第一篇：隊(duì)列教案2005

隊(duì)列教案

單兵隊(duì)列動(dòng)作

教學(xué)提要

課目：單個(gè)隊(duì)列動(dòng)作

目的：掌握單個(gè)隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng)，培養(yǎng)良好的儀表和氣質(zhì)，協(xié)調(diào)一致的隊(duì)列動(dòng)作，令行禁止的作風(fēng)，為技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

內(nèi)容：

一、立正、稍息、跨立，停止間轉(zhuǎn)法

二、齊步行進(jìn)及立定

三、正步行進(jìn)及立定

四、跑步行進(jìn)及立定

五、便步、踏步、移步

六、敬禮

七、脫帽、戴帽，坐下，蹲下，起立

八、步法變換及行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

方法：講解示范組織練習(xí)時(shí)間：X小時(shí)

地點(diǎn)：操場(chǎng)（訓(xùn)練場(chǎng)）

要求：認(rèn)真聽講，注意看示范，刻苦訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果；遵守操作規(guī)程，防止事故。

教學(xué)保障：《隊(duì)列條令》，相應(yīng)的武器，示范分隊(duì)。

教學(xué)進(jìn)程

授課準(zhǔn)備

1、清點(diǎn)到課人數(shù)，整理服裝、裝具，帶槍時(shí)驗(yàn)槍。

2、宣布教學(xué)提要

授課實(shí)施：X小時(shí)

一、立正、稍息，跨立、停止間轉(zhuǎn)法

目的：使同志們學(xué)會(huì)立正、跨立、稍息，停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)。

（一）立正、跨立，稍息

立正、稍息是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？缌⒅饕糜谲婓w操，執(zhí)勤和艦艇站立等場(chǎng)合；可與立正互換。

1、講解示范（1）立正 口令：“立正”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直；微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂自然下垂，手指并攏自然彎屈，拇指尖貼于食指的第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

(1)跨立

口令：“跨立”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間，兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲、手心向后。攜槍時(shí)不背手。

(2)稍息

口令：“稍息”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，體重大部分落于右腳。稍息過久可自行換腳。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

(1)立正姿勢(shì)的兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；收小腹、收臂部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；收下頜與挺脖頸相協(xié)調(diào)。通常采取胸式呼吸方式。

2)身體重心落于兩腳打開后所形成三角形的中心，以保持最穩(wěn)定的立正姿勢(shì)在較長時(shí)間內(nèi)不變形。

3)跨立要做到跨腳快、收腳快，背手快；跨出的距離準(zhǔn)。

4)稍息迅速出腳、收腳，兩腿不打彎、腳腕稍用力。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

立正時(shí)“三挺”，即挺腿（兩腿并攏膝蓋后壓，使兩腿之間無縫隙，兩腳尖向外分開約60度）、挺胸（小腹向上微收，腰部挺直，兩肩微向后張，使兩肩窩處的衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出）、挺頸（下頜微收、頭正直向上頂，使頸部與后衣領(lǐng)相接）；一睜（眼睛自然睜大，向前平視，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注視正前方，不斜視，少眨眼，表情自然）；一正直（按規(guī)定的方法站正身體，兩肩線與兩腳跟線平行，使鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。上體直，重心落于兩腳內(nèi)側(cè) 所構(gòu)成的等腰三角形中心）。

跨立時(shí)跨腳，背手快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，跨腳距離準(zhǔn)確。稍息時(shí)出腳迅速，方向正、距離準(zhǔn)確。

3、常犯的毛病及糾正方法（1）立正時(shí)

1）兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度過大或過小，方向站得不正，按動(dòng)作要領(lǐng)從下至上以口令或手扶法糾正。

2）胸部不能自然挺出。按動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)腰部挺直。

3）挺胸時(shí)，腰部向上用力，使腰桿挺直。同時(shí)收小腹及提臂部。（2）跨立時(shí)

跨出的距離不準(zhǔn)確。主要掌握用大腿控制力量。（3）稍息時(shí)

出腳速度慢，腿打彎。按動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）解決立正時(shí)的動(dòng)作要領(lǐng)，適當(dāng)增加站立時(shí)間；（2）練習(xí)出、收腳，跨、收腳。

2、訓(xùn)練方法（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

（2）二人對(duì)練、小級(jí)別和班練習(xí)，互相糾正動(dòng)作，也可排、連集體練習(xí)。

（3）觀摩評(píng)比。[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

（二）停止間轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法是停上間變換方向的方法。分向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可半面向右（左）轉(zhuǎn)。

1、講解示范

（1）向右（左）轉(zhuǎn) 口令：“向右（左）--轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。

（2）向后轉(zhuǎn) 口令：“向后--轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，按向吉轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180度。（3）半面向右（左）轉(zhuǎn) 口令：“半面向右（左）--轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）兩腿自然挺直，腰桿挺直，胸部自然向前上方挺出，上體微向前傾，并保持重心，上體自然，不使皺勁。

（2）通過兩腿交錯(cuò)用力（兩腿及方向用力），再通過腳跟腳掌軸的作用使身體轉(zhuǎn)向新方向。

（3）轉(zhuǎn)動(dòng)前身體重心落于腳跟與兩腳尖形成三角形的中心，轉(zhuǎn)動(dòng)后重心隨方向的變化而轉(zhuǎn)移。向右轉(zhuǎn)時(shí)體重落在右腳，向左轉(zhuǎn)時(shí)體重落在左腳，向后轉(zhuǎn)體重落于兩腿中央。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

上體保持立正姿勢(shì)；轉(zhuǎn)動(dòng)迅速、穩(wěn)鍵，兩腿挺直，轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)腳協(xié)調(diào)一致。做到一正，即方向轉(zhuǎn)正；兩快，即轉(zhuǎn)體和靠腳快，轉(zhuǎn)體時(shí)兩腿與上體協(xié)調(diào)一致，充分利用腳軸的旋力迅速轉(zhuǎn)向新方向，靠腳時(shí)取捷徑、不外掃；稍停頓，即轉(zhuǎn)體后與靠腳之間稍有停頓。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）轉(zhuǎn)時(shí)彎腿，上下體轉(zhuǎn)動(dòng)不一致。兩腿挺直，腰桿正直向上用力挺直，其它按照動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

（2）轉(zhuǎn)時(shí)身體晃動(dòng)，站不穩(wěn)。按照動(dòng)作要點(diǎn)批復(fù)體會(huì)，注意兩腳尖分開的角度及轉(zhuǎn)正后腳掌迅速落地，后腿蹬直，檔部夾緊。

（3）靠腳時(shí)外掃、跺腳。用慢動(dòng)作反復(fù)體會(huì)取捷徑靠腳的要領(lǐng)?？磕_的同時(shí)腳掌稍離開地面，以腳跟的靠力和腿的并力迅速靠腳。

[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，向右（左、后）--轉(zhuǎn)”、“二”

聽到“轉(zhuǎn)”的動(dòng)令，按照向右（左、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)向新方向，聽到“二”的口令，靠腳成立正姿勢(shì)。

（2）連貫動(dòng)作練習(xí)

2、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人熟悉體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

（2）二人對(duì)練、小組和集體練習(xí)，采取流水作業(yè)（分解、連貫）形式檢查動(dòng)作；或分開練習(xí)，逐個(gè)升級(jí)過關(guān)。

（3）觀摩評(píng)比

[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法

二、齊步行進(jìn)及立定

目的：使同志們學(xué)會(huì)齊步行進(jìn)立定的動(dòng)作要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的軍人姿態(tài)。

齊步是軍人的常用步法，一般用于隊(duì)列整齊行進(jìn)。

1、講解示范（1）齊步 口令：“齊步--走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳向正前方邁出約75厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺 臂時(shí)肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線交與最下方衣扣同高（著夏季作訓(xùn)服時(shí)與第4衣扣同高，著冬季作訓(xùn)服時(shí)與第5衣扣同高，著水兵服時(shí)與腰帶同高），離身體25厘米；向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘116--122步。

（2）立定

口令：“立--定”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）行進(jìn)時(shí)自然挺胸，收凳挺頸，頭向上頂，腰桿挺直，目視前方。

（2）擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)自然放松，不使皺勁，手和手腕適當(dāng)用力，以小臂帶動(dòng)大臂，向前擺時(shí)手超過褲縫線，小臂自然向里合。

（3）出腳的同時(shí)擺臂，腳跟著地時(shí)手?jǐn)[到位；腳跟著地后，身體向前移（從腳跟到腳掌的時(shí)間）時(shí)兩臂稍有停頓。

（4）行進(jìn)時(shí)選定一個(gè)目標(biāo)，或劃一條直線，使兩腳內(nèi)側(cè)走在線上。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

齊步行進(jìn)時(shí)姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，節(jié)奏分明，擺臂自然大方、定型定位，步幅、步速準(zhǔn)確，兩眼注視前方，做到腳跟先著地，腳腕稍用力，膝蓋向后壓，身體向前移。

4、常犯的毛病及糾正方法（1）上體松，左右晃。上體正直自然挺胸，腰桿挺直，擺臂用力適當(dāng)。

（2）擺臂不自然，按照動(dòng)作要點(diǎn)實(shí)施，肘部彎曲，向后擺臂時(shí)自然伸直。

（3）臂腿不協(xié)調(diào)。由慢到快按照按照動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

（4）立定時(shí)身體后仰。向前小半步要準(zhǔn)確，重心前移，左腳全部著地、右腳跟抬起，右腿挺直。

[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟（1）擺臂練習(xí)口令：“齊步擺臂--“一”、“二”、“一”、“二”、“?！?按照齊步擺臂的要求進(jìn)行，聽到“?！钡目诹顚⒈鄯畔?，成立正姿勢(shì)。主要解決擺臂的路線、定型、定位等。

（3）立定練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，立--定”、“二”

聽到口令，左腳向前邁大半步，右腳跟不靠攏；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

（4）連貫練習(xí)

2、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（2）分兩人或小組、班練習(xí)。（3）強(qiáng)化練習(xí)，增加行走距離（4）觀摩評(píng)比。[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果

2、指出存在的問題及克服方法

三、正步行進(jìn)及立定

目的：使同志們學(xué)會(huì)正步行進(jìn)及立定的動(dòng)作要領(lǐng)。正步主要用于分列式或其它禮節(jié)性場(chǎng)合。

1、講解示范（1）正步 口令：“正步--走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳向正前方踢出（腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行、離地面約25厘米）約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地。同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第2節(jié)；向前擺臂時(shí)肘部彎屈，小臂略成水平，手心賂內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓(xùn)服時(shí)約與第3衣扣同高，著冬季作訓(xùn)服約與第4衣扣同高，著水兵服時(shí)上距領(lǐng)口角約15厘米），離身體10厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分鐘110--116步。

（2）立定 口令：“立--定”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左腳再向前大半步著地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）正步行進(jìn)進(jìn)挺胸、挺頸、頭正直向上頂，身體上拔，腰桿挺直。身體前移時(shí)，腰部不能放松，保持和上體一致，平穩(wěn)前移。

（2）向前擺臂時(shí)擺過褲縫線即曲肘上端小臂，控制高度和距離；向后擺臂時(shí)先下手后下肘，向后方擺動(dòng)擺至手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，使液窩不夾不張。

（3）后腿向前運(yùn)動(dòng)，后腳尖與前腳跟成一線時(shí)，膝蓋向后壓，使小腿向前運(yùn)動(dòng)，腳尖運(yùn)動(dòng)到前腳前約10厘米處時(shí)壓腳尖，借向下的壓力繃直腿，猛力踢出，腳尖對(duì)正前方。

（4）腳落地時(shí)上體跟上，腳正直向下落地，著地時(shí)以腳腕的力量使全腳掌適當(dāng)用力著地。

（5）踢腿同時(shí)擺臂，腳著地，臂不動(dòng)。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求

正步行進(jìn)時(shí)軍姿端正，動(dòng)作自然，擺臂定型定位；步幅、步速準(zhǔn)確。做到“兩快”，即踢腿快、落地快”兩穩(wěn)“，即踢腿到位穩(wěn)，腳著地穩(wěn)；”一協(xié)調(diào)“，即臂腿協(xié)調(diào)一致。

3、常犯的毛病及糾正方法

（1）擺臂時(shí)使皺勁聳肩。擺臂時(shí)肩關(guān)節(jié)放松，手和手腕適當(dāng)用力以小臂帶動(dòng)大臂。

（2）踢腿時(shí)掏腿、弓腿和彈腿，腳掌與地面不平行踢腿時(shí)以小腿帶動(dòng)大腿，腳尖下壓繃腳面，可由慢正步、一步兩動(dòng)反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

（3）臂腿不協(xié)調(diào)。按照動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)體會(huì)。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟（1）擺臂練習(xí)口令：“正步擺臂--“一”、“二”、“一”、“二”、“?！?按正步擺臂的要求進(jìn)行，主要解決擺臂的路線、定型、定位等。練習(xí)時(shí)也可喊一次口令擺動(dòng)兩次。

（2）停止間踢腿練習(xí)口令：“踢腿練習(xí)--準(zhǔn)備”，“正步--走”、“二”、“?！?/p>

聽到“踢腿練習(xí)--準(zhǔn)備”的口令，兩手迅速背到背后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，上體保持正直；聽到“正步--走”的口令，左腳踢出不著地；聽到“二”的口令，左腳適當(dāng)用力收回，此時(shí)，左腳收腳跟，撓腳尖；聽“一”的口令，左腳向前踢出、繃腳面、壓腳尖，反復(fù)進(jìn)行，聽口令換右腳，方法同左腳。聽到“?！钡目诹睿鼗謴?fù)立正姿勢(shì)。

（3）一步兩動(dòng)練習(xí)口令：“一步兩動(dòng)、正步--走”、“二”、“一”、“二”、“?！?聽到動(dòng)令，左腳踢出同時(shí)擺臂；聽到“二”口令，腳著地，臂不動(dòng)，右腳跟上，位于左腳跟內(nèi)側(cè)約與腳踝成一線腳掌不著地。需要停止時(shí)喊“?！保ㄍ５臅r(shí)機(jī)應(yīng)在左腳踢出后），聽到“?！笨诹钭竽_向前大半步著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩臂放下，成立正姿勢(shì)，主要解決踢腿、落地（腳不上抬和下降）、跟上體和上體正直，后腿前跟快、拔好軍姿。

（4）一步一動(dòng)練習(xí)口令：“一步一動(dòng)，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 聽到口令，腳踢出（不著地）；聽到“二”的口令，左腳著地，右腳踢出，兩臂隨踢腿擺動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行。主要解決踢腿同時(shí)擺臂，腳著地，臂不動(dòng)。

（5）快慢步練習(xí)口令：“快慢步，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 聽到動(dòng)令，左腳踢出著地，同時(shí)擺臂，聽到“二”的口令，右腳踢出著地，爾后交替進(jìn)行。需要停止時(shí)下達(dá)“?！保ㄍ５臅r(shí)機(jī)在右腳著地后）；聽到“?！钡目诹?，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

（6）行進(jìn)間踢腿練習(xí)口令：“行進(jìn)間踢腿練習(xí)--準(zhǔn)備”，“正步--步”、“立定” 聽到“行進(jìn)間踢腿練習(xí)--準(zhǔn)備”的口令，兩手迅速背到身后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，聽到”正步--走“的口令，腿部按動(dòng)作要領(lǐng)由慢到快行進(jìn)；聽到“立定”的口令，按動(dòng)作要領(lǐng)立定，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

（7）連貫動(dòng)作練習(xí)

按照動(dòng)作要領(lǐng)由慢到快體會(huì)。

2、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（2）分步細(xì)訓(xùn)，逐次練習(xí)。（3）分班或組練習(xí)。（4）觀摩評(píng)比。[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

四、跑步行進(jìn)及立定

目的：使同志們學(xué)會(huì)跑步行進(jìn)及立定的動(dòng)作要領(lǐng)。跑步主要用于快速行進(jìn)。

1、講解示范（1）跑步 口令：“跑步--走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指彎屈，拇指貼在食指第一節(jié)和中指第二節(jié)上），提到腰際、約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)大擘略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)拳貼于腰際，每分鐘行進(jìn)170--180步。

（2）立定 口令：“立--定” 動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，再跑2步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）著地時(shí)前腳掌先著地，行進(jìn)中身體重心前移利用前腳掌的彈力前進(jìn)。

（2）擺臂自然、不使皺勁，使小臂輕擦身體前后擺動(dòng)，做到前不露肘、后不露手。

（3）聽到“立定”口令（動(dòng)令在右腳）繼續(xù)向前跑2步，兩臂隨腿自然擺動(dòng)，當(dāng)左腳向前大半步時(shí)收回左臂（右臂不擺動(dòng)），右腳靠攏左腳的同時(shí)將兩手放下，成立正姿勢(shì)。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

跑步行進(jìn)上體端正，兩眼注視前方，利用前腳掌的彈力前進(jìn)，擺臂時(shí)肘部不外張，兩拳不上下擺動(dòng)或圍繞腹部運(yùn)動(dòng)，立定時(shí)不墊 步。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）擺臂時(shí)上下打鼓或繞腹運(yùn)動(dòng)。兩肘稍向里合，小臂略平，向前擺臂到位時(shí)臂肘略成直角。

（2）全腳掌著地，按照動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

（3）立定時(shí)墊步，聽到“立定”口令繼續(xù)向前2步時(shí)仍按跑步的要領(lǐng)，在上右腳（第二步）時(shí)速度放慢，控制好慣性使左腳上步時(shí)上體穩(wěn)固、動(dòng)作準(zhǔn)確。

[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟（1）擺臂練習(xí)口令：“跑步擺臂--走”“一”、“二”、“一”、“二”“?！?聽到預(yù)令迅速抱拳提至腰際，聽到動(dòng)令按跑步擺臂的要求進(jìn)行。

（2）分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，跑步--走”、“一”、“二”、“一”、“二”、“?！?/p>

聽到預(yù)令，兩手迅速握拳到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前頌，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，同時(shí)擺臂；聽到“二”的口令，右腳利用左腳的蹬力向前躍出約85厘米處著地，同時(shí)擺臂，反復(fù)進(jìn)行。停止時(shí)（時(shí)機(jī)應(yīng)落在左腳著地時(shí)）右腳靠攏左腳，同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

（3）立定分解練習(xí)口令：“立定分解動(dòng)作，立--定”，“二” 聽到：“立--定”的口令，繼續(xù)向前跑兩步，左腳再向前大頭號(hào)2步（兩拳收于腰際，不擺動(dòng)）；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩臂入下，成立正姿勢(shì)。

（4）連貫動(dòng)作練習(xí)

2、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（2）分組、班練習(xí)。（3）進(jìn)行間隔練習(xí)（4）觀摩評(píng)比。[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

五、便步、踏步、移步

目的：使同志們學(xué)會(huì)便步、踏步、移步的動(dòng)作要領(lǐng)，掌握使用的時(shí)機(jī)。

（一）便步 便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其它場(chǎng)合。

1、講解示范 口令：”便步--走“

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，用適當(dāng)?shù)牟剿佟⒉椒羞M(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好姿態(tài)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

自覺地用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，注意保持基本隊(duì)形。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

保持良好的軍姿、隊(duì)列紀(jì)律和隊(duì)形，略低于正常行進(jìn)速度。

4、常犯的毛病及糾正方法

注意檢查糾正軍人姿態(tài)和軍容風(fēng)紀(jì)等問題。

[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

分步組織練習(xí)

2、訓(xùn)練方法 集體組織練習(xí)。[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法

（二）踏步

踏步用調(diào)整步法和整齊。

1、講解示范： 停止間口令：“踏步--走” 行進(jìn)間口令“踏步”、“前進(jìn)”、“立--定”

動(dòng)作要領(lǐng)：停止間聽到“踏步--走”口令或行進(jìn)間聽到“踏步”口令，兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)痢腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。

聽到“前進(jìn)”口令，繼續(xù)踏2步再換齊步或跑步進(jìn)行。聽到“立定”口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)。

2、動(dòng)作要點(diǎn) 踏步時(shí)兩腳正直上下起落，膝蓋不外張，腰桿挺直，兩眼注視前方；齊步或跑步、踏步速度同行進(jìn)速度，兩臂自然擺動(dòng)。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

踏步時(shí)上體保持正直，挺胸抬頭，身體不左右晃動(dòng)，兩腳前后移動(dòng)；立定時(shí)不向或向前跨步。

3、常犯的毛病及糾正方法

（1）腳抬起時(shí)腳尖不能自然下垂，腳掌離開地面的同時(shí)收腳跟，壓腳尖。

（2）落 地時(shí)前后移動(dòng)，立定時(shí)向左或向前跨步。在腳下劃--“T”線，以此為準(zhǔn)反復(fù)練習(xí)。

[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

按照要領(lǐng)由慢到正常速度分步練習(xí)。

2、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（2）分組、班練習(xí)。（3）排、連集體練習(xí)。（4）觀摩評(píng)比。[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

（三）移步 移步（5步以內(nèi)），移步用于調(diào)整隊(duì)列位置。

1、講解示范 口令：“右（左）跨X步--走”，“向前X步--走”、“后退X步--走”

動(dòng)作要領(lǐng)：

聽到“右（左）跨X步--走”口令，上體保持正直，每跨1步并腳1次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

聽到“向前X步--走”口令，按單數(shù)步要領(lǐng)進(jìn)行（雙數(shù)步變?yōu)閱螖?shù)步）。向前1步時(shí)用正步，不擺臂；向前3、5步時(shí)，按齊步走的要領(lǐng)進(jìn)行。聽到“后退X步--走”口令，從左腳開始，每退1步靠腳1次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）做動(dòng)作支、靜分明、有節(jié)奏。（2）掌握移步速度，不進(jìn)快或過慢。（3）向前走時(shí)步數(shù)是單數(shù)。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

移步時(shí)軍姿端正，動(dòng)作準(zhǔn)確、節(jié)奏分明。

4、常犯毛病及糾正方法

移步時(shí)動(dòng)作緩慢。動(dòng)、靜分明和節(jié)奏適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)。

[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

先分解，后連貫。

2、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（2）分組、班練習(xí)。（3）觀摩評(píng)比。

[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

六、敬禮

目的：使同志們學(xué)會(huì)單個(gè)敬禮的動(dòng)作要領(lǐng)，了解分隊(duì)、部隊(duì)敬禮的方法和要求。

（一）敬禮、禮畢

敬禮分為舉手禮、注目禮和舉槍禮。

1、講解示范 口令：“敬禮”、“向右看--敬禮”、“禮畢” 動(dòng)作要領(lǐng)：（1）舉手禮

上體正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽檐右角約2厘米處（戴無檐帽時(shí)微接太陽穴上方帽墻下沿），手心向下，微向外張（約20度）手腕不得彎屈，右大臂略平，與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。聽到“禮畢”口令，將手放下。

（2）注目禮

面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）

（3）舉槍禮

右手將槍提到胸前，槍身垂直并對(duì)正衣扣線，槍面向后，離身體約10厘米，準(zhǔn)星護(hù)圈與眼同高，大臂輕貼右脅；同時(shí)左手接握表尺處（虎口對(duì)準(zhǔn)槍面并與標(biāo)尺上沿取齊），小臂略平，大臂輕貼左脅；同時(shí)轉(zhuǎn)頭向右注視受禮者，并目迎目慶（右、左轉(zhuǎn)頭角度不超過45度）。聽到“禮畢”口令，將頭轉(zhuǎn)正，右手將槍放下，槍托底鈑輕輕著地，同時(shí)左手放下，成持槍立正姿勢(shì)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

行舉手禮時(shí)肩、臂自然放松不使皺勁，抬 臂速度快，以大臂帶動(dòng)小臂，手到位的同時(shí)大臂到位（右大臂略平與兩肩略成一線）；行注目禮時(shí)頸部要挺直，轉(zhuǎn)頭迅速，兩眼有神注視受禮者；行舉槍禮時(shí)右手提槍迅速，定型定位。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

敬禮時(shí)上體端正，抬臂迅速，手、臂、頭定型定位，不歪頭不轉(zhuǎn)體不聳肩，操槍時(shí)槍身穩(wěn)固。

4、常犯的毛病及糾正方法。

（1）右手抬起時(shí)劃弧。右手抬起時(shí)以大臂帶動(dòng)小臂沿胸右側(cè)取捷徑抬起。

（2）手腕彎曲，手心外張過大。手腕自然伸直，手心向下微向外張。

（3）右臂肘不到位，右大臂與兩肩未略成一線。右大臂抬起時(shí)肘部稍向后張，使臂肘略與肩平。

（4）舉手轉(zhuǎn)頭不一致，上體隨頭轉(zhuǎn)動(dòng)。舉手的同時(shí)轉(zhuǎn)頭，手與轉(zhuǎn)頭同時(shí)到位，頭轉(zhuǎn)身不轉(zhuǎn)。

（5）仰頭、斜視。頸部挺直，不頜微收，黑眼珠居中。（6）提槍轉(zhuǎn)頭不一致，提槍不到位，提槍的同時(shí)轉(zhuǎn)頭，右大臂輕貼右脅，左小臂輕貼左脅。[組織練習(xí)]

1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。

2、分組、班練習(xí)。練習(xí)舉手禮時(shí)可讓士兵半面向右（左）轉(zhuǎn)，流水作業(yè)檢查糾正。

3、集體練習(xí)注目禮和舉槍禮。

4、觀摩評(píng)比 [小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

（二）單個(gè)軍人和分隊(duì)、部隊(duì)敬禮

1、講解示范 動(dòng)作要領(lǐng)：

（1）單個(gè)軍人敬禮

單個(gè)軍人在距受禮者5--7步處行舉手禮或注目禮。

徒手或背槍停止間應(yīng)面向受禮者立正，行舉手禮，待受禮者還禮后禮畢；行進(jìn)間（跑步時(shí)換齊步）轉(zhuǎn)頭向受禮者行舉手禮（手不隨頭移動(dòng)）并繼續(xù)行進(jìn)，左臂仍自然擺動(dòng)，待受禮者還禮后禮畢。

攜帶武器（除背槍）未戴軍帽等不便行舉手禮不論停止間或行進(jìn)間均注目禮，待受禮者還禮后禮畢。行進(jìn)間禮畢后繼續(xù)行進(jìn)。

（2）分隊(duì)、部隊(duì)敬禮

停止間當(dāng)首長進(jìn)到距本分隊(duì)、部隊(duì)適當(dāng)距離指揮員下達(dá)“立正”口令，跑步到首長前5--7步處敬禮。禮畢后向首長報(bào)告。例如“團(tuán)長同志，步兵第X連正在隊(duì)列訓(xùn)練，全連應(yīng)到XXX名，實(shí)到XXX名。請(qǐng)指示，連長XXX”。報(bào)告完畢，待首長指示后，答：“是”，再敬禮。禮畢后跑步回到原來位置，下達(dá)“稍息”口令或繼續(xù)操練。

行進(jìn)間由帶隊(duì)指揮員按照單位個(gè)軍人行進(jìn)間敬禮的規(guī)定實(shí)施，隊(duì)列人員照原步法行進(jìn)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)（1）停止。行進(jìn)間敬禮通常距 上級(jí)或首長5--7步處行舉手禮哐注目禮，待上級(jí)或首長還禮后禮畢。首長進(jìn)到本分（部）隊(duì)適當(dāng)距離指揮員下達(dá)“立正”口令，所有人員聽到口令迅速面向指揮員立正；爾后指揮員跑步到首長前5--7步處報(bào)告。行進(jìn)間行舉手禮時(shí)抬臂與轉(zhuǎn)頭協(xié)調(diào)一致；行進(jìn)間行舉手禮擺臂自然協(xié)調(diào)。

（2）報(bào)告時(shí)指揮員跑到首長前5--7步處向首長敬禮，待首長還禮后向首長報(bào)告，首長指示后，答“是”，再敬禮。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

單個(gè)軍人敬禮姿態(tài)端正，動(dòng)作準(zhǔn)確，時(shí)機(jī)適當(dāng)。分隊(duì)、部隊(duì)敬禮軍姿端正，著裝整齊，隊(duì)列紀(jì)律嚴(yán)格，指揮員報(bào)告準(zhǔn)確、清楚、洪亮。

4、常犯的毛病及糾正方法

（1）敬禮時(shí)距受禮者過遠(yuǎn)過近。隨規(guī)定的距離反復(fù)練習(xí)。（2）禮畢早于受禮者。待受禮者還禮后再禮畢。（3）報(bào)告詞不完整，按要求反復(fù)練習(xí)。（4）報(bào)告方法不準(zhǔn)確。按動(dòng)作要點(diǎn)練習(xí)。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）停止間敬禮；（2）行進(jìn)間敬禮。

2、訓(xùn)練方法

（1）兩人一組輪流充當(dāng)上下級(jí)練習(xí)；（2）分班、排、連集體練習(xí)。[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

七、脫帽、戴帽、坐下、蹲下、起立

目的：使同志們學(xué)會(huì)脫帽、戴帽、坐下、蹲下、起立的動(dòng)作要領(lǐng)。

（一）脫帽、戴帽

1、講解示范：（1）脫帽 口令：“脫帽”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平。

（2）戴帽 口令：“戴帽”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽迅速戴正。攜槍（筒、炮）用左手脫、戴帽。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）做動(dòng)作過程中頭正直向上頂，腰挺直，自然挺胸，表情自然，不晃動(dòng)。

（2）脫帽時(shí)兩手取捷徑迅速到位，將帽取下。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

動(dòng)作做到“兩快”即脫帽快、戴帽快；“一穩(wěn)”，即上體穩(wěn)，保持軍姿不變。

3、常犯的毛病及糾正方法

（1）上體晃動(dòng)，正確呼吸（同立正）頭正、頸正、大臂放松，以小臂的力量上抬到位。

（2）脫戴帽不迅速。按照動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)練習(xí)。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）分解動(dòng)作練習(xí)口令：“脫帽”、“好”、“戴帽”、“好”

聽到“脫帽”口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)；聽到“好”的口令，將帽取下置于左小臂定位。

聽到“戴帽”口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽迅速戴正；聽到“好”口令，兩手放下成立正姿勢(shì)。

（2）連貫動(dòng)作練習(xí)

2、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人體會(huì)要領(lǐng)；

（2）流水作業(yè)，逐個(gè)檢查；（3）集體作業(yè)；（4）觀摩評(píng)比。[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；’

2、指出存在的問題及克服方法。

（二）坐下、蹲下、起立

1、講解示范（1）坐下 口令：“坐下”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在膝上，上體保持正直。

（2）蹲下 口令：“蹲下”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，右腳后退半步，臂部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久可自行換腳。

（3）起立 口令：“起立”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）坐下，蹲下后挺胸、抬頭，兩眼注視前方。

（2）坐下時(shí)兩腳跟靠近內(nèi)收，蹲下時(shí)右腳后退半要準(zhǔn)確，不過大或過小。

3、標(biāo)準(zhǔn)要求

動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確，上體保持良好的軍姿。

4、常犯的毛病有糾正方法

（1）坐、蹲下后彎腰、低頭。腰桿挺直挺胸挺頸。

（2）兩手未并攏放到位，蹲下后兩膝分開過大或過小。五指自然并攏放在兩膝蓋上，蹲下時(shí)兩膝分開（內(nèi)側(cè)）約與肩同寬。

（3）坐姿起立時(shí)手扶地。起立時(shí)兩腳跟靠近臂部、上體微向前傾，全身協(xié)力迅速起立。

[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）分解動(dòng)作練習(xí)

口令：“分解動(dòng)作，坐下”、“二”

聽到“坐下”口令“，左小腿在右小腿后交叉；聽到”二“的口令，迅速坐下。

口令：”分解動(dòng)作，蹲下“、”二“

聽到“蹲下”口令，右腳后退半步；聽到“二”的口令，迅速蹲下。

（2）連貫動(dòng)作練習(xí)

2、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。（2）分組、班練習(xí)。（3）觀摩評(píng)比 [小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

八、步法變換及行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

目的：使同志們學(xué)會(huì)變換及行進(jìn)間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)。

（一）步法變換

1、講解示范

（1）齊步正步互換

口令：“齊步--走”

“正步--走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，即換正步或齊步行進(jìn)（口令右腳起右腳落）。

（3）齊步跑步互換 口令：“齊步--走”

“跑步--走” 動(dòng)作要領(lǐng)：

（1）齊步換跑步聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，繼續(xù)跑2步，換齊步行進(jìn)。

（2）正步換齊步聽到口令，繼續(xù)跑2步，換齊步行進(jìn)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)

（1）齊步換正步動(dòng)令落于右腳，左腳換正步及時(shí)、準(zhǔn)確（包括臂）。

（2）正步換齊步動(dòng)令落于右腳，左腳換齊步及時(shí)，自然換臂。

（3）齊步換跑步時(shí)聽到預(yù)令兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動(dòng)，兩腿仍按齊步行進(jìn)；聽到動(dòng)令即換跑步行進(jìn)。

2、標(biāo)準(zhǔn)要求

軍姿不變形，變換時(shí)機(jī)準(zhǔn)確，動(dòng)作規(guī)范。

4、常犯的毛病及糾正方法

變換步法不及時(shí)，口令不準(zhǔn)確，按照動(dòng)作要點(diǎn)反復(fù)練習(xí)。[組織練習(xí)]

1、訓(xùn)練步驟

（1）分解動(dòng)作練習(xí)；（3）連貫動(dòng)作練習(xí)。

3、訓(xùn)練方法

（1）個(gè)人練習(xí)。

（2）分組、班練習(xí)。（3）排、連集體練習(xí)。（4）觀摩評(píng)比。[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法

（二）行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法，分向右（左）轉(zhuǎn)走，半面賂右（左）轉(zhuǎn)走和向后轉(zhuǎn)走。

1、講解示范

（1）齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn) 口令：“向右（左）轉(zhuǎn)--走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，左（右）腳向前半步（跑步時(shí)繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右（左）腳按原步法賂新方向行半面向右（左）轉(zhuǎn)走，按向右（左）轉(zhuǎn)走動(dòng)作要領(lǐng)轉(zhuǎn)45度。

（2）齊步、跑步向后轉(zhuǎn) 口令：“向后轉(zhuǎn)--走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到動(dòng)令，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時(shí)繼續(xù)向前跑2步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向扣轉(zhuǎn)180度，出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。

2、動(dòng)作要點(diǎn)（1）“向右（后）轉(zhuǎn)--走”的口令下達(dá)是右腳起右腳落；“向左轉(zhuǎn)--走”的口令下達(dá)是左腳起左腳落。

（2）齊步向右（左）轉(zhuǎn)走向前半步體重大部分落于右（左）腳；跑步向右（左）轉(zhuǎn)走向前半步體重落于兩前腳掌上。

（3）向前半步及方向準(zhǔn)確。

（4）轉(zhuǎn)向新方向時(shí)臂隨腿的變化擺動(dòng)，向右（左）轉(zhuǎn)走出腳的同時(shí)臂隨之?dāng)[動(dòng)；向后轉(zhuǎn)走在向后轉(zhuǎn)和出腳的同時(shí)擺臂。

4、標(biāo)準(zhǔn)要求

兩臂自然擺動(dòng)不外張，兩腿自然挺直；上體保持正直，上步、轉(zhuǎn)體、出腳、擺臂動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，動(dòng)作準(zhǔn)確有節(jié)奏。

5、常犯的毛病及糾正方法

（1）轉(zhuǎn)時(shí)兩臂外張，上體償穩(wěn)，兩臂自然彎曲，輕貼身體，上體正直，兩腿挺直。

（2）轉(zhuǎn)時(shí)前腳掌隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)。上前半步時(shí)腳尖方向準(zhǔn)確，轉(zhuǎn)體時(shí)邁腳，向新方向行進(jìn)，兩腳掌不轉(zhuǎn)動(dòng)。

[組織練習(xí)] 訓(xùn)練步驟

1、分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，向右（左）轉(zhuǎn)--走”、“二”

聽到動(dòng)令，左（右）腳向前半步（跑步時(shí)繼續(xù)向前2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，聽到“二”的口令，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度，同時(shí)出右（左）腳向新方向行進(jìn)。

（2）連貫動(dòng)作練習(xí)

2、訓(xùn)練方法（1）個(gè)人練習(xí)（2）分組、班練習(xí)（3）排、連集體練習(xí)（4）觀摩評(píng)比

[小結(jié)]

1、評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果；

2、指出存在的問題及克服方法。

內(nèi)部使用 列入移交

民兵軍事訓(xùn)練教案

步兵班進(jìn)攻戰(zhàn)斗教案

丁書明主編

賈偉編寫

壺關(guān)縣人民武裝部 二00五年元月

第二篇：隊(duì)列教案

隊(duì)列教案

課目：隊(duì)列教練（單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作）敬禮； 稍息；

目的：通過本課訓(xùn)練，使學(xué)員們學(xué)會(huì)和掌握隊(duì)列的基礎(chǔ)動(dòng)作，為下一步訓(xùn)練打下基礎(chǔ)； 內(nèi)容：齊步于立定； 時(shí)間：約四個(gè)小時(shí)；

方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，評(píng)審競(jìng)賽，全班合練；

要求：同志們要認(rèn)真聽課，細(xì)心體會(huì)，發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累精神，堅(jiān)持嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，要團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助、共同提高； 下面開始實(shí)施；

齊步走是軍人行進(jìn)的常用步法； 其口令是：“齊步—走”，“立—定”； 動(dòng)作看我示范一遍 “齊步—走”，“立—定”（自下口令，做連貫動(dòng)作一遍）； 動(dòng)作要領(lǐng)看我邊講邊做

聽到“齊步—走”的口令，左腳向正前方邁出約75厘米，腳跟先著地，身體重心前移，左腳照此動(dòng)作；上體正直，微向前傾，受手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二指節(jié)，兩臂自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向回合，手心向內(nèi)轉(zhuǎn)向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方線扣同高，身體約25厘米，向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度每分鐘116-122步。

聽到“立定”動(dòng)令落于右腳，左腳向前大半步著地，兩腳挺直，右腳取捷徑靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

為了使學(xué)員們便于掌握動(dòng)作要領(lǐng)，可進(jìn)行“齊齊步擺臂練習(xí)”、“立定練習(xí)”、“步伐、步幅練習(xí)”等輔助練習(xí)。

1、擺臂練習(xí)其口令是：“齊步走擺臂練習(xí)一二一?！?/p>

要領(lǐng)：聽到“一“的口令，按齊步擺臂要領(lǐng)，右手在前，左手在后，聽到“二”的口令，兩臂交換之后按口令反復(fù)進(jìn)行，聽到“停”的口令后，兩臂放下恢復(fù)立正姿勢(shì)。

2、立定練習(xí)口令：“向前走三步—走、二”動(dòng)作要領(lǐng)我邊講邊做，聽到動(dòng)令向前邁三步，不靠腳，聽到“二”口令靠腳，同時(shí)放臂。

2、步速、步幅練習(xí)

3、按75厘米寬打好格子，用秒表計(jì)算時(shí)間，練習(xí)步速、步幅 在訓(xùn)練中易犯的毛病及糾正方法

1、上體不值，低頭看低，精神不飽滿，因行進(jìn)時(shí)上體沒有保證姿勢(shì)。

糾正方法：要求上體保持立正姿勢(shì)不變，特別強(qiáng)調(diào)小腹（邊講邊做）微收，自然挺胸，上體微向前傾，兩眼平時(shí)前方。

2、擺臂不定位，原因：兩臂擺動(dòng)沒有定位控制

糾正方法：兩肩關(guān)節(jié)和手臂要放手，微擦衣服，自然擺動(dòng)，擺動(dòng)均用手腕部控制高低。

3、行進(jìn)時(shí)有八字腳的現(xiàn)象

糾正方法：特別強(qiáng)調(diào)腳內(nèi)側(cè)在同一條線上，行走時(shí)按腳跟腳掌的順序著地，腳尖內(nèi)靠。以上是起步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)及易犯毛病及糾正方法，同志們明白沒有？（回答：“明白”）好，下面進(jìn)行個(gè)人體會(huì)?！伴_始”

“開始”你后下去糾正毛病。“體會(huì)完畢”（整隊(duì)）：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”（小評(píng)）：剛才同志們都很自覺，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作，而且領(lǐng)悟較快，希望大家今后繼續(xù)發(fā)揚(yáng)。下面為了使同志們盡快掌握動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)行分組練習(xí)。下面分組 報(bào)數(shù)

前三名為第一組，帶到我的左手側(cè)五米處，中間三名為第二組原地不動(dòng)，后三名為第三組帶到我的右手側(cè)五米處。每組第一名為組長

下面各組代開進(jìn)行訓(xùn)練（下去糾正毛?。巴！?/p>

“承辦橫隊(duì)集合”（整隊(duì)）：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”

（小評(píng)）剛才各族代開訓(xùn)練，組織都很嚴(yán)密，同志們都認(rèn)真訓(xùn)練，很好。下面為了檢查各組的訓(xùn)練效果，開始進(jìn)行評(píng)比競(jìng)賽。各組帶出來做一遍。從第一組開始。

下面開始（各組出來做一遍，完畢）（整隊(duì)）：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息”（小評(píng)）：剛才每一組都出來做一遍，下面由每一組的第三名同志說說你認(rèn)為剛才那一組做得比較好，從第一組開始。

剛每組代表都發(fā)言，我基本同意，大家的意見認(rèn)為第X組做得比較好。他們好在精神面貌比較嚴(yán)肅，動(dòng)作比較規(guī)范整齊，不過仍在一些缺點(diǎn)，如有八字腳現(xiàn)象，擺臂不到位，希望以后可以交易克服。

剛才我們進(jìn)行分組練習(xí)，同志們都做得不錯(cuò)，下面為了是全班動(dòng)作整齊劃一，協(xié)調(diào)一致，進(jìn)行全班合練。

首先實(shí)施齊步擺臂練習(xí)。

“齊步擺臂練習(xí)一、二、一?！保芍貜?fù)一遍）下面實(shí)施連貫動(dòng)作 “齊步—走”、“立定” “向后—轉(zhuǎn)”、“稍息”（自行看齊）可重復(fù)實(shí)施。（整隊(duì)）：“向右看—齊”，“向前—看”，“稍息” 講評(píng) 敬禮

通過一個(gè)上午的訓(xùn)練，同志們基本掌握了齊步與立定的動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到了預(yù)期的目的；在訓(xùn)練中，絕大部門同志都比較認(rèn)真刻苦，領(lǐng)會(huì)動(dòng)作比較快，表現(xiàn)特別突出的有XX同志。但訓(xùn)練中仍有一些不夠的地方如：擺臂不定位，有八字腳現(xiàn)象，還還有在隊(duì)列中嬉笑的現(xiàn)象。希望下一步訓(xùn)練加以克服，嚴(yán)格要求，發(fā)揚(yáng)好的訓(xùn)練作風(fēng)，克服不良的習(xí)慣，盡快提高訓(xùn)練效果，大家有沒有信心（回答：“有”）上午訓(xùn)練就到這里，講評(píng)完畢。敬禮

下面收操帶回。

單個(gè)軍人徒手隊(duì)列動(dòng)作

第一課 立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法

目的：使學(xué)員學(xué)會(huì)立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法的動(dòng)作要領(lǐng)及組織訓(xùn)練的方法，養(yǎng)成連號(hào)的軍人姿態(tài)。

一、立正、稍息

立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)?？诹睿骸傲⒄薄吧韵ⅰ?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾，兩肩要平，稍向后張，兩臂自然下垂，手指并攏自然微曲，拇指間貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫，頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼平視前方。

立正時(shí)要精神振奮，姿態(tài)端正，態(tài)度嚴(yán)肅，表情自然。

聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體中大部分落于右腳。稍息過久可自行換腳。

立正要做到“三挺”、“二收”、“一正”

三挺：即挺腿，兩膝向后向上用力，是兩腿挺直；挺胸，兩肩稍向后張，胸部自然挺立；挺頸，頸后都貼衣領(lǐng)，頭要有向上頂?shù)母杏X；

二收：指小腹微收，下顎微收

一正：即兩腳的角度與身體的方向要正。

稍息時(shí)，上體要始終保持立正姿勢(shì)，伸腳時(shí)，腳跟微抬起，在腳離地面的同時(shí)，腳和腿同時(shí)適當(dāng)用力，以腳帶腿的順序迅速伸出。膝關(guān)節(jié)不的彎曲。收腳時(shí)，腳跟微抬起，在腳跟離地面的同時(shí)，腳和腿同時(shí)適當(dāng)用力迅速收回。出腳收腳動(dòng)作要迅速、準(zhǔn)確、有力。

易犯的毛病及糾正方法

1、兩腳跟站不在一條線上，方向不正，兩腿挺不直，小腹不能微收。糾正的方法：兩腳站正分開約一腳之長，兩腳之間中心線對(duì)正前方，兩腿向內(nèi)后稍用力挺，兩膝加大腿感到綁的較緊，小腹微收，時(shí)有向上提氣的感覺。

2、兩肩不平身體不正。糾正方法：兩肩有意識(shí)后張，用力一致，使兩肩平正，上體要正直，微向前傾；體重落于兩腳中央稍前，前腳掌稍感有壓力，腳跟并不離地。

3、頭不正，兩眼不能平時(shí)前方。糾正方法：要求頸挺直，后頸緊扣衣領(lǐng)。下顎正直微收，兩眼有神始終平視前方。

4、稍息出較慢，兩腿彎曲，上體不能保持立正姿勢(shì)。糾正方法：伸腳要防止全掌搓地，腳跟應(yīng)稍離地面，有挺腳踝的感覺順勢(shì)伸出，兩腳自然挺直，體重大部分落于右腳，上體保持立正姿勢(shì)。

訓(xùn)練步驟

1、手型定位練習(xí)，口令：手型定位練習(xí)，一、二。聽到“一”的口令，兩手向前伸出，掌心相對(duì)約與肩同高；聽到“二”的口令，放回原處，中指貼于褲縫。

2、立正、稍息動(dòng)作練習(xí)。

3、持久練習(xí)，按立正的正確動(dòng)作站好，持續(xù)一段時(shí)間，并成正確姿態(tài)。

二、停止間轉(zhuǎn)法

停止間轉(zhuǎn)法師停止間變換方向的方法。分向右、向左、向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可半面向右（左）轉(zhuǎn)。

1、向“左（右）——轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向左（右）——轉(zhuǎn)”的口令，以左（右）腳跟為軸，左（右）腳跟和右（左）腳掌前部同時(shí)用力，使身體和腳一致向左（右）轉(zhuǎn)90度，體重落在左（右）腳，右（左）腳取捷徑迅速靠攏左（右）腳，成立正姿勢(shì)，兩臂不得外張。

2、向后轉(zhuǎn) 口令：“向后——轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向后——轉(zhuǎn)”的口令，以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力使身體和腳一致向后轉(zhuǎn)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩腿挺直，襠部夾緊，上體保持立正姿勢(shì)，兩臂不得外張。

3、半面向左（右）——轉(zhuǎn) 口令：“半面向左（右）——轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，按照向左（右）轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，向左（右）轉(zhuǎn)45度。在訓(xùn)練時(shí)要求做到“穩(wěn)”、“快”、“準(zhǔn)”。

穩(wěn)：轉(zhuǎn)向新方向時(shí)上體要穩(wěn)，整個(gè)身體有向上提的感覺，不得左（右）晃動(dòng)?？欤郝牭娇诹詈?，旋轉(zhuǎn)要快，轉(zhuǎn)向新方向后前腳掌著地快，靠腳快。準(zhǔn)：轉(zhuǎn)的方向準(zhǔn)，靠腳要準(zhǔn)。兩腳跟在一條直線上，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。易犯的毛病及糾正的方法

1、轉(zhuǎn)時(shí)易低頭。主要因?yàn)椋簝裳鄄荒芷綍r(shí)前方。糾正的方法：轉(zhuǎn)時(shí)頸挺直，兩眼平視前方，不要看地。

2、轉(zhuǎn)時(shí)身體晃動(dòng)。糾正的方法：轉(zhuǎn)時(shí)襠部夾緊，腳腿挺直，身體重心移動(dòng)要快。轉(zhuǎn)到新方向后前腳掌著地和靠腳要迅速。

3、轉(zhuǎn)時(shí)張臂、聳肩。主要原因是發(fā)力部位不正確。糾正的方法：轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)調(diào)腳跟和腳掌前部同時(shí)用力，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，不要用肩部或上體帶動(dòng)下肢轉(zhuǎn)動(dòng)。

4、靠腳時(shí)外掃和跺腳。糾正的方法：靠腳時(shí)，腿應(yīng)自然伸直適當(dāng)用力，并取捷徑用腳跟相靠。

訓(xùn)練步驟

1、分解動(dòng)作練習(xí)

2、連貫動(dòng)作練習(xí)

第二課 行進(jìn)與立定

一、齊步與立定

二、正步與立定

正步主要用于分列式和其它禮節(jié)性場(chǎng)合 口令：“正步——走、立——定”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“正步—走”的口令，左腳向正前方踢出（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米）約75厘米，適當(dāng)用力使全腳掌著地，體重前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指節(jié)第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略水平，手心向內(nèi)稍向下，手臂擺到第三、四衣扣之間，離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)，擺到不能自然擺動(dòng)為止，進(jìn)行速度每分鐘110—116步。

聽到“立——定”的口令，左腳再向前踢出大半步，兩腿挺直右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

正步行進(jìn)時(shí)，要求警姿端莊，動(dòng)作協(xié)調(diào)，步伐穩(wěn)健。做到兩快一穩(wěn)，即：擺臂快，踢腿快，前腳落地跟后腳時(shí)要穩(wěn)。

易犯的毛病及糾正的方法：

1、擺臂不定位。原因：主要是手到定點(diǎn)后沒有用手腕的力量控制。糾正：擺臂時(shí)要有前端后砍的感覺，向前擺臂超過身體后，小臂的上端、肘部稍前引，手到定位點(diǎn)手腕稍緊張加以控制；向后擺時(shí)小臂要砍，到定位點(diǎn)用手腕控制。

2、掏腿和直挪腿。原因：掏腿是過于放松，動(dòng)作松垮，而直挪腿是過于緊張和踢腿時(shí)時(shí)機(jī)不對(duì)。糾正：

一、跟退時(shí)要自然伸直不松垮；

二、后腳腳尖到前腳后跟處再用力踢出，前腳著地用力適當(dāng)；

三、行進(jìn)時(shí)胯部要放松，全身肌肉不要過于緊張。

3、臂腿結(jié)合不協(xié)調(diào)。原因：是擺臂踢腿的時(shí)機(jī)不對(duì)。糾正的方法：通過練習(xí)一步兩動(dòng)體會(huì)踢腿擺臂的時(shí)機(jī)，解決跟腿臂不動(dòng)，踢腿同時(shí)擺臂。

4、行進(jìn)時(shí)上體不穩(wěn)。原因：落腳時(shí)用力不當(dāng)和全身肌肉過于緊張?jiān)斐伞＜m正的方法：同糾正直挪腿。

5、踢腿至前方時(shí)腳尖上翹。原因：踢腿用力部位不對(duì)，腳尖該向下壓。糾正方法：踢腿時(shí)，小腿和腳脖同時(shí)用力，帶動(dòng)大腿，迅速踢出。腳脖挺，腳尖下壓，著地時(shí)用全腳掌著地。

訓(xùn)練步驟

1、擺臂練習(xí)口令：“正步擺臂練習(xí)，一、二、?！?/p>

聽到“一”的口令，按正步擺臂要領(lǐng)右臂在前左臂在后，聽到“二”的口令時(shí)，兩臂交換；聽到“?！钡目诹睿瑑杀鄯畔鲁闪⒄藙?shì)。也可按正步行進(jìn)的節(jié)奏，進(jìn)行原地連續(xù)擺臂練習(xí)。

2、原地踢腿練習(xí)口令：“踢腿練習(xí)準(zhǔn)備，一、二、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“踢腿準(zhǔn)備”的口令，兩手蒙腹（右手壓左手蒙于小腹部）。也可將兩手背于身后（左手在上，右手在下托肘部）。上體保持正直，有前傾上提之感；聽到“一”的口令，按要領(lǐng)踢出左腳，不著地；聽到“二”的口令，左腳收回，腳自然伸直，腳尖內(nèi)側(cè)貼在右腳后部三分之一處，腳跟下壓，前腳掌不著地，爾后按口令反復(fù)進(jìn)行，聽到“停”的口令，恢復(fù)立正姿勢(shì)。聽到“換腿”的口令，右腳按左腳的要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)。

3、一步兩動(dòng)練習(xí)

是以踢一動(dòng)，落跟一動(dòng)，完成一個(gè)正步動(dòng)作。重點(diǎn)體會(huì)踢腿擺臂時(shí)機(jī)和臂腿結(jié)合動(dòng)作要領(lǐng)。

口令：“分解動(dòng)作，一步兩動(dòng)，正步——走、二、?！?/p>

聽到“正步——”的口令，按要領(lǐng)左腳踢出不著地，同時(shí)擺臂；聽到“二”的口令，左腳落地同時(shí)身體重心前移，右腳前跟位置同踢腿練習(xí)收腳位置；聽到“一”的口令，踢出右腳，爾后按此法反復(fù)進(jìn)行；聽到“?！钡目诹?，右（左）腳靠攏左（右）腳，成立正姿勢(shì)。必要時(shí)，也可先進(jìn)行腿部動(dòng)作練習(xí)，而后再進(jìn)行臂腿結(jié)合練習(xí)。

4、一步一動(dòng)練習(xí)

是以落、跟、踢完成一個(gè)正步動(dòng)作。重點(diǎn)體會(huì)落跟臂不動(dòng)，踢腿同時(shí)擺臂，使臂腿更緊密結(jié)合，步法有節(jié)奏感。

口令：“分解動(dòng)作，一步一動(dòng)，正步——走，二、?！?/p>

聽到“正步——走”的口令，左腳踢出并落地，同時(shí)右腳踢出不落地，兩臂隨踢腿擺動(dòng)；聽到“二”的口令右腳落地，左腳前跟并踢出不著地，踢時(shí)同時(shí)擺臂，爾后按口令反復(fù)進(jìn)行，聽到“停”的口令，右（左）腳靠攏左（右）腳，成立正姿勢(shì)。

5、綜合進(jìn)行步幅、步速練習(xí)，方法同齊步。

三、跑步主要用于快速行進(jìn)

口令：“跑步——走，立——定”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際（約與腰帶同高）。拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的彈力躍出約85厘米，前腳掌先著地，體重前移，右腳照此法動(dòng)作，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，行進(jìn)速度每分170—180步。聽到“立——定”的口令，繼續(xù)向前跑兩步，然后左腳向前大半步，兩拳放回腰際（兩臂不擺動(dòng)），右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

跑步行進(jìn)時(shí)，要求精神飽滿，步伐穩(wěn)健，上體微向前傾，兩眼目視前方，具有勇往無前的精神。

易犯的毛病及糾正的方法

1、第一步不能躍出。原因：聽到動(dòng)令上體不前傾，兩腿不微彎，左腳不是利用右腳掌的彈力躍出，而是抬腳或原地墊步。糾正的方法：聽到動(dòng)令后，傾、彎、彈是同時(shí)動(dòng)作，不可分家。身體重心隨左腳躍出前移，并前腳掌著地。

2、兩臂擺動(dòng)不準(zhǔn)確。出現(xiàn)“打鼓式”、“前擺式”、“風(fēng)擺式”，肘部擺動(dòng)外張大過。糾正的方法：擺臂時(shí)應(yīng)以大臂帶動(dòng)小臂進(jìn)行擺動(dòng)，肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)要放松，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的為止。

3、行進(jìn)時(shí)腳后跟先著地。原因：是身體重心靠后，前移過快。糾正的方法：上體前傾，保持重心隨前腳移動(dòng)。

訓(xùn)練步驟

1、擺臂練習(xí)口令：“跑步擺臂練習(xí)，準(zhǔn)備，一、二、?！?/p>

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“跑步擺臂練習(xí)準(zhǔn)備”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“一”的口令，右臂前擺，左臂不動(dòng)。聽到“二”的口令，兩臂交換，爾后按口令反復(fù)練習(xí)，聽到“?！钡目诹?，兩手放下，成立正姿勢(shì)。

2、一步躍出練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，跑步——走、二”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“分解動(dòng)作，跑步——走”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，兩腿微彎，左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘米處，前腳掌著地，右腳在后自然伸直；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)，爾后按口令反復(fù)練習(xí)。

一步躍出的練習(xí)重點(diǎn)體會(huì)第一步躍出的動(dòng)作，防止在連貫時(shí)第一步躍不到80厘米或原地墊步、踏步的毛病。

3、立定分解動(dòng)作練習(xí)口令：“分解動(dòng)作，立——定、二”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“立——定”的口令，繼續(xù)向前跑兩步，左腳向前大半步；聽到“二”的口令，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩臂放下，成立正姿勢(shì)。

立定分解動(dòng)作重點(diǎn)體會(huì)最后上前大半步的要領(lǐng)，防止上步過大或過小，向右、左跨步和靠腳時(shí)不能正直靠腳的毛病。

4、綜合進(jìn)行步速、步幅練習(xí)

四、踏步與立定

停止間口令：“踏步——走” 行進(jìn)間口令：踏步

動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳在原地上下起落（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米，落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按齊步或跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。

踏步時(shí)，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)踏兩步，再換齊步或跑步行進(jìn)；聽到“立——定”的口令，左腳落地，右腳原地靠攏左腳，同時(shí)將臂放下，成立正姿勢(shì)。

易犯的毛病及糾正的方法

1、腳尖不能下垂，腳尖離地面的高度不定。糾正的方法：練習(xí)時(shí)，腳尖應(yīng)有意識(shí)向下壓，腳脖自然挺直。大腿盡量抬起，保持腳尖離地面約15厘米。

2、踏步時(shí)上體左右擺動(dòng)。糾正的方法：踏步時(shí)兩肩要放松，以大腿帶動(dòng)小腿上下起落，落地時(shí)應(yīng)做到按腳掌、腳跟的順序著地。立定時(shí)，最后一步不得跨步，應(yīng)原地下落右腳靠攏左腳。

五、便步

便步用于行軍，操作后恢復(fù)體力及其他場(chǎng)合。口令：“便步——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“便步——走”的口令，用適當(dāng)?shù)牟剿?、步幅行進(jìn)，兩臂自然擺動(dòng)，上體保持良好姿態(tài)。

六、數(shù)步（五步以內(nèi)）移動(dòng)

主要用于前后、左右較短距離行進(jìn)或調(diào)整隊(duì)列位置。

1、向前或后退 口令：“向前X步（單數(shù)步）——走”

“向后X步——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向前X步——走”的口令，按照齊步行進(jìn)的要領(lǐng)，進(jìn)到所指定步數(shù)停止（向前一步走時(shí)不擺臂）；聽到“向后X步——走”的口令，即從左腳開始，每退一步并腳一次，不擺臂，退到指定步數(shù)停止。

2、右（左）跨步

口令：“右（左）跨X步——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“右（左）跨X步——走”的口令，上體保持正直，每跨一步并腳一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數(shù)停止。

易犯的毛病及糾正的方法

左(右)跨步時(shí)，上體擺動(dòng)。糾正的方法：跨步步幅控制與肩同寬（約60厘米）身體重心隨左（右）腳的跨出而移動(dòng)。

第三課 步法變換、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

一、步法變換

步法變換是為了適應(yīng)不同情況行進(jìn)的需要，變換步法的方法。動(dòng)令均落于左腳，從左腳開始變換。

口令：“齊步——走” “正步——走” “跑步——走”

1、齊步與正步互換

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，即從左腳開始換正步或齊步行進(jìn)。

2、齊步與跑步的互換

動(dòng)作要領(lǐng)：齊步換跑步時(shí)，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令，即從左腳開始換跑步行進(jìn)。

跑步換換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑兩步，再從左腳開始換齊步行進(jìn)。訓(xùn)練要點(diǎn)：變換步法從左腳開始要明顯，臂腿結(jié)合要協(xié)調(diào)。

二、行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法。分齊步和跑步行進(jìn)間轉(zhuǎn)法。

1、齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn) 口令：“向右（左）轉(zhuǎn)——走”（向左轉(zhuǎn)走，動(dòng)令落于左腳）

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向右（左）轉(zhuǎn)——走”的口令，左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)出右（左）腳按原步法向新方向行進(jìn)。

2、齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走 口令：“向后轉(zhuǎn)——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向后轉(zhuǎn)——走”的口令，左腳向右腳前邁出約半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原步法向新方向行進(jìn)。

在轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張，兩腿自然挺直，上體保持正直。易犯的毛病及糾正的方法

1、向右（左）轉(zhuǎn)時(shí)，前腳掌易轉(zhuǎn)動(dòng)。原因：向前半步時(shí)，腳尖向右（左）小45度，或用腳掌的力量轉(zhuǎn)動(dòng)身體。糾正的方法：強(qiáng)調(diào)向前半步時(shí)，腳尖向右（左）45度，轉(zhuǎn)向新方向前進(jìn)時(shí)，用上體力量轉(zhuǎn)向新方向，身體重心隨腳移動(dòng)。

2、向后轉(zhuǎn)走時(shí)，身體不穩(wěn)。糾正的方法：要求轉(zhuǎn)時(shí)兩腿自然挺直，襠部夾緊，以兩腳掌為軸，兩腳和身體同時(shí)用力轉(zhuǎn)向新方向。

3、轉(zhuǎn)時(shí)轉(zhuǎn)體擺臂不協(xié)調(diào)。糾正的方法：強(qiáng)調(diào)隨身體轉(zhuǎn)向新方向的同時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，擺臂時(shí)稍貼于身體兩側(cè)。

訓(xùn)練步驟

1、分解動(dòng)作練習(xí)

齊步、跑步向右（左）轉(zhuǎn)時(shí)分兩動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練?？诹睿骸胺纸鈩?dòng)作，向右（左）轉(zhuǎn)——走、二”

聽到動(dòng)令，左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)向前跑兩步，再向前半步），身體重心在前腳上；聽到“二”的口令，轉(zhuǎn)體向新的方向行進(jìn)。

齊步、跑步向后轉(zhuǎn)走時(shí)，可分三動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練。口令：“分解動(dòng)作，向后轉(zhuǎn)——走、二、三”

聽到動(dòng)令，左腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)向前跑兩步，再向前半步），腳尖稍向右定位；聽到“二”的口令，轉(zhuǎn)向新方向；聽到“三”的口令，出左腳向新方向行進(jìn)。

2、連貫動(dòng)作練習(xí)

第四課 坐下、蹲下及起立、敬禮、脫帽、戴帽

一、坐下、蹲下及起立

1、坐下與起立 口令：“坐下、起立”

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。聽到起立時(shí)，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。

2.、蹲下

要領(lǐng)：右腳后退半步，臀部坐在左腳跟上（膝蓋不著地），兩手自然放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可自行換教。

二、脫帽、戴帽及敬禮

（一）脫帽、戴帽 口令：“脫帽、戴帽”

要領(lǐng)：聽到脫帽的口令時(shí)，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，置于左小臂，帽微向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央處，小臂略成水平。

聽到戴帽的口令，雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽迅速戴上。

（二）敬禮

口令：敬禮、禮畢

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，上體保持正直，右手取捷徑迅速抬起，五指并攏自然伸直，中指微接帽沿右角（戴無沿軍帽時(shí)，微接太陽穴上方帽），離下沿前約2厘米處，手心向下，微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右大臂略平并與兩肩略成一線，同時(shí)注視受禮者。

聽到“禮畢”口令，行舉手禮者，將手放下。易犯的毛病及糾正的方法

1、身體不正，頭向右歪。糾正的方法：兩眼要注視受禮者，上體保持立正姿勢(shì)，頭要正，防止在敬禮時(shí)改變姿勢(shì)。

2、抬手時(shí)不能取捷徑，大臂不能與兩肩略成一線。糾正：右手取捷徑抬起，大臂稍向后張使大臂抬起與兩肩略成一線。

3、手形不正確，手腕不直。糾正：手指并攏，手心向下，微向外張，手腕不過于緊張。訓(xùn)練步驟

1、手形練習(xí)。口令：手形練習(xí)“

一、二”。聽到“一”的口令，右手取捷徑迅速抬起，位于右胸前，聽到“二”的口令，將手放下。

2、分解動(dòng)作練習(xí)?？诹睿悍纸鈩?dòng)作練習(xí)，“一、二、三”。聽到“一”的口令，右手迅速抬起于右胸前，聽到“二”的口令，中指微接帽沿右角，聽到“三”的口令，將手放下。

3、敬禮連貫動(dòng)作練習(xí)。

4、結(jié)對(duì)練習(xí)，相互糾正。

補(bǔ)

跨立——立正

跨立主要用于軍體操、執(zhí)勤和艦艇上站立等場(chǎng)合?？膳c立正互換。口令：跨立

要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腿之間，兩手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

班隊(duì)列動(dòng)作

第一課 班的隊(duì)形、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)

目的：通過訓(xùn)練，使學(xué)員學(xué)會(huì)班的隊(duì)形、集合、解散、整齊、報(bào)數(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)及組織訓(xùn)練的方法。

內(nèi)容：

一、班的隊(duì)形

二、集合、解散

三、整齊、報(bào)數(shù)

時(shí)間：X小時(shí)

方法：講解示范，分班練習(xí)，輪流指揮練習(xí)

要求：同志們聽講，細(xì)心體會(huì)，發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累，堅(jiān)持嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練的精神，要團(tuán)結(jié)友愛，互幫互學(xué)，共同提高。作業(yè)實(shí)施：

一、班的隊(duì)形

班的基本隊(duì)形，分為班橫隊(duì)和班縱隊(duì)，班長位于班隊(duì)形的排頭，副班長位于班隊(duì)形的排尾。隊(duì)列訓(xùn)練時(shí)，按戰(zhàn)士的身高由高到底進(jìn)行隊(duì)列。

班橫隊(duì)人員之間的間隔（兩肘之間）約10厘米。

班縱隊(duì)人員的前后距離（前一名腳后跟到后一名腳尖）約75厘米，需要時(shí)，班可以成二列橫隊(duì)或二路縱隊(duì)。

（報(bào)數(shù)）成班二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)在左、雙數(shù)戰(zhàn)士在右。

二、集合、解散

1、集合

班集合分班橫隊(duì)和班縱隊(duì)兩種。集合時(shí)，班長為了引起全班的注意，應(yīng)先發(fā)出預(yù)告或信號(hào)，如全班注意，戰(zhàn)士聽到預(yù)告或信號(hào)，應(yīng)面向班長成立正姿勢(shì)，然后班長站在預(yù)定集合隊(duì)形的中央前成立正姿勢(shì)，下達(dá)“成XX隊(duì)形集合”的口令，全班戰(zhàn)士聽到口令，跑步面向班長集合，集合時(shí)，凡在班長后側(cè)的戰(zhàn)士，均應(yīng)從班長右側(cè)繞過，以免混亂其余戰(zhàn)士取捷徑集合，行對(duì)正看齊，成立正姿勢(shì)。

班橫隊(duì)集合 口令：“成班橫隊(duì)——集合”、“成班二列橫隊(duì)結(jié)合”

動(dòng)作要領(lǐng)：基準(zhǔn)戰(zhàn)士迅速到班長左前方適當(dāng)位置，成立正姿勢(shì)，其他戰(zhàn)士以基準(zhǔn)戰(zhàn)士為準(zhǔn)，依次向左排列，自行看齊保持規(guī)定間隔。成二列橫隊(duì)集合時(shí)，單數(shù)戰(zhàn)士在前，雙數(shù)戰(zhàn)士在后，自行對(duì)正。

班縱隊(duì)集合 口令：“成班縱隊(duì)——集合”、“成班二路縱隊(duì)——集合”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士迅速到班長正前方適當(dāng)位置（5-7）步成立正姿勢(shì)；其他戰(zhàn)士以基準(zhǔn)員為準(zhǔn)，依次向后排列自行對(duì)正，保持規(guī)定的距離。成二路縱隊(duì)時(shí)，單數(shù)戰(zhàn)士在左，雙數(shù)戰(zhàn)士在右，自行對(duì)正看齊。

3、解散

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到解散的口令，全班迅速解散離開原位置。易犯的毛病及糾正方法：

1、列縱位置不準(zhǔn)確，糾正方法：基準(zhǔn)戰(zhàn)士（橫隊(duì)在班長的左前，縱隊(duì)在班長的正前方）位置要適當(dāng)，其他戰(zhàn)士保持規(guī)定的間隔距離。

2、列隊(duì)次序混亂，糾正的方法：班長集合時(shí)，要選擇便于列隊(duì)的位置，凡在班長后側(cè)的戰(zhàn)士一律從右側(cè)繞過，其他戰(zhàn)士取捷徑，以基準(zhǔn)戰(zhàn)士為準(zhǔn)，依次列隊(duì)。

四、整齊報(bào)數(shù)

1、整齊是為了使隊(duì)列排面保持一致，而采取的方法，可分為向右（左）看齊和向中看齊。向右（左）看齊： 口令：“向右(左)看——齊，向前——看” 動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“向右（左）看齊”的口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士保持姿勢(shì)不動(dòng)，其他戰(zhàn)士迅速向右（左）轉(zhuǎn)頭，眼睛看右（左）臨戰(zhàn)時(shí)腮部，前前四名能通視基準(zhǔn)戰(zhàn)士，自第五名起，能通視本人以右（左）的帶頭為度。

二列橫隊(duì)看齊時(shí)，后列人員應(yīng)先對(duì)正后看齊。聽到“向前——看”的口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士不動(dòng)，其他戰(zhàn)士迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢(shì)?！跋蛑锌础R”

口令“以XXX同志為準(zhǔn)（或第X為準(zhǔn)）向中看——齊”“向前看” 動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)指揮號(hào)指定“以XXX為準(zhǔn)時(shí)”，基準(zhǔn)戰(zhàn)士左手握拳高舉。聽到“向中看——齊”的口令，將手放下，其他戰(zhàn)士按照向右向左看齊的要領(lǐng)實(shí)施。聽到“向前——看” 的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正。恢復(fù)立正姿勢(shì)。

一路縱隊(duì)看齊時(shí)，可下達(dá)“向前對(duì)正”的口令，聽到口令取好規(guī)定的距離。

2、報(bào)數(shù)

報(bào)數(shù)適清點(diǎn)人數(shù)是采取的一種方法 口令：“報(bào)數(shù)”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到“報(bào)數(shù)”的口令。橫隊(duì)從右至左縱隊(duì)由前向后依次以短促，洪亮的聲音向左轉(zhuǎn)頭（45度）報(bào)數(shù)最后一名不轉(zhuǎn)頭。

看齊時(shí)：腳跟線、胸線、下頜線（要求全班同在一條線上）

第二課

班的行進(jìn)與停止

目的：通過訓(xùn)練，是學(xué)員學(xué)會(huì)班行進(jìn)與停止的組織訓(xùn)練方法，培養(yǎng)全班協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作。班的行進(jìn)一般分為橫隊(duì)和縱隊(duì)行進(jìn)兩種。行進(jìn)時(shí)動(dòng)作要領(lǐng)按單個(gè)動(dòng)作的規(guī)定實(shí)施 口令：（同單個(gè)動(dòng)作）班的橫隊(duì)進(jìn)行時(shí)應(yīng)以右翼（排頭）為準(zhǔn)，基準(zhǔn)戰(zhàn)士向正前方行進(jìn)，其他戰(zhàn)士向右翼戰(zhàn)士標(biāo)齊，并保持規(guī)定的間隔。

班縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，一路縱隊(duì)?wèi)?yīng)以先頭為基準(zhǔn)，二路縱隊(duì)以右翼戰(zhàn)士為基準(zhǔn)，基準(zhǔn)戰(zhàn)士向正前方行進(jìn)，其他戰(zhàn)士在后跟進(jìn)，其他戰(zhàn)士在后跟進(jìn)，并保持規(guī)定的間隔和距離。

行進(jìn)時(shí)可乎“一 二 三 四”班長也可用一 二 一的口令或唱歌曲保持步伐的整齊。

聽到“立定”的口令，按單個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施，動(dòng)作要整齊一致。停止后聽到“稍息”的口令，應(yīng)先自行對(duì)正，看齊后再稍息。稍息時(shí)應(yīng)逐個(gè)依次轉(zhuǎn)頭稍息。班長指揮位置

班長指揮橫隊(duì)行進(jìn)時(shí)，指揮位置在班橫隊(duì)的左前側(cè)適當(dāng)位置，必要時(shí)可在右前側(cè)。并隨隊(duì)形適時(shí)變換指揮方向。變換指揮方向時(shí)可采用半面向右，左轉(zhuǎn)的方法。班長指揮縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，指揮位置在縱隊(duì)左側(cè)便于指揮的適當(dāng)位置。并隨隊(duì)形適時(shí)變換指揮方向。班長變換方向后同橫隊(duì)。

平時(shí)班縱隊(duì)行進(jìn)時(shí)，班長的指揮位置在班縱隊(duì)左側(cè)（離隊(duì)列3-5步為宜）稍后。同隊(duì)列一起行進(jìn)。班長變換指揮位置時(shí)，按單個(gè)動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。不得向后（右、左）轉(zhuǎn)不靠腳的同時(shí)跨步。需要停止練習(xí)或講評(píng)時(shí)，應(yīng)將隊(duì)列用口令指揮面向自己，禁止揮手劃腳。

第三課 班的隊(duì)形和方向變換

一、班的隊(duì)形變換

（1）班橫隊(duì)和班縱隊(duì)的互換

口令：停止間“向右（左）——轉(zhuǎn)” 行進(jìn)間“向右（左）——轉(zhuǎn)”

動(dòng)作要領(lǐng)：停止間班橫隊(duì)和班縱隊(duì)的互換，按照停止間向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)實(shí)施。行進(jìn)間的班橫隊(duì)和班縱隊(duì)的互換，按行進(jìn)間向右（左）轉(zhuǎn)走的要領(lǐng)實(shí)施。變換隊(duì)形后，擴(kuò)大、縮小間隔和距離時(shí)，均以基準(zhǔn)戰(zhàn)士為準(zhǔn)，保持隊(duì)列的整齊。

班長的指揮

停止間班橫隊(duì)變?yōu)榘嗫v隊(duì)時(shí)，班長跑步到班橫隊(duì)的右側(cè)，距離排頭5—7步，面向隊(duì)列下達(dá)“向右——轉(zhuǎn)”的口令。

班縱隊(duì)變?yōu)闄M隊(duì)時(shí)，班長跑步到縱隊(duì)左側(cè)中央5—7步處，面向隊(duì)列下達(dá)“向左——轉(zhuǎn)”的口令。

行進(jìn)間班橫隊(duì)和班縱隊(duì)的互換。班長應(yīng)跑步到隊(duì)列一側(cè)，便于指揮的位置，指揮班行進(jìn)，在行進(jìn)中下達(dá)“向右（左）轉(zhuǎn)——走”的進(jìn)行隊(duì)列變換的口令，并隨隊(duì)形變換指揮方向。隊(duì)變換后，將全班指揮到原位置下達(dá)“立定”的口令，班長再回到原指揮位置，指揮下一個(gè)動(dòng)令。

（2）班橫隊(duì)和二列橫隊(duì)的互換 口令：“成班二列橫隊(duì)——走”

“成班橫隊(duì)——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：變換前先報(bào)數(shù)，爾后下達(dá)“成班二列橫隊(duì)——走“的口令，左腳取捷徑右跨——走，左腳靠攏右腳。站到單數(shù)戰(zhàn)士之后，自行對(duì)正看齊。

班二列橫隊(duì)變班橫隊(duì)時(shí)，先下達(dá)“間隔X步向左離開“的口令，聽到口令，取號(hào)間隔。聽到“成班橫隊(duì)——走”的口令，雙數(shù)戰(zhàn)士左腳左跨一步。右腳不靠攏左腳向前一步。左腳靠攏右腳。進(jìn)到單數(shù)戰(zhàn)左側(cè)自行看齊。

班長下達(dá)變換隊(duì)形的口令之前，應(yīng)先變換指揮位置（向右或向左跨步）爾后實(shí)施指揮。（3）班縱隊(duì)和班二路二縱隊(duì)的互換 口令：“成班二路縱隊(duì)——走”

“成班縱隊(duì)——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：變換隊(duì)形前先報(bào)數(shù)。聽到“成二路縱隊(duì)——走”的口令，雙數(shù)戰(zhàn)士右腳右跨一步，左腳不靠攏右腳，卻捷徑向前一步，右腳向左腳靠攏。進(jìn)到單數(shù)戰(zhàn)士右側(cè)，取好間隔，自行看齊。

班二路縱隊(duì)變班縱隊(duì)時(shí)，現(xiàn)調(diào)整隊(duì)形。

口令是“距離X步向后離開”聽到隊(duì)形變換的口令，雙數(shù)戰(zhàn)士右腳后退一步，左腳不靠攏右腳，取捷徑左跨一步。右腳向左腳靠攏，站到單數(shù)戰(zhàn)士之后，自行對(duì)正。

班長在下達(dá)隊(duì)形變換的口令之前，應(yīng)先變換指揮位置（向左或向右跨步）爾后實(shí)施指揮。

二、班的方向變換

（一）班橫隊(duì)的方向變換

口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎齊步——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，軸翼第一名戰(zhàn)士踏步，逐漸向左（右）旋轉(zhuǎn)與相鄰戰(zhàn)的動(dòng)作協(xié)調(diào)，外翼第一名大步行進(jìn)保持行進(jìn)方向，不要向軸翼擠靠，其他戰(zhàn)士越接近軸翼者步幅越小，用眼睛的余光向外翼標(biāo)齊，并于軸翼保持規(guī)定的間幅，成“關(guān)門式”轉(zhuǎn)到90度后踏步，爾后按口令前進(jìn)或停止。

（二）行進(jìn)間班橫隊(duì)方向變換 口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：行進(jìn)中聽到口令，全班迅速按照停止間的動(dòng)作成“關(guān)門式”轉(zhuǎn)到90度踏步，爾后按口令前進(jìn)或停止。班長指揮：

停止間班橫隊(duì)方向變換時(shí)，班長先跑步到預(yù)定隊(duì)形方向的前方適當(dāng)位置實(shí)施指揮，隊(duì)列變換方向后班長位于班橫隊(duì)的中央前5—7步處。

行進(jìn)間班橫隊(duì)方向變換時(shí)，班長先跑步到班橫隊(duì)的左（右）前方適當(dāng)位置，下達(dá)“齊步——走”的口令，當(dāng)隊(duì)列行進(jìn)到適當(dāng)位置時(shí)，下達(dá)變換方向口令，并隨隊(duì)形適時(shí)變換指揮方向。

（2）班縱隊(duì)的方向變換

（一）停止間班縱隊(duì)方向變換 口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎齊步——走” “左（右）后轉(zhuǎn)彎齊步——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士用小步邊行進(jìn)邊變換方向。轉(zhuǎn)到90度或180度后，照直前進(jìn)，其他戰(zhàn)士逐次行進(jìn)到基準(zhǔn)戰(zhàn)士的轉(zhuǎn)彎處轉(zhuǎn)向新方向變換。

（二）行進(jìn)間班縱隊(duì)方向變換 口令：“左（右）轉(zhuǎn)彎——走” “左（右）后轉(zhuǎn)彎——走”

動(dòng)作要領(lǐng)：行進(jìn)中聽到口令，基準(zhǔn)戰(zhàn)士按口令變換方向。照直前進(jìn)。其他戰(zhàn)士逐次進(jìn)到基準(zhǔn)戰(zhàn)士的轉(zhuǎn)彎處。轉(zhuǎn)向新方向跟進(jìn)，并保持規(guī)定的距離。

班長的指揮

停止間班縱隊(duì)方向變換時(shí)，班長應(yīng)先跑到跑到指定隊(duì)形方向的前方適當(dāng)位置實(shí)施指揮。當(dāng)隊(duì)列行進(jìn)到距離班長前方5-7步處，下達(dá)踏步或立定的口令。

行進(jìn)間班縱隊(duì)方向變換時(shí)，班長的指揮位置應(yīng)在行隊(duì)形的內(nèi)側(cè)便于指揮的位置。用口令指揮隊(duì)列變換方向并隨隊(duì)形適時(shí)變換指揮方向。平時(shí)應(yīng)用中班長在隊(duì)列先頭指揮隊(duì)列行進(jìn)變換方向。

易犯的毛病及糾正方法：

1、班橫隊(duì)方向變換是排向不齊，易成弓形，標(biāo)齊時(shí)有轉(zhuǎn)頭的現(xiàn)象。糾正的方法：強(qiáng)調(diào)成“關(guān)門式”向基準(zhǔn)翼標(biāo)齊，標(biāo)齊時(shí)用兩眼的余光不要轉(zhuǎn)頭，內(nèi)外壹要相互配合，考靠近軸翼戰(zhàn)士步子不要過大。

2、班縱隊(duì)方向變換時(shí)前后距離過大，后面戰(zhàn)士進(jìn)到基準(zhǔn)戰(zhàn)士的轉(zhuǎn)彎處就轉(zhuǎn)。糾正方法：強(qiáng)調(diào)前后對(duì)正，保持規(guī)定的距離，不得取捷徑轉(zhuǎn)彎。

3、班長指揮位置不準(zhǔn)確，口令不及時(shí)。糾正方法：班長在變換指揮位置時(shí)，應(yīng)根據(jù)人數(shù)的多少，場(chǎng)地的大小，首先選擇好下一個(gè)指揮位置做到心中有數(shù)，反復(fù)練習(xí)并及時(shí)準(zhǔn)確的實(shí)施指揮。（完）

第三篇：隊(duì)列教案

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隊(duì)列教案——單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

畢”的口令右手迅速放下。

3、連貫練習(xí)

口令：“敬禮”聽到敬禮的口令，按敬禮的動(dòng)作定位后（約3秒）迅速將手放下。

[小結(jié)講評(píng)（略）]

注目禮 [講解示范]

口令：“敬禮”“禮畢”

要領(lǐng)：面向受禮者成立正姿勢(shì)，同時(shí)注視受禮者，并目迎目送（左右轉(zhuǎn)頭不超過45度）。

[小結(jié)講評(píng)（略）]

脫帽、戴帽

為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。[講解示范]

一、動(dòng)作要領(lǐng)：（1）脫帽

雙手捏握帽檐或帽前端兩側(cè)，將帽取下，取捷徑臵于左小臂上，帽徽向前。左手掌心向上，四指扶帽檐或者帽墻前端中央處，大臂略成水平，右手放下。

（2）戴帽

雙手捏帽檐或帽前端兩側(cè)，取捷徑迅速戴上。

二、動(dòng)作要求： 快、穩(wěn)、準(zhǔn)、正

快：脫帽，戴帽動(dòng)作快。

穩(wěn)：上體保持正直姿勢(shì)，動(dòng)作節(jié)奏要明顯。準(zhǔn)：將帽臵于左小臂上，帽徽向前的方向要正。正：雙手將帽迅速戴正。

三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1）脫帽、戴帽時(shí)歪頭、低頭。

糾正方法：脫戴帽時(shí)，注意上體保持正直，兩手將帽脫出頭頂，再平行向前，向下；取帽時(shí)，收下頷，保持頭不動(dòng)。

（2）小臂不平，帽徽不正。

糾正方法：將帽脫下后，臵于左小臂，帽徽向正前，左大臂貼于左脅，肘部略成直角，使小臂略成水平。

[組織訓(xùn)練]（1）分解動(dòng)作練習(xí)。（2）連貫動(dòng)作練習(xí)。

隊(duì)列教案——單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

[小結(jié)講評(píng)（略）]

第四個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容 坐下、蹲下、起立

[講解示范]

一、動(dòng)作要領(lǐng)：

1、坐下，起立 口令：坐下，起立

為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。

聽到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐板凳時(shí)，聽到口令，左腳向左分開約一腳之長），手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。

聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。2．蹲下、起立 口令：蹲下，起立

為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范

聽到蹲下的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約60度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直，蹲下過久，可以自行換腳。

聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢(shì)。為了給大家一個(gè)完整的印象，再看我示范一遍。

二、動(dòng)作要求： 二快、一穩(wěn)、一正

二快：坐下、蹲下的動(dòng)作迅速，起立時(shí)動(dòng)作要快。一穩(wěn)：動(dòng)作過程中重心要穩(wěn)，不左右晃動(dòng)。一正：坐下、蹲下時(shí)，上體保持正直姿勢(shì)。

三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：

1、坐下時(shí)，身子后仰。

糾正方法：練習(xí)時(shí)注意身體重心，由慢到快，反復(fù)練習(xí)。

2、坐下過程中，兩手外擺。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)手隨褲縫線下滑至膝蓋。

3、蹲下時(shí)，兩腿角度分開不夠。

糾正方法：加強(qiáng)個(gè)人體會(huì)后退半步距離與角度的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)要有動(dòng)作正確時(shí)的定位感。

4、起立時(shí)，身體打晃。

糾正方法：由慢到快，體會(huì)把握重心的方法，反復(fù)練習(xí)。

5、坐下狀態(tài)起立時(shí)，不能迅速起立。

糾正方法：針對(duì)個(gè)人原因，尋找對(duì)策，加強(qiáng)訓(xùn)練。[組織訓(xùn)練] 1．分解練習(xí)

隊(duì)列教案——單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

口令“分解練習(xí)、坐下、2”“分解練習(xí)、蹲下、2”“起立、1、2”聽到口令，按動(dòng)作要領(lǐng)做，動(dòng)作到位。

2．連貫練習(xí)

口令：“坐下”“蹲下”“起立”，聽到口令后按動(dòng)作要領(lǐng)做動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)定位感。

[小結(jié)講評(píng)（略）]

第五個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容 行進(jìn)與立定

[理論提示] 行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。

齊步與立定

齊步是軍人行進(jìn)的常用步法?？诹睿糊R步——走

為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。[講解示范]

一、動(dòng)作要領(lǐng)：

左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地。同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)。向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高。（著夏季作訓(xùn)服時(shí)與第四衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)與第五衣扣同高；著水兵服時(shí)與腰帶同高），離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30厘米，行進(jìn)速度為每分鐘116—122步。

聽到“立定”的口令時(shí)，左腳再向前大半步著地（腳尖向外分開約30度）兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢(shì)。

為了給大家一個(gè)完整的印象，我再示范一遍。

二、動(dòng)作要求：

走直線、身體穩(wěn)、擺臂自然、靠腳準(zhǔn)

走直線：兩腳尖向正前，兩腳走在一線，不要走八字步。身體穩(wěn)：不扭、不晃，保持身體穩(wěn)。

擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時(shí)，手和手腕適當(dāng)用力。

靠腳準(zhǔn)：立定時(shí)，左腳向前大半步腳尖向外分開約30度，靠腳有力準(zhǔn)確。

三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：（1）八字腳

糾正方法：向前邁出時(shí)，腳要正直向前方邁出，兩腳內(nèi)側(cè)在一條直線上行進(jìn)。（2）滿腳掌著地

糾正方法：按腳跟、腳掌的順序著地，要挺直上體，腳著地向正前方邁出時(shí)腿要伸直，膝蓋后壓。

（3）上體晃動(dòng)

隊(duì)列教案——單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作

糾正方法：挺腰，兩膝蓋適當(dāng)向后用力。

（4）腿臂不結(jié)合

糾正方法：由慢到快體會(huì)練習(xí)。[組織訓(xùn)練]（1）擺臂練習(xí)?？诹睢皵[臂練習(xí)，1、2、?！甭牭健?”的口令時(shí)按擺臂動(dòng)作要領(lǐng)擺到位。聽到“2”的口令換臂。聽到“?！钡目诹?，兩手放下。

（2）立定練習(xí)?？诹睢叭揭豢?，齊步——走、2”聽到“齊步——走”的口令向前邁出三步，不靠腳；聽到“2”的口令，靠腳的同時(shí)，兩手放下，成立正姿勢(shì)。

（3）連貫練習(xí)

（4）步速、步幅練習(xí)。按75厘米寬打好格子，并用表計(jì)算時(shí)間，練習(xí)步速、步幅的準(zhǔn)確性。

[小結(jié)講評(píng)（略）]

跑步與立定

跑步主要用于快速行進(jìn)?？诹睿号懿健?/p>

為了給大家一個(gè)直觀的印象，請(qǐng)看示范。[講解示范]

一．動(dòng)作要領(lǐng)： 聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約于腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合。兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約5厘米，向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際，行進(jìn)速度為每分鐘170——180步。

聽到“立——定”的口令時(shí)，再跑2步，然后左腳再向前大半步（兩拳收于腰際停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下成立正姿勢(shì)。

為了給大家一個(gè)直觀的印象，再看我示范一遍。

二、動(dòng)作要求：

一快、一躍、一平、一合、兩不露

一快：兩手迅速握拳，提到腰際要快。

一躍：后腳利用前腳掌的蹬力（躍出）前進(jìn)。一平：擺臂時(shí)小臂略平。一合：肘部稍向里合。

兩不露：向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，向后擺臂時(shí)，拳貼切于腰際，即前不露肘，后不露手。

三、易出現(xiàn)的毛病及糾正方法：

1、擺臂時(shí)，兩拳上下打鼓，或繞腹部擺動(dòng)。

糾正方法：向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，-222324252627-

口令：“一步一動(dòng)練習(xí)，正步——走”，“二”、“停”。

動(dòng)作要領(lǐng)：(邊講邊做)聽到“一步一動(dòng)練習(xí)，正步——走”的口令，左腳踢出并著地，右腳再踢出，同時(shí)兩臂隨踢腿而擺動(dòng)；聽到“二”的口令，右腳著地(臂不動(dòng))，左腳向前踢出，兩臂同時(shí)交替擺動(dòng)。爾后按“一”、“二”的口令反復(fù)實(shí)施；聽到“?！钡目诹?通常左腳在前時(shí)下達(dá))，左腳著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)兩手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。

動(dòng)作要求：

1、臂腿動(dòng)作協(xié)調(diào)自然；

2、動(dòng)作時(shí)胯骨不下坐，腳不擦地；

3、身體穩(wěn)固，不使驟勁。

主要解決的問題：

1、行進(jìn)間臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；

2、行進(jìn)間上體的姿態(tài)及身體的平穩(wěn)。

組織訓(xùn)練的方法：

1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；

2、分組練習(xí)；

3、全班合練。

小結(jié)：(略)(五)連貫動(dòng)作練習(xí)

口令：“正步——走”、“立——定”。

動(dòng)作要領(lǐng)：(同示范動(dòng)作)主要解決的問題：

1、步幅．步速的準(zhǔn)確性；

2、臂腿動(dòng)作的協(xié)調(diào)性；

3、全班動(dòng)作的整齊性。

組織練習(xí)的方法：

1、個(gè)人體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)；

2、分組練習(xí)；

3、全班合練(結(jié)合秒表和步幅線實(shí)施，可采用流水作業(yè)形式逐

人檢查糾正動(dòng)作要領(lǐng))。

課終講評(píng)……………………………………15分鐘 1．重復(fù)課目、目的、內(nèi)容及重點(diǎn)難點(diǎn)。2．講評(píng)教學(xué)效果及存在問題。3．布臵下節(jié)課的訓(xùn)練內(nèi)容。

第四篇：隊(duì)列教案

隊(duì)列教案

課目：單個(gè)軍人的隊(duì)列動(dòng)作 內(nèi)容：

一、立正、稍息

目的：通過訓(xùn)練，使同志們熟練掌握隊(duì)列動(dòng)作的要領(lǐng)，養(yǎng)成良好的作風(fēng)和嚴(yán)整的警容，為以后的工作和生活打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

方法：講解示范，個(gè)人體會(huì)，分組練習(xí)，全班合練，評(píng)比驗(yàn)收

時(shí)間：50分鐘 地點(diǎn)：操場(chǎng)

要求：1嚴(yán)格要求，遵守隊(duì)列紀(jì)律

2不怕苦，不怕累

3堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止 教學(xué)進(jìn)程

一、教學(xué)準(zhǔn)備

(一)整理著裝，清點(diǎn)人數(shù)《教練員在基準(zhǔn)兵前側(cè)帶隊(duì)跑到指定位置立定然后轉(zhuǎn)體跑到隊(duì)伍中央下達(dá)向左轉(zhuǎn).看齊的口令，整理服裝教練員跟著做，而后報(bào)數(shù)向首長報(bào)告》《報(bào)告詞：首長同志或總教練同志某某示范班列隊(duì)完畢應(yīng)到多少人實(shí)到多少人是否開始請(qǐng)指示 教練員或班長某某某》

(二)宣布教學(xué)提要

二、教學(xué)實(shí)施

(一)立正、稍息

講解：立正是軍人的基本姿勢(shì)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)，也是本課訓(xùn)練的重點(diǎn)。

口令：“立正”、“稍息”。(教練員喊口令)

動(dòng)作示范：(教練員做示范動(dòng)作或結(jié)合示范班)動(dòng)作要領(lǐng)：(教練員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。

要領(lǐng)歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正

挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。

挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側(cè)衣領(lǐng)相接。

收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個(gè)目標(biāo)。做到不斜視，少眨眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點(diǎn)形成一條直線。

體會(huì)練習(xí)：(學(xué)員自行體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，教練員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動(dòng)作)。

小結(jié)：

1、做動(dòng)作時(shí)要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。

2、立正時(shí)要做到三個(gè)協(xié)調(diào)：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內(nèi)合的力量相協(xié)調(diào)；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調(diào)；三是收下頜與挺頸相協(xié)調(diào)。

3、稍息出腳時(shí)，要做到動(dòng)靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢(shì)。

常犯的毛病及糾正的方法：《講解后組織練習(xí)找?guī)讉€(gè)有問題的，糾正。下面的條兩個(gè)就好不用全講全做》

1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。

糾正的方法：通常由教練員站在受訓(xùn)者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復(fù)體會(huì)練習(xí)。

2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。

糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時(shí)，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。

3、胸部不能自然挺出。

糾正的方法：首先應(yīng)強(qiáng)調(diào)在整個(gè)動(dòng)作中以腰“當(dāng)家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個(gè)身體有一股往上拔的

力量?！哆@個(gè)簡單的一些做示范其他的做一講解叫好 隨便挑兩個(gè)簡單的》

4、下頜不能自然微收。

糾正的方法：強(qiáng)調(diào)頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。

5、稍息出腳時(shí)，速度慢，方向、距離不準(zhǔn)。

糾正的方法：在地上劃“V”形線反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，出腳時(shí)，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢(shì)。

講解：針對(duì)以上訓(xùn)練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，立正、稍息可分為手形練習(xí)、出(收)腳練習(xí)、靜站

練習(xí)三步進(jìn)行訓(xùn)練。

三、教學(xué)講評(píng)

1、重述本課的內(nèi)容和重點(diǎn)(立正)；

2、講評(píng)訓(xùn)練情況，結(jié)合實(shí)際指出缺點(diǎn)，表揚(yáng)好人好事；

3、提出下一步訓(xùn)練的要求。

第五篇：隊(duì)列指揮教案（定稿）

隊(duì)列指揮教案

教案 2009-10-27 16:06:38 閱讀581 評(píng)論0 字號(hào)：大中小 訂閱

為了能使參訓(xùn)人員具備承訓(xùn)的能力，在訓(xùn)練中，首先要嚴(yán)格作風(fēng)紀(jì)律、隊(duì)列紀(jì)律，其次要嚴(yán)格按照教案進(jìn)

行全面訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)問題予以及時(shí)解決。

一、作風(fēng)紀(jì)律

1、嚴(yán)格軍容風(fēng)紀(jì)，保持自身整潔，按要求蓄發(fā)、著裝；

2、端正軍人舉止，不得袖手、背手和將手插入衣袋，不得邊走邊吸煙、吃東西、扇扇子，不得搭肩挽臂；

3、參加集會(huì)、晚會(huì)，必須按照規(guī)定的時(shí)間和順序入場(chǎng)，按照指定的位置就座，遵守會(huì)場(chǎng)次序，不得遲到早

退，散會(huì)時(shí)，依次退場(chǎng)；

4、注重禮節(jié)禮貌，不得講粗話、臟話，看見老師、領(lǐng)導(dǎo)舉動(dòng)打招呼；

5、嚴(yán)格作息制度，不得隨意攪亂正常的訓(xùn)練、集會(huì)，操課不得遲到、早退；

6、嚴(yán)格訓(xùn)練營的各項(xiàng)制度，不得隨意退出訓(xùn)練營，退出首先要寫出書面申請(qǐng)，經(jīng)訓(xùn)練營的有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)同意后

方可退出。

二、隊(duì)列紀(jì)律

1、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；

2、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；

3、按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精力聽指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；

4、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許。

三、隊(duì)列指揮位置

指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊(duì)列中央前；行進(jìn)間，縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)中央前，必要是在中央前，橫隊(duì)、并列縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)，必要時(shí)在右側(cè)前（右側(cè)）或者左（右）側(cè)后。

四、隊(duì)列指揮方法

隊(duì)列指揮通常用口令。行進(jìn)間，動(dòng)令除向左轉(zhuǎn)走和齊、正步互換時(shí)落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（5步以內(nèi)用齊步），盡到預(yù)定的位置后，成立正姿勢(shì)下達(dá)口令。

五、隊(duì)列指揮要求

（一）指揮位置正確；

（二）姿態(tài)端正，精神振作，動(dòng)作準(zhǔn)確；

（三）口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮；

（四）清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝，認(rèn)真驗(yàn)槍；

（五）嚴(yán)格要求，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律。

六、基本對(duì)形

隊(duì)列的基本對(duì)形為橫隊(duì)、縱隊(duì)、并列縱隊(duì)。需要是可以調(diào)整為其他對(duì)形。

七、隊(duì)列的間距

隊(duì)列人員之間的間距（兩肘之間）通常約10厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約75厘米。需要

時(shí)，可以調(diào)整隊(duì)列人員之間的間隔和距離。

八、隊(duì)列口令的分類、下達(dá)的基本要領(lǐng)和呼號(hào)的節(jié)奏

（一）口令的分類

口令，是隊(duì)列訓(xùn)練和日常隊(duì)列時(shí)指揮員下達(dá)的口頭命令。根據(jù)下達(dá)的方法不同，可以分為以下四種：

1、短促口令。其特點(diǎn)是：只有動(dòng)令，不論幾個(gè)字，中間不拖音、不停頓，通常按音節(jié)（字?jǐn)?shù)）平均分配時(shí)間，有時(shí)最后一個(gè)字稍長，發(fā)音短促有力。如：“?！?、“報(bào)數(shù)”、“放背包”、“驗(yàn)槍完畢”等。

2、斷續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令和動(dòng)令之間有停頓（微歇）。如：“第x名，出列”等。

3、連續(xù)口令。其特點(diǎn)是：預(yù)令的拖音與動(dòng)令相連，有時(shí)預(yù)令與動(dòng)令之間有微歇。預(yù)令拖音稍長，其長短視部隊(duì)大小而定；動(dòng)令短促有力。如“立——定”、“向右——轉(zhuǎn)”等。有的口令，預(yù)令和動(dòng)令都有拖音。如：“向

軍旗——敬禮——”等。

4、復(fù)合口令。兼有斷續(xù)口令和連續(xù)口令的特點(diǎn)。如：“以xx為準(zhǔn)，向中看——齊”、“向后轉(zhuǎn)彎，齊步——

走”等。

（二）下達(dá)口令的基本要領(lǐng)

1、發(fā)音部位要正確。下達(dá)口令用胸音或者腹音。胸音（即胸隔膜音）多用于下達(dá)短促口令；腹音（即由小腹向上提起的丹田音）多用于下達(dá)帶拖音的口令。

2、掌握好音節(jié)。下達(dá)口令時(shí)要有節(jié)拍，預(yù)令、動(dòng)令和微歇有明顯的節(jié)奏，使隊(duì)列人員能夠聽得清晰。

3、注意音色，音量不要平均分配。下達(dá)口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齊”，“齊”字

發(fā)音要高。

4、突出主音。下達(dá)口令時(shí)，把重點(diǎn)字的音量加大。如：“向后——轉(zhuǎn)”要突出“后”字，“向前x步——走”要突

出數(shù)字。

（三）呼號(hào)的節(jié)奏（2/4拍）

（一0）（二0）（三0）（四0）

（一二）（三0）（四0）（0 0）

（一二）（0 0）（三四）（00）

（一0）（二0）（三四）（00）

隊(duì)列第一課

科目：單兵徒手隊(duì)列動(dòng)作。

內(nèi)容：立正、稍息。

目的：通過訓(xùn)練端正軍人姿態(tài)，嚴(yán)肅隊(duì)列紀(jì)律，熟練掌握立正、稍息的動(dòng)作要領(lǐng)。

要求：

1、嚴(yán)守隊(duì)列紀(jì)律，做錯(cuò)動(dòng)作打報(bào)告；

2、精神飽滿，姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整；

3、認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，做到協(xié)調(diào)統(tǒng)一。

方法：由我講解示范，大家細(xì)心體會(huì)，逐一掌握基本的軍人姿態(tài)。

時(shí)間：2小時(shí)。

場(chǎng)地劃分：（具體位置）

口令：立正。

要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并起，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體

正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖帖于食指第二節(jié)，中指帖于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

注意做到：三挺兩收，即挺腿、挺胸、挺頸，收腹、收下頜。站立過久，重心落于前腳掌上，腳趾頭可微

動(dòng)，否則，可能暈倒。

口令：稍息。要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腿自然挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落

于右腳。稍息過久，可自行換腳。

以上是正規(guī)隊(duì)列課的具體操作程序，希望同學(xué)們細(xì)心體會(huì)！

（一）跨立

跨立在部隊(duì)主要用于體能訓(xùn)練、執(zhí)勤等場(chǎng)合，可與立正互換。

口令：跨立！

要領(lǐng)：左腳向右跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。

（二）稍息

稍息是隊(duì)列動(dòng)作中一種休息和調(diào)整姿勢(shì)的動(dòng)作，可與立正互換。

口令：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于

右腳。稍息過久，可以自行換腳。

一、停止間換法

停止間換法是停止間（原地）變換方向的方法。分向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)，需要時(shí)也可半面向右（左）

轉(zhuǎn)。

（一）向右（左）轉(zhuǎn)

口令：向右（左）—轉(zhuǎn)！

要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90度，體重落于在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠攏時(shí)，兩

腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

（二）向后轉(zhuǎn)

口令：向后——轉(zhuǎn)！

要領(lǐng)：以右腳跟為軸，右腳跟和左腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致后向后轉(zhuǎn)180度，體重落在右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠攏時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。

（三）半面向右（左）轉(zhuǎn)

口令：半面向右（左）——轉(zhuǎn)

要領(lǐng)：按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)體45度。

第二節(jié) 齊步、跑步、踏步、正步與立定

（一）齊步與立定

齊步是行進(jìn)的常用步法，一般用于隊(duì)列的整齊行進(jìn)。

口令：齊步——走！立定！要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約75厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此罰動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部微彎，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著作訓(xùn)服時(shí)與第四衣扣線同高），離身體約25厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米。行進(jìn)速度每分

鐘116—122步。

在行進(jìn)過程中聽到”立定“的口令后，左腳再向前邁大半步著地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳

取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢(shì)。

齊步行進(jìn)時(shí)，要求姿態(tài)端正，臂腿協(xié)調(diào)，擺臂自然大方，定型定位，步速、步幅準(zhǔn)確。

（二）跑步與立定

跑步主要用于快速行進(jìn)。

口令：跑步——走！

要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作。兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣約5厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘70—180步。聽到“立定”的口令后，再跑兩步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)）著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。

注意：跑步第一步，一定要躍出去，前腳掌先著地，在整個(gè)跑步過程中要?jiǎng)幼鲄f(xié)調(diào)，擺臂自然，定型定位。

立定時(shí)，要注意靠腿和放臂的一致性。

（三）踏步與立定

踏步分齊步踏步和跑步踏步兩種，主要用于調(diào)整步伐和整齊。

口令：踏步！

要領(lǐng)：聽到“踏步”的口令，兩腳在原地上下起落。（抬起時(shí)，腳尖自然下垂，離地面約15厘米；落下時(shí)，前腳掌先著地），上體保持正直，兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領(lǐng)擺動(dòng)。

立定時(shí)，聽到口令，左腳踏一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(shì)。跑步的踏步，聽到“立定”的口令后，繼續(xù)踏2步，再立定。

踏步是原地動(dòng)作，應(yīng)注意不要移動(dòng)位置；上體要保持正直。

（四）正步與立定

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合。

口令：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘米），適當(dāng)用力使出全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部微彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約10厘米處。（著夏季作訓(xùn)服時(shí)，約與第三衣扣同高；著冬季作訓(xùn)服時(shí)，約與第四衣扣同高），離身體約10厘米；向后擺臂時(shí)，（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約30厘米，行進(jìn)速度

每分鐘110—116步。

（五）步法變換

步法變換，均從左腳開始。

齊步換跑步，聽到預(yù)令，兩手迅速握拳到腰際，兩臂前后自然擺動(dòng)；聽到動(dòng)令即跑步行進(jìn)。

跑步換齊步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換齊步行進(jìn)。

齊步換踏步，聽到口令，即換踏步。

踏步換跑步，聽到口令，繼續(xù)跑2步，然后換踏步。

踏步換齊步或者跑步，聽到“前進(jìn)”的口令，繼續(xù)跑2步，再換齊步或者跑步行進(jìn)。

（六）行進(jìn)間轉(zhuǎn)法

行進(jìn)間轉(zhuǎn)法是行進(jìn)間變換方向的方法，分為向右轉(zhuǎn)走，向左轉(zhuǎn)走和向后轉(zhuǎn)走。聽到“向右（左）轉(zhuǎn)走”的口令后，左（右）腳向前半步（跑步時(shí)，繼續(xù)跑2步，再向前半步），腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉(zhuǎn)90度時(shí)，左（右）腳不轉(zhuǎn)動(dòng)的同時(shí)出右（左）腳按照原步法向新方向

行進(jìn)。

向后轉(zhuǎn)走時(shí)，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳的前腳掌為軸，向后轉(zhuǎn)180度，出左

腳，按原步法向新的方向行進(jìn)。

（七）坐下與起立

坐下與起立

口令：坐下

要領(lǐng)：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。聽到“起立”的口令，上體微向前傾，全身協(xié)力迅速立起，左腳靠攏右腳成立正姿勢(shì)。

（八）蹲下與起立

口令：蹲下

要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上，兩腿分開約60度，上體正直，兩手自然并攏放于兩膝之上，當(dāng)聽到起立的口令后，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，右腳靠攏左腳成立正姿勢(shì)。