第一篇：五年級體育教案

五年級體育備課

教材

一、理論課

任務(wù)

1、使學生了解本學期的要求。

2、進一步強調(diào)秋冬季體育課注意事項。

3、讓學生進一步明白如何鍛煉身體。

內(nèi)容 ：課的內(nèi)容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數(shù) 準備部分

一、課堂常規(guī)(略)

二、宣布本課內(nèi)容

三、點名

1、教師宣布本課內(nèi)容

2、點名

1、學生聽 5 1，基本部分

一、體育鍛煉對身體的作用

1、提高運動系統(tǒng)的功能

2、能夠促進呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能

3、能促進神經(jīng)系統(tǒng)的功能

二、怎樣科學鍛煉身體

1、教師講解、回答問題。

2、用講故事的方式講給學生，并用鼓勵的語言讓學生多提問，激發(fā)學生的思維

1、學生聽，并可以提問30 1，結(jié)束部分

1、總結(jié)

2、下課

1、教師指出本課優(yōu)點與缺點

2、師生再見

1、學生聽

2、師生再見

五年級體育課備課 第一周 第１課

教材

一、跳躍：蹲踞式跳遠

二、隊列：行進間三種轉(zhuǎn)法 任務(wù)

1、通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。

2、養(yǎng)學生正確的走姿，進一步熟練行進間三種轉(zhuǎn)法的動作技巧。

3、培養(yǎng)學生勇敢、頑強的精神。

內(nèi)容 ：課的內(nèi)容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數(shù) 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿 5 基本部分

一、跳躍：蹲踞式跳遠 重點：動作協(xié)調(diào)、蹬跳有力。難點：助跑、踏跳、騰空、落地

二、隊列：行進間三種轉(zhuǎn)法 重點：注意力集中。難點：動令予令要分清。

1、教師講解動作要領(lǐng)、示范

2、組織學生練習

3、巡視指導，糾正錯誤動作。

4、組織：分組輪換

1、教師講解動作要領(lǐng)、示范

2、織學生練習

3、巡視指導，糾正錯誤動作。１、學生聽 ２、學生練習３、糾正錯誤 結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

1、學生模仿

2、學生聽，提問

第一周 第2課

教材

一、跳躍：蹲踞式跳遠

二、技巧：肩肘倒立 任務(wù)

１、通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。

2、發(fā)展手臂力量，提高手腕、手指的靈活性。

3、培養(yǎng)學生勇敢、頑強的精神。

內(nèi)容 課的內(nèi)容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數(shù) 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿 5 基本部分

一、跳躍：蹲踞式跳遠 重點：動作協(xié)調(diào)、蹬跳有力。難點：助跑、踏跳、騰空、落地

二、技巧：肩肘倒立

重點：動作這間的連接要自然、連貫。

難點：腰挺直，兩臂撐住腰，注意安全 １、教師講解動作要領(lǐng)、示范 ２、組織學生練習

３、巡視指導，糾正錯誤動作。４、組織：分組輪換

１、教師講解動作要領(lǐng)、示范 ２、織學生練習

３、巡視指導，糾正錯誤動作。１、學生聽 ２、學生練習３、糾正錯誤 結(jié)束部分

1、放松活動

2、總結(jié)

3、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：

四列橫隊

1、學生模仿

2、學生聽，提問

2、第二周 第１課 教材

一、跳躍：蹲踞式跳遠

二、技巧：肩肘倒立

任務(wù)

1、通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。

2、發(fā)展手臂力量，提高手腕、手指的靈活性。

3、培養(yǎng)學生勇敢、頑強的精神。

內(nèi)容 課的內(nèi)容 教師活動 學生活動 時間 力量 次數(shù) 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿 5 基本部分

一、跳躍：蹲踞式跳遠 重點：動作協(xié)調(diào)、蹬跳有力。難點：助跑、踏跳、騰空、落地

二、技巧：肩肘倒立

重點：動作這間的連接要自然、連貫。

難點：腰挺直，兩臂撐住腰，注意安全 １、教師講解動作要領(lǐng)、示范 ２、組織學生練習

３、巡視指導，糾正錯誤動作。４、組織：（分組輪換）１、教師講解動作要領(lǐng)、示范 ２、織學生練習

３、巡視指導，糾正錯誤動作。４、學生聽 ５、學生練習６、糾正錯誤

二、結(jié)束部分

1、放松活動

2、總結(jié)

3、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

1、學生模仿

2、學生聽，提問 第二周 第2課

教材

一、孝核：蹲踞式跳遠

二、小籃球：移動變向跑

任務(wù)

一、進一步掌握蹲踞式跳遠的技術(shù)，考核蹲踞式跳遠，提高動作的質(zhì)量，發(fā)展跳能力。

二、繼續(xù)學習正面雙手傳球技術(shù)，發(fā)展學生靈敏、協(xié)調(diào)及快速反應(yīng)等能力。

三、培養(yǎng)學生吃苦耐勞勇敢頑強的優(yōu)良品質(zhì)。

內(nèi)容 課的內(nèi)容 教師活動 練習與方法 時間 力量 次數(shù) 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、要求：精神飽滿、隊形整齊

2、練習：

向左（右）轉(zhuǎn)走 分隊、裂隊走跑 ?活動各關(guān)節(jié) 5

基本部分

一、跳遠：蹲踞式 重點：掌握技術(shù)

１、籃球：移動變向跑 重點：

1、反應(yīng)靈敏

2、控制球靈活

一、組織：二路縱隊 * * * * * * * * * * * *

二、教法：

1、宣布考核方法

2、學生練習

3、考核開始

4、組長配合教師考核

一、組織： * * * * * * * *

二、教法：

1、示范講解動作

2、分組練習

3、個別指導糾正

一、練習

1、丈量步點

2、練習二次

3、三次試跳取好成績 要求：動作正確力求遠度。

一、練習

1、看教師手勢移動練習

2、看教師手勢變向跑練習

3、快速跑中急停變向跑練習

4、結(jié)合小比賽練習移動變向跑

結(jié)束部分

1、放松活動

2、總結(jié)

3、下課

1、教師組織領(lǐng)做

第三周 第１課

教材

一、障礙跑：40米內(nèi)通過3—4個障礙

二、技巧：聯(lián)合動作

任務(wù)

一、初步學習快速安全通過障礙物的技能，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。

二、繼續(xù)改前滾翻起立單腿前滑成縱叉（女）前滾翻交叉轉(zhuǎn)體溫表180度（男）的技術(shù)，學習后腿前擺成并腿肩肘倒立。（女）后滾翻挺身跳（男）的技術(shù)。

三、培養(yǎng)學生勇敢堅強不怕困難等優(yōu)良品質(zhì)。

內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 次數(shù) 時間 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習a)體委組織整隊 b)教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

1、教師指揮，口令

2、組織：四列橫隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿

3、要求：動作整齊一致 1 基本部分

一、障礙跑：40米內(nèi)通過3—4個障礙

三、技巧：聯(lián)合動作 重點：

1、前滾翻團身緊，縱叉直

2、轉(zhuǎn)身180度動協(xié)調(diào)

1、組織：分成四組同時進行

2、教師示范講解

3、分組練習

4、小組進行比賽

1、組織： * * * * * * * * * * * 教法：

1、教師提示引導

2、組織練習

3、巡視指導糾正

4、典型示范

一、練習：

1、鉆繩

2、滾過墊子

3、跨過欄架

要求：動作整齊一致l

一、練習

男：

1、前滾翻和后滾翻

2、復習兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度

3、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻 女：

1、前滾翻

3、復習單腿前滑成縱叉 * 要求：動作連貫協(xié)調(diào)優(yōu)美

結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

a)下課

4、教師組織領(lǐng)做

5、指出本課優(yōu)點與缺點

6、組織：四列橫隊

一、練習：隨教師做放松操 * 要求：動作輕松自然

第三周 第2課

教材

一、障礙跑：40米內(nèi)通過3—4個障礙

二、技巧：聯(lián)合動作

任務(wù)

一、初步學習快速安全通過障礙物的技能，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。

二、繼續(xù)改前滾翻起立單腿前滑成縱叉（女）前滾翻交叉轉(zhuǎn)體溫表180度（男）的技術(shù)，學習后腿前擺成并腿肩肘倒立。（女）后滾翻挺身跳（男）的技術(shù)。

三、培養(yǎng)學生勇敢堅強不怕困難等優(yōu)良品質(zhì)。

內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 次數(shù) 時間 量 準備部分

4、課堂常規(guī)（略）

5、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

四、基本部分

一、障礙跑：40米內(nèi)通過3—4個障礙

五、技巧：聯(lián)合動作 重點：

1、前滾翻團身緊，縱叉直

2、轉(zhuǎn)身180度動協(xié)調(diào)

1、組織：分成四組同時進行

3、分組練習

4、小組進行比賽

5、組織： * * * * * * * * * * * 教法：

1、教師提示引導

2、組織練習

3、巡視指導糾正

4、典型示范

一、練習：

1、鉆繩

2、滾過墊子

3、跨過欄架

要求：動作整齊一致

一、練習

男：

1、前滾翻和后滾翻

2、復習兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度

3、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻 女：

1、前滾翻

2、復習單腿前滑成縱叉 要求：動作連貫協(xié)調(diào)優(yōu)美

結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

第四周 第1課

教材

一、障礙跑：40米內(nèi)通過3—4個障礙

二、技巧：聯(lián)合動作

任務(wù)

一、初步學習快速安全通過障礙物的技能，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。

二、繼續(xù)改前滾翻起立單腿前滑成縱叉（女）前滾翻交叉轉(zhuǎn)體溫表180度（男）的技術(shù)，學習后腿前擺成并腿肩肘倒立。（女）后滾翻挺身跳（男）的技術(shù)。

三、培養(yǎng)學生勇敢堅強不怕困難等優(yōu)良品質(zhì)。

內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 次數(shù) 時間 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿

3、要求：動作整齊一致 1 基本部分

一、障礙跑：40米內(nèi)通過3—4個障礙

二、技巧：聯(lián)合動作 重點：

1、前滾翻團身緊，縱叉直

2、轉(zhuǎn)身180度動協(xié)調(diào)

1、組織：分成四組同時進行

2、教師示范講解

3、分組練習

4、小組進行比賽

1、組織： * * * * * * * * * * * 教法：

2、教師提示引導

3、組織練習

4、巡視指導糾正

5、典型示范

一、練習：

1、鉆繩

2、滾過墊子

3、跨過欄架

要求：動作整齊一致l

一、練習

男：

1、前滾翻和后滾翻

2、復習兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度

3、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻 女：

1、前滾翻

2、復習單腿前滑成縱叉 * 要求：動作連貫協(xié)調(diào)優(yōu)美

結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

一、練習：隨教師做放松操 * 要求：動作輕松自然

第四周 第2課

教材

一、耐久跑：1000——1200米

二、籃球：行進間運球

任務(wù)

一、通過1000——1200米跑，使學生掌握耐久跑的技術(shù)方法，提高耐久跑的能力。

二、通過本課使學生初步學會行進間運球的技能、技巧。

三、培養(yǎng)學生勇敢果斷，不怕苦、不怕累的優(yōu)良品質(zhì)。內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 次數(shù) 量 時間 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、要求：精神飽滿、隊形整齊

2、練習：齊步走、跑步走、立定

3、練習：活動各關(guān)節(jié) 中

二、基本部分

一、耐久跑：1000——1200米跑 重點：呼吸節(jié)奏，步伐輕松

二、籃球：行進間運球

重點：五指分開，推按球的后半部。

一、組織：分成四組分別進行 *、教法：

1、講解示范

2、學生練習

3、語言提示

＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ ＊

1、講解動作要領(lǐng)，找學生示范

2、學生練習

3、保護與幫助區(qū)別對待 巡回指導

一、練習：

1、體會動作慢中速跑400米

2、追逐跑800——1000米

3、互相先跑1000——1200米 *、要求：呼吸節(jié)奏均勻步伐輕松

1、練習：

1、原地運/

2、分組行進運球

3、完整動作練習要求：動作協(xié)調(diào)一致，要有節(jié)奏

結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

1、要求：自覺達到自然放松練習/ 第五周 第1課

教材

一、耐久跑：定時跑（3—5`）

二、小排球：傳球比賽

任務(wù)

一、學習耐久跑一定時跑的方法，提高學生耐久跑的能力。

二、改進排球的傳球技術(shù)，發(fā)展學生靈敏協(xié)調(diào)能力。

三、培養(yǎng)學生吃苦耐勞，不怕苦、不怕累、勇往前進的精神。內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 次數(shù) 時間 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿 1

一、基本部分

一、耐久跑：定時跑

三、小排球：傳球比多

1、組織：分成四組進行練習教法：

1、講解示范

2、學生練習

3、口令提示要領(lǐng)

4、區(qū)別對待

四、組織：分成二小組 *、教法：

1、講解示范

2、學生練習

3、看誰傳的多

4、個別指導

一、練習：

1、慢跑2分鐘

2、慢中速跑3分鐘

3、慢中速跑2分鐘

4、中快速跑3分鐘 要求：掌握節(jié)奏堅持到底

二、練習：

1、兩人一組傳球

2、自傳一次傳出練習

3、看誰傳的多

4、比賽傳球

要求：技術(shù)正確，傳球到位

結(jié)束部分

1、放松活動

2、總結(jié)

3、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

1、學生模仿

2、學生聽，提問 第五周 第2課

教材

一、耐久跑：400米全程跑

二、投擲：原地側(cè)向推鉛球

任務(wù)

一、學習400米全程跑的技術(shù)，提高全程跑的能力。

二、初步掌握原地側(cè)向推鉛球的方法，發(fā)展學生的爆發(fā)力和投擲能力。

三、培養(yǎng)學生能勇于吃苦、克服困難、勇住直前的優(yōu)良品質(zhì)。內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 次數(shù) 時間 量 準備部分

6、課堂常規(guī)（略）

7、準備部分

三、隊列、慢跑

四、徒手操、伸展運動

五、專門性練習a)體委組織整隊 b)教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù) c)教師指揮，口令

3、組織：四列橫隊

4、向左右轉(zhuǎn)彎走

5、向后轉(zhuǎn)走

6、跑300米左右

7、自編八節(jié)徒手操 1 基本部分

一、耐久跑：400米全程跑 重點：體力分配合理

二、投擲：原地側(cè)向推鉛球

重點：最后用力技術(shù) ２、組織：分成四組分別進行 教法：

1、講解示范

2、學生練習

3、語言提示

4、個別指導

３、組織：四列橫隊 教法：

1、找學生示范

2、教師講解

3、互相指導

4、擲遠練習

一、練習：

1、小步跑

2、高抬腿跑

3、加速跑4、200米中速跑5、400米中速跑6、400米跑

要求：掌握好技術(shù)，合理分配體力

二、練習：

1、原地徒手側(cè)向推鉛球練習。

2、原地側(cè)向擲遠練習

3、互相指導練習

4、體會蹬轉(zhuǎn)挺推撥練習

5、側(cè)向推鉛球

要求：注意安全，聽從指揮

結(jié)束部分

1、放松活動

2、總結(jié)

3、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

1、學生模仿

2、學生聽，提問

第六周 第1課

教材

一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）

任務(wù)

一、初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術(shù)動作。

二、了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。

三、培養(yǎng)學生勇敢、頑強、果斷的優(yōu)良品質(zhì)。

內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 次數(shù) 時間 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿 1 基本部分

一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）

1、組織：分成四組分別進行 *、教法：

1、宣布考核辦法

2、小組長負責

3、考核后分組練習。

一、練習：

1、分組自行練習動作

2、由第一組開始先進行考核

3、小組長配合教師進行考核

4、其余小組繼續(xù)復習動作 *、要求：聽從指揮注意安全 結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

1、學生模仿

2、學生聽，提

第七周 第1課

教材

一、身體素質(zhì)練習

二、韻律操

任務(wù)

一、通過身體素質(zhì)的練習，使學生掌握科學鍛煉身體的方示，提高學生的身體素質(zhì)。

二、學習韻律操的基本動作，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感。

三、培養(yǎng)學生克服困難，吃苦耐勞的精神，陶治學生美的情操。內(nèi)容 課的內(nèi)容 教師活動 學生活動 次數(shù) 時間 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿 1 基本部分

一、身體素質(zhì)練習

二、韻律操

1、組織：時間控制定時轉(zhuǎn)換

2、組織：四列橫隊體操隊形 *、執(zhí)法：

1、講解示范

2、學生練習

3、巡回指導

4、隨音樂練習

二、練習：

1、上舉和側(cè)舉啞鈴

2、仰臥起坐

3、跳繩

4、二頭起

*、要求：按自身能力分配練習次數(shù)和速度

三、練習：

1、手臂動作練習

2、髖動作練習

3、腰部動作練習

4、基本步伐練習

5、組合動作練習

*、要求：隨音樂節(jié)奏進行練習

結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

1、學生模仿

2、學生聽，提問

教材

一、小籃球：移動變向跑

任務(wù)

一、初步學習籃球變向跑的基本技，提高學生的基本活動能力。

二、培養(yǎng)學生遵守紀律，團結(jié)協(xié)作，服從命令的良好作風。內(nèi)

容 課的內(nèi)容 教師活動 學生活動 次數(shù) 時間 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

1、隊列、慢跑

2、徒手操、伸展運動

3、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

1、學生聽口令站隊

2、學生聽口令練習、模仿 1基本部分

一、小籃球：移動變向跑 重點：

1、反應(yīng)靈敏

2、控制球靈活

一、組織：四路縱隊 *、教法：

1、示范講解動作

2、分組練習

3、個別指導糾正

一、練習：

1、看教師手勢移動練習

2、看教師手勢變向跑練習

3、快速跑中急停變向跑練習

4、滑步移動變向跑

5、結(jié)合小比賽練習移動變向跑 *、要求：反應(yīng)快、動作敏捷 結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課

1、教師組織領(lǐng)做

2、指出本課優(yōu)點與缺點

3、組織：四列橫隊

1、學生模仿

2、學生聽，提問

第七周 第2課

教材

一、障礙跑：４０米內(nèi)通過３－４個障

二、武術(shù)：基本功串聯(lián)

任務(wù)

一、初步學習快速安全通過障礙物的技能，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。

二、學習武術(shù)基本功串聯(lián)動作，提高對武術(shù)的興趣。

三、培養(yǎng)學生勇敢堅強不怕困難等優(yōu)良品質(zhì)。內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 數(shù) 時 量 準備部分

三、課堂常規(guī)（略）

四、準備部分

4、隊列、慢跑

5、徒手操、伸展運動

6、專門性練習

1、體委組織整隊 ２、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù) ３、教師指揮，口令 ４、組織：四列橫隊 １、學生聽口令站隊

２、學生聽口令練習、模仿 1強

基本部分

一、障礙跑：４０米內(nèi)通過３－４個障礙物跑

二、武術(shù)：基本功串聯(lián) １、組織：分成四組同時進行 ２、教法：

３、教師口令指揮 ４、學生練習５、分組比賽 ６、講評

１、組織：四列橫隊體操隊形 ２、教法：

３、動作示范講解 ４、聽口令隨教師同做 ５、分組練習教師指導糾正 ６、成套路練習

一、練習： １、跳過５個小墊子 ２、鉆過皮筋 ３、前滾翻３個 ４、跨過３個欄架

５、要求：快速安全機敏的通過障礙物

二、練習：

１、正踢２、側(cè)踢 ３、外擺４、里合 ５、蹬腿沖拳 ６、弓步?jīng)_拳 ７、仆步穿掌 ８、弓步推掌

＊、要求：動作到位，有力

結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課 １、教師組織領(lǐng)做 ２、指出本課優(yōu)點與缺點

３、組織：四列橫隊 １、學生模仿 ２、學生聽，提問 第八周 第１課

教材

一、障礙跑：４０米內(nèi)通過３－４個障礙物的跑

二、小籃球：接球跑動單手投籃

任務(wù)

一、初步學習快速安全通過障礙物的技能，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。

二、進一步學習小籃球接球跑動單手投籃技術(shù)。

三、培養(yǎng)學生機智、勇敢、果斷等優(yōu)良品質(zhì)。內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 時 數(shù) 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分 １、隊列、慢跑

２、徒手操、伸展運動 １、體委組織整隊 ２、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù) ３、教師指揮，口令 ４、組織：四列橫隊 １、學生聽口令站隊

２、學生聽口令練習、模仿 1 基本部分

一、障礙跑：４０米內(nèi)通過３－４個障礙跑

二、小籃球：接球跑動單手投籃

重點：投籃手型正確

一、組織：分成四組同時進行 ＊、執(zhí)教

１、師示范講解 ２、分組練習３、小組進行比賽

１、組織：分四組在籃球場上進行 ＊、教法：

１、教師講解示范 ２、分組練習３、教師巡回指導

４、區(qū)別對待

一、練習： １、鉆繩 ２、滾過墊子 ３、跨過欄架 ４、跳過２－３米

＊、要求：保證動作質(zhì)量，遵守規(guī)則

一、練習：

１、原地傳接球練習２、原地運球

３、原地單手投籃練習４、接球跑動單手投籃練習＊、要求：動作連貫協(xié)調(diào)準確 結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課 １、教師組織領(lǐng)做 ２、指出本課優(yōu)點與缺點

３、組織：四列橫隊 １、學生模仿 ２、學生聽，提問 第八周 第２課 教材

一、韻律操

二、游戲：鉆圈賽跑

任務(wù)

一、復習兒童韻律操基本動作，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性節(jié)奏感和美感。

二、通過游戲鉆圈賽跑，發(fā)展學生靈敏素質(zhì)和奔跑能力。并基本掌握練習方法。

三、培養(yǎng)學生克服困難，永往直前的精神。陶冶學生美的情操。內(nèi)

容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 時 數(shù) 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分

１、徒手操、伸展運動 ２、專門性練習１、體委組織整隊 ２、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù) ３、教師指揮，口令 ４、組織：四列橫隊 １、學生聽口令站隊

２、學生聽口令練習、模仿 1基本部分

一、韻律操

二、游戲：鉆圈賽跑

一、組織：

＊ ＊

＊＊ ＊＊ ＊＊ ○ ＊＊ ＊、教法：

１、示范講解動作 ２、分組練習３、集體練習４、隨音樂練習

二、組織：

＊＊ －○——○－ ＊＊ －○——○－ ＊＊ －○——○－ ＊＊ －○——○－ ＊、教法：

１、教師講解游戲規(guī)則 ２、學生練習

一、練習： １、復習學過的韻律操動作 ２、分段、分節(jié)練習韻律操 ３、完整練習隨音樂練習

＊、要求：動作有節(jié)奏、富有表現(xiàn)力

二、練習

１、體會練習方法 ２、分組練習３、比賽 ４、講評

＊、要求：聽從指揮遵守規(guī)則 結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課 １、教師組織領(lǐng)做 ２、指出本課優(yōu)點與缺點

３、組織：四列橫隊 １、學生模仿 ２、學生聽，提問 第九周 第１課

教材

一、小籃球：接球跑動單手投籃

二、游戲：行到一致

任務(wù)

一、初步學會小籃球傳、接球跑動單手投籃的技術(shù)動作。

二、通過游戲鉆圈賽跑，發(fā)展學生靈敏素質(zhì)和奔跑能力。并基本掌握練習方法。

三、培養(yǎng)學生克服困難，永往直前的精神。陶冶學生美的情操。內(nèi)容 課的內(nèi)容 組織與教法 練習與要求 時 數(shù) 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分 １、隊列、慢跑

２、徒手操、伸展運動 １、體委組織整隊 ２、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù) ３、教師指揮，口令

４、組織：四列橫隊 １、學生聽口令站隊

基本部分

一、小籃球：接球跑動單手投籃

二、游戲：行動一致

一、組織：分成四組在籃球場地進行 ＊、教法：

１、教師講解示范 ２、學生練習３、個別糾正

４、巡回指導表揚與鼓勵

二、組織：分成四組帶到游戲場地進行 ＊、教法：

１、教師講解游戲規(guī)則 ２、學生練習３、比賽

４、講評

一、練習１、跑動傳接球練習２、跑動運球練習３、跑動單手投籃練習４、接球跑動單手投籃練習＊、要求：動作連貫銜接自然

二、練習：

１、體會游戲方示 ２、學生分組練習３、比賽

＊、要求：按照游戲規(guī)則進行，同學要按要求統(tǒng)一行動

結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課 １、教師組織領(lǐng)做 ２、指出本課優(yōu)點與缺點

３、組織：四列橫隊 １、學生模仿 ２、學生聽，提問 第九周 第２課

教材

一、跳繩：跳短繩（考核）

二、自選項目：排球或籃球

任務(wù)

一、通過跳短繩的考核，檢測學生跳繩能力，掌握技術(shù)情況，發(fā)展跳躍能力。

二、培養(yǎng)學生克服困難，拼搏向上的精神。內(nèi)容 課的內(nèi)容 教師活動 學生活動 時 數(shù) 量 準備部分

一、課堂常規(guī)（略）

二、準備部分 １、隊列、慢跑

２、徒手操、伸展運動

３、專門性練習１、體委組織整隊 ２、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù) ３、教師指揮，口令

４、組織：四列橫隊 １、學生聽口令站隊

基本部分

一、跳繩：跳短繩

二、根據(jù)學生興趣選擇練習項目（排球或籃球）

一、組織：共分四組分別考核 *、教法：

１、宣布考核方法，注意事項及要求 ２、編組考核

３、根據(jù)學生興趣安排其它練習項目

二、組織：自由形成小團體，鍛煉或比賽 ＊、教法：

１、教師布置器材，觀察 ２、小組長負責

一、練習：

１、充分做好準備活動 ２、學生練習３、考核開始

＊、要求：聽從指揮，遵守規(guī)則

二、練習：分別在球類場地活動

＊、要求：聽從組長領(lǐng)導，自覺遵守紀律

結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課 １、教師組織領(lǐng)做 ２、指出本課優(yōu)點與缺點

３、組織：四列橫隊 １、學生模仿 ２、學生聽，提問 第十周 第１課

教材

一、身體素質(zhì)練習

二、武術(shù)：少年拳第一套

任務(wù)

一、通過素質(zhì)練習，使學生掌巡回鍛煉的方法，增強學生身體素質(zhì)。

二、改進少年拳第一套（１－４）動作要領(lǐng)。

三、培養(yǎng)學生勇敢頑強，機敏果斷等優(yōu)良品質(zhì)。內(nèi)容 課的內(nèi)容 教師活動 學生活動 時 數(shù) 量 準備部分

五、課堂常規(guī)（略）

六、準備部分

7、隊列、慢跑

8、徒手操、伸展運動

9、專門性練習

1、體委組織整隊

2、教師宣布本課內(nèi)容，任務(wù)

3、教師指揮，口令

4、組織：四列橫隊

8、學生聽口令站隊

一、身體素質(zhì)練習

二、武術(shù)：少年拳第一套１－４節(jié) 重點：

１、動作到位有力手眼協(xié)調(diào)配合

２、墊步彈踢，馬步橫打

一、組織：分四組巡回鍛煉 ＊、教法： １、講解示范 ２、學生練習３、時間控制

二、組織：四列橫隊 ＊、教法：

１、完整示范動作

２、分解示范并講解要領(lǐng) ３、聽口令進行分解練習４、分組練習

５、互相指導并糾正錯誤

一、練習： １、翻越障礙 ２、云梯移行 ３、蛙跳

＊、要求：在完成次數(shù)或時間的情況下盡量保證動作質(zhì)量

二、練習： １、震腳架打 ２、蹬腿架打 ３、墊步彈踢 ４、馬步橫打練習５、１－４動作練習６、分小組成套練習７、互相指導練習１－４

＊、要求：步型正確上下肢動作要協(xié)調(diào)

結(jié)束部分

一、放松活動

二、總結(jié)

三、下課 １、教師組織領(lǐng)做 ２、指出本課優(yōu)點與缺點 ３、組織：四列橫隊 １、學生模仿 ２、學生聽，提問

第二篇：五年級體育教案

五年級體育教案

第十七課時

教學內(nèi)容：1.·游戲圓圈運球

2.蛙跳

教學任務(wù):

1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。

z·掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。

教學過程，三、準備部分:

（8’）

1·開課式。

2·隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：

(28’)

1，游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，"生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。

2·蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方

擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分:

(4')

1·整理放松;

2.小結(jié)、講評。

3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。

第十八課時

教學內(nèi)容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)

2.游戲:圓圈接力跑

教學任務(wù):

1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。

2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。

教學過程:

一、準備部分:

(8')

1，開課式。

2·隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3·準備活動:慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1·屈腿懸垂擺動(低單杠)

(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。

3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。

(4)注意事項：

1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。

2、教育學生注意安全。

2·游戲:圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者

2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。

3、超越別人必須從右側(cè)進行。

(3)注意事項:

1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作

要領(lǐng)。

2、嚴格遵守規(guī)則、紀律。

三、結(jié)束部分，(4')

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第十九課時

教學內(nèi)容：1.雙人跳鑷繩

2.游戲:運球傳球接力

教學任務(wù)。

1·掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。

2.提高運球與傳球能力。

教學過程：

一、準備部分：

(8')

1·開課式。

2.隊列練習:向左轉(zhuǎn)走。

3·準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：

(28')

1.雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預(yù)備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。

3、不得持球跑或雙

手同時拍球。

(3)注意事項:

1、教師應(yīng)根據(jù)學生掌握技術(shù)情況進行輔導。

2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。

2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:

(4')

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第三篇：五年級體育教案

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1.向后轉(zhuǎn)走(齊步)

2.迎面接力跑` 教學任務(wù)：

1、學會向后轉(zhuǎn)走(齊步)動作，培養(yǎng)學生遵守組織紀律和集體行動的能力。

2.發(fā)展速度和奔跑 能力。教學過程：

一、準備部分：(8’)1.開課式。

2.隊列練習：立正、看齊、稍息。

3.準備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28’)1.向后轉(zhuǎn)(齊步)(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。(2)教師講解示范。

(3)練習方法：學生集體練習。

(4)注意事項：1.教學時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙

將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>

(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：1.傳遞 棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。

三、結(jié)束部分： 1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1.臂交叉跳繩

2.游戲：截住空中球

教學任務(wù)：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應(yīng)和傳接球能力。教學過程：

一、準備部分：(8’)1.開課式。

2.隊列練習：四面轉(zhuǎn)法，橫隊齊步走。3.準備活動：慢跑200米；繩操6節(jié)。

(1)伸展運動：預(yù)備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同

時下垂于體前。

1橫繩前平舉。同時左腳側(cè)出一步。2橫繩上舉挺胸。3還原成1的姿勢。4還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，但方向相反。

(2)下蹲運動：預(yù)備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。1橫繩前平舉。2.下蹲。

3.還原成1的姿勢。4.還原成預(yù)備姿勢。5678同1234(3)體轉(zhuǎn)運動：預(yù)備姿勢，橫繩下垂于體前。1.橫繩前平舉。

2.左臂向左側(cè)擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。3.還原成1的姿勢。4.還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，但方向相反。

(5)體前屈運動：預(yù)備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。1.屈肘橫繩于胸前，同時左腳側(cè)出一步。2.上體前屈橫繩下垂。3.還原成預(yù)備的姿勢。

4.還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，但方向相反

(6)全身運動：預(yù)備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。1.左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。3.還原成1的姿勢。4.還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，方向相反。

二、基本部分：(28')1.臂交叉跳繩

(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內(nèi)旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(3)講解示范。

(4)練習方法：分組練習。

(5)注意事項：教師應(yīng)掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。

2.游戲：截住空中球

(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進行。(2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得遞球。

(3)注意事項：1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。2.游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng)，并組織練習。3.每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。4.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生 可分組比賽。

三、結(jié)束部分：(4')1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容。4.下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1.互射

2.4-5分鐘定時跑

教學任務(wù)：1.通過互射游戲，培養(yǎng)學生靈敏、反應(yīng)和擲準能力 2.發(fā)展學生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。教學過程：

一、準備部分：(8')1.開課式。

2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28')1.游戲：互射

(1)方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內(nèi)。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙 隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1 分。在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多的隊為勝。

(2)規(guī)則：1.投擊和躲閃必須在場內(nèi)進行。2.只準投擊頭以下部分。(3)注意事項：1.在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行比賽。2.教師要啟發(fā)學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙包 數(shù)目，提高學生積極性。2.4-5分鐘定時跑

(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用

變速跑，以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。(2)講解示范。

(3)練習方法：成縱隊集體練習。

(4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分：(4')1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容。4.下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包 2.游戲：拉繩比跳 教學任務(wù)：

1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。

教學過程：

一、準備部分（8’）1.開課式。2.隊列練習。

3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)

二、基本部分（28’）1.上兩步擲壘球或沙包

（一）（1）動作：略

(2)講解示范。

(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。

(4)注意事項:

1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。

2、要求投擲時注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。

2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。

3、聽到老師喊“預(yù)備”才能進入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。

4、注意安全，防止事故。

2·拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。

2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。

(3)注意事項:

1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。

2、分組時注意體力強弱調(diào)配要適當，男女生可分組進行比賽。

三、結(jié)束部分:

(4')1·整理放松;2·小結(jié)、講評;3·宣布下次課內(nèi)容，4·下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑 教學任務(wù): 1·掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質(zhì)。2.培養(yǎng)學生跑的能力。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1.開課式。

2·隊列練習:列隊法。

3·準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1·俯撐成分腿立撐

(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。

(4)注意事項:

1、學生做俯撐時，首先強調(diào)身體姿勢的正確，同時動作有節(jié)奏。

2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。

3、嚴格要求、區(qū)別對待。

2·放松跑

(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調(diào)。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、先練習兩組原地擺臂。練習時，以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。

2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分:

(4')

1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包(二)2.跳背 教學任務(wù)：

一、準備部分：(8')1.學習上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。z.初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。教學過程:

一、準備部分:(8')1.開課式。

2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。

3、準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1·上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球

必須從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習方法和注意事項參看第10課。

2。跳背

(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。

(4)注意事項:

1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。

2、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結(jié)束部分:

(4')

1.整理放松;2。小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1.·分腿騰越(山羊)

(一)2.上兩步擲壘球或沙包(三)教學任務(wù):

1.初步掌握分腿騰越的動作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強精神。

2.進一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1.開課式。

2.隊列練習:分隊法練習。動作要領(lǐng):二(四)路縱隊行進間聽到“左右轉(zhuǎn)彎分隊一走！”的口令后，左邊的一(二)路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一(二)路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。

二、基本部分:

(28')

1·分腿騰越(山羊)(一）

(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。（2）教師講解示范。

（3）練習方法：分組練習。

1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。

2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。

3、完整動作練習。

(4)注意事項:

1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。

2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。

2·上兩步擲壘球或沙包(三)

(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)練習方法和注意事項參看第10課。

三、結(jié)束部分:

(4)

1.整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：

1·分腿騰越(山羊)

(二)2.游戲:奪

球

戰(zhàn) 教學任務(wù)，1·進一步學習掌握分腿騰越技術(shù)動作。2.通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學生的對抗能力。教學過程：

一、準備部分：

(8')

1·開課式。

2.隊列練習：分隊法。

3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1.分腿騰越(出羊)(二)

(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2)講解示范。

（3)練習方法，參看第13課。

(4)注意事項：強調(diào)安全。防止發(fā)生事故。

游戲：奪球戰(zhàn)

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小

籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。

(2)規(guī)則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。

(3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內(nèi)放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。

三、結(jié)束部分:

(4，1·整理放松，2·小結(jié)、講評； 3·宣布下次課內(nèi)容;4·下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(一)

2.50米快速跑 教學任務(wù):

1·學會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。

z·掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:

一、準備部分:

&nbs p;

(8'

1·開課式。

2·隊列練習:并隊法、分隊法

3·準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分:

(28

1。武術(shù)基本動作(一)

彈踢沖拳

(1)動作:

預(yù)備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。

(4)注意事項：略 2.50米快速跑

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地

進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。

(3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分:

(4')

1·整理放松，2·小結(jié)、講評，3·宣布下次課內(nèi)容，4·下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1·武術(shù)基本動作(二)2.跨越式跳高(一)教學任務(wù):

1。學會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

z。初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1。開課式。

2。隊列練習:并隊、分隊法。

3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:

(28’)

1·武術(shù)基本動作(二)

馬步架打

(1)動作:預(yù)備姿勢:

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

跨越式跳高(一)

(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范“

(3)練巧方法:分組練習。

(4)注意事項:略

三、結(jié)束部分:

(4')

1·整理放松，2。小結(jié)、講評，3·宣布下次課內(nèi)容

4.下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(三)

2.游戲:”8“字運小足球 教學任務(wù):

I，學會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

3·通過”8“字運小足球游戲。學會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學過程:

一、準備部分，(鏟)

1.開課式。

2·隊列練習:錯肩行進。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，”從右(左)邊錯肩一一走!“

3·準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(98,)

1，武術(shù)基本動作(三)

歇步蓋打

(1)動作，預(yù)備姿勢，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左

掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。

（2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

2。游戲”8“字運小足球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的”8“字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑

到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規(guī)則:1.人和球不得進入圈內(nèi)。2.停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。

(3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。

三、結(jié)束部分:

(y)

1·整理放松;2，小結(jié)、講評，3。宣布下次課內(nèi)容 4.下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(四)2.跨越式跳高(二)教學任務(wù)：

1·學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。2.進--步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力 教學過程：

一、準備部分：（8’）

1.開課式。

2.隊列練習：錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分:

（28')

l·武術(shù)基本動作（四)

提膝仆步穿掌

1.動作： 預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項參看第15課。

2·跨越式跳高(二)

動作：略

三·結(jié)束部分

1·整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容 4.下課·

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.武術(shù)基本動作(五)2.游戲:改換目標 教學任務(wù)，1·學會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。z·通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學過程:

一、準備部分，(8')

1·開課式。

2。隊列練習，錯肩行進走。

3·準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1·武術(shù)基本動作(五)

虛步挑掌

(1)動作，預(yù)備姿勢:仆步穿撐。左腿”膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2)教師講解示范。

（3)練習方法與注意事項:見第15課。

2.游戲，改換目標

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。

(3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔

任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。三，結(jié)束部分:

(“)

1·整理放松，2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容，4·下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：.1·障

礙

跑 2.游戲:投球過網(wǎng) 教學任務(wù)

1，通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。

2.通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。教學過程:

一、準備部分，(8，)

1·開課式。

2·隊列練習:向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3·準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1·障礙跑

(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條”壕溝“，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應(yīng)根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?/p>

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。

(4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標桿一米處設(shè)一條”壕溝“(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉(zhuǎn)拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習1一2次后，可進行教學比賽。3.嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。

2·游戲:投球過網(wǎng)

(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。

(2)規(guī)則:1.投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球

相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。

(3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則，服從裁判。

三、結(jié)束部分，(4)

1·整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容 4·下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1·跨越式跳高(三)2.游戲:單手傳球比快 教學任務(wù):

1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。

2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。

教學過程:

一、準備部分，(8’)

1·開課式。

2·隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3·準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分：

(28')

1·跨越式跳高(三)

(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:參看第16課。

(4)注意事項：

1、著重強調(diào)踏跳和過桿動作。

2、注意安全，防止損傷。

2·游戲:單手傳球比快

(1)方法:

參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次

進行先做完的一隊為勝。

(2)規(guī)則：

球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分:

(4')

1，整理放松，2.小結(jié)、講評 3。宣布下次課內(nèi)容 4，下課，小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.跨越式跳離(四)2.手腳并用爬垂直竿(繩)教學任務(wù)，1·進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。

2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學過程，一，準備部分: 1.開課式。

2·隊列練習:向后轉(zhuǎn)走。

3·準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1·跨越式跳高(四)

U)動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法，見第16課。

(4)注意事項:1.強調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安全，防止損傷。

2·手腳并用爬垂直竿(繩)

(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教師講解示范。

(3)練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。

(4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調(diào)動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結(jié)束部分:

(4)1，整理放松 2，小結(jié)、講評;3·宣布下次課內(nèi)容，4.下課

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.·游戲圓圈運球 2.蛙跳 教學任務(wù): 1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。z·掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。教學過程，三、準備部分:

（8’)

1·開課式。

2·隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3·準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：

(28’)

1，游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按

同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，”生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。

2·蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯

誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分:

(4')

1·整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)

2.游戲:圓圈接力跑 教學任務(wù):

1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。

2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1，開課式。

2·隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3·準備活動:慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1·屈腿懸垂擺動(低單杠)

(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。

3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。

(4)注意事項：

1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。

2、教育學生注意安全。

2·游戲:圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者

2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。

3、超越別人必須從右側(cè)進行。

(3)注意事項:

1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作 要領(lǐng)。

2、嚴格遵守規(guī)則、紀律。

三、結(jié)束部分，(4')

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1.雙人跳鑷繩 2.游戲:運球傳球接力 教學任務(wù)。

1·掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。2.提高運球與傳球能力。教學過程：

一、準備部分：

(8')

1·開課式。

2.隊列練習:向左轉(zhuǎn)走。

3·準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：

(28')

1.雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預(yù)備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。

3、不得持球跑或雙手同時拍球。

(3)注意事項:

1、教師應(yīng)根據(jù)學生掌握技術(shù)情況進行輔導。

2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。

2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:

(4')

1、整理放松;

2、小緒、講評;

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1.后 蹬

跑 2.游戲;互相幫助 教學任務(wù):

1·掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2·通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1·開課式。

2·隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3·準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：

1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。

2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。

3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。

4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。

5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項:

1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩

個標志物，若學生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。

2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:

(4')

1·整理放松； 2.小結(jié)。講評;

3、宣布下次課內(nèi)容； 4·下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1..后滾翻一挺身跳

2.行進間高抬腿跑 教學任務(wù):

1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質(zhì)。

2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學過程:

一、準備部分:(8')1.開課式。

2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。

3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1.后滾翻一一挺身跳

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾

動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起。空中挺身展髖，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、分組練習。

2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。

3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項:

1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導。

2、保護與幫助:單膝跪在學生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2·行進間高抬腿跑

(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。

(3)練習方法：

1、先練習原地高抬腿。

2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。

3、再分組練習。

(4)注意事項:練習時速度由慢到快。

三、結(jié)束部分:

(4')

1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3·宣布下次課內(nèi)容;4·下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1.前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度－后滾翻 一挺身跳(一)2.游戲:行動一致 教學任務(wù);

1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一后滾翻挺身跳動作，發(fā)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。

2.通過行動一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽感。教學過程:

一、準備部分:

(8')1·開課式。

2·隊列練習:立正、看齊、稍息、報數(shù)。3。準備活動:慢跑400米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')1·前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一挺身跳

1·整理放松； 2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

E-mail:wangfeng4242@sohu.com

wf4242(vip)

教學內(nèi)容：1.向后轉(zhuǎn)走(齊步)

2.迎面接力跑` 教學任務(wù)：

1、學會向后轉(zhuǎn)走(齊步)動作，培養(yǎng)學生遵守組織紀律和集體行動的能力。

2.發(fā)展速度和奔跑 能力。教學過程：

一、準備部分：(8’)1.開課式。

2.隊列練習：立正、看齊、稍息。

3.準備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)

二、基本部分：(28’)1.向后轉(zhuǎn)(齊步)(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。(2)教師講解示范。

(3)練習方法：學生集體練習。

(4)注意事項：1.教學時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動作分解教學。2.口令要準確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。2.迎面接力跑

(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?/p>

(2)組織教學：學生分成四組進行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。

(3)要求：1.傳遞 棒時不準拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進行。2.嚴格遵守紀律，遵守規(guī)則。

三、結(jié)束部分： 1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

小學五年級體育課教案

教學內(nèi)容：1.臂交叉跳繩

2.游戲：截住空中球

教學任務(wù)：1.掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。2.通過截住空中球游戲，培養(yǎng)機智、反應(yīng)和傳接球能力。

教學過程：

一、準備部分：(8’)1.開課式。

2.隊列練習：四面轉(zhuǎn)法，橫隊齊步走。3.準備活動：慢跑200米；繩操6節(jié)。

(1)伸展運動：預(yù)備姿勢：立正兩手握繩 兩端(將繩對折成短繩)，同時下垂于體前。

1橫繩前平舉。同時左腳側(cè)出一步。2橫繩上舉挺胸。3還原成1的姿勢。4還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，但方向相反。

(2)下蹲運動：預(yù)備姿勢：雙腳 開立，橫繩垂于體前。1橫繩前平舉。2.下蹲。

3.還原成1的姿勢。4.還原成預(yù)備姿勢。5678同1234(3)體轉(zhuǎn)運動：預(yù)備姿勢，橫繩下垂于體前。1.橫繩前平舉。

2.左臂向左側(cè)擺，同時右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。3.還原成1的姿勢。

4.還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，但方向相反。

(5)體前屈運動：預(yù)備姿勢：方正，橫繩下垂于體前。1.屈肘橫繩于胸前，同時左腳側(cè)出一步。2.上體前屈橫繩下垂。3.還原成預(yù)備的姿勢。4.還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，但方向相反

(6)全身運動：預(yù)備姿勢：立正，橫繩下垂于體前。1.左腳向左前邁出弓步，同時橫繩上舉，(抬頭挺胸)。2.上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。3.還原成1的姿勢。4.還原成預(yù)備姿勢。5678同1234，方向相反。

二、基本部分：(28')1.臂交叉跳繩

(1)向前搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當繩搖到前上方時，兩臂迅速體前交叉，同時向后快速抖腕(前臂外旋)，兩腳立即跳起，繩通過再搖至頭上方時交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(2)向后搖繩臂交叉跳繩(并腳跳)動作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由

下向上在體前交叉，同時快速抖腕(前臂內(nèi)旋)，兩腳立即跳起，繩 通過兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(3)講解示范。

(4)練習方法：分組練習。

(5)注意事項：教師應(yīng)掌握學生練習的次數(shù)、速度、時間，每次練習后要有適當?shù)臅r間讓學生做放松活動。2.游戲：截住空中球

(1)方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進行。(2)規(guī)則：傳球不得進圈，不得 遞球。

(3)注意事項：1.課前在場上畫2-4個直徑5-6米的圓圈，把學生分成2-4組進行練習。2.游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動作要領(lǐng)，并組織練習。3.每組人數(shù)不宜過多，以提高密度和效果。4.對體弱的學生適當照顧，及時換人，男女生 可分組比賽。

三、結(jié)束部分：(4')1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容。4.下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.互射

2.4-5分鐘定時跑

教學任務(wù)：1.通過互射游戲，培養(yǎng)學生靈敏、反應(yīng)和擲準能力 2.發(fā)展學生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。教學過程：

一、準備部分：(8')1.開課式。

2.隊列練習：橫隊、縱隊齊步走。3.準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：(28')1.游戲：互射

(1)方法：將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊各隊分散站在本隊的場地內(nèi)。游戲開始，先由甲隊用沙包向乙隊投擊，乙 隊接住或沙包回擊。擊中對方身體得1 分。在規(guī)定的時間內(nèi)，得分多的隊為勝。

(2)規(guī)則：1.投擊和躲閃必須在場內(nèi)進行。2.只準投擊頭以下部分。(3)注意事項：1.在場上畫幾似排球場地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進行比賽。2.教師要啟發(fā)學生互相配合巧妙用沙包擊中對方，要求學生集中注意力，善于判斷及時躲閃。3.根據(jù)情況可以增加沙包 數(shù)目，提高學生積極性。2.4-5分鐘定時跑

(1)動作：4-5分鐘定時跑上一種規(guī)定時間的耐力跑。開始練習時，可用中等以下速度勻速跑動，堅持跑完4-5分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時間內(nèi)跑完的距離越長越好。跑時，用全腳掌著地，然后過渡到前腳掌后蹬離地，動作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。(2)講解示范。

(3)練習方法：成縱隊集體練習。

(4)注意事項：教師隨時觀察學生情況，對體弱學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分：(4')1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容。4.下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包 2.游戲：拉繩比跳 教學任務(wù)：

1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。

2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。教學過程：

一、準備部分（8’）1.開課式。2.隊列練習。

3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)

二、基本部分（28’）1.上兩步擲壘球或沙包

（一）（1）動作：略

(2)講解示范。

(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。

(4)注意事項:

1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。

2、要求投擲時注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。

2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。

3、聽到老師喊“預(yù)備”才能進入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。

4、注意安全，防止事故。

2·拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。

2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。

(3)注意事項:

1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。

2、分組時注意體力強弱調(diào)配要適當，男女生可分組進行比賽。

三、結(jié)束部分:

(4')1·整理放松;2·小結(jié)、講評;3·宣布下次課內(nèi)容，4·下課。

小學五年級體育課教案 教學內(nèi)容：1.俯撐成分腿立撐 2.放松跑 教學任務(wù): 1·掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質(zhì)。2.培養(yǎng)學生跑的能力。教學過程:

一、準備部分:

(8')

第四篇：五年級體育教案

第四課時

教學內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包

2.游戲：拉繩比跳

教學任務(wù)：

1.初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。2.通過拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、力量等素質(zhì)。

教學過程：

一、準備部分（8’）1.開課式。2.隊列練習。

3.準備活動：慢跑200米，徒手操6節(jié)

二、基本部分（28’）

1.上兩步擲壘球或沙包

（一）（1）動作：略

(2)講解示范。

(3)練習方法:成縱隊，四人一組依次進行練習。

(4)注意事項:

1、先讓學生徒手揮臂練習幾次，隨后聽教師口令統(tǒng)一投擲。

2、要求投擲時注意蹬腿、轉(zhuǎn)體、揮臂的動作。

2、在場地上劃兩條15米長的并行線距離2米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。

3、聽到老師喊“預(yù)備”才能進入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。

4、注意安全，防止事故。

2?拉繩比跳

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊，均成一列橫隊相對站在兩條線后，兩隊排頭分別站在兩個圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開始，兩人同時做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對方拉出圈外或迫使對方提起的腳著地，得一分，然后兩隊依次換人進行。最后以得分多的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、互拉繩時，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。

2、雙方同時失敗均不得份，兩隊各換下一人進行。

(3)注意事項:

1、要進行安全教育，嚴禁開玩笑或在用力拉時松手。

2、分組時注意體力強弱調(diào)配要適當，男女生可分組進行比賽。

三、結(jié)束部分:

(4')1?整理放松;2?小結(jié)、講評;3?宣布下次課內(nèi)容，4?下課。

第五課時

教學內(nèi)容：1.俯撐成分腿立撐

2.放松跑

教學任務(wù): 1.掌握俯撐成分腿立撐動作，發(fā)展學生的靈敏和柔韌素質(zhì)。2.培養(yǎng)學生跑的能力。

教學過程:

一、準備部分:

(8')

1.開課式。

2?隊列練習:列隊法。

3?準備活動，慢跑兩圈；韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?俯撐成分腿立撐

(1)動作:由俯撐開始，兩腳用力蹬地。同時弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習，教師分別輔導。

(4)注意事項:

1、學生做俯撐時，首先強調(diào)身體姿勢的正確，同時動作有節(jié)奏。

2、教師要隨時糾正學生的塌腰、撅臀等錯誤動作。

3、嚴格要求、區(qū)別對待。

2?放松跑

(1)動作:用中等或中等以上速度跑。跑時要保持正確的跑動姿勢，后蹬時，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動。落地時用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動。跑的動作要自然，放松、協(xié)調(diào)。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、先練習兩組原地擺臂。練習時以肩為輔，兩臂前后擺動要自然放松。

2、兩人一組或四人一組，聽口令按順序練習，教師注意及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分:

(4')

1.整理放松；

2.小結(jié)、講評； 3宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第六課時

教學內(nèi)容：1.上兩步擲壘球或沙包(二)

2.跳背

教學任務(wù)：

1.學習上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。2.初步掌握支撐跳背的動作，培養(yǎng)勇敢精神。

教學過程:

一、準備部分:(8')1.開課式。

2.隊列練習:齊步走一跑步一立定。

3、準備活動，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1?上兩步擲壘球或沙包(二)

(1)動作:迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動作，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)講解示范。

(3)練習方法和注意事項參看第10課。

2。跳背

(1)動作:兩人一組。一人兩腳左右開立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3一一5步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部(用力不宜過大)，同時兩腿伸直向左右分開，騰空越過人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:分組練習。把學生分成人數(shù)相等4隊，分別排成一列橫隊，按順序依次進行練習。

(4)注意事項:

1、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。

2、練習時嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結(jié)束部分:

(4')

1.整理放松;2。小結(jié)、講評;3.宣布下次課內(nèi)容；

4.下課。

第七課時

教學內(nèi)容：1.?分腿騰越(山羊)

(一)2.上兩步擲壘球或沙包(三)教學任務(wù):

1.初步掌握分腿騰越的動作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強精神。

2.進一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1.開課式。

2.隊列練習:分隊法練習。動作要領(lǐng):二(四)路縱隊行進間聽到“左右轉(zhuǎn)彎分隊一走！”的口令后，左邊的一(二)路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一(二)路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個一(二)路縱隊行進。

二、基本部分:

(28')

1?分腿騰越(山羊)(一)

(1)動作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）教師講解示范。

（3）練習方法：分組練習。

1、分解動作練習：蹬地、屈髖成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。

2、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈髖、分腿、推手回落。

3、完整動作練習。

(4)注意事項:

1、重點掌握雙腳起跳，推手及時有力。

2、保護與幫助，站在器械斜前方。學生越過器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。

2?上兩步擲壘球或沙包(三)

(1)動作:面對投擲方向站立。兩腿前后分開，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動，使左肩對著投擲方向，當左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過。

(2)練習方法和注意事項參看第10課。

三、結(jié)束部分:

(4)

1.整理放松；

2.小結(jié)、講評； 3.宣布下次課內(nèi)容； 4.下課。

第八課時

教學內(nèi)容：

1?分腿騰越(山羊)

(二)2.游戲:奪

球

戰(zhàn)

教學任務(wù)，1?進一步學習掌握分腿騰越技術(shù)動作。2.通過奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學生的對抗能力。

教學過程：

一、準備部分：

(8')

1?開課式。

2.隊列練習：分隊法。

3.準備活動:慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1.分腿騰越(出羊)(二)

(1)動作:助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開。同時兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。

（2）講解示范。

（3）練習方法，參看第13課。

(4)注意事項：強調(diào)安全。防止發(fā)生事故。

游戲：奪球戰(zhàn)

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊。各隊成一列橫隊面對圓圈站立。兩隊各派一人在圈內(nèi)互抱一個小籃球。游戲開始，雙方盡力奪球或把對方拉出圈外。先奪到球或把對方拉出圈外的就得1分。然后各隊換人最后進行以積分多的隊為勝。

(2)規(guī)則:奪球時不得故意松手，不得推人。2.腳踩線就算失敗。

(3)注意事項:1.在場上畫兩條相距8一一10米的并行線，中間畫5一一10個直徑2米的圓圈，每個圈內(nèi)放一個籃球。2.分隊要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，3.比賽可采用三局兩勝制。

三、結(jié)束部分:

1?整理放松，2?小結(jié)、講評； 3?宣布下次課內(nèi)容;4?下課。

第九課時

教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(一)

2.50米快速跑 教學任務(wù):

1?學會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。

2?掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:

一、準備部分:

(8’)

1?開課式。

2?隊列練習:并隊法、分隊法

3?準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分:

(28

1。武術(shù)基本動作(一)

彈踢沖拳

(1)動作:

預(yù)備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。

(4)注意事項：略

2.50米快速跑

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。

(3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分:

(4')

1?整理放松，2?小結(jié)、講評，3?宣布下次課內(nèi)容，4?下課。

第十課時

教學內(nèi)容：1?武術(shù)基本動作(二)2.跨越式跳高(一)教學任務(wù):

1。學會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

2。初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1。開課式。

2。隊列練習:并隊、分隊法。

3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:

(28’)

1?武術(shù)基本動作(二)

馬步架打

(1)動作:預(yù)備姿勢:

直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

2.跨越式跳高(一)

(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范“

(3)練巧方法:分組練習。

(4)注意事項:略

三、結(jié)束部分:

(4')

1?整理放松，2。小結(jié)、講評，3?宣布下次課內(nèi)容

4.下課。

第十一課時

教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(三)

2.游戲:”8“字運小足球 教學任務(wù):

1.學會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2.通過”8“字運小足球游戲。學會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學過程:

一、準備部分，(鏟)

1.開課式。

2?隊列練習:錯肩行進。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相互之間的距離為一步?？诹?，”從右(左)邊錯肩一一走!“

3?準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(98,)

1．武術(shù)基本動作(三)

歇步蓋打

(1)動作，預(yù)備姿勢，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。

（2）教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

2。游戲”8“字運小足球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的”8“字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規(guī)則:1.人和球不得進入圈內(nèi)。2.停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。

(3)注意事項:0在場地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。

三、結(jié)束部分:

1?整理放松;2，小結(jié)、講評，3。宣布下次課內(nèi)容 4.下課。

第十二課時

教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(四)

2.跨越式跳高(二)教學任務(wù)：

1?學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。

2.進--步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力 教學過程：

一、準備部分：（8’）

1.開課式。

2.隊列練習：錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分:

（28'）

l?武術(shù)基本動作

（四）提膝仆步穿掌

（1）.動作： 預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項參看第15課。

2?跨越式跳高(二)

動作：略

三?結(jié)束部分

1?整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容

4.下課?

第十三課時

教學內(nèi)容：1.武術(shù)基本動作(五)

2.游戲:改換目標

教學任務(wù)，1?學會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2?通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。

教學過程:

一、準備部分，(8')

1?開課式。

2。隊列練習，錯肩行進走。

3?準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?武術(shù)基本動作(五)

虛步挑掌

(1)動作，預(yù)備姿勢:仆步穿撐。左腿”膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方(2)教師講解示范。

（3)練習方法與注意事項:見第15課。

2.游戲，改換目標

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。

(3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。

三，結(jié)束部分:

(4“)

1?整理放松，2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容，4?下課。

第十四課時

教學內(nèi)容：.1?障 礙 跑

2.游戲:投球過網(wǎng)

教學任務(wù)

1，通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。

2.通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。教學過程:

一、準備部分，(8，)

1?開課式。

2?隊列練習:向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3?準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?障礙跑

(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條”壕溝“，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應(yīng)根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?/p>

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。

(4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標桿一米處設(shè)一條”壕溝“(寬80一一100厘米)。再在終點線的申心處插一*棍標桿作為轉(zhuǎn)拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習1一2次后，可進行教學比賽。3.嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。

2?游戲:投球過網(wǎng)

(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。

(2)規(guī)則:1.投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。

(3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。2.遵守規(guī)則，服從裁判。

三、結(jié)束部分，(4)

1?整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容 4?下課。

第十五課時

教學內(nèi)容：1?跨越式跳高(三)2.游戲:單手傳球比快

教學任務(wù):

1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。

2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學過程:

一、準備部分，(8’)

1?開課式。

2?隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3?準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分：

(28')

1?跨越式跳高(三)

(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:參看第16課。

(4)注意事項：

1、著重強調(diào)踏跳和過桿動作。

2、注意安全，防止損傷。

2?游戲:單手傳球比快

(1)方法:

參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。

(2)規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分:

(4')

1，整理放松，2.小結(jié)、講評

3。宣布下次課內(nèi)容 4，下課

第十六課時

教學內(nèi)容：1.跨越式跳離(四)2.手腳并用爬垂直竿(繩)教學任務(wù)，1?進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。

2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學過程，一，準備部分: 1.開課式。

2?隊列練習:向后轉(zhuǎn)走。

3?準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1?跨越式跳高(四)

（1）動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法，略。

(4)注意事項:1.強調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安全，防止損傷。

2?手腳并用爬垂直竿(繩)

(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教師講解示范。(4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調(diào)動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固。3.小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時給予糾正與輔導。4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結(jié)束部分:

(4)1，整理放松 2，小結(jié)、講評;3?宣布下次課內(nèi)容，4.下課

第十七課時

教學內(nèi)容：1.?游戲圓圈運球

2.蛙跳

教學任務(wù): 1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。2?掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。

教學過程，一、準備部分:

（8’）

1?開課式。

2?隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3?準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：

(28’)

1，游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，”生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。

2?蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分:

(4')

1?整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。

第十八課時

教學內(nèi)容：1.屈腿懸垂擺動(低單杠)

2.游戲:圓圈接力跑 教學任務(wù):

1.學會低單杠的屈腿懸垂擺動動作，發(fā)展上肢和腰腹力量。

2.發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作和集體主義精神。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1，開課式。

2?隊列練習，齊步走一跑步一立定一齊步走。

3?準備活動:慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?屈腿懸垂擺動(低單杠)

(1)動作：兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動積極前擺，當擺至最高點時，大腿稍向后壓，使身體回擺，后擺至最高點時，拉臂兩腳落地成站懸垂。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、先做屈腿懸垂，增強握力和臂力。

2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動

3、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。

(4)注意事項：

1、保護與幫助:一手握練習者手腕，另一只手托臂，當擺至與杠垂直

部位時。加助力說明擺動。

2、教育學生注意安全。

2?游戲:圓圈接力跑

(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進行，以先跑完的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者

2、準備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。

3、超越別人必須從右側(cè)進行。

(3)注意事項:

1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動作要領(lǐng)。

2、嚴格遵守規(guī)則、紀律。

三、結(jié)束部分，(4')

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評；

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第十九課時

教學內(nèi)容：1.雙人跳鑷繩

2.游戲:運球傳球接力

教學任務(wù)。

1?掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。2.提高運球與傳球能力。

教學過程：

一、準備部分：

(8')

1?開課式。

2.隊列練習:向左轉(zhuǎn)走。

3?準備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：

(28')

1.雙人跳短繩

(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預(yù)備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

(2)教師講解。

(3)練習方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。

2、游戲：運球傳球接力

(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運球前進，到達圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。

(2)規(guī)則:

1、必須按規(guī)定的路線、方向、運球、傳球。

2、運球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點繼續(xù)進行。

3、不得持球跑或雙手同時拍球。

(3)注意事項:

1、教師應(yīng)根據(jù)學生掌握技術(shù)情況進行輔導。

2、課前在場地上劃

相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。

2、采取三局兩勝，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:

(4')

1、整理放松;

2、小結(jié)、講評;

3、宣布下次課內(nèi)容；

4、下課。

第二十課時

教學內(nèi)容：1.后 蹬 跑

2.游戲;互相幫助

教學任務(wù):

1?掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2?通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1?開課式。

2?隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3?準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：

1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。

2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。

3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。

4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。

5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項:

1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標志物，若學生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。

2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:

(4')

1?整理放松；

2.小結(jié)。講評;

3、宣布下次課內(nèi)容； 4?下課。

第二十一課時

教學內(nèi)容：1..后滾翻一挺身跳

2.行進間高抬腿跑 教學任務(wù):

1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質(zhì)。

2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。

教學過程:

一、準備部分:(8')1.開課式。

2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。

3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1.后滾翻一一挺身跳

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、分組練習。

2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。

3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項:

1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導。

2、保護與幫助:單膝跪在學生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2?行進間高抬腿跑

(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。

(3)練習方法：

1、先練習原地高抬腿。

2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。

3、再分組練習。

(4)注意事項:練習時速度由慢到快。

三、結(jié)束部分:

(4')

1.整理放松

2.小結(jié)、講評;3?宣布下次課內(nèi)容;4?下課。

第二十二課時

教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(一)

2.50米快速跑 教學任務(wù):

1?學會武術(shù)基本動作彈踢沖拳動作，發(fā)展學生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。

2?掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學過程:

一、準備部分:

(8')1?開課式。

2?隊列練習:并隊法、分隊法

3?準備活動:慢跑兩圈;徒手操。

二、基本部分:

(28

1。武術(shù)基本動作(一)

彈踢沖拳

(1)動作:

預(yù)備姿勢:劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:教師統(tǒng)一口令，學生集體練習。

(4)注意事項：略

2.50米快速跑

(1)動作：用站立式姿勢起跑。跑時要正確地運用后蹬技術(shù)有力地進行后蹬。著地時擺動腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動，迅速向前跑動。

(2)教師分解示范。

(3)練習方法:在場地上畫2一4條50米跑道，成兩列橫隊分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學生分成a一一4人一組，教師發(fā)令，按順序一個組一個組進行練習。

(4)注意事項，要求腿的動作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。

三、結(jié)束部分:

(4')

1?整理放松，2?小結(jié)、講評，3?宣布下次課內(nèi)容，4?下課。

第二十三課時

教學內(nèi)容：1?武術(shù)基本動作(二)2.跨越式跳高(一)教學任務(wù):

1。學會武術(shù)基本動作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。

2。初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1。開課式。

2。隊列練習:并隊、分隊法。

3。準備活動:慢跑200米;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:

(28’)

1?武術(shù)基本動作(二)

馬步架打

(1)動作:預(yù)備姿勢:直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起;左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

2.跨越式跳高(一)

(1)動作:跨越式跳高是一種較為簡單的跳高方法。

(2)講解示范“

(3)練巧方法:分組練習。

(4)注意事項:略

三、結(jié)束部分:

(4')

1?整理放松，2。小結(jié)、講評，3?宣布下次課內(nèi)容

4.下課。

第二十四課時

教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(三)

2.游戲:”8“字運小足球 教學任務(wù):

1.學會武術(shù)基本動作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2.通過”8“字運小足球游戲。學會運球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學過程:

一、準備部分，1.開課式。

2?隊列練習:錯肩行進。要領(lǐng):兩個一(二)路縱隊迎面相遇靠右(左)邊錯肩走過，相

互之間的距離為一步?？诹?，”從右(左)邊錯肩一一走!“

3?準備活動：慢跑200米。徒手操6節(jié)。

二、基本部分，1，武術(shù)基本動作(三)

歇步蓋打

(1)動作，預(yù)備姿勢，馬步架打。1.左腳向右腳后插一步，同時右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。2.上動不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。

（2）教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項，參看第15課。

2。游戲”8“字運小足球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊站在起跑線后。游戲開始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點運球前進，按規(guī)定的”8“字路線運球，到達停球點時將球停穩(wěn)，然后跑回原隊排尾，下一個人見球停穩(wěn)后，跑到停球點，再用同樣方法運球。各組依次進行，按全組做完的先后順序排列名次。

(2)規(guī)則:1.人和球不得進入圈內(nèi)。2.停球時，必須將球停穩(wěn)在停球點上。

(3)注意事項:0在暢地上畫一條起點線。在起點線畫4一一8個直徑一米的小圓圈，把學生分成2一一4組進行練習。0教師隨時觀察糾正錯誤動作。0教育學生嚴格遵守規(guī)則，嚴格遵守紀律。

三、結(jié)束部分:

1?整理放松;2，小結(jié)、講評，3。宣布下次課內(nèi)容 4.下課。

第二十五課時

教學內(nèi)容：1.武術(shù)基木動作(四)2.跨越式跳高(二)教學任務(wù)：

1?學會武術(shù)基本動作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。

2.進--步改進跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力

教學過程：

一、準備部分：（8’）

1.開課式。

2.隊列練習：錯肩行進走。

3.準備活動，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。

二、基本部分:（28')

l?武術(shù)基本動作（四)

提膝仆步穿掌

（1）.動作： 預(yù)備姿勢:歇步?jīng)_拳。1兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢收至右腋下，眼看右掌2.隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法與注意事項參看第15課。

2?跨越式跳高(二)

動作：略

三?結(jié)束部分

1?整理放松，2.小結(jié)、講評，3.宣布下次課內(nèi)容

4.下課?

第二十六課時

教學內(nèi)容：1.武術(shù)基本動作(五)2.游戲:改換目標

教學任務(wù)，1?學會武術(shù)基本動作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。

2?通過改換目標游戲，發(fā)展學生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。

教學過程:

一、準備部分，(8')

1?開課式。

2。隊列練習，錯肩行進走。

3?準備活動，慢跑200米;徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?武術(shù)基本動作(五)

虛步挑掌

(1)動作，預(yù)備姿勢:仆步穿撐。左腿”膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方

(2)教師講解示范。

（3)練習方法與注意事項:見第15課。

2.游戲，改換目標

(1)方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個圓圈，鑄人間隔1米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個人為逃者。游戲開始，追者追拍逃者，逃者被拍到時，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時，逃者可以跑到圈上任何人面前對面站立，這時，面對逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開，引走追者。

(2)規(guī)則，0追者只能拍逃者，不得推人或拉人。0若逃者已站到圈上人的面前，這時追拍到無效。

(3)注意事項:0在場地上畫Z一一4個直徑8一一10米圓圈，學生分成2一一4組，各圃繞一個圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。0各組第一個追者，可選體力較好的學生擔任。對于擔任追者的缽弱同學，要適當控制運動量，及時換人。

三，結(jié)束部分:

(4“)

1?整理放松，2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容，4?下課。

第二十七課時

教學內(nèi)容：1?障 礙 跑

2.游戲:投球過網(wǎng)

教學任務(wù)

1，通過障礙跑，發(fā)展學生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強、克服困難的精神。

2.通過投球過網(wǎng)游戲，發(fā)展學生的投球能力。教學過程:

一、準備部分，(8，)

1?開課式。

2?隊列練習:向左(右)轉(zhuǎn)彎走。

3?準備活動，慢跑200米，徒手操6節(jié)。

二、基本部分，(28')

1?障礙跑

(1)動作，在跑動申，學會運用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過不同類型的障礙。在40米范圍內(nèi)，繞過間隔為2一一3米的一組標桿，跨過一條”壕溝“，鉆過欄架和跳過一定高度的橫桿。遇到障礙時，應(yīng)根據(jù)情況適當?shù)馗淖兯俣?，并注意安全?/p>

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:根據(jù)場地情況，進行分組練習。

(4)注意事項:1.在場地上畫兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標志桿(間隔為2一一3米)，離最后一根標桿一米處設(shè)一條”壕溝“(寬80一一100厘米)。再在終點線的中心處插一*棍標桿作為轉(zhuǎn)拆點，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(間距5一-6米)一定高度的橫桿(高度為40一一60厘米)。2.練習1一2次后，可進行教學比賽。3.嚴格遵守規(guī)則和紀律，注意安全。

2?游戲:投球過網(wǎng)

(1)方法:參加游戲的分成甲。乙兩隊，每隊6人，各自站在本方場地內(nèi)。每隊各有1人手持小籃球(或小排球)站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排(前排3人后排2人)站立，游戲開始，兩隊持球人用力投球過網(wǎng)(或繩)，雙方其它隊員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過網(wǎng)(或繩)。若兩球同時在一方場地上，對方得1分。得分后換人發(fā)球重新開始。每隊6人依次發(fā)球后，以得分多的隊獲勝。

(2)規(guī)則:1.投球出界，球不過網(wǎng)(繩)或從網(wǎng)(繩)下穿過，對方得1分。2.一球在本方空中，一球落在本方場地上，不算對方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開始。

(3)注意事項，1.畫兩個排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無網(wǎng)可用繩代替。

2.遵守規(guī)則，服從裁判。

三、結(jié)束部分，(4)

1?整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容 4?下課。

第二十八課時

教學內(nèi)容：1?跨越式跳高(三)2.游戲:單手傳球比快

教學任務(wù):

1。進一步學習提高跨越式跳高動作技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。

2.培養(yǎng)學生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學過程: 教學過程：

一、準備部分，(8’)

1?開課式。

2?隊列練習:齊步走一一一跑步一一立定

3?準備活動:慢跑200米。雙人操6節(jié)。

二、基本部分：

(28')

1?跨越式跳高(三)

(1)動作:逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當擺動腿向前上方擺至橫桿上時，開始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動作后，迅速離地上擺，跟隨擺動腿向外跨過桿。落地時，擺動腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:參看第16課。

(4)注意事項：

1、著重強調(diào)踏跳和過桿動作。

2、注意安全，防止損傷。

2?游戲:單手傳球比快

(1)方法:

參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊，相對站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進行先做完的一隊為勝。

(2)規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。

(3)注意事項，1比賽時要按規(guī)定的傳球動作和要領(lǐng)做，要求動作正確，傳得準，傳得快，動作協(xié)調(diào)，連捉。強詞傳球要到位并使對方接住。2.教師可根據(jù)學生的具體情況和教學的需耍，確定傳球的距離，動作熟練后也可以增設(shè)障礙，以提高游戲的難度。3.學生練習時教師注意觀察，及時糾正錯誤動作。

三、結(jié)束部分:

(4')

1，整理放松，2.小結(jié)、講評

3。宣布下次課內(nèi)容 4，下課，第二十九課時

教學內(nèi)容：1.跨越式跳離(四)2.手腳并用爬垂直竿(繩)教學任務(wù)，1?進一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學生的彈跳力。

2.通過手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學過程，一，準備部分: 1.開課式。

2?隊列練習:向后轉(zhuǎn)走。

3?準備活動:慢跑200米。韻律操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1?跨越式跳高(四)

（1）動作:放松，自然地助跑3一一5步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地蹬地，兩臂配合向上擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法略。

(4)注意事項:1.強調(diào)踏跳有力，動作完整連貫、協(xié)調(diào)。2.注意安全，防止損傷。

2?手腳并用爬垂直竿(繩)

(1)動作，兩手握竿(繩)，兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿(繩)，然后兩腿蹬直，同時兩臂引體問上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿(繩)，按此方法繼續(xù)問上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。

（2）教師講解示范。

(3)練習方法，分組練習，按要求和順序依次進行。

(4)注意事項:1.這個動作的要點是蹬腿和拉臂動作的協(xié)調(diào)配合，為了使學生盡快地掌握動作，開始時不要過分強調(diào)動作的細節(jié)，待學生基本掌握動作力之后，再逐步提高要求。2.竿(繩)下面放墊子，防止學生滑下跌傷，教學蔚要仔細檢查器械，安裝牢固 3.小學生練習時會出現(xiàn)錯誤動作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時給予糾正與輔導

4.做好保護與幫助工作。5.嚴格課堂紀律，注意安全。

三、結(jié)束部分:

(4)1，整理放松 2，小結(jié)、講評;3?宣布下次課內(nèi)容，4.下課

第三十課時

教學內(nèi)容：1.游戲圓圈運球

2.蛙跳

教學任務(wù): 1。通過圓圈運球游戲，培養(yǎng)學生運球和控制球的能力。2.掌握蛙跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強彈跳力。

教學過程，一、準備部分:

（8’）

1?開課式。

2?隊列練習，向左(右)轉(zhuǎn)走。

3?準備活動：慢跑兩圈，徒手操6節(jié)。

二、基本部分：

(28’)

1，游戲，圓圈運球

(1)方法:參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每組站成一個圓圈，左右闊隔約兩米，其中一人手持小籃球。游戲開始，各組持球人運球依次繞過本組每個人，到原來位置并將球傳給右邊的第一個人。右邊的第一個人接傳球后，再按同樣的方法運球。各組依次進行，先做完的組為勝。

(2)規(guī)則1.運球時必須依次繞行，不得碰撞他人。

2.運球時不得持球跑或雙手同時拍球，運球失誤，必須撿回在失誤地點重新運球。

(3)注意事項:0在場地上畫2一一4個直徑8一一10米的圓圈，”生分成2一一4組，每組一個小籃球，聽教師口令統(tǒng)一練習。0按規(guī)則和要求進行運球。

2?蛙跳

(1)動作:蛙跳是增強彈跳力的練習之一。跳時，兩腳用力后蹬，兩臂同時自然間前上方擺動。身體要向前上方騰起，落地后自然形成下一跳的準備姿勢，繼續(xù)向前跳。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:先集體練巧，后分組練巧。

(4)注意事項:1.注意跳時腿、臂動作配合協(xié)調(diào)，教師隨時糾正錯誤動作。2.可適當控制練習的次數(shù)和運動量。3.對身體素質(zhì)較差的學生要區(qū)別對待。

三、結(jié)束部分:

(4')

1?整理放松;2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容.4.下課。

第三十二課時

教學內(nèi)容：1.后 蹬 跑

2.游戲;互相幫助

教學任務(wù):

1?掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。

2?通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學過程:

一、準備部分:

(8')

1?開課式。

2?隊列練習:縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。

3?準備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1、后蹬跑

(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法：

1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。

2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。

3、慢速度地行進間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。

4、在地上放若干個間隔1米左右遠的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。

5、畫兩條20一30米長的跑道，學生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習。

(4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。

2.游戲:互相幫助

(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物，再背回起點線。以先回到起點線的組為勝。

(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。

(3)注意事項:

1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標志物，若學生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M行。

2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴格執(zhí)行規(guī)則。

三、結(jié)束部分:

(4')

1?整理放松；

2.小結(jié)。講評;

3、宣布下次課內(nèi)容； 4?下課。

第三十三課時

教學內(nèi)容：1.后滾翻一挺身跳

2.行進間高抬腿跑 教學任務(wù):

1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學生柔韌、靈敏等素質(zhì)。

2、學會行進間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。

教學過程:

一、準備部分:(8')1.開課式。

2.隊列練習：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。

3.準備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。

二、基本部分:

(28')

1.后滾翻一一挺身跳

(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團身向后滾動，當滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。

(2)教師講解示范。

(3)練習方法:

1、分組練習。

2、先練寫團身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。

3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。

4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。

(4)注意事項:

1、學生在練習時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導。

2、保護與幫助:單膝跪在學生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學生完成動作。

2?行進間高抬腿跑

(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進間做這個練習必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。

(2)講解示范。

(3)練習方法：

1、先練習原地高抬腿。

2、后練習行進間10-15米高抬腿跑。

3、再分組練習。

(4)注意事項:練習時速度由慢到快。

三、結(jié)束部分:

(4')

1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3?宣布下次課內(nèi)容;4?下課。

第五篇：五年級體育教案

五年級體育教案 授課人：李柯樊

第一課時 籃球

教學目標

1.簡單介紹籃球運動的基本規(guī)則，培養(yǎng)學生對籃球運動的興趣，鍛煉孩子們的反應(yīng)能力；

2.要求學生能夠掌握運球基本功以及傳接球的基本方法； 3.培養(yǎng)孩子們的團隊意識和體育合作精神。教學重點難點

本節(jié)教學難點是讓孩子們熟知運球以及傳接球訣竅，盡量避免發(fā)生兩次運球、走步等違例現(xiàn)象。教學內(nèi)容

1.運球和傳接球基本方法和姿勢的講解及示范；

2.原地單手運球，左右手運球練習，原地雙手交叉運球，帶球跑動以及傳接球練習；

3.當堂進行運球和傳接球的練習，并通過籃球小游戲現(xiàn)場考驗學生的掌握情況。教學過程與設(shè)計

1.由班長或體育委員整理隊伍，進行熱身運動；(徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、俯背運動、腕裸運動、膝部運動)2.由教師簡單介紹籃球運動的基本規(guī)則、運球以及傳接球的動作技巧并當堂示范；

3.學生分批次進行原地單手運球練習，分為左右手練習各50次，然后進行原地雙手交叉運球練習，仍為50次；

4.通過折返跑練習鍛煉學生的反應(yīng)速度，并分組競賽。設(shè)立獎懲制度，男生組最后跑完的同學接受跳背懲罰，讓全班男生從其背上跳過，女生組最后完成的同學做深蹲起20個；

5.由教師示范8字運球跑動，學生分批次進行練習；

6.將學生分成若干組，每組三名同學圍成三角形進行傳接球練習； 7.通過籃球小游戲?qū)W生進行當堂測試，了解學生掌握的基本情況?；@球小游戲：將參加游戲的學生分成人數(shù)相等的兩組，每組排成一列縱隊。由第一名同學持球，右手將球帶到指定位置后再用左手將球帶回，到達距離隊伍3米的位置后將球空中傳給第二名同學。第二名同學持球后重復第一名同學的動作，如此反復直到最后一名同學將球帶回原位，游戲結(jié)束。兩組隊伍同時進行比賽，先到達終點的隊伍勝利。敗者接受懲罰，男生俯臥撐20個，女生20個深蹲起。教學用具

籃球10個、指示標5個

第二課時 趣味游戲

教學目標

1.通過體育游戲培養(yǎng)孩子們對體育運動的興趣，從體育運動中收獲樂趣；

2.培養(yǎng)孩子們的反應(yīng)能力，促進孩子們智力與體力的全面發(fā)展。教學重點難點

本節(jié)教學難點是讓學生理解游戲規(guī)則并做到全員充分參與，另外考慮到男女同學體質(zhì)的不同對于游戲的懲罰采取不同的機制。教學內(nèi)容

體育趣味游戲（互相幫助、進去出來、你追我趕、口令跑）教學過程與設(shè)計

1.由班長或體育委員整理隊伍，進行熱身運動；(徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、俯背運動、腕裸運動、膝部運動)； 2.向?qū)W生介紹游戲規(guī)則以及相應(yīng)的安全注意事項，并對相應(yīng)的游戲設(shè)立獎懲制度；

3.在教師的指導下安全有序的進行游戲。游戲名：互相幫助

規(guī)則：參加游戲的學生分成兩人一組，一前一后站在起點線前。游戲

開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標志物前進，到達標志物后，兩人互換，繞過標志物再背回起點，以先回到起點組為勝。懲罰：跳背（男生），輸?shù)囊唤M讓另一組從其背上跳過；表演節(jié)目（女生）

游戲名：進去出來

規(guī)則：要求所有學生在警戒線外面向教師站成橫向一排，由教師下達口令，學生根據(jù)指示做動作?！斑M去”代表跳到警戒線外，“出來”代表跳到警戒線外，教師可隨機下達口令，做錯的學生被淘汰，做對則留下繼續(xù)比賽，可根據(jù)情況更改口令的含義，最終決出勝利者。懲罰:最先被淘汰的兩名同學分別扮演你追我趕的追逐者和逃跑者。游戲名：你追我趕

規(guī)則：要求所有同學圍成一個大圈，每兩名學生之間隔由一定空隙。指定兩名同學在圈內(nèi)進行追趕，逃跑者可站到圈上任意一名同學前面并拍打該同學使之成為新的逃跑者。若逃跑者未成功轉(zhuǎn)移目標或被追趕者拍到，則兩人互換角色，游戲繼續(xù)。游戲名：口令跑

規(guī)則：將學生排成六列，每列人數(shù)相等并站在起跑線旁。教師下達口令后學生根據(jù)指示做動作并跑向終點，每次六個人且每次教師下達口令均不同。最后一名到達終點的同學接受懲罰或表演節(jié)目，如果過程中有學生做錯動作或違反規(guī)則，則優(yōu)先接受懲罰。第一組：直接跑，第二組：原地轉(zhuǎn)三圈跑向終點，第三組：單腳著地跑，第四組：背身跑，第五組：蛙跳，第六組：原地轉(zhuǎn)三圈背身跑，第七組：三個俯臥撐后跑向終點，第八組：五個高抬腿后跑向終點。

懲罰：學生可選擇表演節(jié)目或接受懲罰，懲罰隨機抽取。1.模仿腦白金廣告，邊唱邊跳2.選擇一名同伴將其背起轉(zhuǎn)圈并唱敢問路在何方3.繞著操場跑一圈邊跑邊喊：我再也不尿床了4.選擇一名同性錘他胸口，邊錘邊喊，你好討厭哦5.找個同班異性說，我沒穿內(nèi)褲，你能借我么6.雙手撐地背誦古詩《鵝》 教學用具

無

第三課時 游泳理論課

教學目標

1.要求學生了解我國游泳發(fā)展史以及這幾年在游泳運動方面取得的成就；

2.讓學生認識到游泳運動的重要性，激發(fā)學生對游泳運動的興趣； 3.了解蛙泳、自由泳、仰泳等各種泳姿的優(yōu)點及缺陷，了解其基本的動作要領(lǐng)，掌握一定的自救知識。教學重點難點

教學重點：水下自救知識，溺水后的處理，水下呼吸，潛水等基本知識

教學難點：蛙泳、自由泳、仰泳等各種泳姿的優(yōu)點及缺陷 教學內(nèi)容

1.游泳運動的沉浮原理，游泳運動的好處，游泳發(fā)展史及其成就； 2.水中呼吸的基本方法，各種泳姿的基本原理以及手部腿部動作要領(lǐng)，各種泳姿的優(yōu)點及缺陷；

3.游泳時的安全事項以及應(yīng)急處理，水下自救小知識，溺水后的人工呼吸。

教學過程與設(shè)計

1.由教師簡要介紹游泳沉浮原理，游泳運動的好處及國際游泳發(fā)展史和我國游泳項目獲得的成就;2.給學生介紹游泳裝備及其使用方法;3.教師簡單介紹水下呼吸的方法，學生當堂進行練習;4.教師分別介紹潛水、蛙泳、自由泳、仰泳動作要領(lǐng)，手及腿部劃水方法后，請學生進行模仿，體會各種泳姿的優(yōu)點及缺陷，再結(jié)合水下呼吸進行練習，為日后學習游泳打下基礎(chǔ);5.簡要介紹水下自救方法以及溺水后的人工呼吸，當場請同學進行示范指導教學，灌輸給學生一定的自救小常識；

6.當堂考查學生對自救小知識的掌握情況，設(shè)計問題進行搶答，搶到

問題且答對者可隨意指定班內(nèi)一名或兩名同學表演節(jié)目，搶到但未答對者自己表演節(jié)目。教學用具

泳鏡、泳帽、鼻夾耳塞(教師自帶)，一張席子

第四課時 小小運動會

教學目標

1.讓學生體會到體育競賽的魅力，達到鍛煉身體，娛樂身心的目的； 2.通過各種體育項目培養(yǎng)學生的運動天賦，發(fā)展自己在體育方面的優(yōu)勢。

教學重點難點

本節(jié)難點在于讓學生了解并執(zhí)行比賽規(guī)則，各司其職，使比賽有條不紊的進行下去。教學內(nèi)容 “鐵人四項” 教學過程與設(shè)計

1.由班長或體育委員整理隊伍，進行熱身運動；(徒手操：擴胸運動、振臂運動、體轉(zhuǎn)運動、俯背運動、腕裸運動、膝部運動)2.將所有學生分成兩組，男生組和女生組，先進行男生組的比賽，男生組全部比賽完畢后進行女生組比賽。

3.男生組先進行比賽，女生協(xié)助比賽過程，比賽成績以最終用時最短者為勝，由教師進行計時，安排一名女同學記錄成績。比賽設(shè)計為四項，參賽選手應(yīng)當按要求一次性完成所有項目才算順利過關(guān)。比賽過程中每個項目安排一名女生監(jiān)督比賽過程是否規(guī)范，另外安排一名女生提示參賽選手該項目要求。第一項：原地高抬腿5個后向前跑10米，第二項：運球向前跑動10米后將球傳給協(xié)助人員后做三個俯臥撐，第三項：跑動跨欄，每個欄相距10米(欄桿由學生用跳繩搭建)，第四項：蛙跳10米到達終點。

4.女生組進行比賽，由男生協(xié)助比賽過程，比賽成績以用時最短者為勝，由教師進行計時，分配一名男同學記錄成績。比賽同樣設(shè)計為四

項，參賽選手應(yīng)當按照比賽規(guī)則一次性完成所有項目才算順利過關(guān)。比賽過程中每項安排一名男同學監(jiān)督比賽過程是否規(guī)范，另外安排一名男同學提醒參賽選手比賽項目。第一項：5個深蹲起后向前跑動10米，第二項：運球向前跑動10米后將球傳給協(xié)助人員，第三項：原地跳繩5個后跳繩向前跑動10米，第四項：蛙跳10米達到終點。5.根據(jù)比賽成績分別得出男生組和女生組的前三名并給予獎勵。教學用具

籃球兩個，跳繩兩個，指示標5個，獎品6枚