第一篇：仰臥起坐教案（寫寫幫推薦）

《仰臥起坐》教案

（水平二）

教學內(nèi)容

1、技巧：仰臥起坐

2、徒手操 教學目標

1、通過仰臥起坐的學習，使學生的腰腹肌力量得到鍛煉和發(fā)展。

2、通過學習，提高學生之間相互協(xié)作，相互配合的能力。

3、培養(yǎng)學生堅持不懈，積極進取精神。

4、增強自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高動作技能，技術(shù)。教學重點：低頭含胸

教學難點：身體的控制，勻速做起緩慢下降 教學過程

一、準備部分

1、集合，整隊，報告人數(shù)；

2、宣布本課內(nèi)容；

3、圍操場跑兩圈；

4、整隊，調(diào)整呼吸；

5、做準備活動。

二、基本部分

A、復習

俯臥撐

組織：四列橫隊

B、學習仰臥起坐。

1、動作方法：

預備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預備姿勢，繼續(xù)進行。

教法；教師講解、并叫兩名學生出來作示范。

組織：四列；兩人一小組。

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要求；動作到位、有節(jié)奏。

2、通過學生自我練習，找到仰臥起坐的變化方法：

① 手臂動作的變化：可放于體側(cè)不準擺動，可抱于頭后，也可自由擺動。

② 仰臥姿勢的變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥。

3、總結(jié)。

你們覺得那一種好做。

學生回答。

4、學生練習。

學生主動上來練習。

三、結(jié)束部分

1、放松練習

教法：（1）學生自主練習——教師帶練

（2）教師講評，學生參與 學法：（1）動作舒展，配合呼吸

（2）積極思考，回顧總結(jié)

2、小結(jié)點評

3、師生告別

要求：認真講評課的內(nèi)容的完成情況及要求學生課后加以練習。安排值日收器材。

場地器材：操場 秒表 體操墊

練習密度：45%以上

心率：100——120次/min 課后反思：

第二篇：仰臥起坐教案

仰臥起坐教案

教材分析：

仰臥起坐能提高學生的腰腹肌力量，是發(fā)展學生靈敏、速度、協(xié)調(diào)的重要手段；也是培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的良好品質(zhì)，展示自我，培養(yǎng)合作完成任務的能力有效手段。教學目標：

1、通過仰臥起坐的學習，使學生的腰腹肌力量得到鍛煉和發(fā)展。

2、通過學習，提高學生之間相互協(xié)作，相互配合的能力。

3、培養(yǎng)學生堅持不懈，積極進取精神。

4、增強自身免疫力，抵抗疾病入侵，提高動作技能，技術(shù)。

教學內(nèi)容：

一、仰臥起坐學習

二、仰臥起坐傳遞足球

教學重點：低頭含胸

教學難點：身體的控制，勻速做起緩慢下降

一、開始部分（2分鐘）教學內(nèi)容：

1、教師整隊集合，學生互相檢查人數(shù)、服裝安排見習生。

2、師生問好

3、宣布本課學習目標內(nèi)容

教與學：

1、師生問好

2、宣布本課學習內(nèi)容，引導學生進入學習狀態(tài)。

3、學生列隊集合，認真聽講。

教學組織要求：

要求：站隊快、靜、齊。精神飽滿，精力集中?！铩铩铩铩铩铩铩铩铩铩?★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★ ★★★★★★★★★★★

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二、準備部分（8分鐘）

教學內(nèi)容：

1、慢跑熱身 繞操場跑3圈

2、徒手操

（1）頭部運動4×8拍（2）肩部運動4×8拍（3）腰部運動4×8拍（4）正壓腿4×8拍（5）側(cè)壓腿4×8拍（6）腕踝運動4×8拍

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教與學：

教法：提出熱身要求，引導體習方法 學法：充分利用場地，積極思考

教法：教師先提出要求——教師帶隊示范——學生學做——教師口令提示 學法：徒手操動作自上而下，幅度漸大，充分活動各關(guān)節(jié)部位 教學組織與要求：

要求：控制好跑的速度 相互配合，動作協(xié)調(diào)

三、基本部分(30分鐘)

一、仰臥起坐學習

二、仰臥起坐傳遞足球

注：直腿的仰臥起坐會加重背部負擔，容易對背部造成傷害，現(xiàn)在不宜采用,只作介紹。

教法：

1、教師講解示范

2、兩人一組進行練習

3、發(fā)現(xiàn)問題及時糾正

4、找做的好的學生進行演示

5、繼續(xù)練習

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動作要領：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，用力收腹屈背、雙臂屈肘前擺內(nèi)收、低頭、含胸成坐姿，兩肘觸膝；然后后仰還原成預備姿勢，繼續(xù)進行。

學法：

1、認真看，聽教師示范

2、認真配合

3、同學之間相互學習，相互合作，相互指點

4、認真思考自己做的是否到位，哪里還需改進

5、在自己動作正確的情況下，可采取自己的方法去做

二.仰臥起坐傳遞足球

游戲方法：學生分成四組，一人一塊墊子，平躺，每組第一個同學拿球，聽到口令仰臥把球舉起交到 下一位同學的手里，依次進行。

四、結(jié)束部分（5分鐘）

1、放松練習

教法：（1）學生自主練習——教師帶練

（2）教師講評，學生參與 學法：（1）動作舒展，配合呼吸

（2）積極思考，回顧總結(jié)

2、小結(jié)點評

3、師生告別

第三篇：《仰臥起坐》教案

小學三年級體育教案：《仰臥起坐》

教學目標：通過合作練習不斷提高自己的達標水平，并且在練習中培養(yǎng)學生吃苦耐勞和堅忍不拔的精神。

學習內(nèi)容：短繩和仰臥起坐。學習步驟：

一、自主活動、活躍情緒

教師活動：

1、集合隊伍，進行常規(guī)練習。

2、組織學生自由分組，進行老鷹捉小雞的游戲。

3、提示學生自主進行各種所學過的看過的或想到的準備活動練習，老師監(jiān)督提示。

學生活動：

1、快速安靜集合隊伍，在老師的口令指揮下認真反復進行隊列隊型的練習.2、與小伙伴密切合作，積極快樂進行游戲活動。

3、在準備活動中，能夠相互觀察學習和積極創(chuàng)編并充分展示自己，表現(xiàn)出良好的自主性。

組織：如圖：

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二、合作探究、掌握技能

重點：激發(fā)學生練習的積極性和培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神。

教師活動：

1、講解達標的重要性，使學生知道達標是國家規(guī)定的學生必須達到的要求，給學生以清晰的目標。

2、組織學生進行短繩活動，進行一次記時練習。

3、組織學生進行仰臥起坐練習，并進行一次記時。

學生活動：

1、細心聆聽老師的講解，明確知道自己的任務，鼓足干勁。

2、積極進行短繩和仰臥起坐練習。

組織：短繩練習時四列橫隊，仰臥起坐時如圖：

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三、創(chuàng)新延伸、展示技能

教師活動：講解立定跳遠的要求和練習數(shù)量，組織學生進行練習。

學生活動：積極刻苦完成練習，高質(zhì)優(yōu)數(shù)完成任務。

組織：無固定隊型，在老師規(guī)定的范圍內(nèi)自由練習。

場地器材：短繩36根田徑場一片墊子若干。

廣州市白云區(qū)金華小學1601期研修班

20班魯榮華

第四篇：仰臥起坐教案

小學體育優(yōu)質(zhì)課教案

課題：《仰臥起坐》

授課教師：于鑫陽

時間：2012年2月21日

班級：三年級

地點：籃球場

教學目的：

1、通過鍛煉并指導學生在生活中如何自我學習，鍛煉。

2、加強自身免疫力，抵抗疾病入侵。

3、提高動作技能、技術(shù)。

教學重、難點:

1、仰臥時兩腳要著墊、臀部不得離墊。

2、起坐時要利用收腹屈背，低頭含胸力量（如雙抱頭后利用雙臂內(nèi)收力量），動作要協(xié)調(diào)。

3、后仰還原時，肌肉放松，臀部不能移動或離墊付。

德育滲透：

通過學習鍛煉、引導學生養(yǎng)成相互幫助、團結(jié)友愛的集體主義精神。

教學方法

講解，示范

教學時間

1課時

教學過程

一、準備部分

1、集合，整隊，報告人數(shù)；

2、宣布本課內(nèi)容，安排見習生；

3、圍操場跑兩圈；

4、整隊，調(diào)整呼吸；

5、做準備活動。

二、基本部分 A、復習俯臥撐

組織：四列橫隊（♀表示女生⊕表示男生）

4列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

3列⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕

2列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

1列♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

B、學習仰臥起坐

1、動作方法：

預備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預備姿勢，繼續(xù)進行。

教法：教師講解、并叫兩名學生出來作示范。

組織：四列；兩人一小組。

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♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀

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要求：動作到位、有節(jié)奏。

2、通過學生自我練習，找到仰臥起坐的變化方法：

① 手臂動作的變化：可放于體側(cè)不準擺動，可抱于頭后，也可自由擺動。

② 仰臥姿勢的變化：可直腿，也可屈腿；可平臥，可頭向下或向上斜臥。

3、總結(jié)。

老師：你們覺得那一種好做。

學生：回答。

4、學生練習。

學生主動上來練習。

三、結(jié)束部分

1、收回器材；

2、集合整隊，清點人數(shù)；

3、組織學生有節(jié)奏的放松；

4、課堂小結(jié)，解散。

四、作業(yè)

回家后自己練習，下次課抽查。

第五篇：仰臥起坐教案

教學目標

（1）認知目標：理解后滾翻的動作概念。

（2）技能目標：學會后滾翻動作，力爭有90%的學生能獨立完成；通過后滾翻的練習來發(fā)展學生的柔韌性、協(xié)調(diào)性、空間感和思維能力。

（3）情感目標：通過分組學習，培養(yǎng)學生互助團結(jié)精神和集體精神，促進學生對體操的興趣和身心的健康發(fā)展。學情分析.1、小學三年級學生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵期，他們的年齡特征：A、依賴性強、自我約束能力差；B、模仿能力強；C、好奇心強

2、三年級的學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣；部分女生往往會表現(xiàn)出怕羞的一面，而男生則會無所顧忌地發(fā)揮自己的想象。教學重點和難點

教學重點：團身、重心后倒、向前推手。教學難點：團身緊、后倒快、推手有力、平衡。

一、準備活動

1、集合，整隊，報告人數(shù)；

2、宣布本課內(nèi)容和任務；

3、圍操場跑兩圈；

4、整隊，做廣播體操；

5、做專項準備活動。

二、基本部分

1、教師引導學生進行仰臥舉腿輔助練習。a、坐撐-屈腿-伸腿 b、坐撐-單腿交替上舉 c、仰臥-舉腿

2、指導學生雙人輔助仰臥起坐活動，拉鋸游戲。

3、導入學習屈膝仰臥起坐，教師講解示范動作，提出要點。

a預備姿勢：仰臥，兩腿并攏屈膝，兩腳放平，兩手抱頭后；同伴壓著腳面。兩手抱頭，收腹低頭成坐姿，兩肘觸膝；然后還原成預備姿勢，繼續(xù)進行。b、指導學生兩人一組，嘗試練習。c、教師提示，學生嘗試動作要點。

4、指導學生計時對抗賽，看誰做的多有好。

5、提示要求。

三、放松與小結(jié)

1、指導學生進行放松活動。

2、、課堂小結(jié)，教師總評，學生互評。

3、宣布下課，師生互道再見。