第一篇：我鍛煉我健康——平均數(shù)

青島版四年級數(shù)學(xué)下冊

第八單元第1課時(shí) 我鍛煉我健康

——平均數(shù)

課題：求平均數(shù) 教學(xué)內(nèi)容：教材91-94頁 教學(xué)目標(biāo)：

1.結(jié)合生活實(shí)例，理解平均數(shù)的意義，學(xué)會(huì)求平均數(shù)的方法。

2.能運(yùn)用平均數(shù)的知識解釋簡單的生活現(xiàn)象，解決簡單實(shí)際問題，進(jìn)一步積累分析和處理數(shù)據(jù)的方法，發(fā)展統(tǒng)計(jì)觀念。

教學(xué)重點(diǎn)：理解平均數(shù)的意義 教學(xué)難點(diǎn)：求平均數(shù)的方法。教具準(zhǔn)備：多媒體課件、統(tǒng)計(jì)圖紙。教學(xué)過程：

一、情景導(dǎo)入

1、同學(xué)們，你們喜歡打籃球嗎？[出示情境圖]，瞧，這是在紅隊(duì)和藍(lán)隊(duì)之間進(jìn)行的一場冠軍爭奪賽，當(dāng)時(shí)藍(lán)隊(duì)稍稍落后。仔細(xì)觀察，比賽正激烈時(shí)，發(fā)生了什么？藍(lán)隊(duì)教練在想什么？要做什么？

[生答]

2、師：如果你是教練，你會(huì)選派什么樣的隊(duì)員上場？ [生答，師扣準(zhǔn)學(xué)生的回答進(jìn)行引導(dǎo)和評價(jià)，把注意力引到分?jǐn)?shù)上來]

3、師：教練正是這樣想的，為了在關(guān)鍵時(shí)刻選準(zhǔn)隊(duì)員，他拿出了兩位隊(duì)員在小組預(yù)賽中的成績記錄單，進(jìn)行分析，請看（出示表格）

7號、8號運(yùn)動(dòng)員在小組賽中得分情況統(tǒng)計(jì)表

師：從這張統(tǒng)計(jì)表中你知道了那些數(shù)學(xué)信息？生匯報(bào)。

4、如果你是教練，你會(huì)派誰上場？把想法在小組內(nèi)交流一下。

[學(xué)生思考討論，師了解不同想法，為后面的集體交流做好準(zhǔn)備]

3、哪位同學(xué)愿意交流一下？ [生可能會(huì)有多種答案：

預(yù)設(shè)一：如果學(xué)生一上來就提出用平均分，則暫不做評價(jià)，繼續(xù)聽取其它意見，簡單記錄，最后一一分析排除，留下“平均分”。

預(yù)設(shè)二：如果學(xué)生開始提出用“單個(gè)分”或“總分”作比較，則引導(dǎo)學(xué)生分析其不合理性。直至出現(xiàn)“平均分”為止。

預(yù)設(shè)三：如果學(xué)生自始至終沒想到用“平均分”，則以“各班人數(shù)不同，學(xué)校如何考評班級成績”引導(dǎo)啟發(fā)。] “平均分”能滿足這個(gè)要求嗎？讓我們先來算出兩位隊(duì)員的平均分，再進(jìn)行分析，好嗎？

二、合作探索

（一）平均數(shù)的意義

1、[出示7號隊(duì)員的分?jǐn)?shù)統(tǒng)計(jì)圖]，師：你能求出他三場比賽的平均得分嗎？試試看？

2、師：哪位同學(xué)愿意起來交流一下？

[學(xué)生交流方法——移多補(bǔ)少和計(jì)算法，師板書。

3、學(xué)生分組分別動(dòng)手操作和計(jì)算7號和8號的平均得分。預(yù)設(shè)一：學(xué)生可能有“計(jì)算的”，也有“看”出來，引導(dǎo)學(xué)生說說如何“看”出來的。配合統(tǒng)計(jì)圖的演示幫助學(xué)生理解“移多補(bǔ)少”的方法，板書兩種方法。

預(yù)設(shè)二：如果學(xué)生只提出用計(jì)算法，師：“還有別的方法嗎？剛才這位同學(xué)好像并沒有動(dòng)筆，你是怎么求出平均分來的”。

注：教師要注意觀察學(xué)生有沒有沒動(dòng)筆的] 2

3、展示學(xué)生作業(yè)，生匯報(bào)交流想法。

4、師課件演示移多補(bǔ)少的方法,講解平均數(shù)的概念。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)：在移多補(bǔ)少的過程，總量不變，把原來不同的數(shù)變成相同的數(shù)，我們把這個(gè)相同的數(shù)叫做這幾個(gè)數(shù)的平均數(shù)。師板書 不同的數(shù) →相同的數(shù)

師結(jié)合8號統(tǒng)計(jì)圖表理解不同的數(shù)是7 13 12 8，相同的數(shù)是10，因此10是7 13 12 8這四個(gè)數(shù)的平均數(shù)。

[引導(dǎo)生理解：10分不是他任何一場的得分，10是（7 13 12 8）這四個(gè)數(shù)的平均數(shù)。它代表的是8號隊(duì)員的整體水平。同樣的方法得出11是（9 11 13）這三個(gè)數(shù)的平均數(shù)。它代表的是7號隊(duì)員的整體水平。

師小結(jié)：平均數(shù)能較好的反映一組數(shù)據(jù)的整體水平。

7、師：既然如此，我們可以下結(jié)論了，該派誰上場呢？生匯報(bào)7號的整體水平高，應(yīng)該選7號。

（二）整理平均數(shù)的特點(diǎn)

過度：我們現(xiàn)在已經(jīng)知道什么是平均數(shù)，我們再來看一下平均數(shù)有什么特點(diǎn)？

課件出示表格，引導(dǎo)學(xué)生觀察思考： 1、7號隊(duì)員平均每場得11分，這個(gè)11分與“第三場得11分”的意思一樣嗎？

[引導(dǎo)學(xué)生理解：一個(gè)是實(shí)實(shí)在在的數(shù)，一個(gè)是虛擬的數(shù)。]

2、平均數(shù)的大小和這組數(shù)的大小有什么關(guān)系？ 生思考回答：比最大的數(shù)小，比最小的數(shù)大。師小結(jié)：平均數(shù)能較好的反映一組數(shù)據(jù)的整體水平。生答師課件展示

(三)反思和整理求平均數(shù)的方法

生答，師引導(dǎo)學(xué)生學(xué)生說出在什么情況下使用方便？ 課件出示小結(jié)

三、鞏固應(yīng)用

過渡：在我們的生活中需要用平均數(shù)解決的問題很多，同學(xué)們想不想試一下？

課件出示練習(xí)。

四、課堂小結(jié)

課件出示認(rèn)識生活中的平均數(shù)，課下找生活中的平均數(shù)。

第二篇：四年級上數(shù)學(xué)教案-我鍛煉,我健康—平均數(shù)-青島版(2014秋)【小學(xué)學(xué)科網(wǎng)】

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我鍛煉 我健康——平均數(shù)

教學(xué)目標(biāo): 1．結(jié)合具體實(shí)例，理解平均數(shù)的實(shí)際意義，探索求“平均數(shù)”的基本方法，初步學(xué)會(huì)根據(jù)具體情況運(yùn)用平均數(shù)分析與解決實(shí)際問題，根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果做出簡單的判斷和預(yù)測。

2．在具體情境中，培養(yǎng)學(xué)生整理數(shù)據(jù)、分析數(shù)據(jù)的意識和能力，體會(huì)統(tǒng)計(jì)的作用及其價(jià)值。

3．在統(tǒng)計(jì)過程中，形成自主探索與合作交流的意識和能力。教學(xué)重難點(diǎn)： 理解平均數(shù)的意義

教學(xué)過程：

【導(dǎo)入】創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣。

談話：同學(xué)們看過籃球比賽嗎？今天石老師也帶來了一場激烈的籃球賽，想不想看？（課件播放籃球比賽的動(dòng)畫）【活動(dòng)】解決問題，探究意義

（一）針對問題，分析數(shù)據(jù)。1.課件播放：籃球比賽的情況。

談話：藍(lán)隊(duì)要求換人，7號和8號都是藍(lán)隊(duì)的主力隊(duì)員，換誰合適呢？我們先來看看他們前幾場比賽的得分情況吧。2.課件出示7號、8號小組賽成績統(tǒng)計(jì)表。提問：從統(tǒng)計(jì)表中，你可以知道哪些數(shù)學(xué)信息？

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預(yù)設(shè)1:7號上場3次，8號上場4次。

預(yù)設(shè)2:7號第一場的成績……，8號第一場的成績…… 提問：仔細(xì)觀察，你能提出什么問題？ 預(yù)設(shè)1：7號和8號第一場一共得了多少分？ 預(yù)設(shè)2：8號一共得了多少分？

追問：你們都提了計(jì)算的問題。除了計(jì)算問題，看看統(tǒng)計(jì)表，你還能提出什么問題？

預(yù)設(shè)：7號和8號誰厲害？

評價(jià)：誰厲害也就是誰的投籃水平高。

【設(shè)計(jì)意圖：情境的創(chuàng)設(shè)結(jié)合學(xué)生的生活經(jīng)歷，信息具體清晰，直接引領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入對本節(jié)課關(guān)鍵問題的“誰的投籃水平高”的思考，激發(fā)了學(xué)生的探索欲望，為本課的教學(xué)創(chuàng)設(shè)了良好的開端?！?/p>

提問：仔細(xì)分析7號、8號的得分情況，你覺得他們倆誰的投籃水平高？說說理由。

預(yù)設(shè)：8號投籃水平高。因?yàn)?8號上場4次，7號上場3次。追問：你是按照上場次數(shù)來比誰的投籃水平高。從得分情況，你再來判斷一下？

預(yù)設(shè)1：我認(rèn)為應(yīng)選8號。因?yàn)?號在小組賽中得分總數(shù)比7號多。提問：8號的得分總數(shù)多，你是怎么算？

預(yù)設(shè)：我是算的7號 9＋11＋13=33分，8號7＋13＋12＋8=40分。教師根據(jù)學(xué)生的回答進(jìn)行板書算式。

談話：通過比較，你發(fā)現(xiàn)----40>33,所以8號的投籃水平高。

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談話：這是你的想法，還有不同想法嗎？

預(yù)設(shè): 我覺得這樣不公平。他們上場次數(shù)不一樣，7號上場3次，8號上場4次。不能比他們在小組賽里的總得分。

追問：看來，上場次數(shù)不一樣，比總分不合理。那大家覺得比較什么才公平？ 預(yù)設(shè)1：平均數(shù)

追問：你說的平均數(shù)是什么意思？ 預(yù)設(shè)：平均每場的得分。

談話：剛才說比平均每場得分公平，到底什么是平均每場的得分？ 生:就是把總得分?jǐn)?shù)加起來，再平均分到每場中去。

談話：看來大家對平均每場的得分有一定的了解，但現(xiàn)在還說不太清楚。下面我們就來研究什么是平均每場的得分？

（二）描述數(shù)據(jù)，理解意義。

1、用“移多補(bǔ)少”的方法理解平均數(shù)（1）繪制條形統(tǒng)計(jì)圖

談話：想一想以前學(xué)的知識，除了統(tǒng)計(jì)表，我們還能用哪種統(tǒng)計(jì)方式來表示他們的得分情況？ 預(yù)設(shè)：條形統(tǒng)計(jì)圖。

提問：我們來看，這1小格表示多少分？ 預(yù)設(shè)：1分。

談話：你能不能根據(jù)統(tǒng)計(jì)表的信息，在統(tǒng)計(jì)圖上表示出7號隊(duì)員每場的得分，小組合作，在學(xué)習(xí)板上擺一擺。

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提問：說說你是怎么擺的？

預(yù)設(shè)：第一場得了9分，我擺了9個(gè)小方塊；第三場得了11分，擺了11個(gè)；第五場得了13分，擺了13個(gè)。

師小結(jié)：條形統(tǒng)計(jì)圖很清楚的表示出了這3場比賽的得分情況。（2）用“移多補(bǔ)少”的方法求出平均每場得分。

談話：現(xiàn)在，想辦法移一移，在圖上表示出7號平均每場的得分。（小組合作）

預(yù)設(shè)小組演示：把第三場多的兩分移出來，放到最少的第一場這，這樣三場的得分就一樣多了，都是11分。

談話：同學(xué)們看，原來高矮不同的小條，現(xiàn)在變的怎么樣了？ 預(yù)設(shè)：同樣多。追問：多少分？ 預(yù)設(shè)：11分。

師小結(jié)：像這樣把多的移出來補(bǔ)給少的，使它們每場都同樣多，這個(gè)方法就叫做“移多補(bǔ)少”。（板書：移多補(bǔ)少）

談話： 8號平均每場的得分，用這種方法，先擺一擺，再移一移，看看是多少？開始

談話：哪一個(gè)小組來演示一下你們是怎么操作的？

預(yù)設(shè)：我把第四場多的兩分移到了第五場，把第二場的3分移給了第一場，現(xiàn)在每一場都一樣多了。談話：誰來評價(jià)一下，他說的怎么樣？ 預(yù)設(shè)：他說的很清楚，讓我們聽明白了。

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談話：同學(xué)們現(xiàn)在看，每場得分都怎么樣了？ 預(yù)設(shè)：同樣多。談話：平均每場幾分？ 預(yù)設(shè)：10分。

（3）回顧演示，揭示課題。課件演示，回顧操作過程。

談話： 7號平均每場的得分是11分。還可以說11是9、11、13這3個(gè)數(shù)的平均數(shù)。出示課題：平均數(shù)（板貼）。這個(gè)平均得分也就是平均數(shù)。8號平均每場的得分是10分。10是哪幾個(gè)數(shù)的平均數(shù)？ 預(yù)設(shè)：10是7、13、12、8這4個(gè)數(shù)的平均數(shù)。2.用“先總后分”的方法理解平均數(shù)。

①提問：除了用移多補(bǔ)少的方法，還有什么辦法能求出平均數(shù)？ 預(yù)設(shè)：計(jì)算的方法。

談話：下面我們分組來解決。這三組計(jì)算7號的平均分，其他組計(jì)算8號的平均分。

預(yù)設(shè)反饋交流：是這樣算的9+11+13=33（分），再用33÷3=11（分）(補(bǔ)充板書：33÷3=11)。

談話：聽明白了嗎？有沒有問題問他？ 預(yù)設(shè)1：33求的是什么？

預(yù)設(shè)生：33表示的是7號的總分。預(yù)設(shè)2：為什么要除以3？

預(yù)設(shè)：除以3是求這3場比賽的平均得分。你們聽明白了嗎？

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②談話：那8號的平均分呢？

預(yù)設(shè)：7+13+12+8=40（分）40÷4=10（分）③談話：這兩種方法都是先求什么？ 預(yù)設(shè)：總分。

小結(jié)：然后把總分是幾場就平均分到幾場中去，這種方法叫做先總后分。（板書：先總后分）

（三）分析決策，解決問題 1.體會(huì)平均數(shù)的意義

①談話：我們通過移多補(bǔ)少和先總后分都求出了8號的平均分是10分，是8號哪一場的得分？ 學(xué)預(yù)設(shè)：那一場也不是

談話：是呀，沒有一場得分是10分，那10表示什么呢? 預(yù)設(shè)：這里的10是8號三場得分的平均水平。

師小結(jié)：對呀，10是這四場比賽的平均得分，是反映這組數(shù)據(jù)的整體水平。

②7號隊(duì)員的平均分是11分，第三場也有個(gè)11分，這兩個(gè)11分表示的意思一樣嗎？小組里先交流交流。

預(yù)設(shè)：不一樣。第三場的11分是這一場的得分，而平均分11分是這3場的平均得分。

小結(jié)：平均分11分是一個(gè)平均的數(shù)，是這3場的平均數(shù)。看來，平均數(shù)反映了這一組數(shù)據(jù)的整體水平。（貼平均數(shù)的意義）談話：現(xiàn)在大家能確定誰的投籃水平高了嗎？說說你的理由。

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預(yù)設(shè)：7號。因?yàn)?號的平均得分高。師評價(jià)：說明7號的整體水平高一些，對吧。

【設(shè)計(jì)意圖：在本環(huán)節(jié)中，教師首先針對問題，引導(dǎo)學(xué)生分析數(shù)據(jù)，體驗(yàn)“比總分、場次不同—怎么辦—比平均得分”的過程，讓學(xué)生感受學(xué)習(xí)習(xí)近平均數(shù)的必要性；再通過在條形統(tǒng)計(jì)圖中，移一移、擺一擺，移多補(bǔ)少，數(shù)形結(jié)合直觀形象的幫助學(xué)生理解“平均數(shù)”，結(jié)合學(xué)生已有的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，自主探索出先總后分的方法，在探索算平均數(shù)的方法過程中，進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)平均數(shù)的意義。最后，充分利用“10分是8號運(yùn)動(dòng)員哪一場的得分”引發(fā)討論，加深對平均數(shù)意義的理解?！?/p>

2.借助統(tǒng)計(jì)圖，了解平均數(shù)的范圍

談話：好，我們決定換7號上場了，比賽繼續(xù)，課件播放動(dòng)畫 談話：藍(lán)隊(duì)勝利了，想知道7號的表現(xiàn)嗎？ 課件出示：7號的一~六場的得分 談話：7號的本場得分是———15分。談話：想一想7號的平均得分還是11分嗎？ 學(xué)預(yù)設(shè)：不是，變大了。

談話：借助統(tǒng)計(jì)圖，7號現(xiàn)在的平均分可能是15分嗎？每場都要15分可能嗎？ 學(xué)預(yù)設(shè)：不可能 追問：為什么？

預(yù)設(shè)：其他數(shù)都比15小，xiaoxue.xuekeedu.com

談話：平均分肯定比最大數(shù)————小

談話：那平均分可能是9分呢?使得每場都是9分？ 學(xué)預(yù)設(shè)：不可能

談話：平均分肯定比最小數(shù)9——大。

師小結(jié)：這樣看來，盡管還沒得出結(jié)果，但我們至少可以肯定，最后的平均得分應(yīng)該比最大的數(shù)——小，比最小的數(shù)——大。平均數(shù)應(yīng)該在最大數(shù)和最小數(shù)之間。

談話：是不是這樣呢?動(dòng)筆在答題紙上算一算，驗(yàn)證一下吧。談話：現(xiàn)在7號的平均得分是---12分。談話：和我們估計(jì)的結(jié)果比較一下，怎么樣？ 談話：看來我們判斷的很準(zhǔn)確。3．感悟“平均數(shù)”的敏感性。

①談話：同學(xué)們看，7好的平均得分，由原來的11分變成了12分，是那一場的功勞？ 預(yù)設(shè)：第六場。

師小結(jié)：難怪有人說，平均數(shù)這東西很敏感，任何一個(gè)數(shù)據(jù)的“風(fēng)吹草動(dòng)”，都會(huì)使平均數(shù)發(fā)生變化。現(xiàn)在看來，這話有道理嗎? ②談話：假如，7號隊(duì)員在這場比賽中發(fā)揮失常，只得了3分，那么7號的平均分會(huì)發(fā)生怎樣的變化？ 預(yù)設(shè)：變小了。

小結(jié)：其實(shí)呀，善于隨著每一個(gè)數(shù)據(jù)的變化而變化，這正是平均數(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。在未來的數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中，我們將更進(jìn)一步的研究。

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【練習(xí)】實(shí)際應(yīng)用，鞏固新知

1、談話：我們通過探究認(rèn)識了統(tǒng)計(jì)中的平均數(shù)，而且還了解了平均數(shù)的意義及特點(diǎn)，其實(shí)平均數(shù)在我們的生活中也有廣泛的應(yīng)用。2.教師通過課件出示生活中的平均數(shù)。3.中國籃球隊(duì)員的平均身高是204厘米。談話：用手勢判斷。

(1)籃球隊(duì)里每個(gè)隊(duì)員身高都是204厘米。(2)有個(gè)隊(duì)員的身高189厘米，有可能嗎？(3)隊(duì)里最高的隊(duì)員，他身高是204厘米。

4．談話：同學(xué)們，保持體能，加強(qiáng)營養(yǎng)對運(yùn)動(dòng)員來說也很重要。奶奶從報(bào)紙上了解到牛肉 價(jià)格的信息，安排爺爺給小明買牛肉補(bǔ)體質(zhì)。爺爺買回牛肉，奶奶生氣了：“明明是22元，你卻花了24元！”這是怎么回事！同學(xué)們，你能幫爺爺解釋清楚嗎？

預(yù)設(shè)：奶奶別生氣啦，報(bào)紙上登的是平均價(jià)格22元，不是所有的牛肉斗士2元。有的牛肉質(zhì)量好，可能貴。

談話：奶奶消氣了，明白了。同學(xué)們你們明白了沒有？平均價(jià)格22元，不是都是22元。爺爺太疼小明了，買了份貴的，質(zhì)量好的。其實(shí)，平均數(shù)在我們的生活中應(yīng)用非常廣泛，課下請你也可以搜集一些有關(guān)平均數(shù)的信息，把它記錄下來，咱們一起交流，好嗎？ 【測試】評價(jià)園

（1）你今天的表現(xiàn)怎么樣？如果10為滿分，你給自己打多少分？（2）交流一下你們小組的分?jǐn)?shù)，你能算出你們組平均得分嗎？

第三篇：我鍛煉我健康周記

前段時(shí)間溫度上升，很多朋友都換成夏裝了。因?yàn)檫@，我受了打擊。熱啊，沒關(guān)系，拿出夏天的衣服換上，結(jié)果衣服都穿不上了。整個(gè)冬天都包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，還跟養(yǎng)豬似得天天吃了就睡，等我發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)胖了。

胖子的生活很是艱辛，不僅衣服要重新買，還怕熱，之前我可是出了名的不怕熱，結(jié)果現(xiàn)在早早的就需要換上短袖。重點(diǎn)是，腰粗如水桶，肚子一團(tuán)贅肉，彎腰或坐著都覺得壓著內(nèi)臟，呼吸不順暢。所以，決定了，我要減肥。在眾多的減肥方法中，我選擇增加運(yùn)動(dòng)量鍛煉身體，首選就是跑步。

想要達(dá)到鍛煉及減肥的目的，要慢跑三十分鐘以上。一開始跑步的時(shí)候，我堅(jiān)持跑步三十分鐘，真的很慢的在跑步，四百米的操場只能跑五圈，朋友都說要盡量跑十圈，但是真的太累了，一時(shí)還做不到。后面我開始調(diào)整呼吸，每天增加幾圈。第二星期，我已經(jīng)能跑到十圈了，而且不會(huì)太喘?，F(xiàn)在每天保持跑步一小時(shí)，大約十五圈。肚子慢慢的減下去了，壓迫內(nèi)臟的感覺沒有了，重要的是不僅體重下降了，精神狀態(tài)明顯也好了，好像能以更好的狀態(tài)面對繁重的學(xué)習(xí)。

開始明白，生命在于運(yùn)動(dòng)?；蛟S一開始是為了減肥而運(yùn)動(dòng)，可是現(xiàn)在更多的是享受運(yùn)動(dòng)中的大汗淋漓，運(yùn)動(dòng)后的精神百倍。

今天是全民健身日，學(xué)校組織了一場名為“我鍛煉，我健康”的活動(dòng)?；顒?dòng)的主旨是想通過大家一起鍛煉，傳達(dá)健康生活的理念。屆時(shí)，全校師生會(huì)圍著校園跑一圈，然后還有學(xué)校足球隊(duì)和籃球隊(duì)帶來的友誼賽表演，內(nèi)容十分豐富。

隨著一聲起跑槍響，在老師的帶領(lǐng)下，我們排著整齊的隊(duì)伍向前跑去。一會(huì)之后，大家的天性就露出來了，互相間打鬧起來，老師看見了也沒有說我們，只是叫大家注意安全，不要扭傷腳。跑了十幾分鐘，大家都已經(jīng)滿頭大汗了，雖然很累，大家卻沒有停下來。跑完后，一個(gè)個(gè)的都已經(jīng)是汗流浹背，雖然有些疲勞，卻感覺到前所未有的舒暢的感覺，看來體內(nèi)的毒素也隨著汗水一起排出來了呢。之后的足球表演也是異常精彩，球員們在場上揮灑自己的汗水，每進(jìn)一個(gè)球，全場都為之歡呼，雖然已經(jīng)在場上奔跑了半個(gè)多小時(shí)，但是他們卻沒有表現(xiàn)出絲毫的疲憊，依然奔跑迅速，看來他們都在鍛煉中獲得了強(qiáng)壯的體魄。

鍛煉能給我們帶來健康的身體，只有有了健康的身體，我們才能更好的學(xué)習(xí)，為祖國的發(fā)展做出自己的貢獻(xiàn)。

天氣就像小孩子的臉，說變就變，剛剛還是萬里晴空，不一會(huì)就烏云密布，下起了瓢潑大雨。出門忘了帶傘，結(jié)果被淋成了“落湯雞”。第二天起床后，感覺整個(gè)人都頭重腳輕，暈乎乎的，鼻子也堵住了，媽媽摸了下我額頭說到：“感冒了?！壁s緊給我拿來感冒藥，給我吃下，叫我躺下休息?！暗挚沽@么差，平時(shí)叫你鍛煉你也不聽，現(xiàn)在吃苦頭了吧?！眿寢屜蛭衣裨沟?，“鍛煉了難道就不會(huì)感冒了？”我嘴上不服氣，但是心里也清楚自己平時(shí)都很少鍛煉，所以缺少抵抗力，淋了雨就感冒。

晚上，吃過晚飯，爸爸照例要出去跑步，媽媽叫住了我，叫我一起去，雖然很不情愿，但是不得不和爸爸一起出門。吃過感冒藥后，雖然頭不暈了，但是鼻子還是塞得很厲害。和爸爸一起在小區(qū)里面跑步，一會(huì)就看見好多人都在這里跑步，原來這么多人都喜歡來這里鍛煉。爸爸邊跑邊給我講解跑步的注意事項(xiàng)，并且告訴我鍛煉帶來的好處。半個(gè)多小時(shí)候后，我已經(jīng)氣喘吁吁了，汗水已經(jīng)打濕了衣衫，但是奇怪的是，我的鼻子不堵了，全身有種很少感覺到的輕松，真是暢快，真沒想到運(yùn)動(dòng)出汗后會(huì)這么的舒服。

回到家后，爸爸問我明天還去不去鍛煉，我毫不猶疑的回答：一定去。鍛煉可以讓我有一個(gè)健康的體魄，何樂而不為呢。

有一句話相信大家都知道“生命在于運(yùn)動(dòng)”，但是能做到的不多。還有一句話相信大家不僅知道，更多時(shí)候還做到了，那就是“能坐著決不站著，能躺著決不坐著”。那一句話對我們的身體健康更有益，相信都知道，也不是做不到，只是不想做而已。

前段時(shí)間我開始跑步鍛煉身體，不僅可以減肥塑身，還使精力更充沛。身邊很多朋友同學(xué)很是羨慕，紛紛表示也要開始鍛煉身體。但是第一天，同學(xué)甲跟我去跑步，跑了兩三圈，走了兩三圈就先回去了，接下去再也沒有參加我的體育運(yùn)動(dòng)。第二天，同學(xué)乙加入我的隊(duì)伍，一樣跑了兩三圈放棄了。同學(xué)丙丁均表示要參與進(jìn)來，可惜一直只在口頭上表示，到現(xiàn)在還是我一個(gè)人在鍛煉。

很多人說了，很正常啊，一天正常的鍛煉時(shí)間大約都要在一小時(shí)左右才能達(dá)到效果。每天那么忙，哪有辦法撥出這個(gè)時(shí)間。再說了，你是去操場跑步，我們回家了也沒有這個(gè)場地可以鍛煉，不是沒有這個(gè)心，實(shí)在是有心無力。這些理由在之前我也經(jīng)常用，總覺得有種種不利條件阻礙我鍛煉。但當(dāng)我下定決心要好好鍛煉的時(shí)候，之前的阻礙就不見了，我堅(jiān)定自己要鍛煉的心，剩下的就只有堅(jiān)持。

是什么阻擋我們鍛煉的腳步，其實(shí)是我們自己。運(yùn)動(dòng)類很多，可以室外進(jìn)行，也有適合室內(nèi)進(jìn)行的，端看自己的決心而已。

我們每個(gè)人每時(shí)每刻都在鍛煉。

鍛煉能使我們的身體健康強(qiáng)壯，處處洋溢青春的活力。鍛煉能使我們頭腦敏捷，思維靈活，不時(shí)涌現(xiàn)出新的`靈感。鍛煉能使我們的雙手靈巧，創(chuàng)造出新的事物。鍛煉能使我們的意志剛強(qiáng)，不再畏懼。鍛煉能使我們心胸開闊，超脫出煩惱……我們來學(xué)校學(xué)習(xí)，就是為了鍛煉自己各方面的能力。

然而，有些人卻害怕鍛煉。在看似重重山巒的困難面前，他們退縮了，他們包庇著自己，放縱著自己，舉步不前，不敢跨越。這樣，他們永遠(yuǎn)也看不到山巒那邊是何等壯麗的風(fēng)景；永遠(yuǎn)也找不到山巒深處藏著的種種寶藏。

誠然，鍛煉是辛苦的，是需要如雨的汗水來滋潤的，但是“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來?！奔∪鉀]有不斷被壓縮伸展，不會(huì)長得強(qiáng)壯有力，雖然過程中是那么的酸累。生鐵沒有經(jīng)過重錘的敲擊，沒有經(jīng)過火與水的洗禮，沒有不斷地打磨，不能成為鋒利無比的寶劍。人生又何嘗不是這樣呢？不經(jīng)過堅(jiān)持不懈的鍛煉，平凡如沙粒的我們?nèi)绾文茏兂梢涣ｏ枬M的珍珠？

所以，朋友，當(dāng)你蜷縮在被窩里，不愿在凜冽的寒風(fēng)中活動(dòng)筋骨時(shí)；當(dāng)你面對一大堆紛繁蕪雜的事物，理不出頭緒時(shí)；當(dāng)你帶著家人和老師沉甸甸的希望，步入考場時(shí)……不要抱怨，不要害怕，告訴自己：“這是一次鍛煉?！?/p>

不斷地鍛煉，才使我們有了飛翔的欲望，才能使我們長出豐滿的足以超越前人的翅膀！

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第四篇：班會(huì)精品教案《我鍛煉,我健康,我快樂》

我健康 我運(yùn)動(dòng) 我快樂

----------歡慶鎮(zhèn)城底礦幼兒園六一兒童節(jié)

今年的六月一日，對鎮(zhèn)城底礦的幼兒們來說真是一個(gè)無比喜慶，無比快樂的日子。早上天還蒙蒙亮，女兒甜甜就吵著要起床了，看一看表，才早上四點(diǎn)多。

早上7點(diǎn)多，小兒童們就在媽媽的帶領(lǐng)下陸續(xù)入園了，都穿上了最漂亮的衣服，準(zhǔn)備表演最動(dòng)人的節(jié)目，獻(xiàn)給自己的爸爸媽媽，獻(xiàn)給自己的老師和獻(xiàn)給關(guān)心幫助自己的人，同時(shí)也要留給自己，在這最難忘的節(jié)日里，在自己最開心的這一天。

今天，幼兒園里最忙碌的要數(shù)門口的叔叔和阿姨了，對小朋友們的出入證登記可仔細(xì)了，嚴(yán)禁攜帶所有危險(xiǎn)品進(jìn)入園內(nèi)。還有園里的老師和叔叔阿姨們，有的忙著給小朋友們化裝，穿道具；有的忙著布置會(huì)場，幫小朋友準(zhǔn)備飲水；還有一些老師在一前一后照看著小朋友的安全，確保小兒童們不發(fā)生意外。

歡慶大會(huì)終于開始了，鎮(zhèn)城底礦范礦長、王礦長、秦礦長、趙礦長都列席了大會(huì)；選煤廠的王書記、中學(xué)的劉書記也參加了歡慶儀式。園長張阿姨首先發(fā)表了講話，鼓勵(lì)我們要樹立遠(yuǎn)大理想，健康茁壯地成長。然后，在園長張阿姨的帶領(lǐng)下，對我們的15位“好爸爸，好媽媽”進(jìn)行了表彰，對園內(nèi)表現(xiàn)突出的23位小朋友也進(jìn)行了表彰。

歡慶會(huì)最后，小朋友們身著五彩繽紛的演出服，盡情地在臺上展現(xiàn)自己的快樂，展現(xiàn)自己對生活的贊美和憧憬。會(huì)場里，到處是歡聲笑語，到處是彩旗和花的海洋。

（西山煤電 鎮(zhèn)城底礦選煤廠 張建風(fēng)常向峰供稿）

第五篇：班會(huì)教案 我鍛煉我健康我快樂

我鍛煉,我健康,我快樂

——東沙博雅實(shí)驗(yàn)學(xué)校第13周802班主題班會(huì)

時(shí)間：第13周周五第六節(jié)課 地點(diǎn)：802教室

參加人員：全體教室 主持人：李進(jìn)，劉超

課前渲染 《中國功夫》

一、談話導(dǎo)入

中國功夫博大精深，是中國的國術(shù)。古人除了通過習(xí)武的方式鍛煉身體外，還有哪些鍛煉方式？（生回答）你們的知識面真豐富！【課前通過聊天把古人鍛煉的方式滲透給學(xué)生】你們看……（課件展示：古人鍛煉身體）

二、為什么要鍛煉？(一)榜樣引領(lǐng)

1)古人鍛煉身體的方式可真是多??！偉大領(lǐng)袖毛澤東也有自己的鍛煉方式。他是怎樣鍛煉的呢？請大家閱讀材料紙上的第一個(gè)故事，邊讀邊思考這樣一個(gè)問題：【出示問題：想一想：毛澤東是怎樣鍛煉身體的？】。2)學(xué)生閱讀《毛澤東鍛煉身體》

3)毛澤東怎樣鍛煉身體的？從他的故事中你明白了什么？

4)毛澤東為我們樹立了鍛煉身體的榜樣！洗冷水澡、游泳是他鍛煉身體的獨(dú)特方式。其他名人也有自己的鍛煉方式?，F(xiàn)在請大家閱讀材料紙上的第二項(xiàng)內(nèi)容，然后找一找他們是怎樣鍛煉身體的，最后填寫在下面的表格里。5)生閱讀后，填寫圖表(二)鍛煉的重要性

1)看來，人們都愛鍛煉身體。那么，人們?yōu)槭裁匆憻捝眢w呢？【板書：為何煉】 2)說得真棒！鍛煉可以強(qiáng)身健體，所以我要鍛煉（板書：強(qiáng)身健體

我鍛煉）3)如果我們不鍛煉身體會(huì)有什么樣的害處呢？（成為小胖墩，溫室中的花朵，容易生?。?/p>

三、鍛煉項(xiàng)目的選擇(一)陽光體育

1)是啊，不鍛煉會(huì)影響我們的身體健康。目前，我們國家非常重視青少年的健康成長。從2007年開始，在全國范圍內(nèi)廣泛開展了陽光體育活動(dòng)！我們學(xué)校也不例外。2)在學(xué)校里，你們都參加了哪些體育活動(dòng)呢？【板書：鍛煉什么】 3)你們班開展的陽光體育活動(dòng)內(nèi)容真多。我們再來看一下其他班級還開展了哪些活動(dòng)內(nèi)容呢。請看屏幕！【出示圖片，展示成果，配樂《飛得更高》】 4)欣賞了這些體育圖片，你有什么想說的？(二)有針對性地鍛煉

1)其實(shí)，參加體育活動(dòng)，不僅可以培養(yǎng)自己的體育愛好，還可以彌補(bǔ)我們性格中的缺陷。2)如何根據(jù)自己的性格來選擇體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢？我們先來聽一個(gè)故事，小紅是個(gè)優(yōu)柔寡斷的小朋友，做選擇時(shí)總是猶豫不決，連挑口香糖的口味都要好半天，唉……我們給她選擇什么樣的鍛煉項(xiàng)目呢？【出示右邊所有的連線答案】（乒乓球、羽毛球）告訴大家，你為什么給她選擇這樣的鍛煉項(xiàng)目？

3)是啊，長期鍛煉乒乓球和羽毛球，可以增強(qiáng)她的果斷性和反應(yīng)能力。4)同學(xué)們都能對癥下藥了，我們一起玩一個(gè)連連看的游戲。5)你們也來連一連吧。【出示左邊所有的選擇題】 6)核對題目答案，解釋說明?！静牧霞垙埳希瑧?yīng)該有】

7)因?yàn)槊總€(gè)人的愛好不一樣，鍛煉的目的也不一樣，所以我們可以根據(jù)自己的愛好和身體狀況，選擇適合自己的鍛煉方式。也就是說，選擇鍛煉方式要恰當(dāng)適合，這樣我們才會(huì)身心都健康（板書：恰當(dāng)適合 我健康）

四、科學(xué)安全地鍛煉

1)鍛煉要因人而異，也要講究科學(xué)。怎么樣鍛煉才算科學(xué)呢？我來考考大家，全體同學(xué)參加，看看誰會(huì)是我們班的科學(xué)鍛煉小達(dá)人！

2)宣布比賽規(guī)則：用手勢表示對錯(cuò)，判斷正確的繼續(xù)參加活動(dòng)，判斷錯(cuò)誤的請坐下，最后留下的將是我們今天的科學(xué)鍛煉小達(dá)人，會(huì)獲得一枚鍛煉笑臉章。誰平時(shí)讀書最響亮的來當(dāng)我們的播音員，老師來當(dāng)鐵面無私的公證員。全體起立！3)出題：1.在任何地方運(yùn)動(dòng)效果都一樣。（×）

2.防止傷害事故發(fā)生，避免在大風(fēng)，大雪天鍛煉。（√）

3.每一個(gè)人能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度差不多。（×）

4、呼吸方法得當(dāng)，運(yùn)動(dòng)量越大越好。（×）

5、一般來說，鍛煉身體的時(shí)間放在早晨。（×）

4)獎(jiǎng)勵(lì)：科學(xué)鍛煉達(dá)人

5)把掌聲送給這些科學(xué)鍛煉達(dá)人！6)小結(jié)：同學(xué)們要記住今天我們所學(xué)的鍛煉身體的知識，同時(shí)也要注意科學(xué)安全，這樣我們才會(huì)在鍛煉更加快樂。（板書：科學(xué)安全

我快樂）

四、堅(jiān)持不懈地鍛煉(一)冠軍的風(fēng)采

1)因?yàn)闀?huì)運(yùn)動(dòng)，愛運(yùn)動(dòng)，你瞧，他們成功了?。ㄕ故倔w育明星的風(fēng)采：國際的——南通的，《國歌》伴奏）

2)你知道，我們家鄉(xiāng)海安也出了一個(gè)奧運(yùn)擊劍冠軍，他是誰？ 3)仲滿(二)貴在堅(jiān)持

1)可是成功的花朵是用汗水和心血澆灌出來的，他們成功的秘訣是什么？所以我們要牢牢記住：鍛煉身體要堅(jiān)持不懈（板書：堅(jiān)持不懈）

2)如果我們能堅(jiān)持不懈地鍛煉，科學(xué)安全地鍛煉，你也許能有一天成為他們中的一員。當(dāng)五星紅旗因你而冉冉升起時(shí)，你會(huì)多么驕傲??！

3)你心動(dòng)了嗎？你想鍛煉嗎？來吧，為自己設(shè)計(jì)一個(gè)鍛煉身體的宣言吧！4)設(shè)計(jì)自己獨(dú)具個(gè)性的鍛煉宣言?！旧O(shè)計(jì)，師巡視，收集設(shè)計(jì)得較好的作品。】 5)教師在實(shí)物投影儀上展示學(xué)生的作品。學(xué)生反饋，讀一讀。

五、課堂韻律操

1）心動(dòng)不如行動(dòng)！孩子們，為了擁有一個(gè)健康的身體，為了擁有一個(gè)快樂的人生，讓我們一起鍛煉身體吧！全體起立，讓我們跟著屏幕上的節(jié)奏，一起來跳健身操。2）健身操《向前沖》

六、總結(jié)

同學(xué)們，今天和周老師一起鍛煉了身體，快樂嗎？只要我們堅(jiān)持不懈的鍛煉身體，就會(huì)擁有健康，就會(huì)得到快樂。最后，讓我們用響亮的聲音讀出我們班會(huì)的主題?。R，老師指課題）

板書設(shè)計(jì)：

我鍛煉 我健康 我快樂

為何鍛煉

強(qiáng)身健體 鍛煉什么

恰當(dāng)適合 怎樣鍛煉

科學(xué)安全

堅(jiān)持不懈

我健康 我運(yùn)動(dòng) 我快樂

----------歡慶鎮(zhèn)城底礦幼兒園六一兒童節(jié)

今年的六月一日，對鎮(zhèn)城底礦的幼兒們來說真是一個(gè)無比喜慶，無比快樂的日子。早上天還蒙蒙亮，女兒甜甜就吵著要起床了，看一看表，才早上四點(diǎn)多。

早上7點(diǎn)多，小兒童們就在媽媽的帶領(lǐng)下陸續(xù)入園了，都穿上了最漂亮的衣服，準(zhǔn)備表演最動(dòng)人的節(jié)目，獻(xiàn)給自己的爸爸媽媽，獻(xiàn)給自己的老師和獻(xiàn)給關(guān)心幫助自己的人，同時(shí)也要留給自己，在這最難忘的節(jié)日里，在自己最開心的這一天。

今天，幼兒園里最忙碌的要數(shù)門口的叔叔和阿姨了，對小朋友們的出入證登記可仔細(xì)了，嚴(yán)禁攜帶所有危險(xiǎn)品進(jìn)入園內(nèi)。還有園里的老師和叔叔阿姨們，有的忙著給小朋友們化裝，穿道具；有的忙著布置會(huì)場，幫小朋友準(zhǔn)備飲水；還有一些老師在一前一后照看著小朋友的安全，確保小兒童們不發(fā)生意外。

歡慶大會(huì)終于開始了，鎮(zhèn)城底礦范礦長、王礦長、秦礦長、趙礦長都列席了大會(huì)；選煤廠的王書記、中學(xué)的劉書記也參加了歡慶儀式。園長張阿姨首先發(fā)表了講話，鼓勵(lì)我們要樹立遠(yuǎn)大理想，健康茁壯地成長。然后，在園長張阿姨的帶領(lǐng)下，對我們的15位“好爸爸，好媽媽”進(jìn)行了表彰，對園內(nèi)表現(xiàn)突出的23位小朋友也進(jìn)行了表彰。

歡慶會(huì)最后，小朋友們身著五彩繽紛的演出服，盡情地在臺上展現(xiàn)自己的快樂，展現(xiàn)自己對生活的贊美和憧憬。會(huì)場里，到處是歡聲笑語，到處是彩旗和花的海洋。