇）： 一轉(zhuǎn)腰扣腳穿掌，二分手?jǐn)[掌并步亮扇，抱拳扭腰甩頭抖挽側(cè)立開扇，左手握 拳靠于腰間。眼向左看。這個(gè)動(dòng)作是個(gè)長(zhǎng)拳類型的動(dòng)作，要干脆利落明快有力，兩 腿膝部挺直，并立步。
十二，黃蜂入洞（進(jìn)步刺扇）： 一合扇轉(zhuǎn)身上步，二刺。
十三，猛虎撲食（震腳推扇）： 一震腳，手持扇收回來(lái)，虎口斜向上，左腳迅速提起，二弓步推扇，左手是側(cè) 立掌，弓步和推掌的方向都是正東，高，挽關(guān)節(jié)與肩平，兩臂要有力的推出去，要 挺直。
十四，螳螂捕蟬（戳腳撩扇）： 一撇腳繞扇，二戳腳撩扇，斜立開扇，扇骨與右臂平行，斜向下方，扇面斜立 向前下方。下邊做了個(gè)戳腳，上邊做了個(gè)撩扇動(dòng)作，最后成一個(gè)虛步，左手合于右 邊臂的內(nèi)側(cè)。什么叫撩扇，扇在體側(cè)劃個(gè)立圓，由下向前向上開扇叫撩。本動(dòng)和第 一段的區(qū)別是繞扇的幅度不要太大，方向是前下方，斜立開扇，腿不是上步而是個(gè) 戳腳的腿法，腳跟擦地，短促有力，然后成個(gè)虛步。3
十五，勒馬回頭（蓋步按扇）： 一轉(zhuǎn)腰撇腳合扇分手，二蓋步下按扇，兩手相合，扇頂向東。
十六，鷂子翻身（翻身藏扇）： 一翻腰轉(zhuǎn)身舉扇繞一個(gè)挽花，二退步推掌藏扇。什么是挽花繞扇，翻挽，繞轉(zhuǎn)，持扇在挽關(guān)節(jié)的外側(cè)繞一個(gè)小挽花，握扇要松活，挽關(guān)節(jié)翻轉(zhuǎn)纏繞要靈活。什么叫 藏扇，把扇子拉回來(lái)藏在身后，本動(dòng)是退弓步藏扇。
十七，坐馬觀花（馬步亮扇）： 一反穿掌右手舉扇，扇頂向前斜下方，二反穿扇，轉(zhuǎn)身弓步向前刺，三馬步亮 扇，為個(gè)動(dòng)作主要是以扇頂為力點(diǎn)向后反穿刺，與第一段第九個(gè)動(dòng)作相同，橫立開 扇。這個(gè)動(dòng)作在劍法里是常常出現(xiàn)的。
第三段
十八，舉鼎推山（馬步推扇）： 一合扇收腳收扇，身體向右轉(zhuǎn)，二向右也就是向西，跨步馬步推扇發(fā)力動(dòng)作。馬步 腳尖平行向前，推扇向西，高與肩平，扇豎直向上。扇子的動(dòng)作是一收一合，收，收在身體的右側(cè)，右拳在腰間，然后再向右推出去，格擋的動(dòng)作，腳呢，隨著收回 來(lái)半步，腳尖點(diǎn)地，然后再跨 出去，這個(gè)動(dòng)作短促發(fā)力，是陳式太極劍的動(dòng)作。
十九，神龍回首（轉(zhuǎn)身刺扇）： 一向左轉(zhuǎn)兩手合抱，左腳微向后撤，二弓步刺出去，左手包裹著右手，高與胸齊，好象是一個(gè)扎槍的動(dòng)作，向東的弓步，力點(diǎn)送到扇頂，臂要伸直，扇要刺平。
二十，揮鞭策馬（叉步反撩）： 一撇腳繞扇，左手?jǐn)[到身前，二上步轉(zhuǎn)身向前撩扇，三左轉(zhuǎn)身左腳向右叉步，持扇 手向身后擺出，反手斜立開扇，胳膊斜向后下方，扇骨與右臂平行，扇沿是斜向上 方，這個(gè)動(dòng)作叫反撩扇。前兩段出現(xiàn)了向前的撩扇，現(xiàn)在出現(xiàn)的由前向下向身后撩 扇；步型是交叉步，左腳經(jīng)右腿的后面向右伸出去一步，踏腰，腳跟離地，前腿弓，后腿稍微屈，向后轉(zhuǎn)腰扭頭，步型叫交叉步，也成叉步。
二十一，立刀揚(yáng)鞭（點(diǎn)步挑扇）： 4 一轉(zhuǎn)身挑扇，上舉，二點(diǎn)步推掌
二十二，懷中抱月（歇步抱扇）：持扇手的右臂向上伸直，側(cè)立舉扇，左掌側(cè)立掌 向西推出去，兩腳成高虛步，也叫點(diǎn)步。要領(lǐng)是兩腿都要挺膝伸直，重心在右腿，前腳掌虛點(diǎn)地面，好象是虛步，但是立腰挺膝直腿，這叫高虛步（也叫點(diǎn)步）；扇 子是向上揚(yáng)舉起來(lái)叫舉扇，推掌，是側(cè)立掌。
二十三，迎風(fēng)撩衣（并步貫扇）： 轉(zhuǎn)腰撇腳屈蹲成歇步，把扇子橫立抱在胸前，高不要超過下額，眼睛看著前方，正 南，步型是歇步，坐在腳跟上歇一歇，也叫坐盤步或者叫坐步，也有的叫剪子骨步，總之兩腿交疊，轉(zhuǎn)腰兩腿貼緊，后腿在前腿的膝禍外側(cè)，然后全蹲，臀部貼近后腳 跟，后腳跟提起，這叫歇步。一合扇分手開步，二并步貫扇。貫扇象雙風(fēng)貫耳一樣，好象拳擊的擺拳，握好了扇 子，經(jīng)過一個(gè)側(cè)擺的弧線，停在右肩前，扭腰甩頭，扇頂向左，也就是向東，高與 肩平，挺胸塌腰，向左亮相。
二十四，翻花舞袖（云手劈扇）： 這個(gè)云手可不是太極拳的那個(gè)云手，太極拳的云手是立圓向左右撥開，這個(gè)云手實(shí) 際上是個(gè)舞花手，在京劇里常常出現(xiàn)的舞花手，是個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)，先是左手叉在右手下邊，然后揚(yáng)頭挺胸分開兩手，在頭頂交叉有個(gè)云形，扇法是在云手以后變成一個(gè)側(cè)弓步 的劈扇。一挺胸?fù)P頭云手，二右開步弓步劈扇，成側(cè)弓步，向西分開一步，用扇骨 向斜前方劈出去，左手合在右臂的內(nèi)側(cè)，這個(gè)動(dòng)作就叫側(cè)弓步云手劈扇。
二十五，霸王揚(yáng)旗（歇步亮扇）： 一兩手斜上斜下分開，二歇步側(cè)立開扇，身體側(cè)向正東，頭呢，也轉(zhuǎn)看正東，側(cè)立 開扇亮相。注意兩腿夾緊，側(cè)立轉(zhuǎn)頭向東看。
二十六，抱扇過門（開步抱扇）： 一開立步懷中抱月，二合扇分手?jǐn)[個(gè)弧胸前舉抱，好象起勢(shì)的動(dòng)作，這是第九個(gè)動(dòng) 作叫開步抱扇，是配合過門的音樂，方向正南，步型是平行開立步，與肩同寬。
第四段
二十七，野馬分鬃（弓步削扇）： 一繞臂合扇，提腳，二弓步削扇。定勢(shì)的要領(lǐng)和第二段的弓步削扇一樣，弓步向正 西，扇法由左下向右上，擺一條斜線 削出去，兩手向右上左下?lián)伍_。
二十八，雛燕凌空（并步亮扇）：動(dòng)作同十一。
二十九，黃蜂入洞（進(jìn)步刺扇）：動(dòng)作同十二。
三十，猛虎撲食（震腳推扇）：動(dòng)作同十三。
三十一，螳螂捕蟬（戳腳撩扇）：動(dòng)作同十四。
三十二，勒馬回頭（蓋步按扇）：動(dòng)作同十五。
三十三，鷂子翻身（翻身藏扇）：動(dòng)作同十六。
三十四，坐馬觀花（馬步亮扇）：動(dòng)作同十七。
第四段的動(dòng)作和第二段的動(dòng)作完全相同，唯有不同的是動(dòng)作連接的第一個(gè)動(dòng)作與第 二段的第一個(gè)動(dòng)作稍有區(qū)別；配樂也和第二段完全相同。
第五段
三十五，順鸞肘（馬步頂肘）： 一伸直合扇，兩手相抱，二向側(cè)后方用肘關(guān)節(jié)去頂撞，這個(gè)動(dòng)作是發(fā)力的動(dòng)作，是 選自陳式太極拳的動(dòng)作，練習(xí)時(shí)可以發(fā)聲，頂肘時(shí)，兩手握扇握拳，拳心斜向下，頭看右肘。
三十六，裹鞭炮（馬步翻砸）： 一微向右轉(zhuǎn)，兩拳相疊，右拳在上，左拳在下，兩拳交叉相疊，二繞臂再疊拳，右 拳在上，左拳在下，三馬步分砸拳，眼看左拳。這兩個(gè)動(dòng)作都是陳式太極拳的發(fā)力 動(dòng)作。
三十七，前招勢(shì)（虛步撥扇）： 此動(dòng)作仍然是用了陳式太極拳的前招動(dòng)作，是用扇子撥開對(duì)方。一轉(zhuǎn)身擺手，二現(xiàn) 左轉(zhuǎn)撇腳，上步是虛步，由右向左、向前下方撥開，手心向上。
三十八，雙震腳（震腳拍扇）： 6 一虛步分手（屈膝分手），二合手?jǐn)[臂縱跳，震腳拍扇。這個(gè)動(dòng)作從扇地來(lái)講是拍 壓，是個(gè)短促的抖撣發(fā)力，步法是個(gè)原地的縱跳起，擺臂擺腿，雙腳騰空，然后一 氣落地拍壓，這也是陳式太極拳的典型動(dòng)作。方向是正東，震腳兩響，擺臂擺腿時(shí) 要兩臂外旋上裹，帶動(dòng)身體向上縱跳，同時(shí)，左腳蹬地，右腿要屈膝上提，兩個(gè)手 臂助勢(shì)。
三十九，龍虎相交（蹬腳推扇）： 一提膝收扇，二推扇蹬腳架掌，也是個(gè)短促的發(fā)力動(dòng)作。
四十，玉女穿梭（望月亮扇）： 一落腳合臂，二擦步展臂，三后舉腿，望月平衡，側(cè)立開扇，這個(gè)后舉腿的平衡動(dòng) 作武術(shù)術(shù)語(yǔ)叫望月平衡，踏腰扭頭，成一個(gè)反弓型，右大腿后伸，右小腿向上，鞋 底朝上，腳面崩平，扭腰轉(zhuǎn)頭看后方，方向正東。一落腳合臂，二跳叉步展臂，三開扇，后舉腿向上，總之要和音樂拍子相吻合，四十一，天女散花（云扇合抱）： 一開步抱扇，二開步云扇，兩手經(jīng)兩側(cè)平舉、上舉然后翻挽，揚(yáng)頭，翹挽，懸臂，扇了在頭頂上云轉(zhuǎn)，平云一圈，兩手相合，左手扶在右手挽內(nèi)側(cè)，三叉步抱扇，扇 子雙落在懷里邊，橫立開扇，左腳向右叉步，這個(gè)動(dòng)作叫翻花舞袖。
四十二，霸王揚(yáng)旗（歇步亮扇）： 本動(dòng)又是一個(gè)歇步亮扇。一右腳向右開步，合扇展臂，二歇步側(cè)立開扇，這個(gè)動(dòng)作 在前邊已經(jīng)多次出現(xiàn)。
四十三，行步過門（托扇行步）： 一向右轉(zhuǎn)身，穿扇，向左轉(zhuǎn)，扇子向西偏北方向，平扇穿出去，所謂穿扇是使扇子 沿著身體穿出去，本動(dòng)是經(jīng)過胸前由右向左穿伸出去，這叫轉(zhuǎn)身穿扇，二叉步抱扇 亮相，行步一共是五步，一、二、三、四、五，第六步扣腳合扇轉(zhuǎn)身，開立步，側(cè)平舉。這是全套中唯一的一次行步。行步在武術(shù)練習(xí)中是重要的基本動(dòng)作，武術(shù)中 有一句話是“先看一步走，再看一伸手”，意思是說(shuō)衡量一個(gè)人的武術(shù)基本功怎么 樣，先看行步走走的怎么樣，如果步法平隱，說(shuō)明這個(gè)人的基本功很好，顯示出了 7 這個(gè)人的水平。對(duì)行步的要求是輕靈平隱，不能有起伏，行步的方向有時(shí)是圓，有 時(shí)是曲線，本動(dòng)是走個(gè)小的圓形，現(xiàn)在我們頭看東方，一左后轉(zhuǎn)身，轉(zhuǎn)向正西，二 右腳上步扭腰抱扇，左手舉在頭上，兩腳斜向西北，頭看東北，從這兒開始走1、2、3、4、5，頭和胸又轉(zhuǎn)向了西北方向，背向起勢(shì)，行步是一定要輕快平隱，腰要 扭向圓心，最后一步扣腳轉(zhuǎn)身合扇，開步側(cè)平舉（展臂），這個(gè)時(shí)候正好是音樂過 門結(jié)束。
第六段 這一段隨著樂曲的慢板，又回到太極拳、太極劍的動(dòng)作風(fēng)格。
四十四，七星手（虛步棚扇）： 從過門結(jié)束開始，一兩手前平舉，二屈蹲下按，兩手按到體側(cè)，跨的旁邊，三兩手 劃弧向前擺，然后到前邊斜立開扇（展扇）。這個(gè)動(dòng)作叫棚扇，棚是太極拳的一種 術(shù)語(yǔ)，棚就是棚架起來(lái)，承接住對(duì)方，不使對(duì)方靠近自己，所以扇要斜立在自己的 身前，對(duì)自己有個(gè)保護(hù)，左手貼扶在右挽的內(nèi)側(cè)，腳跟著地，腳尖翅起，成一個(gè)腳 尖翅起的虛步，方向與起勢(shì)相同，朝向正南。練過吳式太極拳的朋友一定很熟悉，這個(gè)動(dòng)作是選自吳式太極拳的七星手的動(dòng)作，吳式太極拳中是左手前棚，現(xiàn)在確換 成右手持扇前棚。
四十五，攬?jiān)拢ü綐O扇）： 本動(dòng)是楊式的弓步棚手動(dòng)作，一繞臂合抱，提腳，二轉(zhuǎn)身上步，三弓步前棚，是楊 式太極拳動(dòng)作中的右棚手，扇仍然是斜立在胸前，棚架住對(duì)方，左手按在體側(cè)，弓 步方向正西。
四十六，捋擠勢(shì)（后捋前擠）： 一擺臂翻扇，兩手心上下相對(duì)，二坐腿轉(zhuǎn)腰后捋，三轉(zhuǎn)身搭手，四弓步前擠，捋和 擠又是十三式太極拳有代表性的兩個(gè)手法，捋是順勢(shì)向后牽引對(duì)方，擠呢，就是手 貼靠的身上，把對(duì)方擠壓出去，我們采用了楊式太極拳的捋擠的動(dòng)作，持扇做捋擠，就是用扇子輕輕的貼住對(duì)方把對(duì)方帶引過來(lái)，然后用手臂和扇骨為力點(diǎn)向前把對(duì)方 8 擠壓出去，這時(shí)候扇子豎直向內(nèi)，力點(diǎn)在扇骨和前手的前臂、手背，所以扇骨豎直 對(duì)準(zhǔn)自己。
四十七，蘇秦背劍（并步背扇）： 本動(dòng)實(shí)際是并步背扇，背扇是讓扇子貼在后背，并步推掌，左掌是側(cè)掌，前推，背 扇不具有攻防含意，但是在過程中用了個(gè)平圓的云轉(zhuǎn)，撥開對(duì)方，平圓的云撥（平云手）。這個(gè)動(dòng)作是：一坐腿翅腳轉(zhuǎn)腰平云，向右撥開，然后扣腳轉(zhuǎn)腰，向左、向南推出去（推是個(gè)分撥的動(dòng)作），然后背扇并步前推，并步向南，推掌方向是東南，掌型是 側(cè)立掌，當(dāng)然了，動(dòng)作不要象長(zhǎng)拳那樣動(dòng)作挺直，而是要稍稍的保持沉肩垂肘，有 個(gè)小小的彎曲 度，自然伸直，眼看指尖，指尖高不要超過眉心。
四十八，摟膝拗步（弓步戳扇）： 本動(dòng)是簡(jiǎn)化太極拳的代表動(dòng)作。一舉手旋臂合扇，屈蹲，二屈臂收扇，轉(zhuǎn)身向東出 腳上步，三弓步摟手戳扇（這可不是推），弓步方向正東。什么叫戳扇：用扇頂向 前叫刺，如果用扇根向前叫戳扇。
四十九，單鞭下勢(shì)（仆步穿扇）： 一扣腳轉(zhuǎn)身，勾手上提，二微微移動(dòng)右腳（向后移動(dòng)半步），然后成仆步穿扇，三 直立開扇，亮扇。這個(gè)動(dòng)作是楊式太極拳的單鞭下勢(shì)的動(dòng)作，步型是仆步，一腿全 蹲，一腿向側(cè)方伸直，左手提勾，五指自然捏攏，右手持扇順著腿伸出去，就是穿，穿到頂?shù)臅r(shí)候抖動(dòng)挽直立開扇。做第二動(dòng)時(shí)右腳要移動(dòng)半步，便于做下個(gè)動(dòng)作時(shí)要 有足夠的寬度，保持重心穩(wěn)定。
五十，彎弓射虎（弓步架打）： 一弓腿舉扇，扣腳轉(zhuǎn)向正西，勾手背在身后，二勾手變?nèi)?，兩臂上下交叉劃弧，轉(zhuǎn) 腰擺臂，三舉扇上架，左拳經(jīng)過胸前和下額前向起勢(shì)方向打出，扇面向著起勢(shì)的方 向，打拳也向著起勢(shì)的方向，弓步正西，轉(zhuǎn)向正南，拳微微內(nèi)旋，成為反沖拳，在 太極拳中這個(gè)動(dòng)作叫彎弓射虎，兩拳向前沖打，或者是反沖，或者是正打，也有的 做成架打，在這里做成架扇，扇面要保持豎直向南。9
五十一，白鶴亮翅（虛步亮扇）： 一坐腿扣腳合扇，二分手繞臂，三又做成了白鶴亮翅。
五十二，收勢(shì)（抱扇還原）： 一合扇落手，收腳展臂，二并步抱扇，三垂手還原。恢復(fù)成預(yù)備的姿勢(shì)。
第一套太極功夫扇扇譜 第一套太極功夫扇共 48 個(gè)正式動(dòng)作，加一個(gè)起勢(shì)一個(gè)收勢(shì)和兩個(gè)過門動(dòng)作，整套 共 52 個(gè)動(dòng)作，分成 6 個(gè)段落。段落 序號(hào) 動(dòng)作名稱 一 1 起勢(shì) 左腳開步抱扇 2 斜飛勢(shì) 1，分手劃弧提腳抱手 2，右腳向右開步兩手交叉 3，重心右移成側(cè)弓步，右手向上舉扇，左手向下按掌 3 白鶴亮翅 1，向左轉(zhuǎn)腰擺扇 2，向右轉(zhuǎn)腰分掌 3，曲步亮扇 4 黃蜂入洞 1，抖腕合扇 2，擺扇收扇提腳 3，轉(zhuǎn)身上步 4，弓步向前平刺 5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣腳轉(zhuǎn)身 3，弓步下刺扇 6 金雞獨(dú)立 1，收腳繞善 2，上步分手繞扇 3，獨(dú)立撩開扇 7 力劈華山 1，落腳合扇 2，蓋步轉(zhuǎn)身按扇 3，轉(zhuǎn)身繞扇 4，弓步前劈扇 8 靈貓撲蝶 1，轉(zhuǎn)身擺掌 2，上步翻身掄扇 3，退步弓步壓扇 4，翻手反壓扇 9 坐馬觀花 1，虛步合扇 2，退步掄扇 3，反身刺扇 4，馬步亮扇 二 10 野馬分鬃 1，轉(zhuǎn)腰合手合扇 2，弓步削扇（方向轉(zhuǎn)向正西）11 雛燕凌空 1，扣腳穿掌 2，并步亮扇（扭頭轉(zhuǎn)胸轉(zhuǎn)看左側(cè)）12 黃蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎撲食 1，收扇震腳 2，弓步推扇 14 螳螂捕蟬 1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，分手繞扇 3，磋腳撩扇 15 勒馬回頭 1，合扇轉(zhuǎn)身 2，蓋步按扇 16 鷂子翻身 1，翻身繞扇 2，腕花繞扇 3，退步藏扇 10 分 解 動(dòng) 作 17 坐馬觀花 1，掄臂舉扇 2，反身穿刺 3，馬步亮扇 三 18 舉鼎推山 1，轉(zhuǎn)腰收扇收腳 2，馬步推扇 19 神龍回首 1，轉(zhuǎn)身收扇 2，弓步平刺 20 揮鞭策馬 1，撇腳收扇 2，上步繞扇 3，叉步反撩扇 21 立馬揚(yáng)鞭 1，轉(zhuǎn)身挑扇 2，點(diǎn)步推掌 22 懷中抱月 轉(zhuǎn)身歇步抱扇 23 迎風(fēng)撩衣 1，上步合扇分手 2，并步貫扇 24 翻花舞袖 1，擺扇穿手 2，云扇擺掌 3，側(cè)弓步劈扇 25 霸王揚(yáng)鞭 1，分手?jǐn)[扇 2，歇步亮扇 26 抱扇過門 1，開扇托抱 2，合扇舉抱 四 27 野馬分鬃 1，轉(zhuǎn)腰合手合扇 2，弓步削扇（方向轉(zhuǎn)向正西）28 雛燕凌空 1，扣腳穿掌 2，并步亮扇（扭頭轉(zhuǎn)腰轉(zhuǎn)看左側(cè)）29 黃蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 30 猛虎撲食 1，收扇震腳 2，弓步推扇 31 螳螂捕蟬 1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，分手繞扇 3，磋腳撩扇 32 勒馬回頭 1，合扇轉(zhuǎn)身 2，蓋步按扇 33 鷂子翻身 1，翻身繞扇 2，腕花繞扇 3，退步藏扇 34 坐馬觀花 1，掄臂舉扇 2，反身穿刺 3，馬步亮扇 五 35 順鸞肘 1，馬步合扇 2，馬步頂肘 36 裹鞭炮 1，轉(zhuǎn)腰合臂 2，掄臂疊拳 3，馬步翻抖拳 37 前招式 1，轉(zhuǎn)身擺掌 2，虛步撥扇 38 雙震腳 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震腳拍扇 39 龍虎相交 1，提膝收扇 2，蹬腳推扇 40 玉女穿梭 1，落腳合臂 2，叉步展臂 3，后舉腿亮扇 41 天女散花 1，開步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇 42 霸王揚(yáng)旗 1，開步展臂 2，歇步亮扇 11 43 行步過門 1，轉(zhuǎn)身穿扇 2，岔步抱扇 3，抱扇行步 5 步 4，轉(zhuǎn)身合掌 5，開步合 扇 兩臂展開 面向南 六 44 七星手 1，兩臂前平舉 2，曲蹲按扇 3，虛步棚扇 45 攬?jiān)?1，收腳抱手 2，轉(zhuǎn)身上步 3，弓步棚扇 46 捋擠勢(shì) 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，轉(zhuǎn)身搭手 4，弓步前擠 47 蘇秦背劍 1，后坐平云 2，轉(zhuǎn)腰推扇 3，并步背扇推掌 48 摟膝拗步 1，擺掌合扇曲蹲 2，轉(zhuǎn)身上步 3，弓步戳扇 49 單鞭下勢(shì) 1，轉(zhuǎn)身勾手扣腳活步 2，撲步穿扇亮扇 50 彎弓射虎 1，弓腿起身舉扇 2，轉(zhuǎn)腰擺臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳 51 白鶴亮翅 1，左轉(zhuǎn)腰合扇 2，右轉(zhuǎn)腰分手 3，虛步亮扇 52 收勢(shì) 1，抖腕合扇 2，收腳開步平舉扇 3，并步抱扇 4，垂臂還原 12
第四篇：第二套太極功夫扇分解教學(xué)
夕陽(yáng)美太極功夫扇扇譜（第二套）
段落 序號(hào) 動(dòng)作名稱 分 解 動(dòng) 作 2 3 4 一 5 6 7 8 9 10 11 12 二 13 14 15 16 17 18 19 20 21 三 22 23 24 25 26 27 28 29 30 四 31 32 33 34 35 起勢(shì) 白猿獻(xiàn)果
并步抱扇 虛步撩扇 金剛撩衣 1，轉(zhuǎn)身右捋 2，擦步平推 3，弓步左棚 4，虛步撩扇 震腳抖扇 海底翻花 1，舉扇提腿 2，震腳扎扇 3，轉(zhuǎn)腰擺臂 4，扎拳抖扇 云手撥扇 插步云手 1，開步右撥 2，插步左撥 3，開步右撥 4，插步左撥 弓步推扇 摟膝拗步 1，轉(zhuǎn)腰擺扇 2，提腳翻扇 3，上步收扇 4，弓步推扇
架扇蹬腳 挑簾推窗 1，轉(zhuǎn)腰合扇 2，上步繞扇 3，提腿舉扇 4，蹬腳架扇 獨(dú)立劈扇 哪吒探海 1，上步掛扇 2，蓋步舉扇 3，獨(dú)立劈扇 回身崩扇 大蟒翻身 1，扣步穿掌 2，退步壓掌 3，轉(zhuǎn)身穿刺 4，獨(dú)立崩扇 舉扇沖拳 彎弓射虎 1，落腳擺步 2，扣步翻扇 3，轉(zhuǎn)身擺扇 4，舉扇沖拳 歇步帶扇 古樹盤根 1，轉(zhuǎn)腰擺扇 2，歇步帶扇
點(diǎn)步亮扇 雛燕凌空 1，震腳扎扇 2，點(diǎn)步亮扇 歇步云抱 天女散花 1，開步抱扇 2，仰頭舉扇 3，歇步抱扇 弓步下截 燕子抄水 1，轉(zhuǎn)身翻扇 2，弓步下截扇 抱扇彈踢 懷中抱月 1，上步合扇 2，抱扇彈踢腿 弓步推扇 順?biāo)浦?1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，弓步推扇 劈扇探掌 白蛇吐信 1，弓步劈扇 2，提腿探掌 舞花擊扇 武松脫栲 1，落腳擺步穿掌 2，扣步舞花合扇 3，點(diǎn)步平擊扇 轉(zhuǎn)身云掃 力掃千軍 1，擺步合扇 2，轉(zhuǎn)身直掃 弓步扎扇 白虎攪尾 1，上步合扇 2，插步攪扇 3，弓步扎扇 插步后崩 青龍回首 1，退步繞扇 2，轉(zhuǎn)身繞扇 3，插步崩扇 背扇推掌 推窗望月 1，背扇擺掌 2，側(cè)弓步推掌 馬步跨肘 二郎擔(dān)山 1，轉(zhuǎn)腰合扇 2，收腳輪扇 3，馬步跨肘 馬步推扇 坐馬提韁 1，馬步疊肘 2，馬步收扇 3，馬步推扇 插步反撩 獅子滾球 1，擺步繞扇 2，翻身輪扇 3，插步反撩扇 望月亮扇 嫦娥舒袖 1，轉(zhuǎn)身擺扇 2，后舉腿亮扇 轉(zhuǎn)身抱扇 懷抱乾坤（過門）轉(zhuǎn)身捧扇 白猿獻(xiàn)果（過門）歇步帶扇 古樹盤根 1，轉(zhuǎn)腰擺扇 2，歇步帶扇
點(diǎn)步亮扇 雛燕凌空 1，震腳扎扇 2，點(diǎn)步亮扇 歇步云抱 天女散花 1，開步抱扇 2，仰頭舉扇 3，歇步抱扇 弓步下截 燕子抄水 1，轉(zhuǎn)身翻扇 2，弓步下截扇 抱扇彈踢 懷中抱月 1，上步合扇 2，抱扇彈踢腿 弓步推扇 順?biāo)浦?1，轉(zhuǎn)腰繞扇 2，弓步推扇 劈扇探掌 白蛇吐信 1，弓步劈扇 2，提腿探掌 舞花擊扇 武松脫栲 1，落腳擺步穿掌 2，扣步舞花合扇 3，點(diǎn)步平擊扇 36 37 38 39 40 五 41 42 云扇前點(diǎn) 蜻蜓點(diǎn)水 1，轉(zhuǎn)身擺扇 2，坐腿后云扇 3，丁步點(diǎn)扇 弓步劈扇 風(fēng)卷殘?jiān)?1，上步纏頭 2，弓步劈扇 掩手推扇 掩手耾捶 1，收腳收扇 2，震腳分手 3，馬步掩手 4，弓步推扇 馬步撐扇 金雞抖翎 1，扣腿穿拳 2，提扇合掌 3，馬步撐扇 崩拳蹬腳 蹬一根 1，擺腳合扇 2，轉(zhuǎn)身疊臂 3，崩拳蹬腳 跳步劈扇 翻花舞袖 1，收腳擺臂 2，提腳擺扇 3，跳轉(zhuǎn)身劈扇 背手后撩 鷂子翻身 1，轉(zhuǎn)身展臂 2，背手后撩 43 44 45 46 47 48 49 50 六 51 52 53 54 55 56 點(diǎn)步上刺 燕子入云 1，轉(zhuǎn)身輪扇 2，轉(zhuǎn)腰收扇 3，點(diǎn)步上刺 弓步崩扇 披身伏虎 1，開步擺扇 2，貫拳崩扇（過門）歇步亮扇 霸王揚(yáng)旗 1，轉(zhuǎn)身合扇 2，插步分手 3，歇步亮扇（過門）開步抱扇 懷抱乾坤（過門）弓步分靠 野馬分鬃 1，收腳抱扇 2，上步合手 3，弓步分靠 虛步抱扇 手揮琵琶 1，收腳擺扇 2，劈扇推掌 3，虛步開抱扇 弓步平推 如封似閉 1，轉(zhuǎn)腰旋扇 2，上步收扇 3，弓步平推扇 撲步分扇 分掌下勢(shì) 1，接扇合手 2，轉(zhuǎn)身提扇 3，撲步分掌分扇 舉腿挑扇 獨(dú)立跨虎 1，收腳繞扇 2，擺步繞扇 3，舉腿挑扇 擺腿拍腳 轉(zhuǎn)身擺蓮 1，扣腳合扇 2，轉(zhuǎn)身穿扇 3，擺腿拍腳 4，退步探掌 撞拳撩扇 當(dāng)頭炮 1，捋手收腳 2，上步撞拳 3，虛步撩扇 虛步亮扇 白鶴亮翅 1，退步收扇 2，轉(zhuǎn)身擺掌 3，虛步亮扇 并步抱扇 白猿獻(xiàn)果 1，活步合扇 2，開步平舉 3，并步捧扇 收勢(shì) 收勢(shì)還原
夕陽(yáng)美太極功夫扇扇譜
第一段
01 起 式 白猿獻(xiàn)果
02 虛步撩扇 金剛撩衣 臥似一張弓
03 震腳抖扇 海底翻花 站似一棵松
04 云手撥扇 插步云手 不動(dòng)不搖坐如鐘
05 弓步推扇 摟膝拗步 走路一陣風(fēng)
06 架扇蹬腳 挑簾推窗 南拳和北腿
07 獨(dú)立劈扇 哪吒探海 少林武當(dāng)功
08 回身蹦扇 大莽翻身 太極八卦連環(huán)掌
09 舉扇沖拳 彎弓射虎 中華有神功
第二段 歇步帶扇 古樹盤根 臥似一張弓點(diǎn)步亮扇 雛燕凌空 站似一棵松歇步云抱 天女散花 不動(dòng)不搖坐如鐘弓步下截 燕子抄水 走路一陣風(fēng)抱扇彈踢 懷中抱月 南拳和北腿弓步推扇 順?biāo)浦?少林武當(dāng)功劈扇探掌 白蛇吐信 太極八卦連環(huán)掌舞花擊扇 武松脫銬 中華有神功
第三段 轉(zhuǎn)身云掃 力掃千軍 棍掃一大片弓步扎扇 白虎攪尾 槍挑一條線叉步后蹦 青龍回首 身輕好似云中燕背扇推掌 推窗望月 豪氣沖云天馬步跨肘 二郎擔(dān)山 外練筋骨皮馬步推扇 坐馬提韁 內(nèi)練一口氣叉步反撩 獅子滾球 剛?cè)岵?jì)不低頭望月亮扇 嫦娥舒袖 我們心中有天地 26 轉(zhuǎn)身抱扇 懷抱乾坤轉(zhuǎn)身捧扇 白猿獻(xiàn)果
第四段（同第二段）歇步帶扇 古樹盤根 臥似一張弓點(diǎn)步亮扇 雛燕凌空 站似一棵松歇步云抱 天女散花 不動(dòng)不搖坐如鐘
弓步下截 燕子抄水 走路一陣風(fēng)
抱扇彈踢 懷中抱月 南拳和北腿
弓步推扇 順?biāo)浦?少林武當(dāng)功
劈扇探掌 白蛇吐信 太極八卦連環(huán)掌
舞花擊扇 武松脫銬 中華有神功
第五段
云扇前點(diǎn) 蜻蜓點(diǎn)水 清風(fēng)劍在手—哼
弓布劈扇 風(fēng)卷殘?jiān)?雙刀就看走—哈
掩手推扇 掩手肱捶 行家功夫一出手
馬步撐扇 金雞抖翎 就知有沒有—有
蹦拳蹬腳 蹬一根 手是兩扇門—門
跳步劈扇 翻花舞袖 腳下是一條根—根
背手后撩 鷂子束身 四方水土養(yǎng)育了
點(diǎn)步上刺 燕子入云 我們中華武術(shù)魂—魂
弓步蹦扇 披身伏虎
歇步亮扇 霸王揚(yáng)旗
開立抱扇 懷抱乾坤
第六段
弓步分靠 野馬分鬃 東方一條龍
虛步抱扇 手揮琵琶 兒女似英雄
弓步推扇 如封似閉 天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)
仆步分扇 分扇下勢(shì) 中華有神功
舉腿挑扇 獨(dú)立跨虎 東方一條龍
擺腿拍腳 轉(zhuǎn)身擺蓮 兒女似英雄
撞拳撩扇 當(dāng)頭炮 天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)
虛步亮扇 白鶴亮翅 中華有神功 55 并步抱扇 白猿獻(xiàn)果 中華有神功
收 式 垂手還原
夕陽(yáng)美太極功夫扇第二套扇譜（歌詞對(duì)應(yīng)版）
2011-07-04 22:44:46| 分類： 太極資料 | 標(biāo)簽： |字號(hào)大中小 訂閱
夕陽(yáng)美太極功夫扇第二套扇譜（歌詞對(duì)應(yīng)版）
虛步撩扇
震腳抖扇
云手撥扇
弓步推扇 臥似一張弓，站似一棵松，不動(dòng)不搖坐如鐘，走如一陣風(fēng)。
架扇蹬腳
獨(dú)立劈扇
回身崩扇
舉扇沖拳 南拳和北腿，少林武當(dāng)功，太極八卦連環(huán)掌，中華有神功。
歇步帶扇
點(diǎn)步亮扇
歇步云抱
弓步下截 臥似一張弓，站似一棵松，不動(dòng)不搖坐如鐘，走如一陣風(fēng)。
抱扇彈踢
弓步推扇
劈扇探掌
舞花擊扇 南拳和北腿，少林武當(dāng)功，太極八卦連環(huán)掌，中華有神功。
轉(zhuǎn)身云掃
弓步扎扇
插步后崩
背扇推掌
棍掃一大片，槍挑一條線，身輕好似云中燕，我們豪氣沖云天。
馬步跨肘
馬步推扇
插步反撩
望月亮扇 外練筋骨平，內(nèi)練一口氣，鋼柔并進(jìn)不低頭，我們心中有天地。
轉(zhuǎn)身抱扇
轉(zhuǎn)身捧扇
（過門）
歇步帶扇
點(diǎn)步亮扇
歇步云抱
弓步下截 臥似一張弓，站似一棵松，不動(dòng)不搖坐如鐘，走如一陣風(fēng)。
抱扇彈踢
弓步推扇
劈扇探掌
舞花擊扇 南拳和北腿，少林武當(dāng)功，太極八卦連環(huán)掌，中華有神功。
云扇前點(diǎn)
弓步劈扇
掩手推扇
馬步撐扇 清風(fēng)劍在手，雙刀就看走，行家功夫一出手，他就知道有沒有。
崩拳蹬腳
跳步劈扇
背手后撩
點(diǎn)步上刺 手似兩扇門，腳下是一條根，四方水土養(yǎng)育了我們中華武術(shù)魂。
弓步抱扇
歇步亮扇
開立抱扇
弓步分靠
虛步抱扇
弓步推扇
仆步分扇 東方一條龍，兒女是英雄，天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)，中華有神功。
舉腿挑扇
擺腿拍腳
撞拳撩扇
虛步亮扇 東方一條龍，兒女是英雄，天高地遠(yuǎn)八面風(fēng)，中華有神功。
并步抱扇
中華有神功。
第五篇：我學(xué)習(xí)太極功夫扇的心得體會(huì)
我學(xué)習(xí)太極功夫扇的心得體會(huì)
我是一個(gè)中國(guó)人，對(duì)中國(guó)的傳統(tǒng)文化有著無(wú)比的熱愛。所以，在大一體育選課的時(shí)候我豪不猶豫的選擇了太極功夫扇。下面說(shuō)一下我學(xué)習(xí)太極功夫扇的一些心得體會(huì)。
太極是闡明宇宙從無(wú)極而太極,以至萬(wàn)物化生的過程。是中國(guó)古代最神秘也最繁復(fù)的萬(wàn)物之源。太極功夫扇使扇子的揮舞和太極的運(yùn)動(dòng)技巧靈活結(jié)合，吸取中華傳統(tǒng)武術(shù)精華，把太極拳的動(dòng)作和不同風(fēng)格 的武術(shù)動(dòng)兒共熔一爐，將扇子揮舞與太極運(yùn)動(dòng)技巧靈活結(jié)合。使武術(shù)動(dòng)作與中國(guó)功夫和歌曲旋律巧妙結(jié)合，揉合了不同流派的太極拳、太極劍動(dòng)作，以及快速有力的長(zhǎng)拳、南拳、京劇舞蹈動(dòng)作等等，內(nèi)容豐富新穎，載歌載“武”，而且易學(xué)易練，確實(shí)是我們大學(xué)生陶冶情操、強(qiáng)身健體的首選！
而作為一個(gè)女生，當(dāng)太極扇齊齊舞動(dòng)時(shí)那冠蓋京華的美麗，那隨扇舞動(dòng)的青春魅力才是最讓我沉醉其中的。猶記得，在運(yùn)動(dòng)會(huì)上我們太極扇表演隊(duì)齊齊開扇，亮扇，馬步，金雞獨(dú)立時(shí)贏得的喝彩與掌聲；難忘記，我們學(xué)習(xí)太極扇的女生在車?yán)蠋煹木闹笇?dǎo)下努力訓(xùn)練，合作無(wú)間的默契。在這里，我要深深地感謝我們的太極功夫扇老師車艷麗車?yán)蠋?，是她的?yán)格要求讓我們從一開始就打下了扎實(shí)的基礎(chǔ)，往后才能循序漸進(jìn)，越學(xué)越好，趣味無(wú)窮。
在學(xué)習(xí)的過程中，我們深感太極內(nèi)涵的博大精深及扇式的奧妙無(wú)窮。太極功夫扇既有強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生作用，更是攻防、技擊、實(shí)戰(zhàn)性極強(qiáng)的武術(shù)?，F(xiàn)代都市生活、學(xué)習(xí)、工作節(jié)奏都那么的快，沒有好的身體，好的腦子，怎么能適應(yīng)呢？學(xué)太極功夫扇為什么，通過學(xué)習(xí)練習(xí)太級(jí)功夫扇，達(dá)到身體陰陽(yáng)平衡，從而具備健康的身體、健康的心靈，健康的頭腦，讓浮躁的心沉靜下來(lái)，曾聽老師說(shuō)過：太極就是以靜止動(dòng)，以柔克剛，剛?cè)嵯酀?jì)，講究的是整體觀，內(nèi)外合一、天人合一，看似沒勁卻處處有勁。相信，總有一天，能達(dá)到此境地。生活中人們常說(shuō)“要學(xué)會(huì)打太極”這么一句話，什么意思，其實(shí)，也就是生活無(wú)處不太極，當(dāng)你學(xué)會(huì)了，并會(huì)運(yùn)用時(shí)，你已達(dá)到極致，但很難，需要不斷的努力，“既然已與太極有緣，那就將太極進(jìn)行到底”。
是太極功夫扇讓我，一個(gè)大學(xué)女生深深地感受到了中華武術(shù)的魅力和傳統(tǒng)文化的深刻內(nèi)涵和源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。我本是個(gè)急性子，太極功夫扇小橋流水，水到渠成的美麗動(dòng)作不僅讓我擁有了美麗的形體，更陶冶了我的情操，讓我懂得了后發(fā)制人，后來(lái)居上的道理。我衷心的希望有越來(lái)越多的人學(xué)習(xí)太極功夫扇，珍惜我們的傳統(tǒng)文化。
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