第一篇：第二框?qū)W會調(diào)控情緒(第2課時)教學(xué)設(shè)計(精)

《學(xué)會調(diào)控情緒》第二課時教學(xué)設(shè)計

【教學(xué)目標(biāo)】 1．知識目標(biāo)

懂得情緒是需要調(diào)節(jié)和可以調(diào)節(jié)的道理；了解調(diào)節(jié)情緒的三種具體方法；懂得在不同的場合，用不同的方式表達情緒的道理。2．能力目標(biāo)

能夠選擇恰當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)情緒的方法為老師提供的人物或同伴支招，解決人物或同伴所面臨的情緒問題；能夠選擇恰當(dāng)?shù)臅r間、地點和方式宣泄自己的不良情緒；在解決問題的過程中逐步培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力。3．情感、態(tài)度與價值觀目標(biāo)

在同伴互相幫助解決情緒問題的過程中樹立尊重他人、關(guān)注他人感受的意識，培養(yǎng)積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)?！窘虒W(xué)重點】

1．排解不良情緒的方法。

2．在合適的場合，用合理的方式表達情緒?！窘虒W(xué)難點】

在合適的場合，用合理的方式表達情緒?！窘虒W(xué)方法】

活動式、體驗式、講授式?！窘虒W(xué)課時】 2課時。

【教學(xué)過程】 第2課時 【導(dǎo)入新課】 方法一：

上課前，教師做一個課前小調(diào)查：從早晨到校到現(xiàn)在，你感受自己很快樂的人請舉手（教師進行統(tǒng)計并把人數(shù)記錄下來）。

同學(xué)們想不想改變一下你們的壞心情？（一般來說，多數(shù)學(xué)生會應(yīng)答“想”），好，現(xiàn)在請大家欣賞一個動畫，看看別人是如何改變壞心情的。播放動畫：杯弓蛇影

教師在播放動畫前，把故事的內(nèi)容提前進行一下介紹： 樂廣有個親密的客人杜萱，分別了很久都沒有再見到面。一次，樂廣見到了他，問是什么緣故。杜萱回答說：“上次在您家里做客，承蒙您賜酒給我喝。我端起杯子正要喝的時候，發(fā)現(xiàn)杯子中有一條蛇，心里感到特別不舒服，喝下去后就病倒了?！?樂廣回憶，當(dāng)時招待杜萱的河南郡郡府大廳的墻壁上掛著一張弓，弓上用漆畫了一條彩色的蛇，杜萱杯中的蛇大約就是這張弓的影子吧！于是，他又在前次招待杜萱的地方重擺了酒，讓杜萱還坐在他上次坐的地方，然后問杜萱說：“在你的酒中又看到了什么沒有？” 杜萱端起酒杯看了看，回答說：“跟上次一樣，酒里面有一條蛇?！?/p>

樂廣就指著墻上的弓告訴了杜萱真相。杜萱一下子明白了，治了很長時間都沒有治好的病，頓時全好了。

教師提問：誰來告訴大家，故事中的樂廣是如何幫助朋友改變壞心情的呢？

學(xué)生回答（略）。引入新課：

這只是我們調(diào)節(jié)情緒的方法中的一種具體的方法，那么還有哪些方法可以調(diào)節(jié)我們的情緒呢？我們今天共同來探討這個問題。方法二：（備選）上節(jié)課，我們一起幫別人找到了快樂的鑰匙，同時也嘗試著找了找自己的快樂的鑰匙。但是，有的同學(xué)也許會說，假如我換個角度想，還是不開心，心里特別難受，我應(yīng)該怎么辦呢？沒關(guān)系，調(diào)節(jié)情緒的方法很多，而且，同學(xué)們在日常生活中，也在自覺或不自覺地運用著一些調(diào)節(jié)情緒的方法，這節(jié)課，我們可以通過同伴互助的形式分享情緒調(diào)節(jié)的方法，找到我們快樂的鑰匙，為我們永遠(yuǎn)體驗快樂和幸福積累更多的經(jīng)驗。方法三：（備選）播放視頻：杞人憂天

教師提問：

（1）請說出《杞人憂天》中杞國人的情緒狀態(tài)。（2）杞國人為什么會吃不好、睡不著？

（3）請為他出主意，他可以怎樣來調(diào)節(jié)自己的情緒？

同學(xué)們提出了這么多方法，表明大家已初步掌握了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，那么，如何使自己

調(diào)節(jié)情緒的方法更科學(xué)、更合理，還需要我們進一步探討。我們本節(jié)課就來探討這一問題。【新課教學(xué)】

一、排解不良情緒（板書）第一環(huán)節(jié)：調(diào)節(jié)情緒我有方 方法一：

播放動畫：排解不良情緒，借鑒他人排解不良情緒的方法，引起學(xué)生對自己生活中排解不良情緒的感知。

比如，我們可以通過注意力的轉(zhuǎn)移來排解不良情緒。播放動畫：望梅止渴

討論：動畫中，曹操是如何幫助將士們克服不良情緒的困擾的？ 方法二：（備選）播放音頻：糾紛

設(shè)疑：相聲中發(fā)生矛盾的兩人最終是怎么化解他們之間的矛盾的？ 以組為單位組織活動?；顒右螅?/p>

（1）以組為單位開展小組競賽，小組內(nèi)以接力賽的形式進行，要求全員參與。（2）每組發(fā)放1～2張可以懸掛的大白板紙，一支黑色彩筆。

（3）每人每次寫出一種生活中自己用過的調(diào)節(jié)情緒的具體做法（建議組內(nèi)成員按緊張、急躁、焦慮、嫉妒、悲傷、憤怒、高傲自大等不良情緒進行分工，一人負(fù)責(zé)寫一種不良情緒的調(diào)節(jié)方法，以提高效率），本組內(nèi)不能重復(fù)。

（4）計時七分鐘，哪組寫出的方法最多，獲得的小組積分也最多。（5）為體現(xiàn)公平的原則，每組安排一名監(jiān)督員（非本組成員），監(jiān)督員的監(jiān)督任務(wù)主要是：被監(jiān)督組是否做到了全員參與；被監(jiān)督組的成員提出的方法是否有重復(fù)；七分鐘時間到，被監(jiān)督組成員是否立即停筆。

本活動的目的在于喚起學(xué)生已有的生活經(jīng)驗，在同伴互助中掌握一些具體可操作的調(diào)節(jié)情緒的方法，而不是教材中給出的那些理論上的內(nèi)容。第二環(huán)節(jié)：慧眼識金

活動目的：通過這個活動引導(dǎo)學(xué)生提高對調(diào)節(jié)情緒方法的分辨能力，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到要合理調(diào)節(jié)情緒，不能以傷害他人、破壞環(huán)境或物品為代價排解自己的不良情緒，使學(xué)生在生活中學(xué)會喜怒哀樂，不忘記關(guān)心他人，指導(dǎo)學(xué)生分辨哪些方法是科學(xué)的、正確的方法，哪些是不科學(xué)、不正確的方式。

引導(dǎo)語：剛才我們各組都列出了同學(xué)們在日常生活中用過的調(diào)節(jié)情緒的方法，它們在我們產(chǎn)生不良情緒的時候，可能發(fā)揮了它的作用，但這些方法是不是正確、科學(xué)的呢？還需要我們進一步考證。

第一步：小組討論衡量控制情緒的方法是否正確、科學(xué)的原則。

請各組討論，你們認(rèn)為，在排解不良情緒時，我們除了考慮自己的感受外，還需要注意哪些方面？（解決本課的難點，喜怒哀樂不忘關(guān)心他人。）學(xué)生討論，交流。教師歸納小結(jié)：

大家說得都很好，把它們概括起來有3條原則： 1．不能對他人或自己造成傷害； 2．不能對外界環(huán)境或物品造成破壞； 3．方法本身應(yīng)避免危險因素的存在。第二步：大家來評判

1．同學(xué)們依據(jù)判斷的原則對白板紙上列出的所有排解情緒的方法進行評判，找出哪些排解方法是不可行的，在做判決時必須陳述理由。

2．對所有方法進行歸類。教師根據(jù)學(xué)生的表述進行整理，整理的原則可依據(jù)教材上的相關(guān)鏈接。

二、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人（板書）第三環(huán)節(jié)：學(xué)以致用顯身手 第一步：你分我辨明事理 方法一：

播放動畫：情緒需要調(diào)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生分辨哪些調(diào)節(jié)情緒的方式是合理的，哪些方式是不合理的，并說明理由。方法二：（備選）出示圖片：你分我辨明事理，引導(dǎo)學(xué)生分辨哪些調(diào)節(jié)情緒的方式是正確的，哪些是不正確的，并陳述理由。

第二步：調(diào)節(jié)情緒我支招 方法一：

教師事先把下面的案例印好，課上發(fā)給學(xué)生，每組一個案例，以方便學(xué)生課上分析。同時，在課件上也要把這些案例填加進去，當(dāng)小組交流時，可展示給全班同學(xué)，以方便學(xué)生了解具體的內(nèi)容。

活動要求：以組為單位，以不同身份解決一個情緒障礙問題，然后全班交流。

活動目的：通過這個活動，一方面檢測學(xué)生對排解不良情緒方法的掌握程度，另一方面，也給學(xué)生提供一個實踐的機會，使他們能夠運用所學(xué)知識解決實際問題。

案例一：初一（4）班的小王同學(xué)給學(xué)校的“青春信箱”寫了一封信，信上說：“不知道是什么原因，我這個人養(yǎng)成了一個火暴脾氣，火氣特大。我一旦發(fā)起火來，閻王老子都不怕了，平時遇到一點小事，也與同學(xué)發(fā)生爭吵，有時甚至動起手來，為此常常受到老師和家長的批評。我也想改掉自己的壞脾氣，可是一遇到什么情況，氣就不打一處來。不知道壞脾氣能不能改掉？你們能否給我出謀劃策，使我早日改掉這個毛病？” 請你應(yīng)用所學(xué)的知識給小王提幾條建議。

案例二：李洋是一名初三學(xué)生，隨著中考一天天臨近，他也變得緊張起來。為了緩解自己的緊張情緒，他放棄了自己最喜歡的運動打籃球，每天把自己關(guān)在一個小房間里。由于害怕別人笑話，他把這份緊張深深地埋在心里，沒有和任何人說過。他在心里時常對自己說：“我能行?！?假如你是一名心理醫(yī)生，請你對李洋的做法加以評價。你認(rèn)為他應(yīng)該怎樣做才能更好地緩解考試壓力？

案例三：面對生活在這樣的家庭環(huán)境中的張萌，請你支招，使他能夠健康快樂的成長。

案例四：小強是某校初二（3）班的班長，他是個愛爭先的人，他的家庭并不富裕，但他的媽媽還是給他買了電腦供他學(xué)習(xí)，小強為此十分感激，于是他下定決心，要爭到年級第一。考試共持續(xù)了三天，他每天都想著“第一名”，結(jié)果把自己搞得很緊張，根本無法專心做題，每遇到難題他都思維混亂，結(jié)果考試剛剛結(jié)束就病倒了。當(dāng)他拿到成績單，發(fā)現(xiàn)自己只考了全班第五時，他感到很失落。

請你為主人公提供改進意見，想一想情緒應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)？ 案例五：

面對來自不同聲音的干擾，小明應(yīng)該怎樣擺脫這個尷尬的場面？請你為小明做出明智的選擇，提出你的建議。案例六：小霞喜歡同班的一個叫郭凱的英俊男生，可是郭凱卻更欣賞班里最漂亮的女生小美，小霞對此十分傷心，常常和小美鬧別扭?？墒牵∶缽牟挥嬢^，待人仍然很友善，學(xué)習(xí)也十分突出，深得大家的喜歡，大家都說小美“人美心更美”。小霞越聽越傷心，對小美充滿了嫉妒。請你為主人公提供改進意見。想一想情緒應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)？ 方法二：（備選）

出示圖片：調(diào)節(jié)情緒我支招，引導(dǎo)學(xué)生運用所學(xué)知識，對圖片中的人物調(diào)控、排解不良情緒提出可行性建議，檢驗學(xué)生對知識的理解掌握程度，同時給學(xué)生以實踐的機會?！眷柟绦抡n】

人生是一幅五彩的油畫，情緒是那絢麗多彩的調(diào)色板。希望我們能調(diào)節(jié)好各種情緒，把自己的人生點綴得五彩繽紛，給自己增加無窮的樂趣，而不是任其胡亂的涂鴉。愿我們能夠快樂生活每一天，在生活中，學(xué)會通過改變態(tài)度來調(diào)控自己的情緒，通過各種方法來排解不良情緒，永遠(yuǎn)記住一個原則，喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。只要你把這些付諸實施，相信你會永遠(yuǎn)和快樂、幸福相伴。播放動畫：幸?？燔?/p>

讓學(xué)生在快樂的情緒感受中結(jié)束本課。

第二篇：學(xué)會調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計

學(xué)會調(diào)控情緒的教學(xué)設(shè)計

教 學(xué)目 標(biāo)

1、情感態(tài)度價值觀目標(biāo)：（1）、懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。（2）、合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。（3）、尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。

2、能力目標(biāo)：逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識目標(biāo)：（1）、認(rèn)識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。（2）、理解情緒對于個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。（3）、了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調(diào)控的道理。（4）、知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

難點 克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念

方法 談話、案例分析

教具 多媒體

活動一：老奶奶的情緒變化

老奶奶憂愁：雨天－－－小兒子的洗染店，晴天－－－大兒子的雨傘店 老奶奶樂呵呵：雨天－－－大兒子的雨傘店，晴天－－－小兒子的洗染店 思考：環(huán)境沒有發(fā)生改變，老奶奶的情緒為什么會發(fā)生改變？ 結(jié)論：

（一）情緒是可以調(diào)適的，情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。——所以，情緒是可以調(diào)適的?；顒佣盒炝⒛甘录?/p>

思考：結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？ 結(jié)論：青少年的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差。

補充資料：據(jù)2004年10月11日衛(wèi)生部公布數(shù)字顯示：我國17歲以下的兒童少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾！所以，情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。過渡：那么，排解不良情緒有哪些有效的辦法呢？ 活動三：

情景一：第一次月考我都考進了年級前50名，但期中考試考得很不好。我的成績不太穩(wěn)定，忽好忽壞，我不知道該怎么辦，心里很難受，學(xué)習(xí)也受影響。最近真的挺煩的。小W同學(xué)

情景二：我們樓上那家人好煩人！下午5點：他家小孩在樓上跑來跑去，還使勁跺腳、蹦來蹦去；6點：樓上阿姨穿著高跟鞋踢踢踏踏走來走去；7點：有人胡亂彈古箏；8點：他家那破門兒不住地吱呀吱呀響；9點：……煩！這以致于我完全打亂了作息時間：他彈琴時，我不能做題；他家走來走去，我又不能學(xué)習(xí)。小Z同學(xué)（1）請你做個心理醫(yī)生，為上面兩位同學(xué)支招。

（2）小組討論：日常生活中你如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

[小組討論的結(jié)果匯總，寫在紙上，并標(biāo)出序號；代表發(fā)言] 結(jié)論：

（二）調(diào)節(jié)情緒的方法（P66—67）1.注意轉(zhuǎn)移法 2.合理發(fā)泄法 3.理智控制法

活動四：如此發(fā)泄，對不對？

這段時間來，我非常憤怒，因為我不能玩電腦了，事情太多！我的肺要氣炸了……終于我崩裂了，我瘋狂地摔著桌上的東西，往窗外扔。此時我又很痛快，一邊扔一邊笑，還咧著嘴，呲著牙?？僧?dāng)我寫作業(yè)時，卻傻了眼，往窗下一望，文具一個不落地被撿破爛的收走了！

小T同學(xué)

有一次考試沒考好，心情很沮喪，媽媽回家說了我一頓。我有些難受，很生氣，就和媽媽大聲吵起來。

小X同學(xué)

小結(jié)：人生是由一串無數(shù)小煩惱組成的念珠，樂觀的人將笑著數(shù)完這串念珠。—大仲馬 活動五：閱讀P67材料并思考課文中的問題。

討論：喜怒哀樂雖然是個人情感，但還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。喜怒哀樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。怎么看待這兩種說法？ 結(jié)論：

（三）喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

1、情緒表達要考慮他人的感受。情緒具有相通性和感染性，一個人的情緒很容易影響到周圍人。我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。

2、分享快樂，分擔(dān)憂愁。

如果我們能夠?qū)e人給予更多的關(guān)心，共享彼此的歡樂，分擔(dān)彼此的痛苦，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦將變少，我們之間的友誼也將更加深厚。

三、小結(jié)

四、課堂練習(xí)

1、對于“觸景生情”、“觸目驚心”的人，調(diào)節(jié)不良情緒可采取的主要方法是（）A.心理換位 B.改變環(huán)境 C.改變注意焦點 D.拓展興趣愛好

2趙強成績優(yōu)秀，但當(dāng)他進入中考考場時，也感到緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會考好的?！焙髞硭娴目汲隽撕贸煽?。他控制情緒的主要方法是（）A.自我激勵 B.自我暗示 C.心理換位 D.升華

3初一（2）班班長將主持一次演講會，他為此心事重重，坐臥不安。因為他老思忖：“天啦！我到時可能會把要講的內(nèi)容忘記。我的口才又不行，我的思路會中斷，我會給自己丟臉?！弊鳛榘嚅L的好友，你認(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運用的有效方法有（）A.改變注意焦點 B.升華

C.自我暗示 D.樹立遠(yuǎn)大志向

4、代作家蒲松齡落第后，情緒一度低落。但他落第不落志，下決心另辟蹊徑干一番事業(yè)。他寫下了這樣一副自勉聯(lián)：

有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；

苦心人，天不負(fù)，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。

他這樣寫了，也這樣做了，終于在自己喜愛并擅長的文學(xué)上作出卓越貢獻，留下了傳世名著《聊齋志異》。蒲松齡克服不良情緒和保持良好情緒的方法、途徑分別是（）

A.轉(zhuǎn)移注意力 拓展興趣愛好 B.合理發(fā)泄情緒 樹立遠(yuǎn)大志向

C.自我激勵 樹立遠(yuǎn)大志向

D.轉(zhuǎn)移注意力 正確地認(rèn)識自己和評價自己

第三篇：學(xué)會調(diào)控情緒教學(xué)設(shè)計

《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計

學(xué)習(xí)目標(biāo)： 知識與技能：

了解青少年時期情緒易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白情緒需個人主動調(diào)控的道理；知道并掌握情緒調(diào)控的一些有效方法，形成自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

過程與方法：

1、通過閱讀和演示使學(xué)生明白：面對同樣的事情，人們往往會有不同的情緒表現(xiàn)。

2、通過案例使學(xué)生明白：青少年情緒的特點。不良情緒可能會造成嚴(yán)重后果，情緒需要調(diào)控。

3、通過討論使學(xué)生明白：調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

5、使學(xué)生初步掌握調(diào)節(jié)情緒的具體方法。

情感、態(tài)度與價值觀：

懂得調(diào)控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。

學(xué)習(xí)重點：探討和知道如何排解不良情緒。學(xué)習(xí)難點：掌握和運用排解不良情緒的方法。

課間出示課題，放音樂

一、導(dǎo)入：故事接龍：古時有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大勢不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位大臣參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈。假如你是這位大臣，你將如何向國王解釋？（故事答案）一位大臣要參見國王，國王在病榻上說出他的心事，哪知大臣一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國王，你是真龍?zhí)熳?；花謝了，花謝見果子呀！”

國王從焦慮到輕松，說明情緒是可以調(diào)控的，二、情緒可以調(diào)節(jié)

既然情緒可以調(diào)節(jié)，那么這個調(diào)節(jié)的開關(guān)在哪里呢？我們先來作個現(xiàn)場調(diào)查：今天有很多老師來聽課，此時此刻同學(xué)們的心情如何呢？（教師現(xiàn)場采訪）

有的同學(xué)緊張，有的同學(xué)興奮，有的同學(xué)平靜，為什么同學(xué)們的情緒反應(yīng)會不同呢？ 同學(xué)們對這件事所持的態(tài)度不同，所以情緒反應(yīng)也不同，所以————情緒與人的態(tài)度密切相關(guān)，生活中我們可以通過改變我們的態(tài)度來調(diào)控我們的情緒。原來調(diào)節(jié)情緒的開關(guān)就是我們的態(tài)度。情緒會給我們帶來勇氣、信心和力量，所以同學(xué)們也要調(diào)整現(xiàn)在的情緒才能在這節(jié)課中發(fā)揮正常的學(xué)習(xí)水平。

而有些人不能調(diào)節(jié)不良情緒，做出一些違反道德、讓自己后悔甚至違法犯罪的事。比如案例：（）

你怎樣看待這個同學(xué)的行為？（受情緒左右的行為）從剛才的案例中，你能分析出青少年的情緒有何特點？

不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差

會對我們產(chǎn)生哪些不良影響？ ①

影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 ②

影響同學(xué)間的團結(jié)友愛 ③

影響身體健康

④

違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律

所以 情緒是需要調(diào)控的，對任何人都一樣，尤其對情緒多變的青少年來說，更應(yīng)如此

三、調(diào)節(jié)不良情緒

那么我們可以用哪些方法來調(diào)控自己的情緒呢，接下來老師和大家一起來找方法，第一個小方法就藏在下面這個故事中，請看

視頻《狐貍和葡萄》

這只狐貍的情緒有什么變化？它用了什么辦法調(diào)節(jié)自己的情緒？

——板書：自我安慰（理智控制法）

后來又來了兩只狐貍，都摘不到葡萄吃，它們又是怎樣調(diào)節(jié)情緒的呢——材料

你覺得這兩只狐貍又用了什么辦法調(diào)節(jié)它們的情緒呢？ ——板書：轉(zhuǎn)移注意法、合理發(fā)泄法

在生活中，如果我們面對不良情緒時，可以這樣做：唱歌跳舞聽音樂逛街??這是哪種方法？——轉(zhuǎn)移注意力

也可以用這些方法：運動哭傾訴寫日記??，叫什么？——合理合泄法。但也會有人用這樣的方法：遷怒打架沉迷網(wǎng)絡(luò)??，大家看這樣對不對？——這是不合理的發(fā)泄，是放縱、任性、胡鬧的表現(xiàn)，不僅不能調(diào)控好情緒，還會造成不良后果。

還有人碰到壞心情時這樣想：沒什么大不了的??

大家看這是用了什么方法？——自我暗示、自我激勵、心理換位、學(xué)會升華，這些方法和剛才那只自我安慰的狐貍的方法一樣，都是理智控制法。（板書）

現(xiàn)在我們已經(jīng)掌握了幾種調(diào)節(jié)不良情緒的方法了，我們要根據(jù)不同情況和個人特點靈活運用，大家想不想試試？

學(xué)生可以稍作交流完成1、出謀劃策：幫別的同學(xué)想辦法調(diào)節(jié)情緒。（先閱讀，說出這些同學(xué)碰到這些事會是什么情緒，然后幫他們調(diào)節(jié)情緒）

老師的方法是

1、哭一場。要化悲痛為力量。把對爺爺?shù)乃寄罴耐械絼e的事情上去，如學(xué)習(xí)、興趣愛好、出去散心等，這樣就會減輕自己的傷心強度。

2、保住了小命。要學(xué)會自我安慰。自己大難不死，必有后福；自己可以輕松三個月，好好看三個月的課外書了，3、心理換位

除了這些同學(xué)遇到的這些情況，你還有別的情緒問題嗎，能自己解決嗎，讓我們一吐為快

2、一吐為快：你近期的煩惱和解決辦法。（想想同學(xué)之間家人之間，校內(nèi)校外碰到的煩惱，不用寫名字，已解決的寫上具體方法，沒解決過的可以請其他同學(xué)來幫助解決。放到盒子里）

（生抽簽讀出煩惱，解決，）

說明很多同學(xué)的煩惱和焦慮來自學(xué)習(xí)中的作業(yè)考試，我們要學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

其實生活中只要改變我們的想法就可以擁有好心情。比如你有過這樣的情況嗎

3、換個好情緒：

對我們自己來說，換個想法換種態(tài)度就會擁有好的情緒，那么我們在表達好情緒的時候，是不是不用顧及別人的感受呢

四、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人

情景分析

你有沒有類似這個小球迷的行為呢？

調(diào)節(jié)自己的情緒究竟是為了什么？

“是為了自己，好的情緒使自己身體健康，學(xué)習(xí)效率高?！?一個人不能太自私，不僅為自己，更應(yīng)想到他人。

——引出：從表面看，情緒似乎是個人的情感，實際上，人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。

“調(diào)節(jié)情緒不僅是為了自己，更是為了他人。良好的情緒，可避免不必要的矛盾沖突，有利于搞好人際關(guān)系?！笔棺约嚎鞓?，同時也給別人帶來快樂。所以，在日常生活中，我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。情感相通性和感染性，考慮場合和他人

五、按板書小結(jié)

學(xué)會調(diào)控情緒

轉(zhuǎn)移注意

合理發(fā)泄

理智控制

希望同學(xué)們在以后的生活的學(xué)習(xí)中都能積極主動地運用這些方法來調(diào)控自己的情緒，做一個身心健康、天天快樂的小天使！

最后讓我們一起來輕松一下。放健康歌

第四篇：教學(xué)設(shè)計學(xué)會調(diào)控情緒

《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計及反思課 題 版 本 解讀 理念 學(xué)會調(diào)控情緒（七年級上冊第六課第二框題）人教版

執(zhí)教者

關(guān)注學(xué)生情感體驗，通過創(chuàng)設(shè)情景，培養(yǎng)學(xué)生分析、解決問題的能力，培

養(yǎng)學(xué)生尊重他人、關(guān)注他人的積極情感。

學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)；關(guān)心和尊重他人，體會內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn) “己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為

善，正確對待學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的精情感態(tài)度價值

神狀態(tài)；尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)

觀目標(biāo)

地表達個人的情緒。

教學(xué)目標(biāo)

能力目標(biāo)

培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的能力，能夠比較理智

地控制自己的情緒。

了解青少年時期情緒的特點，明白情緒需要個人的主動調(diào)控；知道調(diào)控情緒的有效方法。

解 讀 教 材

知識目標(biāo)

教學(xué)資源 錄像、圖片、自身及學(xué)生資源

教學(xué)重點 如何排解不良情緒，是本課時的教學(xué)重點 教學(xué)難點 喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人，是本課時的教學(xué)難點

剛進初一的學(xué)生，生活圈不斷擴大，接觸的人和事越來越多，但他們心理發(fā)育不成熟，情緒容易沖動、易變、不穩(wěn)定、不成熟，自控能力較差，這解

使得不少學(xué)生成為不良情緒的俘虜，使他們不能專心致志、善始善終地做讀

好每一件事，學(xué)習(xí)生活因此受到干擾，經(jīng)常會因情緒失控而傷害他人和自

學(xué)

己，影響同學(xué)之間的團結(jié)友愛，甚至違反校紀(jì)國法，所以正確引導(dǎo)他們主生

動調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，使他們能順利度過“危機時期”，確實是當(dāng)務(wù)之急。教學(xué)方法 提問法、討論法、講解

解

教學(xué)手段 多媒體教學(xué)

讀

1、調(diào)查學(xué)生最近最快樂的兩件事和最煩惱的兩件事。

方

教學(xué)準(zhǔn)備

法

2、學(xué)生查找青少年因情緒沖動而傷害他人也傷害自己的事例。

教學(xué)環(huán)節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 教師活動

學(xué)生活動 目標(biāo)達成

導(dǎo)入

教

學(xué)

過

程

正課

正課

正課

1、師生問候時老師因

緊張出錯，請求學(xué)生的1、學(xué)生給老師提本環(huán)節(jié)起激趣作用，快速幫助。

供放松的方法。抓住學(xué)生心理，也讓學(xué)生

2、老師實踐學(xué)生提

掌握一點實用的調(diào)控情 引入課題

供的方法。

2、思考：這個小緒的方法，并能認(rèn)識到老

3、老師引導(dǎo)：如果老活動說明了的道師也需要關(guān)懷，從而構(gòu)建師不調(diào)控緊張的情緒理。

起更加和諧的師生關(guān)系。

會有什么后果？

1、老師歸納：人的情

1、學(xué)生思考青少

緒需要主動調(diào)控，而且年的情緒特點并

情緒是可以調(diào)控的?；卮?。

2、設(shè)問：青少年的情

2、交流自己收集情緒需要主通過本環(huán)節(jié)活動，讓學(xué)生

緒具有什么特點？ 的青少年可能因動調(diào)控，而明白：情緒特別是青少年

2、引導(dǎo)學(xué)生從收集的情緒沖動發(fā)生既且情緒時可的情緒需要個人的主動

事例分析青少年可能傷害自己也傷害以調(diào)適的。調(diào)控。

因情緒沖動發(fā)生既傷他人事例。

害自己也傷害他人的3、思考：這些反惡果，進一步理解情緒面的事例給了我需要主動調(diào)控。們什么教訓(xùn)？

1、展示選取的學(xué)生最近最煩惱的事情兩件，讓學(xué)生尋找排解不良

1、學(xué)生尋找排解通過本環(huán)節(jié)活動，使學(xué)生

情緒的方法。不良情緒的方法掌握一些調(diào)控情緒的有排解不良情

2、板書學(xué)生提供的方并交流。效方法，解決自己的實際緒的方法

法，并歸納總結(jié)，同時 問題，保持積極、快樂、引導(dǎo)學(xué)生理解這些方 向上的精神狀態(tài)，法的適用范圍。

喜怒哀樂，1、借用學(xué)生提供的方

1、學(xué)生思考回通過本環(huán)節(jié)活動，使學(xué)生不忘關(guān)心他法，引導(dǎo)設(shè)問：我們的答。

能理解喜怒哀樂，不忘關(guān)人 情緒是不是可以隨意

2、學(xué)生交流自己心他人，尊重、關(guān)注他人發(fā)泄？為什么？老師主動關(guān)心幫助同的感受。對學(xué)生的回答歸納總學(xué)或者接受同學(xué)結(jié)。

關(guān)心幫助的經(jīng)歷，2、設(shè)問：平時的生活并總結(jié)自己從中中，如果同學(xué)、朋友遇明白了什么道理。到了困難，會不會主動 關(guān)心幫助？并對學(xué)生的回答歸納總結(jié)。

1、引導(dǎo)學(xué)生說說自己

本節(jié)課的收獲，并強化

1、說自己的收獲。

鞏固知識

結(jié)尾

增強信心

2、老師送給學(xué)生《快讀《快樂金鑰匙》 樂金鑰匙》。

教用老師的小失誤導(dǎo)入會快速抓住學(xué)生心理，而學(xué)生幫助老師解決問題，有利于形成良好的學(xué)教學(xué)氛圍，在解決問題的過程中展示學(xué)生最快樂的事，會增強學(xué)生的榮譽感。利用學(xué)生身效邊的小事作為教學(xué)資源進行討論，學(xué)生可能會覺得更有話可說而且會有獨特的見解。最后果的《快樂金鑰匙》把我們可能遇到的不良情緒的解決方法又復(fù)習(xí)了一次，重點會更突出。預(yù)但學(xué)生在提供解決問題的方法時可能會不按常理出牌，對老師的應(yīng)變能力是個極大的考驗。測

課后反思

1、可取之處：

重點。

2、和老師一起朗情感升華

（1）本節(jié)課教學(xué)目標(biāo)明確，重難點突出，教學(xué)中基本做到了把課堂還給學(xué)生，給予學(xué)生較大的思維、活動空間，老師以引導(dǎo)為主，充分尊重學(xué)生的主體地位。

（2）教學(xué)設(shè)計比較新穎，選材于學(xué)生的實際生活，拉近了與學(xué)生的距離，不僅擴大了教學(xué)資源的范圍，而且讓學(xué)生有話可說、更容易理解接受。

（3）在教學(xué)中，充分體現(xiàn)“內(nèi)容活動化，活動內(nèi)容化”。把課本知識點通過一些小活動具體化，讓學(xué)生在活動中說、寫、思考、總結(jié)，老師再歸納總結(jié)，讓我們的認(rèn)識來源于生活但又高于生活。

（4）積極鼓勵學(xué)生回答問題，并給與積極評價。

2、不足之處：

（1）老師的心理素質(zhì)不夠好，對意外情況的處理能力有待提高。

如在導(dǎo)入時學(xué)生提供的方法，原來設(shè)計時是想在調(diào)控情緒的方法——合理發(fā)泄法中運用的，導(dǎo)入時就用有點出乎意料，原計劃是預(yù)設(shè)和學(xué)生一起深呼吸、展示學(xué)生最快樂的事情還有老師覺得高興的事的，結(jié)果怕導(dǎo)入顯得太長啰嗦、后面時間不夠，就取消了原計劃，空過了一張幻燈片。

老師一緊張，在有些環(huán)節(jié)的細(xì)節(jié)處理上就丟三落四。有個環(huán)節(jié)是交流“青少年因情緒沖動而傷害自己也傷害他人的事例”的，在總結(jié)時就不太到位。后面有個環(huán)節(jié)是學(xué)生交流“主動關(guān)心幫助他人或者接受他人關(guān)心幫助的經(jīng)歷”，應(yīng)該多請幾個學(xué)生交流的，這是一個很好的設(shè)計，但老師沒把活動深入下去，很遺憾。而且因為緊張，使設(shè)問的層次性有點亂。

（2）準(zhǔn)備工作還有點欠缺：上課前課件的調(diào)試不到位，聲音的大小、聲道的控制、幻燈片的順序都沒有做好最后的準(zhǔn)備，對無線鼠標(biāo)的運用也不熟練。（3）在時間把握上不夠好。

在今后的教學(xué)中，還需要進一步努力提高自己各方面的素質(zhì)。

第五篇：《學(xué)會調(diào)控情緒》教學(xué)設(shè)計

《學(xué)會調(diào)控情緒》的教學(xué)設(shè)計

二郎中心校：王 靜

做情緒的主人

《學(xué)會調(diào)控情緒》

教學(xué)目標(biāo)：

1、情感、態(tài)度、價值觀

?懂得調(diào)控情緒對于個人行為和生活的重要性。?合理宣泄不良情緒，保持積極樂觀向上的情緒狀態(tài)。?尊重他人、關(guān)注他人感受，適時適當(dāng)?shù)乇磉_個人的情緒。

2、能力目標(biāo)

?逐步掌握一些情緒調(diào)節(jié)的有效方法。?培養(yǎng)自我調(diào)適，自我控制的能力。?能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。

3、知識目標(biāo)

?了解青少年時期情緒易于波動，不穩(wěn)定的特點，明白情緒要個人主動調(diào)控的道理。?知道情緒調(diào)控的一些有效方法。

4、重點、難點

?重點：掌握一些調(diào)節(jié)情緒的具體方法。?難點：調(diào)節(jié)情緒方法的具體應(yīng)用。教學(xué)過程：

一、故事導(dǎo)入

二、講授新課

1、多媒體展示“徐力殺母”案例

問題：結(jié)合徐力案件和你自己的生活經(jīng)歷，你能否分析出青少年的情緒特點？ 總結(jié)：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差。

所以情緒是需要調(diào)控的，青少年尤其如此。

2、分組討論

多媒體展示：調(diào)節(jié)情緒，我有高招

要求：?結(jié)合自己生活的經(jīng)歷，小組討論：調(diào)節(jié)情緒你都有哪些高招？ 寫在紙上并標(biāo)出序號。?代表發(fā)言。

?評出支招最多的小組。

總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法很多，生活中我們要做個有心人，不斷總結(jié)調(diào)控情緒的方法，教材中也總結(jié)了一些方法，我們一起來學(xué)習(xí)吧。

3、自主學(xué)習(xí)

自主閱讀、學(xué)習(xí)教材中P66-P67調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

教師點撥：對于不良情緒的排解有很多具體的方法，如：注意轉(zhuǎn)移法，合理發(fā)泄法，理智控制法等。由于情境不同，個人情況和特點不同，各人可以運用不同的方法。

4、樂于助人

?全班分為兩大組，每個同學(xué)寫出自己最近煩惱的一件事，收集起來，分別放到兩個盒子里。?兩組同學(xué)分別派幾名代表到對方盒子抽簽，并念出紙上內(nèi)容，提供調(diào)節(jié)情緒的方法。?其他同學(xué)也可做補充，全班同學(xué)集思廣益。

總結(jié)：祝賀同學(xué)們掌握了調(diào)節(jié)和控制消極情緒的方法，并且能夠在生活中具體運用了。消極情緒不但需要調(diào)節(jié)和控制，還需要在適當(dāng)?shù)臅r候進行宣泄，因為消極情緒壓抑在心里對人的身心健康不利，但同學(xué)們在宣泄情緒的同時，要注意喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人。課堂小結(jié)：

同學(xué)們你們現(xiàn)在快樂嗎？在快樂的歌聲中我們結(jié)束了本節(jié)課，生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它，就會感到生活的快樂和美好。板書： 學(xué)會調(diào)控情緒

一、情緒是可以調(diào)試的

1、情緒需要調(diào)控

2、情緒與個人的態(tài)度緊密相關(guān)

二、排解不良情緒

1、青少年的情緒特點：不穩(wěn)定性、強烈性

2、排解不良情緒的具體方法：注意轉(zhuǎn)移法、合理宣泄法、理智控制法

三、喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人