第一篇：大學(xué)生健康教育學(xué)習(xí)心得

學(xué)習(xí)《大學(xué)生健康教育》心得

本學(xué)期選修了陳老師的大學(xué)生健康教育，每節(jié)課都有準(zhǔn)時(shí)到課，并且覺得還是很有收獲的。對(duì)于所學(xué)到的運(yùn)動(dòng)與健康，還有遠(yuǎn)離毒品，煙酒與健康，性與健康以及常見的性病，艾滋病等對(duì)還能記得一些。并且我覺得這些知識(shí)良好的指導(dǎo)了我生活，對(duì)健康有了進(jìn)一步的認(rèn)知，讓我培養(yǎng)了一個(gè)良好的健康的生活方式。

在剛開始上課的時(shí)候，就有學(xué)到，健康的四大基石：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。也叫做“維多利亞宣言”在后面有學(xué)習(xí)到肥胖的害處，合理運(yùn)動(dòng)的好處，平衡膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。并且運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能，使血液循環(huán)加快，單位時(shí)間內(nèi)心輸出量增加。運(yùn)動(dòng)時(shí)，需氧量增加，呼吸加快，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)機(jī)能提高；運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉骨骼的機(jī)能，運(yùn)動(dòng)能改善血壓，增強(qiáng)血管壁的彈性，鍛煉了血管的收縮舒張功能，加強(qiáng)了血管壁細(xì)胞的氧供應(yīng)，減緩動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程，減少了小運(yùn)動(dòng)血管的緊張，使安靜時(shí)的血壓下降；運(yùn)動(dòng)能提高機(jī)體的免疫力，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體的新陳代謝,強(qiáng)化人體的免疫系統(tǒng),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力,降低各種疾病的發(fā)病的發(fā)病機(jī)會(huì)。運(yùn)動(dòng)使形體更健美；運(yùn)動(dòng)能健腦，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)了血液循環(huán)和呼吸，腦細(xì)胞可以得到更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，使代謝加速，腦的活動(dòng)越來越靈敏：運(yùn)動(dòng)能消除疲勞，適當(dāng)?shù)男菹⑹窍诘闹匾侄?，休息的方式有靜止性休息和活動(dòng)性休息。運(yùn)動(dòng)鍛煉就是最好的活動(dòng)性休息。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)是消除疲勞的有效方法；運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)心理健康，進(jìn)行輕松的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)感到精神振奮，頭腦輕松，心情愉快。對(duì)運(yùn)動(dòng)的專注，運(yùn)動(dòng)的趣味性、競(jìng)技性都有助于對(duì)日常精神壓力的轉(zhuǎn)移。

另外，不得不說的是老師說的有氧運(yùn)動(dòng)，真的是非常值得提倡和學(xué)習(xí)的，有氧運(yùn)動(dòng)就是指有氧代謝提供能量的低中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。即在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。強(qiáng)度低，有節(jié)奏，堅(jiān)持的時(shí)間很長(zhǎng)，現(xiàn)在很多人減肥都是做有氧運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在還有一部電影叫做《暴走吧，女人》，有氧運(yùn)動(dòng)有很多好處的，有氧運(yùn)動(dòng)氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，并可消耗體內(nèi)脂肪；提高機(jī)體的攝氧量，增進(jìn)心肺功能；增強(qiáng)耐力素質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏；調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)；控制合適的體重，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。運(yùn)動(dòng)時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)許多的狀況，這時(shí)我們就得學(xué)會(huì)如何去處理了，我覺得一些有效快速的傷口處理是非常重要而且必要的。當(dāng)我們出現(xiàn)抽筋也就是肌肉痙攣的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)立即對(duì)痙攣部位的肌肉進(jìn)行牽引使其伸展，熱敷，離開冷環(huán)境，喝鹽開水。當(dāng)我們?cè)斐筛雇催€有胃痙攣或者是胃積氣產(chǎn)生的疼痛時(shí)。要學(xué)會(huì)彎腰跑、減速、深呼吸或暫停運(yùn)動(dòng)，對(duì)脹痛的腹部揉按，并且十滴水可解胃腸痙攣。當(dāng)出現(xiàn)饑餓、疲力、頭暈、面色蒼白、出冷汗，甚至出現(xiàn)低血糖性休克。學(xué)會(huì)喝糖水，平臥保暖休息，甚至重者就得掐人中，注射葡萄糖。當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)后，如果尿中發(fā)現(xiàn)肉眼或鏡下可見紅血球，那就是出現(xiàn)了血尿。那就得調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，加強(qiáng)自我監(jiān)督和醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)該預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，并且對(duì)損傷處及時(shí)的處理，當(dāng)出現(xiàn)擦傷、切刺傷、撕裂傷、開放性骨折時(shí)，我們應(yīng)該止血、包扎傷口，必要時(shí)注射破傷風(fēng)抗毒素。當(dāng)我們出現(xiàn)扭傷、拉傷、挫傷、擠壓傷時(shí)，我們得止血防血腫（24小時(shí)前冷敷、抬高患肢、加壓包扎），然后活血祛淤消腫止痛（24-48h后熱敷、按摩、理療）。我們學(xué)習(xí)的早期處理方法PRICE。P是指Protection保護(hù)防止進(jìn)一步損傷，R-rest 適當(dāng)制動(dòng)休息，I-ice冷凍療法，C-compression 固定加壓包扎，E-elevation 患肢抬高。這是非常重要的，以前我們?cè)袤w育理論課上也曾學(xué)習(xí)過。當(dāng)我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)全身無力眼前一時(shí)發(fā)黑，面色蒼白，手足發(fā)涼，失去知覺而昏倒。脈搏慢而弱、呼吸緩慢、血壓降低等，這是運(yùn)動(dòng)性昏厥。這時(shí)得仰臥，腳略高于頭；松開衣領(lǐng)、腰帶、注意保暖；不省人事時(shí)可掐人中穴；醒后喝點(diǎn)熱糖水和熱水，充分靜臥、保暖和休息。其實(shí)我們完全是可以預(yù)防運(yùn)動(dòng)性昏厥的，只要我們做到饑餓情況下不要參加劇烈運(yùn)動(dòng)；疾跑后不要立即停下來；久蹲后不要突然起立；平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。

現(xiàn)在越來越多的大學(xué)生都在喝酒，抽煙。喝酒會(huì)對(duì)大腦，消化道的影響，對(duì)性功能及生殖的影響，還會(huì)導(dǎo)致肥胖。吸煙會(huì)對(duì)呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生傷害，是慢阻肺的主要原因，肺癌的主要危險(xiǎn)因素。也會(huì)導(dǎo)致心臟疾病，是缺血性心臟病最大風(fēng)險(xiǎn)之一，也會(huì)導(dǎo)致血管疾病，是動(dòng)脈硬化、中風(fēng)的危險(xiǎn)因素，還會(huì)導(dǎo)致消化道疾病，譬如胃炎、潰瘍，還會(huì)導(dǎo)致缺血性視神經(jīng)病變，視力下降，還會(huì)對(duì)女性的影響，例如月經(jīng)不調(diào)、生育率下降、孕期異常、早衰等。

另外是我們接觸的很少的毒品，我們是不能夠去接觸的，并且還必須遠(yuǎn)離。我們必須認(rèn)識(shí)到毒品的危害。毀滅自己，禍害家庭，危害社會(huì)。毀滅自己是說如果吸毒之后，我們的精神還有身體就會(huì)對(duì)毒品產(chǎn)生依賴。對(duì)于家庭，對(duì)于家庭的幸福美滿，經(jīng)濟(jì)，還有生命健康都會(huì)造成許多的危害。前不久甚至出現(xiàn)過的一則新聞，吸毒的父親，情志不清，甚至將自己4歲的女兒從窗邊扔下。最后他自己從樓上跳下來，所幸無大礙。對(duì)社會(huì)生產(chǎn)力也產(chǎn)生了巨大破壞，毒品活動(dòng)擾亂了社會(huì)治安。我覺得我們最重要的是拒絕毒品，首先要拒絕抽煙。要知道從吸煙到吸毒只一步之遙。并且遇到挫折也堅(jiān)決不能當(dāng)毒品的“俘虜”。麻醉藥品和精神類藥物，如安定片、三唑侖、唉托啡等藥品不能濫用。決不嘗試第一次。吸毒人員的親身體會(huì)：“一日吸毒，永遠(yuǎn)想毒，終身染毒?！?決不與吸毒者交友，決不能以身試毒。學(xué)會(huì)拒絕吸毒的方法。毒品違法行為：有吸食和注射毒品的行為，是一種違反治安管理的行為，應(yīng)給予治安處罰、勞動(dòng)教養(yǎng)，并對(duì)吸毒成癮的人予以強(qiáng)制戒毒。

另外我們學(xué)過的知識(shí)中值得注意的還有創(chuàng)傷救護(hù)，我學(xué)到了許多的止血法，比如用手指壓迫出血處血管的上端（近心端），用力壓向骨頭，達(dá)到止血的目的的指壓止血法。

老師還重點(diǎn)講過人工徒手心肺復(fù)蘇---CPR，新版的是判斷意識(shí)是否存、有無頸動(dòng)脈搏動(dòng)（10秒內(nèi)），然后打電話，接著胸外心臟按壓，然后判斷有無自主呼吸，及氣道開放，最后口對(duì)口吹氣。我們學(xué)習(xí)到的遠(yuǎn)不止這些，但是這些足以指導(dǎo)我們的生活，我知道了遇到緊急情況的出路方式，知道了許多急救知識(shí)。我也知道該養(yǎng)成怎樣的生活規(guī)律，早睡早起，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，不喝太多的酒，不抽煙，讓自身良好的發(fā)展。

姓名：..學(xué)號(hào)：..班級(jí)：?

第二篇：大學(xué)生健康教育學(xué)習(xí)心得(急救)

大學(xué)生健康教育學(xué)習(xí)心得

這學(xué)期我們開設(shè)了大學(xué)生健康教育課，這門課授課的內(nèi)容非常豐富，涉及到現(xiàn)實(shí)生活的方方面面，如艾滋病、傳染病、突發(fā)事件的自救與互救常識(shí)、日常飲食營(yíng)養(yǎng)??都是一些非常實(shí)用的知識(shí)。相信這些知識(shí)會(huì)在今后自己的生活中發(fā)揮極大作用，盡可能的減小自己和別人受到傷害的可能，讓自己在生活中處理好自己的生活節(jié)奏，時(shí)刻注意自己的身體，保持一個(gè)良好的身心和體魄。

在平時(shí)的活動(dòng)中，我們并不怎么注意自己的身體，經(jīng)常導(dǎo)致受傷。這些小傷容易影響我們的學(xué)習(xí)和作息，因此對(duì)我們的日常生活有很大的影響。因此，正處于這個(gè)時(shí)期的我們?nèi)绾巫杂X地選擇健康的行為方式，建立正確、健康的飲食習(xí)慣對(duì)于保證我們以充沛的精力與朝氣投入到學(xué)習(xí)、工作、生活中具有很重要的意義。

通過這幾節(jié)課的學(xué)習(xí)，給我留下最深刻印象的是“突發(fā)事件的自救與互救常識(shí)”。在這節(jié)課中，我了解到了及時(shí)正確的自救與互救對(duì)挽救一個(gè)人的生命是多么重要。在關(guān)鍵時(shí)刻，甚至能拯救一個(gè)人的生命。我也認(rèn)識(shí)到自己以前了解到的急救知識(shí)確實(shí)很少，有些甚至是錯(cuò)誤的，而這幾節(jié)課的學(xué)習(xí)讓我真正掌握到了急救方法。下面主要談?wù)勎覍?duì)突發(fā)事件的自救與互救常識(shí)的學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)。

人體的生命體征包括意識(shí)、呼吸、體溫、脈搏、血壓、瞳孔。他們是維持機(jī)體正常活動(dòng)的支柱，缺一不可，不論哪項(xiàng)異常都會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重或致命的疾病，同時(shí)某些疾病也可導(dǎo)致這六大體征的變化或惡化。總的急救原則,就是要保證有正常的呼吸和心跳，同時(shí)防止失血

過多，盡量恢復(fù)傷者的意識(shí)。沉著鎮(zhèn)靜, 明確狀況,分辨緩急,有意識(shí)時(shí)優(yōu)先恢復(fù)呼吸和心跳,無意識(shí)有呼吸防窒息緊要,呼吸停止立即人工呼吸,大出血時(shí)馬上止血??

急救現(xiàn)場(chǎng)處理的主要任務(wù)是搶救生命、減少傷員痛苦、避免加重傷情，要盡最快的速度，正確而迅速地把傷病員轉(zhuǎn)送到醫(yī)院。因此，我們要鎮(zhèn)定，不要慌張，迅速排除致命和致傷因素，檢查傷員的生命體征，盡可能挽救他們的性命，幫助他們等到醫(yī)生的救援。

這幾節(jié)課我們學(xué)到了很多進(jìn)行急救的方法，我相信這些方法在關(guān)鍵時(shí)刻一定會(huì)幫到我們，避免一些遺憾的事情發(fā)生。

通過老師的講解我了解到常用的急救方法有：心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）、B（Breathing）人工呼吸、C（Circulation）胸外心臟按壓。這幾種方法看似簡(jiǎn)單，可真正做起來卻有很多要注意的地方。稍有不慎，就會(huì)對(duì)病人造成不必要的傷害。

我還學(xué)習(xí)了止血、包扎、固定、搬運(yùn)四大急救技術(shù)。創(chuàng)傷性出血是一種危重的病癥，分為外出血和內(nèi)出血兩大類，人失血過多會(huì)發(fā)生失血性休克，甚至死亡。所以，止血顯得尤為重要。常用的止血方法：加壓包扎止血法、間接指壓止血法、加墊屈肢止血法、止血帶止血法。常用的包扎方法：頭頂包扎法、胸部包扎法、腹部包扎法。包扎時(shí)不可過緊，以免妨礙血液循環(huán)，也不可過松，以免搬運(yùn)時(shí)滑脫。骨折一般分為閉合性骨折和開放性骨折兩種。為了避免骨折斷端刺傷皮膚、血管和神經(jīng)。固定肢體使傷員安靜以減輕疼痛，便于搬運(yùn)，我們要對(duì)其進(jìn)行簡(jiǎn)易固定。

總之,通過學(xué)習(xí)大學(xué)生健康教育課程,我們提高了健康知識(shí)水平,改善了對(duì)待個(gè)人和公共衛(wèi)生的態(tài)度,增強(qiáng)了自我保健能力和對(duì)社會(huì)健康的責(zé)任感,有效預(yù)防了心理疾病，促進(jìn)了心理健康,形成了有益于個(gè)人、集體和社會(huì)的健康行為和生活習(xí)慣，降低了常見病的發(fā)病率。

優(yōu)良的心理素質(zhì)和健康的身體在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合21世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

第三篇：健康教育學(xué)習(xí)心得

健康教育學(xué)習(xí)心得

在本學(xué)期的健康教育課程上，我們主要學(xué)習(xí)了以下幾個(gè)部分：大學(xué)生異性交往與愛情，戀愛心理解讀，家庭與婚前準(zhǔn)備，異性交往現(xiàn)狀調(diào)查報(bào)告，戀愛矛盾個(gè)案分析與報(bào)告，性健康知識(shí)以及最后的青春微課堂講課比賽七個(gè)部分組成。下面我將圍繞這幾部分談?wù)勎业睦斫馀c收獲。

第一堂課上，老師重點(diǎn)講述了異性交往和戀愛關(guān)系的區(qū)別。并提出了一個(gè)值得我們認(rèn)真思考的問題，男女朋友的責(zé)任究竟是什么。對(duì)于這個(gè)問題我思考了很久，我認(rèn)為兩人之間最重要也是最基本的責(zé)任，就是讓對(duì)方因?yàn)橛龅阶约憾敢庾兂筛玫乃约骸Ｈ绻欢胃星閹淼呢?fù)面影響多過于正面，那么它存在的價(jià)值也就幾乎沒有。相反的，如果你遇到一個(gè)人而讓你愿意更加努力更加勤奮，那么這個(gè)人就是你的Mr.right。在異性交往上，我們應(yīng)該保持一定的距離，熱情而矜持。但在戀愛關(guān)系中，有時(shí)我們需要有自己獨(dú)立的思想，但有時(shí)我們則需要放下自己的固執(zhí)，以達(dá)到想法的一致。

第二堂課，老師則講述了戀愛心理解讀。讓我們懂得如何正確處理戀愛關(guān)系，掌握失戀的心理調(diào)節(jié)方法。在這堂課上，老師給我們放出了幾個(gè)案例，大多是女生分手后精神萎靡不振，對(duì)任何事情都提不起興趣。面對(duì)這種情況，朋友則是你最好的良藥。首先要朋友幫你對(duì)過這些最難過的難關(guān)，當(dāng)你擁有一定的勇氣去處理這些問題時(shí)，你首要考慮的就是自己會(huì)如此的原因。大多數(shù)女生面對(duì)感情時(shí)趨勢(shì)是這樣的：不喜歡——平淡——一般——有點(diǎn)喜歡——非常喜歡——至死不渝。這樣的特有性質(zhì)導(dǎo)致了最后女生會(huì)身不由己陷入情海無法自拔。而杜絕這種盲目戀情的關(guān)鍵就是控制自己的感情，將注意力平分在各個(gè)方面。生活并不是圍繞著愛情而存在的，還有太多值得你去花費(fèi)精神的事，與其為了不覆存在的感情自甘墮落，不如為了未知美好的明天更加優(yōu)秀！

第三堂課的內(nèi)容則是家庭與婚前準(zhǔn)備。再過十年的我們，已經(jīng)步入了婚姻殿堂，所以我們需要認(rèn)識(shí)婚姻關(guān)系，建立婚姻責(zé)任意識(shí)。而在婚姻方面，我們則是幾乎什么都不懂，這就需要老師的講解。通過這堂課的學(xué)習(xí)，我認(rèn)為對(duì)于婚姻，兩個(gè)人都背負(fù)著很大的責(zé)任。一段婚姻的促成，關(guān)系到的不僅僅是兩個(gè)人，而是兩個(gè)家庭，這其中要處理的問題遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止夫妻兩個(gè)之間的，還有更多的家庭之間的問題。這其中，最重要的就是責(zé)任心。對(duì)自己的負(fù)責(zé)，對(duì)自己另一半的負(fù)責(zé)，對(duì)自己的家庭的負(fù)責(zé)，以及對(duì)對(duì)方家庭的負(fù)責(zé)，這一切都源自于自己的責(zé)任心。所以如果你決定要組建一個(gè)家庭，首先就要問問自己，真的準(zhǔn)備好了嗎。欠缺考慮的婚姻帶來的將是無窮的后患。

最后一堂課則是關(guān)于性健康知識(shí)的講述。首先我們觀看并學(xué)習(xí)了關(guān)于性健康的視頻，然后就性生理、性心理及性保健知識(shí)組織小組討論。這一點(diǎn)之所以這么重要是因?yàn)椴粰z點(diǎn)的性行為帶來的直接后果就是艾滋病。艾滋病是一種危害性極大的傳染病，由感染HIV病毒引起。HIV是一種能攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒。它把人體免疫系統(tǒng)中最重要的T淋巴細(xì)胞作為主要攻擊目標(biāo)，大量破壞該細(xì)胞，使人體喪失免疫功能。因此，人體易于感染各種疾病，并可發(fā)生惡性腫瘤，病死率較高。HIV在人體內(nèi)的潛伏期平均為8～9年，患艾滋病以前，可以沒有任何癥狀地生活和工作多年。而艾滋病的傳播途徑有三種，血液，母嬰以及性傳播。其中所占比重最大的就是性傳播?？梢娺@節(jié)課的存在是多么重要。有許多沒有充分經(jīng)驗(yàn)的年輕大學(xué)生禁不起誘惑偷嘗了禁果，沒有做好防護(hù)手段，導(dǎo)致自己悔恨終生。所以對(duì)待性的態(tài)度，我們應(yīng)該是理智而清晰的。應(yīng)該懂得在什么時(shí)候發(fā)生性行為才是最佳時(shí)期。切記不能因?yàn)橐粫r(shí)痛快而遺憾終生。

到了第九周這堂課也馬上要結(jié)束，整合了這幾周課的學(xué)習(xí)心得，我收獲到了不少關(guān)于交往與兩性的知識(shí)，這使我更加明白如何正確的對(duì)待處理兩性之間的關(guān)系以及關(guān)于兩性關(guān)系的具體發(fā)展。希望通過這次課的幫助我可以更加在這方面更加完美！

第四篇：健康教育2學(xué)習(xí)心得

學(xué)習(xí)健康教育的心得體會(huì)

一開始只是為了限選課學(xué)分的達(dá)標(biāo)，才選擇了健康教育這門課程。當(dāng)時(shí)選課的時(shí)候并沒有想太多，然而經(jīng)過一學(xué)期的學(xué)習(xí)之后，我發(fā)現(xiàn)這門課給我?guī)淼牟粌H僅是學(xué)分，更重要的是它給我?guī)淼慕】捣矫娴闹R(shí)和所需要建立的良好生活習(xí)慣。

整個(gè)學(xué)期中老師所講的內(nèi)容中最令我印象深刻的關(guān)于吸煙有害身體健康的那一小節(jié)?！拔鼰熡泻ι眢w健康”這句話耳熟能詳，夸張點(diǎn)說基本上是3歲小孩都知道的。然而，有多少人會(huì)因此而戒掉吸煙這個(gè)毛病呢？大多數(shù)吸煙者都認(rèn)為反正吸煙對(duì)身體的損傷不會(huì)太嚴(yán)重的，而且日常生活中吸煙只要不過量是不會(huì)有太大毛病的。這些大多與中國(guó)的教育宣傳不是很得力以及煙草販賣商的不太走心有關(guān)吧。下面我就來說說吸煙的具體危害：首先吸煙與死亡率有著密切聯(lián)系。吸煙者的死亡率比不吸煙者高70%。因?yàn)槲鼰熁颊哂懈叩幕及┌Y、心腦血管疾病、呼吸道疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病的機(jī)率。其中那些有著嚴(yán)重?zé)煱a的吸煙者最有可能患呼吸道疾病更嚴(yán)重者可能患肺癌。還記得老師課上放的幾張圖片，是那些吸煙患者的肺部示意圖，他們的肺部已經(jīng)發(fā)黑壞死，更令人驚悚的是，從他們的肺部竟然能擠出一小杯焦油，由此可見煙草中所含有的有毒物質(zhì)的存在。其次，吸煙對(duì)生育也會(huì)產(chǎn)生影響。男性吸煙會(huì)導(dǎo)致精子發(fā)育不正常，使精子活力減弱，從而女體難以受孕。而女性吸煙，重則導(dǎo)致不孕不育，輕則會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至其他癥狀。作為最大的受害者，胎兒可能回發(fā)育遲緩，發(fā)育不良。最后，吸煙不僅危害自己的身體健康，還會(huì)對(duì)吸二手煙的人造成更大的傷害。據(jù)調(diào)查，每天和吸煙者一起待上十五分鐘以上，吸二手煙的危害便等同于吸煙者。他除了刺激眼鼻咽喉外，也明顯增加非吸煙者患肺癌及心臟疾病的機(jī)率。吸二手煙者要減少二手煙對(duì)身體的危害，要多吃新鮮的水果、蔬菜，多喝水、運(yùn)動(dòng)、排尿，加速排出體內(nèi)尼古丁等有害物質(zhì)。最重要的是，為了家人的健康考慮，吸煙者應(yīng)該戒煙或減少抽煙，即保護(hù)了自己的身體健康，又保護(hù)了周圍人的健康，何樂而不為呢。

對(duì)于如何做好自身的健康管理這個(gè)問題，我認(rèn)為只要做到以下幾個(gè)方面就基本上可以了。1）一日三餐健康飲食。俗話說早飯要吃的好，午飯要吃的飽，晚飯要吃少。做到俗語上的這三點(diǎn)，基本上你一天活動(dòng)所需要的能量就能得到保障了。當(dāng)然，三餐需要葷素合理搭配，少油少鹽，飲食以清淡為主，合理的攝入身體所需營(yíng)養(yǎng)。

2）保證良好的睡眠質(zhì)量。晚上應(yīng)該早點(diǎn)入睡，不要熬夜玩游戲或干其他的事情。

應(yīng)當(dāng)主動(dòng)配合你的身體各個(gè)器官排毒時(shí)間表，身體充分排毒及充足睡眠后，睡醒后自然會(huì)全身舒暢。

3）適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉。在這里的體育鍛煉，你可以挑選自己感興趣的體育項(xiàng)目進(jìn)行30分鐘到1小時(shí)的鍛煉。你不一定需要去長(zhǎng)跑，你可以選擇游泳、網(wǎng)球、籃球或其他的，像我就會(huì)選擇打羽毛球，它可以使我全身都得到伸展和運(yùn)動(dòng)，卻沒有跑完800米那么累。另外，體育鍛煉可以鍛煉你的體能，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力，也可以塑造你的形體，看著更透出一股健康的美感。

4）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。自身的衛(wèi)生要注意，平時(shí)注意飯前飯后洗手，不吃路邊攤。所睡的床單要定時(shí)清洗，床墊、被子要經(jīng)常曬曬太陽來殺菌，所居住的地方要定期清掃，不要堆積垃圾等。平常要避免大魚大肉的吃飯，避免暴飲暴食等等。不吸煙不酗酒不好賭，不去網(wǎng)吧之類的場(chǎng)所。

5）端正自己的心態(tài)。在生活和學(xué)習(xí)中，總會(huì)產(chǎn)生焦躁、不安、自卑、憤怒、抑郁等不良情緒。這時(shí)候就要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，正確應(yīng)對(duì)生活和學(xué)習(xí)中的挫折和其他負(fù)面情緒，將之轉(zhuǎn)化為正能量，以樂觀積極的態(tài)度面對(duì)未來。

我相信只要能做到上面5點(diǎn)，自身的身體健康就不會(huì)出現(xiàn)太大的問題，生活中一定會(huì)呈現(xiàn)出一副飽滿的精神狀態(tài)。只有有了健康的體質(zhì)和心理狀態(tài)，才能更好地投入到生活和學(xué)習(xí)中去，更有活力的奮斗著。篇二：健康教育心得體會(huì) 護(hù)理健康教育培訓(xùn)班心得體會(huì)

內(nèi)三科郭燕玲

首先，感謝院領(lǐng)導(dǎo)及護(hù)理部讓我有幸參加本次由福建省中華護(hù)理學(xué)會(huì)舉辦的“護(hù)理健康教育培訓(xùn)班（2011年8月29日-9月2日）”，雖然只是短短的五天時(shí)間，但我學(xué)到了很多新知識(shí)、新觀念，獲益很多，在今后護(hù)理服務(wù)工作中將受到很深的啟發(fā)。

一、耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病對(duì)公共衛(wèi)生構(gòu)成新威脅:通過這次學(xué)習(xí)，我了解了耐藥結(jié)核病的性質(zhì)和產(chǎn)生原因，結(jié)核病控制面臨著史無前例的挑戰(zhàn)，防控耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病迫在眉睫。防止耐多藥/廣泛耐藥結(jié)核病要做到五堅(jiān)持：堅(jiān)持合理用藥，防止亂加藥，假“聯(lián)合”合并用藥治療；堅(jiān)持規(guī)律用藥，防止間斷用藥，完成全程用藥；堅(jiān)持既治又管，防止只治不管，堅(jiān)持dots策略；堅(jiān)持初步徹底，防止初治變復(fù)治；堅(jiān)持耐藥性監(jiān)測(cè)的標(biāo)準(zhǔn)化，規(guī)范化，統(tǒng)一化，防止自立標(biāo)準(zhǔn)。

二、發(fā)展性照顧在新生兒中的應(yīng)用：是把每一個(gè)患兒作為一個(gè)生命的個(gè)體，護(hù)理過程中考慮需要的個(gè)別性，注重患兒行為上的呼喚以及環(huán)境對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響，運(yùn)用發(fā)展性照顧的理念，根據(jù)每個(gè)嬰兒的不同情況，采取個(gè)性化護(hù)理，盡可能排除環(huán)境中妨礙其生長(zhǎng)發(fā)育的因素，簡(jiǎn)單地說，發(fā)展性照顧就是伴隨著寶寶的成長(zhǎng)進(jìn)行關(guān)心和照顧。

三、慢性非感染性疾病的健康管理及重新認(rèn)識(shí)了糖尿病的健康教育：慢性病是對(duì)一組起病時(shí)間長(zhǎng)，缺乏明確的病因證據(jù)，一旦發(fā)病即病情遷延不愈的非傳染性疾病的概括總稱。健康管理，就是針對(duì)健康需求對(duì)健康資源進(jìn)行計(jì)劃、組織、指揮、協(xié)調(diào)和控制的過程，也就是對(duì)個(gè)體和群體健康進(jìn)行全面監(jiān)測(cè)、分析、評(píng)估、提供健康咨詢和指導(dǎo)及對(duì)健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行干預(yù)的過程。糖尿病的健康教育，從患者、效益等各個(gè)角度充分了解了糖尿病教育的重要性，何謂糖尿病及其分型、病因、易感者、典型癥狀，糖尿病的各種并發(fā)病。全面控糖，長(zhǎng)期達(dá)標(biāo)：降低致死率；降低致殘率；提高生活質(zhì)量；延長(zhǎng)壽命。有效的控糖手段是“五駕馬車”，也就是教育與心理治療、飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療、藥物治療、病情監(jiān)測(cè)。這是目前控制糖尿病的必經(jīng)之路，除此之外，沒有捷徑可走。

四、《護(hù)理服務(wù)策劃與質(zhì)量管理》、《以中醫(yī)望神法診斷患者體質(zhì)與性格提高臨床護(hù)理質(zhì)量威脅》、《建設(shè)醫(yī)院優(yōu)質(zhì)服務(wù)體系三部曲》、《溝通技巧在護(hù)理中的應(yīng)用》、《授權(quán)教育法在健康教育中的應(yīng)用》：通過此次學(xué)習(xí)，充分認(rèn)識(shí)到提高護(hù)理服務(wù)的重要性，以及護(hù)理專業(yè)的存在價(jià)值和發(fā)展?jié)摿?；不管是護(hù)理管理者還是護(hù)士都面臨著全新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，在新的護(hù)理模式下，護(hù)士不再只是醫(yī)生的從屬者，不再只是機(jī)械性執(zhí)行醫(yī)囑者；我們會(huì)在患者開口需要前提供他所需要的一切，在患者尋求幫助前給予力所能及的幫助，在醫(yī)生下達(dá)醫(yī)囑前已做好必要的護(hù)理措施?！氨馄椒止ぁ刹∪恕钡墓ぷ髂Ｊ绞棺o(hù)士的自主性與主動(dòng)性增加了，護(hù)士之間沒有高低之分，每個(gè)護(hù)士都能在負(fù)責(zé)病人的全過程中發(fā)揮自己的才能并體現(xiàn)護(hù)士的專業(yè)價(jià)值。將每位病人當(dāng)成我們的孩子，全心全意的為病人著想，微

笑的耐心傾聽病人的感受，全力解決病人的痛苦。

以上是我這次參加在福州舉辦的《護(hù)理健康教育培訓(xùn)班》學(xué)習(xí)后的體會(huì)。五天的培訓(xùn)雖然短暫，但收獲頗豐。我想“冰凍三尺，非一日之寒”，創(chuàng)優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)勢(shì)在必行，但也不能急于躁進(jìn)，它與中國(guó)的國(guó)情特色醫(yī)療改革、醫(yī)保的廣覆蓋、醫(yī)院床護(hù)比的合理配置等等都息息相關(guān)。創(chuàng)建優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)不僅僅是為了提高服務(wù)質(zhì)量、提升患者滿意度、構(gòu)建和諧醫(yī)患關(guān)系，更重要的是使我們自身的專業(yè)價(jià)值得到體現(xiàn)，專業(yè)內(nèi)涵得到深化與提升。這次我能參加在福州舉辦的培訓(xùn)班，非常感謝護(hù)理部領(lǐng)導(dǎo)和我們科護(hù)士長(zhǎng)的安排與幫助，我會(huì)繼續(xù)努力，全力以赴投入到工作中，學(xué)以致用，把學(xué)到的新理論、新觀念及時(shí)運(yùn)用到護(hù)理工作的具體實(shí)踐中，為打造優(yōu)質(zhì)護(hù)理服務(wù)品牌而不懈努力。篇三：總結(jié)：健康教育工作小結(jié)2篇

健康教育是衛(wèi)生工作中一個(gè)重要方面，通過各種形式的健康宣傳教育可以使學(xué)生了解更多的衛(wèi)生知識(shí)，提高自己的防病能力，為將來學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)，基于以上原因我校著重抓好以下工作：

一、每周進(jìn)行兩次健康教育的內(nèi)容。

一次是每星期二的健康教育課，由各班主任根據(jù)健康教育課程的要求進(jìn)行講授，這項(xiàng)工作由教導(dǎo)處和衛(wèi)生老師共同把關(guān)，另一次是每星期一的衛(wèi)生廣播。主要是區(qū)里的一些重要精神，學(xué)校的一些事項(xiàng)布置以及常見病知識(shí)的宣傳等。無論是采取哪種形式，都做到有備課、有教案、有檢查記錄。事實(shí)證明開展一定規(guī)模的健康教育，對(duì)學(xué)生來說，既增長(zhǎng)了知識(shí)，又養(yǎng)成了良好的行為習(xí)慣。

二、做好防病工作

防近工作是學(xué)校的重頭戲，目前學(xué)生中的患近率仍較高，如何降低學(xué)生患近率？每年開展兩次防近宣傳周，各班進(jìn)行黑板報(bào)評(píng)比，讀寫姿勢(shì)評(píng)比、眼保健操評(píng)比等，取得了較好成績(jī)。希望盡自己的力量來降低學(xué)生的患近率，使它們的眼睛更明亮。

三、創(chuàng)建工作

在創(chuàng)建衛(wèi)生城市過程中，我校健康教育與素質(zhì)教育緊密聯(lián)系。加強(qiáng)了對(duì)學(xué)生健康教育應(yīng)知應(yīng)會(huì)考核工作，重視對(duì)學(xué)校環(huán)境衛(wèi)生的保潔整治工作，使我校做到綠化、美化、凈化的功能。

健康教育工作小結(jié)（2）：

為了加強(qiáng)學(xué)生健康知識(shí)教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣；加強(qiáng)對(duì)傳染病、常見病的預(yù)防和防治，切實(shí)做好健康教育工作，本學(xué)期在健康教育方面做了如下一些事。

一、做好“四有五落實(shí)”工作

期初，進(jìn)一步健全了“健康教育”領(lǐng)導(dǎo)小組，明確分工，結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況，制訂了“健康教育”工作計(jì)劃，并組織實(shí)施，保證了學(xué)校健康教育工作的順利開展。

本學(xué)期，我們繼續(xù)運(yùn)用健康教育課本對(duì)各年級(jí)學(xué)生進(jìn)行健康教育，做到有教師，有課本，有教案，有課時(shí)，有評(píng)價(jià)。每個(gè)學(xué)生人手一本課本，有相對(duì)專職教師進(jìn)行備課，講授等，還對(duì)學(xué)生進(jìn)行了健康知識(shí)測(cè)試，認(rèn)真做好試卷分析。

二、以節(jié)日為切入點(diǎn)，開展豐富多彩的健康教育活動(dòng)。

根據(jù)《中小學(xué)健康教育基本要求》，我們以衛(wèi)生節(jié)日為切入點(diǎn)，配合政教處團(tuán)委的中心工作，適當(dāng)選擇學(xué)校衛(wèi)生工作主題，開展豐富多彩、形式多樣的健康

教育活動(dòng)，使學(xué)生從小學(xué)到衛(wèi)生、保健知識(shí)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，掌握自我保健方法。

除了上好健康教育課外，我們還利用黑板報(bào)、廣播、衛(wèi)生講座、校園網(wǎng)絡(luò)等形式使學(xué)生對(duì)一些日常健康保健知識(shí)有所了解。

本學(xué)期主要內(nèi)容有：防治宣傳，春季防病愛國(guó)衛(wèi)生月宣傳、飲食衛(wèi)生，并對(duì)初一年級(jí)進(jìn)行了禁毒、防艾、心理健康等保健知識(shí)講座，使學(xué)生通過這些系列活動(dòng)了解并掌握一些常用的保健方法。

三、對(duì)一些突發(fā)性傳染病，采取相應(yīng)的措施。

春季是多種傳染病，特別是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，為切實(shí)做好學(xué)校傳染病的預(yù)防控制工作，根據(jù)市教育局、衛(wèi)生局精神，我們采取了相應(yīng)的預(yù)防措施。首先我們加大了衛(wèi)生防病知識(shí)的宣傳力度，全面增加學(xué)生防病意識(shí)，教育學(xué)生經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

其次對(duì)學(xué)校食堂、小賣部加強(qiáng)食品衛(wèi)生管理，建立《云陽中學(xué)公共衛(wèi)生事件應(yīng)急網(wǎng)絡(luò)》《云陽中學(xué)食品衛(wèi)生監(jiān)督管理辦法》，每日由總務(wù)處和衛(wèi)生人員進(jìn)行督察，以杜絕“病從口入”。

今年“禽流感”在部分地區(qū)出現(xiàn)，為了防止“禽流感”，開學(xué)初，我校食堂在菜單上作了相應(yīng)的改動(dòng)，杜絕禽類食物進(jìn)入，并做好相應(yīng)的消毒工作，對(duì)學(xué)生中出現(xiàn)的發(fā)熱情況也做好登記，跟蹤調(diào)查。#p#副標(biāo)題#e# 本學(xué)期，我校出現(xiàn)了感冒病人增多的疫情，針對(duì)這一情況學(xué)校及時(shí)采取了相應(yīng)的措施，使疫情得到及時(shí)的控制。三月份，我校部分班級(jí)出現(xiàn)了疑似流感，針對(duì)這一現(xiàn)象，我們及時(shí)向市疾控中心匯報(bào)，同時(shí)作出相應(yīng)的處理。對(duì)患病人數(shù)較多的班級(jí)學(xué)生做出防治指導(dǎo)，采用過氧化氫進(jìn)行空氣消毒，同時(shí)發(fā)熱學(xué)生憑市人民醫(yī)院的證明進(jìn)校上課，還發(fā)出告家長(zhǎng)書，每日由班主任進(jìn)行晨檢，一有情況及時(shí)匯報(bào)醫(yī)務(wù)室，醫(yī)務(wù)室再把情況及時(shí)反應(yīng)給校長(zhǎng)室，最后終于控制了疫情的進(jìn)一步蔓延。

四、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，從點(diǎn)滴抓起

為了使學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，開學(xué)初，在校園內(nèi)劃分好每班的清潔區(qū)，實(shí)行責(zé)任制，制訂了衛(wèi)生檢查制度，每周進(jìn)行一次室內(nèi)外衛(wèi)生檢查，并全校公布，做好校園綠化、綠地清潔，每周還進(jìn)行個(gè)人衛(wèi)生抽查，使學(xué)生通過檢查督促，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。定期組織大掃除，通過勞動(dòng)，使學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣。

五、積極做好“六病”防治工作

認(rèn)真做好《學(xué)校衛(wèi)生工作》建檔工作，做好日常門診記錄，添置必要的常用藥品，并配合市疾病控制中心對(duì)常見病、傳染病進(jìn)行積極的預(yù)防和防治，本學(xué)期繼續(xù)做好預(yù)防監(jiān)測(cè)工作，對(duì)部分學(xué)生進(jìn)行了乙腦的接種。平時(shí)重視學(xué)生的眼保健操質(zhì)量，納入“四評(píng)比”，并注意教育學(xué)生懂得用眼衛(wèi)生，以降低近視率及新發(fā)病率。

此外，我們杜絕不符合衛(wèi)生要求的食品進(jìn)入學(xué)校，每天供應(yīng)開水，保證學(xué)生飲用水的安全、衛(wèi)生，以確保學(xué)生的身體健康，并加強(qiáng)對(duì)食堂人員的培訓(xùn)，定期進(jìn)行衛(wèi)生知識(shí)測(cè)試，保證學(xué)生的飲食衛(wèi)生。

第五篇：心里健康教育學(xué)習(xí)心得

心里健康教育學(xué)習(xí)心得

夾江一?。糊徑贡?/p>

2012年5月，我參加了由夾江縣教師進(jìn)修校組織的中小學(xué)教師心理健康培訓(xùn)，對(duì)我來說，這次為期3天的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的班主任工作具有很大的幫助。在此次培訓(xùn)中我認(rèn)真地聽專家講座、記筆記，還有認(rèn)真的傾聽老師們的交流。以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)中的一些感受和所思所想。

時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。然而，在我們實(shí)施素質(zhì)教育的過程中，由于社會(huì)、學(xué)校、家庭多方因素，導(dǎo)致部分老師厭教，部分學(xué)生厭學(xué)等不健康心理，嚴(yán)重影響了教與學(xué)的工作。

通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性。我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

通過學(xué)習(xí)，我也認(rèn)識(shí)到了學(xué)生心理健康的重要性。俗話說：“３歲看小，７歲看老”。這充分說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對(duì)其一生有何其重要的影響。學(xué)習(xí)之后，我對(duì)學(xué)生心理健康問題做了認(rèn)真地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。首先，為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。其次，只有形成學(xué)校、家庭、社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。