第一篇：中距離跑教案

中 距 離 跑

授課內(nèi)容：

一、速度練習(xí)二、一般素質(zhì)練習(xí)。

課的任務(wù)：

一、通過短距離跑的練習(xí)，發(fā)展隊(duì)員的絕對速度。

二、通過素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展腰腹力量。

一、準(zhǔn)備部分

1、整隊(duì)集合，清查人數(shù)。

2、由老師宣布課的內(nèi)容與任務(wù)，提出具體要求。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

1、慢跑。

要求：放松，進(jìn)行中可以活動(dòng)軀干及上肢。

2、徒手操

（1）壓肩運(yùn)動(dòng)（2）步壓推運(yùn)動(dòng)（3）側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng)（4）伸展運(yùn)動(dòng)（5）弓步壓腿（6）仆步壓腿（7）側(cè)踢腿運(yùn)動(dòng)

隊(duì)型：四列橫隊(duì) ×××××××

每一練習(xí)都要由淺到深，幅度由小到大，充分活動(dòng)開各關(guān)節(jié)、韌帶，一以免訓(xùn)練中受傷，每練習(xí)約1分鐘。

二、基本部分

（一）速度練習(xí) 1、60米快速跑

要求站立式起跑

起跑要求同上，轉(zhuǎn)入途中跑后控制強(qiáng)度，注意跑的技術(shù)動(dòng)作，要求動(dòng)作放松自然。2、100米反復(fù)跑

要求站立式起跑。

起跑要求同上，轉(zhuǎn)入途中跑后控制強(qiáng)度，注意跑的技術(shù)動(dòng)作，要求動(dòng)作放松自然。

（二）素質(zhì)練習(xí)① 兩頭起練習(xí)近平躺在海綿墊上，頭和腳同時(shí)向上疊起，以手摸腳尖為準(zhǔn)（腿不能彎曲）由老師示范后提出具體要求。每一練習(xí)20米×2組。做過去以慢走到起點(diǎn)為間歇。

要求：動(dòng)作到位、協(xié)調(diào)用力、手臂要做前后擺動(dòng)（該蹬直的蹬直，該放松的放松）

根據(jù)練習(xí)情況進(jìn)一步講解示范動(dòng)作要領(lǐng)，以規(guī)范跑動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作。

三、結(jié)束部分

1、放松練習(xí)①慢跑 ②柔韌性練習(xí)③按摩

2、整隊(duì)小節(jié)教法：

1、按要求完成練習(xí)

2、隨教師一起做放松運(yùn)動(dòng)

要求：

1、充分放松各肌肉關(guān)節(jié)

2、集合要快、靜、齊、全

中 距 離 跑

授課內(nèi)容：

一、中長跑練習(xí)

二、學(xué)習(xí)途中跑的技術(shù)動(dòng)作。

課的任務(wù)：

一、通過短距離跑的練習(xí)，發(fā)展隊(duì)員的絕對速度。

二、發(fā)展學(xué)生奔跑能力和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

一：準(zhǔn)備部分

1、體委集合整隊(duì)向教師報(bào)告人數(shù)師生問好。

2、教師宣布課的任務(wù)、安排見習(xí)生。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

4、跳繩接力游戲

跳繩接力練習(xí)身體素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性以及奔跑能力

5、徒手操（1）、頭部運(yùn)動(dòng)（2）、肩部運(yùn)動(dòng)（3）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）、正側(cè)壓腿（6）、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）、碗踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

1、講解示范動(dòng)作要領(lǐng)

2、講解和示范兩步一呼兩步一吸

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)密切注意學(xué)生的情況防止意外發(fā)生

4、自選活動(dòng)的安排并注意安全 要求：

1、中距離跑的練習(xí)，注意呼吸和步法配合，做到雙重呼吸的要求

2、練習(xí)過程中會(huì)分配自已身體力量的運(yùn)用動(dòng)作要領(lǐng)，以規(guī)范跑動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作。

三、結(jié) 束 部 分

1、集合小結(jié)本節(jié)課的情況

2、安排學(xué)生收拾器材歸還練習(xí)小結(jié)

3、師生再見

中 距 離 跑

授課內(nèi)容：

一、中長跑練習(xí)

二、學(xué)習(xí)路途跑的技術(shù)動(dòng)作。

課的任務(wù)：

一、通過短距離跑的練習(xí)，發(fā)展隊(duì)員的絕對速度。

二、發(fā)展學(xué)生奔跑能力和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

一、準(zhǔn)備部分

（一）、課堂常規(guī)

1、整隊(duì)，檢查報(bào)告人數(shù)。師生問好。

2、宣布本課內(nèi)容與目標(biāo)。

3、安排見習(xí)生。

（二）、教師帶領(lǐng)做熱身跑練習(xí)（1）螺旋形跑（2）蛇形跑（3）對角線跑（4）穿插跑

（三）、徒手操： 第一節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng) 第二節(jié)：肩繞環(huán) 第三節(jié)：擴(kuò)胸振臂運(yùn)動(dòng) 第四節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 第五節(jié)：腹背運(yùn)動(dòng) 第六節(jié)：弓步壓腿 第七節(jié)：側(cè)壓腿 第八節(jié)：踝腕關(guān)節(jié)

二、基本部分 中長跑的技術(shù)要領(lǐng) 1上體姿勢與擺臂動(dòng)作

2、頻率與步幅

3、著地與緩沖

4、呼吸的節(jié)奏性

重點(diǎn)和難點(diǎn)：對正確要領(lǐng)的字面理解與輔助練習(xí)結(jié)合，加深對技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)一步正確理解。

教法：

1、采用互動(dòng)式教學(xué)，教師與學(xué)生共同分析中長跑的技術(shù)要領(lǐng)。（1）舉例說明中長跑的健身價(jià)值。（2）中長跑與短跑的區(qū)別。（3）中長跑中的“極點(diǎn)”現(xiàn)象。

2、教師講解、示范技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。

3、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)： ⑴擺臂練習(xí)； ⑵站立式起跑練習(xí)； ⑶腳后跟著地跑步練習(xí)； ⑷三步一呼，三步一吸呼吸練習(xí)。

4、教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

要求：學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)，不許說話，打鬧。注意安全。

三、結(jié) 束 部 分

1、放松活動(dòng)；

2、師生共同總結(jié)；

啟發(fā)大家根據(jù)動(dòng)作要領(lǐng)，創(chuàng)造練習(xí)方法進(jìn)行引申教育，拓展學(xué)習(xí)成果。

3、布置課后實(shí)踐作業(yè)及練習(xí)；

4、歸還器材。

中 距 離 跑

授課內(nèi)容：

一、中長跑練習(xí)

二、學(xué)習(xí)路途跑的技術(shù)動(dòng)作。

課的任務(wù)：

一、通過短距離跑的練習(xí)，發(fā)展隊(duì)員的絕對速度。

二、發(fā)展學(xué)生奔跑能力和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。

一：課堂常規(guī)

1、體委集合整隊(duì)向教師報(bào)告人數(shù)師生問好。

2、教師宣報(bào)課的任務(wù)、安排見習(xí)生。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

4、跳繩接力游戲

跳繩接力練習(xí)身體素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性以及奔跑能力

5、徒手操（1）、頭部運(yùn)動(dòng)（2）、肩部運(yùn)動(dòng)（3）、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（5）、正側(cè)壓腿（6）、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）、碗踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

二、基本部分

1、講解示范動(dòng)作要領(lǐng)

2、講出和示范二重呼吸和內(nèi)容的示范

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)密切注意學(xué)生的情況防止意外發(fā)生

4、自選活動(dòng)的安排并注意安全 要求：

1、中跑的練習(xí)，注意呼吸和步法配合，做到雙重呼吸的要求

2、跑動(dòng)過程中會(huì)分配自已身體力量的運(yùn)用動(dòng)作要領(lǐng)，以規(guī)范跑動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作。

三、結(jié) 束 部 分

1、集合小結(jié)本節(jié)課的情況

2、安排學(xué)生收拾器材歸還練習(xí)小結(jié)

3、師生再見

中 距 離 跑

授課內(nèi)容：

1、中長跑練習(xí)

2、掌握中長跑的技術(shù)動(dòng)作。

課的任務(wù)：

1、通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生基本掌握中長跑技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，學(xué)會(huì)正確的分配體力。

2． 進(jìn)一步提高學(xué)生的耐力素質(zhì)及肌肉的抗疲勞能力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體全面發(fā)展。

3． 逐步培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏的精神和吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。

一：準(zhǔn)備部分

1、體委集合整隊(duì)向教師報(bào)告人數(shù)師生問好。

2、教師宣報(bào)課的任務(wù)、安排見習(xí)生。

3、準(zhǔn)備活動(dòng)

4、跳繩接力游戲

跳繩接力練習(xí)身體素質(zhì)和身體協(xié)調(diào)性以及奔跑能力

5、徒手操

頭部運(yùn)動(dòng)

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)

腹背運(yùn)動(dòng)

弓步壓腿

仆步壓腿

活動(dòng)肩、膝、踝、腕關(guān)節(jié)

二、基本部分

1、講解示范動(dòng)作要領(lǐng)

2、講出和示范二重呼吸和內(nèi)容的示范

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)密切注意學(xué)生的情況防止意外發(fā)生

4、自選活動(dòng)的安排并注意安全 要求：

1、中跑的練習(xí)，注意呼吸和步法配合，做到雙重呼吸的要求

2、跳動(dòng)過程中會(huì)分配自已身體力量的運(yùn)用動(dòng)作要領(lǐng)，以規(guī)范跑動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作。教學(xué)方法：

1、講解并示范起跑動(dòng)作要領(lǐng)，前后各1次。

2、學(xué)生模仿練習(xí)若干次。

3、擺臂練習(xí)，教師領(lǐng)做。

4、講解呼吸方法，及“極點(diǎn)”現(xiàn)象出現(xiàn)的原因，鼓勵(lì)學(xué)生認(rèn)真對待。

5、分組跑體會(huì)練習(xí)，男生繞跑道10圈，女生八圈。

6、教師巡回觀察,糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

三、結(jié) 束 部 分

1、放松練習(xí)。

2、集合整隊(duì)，小結(jié)本次課的完成情況。

3、布置課外作業(yè)。

4、宣布下課、師生再。

第二篇：《跨欄跑》教案

4《跨欄跑》教案

一、教學(xué)目標(biāo) 【知識與技能】

學(xué)會(huì)跨欄步和欄間跑的技術(shù)動(dòng)作，90%以上學(xué)生能完成跨欄技術(shù)動(dòng)作?！具^程與方法】

通過跨欄技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)發(fā)展靈敏、力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)，發(fā)展跨越障礙的能力，培養(yǎng)節(jié)奏感。

【情感態(tài)度價(jià)值觀】

學(xué)生建立自信、戰(zhàn)勝自我、主動(dòng)學(xué)生、勇敢頑強(qiáng)以及培養(yǎng)同學(xué)互助學(xué)習(xí)的優(yōu)良品質(zhì)。

二、教學(xué)重難點(diǎn) 【重點(diǎn)】

學(xué)會(huì)跨欄跑及欄間跑的技術(shù)動(dòng)作?！倦y點(diǎn)】

起跨腿收緊抬平，腿勾腳尖，晚收快拉、側(cè)平拉并拉正，擺動(dòng)退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

三、教學(xué)過程(一)開始部分(2 分鐘)課堂常規(guī)：(1)集合整隊(duì)

(2)師生問好，報(bào)告人數(shù)(3)檢查服裝(4)宣布本節(jié)課內(nèi)容(5)安排見習(xí)生 教學(xué)組織：四列橫隊(duì) 要求：快、靜、齊(二)準(zhǔn)備部分(10分鐘)1.游戲——跨越障礙

將 1——4 道每道分別擺放 10 個(gè)障礙物，放倒 4 個(gè)欄架、4 塊墊子、2 根跳繩，班級所有學(xué)生分為實(shí)力均等的4 組，每組的第一位同學(xué)聽到老師的口令后開始跑動(dòng)跨過障礙 1 物，當(dāng)?shù)谝晃煌瑢W(xué)跑出 10 米后第二位同學(xué)跟上，以此類推直至最后一名同學(xué)跨越最后一個(gè)障礙，根據(jù)到達(dá)終點(diǎn)的先后順序排出名次。

教學(xué)組織：四列縱隊(duì)

要求：必須從障礙上方跨過，注意安全。2.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)

教師示范跨欄跑的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)(1)擺動(dòng)腿攻欄(2)起跨腿提拉 教學(xué)組織：四列橫隊(duì)

要求：認(rèn)真模仿動(dòng)作，為接下來的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。(三)基本部分(28分鐘)導(dǎo)入：展示劉翔獲得奧運(yùn)會(huì) 110 米冠軍的圖片并提問：大家知不知道這是誰?他所進(jìn)行的是什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?學(xué)生回答：劉翔、110米跨欄跑。接下來我們要學(xué)習(xí)的正是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的主要的技術(shù)動(dòng)作起跨和攻欄。

新課講授：

1、學(xué)習(xí)欄側(cè)過欄(橡皮筋)(1)教師進(jìn)行示范，并提示學(xué)生觀察折疊腿在整個(gè)過程中是如何完成動(dòng)作的，并請學(xué)生進(jìn)行總結(jié)回答，教師進(jìn)行補(bǔ)充最終得出：折疊擺腿正確到位，下壓積極加速。身體高重心、攻欄意識強(qiáng)、向前性好，上體及身體其他環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)配合。

(2)分組練習(xí)

①行進(jìn)間雙腿交替擺壓腿練習(xí)②上步攻欄練習(xí)

③行進(jìn)間走動(dòng)擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄 ④行進(jìn)間跑動(dòng)擺動(dòng)腿欄側(cè)過欄

將學(xué)生分為不同的小組，進(jìn)行組間互相評價(jià)，老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

2、起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)(1)教師示范，學(xué)生觀察總結(jié)技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)，教師進(jìn)行補(bǔ)充：膝高于踝，以膝帶踝，腳踝外上鉤，大小腿折疊前拉至正前方下壓放腳。上體、兩肩正直，兩眼前看。

(2)分組練習(xí)①原地?fù)螇δ７缕鹂缤冗^欄練習(xí)②原地?fù)螇ζ鹂缤瓤v欄提拉模仿練習(xí)③原地起跨腿橫欄提拉模仿練習(xí)④行進(jìn)間走動(dòng)起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)⑤行進(jìn)間跑動(dòng)起跨腿欄側(cè)過欄(橡皮筋)將學(xué)生分為不同的小組，進(jìn)行組間互相評價(jià)，老師針對不同學(xué)生出現(xiàn)的錯(cuò)誤進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。

教學(xué)組織：分為人數(shù)均等的四組 要求：認(rèn)真完成動(dòng)作，互相點(diǎn)評指正。

3、競速游戲——障礙跑

將學(xué)生分為實(shí)力均等的 4 組，1-4道每道分別放置 75厘米高的橡皮筋 10 條，四組學(xué)生分列四列橫隊(duì)站在四條跑道的起點(diǎn)處，第一名學(xué)生聽到老師的口令后開始運(yùn)用起跨腿欄側(cè)過欄技術(shù)完成 10個(gè)欄的跑動(dòng)，第一名學(xué)生跑出 10 米后第二個(gè)人開始，直至所有同學(xué)完成比賽，最先到達(dá)終點(diǎn)的組獲勝。

教學(xué)組織：四列縱隊(duì)

要求：跨越障礙時(shí)運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，注意安全。(四)結(jié)束部分(5 分鐘)

1、老師針對今天上課的情況進(jìn)行簡單總結(jié)，并請兩位學(xué)生就今天的課程提出建議與意 見。

2、伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂進(jìn)行放松操。

3、值日生歸還器材，教師宣布下課。

四、預(yù)計(jì)強(qiáng)度

平均心率為 120——135 次分鐘左右，課堂密度為 35——40%左右。

五、教學(xué)反思

第三篇：接力跑教案（范文）

接力跑教學(xué)設(shè)計(jì)

教材分析

接力跑是以幾個(gè)人互相配合，密切協(xié)作，分別跑完各自規(guī)定距離的集體項(xiàng)目，又是在田徑運(yùn)動(dòng)中唯一體現(xiàn)集體合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它深受學(xué)生的喜愛，并有較多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技術(shù)基本相同，不同的是接力跑有傳遞接力棒的技術(shù)，要求各棒隊(duì)員之間的協(xié)調(diào)配合，保證在快速跑中完成傳接棒。所以，接力跑既可以發(fā)展速度素質(zhì)，協(xié)調(diào)性，又可以培養(yǎng)密切合作的集體主義精神。

學(xué)情分析

本次課的授課班級為小學(xué)六年級學(xué)生，由于小學(xué)學(xué)生具有好動(dòng)，注意力不集中的特點(diǎn)，但又具有較強(qiáng)的創(chuàng)造力和自學(xué)能力，采用傳統(tǒng)的灌輸式教學(xué)已不能適應(yīng)本學(xué)段學(xué)生的心理特點(diǎn)，而具有一定成就感的任務(wù)式游戲教學(xué)更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與熱情。針對這一特點(diǎn)，我采用了啟發(fā)、模仿、競賽等教學(xué)手段，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)生在練習(xí)中表現(xiàn)出積極的興趣，主動(dòng)參與。

2、能掌握一到兩種交接棒的技術(shù)動(dòng)作，并且能在比賽中加以運(yùn)用。

3、培養(yǎng)學(xué)生樂于參與教學(xué)互動(dòng)，敢于創(chuàng)新，自信、自強(qiáng)，增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，使85％—90％的學(xué)生熟練掌握。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

重點(diǎn)：接力棒在交接過程中的基本技術(shù)與跑的方法。難點(diǎn)：注意掌握傳接棒的時(shí)機(jī)與配合。教學(xué)過程

一、課堂常規(guī)： 1.集合整隊(duì)，檢查人數(shù)

2.師生問好，宣布本課任務(wù)，提出學(xué)習(xí)的要求，指出學(xué)習(xí)的難點(diǎn)和重點(diǎn)（接棒的方法和速度）。

二、準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.教學(xué)游戲—“數(shù)數(shù)報(bào)團(tuán)游戲”

2、徒手操

三、介紹接力跑項(xiàng)目特點(diǎn) 要點(diǎn)：

1、接力跑正式和非正式比賽項(xiàng)目。

2、以短跑技術(shù)能力為基礎(chǔ)的集體比賽項(xiàng)目。

3、在基本能力相近的情況下，傳接棒技術(shù)對比賽的成敗起關(guān)鍵作用。

4、高水平比賽需要長期專門的訓(xùn)練準(zhǔn)備。

四、學(xué)習(xí)接力跑技術(shù) 接力跑技術(shù)包括短跑技術(shù)和傳接棒技術(shù)兩個(gè)部分。接力跑包括男、女4*100米和4*400米。1棒采用“蹲踞式”。2、3、4棒采用“半蹲踞式”或站立式起跑。

2、4棒接棒人站在跑道外側(cè)，右腿在前。3棒的接棒人站在跑道的內(nèi)側(cè)，左腿在前重心偏左。

上挑式：接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40-45度角，掌心向后，拇指于其它四指自然張開，虎口向下，傳棒人將棒由下向前上方送入接棒人的手中。下壓式：接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50-60度角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其它四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下傳給接棒人的手中。

（注意）傳接棒的位置：傳接棒過程中通常是傳棒人跑到離接棒人約2米處立即發(fā)出“接”的信號，接棒人迅速后伸手臂接棒。

3、?體會(huì)4*100米接力完整技術(shù) ?4*100米接力教學(xué)比賽1次

五、游戲：抱腰拔河

六、結(jié)束部分

1、放松練習(xí)

2、總結(jié)

第四篇：接力跑教案

接力跑教案_體育/運(yùn)動(dòng)_生活休閑

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接力跑教案_體育/運(yùn)動(dòng)_生活休閑。接力跑教案設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想： 本課突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，以新課標(biāo)為依據(jù)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，掌握一定的 運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)；并發(fā)揮學(xué)生主體地位，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神、合作意識及實(shí) 踐能力

接力跑教案設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想： 本課突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，以新課標(biāo)為依據(jù)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，掌握一定的 運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)；并發(fā)揮學(xué)生主體地位，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新精神、合作意識及實(shí) 踐能力，同時(shí)進(jìn)行思想品德教育；在課堂教學(xué)中力求面對全體學(xué)生，在教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容 和練習(xí)方式上力求體現(xiàn)教學(xué)的層次；營造發(fā)展學(xué)生個(gè)性、創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)環(huán)境，充分體現(xiàn)學(xué)生 為主體，將技能學(xué)習(xí)和發(fā)展身體素質(zhì)于游戲之中，提高學(xué)習(xí)的趣味性，使學(xué)生在各項(xiàng)活動(dòng)中 培養(yǎng)自信、合作等良好心理品質(zhì)，體會(huì)體育運(yùn)動(dòng)的快樂。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與：通過接力跑教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生良好的合作意識和職業(yè)道德，并能在各種接力 跑的練習(xí)中充分體現(xiàn)與同伴的合作精神和創(chuàng)造精神。

2、運(yùn)動(dòng)技能：通過學(xué)習(xí)和游戲練習(xí)使 90%的學(xué)生學(xué)會(huì)接力跑的傳接棒動(dòng)作技術(shù)，并能 在比賽中熟練運(yùn)用。

3、身體健康：通過練習(xí)，發(fā)展反應(yīng)、靈敏、速度、力量等身體素質(zhì)。

4、心理健康：提高運(yùn)動(dòng)心理水平和群體責(zé)任感，明確個(gè)人在集體活動(dòng)中與他人合作學(xué)習(xí)的重要性。

5、社會(huì)適應(yīng)：通過多種形式的合作、探究、學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生正確的交往。

三、教材內(nèi)容：

1、提高接力跑的能力

2、通過游戲了解傳接棒的動(dòng)作要領(lǐng)

四、教材分析： 接力跑是田徑教學(xué)中唯一的集體協(xié)作項(xiàng)目，對于這個(gè)教材的理解，我認(rèn)為應(yīng)從廣義角度 看，凡是由多人參與的，為一個(gè)共同目標(biāo)，相互協(xié)作，以跑為主要完成手段共同完成的活動(dòng) 就是接力跑。以傳遞接力棒為特征的接力跑僅僅是其中的一個(gè)活動(dòng)方式。在接力跑教材中，傳接棒技術(shù)本身并不復(fù)雜，過于專注技術(shù)教學(xué)的專業(yè)化、準(zhǔn)確化，對學(xué)生的發(fā)展意義不大。因此，在注重鍛煉身體、掌握技能的教學(xué)功能外，更多的、更重要的應(yīng)體現(xiàn)它在心理健康與 社會(huì)適應(yīng)上的教育功能。使全體學(xué)生體驗(yàn)到參加體育活動(dòng)的樂趣，在心理和生理上有一種獲 得成功后的喜悅感受； 激發(fā)了他們參與體育活動(dòng)的興趣，從而更加主動(dòng)積極地參加體育活動(dòng)。為終身體育打下扎實(shí)的身心基礎(chǔ)。

五、教學(xué)重點(diǎn)與教學(xué)難點(diǎn)： 重點(diǎn)：接力跑的傳接棒基本技術(shù)與學(xué)生之間的密切配合。難點(diǎn)：

1、反應(yīng)高速靈敏，身體各部位協(xié)調(diào)配合，形成良好的初速度。2.、傳棒技術(shù)。

六、教學(xué)策略：

1、教學(xué)過程中，師生互動(dòng)，體驗(yàn)、學(xué)習(xí)、合作、探究、創(chuàng)新，貫穿始終，以設(shè)疑釋疑 為主線，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)性作用，積極調(diào)動(dòng)學(xué)生的主體能動(dòng)性。

2、教學(xué)時(shí)，教師采用講解、示范、啟發(fā)、討論、體驗(yàn)、創(chuàng)新等方法，引導(dǎo)學(xué)生逐步掌 握正確的動(dòng)作方法，滿足學(xué)生的達(dá)成目標(biāo)，探究知識的好奇心，從而達(dá)成個(gè)人本次課目標(biāo)及 與別人挑戰(zhàn)的信心。

七、學(xué)習(xí)評價(jià)： 評價(jià)學(xué)生練習(xí)時(shí)，做到及時(shí)、有效、語言簡潔，采用啟發(fā)、設(shè)疑的評價(jià)方式，能幫助學(xué) 生較好地學(xué)會(huì)新技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的求知欲和創(chuàng)新意識，提高學(xué)生的創(chuàng)新能力，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功 的樂趣，促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。評價(jià)游戲比賽時(shí)，采用激勵(lì)性的評價(jià)方式，充分肯定學(xué)生學(xué)習(xí)過程的參與、互相幫助、自主性與合作性，引用競爭機(jī)制提高競爭意識，增強(qiáng)學(xué)生自信。接 力 跑 教 案 班級：高一（5）班 人數(shù)：60 人 日期：2012.12.13 教師：賈紀(jì)霞 教 1.、學(xué)習(xí)接力跑起跑技術(shù)。重點(diǎn)： 接力跑的傳接棒基本技術(shù)與學(xué)生之間的密切配合。學(xué)

2、學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)“下壓式” 難點(diǎn)：

1、反應(yīng)高速靈敏，身體各部位協(xié)調(diào)配合，形成 內(nèi) 傳接棒技術(shù)。良好的初速度。

2、傳棒技術(shù)。容 教 學(xué) 目 標(biāo) 結(jié) 構(gòu)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生了解接力跑技術(shù)的基本概況。

2、技能目標(biāo)：使學(xué)生初步掌握接力跑技術(shù)。

3、情感目標(biāo)：提高學(xué)生的下肢力量、協(xié)調(diào)能力、反應(yīng)能力、靈敏能力以及團(tuán)結(jié)協(xié)作能 力，充分展示中學(xué)生的青春活力與自信。組 織 教 法 與 學(xué) 練 法 課 的 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí)練習(xí)時(shí)間 次數(shù) 開 始 部 分 準(zhǔn) 備 部 分

一、體育委員集合整 組織：

一、組織隊(duì)形： 隊(duì)，報(bào)告上課人數(shù)，師 全班同學(xué)成六列橫隊(duì)。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 生問好，考勤。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 要求： ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

二、宣布本節(jié)課的教學(xué) 面對學(xué)生，聲音洪亮，＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 內(nèi)容，要求及目的。精神飽滿。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 2min ▲

三、檢查整理服裝。

二、要求：快、靜、齊，精

四、安排見習(xí)生。神飽滿，注意力集中，認(rèn)真 聽講。5min

一、游戲：拉火車

一、講解游戲目的、方

一、組織隊(duì)形： 方法： 將學(xué)生分成人數(shù) 法和規(guī)則及要求?！?☆ ☆ ★ ★ ★ 相等的若干隊(duì)，成縱隊(duì)

二、組織學(xué)生小試?！?☆ ☆ ★ ★ ★ 站在起點(diǎn)線后，各隊(duì)的

三、宣布游戲正式開始。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 每位學(xué)生將左腿后屈，四、游戲結(jié)束后，教師 ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 并用左手抓住前者的 組織失敗隊(duì)集體接受小 ☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ 左腳，右手搭在前者的 罰。☆ ☆ ☆ ★ ★ ★ ▲ 右肩上，各隊(duì)拉成一列 “火車”，教師發(fā)令后

二、規(guī)則及要求： “火車” 各隊(duì)開始向前跳，車頭 行進(jìn)中不可脫節(jié)，若脫節(jié)則 先到終點(diǎn)的為勝。要原地接好才能繼續(xù)前進(jìn)。

二、徒手操（4× 8 拍）組織： 要求各隊(duì)齊心協(xié)力，可以大 5min

1、伸展運(yùn)動(dòng) 全班同學(xué)成六列體操隊(duì) 家一起喊口令有節(jié)奏地前

2、體側(cè)運(yùn)動(dòng) 形。進(jìn)。跳動(dòng)時(shí)要注意安全。

3、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 教法：

一、練法：教師示范,學(xué)生跟

4、腹背運(yùn)動(dòng) 教師講解示范動(dòng)作，口 著練習(xí)。

5、壓腿運(yùn)動(dòng) 令指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí),同

二、要求：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作 時(shí)注意學(xué)生 盡量一致、到位。結(jié) 構(gòu) 組 織 教 法 與 學(xué) 練 法 課 的 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí)練習(xí)時(shí)間 次數(shù) 基 本 部 分 2min

一、簡介接力跑的相關(guān)

一、組織：全班學(xué)生成六

一、隊(duì)形： × × × × × × 知識 列橫隊(duì)?！?× × × × × 接力跑是田徑運(yùn)動(dòng)中

二、教法： × × × × × × 2-3 以集體形式出現(xiàn)的競 1、教師采用啟發(fā)式教學(xué) ▲ 賽項(xiàng)目。正式設(shè)置的場 方法去引導(dǎo)學(xué)生?！?× × × × × 內(nèi)競賽項(xiàng)目一般為男、2、采用提問的方法，對接 × × × × × × 女 4×100 米和 4×400 力跑進(jìn)行講解以加深學(xué)生 × × × × × × 米。規(guī)則規(guī)定傳、接棒 記憶。時(shí)必須在 20 米內(nèi)完

三、要求：

二、學(xué)法： 成，但 4×400 米接棒

1、認(rèn)真聽講思考問題。

1、認(rèn)真聽講，積極思考 運(yùn)動(dòng)員可有 10 米的預(yù) 老師所提出的問題。跑區(qū)。傳接棒采用下壓 式和上挑式兩種。3min

二、學(xué)習(xí)4×100 米接 力跑技術(shù)

（一）起跑

一、組織：全班學(xué)生成六

一、隊(duì)形： × × × × × × × 1.持棒起跑 列橫隊(duì)?！?× × × × × × 第一棒運(yùn)動(dòng)員采用蹲

二、教法： × × × × × × 踞式起跑 ,通常用右手

1、教師講解技術(shù)要領(lǐng)并示 × × × × × × × × 持棒 ,以中指、無名指 范。× × × × × × 和小指握住棒的末端 ，2、組織學(xué)生統(tǒng)一練習(xí)2-3 × × × × × × × × 用大拇指和食指成八 次?！?字形分開撐地 ,接力棒

三、要求： 不得觸及起跑線或起

1、教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)發(fā)

二、學(xué)練法 跑線前地面?，F(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正。1． 認(rèn)真聽教師講解技術(shù) 2.接棒人起跑 要領(lǐng)。第2、3、4 棒運(yùn)動(dòng)員在 2.在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行 預(yù)跑線以內(nèi)自己確定 相應(yīng)的練習(xí)。的起跑位置上 ,用站立 3.自主發(fā)現(xiàn)問題并改正 式或一手撐地的半蹲 錯(cuò)誤動(dòng)作。踞式起跑。10min

（二）學(xué)習(xí)“下壓式”

一、組織：全班學(xué)生成六

一、練習(xí)隊(duì)形： × × × × × × 傳接棒技術(shù) 列橫隊(duì)。× × × × × × 動(dòng)作要領(lǐng)： 接棒人的手

二、教法： 臂后伸,掌心向上,虎口 1、教師講解技術(shù)要領(lǐng)并 ▲ × × × × × × 張開朝后,拇指向內(nèi),其 示范?！?× × × × 余四指并攏向外 , 傳棒 2、原地做“下壓式”傳 × 人將棒的前端由上向 接棒的徒手練習(xí)。

二、學(xué)練法 前下方傳入接棒人的

3、走動(dòng)或慢跑中聽傳接

1、聽教師講解、示范技 手中。棒人的信號做“下壓式” 術(shù)要領(lǐng)。2-3 2-3 2-3結(jié) 構(gòu) 組 織 教 法 和 學(xué) 練 法 課 的 內(nèi) 容 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí)練習(xí)時(shí)間 次數(shù) 優(yōu)點(diǎn)：每一次接棒都 傳接棒的練習(xí)。

2、在教師指導(dǎo)下進(jìn)行練 能握住棒的一端，便

4、中速或快速中聽信號習(xí)基 于持棒快跑。做“下壓式” 傳接棒的練

3、相互練習(xí)積極配合。缺點(diǎn)： 接棒人在手臂后習(xí)。

4、注意觀察教師和同伴 伸時(shí)相對緊張。

5、學(xué)生練習(xí)時(shí),教師觀察、的動(dòng)作，提高動(dòng)作技術(shù)。指導(dǎo),并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

5、互練互評。

三、要求： 本

1、強(qiáng)調(diào)交接棒相互配合的 重要性。

2、用掌聲指揮學(xué)生原地練習(xí)交接棒技術(shù)。

3、教師巡回指導(dǎo)、糾錯(cuò)。部

4、指導(dǎo)學(xué)生分組進(jìn)行行進(jìn) 間的交接棒練習(xí)。

5、男女各分兩組進(jìn)行接力 跑比賽，進(jìn)而鞏固和提高 學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。分

一、隊(duì)形： × × × × × × × × × 15min

三、分組往返接力賽 要求與達(dá)成目標(biāo)：教師為 × × × × × × × × × × 全班男女生分成人數(shù) 學(xué)生創(chuàng)造一種既輕松又緊 × 相等的若干隊(duì)相向往 張的課堂氣氛，在滿足學(xué) ▲ × × × × × × × × × 返比賽接力。生的求知欲望同時(shí)，又能 × × × × × × × × × × 滿足學(xué)生爭強(qiáng)好勝、勇于 × 拼搏的心理。分組進(jìn)行集體的接力比 賽 要求： 學(xué)生要注意安全，交接棒采用下壓式，不 能拋棒。

一、放松練習(xí)

一、組織全班進(jìn)行練習(xí)

一、練習(xí)隊(duì)形 二．教法： × ××××× 跟著教師在音樂的伴奏下 × ××××× 做放松動(dòng)作練習(xí)?！?××××× × ××××× ▲ 1．總結(jié)課堂情況，提出優(yōu)

二、練法： 缺點(diǎn)。跟教師學(xué)習(xí)放松操。2 ．要求學(xué)生課外進(jìn)行練 放松時(shí)保持心情舒暢習(xí)。

三、要求： 結(jié) 束

二、小結(jié) 部 3min結(jié) 構(gòu) 分 組 織 教 法 和 學(xué) 練 法 課 的 內(nèi) 容

三、收回器材

四、師生再見 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng)

1、認(rèn)真聽講。

2、做好總結(jié)。練習(xí)練習(xí)時(shí)間 次數(shù) 預(yù)計(jì)生理負(fù)荷與練習(xí)密度 場地器材 田徑場 接力棒若干 粉筆若干 錄音機(jī)一臺 脈 搏 曲 線 全課平均心率：120 次/分鐘 全課練習(xí)密度：30% 課 后 小 結(jié) 課中最高心率：150 次/分鐘 基本部分練習(xí)密度：32%

第五篇：《障礙跑》教案

《障礙跑》教案

一、教材分析：

體育目的在于增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生德、智、體、美、勞諸方面都能得到全面發(fā)展。障礙跑此項(xiàng)內(nèi)容較貼近生活，具有較強(qiáng)的實(shí)用技能；是最能體現(xiàn)學(xué)生在集體性體育活動(dòng)中如何與他人合作，建立和諧的人際關(guān)系；具有良好的合作精神和體育道德的體現(xiàn)，也是生活中自我保護(hù)的一種基本方法。六年級學(xué)生運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較薄弱，側(cè)重于感性；學(xué)生對動(dòng)作練習(xí)能力較強(qiáng)，且好奇、好學(xué)、好動(dòng)；教材能發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。因此，在的練習(xí)安排上，必須從易到難，循序漸進(jìn)，既面向全體學(xué)生，又注重學(xué)生個(gè)性發(fā)展，注意技巧，嚴(yán)防傷害事故的發(fā)生。

二、教學(xué)目標(biāo)：、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生掌握障礙跑的方法。

2、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌等身體素質(zhì)。

3、情感目標(biāo)：通過本的練習(xí)，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的想象力和合作互助、團(tuán)結(jié)友愛等優(yōu)秀品質(zhì)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

利用各種器材“設(shè)計(jì)、擺放”多種多樣的障礙方法，采用多種動(dòng)作快速安全過障礙的形式，全方位調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓他們能夠在活動(dòng)中愉快地共商、探究、協(xié)作，從而達(dá)到相互關(guān)愛、共同進(jìn)步、和諧發(fā)展的目的。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

難點(diǎn)是要在規(guī)定距離內(nèi)自然快跑，途中用“跨、跳、鉆、繞”等方式通過障礙，以提高綜合運(yùn)用運(yùn)動(dòng)技術(shù)的能力，發(fā)展身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、克服困難的精神。

五、教法學(xué)法：

本節(jié)以培養(yǎng)學(xué)生的合作、探究能力和實(shí)踐能力為指導(dǎo)。為此，我設(shè)計(jì)了“自主準(zhǔn)備活動(dòng)——自我嘗試——討論、點(diǎn)撥——小組練習(xí)——相互評議——自由放松”的教學(xué)方法。我根據(jù)學(xué)生“實(shí)踐——認(rèn)知——再實(shí)踐”的認(rèn)識規(guī)律及學(xué)生的學(xué)法要求，在的基本部分，主要采用了“嘗試教學(xué)法”。

六、教學(xué)過程：

（一）開始部分：（2分鐘）

整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

2師生問好，巧設(shè)疑問，談話引題。

3安排見習(xí)生。

（設(shè)計(jì)意圖：通過談話來誘發(fā)學(xué)生去思考，集中學(xué)生注意力，從中讓學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，并積極主動(dòng)參與活動(dòng)。）

（二）準(zhǔn)備部分：（10分鐘）

走步。

2隊(duì)列插花、轉(zhuǎn)換。

3教師示范，學(xué)生練習(xí)。

4播放音樂，師生共同完成前準(zhǔn)備練習(xí)。

（設(shè)計(jì)意圖：通過舞蹈的形式，在音樂的伴奏下，使學(xué)生體會(huì)美感的同時(shí)又得到充分的活動(dòng)準(zhǔn)備，增進(jìn)師生的情感交流，營造了和諧的教學(xué)氛圍。）

（三）基本部分：（2分鐘）

自由分組，引導(dǎo)感悟。

A學(xué)生自由組成4個(gè)小隊(duì)（13人為一小組，并選出小組長）。

男子組：2個(gè)女子組：2個(gè)

B教師指導(dǎo)，學(xué)生演練。

按指定位置就位。（一為1道、二為2道------四為4道）

2合作學(xué)習(xí)，探索實(shí)踐。

教師驗(yàn)收自學(xué)效果：

A教師提問：通過觀察，你發(fā)現(xiàn)了什么？誰能試著說一說障礙跑應(yīng)該注意哪些方面？

B學(xué)生積極回答，教師補(bǔ)充要領(lǐng)，最終達(dá)成共識。

學(xué)生分組嘗試練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

3強(qiáng)化練習(xí)，拓展升華。（2——次）

A教師指定發(fā)令員1名、裁判員2名、監(jiān)督員1名。

B各小組展開比賽（先1、3，后2、4）

教師對男子組第一名、女子組第一名進(jìn)行評價(jià)。

（設(shè)計(jì)意圖：“障礙跑”采用小組合作學(xué)習(xí)的形式，通過共同探究、討論、學(xué)習(xí)，為學(xué)生提供互助、觀摩、探討、評價(jià)的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)學(xué)生參與意識及交往、合作的能力，使學(xué)生從中得到樂趣，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，教師采用多鼓勵(lì)、多表揚(yáng)的方法，讓學(xué)生主動(dòng)自覺地進(jìn)行探索和體驗(yàn)，使每個(gè)學(xué)生都體驗(yàn)成功，最后采用比賽的形式培養(yǎng)學(xué)生勝不驕、敗不餒的作風(fēng)，教育學(xué)生處理好自己與集體的關(guān)系。）

（四）結(jié)束部分：（3分鐘）

放松活動(dòng)。

2學(xué)生自我評價(jià)。

3堂小結(jié)：這節(jié)你都學(xué)到了什么？（學(xué)生歸納、教師補(bǔ)充）

4回收器材。

下：師生相互再見。

（設(shè)計(jì)意圖：采用自創(chuàng)的兒歌放松形式，發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)造性思維能力，培養(yǎng)學(xué)生良好的身體姿勢，陶冶美的情操，身心真正達(dá)到放松的目的。）

七、效果測評：

學(xué)習(xí)效果測評：障礙跑的途中方法。

2實(shí)踐比賽中，檢測學(xué)生愛集體，守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神達(dá)到的程度。

3自評：自我檢測理解、掌握動(dòng)作要領(lǐng)方法和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

優(yōu)秀：動(dòng)作完成好，協(xié)作意識強(qiáng)。

良好：動(dòng)作完成較好，協(xié)作意識較強(qiáng)。

合格：動(dòng)作完成一般，協(xié)作意識一般。

不合格：動(dòng)作完成不合乎要求，協(xié)作意識較弱。

補(bǔ)救措施：互幫互助，強(qiáng)化練習(xí)。