第一篇：網(wǎng)球課的小結(jié)

以前，我不大喜歡體育的，貌似從來(lái)沒(méi)跟體育產(chǎn)生共鳴過(guò)，而且也沒(méi)有什么喜歡的運(yùn)動(dòng)。雖然很想借助體育將我可憐的身體結(jié)構(gòu)變得結(jié)實(shí)一點(diǎn)，但是很難堅(jiān)持，因?yàn)闆](méi)有興趣。體育吧，無(wú)所謂的說(shuō)，就是無(wú)所謂有無(wú)而已。以前的我就是這么想的。

但現(xiàn)在可不一樣，這個(gè)學(xué)期的每節(jié)體育課都讓我期待不已。去年看了一部動(dòng)畫(huà)片，當(dāng)然啦，就是《網(wǎng)球王子》，它讓我看到了網(wǎng)球的魅力，激發(fā)了內(nèi)心潛在的從來(lái)沒(méi)在我身上顯現(xiàn)出來(lái)的——興趣，我甚至發(fā)現(xiàn)從來(lái)沒(méi)摸過(guò)網(wǎng)球拍的自己真的那么喜歡它，就像動(dòng)畫(huà)片里面的河村學(xué)長(zhǎng)只要一觸碰球拍全身的細(xì)胞就burning一樣的感覺(jué)。很幸運(yùn)的選上網(wǎng)球課以后，網(wǎng)球，讓我充滿(mǎn)了期待。

第一次握著球拍站在球場(chǎng)上是剛剛開(kāi)學(xué)的一點(diǎn)閑暇時(shí)間里，只有對(duì)網(wǎng)球的熱愛(ài)沒(méi)學(xué)過(guò)任何網(wǎng)球動(dòng)作的我感覺(jué)到了現(xiàn)實(shí)與動(dòng)畫(huà)片的差距，然而這更加堅(jiān)定了打好網(wǎng)球的信心。第一次體育課上張襡璇老師教我們正手擊球，那一節(jié)課上老師的有一句話(huà)深深的印在我的心里。看著剛剛學(xué)習(xí)揮拍的我們，老師神情平靜的自言自語(yǔ)說(shuō)：“看揮拍的動(dòng)作就知道有沒(méi)有天賦?！边@句話(huà)我記住了。我無(wú)法忘記它，因?yàn)槲抑?，想要得到老師的認(rèn)可，必須付出加倍的努力了。

慢慢的可以打出并不那么丟人的球了，前輩和同伴們的一點(diǎn)一點(diǎn)肯定都讓我激動(dòng)不已。網(wǎng)球，讓我越來(lái)越喜歡運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)，讓我認(rèn)識(shí)到依靠自己的力量來(lái)獲取他人的肯定是多么的激動(dòng)人心。網(wǎng)球，越來(lái)越想打好你，甚至把你當(dāng)成了夢(mèng)想！

所以，那么打心眼的感謝網(wǎng)球。感謝網(wǎng)球讓我收獲的，不只是網(wǎng)球那么多！我總希望學(xué)校能夠多多舉行網(wǎng)球技藝切磋的比賽，雖然我在努力但是網(wǎng)球打得還比不上學(xué)長(zhǎng)們，我希望這樣我就可以向?qū)W長(zhǎng)他們學(xué)習(xí)，同時(shí)還能認(rèn)識(shí)更多志同道合的網(wǎng)球熱愛(ài)者。每一次打網(wǎng)球我身體里沒(méi)一個(gè)細(xì)胞都在運(yùn)動(dòng)，而且網(wǎng)球特別注重誠(chéng)實(shí)。它是一項(xiàng)高雅的運(yùn)動(dòng)，任何人都不得泄露它的最高精神，我們必須的誠(chéng)實(shí)。網(wǎng)球還能使我的身體變得更加強(qiáng)壯。我喜歡打網(wǎng)球，真的。

看別人打比賽，心情都異常興奮，他們都在玩轉(zhuǎn)網(wǎng)球，他們?cè)谙硎艽蚓W(wǎng)球這個(gè)過(guò)程，我希望有一天我也能站在網(wǎng)球場(chǎng)上，打出一場(chǎng)精彩的比賽。

第二篇：網(wǎng)球課小結(jié)

網(wǎng)球課小結(jié)

不知不覺(jué)8次的網(wǎng)球課已經(jīng)結(jié)束，想起自己在沒(méi)上課前曾經(jīng)對(duì)網(wǎng)球課充滿(mǎn)了未知與恐懼，但現(xiàn)在卻是滿(mǎn)滿(mǎn)的不舍。在陸老師的指導(dǎo)下，僅僅短短的8次課就讓我對(duì)網(wǎng)球有了極大的興趣，不僅開(kāi)始了解網(wǎng)球，然后慢慢開(kāi)始喜歡上網(wǎng)球，在短短的幾次課中也學(xué)習(xí)到了發(fā)球、正手與反手等一些基本的網(wǎng)球技巧，對(duì)我來(lái)說(shuō)有很大的收獲。

記得剛上課時(shí)陸老師說(shuō)過(guò)，網(wǎng)球是一種終身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無(wú)論什么年齡都可以進(jìn)行，同時(shí)，網(wǎng)球也是一項(xiàng)優(yōu)美的體育運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以提高我們的生活品味。網(wǎng)球可以說(shuō)孕育在法國(guó)，誕生在英國(guó)，開(kāi)始普及和形成高潮在美國(guó)，現(xiàn)在盛行全世界，被稱(chēng)為世界第二大球類(lèi)運(yùn)動(dòng)。對(duì)網(wǎng)球最初的印象應(yīng)該是來(lái)自我國(guó)的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜，當(dāng)時(shí)僅僅因?yàn)橹览钅炔砰_(kāi)始了解到網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但對(duì)于具體的網(wǎng)球規(guī)則等并不是很了解，也沒(méi)有過(guò)多的接觸過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一直認(rèn)為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們來(lái)說(shuō)也是遙不可及。但通過(guò)體育課的學(xué)習(xí)，才發(fā)現(xiàn)原來(lái)網(wǎng)球可以普遍在我們的日常生活中，也并不像我之前所理解的那樣難以接觸。

通過(guò)查閱相關(guān)資料以及上課學(xué)到的一些知識(shí)，總結(jié)了以下幾點(diǎn)基本的網(wǎng)球技術(shù)：

1、發(fā)球。發(fā)球一般宜采用大陸式握拍法，發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)：在端線(xiàn)后自然、放松站立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，前腳踝與端線(xiàn)約成45度角，重心落在后腳上，肩側(cè)對(duì)球網(wǎng)，前腳與端線(xiàn)保持10厘米左右的距離，右手持球拍置于腰部高度，左手持球自然靠近拍面。發(fā)球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實(shí)，每個(gè)人都有最適合自己的拋球高度，一般來(lái)說(shuō)，把球拍垂直舉高，比垂直舉球拍的高度高一點(diǎn)就是我們的標(biāo)準(zhǔn)拋球高度。球拋出后我們要同時(shí)將身體展開(kāi)，球拍揮到肩后部，同時(shí)擊球的過(guò)程要同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)身體，將球擊入自己對(duì)角線(xiàn)的場(chǎng)地中。

2、正反手擊球的四個(gè)環(huán)節(jié)：準(zhǔn)備姿勢(shì)—引拍—揮拍擊球—隨揮。在此過(guò)程中我們要時(shí)刻注意球的方向來(lái)調(diào)整自己的位置，在擊球的過(guò)程中要注意姿勢(shì)的準(zhǔn)確程度，擊球的同時(shí)腰部要跟著轉(zhuǎn)動(dòng)，球擊到后手臂要隨著揮動(dòng)，只有將這些動(dòng)作做到位，才能將網(wǎng)球打好并且打的優(yōu)雅。

通過(guò)8次網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)，我有了很大的提高但還有很多不足之處。比如，在正手接球的過(guò)程中，我的姿勢(shì)掌握的不熟練，做的不到位，導(dǎo)致接球過(guò)程經(jīng)常出現(xiàn)失誤，特別是腰部和手臂不能隨著球拍而進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，在接球的過(guò)程中就忘記了動(dòng)作的準(zhǔn)確性，導(dǎo)致接不到球或者動(dòng)作不夠優(yōu)美。在發(fā)球的過(guò)程中，有時(shí)會(huì)將動(dòng)作肢解，不能很好的連貫進(jìn)行，常常會(huì)出現(xiàn)羽毛球式的打法，不能在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間點(diǎn)進(jìn)行擊球，這也是我在發(fā)球過(guò)程中常常遇到的問(wèn)題。這些都是我在以后可以要加強(qiáng)和練習(xí)的方面。同時(shí)，在網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)過(guò)程中，陸老師也給予了我很大的幫助。陸老師不僅仔細(xì)的給我們講解各種動(dòng)作，還親自示范，耐心的對(duì)我們進(jìn)行指導(dǎo)。特別是對(duì)我來(lái)說(shuō)，掌握的并不像其他同學(xué)那么熟練，但每次練習(xí)的過(guò)程中陸老師都會(huì)耐心的一次次指出我存在的問(wèn)題，親自幫我做示范，幫助我一點(diǎn)點(diǎn)找到正確的方法。同時(shí)，陸老師對(duì)我們就像對(duì)待朋友一樣，沒(méi)有距離感，讓我們感覺(jué)到很親切，很愿意和他去交流，這也使得我們每次都期待著一周一次的網(wǎng)球課，并且每次都意猶未盡，對(duì)網(wǎng)球更是充滿(mǎn)了興趣與喜愛(ài)。

都說(shuō)“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)修行靠個(gè)人”，陸老師將我?guī)肓司W(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，陸老師對(duì)待我們的耐心以及幽默的授課方式使我對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生了興趣，就像陸老師所說(shuō)，網(wǎng)球是一項(xiàng)終身的體育運(yùn)動(dòng)，我會(huì)在以后的生活中，將網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)作為我的興趣發(fā)展下去，達(dá)到終身鍛煉，并以此來(lái)提高自己的生活水平?？傊?，短短幾次網(wǎng)球課的學(xué)習(xí)讓我對(duì)網(wǎng)球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了了解并產(chǎn)生了興趣，這是我最大的收獲。

第三篇：網(wǎng)球課

網(wǎng)球課心得

大學(xué)體育是本著發(fā)展豐富的體育活動(dòng)，娛樂(lè)我們的身心，提高我們身體素質(zhì)的原則。在大學(xué)這一年里，我的體育課學(xué)習(xí)的項(xiàng)目是網(wǎng)球。我之所以選擇網(wǎng)球起初的原因就是因?yàn)橄肱囵B(yǎng)一下自己的氣質(zhì)。通過(guò)兩個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我更加愛(ài)運(yùn)動(dòng)了。學(xué)習(xí)網(wǎng)球會(huì)帶給我?guī)?lái)一種樂(lè)感。它會(huì)使我心情變得很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。

網(wǎng)球的學(xué)習(xí)過(guò)程讓我不斷地感受到它的魅力,我在每天的網(wǎng)球?qū)W習(xí)里體會(huì)著球場(chǎng)上的快樂(lè).快樂(lè)能讓人如沐春風(fēng)，有誰(shuí)希望悲傷總在身旁？若那么讓我在生活中隨時(shí)隨地尋找快樂(lè)。也許我會(huì)為每次學(xué)習(xí)得到的收獲而喜悅，但是我更應(yīng)該看到在學(xué)習(xí)過(guò)程中的感受。不斷地在過(guò)程中尋找、體會(huì)自己的閃光點(diǎn)，會(huì)讓最終的結(jié)果更加盡如人意。老師的快樂(lè)網(wǎng)球教學(xué)，正是讓我在學(xué)習(xí)中不斷前進(jìn)，尋找快樂(lè)?？鞓?lè)的學(xué)習(xí)過(guò)程能讓我們受益多多。

在網(wǎng)球的初學(xué)過(guò)程里，剛開(kāi)始我由于緊張,有時(shí)用力地握住球拍,再大力地?fù)]出擊球.本以為能夠以完美曲線(xiàn)飛越球網(wǎng),但事實(shí)上卻是它向天飛去,再落地.但是每當(dāng)我緊張的時(shí)候,在老師正確的姿勢(shì)指導(dǎo)下 ,我慢慢地糾正自己的錯(cuò)誤,將身體放松了下來(lái).在后面的學(xué)習(xí)過(guò)程中,正是因?yàn)槲矣辛吮容^放松和愉快的心情，對(duì)老師所給的球，我才能以一種好的狀態(tài)去應(yīng)對(duì)，快樂(lè)地?fù)]動(dòng)球拍。

在這種愉悅的狀態(tài)下，我能夠聽(tīng)到球落地、擊出的輕快節(jié)奏，也讓我隨著如此的節(jié)奏去移動(dòng)腳步、揮出球拍。試想，如果一直在緊張狀態(tài)，那么精力已經(jīng)都集中在了緊張上，又用什么去感受網(wǎng)球呢？當(dāng)然我們也需要有一定的緊張感，如果太過(guò)放松，也無(wú)法準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，跟著做出相應(yīng)的揮拍動(dòng)作?？墒沁@并不是要一直讓神經(jīng)繃的緊緊的。兩學(xué)期學(xué)下來(lái)，也可以勉強(qiáng)算是學(xué)習(xí)了一年的網(wǎng)球，在這里把自己學(xué)習(xí)中體會(huì)整理了一下，也算是給自己的學(xué)習(xí)畫(huà)上圓滿(mǎn)的句號(hào)。

每次打球出現(xiàn)極大的失誤原因總是同樣的——為了追趕一個(gè)球，結(jié)果就是當(dāng)身體戰(zhàn)到離球只有不到20厘米時(shí)才發(fā)現(xiàn)達(dá)不到球了。不是因?yàn)榍蛱h(yuǎn)打不到，而是因?yàn)榍蛱鼪](méi)法打。所以，打網(wǎng)球跟球速不快的對(duì)手對(duì)決基本可以閑庭信步。

有些人覺(jué)得打網(wǎng)球乒乓球一類(lèi)的動(dòng)作很重要。的確，這種說(shuō)法有一定的正確性，因?yàn)檫^(guò)于不合理的動(dòng)作而受傷的風(fēng)險(xiǎn)是存在的；但是這種說(shuō)法也有一定的局限性。動(dòng)作的重要并不是要求每一次動(dòng)作都要一模一樣，也不是模仿他人的引牌姿勢(shì)什么的，而是要讓自己感覺(jué)擊球時(shí)非常地舒展，感覺(jué)非常的舒服。因此，擊球的動(dòng)作只有合理性一說(shuō)，絕對(duì)沒(méi)有正確性。而如果當(dāng)擊球的時(shí)候非常放松的話(huà)，整個(gè)動(dòng)作必定會(huì)十分連慣。

重心可以說(shuō)是任何運(yùn)動(dòng)中的最重要的因素。在網(wǎng)球中重心的移動(dòng)可以產(chǎn)生很大的力量，因此根本就沒(méi)有用手發(fā)力的必要。手就像鞭梢一樣，保持靈活性的放松就好。之所以要側(cè)身引拍就是為了讓重心稍微后移，然后再回到正常位置。這樣一來(lái)，打球的力量就可以完全用身體控制，并可以有效防止手部受傷了。如果有人想用手發(fā)力的話(huà)也可以試試，一個(gè)月之內(nèi)不受傷可以稱(chēng)之為神人了。當(dāng)然，重心的移動(dòng)也不要過(guò)于劇烈，不然就會(huì)造成無(wú)法及時(shí)復(fù)位，從而可能達(dá)不到下一球。或者可能發(fā)力過(guò)猛，一下子把球給打成蒼蠅。

打完球之后盡量回到有利于下一擊的位置。這個(gè)基本有點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)的人都會(huì)知道吧，畢竟打完一球后因?yàn)槭张臅r(shí)間長(zhǎng)而導(dǎo)致的丟球誰(shuí)都會(huì)有的?？傊?，網(wǎng)球不是大多數(shù)人想象的那樣，好像比足球籃球什么的輕松。其實(shí)打網(wǎng)球比那兩個(gè)要累多了。首先，精神的集中程度要和乒乓球差不多，又不能太緊張（要不然準(zhǔn)因?yàn)榘l(fā)不出力量被打殘廢），折返跑又很多，再加上球?qū)η蚺牡臎_擊很大。所以，用整個(gè)身體去打網(wǎng)球才是王道！

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，網(wǎng)球給我?guī)?lái)了好多，讓我擁有了爭(zhēng)強(qiáng)好勝的強(qiáng)烈進(jìn)取心，讓我懂得思考加上實(shí)干是解決問(wèn)題的最佳途徑。在真正體會(huì)到網(wǎng)球的了卻中我也感受到打好網(wǎng)球也要有好的身體素質(zhì)，好的移動(dòng)步法，最重要的是基本功一定要扎實(shí)。網(wǎng)球是競(jìng)技性與藝術(shù)性為一體的球類(lèi)運(yùn)動(dòng)，比賽的激烈場(chǎng)面給人以刺激、興奮的感覺(jué)，瀟灑、舒展的擊球動(dòng)作給人以美的享受。剛開(kāi)始不太了解網(wǎng)球技術(shù)的難易程度，覺(jué)得象羽毛球、乒乓球即使不學(xué)也能對(duì)打幾下，想當(dāng)然網(wǎng)球也不應(yīng)例外。學(xué)了以后才知道網(wǎng)球并不象其它球類(lèi)那么好掌握。在場(chǎng)上可能連球都打不到，或是把球打的滿(mǎn)天飛。雖然這學(xué)期的網(wǎng)球課程結(jié)束了，但是想要真正把網(wǎng)球變?yōu)橐环N強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，我還需要大量的有規(guī)律的練習(xí)。

楊松

201107084127

第四篇：網(wǎng)球課 總結(jié)

網(wǎng)球課總結(jié)

391XXXXX

XXX

本學(xué)期，我很幸運(yùn)地選上了網(wǎng)球課，對(duì)于以前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球的我來(lái)說(shuō)，每節(jié)課都是十分有趣的。

到現(xiàn)在為止，我學(xué)習(xí)了網(wǎng)球的規(guī)則、東方式握拍、正手擊球、反手擊球和削球。老師在教授動(dòng)作的時(shí)候會(huì)先詳細(xì)地示范給我們看，并且?guī)ьI(lǐng)我們集體做，大家再分開(kāi)練習(xí)。我覺(jué)得網(wǎng)球?qū)ι眢w協(xié)調(diào)性要求很高，剛開(kāi)始單純練動(dòng)作的時(shí)候還沒(méi)感覺(jué)那么困難；等到真的拿球練習(xí)的時(shí)候，我就覺(jué)得自己的手腳不大協(xié)調(diào)，而且動(dòng)作會(huì)變得很不規(guī)范。我覺(jué)得自己最大的問(wèn)題存在于手腕的力度不夠，因?yàn)槊看螕]拍的時(shí)候我都感覺(jué)到自己的拍子十分不穩(wěn)，不過(guò)，在不斷練習(xí)的同時(shí)，我也慢慢地找到了一點(diǎn)感覺(jué)，也不斷地在規(guī)范自己的動(dòng)作。

我當(dāng)初純粹是抱著學(xué)習(xí)網(wǎng)球的心態(tài)報(bào)這門(mén)課的，因?yàn)槲乙恢倍加X(jué)得網(wǎng)球不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一門(mén)藝術(shù)。只是沒(méi)想到的是，網(wǎng)球比我想象中的要難學(xué)。在這之前我都沒(méi)有真正學(xué)習(xí)過(guò)打網(wǎng)球，感覺(jué)學(xué)起來(lái)比較吃力，而且體能消耗更是對(duì)我的一種考驗(yàn)。但是，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過(guò)程中，我也漸漸地對(duì)網(wǎng)球產(chǎn)生更濃厚的興趣。老師表達(dá)得很淺顯易懂，讓我們更容易理解，學(xué)起來(lái)也輕松一點(diǎn)。

上班族有工作上的壓力，學(xué)生有課業(yè)上的壓力，青年男女有戀愛(ài)問(wèn)題，中年人婚姻上的煩惱，老年人則有慢性病的壓力，如何緩解壓力，成了困擾現(xiàn)代人的一個(gè)主要問(wèn)題。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，需全神貫注排除一切雜念，快速的奔跑擊球、大力扣殺等活動(dòng)可以把一天的疲勞、困擾等揮灑得干干凈凈，使身心完全地放松，特別是在擊出了一個(gè)好球，擊出了一個(gè)不該失誤的球時(shí)，你可以充分的咆吼、跳躍、丟拍子等，釋放你的個(gè)性氣質(zhì)。

盡管這個(gè)學(xué)期我只學(xué)了擊球，還不能夠打全場(chǎng)，這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)也很快就結(jié)束了，但是以后還是有學(xué)習(xí)打網(wǎng)球的機(jī)會(huì)，我想我不會(huì)那么快就放棄，我以后會(huì)繼續(xù)認(rèn)真學(xué)習(xí)網(wǎng)球，爭(zhēng)取能夠?qū)W會(huì)更多的知識(shí)，在打網(wǎng)球的同時(shí)感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)！

第五篇：網(wǎng)球課心得

網(wǎng)球課心得

體育選修課開(kāi)始的時(shí)候，我毫不猶豫地選擇了網(wǎng)球，雖然我之前從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球，但是我感覺(jué)它應(yīng)該是一項(xiàng)非常有意思的運(yùn)動(dòng)。幾節(jié)體育課下來(lái)后我對(duì)網(wǎng)球的興趣越來(lái)越大了，但是還需要加強(qiáng)練習(xí)。

通過(guò)網(wǎng)球基礎(chǔ)班的學(xué)習(xí)我學(xué)到了打網(wǎng)球的一些基本要領(lǐng)，如：正反手握拍、發(fā)球、正手擊球、反手擊球。正反手握拍，它分東方式、西方式、大陸式和雙手握拍四種，但是最常采用東方式握拍。正手擊球是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中最基本、最主要的擊球方式，其擊球動(dòng)作深長(zhǎng)、有力，速度較快，也是最容易取勝的重要擊球技術(shù)。反手擊球是在底線(xiàn)附近回?fù)魜?lái)球和進(jìn)攻對(duì)方必須掌握的基本技術(shù)。此外，學(xué)習(xí)了一些發(fā)球的操作。

打網(wǎng)球的時(shí)候，每次擊球都有一個(gè)最佳的位置，角度和力度。對(duì)于像我這樣初學(xué)打網(wǎng)球的的人來(lái)說(shuō)，就是要比球先到達(dá)那個(gè)位置，調(diào)整好擊球的角度，拿捏好要用的力度。其中最重要的就是要先到達(dá)那個(gè)位置。如果讓球先到達(dá)那個(gè)最佳位置，就很難打好了。

打網(wǎng)球能從各種不同的擊球姿勢(shì)中，提升身體各部分的協(xié)調(diào)性，增加身體的靈活性及肢體的力量，增加心肺功能的耐力，學(xué)習(xí)集中精神及注意能力等，這些都是網(wǎng)球所帶來(lái)的好處，所以我應(yīng)該積極的參與到網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中來(lái)，它有益于我平時(shí)的學(xué)習(xí)，還可以幫助我減少壓力放松心情，使我身心更加健康。

由于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可調(diào)控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿(mǎn)的熱情和適合自己的強(qiáng)度在不知不覺(jué)中運(yùn)動(dòng)完相當(dāng)于跑完幾里路程的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，達(dá)到了增進(jìn)健康、增進(jìn)體質(zhì)、強(qiáng)壯身心的目的。

通過(guò)對(duì)網(wǎng)球課程的學(xué)習(xí)，我身有感觸，無(wú)論是在學(xué)習(xí)方面還是在其它方面都得到了發(fā)展和提高，使身心得到了放松，在學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，不但鍛煉了身體，而且通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)可以磨練斗志，學(xué)習(xí)永不放棄的人生態(tài)度，放開(kāi)煩瑣的生活，伸展筋骨，舒緩緊張的精神生活，使空余時(shí)間過(guò)得更有目標(biāo)及意義。