第一篇：孝義十中軍訓(xùn)隊(duì)列教案

孝義十中

軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

授 課 人：

日 期：

課目：學(xué)生隊(duì)列動(dòng)作

目的：

1、掌握隊(duì)列動(dòng)作基本要領(lǐng)，動(dòng)作連貫，協(xié)調(diào)一致。

2、隊(duì)列紀(jì)律嚴(yán)格，軍容整齊，姿態(tài)端正。

3、培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣、自律、自悟的良好品質(zhì)意識(shí)，強(qiáng)化學(xué)生行為規(guī)范養(yǎng)成教育。

內(nèi)容：

一、立正(上下樓梯隊(duì)列）

二、稍息

三、跨立

四、停止間轉(zhuǎn)法

五、齊步走（甩臂、口號(hào)）

六、跑步走（大課間操）時(shí)間： 七年級(jí)每班4天。

方法：講解示范、組織練習(xí)、小結(jié)講評(píng) 要求：1.軍容嚴(yán)整，姿態(tài)端正。

2.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。

地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)

作 業(yè) 進(jìn) 程

作業(yè)準(zhǔn)備................................0.5小時(shí)

1.整隊(duì)，清點(diǎn)人員，整理著裝； 2.宣布作業(yè)提要； 3.明確訓(xùn)練編組。

作業(yè)實(shí)施..................................6（15）小時(shí)

第一個(gè)內(nèi)容：立正 ［理論提示］

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓、接受命令、晉見(jiàn)首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話、升降國(guó)旗和軍旗、奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。

［講解示范］

方法：先做后講、邊講邊做

第一步：給學(xué)生做示范動(dòng)作(先做后講)先正面后側(cè)面(背面)示范，根據(jù)情況可以多次示范。第二步：講解動(dòng)作要領(lǐng)(邊講邊做)動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度(兩腳尖靠攏、分開(kāi))；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；(轉(zhuǎn)向—側(cè)，體現(xiàn)身體前傾后轉(zhuǎn)回原方向)，兩肩要平，稍向后張(右手手指并攏，掌心向上，由左肩向右肩方向做平移動(dòng)作示意)；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈(右手

第二個(gè)內(nèi)容：稍息

［理論提示］

稍息是在隊(duì)列中站立時(shí)間較長(zhǎng)或行進(jìn)后調(diào)整隊(duì)形時(shí)采用的一種動(dòng)作。［講解示范］

方法：先做后講、邊講邊做

第一步：給學(xué)生做示范動(dòng)作(先做后講)正面示范。根據(jù)情況可以多次示范。第二步：講解動(dòng)作要領(lǐng)(邊講邊做)動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“稍息”的口令后，左腳順腳尖方向伸出全腳的三分之二(右手伸直指向左腳示意)，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過(guò)久可自行換腳。

第三步：講解動(dòng)作要求(要點(diǎn))稍息時(shí)要做到：“兩快、一穩(wěn)、兩準(zhǔn)確” 兩快：出腳快，收腳快。一穩(wěn)：上體要穩(wěn)。

兩準(zhǔn)確：出腳的方向準(zhǔn)確，收腳位臵準(zhǔn)確。稍息動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為：

上體平正要穩(wěn)固，左腳順著腳尖出 身體重心落右腳，大半距離最適度 收起左腳稍提起，兩個(gè)腳跟要靠齊 ［組織練習(xí)］

1.練習(xí)時(shí)間：10分鐘

2.練習(xí)步驟、方法

可采用的練習(xí)方法有：體會(huì)練習(xí)、單個(gè)練習(xí)、集體練習(xí)。3.易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正方法

(1)左腳沒(méi)有順腳尖方向伸出。糾正方法：順左腳腳尖方向畫(huà)一直線，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

(2)出腳動(dòng)作慢。糾正方法：腿挺直，腳跟稍抬起，腳腕用力，繃緊腳面出腳。

(3)出腳距離不準(zhǔn)確。糾正方法：在距左腳三分之二處畫(huà)一標(biāo)記，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

(4)出腳時(shí)上體后仰。糾正方法：上體保持正直，腰桿挺直。(5)出腳時(shí)彎腿。糾正方法：兩腿自然伸直，膝蓋向后壓。

(6)出腳時(shí)上體不穩(wěn)，體重落在兩腳之間。糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重大部分落于右腳，上體保持立正姿勢(shì)不變，反復(fù)練習(xí)。

(7)收腳時(shí)身體晃動(dòng)、聳肩。糾正方法：右腿挺直，用兩腿合力把腳收回，上體保持不動(dòng)。

［小結(jié)講評(píng)］(略)

習(xí)。

(5)右手手型不正確，四指蜷握或過(guò)于松馳。糾正方法：強(qiáng)調(diào)手指輕輕握攏，除拇指外，其余手指第三節(jié)與手背保持在同一平面上，第一節(jié)不得外張。拇指自然伸直，貼于食指第二節(jié)。

(6)兩手后背的高度不準(zhǔn)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩手后背時(shí)左手拇指根部與外腰帶下沿和內(nèi)腰帶上沿同高。

(7)跨立時(shí)上體不能保持正直姿勢(shì)。糾正方法：跨立時(shí)要收腹，挺胸，挺頸，收下頜，腰桿挺直，頭向上頂。

(8)跨立后，兩肩不平。糾正方法：跨立后，兩手后背，兩肩稍向后張，兩臂自然彎曲向后，使兩肩保持水平。

［小結(jié)講評(píng)］(略)

第四個(gè)內(nèi)容：停止間轉(zhuǎn)法

［理論提示］

停止間轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可半面向左(右)轉(zhuǎn)。

［講解示范］

方法：先做后講、邊講邊做

第一步：給學(xué)生做示范動(dòng)作(先做后講)需要多次示范。可以先示范一種轉(zhuǎn)法，也可將幾種轉(zhuǎn)法都示范。第二步：講解動(dòng)作要領(lǐng)(邊講邊做)動(dòng)作要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致和右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落于右（左）腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半面向右(左)轉(zhuǎn)，按照向右(左)轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。

第三步：講解動(dòng)作要求(動(dòng)作要點(diǎn))停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)可歸納為“兩快、一穩(wěn)、一準(zhǔn)確”。兩快：轉(zhuǎn)體快、靠腳快。一穩(wěn)：身體要穩(wěn)。

一準(zhǔn)確：靠腳的位臵要準(zhǔn)確。此外，還要注意“正”、“直”、“?！?、“齊”。即：

正：轉(zhuǎn)體后方向要正。首先腳尖打開(kāi)的角度要準(zhǔn)，確保靠腳后兩腳分開(kāi)的角度仍然為60度。另外，上體的方向要正，轉(zhuǎn)體要轉(zhuǎn)到位，角度偏大或偏小都是不正確的。

直：兩腿挺直(轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)兩腿均要挺直不得彎曲)。上體正直(轉(zhuǎn)體時(shí)上體要保持立正姿勢(shì)，不得晃動(dòng)和上下起伏)。

停：轉(zhuǎn)體和靠腳之間稍有停頓。

(3)集體練習(xí)

為達(dá)到動(dòng)作的整齊一致，可采用受訓(xùn)者喊“

一、二”的方法進(jìn)行練習(xí)，喊一時(shí)轉(zhuǎn)體，喊二時(shí)靠腳，直到動(dòng)作整齊為至。

3.易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正方法

(1)轉(zhuǎn)體時(shí)上體后仰，腹部前挺。糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體保持正直，兩腿挺直，自然挺胸、收腹。

(2)轉(zhuǎn)體時(shí)兩臂外張。糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)兩臂緊貼身體。

(3)身體上下轉(zhuǎn)動(dòng)不一致，不協(xié)調(diào)。糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)腰桿挺直，上體和兩腳同時(shí)用力轉(zhuǎn)向新方向。快到位時(shí)支撐腳的前腳掌迅速拔地，掌握好外分的角度；必要時(shí)可畫(huà)線反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

(4)轉(zhuǎn)體時(shí)身體不穩(wěn)，轉(zhuǎn)體時(shí)身體晃動(dòng)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，以腳跟為軸，使體重大部分落于為軸的支撐腳上，直腿靠腳。同時(shí)挺胸、挺腿，上體保持正直。

(5)轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿。糾正方法：兩腿挺直，膝蓋向后用力，腰部上提，上體保持正直。

(6)轉(zhuǎn)體角度不準(zhǔn)確。糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)前腳腳掌落地要及時(shí)，掌握好腳外分的角度和上體的方向；必要時(shí)可畫(huà)角度線反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

(7)靠腳時(shí)彎腿。糾正方法：強(qiáng)調(diào)靠腳時(shí)兩腿挺直，膝關(guān)節(jié)不得彎曲，直腿靠腳。

(8)靠腳時(shí)外擺(先向外張，再靠腿)或跺腳。糾正方法：強(qiáng)調(diào)轉(zhuǎn)體后非支撐腿的腳跟正對(duì)后方，取捷徑迅速靠腳，兩腿挺直，腳跟不外擺，膝關(guān)節(jié)不彎曲。

(9)靠腳后兩腳跟不齊。糾正方法：反復(fù)體會(huì)練習(xí)。［小結(jié)講評(píng)］(略)

第五個(gè)內(nèi)容：齊步走（甩臂、口號(hào)）

一、齊步行進(jìn)與立定 ［理論提示］

齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。［講解示范］

方法：先做后講、邊講邊做

第一步：給戰(zhàn)士做示范動(dòng)作(先做后講)可以從斜45度角、正面、側(cè)面多次示范。第二步：講解動(dòng)作要領(lǐng)(邊講邊做)動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地(示范時(shí)，左腳前腳掌抬起，體重前后移動(dòng)，體現(xiàn)腳跟先著地的動(dòng)作)，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾（注意示范方向：向右或向左轉(zhuǎn)，體現(xiàn)上體前傾后轉(zhuǎn)回原方向)；手指輕輕握攏(右手高舉，演示手形)，4.組織練習(xí)的方法(1)體會(huì)練習(xí)

重點(diǎn)體會(huì)擺臂的路線和協(xié)調(diào)用力問(wèn)題。體會(huì)時(shí)應(yīng)結(jié)合擺臂線進(jìn)行，自我檢查擺臂的高度和前后定位的動(dòng)作。

(2)互助練習(xí)

兩人一組結(jié)合擺臂線相互檢查擺臂的高度、路線、手形和上體姿態(tài)情況?；ブ毩?xí)時(shí)教練員要注意觀察訓(xùn)練場(chǎng)氣氛和紀(jì)律情況，一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題應(yīng)及時(shí)糾正或組織集體練習(xí)。

(3)集體練習(xí)

集體練習(xí)時(shí)應(yīng)首先拉好前后擺臂線(前擺臂線與最下方衣扣同高，后擺臂線與臀部同高，具體高度視身高和臂長(zhǎng)而定)，反復(fù)練習(xí)。手臂后擺角度不一致時(shí)，可將隊(duì)伍調(diào)整成縱隊(duì)進(jìn)行擺臂練習(xí)，從側(cè)面檢查糾正，最終達(dá)到擺臂角度、高度、速度一致的訓(xùn)練目的。

(二)連續(xù)擺臂練習(xí)

連續(xù)擺臂練習(xí)是通過(guò)兩臂的連續(xù)擺動(dòng)，檢驗(yàn)動(dòng)作節(jié)奏和前后定位及協(xié)調(diào)用力是否準(zhǔn)確的一種訓(xùn)練方法。重點(diǎn)解決行進(jìn)間擺臂定位和節(jié)奏問(wèn)題。

1.口令：“連續(xù)擺臂練習(xí)，開(kāi)始、?！?/p>

2.要領(lǐng)：聽(tīng)到“連續(xù)擺臂練習(xí)，開(kāi)始”的口令，兩臂按齊步擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)自然擺動(dòng)。聽(tīng)到“?！钡目诹睿瑢⑹址畔鲁闪⒄藙?shì)。

3.要點(diǎn)：上體正直，兩肩水平，自然擺動(dòng)，準(zhǔn)確定位。4.組織練習(xí)的方法(1)體會(huì)練習(xí)

主要體會(huì)手和手腕、小臂在定位瞬間的內(nèi)在停留感。解決擺臂停留感和節(jié)奏問(wèn)題。

(2)集體練習(xí)

通過(guò)集體練習(xí)使全體人員達(dá)到動(dòng)作整齊一致的訓(xùn)練目的。練習(xí)時(shí)通常采用集體練習(xí)動(dòng)作，個(gè)別糾正問(wèn)題的方法進(jìn)行。

第二步：腿部動(dòng)作練習(xí)

練好齊步的腿部動(dòng)作是走好齊步的關(guān)鍵，但動(dòng)作難度較大，必須認(rèn)真的體會(huì)練習(xí)。

1.口令：“腿部動(dòng)作練習(xí)，準(zhǔn)備，齊步—走，立—定”

2.要領(lǐng)：聽(tīng)到“腿部動(dòng)作練習(xí)，準(zhǔn)備”的口令，兩手拇指迅速插入腹前腰帶內(nèi)，兩手內(nèi)扣抵住小腹，其余四指伸直自然貼于腰帶外側(cè)，兩肘稍向里合，上體保持正直。聽(tīng)到“齊步—走”的口令，按照先腳跟后腳掌的順序依次著地，平穩(wěn)向前行進(jìn)。聽(tīng)到“立—定”的口令，左腳繼續(xù)向前大半步著地，右腳取捷徑靠攏左腳的同時(shí)，將手放下成立正姿勢(shì)。

3.要點(diǎn)：腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。具體做到：“四要、三直、二準(zhǔn)、一穩(wěn)”。

四要：一要腳腕用力，腳跟后磕。出腿時(shí)腳尖上蹺，落地時(shí)腳跟先著地，通過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，在步幅線上能準(zhǔn)確的掌握步幅后，再采取離線檢查糾正的方法進(jìn)行訓(xùn)練，即在步幅線的一側(cè)，不看線行進(jìn)，行進(jìn)一段距離后立定，與步幅線對(duì)照檢查，看步幅是否準(zhǔn)確。

(4)利用秒表和閱兵曲檢查行進(jìn)的步速。齊步的步速為每分鐘116—122步，正是分列式的行進(jìn)速度。行進(jìn)時(shí)速度一定要穩(wěn)固，每一步必須按行進(jìn)的節(jié)奏和速度行進(jìn)，把音樂(lè)踏準(zhǔn)踏實(shí)。

(5)在動(dòng)作準(zhǔn)確，步幅準(zhǔn)確，速度準(zhǔn)確的基礎(chǔ)上進(jìn)行綜合練習(xí)。即結(jié)合步幅線和音樂(lè)在行進(jìn)中檢查糾正動(dòng)作、步幅、步速問(wèn)題。若發(fā)現(xiàn)某一方面問(wèn)題較多時(shí)，可根據(jù)情況，針對(duì)某一問(wèn)題，有針對(duì)性的開(kāi)展練習(xí)。

3.易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正方法

(1)擺臂不自然。糾正方法：強(qiáng)調(diào)擺臂時(shí)，上體正直，肩關(guān)節(jié)自然放松，小臂帶動(dòng)大臂自然擺動(dòng)。

(2)擺臂時(shí)向前送肩。糾正方法：糾正時(shí)令其兩肩要平，肩關(guān)節(jié)放松稍向后張，上體始終保持正直，擺臂自然到位。必要時(shí)可采用互相練習(xí)的方法，相互糾正。

(3)擺臂時(shí)用力過(guò)大．身體左右搖擺。糾正方法：強(qiáng)調(diào)上體保持立正姿勢(shì)，腰部稍用力，身體向前上方頂。兩肩要平，肩關(guān)節(jié)放松，協(xié)調(diào)擺動(dòng)。

(4)有勾、蹺、翻、掉手腕現(xiàn)象。糾正方法：首先進(jìn)行體會(huì)練習(xí)，練習(xí)時(shí)可低頭自行檢查糾正，然后兩人一組相互檢查糾正，反復(fù)體會(huì)正確動(dòng)作的感覺(jué)。

(5)兩臂過(guò)于緊張，造成擺臂機(jī)械，僵直不自然。糾正方法：糾正時(shí)令其小臂帶動(dòng)大臂，肩關(guān)節(jié)放松，同時(shí)手腕稍用力，一次擺到位。

(6)肘部彎屈過(guò)大，小臂里合不到位。糾正方法：令新兵擺動(dòng)時(shí)手臂伸直，稍向里合，自然擺動(dòng)(手臂伸直容易擺高，要注意檢查糾正)。

(7)前擺劃弧，后擺外張。糾正方法：向前擺時(shí)，大臂內(nèi)側(cè)和肘部與身體產(chǎn)生輕微摩擦感；向后擺時(shí)，小臂和手掌肉厚部份輕擦身體兩側(cè)，力量用于手腕根部，直腕后擺一次到位。

(8)臂腿不協(xié)調(diào)，過(guò)于機(jī)械。糾正方法：強(qiáng)調(diào)身體各部肌肉放松，自然行進(jìn)。必要時(shí)可先進(jìn)行停止間擺臂的連貫動(dòng)作練習(xí)，然后進(jìn)行踏步練習(xí)，最后過(guò)渡到連貫動(dòng)作練習(xí)。

(9)步幅不準(zhǔn)確。糾正方法：結(jié)合步幅線反復(fù)體會(huì)練習(xí)。練習(xí)時(shí)可采取踩線和離線相結(jié)合的方法進(jìn)行，即踩線練習(xí)，離線檢查糾正。

(10)步速不準(zhǔn)，通常容易走快。糾正方法：進(jìn)行踩樂(lè)練習(xí)或利用秒表體會(huì)練習(xí)。平均每秒走兩步，每分鐘走120×0.75＝90米。

(11)立定靠腳時(shí)彎腿。糾正方法：強(qiáng)調(diào)左腳向前大半步時(shí)，身體重心向前上移，靠腳時(shí)兩腿挺直，膝蓋后壓，右腳腕適當(dāng)用力，腳跟內(nèi)旋，小腿帶動(dòng)大腿，臀大肌發(fā)力，取捷徑直腿靠腳。

(12)立定時(shí)身體后仰。糾正方法：向前大半步準(zhǔn)確，身體前移，重心大部分落于左腳。

［小結(jié)講評(píng)］(略)

［講解示范］

方法：先做后講、邊講邊做

第一步：給學(xué)生做示范動(dòng)作(先做后講)可以從斜45度角、正面、側(cè)面多次示范。第二步：講解動(dòng)作要領(lǐng)(邊講邊做)動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳，四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)（右拳高舉，演示拇指位臵及四指蜷握的手形），提到腰際，與腰帶同高，掌心向內(nèi)，肘部稍向里合(兩手握拳提到腰際演示完后，將手放下，向后轉(zhuǎn)，再做一次示范動(dòng)作，使新兵從后方看清肘部里合的動(dòng)作)。聽(tīng)到動(dòng)令，上體微向前傾(兩手握拳提于腰際，上體微向前傾)，兩腿微彎（特別注意：兩腿是聽(tīng)到動(dòng)令后才微彎的，不是聽(tīng)到預(yù)令后就彎腿），同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米(躍出第一步)，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。(示范時(shí)右腳向前一步，左腳再向前一步，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)，然后向后轉(zhuǎn)齊步回到原位)，兩臂前后自然擺動(dòng)(連擺三下)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米(以左拳根部對(duì)正衣扣線，指尖向前演示有拳距離衣扣線約5厘米)；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際(將右拳收于腰際，左拳收回，兩手放下成立正姿勢(shì))。行進(jìn)速度每分鐘170—180步。

聽(tīng)到“立—定”的口令，繼續(xù)向前跑兩步(向前兩步)，然后左腳向前大半步著地，兩拳收于腰際(左腳向前大半步，將左拳收于腰際)，停止擺動(dòng)，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

第三步：講解動(dòng)作要求(動(dòng)作要點(diǎn))跑步行進(jìn)時(shí)，上體保持端正，兩眼注視前方，利用腳掌的蹬力前進(jìn)，前腳掌先著地；擺臂時(shí)，肘部不得外張，兩拳不要上下擺動(dòng)或圍繞腹部運(yùn)動(dòng)；立定時(shí)，不得墊步或跨步。具體做到：“兩快、一躍、一平、一合、一收、兩不露”。

兩快：兩手迅速握拳提到腰際要快；右腳靠攏左腳，同時(shí)放手要快。一躍：后腳利用前腳掌的蹬力前進(jìn)。一平：擺臂時(shí)小臂略平。一合：肘部稍向里合。

一收：立定靠腳時(shí)，兩拳收于腰際要快。

兩不露：向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。

［組織練習(xí)］

1.練習(xí)時(shí)間：40分鐘

2.練習(xí)步驟、方法

可采用的練習(xí)方法有：體會(huì)練習(xí)、單個(gè)練習(xí)、分解練習(xí)、連貫練習(xí)、分組練習(xí)、集體練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽。

組織練習(xí)的方法、步驟依據(jù)具體情況靈活選擇。以下組織練習(xí)的步驟供參考。

二平：小臂要平。

三定：擺臂前后定位，做到前不露肘，后不露手。4.易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正方法

(1)擺臂節(jié)奏不強(qiáng)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)快擺短停，按行進(jìn)節(jié)奏擺動(dòng)。

(2)兩拳上下打鼓或繞腹部擺動(dòng)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂水平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)．拳貼于腰際。

(3)前擺不定位。糾正方法：提醒兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線的距離，相互糾正或者對(duì)照鏡子糾正。

5.組織練習(xí)的方法

采取個(gè)人體會(huì)和互助練習(xí)的方法糾正問(wèn)題，然后組織集體練習(xí)。為準(zhǔn)確的掌握擺臂速度，把握節(jié)奏，必要的情況下，可利用秒表檢查糾正（連貫擺臂平均每秒鐘三次）。

第二階段：躍步練習(xí)

躍步練習(xí)是為檢驗(yàn)行進(jìn)時(shí)第一步躍出的距離是否準(zhǔn)確，動(dòng)作是否規(guī)范的一種訓(xùn)練方法。通過(guò)這一步的練習(xí)使受訓(xùn)者正確的掌握第一步躍出的距離。

l.口令：“躍步練習(xí)，跑步—走、?！薄?/p>

2.要領(lǐng)：聽(tīng)到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，聽(tīng)到動(dòng)令，左腳利用右腳掌的蹬力向前躍出約85厘米，前腳掌先著地，同時(shí)兩臂按要領(lǐng)擺出，身體重心前移，體重落于左腳；聽(tīng)到“停”的口令，右腳迅速靠攏左腳，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

3.要點(diǎn)：姿態(tài)端正，抱拳迅速，躍步明顯，擺臂定位，步幅準(zhǔn)確。4.易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正方法

(1)第一步躍出時(shí)低頭。糾正方法：強(qiáng)調(diào)躍步時(shí)挺胸抬頭，兩眼向前平視。(2)躍步較慢，不明顯。糾正方法：強(qiáng)調(diào)在聽(tīng)到動(dòng)令瞬間兩腿微彎，上體前傾，以右腳掌的蹬力使身體向前躍出。

(3)躍出第一步步幅不準(zhǔn)確。糾正方法：利用85厘米步幅線反復(fù)練習(xí)。(4)第一步向前上方躍出過(guò)高，糾正方法：強(qiáng)調(diào)身體重心前傾，平穩(wěn)向前躍步，步幅不能大于或小于85厘米，兩腿不得彎曲過(guò)大。

(5)上體未向前傾，躍步速度慢。糾正方法：強(qiáng)調(diào)聽(tīng)到動(dòng)令，身體速向前傾，用右腳掌的蹬力迅速向前躍出。

5.組織練習(xí)的方法 體會(huì)練習(xí)、集體練習(xí)等 第三階段：立定靠腳練習(xí)

立定靠腳練習(xí)是跑步行進(jìn)與立定的重點(diǎn)和難點(diǎn)內(nèi)容。這一動(dòng)作掌握的好壞直接影響到跑步的訓(xùn)練效果。但由于立定由多個(gè)動(dòng)作組合而成，瞬間動(dòng)作連貫性較強(qiáng)，難度較大，不易掌握。通常分二步進(jìn)行：

第一步：分解動(dòng)作練習(xí)l.口令：“立定分解動(dòng)作練習(xí)，一、二、三、四”

2.要領(lǐng)：聽(tīng)到“立定分解動(dòng)作練習(xí)，跑步”的口令，兩手迅速握拳提于腰

第四階段：連貫動(dòng)作練習(xí)1.要點(diǎn)

首先要掌握好腳著地的方法。腳著地時(shí)，前腳掌先著地，不要全腳掌著地或腳跟先于腳掌著地；行進(jìn)中，身體重心前移，利用前腳掌的彈力向前行進(jìn)。然后要掌握好擺臂的要領(lǐng)。擺臂時(shí)要自然，小臂輕擦身體前后擺動(dòng)，定位準(zhǔn)確。最后要掌握好立定時(shí)臂腿協(xié)調(diào)的方法。做到：“抱拳迅速，擺臂略平，向前平躍，勻速前行”。最終達(dá)到“一快、—躍、一平、—合、兩不露(見(jiàn)前面講解示范部分第三步)”的訓(xùn)練目的。

跑步每分鐘170－180步，平均每秒跑三步，每分鐘跑175×0.85=148.75米。

2.易出現(xiàn)的問(wèn)題及糾正方法

(1)第—步躍不出。糾正方法：強(qiáng)調(diào)聽(tīng)到動(dòng)令，上體前傾，左腳利用右腳掌蹬力躍出。

(2)擺臂時(shí)，兩拳上下打鼓或繞腹部擺動(dòng)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。

(3)立定后身體后仰。糾正方法：強(qiáng)調(diào)最后一步不宜過(guò)大，自然挺胸收腹，身體重心前移。

(4)立定時(shí)，墊步或左跨步。糾正方法：強(qiáng)調(diào)立定時(shí)身體重心平穩(wěn)，臂腿協(xié)調(diào)，最后一步正直向前邁步，不得左跨。

3.組織練習(xí)的方法

體會(huì)練習(xí)、分組練習(xí)、集體練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽等。［小結(jié)講評(píng)］(略)

二、跑步、踏步互換

［理論提示］

跑步、踏步互換用于調(diào)整步伐及單排面整齊。［講解示范］

方法：先做后講、邊講邊做

第一步：給學(xué)生做示范動(dòng)作(先做后講)第二步：講解動(dòng)作要領(lǐng)(邊講邊做)動(dòng)作要領(lǐng)：跑步行進(jìn)時(shí)，聽(tīng)到“踏步”的口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。聽(tīng)到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏2步，然后換跑步行進(jìn)。第三步：講解動(dòng)作要求(動(dòng)作要點(diǎn))跑步、踏步互換要做到：

踏步及時(shí)，臂腿協(xié)調(diào)，動(dòng)作準(zhǔn)確，擺臂定位； 躍步明顯，上體正直，步幅準(zhǔn)確，重心前移。［組織練習(xí)］

1.練習(xí)時(shí)間：20分鐘

2.練習(xí)步驟、方法

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第二篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

課目：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作 目的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉(zhuǎn)法

四、行進(jìn)與停止

方法：理論提示

講解示范

分組練習(xí)

考核驗(yàn)收

時(shí)間： ※※※※ 場(chǎng)地：※※※※

要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。

2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽(tīng)講，刻苦練習(xí)。

首先，我們講解第一個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容

第一課：立正、稍息、跨立

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)或向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話，升降國(guó)旗，奏國(guó)歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）

邊講邊做：聽(tīng)到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并

攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽(tīng)到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，體重大部分落于右腳，稍息過(guò)久自行換腿。

二、要領(lǐng)歸納

1.立正：

1）腳尖分開(kāi)60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。

2）立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直。

·挺胸：胸部自然挺出，兩肩稍向后張。

·挺頸：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X(jué)。兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開(kāi)度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺(jué)。2.稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3.報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和1至2報(bào)數(shù)

1)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸

2)1至2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況

動(dòng)作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，然后進(jìn)行1至2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽(tīng)到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見(jiàn)的整隊(duì)方式 動(dòng)作要領(lǐng)：

·當(dāng)聽(tīng)到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽(tīng)到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

跨立

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腿之間。兩手后背，左手握或右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要求：跨立時(shí)，應(yīng)“準(zhǔn)確、迅速、保持”，即：腳跨出的距離準(zhǔn)確，兩手的握法及位置準(zhǔn)確，跨夾和背手的動(dòng)作要迅速，完成動(dòng)作后保持上體的立正姿勢(shì)。

要領(lǐng)歸納為：左跨一腳背手準(zhǔn)，左手抓握右手腕。

二、主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和動(dòng)作要求

第二課

停止間轉(zhuǎn)法

目的：使同志們掌握停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng) 內(nèi)容：·向左右轉(zhuǎn)

·向后轉(zhuǎn)

·半面向左右轉(zhuǎn) 時(shí)間：※※小時(shí)

方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（根據(jù)需要提出）

一、講解示范

1、向左右轉(zhuǎn)

口令：向左右轉(zhuǎn)

邊講邊做：聽(tīng)到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作

邊講邊做：聽(tīng)到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

3、半面向右左——轉(zhuǎn) 口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快

·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn) ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個(gè)人體會(huì)

通過(guò)體會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)

四、單個(gè)教練

單個(gè)教練分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問(wèn)題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動(dòng)作口令為“分解動(dòng)作，向右左—轉(zhuǎn)，二”，聽(tīng)到轉(zhuǎn)的動(dòng)令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽(tīng)到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢(shì)。

五、分組練習(xí)

全班分為若干小組由小組長(zhǎng)指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個(gè)教練逐個(gè)檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

第三課 齊步行進(jìn)、立定

時(shí)間：※※小時(shí)

方法：講解示范，分組練習(xí)要求：（略）

一、講解示范

1、齊步行進(jìn)、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)?？诹睢褒R步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動(dòng)作（正、側(cè)面各做一次）

邊講邊做：聽(tīng)到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116步---122步。

聽(tīng)到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢(shì)。

要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸

直余指曲。

2、個(gè)人體會(huì)

在個(gè)人體會(huì)時(shí)要達(dá)到以下兩個(gè)目的

·教員講的要領(lǐng)及要求

·體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動(dòng)作規(guī)律。

3、單個(gè)教練

單個(gè)教練時(shí)，班長(zhǎng)要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過(guò)的隊(duì)列動(dòng)作，指出訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。

口令：“擺臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

要領(lǐng)：聽(tīng)到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽(tīng)到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽(tīng)到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)

第三篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

目的：通過(guò)訓(xùn)練，使同學(xué)們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、停止間轉(zhuǎn)法

三、行進(jìn)與停止

方法：理論提示 講解示范 個(gè)人體會(huì) 分組練習(xí)小節(jié)講評(píng) 考核驗(yàn)收

要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止。2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽(tīng)講，刻苦練習(xí)。

第一課：立正、稍息

一、講解示范

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)，軍人在宣誓、接受命令，進(jìn)見(jiàn)首長(zhǎng)或向首長(zhǎng)報(bào)告、回答首長(zhǎng)問(wèn)話，升降國(guó)旗，奏國(guó)歌和軍歌的嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合應(yīng)當(dāng)自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、側(cè)面各做一遍）

邊講邊做：聽(tīng)到立正的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開(kāi)約60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽(tīng)到稍息的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，體重大部分落于右腳，稍息過(guò)久自行換腿。

二、要領(lǐng)歸納

1.立正： 1）腳尖分開(kāi)60度，胸、頸、膝蓋要挺住，頭正、肩平、臂下垂，下頜小腹收回。2）立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，做到三挺，兩收，一睜，一正，一用勁。

三挺：·挺膝：所謂挺膝即向后挺膝，膝蓋后壓腿挺直?！ねπ兀盒夭孔匀煌Τ?，兩肩稍向后張?！ね︻i：頸部緊貼衣領(lǐng)，頭有向上頂?shù)母杏X(jué)。

兩收：·小腹微收，將腹中之氣提到胸腹之間。

·下頜微收，頸部挺直。

一睜：兩眼睜大，平視略高而黑眼仁位于眼眶中央。一正：兩腳的開(kāi)度與身體的方向要正。

一用勁：腰部頸部要當(dāng)用勁，使身體有稍向上挺的感覺(jué)。2.稍息： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)。即出腳快，上體穩(wěn)，出腳到位要準(zhǔn)。3.報(bào)數(shù)：分為整齊報(bào)數(shù)和1至2報(bào)數(shù)

1)整齊報(bào)數(shù)是指由排頭到排尾逐個(gè)進(jìn)行報(bào)數(shù)

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到整齊報(bào)數(shù)的口令時(shí)，頭部向右轉(zhuǎn)45度，然后報(bào)數(shù)，要求頭部即轉(zhuǎn)即歸

2)1至2報(bào)數(shù)是指隊(duì)列中人員單、雙數(shù)情況

動(dòng)作要領(lǐng)：頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)45度，然后進(jìn)行1至2的報(bào)數(shù)，隊(duì)列只能聽(tīng)到1、2，1、2

4、向右看齊、向左看齊是隊(duì)伍中最常見(jiàn)的整隊(duì)方式 動(dòng)作要領(lǐng)：

·當(dāng)聽(tīng)到向右看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽(tīng)到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

三、易犯毛病及糾正方法

立正：

·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

糾正方法：畫(huà)一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開(kāi)的中心線與腳跟不垂直。

糾正方法：教練員與操練者對(duì)正，校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)。

·兩腳尖分開(kāi)大于或小于60度。

糾正方法：用角度尺校正后，畫(huà)腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。上體：

·挺腹過(guò)大，腰部反弓，撅臀。

糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。

·含胸，端肩

糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。

·腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過(guò)大。

糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·兩臂彎曲或外張

糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。

·手腕不直，向前，后彎

糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。頭部

·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。

糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。

·頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)

糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉過(guò)于緊張，張嘴閉嘴過(guò)度用力。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。

·左顧右盼

糾正方法：集中精力，向前平視。稍息 ·出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸

糾正方法：畫(huà)出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。

·出腳動(dòng)作慢，彎腿

糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過(guò)高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。

·出腳距離過(guò)大或過(guò)小，上體后仰。

糾正方法：畫(huà)出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢(shì)，腰部用力挺直。

·出腳身體重心過(guò)度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時(shí)過(guò)大腿適度緊張用力，上體不動(dòng)。

四、組織練習(xí)

1）個(gè)人體會(huì)主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和注意問(wèn)題，通過(guò)體會(huì)對(duì)這個(gè)動(dòng)作有初步的了解和掌握。2）單個(gè)教練在個(gè)人體會(huì)基礎(chǔ)上，指揮員要對(duì)每個(gè)受訓(xùn)者進(jìn)行單個(gè)教練，指出存在的問(wèn)題及克服方法，單個(gè)教練時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。

3）分組練習(xí)，是在單個(gè)教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長(zhǎng)對(duì)本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個(gè)檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。

第二課

停止間轉(zhuǎn)法

一、講解示范

1、向左右轉(zhuǎn)

口令：向左右轉(zhuǎn)

邊講邊做：聽(tīng)到“向左右轉(zhuǎn)”的口令，以左右腳跟為軸，左右腳跟和腳掌的前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向左右轉(zhuǎn)90度，體重落實(shí)左右腳，右左腳取捷徑靠攏左右腳，成立正姿勢(shì)，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)” 示范：示范向后轉(zhuǎn)的動(dòng)作

邊講邊做：聽(tīng)到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，按向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)180度，轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

3、半面向右左——轉(zhuǎn) 口令：“半面向右左——轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn)

·直：上體正直·齊：兩腿根靠攏并齊·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個(gè)人體會(huì)

通過(guò)體會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)

四、單個(gè)教練

分為出列和不出列兩種，具體同第一訓(xùn)練問(wèn)題。為了方便于掌握停止間轉(zhuǎn)法，練習(xí)時(shí)間可進(jìn)行分解后連貫，分解動(dòng)作口令為“分解動(dòng)作，向右左—轉(zhuǎn)，二”，聽(tīng)到轉(zhuǎn)的動(dòng)令后，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施，轉(zhuǎn)向新方向時(shí)，不靠腳，聽(tīng)到二的口令，左右腳靠攏右左腳，成立正姿勢(shì)。

五、分組練習(xí)

全班分為若干小組由小組長(zhǎng)指揮。練習(xí)時(shí)仍貫徹單個(gè)教練逐個(gè)檢查糾正，也可以兩人一組檢查糾正。

六、易犯毛病和糾正方法：

·轉(zhuǎn)體時(shí)彎腿

糾正方法：腿挺直不動(dòng)，轉(zhuǎn)體時(shí)襠部夾緊 ·轉(zhuǎn)體時(shí)角度過(guò)大，過(guò)小

糾正方法：強(qiáng)調(diào)重心落于軸心腳，挺腿，挺胸，轉(zhuǎn)正后為軸腳掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會(huì)。

·轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動(dòng)

糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢(shì)?！た磕_時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳

糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。

第三課 行進(jìn)與停止

一、講解示范

1、齊步行進(jìn)、立定

用途：齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)?？诹睢褒R步—走”“立—定”

示范：示范齊步走，立定的動(dòng)作（正、側(cè)面各做一次）

邊講邊做：聽(tīng)到“齊步-走”的口令，左腳向正前方邁出75厘米，按照先腳跟后腳掌順序著地，同時(shí)身體重心前移右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指帖于食指第二節(jié)，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺動(dòng)時(shí)，肘部彎曲，小臂自然里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線，并與最下衣扣同高（著夏季服裝作訓(xùn)服與第四扣同高，著冬裝作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高），離身體約25厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116步---122步。

聽(tīng)到“立定”的口令，左腳向前大半步（腳尖向外張約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，同時(shí)兩臂迅速放下，成立正姿勢(shì)。要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。

2、個(gè)人體會(huì)在個(gè)人體會(huì)時(shí)要達(dá)到以下兩個(gè)目的·教員講的要領(lǐng)及要求·體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動(dòng)作規(guī)律。

3、單個(gè)教練時(shí)，班長(zhǎng)要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過(guò)的隊(duì)列動(dòng)作，指出訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)?？诹睿骸皵[臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

要領(lǐng)：聽(tīng)到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽(tīng)到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽(tīng)到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)中的協(xié)調(diào)問(wèn)題。

第四篇：孝義十中保安人員職責(zé)與要求

孝義十中

保安人員職責(zé)與要求

1、嚴(yán)格遵守值班時(shí)間，要衣冠整潔、文明，樹(shù)立師表形象，監(jiān)控器要時(shí)刻有人值守，發(fā)現(xiàn)可疑情況要立即到現(xiàn)場(chǎng)查看處理；

2、門衛(wèi)值班人員應(yīng)在開(kāi)啟校門前首先開(kāi)啟樓門、地下室門、地下室照明燈，然后再開(kāi)啟校門，讓老師、學(xué)生安全進(jìn)入校園；

2、門衛(wèi)人員實(shí)行全天24小時(shí)值班制，對(duì)出入校門的非本校人員進(jìn)行詢問(wèn)預(yù)約、登記，嚴(yán)格執(zhí)行學(xué)校出入校門的有關(guān)規(guī)定；

4、每天上下學(xué)時(shí)間，四名保安必須提前到崗，一名在校門口執(zhí)勤，兩名在十字路口執(zhí)勤，一名在地下室執(zhí)勤；

3、每天上下午隨機(jī)對(duì)學(xué)校周邊、教學(xué)樓巡邏，中途間隙不超過(guò)1個(gè)小時(shí)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理并報(bào)告值班領(lǐng)導(dǎo)；

4、中午（12:00至下午上課前）要對(duì)提前到校學(xué)生、未回家學(xué)生進(jìn)行登記安全管理；

5、校門口值班人員嚴(yán)禁學(xué)生上下學(xué)期間在校園周圍逗留。防止打架斗毆聚眾鬧事等事件發(fā)生；

6、夜間值班人員實(shí)行2個(gè)小時(shí)制，定時(shí)不定時(shí)到教學(xué)區(qū)、要害部位、校園周邊地段巡邏，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)報(bào)告給值班領(lǐng)導(dǎo)并做好詳細(xì)記錄；

7、嚴(yán)格請(qǐng)假制度，如有外出，3小時(shí)內(nèi)填寫(xiě)臨時(shí)外出請(qǐng)假單，由保衛(wèi)科長(zhǎng)審批，每周由保衛(wèi)科長(zhǎng)把請(qǐng)假條上報(bào)政教處；半天以上三天以內(nèi)填寫(xiě)教職工請(qǐng)假條，保衛(wèi)科長(zhǎng)審核，政教主任審批；三天以上，需逐級(jí)上報(bào)，校長(zhǎng)審批。

孝義十中

2012年2月

第五篇：軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案12

郭

慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

保安軍訓(xùn)隊(duì)列動(dòng)作教案

課目：保安隊(duì)列動(dòng)作訓(xùn)練 目的：通過(guò)訓(xùn)練，使同志們熟練掌握單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作的基本要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)，樹(shù)立良好的保安形象，為以后的服務(wù)打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。內(nèi)容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止間轉(zhuǎn)法

時(shí)間： ※※※※ 場(chǎng)地：※※※※

要求： 1.嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律，做到令行禁止

四、行進(jìn)與停止

方法：理論提示

講解示范

個(gè)人體會(huì)

分組練習(xí)

小節(jié)講評(píng)

考核驗(yàn)收。

2.訓(xùn)練中精神振作，姿態(tài)端正。3.認(rèn)真聽(tīng)講，刻苦練習(xí)。

首先，我們講解

加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹(shù)保安良好形象。郭

慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

身體迅速向右一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

·當(dāng)聽(tīng)到向左看齊的口令時(shí)，隊(duì)列人員應(yīng)頭部轉(zhuǎn)45度，身體迅速向左一排頭看齊，腳下應(yīng)用小步，看齊后呈立定姿式。

三、易犯毛病及糾正方法

立正：

·兩腳跟不在一線，一腳在前，一腳在后。

糾正方法：畫(huà)一直線，兩腳跟站在直線上，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

·方向不正，偏左或偏右，兩腳分開(kāi)的中心線與腳跟不垂直。

糾正方法：教練員與操練者對(duì)正，校正其兩腳位置，或結(jié)合“T字線練習(xí)。

·兩腳尖分開(kāi)大于或小于60度。

糾正方法：用角度尺校正后，畫(huà)腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·兩腿挺不直，未夾緊，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。糾正方法：兩腿靠攏，膝蓋后壓上提，襠部夾緊，提臀并腿。上體：

·挺腹過(guò)大，腰部反弓，撅臀。

糾正方法：收小腹，胸部提氣，上體稍向前傾，收腹提臀。

·含胸，端肩

糾正方法：兩肩自然下垂，稍向后張，胸部提氣上挺。

·腰部肌肉松弛，上體向一側(cè)斜，后仰或前傾過(guò)大。糾正方法：腰部挺直，身體上頂，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·兩臂彎曲或外張

糾正方法：臂自然下垂，使臂輕貼兩肋。

·手腕不直，向前，后彎

糾正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。頭部

加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹(shù)保安良好形象。郭

慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

·頸部未挺直，下頜上翹仰頭。

糾正方法：頸部輕起，下頜回收，使頭部上頂，頸部與衣領(lǐng)緊貼。

·頭倒向一側(cè)或臉偏向一側(cè)

糾正方法：頸部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉過(guò)于緊張，張嘴閉嘴過(guò)度用力。糾正方法：肌肉放松，表情自然，兩唇相接，輕輕閉合。

·左顧右盼

糾正方法：集中精力，向前平視。稍息

·出腳方向不準(zhǔn)，外跨或內(nèi)伸 糾正方法：畫(huà)出腳標(biāo)線，腳跟稍抬起，順腳尖方向貼地面伸出。

·出腳動(dòng)作慢，彎腿

糾正方法：腿挺直，抬腳跟不要過(guò)高，繃腳面，腳尖用力。伸腿時(shí)膝蓋稍后壓。

·出腳距離過(guò)大或過(guò)小，上體后仰。

糾正方法：畫(huà)出腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)，上體保持立正姿勢(shì)，腰部用力挺直。

·出腳身體重心過(guò)度前移，收腳時(shí)上竄聳肩。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)體重落于右腳，收腳時(shí)過(guò)大腿適度緊張用力，上體不動(dòng)。

四、組織練習(xí)

1）個(gè)人體會(huì)

主要體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)和注意問(wèn)題，通過(guò)體會(huì)對(duì)這個(gè)動(dòng)作有初步的了解和掌握。

2）單個(gè)教練

在個(gè)人體會(huì)基礎(chǔ)上，指揮員要對(duì)每個(gè)受訓(xùn)者進(jìn)行單個(gè)教練，指出存在的問(wèn)題及克服方法，單個(gè)教練時(shí)，可采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法。

3）分組練習(xí)

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慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

分組練習(xí)，是在單個(gè)教練之后進(jìn)行的。練習(xí)時(shí)，全連可分為若干組，組長(zhǎng)對(duì)本組人員仍采取讓受訓(xùn)者出列和不出列兩種方法，逐個(gè)檢查糾正，也可采取二人一組，互幫互學(xué)。

場(chǎng)地劃分：（例如：以※※班為準(zhǔn)，間隔※步，距離※步帶開(kāi)）

·小結(jié)講評(píng)

根據(jù)本課實(shí)施的具體情況，一般有以下內(nèi)容：

·評(píng)比競(jìng)賽檢查訓(xùn)練的效果?！ぶ厥隹颇浚康?，訓(xùn)練問(wèn)題?！け?yè)P(yáng)好人好事，樹(shù)立訓(xùn)練典型?！ぶ赋龃嬖诘膯?wèn)題和克服方。

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慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

·兩手后背位置過(guò)高或過(guò)低

糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)拇指根部與外腰帶下沿同高（內(nèi)腰帶上沿同高）

·左腳跨出距離過(guò)大或過(guò)小 糾正方法：畫(huà)腳標(biāo)線，反復(fù)練習(xí)。

·成跨立后，上體下沉

糾正方法：應(yīng)強(qiáng)調(diào)上體保持立正姿勢(shì)。

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慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

動(dòng)作要領(lǐng)：聽(tīng)到“半面向右左——轉(zhuǎn)”的口令，按向右左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

要求：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部嚴(yán)緊，兩臂不得外張，靠腳，轉(zhuǎn)體要一致，后腳跟要擺正，靠腳時(shí)不得外掃和跺腳，做到“三快一穩(wěn)一正”（轉(zhuǎn)體快，前腳掌扒地快，靠腳快，轉(zhuǎn)體重心穩(wěn)，轉(zhuǎn)體方向要正），確實(shí)使動(dòng)作準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體和靠腳節(jié)奏分明。

二、要領(lǐng)可歸納為：

做到“快、穩(wěn)、直、齊、正” ·快：轉(zhuǎn)體快

·穩(wěn)：轉(zhuǎn)體和靠腳時(shí)身體要穩(wěn) ·直：上體正直

·齊：兩腿根靠攏并齊

·正：轉(zhuǎn)向新方向后，要成正90度或180度。

三、個(gè)人體會(huì)

通過(guò)體會(huì)，初步了解停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)

四、單個(gè)教練

單個(gè)教練分為出列和不出列兩種，具體同

加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹(shù)保安良好形象。郭

慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

掌迅速扒地，結(jié)合角度線反復(fù)體會(huì)。

·轉(zhuǎn)體時(shí)上身晃動(dòng) 糾正方法：轉(zhuǎn)體時(shí)身體和兩腳要同時(shí)用力，上體保持立正姿勢(shì)。·靠腳時(shí)外掃，身體往上顛，跺腳

糾正方法：靠腳時(shí)取捷徑迅速靠攏，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腳跟不能有意上提，靠腳是腳腕適當(dāng)用力。

加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹(shù)保安良好形象。郭

慶

保安隊(duì)列訓(xùn)練教材

要求：齊步行進(jìn)時(shí)腳要向前邁出約兩腳內(nèi)側(cè)行進(jìn)在一直線，精神要振作，姿態(tài)要端正，兩眼注視前方，向后擺臂時(shí)，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，步幅、步速要準(zhǔn)確，臂腿要協(xié)調(diào)一致，腳邁出時(shí)，腿自然伸直，按腳跟、腳掌的順序著地，行進(jìn)中上體正直，腰部、脛部不得放松，胸部要自然挺出。

要領(lǐng)可歸納為：

腳跟首先要著地，壓膝、挺胸體前移，前后擺臂用力，拇指伸直余指曲。

2、個(gè)人體會(huì)

在個(gè)人體會(huì)時(shí)要達(dá)到以下兩個(gè)目的

·教員講的要領(lǐng)及要求

·體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)，要逐步掌握動(dòng)作規(guī)律。

3、單個(gè)教練

單個(gè)教練時(shí)，班長(zhǎng)要嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，貫徹以前學(xué)過(guò)的隊(duì)列動(dòng)作，指出訓(xùn)練中存在的問(wèn)題，成因和克服方法。

為了便于掌握要領(lǐng)，可先進(jìn)行擺臂練習(xí)，主要解決擺臂定型要領(lǐng)。

口令：“擺臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

要領(lǐng)：聽(tīng)到擺臂練習(xí)一的口令，右臂前擺左臂后擺，聽(tīng)到二的口令兩臂互換，然后按一、二的口令反復(fù)練習(xí)，聽(tīng)到停的口令將手放下，爾后進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)，主要解決行進(jìn)

加強(qiáng)保安訓(xùn)練、提高安保工作、樹(shù)保安良好形象。