第一篇：學(xué)會調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計

思想品德七年級上冊《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計

一、本課的地位和現(xiàn)實意義

情緒是人的心理活動，積極、向上、快樂的情緒有益于個人的身心健康，有益于個人的智力發(fā)展，有利于發(fā)揮個人的正常水平；相反，消極、不良的情緒會影響個人的身心健康，抑制個人智力的發(fā)展和正常水平的發(fā)揮。且初中生的情緒表現(xiàn)又是很不穩(wěn)定、不成熟，容易沖動且膚淺、強烈、不協(xié)調(diào)，兩極性明顯，自我控制能力較差。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒是當務(wù)之急。

二、教學(xué)目標

（一）知識與能力目標 1.知識目標。

（1）理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。（2）了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。（3）知道情緒調(diào)控的一些有效方法。2.能力目標。

逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

（二）過程與方法

在問題情景的創(chuàng)設(shè)中，引領(lǐng)學(xué)生積極主動的交流、探討，聯(lián)系自身學(xué)習(xí)生活實際解決問題，明理導(dǎo)行。

（三）情感態(tài)度價值觀目標

1.懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。2.合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。3.尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

三、課標要求

（一）1.3理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

（二）2.3關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為善。

（三）1.2克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

四、教學(xué)內(nèi)容

學(xué)會調(diào)控情緒，情緒是可以調(diào)適的，排解不良情緒，喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。

五、教學(xué)過程

（一）前測

人的基本情緒有哪幾種？

（二）導(dǎo)入

喜怒哀懼人之常情，不同性質(zhì)的、不同程度的情緒組合成了我們豐富多樣的、多姿多彩的生活。

（三）新授課 1.閱讀與感悟。

材料一：據(jù)史書載，伍子胥在過韶關(guān)時，因極度焦慮而一夜間須發(fā)全白。材料二：《三國演義》中的三氣周瑜。材料三：《儒林外史》中的范進中舉。

師：這三則材料分別體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？ 師：根據(jù)大家的舉例和這三則材料，大家想想喜怒哀懼四種基本情緒有沒有哪一種是只有積極影響，沒有消極影響？ 生：“在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關(guān)鍵是把握好度”。

師：剛才三則例子中的主人公情緒反應(yīng)適度嗎？ 生：不適度。

師：回答得好，他們的情緒反應(yīng)是不適度。我們把這種與周圍環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適度的情緒就稱為不正常情緒，即不良情緒。接下來大家想想不良情緒會有什么影響？ 生：（略）

（給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們前后座4～6人一組，以小組為單位相互“傾訴”交流，同時老師可了解他們的真實心理。然后各小組派代表在班級內(nèi)交流。）

師：情緒猶如雙刃劍。一方面，情緒對人的身體和生活是有積極影響的。情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。另一方面，情緒對人的身體和生活是有消極影響的。情緒會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。3.出謀獻策──請讓我來幫助你。師：剛才大家的“訴說”，有自己有不良情緒，而不良情緒會給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒？ 過程：學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理。目的：（1）讓學(xué)生理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性，不穩(wěn)定等；（2）講解在有不良情緒后的一些常用的調(diào)節(jié)方法：心理放松法（如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等）、注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵與自我暗示等。（3）明白情緒是可以調(diào)節(jié)的，是可以控制的。4.情感升華：同呼吸，共命運。

先后出示兩則材料，然后出示問題引導(dǎo)學(xué)生思考回答。

材料一：數(shù)學(xué)考試的成績下來了，小玲考得不好，心里很難過。同桌小利考得挺不錯，大聲地對周圍的同學(xué)說：“我媽早說了，如果這次考好了，就給我買想要的漫畫書。到時候借給你們看看?！毙×崧牭胶笠宦暡豁懙爻鋈チ?? 材料二:西沙戰(zhàn)士。見教材（略）

問：小玲、小利，那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的情緒表達合適嗎？為什么？ 生回答略，師適時引導(dǎo)。

師：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”，體會“同呼吸，共命運”。5.小結(jié)。

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良情緒的產(chǎn)生，一旦有不良情緒就要采取適當?shù)姆椒右哉{(diào)節(jié)，及時地加以排解，否則就會對身體和生活不利。另外，在情緒表達時要注意場合和方式。

六、板書設(shè)計 學(xué)會調(diào)控情緒

七、教學(xué)反思 在課堂教學(xué)中，學(xué)生聯(lián)系自己實際“實話實說”和“請讓我來幫助你”這兩個環(huán)節(jié)，使學(xué)生有話可說，極大的調(diào)動了學(xué)生的主動參與性；同時我對學(xué)生的表現(xiàn)作出及時的鼓勵，引導(dǎo)學(xué)生敢說會說，并努力使之延伸到日常行為之中。在今后的教學(xué)中，還要進一步運用多種方法，體現(xiàn)學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，尋求師生共同發(fā)展。

八、點評

本課教學(xué)過程懂得設(shè)計較為精巧，層層深入，步步為營。運用生活實例，設(shè)計開放性問題，激發(fā)了學(xué)生自學(xué)的熱情。通過學(xué)生合作探究、分析問題和表達交流的教學(xué)過程培養(yǎng)了學(xué)生恰當?shù)倪\用科學(xué)方法解決問題的能力。同時，在課堂中也體現(xiàn)了教師的引領(lǐng)作用。如何學(xué)會調(diào)控情緒 2008-5-21 11:28 提問者：楊景和 |瀏覽次數(shù)：2262次 2008-5-21 11:30 最佳答案

一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時，要用意識控制自己，提醒自己應(yīng)當保持理性，還可進行自我暗示：“別發(fā)火，發(fā)火會傷身體”。有涵養(yǎng)的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉(zhuǎn)。

三是語言調(diào)節(jié)。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調(diào)節(jié)自己的情緒。四是環(huán)境制約。環(huán)境對情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時，到娛樂場做做游戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。

五是安慰。當一個人追求某項目標而達不到時，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐貍吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。

六是轉(zhuǎn)移。當火氣上涌時，有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行音樂，也有助于轉(zhuǎn)移不愉快情緒。

七是宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于保持身心健康，但發(fā)泄的對象、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。

八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)，也是人們適應(yīng)環(huán)境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態(tài)度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。

九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那么清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導(dǎo)劑。

《談?wù)剬W(xué)會調(diào)控情緒》的課堂導(dǎo)入

發(fā)布者：馮蘇麗發(fā)布時間： 2011-10-19 8:27:34

一、情景導(dǎo)入 師：同學(xué)們，前幾天老師遇到了一件非常不順心的事，心情非常郁悶，茶不思、飯不想，只想一個人痛快地大哭一場。我想問同學(xué)們，當時老師處于什么情緒之中？（追問）如果老師長期處在消極情緒中，會怎么樣？后來老師與自己的好朋友訴說了自己的煩心事，并大哭了一場，老師的心情慢慢好起來了。老師的這次經(jīng)歷說明了什么？ 人的情緒是可以調(diào)控的。那么當我們在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)消極情緒的時候，應(yīng)如何調(diào)控自己的情緒呢？今天我們就一起來探究如何調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。

二、音樂導(dǎo)入

播放歌曲《快樂頌》，學(xué)生欣賞。問：今天，有老師來聽課，你們的心情如何？可能有很多同學(xué)感到緊張，大家想一想，是什么原因?qū)е铝舜蠹业倪@種情緒？僅僅是因為今天有人來聽課嗎？為什么有些同學(xué)緊張，有些同學(xué)興奮，而有些同學(xué)無所謂呢？其實，人的情緒是可以調(diào)控的，那么，如何調(diào)控我們的情緒呢？那我們一起來探究這個問題。

三、故事導(dǎo)入法

四、開門見山法

五、小品導(dǎo)入法

導(dǎo)入有法，但無定法。在教學(xué)中，我們應(yīng)根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容，靈活地選擇導(dǎo)入方式。

1、教材的地位和作用：

《學(xué)會調(diào)控情緒》是七年級上冊第二單元的重要內(nèi)容，重點介紹調(diào)控情緒的有效方法。它對于指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己情緒特點，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)，培養(yǎng)健全人格具有重要意義。

2、教學(xué)目標： 1)知識與能力

知道情緒的多樣性和復(fù)雜性 掌握基本的調(diào)控情緒的方法 領(lǐng)悟樂觀、健康的心態(tài)的作用 2）過程與方法

通過心靈體驗“心情氣象站”活動，回顧生活中的關(guān)鍵事件，分享當時的感受，感悟情緒的多樣與復(fù)雜

第一：課前播放《幸福拍手歌》

目的：激發(fā)興趣，調(diào)動課堂氣氛，能緩解學(xué)生因為很多老師來聽課造成的緊張情緒，也切合本課的內(nèi)容。第二：溫故知新

目的：回顧上一節(jié)課的知識點

第三：導(dǎo)入——情緒需要調(diào)適，而且可以調(diào)適

步驟：通過活動“吹氣球”和心理實驗“踢貓效應(yīng)”，讓學(xué)生思考情緒具有傳染性，特別是不良的情緒，積累過多，會爆發(fā)。我們要懂得情緒需要調(diào)適

目的：調(diào)動學(xué)生的情緒，用活動和故事，讓學(xué)生帶著興趣導(dǎo)入到本課的內(nèi)容

第二篇：學(xué)會調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計

學(xué)會調(diào)控情緒的教學(xué)設(shè)計

教 學(xué)目 標

1、情感態(tài)度價值觀目標：（1）、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。（2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

2、能力目標：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識目標：（1）、認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。（2）、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。（3）、了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。（4）、知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

難點 克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念

方法 談話、案例分析

教具 多媒體

活動一：老奶奶的情緒變化

老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店，晴天－－－大兒子的雨傘店 老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店，晴天－－－小兒子的洗染店 思考：環(huán)境沒有發(fā)生改變，老奶奶的情緒為什么會發(fā)生改變？ 結(jié)論：

（一）情緒是可以調(diào)適的，情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒?！裕榫w是可以調(diào)適的?；顒佣盒炝⒛甘录?/p>

思考：結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？ 結(jié)論：青少年的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差。

補充資料：據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。過渡：那么，排解不良情緒有哪些有效的辦法呢？ 活動三：

情景一：第一次月考我都考進了年級前50名，但期中考試考得很不好。我的成績不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學(xué)習(xí)也受影響。最近真的挺煩的。小W同學(xué)

情景二：我們樓上那家人好煩人！下午5點：他家小孩在樓上跑來跑去，還使勁跺腳、蹦來蹦去；6點：樓上阿姨穿著高跟鞋踢踢踏踏走來走去；7點：有人胡亂彈古箏；8點：他家那破門兒不住地吱呀吱呀響；9點：……煩！這以致于我完全打亂了作息時間：他彈琴時，我不能做題；他家走來走去，我又不能學(xué)習(xí)。小Z同學(xué)（1）請你做個心理醫(yī)生，為上面兩位同學(xué)支招。

（2）小組討論：日常生活中你如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

[小組討論的結(jié)果匯總，寫在紙上，并標出序號；代表發(fā)言] 結(jié)論：

（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（P66—67）1.注意轉(zhuǎn)移法 2.合理發(fā)泄法 3.理智控制法

活動四：如此發(fā)泄，對不對？

這段時間來，我非常憤怒，因為我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要氣炸了……終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧斘覍懽鳂I(yè)時，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個不落地被撿破爛的收走了！

小T同學(xué)

有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲吵起來。

小X同學(xué)

小結(jié)：人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠?！笾亳R 活動五：閱讀P67材料并思考課文中的問題。

討論：喜怒哀樂雖然是個人情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。怎么看待這兩種說法？ 結(jié)論：

（三）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

1、情緒表達要考慮他人的感受。情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。

2、分享快樂，分擔憂愁。

如果我們能夠?qū)e人給予更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂，分擔彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們之間的友誼也將更加深厚。

三、小結(jié)

四、課堂練習(xí)

1、對于“觸景生情”、“觸目驚心”的人，調(diào)節(jié)不良情緒可采取的主要方法是（）A.心理換位 B.改變環(huán)境 C.改變注意焦點 D.拓展興趣愛好

2趙強成績優(yōu)秀，但當他進入中考考場時，也感到緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！焙髞硭娴目汲隽撕贸煽儭Ｋ刂魄榫w的主要方法是（）A.自我激勵 B.自我暗示 C.心理換位 D.升華

3初一（2）班班長將主持一次演講會，他為此心事重重，坐臥不安。因為他老思忖：“天啦！我到時可能會把要講的內(nèi)容忘記。我的口才又不行，我的思路會中斷，我會給自己丟臉。”作為班長的好友，你認為他調(diào)控不良情緒可以運用的有效方法有（）A.改變注意焦點 B.升華

C.自我暗示 D.樹立遠大志向

4、代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》。蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法、途徑分別是（）

A.轉(zhuǎn)移注意力 拓展興趣愛好 B.合理發(fā)泄情緒 樹立遠大志向

C.自我激勵 樹立遠大志向

D.轉(zhuǎn)移注意力 正確地認識自己和評價自己

第三篇：學(xué)會調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計

《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計

學(xué)習(xí)目標： 知識與技能：

了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需個人主動調(diào)控的道理；知道并掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

過程與方法：

1、通過閱讀和演示使學(xué)生明白：面對同樣的事情，人們往往會有不同的情緒表現(xiàn)。

2、通過案例使學(xué)生明白：青少年情緒的特點。不良情緒可能會造成嚴重后果，情緒需要調(diào)控。

3、通過討論使學(xué)生明白：調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

5、使學(xué)生初步掌握調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

情感、態(tài)度與價值觀：

懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

學(xué)習(xí)重點：探討和知道如何排解不良情緒。學(xué)習(xí)難點：掌握和運用排解不良情緒的方法。

課間出示課題，放音樂

一、導(dǎo)入：故事接龍：古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？（故事答案）一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國王，你是真龍?zhí)熳?；花謝了，花謝見果子呀！”

國王從焦慮到輕松，說明情緒是可以調(diào)控的，二、情緒可以調(diào)節(jié)

既然情緒可以調(diào)節(jié)，那么這個調(diào)節(jié)的開關(guān)在哪里呢？我們先來作個現(xiàn)場調(diào)查：今天有很多老師來聽課，此時此刻同學(xué)們的心情如何呢？（教師現(xiàn)場采訪）

有的同學(xué)緊張，有的同學(xué)興奮，有的同學(xué)平靜，為什么同學(xué)們的情緒反應(yīng)會不同呢？ 同學(xué)們對這件事所持的態(tài)度不同，所以情緒反應(yīng)也不同，所以————情緒與人的態(tài)度密切相關(guān)，生活中我們可以通過改變我們的態(tài)度來調(diào)控我們的情緒。原來調(diào)節(jié)情緒的開關(guān)就是我們的態(tài)度。情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，所以同學(xué)們也要調(diào)整現(xiàn)在的情緒才能在這節(jié)課中發(fā)揮正常的學(xué)習(xí)水平。

而有些人不能調(diào)節(jié)不良情緒，做出一些違反道德、讓自己后悔甚至違法犯罪的事。比如案例：（）

你怎樣看待這個同學(xué)的行為？（受情緒左右的行為）從剛才的案例中，你能分析出青少年的情緒有何特點？

不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

會對我們產(chǎn)生哪些不良影響？ ①

影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 ②

影響同學(xué)間的團結(jié)友愛 ③

影響身體健康

④

違反學(xué)校紀律，觸犯法律

所以 情緒是需要調(diào)控的，對任何人都一樣，尤其對情緒多變的青少年來說，更應(yīng)如此

三、調(diào)節(jié)不良情緒

那么我們可以用哪些方法來調(diào)控自己的情緒呢，接下來老師和大家一起來找方法，第一個小方法就藏在下面這個故事中，請看

視頻《狐貍和葡萄》

這只狐貍的情緒有什么變化？它用了什么辦法調(diào)節(jié)自己的情緒？

——板書：自我安慰（理智控制法）

后來又來了兩只狐貍，都摘不到葡萄吃，它們又是怎樣調(diào)節(jié)情緒的呢——材料

你覺得這兩只狐貍又用了什么辦法調(diào)節(jié)它們的情緒呢？ ——板書：轉(zhuǎn)移注意法、合理發(fā)泄法

在生活中，如果我們面對不良情緒時，可以這樣做：唱歌跳舞聽音樂逛街??這是哪種方法？——轉(zhuǎn)移注意力

也可以用這些方法：運動哭傾訴寫日記??，叫什么？——合理合泄法。但也會有人用這樣的方法：遷怒打架沉迷網(wǎng)絡(luò)??，大家看這樣對不對？——這是不合理的發(fā)泄，是放縱、任性、胡鬧的表現(xiàn)，不僅不能調(diào)控好情緒，還會造成不良后果。

還有人碰到壞心情時這樣想：沒什么大不了的??

大家看這是用了什么方法？——自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，這些方法和剛才那只自我安慰的狐貍的方法一樣，都是理智控制法。（板書）

現(xiàn)在我們已經(jīng)掌握了幾種調(diào)節(jié)不良情緒的方法了，我們要根據(jù)不同情況和個人特點靈活運用，大家想不想試試？

學(xué)生可以稍作交流完成1、出謀劃策：幫別的同學(xué)想辦法調(diào)節(jié)情緒。（先閱讀，說出這些同學(xué)碰到這些事會是什么情緒，然后幫他們調(diào)節(jié)情緒）

老師的方法是

1、哭一場。要化悲痛為力量。把對爺爺?shù)乃寄罴耐械絼e的事情上去，如學(xué)習(xí)、興趣愛好、出去散心等，這樣就會減輕自己的傷心強度。

2、保住了小命。要學(xué)會自我安慰。自己大難不死，必有后福；自己可以輕松三個月，好好看三個月的課外書了，3、心理換位

除了這些同學(xué)遇到的這些情況，你還有別的情緒問題嗎，能自己解決嗎，讓我們一吐為快

2、一吐為快：你近期的煩惱和解決辦法。（想想同學(xué)之間家人之間，校內(nèi)校外碰到的煩惱，不用寫名字，已解決的寫上具體方法，沒解決過的可以請其他同學(xué)來幫助解決。放到盒子里）

（生抽簽讀出煩惱，解決，）

說明很多同學(xué)的煩惱和焦慮來自學(xué)習(xí)中的作業(yè)考試，我們要學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

其實生活中只要改變我們的想法就可以擁有好心情。比如你有過這樣的情況嗎

3、換個好情緒：

對我們自己來說，換個想法換種態(tài)度就會擁有好的情緒，那么我們在表達好情緒的時候，是不是不用顧及別人的感受呢

四、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

情景分析

你有沒有類似這個小球迷的行為呢？

調(diào)節(jié)自己的情緒究竟是為了什么？

“是為了自己，好的情緒使自己身體健康，學(xué)習(xí)效率高?！?一個人不能太自私，不僅為自己，更應(yīng)想到他人。

——引出：從表面看，情緒似乎是個人的情感，實際上，人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。

“調(diào)節(jié)情緒不僅是為了自己，更是為了他人。良好的情緒，可避免不必要的矛盾沖突，有利于搞好人際關(guān)系?！笔棺约嚎鞓?，同時也給別人帶來快樂。所以，在日常生活中，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。情感相通性和感染性，考慮場合和他人

五、按板書小結(jié)

學(xué)會調(diào)控情緒

轉(zhuǎn)移注意

合理發(fā)泄

理智控制

希望同學(xué)們在以后的生活的學(xué)習(xí)中都能積極主動地運用這些方法來調(diào)控自己的情緒，做一個身心健康、天天快樂的小天使！

最后讓我們一起來輕松一下。放健康歌

第四篇：教學(xué)設(shè)計學(xué)會調(diào)控情緒

《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計及反思課 題 版 本 解讀 理念 學(xué)會調(diào)控情緒（七年級上冊第六課第二框題）人教版

執(zhí)教者

關(guān)注學(xué)生情感體驗，通過創(chuàng)設(shè)情景，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力，培

養(yǎng)學(xué)生尊重他人、關(guān)注他人的積極情感。

學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)；關(guān)心和尊重他人，體會內(nèi)容標準 “己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為

善，正確對待學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的精情感態(tài)度價值

神狀態(tài)；尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當

觀目標

地表達個人的情緒。

教學(xué)目標

能力目標

培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的能力，能夠比較理智

地控制自己的情緒。

了解青少年時期情緒的特點，明白情緒需要個人的主動調(diào)控；知道調(diào)控情緒的有效方法。

解 讀 教 材

知識目標

教學(xué)資源 錄像、圖片、自身及學(xué)生資源

教學(xué)重點 如何排解不良情緒，是本課時的教學(xué)重點 教學(xué)難點 喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人，是本課時的教學(xué)難點

剛進初一的學(xué)生，生活圈不斷擴大，接觸的人和事越來越多，但他們心理發(fā)育不成熟，情緒容易沖動、易變、不穩(wěn)定、不成熟，自控能力較差，這解

使得不少學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使他們不能專心致志、善始善終地做讀

好每一件事，學(xué)習(xí)生活因此受到干擾，經(jīng)常會因情緒失控而傷害他人和自

學(xué)

己，影響同學(xué)之間的團結(jié)友愛，甚至違反校紀國法，所以正確引導(dǎo)他們主生

動調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，使他們能順利度過“危機時期”，確實是當務(wù)之急。教學(xué)方法 提問法、討論法、講解

解

教學(xué)手段 多媒體教學(xué)

讀

1、調(diào)查學(xué)生最近最快樂的兩件事和最煩惱的兩件事。

方

教學(xué)準備

法

2、學(xué)生查找青少年因情緒沖動而傷害他人也傷害自己的事例。

教學(xué)環(huán)節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 教師活動

學(xué)生活動 目標達成

導(dǎo)入

教

學(xué)

過

程

正課

正課

正課

1、師生問候時老師因

緊張出錯，請求學(xué)生的1、學(xué)生給老師提本環(huán)節(jié)起激趣作用，快速幫助。

供放松的方法。抓住學(xué)生心理，也讓學(xué)生

2、老師實踐學(xué)生提

掌握一點實用的調(diào)控情 引入課題

供的方法。

2、思考：這個小緒的方法，并能認識到老

3、老師引導(dǎo)：如果老活動說明了的道師也需要關(guān)懷，從而構(gòu)建師不調(diào)控緊張的情緒理。

起更加和諧的師生關(guān)系。

會有什么后果？

1、老師歸納：人的情

1、學(xué)生思考青少

緒需要主動調(diào)控，而且年的情緒特點并

情緒是可以調(diào)控的?；卮稹?/p>

2、設(shè)問：青少年的情

2、交流自己收集情緒需要主通過本環(huán)節(jié)活動，讓學(xué)生

緒具有什么特點？ 的青少年可能因動調(diào)控，而明白：情緒特別是青少年

2、引導(dǎo)學(xué)生從收集的情緒沖動發(fā)生既且情緒時可的情緒需要個人的主動

事例分析青少年可能傷害自己也傷害以調(diào)適的。調(diào)控。

因情緒沖動發(fā)生既傷他人事例。

害自己也傷害他人的3、思考：這些反惡果，進一步理解情緒面的事例給了我需要主動調(diào)控。們什么教訓(xùn)？

1、展示選取的學(xué)生最近最煩惱的事情兩件，讓學(xué)生尋找排解不良

1、學(xué)生尋找排解通過本環(huán)節(jié)活動，使學(xué)生

情緒的方法。不良情緒的方法掌握一些調(diào)控情緒的有排解不良情

2、板書學(xué)生提供的方并交流。效方法，解決自己的實際緒的方法

法，并歸納總結(jié)，同時 問題，保持積極、快樂、引導(dǎo)學(xué)生理解這些方 向上的精神狀態(tài)，法的適用范圍。

喜怒哀樂，1、借用學(xué)生提供的方

1、學(xué)生思考回通過本環(huán)節(jié)活動，使學(xué)生不忘關(guān)心他法，引導(dǎo)設(shè)問：我們的答。

能理解喜怒哀樂，不忘關(guān)人 情緒是不是可以隨意

2、學(xué)生交流自己心他人，尊重、關(guān)注他人發(fā)泄？為什么？老師主動關(guān)心幫助同的感受。對學(xué)生的回答歸納總學(xué)或者接受同學(xué)結(jié)。

關(guān)心幫助的經(jīng)歷，2、設(shè)問：平時的生活并總結(jié)自己從中中，如果同學(xué)、朋友遇明白了什么道理。到了困難，會不會主動 關(guān)心幫助？并對學(xué)生的回答歸納總結(jié)。

1、引導(dǎo)學(xué)生說說自己

本節(jié)課的收獲，并強化

1、說自己的收獲。

鞏固知識

結(jié)尾

增強信心

2、老師送給學(xué)生《快讀《快樂金鑰匙》 樂金鑰匙》。

教用老師的小失誤導(dǎo)入會快速抓住學(xué)生心理，而學(xué)生幫助老師解決問題，有利于形成良好的學(xué)教學(xué)氛圍，在解決問題的過程中展示學(xué)生最快樂的事，會增強學(xué)生的榮譽感。利用學(xué)生身效邊的小事作為教學(xué)資源進行討論，學(xué)生可能會覺得更有話可說而且會有獨特的見解。最后果的《快樂金鑰匙》把我們可能遇到的不良情緒的解決方法又復(fù)習(xí)了一次，重點會更突出。預(yù)但學(xué)生在提供解決問題的方法時可能會不按常理出牌，對老師的應(yīng)變能力是個極大的考驗。測

課后反思

1、可取之處：

重點。

2、和老師一起朗情感升華

（1）本節(jié)課教學(xué)目標明確，重難點突出，教學(xué)中基本做到了把課堂還給學(xué)生，給予學(xué)生較大的思維、活動空間，老師以引導(dǎo)為主，充分尊重學(xué)生的主體地位。

（2）教學(xué)設(shè)計比較新穎，選材于學(xué)生的實際生活，拉近了與學(xué)生的距離，不僅擴大了教學(xué)資源的范圍，而且讓學(xué)生有話可說、更容易理解接受。

（3）在教學(xué)中，充分體現(xiàn)“內(nèi)容活動化，活動內(nèi)容化”。把課本知識點通過一些小活動具體化，讓學(xué)生在活動中說、寫、思考、總結(jié)，老師再歸納總結(jié)，讓我們的認識來源于生活但又高于生活。

（4）積極鼓勵學(xué)生回答問題，并給與積極評價。

2、不足之處：

（1）老師的心理素質(zhì)不夠好，對意外情況的處理能力有待提高。

如在導(dǎo)入時學(xué)生提供的方法，原來設(shè)計時是想在調(diào)控情緒的方法——合理發(fā)泄法中運用的，導(dǎo)入時就用有點出乎意料，原計劃是預(yù)設(shè)和學(xué)生一起深呼吸、展示學(xué)生最快樂的事情還有老師覺得高興的事的，結(jié)果怕導(dǎo)入顯得太長啰嗦、后面時間不夠，就取消了原計劃，空過了一張幻燈片。

老師一緊張，在有些環(huán)節(jié)的細節(jié)處理上就丟三落四。有個環(huán)節(jié)是交流“青少年因情緒沖動而傷害自己也傷害他人的事例”的，在總結(jié)時就不太到位。后面有個環(huán)節(jié)是學(xué)生交流“主動關(guān)心幫助他人或者接受他人關(guān)心幫助的經(jīng)歷”，應(yīng)該多請幾個學(xué)生交流的，這是一個很好的設(shè)計，但老師沒把活動深入下去，很遺憾。而且因為緊張，使設(shè)問的層次性有點亂。

（2）準備工作還有點欠缺：上課前課件的調(diào)試不到位，聲音的大小、聲道的控制、幻燈片的順序都沒有做好最后的準備，對無線鼠標的運用也不熟練。（3）在時間把握上不夠好。

在今后的教學(xué)中，還需要進一步努力提高自己各方面的素質(zhì)。

第五篇：《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計

《學(xué)會調(diào)控情緒》的教學(xué)設(shè)計

二郎中心校：王 靜

做情緒的主人

《學(xué)會調(diào)控情緒》

教學(xué)目標：

1、情感、態(tài)度、價值觀

?懂得調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性。?合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。?尊重他人、關(guān)注他人感受，適時適當?shù)乇磉_個人的情緒。

2、能力目標

?逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。?培養(yǎng)自我調(diào)適，自我控制的能力。?能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識目標

?了解青少年時期情緒易于波動，不穩(wěn)定的特點，明白情緒要個人主動調(diào)控的道理。?知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

4、重點、難點

?重點：掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。?難點：調(diào)節(jié)情緒方法的具體應(yīng)用。教學(xué)過程：

一、故事導(dǎo)入

二、講授新課

1、多媒體展示“徐力殺母”案例

問題：結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒特點？ 總結(jié)：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差。

所以情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。

2、分組討論

多媒體展示：調(diào)節(jié)情緒，我有高招

要求：?結(jié)合自己生活的經(jīng)歷，小組討論：調(diào)節(jié)情緒你都有哪些高招？ 寫在紙上并標出序號。?代表發(fā)言。

?評出支招最多的小組。

總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法很多，生活中我們要做個有心人，不斷總結(jié)調(diào)控情緒的方法，教材中也總結(jié)了一些方法，我們一起來學(xué)習(xí)吧。

3、自主學(xué)習(xí)

自主閱讀、學(xué)習(xí)教材中P66-P67調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

教師點撥：對于不良情緒的排解有很多具體的方法，如：注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法等。由于情境不同，個人情況和特點不同，各人可以運用不同的方法。

4、樂于助人

?全班分為兩大組，每個同學(xué)寫出自己最近煩惱的一件事，收集起來，分別放到兩個盒子里。?兩組同學(xué)分別派幾名代表到對方盒子抽簽，并念出紙上內(nèi)容，提供調(diào)節(jié)情緒的方法。?其他同學(xué)也可做補充，全班同學(xué)集思廣益。

總結(jié)：祝賀同學(xué)們掌握了調(diào)節(jié)和控制消極情緒的方法，并且能夠在生活中具體運用了。消極情緒不但需要調(diào)節(jié)和控制，還需要在適當?shù)臅r候進行宣泄，因為消極情緒壓抑在心里對人的身心健康不利，但同學(xué)們在宣泄情緒的同時，要注意喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。課堂小結(jié)：

同學(xué)們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束了本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂和美好。板書： 學(xué)會調(diào)控情緒

一、情緒是可以調(diào)試的

1、情緒需要調(diào)控

2、情緒與個人的態(tài)度緊密相關(guān)

二、排解不良情緒

1、青少年的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性

2、排解不良情緒的具體方法：注意轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、理智控制法

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人