第一篇：臺球心得體會周磊

臺球心得體會

姓名：周磊

班級：11級本科A班

學號：1112410159

我們本學期開展了生動有趣的臺球課，以前我不會打臺球，因為我眼睛近視，還有一個原因沒有一個專業(yè)的人來指導我，因此很少和朋友們一起玩。這次我們在大學能有機會接觸臺球，我感到無比的高興。臺球是一項很紳士的運動，打好臺球不僅能陶冶我們的情操，而且還可以交到很多朋友，所以開學以來我便迷上了臺球這項運動，我的臺球技術也取得了突飛猛進的進步，盡管和我們班的一些老師，同學還有一定的差距，但是對于我來說已經(jīng)很不錯了。在學習臺球的時候也遇到了很多困難，也學到了很多專業(yè)知識也有了自己的心得體會。其實我們知道一個好的臺球擊球，關鍵是在于出桿的穩(wěn)定性。有很多時候，臺球進步遇到了瓶勁，要從出桿的穩(wěn)定性找原因。完整的出桿應該包括：瞄球、運桿、停頓出桿、隨桿停頓等四個部分。整個過程有兩個地方比較關鍵同時也很容易被球手忽略，即出桿前的停頓和出桿后的停頓。這點要好好體會。

臺球的手架（手橋）基本上可以分為V型和O型兩種。V型屬于開放型手架，整個手掌五指撐開貼到桌面，然后慢慢隆起，拇指貼到食指根部，拇指所貼處自然形成一個V字型，此處即是打球時球桿所在位置。隆起高度應使球桿剛好處在母球中心點位置。該手架優(yōu)點是靈活多變，不足是稍微影響出桿的穩(wěn)定性。O型手架，被稱為閉合型手架，先打一個OK出來，然后將大拇指和食指形成的O型貼到中指處(因人而異，放到最舒服的位置即可)，球桿套入O型內順著虎口出桿。此手架優(yōu)點是球桿出桿時被完全包裹，穩(wěn)定性得到了提高;缺點是靈活性大打折扣。注意O型手架包裹要適中，既不能太緊，也不能太松。

臺球后手握桿要領：握桿不可太死，也不可太松，應該是先用大拇指、食指、中指握桿，然后將無名指、小指輕輕的搭上去即可（注意不要翹蘭花指）。標準握桿姿勢是小臂要垂直地面，即肘關節(jié)的中心要通過小臂、手腕、中指垂直底面。注意手臂和手腕不要外展和內扣，要自然放松下垂，即大臂投影在球桿正上方。

臺球瞄準基礎理論：兩個實心球體相撞，是通過兩個球體的切點做功，而且目標球的運動方向一定是沿著兩個球的球心連線運動，且這條線一定經(jīng)過兩球的切點。那么在每次瞄準時，我們只需在目標球后假想一個虛擬的主球即可，這個虛擬假想球的球心就是我們擊球時的瞄準點。

三點一線站位法

（一）：我們定義袋口中心點為進球點，該點和目標球中心點的連線為進球線。進球線延伸目標球后半個球的距離會形成一個端點，該點恰好是我們前面講得假想球的中心點，這點為瞄準點，母球的中心點稱為擊球點，母球中心點和假想球中心點的連線稱為瞄準線。

三點一線站位法

（二）：進球點、瞄準點、擊球點被稱為三點；進球線和瞄準線組成一條線，這條線可以是直線也可以是折線，為了便于記憶，我們把這統(tǒng)稱為三點一線。

三點一線站位法

（三）：先定桿后定人，即球桿要和瞄準線重合。腦中要有時鐘的概念（以右手為例），右腳站到瞄準線上，以瞄準線為12點鐘方向，左腳朝11點鐘方向虛跨半步，兩腳成45度，前腿彎曲后腿繃直，前弓后箭勢擊球。前手距主球15到20公分，前臂稍曲，此時胸口中心點恰好落在桿子上為準。

出桿節(jié)奏練習：擊球分為三部曲，包括瞄準、運桿、擊球。很多臺球愛好者很容易忽視擊球節(jié)奏這個環(huán)節(jié)。我把這項練習稱為“一二三練習法”，即瞄準之后，心里默念一二三，念一的時候，檢查是否已經(jīng)瞄準，念二的時候考慮用多大的力量，用什么樣的出桿速度擊球，念三的時候出桿擊球，整個出桿過程一氣呵成。

出桿穩(wěn)定性練習

（一）：中心點空心入袋，將主球瞄準入袋口中心點出桿，力量逐漸加大，然后選擇一個自己比較適中的出桿速度和力量作為自己平時擊球的標準。此項練習適合臺球初學者，雖然有些枯燥，但對臺球穩(wěn)定性的建立起到很大的關鍵作用。十球空心入袋的考核，即開球區(qū)橫擺十球空心入遠臺角袋。

出桿穩(wěn)度性練習

（二）：出桿前的穩(wěn)，找兩個球并在一起，中間會有一個桿頭的空間，然后運用三點一線站位法和一二三擊球法來運桿，每次將桿頭在不觸碰兩球的情況下，盡可能的打入兩球間的縫隙。此法也可找一個空礦泉水瓶，球桿對準瓶口練習，力求每次出桿都非常的穩(wěn)。

出桿穩(wěn)定性練習

（三）：主球中心點擊球練習（短臺和長臺），桿頭通過主球中心點對準庫邊一點，使球桿完全垂直該庫邊，然后正常擊球，但出桿后球桿原地不到，等主球吃一庫后回來相撞。如果主球回來后的接觸點和剛才出桿的接觸點（即母球中心點）完全重合，說明出桿很穩(wěn)；反之，則需要加強練習。

出桿穩(wěn)度性練習

（四）：出桿后的穩(wěn)。很多臺球愛好者擊球后喜歡挑桿或者很快的站起來，其實打完球之后身體要有一個隨桿停頓，就像其他球類里的隨揮動作，保證力的完整性和方向性。該練習方法是在母球后方擺兩顆球，使兩球的空隙可以運桿（穩(wěn)度性越好，縫隙越小），出桿擊球后，球桿不能觸到旁邊的兩球。

桿法基礎知識

（一）：母球上的接觸點，理論上講有無數(shù)個點可以去打，擊打每個點出來的效果都不一樣，但在實際操作中我們可以把某些效果相近的點進行分區(qū)。以母球正中心為基準，正上方，正下方，正左方，正右方，左上方，左下方，右上方和右下方。我們的桿法篇的內容就從母球身上的這些點開始。

桿法基礎知識

（二）：根據(jù)母球身上的接觸點，我們把效果分為九種（九個不同區(qū)域），桿法可以分為：跟桿（高桿）、定桿（中桿）、縮桿（低桿）、加塞（中桿左塞，中桿右塞、高桿左塞、高桿右塞、低桿左塞、低桿右塞）。對名稱的認識有助于提高桿法的準確性，擊球時該用什么桿法做到心中有數(shù)。

高桿（跟桿）顧名思義，擊球后母球跟著目標球的方向前進。高桿（跟桿）四要素：高平推瞬?！案摺敝笓羟螯c在母球正上方；“平”指桿子要水平出桿，“推”指出桿要有個延伸，使桿頭和母球的接觸時間變長，給母球一個向前滾動的力；“瞬”指瞬間發(fā)力，提高出桿的速度，使母球有加速度的力，高速向前滾動。

定桿，即母球撞擊完目標球后定在那里不動，物理學講，前進力等于阻力。定桿三個要點：低、平、停?！暗汀敝笓羟螯c在中心偏下一點；“平”指球桿要放平；“?！敝赋鰲U出到一半，桿子停頓。定桿要打好，就要把握出桿的力度和速度，讓母球滑行的過程中撞到目標球，哪怕用很大的力量也可以把母球定到那里。

縮桿（低桿），即母球撞完目標球后，和目標球相反的方向運動。縮桿四要素：低平推瞬。“低”指擊球點在母球正下方；“平”指球桿要平；“推”指前輕后重的推，即球桿和母球剛接觸的A點的力小于球桿和母球分開的B點的力（力A＜力B）；“瞬”指瞬間發(fā)力，出桿要干凈利落脆。

重合瞄準法，當我們站在瞄準線上去看假想球時，假想球和目標球會有重合的地方，那么重合多少，其實是有規(guī)律可尋的。定義瞄準線和進球線的延長線夾角為角a，當a為0度時即直線球，此時完全重合；以此類推15度3/4；30度1/2；45度1/4；60度1/8；75度1/16;；90度1/32.臺球也是一項專業(yè)性很強的運動，打好臺球不僅需要我們刻苦的練習，同時也需要我們不斷的總結，不斷的進步，這樣才能打好臺球。其實，仔細想起來，臺球里面竟然有那么多的學問，我想只要我們仔細的理解臺球的理論知識，臺球技術我們學習起來也會事半功倍的！

第二篇：周磊工作總結（本站推薦）

2016年終工作總結

時光荏苒，2016已經(jīng)過去了。回首望年，雖沒有轟轟烈烈的戰(zhàn)果，但也算經(jīng)歷了一段不平凡的考驗和磨礪。

今年，是本人到裕泰公司工作的第四年。在一年的時間里，在領導及同事們的幫助指導下，通過自身的努力，無論是在敬業(yè)精神、思想境界，還是在業(yè)務素質、工作能力上都得到進一步提高，并取得了一定的工作成績。本人能夠遵紀守法、認真學習、努力鉆研、扎實工作，以勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)的態(tài)度對待本職工作，在財務崗位上發(fā)揮了應有的作用。為了總結經(jīng)驗，發(fā)揚成績，克服不足，現(xiàn)將2016年的工作做如下簡要回顧和總結。

今年的財務會計工作總結可以分以下五個方面：

一、加強財務會計工作學習，注重提升個人修養(yǎng)。

一是通過雜志報刊、電腦網(wǎng)絡和電視新聞等媒體，積極參加政治學習，遵守勞動紀律，團結同志，熱愛集體，服從分配，對工作認真負責，在工作中努力求真、求實、求新，以積極熱情的心態(tài)去完成股室安排的各項工作。二是認真學習財經(jīng)、廉政方面的各項規(guī)定，自覺按照國家的財經(jīng)政策和程序辦事。三是努力鉆研業(yè)務知識，積極參加相關部門組織的各種業(yè)務技能的培訓，嚴格按照胡錦濤同志提出的“勤于學習、善于創(chuàng)造、樂于奉獻”的要求，堅持“講學習、講政治、講正氣”，始終把耐得平淡、舍得付出、默默無聞作為自己的準則；始終把增強服務意識作為一切工作的基礎；始終把工作放在嚴謹、細致、扎實、求實上，腳踏實地工作；四是不斷改進學習方法，講求學習效果，“在工作中學習，在學習中工作”，堅持學以致用，注重融會貫通，理論聯(lián)系實際，用新的知識、新的思維和新的啟示，鞏固和豐富綜合知識、讓知識伴隨年齡增長，使自身綜合能力不斷得到提高。

二、愛崗敬業(yè)、扎實財務會計工作、不怕困難、勇挑重擔，熱情服務，在本職崗位上發(fā)揮出應有的作用。

1、任勞任怨、樂于吃苦、甘于奉獻。本人今年繼續(xù)擔任裕泰公司關會計工作。因機關資金多，任務重，加之對機關財務的不熟悉，就直接導致了我工作的難度有所增加。但在領導和同事們的關心和幫助下，我漸漸克服了困難，工作也慢慢走上了正軌。在工作中發(fā)揚樂于吃苦、甘于奉獻的精神，對待各項工作始終能夠做到任勞任怨、盡職盡責。圓滿的完成了本財務工作和其他各項工作任務。

2、堅持原則、客觀公正、依法辦事。一年以來，本人主要負責財務成本核算及賬務處理工作。在實際工作中，本著客觀、嚴謹、細致的原則，在辦理會計事務時做到實事求是、細心審核、加強監(jiān)督，嚴格執(zhí)行財務紀律，按照財務報賬制度和會計基礎工作規(guī)范化的要求進行財務報賬審核工作。在審核原始憑證時，對不真實、不合規(guī)、不合法的原始憑證敢于指出，堅決不予報銷；對記載不準確、不完整的原始憑證，予以退回，要求經(jīng)辦人員更正、補充。通過認真的審核和監(jiān)督，保證了會計憑證手續(xù)齊備、規(guī)范合法，確保了單位會計信息的真實、合法、準確、完整，切實發(fā)揮了財務核算和監(jiān)督的作用。

三、遵紀守法、廉潔自律，樹立起財務會計工作者的良好形象。

四、努力學習，增強業(yè)務知識，提高財務會計工作能力。

五、在財務會計工作總結之中也存在很多不足，主要表現(xiàn)在：

1、服務上還達不到要求，有時態(tài)度生硬，語氣不夠友好。

2、在本職工作上，由于經(jīng)驗和專業(yè)水平不足，有很多地方做的不到位，不夠熟練。

總之，在財務會計工作總結中我享受到收獲的喜悅，也在工作中發(fā)現(xiàn)一些存在的問題。在今后的財務會計工作總結中我將繼續(xù)不斷地學習新知識，努力提高思想及業(yè)務素質，以適應社會和財務工作的需要，為裕泰煤業(yè)公司貢獻出自己的一份力量。

周磊

2017年1月15日

第三篇：周磊延期開庭申請書

延期開庭申請書

申請人：周磊

請求事項：請求延期開庭

事實和理由：關于周磊與周圓圓離婚糾紛一案原定于1月30日開庭，因申請人父親胃部發(fā)現(xiàn)腫瘤在商丘市第一人民醫(yī)院住院，1月30日當天手術開刀，需要申請人照顧。特請求延期開庭，請予批準。

此致

梁園區(qū)人民法院

申請人：周磊

2013年1月26日

第四篇：楊磊心得體會

赴青島、日照學習心得體會

市局（公司）：

9月6日至7日，在市局（公司）的統(tǒng)一組織下，參加了赴青島、日照市局（公司）學習交流的活動，現(xiàn)將學習心得、下一步的工作措施及建議匯報如下：

一、學習心得

在學習交流中，學到了很多先進經(jīng)驗和做法，開闊了視野，感觸很多，確實看到了自身工作與先進單位之間的差距，認識到了自己工作中存在的不足。

（一）基層、基礎工作的重要性。在青島和日照的學習，感受到兩家先進單位都非常重視基層和基礎工作，在基層服務站建設、終端建設方面有許多值得借鑒的地方。我感覺到企業(yè)要發(fā)展，關鍵是把基層建設好、把基礎工作干好。作為一名管理服務站主任，通過學習交流感覺自己肩上的擔子更重了，責任更大了。在基層專賣機構調整后，怎樣整合好專賣人員、專銷密切協(xié)同、提升市場凈化和卷煙銷量，是現(xiàn)實問題。在今后工作中，要進一步明確自身職責，強化責任意識和擔當意識，做好管理服務站各項工作。

（二）堅持問題導向。精益管理是青島和日照工作的亮點，關鍵是堅持問題導向。通過對照先進，感覺到自身工作有很多不足和問題，例如青島的品牌培育工作，沒有想到其零售客戶的品牌寬度和高度能夠達到這種水平，還有青島的現(xiàn)場管理工作，提升了工作標準化；日照的專銷協(xié)同工作，通過績效考核等方式，將專賣和營銷人員擰成了“一股繩”。這些工作能夠取得實效，重要的是從自身工作中找準了問題、看清了不足。在今后工作中，要組織服務站全體人員找問題，共同研究問題解決措施，通過全員共同實施精益管理，調動積極性，強化精益管理，逐步形成處處精益工作的良好氛圍。

（三）結合實際，創(chuàng)造性的開展工作。通過與青島、日照的同行交流得知，他們之前也去其他單位學習交流了工作經(jīng)驗，并與自身工作進行了融合創(chuàng)新，起到了良好的效果。對于自身工作，我想一是要認真總結本次學習成果，梳理學到的經(jīng)驗和做法，在管理服務站內組織學習，讓大家共同感受。二是注重創(chuàng)新，要結合工作實際來消化吸收，強化自己和全體服務站人員的能動性，創(chuàng)新基礎工作流程、方法，重點促進專銷隊伍協(xié)同，提升工作質量。

（四）持之以恒的工作韌性。沒有堅持的工作態(tài)度，就干不好任何工作。把學習、消化、創(chuàng)新工作作為一個長期的、持續(xù)的工作，堅持做好終端網(wǎng)絡建設、精益管理、專銷協(xié)同等工作。在實際工作中，建立管理服務站工作長效機制，通過明確日?？己?、檢查、追責等工作要求，從自身做起，以我為標準，始終嚴格要求每名人員做好各項工作。

二、下一步工作措施

（一）工作流程及工作職責上墻。學習青島、日照市局（公司）基層服務站建設經(jīng)驗，打印專賣執(zhí)法、許可辦證、經(jīng)營指導、客戶服務、信息反饋、專銷結合等工作流程和各崗位工作職責文件，粘貼上墻，重申工作標準和要求，便于專銷工作人員對照查看，促進提升各項工作質量。針對實際工作中發(fā)現(xiàn)的問題，對照上墻的制度文件，一對一指導責任人整改問題，將工作標準和要求印在腦中、記在心中，避免問題重復出現(xiàn)。

（二）辦公區(qū)域標準化。借鑒青島市局（公司）現(xiàn)場管理工作經(jīng)驗，開展辦公區(qū)域標準化工作，明確辦公電腦、顯示器、鍵盤、鼠標等設備擺放位置，清理辦公桌上物品，規(guī)范擺放檔案盒及各類資料，規(guī)整擺放辦公用品。對住所人員強化軍事化管理，對生活用品也要求整齊擺放。要以辦公區(qū)域標準化工作，強化服務站全體人員的標準化、紀律化工作觀念，做到事事講規(guī)矩、時時守紀律、處處嚴要求，堅決提升基礎工作質量，為做好各項工作打下良好基礎。

（三）專賣人員執(zhí)法及營銷人員服務用語標準化。對市場監(jiān)管員和客戶經(jīng)理日常工作用語進行規(guī)范，包括進入客戶經(jīng)營場所問候、詢問客戶經(jīng)營情況、查看經(jīng)營指導書及庫存等工作用語。對專賣人員要求嚴格按照相關執(zhí)法規(guī)范，做到執(zhí)法用語合法、合規(guī)、合理，并融合相關法律法規(guī)宣傳工作，提升專賣執(zhí)法水平。對營銷人員，要結合“郭志剛工作法”，重點明確哪些話可以說、哪些話不適合說，不在拜訪客戶時講任務、上柜、幫忙等事，提高與零售戶的融洽度，提高零售戶的配合度。在規(guī)范執(zhí)法及服務用語后，將對市場監(jiān)管員、客戶經(jīng)理進行跟班作業(yè)，檢查標準化用語使用情況，并通過走訪零售戶落實相關工作情況，確保工作落實到位。

（四）零售終端標準化。學習青島和日照卷煙零售終端建設經(jīng)驗，借鑒重點品牌卷煙條、盒擺放做法，對魯產(chǎn)卷煙條盒進行集中展示，對小盒卷煙按照價格以兩盒或三盒擺放，提升終端展示的吸引力。根據(jù)新汶片區(qū)市場實際，規(guī)范終端展示服務標準，對礦區(qū)機關周邊客戶，突出中高價位卷煙展示；在婚慶定點店，設立婚慶用煙專柜，引導客戶借鑒青島零售戶的做法，擺放婚慶吉祥物等其他物品，提高婚慶用煙推薦水平。

三、意見建議

1、建議在每個市場監(jiān)管中隊增加1-2名網(wǎng)絡及社會信息專職收集員，專職負責收集涉煙違法經(jīng)營信息，進一步明確工作職責，每日檢查網(wǎng)絡涉煙信息，積極發(fā)動其社會關系，多元化搜集信息，增加大要案的信息源。

2、建議市局（公司）統(tǒng)一優(yōu)化客戶經(jīng)理工作流程，制定相關工作規(guī)范，以精益管理的方法，梳理客戶經(jīng)理工作內容，全面規(guī)范日常拜訪、訂單采集等工作流程，提升客戶經(jīng)理工作質量和效率。

3、希望市局（公司）組織縣級局（營銷部）及管理服務站之間的學習交流活動，相關學習工作經(jīng)驗，借鑒成功做法，強化基層單位間的溝通交流，共同提升工作質量。

本次赴青島、日照學習交流活動令我受益匪淺，感謝市局（公司）提供了難得的學習機會。在今后工作中，一定以此為契機，認真改進自身工作，切實提升工作質量。

二〇一五年九月十日

第五篇：廉政心得體會徐磊（范文模版）

廉政心得體會

監(jiān)察支隊 徐磊

反腐倡廉是加強黨的先進性建設的重要方面。通過開展反腐倡廉警示教育，本人深刻認識到，作為一名黨員干部，只有認真執(zhí)行干部廉潔自律的有關規(guī)定，時刻牢筑反腐倡廉的思想防線，克己奉公，廉潔自律，永葆共產(chǎn)黨人的純潔公仆本色，認認真真做事，踏踏實實做人，身體力行“三個代表”，要保持廉潔自律，自已在具體工作中就要做到以下幾個方面：

一是加強學習，堅定信念?？v觀任何領導干部的腐敗案件，無不是放松了學習、理想信念動搖，導致世界觀、人生觀、價值觀發(fā)生了扭曲所致。腐敗分子之所以走上犯罪的道路，究其原因，就是在市場經(jīng)濟大潮中，在金錢、官位、名利的誘惑下，放棄了對世界觀、價值觀的改造，放松了對自身的要求，出現(xiàn)了“只講實惠，不講理想；只講索取，不講奉獻；只講錢財，不講原則”。因此，在繁忙的工作之余，自己堅持經(jīng)常性的深入學習和鉆研黨的政策理論，大力提高自身的政策水平和理論水平，不斷堅定共產(chǎn)主義理想信念。在學習中，將理論與實際相結合，將反面案例與正面教育相結合，結合安監(jiān)具體工作，大力提高自我約束能力和自我警省能力，促使自己時刻不忘世界觀、人生觀、價值觀的改造，時刻牢記為人民服務的宗旨，自覺抵制市場經(jīng)濟條件下物欲橫流的誘惑，堅決過好權利關、金錢關、人情關，不斷增強新時期自身拒腐防變的能力。

二是以案為鑒，廉潔自律。在加強自身政治理論學習的同時，本人結合反腐倡廉警示教育活動的開展，觀看了一些反面案例警示教育片，思想受到極大震撼。我深刻認識到，領導干部一旦貪欲膨脹、利欲熏心，就會喪失理想信念，在金錢面前打敗仗；一旦追逐名利、撈取功名，就會導致急功近利，貽誤事業(yè)的發(fā)展；一旦恃權輕法、心存僥幸，就會觸犯法律受到制裁，最終變成人民的罪人。這些反面的案例也使自己清醒地認識到，作為一名安全生產(chǎn)執(zhí)法監(jiān)察干部，應該時刻牢記一個共產(chǎn)黨員的標準，強化政治意識、大局意識、奉獻意識、服務意識、忠實踐行“三個代表”重要思想，廉潔自律、潔身自好，真正做到立黨為公，執(zhí)政為民。

三是接受監(jiān)督，講政治紀律。作為一名執(zhí)法監(jiān)察干部，遇到的誘惑和考驗也有。但要深刻認識到拒腐防變的艱巨性和重要性，時刻警醒自己既用法律約束自身，也用黨章和黨的紀律規(guī)范自己，勇于接受群眾和同志們的監(jiān)督。同時，認真貫徹落實執(zhí)行黨的各項廉政建設規(guī)章制度，遵守黨的政治紀律和組織紀律，做到無論八小時以內，還是八小時以外，都自覺地遵守黨紀國法。

鑒于以上認識，在實際工作中，自己嚴格遵守關于廉政建設等方面的規(guī)定，正確對待手中的權力，按法辦事，按制度辦事，按原則辦事，做到依法行政，文明服務。堅持樹立正確的權力觀和科學的發(fā)展觀，嚴于律己，公正嚴明，按照制度和規(guī)定，嚴格對照檢查自己的執(zhí)法行為。確保自己廉潔自律，兩袖清風，潔白如玉，堅決抵制各種不正之風，做一名合格的共產(chǎn)黨員。