第一篇：淺談中學(xué)生自制力的培養(yǎng)

小學(xué)生自制力的培養(yǎng)方案

董迎春

在從事心理健康課的教學(xué)中我深深體會到：相當(dāng)一部分學(xué)生缺乏自制力，不能控制自己的情緒和行為，表現(xiàn)為學(xué)習(xí)沒有主動性，上課開小差、說話，課下玩耍，放學(xué)看電視玩電腦就是不寫作業(yè)??等等，嚴(yán)重影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。記得哈佛女孩劉亦婷的媽媽曾經(jīng)說過：管得住自己的人，不僅不會淪為“人渣”，還有可能成為“人杰”；管不住自己的人不僅不會成為“人杰”，還有可能淪為“人渣”。所以說，自制力缺乏是人生前進(jìn)道路上的攔路虎。小學(xué)正式習(xí)慣養(yǎng)成性格形成的階段，小學(xué)教育工作者特別是班主任教師，應(yīng)該有意識地認(rèn)識到小學(xué)生自制力培養(yǎng)的重要性。下面談?wù)勎以谂囵B(yǎng)學(xué)生自制力方面的感受和體會。

在心理學(xué)中自制力是指能夠控制自己、支配自己并自覺調(diào)節(jié)自己行為的能力。它表現(xiàn)為既善于促使自己去完成應(yīng)當(dāng)完成的任務(wù)，又善于抑制自己的不良行為。高年級學(xué)生雖然自制力有了較大的發(fā)展，但是他們的心理尚未成熟，尚處在發(fā)育階段。在自我意志方面，存在著盲目成熟感，在情感方面，好沖動、易轉(zhuǎn)移，自制力差，往往管不住自己。那么如何培養(yǎng)學(xué)生的自制力呢？

一、提高學(xué)生的認(rèn)識水平，培養(yǎng)學(xué)生的自制力。

提高認(rèn)識指的是培養(yǎng)學(xué)生正確的理想和信念，樹立正確的人生觀和價(jià)值觀。遠(yuǎn)大理想是學(xué)生自制力的力量源泉，只有具有遠(yuǎn)大理想的人才能百折不撓，奮斗到底。教育學(xué)生，使他們明白理想與現(xiàn)實(shí)畢竟還有一定的差距，要想實(shí)現(xiàn)理想，必須要有很強(qiáng)的自制力，要有抵抗外界因素的干擾的能力，要有那種“咬定青山不放松”的韌勁。因此教師可結(jié)合教學(xué)和生活中的實(shí)例，提高學(xué)生的道德認(rèn)識，是非觀念，以培養(yǎng)學(xué)生的自制力，使他們具備穩(wěn)定意志品質(zhì)。

二、建立良好的班風(fēng)，通過集體的輿論來約束學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的自制力。

班級是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要場所，是學(xué)生成長最直接、最重要環(huán)境之一。良好的班風(fēng)，對學(xué)生自制力的形成和發(fā)展，起著積極的熏陶作用，促進(jìn)作用。在班風(fēng)建設(shè)中，首先要建立孜孜不倦、勤奮好學(xué)、求思上進(jìn)的良好班風(fēng)；其次要開展有利于自制力發(fā)展的活動。如組織學(xué)生舉行各種競賽活動，在競賽活動中鍛煉了學(xué)生的意志，使學(xué)生不怕困難，能克服懶惰、貪玩的缺點(diǎn)。另外還可以組織專門的講座或者經(jīng)驗(yàn)交流會幫助學(xué)生培養(yǎng)自制力。再次建立有利于養(yǎng)成學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生自制力品質(zhì)的班級管理制度。適當(dāng)制定一些行為規(guī)則，讓學(xué)生接受集體規(guī)范的約束，培養(yǎng)學(xué)生的自制力。

1、班主任可根據(jù)班級的實(shí)際情況制定班規(guī)，如衛(wèi)生守則、紀(jì)律守則、學(xué)習(xí)守則等準(zhǔn)則，作為學(xué)生行為的準(zhǔn)則。

2、幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，安排好自習(xí)時(shí)間及放學(xué)后業(yè)余時(shí)間的學(xué)習(xí)。周六、周日可安排小結(jié)性的復(fù)習(xí)。讓學(xué)生基本做到三天一小結(jié)，六天一復(fù)習(xí)的好習(xí)慣。教育學(xué)生向課堂40分鐘要效率。要避免上課開小差、看閑書等溜號現(xiàn)象出現(xiàn)。

值得注意的是規(guī)則制訂好了，只完成教育工作的一半，教師必需始終如一要求學(xué)生遵守，教師要對照規(guī)則督促檢查學(xué)生的行為，一旦出現(xiàn)學(xué)生違反規(guī)則的事例，教師要嚴(yán)懲不怠，這樣才能收到預(yù)期的效果，達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生自制力的目的。

三、啟發(fā)學(xué)生的自覺性，從而逐步培養(yǎng)學(xué)生的自制力。

再強(qiáng)大的外因也必須通過內(nèi)因而起作用。班主任要力爭把外在的約束力轉(zhuǎn)化為學(xué)生內(nèi)在的自制力。學(xué)生自制力的發(fā)展與自覺性、堅(jiān)持性等緊密聯(lián)系。要啟發(fā)學(xué)生的自覺，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，通過自我鍛煉形成比較穩(wěn)定的意志品質(zhì)。

1、用高度的社會責(zé)任感去激勵學(xué)生。

一個(gè)人生活在這個(gè)社會中，社會角色不同，承擔(dān)的責(zé)任也不同。從社會的角度來說，每個(gè)人都是社會中的一成員；從家庭的角度來說，每個(gè)人都是為人子女，同時(shí)又將會為人父母。所以我教育班級學(xué)生都以“有人格，有教養(yǎng)，有效率，有成績”做為奮斗理念，做一個(gè)真正愛自己、愛師長、愛父母、愛社會的人。充分讓學(xué)生認(rèn)識到自己肩負(fù)的重?fù)?dān)，使每位學(xué)生都有克服困難的信心，有著堅(jiān)強(qiáng)的自制力，都要做好身邊的每件事。絕不可以胸?zé)o理想，敷衍了事、得過且過。要做社會的“人杰”，而不做社會的“人渣”。

2、用自己真摯的愛心感化、喚醒學(xué)生。對于那些意志力薄弱的，行為習(xí)慣極其不好的學(xué)生，教師要用自己的愛心去感化、喚醒其潛在的力量。俗話說：“人之初，性本善”。任何一個(gè)學(xué)生不論他（她）現(xiàn)在的行為如何，在他（她）的內(nèi)心深處都有著做“人杰”的美好愿望。這樣的學(xué)生不僅缺乏自制力，而且還會缺乏其他的通向成功的重要素質(zhì)，如自信、自強(qiáng)等等。在進(jìn)行教育的過程中，班主任教師要善于捕捉這些學(xué)生的閃光點(diǎn)，要因材施教。而且對這些學(xué)生要有耐心，要反復(fù)抓，抓反復(fù)，幫助他們改變不良的行為，建立較強(qiáng)的自制力?？傊嘀魅谓處熞訍圻@些學(xué)生。愛，是教育成功的前提。愛，能給人以溫暖、信心和力量。因此給予這樣學(xué)生以真誠的疼愛，會觸動他們的心弦，引起深刻的內(nèi)心體驗(yàn)，就會“親其師而信其道”。

四、為了學(xué)生自主提高自制力，班主任教師可教給學(xué)生心理調(diào)節(jié)的一些有效的方法。

在學(xué)習(xí)上經(jīng)常用榜樣明言、格言、檢查、督促自己；經(jīng)常與周圍人比較、找出差距、奮力追趕。以建立學(xué)習(xí)方面的自制力。

在遇到情緒波動時(shí)，可采用以下方法，來控制自己的行為。①轉(zhuǎn)移注意法。就是在受到不好的刺激時(shí)，可以先想點(diǎn)或干點(diǎn)別的。②心理暗示法，“小不忍則亂大謀”。在遇到不良刺激時(shí)，要保持良好的心態(tài)。③回避刺激法，當(dāng)遇到可能使自己失去自制力刺激時(shí)，應(yīng)竭力回避。如別人在說自己的壞話，自己不去聽。④積極補(bǔ)償法。即利用憤怒激情產(chǎn)生的強(qiáng)大動力，找一件你喜歡的事情埋頭猛干，或拼命讀書，或伏案疾書，使消極情緒得到積極地運(yùn)用

第二篇：如何培養(yǎng)孩子的自制力

如何培養(yǎng)孩子的自制力

孩子無節(jié)制地想吃麥當(dāng)勞、想要玩具、想看電視、想打游戲??這樣的事情，伴隨著孩子的成長太多了。很少有家長能滿足孩子所有要求，但怎樣才能藝術(shù)地拒絕孩子的不合理要求呢？

教育專家告訴記者，孩子成長過程中，家長要特別注意培養(yǎng)孩子的自制力。

（一）從“他制”到“自制”

低齡的孩子還不能判斷和評價(jià)自己行為的適宜度，這時(shí)，家長就要制定一些必要的“家規(guī)”了。起初，孩子可能只是粗略地懂得“要這樣做”、“不要那樣做”，即使不理解為什么，但是習(xí)慣成自然。隨著孩子年齡的增長，“家規(guī)”也應(yīng)賦予更多的道德意義，要讓他們明白為什么要這么做。但要注意，規(guī)矩不能太多，要善于抓住主要矛盾。

（二）循序漸進(jìn)，允許孩子犯一些小錯誤

自制力的形成需要一個(gè)過程，不是一蹴而就的。當(dāng)孩子缺乏自制力的時(shí)候，如：打壞東西、提一些過分要求等，父母應(yīng)當(dāng)寬容一些，粗暴行為只會讓孩子產(chǎn)生反抗情緒。父母對孩子要有足夠的耐心，當(dāng)孩子的行為變成一種習(xí)慣時(shí)，自制力也就自然而然地形成了。

對于屢教不改的孩子可以“少說多做”，這類孩子說多了，沒有用，只能少說，但說出來的話要算數(shù)，否則就沒有威懾力。

（三）獎勵已形成的自制力

家長的獎勵可能是孩子堅(jiān)持的動力。精神上，家長可以多贊賞孩子，“你真的長大了，堅(jiān)持下去，一定會成功的！”物質(zhì)上，家長要注意獎勵不要過于頻繁，不能說“你今天要是能學(xué)習(xí)一個(gè)小時(shí)我就給你買件新衣服！”這樣會使孩子的自制力帶有表演性質(zhì)，不利于孩子的發(fā)展。

（四）在游戲中培養(yǎng)自制力

游戲是培養(yǎng)孩子自制力的好方法。例如，讓孩子充當(dāng)哨兵的角色，跌倒了不許哭，站著也不許隨意走動，再膽小或調(diào)皮的孩子也可以做到。

（五）建立合理的家庭制度

這就是現(xiàn)在所說的“契約教育”。家長跟孩子定好規(guī)章制度，比如玩游戲的時(shí)間、看電視的時(shí)間。規(guī)矩一旦定下來就不許變動，孩子和家長都要遵守。當(dāng)孩子行為不合規(guī)矩的時(shí)候，家長就要跟他講道理，告訴他，他越界了。

第三篇：淺談學(xué)生自制力的培養(yǎng)

淺談學(xué)生自制力的培養(yǎng)

現(xiàn)實(shí)生活中，有的學(xué)生上課時(shí)容易分心，常被教室外面的聲音所吸引；有的學(xué)生明知迷戀電子游戲是有害的，但仍然偷偷去玩??這些都是自制力差的表現(xiàn)。所謂自制力，就是一個(gè)人自己控制和協(xié)調(diào)自己的思想感情和舉止行為的能力。自制力薄弱的人往往控制不住自己的激情與沖動，對行為的自我約束力差，這種人易被誘因干擾、動搖、驚慌、違背紀(jì)律，做不良習(xí)慣的奴隸。

國外曾有一個(gè)著名的軟糖實(shí)驗(yàn)：專門給進(jìn)行實(shí)驗(yàn)的孩子們每人一塊軟糖，并對他們說：“如果你能堅(jiān)持到叫你出來時(shí)還沒有把那塊糖吃掉，將再獎你一塊；如果你等不到，就吃掉了軟糖，那么你只能得到那一塊?！苯Y(jié)果有些孩子當(dāng)場就把軟糖吃掉了，而有的孩子盡量克制自己，最后得到兩塊軟糖。專家們把他們分成兩組，進(jìn)行了長期的跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些得到兩塊軟糖的孩子后來普遍比那只得到一塊軟糖的孩子獲得了更大的成功。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明，有自制力或自制力強(qiáng)的人善于控制自己的感情，支配自己的行動，保持充沛精力去克服困難爭取勝利；能忍受機(jī)體的疲勞和創(chuàng)傷；能抗拒內(nèi)外誘內(nèi)的困惑和干擾；能自覺遵守紀(jì)律。如志愿軍英雄邱少云，就是具有高度自制力的人，他在偵察敵情時(shí)，為不暴露目標(biāo)，以堅(jiān)強(qiáng)的意志忍受烈火燒身的痛苦，直至英勇獻(xiàn)身，他為我們樹立了自覺遵守紀(jì)律的光輝典范。

從某種意義上說，自制力是一個(gè)人心理健康的重要標(biāo)志，影響著未來的發(fā)展，所以家長和教師都應(yīng)注意對學(xué)生自制力的培養(yǎng)。

培養(yǎng)學(xué)生自制力的途徑和方法很多，這里簡要介紹幾點(diǎn)：

一、嚴(yán)格管理教育，養(yǎng)成自覺遵守紀(jì)律的習(xí)慣。自覺遵守紀(jì)律的行為是順利從事學(xué)習(xí)和其它活動的重要條件，也是良好意志品質(zhì)的重要特征。．自制力弱的學(xué)生，常常不能抗拒誘惑或干擾，不能控制自己行為而違反紀(jì)律。因此教師應(yīng)以關(guān)心、尊重、信任的態(tài)度，利用學(xué)生自尊心、榮譽(yù)感、責(zé)任感等，組織有益于身心健康的各種活動，做到嚴(yán)格要求、嚴(yán)格檢查，使學(xué)生養(yǎng)成講文明、懂禮貌、守紀(jì)律的好習(xí)慣。

二、訓(xùn)練學(xué)生集中注意力。心理學(xué)家認(rèn)為，集中注意力是自我控制的一種有效方法，當(dāng)學(xué)生從事某項(xiàng)活動時(shí)，教師應(yīng)為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的環(huán)境，使學(xué)生注意力保持集中；當(dāng)某些誘惑、干擾出現(xiàn)時(shí)，教師要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會轉(zhuǎn)移對誘惑、干擾的注意，鼓勵學(xué)生將注意力集中到所從事的活動上來，也可以采用限時(shí)達(dá)標(biāo)的方法，要求學(xué)生在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成規(guī)定的任務(wù)，使學(xué)生有一種緊迫感，促使注意力集中。

三、注意加強(qiáng)行為練習(xí)。在行動鍛煉中，教師應(yīng)有意識地組織學(xué)生的行為練習(xí)，練習(xí)要有目的性、計(jì)劃性，要有意創(chuàng)設(shè)困難與艱巨條件激發(fā)學(xué)生克服困難的主動性和自制力。學(xué)生一旦養(yǎng)成行為習(xí)慣，在完成任務(wù)時(shí)，便會克服困難自我控制，抗拒誘惑。

四、啟發(fā)學(xué)生自覺性，加強(qiáng)自制力的自我鍛煉。自我教育是整個(gè)教育工作的必要手段之一，對于自制力的培養(yǎng)來說，自我鍛煉更為重要。啟發(fā)學(xué)生覺悟，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會自我鍛煉，應(yīng)該教育學(xué)生善于掌握自己的愿望，不采取不能實(shí)現(xiàn)的決定，制定切實(shí)可行的自我鍛煉計(jì)劃，養(yǎng)成自我檢查、自我判斷、自我批評的習(xí)慣，樹立自我仿效的學(xué)習(xí)榜樣，搜集警句格言，當(dāng)作座右銘自勉以促進(jìn)自我鍛煉。

第四篇：逼孩子努力,不如培養(yǎng)孩子自制力!

讓孩子將來能夠有所成就，這是所有父母的心愿。作為父母，你覺得決定一個(gè)孩子未來成功的關(guān)鍵是什么？

彤彤媽：“性格。你看馬云、李嘉誠他們都不是什么名校畢業(yè)的，現(xiàn)在好多企業(yè)家都不是什么名校畢業(yè)的，我覺得他們能夠成功的關(guān)鍵還是那種能堅(jiān)持做好一件事的性格。”

茜茜媽：“才藝。馬云李嘉誠那種都是靠命的，我對我的孩子要求不高，現(xiàn)在看來以后拿個(gè)大學(xué)文憑進(jìn)個(gè)單位一般沒什么問題的，我想那時(shí)大家在相同的條件下，那些會一兩個(gè)才藝的都特別吃香。我們公司的小李就是這樣，工作能力不怎么突出，但是小姑娘能歌善舞，領(lǐng)導(dǎo)特別喜歡她?！?/p>

涵涵媽：“智力，當(dāng)然是智力。有了好的學(xué)習(xí)成績才能夠進(jìn)入好大學(xué)，進(jìn)入好大學(xué)才能出人頭地啊。從懷孕開始我就注意這方面的培養(yǎng)，聽說DHA對孩子的腦子有幫助，那時(shí)我吃了很多DHA的營養(yǎng)品?！?/p>

......是的，千萬個(gè)媽媽有千萬個(gè)不同的答案。你的答案是什么呢？

心理學(xué)研究表明：一個(gè)人能否成功，除了智力等其它因素外，自制力起著至關(guān)重要的作用

在上世紀(jì)六七十年代，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家米歇爾教授做了一個(gè)著名的“棉花糖”實(shí)驗(yàn)。

他邀請了許多四歲的孩子參與這個(gè)實(shí)驗(yàn)。開始時(shí)，他告訴孩子們，“這里有顆棉花糖，我需要離開房間15分鐘，等我回來時(shí)，如果棉花糖還沒有被你吃掉，我就會再給孩子一塊作為獎勵?！?/p>

當(dāng)教授離開房間以后結(jié)果怎樣呢，有些孩子馬上把糖吃掉了，有些等了一會兒也吃掉了，有些等待了足夠長的時(shí)間，最后還是把棉花糖吃了。

有趣的是，1/3的孩子并沒有吃掉棉花糖，他們有些閉上眼睛等了十五分鐘，有些不停地聞甚至舔上一口，有些通過玩褲子，玩手指，唱歌來分散自己的注意力，的確，這段時(shí)間對于這些孩子是難熬的。

14年后，他找到了當(dāng)年參與棉花糖實(shí)驗(yàn)的孩子進(jìn)行了后續(xù)調(diào)查，他發(fā)現(xiàn)當(dāng)年可以忍住不吃棉花糖的孩子普遍“更具有競爭力”，更強(qiáng)的體魄，高考成績也比吃了棉花糖的孩子平均高了許多分。

“我的孩子做事虎頭蛇尾，沒堅(jiān)持兩天就放棄了，練琴是這樣，跑步是這樣，就連喜歡的舞蹈也常常拖著不肯去跳?！?/p>

“我的兒子去年寒假打算鍛煉英語口語，一開始還是勁頭很足，早上早早起來朗誦英語課文，但是沒過幾天就堅(jiān)持不了，繼續(xù)睡懶覺，所以也沒什么成效。今年暑假，說要繼續(xù)補(bǔ)口語，很擔(dān)心他還是像去年一樣，三天打魚兩天曬網(wǎng)，怎么辦？”

“每天孩子玩手機(jī)玩電腦，說好只玩一個(gè)小時(shí)，但玩著玩著就停不下來，作業(yè)也不寫了....怎么辦？”

這些都是媽媽們問的典型問題，其實(shí)也反映了孩子的自控能力差，是很多家長面臨的問題。

從字面上解釋：自制力是控制自己的能力，是指能夠完全的、有意識的控制自己情緒，支配自己行動的能力。

情緒方面：有些孩子動不動就愛發(fā)脾氣、跟父母頂嘴，任性，也可歸咎為自控力叫較弱，不能很好地控制自己的脾氣。

行動方面：做事情半途而廢，三心二意，容易放棄，學(xué)習(xí)、做作業(yè)等就會受到影響。生活中，也不能很好地堅(jiān)持做好一件事情，比如培養(yǎng)并堅(jiān)守某種興趣愛好。

毫不夸張的說，自制力欠缺的孩子比比皆是！所以會在學(xué)習(xí)、性格等方面出現(xiàn)各種各樣的問題，很多家長為此焦慮不安。

那么，家長怎么做能提升孩子自制力呢

尊重孩子對時(shí)間的規(guī)劃，允許孩子適當(dāng)放松

有很多媽媽，回家看到孩子在看電視，就對孩子發(fā)火，指責(zé)孩子不學(xué)習(xí)。孩子說我作業(yè)都做完了，復(fù)習(xí)預(yù)習(xí)也都做過了，電視剛打開呢。

然后媽媽就跟孩子吼到：作業(yè)做完了，就不會看看課外書嗎？下次考試你就一定能考一百分嗎？說能考到一百分就看電視，不敢說的話，就別偷懶。然后又給孩子找了兩套習(xí)題要求孩子做。

其實(shí)有研究表明，人的自制力是有限度的，大腦會在苦差事和尋找簡單的獎勵之間尋找平衡，所以如果讓人連續(xù)完成兩件事情，每件都需要很強(qiáng)的自制力，那么第二件事往往做得更差。

所以與其在題海戰(zhàn)術(shù)中讓孩子耗盡對學(xué)習(xí)的興趣，不妨允許孩子自己安排時(shí)間。

只要做好了應(yīng)該要做好的事情，可以允許孩子適當(dāng)放松，讓孩子享受到高自制、高效率帶來的甜頭。

給孩子及時(shí)的提醒，讓孩子對自己的行為負(fù)責(zé)

關(guān)于自制力這件事，如果成人總覺得孩子還小，做什么都可以被原諒，那孩子就很難形成自律的習(xí)慣。想讓孩子一瞬間明白利害關(guān)系并不現(xiàn)實(shí)，家長不妨從給孩子一個(gè)溫柔堅(jiān)定的提醒開始，讓他們學(xué)會對自己的行為負(fù)責(zé)。

比如：

孩子喜歡在超市亂拿東西，就可以在進(jìn)超市之前告訴孩子，我們今天需要買什么，如果有喜歡的，可以回去跟爸爸媽媽商量，下次再買。

可是如果亂拿東西，或者發(fā)脾氣的話，爸爸媽媽會帶你馬上離開超市。

孩子看電視玩游戲入迷，也可以提前十五分鐘提醒孩子一次，再過一會就要去做下一件事情了，如果不遵守約定，那么明天就失去看電視、玩游戲的機(jī)會了。

父母的語氣可以很溫柔，但態(tài)度卻需要堅(jiān)定。當(dāng)能對自己的行為負(fù)責(zé)，自制力也就不在話下了。

小孩子往往更貪戀當(dāng)下的安逸，很少愿意犧牲掉眼前的快樂、舒適，去換取日后的成功和幸福。

但是當(dāng)孩子能夠放眼未來，勇敢的承擔(dān)當(dāng)下的責(zé)任，他們就會知道，那種高度的自律帶來的是高效率、高自信。同時(shí)也會帶給他們對自己生活的掌控感和更大的自由度。

終有一天孩子會明白，自制比放縱更幸福。

第五篇：培養(yǎng)孩子忍耐力和自制力

培養(yǎng)孩子忍耐力和自制力

心理學(xué)家曾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，幼兒園老師給每個(gè)孩子一塊糖，并告訴他們：“現(xiàn)在吃，就只給一塊，如果能忍一小時(shí)后再吃，可以再獎勵一塊。”以后的跟蹤調(diào)查的結(jié)果顯示，凡是那些能忍耐的孩子成功率大大高于不能忍耐的孩子。這在心理學(xué)叫延時(shí)效應(yīng)，或延時(shí)滿足。

許多孩子辦事虎頭蛇尾，缺乏意志和耐性，長大以后事業(yè)上也少有成功。那么怎樣培養(yǎng)孩子忍耐力呢？比如，幼小的孩子急于喝奶時(shí)，不要馬上滿足他，讓他哭一會兒，一邊慢慢和他說話，一邊拍他的后背，然后再給他吃，忍耐時(shí)間逐漸加長，從幾秒到幾分鐘；對每次都把零花錢很快花光的孩子，家長可以說：“如果你能忍住一星期不花零花錢，下周可以加倍給你，你可以攢起來買你需要的大東西了。”孩子遇到困難，家長不要馬上給他幫助，而是鼓勵他堅(jiān)持一下，忍受挫折帶來的不愉快，努力爭取成功。