第一篇：側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)(體育教案)

側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)（體育教案）

進(jìn)一步提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù) 授課老師:李光文 授課班級：初二（5）

授課時間：96年4月5日下午第二節(jié) 寓德于教內(nèi)容:培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)品質(zhì) 課堂設(shè)計: 義務(wù)教育是我國教育體系中的基礎(chǔ)教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務(wù)教育的重要組成部分，體育課是義務(wù)教育各年級的必修課程。

初中體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點(diǎn):

一、全面鍛煉學(xué)生身體;

二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;

三、向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師通過一定的教學(xué)原則、教學(xué)方式、方法進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的授教及學(xué)生積極主動的配合練習(xí)來完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材，它既能授予學(xué)生新知識，又能教會學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時通過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理能力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)。本課就是以“彎道跑”這一復(fù)習(xí)教材為途徑，由體育骨干帶領(lǐng)、組織同學(xué)到指定地點(diǎn)完成一系列練習(xí)，從而充分發(fā)揮體育骨干的作用，培養(yǎng)學(xué)生自覺、守紀(jì)的練習(xí)習(xí)慣。

體育運(yùn)動的項目中，投擲運(yùn)動是一種全身性的活動，對身體有全面發(fā)展的作用。本次課是以“鉛球”這一投擲項目為主教材。而滑步推鉛球的技術(shù)比較復(fù)雜，對身體素質(zhì)的要求也較高，特別是對協(xié)調(diào)能力尤其講究，掌握它有一定難度，所以教學(xué)中強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，要求同學(xué)不厭其煩、勤奮刻苦地訓(xùn)練基本功。此外，因為初中二年級學(xué)生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學(xué)中運(yùn)用了全面發(fā)展的教學(xué)原則，將掌握技術(shù)與訓(xùn)練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)技術(shù)，在學(xué)習(xí)技術(shù)時注意發(fā)展體力，使課的形成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練(游戲小推車、彎道跑的素質(zhì)練習(xí)等)。初中學(xué)生從兒童進(jìn)入了少年階段，是人生中身心發(fā)展最快的階段之一。根據(jù)其生理、心理特征，在教學(xué)上應(yīng)該盡量以多種方式、富有興趣、利于健康競爭的游戲、比賽等形式來組織，鼓勵積極進(jìn)取，創(chuàng)造熱烈的練習(xí)氛圍，以尋求快樂的體育情趣。所以，本課教學(xué)中，為了更好地鞏固舊知識，達(dá)到精益求精的效果，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，在彎道跑的教學(xué)中還安排了以下練習(xí)內(nèi)容: 1>跨過障礙物(或標(biāo)志線)提高跑的步幅 2>跳繩 提高跑的步頻、增強(qiáng)下肢力量 提高靈活性、協(xié)調(diào)能力

3>啞鈴上舉 增強(qiáng)上肢力量，提高爆發(fā)力 3>前滾翻 提高技巧、平衡能力 培養(yǎng)良好的方向性

指導(dǎo)學(xué)生靈活運(yùn)用于現(xiàn)實生活中的突發(fā) 事件，以提高應(yīng)變能力

本課的教學(xué)容量大，能較廣泛地運(yùn)用體育教學(xué)的七大原則:循序漸進(jìn)原則、身體全面發(fā)展原則、鞏固和提高原則、自覺性與積極性原則、直觀性原則(講解示范、形態(tài)語言等)、合理安排運(yùn)動負(fù)荷原則(男、女生區(qū)別對待等)、從實際出發(fā)原則(場地、器材的適當(dāng)安排使用等)。而課的總體設(shè)想則以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體、學(xué)生練習(xí)為主線。當(dāng)然，設(shè)想與實際教學(xué)會有差異，且本課的設(shè)想一定還有許多不盡之處，本人將在具體的教學(xué)中充分發(fā)揮教學(xué)靈感，去補(bǔ)充、完善教學(xué)效果。在此，誠懇地希望得到聽課老師的批評、指正，以督促本人教學(xué)的進(jìn)步。謝謝各位光臨指導(dǎo)!教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)

一、進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)，增強(qiáng)上肢力量。

二、復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道跑技術(shù)，提高身體素質(zhì)。

三、通過組織教法，培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)的品質(zhì)。教學(xué)過程

一、準(zhǔn)備部分:8'(一)體育委員整隊，向老師報告出缺勤人數(shù)，隊形如圖(1)(二)宣布本課內(nèi)容、任務(wù)?！?× × × ×—男生 × × × × ×

△ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 體育委員 ★ — 老師 圖(1)(三)徒手操4節(jié)

1、踝腕關(guān)節(jié)

2、肩關(guān)節(jié)

3、腰部運(yùn)動

4、弓步跳躍(四)游戲

方法:全班分男、女生各4組，相對而立(如圖(2)所示)。聽到哨音后，按以下路線進(jìn)行游戲: 小推車 蛇形跑 快速跑

A<========>B<=========>C<==========>D(起點(diǎn))快速跑 小推車

A(D)處同學(xué)到達(dá)D(A)處后站到隊伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推車路程男生大于女生?！痢?· · · · · ×………× ×………× · · · · · ×………× △………△ · · · · · △………△ △………△ · · · · · △………△ A B ★ C D(圖2)

二、基本部分(分組輪換): 28' 一>側(cè)向滑步推鉛球;二>彎道跑 輪換方法: 女生先鉛球后彎道跑 組織教法: 鉛球由老師授課、指導(dǎo)，彎道跑練習(xí)由體育骨干按老師要求組織同學(xué)進(jìn)行練習(xí)、復(fù)習(xí)。一>側(cè)向滑步推鉛球 教學(xué)要求: 滑步成直線，上體能保持原來姿勢，并有超越器械動作。教學(xué)重點(diǎn): 擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合。組織教法:

1、講解示范(隊形如圖3)，重、難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)。

2、學(xué)生練習(xí)，隊形如圖(3)?！痢?×……………………× ★(圖3)1)徒手側(cè)向預(yù)備姿勢，扶住同伴的手，反復(fù)做左腿擺動，右腿蹬伸，左腿下壓腳著地的擺蹬練習(xí)(不滑進(jìn))。2)同上練習(xí)，在左腿向前擺出后，同時右腿用力蹬伸，使髖部前移，隨后左腿積極下壓腳落地的反復(fù)練習(xí)。3)同上練習(xí)，在右腿蹬伸髖部前移后，迅速收小腿，同時左腳下壓著地的反復(fù)練習(xí)，要求在滑進(jìn)時不跳躍，上體平移穩(wěn)，能保持原來姿勢。

4)獨(dú)立完成做擺、蹬、收、滑、壓、撐的連續(xù)動作，先不斷向左滑進(jìn)，然后向后轉(zhuǎn)滑至原來站位，要求在滑進(jìn)后地上能留下左腳在滑行中的痕跡，使身體重心始終留在后面。

4、簡單介紹、示范側(cè)向滑步推鉛球的全過程，學(xué)生持實心球進(jìn)行完整練習(xí)(隊形如4)，以激發(fā)學(xué)生的積極性和求知欲: 1>原地側(cè)向推鉛球(實心球替代)2>側(cè)向滑步推鉛球(同上)×……………× ★

二>彎道跑 ×……………× 教學(xué)要求:進(jìn)一步改進(jìn)動作 圖4 教學(xué)重點(diǎn):身體向內(nèi)傾斜 教學(xué)難點(diǎn):克服離心力 組織教法:

1、由體育骨干按老師要求將同學(xué)指定地點(diǎn)進(jìn)行以下練習(xí): 1>依次繞場跑一圈，體會彎道跑技術(shù)，彎道跑時，要求身體有較明顯的向內(nèi)傾斜。

2>綜合練習(xí)(練習(xí)隊形如圖<5>)，以比賽形式進(jìn)行，輸贏結(jié)果一律服從體育骨干的秉公裁判，后2名的小組組員給前2名的小組組員做上肢放松活動:贏者得到放松;輸者學(xué)到放松肌肉的方法、技術(shù)。

1、—墊子 前滾翻

2、—啞鈴 上舉 5—8次/人

3、—跳繩 15次/人 圖5 彎道跑 跨過障礙物 素質(zhì)練習(xí)A-----------→B------------→C-------------→D

2、彎道跑要點(diǎn)(各小組一張，傳閱、運(yùn)用)1)左腳掌外側(cè)，右腳掌內(nèi)側(cè)著地。2)擺臂幅度:右臂大于左臂

3)在加速中體會動作(克服離心力);身體向內(nèi)傾斜 4)勇于克服困難

3、練習(xí)要求:小組長負(fù)責(zé)維持本組練習(xí)秩序，組員認(rèn)真配合。鼓勵形成熱烈的練習(xí)氣氛。

三、結(jié)束部分 4'

1、放松活動，隊形如圖(6)

2、小結(jié)講評，宣布下次課內(nèi)容、地點(diǎn)

3、值日生收拾器材

4、師生道別 圖6 男生—手肩相搭 女生—手手相連 場地: 田徑場

器材:實心球20粒 鉛球1粒 墊子4塊 啞鈴大小各4副 跳繩4根 欄架6—8架 練習(xí)密度預(yù)測35—40% 課后小結(jié):略

進(jìn)一步提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)

授課班級：初二（5）

授課時間：96年4月5日下午第二節(jié) 寓德于教內(nèi)容:培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)品質(zhì) 課堂設(shè)計: 義務(wù)教育是我國教育體系中的基礎(chǔ)教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務(wù)教育的重要組成部分，體育課是義務(wù)教育各年級的必修課程。

初中體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點(diǎn):

一、全面鍛煉學(xué)生身體;

二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;

三、向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。它們要由專業(yè)老師通過一定的教學(xué)原則、教學(xué)方式、方法進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的授教及學(xué)生積極主動的配合練習(xí)來完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材，它既能授予學(xué)生新知識，又能教會學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂趣，有時通過分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理能力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一，同時，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)。本課就是以“彎道跑”這一復(fù)習(xí)教材為途徑，由體育骨干帶領(lǐng)、組織同學(xué)到指定地點(diǎn)完成一系列練習(xí)，從而充分發(fā)揮體育骨干的作用，培養(yǎng)學(xué)生自覺、守紀(jì)的練習(xí)習(xí)慣。

體育運(yùn)動的項目中，投擲運(yùn)動是一種全身性的活動，對身體有全面發(fā)展的作用。本次課是以“鉛球”這一投擲項目為主教材。而滑步推鉛球的技術(shù)比較復(fù)雜，對身體素質(zhì)的要求也較高，特別是對協(xié)調(diào)能力尤其講究，掌握它有一定難度，所以教學(xué)中強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，要求同學(xué)不厭其煩、勤奮刻苦地訓(xùn)練基本功。此外，因為初中二年級學(xué)生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學(xué)中運(yùn)用了全面發(fā)展的教學(xué)原則，將掌握技術(shù)與訓(xùn)練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)技術(shù)，在學(xué)習(xí)技術(shù)時注意發(fā)展體力，使課的形成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練(游戲小推車、彎道跑的素質(zhì)練習(xí)等)。初中學(xué)生從兒童進(jìn)入了少年階段，是人生中身心發(fā)展最快的階段之一。根據(jù)其生理、心理特征，在教學(xué)上應(yīng)該盡量以多種方式、富有興趣、利于健康競爭的游戲、比賽等形式來組織，鼓勵積極進(jìn)取，創(chuàng)造熱烈的練習(xí)氛圍，以尋求快樂的體育情趣。所以，本課教學(xué)中，為了更好地鞏固舊知識，達(dá)到精益求精的效果，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣，在彎道跑的教學(xué)中還安排了以下練習(xí)內(nèi)容: 1>跨過障礙物(或標(biāo)志線)提高跑的步幅 2>跳繩 提高跑的步頻、增強(qiáng)下肢力量 提高靈活性、協(xié)調(diào)能力

3>啞鈴上舉 增強(qiáng)上肢力量，提高爆發(fā)力 3>前滾翻 提高技巧、平衡能力 培養(yǎng)良好的方向性

指導(dǎo)學(xué)生靈活運(yùn)用于現(xiàn)實生活中的突發(fā) 事件，以提高應(yīng)變能力

本課的教學(xué)容量大，能較廣泛地運(yùn)用體育教學(xué)的七大原則:循序漸進(jìn)原則、身體全面發(fā)展原則、鞏固和提高原則、自覺性與積極性原則、直觀性原則(講解示范、形態(tài)語言等)、合理安排運(yùn)動負(fù)荷原則(男、女生區(qū)別對待等)、從實際出發(fā)原則(場地、器材的適當(dāng)安排使用等)。而課的總體設(shè)想則以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體、學(xué)生練習(xí)為主線。當(dāng)然，設(shè)想與實際教學(xué)會有差異，且本課的設(shè)想一定還有許多不盡之處，本人將在具體的教學(xué)中充分發(fā)揮教學(xué)靈感，去補(bǔ)充、完善教學(xué)效果。在此，誠懇地希望得到聽課老師的批評、指正，以督促本人教學(xué)的進(jìn)步。謝謝各位光臨指導(dǎo)!教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)

一、進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)，增強(qiáng)上肢力量。

二、復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道跑技術(shù)，提高身體素質(zhì)。

三、通過組織教法，培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)的品質(zhì)。教學(xué)過程

一、準(zhǔn)備部分:8'(一)體育委員整隊，向老師報告出缺勤人數(shù)，隊形如圖(1)(二)宣布本課內(nèi)容、任務(wù)?！?× × × ×—男生 × × × × ×

△ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 體育委員 ★ — 老師 圖(1)(三)徒手操4節(jié)

1、踝腕關(guān)節(jié)

2、肩關(guān)節(jié)

3、腰部運(yùn)動

4、弓步跳躍(四)游戲

方法:全班分男、女生各4組，相對而立(如圖(2)所示)。聽到哨音后，按以下路線進(jìn)行游戲: 小推車 蛇形跑 快速跑

A<========>B<=========>C<==========>D(起點(diǎn))快速跑 小推車

A(D)處同學(xué)到達(dá)D(A)處后站到隊伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推車路程男生大于女生。×………× · · · · · ×………× ×………× · · · · · ×………× △………△ · · · · · △………△ △………△ · · · · · △………△ A B ★ C D(圖2)

二、基本部分(分組輪換): 28' 一>側(cè)向滑步推鉛球;二>彎道跑 輪換方法: 女生先鉛球后彎道跑 組織教法: 鉛球由老師授課、指導(dǎo)，彎道跑練習(xí)由體育骨干按老師要求組織同學(xué)進(jìn)行練習(xí)、復(fù)習(xí)。一>側(cè)向滑步推鉛球 教學(xué)要求: 滑步成直線，上體能保持原來姿勢，并有超越器械動作。教學(xué)重點(diǎn): 擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合。組織教法:

1、講解示范(隊形如圖3)，重、難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)。

2、學(xué)生練習(xí)，隊形如圖(3)?！痢?×……………………× ★(圖3)1)徒手側(cè)向預(yù)備姿勢，扶住同伴的手，反復(fù)做左腿擺動，右腿蹬伸，左腿下壓腳著地的擺蹬練習(xí)(不滑進(jìn))。2)同上練習(xí)，在左腿向前擺出后，同時右腿用力蹬伸，使髖部前移，隨后左腿積極下壓腳落地的反復(fù)練習(xí)。3)同上練習(xí)，在右腿蹬伸髖部前移后，迅速收小腿，同時左腳下壓著地的反復(fù)練習(xí)，要求在滑進(jìn)時不跳躍，上體平移穩(wěn)，能保持原來姿勢。

4)獨(dú)立完成做擺、蹬、收、滑、壓、撐的連續(xù)動作，先不斷向左滑進(jìn)，然后向后轉(zhuǎn)滑至原來站位，要求在滑進(jìn)后地上能留下左腳在滑行中的痕跡，使身體重心始終留在后面。

4、簡單介紹、示范側(cè)向滑步推鉛球的全過程，學(xué)生持實心球進(jìn)行完整練習(xí)(隊形如4)，以激發(fā)學(xué)生的積極性和求知欲: 1>原地側(cè)向推鉛球(實心球替代)2>側(cè)向滑步推鉛球(同上)×……………× ★

二>彎道跑 ×……………× 教學(xué)要求:進(jìn)一步改進(jìn)動作 圖4 教學(xué)重點(diǎn):身體向內(nèi)傾斜 教學(xué)難點(diǎn):克服離心力 組織教法:

1、由體育骨干按老師要求將同學(xué)指定地點(diǎn)進(jìn)行以下練習(xí): 1>依次繞場跑一圈，體會彎道跑技術(shù)，彎道跑時，要求身體有較明顯的向內(nèi)傾斜。

2>綜合練習(xí)(練習(xí)隊形如圖<5>)，以比賽形式進(jìn)行，輸贏結(jié)果一律服從體育骨干的秉公裁判，后2名的小組組員給前2名的小組組員做上肢放松活動:贏者得到放松;輸者學(xué)到放松肌肉的方法、技術(shù)。

1、—墊子 前滾翻

2、—啞鈴 上舉 5—8次/人

3、—跳繩 15次/人 圖5 彎道跑 跨過障礙物 素質(zhì)練習(xí)A-----------→B------------→C-------------→D

2、彎道跑要點(diǎn)(各小組一張，傳閱、運(yùn)用)1)左腳掌外側(cè)，右腳掌內(nèi)側(cè)著地。2)擺臂幅度:右臂大于左臂

3)在加速中體會動作(克服離心力);身體向內(nèi)傾斜 4)勇于克服困難

3、練習(xí)要求:小組長負(fù)責(zé)維持本組練習(xí)秩序，組員認(rèn)真配合。鼓勵形成熱烈的練習(xí)氣氛。

三、結(jié)束部分 4'

1、放松活動，隊形如圖(6)

2、小結(jié)講評，宣布下次課內(nèi)容、地點(diǎn)

3、值日生收拾器材

4、師生道別 圖6 男生—手肩相搭 女生—手手相連 場地: 田徑場 器材:實心球20粒 鉛球1粒 墊子4塊 啞鈴大小各4副 跳繩4根 欄架6—8架 練習(xí)密度預(yù)測35—40% 課后小結(jié)

第二篇：側(cè)向滑步推鉛球說課稿

側(cè)向滑步推鉛球說課稿

互助二中 楊有潭

一、設(shè)計理念

本著健康第一的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，教師的主導(dǎo)作用，在進(jìn)行學(xué)生身體素質(zhì)的同時，發(fā)展學(xué)生的合作精神和探究精神，提高學(xué)生的社會適應(yīng)。說教材: 通過教材分析我們可以看出，側(cè)向滑步推鉛球教材是初中《體育與健康》課本中田徑教材中投擲類教學(xué)內(nèi)容。我準(zhǔn)備把它分為一個單元五個課時來完成總目標(biāo)，本次課是第一次課。由于教學(xué)對象是初一學(xué)生，因此在教學(xué)過程中，在復(fù)習(xí)鞏固他們原有掌握的原地側(cè)向推鉛球的同時，把教學(xué)的重點(diǎn)放在側(cè)向滑步推鉛球的預(yù)擺和滑步上，把預(yù)擺、滑步動作結(jié)合的協(xié)調(diào)性、連貫性確定為本次課的難點(diǎn)。

二、說目標(biāo)：

知識與技能目標(biāo)：通過教學(xué)能使學(xué)生說出預(yù)備姿勢，預(yù)擺動作和滑

1、步的要求，使85%學(xué)生能做出擺動腿擺出時，支撐右腿用力蹬伸和迅速收小腿的動作

2、過程與方法目標(biāo)：通過教師的講解示范，學(xué)生的練習(xí)使學(xué)生在學(xué)習(xí)知識技能的過程中逐步領(lǐng)會知識技能的本質(zhì)，讓學(xué)生主動參與感知—積累—理解動作技能的過程 ；讓學(xué)生學(xué)會練習(xí)動作、糾正錯誤動作、評價動作技能的方法

3、情感態(tài)度與價值觀三維目標(biāo)：通過本次課的教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生積極參與的態(tài)度，體會合作、探究學(xué)習(xí)的快樂，建立和諧的課堂情景和集體榮譽(yù)感。

三、說教法與學(xué)法：

根據(jù)教學(xué)目標(biāo)以及重難點(diǎn)的確定，結(jié)合高中學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，在教學(xué)中多以形象直觀教學(xué)為主，教師做完整動作示范等教學(xué)手段，使學(xué)生一開始建立側(cè)向滑步推鉛球的總體印象。在重、難點(diǎn)的處理上，我采用分解示范的教學(xué)方法，技術(shù)動作分成預(yù)擺和側(cè)向滑步兩個部分來分開進(jìn)行教學(xué)。學(xué)生在練習(xí)過程中本次課的重點(diǎn)總結(jié)為“擺、擺、收、擺、蹬”的口決來教給學(xué)生來便于學(xué)生的記憶和理解。注重實踐活動，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性。重視學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)、學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)和學(xué)習(xí)能力的提高。示范、啟發(fā)、引導(dǎo)、調(diào)控到位，有利于教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。

三、說教學(xué)過程：

（一）準(zhǔn)備部分：

1、在集合整隊、師生問好等正常的課堂常規(guī)后，教師用簡明扼要的語言宣布本次課目標(biāo)任務(wù)，使學(xué)生明確了學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)接下來進(jìn)行隊列、隊形練習(xí)，通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)，同時使學(xué)生注意力得以集中。

2、準(zhǔn)備活動：為了使學(xué)生身體機(jī)能從安靜狀態(tài)逐漸過度到工作狀態(tài)，在準(zhǔn)備活動的開始，學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行變換姿勢慢跑，然后有針對性的做幾節(jié)徒手操，使得學(xué)生各主要肌群、韌帶等充分伸展。

（二）基本部分：

采用的是集體指導(dǎo)練習(xí)的教學(xué)形式。在復(fù)習(xí)課的開始階段教師示范，口令指揮學(xué)生進(jìn)行專項的準(zhǔn)備活動，講解示范動作要領(lǐng)，強(qiáng)調(diào)“蹬、轉(zhuǎn)、、挺、推、拔”以及練習(xí)過程中容易出現(xiàn)的問題，教師口令指揮學(xué)生練習(xí)，糾正學(xué)生的錯誤動作，對普遍存在的問題集體指導(dǎo)，個別問題進(jìn)行個別指導(dǎo)。在新授課的開始教師先做一遍完整的動作示范，把側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)完整的展現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對動作有一個整體的印象。接下來教給學(xué)生正確預(yù)擺、滑步的方法，教師口令指揮學(xué)生練習(xí)幾遍后然后做預(yù)擺與滑步的連貫動作，循序漸進(jìn)的進(jìn)行學(xué)習(xí)。口令指揮學(xué)生體會預(yù)擺與滑步的銜接動作，強(qiáng)調(diào)動作重點(diǎn)。教給給學(xué)生“擺、擺、收、擺、蹬”的口訣，讓學(xué)生便于記憶和掌握。然后讓學(xué)生做完整的動作練習(xí)，練習(xí)幾次后，在把學(xué)生集中糾正出現(xiàn)比較多的錯誤，找出做的好的同學(xué)做示范，并指出好在哪里，讓其他同學(xué)向他學(xué)習(xí)。然后再次進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中教師來回巡視指導(dǎo)學(xué)生，并強(qiáng)調(diào)安全。最后做兩組身體素質(zhì)練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的體能。

（三）結(jié)束部分：

為了使學(xué)生從激烈的運(yùn)動狀態(tài)逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，在結(jié)束部分首先安排了放松小游戲：打氣球教師的帶領(lǐng)下游戲。接下來對本次課進(jìn)行小結(jié)，布置課外練習(xí)，最后是回收器材，師生再見。

四、教學(xué)反思：

在教學(xué)目標(biāo)的制定過程中，對教材的特點(diǎn)、重、難點(diǎn)、學(xué)生的情況等進(jìn)行了比較透徹的分析，教法與學(xué)法的選擇遵循了教學(xué)原則和學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，預(yù)計會順利地達(dá)到本課制定的教學(xué)目標(biāo)，學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與各項練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生情感融洽。不足：

1、準(zhǔn)備活動部分，專項準(zhǔn)備活動與課程內(nèi)容的銜接不夠緊密，本部分，可以適當(dāng)增加學(xué)生的手指撥球的輔助練習(xí)。

2、基本部分，在教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容上著重增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)時 “以擺帶蹬”，難點(diǎn)方面，加強(qiáng)學(xué)生練習(xí)時滑步動作的連貫性，助于學(xué)生更好的完成本次課內(nèi)容。教學(xué)的最后階段，適當(dāng)增加側(cè)向滑步推鉛球完整技術(shù)動作練習(xí)，加強(qiáng)學(xué)生完整動作的學(xué)習(xí)，助于達(dá)成本次課教學(xué)目標(biāo)。

3、在整堂課的練習(xí)過程中，對上肢技術(shù)動作的強(qiáng)調(diào)不充分。

第三篇：側(cè)向滑步推鉛球 說課稿

側(cè)向滑步推鉛球

說課稿

尊敬的老師、同學(xué)們，大家下午好。今天我說課的內(nèi)容是高一年級《體育與健康》教材中側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)。本次說課主要從以下五個方面予以闡述：一說教材、二說教學(xué)目標(biāo)、三說教法學(xué)法、四說場地器材、五教學(xué)程序。

一 說教材

通過教材分析我們可以看出，側(cè)向滑步推鉛球教材是高中一年級《體育與健康》課本中田徑教材中投擲類教學(xué)內(nèi)容。由于教學(xué)對象是高中一年級學(xué)生，他們大部分同學(xué)在初中都或多或少的接觸過鉛球，因此在教學(xué)過程中，在復(fù)習(xí)鞏固他們原有知識的同時，把教學(xué)的重點(diǎn)放在側(cè)向滑步推鉛球的最后用力上，把滑步和最后用力的結(jié)合確定為本次課的難點(diǎn)。但技術(shù)上的重點(diǎn)和難點(diǎn)對學(xué)生來說不是一成不變的，它根據(jù)學(xué)生能力的不同以及學(xué)習(xí)階段的不同，要因人而異，因時而變。

二 說教學(xué)目標(biāo)

根據(jù)以上教材分析，以及重難點(diǎn)的確定，把教學(xué)目標(biāo)分為認(rèn)知目標(biāo)，技能目標(biāo)，情感教育目標(biāo)三個方面：

1認(rèn)知目標(biāo)：

① 通過教學(xué)使學(xué)生了解鉛球的基本知識和基本常識，能夠敘述側(cè)向滑步推鉛球動作結(jié)構(gòu)的內(nèi)容；

② 通過教學(xué)使學(xué)生掌握側(cè)向滑步推鉛球正確的練習(xí)方法以及上肢鍛煉的正確方法。

2技能目標(biāo)：

不能一概而論，要根據(jù)男、女生生理、心理以及運(yùn)動能力的差異而區(qū)別制定。使90%的男同學(xué)初步掌握側(cè)向滑步推鉛球的動作要領(lǐng)，使80%左右的女同學(xué)初步掌握側(cè)向滑步推鉛球的動作要領(lǐng)。

3情感教育目標(biāo)：在全面提倡素質(zhì)教育的今天，體育教學(xué)中更應(yīng)該結(jié)合體育項目的自身特點(diǎn)，適時對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育和優(yōu)良品質(zhì)的培養(yǎng)。本次課可以結(jié)合鉛球項目的特點(diǎn)，對學(xué)生進(jìn)行克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作、聽從指揮等優(yōu)良品質(zhì)的培養(yǎng)。

以上三個方面目標(biāo)的制定都是針對本教材而言的，在整個高中階段的體育教學(xué)過程中，更應(yīng)該本著“健康第一”的教學(xué)宗旨，不斷用成功教學(xué)來傳授給學(xué)生正確的鍛煉方法，從而激發(fā)起學(xué)生對體育的興趣，為他們終身體育打下良好的基礎(chǔ)這才是最終的目的。

三 說教法、學(xué)法

1.說教法

俗話說“教無定法，貴在得法”。在得法根據(jù)教學(xué)目標(biāo)以及重難點(diǎn)的確定，結(jié)合高中學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，在教學(xué)中多以形象直觀教學(xué)為主。在側(cè)向滑步推鉛球的新授課教學(xué)中，可以通過出示掛圖、卡片、教師做完整動作示范等教學(xué)手段，使學(xué)生一開始就建立側(cè)向滑步推鉛球的總體印象。在重難點(diǎn)的處理上，我采用分解示范的方法，把側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)動作分成側(cè)向滑步和最后用力兩個部分來進(jìn)行教學(xué)。利用兩人一組的輔助性練習(xí)來讓學(xué)生體會側(cè)向滑步和最后用力的技術(shù)動作，并把鉛球的用力順序，也是本次課的重點(diǎn)總結(jié)為“蹬、轉(zhuǎn)、撐、送、挺、推、拔”的口決來教給學(xué)生來便于學(xué)生的記憶和理解。再一個要根據(jù)學(xué)生基礎(chǔ)的不同來因材施教，可以把基礎(chǔ)好的同學(xué)放在一組，把他們練習(xí)的重點(diǎn)放在滑步和最后用力的結(jié)合上；把基礎(chǔ)一般的同學(xué)放在一組練習(xí)的重點(diǎn)放在最后用力上，而基礎(chǔ)差的一部分同學(xué)則讓他們多進(jìn)行原地側(cè)向滑步推鉛球的練習(xí)。

2.說學(xué)法

在教學(xué)中能不能體現(xiàn)出學(xué)生的主體地位，充分調(diào)動起學(xué)生的積極性是衡量一節(jié)課的重要因素。俗話說“授之以魚，不如授之以漁”，也就是說教給學(xué)生學(xué)會自學(xué)、自練、自評的方法很重要，更應(yīng)該讓學(xué)生在練習(xí)的過程中邊看、邊聽、邊想、邊練，不僅通過身體去體會動作，更要通過大腦去領(lǐng)悟動作。同時保證學(xué)生有充分的練習(xí)時間，使學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中掌握和鞏固動作要領(lǐng)。

四、說場地與器材

場地和器材對大部分時間在室外上的體育課來說十分重要，也是體育課的主要特色之一。因此課前提前安排和布置好場地，既節(jié)省上課的時間又可以避免以外傷害事故的發(fā)生。本次課所需器材：鉛球，實心球等。

五 說教學(xué)程序

本次課教學(xué)程序分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分三個部分來進(jìn)行。

（一）準(zhǔn)備部分：

1.在集合整隊、師生問好等正常的課堂常規(guī)后，教師用簡明扼要的語言宣布本次課目標(biāo)任務(wù)，使學(xué)生明確了學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)接下來進(jìn)行隊列、隊形練習(xí)，通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生正確的身體姿態(tài)，同時使學(xué)生注意力得以集中。

2.準(zhǔn)備活動：為了使學(xué)生身體機(jī)能從安靜狀態(tài)逐漸過度到工作狀態(tài)，在準(zhǔn)備活動的開始，學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑，然后有針對性的做幾節(jié)徒手操，使得學(xué)生各主要肌群、韌帶等充分伸展。最后安排一些輔助練習(xí)，為基本部分新授課的教學(xué)做鋪墊。

（二）基本部分：

采用的是分組不輪換的教學(xué)形式。在授課的開始，教師先做一遍完整的動作示范，把側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)完整的展現(xiàn)給學(xué)生，讓學(xué)生對動作有一個整體的印象。接下來教給學(xué)生正確的握球、持球方法，讓學(xué)生練習(xí)幾遍后然后做推鉛球的徒手練習(xí)，讓學(xué)生體會推鉛球時的用力順序，并強(qiáng)調(diào)動作的難、重點(diǎn)。然后讓學(xué)生做完整的動作練習(xí)，練習(xí)幾次后，在把學(xué)生集中糾正出現(xiàn)比較多的錯誤，找出做的好的同學(xué)做示范，并指出好在哪里，讓其他同學(xué)向他學(xué)習(xí)。然后再次進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中教師來回巡視指導(dǎo)學(xué)生，并強(qiáng)調(diào)安全。最后做一個游戲來調(diào)節(jié)這種枯燥的課堂氣氛。

游戲名稱：實心球遠(yuǎn)。游戲方法：把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，讓他們用實心球采用側(cè)向滑步推鉛球的技術(shù)進(jìn)行投擲比賽。采取一對一的方式進(jìn)行，以每組每人每次投擲的有效成績比對方遠(yuǎn)記一分，最后以分?jǐn)?shù)多對方兩分的隊為勝。

游戲規(guī)則：采用正規(guī)的鉛球比賽規(guī)則進(jìn)行游戲，凡是違反規(guī)則規(guī)定的內(nèi)容都將被判犯規(guī)。

（三）結(jié)束部分：

為了使學(xué)生從激烈的運(yùn)動狀態(tài)逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)，在結(jié)束部分首先安排了慢跑，然后在教師的帶領(lǐng)下做放松操練習(xí)，接下來對本次課進(jìn)行小結(jié)，布置課外練習(xí)，對本次課出現(xiàn)的好人好事予以表揚(yáng)，最后是回收器材，師生再見。

（四）課的優(yōu)缺點(diǎn)：

優(yōu)點(diǎn)：

通過游戲的設(shè)計，可以讓本身枯燥的教學(xué)課堂具有活氣

缺點(diǎn)：

由于對象是高中生，教學(xué)時學(xué)生人數(shù)都較多，所以不能每個學(xué)生的動作都能看到

第四篇：《側(cè)向滑步推鉛球》教案

《側(cè)向滑步推鉛球》教案

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識與技能】

能夠說出側(cè)向滑步推鉛球的動作要點(diǎn)，所有學(xué)生能完成側(cè)向滑步推鉛球的動作。

【過程與方法】

通過鉛球?qū)W(xué)生的力量進(jìn)行提升，通過鉛球的發(fā)力提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力

【情感態(tài)度與價值觀】

培養(yǎng)相互鼓勵、勇敢、不怕困難，勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

【重點(diǎn)】

鉛球的動作：蹬地、轉(zhuǎn)體、推球、撥指

【難點(diǎn)】

蹬地到撥指之間的配合發(fā)力

三、教學(xué)過程

開始部分

堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：快、靜、齊。

準(zhǔn)備部分

反口令練習(xí)

方法：通過老師下達(dá)隊列基本口令，學(xué)生做出相反方向的動作?？诹钕逻_(dá)由慢到快，練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)能力，做錯的同學(xué)做個俯臥撐。

2徒手操：老師喊節(jié)拍帶領(lǐng)依次活動頭部、肩部、胸部、髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、手腕腳踝、壓肩、壓腿。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚(yáng)鼓勵。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，有節(jié)奏感。

基本部分

導(dǎo)入

找出班級公認(rèn)有力量的同學(xué)隨意推鉛球，記錄距離，在找一名普通同學(xué)推鉛球，同樣記錄距離，然后向同學(xué)提問，第二名同學(xué)能否超越第一名同學(xué)，帶著問題和同學(xué)的好奇心來開始這節(jié)。

2示范

教師進(jìn)行側(cè)面示范。

組織教學(xué)：四列橫隊，八字形分開。

3講解

動作要點(diǎn)：

以右手為例，身體轉(zhuǎn)向右側(cè)，雙腳開立寬于肩，右手持球，注意五指將球托起，手心為空，將球頂在右側(cè)鎖骨窩處。預(yù)擺時重心移動到右腳，屈膝，左臂自然下垂，全身放松，發(fā)力時蹬地滑步、轉(zhuǎn)體、挺身、推球、撥指，注意出手的初速度與角度，角度在4度。記住動作要點(diǎn)口訣：蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥。

4練習(xí)

滑步練習(xí)

練習(xí)方法：組織學(xué)生成體操隊形散開，聽老師1、2口令進(jìn)行原地滑步練習(xí)，1為準(zhǔn)備，2為滑步。經(jīng)過多次練習(xí)，形成肌肉記憶，加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)能力。

糾錯：個別學(xué)生會出現(xiàn)滑步不協(xié)調(diào)，動作生硬，糾正蹬地與滑步的配合。

組織教學(xué)：體操隊形

整體進(jìn)行無球練習(xí)

練習(xí)方法：進(jìn)行整體的無球動作練習(xí)，使學(xué)生上下完整配合，形成連貫性。

糾錯：學(xué)生會出現(xiàn)忘記挺身，和出手角度不對的問題，要對這些問題及時糾正。

組織教學(xué)：體操隊形

進(jìn)行實心球練習(xí)

練習(xí)方法：利用實心球代替鉛球，小組形式進(jìn)行練習(xí)，注意動作，對動作加深肌肉記憶。

糾錯：學(xué)生會出現(xiàn)出手角度過大的問題，及時糾正。

組織教學(xué)：小組練習(xí)

鉛球練習(xí)

練習(xí)方法：以小組為單位進(jìn)行鉛球練習(xí)，通過學(xué)習(xí)進(jìn)行實際練習(xí)，學(xué)會鉛球的動作。

糾錯：在投擲過程中會出現(xiàn)連貫性不好，及時糾正錯誤，先想好動作要領(lǐng)然后進(jìn)行動作的完成。

組織教學(xué)：小組練習(xí)

4檢驗—解決開始時的問題

讓開始時第二名同學(xué)再次進(jìn)行投擲，發(fā)現(xiàn)距離大大提高。

評價：鉛球不僅要力量更要技術(shù)。

結(jié)束部分

放松活動—兩人互相抖動雙臂

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，兩兩相對

要求：放松活動，相互放松對方雙臂

2堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。

3宣布下、師生再見、回收器材。

四、場地器材

實心球20個，鉛球20個，米尺，口哨

五、預(yù)計負(fù)荷

練習(xí)密度：3%左右;平均心率：120次/分;運(yùn)動強(qiáng)度：中等。

第五篇：提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)教案2周3-4

提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)教案 執(zhí)筆人：彭重波

備課組人員：唐正洪 彭重波 吳偉 曾令彪 楊華強(qiáng) 時間：第2周：教學(xué)時間3-4課時

一、教學(xué)內(nèi)容：進(jìn)一步提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)，增強(qiáng)上肢力量。

2、復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道跑技術(shù)，提高身體素質(zhì)。

3、通過組織教法，培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)的品質(zhì)。教學(xué)過程

三、準(zhǔn)備部分:8'(一)體育委員整隊，向老師報告出缺勤人數(shù)，隊形如圖(1)(二)宣布本課內(nèi)容、任務(wù)?！?× × × ×—男生 × × × × ×

△ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 體育委員 ★ — 老師 圖(1)(三)徒手操4節(jié)

1、踝腕關(guān)節(jié)

2、肩關(guān)節(jié)

3、腰部運(yùn)動

4、弓步跳躍(四)游戲

方法:全班分男、女生各4組，相對而立(如圖(2)所示)。聽到哨音后，按以下路線進(jìn)行游戲: 小推車 蛇形跑 快速跑

A<========>B<=========>C<==========>D(起點(diǎn))快速跑 小推車

A(D)處同學(xué)到達(dá)D(A)處后站到隊伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推車路程男生大于女生?！痢?〃 〃 〃 〃 〃 ×………× ×………× 〃 〃 〃 〃 〃 ×………× △………△ 〃 〃 〃 〃 〃 △………△ △………△ 〃 〃 〃 〃 〃 △………△ A B ★ C D(圖2)

四、基本部分(分組輪換): 28' 一>側(cè)向滑步推鉛球;二>彎道跑 輪換方法: 女生先鉛球后彎道跑 組織教法: 鉛球由老師授課、指導(dǎo)，彎道跑練習(xí)由體育骨干按老師要求組織同學(xué)進(jìn)行練習(xí)、復(fù)習(xí)。一>側(cè)向滑步推鉛球 教學(xué)要求: 滑步成直線，上體能保持原來姿勢，并有超越器械動作。教學(xué)重點(diǎn): 擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合。組織教法:

1、講解示范(隊形如圖3)，重、難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)。

2、學(xué)生練習(xí)，隊形如圖(3)?！痢?×……………………× ★(圖3)1)徒手側(cè)向預(yù)備姿勢，扶住同伴的手，反復(fù)做左腿擺動，右腿蹬伸，左腿下壓腳著地的擺蹬練習(xí)(不滑進(jìn))。

2)同上練習(xí)，在左腿向前擺出后，同時右腿用力蹬伸，使髖部前移，隨后左腿積極下壓腳落地的反復(fù)練習(xí)。

3)同上練習(xí)，在右腿蹬伸髖部前移后，迅速收小腿，同時左腳下壓著地的反復(fù)練習(xí)，要求在滑進(jìn)時不跳躍，上體平移穩(wěn)，能保持原來姿勢。4)獨(dú)立完成做擺、蹬、收、滑、壓、撐的連續(xù)動作，先不斷向左滑進(jìn)，然后向后轉(zhuǎn)滑至原來站位，要求在滑進(jìn)后地上能留下左腳在滑行中的痕跡，使身體重心始終留在后面。

4、簡單介紹、示范側(cè)向滑步推鉛球的全過程，學(xué)生持實心球進(jìn)行完整練習(xí)(隊形如4)，以激發(fā)學(xué)生的積極性和求知欲: 1>原地側(cè)向推鉛球(實心球替代)2>側(cè)向滑步推鉛球(同上)×……………× ★

五、彎道跑 ×……………× 教學(xué)要求:進(jìn)一步改進(jìn)動作 圖4 教學(xué)重點(diǎn):身體向內(nèi)傾斜 教學(xué)難點(diǎn):克服離心力 組織教法:

1、由體育骨干按老師要求將同學(xué)指定地點(diǎn)進(jìn)行以下練習(xí): 1>依次繞場跑一圈，體會彎道跑技術(shù)，彎道跑時，要求身體有較明顯的向內(nèi)傾斜。

2>綜合練習(xí)(練習(xí)隊形如圖<5>)，以比賽形式進(jìn)行，輸贏結(jié)果一律服從體育骨干的秉公裁判，后2名的小組組員給前2名的小組組員做上肢放松活動:贏者得到放松;輸者學(xué)到放松肌肉的方法、技術(shù)。

1、—墊子 前滾翻

2、—啞鈴 上舉 5—8次/人

3、—跳繩 15次/人 圖5 彎道跑 跨過障礙物 素質(zhì)練習(xí)

A-----------→B------------→C-------------→D

2、彎道跑要點(diǎn)(各小組一張，傳閱、運(yùn)用)1)左腳掌外側(cè)，右腳掌內(nèi)側(cè)著地。2)擺臂幅度:右臂大于左臂

3)在加速中體會動作(克服離心力);身體向內(nèi)傾斜 4)勇于克服困難

3、練習(xí)要求:小組長負(fù)責(zé)維持本組練習(xí)秩序，組員認(rèn)真配合。鼓勵形 成熱烈的練習(xí)氣氛。

六、結(jié)束部分 4'

1、放松活動，隊形如圖(6)

2、小結(jié)講評，宣布下次課內(nèi)容、地點(diǎn)

3、值日生收拾器材

4、師生道別 圖6 男生—手肩相搭 女生—手手相連 場地: 田徑場

器材:實心球20粒 鉛球1粒 墊子4塊 啞鈴大小各4副 跳繩4根 欄架6—8架 練習(xí)密度預(yù)測35—40% 課后小結(jié):