第一篇：拓展心得體會雖然只有短短一天時間

空中斷橋打造成功團隊

雖然只有短短一天時間，在明陽天下拓展訓練基地的拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。

在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、背摔之信任相信他人，為成功贏取時間--背摔。背摔其實是一項很簡單的活動，一個人背站在1.6米高的地方，如果你相信自己的團隊那你就平躺著摔下來。這項活動看上去似乎很平常，沒有什么蘊涵，其實它驗證了人與人之間心靈的交流及可信度。只有在彼此信任的基礎上，我們才能夠尊重每一個人的意見，集思廣義，尋求到一個最好的方法，利用團隊的力量，解決所面臨的危險和困難，有這樣的領導，這樣的團隊，我們將無往而不勝，我們的事業(yè)將永往直前?？傊痪湓挘鹤约旱哪芰κ怯邢薜?，而大家的能力是無限的，相信他人就是相信自己。

二、空中斷橋之挑戰(zhàn)空中斷橋，這個項目個人挑戰(zhàn)項目，要求隊員們在8米高的鐵板這邊跳到另一邊，然后再跳回來就算完成。有些事情，看起來容易、做起來卻很難。只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。在訓練中，我們曾經(jīng)出現(xiàn)過退卻、恐懼或做不了的念頭，但是通過大家的鼓勵，并成功的完成了訓練任務。因此，在我們實際工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰(zhàn)勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

三、穿越電網(wǎng)之高效在“鉆電網(wǎng)”活動中，18個人要在規(guī)定的時間內(nèi)從二十余個大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去，身體不能碰到電網(wǎng)，且不能重復使用網(wǎng)孔，難度還真不??！其實，一個團隊在現(xiàn)實當中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題，要鉆難度更大的電網(wǎng)。能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發(fā)揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情。

本文選自明陽天下，轉(zhuǎn)載請指明出處

第二篇：拓展心得體會——一天拓展訓練心得

一天拓展訓練心得

上周我來到明陽天下拓展訓練公司參加拓展訓練活動，提高了對拓展訓練的理解，也愉悅了心情，更有了許多感悟。而在孤島這個項目中，首先讓我感受最深的就是“團隊”這個概念。不論是在哪個層面的員工，都是非常重要的，“珍珠島”就是一個企業(yè)的領導者來控制整個營救計劃的大局，“啞人島”的人是掌握核心技術的中層人員，“盲人島” 是基層人員，必須得等到有人來告訴他們做什么，不然他無法行動。但如果這些人缺一也是不可的，因為基層掌握的是無限的資源，而核心的力量是必須在有效的資源被利用后才可以發(fā)揮其作用。而領導者必須要清楚事情什么事是必須先做什么事后做，要怎么去做，考慮也一定要周全，不然不會成功的達成最終的標。

最后就是我們的“畢業(yè)墻”了，所有的人組成一個大的團體，都要翻過這4米高的龐然大物，看似比登天，因為這不是幾個人合作就能完成的項目，但我們這個大的團隊把種種困難給克服了，看到甘當人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越后的激動的神情，了解到齊力斷金的含義，真不不知道大家齊心協(xié)力后還有什么事情做不到。感動心靈的故事還有很多很多，這次訓練使我重新認識了自己，也重新認識了別人。每個隊友身上都有閃光點，他們就像我的兄弟姐妹，也許隨著歲月的流逝，兩鬢逐漸斑白，青春漸漸遠去，這段故事卻這次拓展訓練讓我親身體驗到難忘、驚心、刺激。每個項目后的點評,大家都暢所欲言,談了自己的切身體會,都表示在今后工作中一定會延續(xù)這次的團隊精神, 努力完成公司分配的各項任務。我們大家都感覺到彼此之間的信任度在加深,團隊之間的合作精神在上升。從每個人那里，我們能看到更自信，更堅定的目光。再次感謝公司給我這次拓展的機會,使我重新認識了自我價值,我會珍惜這次親身體驗得到的感悟,以此作為動力把自己的鏡界提高一個層次,發(fā)揮自身的優(yōu)勢,做好每一項工作。

能夠成為心靈雞湯，時時滋補，使我的心保持年輕。

本文選自明陽天下拓展官網(wǎng)，轉(zhuǎn)載請指明出處

第三篇：《一天的時間》說課稿范文

《一天的時間》說課稿

一、教材分析

《一天的時間》是北師大版小學數(shù)學三年級上冊第七單元中的內(nèi)容。

本單元是在一、二年級學生已經(jīng)學習了認識鐘表，了解時、分、秒之間的關系的基礎上學習的。教材充分聯(lián)系了學生的生活實際，利用學生熟知的、感興趣的素材進行教學，喚起學生已有的生活經(jīng)驗，從而主動探索24時記時法的規(guī)律，幫助學生發(fā)現(xiàn)和理解12記時法與24時記時法之間的區(qū)別與聯(lián)系，并能在兩者之間進行轉(zhuǎn)化。通過解決一些實際問題，幫助學生理解所學知識在生活中的應用，也達到鞏固知識的目的，同時也為學生計算經(jīng)過的時間打下基礎。

二、教學目標

24時記時法是本單元的一個教學難點，怎樣讓學生學得輕松，知識點掌握得好。基于對教材的理解和學生的學習基礎，特制定如下的教學目標；

1、知識與技能：結合生活經(jīng)驗，認識24時記時法，使學生發(fā)現(xiàn)和理解24時記時法與12記時法之間的聯(lián)系與區(qū)別。能夠?qū)煞N記時法所表示的時刻進行換算。并能結合具體情境，推算出從一個時刻到另一個時刻所經(jīng)過的時間。

2、過程與方法：在活動中培養(yǎng)學生的動手實踐和小組合作的能力。

3、情感、態(tài)度與價值觀：逐步養(yǎng)成遵守作息制度和珍惜時間的良好習慣，建立初步的時間觀念。

三、重點難點 教學重點：認識24時記時法，發(fā)現(xiàn)和理解24時記時法與12記時法之間的聯(lián)系與區(qū)別。

教學難點：能正確地把24時記時法與12時記時法所表示的時刻進行相互轉(zhuǎn)化。

四、教法學法

在教學中，以學生的發(fā)展為立足點，引導學生參與數(shù)學活動的全過程，運用以下教法進行教學：

1、情境教學法。課標指出，要讓學生在生動有趣的情境中學習數(shù)學，讓學生在生活情境中學有所悟，在問題情境中學有所思，在成功情境中學有所樂。

2、直觀教學法。“百聞不如一見”。利用多媒體教學手段，提供豐富的表象信息，激發(fā)學習欲望，突破重難點，促進學生積極參與學習過程。

教會學生學習是教學的一項基本任務，落實學生是學習的主人，運用以下學法有效學習：

1、實踐操作法。學生利用學具鐘對鐘面進行觀察操作，引導學生觀察在一天時間里，時針正好走兩圈，體會鐘面外圈與內(nèi)圈的數(shù)的關系，使學生積累豐富的表象，理解24時計時法。

2、合作交流法。在自主探究的基礎上進行合作交流，有利于學生積極思考，張揚個性，互相促進，互相提高，實現(xiàn)資源共享，獲得成功體驗。

五、教學流程 鑒于對以上的認識，我力求以學生為主體，在活動中建構，設計以下五個教學環(huán)節(jié)：

（一）鏈接生活，初步感知

奧蘇貝爾認為，有意義的學習必須具有兩個條件，即認知基礎和情感動力。課始，播放學生熟悉的“新聞聯(lián)播”片頭音樂，讓學生說說這個節(jié)目播出的時刻，學生可能說晚上7時或19時，隨機板書在黑板上，喚起學生已有的生活經(jīng)驗；再播放“新聞聯(lián)播”，在屏幕右上角會出現(xiàn)的“19：00”，讓學生知道19時就是晚上7時，接著詢問學生像19時這樣的記時法你知道叫什么記時法嗎，知道的學生可以回答是24時記時法（板書），那晚上7時呢，12時記時法（板書），初步感知兩種記時法在生活中的存在。

然后聯(lián)系生活經(jīng)驗，說說生活中還在哪見過24時記時法，通過老師的收集演示，了解在一些公共場合，一般都要用24時記時法，使學生認識到24時記時法簡捷明了。從而導入新課，激起學生深入學習的興趣。

（二）實踐探索，自主建構

1、一天從什么時刻開始。

首先讓學生討論一天從什么時刻開始，出現(xiàn)爭議后，課件出示央視春晚倒計時的場面，當我們倒數(shù)到1的那一瞬間，鐘面上的時針、分針、秒針都指到了12，這個時刻意味著什么？意味著新的一年開始了，新的一天開始了。讓學生了解一天的開始，在24時記時法里記作0時，12時記時法里記做夜里12時。

2、學生動手撥鐘感受一天的作息時間，知道在一天里時針正好走2圈，一天有24小時。

3、課件演示，感受一天的24時

通過多媒體動畫演示，隨著鐘面的變化，周圍環(huán)境的變化，讓學生整體感受一晝夜從0時到24時的變化過程。引導學生探索24時記時法的記時規(guī)律，強化對0時的理解，知道今天的開始0時就是昨天的結束24時。

4、觀察鐘面上第一圈、第二圈分別從幾時走到幾時，把鐘面變成兩種記時法的時間軸，直觀比較，引導學生發(fā)現(xiàn)12時計時法與24時計時法之間的區(qū)別與聯(lián)系。

（三）深入學習，記時轉(zhuǎn)化

通過利用剛才發(fā)現(xiàn)的兩種記時法的區(qū)別與聯(lián)系，首先讓學生試著把24時記時法表示的時刻，很快的用12時記時法表示出來。然后尋找規(guī)律，發(fā)現(xiàn)24時記時法轉(zhuǎn)化成12時記時法需要分兩種情況進行考慮，12時以前的不減12，直接加時間詞；12時以后的要減12，再加時間詞。

再學習12時記時法轉(zhuǎn)化成24時記時法，讓學生自己舉例體會轉(zhuǎn)化的方法，加深對兩種記時法之間區(qū)別與聯(lián)系的認識。

最后練習兩種記時法的轉(zhuǎn)化，從把24時計時法記錄的電視節(jié)目預告改寫成12時計時法，到生活中的不同計時法互換，層層遞進，使學生更好地掌握兩種記時方法，突破重點，體驗成功。

（四）理解應用，推算經(jīng)過的時間

1、閱覽時間

9：00—12：00 14：00—16：30

觀察圖書館中的閱覽時間?？吹竭@些，你知道了什么？你又想到了什么？ 自己試著算一算：圖書館全天開放多長時間嗎？對于有困難的學生，可以利用撥鐘，結合鐘面上時針和分針的位置變化推算出從一個時刻到另一個時刻經(jīng)過了多長時間。

2、確定乘火車時刻

（課件出示：車票）從車票中你知道了些什么？小明從家到火車站要20分，開車前5分鐘停止檢票。小組討論：他最晚在下午幾時幾分從家里出發(fā)才不會誤火車？這時一個實際問題，引導學生從火車發(fā)車時刻、加到車站所需時間和開車前5分鐘停止檢票等信息進行綜合分析。

（五）課堂小結，回歸生活

學生根據(jù)自己的學習建構，用自己的語言理解為什么叫24時記時法，促進學生對知識的內(nèi)化掌握。并在課后用24時記時法做一份作息時間表，教育學生要合理利用時間，珍惜時間，爭做時間的小主人。......

第四篇：一天的時間教案

主備：馬輝

《一天的時間》教案

教學內(nèi)容：

一天的時間 教學目標：

1、結合學生的生活經(jīng)驗，認識24時記時法，能夠?qū)?4時記時法與普通記時法所表示的時刻進行相互換算。

2、結合具體生活情境，推算出從一個時刻到另一個時刻所經(jīng)過的時間。

3、培養(yǎng)學生尊重作息制度的良好習慣和時間觀念。教學重點：認識24時記時法，并能與普通記時法互換。教學難點：正確推算從一個時刻到另一的時刻所經(jīng)過的時間。教

具：多媒體課件、時鐘 教學過程：

一、復習觀察，引入新課。1.年月日時分秒單位排列 2.觀察課本情景圖

二、探索新知，教學24時記時法。

1、初步認識24時記時法．

一天有幾小時？在一天時間里，時針和分針各走幾圈？時針和分針走動的關系怎樣?

2、引導學生自主探索，認識24時記時法

24時也叫做0時。它既是又是一天的結束又是新的一天的開始。像這樣用0—24依次記錄一天時間的方法，就是24時記時法。

3、分組討論：24時記時法與普通記時法有什么不同？

（1）普通記時法讀的時候前面都要加上特別說明，24時記時法沒有特別說明。

（2）普通記時法用0—12這12個數(shù)字計時，24時記時法用0—24這24個數(shù)字計時。

4、學習24記時法和普通記時法之間如何進行換算？

三、鞏固練習。

1、閱覽室的閱覽時間表

學生獨立填空，完成題目。并說一說推算的過程。

2、出示情境圖：一個商店門口掛著的牌子，這表示全天營業(yè)多少時間?

主備：馬輝

同桌討論：怎樣來計算今天的營業(yè)時間？

3、畫一畫．

根據(jù)給定的時刻，把時針和分針畫在鐘面相應的位置上，要指導學生，時針要畫的短一些，分針要畫的長一些。

4、練習

四、課堂小結。

今天我們學習了24時記時法，知道一天有24小時，還知道了24時記時法和普通記時法的互換方法。還學習了怎樣推算從一個時刻到另一個時刻所經(jīng)過的時間。

五、拓展延伸。

用24時法制作自己的一天作息時間。

第五篇：一天的時間教案

《一天的時間》教案

學習目標：

1、知道一天有24小時，認識24時記時法，會用24時記時法正確表示一天中的某一時刻。

2、讓學生通過觀察、比較等活動，發(fā)現(xiàn)并歸納12時記時法和24時記時法中表示時間的方法和相互轉(zhuǎn)化的規(guī)律，并能正確進行互化。

3、能結合具體情境，推算出從一個時刻到另一個時刻所經(jīng)過的時間。

4、幫學生建立時間觀念，會合理安排作息時間，養(yǎng)成珍惜時間的良好習慣。教學重難點：

重點：理解24時記時法，能正確用24時記時法表示生活中的時刻。難點：掌握兩種不同記時法的特征，正確對這兩種記時法進行相互轉(zhuǎn)化。教學準備：自制課件、學習卡

課前游戲、喚起記憶

口述：老師和大家做個游戲，老師說一個時間，大家不用嘴巴說，用動作告訴老師這時你在做什么，看誰表演得好，好不好？

（1）老師隨意說一個時刻，并用動作示范一下。

（2）老師報出下列時刻：深夜11時、早上6時40分、上午10時30分、中午1時、晚上9時。[教師邊口述邊提問]（3）老師評價：同學們表演得很精彩。

一、創(chuàng)設情境，導入新課。

師：今天老師來到這里上課，很想了解你們學校的作息時間，誰愿意為我介紹呢？讓學生介紹指定的作息時間：起床、吃早飯、晚睡。

聽了同學們的介紹，你們學校的作息時間安排得科學有序，老師想和大家共同探討“一天的時間”。板書課題

二、交流預習效果，提煉學習提綱。

1、老師想聽一聽同學們預習之后有什么收獲？請各小組跟老師說一說自學的內(nèi)容和得出的結論。

2、真不錯，大家的想法和老師一樣想看看嗎？出事課件

三、學生討論交流、教師點撥答疑。

1、要學會24時計時法并不難，老師邀請同學們聽一段音樂，我們就從這段音樂開始了解24時計時法。

要求：仔細聽，說出節(jié)目名稱、播出時間。

教師出示課件，點擊小喇叭。

2、指名學生交流剛才的問題。教師板書、表揚學生

3、剛才同學們回答了問題，眼見為實，我們來看一張圖片。出示課件

4、可以看出：晚上7時就是19:00，19:00就是24計時法中的一個時刻，現(xiàn)在我們就來探討24時計時法，老師為大家?guī)硪粋€神奇的時鐘，能幫助大家學知識呢！出示課件要求解決：

（1）、要求：邊觀察比較邊在小組里交流討論。

（2）、交流內(nèi)容：缺少的3個數(shù)字你會補充嗎？分別是？時針轉(zhuǎn)了幾圈？經(jīng)過了幾個小時？轉(zhuǎn)一圈是幾小時？假如內(nèi)圈表示深夜12時—中午12時，那么外圈數(shù)字可以表示下午（）--深夜（）時。

教師走進各小組了解交流情況，指導潛能生。然后聽取學生匯報，收集結果，隨機指正學生匯報中的不足。給予評價和鼓勵。介紹24時計時法的重要性。

5、引導學生認識0時?！坝?時到24時計算”這句話，可是鐘表中并沒有出現(xiàn)0時，那么，0是指什么時候呢？請同學們看一張圖片，讓他來幫我們解答吧！出示課件

學生看后能回答深夜12時就是0時即可，教師解釋：深夜12時就是0時，也是24時，一天從這里開始，也在這里結束，科學家把這個時刻稱為0時。教師板書：深夜12時—0時

6、引導交流12時計時法和24計時法之間的共同點，轉(zhuǎn)換的方法、規(guī)律。師：我們對24時計時法已經(jīng)有了一定的了解，那么12時計時法和24計時法之間是怎樣換算的呢？有規(guī)律嗎？請各小組觀察下一張圖片，比較幾組時刻，在小組里說一說你的發(fā)現(xiàn)，待會和同學們分享一下。

先問學生，如果學生說對了，教師肯定即可。不足則補充。

整理交流結果：（1）凌晨1時—中午12時的表示方法基本一樣，中午1時—深夜12時的表示方法不同，要在12時計時法的時刻上加12，深夜12時記作0時；（2）如果要將24時制的時刻轉(zhuǎn)換為12時制得時刻，那0:00—12：00這一段時刻加上時間詞，13:00—23:00這一段時刻先減去12，再加上時間詞。

四、鞏固運用，拓展延伸

1、剛才我們遇到了一些困難，但是我們迎難而上、合作交流，學到了知識，為了表揚大家，老師決定個你們一次當播音員的機會，誰愿意給我們播報一下這張節(jié)目表？出示課件，指名播報，及時鼓勵。

2、同學們，老師想考一考你們學會了那些知識，敢接受挑戰(zhàn)嗎？請看第一關：

1、15時是下午（）時，下午5時是（）時。

2、晚上11時30分也就是（）時（）分。3、23時是晚上（）時，19時30分是晚上（）時（）分。指名回答，及時鼓勵。

師：很好，請繼續(xù)接受新的挑戰(zhàn)吧！第二關： 閱覽室閱讀時間表：

9：00 ～ 12：00 14：00 ～ 16：30 上午開放（）時，下午開放（）時（）分，全天共開放（）時（）分。指名回答，及時鼓勵。

師：真厲害！我們一起沖向第三關吧！

6：30

15：00

集體訂正，及時改正。大家太厲害了，還能勝利闖過第四關嗎？ 練一練：

小明的媽媽18時20分從革勒小學步行，19時35分到水井灣，路上用了多少時間？鼓勵學生用多種方法解答。引導分析，集體訂正。

看來難不倒大家，那讓我們完成最后的沖刺吧！第五關：

1.足球賽從14時30分開始，16時30分 結束，經(jīng)過（）時。2.從13時40分到14時10分，經(jīng)過了（）分。引導用豎式解決第二題，學以致用，舉一反三。

五、總結升華

1、恭喜大家順利過關，愉快的一節(jié)課馬上就要結束了，你學懂了什么？

2、一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰。希望同學們能珍惜時間、合理利用時間，做時間的小主人。板書設計：

一天的時間

12時記時法 24時計時法 早上6時40分 6：40 中午12：00 12：00 下午1 時 + 12 = 13：00（3：00 – 12 =下午1：00）下午2 時 + 12 = 14：00（14：00 – 12 =下午2：00）