第一篇：積極心理學(xué)感想

對(duì)積極心理學(xué)的感想

土木工程三班 學(xué)生：劉 華 學(xué)號(hào)：201041933302

一直以來(lái)，我對(duì)心理學(xué)都比較感興趣。大一的時(shí)候，同學(xué)們都在討論去修第二專業(yè)，然后我看我這個(gè)專業(yè)課也不多，就也想去修第二專業(yè)，第一想法就是學(xué)心理學(xué)，但是經(jīng)過(guò)了解，心理學(xué)要學(xué)的內(nèi)容太多，也比較枯燥，所以就沒(méi)選心理學(xué)，然后考慮其他專業(yè)，覺(jué)得都不感興趣，最后就什么都沒(méi)選，還是只學(xué)土木工程這一個(gè)專業(yè)。

大一下學(xué)期，學(xué)校開(kāi)始有選修課，開(kāi)設(shè)了很多有關(guān)于心理學(xué)的課程。我想雖然沒(méi)學(xué)心理學(xué)二專，但是可以去選有關(guān)于心理學(xué)的選修課啊，于是，就去選了大學(xué)生心理健康教育，但是很遺憾，選的人太多了，我被擠下來(lái)了，所以大一下學(xué)期沒(méi)選上。但是，大二上學(xué)期就選上了大學(xué)生心理健康教育，上了一學(xué)期，覺(jué)得很有趣，其他人上選修課都沒(méi)去幾次，但是我每次都去了，一學(xué)期下來(lái)，我覺(jué)得受益很大，收獲很多，了解了很多關(guān)于心理學(xué)的一些知識(shí)，覺(jué)得很有趣。所以，這學(xué)期我毅然決然的選了積極心理學(xué)這門課，而且還說(shuō)服了我班的三個(gè)同學(xué)一起選這門課。

我期待著這門課也會(huì)很有趣。果然，第一次上課，我就覺(jué)得這門課非常有趣，上課的時(shí)候，我覺(jué)得很放松，可以忘卻一切的煩惱，很輕松愉快的聽(tīng)老師那富有磁性的聲音講那些很有趣的課。

在老師上的這么多節(jié)課中，我印象最深的就是老師講的幸福問(wèn)題。是啊，我們?nèi)嗣繒r(shí)每刻都在尋找幸福，大部分人都覺(jué)得自己不幸福，認(rèn)為幸福離自己很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。但是，老師說(shuō)其實(shí)幸福就在我們身邊，只是我們?nèi)鄙侔l(fā)現(xiàn)的眼睛而已，只要我們善于去發(fā)現(xiàn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福離我們真的很近很近。我們總是抱怨生活中這也不對(duì)那也不對(duì)，學(xué)習(xí)總是遇到困難，自己家庭不富裕，買不起名牌衣服，雖然我們改變不了已過(guò)去了的，但是我們可以改變我們的想法，每個(gè)人的經(jīng)歷都是一種財(cái)富，可以想著過(guò)去的生活都是幸福的，即使痛苦的事情也有幸福的一面，任何事都有兩面性，就在于我們的心態(tài)，我們?cè)鯓尤タ创?。所以，每個(gè)人都可以擁有幸福，不要再去抱怨，用正確的心態(tài)，積極的面對(duì)生活，我們都可以生活得很幸福。

學(xué)完這門課，覺(jué)得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對(duì)生活的一些看法，我覺(jué)得生活變得更美好了，可以積極地面對(duì)生活中的一切困難。

第二篇：積極心理學(xué)感想

積極心理學(xué)感想——幸福就在當(dāng)下

走過(guò)了憂郁，走過(guò)了憂傷，漸漸地，我長(zhǎng)大了，懷著一顆未知的心去探索、去追求、實(shí)現(xiàn)和提升自己的幸福。然而，不幸的事發(fā)生了，就在這個(gè)追求的過(guò)程中，我對(duì)幸福失去了定義，不知道自己所追求的幸福是一個(gè)什么樣的幸福，幸福到底在哪里，就在自己彷徨迷惘的時(shí)候，積極心理學(xué)帶我走出了自己給自己設(shè)下的障礙，開(kāi)始對(duì)自己幸福有了定義，有了方向。

幸福是唯一一樣值得我們渴求其本身的東西。人們追求富有，但并不是為了變得富有，而是為了幸福。同樣，人們追求名聲，也不是為了出名，而是因?yàn)樗麄兿嘈琶晻?huì)給他們帶來(lái)幸福，所以，幸福是最好的東西，而這就是為什么我們渴望并極力追求它的原因。

經(jīng)濟(jì)社會(huì)在不斷發(fā)展，人民生活水平在不斷提高，一些人卻認(rèn)為幸福指數(shù)并未隨之提高，甚至感到不如過(guò)去幸福，這就是人們對(duì)幸福沒(méi)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，從而沒(méi)有一個(gè)追求的目標(biāo)，其實(shí)幸福是無(wú)處不在的，關(guān)鍵是我們要有一個(gè)正確的幸福觀，就我而言，幸福生活有三個(gè)不可缺少的因素：一是有希望，二是有事做，三是能愛(ài)人。

有了希望，我們才不會(huì)對(duì)生活失去興趣，才會(huì)有追求幸福的動(dòng)力。但在現(xiàn)實(shí)生活中，我們那面會(huì)陷于困境而感到失望，這就需要我們有一個(gè)正確對(duì)待失望的態(tài)度，人生之路是由失望和希望串起來(lái)的一條項(xiàng)鏈，因此才多姿多彩。在失望時(shí)萌生希望，就會(huì)讓人驅(qū)散心中的濃霧，擺脫層層的陰影。失望讓人壓抑、痛苦，備受折磨；希望讓人振奮、欣喜，躍躍欲試。年親人在希望中生活，在追求希望中成熟。青春之所以美好，是因?yàn)橄Ｍ俏覀兊腻\繡，是燦爛的前程。所以我們才能不斷向前。

一個(gè)人如果沒(méi)有事情可做，總會(huì)覺(jué)得日子過(guò)得很慢，生活空虛，工作著的人最幸福。無(wú)事最容易生非，生活中清閑的時(shí)間越多，生命潛伏的危機(jī)越大。一個(gè)人最大的幸福，就是在他最熱愛(ài)的工作崗位上充分施展自己的才華。在自己挑選的位置上勤奮工作，總能保持一種健旺的精神，正像勞累一天帶來(lái)的睡眠一樣，勤勞的生命帶來(lái)愉快的活，沿途風(fēng)景無(wú)限。一個(gè)人即使冥頑不化，即便忘記他的崇高使命，只要是踏踏實(shí)實(shí)埋頭苦干，這個(gè)人便不致無(wú)可救藥。努力工作，而絕不貪婪卑劣，本身就會(huì)逐步導(dǎo)入真理，導(dǎo)入自然和諧的生活。我的大學(xué)生活很忙碌，大多花在學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和校園文化建設(shè)當(dāng)中，很累，但我心甘情愿，無(wú)怨無(wú)悔。相反，當(dāng)我想懶惰，我就會(huì)聽(tīng)見(jiàn)時(shí)間的馬車飛趕而來(lái)——面前是無(wú)盡的沙漠，尚待我的雙手改造成綠洲，怎能懶惰？

親人，愛(ài)人，朋友，都給予我們最珍貴的愛(ài)。有了愛(ài)，我們就會(huì)變得謙卑、有朝氣，新的希望油然而生，仿佛有千百件事等著我們?nèi)ネ瓿?；有了?ài)，生命就有了春天，世界也就變得萬(wàn)紫千紅。愛(ài)的來(lái)臨沒(méi)有預(yù)約、也不可回避。一旦降生，就有呵護(hù)其成長(zhǎng)的責(zé)任。只要擁有一顆真誠(chéng)善良的心，任何人都可以獲得愛(ài)的權(quán)利··

我們有多幸福，取決于我們是否想要變得幸福，只要我們還在做不利于自己的事情，幸福就會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)地避開(kāi)我們。而一旦我們的選擇正確，幸福就會(huì)輕松地到來(lái)。最重要的是我們自己確定幸福是什么，而不是別人認(rèn)定的那樣。如果我們坐等命運(yùn)擺布，或是等著別人來(lái)為我們指明出路，那我們只好說(shuō)服自己永遠(yuǎn)都不會(huì)得到真正的幸福了，無(wú)論我們是男是女，是高是矮，是文盲還是受過(guò)高等教育，是貧窮還是富有，幸福都會(huì)讓我們自己做主是否能擁有它。幸福不是任何人可以給的成品，他來(lái)源于我們自己的行為。

光陰似箭，轉(zhuǎn)眼間積極心理學(xué)這門課就結(jié)束了，于是最近我常常思考自己想要的幸福，自己的人生：從出生到現(xiàn)在，從小到大，都覺(jué)得如果怎樣，明天就會(huì)得到幸福，可為何在一個(gè)個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)后，幸福依舊沒(méi)有來(lái)？這時(shí)候，才真正明白一句話：“過(guò)去心不可得，未來(lái)心不可得?！币磺衅鋵?shí)盡在當(dāng)下。如果我們覺(jué)得現(xiàn)在不幸福，總覺(jué)得改變了才是幸福，或者過(guò)去了才是幸福，那么恐怕自己這輩子都難得有真正的幸福感！不是嗎？未來(lái)的沒(méi)有來(lái)，過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去。如果每一個(gè)當(dāng)下的我們不抓住，不認(rèn)真對(duì)待，總想看不見(jiàn)的明天或已經(jīng)遠(yuǎn)去的昨天，我們就會(huì)永遠(yuǎn)生活在緊張與失落當(dāng)中。隨著生命一點(diǎn)點(diǎn)溜走，到頭來(lái)留下的只能是三個(gè)字：空悲切。

如果想知道20年后的自己會(huì)不會(huì)幸福，就個(gè)人心態(tài)而言，看看現(xiàn)在的狀態(tài)就可以知道：如果你當(dāng)下感到幸福，20年后你也因該會(huì)幸福；如果你有太多的東西寄予明天，20年后，這些愿望是否實(shí)現(xiàn)，你都可能不會(huì)感到真正的幸福。道理很簡(jiǎn)單，欲望從來(lái)不是幸福的源，而是一切痛苦的根。一個(gè)欲望滿足了，馬上會(huì)產(chǎn)生新的，就像我，滿足了上網(wǎng)的欲望，就會(huì)產(chǎn)生是懶覺(jué)的欲望，周而復(fù)始，無(wú)窮無(wú)盡。所以，幸福就在當(dāng)下，就在你手中的每一天，甚至每一刻，而絕不是在過(guò)去或是未來(lái)。

第三篇：積極心理學(xué)心得感想

這個(gè)學(xué)期的第一節(jié)心理學(xué)課使我知道了，《積極心理學(xué)》是由美國(guó)心理學(xué)家于1998年確立的，其創(chuàng)始人為馬丁·塞里格曼。如果學(xué)習(xí)，我只學(xué)習(xí)那些能夠指引我怎樣生活得更好，并且能夠使我的生命更有價(jià)值的東西。也許換一種積極的方式去對(duì)待生活，對(duì)待他人，自己的生活狀態(tài)便能得以改善。在課堂上，我學(xué)習(xí)了關(guān)于幸福和快樂(lè)的六大秘訣，其中的“接受自己——無(wú)論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)”，讓我感受頗深，我們應(yīng)該停止抱怨，積極生活。

時(shí)光飛逝,轉(zhuǎn)眼間一個(gè)學(xué)期就過(guò)去了,我從積極心理學(xué)這門選修課中學(xué)到了很多，趙老師給我們講了許許多多的道理。積極心理學(xué)是對(duì)人類積極的、正面的經(jīng)歷以及人的性格特征、長(zhǎng)處。它也是能給人、小組和機(jī)構(gòu)帶來(lái)昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過(guò)程的學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)是心理學(xué)史上具有革命意義的學(xué)科，其研究對(duì)象是普通人的心理活動(dòng)，針對(duì)大部分人的心理狀況來(lái)指導(dǎo)人們?nèi)绾巫非笮腋Ｉ睢?/p>

上了大學(xué)，想要的是一切從新開(kāi)始，卻未曾想到，什么也沒(méi)有了，除了迷茫,與無(wú)知。感覺(jué)生活處處與自己不相符合，我的生活一片冷淡。自從選了這門課，使我明白了過(guò)去的已不能再回來(lái)，回來(lái)的也不會(huì)是昨天的日子。昨天越多，包袱越重，腳步拖著，沉甸甸地移動(dòng)。放下了，感覺(jué)天一時(shí)間藍(lán)了許多，風(fēng)暖暖的，草綠了花開(kāi)了，心情也好了，給昨天一聲祝福，經(jīng)歷過(guò)才會(huì)擁有。往日煩亂的心，平靜了許多，沒(méi)有了沖動(dòng)，不會(huì)在走極端，發(fā)現(xiàn)自己如此的平淡，不追名不逐利，只是為了生活再向走。感覺(jué)生活和諧了許多，沒(méi)有再生氣。原來(lái)空虛的生活變得簡(jiǎn)單，但感覺(jué)很真實(shí)，活過(guò)了一天就是一天。我會(huì)努力讓生活過(guò)得更加充實(shí)，讓人生走的更美。要說(shuō)對(duì)這門課程喜歡的部分，那就是課前的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)。一起做游戲，一起討論問(wèn)題，能知道很多能交流很多。先不說(shuō)友情能不能增進(jìn)，就交流足以讓每個(gè)人打開(kāi)心門，說(shuō)出自己內(nèi)心藏了很久的話語(yǔ)。一起分享各自的故事。

作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)；有正確的自主觀意識(shí)，能很好的把握自己，控制自己的情緒。和同學(xué)關(guān)系和諧，很好的融于集體。并能很好的適應(yīng)環(huán)境。

在課堂中，我們跟著老師的思路，和老師進(jìn)行互動(dòng)，從中學(xué)到了許多。記得老師說(shuō)過(guò)，當(dāng)人們?cè)谏钪懈杏X(jué)到心理壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)去面對(duì)，可以進(jìn)行深呼吸來(lái)緩解壓力。

在日常生活中，我們都喜歡做自己喜歡做的事。有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┦虑槎г?，這種抱怨可以說(shuō)很可能會(huì)讓我們走向歧途。停止抱怨，能讓我們有積極的心態(tài)面對(duì)生活。停止抱怨，能讓我們的生活充滿陽(yáng)光！停止抱怨吧，讓我們用好的心態(tài)去面對(duì)每一天。正當(dāng)我們進(jìn)入青春期，有很多很多的煩惱，有些人不斷去抱怨，造成心理壓力，這也許就是平常所說(shuō)的反心理吧。而有的人學(xué)著怎樣去克服，怎樣去緩解壓力。深呼吸都是我們所知的，自從學(xué)了這門課以后，我才知道我們應(yīng)該少一點(diǎn)抱怨，多一點(diǎn)感激和付出。

積極心理學(xué)這門課程，我認(rèn)為應(yīng)該多鼓勵(lì)學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，幫助學(xué)生從煩惱中走出來(lái)，從困難中走出來(lái)。學(xué)校開(kāi)了這門課，當(dāng)然也有它的道理?，F(xiàn)實(shí)生活中，人們經(jīng)常講到現(xiàn)在的獨(dú)生子女多了，逐漸會(huì)在孩子中形成一種以“我”為中心的現(xiàn)象。所以，我認(rèn)為，積極心理學(xué)也要培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作的習(xí)慣、學(xué)會(huì)與人相處。雖然是選修課，但我從中體驗(yàn)到作為一個(gè)大學(xué)生應(yīng)該具有的積極心態(tài)。作為大學(xué)生也應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣。其實(shí)養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣僅需要21天的時(shí)間，但這21天的時(shí)間誰(shuí)又能堅(jiān)持下來(lái)呢？因此要培養(yǎng)一個(gè)好的習(xí)慣就必須持之以恒。這門課下來(lái)不僅培養(yǎng)學(xué)生健康的心理和學(xué)生積極的心理品質(zhì)，幫助學(xué)生形成正確的人生觀、世界觀和價(jià)值觀，并形成良好的道德品質(zhì)。

大學(xué)生的歡笑與悲哀常常源于一個(gè)人看世界的那雙眼睛。心中沒(méi)有陽(yáng)光的人，很難發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光的燦爛，心中沒(méi)有花香的人，也難以感受花朵的芬芳。一個(gè)快樂(lè)的人，他眼中的世界也是快樂(lè)的，我們要用樂(lè)觀的心態(tài)去真實(shí)地活在當(dāng)下的每一天，遇事不鉆牛角尖，不陷入完美主義情節(jié)，遇事冷靜，懂得控制情緒。

幸福沒(méi)有比較，只有自己的感覺(jué)，不是擁有了什么才是幸福的。人生中偶爾也有悲傷，也有失落，但悲傷、失落過(guò)后，陽(yáng)光依舊燦爛，幸福的感覺(jué)依然存在。簡(jiǎn)單的生活、給自己一個(gè)微笑，也是一種幸福!所以讓自己學(xué)會(huì)快樂(lè)，不讓悲傷包裹自己!

雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系，但是積極的心理能帶給我快樂(lè)，帶給我健康的心理！我覺(jué)得讓更多的學(xué)生參與進(jìn)來(lái)，能讓每個(gè)大學(xué)生擁有一個(gè)健康的心理，使學(xué)生們度過(guò)愉快的每一天；最后，我希望每一個(gè)學(xué)子都能擁有一份樂(lè)觀積極向上的心態(tài)，迎接明天。

第四篇：積極心理學(xué)感想

對(duì)積極心理學(xué)的感想

一直以來(lái)，我對(duì)心理學(xué)都比較感興趣。大一的時(shí)候，同學(xué)們都在討論去修第二專業(yè)，然后我看我這個(gè)專業(yè)課也不多，就也想去修第二專業(yè)，第一想法就是學(xué)心理學(xué)，但是經(jīng)過(guò)了解，心理學(xué)要學(xué)的內(nèi)容太多，也比較枯燥，所以就沒(méi)選心理學(xué)，然后考慮其他專業(yè)，覺(jué)得都不感興趣，最后就什么都沒(méi)選，還是只學(xué)電信這一個(gè)專業(yè)。

大一下學(xué)期，學(xué)校開(kāi)始有選修課，開(kāi)設(shè)了很多有關(guān)于心理學(xué)的課程。我想雖然沒(méi)學(xué)心理學(xué)二專，但是可以去選有關(guān)于心理學(xué)的選修課啊，于是，就去選了大學(xué)生心理健康教育，但是很遺憾，選的人太多了，我被擠下來(lái)了，所以大一下學(xué)期沒(méi)選上。但是，大二上學(xué)期就選上了大學(xué)生心理健康教育，上了一學(xué)期，覺(jué)得很有趣，其他人上選修課都沒(méi)去幾次，但是我每次都去了，一學(xué)期下來(lái)，我覺(jué)得受益很大，收獲很多，了解了很多關(guān)于心理學(xué)的一些知識(shí)，覺(jué)得很有趣。所以，這學(xué)期我毅然決然的選了積極心理學(xué)這門課，而且還說(shuō)服了我班的三個(gè)同學(xué)一起選這門課。

我期待著這門課也會(huì)很有趣。果然，第一次上課，我就覺(jué)得這門課非常有趣，上課的時(shí)候，我覺(jué)得很放松，可以忘卻一切的煩惱，很輕松愉快的聽(tīng)張老師那富有磁性的聲音講那些很有趣的課。

張老師把我們分成四個(gè)組，我是優(yōu)勢(shì)運(yùn)用的那一組。第一次上課，我們每個(gè)人都填了一份張老師發(fā)下來(lái)問(wèn)卷，是測(cè)每一個(gè)人的性格優(yōu)勢(shì)的，我認(rèn)真的填了過(guò)后，收到的回饋是說(shuō)我的性格優(yōu)勢(shì)有五個(gè)，分別是公平、正直、寬恕、愛(ài)與被愛(ài)的能力、善良。當(dāng)我看到自己有這些優(yōu)勢(shì)的時(shí)候，有點(diǎn)吃驚，我從來(lái)沒(méi)發(fā)現(xiàn)過(guò)自己居然有這么多的性格優(yōu)勢(shì)。但是后來(lái)仔細(xì)一想，覺(jué)得這個(gè)測(cè)試還是蠻準(zhǔn)的，自己好像是有這些優(yōu)勢(shì)。然后，張老師讓我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中運(yùn)用這些優(yōu)勢(shì)，并記錄下來(lái)自己運(yùn)用這些優(yōu)勢(shì)帶來(lái)了什么好處。我覺(jué)得自己經(jīng)過(guò)將近兩個(gè)月的優(yōu)勢(shì)運(yùn)用中，自己的社交關(guān)系越來(lái)越來(lái)好，朋友關(guān)系也變得很好了。

在張老師上的這么多節(jié)課中，我印象最深的就是張老師講的幸福問(wèn)題。是啊，我們?nèi)嗣繒r(shí)每刻都在尋找幸福，大部分人都覺(jué)得自己不幸福，認(rèn)為幸福離自己很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)。但是，張老師說(shuō)其實(shí)幸福就在我們身邊，只是我們?nèi)鄙侔l(fā)現(xiàn)的眼睛而已，只要我們善于去發(fā)現(xiàn)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)幸福離我們真的很近很近。我們總是抱怨生活中這也不對(duì)那也不對(duì)，學(xué)習(xí)總是遇到困難，自己家庭不富裕，買不起名牌衣服，雖然我們改變不了已過(guò)去了的，但是我們可以改變我們的想法，每個(gè)人的經(jīng)歷都是一種財(cái)富，可以想著過(guò)去的生活都是幸福的，即使痛苦的事情也有幸福的一面，任何事都有兩面性，就在于我們的心態(tài)，我們?cè)鯓尤タ创?。所以，每個(gè)人都可以擁有幸福，不要再去抱怨，用正確的心態(tài)，積極的面對(duì)生活，我們都可以生活得很幸福。

學(xué)完這門課，覺(jué)得收獲真的很多，不僅在課堂上享受了，在課堂上放松了，而且也改變了我對(duì)生活的一些看法，我覺(jué)得生活變得更美好了，可以積極地面對(duì)生活中的一切困難。

第五篇：淺談積極心理學(xué)

淺談積極心理學(xué)

摘要：為了對(duì)積極心理學(xué)有一個(gè)更全面的認(rèn)識(shí)。此文介紹了積極心理學(xué)的定義、背景、研究方法、研究主題、主要觀點(diǎn)、運(yùn)用領(lǐng)域、啟示和意義、展望。關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 1 前言

積極心理學(xué)(positive psychology)是20世紀(jì)末最早在美國(guó)興起的一種心理學(xué)思潮?作為一種新的研究取向，積極心理學(xué)是相對(duì)于現(xiàn)代西方主流心理學(xué)倡導(dǎo)的“消極心理學(xué)”或“病態(tài)心理學(xué)”而提出來(lái)的，是對(duì)現(xiàn)代主義心理學(xué)的反思，它為我們揭示了與傳統(tǒng)心理學(xué)完全不一樣的心靈世界。積極心理學(xué)的定義

積極心理學(xué)是由美國(guó)當(dāng)代著名的心理學(xué)家塞里格曼正式開(kāi)創(chuàng)的，具體指利用心理學(xué)目前比較完善的各種研究，來(lái)研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極力量和品質(zhì)的一門科學(xué)。它倡導(dǎo)以一種積極的心態(tài)來(lái)對(duì)心理現(xiàn)象和心理問(wèn)題做出新的解讀，以此激發(fā)每個(gè)人自身所固有的某些實(shí)際的或潛在的積極力量和品質(zhì)，從而促進(jìn)個(gè)人順利的走向?qū)儆谧约旱男腋１税?。積極心理學(xué)誕生背景 3.1 理論背景

積極心理學(xué)的理論淵源,最早可追溯至20世紀(jì)30 年代特曼關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究,以及榮格的關(guān)于生活意義的研究[1]。在二戰(zhàn)期間這種研究被迫中斷，直到上世紀(jì)五六十年代，以馬斯洛、羅杰斯等人為代表的人本主義心理學(xué)又重新關(guān)注人類的積極層面，重視積極的心理活動(dòng)。人本主義思潮對(duì)積極心理學(xué)的出現(xiàn)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。此外后現(xiàn)代建構(gòu)主義理論也對(duì)積極心理學(xué)的出現(xiàn)產(chǎn)生了重要影響。他們關(guān)于“任何一種建構(gòu)都必須通過(guò)人與社會(huì)（環(huán)境、他人）的互動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)”的觀點(diǎn)，對(duì)積極心理學(xué)所強(qiáng)調(diào)的積極品質(zhì)的形成離不開(kāi)環(huán)境，以及把積極組織系統(tǒng)和積極關(guān)系的構(gòu)建作為自己的一個(gè)重要研究方面都產(chǎn)生了影響。3.2 現(xiàn)實(shí)背景

心理學(xué)自誕生之日起，就被賦予了三種使命：治療人的精神或心理疾?。粠椭胀ㄈ说纳罡迂S富充實(shí)幸福；發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)具有非凡才能的人。但近一個(gè)世紀(jì)以來(lái)，心理學(xué)家的注意力集中于對(duì)消極心理學(xué)的研究，局限在對(duì)人類心理問(wèn)題、心理疾病的診斷與治療方面，消極取向的心理學(xué)成為了主導(dǎo)性模式[2]。目前，雖然物質(zhì)文明高度發(fā)達(dá)，但人們孤獨(dú)、焦慮、精神空虛等負(fù)面心理也層次不窮。這讓心理學(xué)家們不得不反思傳統(tǒng)心理學(xué)存在的問(wèn)題，也開(kāi)始認(rèn)識(shí)到心理學(xué)應(yīng)該注重對(duì)第二、三使命的完成，也即是對(duì)積極品質(zhì)、人類的潛能等進(jìn)行研究，于是積極心理學(xué)在這樣的現(xiàn)實(shí)背景下誕生了。4 積極心理學(xué)的研究方法

一方面，積極心理學(xué)在研究方法上承繼了西方現(xiàn)代主流心理學(xué)的實(shí)證主義方法論取向，其具體研究方法主要有實(shí)驗(yàn)法?量表法?問(wèn)卷調(diào)查法?訪談法等[3]?另一方面，雖然它以實(shí)證的研究方法為主，但也不拒絕非實(shí)證的研究方法[4]。如：它學(xué)習(xí)和繼承了質(zhì)性研究的一些優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，還采納了人本主義現(xiàn)象學(xué)的方法等。積極心理學(xué)多樣性的研究方法真得可謂做到了“去其糟粕，取其精華”，同時(shí)也有利于它進(jìn)一步的發(fā)展和繁榮。積極心理學(xué)的研究主題

5.1 主觀層面上，積極心理學(xué)研究人類積極的情緒體驗(yàn)

它對(duì)人類積極情緒體驗(yàn)的研究主要是探討人類對(duì)過(guò)去的幸福感、滿意感，對(duì)現(xiàn)在的快樂(lè)感，對(duì)未來(lái)的希望和樂(lè)觀[5]。其中對(duì)幸福感和快樂(lè)進(jìn)行了重點(diǎn)研究，強(qiáng)調(diào)了只有對(duì)它們進(jìn)行充分關(guān)注，才能真正改善人類自身的生活質(zhì)量。

5.2 個(gè)人層面上，積極心理學(xué)研究積極的個(gè)人特質(zhì)

積極心理學(xué)關(guān)注個(gè)人積極的心理品質(zhì)，它具體研究了24種積極個(gè)人特質(zhì)，包括樂(lè)觀、愛(ài)、交往技巧、美德、工作能力、感受力等，這些特質(zhì)許多早期都被研究過(guò)，隨著積極心理學(xué)的興起，讓有關(guān)研究又蓬勃發(fā)展起來(lái)[6]。積極心理學(xué)家認(rèn)為培養(yǎng)這些積極特質(zhì)的最佳方法之一就是增強(qiáng)個(gè)體的積極情緒體驗(yàn)。在這個(gè)層面中，積極人格的研究是其重點(diǎn)。5.3 群體層面上，積極心理學(xué)關(guān)注積極組織系統(tǒng)的建構(gòu)

積極心理學(xué)家認(rèn)識(shí)到要想人們自身潛能得到充分發(fā)揮，只從個(gè)體層面出發(fā)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還必須注重對(duì)積極社會(huì)組織的建構(gòu)。于是他們致力于探討使個(gè)體成為具有責(zé)任感、利他主義、有禮貌、寬容和有道德的公民的社會(huì)組織，包括對(duì)健康的家庭、關(guān)系良好的社區(qū)、有效的學(xué)校等的研究。積極心理學(xué)的主要觀點(diǎn)

6.1 心理學(xué)應(yīng)該重新實(shí)現(xiàn)其價(jià)值平衡

精神分析、行為主義和認(rèn)知心理學(xué)作為統(tǒng)治20世紀(jì)西方主流心理學(xué)的三大流派，對(duì)于人性存在一種共同的隱喻，即否認(rèn)人性的獨(dú)特性，將人喻為機(jī)器或動(dòng)物?認(rèn)為消極性是人心理與行為的基本屬性：人要么由本能驅(qū)使，要么由環(huán)境決定，渲染一種悲觀主義人性觀和消極的心理觀[7]。積極心理學(xué)反對(duì)人的機(jī)器或動(dòng)物隱喻，反對(duì)心理的本能決定論或環(huán)境決定論以及由此帶來(lái)的悲觀主義人性觀和消極心理學(xué)，它提倡積極地人性論，也不是把人的優(yōu)點(diǎn)看作克服缺點(diǎn)的工具，而是把培養(yǎng)人的積極品質(zhì)作為研究本身的目標(biāo)，最終使人成為一個(gè)健康并生活幸福的人。

6.2 強(qiáng)調(diào)研究每個(gè)人的積極力量

積極心理學(xué)提倡用一種開(kāi)放和欣賞的眼光來(lái)看待每一個(gè)人，強(qiáng)調(diào)心理學(xué)要著力研究每一個(gè)普通人具有的樂(lè)觀、寬容等積極力量，這種積極力量不僅對(duì)自己是正向的、建設(shè)性的，而對(duì)他人也應(yīng)該是的。每個(gè)人都必然存在著積極的力量，只要我們找出他的積極力量和品質(zhì)，就可以預(yù)防和制止他的“瘋狂”和“錯(cuò)亂”，這樣比他“瘋狂”和“錯(cuò)亂”后再去醫(yī)治價(jià)值要大得多。如：馬家爵事件，如果我們對(duì)他孝敬父母、知恩圖報(bào)的積極力量進(jìn)行引導(dǎo)，或許就不是這樣的結(jié)果了！

6.3 提倡對(duì)問(wèn)題做出積極的解釋

積極心理學(xué)提倡對(duì)個(gè)體或社會(huì)具有的問(wèn)題做出積極的解釋，并使個(gè)體或社會(huì)能從中獲得積極地意義。其實(shí)消極和積極都掌握在我們手中，主要來(lái)源于我們的認(rèn)知。積極心理學(xué)主張從兩個(gè)方面來(lái)尋求問(wèn)題的積極性，一是多角度思考產(chǎn)生問(wèn)題的根本原因；二是從問(wèn)題本身獲得積極體驗(yàn)。例如：期末考試有一門你考了50分，你不妨歸因?yàn)樽约旱倪\(yùn)氣稍微差了點(diǎn)，而不是自己的能力低。積極心理學(xué)的運(yùn)用領(lǐng)域 7.1 心理問(wèn)題的積極預(yù)防

積極預(yù)防指的是系統(tǒng)地塑造個(gè)體自身所具有的各種潛能和品質(zhì)，而不是去修正缺陷。通過(guò)發(fā)掘人類樂(lè)觀主義、勇氣等積極力量來(lái)預(yù)防出現(xiàn)心理問(wèn)題。例如，要阻止那些易于沉溺于網(wǎng)絡(luò)中的青少年，有效的預(yù)防并不是對(duì)他們進(jìn)行治療，而是找出他們身上所具有的積極力量，一個(gè)人際關(guān)系良好，并能從運(yùn)動(dòng)中得到快樂(lè)的男孩還會(huì)網(wǎng)絡(luò)成癮嗎？。

7.2 積極的心理治療

積極心理治療主要提倡心理治療應(yīng)把注意力集中在增進(jìn)和培養(yǎng)人自身的各種積極力量上。佩塞施基安在《積極心理治療》中提到了積極心理治療的五個(gè)階段:a.觀察、保持距離階段；b.調(diào)查階段；c.處境鼓勵(lì)階段；d.語(yǔ)言表達(dá)階段；e.擴(kuò)大目標(biāo)階段[8]。

7.3 在教育領(lǐng)域的應(yīng)用

在教育領(lǐng)域，主要是進(jìn)行積極教育，也即是要?jiǎng)?chuàng)建一種教學(xué)環(huán)境,讓學(xué)生的主動(dòng)性、思考能力、熱情、勇氣、堅(jiān)強(qiáng)等得以充分發(fā)揮,而不是給予過(guò)多的約束、控制。另外,積極教育的目標(biāo)是把所有人盡可能地建設(shè)到一個(gè)他可能達(dá)到的理想狀態(tài),這一理想狀態(tài)是依每個(gè)人具體情況制定的各自可能達(dá)到的動(dòng)態(tài)的理想狀態(tài),不求一致,但求盡力[9]。例如：我們常說(shuō)的“皮革馬利翁效應(yīng)”就有點(diǎn)積極心理學(xué)的思想，正是老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行了積極，給學(xué)生創(chuàng)建了一個(gè)利于發(fā)展的教學(xué)環(huán)境，才讓學(xué)生最后都得到了充分的發(fā)展。7.4 在經(jīng)濟(jì)和管理領(lǐng)域的應(yīng)用

在經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域人們從收益（積極）和損失（消極）兩個(gè)不同的角度來(lái)對(duì)問(wèn)題做決定時(shí)，通常趨向于以收益為核心來(lái)做出選擇，可見(jiàn)對(duì)于不確定條件下的判斷和決策思想主要以積極為主。在管理領(lǐng)域，注重對(duì)員工的愉悅、興趣等積極情緒的培養(yǎng)，有利于成員之間、成員與顧客之間形成相互的影響，更有利于企業(yè)事業(yè)的發(fā)展。因此，現(xiàn)在企業(yè)非常注重企業(yè)文化和對(duì)員工的人力資源管理。積極心理學(xué)的啟示與意義 8.1 積極心理學(xué)的優(yōu)點(diǎn)

積極心理學(xué)最大的意義在于彌補(bǔ)了心理學(xué)知識(shí)體系的空缺，心理學(xué)長(zhǎng)期以來(lái)注重人類消極的一面，而它的目標(biāo)是引導(dǎo)人們實(shí)現(xiàn)自我、幸福生活，使人類社會(huì)健康和諧發(fā)展。另一方面，它也批判了傳統(tǒng)心理學(xué)把人看做機(jī)器和動(dòng)物，人要么由本能驅(qū)使，要么由環(huán)境決定，渲染一種悲觀主義人性觀和消極的心理觀，高揚(yáng)人性的積極性和建設(shè)性。8.2 積極心理學(xué)的不足[10] 8.2.1 積極心理學(xué)和早期的一些相關(guān)研究存在著脫節(jié)

前人已經(jīng)研究了一些重要的概念，但積極心理學(xué)并不借鑒。例如：對(duì)主觀幸福感的研究，在社會(huì)心理學(xué)中已經(jīng)早就把它看成研究對(duì)象了。8.2.2 積極心理學(xué)少一個(gè)完整有效的理論框架

它的許多概念大多散見(jiàn)于各種文章和研究報(bào)告中，缺少一條把它們串起來(lái)的主線。8.2.3 積極心理學(xué)表現(xiàn)出典型的成人化取向

它研究對(duì)象絕大多數(shù)都是成年人，而且主要是美國(guó)社會(huì)的成年人。8.2.4 積極心理學(xué)對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的批評(píng)過(guò)于苛刻，也過(guò)于武斷

消極心理學(xué)畢竟存在了這么多年，還是有其價(jià)值，對(duì)人類做出了一定的貢獻(xiàn)，不能完全的對(duì)其否定。9 積極心理學(xué)的展望

積極心理學(xué)雖然存在許多問(wèn)題，但它的發(fā)展并不會(huì)因此而停止。只要積極心理學(xué)家以一種積極的心態(tài)接受別人的批評(píng)，并給予改正，一定會(huì)走得更遠(yuǎn)和更好。因?yàn)椤叭宋年P(guān)懷是21世紀(jì)的主題?在某種程度上說(shuō),心理學(xué)的繁榮與發(fā)展是實(shí)現(xiàn)人文關(guān)懷的必由之路”[11]。

[1][4]龔光軍.積極心理學(xué)研究概述[J].論文網(wǎng).2009(11).[2]顧群.積極心理學(xué)的相關(guān)研究對(duì)大學(xué)生樂(lè)觀精神培養(yǎng)的意義[J].EDUCATION EXPLORATION.2009（222）：12.[3][7]況志華,任俊.積極心理學(xué)：人性的理性復(fù)歸[J].南京林業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào)人文社會(huì)科學(xué) [5]張蕓蕓.積極心理學(xué)對(duì)家庭教育的啟示.教育前沿·網(wǎng)絡(luò)財(cái)富[J].2009（5）.[6]石國(guó)興等.積極心理學(xué)介紹.中國(guó)心理衛(wèi)生雜志[J].2006(20):2.版.2007(2).[8][9]張若舒.淺析積極心理學(xué)[J].論文網(wǎng).[10] 任俊,葉浩生.積極：當(dāng)代心理學(xué)研究的價(jià)值核心[J].陜西師范大學(xué)學(xué)報(bào)哲學(xué)社會(huì)科學(xué)版.2004（33）：4.[11]苗元江,余嘉元.積極心理學(xué):理念與行動(dòng)[J].南京師大學(xué)報(bào):社會(huì)科學(xué)版,2003(2):86.