第一篇：拓展訓練心得體會—挖掘潛能 挑戰(zhàn)自我

挖掘潛能 挑戰(zhàn)自我

——我人生中的第一次拓展訓練

我們的隊名是“亮劍隊、亮劍隊、亮劍隊”，我們的口號是“亮劍所指，所向披靡；亮劍所指，所向披靡”我們的隊歌是“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢”。初春的三月，處處春意盎然，鶯飛草長。公司為了使我們的團隊更團結、更堅強、更具有競爭力，能夠更好地適應無限變化的市場環(huán)境，特地組織了以“團隊制勝，贏在執(zhí)行”的戶外拓展訓練。

2012年3月29日—30日，我參加了公司舉辦的兩天一夜的拓展訓練活動，短短的兩天一夜，說長不長，說短不短，現(xiàn)在雖然活動結束了，而內心依然為之澎湃。拓展訓練帶給我們的那些快樂，還一直意猶未盡。以前總認為拓展訓練就像軍訓一樣，只不過是鍛煉一下身體、磨練一下意志而已，然而通過這次活動，才感覺到原來能學到的東西還有很多，包括樹立自信、增加勇氣、學會溝通、懂得了團隊的力量，增強了集體榮譽感等等，我喜歡這次拓展訓練，真心的希望公司以后能夠多舉辦幾次。3月29日早上吃完早飯，我們排好隊在教練的分配下坐上公司班車駛向了我們拓展的訓練基地——龍門山夢桃源山莊。拓展由此開始了，在班車上隨著“破冰”儀式的順利進行，我們的拓展訓練也拉開了序幕，大家按照教練的吩咐給自己起著這次拓展時自己的代號順便給大家介紹自己，在愉悅和快樂的氣氛中不知不覺的就到達了目的地。

首先教練給我們介紹了拓展訓練的意義和嚴格的紀律要求，接下來將團隊分為四隊，起隊名，選隊長、政委等職務，大家集思廣益，設計隊徽，創(chuàng)作口號和選隊歌，當每一項活動開始的時候，隊長引領我們高喊隊呼。在分完小組之后，我們開始陸續(xù)的進行項目訓練，包括超越軍訓、高空抓杠、團隊七巧板、紅黑博弈等。在訓練場上，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——亮劍，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“把握生命里的每一分鐘，全力以赴我們心中的夢”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。

拓展訓練活動項目中讓我最難忘的就是“高空抓杠”――也就是我們每個人都要站在離地面8米高的獨立的一個鐵柱子上面，飛躍出去抓牢對面的單杠，這個項目也是唯一的個人挑戰(zhàn)項目。在我真正的上去之前，我已經躍躍欲試了，我心想，這有什么難的？爬上去，站起來，跳過去，僅此而已！而且有非常完善的保護措施！我現(xiàn)在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了這樣的決心的。于是我在我們隊伍中幾個同事過后我就帶上裝備，一步一步的爬了上去，而就在我爬到柱子的頂端圓盤上準備站起來的時候，我心里面一陣的慌亂，為什么是這樣的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面卻空虛的一無所有，唯一的念頭就是要抓住點什么？抓住點什么？一陣慌亂過后我一無所獲，因為身邊什么也夠不到，只覺得世界是空的，只剩對面那根單杠，風刮著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單杠的橫桿夢幻般地在空中搖蕩。而此時腳下的鐵柱子不聽使喚的開始搖晃，一直在搖晃，不知道是風吹的還是我在上面晃動，而且越來越厲害，我的腿開始發(fā)抖，盡管腰間拴著能承重兩噸的安全保護繩，盡管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是恐慌著??這時我的腦袋里一道閃電劃過，只留下一個意念：我的團隊需要我去完成這個任務，我有堅固的安全后盾，而我所作的就是去完成這一些列的動作！這時我反而沒有了恐懼，有的只是望著前方，聽從著教練的指揮，去更好地完成這次任務！下面?zhèn)鱽黻犛褌兊墓膭盥暎粗鴫艋冒愕臋M桿，心里有說不出的緊張，隊友的充電，燦爛的笑臉，讓我的心情放松了不少，在大家的鼓勵下，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的桿子。有風吹過，單杠微微地擺動，像是召喚，又像示威。終于抓住了目標??！當

我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎？高高的空中，單杠依然在輕輕地搖擺。

從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我?，F(xiàn)實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰(zhàn)欲望猛然增強。在工作中，設備的安全隱患有時無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰(zhàn)的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發(fā)揮到以后的工作中。

在接下來的更多的游戲娛樂項目中（團隊七巧板、紅黑博弈），我更多的是感受：團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標。在團隊七巧板活動中我們大團隊被分成了七個小的團隊，我們第五小團隊雖然高效的完成了所有的拼圖，但是我們整個大的團隊卻是幾期活動中分數(shù)最低的一支隊伍，在教練的分析和講解中找出了最終導致了我們沒有完成任務的原因：就是我們團隊沒有良好的溝通，資源沒有分享，沒有協(xié)同作戰(zhàn)的精神。從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，我們之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的，沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律，每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業(yè)為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協(xié)力，就能形成一支堅不可摧的團隊。

拓展訓練結束時，每個隊員臉上都閃耀著自信的微笑。是的，“我們戰(zhàn)勝了自己”；每個隊員相互的目光都充滿著信任，是的，“我們在一起是最棒的”！看到這一切，我在想，拓展訓練拓展的是什么？拓展的是膽量、豪氣和意志，拓展的是信任和理解，拓展的是團隊意識，溝通技巧；這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷。更讓我深切地體會到團隊意識的重要性，沒有團隊意識的員工，無論學識有多高、技術有多精、學歷有多深都將不會朝著公司有利的方向發(fā)展的，一切才華、學識對于這個企業(yè)來講或許都是零。只有團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。

短暫的拓展訓練已經結束，平常大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這兩天時間里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次訓練，不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念的滲透；它留給自己的是永恒的震撼，使我進一步認識了團隊的巨大力量；它是一次對身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。

第二篇：激發(fā)潛能,挑戰(zhàn)自我--拓展訓練心得

拓展訓練心得

----激發(fā)潛能,挑戰(zhàn)自我6月23日，我?guī)е迈r，興奮的心情來到了杭州“人眾人”拓展訓練基地參加了為期三天的拓展訓練。

當天下午，我們就進行了“背摔”訓練，在這項活動中，每位隊友都要負起在團隊中的一份責任，全力保護好隊友。在隊友做好配合動作的時候，所做背摔的隊友大喊一聲：準備好了嗎？隊友回答：準備好了！當聽到這堅定的聲音時，心中有一股暖流穿過，因為有隊友做堅強的后盾，還有什么好害怕的，倒吧，感覺背往后倒的剎那，重心失去，但有隊友結實的臂膀，那一刻感覺我們的團隊真棒。

在這次訓練項目中，“斷橋”和“天梯”給我印象最為深刻。我感到最害怕的就是過“斷橋”。看著幾個隊友都成功的過去了，我暗自下決心一定也要過得漂亮。然而當我戴好安全帽，系好安全帶爬上斷橋的一端時，我就害怕了，離地面這么高，而且只夠我立足的木板隨著我的向前而晃動著，我頭腦發(fā)暈，腳不停地打顫，這時培訓老師及下邊的隊友們給我加油，在鼓勵我，我深吸幾口氣，鼓起勇氣向前躍去，竟然過了。當時我很興奮也悟出了其中的一些道理，只有鼓起勇氣跳出原來的空間，去探索未知世界，才能取得更大的成功。在“天梯”項目中，培訓老師要求我們兩兩配對在規(guī)定的時間內爬上天梯最高處。當時我和身高不占

優(yōu)勢的一名男隊友合作，但經過我們齊心協(xié)力共同合作，隊友們的不斷鼓勵，加油。最終我們挑戰(zhàn)成功！當時的心情不言而喻，好激動，好興奮，好有成就感。“天梯”訓練項目讓我深刻體會到一個好的團隊是我們成功的堅強后盾，眾人拾柴火焰高，有一個互幫，互助，互激，互帶的團隊精神，任何困難都倒亍足下。成功的關鍵就是戰(zhàn)勝自我，人最大的敵人往往是自已，若戰(zhàn)勝了自己，那就勝利了，成功了，否則，前功盡棄。

最令我感動的項目是翻越畢業(yè)墻，我發(fā)自內心向我們的男隊友致敬，感謝他們，有了他們的付出我才能安全的翻過畢業(yè)墻。

三天的訓練結束了，留給我的不僅僅是一份訓練時的美好回憶，更多的是訓練項目、游戲中引發(fā)出來的啟示，思考。真心希望拓展訓練中的互幫互助，協(xié)同合作精神能融入到工作中，讓我們齊心協(xié)力，勇往直前！

第三篇：拓展訓練感想挑戰(zhàn)自我,超越極限,挖掘潛能

拓展訓練感想--挑戰(zhàn)自我，超越極限，挖掘潛能

今天很開心，明陽天下的戶外拓展訓練讓我收獲很大，同時也增強了整個團隊合作的意識。

我們早上進行的一個拓展項目是挑戰(zhàn)高空斷橋：在8米高空，大約20CM寬的鐵板，中間斷開1.5米左右，我們要從一端跳到另一端，再跳回來，然后雙腳懸空，從斷橋中間下來。本來頭一天完成了另一個高空項目，比這個更有挑戰(zhàn)性，就覺得這個沒有什么，可是真正去做的時候，還是感覺不一樣，不過看那么多人都完成了，自己也不能示弱。別人行，我也一定行。做兩個深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次沒跳好，第二次成功了，下來后教練說看看腿磕的怎么樣，我說沒事，一點不疼，沒想到褲腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回憶不起來是怎么磕的，這個項目我們隊也是全員通過。

第二個游戲很好玩，讓我記憶尤深。A點到B點，代表你的人生，每個人從A點到B點，要選擇不同的方式。而且，誰的意愿強，讓誰先通過。音樂響起，大家爭先恐后，邁著各種不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿勢都上來了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，裝瘸的，裝各種動物的，也有拿出自己的絕活，倒立著的，彎著腰的，空翻的什么樣的都有，真是人才輩出啊，我們五十多個人都過去了之后，教練說還要重過一次，而且以前的方法都不可以用，這回難到了一些人但最后還是都通過了。這說明什么？只要你想，你一定能找出方法。用教練的話說就是：意愿百分百，方法無窮大。

最后一項挑戰(zhàn)是畢業(yè)墻：我們四個隊，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墻，教練給我們的時間限制是一個小時，問我們想挑戰(zhàn)多長時間完成，我們開始說40分鐘，后來又有人說30分鐘，教練問我們有沒有信心30分鐘完成，我們說有，其實在說的時候心里真沒底，我們一共是52個人啊，結果音樂響起，我們一個踩一個肩膀，上面教練幫我們往上拽，我們僅用了14分鐘就完成的任務，教練說我們創(chuàng)造了一個奇跡！

在畢業(yè)典禮上，教練先把在翻越畢業(yè)墻的時候做底座讓我們踩的人叫到了臺前，讓我們每個人到前面去給她們一個擁抱，感謝她們的付出，如果不是踩著她們的肩膀，我們不可能完成任務。然后又讓每個隊選出一個最佳付出獎和一個最佳突破獎。教練給每個人發(fā)了個小禮物，獲獎的人也發(fā)表了自己的感言，在這一個環(huán)節(jié)十分感人，很多人都感動的流淚了。我在臺下開始還控制自己不讓眼淚流下來，后來真的控制不住，眼淚嘩嘩的流，真是以淚洗面了。

下午大概四五點鐘返回，結束了我們一天的明陽天下拓展之旅，雖然有點累，最難受的主要是暴曬，但是收獲也挺大，很開心，通過這次活動我想每一個人都會變得更加勇敢、堅強、自信，更懂得團隊的配合，挑戰(zhàn)自我能力的極限。在以后的工作中都能發(fā)揮出自己最大的潛能。

本文轉自明陽天下拓展公司轉載請注明出處

第四篇：拓展訓練心得體會：挖掘潛能

xx年2月10日，我們趙都小學全體教師參加了在曙光路小學舉行的“團隊拓展”訓練活動，教練員由曙光路校長彭寶祥及王**、李靖、王思雅主任擔任。拓展訓練主題為“崗位角色再認識，加強執(zhí)行力，提高團隊意識”。通過本次團隊拓展，我受益匪淺：作為個人，不僅要了解了自己，挑戰(zhàn)自己，只有在困難中挑戰(zhàn)自己，在磨練中超越自己，才會有新的發(fā)現(xiàn)，新的進步;一個人的力量很多時候是不夠的，需要團隊合作來完成;要相信自己，相信團隊，齊心協(xié)力做好每項工作，我們會做的更好!

2月10日8點半，趙都小學全體學員在曙光路舞蹈房里，聆聽了彭寶祥教練對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望后，我們按要求圍成同心圓進行培訓前的熱身，接下來各小隊給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創(chuàng)作隊歌，并選出隊長、副隊長和旗手，再逐組一一展示。

之后，各組舉著隊旗來到操場，各隊抽簽決定比賽順序。比賽項目是：跳繩、鉆圈、傳球等四項。我們騰飛隊其他三項比賽很順利，到傳球時，我們把個人將折好的報紙一張一張地接起來，乒乓球由南邊到北從第一張報紙慢慢傳下去，一直傳到南面地上放著的紙杯里。由于風大，報紙在手中不聽使喚，加上隊員不夠冷靜，導致乒乓球一次次有報紙上滑落下來，但是，隊員們沒有一位放棄，及時調整自己的心態(tài)與動作，直到乒乓球進入紙杯才松了一口氣。這項活動告訴我們：遇到困難不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我，要認真分析形勢，沉著冷靜，團結協(xié)作，堅持到底才能成功。

上午最后一項活動是“信任背摔”，這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。這項活動培養(yǎng)了團體間的高度信任;提高了組員的人際溝通能力;引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

下午2點，我們準時來到舞蹈房進行下午的拓展訓練：七巧板和風雨人生路。

“七巧板”作為游戲項目變幻無窮，寓教于樂，帶給學員無限體驗的空間，項目在溝通、協(xié)調、團隊意識、領導力、執(zhí)行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益。項目開始，將團隊分成七個工作組，模擬單位中不同部門或者各個分支機構，通過團隊完成一系列復雜的“七巧板”任務，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創(chuàng)新觀念，高效思維，領導風格，科學決策等管理主題，系統(tǒng)整合團隊。教練員講明要求后，游戲從開始，七個小隊就以自己的小團隊為單位，各自為政。大家按照既定的思維方式去做，都在去想怎樣讓自己的小隊拼的圖形最多，得分最高，而忽視了團隊總任務的完成。我們騰飛隊雖然率先意識到，僅僅是自己小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什么作用，認為沒有奉獻，就沒有收益，沒有相互合作就沒有團隊任務的完成，但喊破了嗓子也無濟于事。后來有的小隊想到了合作，但也只是“你的拿過來給我用，然后你再用”那種先己后人的思想統(tǒng)領自己，加上領導小組沒有能夠充分發(fā)揮自己的領導作用，致使能得千余分的活動僅僅得了460分。當教練指出游戲活動的迷津后，大家回過頭來一想，在這個過程中，我們確實忽略了太多的因素。

我們在拿到任務書后，我們甚至沒有詳細地看一遍就開始動手拼圖。沒有想到如何才能共同完成任務，沒有想到如何發(fā)揮團隊作用，其結果是我們陷入到無序和混亂之中。如果我們在拿到任務書后能夠更多思考一會，想到資源的短缺，想到如何高效地利用資源，想到如何組織，想到如何分工協(xié)作,想到面對的困難，想到如何去解決困難，那么各小組也就明白一個統(tǒng)一領導與協(xié)調的重要性，確立第七小組的領導地位與服從領導與協(xié)調也就容易得多了。有了領導與服從，有了統(tǒng)籌與計劃，有了分工與協(xié)作，有了共享，這個游戲相信可以在很短時間內完成。多動腦筋，多思考，找到有序的工作步驟和工作方法可以起到事半功倍的效果。學校就是一個大團隊，在實際的工作中，我們需要有主見的領導，有明確的目標，然后各個部門圍繞著這個目標，去調動本部門的資源，分工協(xié)調，有效溝通，團結協(xié)作，各部門需要充分的信任，并以完美的執(zhí)行力最終完成公司的目標。

感受最深的是“風雨人生路”。訓練師首先讓大家按1號、2號的順序報號，1號面北而立，2號面南站立。1號的全體隊員被一位教練員帶出去。所有2號隊員留在原地待命。教練員告訴我們說：“我們給大家每人發(fā)一個眼罩戴上，看不到一點光為準，扮作盲人，一會兒有聾人把你們帶出去，允許摘下眼罩時再摘下來，中間的過程不許說話，“風雨人生路”拓展訓練正式開始。”

什么都看不到的我，心里感到很無助，感覺世界一下子變了，一切變得深不可測。這時，一雙溫暖的小手放進了我的手心，輕輕地抓了抓，我猜想，一定是一位可愛的小妹妹。我的心立刻平靜下來。隨之“風雨人生路”歌曲的響起，我在這雙小手的攙扶下出發(fā)了。

作為“盲人”我，格外小心地試探著往前移動，一只小手松開了，她要干什么?疑惑之中，移開的那只小手輕輕拍了一下我的右腿，我意識到路途有變化，不再是平坦路了。果然，我在她的示意下，邁下了“風雨人生路”的第一個臺階。接下來，第二個，第三個……，下樓過程中，“溫柔的小手”時而向上拉我的右腿，哦，是在跨“欄桿”，時而輕輕向下按我頭部，哦，是彎腰鉆洞;“過橋”、“走窄道”“上樓”等等，一路上有了“溫柔的小手”的扶持，我走得安穩(wěn)，走得踏實，走得放心。我一次又一次地在想，這雙“溫柔的小手”是誰呢?她肯定姓“好”，叫 “好妹妹”，即使這不是她的真名，也會是她的別名，或者網名，我想僅僅地擁抱著她，對她說一聲：好妹妹，就你就是我的親妹妹!在以后的日子里，我會傾其所有，支持并幫助你。

當我摘下眼罩時。第一想看到的，就是扶我走過“風雨人生路”那雙“溫柔的小手”的主人——我的好妹妹，當彼此相見時，我們情不自禁地擁抱在一起，千言萬語匯成兩個字——謝謝!

訓練結束了，訓練給我留下深刻的感受：珍視明亮的眼睛，科學地保護它，合理地利用它;切記感恩，對幫助過自己的親人、朋友、同事甚至陌生人給予回報，并積極創(chuàng)造條件幫助他人。

為期一天的團隊拓展活動結束了，但每個細節(jié)不斷在頭腦中回放，它促使我不斷思考：

1、一個人要正確認識自己，相信自己，超越自己，勇于挑戰(zhàn)才有新的發(fā)現(xiàn)，新的進步

2、明確自己的角色，發(fā)揮自己和團隊的作用。領導很關鍵，只有好的領導，才能帶出優(yōu)秀的團隊。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。

3、應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。

第五篇：自我潛能挖掘

東岳泰山

泰山又名東岳，有“五岳獨尊”之稱。海拔1545米，屹立于山東平原，顯得分外雄偉壯觀，孔子有“登泰山而小天下”之語；唐大詩人杜甫有“會當凌絕頂，一覽眾山小”的佳句.泰山山谷幽深，松柏漫山，著名風景名勝有天柱峰、日觀峰、百丈崖、仙人橋、五大夫松、望人松、龍?zhí)讹w瀑、云橋飛瀑、三潭飛瀑等。

西岳華山

華山位于華陰縣境內，是五岳中的西岳。華山之險居五岳之首，有“華山自古一條路”的說法。電影 《智取華山》即取材于這里的西峰－－蓮花峰，峰頂有一塊“斧劈石”，相傳神話傳說故事《寶蓮燈》中的沉香劈山救母就發(fā)生在這里。華山山路奇險，風光幽靜，山谷青翠，鳥語花香，令人心曠神怡。

中岳嵩山

嵩山位于洛陽東南登封縣境內，是五岳中的中岳，山勢挺拔，層巒迭嶂，有很多名勝古跡。

中外聞名的少林寺就座落在這里，是佛教古剎，但多毀于戰(zhàn)火。

南岳衡山

衡山又名南岳，自古有“五岳獨秀”和“文明奧區(qū)”之譽，位于湖南省中南部的衡山縣，南岳還是我國唯一佛道并存的名山，宗教文化源遠流長。由于氣候條件較其它四岳為好，處處是茂林修竹，終年翠綠；奇花異草，四時放香，自然景色十分秀麗，因而又有“南岳獨秀”的美稱。

北岳恒山

恒山，古時候就被公認為'塞北第一山'，相傳舜帝出巡時，見其山勢雄偉挺拔，因此封它為'北岳'。位于山西省和河北省的北部交界處，從東北向西南綿延五百里，山巒起伏重迭，昔人以'恒山如行'來概括它的氣勢。恒山東部連接太行山地，成為三晉大地天然的屏障，內長城在山上蜿蜒伸展，依次排列著寧武門、雁門關、平型關、紫荊關、倒馬關等古代著名的軍事要塞。北宋楊家將曾經在這里鎮(zhèn)守三關，于恒山修筑堡壘，至今遺跡尚存。