第一篇：五年級上冊體育教案
五年級上冊體育教案
第一課時
教學內(nèi)容：1.向后轉(zhuǎn)走(齊步)
2.迎面接力跑`
教學任務(wù)：
1、學會向后轉(zhuǎn)走(齊步)動作，培養(yǎng)學生遵守組織紀律和
集體行動的能力。
2.發(fā)展速度和奔跑 能力。
教學過程：
一、準備部分：(8’)
1.開課式。
2.隊列練習：立正、看齊、稍息。
3.準備活動：慢跑200米，雛鷹起飛（廣播操）
二、基本部分：(28’)
1.向后轉(zhuǎn)(齊步)
(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法：學生集體練習。
(4)注意事項：1.教學時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。
2.迎面接力跑
(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>
(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。
(3)要求：1.傳遞 棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。
三、結(jié)束部分：
1.整理放松。
2.小結(jié)、講評。
3.宣布下次課內(nèi)容；
4.下課。
第二課時
教學內(nèi)容：1.臂交叉跳繩
2.游戲：截住空中球
教學任務(wù)：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。
2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應(yīng)和傳接球能力。
教學過程：
一、準備部分：(8’)
1.開課式。
2.隊列練習：四面轉(zhuǎn)法，橫隊齊步走。
3.準備活動：慢跑200米；繩操6節(jié)。
(1)伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。
1橫繩前平舉。同時左腳側(cè)出一步。
2橫繩上舉挺胸。
3還原成1的姿勢。
4還原成預備姿勢。
5678同1234，但方向相反。
(2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。
1橫繩前平舉。
2.下蹲。
3.還原成1的姿勢。
4.還原成預備姿勢。
5678同1234
(3)體轉(zhuǎn)運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。
1.橫繩前平舉。
2.左臂向左側(cè)擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。
3.還原成1的姿勢。
4.還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反。
(5)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。
1.屈肘橫繩于胸前，同時左腳側(cè)出一步。
2.上體前屈橫繩下垂。
3.還原成預備的姿勢。
4.還原成預備姿勢。
5678同1234，但方向相反
(6)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。
1.左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。
2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。
3.還原成1的姿勢。
4.還原成預備姿勢。
5678同1234，方向相反。
二、基本部分：(28')
1.臂交叉跳繩
(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)
動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。
(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)
動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內(nèi)旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。
(3)講解示范。
(4)練習方法：分組練習。
(5)注意事項：教師應(yīng)掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。
2.游戲：截住空中球
(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進行。
(2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。
(3)注意事項：1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。2.游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng)，并組織練習。3.每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。4.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分組比賽。
三、結(jié)束部分：(4')
1.整理放松。
2.小結(jié)、講評。
3.宣布下次課內(nèi)容。
4.下課。
第三課時
教學內(nèi)容：1.互射
2.4-5分鐘定時跑
教學任務(wù)：1.通過互射游戲，培養(yǎng)學生靈敏、反應(yīng)和擲準能力
2.發(fā)展學生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。
教學過程：
一、準備部分：(8')
1.開課式。
2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。
3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。
二、基本部分：(28')
1.游戲：互射
(1)方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內(nèi)。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙 隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1 分。在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多的隊為勝。
(2)規(guī)則：1.投擊和躲閃必須在場內(nèi)進行。2.只準投擊頭以下部分。
(3)注意事項：1.在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行比賽。2.教師要啟發(fā)學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學生積極性。
2.4-5分鐘定時跑
(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。
(2)講解示范。
(3)練習方法：成縱隊集體練習。
(4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區(qū)別對待。
三、結(jié)束部分：(4')
1.整理放松。
2.小結(jié)、講評。
3.宣布下次課內(nèi)容。
4.下課。
第四課時
教學內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包
2.游戲：拉繩比跳
教學任務(wù)：
1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。
2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。
教學過程：
一、準備部分（8’）
1.開課式。2.隊列練習。
3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)
二、基本部分（28’）
1.上兩步擲壘球或沙包
（一）（1）動作：略
(2)講解示范。
(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。
(4)注意事項:
1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。
2、要求投擲時注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。
2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預備線。
3、聽到老師喊“預備”才能進入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。
4、注意安全，防止事故。
2·拉繩比跳
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。
(2)規(guī)則:
1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。
2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。
(3)注意事項:
1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。
2、分組時注意體力強弱調(diào)配要適當，男女生可分組進行比賽。
三、結(jié)束部分: 五年級上冊體育教案
作者：佚名 資料來源：網(wǎng)絡(luò) 點擊數(shù)：60963 更新時間：2009-10-9 19:12:57
文章來 源 蓮山課件 w w w.5 Y K J.Com
(4')
1·整理放松;
2·小結(jié)、講評;
3·宣布下次課內(nèi)容，4·下課。
第五課時
教學內(nèi)容：1.俯撐成分腿立撐
2.放松跑
教學任務(wù):
1.掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質(zhì)。
2.培養(yǎng)學生跑的能力。
教學過程:
一、準備部分:
(8')
1.開課式。
2·隊列練習:列隊法。
3·準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。
二、基本部分，(28')
1·俯撐成分腿立撐
(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。
(4)注意事項:
1、學生做俯撐時，首先強調(diào)身體姿勢的正確，同時動作有節(jié)奏。
2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。
3、嚴格要求、區(qū)別對待。
2·放松跑
(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調(diào)。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:
1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。
2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。
三、結(jié)束部分:
(4')
1.整理放松；
2.小結(jié)、講評；
3宣布下次課內(nèi)容；
4.下課。
第六課時
教學內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包(二)
2.跳背
教學任務(wù)：
一、準備部分：(8')
1.學習上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。
z.初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。
教學過程:
一、準備部分:(8')
1.開課式。
2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。
3、準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。
二、基本部分:
(28')
1·上兩步擲壘球或沙包(二)
(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。
(2)講解示范。
(3)練習方法和注意事項參看第10課。
2。跳背
(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。
(4)注意事項:
1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。
2、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。
三、結(jié)束部分:
(4')
1.整理放松;
2。小結(jié)、講評;
3.宣布下次課內(nèi)容；
4.下課。
第七課時
教學內(nèi)容：1.·分腿騰越(山羊)
(一)2.上兩步擲壘球或沙包(三)
教學任務(wù):
1.初步掌握分腿騰越的動作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強精神。
2.進一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力。
教學過程:
一、準備部分:
(8')
1.開課式。
2.隊列練習:分隊法練習。動作要領(lǐng):二(四)路縱隊行進間聽到“左右轉(zhuǎn)彎分隊一走！”的口令后，左邊的一(二)路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一(二)路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。
二、基本部分:
(28')
1·分腿騰越(山羊)(一)
(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
（2）教師講解示范。
（3）練習方法：分組練習。
1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。
2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。
3、完整動作練習。
(4)注意事項:
1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。
2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。
2·上兩步擲壘球或沙包(三)
(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。
(2)練習方法和注意事項參看第10課。
三、結(jié)束部分:
(4)
1.整理放松；
2.小結(jié)、講評；
3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。
第八課時
教學內(nèi)容：
1·分腿騰越(山羊)
2.游戲:奪
球
戰(zhàn)
教學任務(wù)，1·進一步學習掌握分腿騰越技術(shù)動作。
2.通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學生的對抗能力。
教學過程：
一、準備部分：
(8')
1·開課式。
2.隊列練習：分隊法。
3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。
二、基本部分:
(28')
1.分腿騰越(出羊)(二)
(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
（2）講解示范。
（3）練習方法，參看第13課。
(4)注意事項：強調(diào)安全。防止發(fā)生事故。
游戲：奪球戰(zhàn)
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。
(2)規(guī)則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。
(3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內(nèi)放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。
三、結(jié)束部分 第九課時
教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(一)
2.50米快速跑
教學任務(wù):
1·學會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。
2·掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:
一、準備部分:
(8')
·
1、開課式。
2·隊列練習:并隊法、分隊法
3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。
二、基本部分:
(28
1。武術(shù)基本動作(一)
彈踢沖拳
(1)動作:
預備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。
(4)注意事項：略
2.50米快速跑
(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。
(2)教師分解示范。
(3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。
(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。
三、結(jié)束部分:
(4')
1·整理放松，2·小結(jié)、講評，3·宣布下次課內(nèi)容，4·下課。
第十課時
教學內(nèi)容：1·武術(shù)基本動作(二)
2.跨越式跳高(一)
教學任務(wù):
1。學會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。
2。初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。
教學過程:
一、準備部分:
(8')
1。開課式。
2。隊列練習:并隊、分隊法。
3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。
二、基本部分:
(28’)
1·武術(shù)基本動作(二)
馬步架打
(1)動作:預備姿勢:
直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項，參看第15課。
跨越式跳高(一)
(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。
(2)講解示范“
(3)練巧方法:分組練習。
(4)注意事項:略
三、結(jié)束部分:
(4')
1·整理放松，2。小結(jié)、講評，3·宣布下次課內(nèi)容
4.下課。
第十一課時
教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(三)
2.游戲:”8“字運小足球
教學任務(wù):
I，學會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。
3·通過”8“字運小足球游戲。學會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。
教學過程:
一、準備部分，(鏟)
1.開課式。
2·隊列練習:錯肩行進。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，”從右(左)邊錯肩一一走!“
3·準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。
二、基本部分，(98,)
1，武術(shù)基本動作(三)
歇步蓋打
(1)動作，預備姿勢，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。
（2）教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項，參看第15課。
2。游戲”8“字運小足球
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的”8“字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑
到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。
(2)規(guī)則:1.人和球不得進入圈內(nèi)。2.停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。
(3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。
三、結(jié)束部分:
(y)
1·整理放松;
2，小結(jié)、講評，3。宣布下次課內(nèi)容
4.下課。
第十二課時
教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(四)
2.跨越式跳高(二)
教學任務(wù)：
1·學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。
2.進--步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力
教學過程：
一、準備部分：（8’）
1.開課式。
2.隊列練習：錯肩行進走。
3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。
二、基本部分:
（28'）
l·武術(shù)基本動作
（四）提膝仆步穿掌
1.動作： 預備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項參看第15課。
2·跨越式跳高(二)
動作：略
三·結(jié)束部分
1·整理放松，第三十二課時
教學內(nèi)容：1.后 蹬
跑
2.游戲;互相幫助
教學任務(wù):
1·掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。
2·通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。
教學過程:
一、準備部分:
(8')
1·開課式。
2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。
3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。
二、基本部分:
(28')
1、后蹬跑
(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法：
1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。
2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。
3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。
4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。
5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。
(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。
2.游戲:互相幫助
(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。
(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。
(3)注意事項:
1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標志物，若學生數(shù)名。可增加場地進行。
2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。
三、結(jié)束部分:
(4')
1·整理放松；
2.小結(jié)。講評;
3、宣布下次課內(nèi)容；
4·下課。
第三十三課時
教學內(nèi)容：1..后滾翻一挺身跳
2.行進間高抬腿跑
教學任務(wù):
1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質(zhì)。
2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。
教學過程:
一、準備部分:(8')
1.開課式。
2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。
3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。
二、基本部分:
(28')
1.后滾翻一一挺身跳
(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:
1、分組練習。
2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。
3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。
4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。
(4)注意事項:
1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導。
2、保護與幫助:單膝跪在學生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。
2·行進間高抬腿跑
(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。
(2)講解示范。
(3)練習方法：
1、先練習原地高抬腿。
2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。
3、再分組練習。
(4)注意事項:練習時速度由慢到快。
三、結(jié)束部分:
(4')
1.整理放松;
2.小結(jié)、講評;
3·宣布下次課內(nèi)容;
4·下課。
第三十四課時
教學內(nèi)容：1.前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度－后滾翻一挺身跳(一)
2.游戲:行動一致
教學任務(wù);
1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一后滾翻挺身跳動作，發(fā)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。
2.通過行動一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽感。
教學過程:
一、準備部分:
(8')
1·開課式。
2·隊列練習:立正、看齊、稍息、報數(shù)。
3。準備活動:慢跑400米，徒手操6節(jié)。
二、基本部分:
(28')
1·前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一挺身跳
1·整理放松；
2.小結(jié)、講評；
3.宣布下次課內(nèi)容；
4、下課。
第三十五課時
領(lǐng)域目標：學習和運用運動技能
水平目標：初步掌握運動基本技術(shù)（水平三）
學習內(nèi)容：原地側(cè)向投擲壘球
教學目標：
1.能說出原地側(cè)向投擲壘球的動作要領(lǐng)，以及向前上方投出的道理
2.能進一步改進原地側(cè)向投的蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作，注意出手角度
3.能做到勤觀察、思考、練習中表現(xiàn)出遵守紀律，聽從指揮
一.組織學生整隊
1.體育委員整隊
2.師生問好
3.原地三面轉(zhuǎn)法
二.導入（保齡球游戲）
教師活動：
1.講解保齡球游戲的規(guī)則，方法要求
2.指導學生進行游戲
3.引導學生對游戲進行創(chuàng)編 4.教師點評，對學生創(chuàng)編的游戲進行評講
5.評選優(yōu)勝
學生活動：
1.了解保齡球游戲的規(guī)則，方法要求
2.在教師的引導下進行游戲
3.在教師的引導下分組對游戲進行創(chuàng)編
4.展示自己創(chuàng)編的游戲
5.參與討論交流，敢于發(fā)表自己的觀點
三.原地側(cè)向投擲管狀物
教師活動：
1.組織兩人一組互拉肩，拉滿弓練習等準備活動；
2.組織學生討論，徒手做原地側(cè)向投擲壘球的動作方法；讓學生做蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作
3.教師對學生的動作進行講評，教師強調(diào)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作要領(lǐng)
4.講解投擲遠度和出手角度之間的關(guān)系，用三種角度演示，讓學生選擇適宜的角度
5.組織學生結(jié)成互幫小組，進一步提高技術(shù)動作；
7.教師對學生出現(xiàn)的普遍錯誤進行講評，并提出改正的方法；
學生活動：
1.充分做好準備活動；
2.學生討論，認真聽講，模仿性的練習；（體會用力動作和拋擲出手的方向）
3.分組聽信號練習，體驗自下而上的用力順序，4.同學間能互相觀察，相互分析動作，努力改進動作；
5.對照自己的動作，聽教師小結(jié)；
組織隊形：散點練習、分組練習
四放松整理
1.學生聽音樂放松身心，調(diào)整呼吸；
2.布置作業(yè)
3.教師小結(jié)，下課
第三十六課時
教學內(nèi)容：1.蛙跳
2.游戲圓圈運球
教學任務(wù):
作者：佚名 資料來源：網(wǎng)絡(luò) 點擊數(shù)：60983 更新時間：2009-10-9 19:12:57
文章來 源 蓮山課件 w w w.5 Y K J.Com 1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。
2·掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。
教學過程，三、準備部分:
（8’）
1·開課式。
2·隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。
3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。
二、基本部分：
(28’)
1，游戲，圓圈運球
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按
同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。
(2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。
2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。
(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，”生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。
2·蛙跳
(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。
(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。
三、結(jié)束部分:
(4')
1·整理放松;
2.小結(jié)、講評。
3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。
第三十七課時
一、教學內(nèi)容：
1、前滾翻
2、高抬腿跑
3、滾翻接力
二、教學目標：
1、認知目標：使95%的學生基本理解前滾翻和原地高抬腿跑的方法。
2、技能目標：使85%—90%的學生基本學會前滾翻和原地高抬腿跑的技術(shù)動作，促進力量，柔韌，速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學生克服困難，積極上進的品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
三、教學重難點：
前滾翻教學重點：提臀、低頭、蹬腿、團身的協(xié)調(diào)配合。
教學難點：頭頂著墊。
高抬腿跑教學重點：擺動腿高抬。
教學難點：蹬地腿充分伸直。
四、教具和器材：
墊子30塊、小手帕60塊
五、教學過程：
（一）開始與準備部分
（6分鐘）
教學內(nèi)容：
1、體育委員整隊，師生問好。
2、宣布課的內(nèi)容和要求。
3、隊列練習：蹲下及起立。
4、準備操：頭部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳躍。
組織：四列橫隊和體操隊形
教法：聽教師口令集體練習
要求：集隊迅速、注意力集中，做操動作舒展。
（二）基本部分（27分鐘）
教學內(nèi)容：
1、前滾翻（12分鐘）
組織：以10米為半徑劃一個圓，在圓內(nèi)邊分放28塊墊子，每塊墊子旁二名學生分站在圓的線上。
教法：①教師講解動作要領(lǐng)，提出要求。
②學生2人一組進行前滾翻練習。
③教師講評示范后，學生再練習。
④強化練習：下頜夾手帕翻。
⑤小組互評練習。
要求：認真練習、互幫互學，提高動作質(zhì)量。
2、原地高抬腿跑（5分鐘）
組織：學生均勻地分站在圓的線上。
教法：①教師講解、示范動作。
②原地高抬腿走。
③從低到高的原地高抬腿跑。
④大腿觸手掌心的原地高抬腿跑。
要求：仔細觀察、積極練習，力爭上游。
3、滾翻接力（10分鐘）
組織：學生分四隊，每隊分甲、乙兩組分站在相距25米的端線后，中間13米處放上每隊的滾翻墊子。
教法：①教師講解方法、規(guī)則和要求。
②先嘗試性練習一次。
③滾翻接力比賽。
要求：安全第一、動作協(xié)調(diào)、團結(jié)協(xié)作。
（三）結(jié)束部分（2分鐘）
教學內(nèi)容：
1、放松操2節(jié)
2、小結(jié)
3、整理器材與場地
組織：體操隊形
教法：跟著教師一起做
要求：輕松自然
六、預計生理負荷
預計練習密度：40%左右
預計平均心率：130~140次/分
預計最高心率：150—170次/分
第二篇：五年級上冊體育教案2
安遠鎮(zhèn)中心小學體育實踐課教案
第 2 課時
授課記錄：9 / 3 1 9 /3 2
9/3 3 學習階段：水平三 學習目標: 學會基本的體操 學習內(nèi)容：廣播操《初升的太陽》 學習步驟：
一、導入情景
教師活動：1.組織小游戲《抓馬尾》和《石頭、剪子、布》
2.講解方法和要領(lǐng)
3.游戲時教師巡回指導并指出存在的問題 學生活動：1.學生能很好的完成游戲積極的投入
2.能夠找出同伴在游戲中存在的問題并能夠相互指出和幫其糾正。
3.注意自身和他人的安全。組
織：以兩人一組散點進行游戲。
二、合作探究、掌握技能 重
點：動作的正確性
難
點：動作能否更上節(jié)奏
教師活動：1.組織學生復習上一節(jié)課所學的內(nèi)容，并指導學生改正錯誤的動作。
2.示范、講解本課所學的廣播操動作的難點。
3.組織學生集體和一小隊為單位進行學習。
4.巡回指導學生，糾正錯誤
學生活動：1.認真看老師的示范動作和聽老師的講解
2.集體跟隨老師的示范和口令學習動作 3.以兩人一小組進行互學，掌握正確的動作。4.以四人一小組進行對動作的改進和高。5.能自告奮勇的為同學們進行示范
組
織： 四列橫隊進行集體練習，兩人一組散點進行互學，以四人一組散點進行提高練習
三、素質(zhì)練習、提高自我 教師活動：組織小游戲進行素質(zhì)練習學生活動：示范方法并講解要求 組
織：相互幫助并督促完成場地器材：田徑場
課后小結(jié)：五(1)的孩子比較個性化,男生比較自由.但是有個別男生比較膽小
第三篇：五年級體育上冊全冊教案
五年級體育上冊全冊教案
本資料為woRD文檔，請點擊下載地址下載全文下載地址
重慶市長壽區(qū)第一實驗小學
年—20
年
體育課教學常規(guī)
教學中經(jīng)常對學生進行思想品德教育，有意識地培養(yǎng)學生各種優(yōu)良品質(zhì)，充分發(fā)揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質(zhì)量。
一、教師方面：
.認真?zhèn)湔n，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。
2.認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務(wù)，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務(wù)、幾為完成任務(wù)而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。
3.根據(jù)教學任務(wù)，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經(jīng)學校領(lǐng)導同意，并做好妥善安排。
4.在教學中，加強與重視“目標管理”同時要注意對學生能力的培養(yǎng)，努力完成體育三個方面的任務(wù)。
5.教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質(zhì)出發(fā)，根據(jù)青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。
6.教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態(tài)嚴肅、自然、注意精神文明的建設(shè)，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現(xiàn)場等候上課。
7.認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質(zhì)量。
8.教學中要充分發(fā)揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經(jīng)常做好對他們的培養(yǎng)和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。
9.教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發(fā)生一旦發(fā)生傷害事故要及時向領(lǐng)導匯報并作好妥善處理。
二、學生方面：
.學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。
2.上體育課，著裝要輕便，整齊，穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊要做到快、靜、齊
3.不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領(lǐng)導，聽從指揮，遵守課堂各項規(guī)定。
3.在課堂上嚴格執(zhí)行教師的各項要求，不經(jīng)允許不得隨意移動器材教具要嚴格執(zhí)行教師規(guī)定的各項保護措施。要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，課后要按教師的要求如數(shù)送還各種器材。
五年級上期體育課教學進度表
周次
課次
學習目標
教材內(nèi)容
一
明確本學期的學習目標；能正確認識運動對自己的身體重要性；
體育知識：生命在于運動；
期始教育，集合、解散；
在隊列練習中保持正確地身體姿勢；發(fā)展跳躍能力；
【隊列練習】：立定、稍息、向左右后轉(zhuǎn)；游戲：貓捉老鼠
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；學習隊列隊形
【隊列練習】：原地踏步走-齊步走—立定；游戲：我們是木頭人
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習習并學習隊列隊形
【隊列練習】：復習所學，學習成八列橫隊走；游戲大球追小球
二
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習并學習隊列隊形
【隊列練習】：復習所學，學習成八列縱隊走；游戲：貼膏藥
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習并提高隊列隊形
【隊列練習】：復習所學隊列隊形；
游戲：貼膏藥
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習并提高隊列隊形
【隊列練習】：復習所學隊列隊；
游戲：跳流星
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習并提高隊列隊形
【隊列練習】：復習所學隊列隊；
游戲：往返接力跑
三
學會運用“跳繩”進行體育鍛煉，對跳繩進行重新認識。
【跳繩】學習跳繩基本動作；學習單人單搖短繩跳；【游戲】跳繩比賽
通過跳繩游戲提高學生積極性；建立活躍的教學氣氛，激發(fā)學生鍛煉興趣
【跳繩】復習單人短繩跳；學習雙人雙搖長繩跳；【游戲】跳繩比賽
讓學生在學習中大膽向同學展示自己的動作，增強自信心
【跳繩】復習雙人雙搖繩跳；學習多人雙搖花式跳繩；【游戲】花樣跳繩比賽
通過跳繩發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常發(fā)育和發(fā)展
【跳繩】拓展各種形式的跳繩；
【游戲】“網(wǎng)魚”比賽
四
發(fā)展位移速度和動作的靈敏性；體驗體育活動中的心理感受
【球類：乒乓球】球拍介紹、球拍的握法、基本規(guī)則學習；游戲：接力賽
樂于學習和展示簡單的快速跑運動動作；培養(yǎng)興趣和協(xié)調(diào)性
【球類：乒乓球】正反手對墻擋球
游戲：跑動顛球
樂于學習和展示較易的快速跑運動動作；發(fā)展速度和敏捷反應(yīng)能力
【球類：乒乓球】兩人對擋球練習
游戲：顛球接力
樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展速度和腿部肌肉力量
【球類：乒乓球】臺面發(fā)球與擋球練習
游戲：攻球游戲
五
掌握基本手型和步型，初步學會簡單的武術(shù)動作
【武術(shù)操】復習和提高基本武術(shù)沖拳、推掌、彈踢蹬基本動作方法；
初步掌握基本功法的串聯(lián)，提高身體的靈活性、動作的協(xié)調(diào)性、連貫性
【武術(shù)操】復習基本武術(shù)動作，并達到動作的串聯(lián)；復習和提高五步拳
培養(yǎng)學生學習武術(shù)的興趣，提高參與意識，逐步達到動作有力、節(jié)奏分明
【武術(shù)操】復習五步拳；
游戲：跟我學
讓學生了解武術(shù)對心理的影響；樹立安全意識，遵守紀律、執(zhí)行規(guī)則
【武術(shù)操】復習五步拳1-6節(jié)
游戲：攻城
六
做出籃球球類運動中的簡單組合動作；與他人合作完成體育活動任務(wù)；
【籃球】運球接力；發(fā)展懸垂能力的練習：曲膝懸垂后翻落地
做出球類運動中的簡單組合動作；與他人合作完成體育活動任務(wù)；
【籃球】籃球運球游戲；發(fā)展懸垂能力的練習：屈腿懸垂擺動
做出籃球運動中的簡單動作組合動作，學習基本的三步上籃動作
【籃球】籃球投籃球游戲，發(fā)展上肢力量的練習；往返跑練習
做出籃球運動中的基本規(guī)則并初步運用；與他人合作完成體育活動任務(wù)
【籃球】籃球行進中傳球游戲，發(fā)展懸垂能力的練習：屈腿懸垂擺動
七
樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展跳躍能力
【田徑：跳遠】原地立定跳遠、10米連續(xù)立定跳；游戲：聽口令
樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展奔跑和跳躍能力
【田徑：跳遠】沙坑跳、身蹲跳
游戲：貓和老鼠
樂于學習和展示簡單的運動組合動作；發(fā)展奔跑和下肢力量的能力
【田徑：跳遠】沙坑跳（超越基本線）；游戲：接力賽跑
樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展速度和跳躍能力
【田徑：跳遠】跳遠比賽
游戲：障礙賽跑
八
發(fā)展位移速度和動作的靈敏性；體驗體育活動中的心理感受
【田徑：彎道跑】向后轉(zhuǎn)身快速奔跑；攀爬肋木架
樂于學習和展示簡單的跑步動作；
發(fā)展速度和彎道跑能力
【田徑：彎道跑】30米彎道跑；
游戲：跳跳貓
樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展耐力和協(xié)調(diào)能力
【田徑：彎道跑】彎道超越跑；
游戲：200米跑道接力
發(fā)展位移速度和動作的靈敏性；體驗體育活動中的心理感受
【田徑：彎道跑】超越跑；
游戲：障礙賽跑
九
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展位移速度和動作的靈敏性
【田徑：耐久跑】30米*10及時跑
游戲：跳流星
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受
【田徑：耐久跑】50米×8計時跑；
游戲：跳流星
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性
【坐位體前屈】坐位體前屈練習；
游戲：大魚網(wǎng)
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；體驗體育身體疲勞時心理感受
【坐位體前屈】坐位體前屈練習
游戲：拉人角力
十
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展位移速度和動作的靈敏性
【田徑：耐久跑】200米×4輪流領(lǐng)跑；
游戲：跳流星
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受
【田徑：耐久跑】50米×8計時跑；
游戲：跳流星
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性
【田徑：耐久跑】“8”字接力賽；
游戲：大魚網(wǎng)
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；體驗體育身體疲勞時心理感受
【田徑：耐久跑】800米賽跑
游戲：拉人角力
十一
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展團結(jié)和動作的連續(xù)性
【田徑：合作跑】30米接力跑（交接棒學習）游戲：繞桿跑接力賽
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受
【田徑：合作跑】合作追逐跑
游戲：繞桿跑接力賽
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展速度和力量的練習
【田徑：合作跑】下壓式交接棒跑
游戲：圓圈合作跑比賽
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受
【田徑：合作跑】上調(diào)式交接棒
游戲：二人手拉手合作跑
十二
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；發(fā)展力量能力的練習
【田徑：跳高】原地起跳摸高；力量練習；游戲：相依為命
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受
【田徑：跳高】行進間助跑起跳；腿部力量練習游戲：角力對抗
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性
【田徑：跳高】跨越式跳高；
游戲：背人負重
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受
【田徑：跳高】跨越式跳高；
游戲：推火車（15――20米）比賽
十四
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展位移速度和動作的靈敏性
【田徑：耐久跑】30米*10及時跑
游戲：跳流星
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受
【田徑：耐久跑】50米×8計時跑；
游戲：跳流星
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性
【坐位體前屈】坐位體前屈練習；
游戲：大魚網(wǎng)
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；體驗體育身體疲勞時心理感受
【坐位體前屈】坐位體前屈練習
游戲：拉人角力
十五
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展團結(jié)和動作的連續(xù)性
【籃球】運球接力
游戲：繞桿運球接力賽
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受
【籃球】運動中傳球
游戲：抱球接力賽
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展準確性和協(xié)調(diào)性的練習
【籃球】定點投籃
游戲：投籃比多
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受
【籃球】籃球小比賽
十六
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；發(fā)展力量能力的練習
【田徑：耐力跑】50米*8的組合練習；游戲：相依為命
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受
【田徑：耐力跑】50米*8間歇練習；游戲：角力對抗
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性
【田徑：耐力跑】測試：50米*8往返跑；游戲：背人負重
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性
50米×8計時跑；
2、游戲：跳流星
隊列隊形單元教學計劃（共7課次）
年級：五年級
年
月日
教
學
目
標
、使學生學會簡單的原地練習與行進間的動作變化，掌握其動作要領(lǐng)，形成正確的身體姿勢和良好的習慣。
2、提高學生的注意力、觀察力和動作思維能力，并使其在集體行動中，逐漸養(yǎng)成服從集體、聽從指揮、遵守紀律的良好作風。
3、讓學生在學習過程中，看到自己的進步并享受到快樂。
課次
教學內(nèi)容與要求
主要教法與措施
重難點
一、排隊、集合、看齊、解散。
要求：學生掌握動作方法，及動作要領(lǐng)。
、教師示范、講解動作方法和要領(lǐng)
2、組織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng)
3、學生反復練習，會運用口令指揮
動作迅速，站位準確，間隔適宜
二
、原地左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)
要求：使學生掌握正確動作技術(shù)，熟練運用其轉(zhuǎn)法。
、組織學生進行原地練習，教師示范、講解，提示動作要領(lǐng)
2、個別學生展示，其他學生觀察，分組練習。
3、集體講評，再次分散練習
動作協(xié)調(diào)一致，完整連貫。
三、便步，齊步，跑步走、立定，簡單圖形走。
要求：學生掌握動作要領(lǐng)，注意隊列的整齊。
、教師講解動作要領(lǐng)，組織學生依次進行練習
2、集中講評，指出學生在練習中的錯誤，并將如何改正
3、學生自由練習，小組分散練
動令正確，隊形整齊，精神飽滿。
四
、轉(zhuǎn)彎走，簡單變隊形（二列橫隊變四列橫隊：二路縱隊變四路縱隊）
要求：學生掌握動作要領(lǐng)，注意隊列的整齊。
、加強對排頭學生的指導，使其掌握方法，以便其余學生跟隨行進。
2、教師講評，強調(diào)動作方法，學生再次進行練習。
3、學生分組練習，展示。
動作正確、協(xié)調(diào)、自然，有節(jié)奏感。
五
復習鞏固排隊、集合、看齊、解散。
要求：學生熟練掌握正確動作方法，及動作要領(lǐng)。
、教師示范、強調(diào)動作方法和要領(lǐng)
2、組織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng)
3、學生反復練習，會運用口令自行指揮
動作迅速，站位準確，間隔適宜
六
復習鞏固原地左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)
要求：使學生掌握正確動作技術(shù)，熟練運用其轉(zhuǎn)法。
、組織學生反復進行原地練習，教師提示動作要領(lǐng)，觀察學習情況，及時糾正動作。
2、個別學生展示，其他學生觀察，分組練習。
3、集體講評，再次分散練習
動作協(xié)調(diào)一致，完整連貫。
七
復習鞏固原地左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)
要求：使學生掌握正確動作技術(shù)，熟練運用其轉(zhuǎn)法。
、組織學生反復進行原地練習，教師提示動作要領(lǐng)，觀察學習情況，及時糾正動作。
2、個別學生展示，其他學生觀察，分組練習。
3、集體講評，再次分散練習
動作協(xié)調(diào)一致，完整連貫。
走和跑及游戲單元教學計劃（共7課次）
年級：五年級
****年**月**日
教
學
目
標
、進一步學習走和跑的動作和方法，使學生學會走和跑的動作方法，培養(yǎng)走和跑的正確姿勢。
2、發(fā)展走和快速跑的能力，能夠較輕松自然的進行走和跑的練習
3、通過走和跑及游戲的練習，培養(yǎng)學生參與體育活動的良好習慣，以及安全地進行體育活動的意識。
課次
教學內(nèi)容與要求
主要教法與措施
重難點
直線走和跑：
學習直線跑的動作，基本掌握跑的直線性。培養(yǎng)學生跑的正確動作。、教師示范講解動作
2、沿地上的直線走跑3、30米迎面直線跑接力
4做到一直、二大、三快四輕松
、身體正對跑進的方向。
2、前腳掌著地。、30米快速跑
2、站立式起跑
學習30米快速跑的動作，讓學生基本學會快速跑的動作，培養(yǎng)學生跑的正確動作。
.教師示范、講解動作方法和要領(lǐng)
2.聽令各種姿勢的快速起跑練習
組織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng)
、注意力集中，反應(yīng)迅速2、3、起跑動作正確、協(xié)調(diào)、跑的輔助性練習2、30米迎面接力賽
學習跑輔助性練習和30米快速跑的動作，讓學生基本掌握快速跑的動作，培養(yǎng)學生跑的正確動作。
.師示范、講解動作方法和要領(lǐng)
2.的輔助性跑練習
3.織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng)
4.組30米接力賽
、想跑、愛跑的積極性
2、屈肘前后快速擺臂
3、直線奔跑、50米快速跑
2、“十”字接力賽
學習50米快速跑的動作方法，讓學生基本學會快速跑的動作，培養(yǎng)學生跑的正確動作。
、教師示范、講解動作方法和要領(lǐng)
2.各種快速跑練習
3.織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng)
4.組“十”字接力賽
、敢于接受挑戰(zhàn)的自信
2、正確快速擺臂
3、自然直線奔跑、自然地形跑2、400-800耐久跑練習
學習400—800米自然地形跑的方法，讓學生基本掌握耐久跑的呼吸動作。
.教師領(lǐng)跑，學生校內(nèi)練習
2、教師帶領(lǐng)學生圍校外圍跑一圈。
3、游戲：【大漁網(wǎng)】、掌握三步一吸，三步一呼的動作方法。
2、動作協(xié)調(diào)、體力分配合理。
考核50米快速跑。
讓學生基本掌握快速跑的動作。
、教師講解考核標準及注意事項。
2、教師計時，學生分成男女兩組，分兩節(jié)課完成。
、態(tài)度端正，認真完成。
2、動作正確、協(xié)調(diào)輕松
考核400米耐久跑。
讓學生基本掌握耐久跑的動作方法。
、教師講解考核標準及注意事項。
2、教師計時，學生分成男女兩組，分兩節(jié)課完成。
、態(tài)度端正，認真完成。
2、動作正確、協(xié)調(diào)輕松
第四篇：五年級上冊體育與健康教案
第一課時
教學內(nèi)容： 1.向后轉(zhuǎn)走(齊步)2.迎面接力跑` 教學任務(wù)：
1、學會向后轉(zhuǎn)走(齊步)動作，培養(yǎng)學生遵守組織紀律和集體行動的能力。2.發(fā)展速度和奔跑能力。教學過程：
一、準備部分： 1.開課式。
2.隊列練習：立正、看齊、稍息。
3.準備活動：慢跑200米,雛鷹起飛（廣播操）
二、基本部分： 1.向后轉(zhuǎn)(齊步)(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法：學生集體練習。(4)注意事項：
①.教學時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。②.口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。2.迎面接力跑
(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>
(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。
(3)要求：
①.傳遞棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。②.嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。
三、結(jié)束部分： 1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。
第二課時
教學內(nèi)容： 1.臂交叉跳繩 2.游戲：截住空中球 教學任務(wù)：
1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應(yīng)和傳接球能力。教學過程：
一、準備部分： 1.開課式。
2.隊列練習：四面轉(zhuǎn)法，橫隊齊步走。3.準備活動：慢跑200米；繩操6節(jié)。
(1)伸展運動：預備姿勢：立正兩手握繩兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。1橫繩前平舉。同時左腳側(cè)出一步。2橫繩上舉挺胸。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反。
(2)下蹲運動：預備姿勢：雙腳開立，橫繩垂于體前。1橫繩前平舉。2下蹲。
3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234(3)體轉(zhuǎn)運動：預備姿勢，橫繩下垂于體前。1橫繩前平舉。
2左臂向左側(cè)擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反。
(4)體前屈運動：預備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。1屈肘橫繩于胸前，同時左腳側(cè)出一步。2上體前屈橫繩下垂。3還原成預備的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，但方向相反
(5)全身運動：預備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。1左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。2上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。3還原成1的姿勢。4還原成預備姿勢。5678同1234，方向相反。
二、基本部分： 1.臂交叉跳繩
(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。
(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內(nèi)旋)，兩腳立即跳起，繩通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。
(3)講解示范。
(4)練習方法：分組練習。
(5)注意事項：教師應(yīng)掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。
2.游戲：截住空中球
(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進行。
(2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。(3)注意事項：
①.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。②.游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng)，并組織練習。③.每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。
④.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生可分組比賽。
三、結(jié)束部分： 1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容。4.下課。
第三課時
教學內(nèi)容： 1.互射
2.4-5分鐘定時跑 教學任務(wù)：
1.通過互射游戲，培養(yǎng)學生靈敏、反應(yīng)和擲準能力 2.發(fā)展學生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。教學過程：
一、準備部分： 1.開課式。
2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。
二、基本部分： 1.游戲：互射
(1)方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內(nèi)。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1分。在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多的隊為勝。
(2)規(guī)則：
①.投擊和躲閃必須在場內(nèi)進行。②.只準投擊頭以下部分。(3)注意事項：
①.在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行比賽。
②.教師要啟發(fā)學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。
③.根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學生積極性。2.4-5分鐘定時跑
(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。
(2)講解示范。
(3)練習方法：成縱隊集體練習。
(4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區(qū)別對待。
三、結(jié)束部分： 1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容。4.下課。
第四課時
教學內(nèi)容：
1.上兩步擲壘球或沙包 2.游戲：拉繩比跳 教學任務(wù)：
1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。教學過程：
一、準備部分 1.開課式。2.隊列練習。
3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)
二、基本部分
1.上兩步擲壘球或沙包
（一）(1)動作：略
(2)講解示范。
(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。(4)注意事項: ①先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。②要求投擲時注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。
③在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預備線。④聽到老師喊“預備”才能進入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。⑤注意安全，防止事故。2.拉繩比跳
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。
(2)規(guī)則: ①互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。②雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。
(3)注意事項: ①要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。
②分組時注意體力強弱調(diào)配要適當，男女生可分組進行比賽。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。
第五課時
教學內(nèi)容： 1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑 教學任務(wù): 1.掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質(zhì)。2.培養(yǎng)學生跑的能力。教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習:列隊法。
3.準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。
二、基本部分 1.俯撐成分腿立撐
(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。(2)教師講解示范。
(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。(4)注意事項: ①學生做俯撐時，首先強調(diào)身體姿勢的正確，同時動作有節(jié)奏。②教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。③嚴格要求、區(qū)別對待。2.放松跑
(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調(diào)。
(2)教師講解示范。(3)練習方法: ①先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。②兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。
第六課時
教學內(nèi)容：
1.上兩步擲壘球或沙包(二)2.跳背 教學任務(wù)：
一、準備部分：
1.學習上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。2.初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。
3.準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。
二、基本部分: 1.上兩步擲壘球或沙包(二)(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。
(2)講解示范。
(3)練習方法和注意事項參看第10課。2.跳背
(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3-5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。
(4)注意事項: ①一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。②練習時嚴格課堂紀律，注意安全。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。
第七課時
教學內(nèi)容：
1.分腿騰越(山羊)(一)2.上兩步擲壘球或沙包(三)教學任務(wù): 1.初步掌握分腿騰越的動作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強精神。2.進一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力。教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習:分隊法練習。
動作要領(lǐng):二(四)路縱隊行進間聽到“左右轉(zhuǎn)彎分隊一走！”的口令后，左邊的一(二)路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一(二)路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。
二、基本部分: 1.分腿騰越(山羊)(一)(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
（2）教師講解示范。（3）練習方法：分組練習。
①分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。②幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。③完整動作練習。(4)注意事項: ①重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。
②保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂或落地后扶臂、腹。2.上兩步擲壘球或沙包(三)(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。
(2)練習方法和注意事項參看第10課。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。
第八課時
教學內(nèi)容： 1.分腿騰越(山羊)2.游戲:奪球戰(zhàn) 教學任務(wù)，1.進一步學習掌握分腿騰越技術(shù)動作。2.通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學生的對抗能力。教學過程：
一、準備部分： 1.開課式。
2.隊列練習：分隊法。
3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。
二、基本部分: 1.分腿騰越(出羊)(二)(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。
(2)講解示范。
(3)練習方法，參看第13課。
(4)注意事項：強調(diào)安全。防止發(fā)生事故。游戲：奪球戰(zhàn)
①方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。
②規(guī)則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。③注意事項: a.在場上畫兩條相距8--10米的并行線，中間畫5--10個直徑2米的圓圈，每個圈內(nèi)放一個籃球。
b.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，c.比賽可采用三局兩勝制。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容;4.下課。
第九課時
教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作(一)2.50米快速跑 教學任務(wù): 1.學會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。2.掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習:并隊法、分隊法 3.準備活動:慢跑兩圈;徒手操。
二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作(一)彈踢沖拳(1)動作: 預備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。(4)注意事項：略 2.50米快速跑
(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。
(2)教師分解示范。
(3)練習方法:在場地上畫2--4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學生分成1--4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。
(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。
第十課時
教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作(二)2.跨越式跳高(一)教學任務(wù): 1.學會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。2.初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習:并隊、分隊法。
3.準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。
二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作(二)馬步架打
(1)動作:預備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項，參看第15課。跨越式跳高(一)(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。(2)講解示范“(3)練巧方法:分組練習。(4)注意事項:略
三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。
第十一課時
教學內(nèi)容：
1.武術(shù)基木動作(三)2.游戲:”8“字運小足球 教學任務(wù): 1.學會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。
2.通過”8“字運小足球游戲。學會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學過程:
一、準備部分，1.開課式。
2.隊列練習:錯肩行進。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，”從右(左)邊錯肩一一走!“ 3.準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。
二、基本部分
1.武術(shù)基本動作(三)歇步蓋打
(1)動作，預備姿勢，馬步架打。
①.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。
②上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項，參看第15課。2.游戲”8“字運小足球
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的”8“字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。
(2)規(guī)則: ①人和球不得進入圈內(nèi)。
②停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。(3)注意事項: ①在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4--8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2--4組進行練習。
②教師隨時觀察糾正錯誤動作。
③教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。
第十二課時
教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作(四)2.跨越式跳高(二)教學任務(wù)：
1.學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。2.進--步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力 教學過程：
一、準備部分： 1.開課式。
2.隊列練習：錯肩行進走。
3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。
二、基本部分:
1、武術(shù)基本動作
（四）提膝仆步穿掌
(1)動作：預備姿勢:歇步?jīng)_拳。
①兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌
②隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項參看第15課。
2、跨越式跳高(二)動作：略
三、結(jié)束部分 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課
第十三課時
教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作(五)2.游戲:改換目標 教學任務(wù)
1.學會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2.通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學過程:
一、準備部分 1.開課式。
2.隊列練習，錯肩行進走。
3.準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。
二、基本部分 1.武術(shù)基本動作(五)虛步挑掌
(1)動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿”膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項:見第15課。2.游戲，改換目標
(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。
(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。
(3)注意事項: ①在場地上畫1--4個直徑8--10米圓圈，學生分成2--4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。
②各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。
第十四課時
教學內(nèi)容： 1.障礙跑 2.游戲:投球過網(wǎng) 教學任務(wù)
1.通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。2.通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。教學過程:
一、準備部分 1.開課式。
2.隊列練習:向左(右)轉(zhuǎn)彎走。
3.準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。
二、基本部分 1.障礙跑
(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2--3米的一組標桿，跨過一條“壕溝”，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應(yīng)根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?/p>
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。(4)注意事項: ①在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2--3米)，離最后一根標桿一米處設(shè)一條“壕溝”(寬80--100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉(zhuǎn)拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(間距5--6米)一定高度的橫桿(高度為40--60厘米)。
②練習1--2次后，可進行教學比賽。③嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。2.游戲:投球過網(wǎng)
(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。
(2)規(guī)則: ①投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。
②一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。
(3)注意事項
①畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。②遵守規(guī)則，服從裁判。
三、結(jié)束部分 1.整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。
第十五課時
教學內(nèi)容：
1.跨越式跳高(三)2.游戲:單手傳球比快 教學任務(wù): 1.進一步學習提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學過程:
一、準備部分 1.開課式。
2.隊列練習:齊步走--跑步--立定
3.準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。
二、基本部分： 1.跨越式跳高(三)(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:參看第16課。(4)注意事項：
①著重強調(diào)踏跳和過桿動作。②注意安全，防止損傷。2.游戲:單手傳球比快(1)方法: 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。
(2)規(guī)則：
球未接住，由接球人撿回。(3)注意事項
①比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。
②教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。
③學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評 3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課
第十六課時
教學內(nèi)容：
1.跨越式跳離(四)2.手腳并用爬垂直竿(繩)教學任務(wù)
1.進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學過程
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習:向后轉(zhuǎn)走。
3.準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。
二、基本部分: 1.跨越式跳高(四)(1)動作:放松，自然地助跑3--5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法，見第16課。(4)注意事項: ①強調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。②注意安全，防止損傷。2.手腳并用爬垂直竿(繩)(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。
(2)教師講解示范。(3)注意事項: ①這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調(diào)動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。
②竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。③小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時給予糾正與輔導。
④做好保護與幫助工作。⑤嚴格課堂紀律，注意安全。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松 2.小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課
第十七課時
教學內(nèi)容： 1.游戲圓圈運球 2.蛙跳 教學任務(wù): 1.通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。2.掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。教學過程
三、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。
3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。
二、基本部分：
1、游戲，圓圈運球
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。
(2)規(guī)則
①運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。
②運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。(3)注意事項: ①在場地上畫2--4個直徑8--10米的圓圈，“生分成2--4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。
②按規(guī)則和要求進行運球。
2、蛙跳
(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。(4)注意事項: ①注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。②可適當控制練習的次數(shù)和運動量。③對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。
第十八課時
教學內(nèi)容：
1.屈腿懸垂擺動(低單杠)2.游戲:圓圈接力跑 教學任務(wù): 1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習，齊步走--跑步--立定--齊步走。3.準備活動:慢跑200米，韻律操6節(jié)。
二、基本部分
1.屈腿懸垂擺動(低單杠)(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。
(2)教師講解示范。(3)練習方法: ①先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。
②從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。③屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。(4)注意事項：
①保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。
②教育學生注意安全。2.游戲:圓圈接力跑
(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。
(2)規(guī)則: ①跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者 ②準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。③超越別人必須從右側(cè)進行。(3)注意事項:
①游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作要領(lǐng)。②嚴格遵守規(guī)則、紀律。
三、結(jié)束部分 1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。
第十九課時
教學內(nèi)容： 1.雙人跳鑷繩 2.游戲:運球傳球接力 教學任務(wù)。
1.掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。2.提高運球與傳球能力。教學過程：
一、準備部分： 1.開課式。
2.隊列練習:向左轉(zhuǎn)走。
3.準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。
二、基本部分： 1.雙人跳短繩
(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。
(2)教師講解。
(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。
2、游戲：運球傳球接力
(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。
(2)規(guī)則: ①必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。
②運球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。③不得持球跑或雙手同時拍球。(3)注意事項: ①教師應(yīng)根據(jù)學生掌握技術(shù)情況進行輔導。
②課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。③采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小緒、講評;3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。
第二十課時
教學內(nèi)容： 1.后蹬跑
2.游戲;互相幫助 教學任務(wù): 1.掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。
2.通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。3.準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。
二、基本部分:
1、后蹬跑
(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。
(2)教師講解示范。(3)練習方法：
①雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。
②原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。
③慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。
④在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。⑤畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。
2、游戲:互相幫助
(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。
(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。(3)注意事項: ①在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標志物，若學生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。
②教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松； 2.小結(jié)。講評;3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。
第二十一課時
教學內(nèi)容： 1.后滾翻一挺身跳 2.行進間高抬腿跑 教學任務(wù):
1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質(zhì)。
2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。
二、基本部分: 1.后滾翻一一挺身跳
(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。
(2)教師講解示范。(3)練習方法: ①分組練習。
②先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。
③向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。④可在一定角度的斜坡上做后滾翻。(4)注意事項: ①學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導。
②保護與幫助:單膝跪在學生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。
2.行進間高抬腿跑
(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。
(2)講解示范。(3)練習方法： ①先練習原地高抬腿。
②后練習行進間10-15米高抬腿跑。③再分組練習。
(4)注意事項:練習時速度由慢到快。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容;4.下課。
第二十二課時
教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作(一)2.50米快速跑 教學任務(wù): 1.學會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。2.掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習:并隊法、分隊法 3.準備活動:慢跑兩圈;徒手操。
二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作(一)彈踢沖拳(1)動作: 預備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。(4)注意事項：略 2.50米快速跑
(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。
(2)教師分解示范。
(3)練習方法:在場地上畫2--4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學生分成1--4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。
(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。
第二十三課時
教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作(二)2.跨越式跳高(一)教學任務(wù): 1.學會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。2.初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程:
一、準備部分: 1.開課式。
2.隊列練習:并隊、分隊法。
3.準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。
二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作(二)馬步架打
(1)動作:預備姿勢: 直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項，參看第15課。跨越式跳高(一)(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。(2)講解示范”(3)練巧方法:分組練習。(4)注意事項:略
三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。
第二十四課時
教學內(nèi)容：
1.武術(shù)基木動作(三)2.游戲:“8”字運小足球 教學任務(wù): 1.學會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。
2.通過“8”字運小足球游戲。學會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學過程:
一、準備部分 1.開課式。
2.隊列練習:錯肩行進。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，“從右(左)邊錯肩一一走!” 3·準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。
二、基本部分
1、武術(shù)基本動作(三)歇步蓋打
(1)動作，預備姿勢，馬步架打。
①左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。
②上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項，參看第15課。
2、游戲“8”字運小足球
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的“8”字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。
(2)規(guī)則: ①人和球不得進入圈內(nèi)。
②停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。(3)注意事項: ①在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4--8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2--4組進行練習。
②教師隨時觀察糾正錯誤動作。
③教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。
三、結(jié)束部分:(y)1.整理放松;2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課
第二十五課時
教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基木動作(四)2.跨越式跳高(二)教學任務(wù)：
1.學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。2.進--步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力 教學過程：
一、準備部分： 1.開課式。
2.隊列練習：錯肩行進走。
3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。
二、基本部分: 1.武術(shù)基本動作（四)提膝仆步穿掌
(1)動作：預備姿勢:歇步?jīng)_拳。
①兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌
②隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項參看第15課。2.跨越式跳高(二)動作：略
三、結(jié)束部分 1.整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課。
第二十六課時
教學內(nèi)容： 1.武術(shù)基本動作(五)2.游戲:改換目標 教學任務(wù)，1.學會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2.通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學過程:
一、準備部分 1.開課式。
2.隊列練習，錯肩行進走。
3.準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。
二、基本部分 1.武術(shù)基本動作(五)虛步挑掌
(1)動作，預備姿勢:仆步穿撐。左腿“膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方
(2)教師講解示范。
(3)練習方法與注意事項:見第15課。2.游戲，改換目標
(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。
(2)規(guī)則
①追者只能拍逃者，不得推人或拉人。
②若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。(3)注意事項: ①在場地上畫1--4個直徑8--10米圓圈，學生分成2--4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。
②各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。
三、結(jié)束部分: 1.整理放松，2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容，4.下課。
第二十七課時
教學內(nèi)容： 1·障礙跑 2.游戲:投球過網(wǎng) 教學任務(wù)
1，通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。2.通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。教學過程:
一、準備部分，(8，)1·開課式。
2·隊列練習:向左(右)轉(zhuǎn)彎走。
3·準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。
二、基本部分，(28')1·障礙跑
(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條”壕溝“，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應(yīng)根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?/p>
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。
(4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標桿一米處設(shè)一條”壕溝“(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉(zhuǎn)拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習1一2次后，可進行教學比賽。3.嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。
2·游戲:投球過網(wǎng)
(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。
(2)規(guī)則:1.投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。
(3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則，服從裁判。
三、結(jié)束部分，(4)
1·整理放松;
2.小結(jié)、講評。
3.宣布下次課內(nèi)容
4·下課。
第二十八課時
教學內(nèi)容：1·跨越式跳高(三)
2.游戲:單手傳球比快
教學任務(wù):
1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。
2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。
教學過程:
一、準備部分，(8’)
1·開課式。
2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定
3·準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。
二、基本部分：(28')
1·跨越式跳高(三)
(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:參看第16課。
(4)注意事項：
1、著重強調(diào)踏跳和過桿動作。
2、注意安全，防止損傷。
2·游戲:單手傳球比快
(1)方法:
參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。
(2)規(guī)則：
球未接住，由接球人撿回。
(3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。
三、結(jié)束部分:(4')
1，整理放松，33
2.小結(jié)、講評
3。宣布下次課內(nèi)容
4，下課，第二十九課時
教學內(nèi)容：1.跨越式跳離(四)
2.手腳并用爬垂直竿(繩)
教學任務(wù)，1·進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。
2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。
教學過程，一，準備部分:
1.開課式。
2·隊列練習:向后轉(zhuǎn)走。
3·準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。
二、基本部分:(28')
1·跨越式跳高(四)
U)動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有
力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法，見第16課。
(4)注意事項:1.強調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安全，防止損傷。
2·手腳并用爬垂直竿(繩)
(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。
（2）教師講解示范。
(3)練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。
(4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調(diào)動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。
三、結(jié)束部分:(4)
1，整理放松
2，小結(jié)、講評;
3·宣布下次課內(nèi)容，4.下課
第三十課時
教學內(nèi)容：1.·游戲圓圈運球
2.蛙跳
教學任務(wù):
1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。
z·掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。
教學過程，三、準備部分:（8’）
1·開課式。
2·隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。
3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。
二、基本部分：(28’)
1，游戲，圓圈運球
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按
同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。
(2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。
2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。
(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，”生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。
2·蛙跳
(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。
(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。
三、結(jié)束部分:(4')
1·整理放松;
2.小結(jié)、講評。
3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課.第三十一課時
教學內(nèi)容：1.雙人跳鑷繩
2.游戲:運球傳球接力
教學任務(wù)。
1·掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。
2.提高運球與傳球能力。
教學過程：
一、準備部分：(8')
1·開課式。
2.隊列練習:向左轉(zhuǎn)走。
3·準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。
二、基本部分：(28')
1.雙人跳短繩
(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。
(2)教師講解。
(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。
2、游戲：運球傳球接力
(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。
(2)規(guī)則:
1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。
2、運球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。
3、不得持球跑或雙手同時拍球。
(3)注意事項:
1、教師應(yīng)根據(jù)學生掌握技術(shù)情況進行輔導。
2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。
2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。
三、結(jié)束部分:(4')
1、整理放松;
2、小緒、講評;
3、宣布下次課內(nèi)容；
4、下課。
第三十二課時
教學內(nèi)容：1.后蹬跑
2.游戲;互相幫助
教學任務(wù):
1·掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。
2·通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。
教學過程:
一、準備部分:(8')
1·開課式。
2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。
3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。
二、基本部分:(28')
1、后蹬跑
(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法：
1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。
2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。
3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。
4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。
5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。
(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。
2.游戲:互相幫助
(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。
(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。
(3)注意事項:
1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標志物，若學生數(shù)名。可增加場地進行。
2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。
三、結(jié)束部分:(4')
1·整理放松；
2.小結(jié)。講評;
3、宣布下次課內(nèi)容；
4·下課。
第三十三課時
教學內(nèi)容：1..后滾翻一挺身跳
2.行進間高抬腿跑
教學任務(wù):
1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質(zhì)。
2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。
教學過程:
一、準備部分:(8')
1.開課式。
2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。
3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。
二、基本部分:(28')
1.后滾翻一一挺身跳
(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:
1、分組練習。
2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。
3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。
4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。
(4)注意事項:
1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導。
2、保護與幫助:單膝跪在學生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。
2·行進間高抬腿跑
(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。
(2)講解示范。
(3)練習方法：
1、先練習原地高抬腿。
2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。
3、再分組練習。
(4)注意事項:練習時速度由慢到快。
三、結(jié)束部分:(4')
1.整理放松;
2.小結(jié)、講評;
3·宣布下次課內(nèi)容;
4·下課。
第三十四課時
教學內(nèi)容：1.前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度－后滾翻一挺身跳(一)
2.游戲:行動一致
教學任務(wù);
1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一后滾翻挺身跳動作，發(fā)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。
2.通過行動一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽感。
教學過程:
一、準備部分:(8')
1·開課式。
2·隊列練習:立正、看齊、稍息、報數(shù)。
3。準備活動:慢跑400米，徒手操6節(jié)。
二、基本部分:(28')
1·前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一挺身跳
1·整理放松；
2.小結(jié)、講評；
3.宣布下次課內(nèi)容；
4、下課。
第三十五課時
領(lǐng)域目標：學習和運用運動技能
水平目標：初步掌握運動基本技術(shù)（水平三）
學習內(nèi)容：原地側(cè)向投擲壘球
教學目標：
1.能說出原地側(cè)向投擲壘球的動作要領(lǐng)，以及向前上方投出的道理
2.能進一步改進原地側(cè)向投的蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作，注意出手角度
3.能做到勤觀察、思考、練習中表現(xiàn)出遵守紀律，聽從指揮
一.組織學生整隊
1.體育委員整隊
2.師生問好
3.原地三面轉(zhuǎn)法
二.導入（保齡球游戲）
教師活動：
1.講解保齡球游戲的規(guī)則，方法要求
2.指導學生進行游戲
3.引導學生對游戲進行創(chuàng)編
4.教師點評，對學生創(chuàng)編的游戲進行評講
5.評選優(yōu)勝
學生活動：
1.了解保齡球游戲的規(guī)則，方法要求
2.在教師的引導下進行游戲
3.在教師的引導下分組對游戲進行創(chuàng)編
4.展示自己創(chuàng)編的游戲
5.參與討論交流，敢于發(fā)表自己的觀點
三.原地側(cè)向投擲管狀物
教師活動：
1.組織兩人一組互拉肩，拉滿弓練習等準備活動；
2.組織學生討論，徒手做原地側(cè)向投擲壘球的動作方法；讓學生做蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作
3.教師對學生的動作進行講評，教師強調(diào)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作要領(lǐng)
4.講解投擲遠度和出手角度之間的關(guān)系，用三種角度演示，讓學生選擇適宜的角度
5.組織學生結(jié)成互幫小組，進一步提高技術(shù)動作；
7.教師對學生出現(xiàn)的普遍錯誤進行講評，并提出改正的方法；
學生活動：
1.充分做好準備活動；
2.學生討論，認真聽講，模仿性的練習；（體會用力動作和拋擲出手的方向）
3.分組聽信號練習，體驗自下而上的用力順序，4.同學間能互相觀察，相互分析動作，努力改進動作；
5.對照自己的動作，聽教師小結(jié)；
組織隊形：散點練習、分組練習
四放松整理
1.學生聽音樂放松身心，調(diào)整呼吸；
2.布置作業(yè)
3.教師小結(jié)，下課
第三十六課時
教學內(nèi)容：1.蛙跳2.游戲圓圈運球
教學任務(wù):
1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。
2·掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。
教學過程，三、準備部分:（8’）
1·開課式。
2·隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。
3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。
二、基本部分：(28’)
1，游戲，圓圈運球
(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按
同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。
(2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。
2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。
(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。
2·蛙跳
(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。
(2)教師講解示范。
(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。
(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。
三、結(jié)束部分:(4')
1·整理放松;
2.小結(jié)、講評。
3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。
第三十七課時
一、教學內(nèi)容：
1、前滾翻
2、高抬腿跑
3、滾翻接力
二、教學目標：
1、認知目標：使95%的學生基本理解前滾翻和原地高抬腿跑的方法。
2、技能目標：使85%—90%的學生基本學會前滾翻和原地高抬腿跑的技術(shù)動作，促進力量，柔韌，速度、協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。
3、情感目標：激發(fā)學生的創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學生克服困難，積極上進的品質(zhì)和團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
三、教學重難點：
前滾翻教學重點：提臀、低頭、蹬腿、團身的協(xié)調(diào)配合。
教學難點：頭頂著墊。
高抬腿跑教學重點：擺動腿高抬。
教學難點：蹬地腿充分伸直。
四、教具和器材：
墊子30塊、小手帕60塊
五、教學過程：
（一）開始與準備部分（6分鐘）
教學內(nèi)容：
1、體育委員整隊，師生問好。
2、宣布課的內(nèi)容和要求。
3、隊列練習：蹲下及起立。
4、準備操：頭部、肩肘、伸展、踢腿、腰腹、跳躍。
組織：四列橫隊和體操隊形
教法：聽教師口令集體練習
要求：集隊迅速、注意力集中，做操動作舒展。
（二）基本部分（27分鐘）
教學內(nèi)容：
1、前滾翻（12分鐘）
組織：以10米為半徑劃一個圓，在圓內(nèi)邊分放28塊墊子，每塊墊子旁二名學生分站在圓的線上。
教法：①教師講解動作要領(lǐng)，提出要求。
②學生2人一組進行前滾翻練習。
③教師講評示范后，學生再練習。
④強化練習：下頜夾手帕翻。
⑤小組互評練習。
要求：認真練習、互幫互學，提高動作質(zhì)量。
2、原地高抬腿跑（5分鐘）
組織：學生均勻地分站在圓的線上。
教法：①教師講解、示范動作。
②原地高抬腿走。
③從低到高的原地高抬腿跑。
④大腿觸手掌心的原地高抬腿跑。
要求：仔細觀察、積極練習，力爭上游。
3、滾翻接力（10分鐘）
組織：學生分四隊，每隊分甲、乙兩組分站在相距25米的端線后，中間13米處放上每隊的滾翻墊子。
教法：①教師講解方法、規(guī)則和要求。
②先嘗試性練習一次。
③滾翻接力比賽。
第五篇：五年級體育上冊全冊教案
五年級體育上冊全冊教案
體 育 課 教 學 常 規(guī)
教學中經(jīng)常對學生進行思想品德教育，有意識地培養(yǎng)學生各種優(yōu)良品質(zhì)，充分發(fā)揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質(zhì)量。
一、教師方面：
1.認真?zhèn)湔n，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。
2.認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務(wù)，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務(wù)、幾為完成任務(wù)而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。
3.根據(jù)教學任務(wù)，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經(jīng)學校領(lǐng)導同意，并做好妥善安排。
4.在教學中，加強與重視“目標管理”同時要注意對學生能力的培養(yǎng)，努力完成體育三個方面的任務(wù)。
5.教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質(zhì)出發(fā)，根據(jù)青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。
6.教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態(tài)嚴肅、自然、注意精神文明的建設(shè)，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現(xiàn)場等候上課。
7.認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質(zhì)量。8.教學中要充分發(fā)揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經(jīng)常做好對他們的培養(yǎng)和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。
9.教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發(fā)生一旦發(fā)生傷害事故要及時向領(lǐng)導匯報并作好妥善處理。
二、學生方面：
1.學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的習慣。
2.上體育課，著裝要輕便，整齊，穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊要做到快、靜、齊
3.不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領(lǐng)導，聽從指揮，遵守課堂各項規(guī)定。3.在課堂上嚴格執(zhí)行教師的各項要求，不經(jīng)允許不得隨意移動器材教具要嚴格執(zhí)行教師規(guī)定的各項保護措施。要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設(shè)備和用品，課后要按教師的要求如數(shù)送還各種器材。
五年級上期體育課教學進度表 周次
課次
學習目標 教材內(nèi)容
一 1 明確本學期的學習目標；能正確認識運動對自己的身體重要性； 體育知識：生命在于運動；
期始教育，集合、解散；
在隊列練習中保持正確地身體姿勢；發(fā)展跳躍能力； 【隊列練習】：立定、稍息、向左右后轉(zhuǎn)；游戲：貓捉老鼠
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；學習隊列隊形 【隊列練習】：原地踏步走-齊步走—立定；游戲：我們是木頭人
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習習并學習隊列隊形 【隊列練習】：復習所學，學習成八列橫隊走；游戲大球追小球
二 1 在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習并學習隊列隊形 【隊列練習】：復習所學，學習成八列縱隊走；游戲：貼膏藥
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習并提高隊列隊形 【隊列練習】：復習所學隊列隊形； 游戲：貼膏藥
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習并提高隊列隊形 【隊列練習】：復習所學隊列隊； 游戲：跳流星
在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；復習并提高隊列隊形 【隊列練習】：復習所學隊列隊； 游戲：往返接力跑
三 1 學會運用“跳繩”進行體育鍛煉，對跳繩進行重新認識?！咎K】學習跳繩基本動作；學習單人單搖短繩跳；【游戲】跳繩比賽 2 通過跳繩游戲提高學生積極性；建立活躍的教學氣氛，激發(fā)學生鍛煉興趣 【跳繩】復習單人短繩跳；學習雙人雙搖長繩跳；【游戲】跳繩比賽
讓學生在學習中大膽向同學展示自己的動作，增強自信心 【跳繩】復習雙人雙搖繩跳；學習多人雙搖花式跳繩；【游戲】花樣跳繩比賽
通過跳繩發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常發(fā)育和發(fā)展 【跳繩】拓展各種形式的跳繩； 【游戲】“網(wǎng)魚”比賽
四 1 發(fā)展位移速度和動作的靈敏性；體驗體育活動中的心理感受 【球類：乒乓球】球拍介紹、球拍的握法、基本規(guī)則學習；游戲：接力賽
樂于學習和展示簡單的快速跑運動動作；培養(yǎng)興趣和協(xié)調(diào)性 【球類：乒乓球】正反手對墻擋球 游戲：跑動顛球
樂于學習和展示較易的快速跑運動動作；發(fā)展速度和敏捷反應(yīng)能力 【球類：乒乓球】兩人對擋球練習游戲：顛球接力
樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展速度和腿部肌肉力量 【球類：乒乓球】臺面發(fā)球與擋球練習游戲：攻球游戲
五 1 掌握基本手型和步型，初步學會簡單的武術(shù)動作 【武術(shù)操】復習和提高基本武術(shù)沖拳、推掌、彈踢蹬基本動作方法；
初步掌握基本功法的串聯(lián)，提高身體的靈活性、動作的協(xié)調(diào)性、連貫性 【武術(shù)操】復習基本武術(shù)動作，并達到動作的串聯(lián)；復習和提高五步拳 3 培養(yǎng)學生學習武術(shù)的興趣，提高參與意識，逐步達到動作有力、節(jié)奏分明 【武術(shù)操】復習五步拳； 游戲：跟我學
讓學生了解武術(shù)對心理的影響；樹立安全意識，遵守紀律、執(zhí)行規(guī)則 【武術(shù)操】復習五步拳1-6節(jié) 游戲：攻城
六 1 做出籃球球類運動中的簡單組合動作；與他人合作完成體育活動任務(wù)； 【籃球】運球接力；發(fā)展懸垂能力的練習：曲膝懸垂后翻落地
做出球類運動中的簡單組合動作；與他人合作完成體育活動任務(wù)； 【籃球】籃球運球游戲；發(fā)展懸垂能力的練習：屈腿懸垂擺動
做出籃球運動中的簡單動作組合動作，學習基本的三步上籃動作 【籃球】籃球投籃球游戲，發(fā)展上肢力量的練習；往返跑練習
做出籃球運動中的基本規(guī)則并初步運用；與他人合作完成體育活動任務(wù) 【籃球】籃球行進中傳球游戲，發(fā)展懸垂能力的練習：屈腿懸垂擺動 七 1 樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展跳躍能力 【田徑：跳遠】原地立定跳遠、10米連續(xù)立定跳；游戲：聽口令 2 樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展奔跑和跳躍能力 【田徑：跳遠】沙坑跳、身蹲跳 游戲：貓和老鼠
樂于學習和展示簡單的運動組合動作；發(fā)展奔跑和下肢力量的能力 【田徑：跳遠】沙坑跳（超越基本線）；游戲：接力賽跑 4 樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展速度和跳躍能力 【田徑：跳遠】跳遠比賽 游戲：障礙賽跑
八 1 發(fā)展位移速度和動作的靈敏性；體驗體育活動中的心理感受 【田徑：彎道跑】向后轉(zhuǎn)身快速奔跑(30m彎道)；攀爬肋木架 2 樂于學習和展示簡單的跑步動作；
發(fā)展速度和彎道跑能力 【田徑：彎道跑】30米彎道跑； 游戲：跳跳貓
樂于學習和展示簡單的運動動作；
發(fā)展耐力和協(xié)調(diào)能力 【田徑：彎道跑】彎道超越跑； 游戲：200米跑道接力
發(fā)展位移速度和動作的靈敏性；體驗體育活動中的心理感受 【田徑：彎道跑】超越跑；
游戲：障礙賽跑
九 1 培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展位移速度和動作的靈敏性【田 徑：耐久跑】30米*10及時跑 游戲：跳流星
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受 【田徑：耐久跑】50米×8計時跑； 游戲：跳流星
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性 【坐位體前屈】坐位體前屈練習； 游戲：大魚網(wǎng)
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；體驗體育身體疲勞時心理感受 【坐位體前屈】坐位體前屈練習游戲：拉人角力
十 1 培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展位移速度和動作的靈敏性【田 徑：耐久跑】200米×4輪流領(lǐng)跑； 游戲：跳流星
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受 【田徑：耐久跑】50米×8計時跑； 游戲：跳流星
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性 【田徑：耐久跑】“8”字接力賽； 游戲：大魚網(wǎng)
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；體驗體育身體疲勞時心理感受 【田徑：耐久跑】800米賽跑 游戲：拉人角力
十一 1 培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展團結(jié)和動作的連續(xù)性 【田徑：合作跑】30米接力跑（交接棒學習）游戲：繞桿跑接力賽
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受 【田徑：合作跑】合作追逐跑 游戲：繞桿跑接力賽
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展速度和力量的練習【田徑：合作跑】下壓式交接棒跑
游戲：圓圈合作跑比賽
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受 【田徑：合作跑】上調(diào)式交接棒 游戲：二人手拉手合作跑 十二 1 在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；發(fā)展力量能力的練習【田徑：跳高】原地起跳摸高；力量練習；游戲：相依為命
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受 【田徑：跳高】行進間助跑起跳；腿部力量練習游戲：角力對抗
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性 【田徑：跳高】跨越式跳高；
游戲：背人負重
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；體驗體育活動中身體疲勞時的心理感受 【田徑：跳高】跨越式跳高； 游戲：推火車（15――20米）比賽
十四 1 培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展位移速度和動作的靈敏性 【田徑：耐久跑】30米*10及時跑 游戲：跳流星
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受 【田徑：耐久跑】50米×8計時跑； 游戲：跳流星
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性 【坐位體前屈】坐位體前屈練習； 游戲：大魚網(wǎng)
培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；體驗體育身體疲勞時心理感受 【坐位體前屈】坐位體前屈練習游戲：拉人角力
十五 1 培養(yǎng)積極參與與體育活動的態(tài)度和行為；發(fā)展團結(jié)和動作的連續(xù)性 【籃球】運球接力
游戲：繞桿運球接力賽
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受 【籃球】運動中傳球 游戲：抱球接力賽
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展準確性和協(xié)調(diào)性的練習【籃球】定點投籃
游戲：投籃比多
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受 【籃球】籃球小比賽 十六 1 在徒手操、隊列等練習中保持正確地身體姿勢；發(fā)展力量能力的練習【田徑：耐力跑】50米*8的組合練習；游戲：相依為命
在體育活動中努力展示自我；體驗并說出個人在參加團隊游戲時的感受 【田徑：耐力跑】50米*8間歇練習；游戲：角力對抗
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性 【田徑：耐力跑】測試：50米*8往返跑；游戲：背人負重
在體育活動中表現(xiàn)出合作行為；發(fā)展耐力和動作的連續(xù)性 50米×8計時跑；
2、游戲：跳流星
隊列隊形單元教學計劃（共7課次）年級：五年級 年 月 日 教 學 目
標
1、使學生學會簡單的原地練習與行進間的動作變化，掌握其動作要領(lǐng)，形成正確的身體姿勢和良好的習慣。
2、提高學生的注意力、觀察力和動作思維能力，并使其在集體行動中，逐漸養(yǎng)成服從集體、聽從指揮、遵守紀律的良好作風。
3、讓學生在學習過程中，看到自己的進步并享受到快樂。課次 教學內(nèi)容與要求 主要教法與措施 重難點 一
1、排隊、集合、看齊、解散。
要求：學生掌握動作方法，及動作要領(lǐng)。
1、教師示范、講解動作方法和要領(lǐng)
2、組織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng)
3、學生反復練習，會運用口令指揮 動作迅速，站位準確，間隔適宜 二
1、原地左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)
要求：使學生掌握正確動作技術(shù)，熟練運用其轉(zhuǎn)法。
1、組織學生進行原地練習，教師示范、講解，提示動作要領(lǐng)
2、個別學生展示，其他學生觀察，分組練習。
3、集體講評，再次分散練習動作協(xié)調(diào)一致，完整連貫。三
1、便步，齊步，跑步走、立定，簡單圖形走。
要求：學生掌握動作要領(lǐng)，注意隊列的整齊。
1、教師講解動作要領(lǐng)，組織學生依次進行練習
2、集中講評，指出學生在練習中的錯誤，并將如何改正
3、學生自由練習，小組分散練 動令正確，隊形整齊，精神飽滿。
四
1、轉(zhuǎn)彎走，簡單變隊形（二列橫隊變四列橫隊：二路縱隊變四路縱隊）要求：學生掌握動作要領(lǐng)，注意隊列的整齊。
1、加強對排頭學生的指導，使其掌握方法，以便其余學生跟隨行進。
2、教師講評，強調(diào)動作方法，學生再次進行練習。
3、學生分組練習，展示。動作正確、協(xié)調(diào)、自然，有節(jié)奏感。五 復習鞏固排隊、集合、看齊、解散。
要求：學生熟練掌握正確動作方法，及動作要領(lǐng)。
1、教師示范、強調(diào)動作方法和要領(lǐng)
2、組織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng)
3、學生反復練習，會運用口令自行指揮 動作迅速，站位準確，間隔適宜 六 復習鞏固原地左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)
要求：使學生掌握正確動作技術(shù)，熟練運用其轉(zhuǎn)法。
1、組織學生反復進行原地練習，教師提示動作要領(lǐng)，觀察學習情況，及時糾正動作。
2、個別學生展示，其他學生觀察，分組練習。
3、集體講評，再次分散練習動作協(xié)調(diào)一致，完整連貫。
七 復習鞏固原地左右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)
要求：使學生掌握正確動作技術(shù)，熟練運用其轉(zhuǎn)法。
1、組織學生反復進行原地練習，教師提示動作要領(lǐng)，觀察學習情況，及時糾正動作。
2、個別學生展示，其他學生觀察，分組練習。
3、集體講評，再次分散練習動作協(xié)調(diào)一致，完整連貫。走和跑及游戲單元教學計劃（共7課次）年級 ：五年級 年 月 日 教 學 目
標
1、進一步學習走和跑的動作和方法，使學生學會走和跑的動作方法，培養(yǎng)走和跑的正確姿勢。
2、發(fā)展走和快速跑的能力，能夠較輕松自然的進行走和跑的練習
3、通過走和跑及游戲的練習，培養(yǎng)學生參與體育活動的良好習慣，以及安全地進行體育活動的意識。
課次 教學內(nèi)容與要求 主要教法與措施 重難點 1 直線走和跑：
學習直線跑的動作，基本掌握跑的直線性。培養(yǎng)學生跑的正確動作。
1、教師示范講解動作
2、沿地上的直線走跑 3、30米迎面直線跑接力 4做到一直、二大、三快四輕松
1、身體正對跑進的方向。
2、前腳掌著地。2 1、30米快速跑
2、站立式起跑
學習30米快速跑的動作，讓學生基本學會快速跑的動作，培養(yǎng)學生跑的正確動作。1.教師示范、講解動作方法和要領(lǐng) 2.聽令各種姿勢的快速起跑練習
組織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng)
1、注意力集中，反應(yīng)迅速2、3、起跑動作正確、協(xié)調(diào) 3
1、跑的輔助性練習2、30米迎面接力賽
學習跑輔助性練習和30米快速跑的動作，讓學生基本掌握快速跑的動作，培養(yǎng)學生跑的正確動作。1.師示范、講解動作方法和要領(lǐng) 2.的輔助性跑練習
3.織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng) 4.組30米接力賽
1、想跑、愛跑的積極性
2、屈肘前后快速擺臂
3、直線奔跑 1、50米快速跑
2、“十”字接力賽
學習50米快速跑的動作方法，讓學生基本學會快速跑的動作，培養(yǎng)學生跑的正確動作。
1、教師示范、講解動作方法和要領(lǐng) 2.各種快速跑練習
3.織學生統(tǒng)一練習，教師觀察指導提示動作要領(lǐng) 4.組“十”字接力賽
1、敢于接受挑戰(zhàn)的自信
2、正確快速擺臂
3、自然直線奔跑 5
1、自然地形跑2、400-800耐久跑練習
學習400—800米自然地形跑的方法，讓學生基本掌握耐久跑的呼吸動作。1.教師領(lǐng)跑，學生校內(nèi)練習
2、教師帶領(lǐng)學生圍校外圍跑一圈。
3、游戲：【大漁網(wǎng)】
1、掌握三步一吸，三步一呼的動作方法。
2、動作協(xié)調(diào)、體力分配合理。6 考核50米快速跑。
讓學生基本掌握快速跑的動作。
1、教師講解考核標準及注意事項。
2、教師計時，學生分成男女兩組，分兩節(jié)課完成。
1、態(tài)度端正，認真完成。
2、動作正確、協(xié)調(diào)輕松 7 考核400米耐久跑。
讓學生基本掌握耐久跑的動作方法。
1、教師講解考核標準及注意事項。
2、教師計時，學生分成男女兩組，分兩節(jié)課完成。
1、態(tài)度端正，認真完成。
2、動作正確、協(xié)調(diào)輕松
點擊咨詢 