第一篇：拉丁舞課程教學總結(jié)

拉丁舞課程教學總結(jié)

在拉丁舞教學中我付出了努力，收獲了喜悅，在與孩子們互相尊重、互相學習中，我快樂了，成長了。

首先講一下青少年學習拉丁舞的益處。

1、青少年學習拉丁舞不但可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且還可以改善大腦的反 應(yīng)能力，能夠促進正處于發(fā)育階段的孩子骨骼肌肉盡量向上伸展

2、拉丁首先要求保持挺胸收腹、沉肩、脊柱骨伸直，經(jīng)常練習可以糾正青少年中普遍存在的駝背、含胸、聳肩、內(nèi)八腳及肥胖等不良姿態(tài)

3、拉丁舞不僅對對孩子的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強；而且對青少年柔韌性有極好鍛煉，減少肌肉的粘滯性，很適合青少年生理特點！

最初我認為課外教育是建立在小孩的興趣愛好上，可大部分學生是家長幫忙選擇的，將自己的愛好讓孩子來實現(xiàn)，小學生興趣廣泛，不知道自己真正適合什么專業(yè)。無論什么原因，孩子們走進我的課堂，我希望我的學生是快樂的，所以在每次兩個半小時的課堂中，我都會加入適當?shù)挠螒?，讓孩子們既學到專業(yè)技能，又能開心的笑，童年就應(yīng)該是快樂的。拉丁舞對于小學生來講是個比較難的舞種，特別是每周只有兩次課堂，初學者一期很難準確的跳出每個舞步，要想跳好必須做到以下幾點：

1、基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，要把最簡單的東西跳好。拉丁舞非常重視對學生基本功的訓練，特別強調(diào)基礎(chǔ)的重要性，這是從多年的教學實踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗。每上一次課都會有新的收獲，因為這可以幫助我修正自己平時容易忽略的地方，不斷得到提高?；A(chǔ)打好了對以后的學習非常重要。

2、多聽音樂。平時我們上課的時候可以數(shù)一下節(jié)奏，但是真正要把音樂的內(nèi)涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時候，往往就會忽略了其他的內(nèi)容。所以，我認為訓練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要掌握準節(jié)奏，又要注重音樂所表達的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。

3、平時多練習。我們來學舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、娛樂、休閑.......都好，有一點我想大家的想法都是一致的——既然來了，就要爭取跳得更好?！芭_下十年功”的道理大家應(yīng)該都知道，即使僅僅是為了減肥，課堂之外的練習也是必要的。只要在課外有一定的投入，且方法正確，相信你一定會進步很快。所以在針對新入門的小同學，要堅持以鼓勵和培養(yǎng)興趣入手，引導他們?nèi)腴T，同時敢于表現(xiàn)自我，展示自我，增強自信心和自我肯定度。在拉丁舞入門班，很多同學在前幾節(jié)課學舞時侯頻頻叫累，站立不直，扭扭歪歪打不起精神來。有時候教一個動作，兩三個課時才能勉強學會。針對這些情況，我沒有采取放任自流的態(tài)度，而是在教學上一點點引導進入，每當發(fā)現(xiàn)他們?nèi)〉眠M步了，我便在班上大加夸獎。表揚了一位同學，也激發(fā)了其他同學的上進心，讓他們更加努力去學，讓每一位同學都意識到自己是非常優(yōu)秀，同樣可以把動作跳好并得到老師的重視和表揚。

經(jīng)過一段時間的學習，大部分同學進步很快，理解能力增強了，身體的協(xié)調(diào)性也好了，樂感也有了，舞技提高也快了，學習更加努力了。少年宮的“小舞臺”辦的非常好，給學生們提供了表演的機會。入門班的幾乎全體學生都能站在小舞臺上向大家將本期的學習內(nèi)容進行了一一展示。

通過表演，學生們對學拉丁舞的熱情更加高漲，也以學拉丁舞為豪。尤其是讓她們打扮得漂漂亮亮地，隨著動聽的音樂在臺上舞動身姿，表演給其它學生欣賞。對每一個孩子來說，都會讓她們樂開了花，臉上露出幸福的笑容?？偟膩碚f，相信在拉丁舞學習中培養(yǎng)起來的自信心，將對每一位學生的人生道路有著重要的意義。

同時我還想說，拉丁舞看起來似乎很難，但真正練習起來，特別是掌握了一定的要領(lǐng)之后，我們就會發(fā)現(xiàn)這遠沒有我們想象的那么困難。所以，只要多投入、下功夫，每個人都可以取得一定的成績。讓我們大家一起來堅持，跳出健康、跳出快樂、跳出美麗！不知道孩子們學習后給他們以后的成長帶來怎么樣的改變，我不希望我的每一個學生都能成為一名優(yōu)秀的舞蹈家，只希望他們以后能自立、自信、健康、快樂，做一個對社會有用之人。

第二篇：拉丁舞特色課程教學總結(jié)

拉丁舞特色課程教學總結(jié)

拉丁舞特色課程教學總結(jié)

在拉丁舞教學中我付出了努力，收獲了喜悅，在與孩子們互相尊重、互相學習中，我快樂了，成長了。

首先講一下青少年學習拉丁舞的益處。

1、青少年學習拉丁舞不但可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且還可以改善大腦的反應(yīng)能力，能夠促進正處于發(fā)育階段的孩子骨骼肌肉盡量向上伸展。

2、拉丁首先要求保持挺胸收腹、沉肩、脊柱骨伸直，經(jīng)常練習可以糾正青少年中普遍存在的駝背、含胸、聳肩、內(nèi)八腳及肥胖等不良姿態(tài)

3、拉丁舞不僅對對孩子的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強；而且對青少年柔韌性有極好鍛煉，減少肌肉的粘滯性，很適合青少年生理特點！

最初我認為課外教育是建立在小孩的興趣愛好上，可大部分學生是家長幫忙選擇的，將自己的愛好讓孩子來實現(xiàn)，小學生興趣廣泛，不知道自己真正適合什么專業(yè)。無論什么原因，孩子們走進我的課堂，我希望我的學生是快樂的，所以在每次兩個半小時的課堂中，我都會加入適當?shù)挠螒?，讓孩子們既學到專業(yè)技能，又能開心的笑，童年就應(yīng)該是快樂的。拉丁舞對于小學生來講是個比較難的舞種，特別是每周只有兩次課堂，初學者一期很難準確的跳出每個舞步，要想跳好必須做到以下幾點：

1、基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，要把最簡單的東西跳好。

拉丁舞非常重視對學生基本功的訓練，特別強調(diào)基礎(chǔ)的重要性，這是從多年的教學實踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗。每上一次課都會有新的收獲，因為這可以幫助我修正自己平時容易忽略的地方，不斷得到提高?；A(chǔ)打好了對以后的學習非常重要。

2、多聽音樂。

平時我們上課的時候可以數(shù)一下節(jié)奏，但是真正要把音樂的內(nèi)涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時候，往往就會忽略了其他的內(nèi)容。所以，我認為訓練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要掌握準節(jié)奏，又要注重音樂所表達的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。

3、平時多練習。

我們來學舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、娛樂、休閑……都好，有一點我想大家的想法都是一致的--既然來了，就要爭取跳得更好?！芭_下十年功”的道理大家應(yīng)該都知道，即使僅僅是為了減肥，課堂之外的練習也是必要的。只要在課外有一定的投入，且方法正確，相信你一定會進步很快。

所以在針對新入門的小學員，要堅持以鼓勵和培養(yǎng)興趣入手，引導學員入門，同時敢于表現(xiàn)自我，展示自我，增強自信心和自我肯定度。在拉丁舞入門班，很多同學在前幾節(jié)課學舞時侯頻頻叫累，站立不直，扭扭歪歪打不起精神來。有時候教一個動作，兩三個課時才能勉強學會。針對這些情況，我沒有采取放任自流的態(tài)度，而是在教學上一點點引導進入，每當發(fā)現(xiàn)他們?nèi)〉眠M步了，我便在班上大加夸獎。表揚了一位同學，也激發(fā)了其他同學的上進心，讓他們更加努力去學，讓每一位同學都意識到自己是非常優(yōu)秀，同樣可以把動作跳好并得到老師的重視和表揚。

經(jīng)過一段時間的學習，大部分同學進步很快，理解能力增強了，身體的協(xié)調(diào)性也好了，樂感也有了，舞技提高也快了，學習更加努力了。青少年宮的“小舞臺”辦的非常好，給學員們提供了表演的機會。入門班的幾乎全體學員都能站在小舞臺上向大家將本期的學習內(nèi)容進行了一一展示。

通過表演，學員們對學拉丁舞的熱情更加高漲，也以學拉丁舞為豪。尤其是讓她們打扮得漂漂亮亮地，隨著動聽的音樂在臺上舞動身姿，表演給其它學生欣賞。對每一個孩子來說，都會讓她們樂開了花，臉上露出幸福的笑容。

總的來說，相信在拉丁舞學習中培養(yǎng)起來的自信心，將對每一位學員的人生道路有著重要的意義。

在第二期教學中，我盡量在課堂上用幽默的語言給孩子們講解動作要領(lǐng)和指出錯誤，孩子們既歡笑了，又知道該如何正確的做每個動作，下課或最后一節(jié)課，我會讓理解能力好的學生去幫助接受能力慢點的學生，我不想放棄我的每一個學生，即使她不適合跳舞，但是我希望她收獲到不一樣的東西，例如：體質(zhì)得到鍛煉，收獲快樂、團結(jié)合作的意識。工作的一年，我覺得自己不能安于現(xiàn)狀，而且大學學習的是成人拉丁畢竟區(qū)別于少兒拉丁，利用閑暇時間應(yīng)繼續(xù)學習，只是希望把最好的傳授給我的學生，看到學生出色的表演我感覺很欣慰，學生高興的親我時，我感覺自己很幸福。

同時我還想說，拉丁舞看起來似乎很難，但真正練習起來，特別是掌握了一定的要領(lǐng)之后，我們就會發(fā)現(xiàn)這遠沒有我們想象的那么困難。所以，只要多投入、下功夫，每個人都可以取得一定的成績。讓我們大家一起來堅持，跳出健康、跳出快樂、跳出美麗！不知道孩子們學習后給他們以后的成長帶來怎么樣的改變，我不渴望我的每一個學生都能成為一名優(yōu)秀的舞蹈家，只希望他們成長為，自立、自信、健康、快樂，做一個對社會有用之人。

第三篇：拉丁舞特色課程教學總結(jié)

拉丁舞特色課程教學總結(jié)在拉丁舞教學中我付出了努力，收獲了喜悅，在與孩子們互相尊重、互相學習中，我快樂了，成長了。首先講一下青少年學習拉丁舞的益處。

1、青少年學習拉丁舞不但可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且還可以改善大腦的反應(yīng)能力，能夠促進正處于發(fā)育階段的孩子骨骼肌肉盡量向上伸展。

2、拉丁首先要求保持挺胸收腹、沉肩、脊柱骨伸直，經(jīng)常練習可以糾正青少年中普遍存在的駝背、含胸、聳肩、內(nèi)八腳及肥胖等不良姿態(tài)

3、拉丁舞不僅對對孩子的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強；而且對青少年柔韌性有極好鍛煉，減少肌肉的粘滯性，很適合青少年生理特點！最初我認為課外教育是建立在小孩的興趣愛好上，可大部分學生是家長幫忙選擇的，將自己的愛好讓孩子來實現(xiàn)，小學生興趣廣泛，不知道自己真正適合什么專業(yè)。無論什么原因，孩子們走進我的課堂，我希望我的學生是快樂的，所以在每次兩個半小時的課堂中，我都會加入適當?shù)挠螒?，讓孩子們既學到專業(yè)技能，又能開心的笑，童年就應(yīng)該是快樂的。拉丁舞對于小學生來講是個比較難的舞種，特別是每周只有兩次課堂，初學者一期很難準確的跳出每個舞步，要想跳好必須做到以下幾點：

1、基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，要把最簡單的東西跳好。拉丁舞非常重視對學生基本功的訓練，特別強調(diào)基礎(chǔ)的重要性，這是從多年的教學實踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗。每上一次課都會有新的收獲，因為這可以幫助我修正自己平時容易忽略的地方，不斷得到提高。基礎(chǔ)打好了對以后的學習非常重要。

2、多聽音樂。平時我們上課的時候可以數(shù)一下節(jié)奏，但是真正要把音樂的內(nèi)涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時候，往往就會忽略了其他的內(nèi)容。所以，我認為訓練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要掌握準節(jié)奏，又要注重音樂所表達的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。

3、平時多練習。我們來學舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、娛樂、休閑.......都好，有一點我想大家的想法都是一致的——既然來了，就要爭取跳得更好?！芭_下十年功”的道理大家應(yīng)該都知道，即使僅僅是為了減肥，課堂之外的練習也是必要的。只要在課外有一定的投入，且方法正確，相信你一定會進步很快。所以在針對新入門的小學員，要堅持以鼓勵和培養(yǎng)興趣入手，引導學員入門，同時敢于表現(xiàn)自我，展示自我，增強自信心和自我肯定度。在拉丁舞入門班，很多同學在前幾節(jié)課學舞時侯頻頻叫累，站立不直，扭扭歪歪打不起精神來。有時候教一個動作，兩三個課時才能勉強學會。針對這些情況，我沒有采取放任自流的態(tài)度，而是在教學上一點點引導進入，每當發(fā)現(xiàn)他們?nèi)〉眠M步了，我便在班上大加夸獎。表揚了一位同學，也激發(fā)了其他同學的上進心，讓他們更加努力去學，讓每一位同學都意識到自己是非常優(yōu)秀，同樣可以把動作跳好并得到老師的重視和表揚。經(jīng)過一段時間的學習，大部分同學進步很快，理解能力增強了，身體的協(xié)調(diào)性也好了，樂感也有了，舞技提高也快了，學習更加努力了。青少年宮的“小舞臺”辦的非常好，給學員們提供了表演的機會。入門班的幾乎全體學員都能站在小舞臺上向大家將本期的學習內(nèi)容進行了一一展示。通過表演，學員們對學拉丁舞的熱情更加高漲，也以學拉丁舞為豪。尤其是讓她們打扮得漂漂亮亮地，隨著動聽的音樂在臺上舞動身姿，表演給其它學生欣賞。對每一個孩子來說，都會讓她們樂開了花，臉上露出幸福的笑容。總的來說，相信在拉丁舞學習中培養(yǎng)起來的自信心，將對每一位學員的人生道路有著重要的意義。在第二期教學中，我盡量在課堂上用幽默的語言給孩子們講解動作要領(lǐng)和指出錯誤，孩子們既歡笑了，又知道該如何正確的做每個動作，下課或最后一節(jié)課，我會讓理解能力好的學生去幫助接受能力慢點的學生，我不想放棄我的每一個學生，即使她不適合跳舞，但是我希望她收獲到不一樣的東西，例如：體質(zhì)得到鍛煉，收獲快樂、團結(jié)合作的意識。工作的一年，我覺得自己不能安于現(xiàn)狀，而且大學學習的是成人拉丁畢竟區(qū)別于少兒拉丁，利用閑暇時間應(yīng)繼續(xù)學習，只是希望把最好的傳授給我的學生，看到學生出色的表演我感覺很欣慰，學生高興的親我時，我感覺自己很幸福。同時我還想說，拉丁舞看起來似乎很難，但真正練習起來，特別是掌握了一定的要領(lǐng)之后，我們就會發(fā)現(xiàn)這遠沒有我們想象的那么困難。所以，只要多投入、下功夫，每個人都可以取得一定的成績。讓我們大家一起來堅持，跳出健康、跳出快樂、跳出美麗！不知道孩子們學習后給他們以后的成長帶來怎么樣的改變，我不渴望我的每一個學生都能成為一名優(yōu)秀的舞蹈家，只希望他們成長為，自立、自信、健康、快樂，做一個對社會有用之人。

第四篇：拉丁舞總結(jié)

在拉丁舞教學中我付出了努力，收獲了喜悅，在與孩子們互相尊重、互相學習中，我 快樂了，成長了。首先講一下青少年學習拉丁舞的益處。

1、青少年學習拉丁舞不但可以提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性，而且還可以改善大腦的反

應(yīng)能力，能夠促進正處于發(fā)育階段的孩子骨骼肌肉盡量向上伸展

2、拉丁首先要求保持挺胸收腹、沉肩、脊柱骨伸直，經(jīng)常練習可以糾正青少年中普遍 存在的駝背、含胸、聳肩、內(nèi)八腳及肥胖等不良姿態(tài)

3、拉丁舞不僅對對孩子的平衡力、穩(wěn)定性、靈敏度、反映力等都有明顯的加強；而且 對青少年柔韌性有極好鍛煉，減少肌肉的粘滯性，很適合青少年生理特點！

最初我認為課外教育是建立在小孩的興趣愛好上，可大部分學生是家長幫忙選擇的，將 自己的愛好讓孩子來實現(xiàn)，小學生興趣廣泛，不知道自己真正適合什么專業(yè)。無論什么原因，孩子們走進我的課堂，我希望我的學生是快樂的，所以在每次兩個半小時的課堂中，我都會加入適當?shù)挠螒?，讓孩子們既學到專業(yè)技能，又能開心的笑，童年就應(yīng)該是快樂的。拉丁舞對于小學生來講是個比較難的舞種，特別是每周只有兩次課堂，初學者一期很難準確的跳出每個舞步，要想跳好必須做到以下幾點：

1、基礎(chǔ)最重要，不能貪多、貪快，要把最簡單的東西跳好。拉丁舞非常重視對學生基 本功的訓練，特別強調(diào)基礎(chǔ)的重要性，這是從多年的教學實踐中總結(jié)出來的經(jīng)驗。每上一次 課都會有新的收獲，因為這可以幫助我修正自己平時容易忽略的地方，不斷得到提高?；A(chǔ) 打好了對以后的學習非常重要。

2、多聽音樂。平時我們上課的時候可以數(shù)一下節(jié)奏，但是真正要把音樂的內(nèi)涵跳出來單單依靠數(shù)節(jié)奏是不行的，當我們的思維過分理性的集中于節(jié)奏上的時候，往往就會忽略了其他的內(nèi)容。所以，我認為訓練好的音樂感覺是很重要的，就是說既要掌握準節(jié)奏，又要注重音樂所表達的內(nèi)容，兩者結(jié)合才有可能完美。

3、平時多練習。我們來學舞的目的可能不盡相同，減肥、健身、娛樂、休閑.......都 好，有一點我想大家的想法都是一致的——既然來了，就要爭取跳得更好。臺下十年功 ”的道理大家應(yīng)該都知道，即使僅僅是為了減肥，課堂之外的練習也是必要的。只要在課外有一定的投入，且方法正確，相信你一定會進步很快。所以在針對新入門的小同學，要堅持以鼓勵和培養(yǎng)興趣入手，引導他們?nèi)腴T，同時敢于表現(xiàn)自我，展示自我，增強自信心和自我肯定度。在拉丁舞入門班，很多同學在前幾節(jié)課學舞時侯頻頻叫累，站立不直，扭扭歪歪打不起精神來。有時候教一個動作，兩三個課時才能勉強學會。針對這些情況，我沒有采取放任自流的態(tài)度，而是在教學上一點點引導進入，每當發(fā)現(xiàn)他們?nèi)〉眠M步了，我便在班上大加夸獎。表揚了一位同學，也激發(fā)了其他同學的上進心，讓他們更加努力去學，讓每一位同學都意識到自己是非常優(yōu)秀，同樣可以把動作跳好并得到老師的重視和表揚。

經(jīng)過一段時間的學習，大部分同學進步很快，理解能力增強了，身體的協(xié)調(diào)性也好了，樂感也有了，舞技提高也快了，學習更加努力了。少年宮的小舞臺辦的非常好，給學生們 提供了表演的機會。入門班的幾乎全體學生都能站在小舞臺上向大家將本期的學習內(nèi)容進行 了一一展示。通過表演，學生們對學拉丁舞的熱情更加高漲，也以學拉丁舞為豪。尤其是讓她們打扮得漂漂亮亮地，隨著動聽的音樂在臺上舞動身姿，表演給其它學生欣賞。對每一個孩子來說，都會讓她們樂開了花，臉上露出幸福的笑容。

第五篇：成人拉丁舞課程設(shè)置

成人拉丁舞課程設(shè)置

一、課程介紹

拉丁舞又稱拉丁風情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式，深受拉美人民的喜愛，成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。

拉丁舞包括恰恰、倫巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他們分別起源于不同的國家和地區(qū)，20世紀初期在英國被規(guī)范和發(fā)展并很快在許多國家流行起來；當時以社交、娛樂的形式在社交場所非常盛行；

三、四十年代的大上海也非常流行。后來，經(jīng)過英國皇家舞蹈教師協(xié)會的統(tǒng)一規(guī)范使其成為一種國際賽事，一直延續(xù)至今；其中比較有名的賽事有英國“黑池”舞蹈節(jié)（78界）、英國UK國際錦標賽（51界）、英國國際公開賽、德國世界舞蹈運動錦標賽等。

倫巴(rumba)

起源于古巴，音樂為4/4拍，速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習慣頭頂東西行走，以胯部向兩側(cè)的扭動來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風格，融進現(xiàn)代的情調(diào)。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調(diào)。

恰恰(cha cha)

起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰的舞姿較為活潑，音樂有趣，節(jié)奏感強，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，不拖泥帶水,給人一種明朗輕快的感受舞姿較柔和，腰部扭動較大,在全世界廣流行！

桑巴舞(samba)

起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節(jié)左右。這種舞蹈的舞步簡單，雙腳前移后退，身體側(cè)傾，前后搖擺，極具韻律性與活潑性。桑巴舞，音樂熱烈，舞態(tài)富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛！

斗牛舞(paso doble)

斗牛舞在拉丁舞中相對來說應(yīng)該是最簡單的，起源于法國，發(fā)展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節(jié)左右。特點是舞步流動大，游走型舞蹈。舞姿挺拔，無胯部動作及過分膝蓋屈伸。用踝關(guān)節(jié)和腳掌平踏地面完成舞步。動靜鮮明，力度感強，發(fā)力迅速，收步敏捷頓挫。斗牛舞音樂雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。

牛仔舞(jive)

起源于美國，原是美國西部牛仔跳的一種踢踏舞，是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。

牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們?nèi)圆挥X得累，還能很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。它流行于美國南部。牛仔舞手腳的關(guān)節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。其音樂節(jié)拍為4/4拍，速度每分鐘43小節(jié)左右。也正是因為它的音樂歡快、舞態(tài)風趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認可。

二、培養(yǎng)對象

適合對舞蹈有興趣的各年齡段零基礎(chǔ)學員和有一定舞蹈基礎(chǔ)的學員。

對青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活中的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力。

對中老年人：有效維護右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和改善多種老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)春春、延年益壽。

對肥胖的人：可以有效地減去贅肉，改善形體。

對不必減肥的人：可以壇強體質(zhì)，塑造體形。

三、培訓目標

無論是從生理、心理或社交的觀點來看，跳拉丁舞是一項高帶氧的最佳運動之一。經(jīng)常跳拉丁舞使心靈得到升華，無論男女，培養(yǎng)良好的姿態(tài)；培育社交魅力；增強自信，是一項很好的社交財富；優(yōu)美的音樂，讓人忘卻煩惱憂愁，全身心得到放松。跳上一個小時的拉丁舞就能消耗掉身上的多余脂肪，而且對肩部、手臂、腹部、腰部、臀部、腿部的贅肉特別有殺傷力。達到能夠熟練掌握拉丁舞的基礎(chǔ)動作，基本套路，提升最佳氣質(zhì)，瘦身效果明顯的目標。

四、培訓內(nèi)容

拉丁舞基本常識、形體訓練、基礎(chǔ)動作練習（擺動、律動、移動）、基本舞步、舞蹈組合、套路練習、曲舞步練習與花樣變換和拉丁舞考級指定套路，其中包括：

（一）倫巴

1、學習倫巴的基本舞步（原地展步、時間步、定點轉(zhuǎn)、方型步、前進后退步、曲棍步、紐約步、阿里蔓娜）；

2、倫巴的雙人搭手；倫巴花樣（初級、中級、高級）；考級指定套路。

（二）恰恰

1、學習恰恰的基本舞步（原地基本步、橫移步、方型步、前進后退鎖步、古巴斷波碎步、旁點步、時間步、定點轉(zhuǎn)等）；

2、恰恰雙人搭手組合；恰恰花樣（初級、中級、高級）；考級指定套路。

（三）桑巴

1、學習桑巴的基本舞步（膝蓋的彈動、左右走步、叉行步、博塔佛哥步、原地桑巴步、沃爾塔步、前進步）；

2、桑巴雙人搭手組合；桑巴花樣（初級、中級、高級）；考級指定套路。

（四）牛仔

1、學習牛仔的基本舞步（三連步、6拍跳8步、4拍跳5步、腳尖腳跟走步、前進后退步、彈腿步）；

2、牛仔雙人搭手組合；牛仔花樣（初級、中級、高級）；考級指定套路。

（五）斗牛

1、學習斗牛的基本舞步（斗牛舞姿、并進步、攻擊步、分離步、切分節(jié)奏的并合步、變化的十六步）；

2、斗牛雙人搭手組合；斗牛花樣（初級、中級、高級）；考級指定套路。

五、課時價格

成人拉丁舞共32課時，學費540元。

六、服飾裝備和教材資料

服飾裝備：初學者準備一雙專業(yè)的拉丁舞鞋。服裝最好穿能露出膝蓋的短裙，或者穿著褲裝，選擇低腰、緊臀、緊腿但褲腿散開的長褲，以便讓教練更好地看到你的動作是否準確。忌諱用寬松的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋。

七、培訓師資

顧益民老師 世界華人體育舞蹈協(xié)會院士、ISDA國際級裁判、國際級教師

教學經(jīng)驗豐富，擁有專業(yè)、規(guī)范的授課方式，講解耐心、清晰、邏輯性強，讓每一位舞蹈愛好者都能在循序漸進的學習中，掌握拉丁舞的技巧，感受拉丁舞的熱情。

八、開課日期

每周一、四晚上18:30--20：00

九、考級認證

通過本培訓中心學習，可以組織統(tǒng)一參加各類大型比賽，通過考試可獲得拉丁舞銅、銀、金牌考級證書、拉丁舞教師證書，教練員證書等相關(guān)證書。

考級單位：世界華人體育舞蹈協(xié)會（北京總部）負責考級、考牌、發(fā)證。

十、拉丁舞益處

1、對身體的益處

心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動，可以增強心臟的強度和耐力。

肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美的組合，它混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。關(guān)節(jié)：據(jù)醫(yī)學報導，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度的使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。

脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。

呼吸系統(tǒng)：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預(yù)防“非典”。

臉部線條：多數(shù)的拉丁舞者都是忙著微笑，他們臉部、頸部都見不到難看的線條。

腹部苗條：人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞，而骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比的。

2、對心理上的益處

自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價值的發(fā)現(xiàn)。

自信：很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數(shù)的考驗與挑戰(zhàn)。

輕松的社交：舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。

放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調(diào)整。