第一篇：隊列教案

隊列教案

課目：單個軍人的隊列動作 內容：

一、立正、稍息

目的：通過訓練，使同志們熟練掌握隊列動作的要領，養(yǎng)成良好的作風和嚴整的警容，為以后的工作和生活打下堅實的基礎。

方法：講解示范，個人體會，分組練習，全班合練，評比驗收

時間：50分鐘 地點：操場

要求：1嚴格要求，遵守隊列紀律

2不怕苦，不怕累

3堅決執(zhí)行命令，做到令行禁止 教學進程

一、教學準備

(一)整理著裝，清點人數(shù)《教練員在基準兵前側帶隊跑到指定位置立定然后轉體跑到隊伍中央下達向左轉.看齊的口令，整理服裝教練員跟著做，而后報數(shù)向首長報告》《報告詞：首長同志或總教練同志某某示范班列隊完畢應到多少人實到多少人是否開始請指示 教練員或班長某某某》

(二)宣布教學提要

二、教學實施

(一)立正、稍息

講解：立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎，也是本課訓練的重點。

口令：“立正”、“稍息”。(教練員喊口令)

動作示范：(教練員做示范動作或結合示范班)動作要領：(教練員邊講邊做)聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。稍息過久，可以自行換腳。

要領歸納：“三挺、兩收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺頸；兩收：即收下頜、收小腹；一正：即站立的方向要正

挺腿：兩腿挺直并攏，膝蓋后壓，盡可能做到兩腿之間無明顯空隙。

挺胸：腰部挺直，兩肩稍向后張，使兩肩窩衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺頸：頭直著往上頂，使頸部與后側衣領相接。

收下頜：下頜微收，面部表情要自然，眼睛自然睜大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注視正前方約150米左右的一個目標。做到不斜視，少眨眼。站的方向要正：身體要正，兩肩線與兩腳跟線平行，鼻尖、衣扣線與兩腳尖連線的中點形成一條直線。

體會練習：(學員自行體會動作要領，教練員檢查發(fā)現(xiàn)問題并糾正動作)。

小結：

1、做動作時要精神振作，姿態(tài)端正，表情自然，著裝整齊。

2、立正時要做到三個協(xié)調：一是兩膝蓋向后壓的力量與兩腿內合的力量相協(xié)調；二是收小腹、收臀部與自然挺胸相協(xié)調；三是收下頜與挺頸相協(xié)調。

3、稍息出腳時，要做到動靜分明，出、收腳迅速，上體保持立正姿勢。

常犯的毛病及糾正的方法：《講解后組織練習找?guī)讉€有問題的，糾正。下面的條兩個就好不用全講全做》

1.、兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖向外分開大于或小于60度，方向站得不正。

糾正的方法：通常由教練員站在受訓者的前方從下至上以口令糾正其兩腳跟是否靠攏并齊，兩腳尖向外分開的角度大小及站的方向是否正。也可在地上劃“⊥”形線，反復體會練習。

2、小腹不能自然微收，造成上體后仰，或收腹方法不正確，造成臀部后蹶。

糾正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同時，臀部肌肉向前上方提起，身體重心稍向前移至兩腳尖能感到用上力為止。

3、胸部不能自然挺出。

糾正的方法：首先應強調在整個動作中以腰“當家”，兩肩自然后張，胸部往前上方提起，使整個身體有一股往上拔的

力量?！哆@個簡單的一些做示范其他的做一講解叫好 隨便挑兩個簡單的》

4、下頜不能自然微收。

糾正的方法：強調頸部正直往上頂而不是后靠，使下頜稍有一股往后收的力量。

5、稍息出腳時，速度慢，方向、距離不準。

糾正的方法：在地上劃“V”形線反復進行練習，出腳時，腳跟稍提起，腳腕稍用力，加快出腳的速度，上體保持立正姿勢。

講解：針對以上訓練中常犯的毛病，為了使同志們更快地掌握動作要領，立正、稍息可分為手形練習、出(收)腳練習、靜站

練習三步進行訓練。

三、教學講評

1、重述本課的內容和重點(立正)；

2、講評訓練情況，結合實際指出缺點，表揚好人好事；

3、提出下一步訓練的要求。

第二篇：隊列隊形教案

口令“分隊——走” “合隊——走”

要領：一路縱隊中場行進，聽到分隊走的口令，第一名學生主轉彎，第二名 學生右轉彎，后面學生依此跟進，成二路沿左右邊線繞場行進。至將相遇，聽到 合隊走的口令時，左路學生左轉彎，右路學生右轉彎井依次插入左路學生之后，成～路縱隊行進。并隊走，裂隊走

口令“并隊——走”“裂隊——走”

要領：兩路學生將相遇時，聽到井隊走的口令，左路學生左轉彎，右路學生 右轉彎，成二路縱隊并列前進；二路縱隊中場行進，聽到“裂隊走”的口令，左 路學生主轉彎，右路學生右轉彎，各自沿左右邊線繞場行進。教法：將分隊、合隊、并隊、裂隊分別教授，然后綜合操作，可一次完成。

順序是一路縱隊由分隊——并隊——裂隊——合隊； 二路縱隊由裂隊——合隊— —分隊——并隊。

（3）交叉行進口令“交叉行進——走”

要領；沿左右邊線行進的兩路聽到口令后，左路學生左轉彎135度，右路學生右轉彎135度，各自治對角行線行進，至中心點相交時，左先、右后，依次穿 插通過。

教法：交叉前先拉開一倍距離，指揮員站在場地中心點附近視察，防止碰撞。

（4）錯肩行進口令“錯肩行進——走”

“錯肩跑步——走”

要領：左右兩路隊伍快相遇時，聽到口令，左右兩路各自靠左行進（相隔一 步）錯右肩繼續(xù)繞場行進。

教法：講解后直接操作，可與其它隊形綜合進行練習。3．行進間由一路縱隊變成多路縱隊及還原

學法指導：聽到口令后，前n名學生同時向左轉走，后面n名走到同一地點也向左轉走，依次跟隨前進。還原時，聽到口令后，各路排頭同時向左轉走，其他依次行進到同一地點也向左轉走，跟排頭走成一路縱隊。3散開與靠攏散開與靠攏主要有：兩臂間隔散開與靠攏、橫隊梯形散開與靠攏、縱隊弧形向前和向后散開與靠攏、依次散開與靠攏等。

(1)左右間隔兩臂、前后距離兩步散開和靠攏

教法提示：須先規(guī)定好基準學生，規(guī)定好散開的走或跑的形式。

口令：以某某為基準，間隔兩臂，距離兩步——散開!向右(左)看——齊或以某某為基準向中看——齊

學法指導：基準學生不動，其余用跑步散開。前列或全體兩臂側舉，對正看齊，然后兩臂自動放下成立正姿勢。當下達靠攏口令后，按口令要求迅速跑步靠攏看齊。

(2)橫隊變梯形散開和靠攏(以一列變三列為例)教法提示：須先1、3、5、或5、3、1報數(shù)，并強調走自己所報的數(shù)步。

口令：成三列梯形橫隊——走 成一列橫隊——走 學法指導： 聽到口令后，報幾的向前幾步走。當下達靠攏口令后，先向后轉，再按各自報的數(shù)字走回原位，然后向后轉。(3)弧形散開和靠攏(以四路縱隊為例，有兩種做法)

教法提示：先明確8拍完成練習，再指定2、3路前6拍分別所走的弧線，最后再強調1、4路不動。

口令：間隔兩步弧形——散開和向中弧形——靠攏

!學法指導：

1、4路不動，2、3路前6拍分別沿弧線經(jīng)前繞過臨近的同學走至規(guī)定的距離，7、8拍向后轉?？繑n時，原2、3路的學生按原路線走回原處，再向后轉，同樣用8拍完成。

口令：間隔兩步向后弧形——散開和向后弧形——靠攏 學法指導：與弧形散開、靠攏基本相同，唯前兩拍先向后轉，從臨近同學后 面弧形繞至規(guī)定位置。

(4)依次散開和靠攏(以100人方陣為例)教法提示：首先各路由前向后“ 10至1”報數(shù)，明確特定的列次；然后再由右向左報數(shù)，明確每人的序數(shù)。最后強調每列起動依次相差的步數(shù)。口令：向前向左成體操隊形——散開和向后向右——靠攏

!學法指導：聽到散開口令后，從第10列(前列)開始用齊步或正步前進。每列起動依次相差兩步，各列走的步數(shù)為列次的2倍減1（如第 10列即10×2－1=19）。向前同時走完規(guī)定的步數(shù)后立定，全體向左轉。再以各排尾開始向新的方向前進。步數(shù)為每人所報序數(shù)的2倍減1。走完后立定，全體向右轉，即成散開隊形。當下達靠攏口令后，全體向右轉，按散開時的做法和步數(shù)向前靠攏，再向右轉，向前成密集隊形靠攏，然后，全體向后轉，還原成原隊形。

二、隊列練習

（一）立正口令“立正” 要領：足跟并攏，足尖外分，兩足成60 度，挺胸收腹，頭正，頸拔，肩平，目正視，五指并攏，中指貼褲縫。

教法：先講解、示范，后進行一對一練習并糾正。

（二）稍息口令“稍息”要領：

站立左腳順腳尖方向伸出約三分之二腳長的距離，體重應大部落于右 腳；上作姿勢同立正。著時間較長，可自行換腳。教法：與“立正｝ ；交替進行練習。在體操課中，通常也采用一腿放松自然站立或左右開立，兩手后背的姿勢。

（三）原地轉法口令“向右（左）——轉” 要領：以右（左）腳跟為軸和左（右）胸前掌同時用力，向右（左）轉90°成立正。轉體時應直膝，上體正直，中指貼褲縫。半面向右（左）轉，按右（左）轉的要領．轉體 45 °。

向后轉，按向右轉要領，轉體 180 度。

教法：先講解示范后，按口令“向 X 轉 —— 一、二進行分解練習，然后再完 整練習。

（四）齊步

口令“齊步——走” 要領：左腳先前邁，步幅約 75 厘米，作重前移后，右腳繼之。行進中，上 作正直，微前傾； 兩手微握拳，臂做自然擺動。前擺時，屈肘，前臂自然向里會，手與第五衣扣同高，指根正對衣扣線，距離 25 厘米。

行進速度每分鐘約 120 步。

教法：練習以班（隊）形式為主，可配合口令“一、二、一”或用進行曲伴 奏。

（五）正步

口令“正步——走”

要領：左腿直膝，繃腳面踢出約 75 厘米（腳掌距地約 25 厘米），然后適當 用力下壓，全腳掌著地。體重前移后，右腳繼之，依次輪換。行進中，上體正直，微前傾，兩手微握拳。向前擺臂時，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣間（約距身體 10 厘米）

。向后須自然擺至極限。行進速度每分鐘約 116 步。

體育隊伍常用的正步，唯在擺臂上與之略有差別。一般要求前擺屈肘成 90 度，與肩平，前臂與身體平行。

教法；先采用分解教志，然后完整練習。①練習踢腳、壓腳的分解動作（背 手做）和原地擺臂動作；②臂、腿配合的分解動作；③完整動作。初學者可在地 上畫出相距 75 厘米的標志線，通過路線練習，以統(tǒng)一步幅。

（六）跑步

口令“跑步——走”

要領：聽到預令，兩手握拳提至腰際，拳心向內，肘部稍向里合，上作稍向 前傾。聽到動令，左腿微屈前提，右腳踏地躍出約 80 厘米，前腳掌著地后，體 重隨之前移緊接右腿繼之。依次輪換；兩臂自然擺動，前擺不露肘，前臂略平，稍向里會，拳不超過積扣線，后擺不露手。行進速度每分鐘約 180 步。

教法：多以縱隊形式進行練習，并可配合各種隊形變化。

（七）踏步

口令“踏步——走”

要領：兩腳在原地上、下交替起落，起時腳尖自然下垂，高地面約 15 厘米；

落時，前腳掌先富地。上作正直，擺臂按齊步要領。

待聽到“前進”口令后。先繼續(xù)踏兩步，再換齊步（或跑步）行進。

教法；整體練習為主，結合行進交替進行。

（八）立定

口令“立——定”

要領：齊步和正步走時聽到“立定”口令后，左腳向前大半步，右腳靠攏左 腳，成立正姿勢。跑步時聽到“立定”口今后，繼續(xù)跑兩步，然后左腳向前大半 步（不擺臂），右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，左腳再踏

一步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢。

教法：結合不同的步法分別進行練習。

（九）步法變換

要領：步法變換均從左腳開始，聽到口令，即換新的步法行進。跑步變走步 時，聽到口令，須繼續(xù)跑兩步，再按新的步法行進。

教法：先練習齊步、正步互換，再練習齊步、跑步、便步互換。

（十）行進間轉法

齊步、跑步向右（左）轉

口令“向右（左）轉——走”

要領：左（右）腳向前半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步）腳尖偏右（左）約 45 度，隨之身體向右（左）轉 90 度，緊接著出右（左）腳按原步法向 新的方向行進。

齊步、跑步向后轉

口令“向后轉——走”

要領：左腳向右腳前出半步（跑步時，繼續(xù)跑兩步，再向前半步），腳尖偏 右約 45 ° , 以兩腳的前腳掌為軸，從右向后轉

180 度，出左腳按原步法向新方向

行進。轉動時，兩臂自然擺動，不外張，上體正直。

教法： 先分解，后完整練習齊步各個方向的轉法，然后再練習跑步各個方向 的轉法。

注意：（1）人數(shù)不宜過多（橫排不超過十人）。

（2）“ 向左轉走 ” 的動令落在左腳。

（十一）班（隊）集合

口令“成一列橫］認——集合”

要領：口令下達后，基準學生（一般為最高的學生）迅速到指揮者左前方適

當位置成立正，其余學生按（高矮）順序依次向左排列，自行看齊。

縱隊集合時，基準學生迅速跑到指揮著前方適當位置站好，其余學生（高矮）

依次向后排列，自行對直?；虬春岁牸舷蛴肄D即可。

（十二）解散

口令“懈散”

要領：聽到口令后先立正，然后迅速離開原位置。

（十三）看齊

口令“向右（左）看——齊” “向前——看”

要領： 口令下達后，基準學生不動，其余學生向右（左）轉頭，眼看右（左）

鄰學生腮部。前四名能通視基準學生。自第五名起，以能通視前三人為度。后列 人員先對正，后看齊。

縱隊看齊應下達“向前——看齊”的口令，向中看齊時，基準學生舉左手示 意，其余學生按照向右（左）看齊的要領實施。

聽到“向前——看”的口令后，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

教法：以班（隊）為單位進行操作，開始可在地上畫定標志線以助看齊；指 揮員站到隊伍右端通視全隊，整齊后再回到指揮位置。

（十四）報數(shù)

口令“報數(shù)”

要領： 橫隊從右到左（縱隊從前到后）

依次以短促洪亮的聲音報數(shù)并轉頭（最

后一名不轉頭）

。數(shù)列橫隊報數(shù)后，后列最后一名應報缺伍或缺ⅹ名。

（十五）一列橫隊變二列橫隊

口令“成二列橫隊——走”

要領：口令下達后，單數(shù)學生不動，雙數(shù)學生右腳向右后方退一步，并自動 看齊。

（十六）二列橫隊變一列橫隊 口令“成一列橫隊——走”

“成一列橫隊——走”要領：

先取一臂間隔。聽到動令后，前排原地踏兩步； 后排左腳向左出一步，右腳上前一步插入前排學生之左，照直行進。（二一十七）行進間一路縱隊變多路縱隊

口令“成x路縱隊，向左轉——走”或“成x路縱隊，左轉彎——走”要領： 聽到動令后，按所示路數(shù)的前x名學生同時向左轉以小步前進。后面學生到達前x名學生轉體位置時，自動向左轉，并與前x名學生對正前進，依此類推。

四路以內目測，四路以上應先報數(shù)。

（二十八）多路縱隊變一路縱隊

口令“成一路縱隊，向右轉——走”

要領：聽到動令后，各路的排頭同時向右轉大步行進，并自行對正；后面各

列依次走到第一列學生轉體處，自動向右轉走，排頭與前一列的排尾相接，成一路縱隊。

隊列隊形練習的基本術語

列——左右并列成一排稱列（一般是從右到左按高矮順序排列）路——前后排成一行稱路（一般是從前到后按高矮順序排列）

間隔——相鄰兩人左右之間的間隙（模隊中一般是10厘米，以肘距為準縱隊一般為兩步）

距離——相鄰兩人前后的間隙（縱隊中一般是一步，約是75厘米；橫隊中 約為兩步）。

橫隊——由“列”組成的隊形（一般隊伍的橫寬大于縱深）縱隊——由“路”組成的隊形（～船隊伍的縱深大于橫寬）排頭——位于縱隊之首或橫隊右翼者。

排尾——位于縱隊最后或橫隊左翼者。

翼——隊形的兩端或兩側。左端為左翼，右端為右翼。

基準——被指定作為動作目標的隊員

（除排頭排尾外，作為基準的隊員應舉手示意）

伍——二列及二列以上橫隊中，各列同數(shù)的隊員組成為一“伍”

。若各列人

數(shù)相等，各伍人數(shù)等于列數(shù)，則稱滿伍；若不等對，最后不足人數(shù)的伍稱缺伍。步幅——一步的長度（后腳跟至前腳跟的距離）步速——單位時間行進的步數(shù)。口令——在隊列操練中，指揮員所發(fā)的命令。除一些需改變人作姿勢和形態(tài)

等的口令，例如立正、稍息、坐下、蹲下等等外，一般口令都分預令和動令

第三篇：隊列隊形教案

軍 訓 教 程

軍訓是對軍人和部隊、分隊進行隊列制式動作的訓練.是共同科目訓練內容之一。教程如下：

科目：單個軍人徒手隊列動作

目的:通過訓練，使大家熟練掌握隊列動作的要領，養(yǎng)成整齊劃

一、令行禁止和嚴格遵守紀律的習慣，培養(yǎng)迅速、準確、協(xié)調一致的良好作風，為以后的工作和生活打下堅實的基礎。

內容:稍息,立正,跨立,停止間轉法,行進與停止,蹲下,坐下,起立,敬禮,禮畢。

方法：先講解,后實施 時間：大約2小時 地點：停車場 具體實施:

一、軍姿

軍姿是軍人的基本姿勢,分為立定與稍息

1、立正

立正是隊列動作的基礎。

口令下達：立正

動作要領：兩腳跟靠攏并齊,兩腳尖向外分開約60度,重心落于前腳掌;兩腳挺直;小腹微收,自然挺胸;上體正直,微向前傾;兩肩要平,稍向后張;兩臂自然下垂,手指并攏自然微屈,拇指尖貼于食指的第二節(jié),中指貼于褲縫;頭要正,頸要直,口要閉,下頜微收,兩眼向前平視,歸納為:三挺(挺膝,挺胸,挺脖頸),二收(小腹回收,下頜回收),二平(兩肩要平,兩眼平視前方),一正(身體正直).2、稍息

口令下達：稍息。

動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二,兩腿自然伸直,上體保持立正姿勢身體重心大部分落于右腳,其余動作同立正.3、跨立

跨立主要用于執(zhí)勤和站立等場合,可與立下互換.口令下達：跨立

動作要領:左腳向左跨約一腳之長，兩腿自然伸直，上體保持立下姿勢，身體重心落于兩腳之間。雙手后背，左手握右手腕，右手手指并攏自然彎屈，手心向后。

二、整齊

整齊：是使列隊人員按規(guī)定的間隔,距離,保持行,列齊整的一種隊列動作.整齊分為向右看齊,向左看齊和向中看齊.1、向右(左)看齊

口令下達：向右()左看------齊

動作要領:基準兵不動,其他士兵向右(左)轉頭(持槍、炮時,聽到預令,迅速將槍、炮稍提起,看齊后自行放下),眼睛看右(左)鄰士兵腮部,前四名能通視基準兵,自第五名起,以能通視到本人以右(左)第三人為度.后列人員,先向前對正,后向右(左)看齊.2、向中看齊

口令下達：以XXX同志為準,向中看------齊

動作要令：當指揮員指定以“XXX”同志為準(或以第X名為準)時,基準兵答“到”，同時左手握拳,大臂前伸與肩略平,小臂垂直舉起,拳心和向右.聽到“向中看----齊”的口令后,迅速將手放下,其他士兵按照向右(左)看齊的要領實施.3、向前看

口令下達:向前----看.動作要領:迅速將頭轉正,恢復立正姿勢.一路縱隊看齊時,可下達“向前對正”的口令.三、報數(shù)

口令下達:報數(shù).動作要領:橫隊從右至左(縱隊由前向后)依次以短促洪亮的聲音轉頭(縱隊向左轉頭)報數(shù),最后一名不轉頭.數(shù)列橫隊時,后列最后一名報“滿伍”或“缺X名”.四、集合,解散

1、集合

集合是使單個軍人,分隊,部隊按照規(guī)范隊形聚集起來的一種隊列動作.口令下達:集合.(成班橫隊集合,成班二列橫隊集合,成班縱隊集合)動作要領:(1)聽到“集合”口令,跑步到指定位置面向指揮員集合,自行對正,看齊,成立下姿勢.(2)聽到“成班橫隊(二列橫隊)集合的口令,基準兵迅速到班長左前方適當位置,成立下姿勢;其他軍人以基準兵為準,依次向左排列,自行看齊.(3)成班二列橫隊時,單數(shù)軍人在前,雙數(shù)軍人在后.(4)聽到”成班縱隊(路縱隊)------集合“的口令,基準兵迅速到班長前適當位置,成立正姿勢;其他軍人以基準兵為準,依次抽后排列,自行對正.(5)成班二路縱隊時,單數(shù)軍人在左,雙數(shù)軍人在右.2、解散

解散,是使列隊的單個軍人,分隊,部隊各自離開原隊列位置的一種隊列動作.口令下達:解散

動作要領:隊列人員聽到”解散“的口令后,應當迅速離開原列隊位置.五、出列,入列

單個軍人和分隊出,入列.通常用跑步(5步以內用齊步,1步用正步),或者按照指揮員指定的步法執(zhí)行;然后,進到指揮員右前側適當位置或者指定位置,面向指揮員成立正姿勢.1、出列

聽到”XXX(或者第X名)出列“口令后,被呼點者應當答”到“,聽到”出列“的口令后,應當答”是“.橫隊時,位于第一列的軍人,取捷徑出列.位于排以上隊列中列的軍人,向后轉,待后列同序號的軍人后退一步讓出缺口后,從隊尾出列;位于”缺口“位置的軍人,待出列軍人出列后,即復原位.位于最后一列的軍人出列,先退一步,然后從隊尾出列.縱隊時,位于左路的軍人,取捷徑出列;如果軍人在排以隊列縱隊的中路,則應向左轉,待左路同序號的軍人向左退一步讓出缺口后,從左側出列,位于”缺口“位置的軍人,待出列者出列后即恢復原位;位于右路的軍人出列,先右跨一步,然后從隊尾出列.2、入列

聽到”入列“口令后,出列者應當答”是“,然后,按照出列的相反程序入列.六、停止間轉法

停止間轉法分為:向右轉,向左轉,向后轉,半面向左轉

1、向右(左)轉 口令下達:向右(左)----轉

動作要領:聽到”向右(左)----轉“的口令,以右(左)腳跟為軸,右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力,使身體和腳一致向右(左)轉90度,體重落在右(左)腳,左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳,成立正姿勢.轉動和靠腳時,兩腿挺直,上身保持立正姿勢.2、向后轉

其口令為:向后------轉

動作要領:按向右轉的要領后轉180度.3、半面向左(右)轉,按向右(左)轉的要領轉45度.七、行進與立定

行進的基本步法分為齊步,正步,和跑步,輔助步法分為踏步.1、齊步與立定

齊步是軍人行進的常用步法,主要用于部隊的整齊行進.口令下達:齊步------走, 立------定 動作要領:(1)齊步走:聽到齊步走的口令,左腳向正前方邁出約75厘米,按照先腳跟后腳掌的順序著地,同時身體重心前移,右腳照此方法運作;上體正直,微向前傾.手指輕輕握攏,拇指貼于食指第二節(jié).兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,肘部彎曲,小臂自然向里合,手心向內稍向下,拇指根部對正衣扣線,并與最下方衣扣同高(著作訓服時與第四衣扣同高,著水兵服時與腰帶同高),離身體約25厘米;向后擺臂時,手臂自然伸直,手腕前側距褲縫線約30厘米.行進速度116--122步.(2)立定:聽到”立定“的口令,左腳再向前邁大半步著地(腳尖向外約30度),兩腿挺直,右肢取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢.齊步行進要求姿態(tài)端正,臂腿協(xié)調,擺臂自然大方,定型定位,步速,步幅準確.2、跑步與立定

跑步主要用于快速行進.口令下達:跑步------走,立------定 動作要領:(1)跑步走:聽到預令時,兩手迅速握拳(四指蜷曲,拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二關節(jié)),提到腰際,約與腰帶同高,拳心向內,肘部稍向里合.聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時,左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米,前腳掌先著地,身體重心前移,右肢照此法動作兩臂前后自然擺動,向前擺臂時,大臂略直,肘部貼于腰際,小臂略平,稍向里合,兩拳內側各距衣扣線約5厘米;向后擺臂時,拳貼于腰際.行進速度每分鐘約170---180步.(2)聽到”立定“的口令,再跑兩步,然后左腳向前大半步(兩拳收于腰際,停止擺動)著地,右腳靠攏左腳,同時將手放下,成立正姿勢.跑步的第一步一定要躍出去,前腳掌先著地,在整個跑步過程中要動作協(xié)調,擺臂自然,定型定位.立定時,要注意靠放臂的一致性.、踏步與立定

踏步分齊步踏步和跑步踏步兩種,主要用于調整步伐和整齊.口令下達:齊步踏步------走,跑步踏步------走 動作要領:(1)齊步踏步:聽到”踏步“的口令,兩腳在原地上下起落.(抬起時,腳尖自然下垂,離地面約15厘米;落下時前腳掌先著地),上體保持正直,兩臂按照齊步或者跑步擺臂的要領擺動.(2)立定時,聽到口令,左腳踏一步,右腳靠攏左腳,原地成立正姿勢.跑步的踏步,聽到”立定“的口令,繼續(xù)兩步,再立定.(3)踏步是原地的動作,應注意不要移動位置;上體要保持正直.4、正步與立定

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合.口令下達:正步走 動作要領:(1)聽到”正步走“的口令,左腳向正前方踢出約75厘米(腳尖繃直,腳尖下壓,腳掌與地面平行,離地約25厘米),適當用力使全腳掌著地,同時身體重心前移,右腳照此法運作;上體正直,微向前傾;手指輕輕握攏,拇指伸直貼于食指第二節(jié);向前擺臂時,肘部彎曲,小臂略成水平,手心向內稍向下,手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處,離身體約10厘米;向后擺臂時(左手心向右,右手心向左),手腕前側距褲縫線約30厘米.行進速度每分鐘110--116步.(2)立定時,聽到口令,左腳向前大半步著地,兩腿挺直,右腳取捷徑迅速靠攏左腳,成立正姿勢.八、蹲下,坐下,起立

1、蹲下與起立

口令下達:蹲下, 起立 動作要領: 聽到”蹲下“的口令,右腳后退半步,前腳掌著地,臀部坐在右腳跟上(膝蓋不著地),兩腿分開約60度,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直.蹲下過久可以自行換腳.聽到”起立“的口令,全身協(xié)力迅速起立,右腳靠攏左腳,成立正姿勢.2、坐下與起立

口令下達:坐下, 起立

動作要領:聽到”坐下“的口令,左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并攏放在兩膝上,上體保持正直,聽到”起立“的口令,上體微向前傾,全身協(xié)力迅速起立,左腳靠攏右腳成立正姿勢.九、敬禮

口令下達:敬禮, 禮畢

動作要領:行舉手禮時,應首先面向禮者成立正姿勢,然后右手取捷徑迅速抬起,五指并攏自然伸直,中指微接帽檐右角前約2厘米處(戴無帽檐或者不戴軍帽時微接太陽穴,與眉同高),手心向下,微向外張(約20度).手腕不得彎曲,右大臂略平,與兩肩略成一線,同時注視受禮者.聽到禮畢時,右手取捷徑迅速放下,成立正姿勢.十、步法變換(選學)

步法變換,均從左腳開始.齊步變跑步,聽到預令,兩手迅速握拳提到腰際,兩臂前后自然擺動;聽到動令,即換跑步行進.跑步換齊步,聽到口令,繼續(xù)跑兩步,然后,換齊步行進.齊步換踏步,聽到口令,即換踏步.跑步換踏步,聽到口令,繼續(xù)跑兩步,然后換踏步

踏步換齊步或跑步,聽到”前進"的口令,繼續(xù)踏兩步,再換齊步或跑步行進.十一、小結:

第四篇：隊列隊形教案

隊列隊形教學設計

一、教學內容：

1、復習隊列隊形的基本動作。

2、隊列隊形： 一列橫隊變二列橫隊、二列橫隊成四列橫隊。

3、游戲：我說你做（做反動作）。

二、教學目標：

1、學會隊列隊形變換的基本方法，并能熟練去做；

2、通過隊列和體操隊形的學習，使學生養(yǎng)成良好的站立、行走姿勢和習慣；

3、通過游戲教學，激發(fā)學生參與運動的熱情，提高學生的注意力和對體育課的興趣；

三、教學重、難點：

重點：能正確、整齊、快速的進行隊列隊形變換。

難點：能根據(jù)所學知識舉一反三，自己總結方法進行 一路縱隊變二路縱隊。

四、場地、器材 校田徑場

五、教學流程：

（一）開始部分（5分鐘）

1、體育委員在教學樓下整隊，將學生帶入操場。1

2、體育委員整隊。1

3、老師宣布上課，師生問好，學生報數(shù)，檢查服裝，安排見習生。2

4、教師提出本節(jié)課要求：1（1）積極參與課堂中的各項活動。（2）遵守課堂紀律，聽從指揮。

（二）準備部分（4分鐘）小游戲——我說你做（做反動作）

游戲目的：提高學生的興趣，使其主動集中注意力，鍛煉并提高學生的反應能力。游戲規(guī)則：老師說動作，學生要做和老師所說的相反的動作，不符合要求的同學做五個原地直臂下蹲起之后接著進行游戲。

（三）基本部分（24分鐘）

1、復習隊列隊形基本動作：2 稍息、立正、向左（右）轉、散開成早操隊形、向中集合、原地踏步走。著重復習跨立，坐下，起立。

2、問題導課：1 同學們，平時我們做早操時，兩列橫隊散成做操隊形時，大家覺得這個隊行有什么缺點呢？（學生回答太長了，有點散）所以，結合實際，這節(jié)課我們來練習將一列橫隊（一路縱隊）變成二列橫隊（二路縱隊）。

※

3、隊列隊形一：由一列橫隊變成二列橫隊。（1）每隊學生按1——2報數(shù)，并記住自己的數(shù)字。（2）教師講解動作方法，并示范。

口令：“成二列橫隊——走！”

動作：聽到“成二列橫隊——走！”的口令后，單數(shù)學生不動，雙數(shù)學生左腳后退一步，右腳后撤不停頓并向右跨一步，左腳向右腳并攏，站在單數(shù)學生后面。

還原：聽到“成一列橫隊——走！”的口令后，雙數(shù)學生左腳向左前方跨一步，右腳向左腳靠攏。

（3）教師口令，進行集體練習，然后學生分隊練習。（4）動作圖示：

（5）教師評價：對變隊整齊、認真、動作正確、行動迅速的小隊提出表揚鼓勵?！?/p>

4、隊列隊形變化二：由二列橫隊變成四列橫隊（方法略同隊列隊形變化一）

口令：“成四列橫隊——走！”

動作：聽到“成四列橫隊——走！”的口令后，雙數(shù)學生右腳向右后方跨一步，左腳向右腳靠攏站在單數(shù)學生后面。

還原：聽到成二列橫隊——走！”的口令后，雙數(shù)學生左腳向左前方跨一步，右腳向左腳靠攏。

※

5、四列橫隊變圓形（1）第1234排隊伍分別向左向右轉。（2）各自排頭帶領，左后轉彎跑

口令：“成圓形隊形，左右轉變——走！”

動作：聽到“成圓形隊形，左右轉變——走！”的口令后，第一三排向左轉，二四排向右轉，各列分別左后轉彎跑成圓形。

還原：相反運作

※

6、梯形散開與靠攏

口令：“成梯形散開！”

動作：先一到四報數(shù)。聽到動令后，一數(shù)不動，二數(shù)學生向前一步，三數(shù)學生向前兩步，四數(shù)學生向前三步。

還原：相反運作

（1）學生根據(jù)上邊所學思考，之后叫同學說一說。（2）學生分隊練習，教師巡視指導。（3）部分學生匯報演示。（4）評價鼓勵。

（三）結束部分（7）

1、教師整隊，集體放松。4 調整呼吸、伸展肢體、互相幫助放松。

2、教師小結：2 剛才呀，同學們很用心的跟著我學習了“一列橫隊變二列橫隊”，并且憑借自己的聰明才智成功自學了“一路縱隊變二路縱隊”，由此看來，我們每位同學都是愿意開動腦筋，積極進取的好孩子，希望你們能把這種精神和熱情帶到生活中的每件事情中去，我相信你們會有意想不到的收獲！

3、師生互道再見，宣布下課。

導語：

同學們，今天我們上課的內容是隊列隊形的變換。大家不要覺得排排隊是件很容易的事情，體育課中的隊形可謂是變換無窮。不信我就問大家一個問題，大家知道由四列橫隊變?yōu)閳A形是怎么變嗎？哈哈，不知道了吧，那么我們來好好聽課，讓老師來告訴你們。

第五篇：隊列集訓教案

186團民兵二零一二年春季集訓教案

一．課前準備

教學準備：1.清點人數(shù)（點名、報數(shù)）

2.整理著裝

二．下達科目

科目：連的隊列動作 內容：齊步、正步、跑步

目的：通過訓練使同志們掌握三大步法的動作要領，提高整體的團隊協(xié)作意識，完成好整體的隊列行進訓練 時間：

地點：

方法：講解示范、分組訓練、小結講評

要求：認真訓練、遵守紀律、聽從指揮、共同進步

三．組織實施

一、齊步

齊步是軍人的常用步伐，一般用于隊列的整齊行進。口令：“齊步－－走” “立——定” 動作要領：左腳向正前方邁出約７５厘米著地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，并與最下方衣扣同高（著夏季作訓服時，與第四衣扣同高；著冬季作訓服時，與第五衣扣同高；著水兵服時，與腰帶同高），離身體約２５厘米；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約３０厘米。行進速度每分鐘１１６－１２２步

二、正步

正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場合

口令：“正步－－走”“立——定”

動作要領：左腳向正前方踢出約75厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面 約25厘米），適當用力使全腳掌著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二節(jié)；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高于最下方衣扣約10厘米處（著夏季作訓服時，約與第三衣扣同高；著冬季作訓服時，約與第四衣扣同高；著水兵服時，手腕上沿距領口角約15厘米），離身體約10厘米；向后擺臂時（左手心向右，右手心向左），手腕前側距褲縫線約30厘米。行進速度每分鐘110－116步。

三、跑步

跑步主要用于快速行進。

口令：“跑步——走”、“立——定”。

動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼于食指第一關節(jié)和中指第二節(jié))，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向里合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，大臂略垂直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內側各距衣扣線約5厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。行進速度每分鐘170-180步。