第一篇：七年級(jí)體育快速跑教案[定稿]

快 速 跑 教 學(xué) 設(shè) 計(jì)

體育特色課

劉 祥

教材分析：

快速跑是一項(xiàng)用很快的速度跑完一定距離的運(yùn)動(dòng)，不僅要在最短的時(shí)間發(fā)揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點(diǎn)。

1、學(xué)情分析：七年級(jí)新生由于來(lái)自不同的學(xué)校，基礎(chǔ)不同，在技能水平上差異也非常大；對(duì)快速跑的的認(rèn)識(shí)也不盡相同；如何實(shí)施體育教育需要教師認(rèn)真思考的問(wèn)題。

2、設(shè)計(jì)思路：針對(duì)學(xué)生的自然狀況，以及快速跑教學(xué)的特點(diǎn)，結(jié)合新課標(biāo)的要求.我設(shè)計(jì)了以下的教學(xué)思路。

①注重引導(dǎo)讓他們體驗(yàn)快速跑運(yùn)動(dòng)帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅 ②教學(xué)內(nèi)容的安排著重于能力的提高。

③注重培養(yǎng)學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習(xí)的能力，邊學(xué)邊用，階梯式提高，逐步推進(jìn)學(xué)生思考、改進(jìn)。

④?chē)?yán)格要求，弘揚(yáng)刻苦鍛煉的精神。

⑤教學(xué)過(guò)程多設(shè)計(jì)為游戲式、比賽式練習(xí)，既活躍課堂氣氛，又激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的欲望。⑥教學(xué)過(guò)程、評(píng)價(jià)過(guò)程注重個(gè)體，因材施教、褒獎(jiǎng)推進(jìn)。

⑦把思想品德、意志品質(zhì)、心理健康教育貫穿于教學(xué)的全過(guò)程，抓住學(xué)生突發(fā)的閃光點(diǎn)實(shí)施教育。

七年級(jí)體育快速跑教案

綠化中學(xué)

任課教師

劉祥

學(xué)習(xí)內(nèi)容：快速跑 學(xué)習(xí)目標(biāo)：

通過(guò)學(xué)習(xí)使學(xué)生了解快速跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，以及練習(xí)快速跑對(duì)提高身體素質(zhì)的作用。

通過(guò)學(xué)煉提高快速反應(yīng)能力與動(dòng)作速率，提高肌肉協(xié)調(diào)用力與放松能力，增強(qiáng)下肢速度性力量與柔韌性。通過(guò)艱苦科學(xué)的練習(xí)過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，通過(guò)合作學(xué)習(xí)、研究性學(xué)習(xí)等培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力與技巧，發(fā)展溝通與協(xié)作技巧。

重點(diǎn)：身體重心平穩(wěn),起伏不大 難點(diǎn)：步頻和步幅的最佳組合 教學(xué)步驟：

一、課堂常規(guī)：

1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。

2、師生相互問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容。

組織：成四列橫隊(duì)密集站立。要求：快、靜、齊。

二、調(diào)動(dòng)情緒，激發(fā)興趣階段

1、慢跑（200*2圈）組織：一路縱隊(duì)行進(jìn)

教師指導(dǎo)：帶領(lǐng)學(xué)生按指定路線行進(jìn)。學(xué)生練習(xí)：積極配合，認(rèn)真慢跑注意安全。

2、徒手操練習(xí)：擴(kuò)胸振臂、臂繞環(huán)（前后繞環(huán)、交叉繞環(huán)）、協(xié)調(diào)性跳、扭髖、充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)

組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形站立 教師指導(dǎo)：帶領(lǐng)學(xué)生原地做徒手操 學(xué)生練習(xí)：認(rèn)真練習(xí)，動(dòng)作舒展 要求：充分活動(dòng)開(kāi)全身各個(gè)部位

三、學(xué)習(xí)體驗(yàn)階段

（一）、導(dǎo)入新課：劉翔所從事的項(xiàng)目，成績(jī)的取得需要什么？那么這節(jié)課我們就來(lái)進(jìn)一步學(xué)習(xí)一下快速跑項(xiàng)目。

在學(xué)習(xí)快速跑之前，需要明白一些問(wèn)題：決定跑速的主要因素有哪些？哪些練習(xí)能提高步幅，哪些練習(xí)能提高步頻呢？讓學(xué)生思考并體驗(yàn)。

教師講解并給出練習(xí)的方法：步幅：弓箭步走、后蹬跑等。步頻：小步跑、高抬腿等。

（二）、還有哪些因素影響跑速？讓學(xué)生回答，根據(jù)回答進(jìn)行練習(xí)。

1、聽(tīng)口令反應(yīng)跑（含多個(gè)口令）（折回跑）

2、追逐跑（讓距追趕跑或兩人相距2米先慢跑，當(dāng)聽(tīng)到哨音進(jìn)行追趕）

3、追球跑（每隊(duì)用一個(gè)球）

4、計(jì)時(shí)跑9秒鐘

5、快速跑展示（方法：進(jìn)行教學(xué)比賽，將分成的四個(gè)隊(duì)，每隊(duì)挑選出四名同學(xué)跑速快的進(jìn)行往返接力比賽。）。

（三）、游戲：合作跑計(jì)時(shí)比賽（方法：臂挽臂看誰(shuí)跑過(guò)終點(diǎn)用時(shí)最少，進(jìn)行鼓勵(lì)。

（四）、游戲：手拉手穿橋洞接力

四、自由發(fā)揮階段：

提供下列器材足球2個(gè)、籃球2個(gè)、跳繩10根、啞鈴2對(duì)。

重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)跨欄跑：擺動(dòng)腿的“攻擺”練習(xí)、起跨腿的“提拉”練習(xí)

五、調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)身心階段：

1、整隊(duì)放松： 采用瑜珈練習(xí)拉伸肌肉 教師活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生一起活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng)：盡情放松

2、總結(jié)本次課情況并評(píng)價(jià)。

3、布置作業(yè)，師生再見(jiàn)。

4、歸還器材。

第二篇：七年級(jí)體育快速跑單元教案

七年級(jí)體育快速跑單元教案

教學(xué)目標(biāo)與要求

1、顯性目標(biāo)：初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑和途中跑技術(shù)，了解快速跑的步頻與步幅的關(guān)系。通過(guò)各種跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)，進(jìn)一步發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力。

2、隱性目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、拼搏精神和自主選擇、自主練習(xí)、自我評(píng)價(jià)的能力。次學(xué)習(xí)內(nèi)容與目標(biāo)教學(xué)指導(dǎo)教法與組織學(xué)生活動(dòng)1了解學(xué)生快速跑動(dòng)作的原始基礎(chǔ)和跑的能力，進(jìn)行初步測(cè)試。

1、講解快速跑的動(dòng)作方法。

2、組織學(xué)生進(jìn)行測(cè)評(píng)

3、教師將記錄的成績(jī)作為以后的對(duì)比。

1、學(xué)生集體練習(xí)

2、男女生分組測(cè)試，安排非測(cè)評(píng)組活動(dòng)

3、明確每個(gè)人的問(wèn)題及方向

1、學(xué)生進(jìn)行跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)

2、分組進(jìn)行測(cè)試0米跑

3、學(xué)生小組自評(píng)、互評(píng)每一名同學(xué)測(cè)試的情況。

21、快速跑的基礎(chǔ)知識(shí)設(shè)疑：0米跑用多少步跑完。

2、發(fā)展跑的能力：0米×

31、提問(wèn)：跑0米需要多少步？

2、指導(dǎo)學(xué)生分組實(shí)驗(yàn)。

3、組織學(xué)生0米跑練習(xí)。

4、要求積極參加實(shí)驗(yàn)。使每個(gè)學(xué)生都知道自己0米跑的步數(shù)。

1、學(xué)生自愿結(jié)合小組進(jìn)行0米跑實(shí)驗(yàn)。通過(guò)實(shí)驗(yàn)知道自己0米的步數(shù)。

2、讓每個(gè)學(xué)生根據(jù)自己跑的步數(shù)，計(jì)算出自己的步長(zhǎng)。0米÷步數(shù)＝？

4、學(xué)生根據(jù)自己的能力，（好、中、差）選擇小組進(jìn)行0米反復(fù)跑。

1、請(qǐng)個(gè)人或小組回答。

2、學(xué)生自愿結(jié)合實(shí)驗(yàn)小組（—6）人

3、各實(shí)驗(yàn)小組的學(xué)生每人跑0米一次。本組同學(xué)觀察跑的步數(shù)。

4、學(xué)生根據(jù)自己跑的步數(shù)和跑的距離計(jì)算出自己的步長(zhǎng)、學(xué)生根據(jù)體能選擇小組

進(jìn)行（0米×3）。

31、學(xué)習(xí)快速跑的基礎(chǔ)知識(shí)：明確決定跑的基本因素是步頻與步幅。

2、跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)。

3、發(fā)展跑的能力練習(xí)0米*3迎面接力賽

1、提問(wèn)：決定跑速的基本因素是什么？

2、教師總結(jié)分析步幅與步頻的關(guān)系，提出怎樣根據(jù)自己特點(diǎn)進(jìn)行提高步幅、步頻。

3、講解示范跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。

4、組織學(xué)生進(jìn)行步頻或步幅的練習(xí)。、教師巡回指導(dǎo)。

1、根據(jù)上節(jié)學(xué)的米數(shù)÷步數(shù)＝步幅的關(guān)系，學(xué)生按小組回答決定跑速的基本因素是步幅與步頻。

2、設(shè)四塊不同的練習(xí)場(chǎng)地：（1）行進(jìn)間高抬腿跑練習(xí)區(qū)。（2）小步跑練習(xí)區(qū)。（3）支撐后蹬跑練習(xí)區(qū)（4）車(chē)輪跑練習(xí)區(qū)。讓學(xué)生根據(jù)自己步頻差或步幅差的實(shí)際情況進(jìn)行練習(xí)

1、請(qǐng)2--3名同學(xué)回答決定跑速的因素？

2、學(xué)生按0米跑的步數(shù)多少，針對(duì)自己的弱點(diǎn)選擇自己的練習(xí)項(xiàng)目、進(jìn)行自主的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)。

3、練習(xí)中自我評(píng)價(jià)和同學(xué)之間相互評(píng)價(jià)動(dòng)作的效果。學(xué)生猜拳分組，進(jìn)行0米×3迎面接力賽。

4、各小組自評(píng)總結(jié)

41、復(fù)習(xí)站立式起跑

2、跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)：小步跑高抬腿跑。后蹬跑，后踢腿跑。

3、發(fā)展跑的能力練習(xí)。讓距離對(duì)抗賽：0米×

31、提示站立式起跑要點(diǎn)及重、難點(diǎn)。

2、介紹一些提高步幅與步頻的練習(xí)方法。

3、分別講解小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、后踢腿跑動(dòng)作要點(diǎn)及作用。

4、巡回指導(dǎo)學(xué)生跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)。、提示讓距離對(duì)抗賽的方法、規(guī)則。

1、分四小組成四路縱隊(duì)在長(zhǎng)30米的四條跑道上進(jìn)行跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)

2、讓距離對(duì)抗賽在八條跑道上進(jìn)行學(xué)生根據(jù)自己速度的快慢結(jié)合成八個(gè)小組3、0米對(duì)抗賽起跑時(shí),快的學(xué)生大約依次讓慢學(xué)生20、30、40、0、60、70、80、901、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)站立式起跑和專(zhuān)門(mén)性練習(xí)要點(diǎn)

2、學(xué)生針對(duì)自己弱點(diǎn)選擇專(zhuān)門(mén)性跑的內(nèi)容練習(xí)6----8分鐘

3、各組學(xué)生自由協(xié)商互讓的距離4、0米對(duì)抗賽3組、學(xué)生自評(píng)總結(jié)

1、初步學(xué)習(xí)蹲距式起跑技術(shù)。重點(diǎn)：起動(dòng)快難點(diǎn)：蹬擺結(jié)合技術(shù)

2、發(fā)展快速奔跑能力練習(xí)。20、30、40、0米蹲距式起跑

1、提問(wèn)：誰(shuí)能根據(jù)小學(xué)學(xué)過(guò)的起跑知識(shí)演示一下蹲距式起跑姿勢(shì)？

2、講解蹲距式起跑方法并示范。

3、組織學(xué)生練習(xí)蹲距式起跑動(dòng)作。

4、巡回指導(dǎo)各練習(xí)小組存在的問(wèn)題。

1、鼓勵(lì)學(xué)生演示蹲距式起跑動(dòng)作。

2、四排成體操隊(duì)行練習(xí)蹲距式起跑

3、分8個(gè)練習(xí)小組在8條包道上進(jìn)行20、30、40、0米的起跑練習(xí)

1、認(rèn)真聽(tīng)蹲距式起跑的動(dòng)作方法重、點(diǎn)難點(diǎn)。

2、學(xué)生集體聽(tīng)口令進(jìn)行跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)（小步跑、高抬腿跑、跨步跑）20米*3次。

3、聽(tīng)口令做“各就位”“預(yù)備”動(dòng)作。3-次

4、蹲距式起跑，跑出20、30、40、0米各一次61復(fù)習(xí)蹲距式起跑技術(shù),發(fā)展快速奔跑能力2定距離跑:06080米1、11、教師提示蹲距式起跑和定距離跑的要求方法。

2、指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己體能情況選擇跑的距離。

3、組織學(xué)生評(píng)價(jià)跑的情況、1、四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行練習(xí)蹲距式起跑。

3、男女生各分3個(gè)練習(xí)小組根據(jù)好中差體能選擇0米、60米、或80米重復(fù)跑。

1、自己體會(huì)蹲踞式起跑2-3次。

2、聽(tīng)口令練習(xí)站立式起跑，跑出8-10米

3、自己選擇跑0米、60米、80米距離，重復(fù)跑2－3次，4、最后各組自我評(píng)價(jià)。71、鞏固提高蹲距式起跑技術(shù)。

2、體會(huì)途中跑技術(shù)3、0米預(yù)測(cè)成績(jī)。

1、提示蹲距式起跑四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行重、難點(diǎn)和途中跑的蹬擺結(jié)合技術(shù)

2、組織學(xué)生進(jìn)行途中跑練習(xí)。

3、糾正途中跑中存在的問(wèn)題

4、教師為每個(gè)學(xué)生0米跑記時(shí)。

1、四列橫隊(duì)成體操隊(duì)行集體進(jìn)行蹲距式起跑練習(xí)。

2、學(xué)生自愿結(jié)合成8個(gè)練習(xí)小組進(jìn)行途中跑練習(xí)。

3、8人一組自選伙伴進(jìn)行0米預(yù)測(cè)

1、聽(tīng)口令做蹲距式起跑練習(xí)（10-1米）次2、0米加速跑×2體會(huì)途中跑技術(shù)。

3、自選伙伴8人一組進(jìn)行0米預(yù)測(cè)

4、小組總結(jié)評(píng)價(jià)。81、考核：0米跑。

2、檢查教學(xué)效果。

3、考試的標(biāo)準(zhǔn)A學(xué)生的素質(zhì)和能力60%B跑的技能及進(jìn)步的幅度20%自評(píng)10%D互評(píng)10%

1、教師提示考試的要求要求：?jiǎn)?dòng)快，途中跑有節(jié)奏，沖刺有力

2、教師宣告考核標(biāo)準(zhǔn)

3、組織學(xué)生做跑的專(zhuān)門(mén)練習(xí)和加速跑練習(xí)

3、組織考核：男女生分組考核，4-6人自愿選擇伙伴進(jìn)行。

1、四列橫隊(duì)體操隊(duì)行做跑的專(zhuān)門(mén)性練習(xí)

2、男女生分組考核,學(xué)生自愿選擇伙伴4-6人一組進(jìn)行

3、評(píng)價(jià)、小結(jié)、公布成績(jī)。

1、學(xué)生注意聽(tīng)考核標(biāo)準(zhǔn)和要求

2、學(xué)生集體練習(xí)小步跑、高抬腿跑，后蹬跑20米3次

3、學(xué)生選擇伙伴復(fù)習(xí)或準(zhǔn)備3—分鐘

4、按選擇小組測(cè)驗(yàn)、組織學(xué)生為同伴加油。

6、自我評(píng)價(jià)。

第三篇：五年級(jí)體育教案--快速跑

五年級(jí)體育教案——快速跑

班級(jí)

五二班

人數(shù)

執(zhí)教教師：鄭帥 水平三 教學(xué)目標(biāo)：

1.學(xué)會(huì)快速跑的正確姿勢(shì)，聽(tīng)到信號(hào)后快速跑出，并在自然跑動(dòng)中注意正確的身體姿勢(shì)，樂(lè)于開(kāi)動(dòng)腦筋，表現(xiàn)自我，充分展示學(xué)生個(gè)性。2.提高學(xué)生快速反應(yīng)及奔跑能力，增強(qiáng)身體靈敏性，發(fā)展上肢力量及協(xié)調(diào)性。

3.培養(yǎng)學(xué)生熱情參與活動(dòng)，在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為，培養(yǎng)創(chuàng)造能力。教學(xué)過(guò)程： 一.課堂常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)

2、師生問(wèn)好、檢查服裝

3、宣布上課內(nèi)容

二、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課

（一）熱身活動(dòng)

活動(dòng)身體各個(gè)部位

學(xué)習(xí)目標(biāo)：①進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情

②達(dá)到熱身的效果 ③培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)

要求：配合音樂(lè)節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范，有力度。

（二）同學(xué)們，你們有沒(méi)有看過(guò)世界冠軍劉翔比賽??？那你們想不想像劉翔一樣??？在劉翔比賽的時(shí)候你們說(shuō)他跑的快不快？那咱們今天就練習(xí)一下快速跑，爭(zhēng)取也能做一個(gè)個(gè)小劉翔。首先讓我們先看一組比賽的視頻?？纯此麄?cè)诒荣愔惺窃趺磁艿摹?/p>

學(xué)習(xí)目標(biāo)：調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣

三、探求新知——快速跑

（一）擺臂練習(xí)

各個(gè)小組分別進(jìn)行雙手抱頭、雙手掐腰、雙手放于背后、雙手放于褲兜里進(jìn)行快速跑一遍，再進(jìn)行雙手?jǐn)[臂快速跑，從而親身體會(huì)擺臂的作用。

（二）步長(zhǎng)、步頻練習(xí)

讓高個(gè)子與矮個(gè)子同學(xué)演示快速跑，其他同學(xué)說(shuō)出他們之間有什么不同，從而探討出本課的重點(diǎn)。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到影響快速跑的因素，通過(guò)練習(xí)掌握快速跑的正確姿勢(shì)。

要求：遵守課堂紀(jì)律，小組協(xié)作，提示學(xué)生在快速跑的練習(xí)當(dāng)中注意安全。

四、鞏固新知

游戲：烏鴉喝水

游戲目標(biāo)：

1、發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏素

質(zhì)

2、培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感、團(tuán)結(jié)協(xié)作、機(jī)智、勇于進(jìn)

取的優(yōu)良品質(zhì)

游戲方法：

在快速跑接力的基礎(chǔ)上，同學(xué)聽(tīng)到哨聲后到達(dá)指定點(diǎn)用水杯往量杯中倒水（一位同學(xué)一次只能倒一杯），然后跑回來(lái)，與第二個(gè)同學(xué)擊掌后，第二個(gè)同學(xué)繼續(xù)進(jìn)行，第一個(gè)同學(xué)回到隊(duì)尾，依次進(jìn)行。

五、放松活動(dòng)

在音樂(lè)配合下跟隨老師做“拍拍拍”的放松練習(xí)

小結(jié)：同學(xué)們，你們說(shuō)一下你們學(xué)到了什么？那今后咱們要去闖關(guān)有沒(méi)有信心??？今天大家表現(xiàn)這么好，我相信大家如果去闖關(guān)一定會(huì)成功的。

六、師生再見(jiàn)，回收器材

1組：雙手放在頭上進(jìn)行快速跑，跑至標(biāo)志物處自覺(jué)站好隊(duì)，待所有

同學(xué)跑至標(biāo)志物處，一組一組的雙手?jǐn)[臂跑回原點(diǎn)，自覺(jué)站好隊(duì)。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

2組：雙手掐腰進(jìn)行快速跑，跑至標(biāo)志物處自覺(jué)站好隊(duì)，待所有同學(xué)跑至標(biāo)志物處，一組一組的雙手?jǐn)[臂跑回原點(diǎn)，自覺(jué)站好隊(duì)。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

3組：雙手放在褲兜里進(jìn)行快速跑，跑至標(biāo)志物處自覺(jué)站好隊(duì)，待所有同學(xué)跑至標(biāo)志物處，一組一組的雙手?jǐn)[臂跑回原點(diǎn)，自覺(jué)站好隊(duì)。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

4組：雙手放在背后進(jìn)行快速跑，跑至標(biāo)志物處自覺(jué)站好隊(duì)，待所有同學(xué)跑至標(biāo)志物處，一組一組的雙手?jǐn)[臂跑回原點(diǎn)，自覺(jué)站好隊(duì)。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

第四篇：高中體育快速跑教案

高中體育快速跑教案

一、指導(dǎo)思想: 本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生自主練習(xí)為主體，通過(guò)快速跑動(dòng)作技術(shù)和方法要領(lǐng)的學(xué)習(xí)，正確認(rèn)識(shí)快速跑對(duì)促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。同時(shí)，讓學(xué)生能在愉快的氛圍中積極主動(dòng)地參與活動(dòng)，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、不斷進(jìn)取、永不放棄的拼搏精神。

二、學(xué)情分析: 中長(zhǎng)跑單元教學(xué)預(yù)計(jì)3次課，本次課為第1次課。通過(guò)本課學(xué)習(xí)，使學(xué)生基本上掌握了中長(zhǎng)跑的動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)，以及鍛煉身體的方法。針對(duì)學(xué)生完成動(dòng)作的情況，采取練習(xí)遞進(jìn)，分組自主練習(xí)的組織方式，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)的積極性，從而實(shí)現(xiàn)本次課的教學(xué)目標(biāo)。

三、教材內(nèi)容: 快速跑

教學(xué)重點(diǎn)：途中跑的技術(shù) 教學(xué)難點(diǎn)：合理的步頻、步長(zhǎng)

四、教學(xué)目標(biāo): 在本節(jié)課學(xué)習(xí)的過(guò)程中，通過(guò)設(shè)置多種誘導(dǎo)練習(xí)，使學(xué)生能基本掌握全程跑合理技術(shù)的使用。具體目標(biāo)為： 1.在快速跑學(xué)習(xí)過(guò)程中，能較準(zhǔn)確的說(shuō)出快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，并能夠比較正確地運(yùn)用快速跑的技術(shù)。

2.設(shè)置不同的練習(xí)內(nèi)容，使75%~85%以上的學(xué)生基本掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。．同時(shí)，在學(xué)生親身體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，提高快速跑的能力，學(xué)以致用，發(fā)展速度素質(zhì)，增強(qiáng)體能。

五、教學(xué)程序:

1、準(zhǔn)備部分：

課的常規(guī)： 學(xué)生以四排形式整隊(duì)集合，要求快、靜、齊，從而達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)和集體主義精神的目的。準(zhǔn)備活動(dòng)：原地徒手操4節(jié)。、技術(shù)學(xué)練： 學(xué)法：

通過(guò)小游戲引出快速跑的要領(lǐng)的思考，改進(jìn)、提高快速跑的技術(shù)。通過(guò)快速跑技術(shù)的學(xué)習(xí)與改進(jìn)和多種多樣的快速跑練習(xí)形式，提高快速跑的能力。組織：

通過(guò)教師指定的路線進(jìn)行練習(xí)，再讓各練習(xí)小組給其他小組布置的路線進(jìn)行身體練習(xí)。教法：

以小組學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，在教師指導(dǎo)下，采用互教互學(xué)交流的方法，掌握技術(shù)動(dòng)作，改進(jìn)技術(shù)上的不足。

請(qǐng)各組掌握技術(shù)較好的學(xué)生示范。教師點(diǎn)評(píng)，分析出動(dòng)作，提出改進(jìn)意見(jiàn)，達(dá)到共同完成本課預(yù)訂的目標(biāo)。

在快速跑教學(xué)過(guò)程中，教師結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)情況，不斷提出讓學(xué)生思考的技術(shù)點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)結(jié)合作，增強(qiáng)自信，克服困難、不斷進(jìn)取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。、放松整理與講評(píng)：

放松整理：在教師語(yǔ)言提示下，采用肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法，使學(xué)生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

總結(jié)本課的學(xué)習(xí)情況，評(píng)價(jià)學(xué)生練習(xí)情況，布置課外作業(yè)，與學(xué)生一起清整場(chǎng)地器材。

六、本課亮點(diǎn): 本課在讓學(xué)生自主練習(xí)的基礎(chǔ)上，突出學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，使學(xué)生正確掌握身體練習(xí)的方法。通過(guò)采取多種教學(xué)手段，滿(mǎn)足學(xué)生不斷的獲取知識(shí)與提高技能的需求，發(fā)展和提高學(xué)生體能。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作、充滿(mǎn)自信的精神，從而達(dá)到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。

七、效果預(yù)計(jì)：

75%~85%以上的學(xué)生基本能掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。在教學(xué)過(guò)程中讓學(xué)生在團(tuán)結(jié)、合作學(xué)習(xí)的積極參與中，使學(xué)生建立自信，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。

練習(xí)密度預(yù)計(jì)：35%--40% 生理負(fù)荷預(yù)計(jì)：130—145次/分

八、由于我校剛剛進(jìn)入新高中課程試驗(yàn)，對(duì)于中長(zhǎng)跑教材的教法上還有待于進(jìn)一步研究，懇請(qǐng)各位領(lǐng)導(dǎo)、專(zhuān)家、同行們提出寶貴意見(jiàn)。

高一年級(jí)快速跑教案

醴陵第四中學(xué)郭 智

快速跑——蹲距式起跑

高二班 人數(shù)：50人 任課教師：孫 躍

教學(xué)設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想

1、體育與健康課程的目標(biāo)體系包括運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)五個(gè)方面，充分體現(xiàn)體育與健康課程以身體練習(xí)為主的特點(diǎn)和身體、心理、社會(huì)的三維健康觀。

2、采用形式多樣的身體練習(xí)手段和游戲，比賽活動(dòng)，發(fā)揮學(xué)生力量、速度、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，勇敢果斷的心理品質(zhì)及進(jìn)取精神。設(shè)計(jì)創(chuàng)意

1、教學(xué)模式：構(gòu)建“健康第一”為指導(dǎo)思想的體育教學(xué)模式： 身體健康——即：精講多練，強(qiáng)化實(shí)踐，快快樂(lè)樂(lè)出一身汗。

心理健康——興趣先導(dǎo)，使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)，克服“身順心違”的現(xiàn)象。

社會(huì)適應(yīng)能力——教學(xué)組織寬松有序，給學(xué)生提供人際交往，團(tuán)結(jié)協(xié)作，發(fā)展個(gè)性機(jī)會(huì)。

2．教材內(nèi)容：把教材中的快速跑以游戲方式出現(xiàn)，提高學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)表現(xiàn)欲望，增強(qiáng)教材的可行性和實(shí)用性，練習(xí)中學(xué)生用自己的方法進(jìn)行鍛煉，自由放松等給學(xué)生提供了以發(fā)展個(gè)性，創(chuàng)造性的機(jī)會(huì)，從而挖掘了學(xué)生潛在的創(chuàng)造力。

3．教學(xué)方法改革：通過(guò)游戲“長(zhǎng)江黃河”、“快速接力”等，在游戲中融入快速跑的方法提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，達(dá)到主動(dòng)參與的效果，在教學(xué)過(guò)程中采用游戲法，發(fā)現(xiàn)法，探索討論法等培養(yǎng)學(xué)生觀察、發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力，同時(shí)通過(guò)學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)卡，發(fā)揮評(píng)價(jià)的反饋，及時(shí)了解教學(xué)效果，利于改進(jìn)提高課堂質(zhì)量。

4．教學(xué)組織：游戲和練習(xí)教師積極參與其中，加強(qiáng)了師生、學(xué)生之間的交流與溝通，營(yíng)造了和諧的活動(dòng)氛圍，同時(shí)練習(xí)中學(xué)生根據(jù)自身和本組情況，互相幫助，按照自己辦法練習(xí)，充分發(fā)揮了學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，也達(dá)到了分層教學(xué)目的，享受成功的樂(lè)趣，達(dá)到了愉快教學(xué)，成功教學(xué)的目的。

5．場(chǎng)地器材：田徑場(chǎng)，繩子若干，起跑器1個(gè)，教學(xué)掛圖等。

教學(xué)流程示意圖 18’

課堂學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)卡

教材內(nèi)容： 時(shí)間： 班級(jí)： 姓名：

蹲距式起跑教案

《加速跑》體育課教學(xué)設(shè)計(jì)

一、指導(dǎo)思想：

本課本著“健康第一”，以“學(xué)生發(fā)展為中心，重視情感體驗(yàn)”為目的的指導(dǎo)思想。結(jié)合高中生心理及生理變化的特點(diǎn)，利用現(xiàn)有資源，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造性，促使學(xué)生在自覺(jué)、輕松的環(huán)境中進(jìn)行體育鍛煉。培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)和相互合作能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生的情感意識(shí)，滿(mǎn)足其生理、心理需要和親身體驗(yàn)的欲望，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，了解加速跑的基礎(chǔ)知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣。

2、技能目標(biāo)：掌握加速跑的基本技能和方法，提高學(xué)生加速跑的技術(shù)水平。、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的合作意識(shí)和合作能力。

三、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：發(fā)展學(xué)生加速跑能力 教學(xué)難點(diǎn)：腿、臂蹬擺的協(xié)調(diào)配合

四、設(shè)計(jì)思路：

本課以加速跑為主教材，以游戲性質(zhì)的比賽為輔助教材。在教學(xué)過(guò)程中始終以“提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣”為主線，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，引導(dǎo)學(xué)生大膽想象，主動(dòng)體驗(yàn)。讓學(xué)生在自主學(xué)習(xí)的過(guò)程中學(xué)會(huì)合作交流，培養(yǎng)學(xué)生勇于探究、樂(lè)于助人的良好品質(zhì)。通過(guò)教師及時(shí)的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。本課采用主題式教學(xué)法。在課前教師與學(xué)生相互交流中，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生上課的積極性，把學(xué)生良好的情緒帶到體育課中，為上好體育課打下良好的基礎(chǔ)。、導(dǎo)入課堂：

教師用簡(jiǎn)練的語(yǔ)言交代課的任務(wù)、內(nèi)容和要求，讓學(xué)生明確本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。、熱身激趣： 通過(guò)各種形式的慢跑，調(diào)動(dòng)學(xué)生的活動(dòng)情趣；通過(guò)徒手操的練習(xí)，達(dá)到熱身的目的，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，避免運(yùn)動(dòng)損傷?！岸闱蛴螒颉北荣?，激發(fā)學(xué)生對(duì)加速跑的興趣，讓學(xué)生在活動(dòng)中加強(qiáng)合作與交流，建立良好人際關(guān)系。、學(xué)習(xí)本領(lǐng)：

通過(guò)自主學(xué)習(xí)、自主練習(xí)、合作練習(xí)以及教師的精講點(diǎn)撥，充分體現(xiàn)了以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)的教學(xué)方式。學(xué)生在樂(lè)中求學(xué)、在學(xué)中取樂(lè)，促進(jìn)學(xué)生間的合作與交流，建立良好人際關(guān)系，增進(jìn)學(xué)生友誼，讓學(xué)生從中體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂(lè)趣，真正成為課堂的主人。、合作、探究、技能提高：

通過(guò)做幾個(gè)集體游戲，使學(xué)生懂得團(tuán)結(jié)就是力量。學(xué)生與他人合作探究，共同完成任務(wù)，共同體驗(yàn)成功樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。、恢復(fù)及身心調(diào)整：

通過(guò)放松操，簡(jiǎn)單的按摩以及呼吸調(diào)整，讓學(xué)生身心得到有效的放松，生理心理恢復(fù)到正常狀態(tài)。

濰坊濱海中學(xué) 高一《體育與健康》課時(shí)教案

第五篇：五年級(jí)體育教案--快速跑（推薦）

五年級(jí)體育教案——快速跑

班級(jí)

人數(shù)

執(zhí)教：吳令令 水平三 教學(xué)目標(biāo)：

1.學(xué)會(huì)快速跑的正確姿勢(shì)，樂(lè)于開(kāi)動(dòng)腦筋，表現(xiàn)自我，充分展示學(xué)生個(gè)性。

2.了解游戲方法、規(guī)則，用積極擺臂、加大步長(zhǎng)、加快步頻來(lái)提高跑的速度。

3.在體育活動(dòng)中表現(xiàn)出合作行為，培養(yǎng)創(chuàng)造能力。教學(xué)過(guò)程： 一.課堂常規(guī)

1、體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù)

2、師生問(wèn)好、檢查服裝

3、宣布上課內(nèi)容

4、安排見(jiàn)習(xí)生

二、創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課

（一）同學(xué)們，你們有沒(méi)有看過(guò)快樂(lè)向前沖?。磕悄銈兿氩幌肴リJ關(guān)??？在闖關(guān)的時(shí)候用到最多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是什么?。磕窃蹅兘裉炀途毩?xí)一下快速跑，爭(zhēng)取也能開(kāi)一輛小轎車(chē)回家。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣

（二）熱身活動(dòng)

展示健美操 學(xué)習(xí)目標(biāo)：①進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情

②達(dá)到熱身的效果 ③培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)

要求：配合音樂(lè)節(jié)奏，動(dòng)作規(guī)范，有力度。

三、探求新知——快速跑

（一）擺臂練習(xí)

各個(gè)小組分別進(jìn)行雙手抱頭、雙手掐腰、雙手放于背后、雙手放于褲兜里進(jìn)行快速跑一遍，再進(jìn)行雙手?jǐn)[臂快速跑，從而親身體會(huì)擺臂的作用。

（二）步長(zhǎng)、步頻練習(xí)

讓高個(gè)子與矮個(gè)子同學(xué)演示快速跑，其他同學(xué)說(shuō)出他們之間有什么不同，從而探討出本課的重點(diǎn)，接下來(lái)把彩帶變成一個(gè)小球當(dāng)做標(biāo)志點(diǎn)練習(xí)步長(zhǎng)與步頻。

學(xué)習(xí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到影響快速跑的因素，通過(guò)練習(xí)掌握快速跑的正確姿勢(shì)。

要求：遵守課堂紀(jì)律，小組協(xié)作

四、鞏固新知

游戲：擺彩帶接力

游戲目標(biāo)：

1、發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高學(xué)生協(xié)調(diào)、靈敏素

質(zhì)

2、培養(yǎng)學(xué)生集體榮譽(yù)感、團(tuán)結(jié)協(xié)作、機(jī)智、勇于進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì) 游戲方法：

小組討論，在快速跑接力的基礎(chǔ)上，同學(xué)到達(dá)指定點(diǎn)用自己的彩帶擺出事先商量好的字或拼音等，然后跑回來(lái)，與第二個(gè)同學(xué)擊掌后，第二個(gè)同學(xué)繼續(xù)進(jìn)行，第一個(gè)同學(xué)回到隊(duì)尾，依次進(jìn)行。

五、放松活動(dòng)

在音樂(lè)配合下跟隨老師做瑜伽放松練習(xí)

小結(jié)：同學(xué)們，你們說(shuō)一下你們學(xué)到了什么？那今后咱們要去闖關(guān)有沒(méi)有信心??？今天大家表現(xiàn)這么好，我相信大家如果去闖關(guān)一定會(huì)成功的。

六、師生再見(jiàn)，回收器材

1組：雙手放在頭上進(jìn)行快速跑，跑至標(biāo)志物處自覺(jué)站好隊(duì)，待所有同學(xué)跑至標(biāo)志物處，一組一組的雙手?jǐn)[臂跑回原點(diǎn)，自覺(jué)站好隊(duì)。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

2組：雙手掐腰進(jìn)行快速跑，跑至標(biāo)志物處自覺(jué)站好隊(duì)，待所有同學(xué)跑至標(biāo)志物處，一組一組的雙手?jǐn)[臂跑回原點(diǎn)，自覺(jué)站好隊(duì)。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

3組：雙手放在褲兜里進(jìn)行快速跑，跑至標(biāo)志物處自覺(jué)站好隊(duì)，待所有同學(xué)跑至標(biāo)志物處，一組一組的雙手?jǐn)[臂跑回原點(diǎn)，自覺(jué)站好隊(duì)。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

4組：雙手放在背后進(jìn)行快速跑，跑至標(biāo)志物處自覺(jué)站好隊(duì)，待所有同學(xué)跑至標(biāo)志物處，一組一組的雙手?jǐn)[臂跑回原點(diǎn)，自覺(jué)站好隊(duì)。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。