第一篇：心理活動(dòng)課教案設(shè)計(jì)16

陽(yáng)春市第二中學(xué)心理健康教育

快樂(lè)的秘訣

1、活動(dòng)背景

學(xué)生認(rèn)識(shí)到情緒的消極與積極由自己決定，積極的情緒能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種外來(lái)不良因素的抵抗力，于人的心理健康有益；而消極的情緒則無(wú)益于、甚至損害心理健康。以此進(jìn)入本專(zhuān)題主題，點(diǎn)出生活中不可缺少快樂(lè)，快樂(lè)就在你身邊，要學(xué)會(huì)快樂(lè)共享。

2、活動(dòng)目標(biāo)

讓學(xué)生通過(guò)回憶和歸納，進(jìn)一步感受快樂(lè)時(shí)的心情，學(xué)會(huì)怎么使自己和別人快樂(lè)，保持樂(lè)觀(guān)向上的人生態(tài)度。

3、活動(dòng)要領(lǐng)

在體驗(yàn)快樂(lè)的基礎(chǔ)上讓學(xué)生體會(huì)到擁有快樂(lè)的可貴，從而產(chǎn)生保持快樂(lè)的欲望。

在進(jìn)行“尋找快樂(lè)”的活動(dòng)時(shí)，要注意積極的導(dǎo)向，千萬(wàn)不能庸俗。整個(gè)過(guò)程控制在25—30分鐘以?xún)?nèi)。但課堂里會(huì)出現(xiàn)一些比較不文明的笑話(huà)，可能一些學(xué)生嘩眾取寵，一些學(xué)生是非觀(guān)念不強(qiáng)，此時(shí)不要批評(píng)，教師應(yīng)該客觀(guān)的點(diǎn)出：笑話(huà)、幽默分檔次——好的有一定寓意，一般的能讓人開(kāi)心，差的不是很文明，我們不歡迎不文明的幽默，希望同學(xué)們仔細(xì)審視自己準(zhǔn)備的節(jié)目再上來(lái)表演。

教學(xué)生學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)，切實(shí)體驗(yàn)到快樂(lè)，但更重要的是體會(huì)到自己的開(kāi)心建立在他人的給予下，他人的開(kāi)心也將建立在自己的給予之下，強(qiáng)調(diào)資源共享，快樂(lè)共享。這點(diǎn)說(shuō)明有利于對(duì)學(xué)生進(jìn)行完善人格的教育。同時(shí)要引導(dǎo)平時(shí)不太活躍甚至有些憂(yōu)郁的學(xué)生去感受“快樂(lè)就在你身邊”。傳輸理念：快樂(lè)共享 由自己擴(kuò)展至他人 使別人快樂(lè)。

在交流分享“校園快樂(lè)食譜”時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)各抽象概念的意思及重要性，尤其是尊重，只有這樣你才能真正體會(huì)到開(kāi)心與快樂(lè)。可讓學(xué)生自由發(fā)揮增加食譜內(nèi)容，不要求歸一，不要求劃一。

4、理論依據(jù)

快樂(lè)是人類(lèi)最基本、最原始的情緒之一。它與基本需要相關(guān)聯(lián)，常常具有較高的緊張性。快樂(lè)是達(dá)到所盼望的目的后緊張解除時(shí)個(gè)體產(chǎn)生的心理上的愉快和舒服，其強(qiáng)度與達(dá)到目的的容易程度和或然性有關(guān)，一個(gè)目標(biāo)越難達(dá)到，達(dá)到后快樂(lè)的體驗(yàn)就越強(qiáng)烈。如一道難解的幾何題經(jīng)過(guò)很大努力解出后，人們會(huì)感到非?？鞓?lè)，而容易的題目往往體驗(yàn)不到這種快樂(lè)。另外，當(dāng)人們的愿望在意想不到的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合得到滿(mǎn)足，也會(huì)給人帶來(lái)更大的快樂(lè)體驗(yàn)。

幫助個(gè)體養(yǎng)成樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度，增強(qiáng)對(duì)快樂(lè)的情緒體驗(yàn)，這是情緒輔導(dǎo)的四個(gè)目標(biāo)之一，所以開(kāi)展“體驗(yàn)快樂(lè)”活動(dòng)十分重要，是對(duì)該理論的直接貫徹。

下面介紹中學(xué)生情緒的特點(diǎn)

情緒的發(fā)生和變化主要受社會(huì)需求的影響

中學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)烈，他們珍重自己的榮譽(yù)，盡一切努力保護(hù)自尊心。因此，當(dāng)他們意識(shí)到有某種威脅自尊心的因素存在時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不安、焦慮和恐怖；當(dāng)自尊心受到傷害時(shí)，就會(huì)生氣、憤怒。因此，他們對(duì)于別人的嘲笑、蔑視反應(yīng)會(huì)非常強(qiáng)烈，對(duì)于教師的忽視、壓制、不公平對(duì)待會(huì)非常敏感。

意識(shí)參與調(diào)節(jié)和控制情緒

中學(xué)生的情緒雖比之成人易生易消，但畢竟比孩童時(shí)期有較大的抑揚(yáng)，這里意識(shí)起著調(diào)控作用。如個(gè)人受到外人有意無(wú)意的傷害，若是兒童多會(huì)發(fā)怒，而中學(xué)生則受自己的意識(shí)控制，或怒而不爭(zhēng)，或怒不形于色，或諒而不怒。

情緒發(fā)生的階段性

情緒受個(gè)人觀(guān)念、意志的制約，情緒的發(fā)生有一個(gè)過(guò)程，表現(xiàn)出階段性。以怒為例：第一階段是潛伏期，表現(xiàn)為不滿(mǎn)、厭惡、極不愉快的內(nèi)心體驗(yàn)滋生，但仍未失去理智，意志尚起作用，可以抑制自己；第二階段是爆發(fā)期，理智失去作用，意志監(jiān)督失靈，產(chǎn)生不可抑制的憤怒表情，伴有強(qiáng)烈的生理反應(yīng)和外部行為；第三階段是休克期，暴怒過(guò)去，出現(xiàn)安靜和疲勞，精力衰竭，精神萎靡，伴有頭疼、周身不適等癥狀。

情緒反應(yīng)強(qiáng)度大，易變化

中學(xué)生容易狂喜、暴怒，也容易極度悲傷和恐懼，情緒來(lái)得驟然，去得迅速，順利時(shí)得意忘形，受挫時(shí)垂頭喪氣，惹著他們?nèi)詢(xún)烧Z(yǔ)就會(huì)勃然大怒，意外的打擊會(huì)使他們喪失信心，甚至走上輕生的絕路?！?心境的歡樂(lè)與焦慮交替

中學(xué)生的心境主要有兩種：一是歡樂(lè)，二是焦慮。歡樂(lè)是由于生命力的活躍所致；焦慮是由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)所致。中學(xué)生的這兩種心境是穩(wěn)定的、交替的。放假了，學(xué)習(xí)任務(wù)勝利完成了，心境就無(wú)比歡快；開(kāi)學(xué)了，新的學(xué)習(xí)任務(wù)擺在面前，緊張、焦慮就油然而生。歡樂(lè)與焦慮就是這樣循環(huán)交替，貫穿著整個(gè)中學(xué)階段。中學(xué)生的心境比成年人更易受感染。如在閱讀文學(xué)作品，觀(guān)看電視節(jié)目或日常遇到感情色彩濃厚的事物時(shí)，中學(xué)生較成人更容易被感染，表現(xiàn)出彼喜我亦喜，彼憂(yōu)我亦憂(yōu)，物我相溶的即興性。

情緒逐漸穩(wěn)定

中學(xué)生的情緒盡管兩極性明顯，但還是逐漸趨于穩(wěn)定。其表現(xiàn)為： a.對(duì)情緒的自我調(diào)節(jié)和控制能力逐漸提高

初中生對(duì)自己情緒的自我調(diào)節(jié)和控制能力相對(duì)要差一些，波動(dòng)性更為明顯，還不善于使自己的情緒受時(shí)間、地點(diǎn)、場(chǎng)合等條件的支配，克制自己的情緒表現(xiàn)。b.情緒逐步帶有文飾、內(nèi)隱、曲折的性質(zhì)

初中生已能在一定程度上掩蓋自己內(nèi)心的情緒，極力使自己的情緒不外露，但由于調(diào)節(jié)、控制能力較差，仍容易出現(xiàn)一時(shí)激動(dòng)的情況。c.情緒的傾向性正在定型化

中學(xué)生能用客觀(guān)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量真假、美丑、善惡，因而對(duì)好人好事的愛(ài)和對(duì)壞人壞事的恨逐步具有原則性。但這種原則不成熟，有時(shí)情緒的傾向與應(yīng)表現(xiàn)的道德行為不一致。例如，他們明知打架是違反紀(jì)律的不良行為，但卻幫助朋友打架，或在老師面前包庇隱瞞伙伴的錯(cuò)誤，并以自己講“哥們義氣”而自豪。

存在著個(gè)別差異與性別差異

中學(xué)生的情緒反映存在個(gè)別差異，有的愛(ài)哭，有的愛(ài)笑，有的易怒，有的易悲，有的終日樂(lè)不可支，有的整天愁云遮面。同時(shí)，還存在性別差異，如在消極情緒的表現(xiàn)方式上，男生傾向于發(fā)怒，女生傾向于悲哀和懼怕；在情感穩(wěn)定性上，女生常為小事而傷心難過(guò)，但轉(zhuǎn)過(guò)臉來(lái)即破涕為笑，男生的情感則相對(duì)穩(wěn)定些；在日常心境體驗(yàn)上，男生容易被興奮、樂(lè)觀(guān)所籠罩，女生則易被孤僻、悲傷所感染；在對(duì)同齡人的情感態(tài)度上，男生重視“哥們”之間的信任感情，女生則常常流露出對(duì)同伴的猜疑和嫉妒。

5、準(zhǔn)備工作

在前一課結(jié)束時(shí)，通知每個(gè)人準(zhǔn)備一個(gè)能讓別人笑的笑話(huà)、幽默、相聲或小品。可以自由組合，越多越好。

教師自己準(zhǔn)備一些幽默，要有一些故事情節(jié)，讓學(xué)生事先排練，用以隨調(diào)用。

制作一個(gè)“快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)”，最好為實(shí)物，且色彩斑斕。讓學(xué)生準(zhǔn)備好彩筆，用以上色。

6、參考資料

參看教案

快樂(lè)的秘訣 教學(xué)目的

通過(guò)體驗(yàn)、感受快樂(lè)時(shí)的心情，學(xué)會(huì)如何使自己快樂(lè)，同時(shí)使他人快樂(lè)。教學(xué)方法

活動(dòng)、表演 課前準(zhǔn)備

通知學(xué)生每人準(zhǔn)備一個(gè)能讓別人笑的笑話(huà)、幽默、相聲或小品等。

教師自己準(zhǔn)備一些幽默，用以隨機(jī)調(diào)用。教師自己制作一個(gè)“快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)” 教學(xué)過(guò)程

一、快樂(lè)的體驗(yàn)

請(qǐng)學(xué)生將準(zhǔn)備好的讓人“哈哈”笑的相聲、笑話(huà)或小品先在小組中交流，后在全班交流。

事先強(qiáng)調(diào)：“體驗(yàn)”意為“感受、感覺(jué)”

“快樂(lè)”意為“滿(mǎn)足、幸福、開(kāi)心的感覺(jué)”

要學(xué)會(huì)使自己快樂(lè)，也要讓別人快樂(lè)；資源共享，快樂(lè)共享；先小組共享，后全班共享；再寫(xiě)心情和感受

（以上要點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)，十分重要。在人性比較自私自利的今天，讓學(xué)生體會(huì)到“共享”的快樂(lè)，學(xué)會(huì)把自己的開(kāi)心拿出來(lái)展示，學(xué)會(huì)讓別人快樂(lè)，體會(huì)到自己的開(kāi)心建立在他人的給予下，他人的開(kāi)心也將建立在自己的給予之下。這點(diǎn)說(shuō)明有利于課程的開(kāi)展，也對(duì)學(xué)生進(jìn)行完善人格的教育。）

整個(gè)過(guò)程控制在25—30分鐘以?xún)?nèi)。但課堂里會(huì)出現(xiàn)一些較不文明的笑話(huà)，可能一些學(xué)生嘩眾取寵，有一些學(xué)生是非觀(guān)念不強(qiáng)，此時(shí)不要批評(píng)，教師應(yīng)該客觀(guān)的點(diǎn)出：笑話(huà)、幽默分檔次——好的有一定寓意；一般的能讓人開(kāi)心；差的不是很文明，我們不歡迎不文明的幽默，希望同學(xué)們仔細(xì)審視自己準(zhǔn)備的節(jié)目再上來(lái)表演。

傳輸理念：快樂(lè)共享 由自己擴(kuò)展至他人 使別人快樂(lè)

二、交流分享“校園快樂(lè)食譜”

快樂(lè)與開(kāi)心是建立在一定基礎(chǔ)上的，盲目開(kāi)心與快樂(lè)是不可取的，更不可將自己的快樂(lè)建立在別人的痛苦之上。（聯(lián)系活動(dòng)“體驗(yàn)快樂(lè)”肯定學(xué)生表現(xiàn)好的地方，如同學(xué)之間無(wú)私的展示、共享，介紹“校園快樂(lè)食譜”）。

校園快樂(lè)食譜：一杯友誼、兩勺善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠(chéng)摯（橙汁）、八罐信任（杏仁）、九份努力、十份尊重，可換來(lái)一桶笑聲。（上課時(shí)還需強(qiáng)調(diào)各抽象概念的意思及重要性，尤其是尊重，只有這樣做了，你才能真正的體會(huì)到真正的開(kāi)心與快樂(lè)。）

三、同齡人的“內(nèi)心獨(dú)白”——快樂(lè)就在你身邊

可以請(qǐng)同學(xué)上來(lái)讀，其他同學(xué)仔細(xì)體會(huì)其中的意思。

我們每天都經(jīng)歷著許多事情，產(chǎn)生許多的想法，有著不同的情緒體驗(yàn)（喜、怒、哀、懼），我們都希望快樂(lè)多一些，消沉少一些，其實(shí)我們身邊就有許多快樂(lè)，只要你細(xì)心留意、體會(huì)，你就是一個(gè)快樂(lè)的人。

四、想一想

哪一些事會(huì)使你開(kāi)心：

哪一些事會(huì)使你不開(kāi)心：

誰(shuí)控制你的情緒（回顧上節(jié)課的內(nèi)容）：

五、“快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)”

回憶、歸納一下自己的快樂(lè)秘訣，把你認(rèn)為最有效的方法存入你的“快樂(lè)大轉(zhuǎn)盤(pán)”。畫(huà)在書(shū)上，上色（教師最好親自舉例），后交流。

（蘭田中學(xué) 葉斕斕）

7、注意事項(xiàng)

活動(dòng)開(kāi)展過(guò)程中，課堂中充滿(mǎn)笑聲，但老師應(yīng)不僅僅滿(mǎn)足于快樂(lè)的產(chǎn)生，而應(yīng)注意開(kāi)展好活動(dòng)，控制好課堂紀(jì)律和時(shí)間。

第二篇：心理活動(dòng)課教案設(shè)計(jì)18

陽(yáng)春市第二中學(xué)心理健康教育

別人眼中的我

1、活動(dòng)背景

青少年的一個(gè)首要任務(wù)就是尋找和建立一種恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)同感。反復(fù)比較別人的評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)有何不同，尤其是同齡伙伴的認(rèn)可、接受。這就需要在了解別人的看法的基礎(chǔ)上不斷作出自我調(diào)整，才能融洽地與他人相處，也才能獲得安全感與自信心。少男少女經(jīng)常關(guān)心的是：“別人喜歡我嗎？”“別人怎么看我？”“怎么看我做的這件或那件事？”“什么樣的朋友對(duì)我會(huì)是合適的？”當(dāng)他們得到被人肯定時(shí)會(huì)更加自信，如遭到別人否定，他們會(huì)煩惱、沮喪甚至逆反、沖動(dòng)。但矛盾的是，現(xiàn)在的獨(dú)生子女缺乏交往經(jīng)驗(yàn)且以自我為中心，常因不能全面了解自己而引發(fā)各種問(wèn)題。因此，輔導(dǎo)學(xué)生如何了解他人對(duì)自我的評(píng)價(jià)以及正確對(duì)待他人評(píng)價(jià)，進(jìn)一步完善自我意識(shí)，是這一專(zhuān)題活動(dòng)的主題。

2、活動(dòng)目標(biāo)

幫助學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中學(xué)會(huì)從他人的欣賞，評(píng)價(jià)中客觀(guān)的了解自己，了解自己的長(zhǎng)處與不足。

強(qiáng)化“我是我自己，我擁有我自己”“我是世上獨(dú)一無(wú)二的”觀(guān)念。正確對(duì)待他人的評(píng)價(jià)，提高自信心，有利于積極的樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)養(yǎng)成。

3、活動(dòng)要領(lǐng)

這一專(zhuān)題是在上一課自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上，通過(guò)別人的評(píng)價(jià)客觀(guān)全面地認(rèn)識(shí)了解自己。分三個(gè)層次展開(kāi)：、父母老師眼中的我；、互相欣賞；?、我對(duì)自尊的宣言——悅納自己。

引言處理：用二可圖“肖像”或具體物件說(shuō)明不同角度的觀(guān)察，會(huì)有不同的結(jié)果，領(lǐng)悟?qū)ψ晕业牧私庑枰喾矫娴木C和評(píng)價(jià)。

第一層次“父母老師眼中的我”。初中生在發(fā)展自我意識(shí)的同時(shí)，一般會(huì)出現(xiàn)一些逆反心理，對(duì)成年人的評(píng)價(jià)會(huì)有排斥的想法。而這個(gè)活動(dòng)能給學(xué)生一個(gè)機(jī)會(huì)，平靜地思考、歸納一下周?chē)扇藭?huì)怎樣評(píng)價(jià)“我”。在小組中交流自己對(duì)評(píng)價(jià)的感受時(shí)，也聽(tīng)聽(tīng)同伴對(duì)成年人的評(píng)價(jià)有什么感受，會(huì)怎么處理。這個(gè)活動(dòng)的人際互動(dòng)，不僅能達(dá)到情緒上的共鳴與宣泄作用，還能從別人的感受中得到啟發(fā)。因此每個(gè)同學(xué)既是受助者也是助人者。同時(shí)也要提醒學(xué)生，做到相互間的信任是自我信賴(lài)別人的基礎(chǔ)，是同學(xué)關(guān)系融洽的保證。

第二層次“互相欣賞”。這個(gè)活動(dòng)讓學(xué)生不斷找出自我認(rèn)識(shí)與別人評(píng)價(jià)的異同之處，啟發(fā)學(xué)生在活動(dòng)中接受同齡人的評(píng)價(jià)，并從中領(lǐng)悟自己的長(zhǎng)處與不足，達(dá)到自我教育，重塑自我的目的。

活動(dòng)

一、“猜一猜他是誰(shuí)”。（可以在二十句句子的基礎(chǔ)上做。）夸美紐斯提出“教給學(xué)生的知識(shí)，必須是青年人年齡和心理力量所許可?！币虼?，心理輔導(dǎo)活動(dòng)盡可能要在一個(gè)輕松、愉快和詼諧的良好氣氛中進(jìn)行。這個(gè)類(lèi)似猜“謎”的活動(dòng)就能使學(xué)生在活潑的游戲中主動(dòng)去思考、理解別人的看法，達(dá)到自我發(fā)現(xiàn)、自我提高的目的。

活動(dòng)

二、“快樂(lè)一刻”——我和朋友的心靈感應(yīng)。

這是教學(xué)中的重點(diǎn)，也是難點(diǎn)。教師要引導(dǎo)學(xué)生從積極的方面去評(píng)價(jià)周?chē)耐瑢W(xué)，用欣賞、學(xué)習(xí)的眼光去接納別人（因?yàn)樵诨顒?dòng)中許多學(xué)生常常講著講著又講別人的缺點(diǎn)了），有利于學(xué)生建立自信，也有利于學(xué)生間的融洽、合群。動(dòng)物擬人可能會(huì)引起同學(xué)相互間的攻擊、嘲笑。所以要求學(xué)生在心里想好一個(gè)最要好的同學(xué)，從欣賞的角度去發(fā)掘伙伴的優(yōu)點(diǎn)。這樣矛盾可以少些，這個(gè)活動(dòng)是比較特殊的，需要暗室環(huán)境，需要有技巧的指導(dǎo)語(yǔ)誘發(fā)學(xué)生的想象力，而且要求把想象出來(lái)的動(dòng)物立刻告訴邊上的同學(xué)，避免臨時(shí)更改而影響效果?！冬F(xiàn)代學(xué)校心理輔導(dǎo)》指出“輔導(dǎo)活動(dòng)要符合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，課程內(nèi)容，要有興趣性和新穎性，要讓學(xué)生喜歡參加，讓學(xué)生有意無(wú)意中接受心理教育，從而使活動(dòng)達(dá)到預(yù)期的最佳效果。”而這個(gè)活動(dòng)由于是朋友的評(píng)價(jià)，又比較幽默，往往易為學(xué)生接受。在不經(jīng)意中達(dá)到較為理想的效果。

第三層次“我對(duì)自尊的宣言——悅納自己”。讓學(xué)生對(duì)今天的活動(dòng)進(jìn)行歸納思考，體驗(yàn)他人的評(píng)價(jià)，并學(xué)會(huì)適應(yīng)。最后讓學(xué)生有感情地集體朗誦《我對(duì)自尊的宣言》。以激發(fā)學(xué)生的愉悅感和自尊感，以自信、進(jìn)取的心態(tài)發(fā)掘自己的潛力，而且能對(duì)活動(dòng)中他人的評(píng)價(jià)引起的情緒上的波動(dòng)、沮喪起開(kāi)導(dǎo)和安撫作用。

4、理論依據(jù)

從個(gè)體的發(fā)展上看自我意識(shí)的發(fā)生和發(fā)展是一個(gè)社會(huì)化的過(guò)程。初生嬰兒只有一些天生的固定的神經(jīng)聯(lián)系，他們的動(dòng)作是和周?chē)h(huán)境刺激直接相聯(lián)系，還沒(méi)有把自己從環(huán)境中區(qū)別出來(lái)，他們完全在成人照料下生活和成長(zhǎng)，隨著年齡的增長(zhǎng)，在與周?chē)娜藗兘煌?，觀(guān)察別人的態(tài)度，關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和判斷，并把這些內(nèi)化、整合為自己的心理模式，此后就以此為評(píng)價(jià)和改善自己行為的標(biāo)準(zhǔn)。這也就是個(gè)體自我意識(shí)形成過(guò)程?？梢?jiàn)，自我意識(shí)不是別的，只不過(guò)是在社會(huì)生活中，個(gè)體對(duì)人際關(guān)系的反映。

青少年自我意識(shí)的特點(diǎn)：

追求自我的完美：青少年期個(gè)體行為的最大變化就是追求自我的完美，他們不僅十分注意自己的言談舉止，而且也非常在乎別人對(duì)自己的看法。（包括身體發(fā)育情況）力求得到別人的認(rèn)可。

自我同一感的形成：

a、自我評(píng)價(jià)與他人評(píng)價(jià)的同一；b、理想的我與現(xiàn)實(shí)的我同一；c、社會(huì)的我與個(gè)體的我的同一；d、自我性別角色與自我性別認(rèn)識(shí)同一。

更重視自己在集體中的地位，同伴心目中的地位，有被尊重的需要。

在這些特點(diǎn)中，本專(zhuān)題主要輔導(dǎo)和討論的是自我評(píng)價(jià)與他人評(píng)價(jià)的同一性。埃里克· H·埃里克森（1964）關(guān)于同一性發(fā)展的概念是理解童年期到成年期這一復(fù)雜巨大的轉(zhuǎn)變的有用工具：“是處于他看他自己的形象和他感覺(jué)到的別人對(duì)自己的看法及期望他成為的形象之間的東西??同一性是新產(chǎn)物，現(xiàn)在遇到了危機(jī)?！薄扒嗄暌淹甑淖晕易?yōu)槌赡曜晕?，必須逐漸和家庭外社會(huì)的‘世人觀(guān)點(diǎn)’取得一致”建立個(gè)體同一性是青春期的主要心理社會(huì)任務(wù)，這種發(fā)展更鼓勵(lì)自我進(jìn)一步確認(rèn)“我是??”和“我正成為??”的含義。埃里克森指出（1964）青年期的同一性形成如果比較成功的話(huà)，心理社會(huì)的發(fā)展就能順利地通過(guò)成年階段，達(dá)到最終的完整性。反之，與別人交往時(shí)就會(huì)帶來(lái)心理?yè)p傷，產(chǎn)生病態(tài)人格。因此，如上所述的“危機(jī)”，實(shí)際上是危險(xiǎn)與機(jī)會(huì)并存。本專(zhuān)題的游戲活動(dòng)旨在進(jìn)一步幫助學(xué)生在他人的評(píng)價(jià)中客觀(guān)、全面地了解自己，悅納自己，增強(qiáng)自我意識(shí)，充分完善自我。

5、準(zhǔn)備工作

引言需要的圖片“肖像二可圖”或帶柄的茶杯等實(shí)物。

準(zhǔn)備色彩鮮艷的盒子放每人描寫(xiě)自己特征的紙條。

環(huán)境準(zhǔn)備，可以?huà)齑昂熣{(diào)節(jié)光線(xiàn)的教室。

多媒體的制作（動(dòng)物圖片的準(zhǔn)備）。

做心靈感應(yīng)的音樂(lè)帶（圣桑的《動(dòng)物狂歡節(jié)》）或其他輕柔的音樂(lè)并配指導(dǎo)語(yǔ)。

6、參考資料

《你愿好友為你撕下背后的紙條嗎？》

心理學(xué)家把個(gè)體的心理狀態(tài)分成四個(gè)構(gòu)成部分：第一部分是人知己也知的公開(kāi)領(lǐng)域，譬如外貌、性別等；第二部分是人不知己知的秘密領(lǐng)域，譬如你在日記中不為人知，也不愿人知的心事；第三部分是人知己不知的盲目領(lǐng)域，譬如你尚未覺(jué)察但別人已經(jīng)意識(shí)到的你的缺點(diǎn)，就像你的背后貼了一張紙條，你懵然不覺(jué)，而看到你的人正在為此竊笑；第四部分是人不知己也不知的潛在領(lǐng)域，比如你的潛能。正確對(duì)待別人的評(píng)價(jià)，客觀(guān)的去接受它，就等于是讓別人為你撕下背后的紙條。

《別人能幫助你喜歡你自己》

你的自我形象，也就是你對(duì)自己的印象，隨著你所處的環(huán)境，以及你所相處的人而有所改變。不錯(cuò)，別人對(duì)你的自我形象影響很大。他們會(huì)激發(fā)你發(fā)揮潛能，也能抑制你的潛能。他們會(huì)增進(jìn)你的自我形象，也可能摧毀它，他會(huì)帶來(lái)喜悅，也可能帶來(lái)傷害，他們會(huì)使你建立信心，也可能使你患得患失。在某些人面前，你會(huì)覺(jué)得充滿(mǎn)信心，能力出眾。你會(huì)突然變成這個(gè)世界的領(lǐng)袖，所到之處無(wú)不順心遂意。

人類(lèi)本性最深的渴求就是得到別人的欣賞。

有一位母親和她的孩子在討論他的朋友。

媽媽說(shuō)：“她為什么喜歡你？”

他說(shuō)：“這很簡(jiǎn)單啊，她覺(jué)得我英俊、風(fēng)趣、聰明、有才干、舞跳得好?！?/p>

“那么你為什么喜歡她呢？”

“因?yàn)樗X(jué)得我英俊、風(fēng)趣、聰明、有才干、舞跳的好?！?/p>

這就對(duì)了，生命的花朵就在這一剎那中綻放異彩！你生命的光輝，使你覺(jué)得自己更有價(jià)值，更好。

有一次綠灣足球隊(duì)教練隆巴第教練生了一場(chǎng)大病，住進(jìn)華盛頓醫(yī)院時(shí)，以前綠灣隊(duì)的一位后衛(wèi)大衛(wèi)，從洛山磯趕飛機(jī)到華盛頓，去探望隆巴第，只逗留幾分鐘時(shí)間，便又搭機(jī)趕回家去。大衛(wèi)說(shuō)：“雖然很忙，我還是一定要去，不為什么，我就是不能不去。他曾經(jīng)讓我覺(jué)得自己很重要。”我們總是迫切地想替使我們覺(jué)得自己重要的人做任何事。這樣的心態(tài)顯示內(nèi)心深處的渴望——希望別人肯定自己、喜愛(ài)自己。

《挖掘別人的優(yōu)點(diǎn)》

有一位銀行職員就這樣做過(guò)。他經(jīng)常給坐在銀行門(mén)口的一位沒(méi)有腳的乞丐一塊硬幣。但是，他和大多數(shù)人不同，他每次丟了硬幣之后，一定要順手撿起放在這個(gè)乞丐旁邊的鉛筆。這個(gè)銀行職員對(duì)這個(gè)乞丐說(shuō)：“你是一個(gè)生意人，而我的習(xí)慣是買(mǎi)東西一定要選擇品質(zhì)好的，所以我向你買(mǎi)?！?/p>

有一天，這個(gè)缺腿駝背的乞丐沒(méi)有出現(xiàn)在銀行門(mén)口。日子一天一天過(guò)去了。銀行職員也漸漸忘記這個(gè)人，直到有一天他走到一棟大廈內(nèi)，突然在一處室內(nèi)攤販前面，再看到這個(gè)以前流浪街頭的熟悉身影。這個(gè)店老板激動(dòng)地對(duì)他說(shuō)：“我一直希望有一天能看到你來(lái)，我今天能在這里開(kāi)店，你給我的影響實(shí)在很大。你不斷地鞭策我，說(shuō)我是個(gè)‘生意人’。于是我開(kāi)始這么認(rèn)定自己，而不再覺(jué)得自己是個(gè)討錢(qián)的乞丐。我努力賣(mài)筆，賣(mài)了很多很多。你給予我自重，使我對(duì)自己刮目相看?！?/p>

你又如何看別人呢？是否總是帶著挑剔的眼光，只看到他們的缺點(diǎn)和短處呢？或者你會(huì)欣賞別人的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處？

你也能象這個(gè)銀行職員一樣分辨乞丐和生意人嗎？有一天，有一個(gè)人說(shuō)感謝你，因?yàn)槟闼f(shuō)所做改變了他的一生，使他走上了成功之路，你會(huì)有什么樣的感受？

7、注意事項(xiàng)

評(píng)價(jià)他人，以贊賞為主。在此活動(dòng)中，教師要善于調(diào)節(jié)氣氛，如果有傷害性語(yǔ)言，教師設(shè)法轉(zhuǎn)移并暗示說(shuō)：“哦，我想你可能是這種意思??”

教師善于創(chuàng)設(shè)情景想象，注意語(yǔ)調(diào)、語(yǔ)氣、控制氣氛是關(guān)鍵。

教師盡可能創(chuàng)設(shè)和諧、寬松、諒解的氣氛。注意盡量讓每個(gè)學(xué)生都能積極參與。

授課教師不必拘泥于文中所列參考活動(dòng)，可靈活機(jī)動(dòng)調(diào)用，并增加自己創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)。

第三篇：心理活動(dòng)課教案設(shè)計(jì)5專(zhuān)題

陽(yáng)春市第二中學(xué)心理健康教育

發(fā)展想象力

1、活動(dòng)背景

想象在人的智力活動(dòng)中占有極重要的地位，想象力是發(fā)展智力的重要?jiǎng)恿?，真正掌握知識(shí)也必須有想象參加。想象是新形象的形成和創(chuàng)造，想象的內(nèi)容往往出現(xiàn)在現(xiàn)實(shí)生活之前，想象是組織起來(lái)的形象系統(tǒng)對(duì)客觀(guān)現(xiàn)實(shí)的超前反映。如果學(xué)生具備寬闊、深遠(yuǎn)、豐富的創(chuàng)造想象，必將大大有利于他們的智力向廣度和深度展開(kāi)。初中生相對(duì)地受到定向思維干擾較少，很容易引發(fā)他們的想象能力，如果設(shè)計(jì)的活動(dòng)引發(fā)他們的想象力，那么對(duì)發(fā)展他們的想象力起重要的作用。

2、活動(dòng)目標(biāo)

掌握幾種想象的方法和注意事項(xiàng)。

通過(guò)培養(yǎng)學(xué)生的想象力來(lái)提高學(xué)習(xí)興趣。

3、活動(dòng)要領(lǐng)

通過(guò)講解、訓(xùn)練、小組活動(dòng)來(lái)進(jìn)行輔導(dǎo)。

活動(dòng)的重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)想象力發(fā)展的興趣，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到發(fā)展想象力對(duì)他們發(fā)展智力的重要性。

活動(dòng)的難點(diǎn)：使學(xué)生從被動(dòng)的開(kāi)發(fā)智力到積極主動(dòng)地開(kāi)發(fā)自己的智力。

4、理論依據(jù)

想象力是智力的基本因素之一。想象是人腦在已有表象的基礎(chǔ)上構(gòu)建新形象的心理過(guò)程。心理學(xué)家根據(jù)有無(wú)預(yù)定目的，把想象分為無(wú)意想象和有意想象。無(wú)意想象是沒(méi)有預(yù)定目的，在某種刺激物的作用下自然而然進(jìn)行想象。例如，看到純凈的天空，會(huì)想到藍(lán)色的海洋；看到天上的白云，會(huì)想到草原上的羊群。無(wú)意想象是最簡(jiǎn)單、最低級(jí)的想象形式。有意想象則是根據(jù)一定的目的，自覺(jué)地進(jìn)行想象。為了學(xué)好立體幾何，而對(duì)物體展開(kāi)空間想象；為了寫(xiě)好作文，而對(duì)場(chǎng)景進(jìn)行想象，這些都屬于有意想象。在日常學(xué)習(xí)和生活中，有意想象是一種主要的想象方式。

根據(jù)內(nèi)容的新穎性、獨(dú)立性和創(chuàng)造性的不同，心理學(xué)家又把有意想象分為再造性想象。再造性想象是根據(jù)語(yǔ)言的描述或圖象的示意，在頭腦中形成相應(yīng)的新形象的過(guò)程。例如，讀了“欲把西湖比西子，濃妝淡抹總相宜”的詩(shī)句，頭腦中就會(huì)勾畫(huà)出一幅美麗的西湖風(fēng)光。創(chuàng)造性想象是指不依據(jù)現(xiàn)成的描述，在頭腦中獨(dú)立創(chuàng)造新形象的心理過(guò)程。例如中國(guó)四大名著之一的《紅樓夢(mèng)》，曹雪芹創(chuàng)造的賈寶玉這一形象，靠的就是創(chuàng)造性想象。世界上根本沒(méi)有賈寶玉這個(gè)人，作者通過(guò)長(zhǎng)期的生活觀(guān)察和積累，創(chuàng)造出這么個(gè)人物，而我們讀者通過(guò)文字再造出賈寶玉這個(gè)形象，則是一種再造性想象。

創(chuàng)造性有一種特殊形式—–幻想?；孟胧桥c個(gè)人的愿望相聯(lián)系并指向未來(lái)的想象?；孟胗蟹e極、消極之分。積極的幻想可稱(chēng)為理想，消極幻想是空想與夢(mèng)想。

5、準(zhǔn)備工作

將想象力訓(xùn)練的題目幾圖形制成投影片。

熟悉想象力訓(xùn)練的題目。

6、參考資料（活動(dòng)主題、目標(biāo)、難點(diǎn)重點(diǎn) 略）

活動(dòng)過(guò)程 引入課題：

1、馬克思在《資本論》中寫(xiě)道：“蜜蜂建筑蜂房的本領(lǐng)使人間許多建筑師感到慚愧。但是最蹩腳的建筑師從一開(kāi)始就有比最靈巧的蜜蜂高明的地方，是他在用蜂蜜建筑蜂房以前，已經(jīng)在自己的頭腦中把它建成了?！狈浞窟€未建成，其表象已存在于建筑師的頭腦中了，這就靠想象—–人腦所特有的一種機(jī)能。2．學(xué)生活動(dòng)

⑴想象力的訓(xùn)練

師：請(qǐng)你設(shè)計(jì)一輛“新別克”轎車(chē)，你要考慮哪些問(wèn)題？

（外形、顏色、長(zhǎng)度、圖紙的設(shè)計(jì)與修改、零件的配置、試車(chē)調(diào)試、重新改 造、命名等等）

師：一個(gè)圓，用三條直線(xiàn)來(lái)分，最多可分成幾部分？

師：你能想出幾種熱水的方法？

師：下面的圖形像什么？想得越多越好。

師：請(qǐng)盡可能多地寫(xiě)出包括半圓的東西，并寫(xiě)出它的名稱(chēng)，半圓大小可以任意

擴(kuò)縮，但半圓形態(tài)不變。

以上內(nèi)容可分為小組討論，大家交流。

⑵啞劇表演

請(qǐng)你勇敢地走上講臺(tái)，發(fā)揮你的想象力，與同學(xué)一起進(jìn)行下述表演。

A：照鏡子。二位同學(xué)合作，一個(gè)人為表演者，另一個(gè)人為鏡子中的他。

B：拔河比賽。兩組人員，每組5–6人，不用繩子，按裁判員的口令：“開(kāi)始”、“加油”、“左邊穩(wěn)住”、“小心繩子斷了”，“甲方勝利”??進(jìn)行表演。

C：舉重比賽：模仿舉重運(yùn)動(dòng)員。有50公斤開(kāi)始加到70公斤舉重失敗為止。3．怎么提高想象力（打投影片）

師：⑴注意知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累

⑵從模仿開(kāi)始

⑶善于進(jìn)行觀(guān)察

⑷培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好

⑸注入熱情 4．小結(jié)

⑴想象要大膽、豐富、多樣、創(chuàng)新，又要合乎情理，避免過(guò)多的幻想。

⑵想象力的訓(xùn)練需要持久，不斷地提高和豐富。只要多觀(guān)察生活、勤于思考、擴(kuò)大自己的知識(shí)面，多想多練，持之以恒，對(duì)提高自己的思想能力和學(xué)習(xí)興趣是有很大幫助的。參考資料 一句不真不假的話(huà)（故事一）

從前，有個(gè)貪婪狡詐的財(cái)主，為了達(dá)到即讓長(zhǎng)工干活，又不給長(zhǎng)工工錢(qián)的目的，規(guī)定長(zhǎng)工們?cè)谀甑最I(lǐng)工錢(qián)時(shí)，要說(shuō)一句不真不假的話(huà)。假如說(shuō)的是真話(huà)，不但不給工錢(qián)，還得再給他白干兩年的活；要是說(shuō)的是假話(huà)，就得再白干一年活。這樣，長(zhǎng)工們不論是說(shuō)的真話(huà)還是假話(huà)，都拿不到工錢(qián)，還得繼續(xù)白干活。

有個(gè)聰明的年輕人，恨透了這個(gè)財(cái)主，決心要為窮哥們出這口氣。他冥思苦想，終于想出了一句不真不假的話(huà)，并悄悄告訴給窮哥們。這一年年底領(lǐng)工錢(qián)時(shí)，財(cái)主洋洋得意地想：這幫窮人還得給我白干活?？墒?，當(dāng)長(zhǎng)工們說(shuō)出年輕人教給的那句話(huà)后，財(cái)主頓時(shí)驚得目瞪口呆，只好把工錢(qián)付給了長(zhǎng)工們。一磅肉（故事二）

莎士比亞的著名喜劇《威尼斯商人》中有這樣一個(gè)故事：熱心善良的商人安東尼奧，為了幫助朋友巴薩尼奧解決困難，向高利貸者猶太人夏洛克借了3000塊錢(qián)，講定三個(gè)月后，他的商船隊(duì)回港時(shí)歸還換。夏洛克記恨 安東尼奧曾辱罵過(guò)他，為了報(bào)復(fù)，夏洛克提出了苛刻的條件：如到期不能歸還借款，就在安東尼奧的胸口割下一磅肉作為處罰。安東尼奧答應(yīng)了，雙方簽定了借約。三個(gè)月后，安東尼奧由于商船隊(duì)遇難，不能按期償還借款。狠毒的夏洛克便向公爵提出控訴，要求按約割取安東尼奧胸部的一磅肉，作為處罰。巴薩尼奧為了朋友免遭災(zāi)難，愿付６０００塊錢(qián)給夏洛克，以?xún)斶€借款，夏洛克不答應(yīng)；公爵費(fèi)盡唇舌勸夏洛克不要這樣做，可他仍堅(jiān)持。

后來(lái)巴薩尼奧的妻子——聰明的鮑西亞知道了這件事，邊化裝成法官來(lái)審理這個(gè)案子。他同意夏洛克的起訴，認(rèn)為安東尼奧應(yīng)該按約給夏洛克一磅肉。但是，必須有兩個(gè)條件。夏洛克無(wú)法實(shí)現(xiàn)這些條件，因而敗訴。你知道鮑西亞的條件是什么嗎？

7、注意事項(xiàng)

在活動(dòng)中要鼓勵(lì)同學(xué)想得越多越廣越好，及時(shí)表?yè)P(yáng)同學(xué)們豐富的想象力，調(diào)動(dòng)同學(xué)們的想象興趣。

第四篇：心理活動(dòng)課教案設(shè)計(jì)11

陽(yáng)春市第二中學(xué)心理健康教育

趣中有樂(lè)

一．活動(dòng)背景

綜合有關(guān)調(diào)查研究材料來(lái)看，幼兒和小學(xué)階段（甚至包括初中生一年級(jí)），其有趣水平占主要地位；初中學(xué)生（甚至包括高中一年級(jí)）以樂(lè)趣為主要傾向，如一位中學(xué)教師說(shuō)：“一般來(lái)講，學(xué)生進(jìn)入初二以后，開(kāi)始向樂(lè)趣階段發(fā)展?！备咧须A段的學(xué)生則開(kāi)始進(jìn)入志趣的層次：“一般來(lái)講，從高一開(kāi)始，學(xué)生的人生觀(guān)、世界觀(guān)已開(kāi)始形成，這個(gè)時(shí)期興趣也在向第三個(gè)階段發(fā)展。事實(shí)證明，學(xué)生的志趣是在高年級(jí)形成的，一般是在高二時(shí)；志趣形成后對(duì)學(xué)生日后事業(yè)會(huì)產(chǎn)生不可忽視的影響。”我們知道興趣具有逐步深化的規(guī)律，人的興趣發(fā)展過(guò)程可以劃分為有趣、樂(lè)趣和志趣三個(gè)階段。在有趣階段，意志堅(jiān)持性的時(shí)間較短，也不很穩(wěn)定；在樂(lè)趣階段，堅(jiān)持時(shí)間增長(zhǎng)，穩(wěn)定性的程度也增高，發(fā)展到志趣階段之后，堅(jiān)持性可以維持更長(zhǎng)時(shí)間，穩(wěn)定性也可以大大增強(qiáng)。在學(xué)校教育中要激發(fā)學(xué)生興趣，還要能提高學(xué)生的興趣水平，使學(xué)生自己學(xué)習(xí)和生活中，能夠樂(lè)趣橫生并具有其穩(wěn)定的志趣。有些學(xué)生對(duì)學(xué)科只是停留于消極興趣階段，有些學(xué)生甚至迷戀學(xué)科以外的某種事物或活動(dòng)而防礙學(xué)習(xí)。我們知道求知欲是青少年學(xué)生走上科學(xué)之路的誘因，然而光有求知欲而不能持久很長(zhǎng)時(shí)間，初中學(xué)生的求知欲仍是波動(dòng)性與穩(wěn)定性相統(tǒng)一的，要到初三年級(jí)和高中年級(jí)，求知欲才真正穩(wěn)定下來(lái)。人的求知欲并非完全自發(fā)，而必須加以及時(shí)的引導(dǎo)和激發(fā)才能以長(zhǎng)期維持下去。本課活動(dòng)旨在探索學(xué)生學(xué)習(xí)興趣持久性培養(yǎng)及其呼喚學(xué)生提高自己興趣水平意識(shí)，在學(xué)業(yè)以及日后創(chuàng)業(yè)道路上執(zhí)著前進(jìn)。

二．活動(dòng)目標(biāo)

讓學(xué)生懂得興趣的由來(lái)和興趣培養(yǎng)的方法與過(guò)程，努力培養(yǎng)和發(fā)展自己的興趣，加強(qiáng)自我自制力的強(qiáng)度，提高自己興趣水平，逐步讓興趣轉(zhuǎn)化為樂(lè)趣乃至于志趣，注重平時(shí)自己的興趣傾向能與實(shí)踐能力培養(yǎng)結(jié)合在一起。

讓學(xué)生懂得興趣可分為積極興趣和消極興趣，積極興趣與學(xué)生成就動(dòng)機(jī)緊密相聯(lián)，能夠?qū)W(xué)業(yè)產(chǎn)生積極動(dòng)力作用，而消極興趣是一種泛化的、膚淺的興趣向往，會(huì)影響學(xué)業(yè)進(jìn)步。消極興趣可以遷移成為積極興趣，也就是正確培養(yǎng)興趣的方法途徑，使學(xué)生在知識(shí)經(jīng)驗(yàn)豐富、獨(dú)立能力增強(qiáng)以及其它心理能力的普遍提高的發(fā)展條件下，使自己興趣變得深刻持久起來(lái)，與今后事業(yè)聯(lián)系起來(lái)。

三．活動(dòng)要領(lǐng)

本課重點(diǎn)讓學(xué)生懂得興趣的由來(lái)和興趣培養(yǎng)方法，如增強(qiáng)自制力不斷努力達(dá)到樂(lè)趣、志趣境界。

本活動(dòng)難點(diǎn)是讓學(xué)生辯證地看待自己學(xué)習(xí)上“消極興趣”與“積極興趣”轉(zhuǎn)化關(guān)系，激發(fā)發(fā)展高層次興趣的熱情。

四．理論依據(jù)

1． 興趣的發(fā)展一般是由有趣到樂(lè)趣，由樂(lè)趣到志趣。

（一）有趣

有趣是興趣發(fā)展的第一階段和最初水平。幼兒經(jīng)常對(duì)任何事物都感到有趣，青少年和成年人常常為事物的新異性所吸引而產(chǎn)生直接興趣。這種興趣帶有直觀(guān)性、盲目性和彌散性，并且是不穩(wěn)定和經(jīng)常變化的。

（二）樂(lè)趣

樂(lè)趣是興趣發(fā)展的第二階段和中等水平。它是在有趣的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。當(dāng)有趣逐漸趨向?qū)Ｒ缓图校?duì)某一客體產(chǎn)生特殊愛(ài)好時(shí)，就成為樂(lè)趣。例如，一個(gè)初中生學(xué)英語(yǔ)時(shí)感到是一種樂(lè)趣，他便積極參加英語(yǔ)沙龍的活動(dòng)。樂(lè)趣帶有專(zhuān)一性、自發(fā)性和一定程度的堅(jiān)持性。

（三）志趣

志趣是興趣發(fā)展的第三階段和高級(jí)水平。它是在樂(lè)趣基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，并且與個(gè)人的崇高理想和遠(yuǎn)大目標(biāo)相聯(lián)系。志趣帶有自覺(jué)性、方向性和堅(jiān)持性，并且具有社會(huì)價(jià)值?？茖W(xué)家、藝術(shù)家和社會(huì)活動(dòng)家所取得的成就是與他們的志趣分不開(kāi)的。

人與人之間在興趣發(fā)展的速度上有較大的差異。有些人可以較快地從有趣經(jīng)過(guò)樂(lè)趣發(fā)展到志趣；有些人卻長(zhǎng)期停留在有趣和樂(lè)趣階段，達(dá)不到志趣階段。

?普通心理學(xué)?葉奕乾、何存道、梁寧建主編

華東師范大學(xué)出版社1997年8月第一版P481 2． 何謂提高興趣水平？ 所謂提高興趣水平，就是要善于遵循有趣—樂(lè)趣—志趣的發(fā)展規(guī)律，使學(xué)生在自己的學(xué)習(xí)和生活中，能夠有廣闊興趣，也能夠具有極其穩(wěn)定的志趣。

?非智力因素與學(xué)校教育?馬加樂(lè)、燕國(guó)材著

陜西人民教育出版社1992年4月第一者版P238 3．“好奇心、求知欲、興趣依次發(fā)展的規(guī)律”說(shuō)明：

（1）以好奇心為基礎(chǔ)形成起來(lái)的求知欲望的發(fā)展和變化，是從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的。

（2）以好奇心為基礎(chǔ)形成起來(lái)的求知欲的發(fā)展和變化，是不穩(wěn)定到穩(wěn)定的。

（3）求知欲望與好奇心的關(guān)系，并非單純由后者派生前者；而實(shí)際上，二者的發(fā)展和變化是交織在一起的，其關(guān)系應(yīng)當(dāng)是互為基礎(chǔ)、互為條件、彼此促進(jìn)，共同提高。

?非智力因素與學(xué)校教育?馬加樂(lè)、燕國(guó)材著

陜西人民教育出版社1992年4月第一版P304 4． 求知欲望的培養(yǎng)

（1）鼓勵(lì)學(xué)生提問(wèn)

（2）鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)手：動(dòng)手一求知欲—?jiǎng)?chuàng)新，是密切聯(lián)系而不可分割的“一鏈三環(huán)”。

（3）豐富科學(xué)知識(shí)：

求知欲望與知識(shí)獲得具有辯證的關(guān)系。

一方面，旺盛的求知欲望，可以驅(qū)使人去獲得豐富的知識(shí)，另一方面，豐富的科學(xué)知識(shí)，又會(huì)激起學(xué)生的求知欲望。二者相互促進(jìn)，共同提高。因此在學(xué)校教育中，幫助學(xué)生獲得豐富的科學(xué)知識(shí)，從而不斷地提高他們的求知欲水平。

（4）豐富課外活動(dòng)

求知欲望與課外活動(dòng)的關(guān)系也是辯證的。

一個(gè)求知欲強(qiáng)的學(xué)生，必然以充沛的精力去參加多種課外活動(dòng)；同樣，一個(gè)積極參加課外活動(dòng)的學(xué)生，其求知欲望會(huì)增強(qiáng)。

?非智力因素與學(xué)校教育?馬加樂(lè)、燕國(guó)材著

陜西人民教育出版社1992年4月第一版P240 5． 積極興趣與消極興趣

積極興趣指有效興趣，能夠成為推動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，促使個(gè)體能力和性格的發(fā)展。

消極興趣指無(wú)效的興趣，不能產(chǎn)生實(shí)際效果，僅僅是一種向往。

興趣的積極性系指一個(gè)人興趣作用的大小即效能水平而言。一般而言，凡發(fā)生作用越大，效能水平越高的興趣，則其積極性的程度越高；反之，凡發(fā)生作用越小，效能水平越低的興趣，則其積極性的程度也越低。可見(jiàn)，興趣的積極性的水平，是以其作用大小、效能高低為標(biāo)志的。從這個(gè)意義說(shuō)，可以把人的興趣劃分為積極興趣和消極興趣兩種。積極的興趣是主動(dòng)的興趣，養(yǎng)成了這種興趣的學(xué)生，他們不只是特別熱心某事物或活動(dòng)，還會(huì)主動(dòng)地去操作該種事物，參加該種活動(dòng)。一般來(lái)講，中心興趣，固定興趣的積極性是高的。

消極興趣是靜觀(guān)的興趣，停留在這種水平上學(xué)生，只會(huì)局限于感興趣的客體的知覺(jué)。他們的興趣只是觀(guān)賞而已，沒(méi)有深刻地去認(rèn)識(shí)感興趣事物的內(nèi)涵，沒(méi)有去感受所感受興趣活動(dòng)的滋味，而且事過(guò)境遷，即如過(guò)眼云煙。一般來(lái)講，廣闊興趣，不固定興趣的積極性是低的。

?非智力因素與學(xué)校教育? 馬加樂(lè)、燕國(guó)材著

陜西人民教育出版社1992年4月第一版P110 1． 赫布（Hebb）和伯林（Berlyne）的“最佳喚醒”理論

赫布和伯林通過(guò)大量觀(guān)察研究，提出了最佳喚醒理論（Optimal arousal）,認(rèn)為對(duì)喚醒的偏好水平是個(gè)體行為的一個(gè)決定因素。一般來(lái)說(shuō)，個(gè)體偏好中等刺激水平，他導(dǎo)致最佳喚醒；而過(guò)低或過(guò)高刺激水平都不為個(gè)體所喜好。

我們時(shí)常可以觀(guān)察到人們?cè)诨顒?dòng)選擇上的各種差異，例如有人喜歡節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂(lè)，有的人卻喜歡曲調(diào)柔美的樂(lè)曲；有人在閑暇時(shí)從事激烈的體育活動(dòng)，有人將喜歡伺弄花鳥(niǎo)魚(yú)蟲(chóng)。對(duì)于活動(dòng)選擇上的偏好差異，人們一般將之解釋為興趣愛(ài)好的不同。實(shí)質(zhì)上它個(gè)體之間最佳喚醒水平的差異有關(guān)。每個(gè)個(gè)體都有各自的最佳喚醒水平，低于這個(gè)水平時(shí)，個(gè)體尋找刺激；高于這個(gè)水平時(shí)，個(gè)體逃避刺激。這里還有個(gè)經(jīng)驗(yàn)因素，因?yàn)槿魏位顒?dòng)經(jīng)多次重復(fù)都會(huì)失去新鮮感而變得乏味，從而降底刺激，這時(shí)個(gè)體便產(chǎn)生一種新的動(dòng)機(jī)去尋求更有刺激性的活動(dòng)。

?普通心理學(xué)?孟昭蘭主編 北京大學(xué)出版社 1996年1月第三版370 2． 社會(huì)性動(dòng)機(jī)

又稱(chēng)心理性動(dòng)機(jī)。它起源于社會(huì)性需要，與人的社會(huì)性需要相聯(lián)系。例如，成就、交往、威信、歸屬和贊譽(yù)等動(dòng)機(jī)。社會(huì)性動(dòng)機(jī)具有持久性的特征，是后天習(xí)得的。人與人的社會(huì)性動(dòng)機(jī)有很大的個(gè)別差異。心理性動(dòng)機(jī)中包括兩個(gè)層次，一個(gè)層次是包括較為原始的三種驅(qū)力，即好奇、探索與操弄；另一個(gè)層次包括人類(lèi)所特有的成就動(dòng)機(jī)和親合動(dòng)機(jī)。

?普通心理學(xué)?葉奕乾、何存道、梁寧建主編

華東師范大學(xué)出版社1997年8月第一版P481 五．活動(dòng)準(zhǔn)備

幾幅成功人士的畫(huà)像以及“成功人士早期興趣與日后事業(yè)的關(guān)系”故事，教師準(zhǔn)備一件自身學(xué)習(xí)過(guò)程中的新奇、有趣的事以便作“自我暴露”。

學(xué)習(xí)興趣培養(yǎng)的好方法，例如參加各種課外活動(dòng)等，幾個(gè)由“興趣”到“樂(lè)趣”到“志趣”轉(zhuǎn)化的真實(shí)個(gè)案，多媒體教學(xué)工具等。

六．參考資料

根據(jù)初中學(xué)生理智感發(fā)展水平未達(dá)到較高層次這一現(xiàn)狀，本課活動(dòng)以“挑戰(zhàn)技術(shù)”的運(yùn)用為主。將討論、講故事作為師生“共情”階段，然后由學(xué)生做擴(kuò)展練習(xí)“興趣是什么”作為“深層神入”階段，促進(jìn)學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我興趣水平，領(lǐng)悟?qū)W習(xí)過(guò)程中“趣”到“樂(lè)”的發(fā)展規(guī)律，最后在探討如何培養(yǎng)興趣方法中，師生共同進(jìn)行對(duì)發(fā)展與成長(zhǎng)的探索，提高學(xué)生的自我責(zé)任感，改變學(xué)生安于現(xiàn)狀心理平衡狀態(tài)，渴求突破，付諸行動(dòng)。教師可以運(yùn)用互遞信息，自我暴露，直接性反應(yīng)，總結(jié)等技術(shù)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)樂(lè)趣。要求發(fā)揮學(xué)生合作，師生互動(dòng)的原則，創(chuàng)造“心理共振場(chǎng)”，達(dá)到促進(jìn)學(xué)生提高興趣水平的自我需求。

講“成功者早期興趣與他們?nèi)蘸蟪删完P(guān)系”故事入手，讓學(xué)生受到成功榜樣的鼓勵(lì)作用，激發(fā)成就動(dòng)機(jī)。擴(kuò)展技術(shù)“興趣是什么”要讓學(xué)生展開(kāi)來(lái)談自己對(duì)“興趣”的理解。教師不要急于評(píng)價(jià)誰(shuí)說(shuō)得好，只要讓學(xué)生講出自己真實(shí)體會(huì)即可?？梢圆扇⌒〗M競(jìng)賽的形式，運(yùn)用STAD小組積分法比一比哪一小組同學(xué)發(fā)言最多。

針對(duì)“大家一起來(lái)分享”活動(dòng)，由學(xué)生準(zhǔn)備學(xué)習(xí)過(guò)程中一件新奇有趣的一事。教師可以作“自我暴露”，將自己成長(zhǎng)過(guò)程中學(xué)習(xí)中有趣有意義的事說(shuō)給同學(xué)們聽(tīng)，激起同學(xué)們共鳴，但教師注意以參與者身份加入學(xué)生活動(dòng)，說(shuō)一件就可以，讓學(xué)生們多講。這“講故事”游戲可以讓同學(xué)圍坐在一起，改變上課時(shí)原有形式進(jìn)行。然后由同學(xué)們?cè)谧杂山M織的小組中講自己記下來(lái)的“同學(xué)有趣的學(xué)習(xí)故事”。注意讓同學(xué)講述過(guò)程中回答這幾個(gè)問(wèn)題“這件事中你是如何參與和投入的？”“這件事有什么趣味，給了你什么快樂(lè)？”讓學(xué)生在大量事實(shí)與自己和他人的感受中體會(huì)“趣”與“樂(lè)”，運(yùn)用“注意與興趣”規(guī)則引起學(xué)生關(guān)注自己的學(xué)習(xí)感受。在此基礎(chǔ)上，教師舉例揭示“興趣發(fā)展規(guī)律”從“有趣到樂(lè)趣到志趣”。書(shū)上讓學(xué)生判斷這三種不同水平的興趣，聯(lián)系到自己如何提高興趣水平。

七、注意事項(xiàng)

在講別人學(xué)習(xí)中的趣與樂(lè)后，一定要引導(dǎo)同學(xué)講自己在學(xué)習(xí)上的趣與樂(lè)，形成良好的討論氛圍，才能達(dá)到趣中求樂(lè)。老師要注意點(diǎn)撥與引導(dǎo)。

第五篇：心理活動(dòng)課教案設(shè)計(jì)8

陽(yáng)春市第二中學(xué)心理健康教育

優(yōu)化學(xué)習(xí)方法

一、活動(dòng)背景:

在當(dāng)今社會(huì)減負(fù)的大浪潮中, 如何在減負(fù)的過(guò)程中, 有不影響到學(xué)習(xí)成績(jī), 這時(shí)學(xué)習(xí)方法就顯得非常重要.因此, 目前學(xué)校和教師除了教會(huì)學(xué)生知識(shí)外, 更重要的事教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)的方法.初一學(xué)生剛從小學(xué)升到初中，小學(xué)里的一套學(xué)習(xí)方法已不適合中學(xué)的學(xué)習(xí)，而初一學(xué)生在學(xué)習(xí)中比較注重學(xué)習(xí)成績(jī)，忽略在此過(guò)程中所運(yùn)用的學(xué)習(xí)方法，因此通過(guò)這一活動(dòng)，可以引導(dǎo)學(xué)生再學(xué)習(xí)中注重學(xué)習(xí)方法，學(xué)會(huì)掌握良好的學(xué)習(xí)方法。

二、活動(dòng)目標(biāo):

通過(guò)介紹一些學(xué)習(xí)方法, 讓學(xué)生能從自己的實(shí)際出發(fā), 掌握適合自己的行之有效的學(xué)習(xí)方法, 以提高學(xué)習(xí)效率。理解學(xué)習(xí)策略及其運(yùn)用的重要性。

三、活動(dòng)要領(lǐng):

除了教師介紹一些學(xué)習(xí)方法之外, 應(yīng)設(shè)計(jì)活動(dòng)讓同學(xué)們通過(guò)互助的方法收集學(xué)習(xí)方法。本活動(dòng)重點(diǎn)是學(xué)生掌握大量的學(xué)習(xí)方法。難點(diǎn)是如何使學(xué)生在學(xué)習(xí)中根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況和不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，選用恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法。

四、理論依據(jù):

在我們學(xué)生之中, 應(yīng)該說(shuō)每個(gè)人的智力差異不大, 而成績(jī)卻有很大差距.這當(dāng)中, 科學(xué)的學(xué)習(xí)方法起了很大的作用.掌握良好的學(xué)習(xí)方法, 形成有自己特色的學(xué)習(xí)方法, 是學(xué)習(xí)成功必須經(jīng)過(guò)的一道關(guān)口.俗語(yǔ)說(shuō):得法者成功快, 方法對(duì)頭, 會(huì)事半功倍, 成績(jī)優(yōu)異;學(xué)習(xí)方法不當(dāng), 會(huì)事倍功半, 成績(jī)很不理想.其主要原因就在于不懂如何學(xué)習(xí), 沒(méi)有掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法.<第三次浪潮>一書(shū)的作者托夫勒曾說(shuō)過(guò)一句耐人尋問(wèn)的話(huà):未來(lái)的文盲不再是不識(shí)字的人, 而是沒(méi)有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的人.因此, 讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)已成為當(dāng)今教育心理學(xué)研究的一個(gè)重要問(wèn)題.只有既學(xué)到了知識(shí), 又掌握了科學(xué)的方法, 才能適應(yīng)社會(huì)的飛速發(fā)展, 為社會(huì)進(jìn)步做出貢獻(xiàn).學(xué)習(xí)策略的性質(zhì)

學(xué)習(xí)策略一詞被許多心理學(xué)家廣泛運(yùn)用，但至今無(wú)人公認(rèn)的定義。我們擬以從下述三個(gè)方面對(duì)學(xué)習(xí)策略的性質(zhì)進(jìn)行討論。學(xué)習(xí)策略與認(rèn)知策略

加涅在敘述認(rèn)知策略的同時(shí)，也提出它與學(xué)習(xí)策略的關(guān)系。他說(shuō)：“學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)，如何記憶，如何進(jìn)行導(dǎo)致更多學(xué)習(xí)的反審性和分析思維。顯然個(gè)體不斷學(xué)會(huì)成為能自我教學(xué)的人，或者甚至成為所謂獨(dú)立學(xué)習(xí)者。其原因是他們逐漸獲得了調(diào)節(jié)自己內(nèi)部過(guò)程的有效策略”。從加涅的上述論述來(lái)看，認(rèn)知策略與學(xué)習(xí)策略具有因果關(guān)系。認(rèn)知策略的改進(jìn)是學(xué)習(xí)策略改進(jìn)的原因。

在某種意義上，學(xué)習(xí)策略比認(rèn)知策略所包含的范圍更廣。例如梅耶把學(xué)習(xí)策略定義為“在學(xué)習(xí)過(guò)程中用以提高學(xué)習(xí)效率的任何活動(dòng)”。這樣，學(xué)習(xí)策略就不限于加涅所說(shuō)的執(zhí)行控制過(guò)程，也涉及信息加工過(guò)程本身。梅耶把記憶術(shù)，建立新舊知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，建立新知識(shí)內(nèi)部聯(lián)系，做筆記，在書(shū)上評(píng)注、畫(huà)線(xiàn)等促進(jìn)學(xué)習(xí)一切活動(dòng)都稱(chēng)做學(xué)習(xí)策略。

五、準(zhǔn)備工作:

1.一塊小黑板

2.幻燈片:畫(huà)有一個(gè)正哭死兔的學(xué)生.六、參考資料;1.<中學(xué)生心理診斷> 主編: 鄭日昌

山東教育出版社

2.<中學(xué)生心理衛(wèi)生> 主編: 鄭日昌

山東教育出版社

3.<學(xué)習(xí)方法策略> 主編: 李敏

學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)叢書(shū)

臺(tái)海出版社 4.記憶方法的訓(xùn)練

a.教師: 下面我們先來(lái)做一個(gè)游戲.看小黑板上的8個(gè)名詞, 時(shí)間不超過(guò)30秒, 然后把黑板拿下來(lái), 看看自己記住了多少? 1, 輪胎 2, 烙餅 3, 銅錢(qián) 4, 鉆石 5, 紙鈔 6, 執(zhí)照牌 7, 香檳 8, 高級(jí)轎車(chē)

然后教師讓同學(xué)們把記住的名詞寫(xiě)在紙上, 看看誰(shuí)記得最多.請(qǐng)幾個(gè)記得較多的同學(xué)來(lái)介紹一家你的記憶方法.b.一分鐘時(shí)間閱讀“大白兔死了”, 自想幾個(gè)串聯(lián)詞, 然后把故事內(nèi)容講出來(lái).<這時(shí)可以把幻燈片放者>

請(qǐng)同學(xué)來(lái)講出這個(gè)故事, 并來(lái)談?wù)勈侨绾斡涀≡摴适碌?教師: 記憶是我們學(xué)習(xí)過(guò)程中非常重要的方法技能.但是每個(gè)人記憶的能力卻不同, 實(shí)際上記憶是可以通過(guò)自我訓(xùn)練而增強(qiáng)的.下面我們就來(lái)介紹幾個(gè)記憶的方法.記憶方法的介紹 A諧音法.諧音法可以把乏味的數(shù)字或其他材料變?yōu)橛幸饬x的語(yǔ)言.這種方法能較好的應(yīng)用于數(shù)字的記憶中.例: 圓周率的數(shù)值為3.14159---山顛一寺一壺酒

3的算術(shù)平方根是1.732050, 如果把2讀成斤兩的

“兩”, 0讀成“洞”, 那么這個(gè)數(shù)依諧音可讀成“一起商量懂不懂”.B 鏈鎖法.其關(guān)鍵是尋找提示詞, 而且每個(gè)提示詞能使人想起它所代表的句子,段落或思想,同時(shí)提示詞之間便于連接.這種方法可以用于一篇文章的記憶.例: 見(jiàn)面已經(jīng)練過(guò)的<大白兔死了> C 歌謠記憶法

這時(shí)把識(shí)記材料改編成歌訣的形式來(lái)記憶的方法, 大量的實(shí)踐材料證明: 有節(jié)奏有韻律的材料, 比沒(méi)有節(jié)奏沒(méi)有韻律的材料要好記得多.例: <漢語(yǔ)拼音字母歌>為

6是玻(b), 反6是得(d), 一門(mén)納(n), 兩門(mén)摸(m), 拐棍佛(f), 傘把特(t), 小棒趕豬勒勒勒(l).D重復(fù)與過(guò)量記憶.在記憶的基礎(chǔ)時(shí)間上應(yīng)在加50%的時(shí)間.在教師介紹的基礎(chǔ)上, 再請(qǐng)幾個(gè)平時(shí)背書(shū)較快的同學(xué)介紹一下他們的記憶方法和應(yīng)該注意的地方.5.學(xué)習(xí)過(guò)程的自我診斷與管理

教師: 記憶只是學(xué)習(xí)過(guò)程的一個(gè)部分, 而學(xué)習(xí)的基本過(guò)程有4個(gè)環(huán)節(jié):預(yù)習(xí), 聽(tīng)課, 復(fù)習(xí), 作業(yè).他們中那一個(gè)環(huán)節(jié)出了問(wèn)題都會(huì)影響你的學(xué)習(xí)效果.1> 自測(cè) 請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況, 對(duì)每個(gè)問(wèn)題做出是.否或不清楚的回答.2> 自評(píng) 根據(jù)各自的總分對(duì)該項(xiàng)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)做出評(píng)價(jià).3分以下---很差 4---7分----較差 8—12分----一般 13—16分---較好 17分以上---很好 3> 小組交流

我的4個(gè)環(huán)節(jié)中, 有哪些優(yōu)點(diǎn), 那些不足, 請(qǐng)小組內(nèi)的同學(xué)來(lái)幫助你.6、“睡眠學(xué)習(xí)法”

目前，錄音帶的利用在一般家庭都很普遍，它甚至跟電視或收音機(jī)一樣成為生活上的必需品。有人用來(lái)聽(tīng)歌曲，有人用來(lái)練習(xí)英語(yǔ)，錄鳥(niǎo)兒歌唱，或錄摩托車(chē)的聲音。其中也有人把錄音機(jī)應(yīng)用到睡眠學(xué)習(xí)法方面，這也是大家所熟悉的一種心理學(xué)上的應(yīng)用。

這種學(xué)習(xí)方法是把錄有課業(yè)內(nèi)容的錄音帶，在就寢之前播放，使一個(gè)人在睡眠中也能夠繼續(xù)讀書(shū)。這種研究和實(shí)驗(yàn)在日本很盛行。

本來(lái)，一個(gè)人在熟睡之前，或尚未完全清醒之前，常產(chǎn)生一種很特殊的催眠狀態(tài)，那么，我們可將錄好的課業(yè)內(nèi)容，趁他在無(wú)意識(shí)的催眠狀態(tài)下灌進(jìn)他的腦海里。

總之，這種方法跟催眠術(shù)的原理相同，因?yàn)橐粋€(gè)人在催眠中接受暗示以后，一旦清醒過(guò)來(lái)，也仍然會(huì)遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠的狀態(tài)下，被暗示性的效果非常良好，所以，人們也將這種睡眠學(xué)習(xí)法，應(yīng)用在如何恢復(fù)自信方面。例如在就寢時(shí)，不妨在枕頭旁邊放這樣的錄音帶：“我現(xiàn)在的心情最好，情緒最安定，應(yīng)該要好好地休息，明早一醒來(lái)，必然精力旺盛，工作起來(lái)干勁十足?！?/p>

每晚這樣反復(fù)不停地播放，數(shù)周后，這種暗示自然會(huì)生效，個(gè)人也能很輕松地應(yīng)付工作和課業(yè)。

事實(shí)上，也有不少人利用此法來(lái)矯正自己的惡癖。多湖輝就曾經(jīng)做過(guò)這種實(shí)驗(yàn)。

他把一組咬指甲癖的孩子分成兩組，其中一組在就寢前，都聽(tīng)老師的錄音帶“你不要再咬指甲了，這是不衛(wèi)生的習(xí)慣?！?/p>

另一組孩子，老師只是告訴他們要改正咬指甲的壞習(xí)慣。

這樣連續(xù)聽(tīng)了一個(gè)月之后，果然聽(tīng)錄音帶這組小孩都矯正了咬指甲的惡習(xí)；而另一組孩子能改正這個(gè)壞習(xí)慣的卻不多。因?yàn)殇浺魩Ю锏穆曇?，正好是自己所尊敬的老師的聲音，所以，這種聲音比自己的聲音更具有效果。要想做個(gè)老師喜歡的孩子，就必須聽(tīng)老師的話(huà)。

如果諸位常常為自卑感到痛苦，或者每天都悶悶不樂(lè)，那也不妨試用一下上述方法。

——摘自《多湖輝心理操縱術(shù)》

7、輕松愉快的心情，能提高讀書(shū)效率

兩組不同的實(shí)驗(yàn)，證明了一個(gè)道理——心理因素制約著讀書(shū)效果。

·讀書(shū)的效果決定于心情的好壞

我們都有這樣的體會(huì)：久病臥床，遇見(jiàn)了朝思暮想的親人，頓時(shí)會(huì)覺(jué)得病好了一半。心中的懊惱，煩躁不安，山珍海味也引不起食欲。讀書(shū)也一樣，心情愉快就讀得進(jìn)去，效果也好。心情欠佳，就難以讀進(jìn)去，效果極差，看了半天也不知道看了什么。

美國(guó)學(xué)者嘉西爾德做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。他把五十一名學(xué)生分成兩組，一組以愉快的方式上課，一組以不愉快的方式上課。三個(gè)星期后發(fā)現(xiàn)，在愉快氣氛中上課的學(xué)生，大多數(shù)能記住他們學(xué)過(guò)的東西，持久不忘。而另一組學(xué)生，情況就明顯差多了，他們難以記住他們學(xué)過(guò)的東西。

這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)說(shuō)明，心情能夠制約讀書(shū)的效果。換言之，誰(shuí)能夠有效的控制自己的心情，始終保持愉快輕松的狀態(tài)，誰(shuí)就能讀得事半功倍。

·做好內(nèi)外節(jié)奏的調(diào)整

所謂內(nèi)外節(jié)奏，即生理節(jié)奏、心理節(jié)奏與物理時(shí)間節(jié)奏。三者節(jié)奏協(xié)調(diào)一致。就能獲得最高的學(xué)習(xí)效果。

·怎樣調(diào)節(jié)好內(nèi)外節(jié)奏

每個(gè)人都有自己的時(shí)間節(jié)奏。身份不同、職業(yè)不同，生理和心理差異不同，各自的時(shí)間節(jié)奏也就不同。以學(xué)生而言，有些人無(wú)論怎樣學(xué)習(xí)，怎樣努力都不能取得好效果，這就是內(nèi)外節(jié)奏不能協(xié)調(diào)的緣故。要想調(diào)節(jié)好內(nèi)外節(jié)奏，首先就不要強(qiáng)迫改變內(nèi)部或外部的時(shí)間節(jié)奏。而應(yīng)利用循序漸進(jìn)方式慢慢融和，如在疲倦時(shí)不要強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)，在精力充沛時(shí)也不要隨意浪費(fèi)時(shí)間，將內(nèi)部與外部時(shí)間作最佳調(diào)節(jié)融合，就能得到最高的學(xué)習(xí)效果。恰當(dāng)?shù)剞D(zhuǎn)變學(xué)習(xí)情緒，并不需要太多的時(shí)間

要想集中精力學(xué)習(xí)，首先必須調(diào)整好學(xué)習(xí)情緒，這是前面已經(jīng)提到過(guò)的。

在學(xué)習(xí)過(guò)程中，最常見(jiàn)的就是以“學(xué)習(xí)情緒不佳”作為偷懶借口，結(jié)果吃虧的還是自己。

有名的經(jīng)濟(jì)學(xué)家高島陽(yáng)，擔(dān)任了好幾家大公司的經(jīng)濟(jì)顧問(wèn)，每天都馬不停蹄的演講寫(xiě)稿。在繁忙的生活中，他也有幾乎喘不過(guò)氣的緊張情緒。因此，在工作的空隙，一個(gè)鐘頭或者十幾分鐘，他都盡量將心思轉(zhuǎn)移。或看看電影，或玩玩電子游戲機(jī)。迅速使氣氛轉(zhuǎn)變，心情得到轉(zhuǎn)換，在短時(shí)間內(nèi)獲得了最好的休息。

由此可見(jiàn)，轉(zhuǎn)變心情或改變氣氛，并不需要很長(zhǎng)的時(shí)間或?qū)挸ǖ目臻g。有時(shí)候五分鐘，十分鐘就夠了。

七、注意事項(xiàng):

1.在教師教授學(xué)習(xí)方法時(shí), 應(yīng)注意尊重學(xué)生的意見(jiàn), 因?yàn)閭€(gè)人有不同的各自好的學(xué)習(xí)方法.2.教師應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生談他們自己較好的學(xué)習(xí)方法, 這更有說(shuō)服力.不一定要按照書(shū)本上的.