第一篇：心理健康教育團(tuán)體輔導(dǎo)教案-如何對待壓力

心理健康教育團(tuán)體輔導(dǎo)教案

——如何對待壓力

鄧蘭花

一．輔導(dǎo)目標(biāo)：

1.幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己所背負(fù)的壓力，引導(dǎo)形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí)；

2.樹立自強(qiáng)進(jìn)取的信念和信心，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態(tài)度。二．輔導(dǎo)重點(diǎn)：

引導(dǎo)學(xué)生形成主動(dòng)磨練自己的意識(shí)，培養(yǎng)勇于承受壓力的能力。三．輔導(dǎo)方法：

通過故事啟示、討論交流 四．輔導(dǎo)地點(diǎn)：高三（5）班課室 五．輔導(dǎo)過程：

（一）導(dǎo)入——埃及的一個(gè)古老的傳說：

蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。

可是生活中，大多數(shù)人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。

（二）提出問題：

那么我們身上背負(fù)的“殼”到底是什么呢？學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔(dān)負(fù)著許多責(zé)任和壓力。）

（三）討論：

我們要如何背著“殼”前行呢？（小組討論、發(fā)言）教師在學(xué)生發(fā)言后，再展現(xiàn)三個(gè)小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：

故事一：

德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個(gè)始終不變的奮斗目標(biāo)——當(dāng)音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運(yùn)交響曲》時(shí)，竟把十指磨出了老繭。

后來，他用作曲掙來的稿費(fèi)買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創(chuàng)人員。他作曲時(shí)走火入魔，時(shí)常忘了與戀人的約會(huì)，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經(jīng)病”。

他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當(dāng)作創(chuàng)作新曲的素材。有時(shí)他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎(jiǎng)大會(huì)上，以聞名于世的《獅子王》榮獲最佳音樂獎(jiǎng)。這天，是他的37歲生日。

啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標(biāo)。故事二：

美國偉大的勵(lì)志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個(gè)故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習(xí)，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。

她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去??”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠(yuǎn)留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？

“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星?！睆拇?，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。

她和當(dāng)?shù)厝私慌笥眩ニ投Y物，她研究沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習(xí)有關(guān)土撥鼠的知識(shí)，她把原來認(rèn)為最惡劣的環(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險(xiǎn)，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。故事三：

一天某個(gè)農(nóng)夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農(nóng)夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農(nóng)夫決定把枯井填上。

當(dāng)泥沙落到驢子的背上時(shí)，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。

在生命的旅程中，有時(shí)候我們難免會(huì)陷入“枯井”里，會(huì)被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。

啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識(shí)。

（四）拓展：你還知道哪些相關(guān)的勵(lì)志名言？

教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來（其他：天行健，君子以自強(qiáng)不息／長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海／非學(xué)無以廣才，非志無以成學(xué)等等）。

（五）學(xué)生聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行小結(jié)：

除了以上故事所給啟示，你認(rèn)為背著“殼”前行的過程中還應(yīng)該具備些什么？你又是怎么做的？

（六）教師結(jié)語：

人生是一個(gè)背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動(dòng)力，憑借自己的執(zhí)著和自強(qiáng)，爬上自己心中的金字塔。

（七）結(jié)束語：

播放周杰倫的《蝸?！?，帶引全班同學(xué)合唱。

歌詞：該不該擱下重重的殼／尋找到底哪里有藍(lán)天／隨著輕輕的風(fēng)輕輕的飄／歷經(jīng)的傷 都不感覺疼／我要一步一步往上爬／等待陽光靜靜看著它的臉／小小的天有大大的夢想／重重的殼裹著輕輕的仰望／我要一步一步往上爬／在最高點(diǎn)乘著葉片往前飛／任風(fēng)吹干／流過的淚和汗／總有一天我有屬于我的天

第二篇：心理健康教育團(tuán)體輔導(dǎo)教案（推薦）

“感悟挫折，擁抱陽光” 學(xué)生團(tuán)體

心理輔導(dǎo)活動(dòng)教案

音樂與意象

活動(dòng)目的： 1．讓學(xué)生聆聽音樂讓情緒平靜、身體放松； 2．隨著音樂聲眼前呈現(xiàn)出畫面，通過對畫面意義的分析，讓學(xué)生思考和感悟自己的心態(tài)。

活動(dòng)時(shí)間：大約需要20分鐘 人員與場地 ：室內(nèi)能拉上窗簾，周邊環(huán)境無干擾

規(guī)則與程序： 1.每個(gè)人找一個(gè)舒適的座位，閉上眼睛，調(diào)整呼吸，頭部、雙肩、四肢逐漸放松； 2.室內(nèi)保持安靜，關(guān)燈，拉上窗簾，播放音樂； 3.隨著音樂聲每個(gè)人進(jìn)入一種狀態(tài)，眼前出現(xiàn)一幅畫面…… 4.音樂聲結(jié)束，大家慢慢睜開眼睛，交流自己的感受.承擔(dān)責(zé)任

活動(dòng)目的： 1．讓學(xué)生正確看待別人的錯(cuò)誤； 2．讓學(xué)生學(xué)會(huì)做一個(gè)負(fù)責(zé)任的人。

活動(dòng)時(shí)間：大約需要30分鐘。人員與場地：30-50人，室內(nèi)室外均可。

活動(dòng)道具：無

規(guī)則與程序： 1．將全班學(xué)生分為不同的小組，每組4人，兩人相向而站，另外兩人相向而蹲，一個(gè)站著和蹲著的人是一組； 2．站著的兩個(gè)人進(jìn)行“剪刀、石頭、布”猜拳，猜拳勝者，則由和猜拳勝者一組蹲著的人去刮對方輸?shù)囊唤M中蹲著人的鼻子； 3．輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續(xù)開始下一局； 4．若開始的新局中，上次勝方站著的人若在猜拳中輸?shù)?，則上次勝方蹲著的人要被上次輸方站著的人刮鼻子； 5．在接下來的一局中，勝方也輪換位置，即原來站著的人蹲下，蹲著的人站起來，開始新的一局； 6．活動(dòng)可反復(fù)進(jìn)行幾個(gè)回合，可由小組成員自行決定。問題討論：（1）如何看待自己的責(zé)任和別人的過錯(cuò)？（2）當(dāng)自己的同伴失敗的時(shí)候，有沒有抱怨？（3）同組中的兩個(gè)人有沒有同心協(xié)力對付外面的壓力？ 注意事項(xiàng)： 1．作為對輸方一組學(xué)生的懲罰，除了刮鼻子外，可以采用做俯臥撐的辦法，具體數(shù)量可參考學(xué)生的實(shí)際能力大??； 2．教師要注意觀察失敗一方兩個(gè)學(xué)生在面臨懲罰時(shí)所出現(xiàn)的情緒反應(yīng)。坐地起身

一．項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作型 二．道具要求：無需其他道具 三．場地要求：空曠的場地一塊 四．項(xiàng)目時(shí)間：20分鐘-30分鐘 五．詳細(xì)游戲規(guī)則：

1、要求四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個(gè)直至10人。在此過程中，工作人員要引導(dǎo)同學(xué)堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，因?yàn)槌晒ν褪窃賵?jiān)持一下。

六．活動(dòng)目的：這個(gè)任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊(duì)隊(duì)員之的配合，該項(xiàng)目主要讓大家明白合作的重要性。同舟共濟(jì)

（1）準(zhǔn)備：每組8名成員，擁有一張大報(bào)紙

（2）操作：小組成員將報(bào)紙鋪在地上，代表汪洋大海中的一條船。8名成員必須同時(shí)站在船上，同生死共命運(yùn)。成功完成任務(wù)后，可以將報(bào)紙面積減半，繼續(xù)試驗(yàn)，完成后可將面積再減半，遞減直到游戲結(jié)束，（3）請各組成員派代表分享體驗(yàn)。

（4）小結(jié)：人生旅途我們共同走過，只有相互扶持才能共度難關(guān)。

心有千千結(jié)

（1）先把成員分成若干組，各組同時(shí)進(jìn)行。各組同學(xué)手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。

（2）記住后，當(dāng)聽到主持人說放手時(shí)，大家立刻放手，并在一定范圍內(nèi)走動(dòng)，要求是走得越亂越好，再當(dāng)聽到主持人說“停”時(shí)，大家都立住不動(dòng)，迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。

（3）當(dāng)手牽住后，再一定時(shí)間內(nèi)恢復(fù)到起初的完整的圈。

（4）再把成員依次整合，直到合起來圍成一個(gè)大圓，按照之前的方法進(jìn)行。

（5）請成員分享體驗(yàn)

（6）總結(jié)：放平心態(tài)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，方能解開心上千千結(jié)。

第三篇：心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)教案(上)

2016-2017學(xué)年上學(xué)期赤湖中心學(xué)校心理輔導(dǎo)室

心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)教案

1認(rèn)識(shí)你很高興

活動(dòng)目的：

1、讓學(xué)生通過活動(dòng)能夠?qū)W會(huì)如何與同學(xué)交往

2、通過活動(dòng)掌握一定的與朋友友好相處的小技巧

3、在活動(dòng)中培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，增進(jìn)彼此之間的感情

活動(dòng)準(zhǔn)備：

廢報(bào)紙若干，竹竿4根。

活動(dòng)過程:

一、導(dǎo)入：

特殊的問候：同學(xué)們最好——老師最好！我就是今天的輔導(dǎo)教師魏珠玉（作簡單的自我介紹）

隨著我們的一天天成長，我們漸漸的會(huì)脫離父母的懷抱，更多的需要朋友的幫助。但是古人說“人生得一知己足已”可見美好的友誼不是那么容易得到的。即使在現(xiàn)在，我們也常常感到在與朋友相處中有很多難題，為什么有的同學(xué)就受大家的歡迎，而有的同學(xué)就在交朋友中處處碰壁？今天我們就一起來通過活動(dòng)來學(xué)習(xí)如何與朋友相處。

二、活動(dòng)開始

（一）活動(dòng)一自我介紹—— 互相了解篇

老師就是一個(gè)喜歡交朋友的人——教師先來自我介紹，介紹完之后由教師右手邊學(xué)生依次開始。同時(shí)讓同學(xué)們鼓掌，借此教會(huì)特殊的掌聲——愛的鼓勵(lì)（如果是一個(gè)班級(jí)參加此活動(dòng)可以省略）

由此完成學(xué)生之間的相互了解。

（二）活動(dòng)二小組競賽——幫助合作篇

1、學(xué)生圍成一圈互相拍打后背進(jìn)行放松，然后報(bào)數(shù)分出兩組

2、走圈。同時(shí)半蹲下來走圈，看哪一個(gè)小組走的最整齊，走的圈最小（需要每一名同學(xué)都要坐在后面同學(xué)的腿上才可以達(dá)到最小的圈）

3、扔紙團(tuán)。兩組同學(xué)向?qū)Ψ降膱龅厝蛹垐F(tuán)，一分鐘后那個(gè)場地紙團(tuán)最少為獲勝組。

4、抬竹竿。兩組同學(xué)相對而站，同時(shí)用中指抬起竹竿，看那個(gè)組堅(jiān)持的時(shí)間最長。

5、心有千千結(jié)。

通過活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)到在交往過程中一定要互相合作，相互信任和謙讓，多為對方著想才能獲得真摯的友誼。

（三）活動(dòng)三 認(rèn)識(shí)你真高興——理解升華篇

1、以最快的速度在隊(duì)伍中找到合作的伙伴，也可以是老師，一分鐘的準(zhǔn)備時(shí)間，兩個(gè)人繞場一周，并且在最后做一個(gè)動(dòng)作來結(jié)束?？唇M哪組同學(xué)做的最好。

2、溫暖擁抱。教師說數(shù)字，同等數(shù)字的學(xué)生抱在一起，沒有被擁抱和超過數(shù)量的被淘汰。淘汰者和獲勝說出自己的感言。

通過活動(dòng)，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到，能夠認(rèn)識(shí)一個(gè)朋友，或者被別人當(dāng)成朋友是一件非常幸福的事情。要學(xué)會(huì)珍惜，要以真心相對。

小結(jié)：同學(xué)們通過活動(dòng)我們認(rèn)識(shí)到了在交往的過程中，我們要首先讓別人了解自己，然后在相處的過程中相互合作，互相謙讓，多為對方著想，還要珍惜友誼，珍惜別人對你的信任。只有這樣你才能夠獲得友誼，成為一個(gè)受歡迎的人。

2心理健康教育課《緊急救助》教案

教學(xué)目標(biāo)：

1、通過學(xué)習(xí)和討論引導(dǎo)學(xué)生了解緊急情況下應(yīng)該如何進(jìn)行自我救助。

2、學(xué)會(huì)更多的應(yīng)急知識(shí)和技巧用于救助自己和別人。教學(xué)方式：

情境模擬、角色扮演、分析討論溝通、思維訓(xùn)練等 教學(xué)設(shè)計(jì)：

一、通過“中國驕傲”（課件）導(dǎo)入課題：

同學(xué)們好，這節(jié)課我們先來認(rèn)識(shí)一位2005年被公安部授予的“中國驕傲” 稱號(hào)小英雄。（欣賞課件1）袁媛的父母到底得救了嗎？袁媛又是采取了什么樣的方法使他的父母得救呢？這就是我們今天要學(xué)習(xí)的在緊急情況下的救助。（板書：緊急救助）

二、分析案例一

同學(xué)們一定想知道袁援是怎樣解救父母的。老師先不告訴你們，通過下面兩個(gè)案例的分析，我相信同學(xué)們自己會(huì)找到答案。我們來看一段木偶劇。（播放課件2）案例一：一天傍晚，五年級(jí)三班的小帥哥正在回家的路上，一名歹徒不知從那里竄了出來，手里還拿著小刀，“身上帶錢了沒有？有錢趕快那出來，饒你小命！不然的話，嘿嘿??”在歹徒的威逼恐嚇面前，小帥哥的腦子嗡嗡作響，一時(shí)不知道如何是好。

如果你是這位小帥哥該怎樣辦呢？下面小組進(jìn)行討論。好停。有那位同學(xué)替小帥哥想到了解決的辦法。好你說。生：要鎮(zhèn)靜看準(zhǔn)時(shí)機(jī)就逃跑。師：逃的了嗎？如果逃不了，你會(huì)受到更大的傷害。不過這位同學(xué)說的要鎮(zhèn)靜是對的，（板書：鎮(zhèn)靜）在緊急情況發(fā)生的時(shí)候首先要保持鎮(zhèn)靜的心態(tài)。誰再說？生：咬他的手，奪他的刀。大聲呼喊救命，嚇跑他。師：這些方法與前面同學(xué)的方法是一樣的，在力量相差懸殊的情況下，盲目的反抗會(huì)帶來更大的傷害，同學(xué)有沒有更巧妙的方法呢？生：佯裝害怕屈服，先答應(yīng)歹徒一些條件，把他要的東西拋遠(yuǎn)點(diǎn)，等他跑遠(yuǎn)去揀錢時(shí)，及時(shí)逃跑。（板書：佯裝）佯裝害怕會(huì)使歹徒以為你真的害怕他，而放松警惕，答應(yīng)一些條件可以巧妙的與歹徒周旋（板書：周旋）來分散他的注意力，在歹徒去揀錢的時(shí)候及時(shí)逃跑，并報(bào)警。老師提供了六種巧妙實(shí)用的方法，供你們遇到類似緊急情況參考，但是也要根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況機(jī)動(dòng)靈活應(yīng)變（課件展示3）

①、周旋法。佯裝服從，穩(wěn)住對方，分散其注意力，尋機(jī)脫身報(bào)警。②、耍賴法。突然倒地打滾喊叫嚎哭，引來圍觀者，趁機(jī)報(bào)警。

③、呼叫法。在有人經(jīng)過的時(shí)候，大吼“救命啊??”引來旁觀者,伺機(jī)脫身。④、認(rèn)親法。當(dāng)不遠(yuǎn)處有大人時(shí)可佯裝認(rèn)識(shí)，直呼“二叔” “三嬸”。⑤、放線法。佯裝害怕，暫時(shí)答應(yīng)對方條件，約定時(shí)間、地點(diǎn)交錢物，待對方離開后報(bào)警。

⑥、拋物法。把書包或身上值錢的物品向遠(yuǎn)處拋去，當(dāng)歹徒忙于撿錢物時(shí)，快速脫身報(bào)警。

剛才我們已經(jīng)初步了解遇到歹徒的急救辦法，下面再來看一個(gè)案例，我請三位同學(xué)用小品方法表演再現(xiàn)當(dāng)時(shí)的情景。

三、分析案例二

案例2：河邊，小華和明明正在附近看書，聽到水面上傳來的呼救聲，小華和明明飛快地跑到出事地點(diǎn)，一起商量救助辦法。

師：同學(xué)們的方法可真多呀?。ò鍟?多方求救、運(yùn)用常識(shí)）但有一點(diǎn)老師要告訴你們，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人落水時(shí)，應(yīng)在保證自身安全的情況下，采取適當(dāng)?shù)姆椒ň戎?。下面請同學(xué)們看屏幕。（展示課件4）

1、首先應(yīng)向有人的地方高聲呼叫，同時(shí)盡快找到方便可取的飄浮物拋給落水者，如救生圈、木塊等。

2、救助者也可迅速脫下自己的長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰，拋給落水者。并告訴落水者不要試圖爬上去，因?yàn)檠澴永锏母×κ怯邢薜?，只能用手抓住，借以將頭浮出水面呼吸，耐心等到救援人員到來。

3、救助者也可找到竹竿、長繩或?qū)⒀鼛磉B接后拋給落水者拉他上岸。

四、學(xué)生自己解決導(dǎo)語中的懸念

通過兩個(gè)案例的學(xué)習(xí)，同學(xué)們已經(jīng)掌握了一些緊急救助的知識(shí)，而且方法巧妙實(shí)用。那么我們現(xiàn)在回到本課開始的危險(xiǎn)中，看看同學(xué)們是否也能運(yùn)用常識(shí)來巧妙的解決袁媛的問題。小組先討論一下，并把結(jié)果記錄在80頁備忘錄中。好停，看屏幕，看看你們的方法是否也象袁媛一樣巧妙實(shí)用。（展示課件5）

袁媛不經(jīng)意的推、關(guān)、捅、撥挽救了自己父母的生命，而她的這一舉動(dòng)也被公安部授予為“中國驕傲”消防英雄稱號(hào)。好多組同學(xué)們的緊急救助方法與袁媛的方法一樣，也就是說在緊急情況來臨的時(shí)候我們也能象袁媛一樣，進(jìn)行緊急救助?？磥?，許多同學(xué)都能成為“中國驕傲”的小英雄。

五、知識(shí)站

同學(xué)們想想：在我們的日常生活中還有哪些危險(xiǎn)情況需要我們緊急救助？生：炎熱的夏天，放學(xué)回家的路上，同學(xué)發(fā)生中暑。師：發(fā)現(xiàn)有人中暑應(yīng)立即將病人抬到陰涼的地方，幫助患者盡快散熱，如果情況嚴(yán)重，應(yīng)立即送醫(yī)院。生：發(fā)現(xiàn)有人觸電。師：絕不可用手直接去拉觸電者，應(yīng)立即斷開電源，然后撥打急救電話“120”。生：在樓梯摔下來怎么辦？師：先自救（如果骨折不要隨意搬動(dòng)身體），然后撥打急救電話“120”。師：同學(xué)們，生活中的急救實(shí)例太多了，不能一一列舉，下面我們來做幾道判斷題，看在遇到緊急情況時(shí)該如何應(yīng)對。（播放課件6）

六、師：通過以上例子的分析，我們已經(jīng)掌握很多急救方法，大體應(yīng)掌握這樣的原則（課件六），同學(xué)們跟老師一起小聲讀一遍。停，我們掌握這些急救方法還不夠，還要讓更多的人都掌握緊急救助的方法，所以，我們還要積極向家長、同學(xué)、親戚、朋友宣傳。老師這里有很多宣傳方法（課件7）你們喜歡哪種就用哪種，今天就開始行動(dòng)吧。

七、小結(jié)：

這節(jié)課有什么收獲？生：我知道了很多急救方法。生：我學(xué)會(huì)遇到緊急情況要鎮(zhèn)靜，多方求救不馬虎。生：運(yùn)用常識(shí)自救。

3小學(xué)生心理健康教案《自信心是學(xué)習(xí)成功的前提》

教學(xué)目的：通過此課內(nèi)容教學(xué)，使學(xué)生明確自信心是心理狀態(tài)表現(xiàn)形式之一。有自信心、頑強(qiáng)毅力、發(fā)奮圖強(qiáng)，從而樂學(xué)。

教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信心。教學(xué)難點(diǎn)：理解怪圈的內(nèi)涵。教學(xué)過程：

一、活動(dòng)課設(shè)計(jì)

1．教師導(dǎo)言：

學(xué)習(xí)過程是受人的心理支配的。自信心是心理狀態(tài)表現(xiàn)形式之一，屬于心理素質(zhì)范疇。有了學(xué)習(xí)的自信心，就有了學(xué)習(xí)的毅力，就能產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，就具有了良好的心理素質(zhì)，學(xué)習(xí)能力應(yīng)付增強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績就能獲佳。

2．教師畫出怪圈圖示：

ａ我數(shù)學(xué)不行，我總是這樣；ｂ今晚不管怎樣，我要完成這些題；ｃ我想多考慮考慮，也許能答出來；ｄ我真的還不行；ｅ為什么呢？ｆ因?yàn)椤?/p>

3．教師提出問題（讓學(xué)生自己動(dòng)腦、動(dòng)手、自由研討）。

（1）上圈圖示說明怎樣的心理狀態(tài)？（缺乏學(xué)習(xí)自信心）

（2）針對自己實(shí)際，畫出與上圖類似的怪圈。（學(xué)生會(huì)廣闊思維，畫出具我的有特點(diǎn)的類似圖示）

（3）認(rèn)真想一想，所謂怪圈怪在哪里？如何解決？（養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心）

（4）教師小結(jié)：

我們在學(xué)習(xí)上都程度不同的存在著怪圈圖示情形。這個(gè)怪圈是一種惡性循環(huán)，怪圈并不怪，它有深刻的涵義。怪在我們原來沒有很好的認(rèn)識(shí)它的實(shí)質(zhì)－－缺乏良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，這是所表現(xiàn)的是自信心不強(qiáng)。只要你們打破其中一環(huán)，并注入積極的內(nèi)容和因素，是增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心的重要方法。我們的傳授課將解決這個(gè)問題。

二、傳授課設(shè)計(jì) 導(dǎo)言：我們已經(jīng)在活動(dòng)課的實(shí)踐上認(rèn)識(shí)了自信心對學(xué)習(xí)的影響的重要性。在理論上又如何理解、認(rèn)識(shí)、解決呢？我們現(xiàn)在就學(xué)習(xí)研討之。

1．什么是自信心？（先讓學(xué)生界定）

[所謂自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到]

教師根據(jù)學(xué)生講述情況，適時(shí)加以界定說明。

2．自信心的作用。

[迸發(fā)勇氣和毅力、克服困難和障礙、挖掘自身的潛力、實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目的、任務(wù)]

3．教師例舉缺乏學(xué)習(xí)自信心實(shí)例。學(xué)生結(jié)合自己實(shí)際再舉例。

教師總結(jié)：我們通過活動(dòng)課及傳授課的認(rèn)識(shí)和學(xué)習(xí)，明確了自信心對學(xué)習(xí)影響的重要性。在學(xué)習(xí)中應(yīng)結(jié)合自己學(xué)習(xí)實(shí)際，增強(qiáng)自信心，有良好的心理素質(zhì)，就可以在學(xué)習(xí)上或某方面得到發(fā)展，獲得成才，取得成功。

課后思考：心理狀態(tài)表現(xiàn)形式的其它要素（內(nèi)容）是什么？如何調(diào)節(jié)、預(yù)防和調(diào)整？

4心理健康教案《從心靈走向心靈》

教學(xué)目的：通過講解讓學(xué)生了解交往的作用，交往發(fā)展的階段。通過本節(jié)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識(shí)交往的新特點(diǎn)及友誼的特征。

教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識(shí)交往發(fā)展的前三個(gè)階段及學(xué)生階段友誼的特點(diǎn) 教學(xué)過程：

一、引入新課

通過“學(xué)生集體活動(dòng)”、“去醫(yī)院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學(xué)習(xí)”、“聽報(bào)告”燈片教學(xué)，認(rèn)識(shí)交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學(xué)）

二、講授新課

1．通過學(xué)習(xí)交往的作用，總結(jié)出交往是人類認(rèn)識(shí)世界的手段，交往也是人身心發(fā)展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質(zhì)（回憶自己成長的過程）。

（3）穩(wěn)定情緒（進(jìn)出問題：你為一件事煩惱怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發(fā)幫助學(xué)生總結(jié)交往發(fā)展的階段。

（1）同性群友期

（2）同性密友期

（3）異性群友期

（4）異性密友期

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩(wěn)定性（學(xué)生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節(jié)選）。

（3）矛盾性（引導(dǎo)學(xué)生看書或討論）（錄相教學(xué)）。

4．學(xué)生交往的新特點(diǎn)。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。（通過講課、閱讀、舉例、學(xué)生討論、教師總結(jié)）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節(jié)。（啟發(fā)教學(xué)）板書設(shè)計(jì)：

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質(zhì)。

（3）穩(wěn)定情緒。

2．交往發(fā)展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。

3．友誼的特征

穩(wěn)定性；親密性；矛盾性。

4．交往的新特點(diǎn)

迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

5我是什么樣的人

教育目標(biāo)：

教師：了解學(xué)生評價(jià)自我的能力，教給學(xué)生評價(jià)自我的方法。學(xué)生：了解自己是什么樣的人，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自己的方法。

一、導(dǎo)入 教師： 同學(xué)們，你們有沒有認(rèn)真想過自己到底是怎樣的一個(gè)人呢？自己有哪些優(yōu)點(diǎn)和缺 點(diǎn)呢？你們想不想了解自己是個(gè)什么樣的人？我們通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，讓大家了解自己，認(rèn)識(shí)自我。

二、授新課

教師念一遍課文，然后請學(xué)生念一遍。最后教師講解課文。教師：

世上沒有十全十美的人每個(gè)人身上都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不能過高評價(jià)自己，要勇于正視自己缺點(diǎn)和不足；也不能過低評價(jià)自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的優(yōu)點(diǎn)和長處。只有了解自己，才能正確評價(jià)自己。

三、課堂活動(dòng)

1、議一議

教師在黑板上寫了三個(gè)問題： 蘭蘭怎樣了解自己的長相？

明明有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)？ 你打算怎樣認(rèn)識(shí)自己？

教師：請同學(xué)們分組討論這三個(gè)問題，然后各組選派一位同學(xué)在全班發(fā)言。目的是讓學(xué)生了解自己，正確認(rèn)識(shí)自己。

2、談一談

教師在黑板上寫出四個(gè)問題： 你喜歡別人夸自己長得漂亮嗎？

你在同學(xué)面前炫耀過自己的能力嗎？ 你是否不自己長得不漂亮而自卑？ 你喜歡自己的性格嗎？

教師：請一位同學(xué)念一遍，然后想一分鐘，最后請四位同學(xué)們自由發(fā)言。目的是讓同學(xué)們對自己做出正確的評價(jià)。

3、說一說

教師：請同學(xué)們把書翻到指定的頁，默讀一遍后，按題意在書上寫出你們的回答，然后同桌交換著看看各自所寫的答案。目的是讓學(xué)生正確評價(jià)自己，如實(shí)說出自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

4、請你選擇

教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題：當(dāng)同學(xué)給你做出正確的評價(jià)時(shí)，你應(yīng)該怎么辦？立刻行動(dòng)起來，改正自己的缺點(diǎn)。反正是老毛病，不改也過得去。我的優(yōu)點(diǎn)比缺點(diǎn)多，自己很知足了。請將你的選擇填在（）里。當(dāng)同學(xué)給你提出不完全正確的評價(jià)時(shí)，你怎么辦？

1、把不滿的話憋在心里。

2、想方設(shè)法為自己的缺點(diǎn)辨解。

3、與同學(xué)進(jìn)行心靈交流，坦誠相待。請你將你的選擇填在（）中。

教師：請一位同學(xué)念一遍，然后請兩位同學(xué)到黑板前，把你的選擇填在括號(hào)內(nèi)。目的是教育學(xué)生要有自知之明，正確對待同學(xué)的評價(jià)。

采花游戲教師：請兩位同學(xué)到講臺(tái)來，講臺(tái)一左一右有兩個(gè)“花園”，請將喜歡的“花朵”采到“花籃”中。其他同學(xué)打開書，將你采摘的“花朵”上的字都寫在卡片紙上，然后寫上你的名字，交給老師。目的是了解學(xué)生想成為什么樣的人。

四、實(shí)踐指導(dǎo)

a)演講比賽

教師將演講題目寫在黑板上：認(rèn)識(shí)我自己，并向同學(xué)宣讀演講要求。目的是了解學(xué)生對本節(jié)課知識(shí)的掌握和運(yùn)用情況。b)老師教你認(rèn)識(shí)自己

教師在教室前的屏幕上呈現(xiàn)“背景知識(shí)”中提到認(rèn)識(shí)自己的六種方法。

照鏡子、反省自己、參加課外活動(dòng)、聽取別人的評價(jià)、敢于同他人競爭、從心理咨詢和書本中認(rèn)識(shí)自己。

教師：老師念一遍，請一位同學(xué)念一遍，然后全班齊讀一遍。目的是讓學(xué)生掌握認(rèn)識(shí)自己的方法。

五、教師總結(jié)

教師：同學(xué)們，通過本課學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識(shí)到評價(jià)自己的重要性，了解了自己是個(gè)什么樣的人，還學(xué)會(huì)了認(rèn)識(shí)自己的幾種方法。

六、課外活動(dòng)

請學(xué)生給自己畫一幅像。

6新學(xué)期的打算

教育目標(biāo)： 教師：

引導(dǎo)學(xué)生初步認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)的意義和作用； 指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)合理的制訂個(gè)人的學(xué)習(xí)目標(biāo)，使它成為學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力。學(xué)生：

了解制訂目標(biāo)的意義和作用，學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)適合于自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，自覺地為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)而努力。

一、導(dǎo)入

教師：同學(xué)們，在新的學(xué)期，你們都有什么新的打算，在學(xué)習(xí)上有新的計(jì)劃和目標(biāo)嗎？今天我們講為什么要制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)以及如何制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)。

二、講授新課

教師以講故事的形式講解課文，然后講我國著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員王濤和體操運(yùn)動(dòng)員桑蘭的故事，最后作小結(jié)。

教師：同學(xué)們，從約翰、王濤和桑蘭的故事中，我們看到了目標(biāo)在人的心中是多么重要，它能給人以動(dòng)力，喚起人們的極大熱情，從而堅(jiān)定不移地去獲取成功。我們在學(xué)習(xí)上也要給

自己訂出恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，使自己的學(xué)習(xí)行動(dòng)更加自覺、刻苦，順利寺完成四年級(jí)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

三、課堂活動(dòng)

1、議一議

教師在黑板上寫出三個(gè)問題：（1）美國少年約翰給自己制訂了怎樣的目標(biāo)，這對他的成長有什么作用？（2）王濤和桑蘭的目標(biāo)是什么？

（3）你給自己制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)了嗎？

教師：請同學(xué)們分組討論以上三個(gè)問題，然后各組選派代表在全班發(fā)言。

2、畫一畫

教師給每個(gè)學(xué)生發(fā)三張白紙。請學(xué)生給白紙編號(hào)，即白紙 1號(hào)、白紙2號(hào)及白紙3號(hào)。

教師：請同學(xué)們在白紙1號(hào)上隨便畫什么都行。（一分鐘后）請你在白紙 2號(hào)上畫一只小企鵝。（一分鐘后）請你在白紙

3號(hào)上畫一只黃嘴巴、黑身子、白肚皮的小企鵝。目的是讓學(xué)生懂得無目標(biāo)、有目標(biāo)及有明確目標(biāo)進(jìn)行學(xué)習(xí)，其學(xué)習(xí)結(jié)果大不一樣。

3、寫一寫 教師：（讓學(xué)生把書翻到指定頁）請你將自己制訂的學(xué)習(xí)總目標(biāo)及階段目標(biāo)寫出來。目的是讓學(xué)生懂得，總目標(biāo)是在小目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)活動(dòng)中得以實(shí)現(xiàn)的道理。教師：為了實(shí)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，請寫出你的具體做法。

4、處畫評價(jià)。

教師在黑板上掛出三幅畫。

教師：同學(xué)們，請你們認(rèn)識(shí)觀察和分析畫意，最后評說每幅畫。大家自由發(fā)言，說說

------畫一：蝸牛的目標(biāo)

畫二：母雞的目標(biāo)畫三：青蛙的目標(biāo)

5、請你診斷

教師在教室前屏幕上打出一段故事，又在黑板上掛出一張《學(xué)習(xí)目標(biāo)診斷表》。教師：請一位同學(xué)把這段故事念一遍。教師：請四位同學(xué)扮演蘭蘭、芳芳、明明和偉偉，并把自己所擔(dān)任角色的話念一遍。教師：請角色扮演者到黑板前為你擔(dān)任的角色診斷，并在診斷表中表示出來。目的是訓(xùn)練學(xué)生對本課知識(shí)的運(yùn)用能力。

四、實(shí)踐指導(dǎo)

1、演講比賽

教師將演講韙及要求寫到黑板上。通過演講比賽，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并檢查學(xué)生掌握本課知識(shí)及實(shí)際應(yīng)用的情況。

2、讀一讀

教師：（讓學(xué)生將書翻到指定頁）我先讀一遍，然后請一位同學(xué)讀一遍，最后大家默讀

一遍。目的是讓學(xué)生能夠記住，并能把這些方法用于實(shí)踐中。

五、教師總結(jié)

教師：通過本課學(xué)習(xí)，同學(xué)們認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)目標(biāo)對自己學(xué)習(xí)進(jìn)步的重要作用，并學(xué)會(huì)了制訂學(xué)習(xí)目標(biāo)的操作方法。希望同學(xué)們在新學(xué)期一開始，就為自己訂出一份學(xué)習(xí)目標(biāo)，并征求 老師和家長的意見，以便得到他們的幫助和監(jiān)督，使自己順利完成四年級(jí)的學(xué)習(xí)任務(wù)。

六、課外活動(dòng)

7換一個(gè)角度思考

教學(xué)目標(biāo)：了解到緩解電力緊張的辦法有哪些。并從中學(xué)會(huì)要從多個(gè)角度思考問題。

教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

師故事引入，參考第一頁的“情景園”，從中了解到“人工降雨”的辦法可以降溫。

二、思考

1、通過上述案例，想一想，緩解電力緊張的辦法有哪些？ 學(xué)生思考后交流，匯報(bào)。

2、師出示并解說“解決用電緊張的辦法”——拉閘限電法、價(jià)格調(diào)節(jié)法、人工降雨法。

以上三種方法，哪一種更加有創(chuàng)意？為什么？

3、從以上的案例中，帶給了我們什么啟示？

學(xué)生交流匯報(bào)后，小結(jié)：凡事要從多個(gè)角度來思考。一件事可以用多種辦法來解決，一種辦

法可以解決多個(gè)問題，這種思維方式叫做“多向思維”。

三、活動(dòng)。

討論：上述例子讓我們想一想，學(xué)習(xí)上，生活上有哪些事情可以用多種方法解決或者一種方

法解決多方面的問題呢？請舉例說明。

四、體驗(yàn)。

做練習(xí)“轉(zhuǎn)腦筋：看誰轉(zhuǎn)的快”，交流答案。

五、小結(jié)

讀讀留言板的內(nèi)容：多向思維可以使我們更聰明。自己在留言板上寫幾句學(xué)習(xí)本課的收獲。

8考考自己的觀察能力

教學(xué)目標(biāo)：

1、了解到觀察是科學(xué)研究的起點(diǎn)，是獲得知識(shí)的第一步，是科學(xué)家成長的階梯。培養(yǎng)學(xué)生的觀察力 教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)

教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入

師按第六頁“情景園”的內(nèi)容，做實(shí)驗(yàn)，提問：從這次實(shí)驗(yàn)中，你有什么體會(huì)？

師引導(dǎo)學(xué)生了解到觀察是科學(xué)研究的起點(diǎn)，是獲得知識(shí)的第一步，是科學(xué)家成長的階梯。

二、思考。

請生讀“靜思角”

仔細(xì)觀察圖中的公共汽車，判斷公共汽車是要駛往A車站，還是駛往

B車站？說明理由。

三、活動(dòng)

1、在廣州的大街小巷，找出廣告欄中的錯(cuò)別字，做好記錄。

2、留心觀察同學(xué)的身上正在發(fā)生的變化，并做好記錄。

3、觀察豆苗的生長。

4、周末請父母帶你到植物園(或公園)參觀,注意觀察植物的種類、生長環(huán)境和分布等情況，并做好記錄，然后寫一份考察報(bào)告。

四、體驗(yàn)：考考你的觀察力，學(xué)生觀察第十頁的2 道題目。找出能拼出完整的圖形來。

五、小結(jié)

讀留言板：細(xì)節(jié)在于觀察，成功在于積累。

第四篇：中小學(xué)心理健康教育之團(tuán)體輔導(dǎo)

中小學(xué)心理健康教育之團(tuán)體輔導(dǎo) 良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學(xué)生心理素質(zhì)的教育，是實(shí)施素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時(shí) 期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會(huì)閱歷的擴(kuò)展及思維方式的變化，特別是面對社會(huì)競爭的壓力，他們在學(xué)習(xí)、生活、人際交往、升學(xué)就業(yè)和自我意識(shí)等方面，會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學(xué)開展心理健康教育，是學(xué)生健康成長的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。

促進(jìn)學(xué)生個(gè)性健康發(fā)展是心理健康教育的第一目標(biāo)。一般來說，同一年齡層次的學(xué)生，心理發(fā)展水平基本上處于同一層面上。他們在智力、人格的發(fā)展中所遇到的問題和困惑，大體呈現(xiàn)出一種普遍性和規(guī)律性。因此，我們可以通過以班級(jí)為單位的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，來促進(jìn)學(xué)生個(gè)性心理品質(zhì)的整體發(fā)展。

“開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)，關(guān)注心靈健康成長?！本煵┤蕡F(tuán)體心理輔導(dǎo)工具箱就是從不同年齡階段學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)和成長規(guī)律出發(fā)，針對不同年齡階段學(xué)生常遇到的心理壓力、情緒困擾、人際沖突所設(shè)計(jì)。意在幫助學(xué)生在如下方面有顯著提高：認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；學(xué)會(huì)管理情緒，積極樂觀；懂得時(shí)間管理、學(xué)會(huì)探索學(xué)習(xí)技巧；認(rèn)識(shí)群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識(shí)與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會(huì)關(guān)心與信任，更為融洽的與群體合作；學(xué)會(huì)感恩，加強(qiáng)與家人的親情聯(lián)結(jié)；珍愛生命，形成正確的價(jià)值觀；學(xué)會(huì)承擔(dān)責(zé)任，培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)能力。

喜訊公告：歲末購買京師博仁“團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)包”享有75折特惠，且享受購買團(tuán)體輔導(dǎo)工具箱一套，加980元，即可參加原價(jià)2280元吳秀碧團(tuán)體心理輔導(dǎo)培訓(xùn)課程。

第五篇：情緒和壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案

平心靜氣——情緒和壓力管理團(tuán)體輔導(dǎo)方案

情緒是人心理活動(dòng)的基本內(nèi)容之一。大學(xué)生處于人格發(fā)展的完善階段，身心發(fā)展和生活環(huán)境有其獨(dú)特性，自我控制和自我調(diào)節(jié)能力還有待提高，社會(huì)期望值高，競爭壓力大，這就使他們易受緊張情緒的困擾，表現(xiàn)出自卑、焦慮、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情緒狀態(tài)。這些負(fù)面情緒如果強(qiáng)度過大，次數(shù)過多，持續(xù)時(shí)間過長，會(huì)直接影響到身體健康和心理行為的變化。學(xué)習(xí)合理、科學(xué)的情緒及壓力應(yīng)對方式，將有助于保持大學(xué)生的良好情緒，以積極方式應(yīng)對不良情緒，維護(hù)身心健康發(fā)展。

一、輔導(dǎo)目標(biāo)：

1.成員能認(rèn)識(shí)情緒的意義并覺察自己的情緒。

2.成員能接納自己正負(fù)向情緒及了解自己慣有的宣泄方式。3.成員能以適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。

4.成員能了解信念與情緒的關(guān)系，并使用合理信念來管理情緒。

二、輔導(dǎo)簡案：

1、讓我看看你的臉：暖身，心情涂鴉，幾手幾腳

暖身活動(dòng)：可考慮眾志成城，成員相識(shí)，介紹團(tuán)體的主題與目的。

2、情緒ABC：我有不合理的想法嗎？可將理性情緒療法簡介材料復(fù)印發(fā)給大家閱讀，之后做簡單討論；心情故事；喜怒有因。

3、我要怎么說出口:情緒假不了－輕松心情，活躍氣氛，體會(huì)不能自然流露自己情緒的難過；情緒高手－學(xué)習(xí)遭遇情緒的處理方式；信念簽－學(xué)習(xí)分辨合理及不合理的想法。

4、做健康快樂的人：互相勉勵(lì)，建立聯(lián)系，團(tuán)體結(jié)束。

三、具體活動(dòng)例舉：

心情涂鴉：發(fā)給每位成員紙與彩色筆，畫下自己的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，以此說明每個(gè)人都有自己的獨(dú)特心情。輔導(dǎo)者說明要進(jìn)行什么活動(dòng)，再發(fā)給每位成員一張紙與色筆。請成員畫出現(xiàn)在的心情或是剛剛進(jìn)行活動(dòng)后的心情。接著采用配對方式現(xiàn)出畫作，并讓配對成員猜一猜他畫的是什么心情，猜出后請作者分享一下，輔導(dǎo)者統(tǒng)整說明。回到團(tuán)體展示一下畫作，并說出代表的心情。（如：這代表我很快樂）

心情故事：輔導(dǎo)者敘述一個(gè)假設(shè)情境，兩個(gè)人結(jié)伴打球，對于打球的輸贏有不同的看法，因而也導(dǎo)致了不同的情緒。問成員如果他是主角之一，他在輸球或贏球的情景下,各會(huì)有什么樣的情緒。成員分享完后，輔導(dǎo)者以這個(gè)故事為例，說明何者為事件、想法、結(jié)果（情

緒）。并告訴成員不同的想法，可能會(huì)有不同的情緒。輔導(dǎo)者拿出準(zhǔn)備好的事件、想法、結(jié)果流程的海報(bào)紙，再告訴成員這三者的順序。

喜怒有因：拿出十個(gè)生活上的例子（如附件），讓成員依剛剛所學(xué)的概念，說出何者為事件、想法、結(jié)果（情緒）。對成員的答案，輔導(dǎo)者給予引導(dǎo)，并回饋。最后輔導(dǎo)者再做統(tǒng)整。

事件舉例：

1.真是難過??！

2.早上出門卻下起雨來。3.我一定是太笨了！

4.我必須把每一科都考好。5.我覺得很高興。6.書包丟了。

7.我是一個(gè)不受歡迎的人。8.真是沮喪。

9.和好朋友吵架了。

10.每一個(gè)人都覺得數(shù)學(xué)很難。

情緒假不了: 詢問所有成員笑話準(zhǔn)備的情況，確定后說明活動(dòng)進(jìn)行的方式，將成員分為兩組，每組輪流派出成員說笑話，說的時(shí)候，另一組成員必須皺眉聆聽，不可有任何發(fā)笑的姿態(tài)，同組其他成員可擔(dān)任糾察員，觀察對方是否始終保持皺眉，結(jié)束后兩組交換進(jìn)行。最后請成員分享進(jìn)行過程中的感受。

情緒高手：承接情緒是很難假裝的，讓成員思考自己遭遇情緒的處理方式。提供我訊息的概念，發(fā)給成員我訊息的示范單分別提供幾個(gè)情緒狀況，讓成員以角色扮演的方式練習(xí)我訊息的表達(dá)。輔導(dǎo)者總結(jié)所討論到的情緒宣泄方式，說明應(yīng)注意的事項(xiàng)及表達(dá)時(shí)機(jī)。信念簽: 讓成員將作業(yè)中“想法”一欄裁下，卷成簽狀，放入信念筒中。輔導(dǎo)者由簽筒中抽一個(gè)信念，請成員分辨其為合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必舉手，如果是不合理的想法，請舉手，并說明哪里不合理。

（心理教育中心供稿）