第一篇：淺談如何設計合理的體育教案

淺談如何設計合理的體育教案

海南省東方市瓊西中學

摘要：在現(xiàn)代的教育中，體育教育專業(yè)教學能培養(yǎng)出具備系統(tǒng)地掌握體育教育的基本理論、基本知識和基本技能的體育人才，體育教師如能掌握學校體育教育工作規(guī)律，又具有實踐能力，同時在提倡學生全面發(fā)展的基礎上又有所提高，培養(yǎng)能從事體育教學、課外體育活動、課余體育訓練和競賽工作，并能從事學校體育科學研究、學校體育管理、社會體育指導等工作的高級專門人才。而體育教學的主要方式還是體育課，再加上體育課是中小學生的必修課程之一。體育教學是以學生為主體的教育教學，體育課的基本授課方式有班級制和小組制。它是中小學體育的基本組織形式。而教案設計對于體育教學來說極是重要，優(yōu)秀的體育教案會提高體育教育教學質量；所以作為體育教師應該認真地去完成每節(jié)體育課的教案設計。作為新時代的體育教師應該打破之前傳統(tǒng)的體育教學形式，設計出更有實際作用的體育教案。依據新課標的理念,指出設計體育教案前,應首先對教學的相關要素進行系統(tǒng)的分析[1]。作為年輕體育教師應該虛心向有經驗的老體育教師學習、而老體育教師也應該向年輕體育教師學習他們具有創(chuàng)新性的教學理念，這是作為優(yōu)秀體育教師成長的重要途徑之一。此次研究的目標就是為了提高我國的體育教學質量提供基礎保障、為了提高我國體育教師的體育教育教學水平、為了提高學生的體育運動水平和學生的素質教育文化等；主要采用文獻資料法、訪談法和觀察法。來探討體育教師如何對體育教案進行設計？望本論文能給體育教師在制定體育教案時給予參考價值。

關鍵詞：體育教學；質量；合理；符合；設計；全面發(fā)展

體育教學是發(fā)展學校的素質教育最主要的途徑之一，體育教學也是學校體育發(fā)展的中心任務。體育課是提高素質教育的形式之一?，F(xiàn)代的體育教師對于體育教案對體育課的重要性不理解，大多數體育教師上課很少有體育教案是因為他們覺得體育教案對體育課來說可有可無；而有些體育教師的體育教案設計不科學，有些體育教師教學也脫離了體育教案，所以逐步形成不科學性“放羊式”和“放任式”’教學，而因為不科學“放羊式”和“放任式”教學使得原本學生最感興趣的、最大的精神享受、也是教育意義最深遠的一門學科；現(xiàn)在有很多學生厭倦體育課，不愿上體育課，甚至怕上體育課，源于不科學“放羊式”和“放任式”教學也容易出現(xiàn)運動損傷及體育教學事故。為了提高體育教學質量，當務之急應當對體育教案重要性重視起來。因此我們有必要來對如何設計合理的體育教案進行研究。

1.研究目的

此次對《如何設計合理的體育教案》研究的目標就是為了提高我國的體育教學質量提供基礎保障、為了提高我國體育教師的體育教育教學水平、提高學生的體育運動水平學生的素質教育文化等。

2.研究方法 2.1文獻資料法

圍繞此次研究的目的，主要借助百度文獻資料、中國知識資源總庫等查閱關于體育教案設計研究方面的文獻資料，并進行認真分析，為此次論文研究提供理論上的依據。

2.2訪談法

與優(yōu)秀的體育教師面對面、電話、電子郵件等形式進行實際性地訪談。全面了解目前體育教案的設計和使用情況，談談他們對體育教案設計的建議和想法，為本文的理論研究提供了很多有建設性的意見；同時可以從各個視野了解體育教案的現(xiàn)狀,并探討了解決問題的方法及對策。

2.3觀察法

通過平時參加的體育課、體育活動的培訓等體育實踐活動和體育教學視頻的觀察，得出如何才能設計出優(yōu)秀的體育教案。

3.研究結果與分析

3.1體育教師對體育教案的使用現(xiàn)狀分析

通過觀察、咨詢、查閱等方法了解到，我國體育教師對使用體育教案情況處于不樂觀狀態(tài)，主要是對體育教案的作用了解不夠全面、不夠徹底；心里總是感覺體育教案對體育教學來說可有可無。絕大多數年輕的體育教師對體育教案使用情況還是令人滿意的；而老的體育教師使用體育教案來進行體育教學的人少到可憐；目前我國老的體育教師人數占體育教師總數比例非常高。因此使用體育教案的體育教師還是處于少數。

3.2體育教師設計體育教案的能力分析

隨著社會的高速發(fā)展，越來越體現(xiàn)如果你不肯努力、不肯創(chuàng)新，未來你將會被取締；很明顯現(xiàn)在老的體育教師教學能力處于原地踏步甚至倒退，沒有去豐富自己的體育教學和科研能力，所以老教師設計體育教案的能力一般。雖然年輕體育教師具有設計出好的體育教案的能力，但畢竟他們占體育教師總人數比例畢竟少。所以我國具備設計體育教案能力的體育教師低。

3.3體育教案質量的現(xiàn)狀分析

通過查閱我國體育教案來說，很多體育教案設計的教學目標過于簡單或過高、重難點分不清、運動負荷不合理、教學內容很單

一、時間安排不合理等很不科學。4.結論與建議

4.1結論

從以上分析來看，我國使用體育教案的體育教師還是處于少數；具備設計體育教案能力的體育教師低；體育教案質量很不科學。又因體育教案可以說是體育教學活動制定藍圖的過程，它規(guī)定了教學的方向和大致進程，是師生教學活動的依據[2]。同時必須明確，體育教案僅僅是一個框架，一個思路，體育教學過程并不是忠實執(zhí)行教學設計方案的過程，而是一個動態(tài)的、課程意義不斷建構、不斷生成的過程，因而也是體育教學設計不斷完善和發(fā)展的過程[3]。體育教案就像很繁瑣的一門工藝品，同樣優(yōu)秀的體育教案也如同工藝創(chuàng)作中的精品，所以體育教師在設計體育教案過程中應該要有很大耐心。設計優(yōu)秀體育教案的目的就是使學生身心健康得到全面發(fā)展。所以教師之間應該相互幫助、相互學習、共同進步，為設計出好的教案竭盡全力。優(yōu)秀的體育教案不僅能提高學生的素質發(fā)展，也間接為整個社會提供有價值的體育專業(yè)人才，為提高我國全民素質發(fā)展奠定基礎。作為一名人民教師，應該全身心投入到教學工作中去，不能辜負人民對我們的期待，所以我們應該認真去完成我們需要完成的教育教學任務。

4.2建議

4.2.1 以學校體育教育教學計劃為中心

根據《學校體育工作條例》和《國家中小學生體質健康標準》的要求，有結合學校教導處體育教學計劃方向，作為體育教師，應該按照依照新的體育課程標準來進行體育教學,在課堂上組織好體育運動。完成學校安排地體育活動任務，使得整個校園的體育運動氣氛達到高潮。為了能讓學生在體育教學課堂中得到合理的鍛煉,因此認真制定體育教案是重要的條件。設計體育教案需圍繞學校的體育教學大綱來著手，只有和學校體育教學大綱同一方向，才能得到學校的重視和大力支持，這樣才能使體育課效果得到飛躍式提高。

4.2.2了解所傳授的對象(學生)了解和熟悉教學對象，是教師備好課、上好課的基礎和重點之一。現(xiàn)代教育理論認為，教師的本領不僅在于能否“講授”好知識，而且在于能否激發(fā)學生的學習熱情，喚起他們的主體意識，使其成為學習的主體。所以應該在設計體育教案之前，首先要了解所傳授的對象（學生），如：學生們人數、運動水平、學生興趣愛好、身高體重、男女比例、體質強弱等，又因為學生是體育教育教學的主體，所以設計的體育教案應該圍繞主體來進行，因此需要認真分析這些因素后才能設計出合理的體育教案，有了合理的體育教案才能使學生對體育課及體育運動產生強烈的興趣，讓學生真正喜歡體育課，極積參與體育運動也說明教師得到學生對體育教學能力的信任，從而體育教學質量也提高了。

4.2.3根據學校的體育器材設施配備可使用程度

國家教委制訂的《中學體育器材設施配備目錄》和《小學體育器材設施配備目錄》的頒發(fā),使得很多中小學校體育器材得到了很大程度的提高，但從電視有關與學校體育器材的報道來看；對于全國來說還是有部分中小學校體育器材設施仍然嚴重不足。俗話說:巧婦難為無米之炊。一所學校如果沒有必要的體育器材設施,便無法保證國家頒發(fā)的體育教學大綱的執(zhí)行和課外體育活動的開展,這樣,要完成增強學生體質,培養(yǎng)學生的體育能力也就成了一句空話[5]。體育器材對于設計體育教案至關重要，所以作為體育教師應當對本校的體育器材設施配備要了如指掌，才能設計出即合理有效果非常明顯的體育教案。正是因為體育器材對體育教案至關重要，所以筆者希望各個省份、各個市縣的中小學校體育器材設施得到改善,為提高體育教學起了積極的作用。

4.2.4 向優(yōu)秀的老教師學習他們的長處

作為新時代的體育教師，體育教學指導思想應該以所傳授的對象（學生）為主體，應以所傳授對象的人數、運動水平、學生興趣愛好、身高體重、男女比例、體質強弱等來設計合理體育課的教學內容。人無完人，所以我們不可能完美不過，都有自己的不足及缺點，同時為了能更好的設計出那么科學合理的體育教案，所以在制定體育教案之前要提倡虛心地向經驗豐富的教師（優(yōu)秀的老教師）求學，因經驗豐富的教師有著資深的經歷和完備的知識體系、過硬的專業(yè)素質，俗話說得好：踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。向優(yōu)秀的老教師請教會收獲很多有價值的東西，往往會達到事半功倍的效果。時刻教學中我不斷向老教師學習，吸取經驗，不斷進取。作為年輕教師應主動地去聽優(yōu)秀的教師授課，有什么不清楚或不明白的地方應及時向優(yōu)秀教師請教。還應該多與老教師探討教法、教學設計等。俗話又說得好：天外有天人外有人。三人行，必有吾師。所以時刻放下身段虛心求學，多經歷多磨練才能成為一名優(yōu)秀的教師。

4.2.5 通過網絡信息技術查閱優(yōu)秀體育教案

[4]一篇優(yōu)秀的體育教案必須經過千錘百煉，得通過以優(yōu)秀教案作為參照物才能知道自己的不足，這是知道自己不足的檢驗方法之一。如今網絡信息發(fā)展如此快速，我們可以借助網絡信息的能力，通過中國知識資源總庫、百度文件庫等查閱有關于優(yōu)秀體育教案方面的文獻資料，并認真對搜集的文獻資料進行系統(tǒng)化的篩選、歸納、類比和分析，為所制定的體育教案提供有利的依據。

4.2.6教學內容設計的合理范圍

一個好的體育教案，必須要有科學合理的教學內容。因此首先教師要設計出符合所傳授對象（學生）的教學內容；又因為根據國家教育部頒布的《體育與健康課程標準》是以“健康安全第一”為指導思想的，所以教案的設計宗旨也得圍繞“健康安全第一”來制定。同樣重要的是教師也必須根據學生的實際情況以及學生的經驗對學習內容進行建構教學內容，在學習內容分析的基礎上根據對運動技能本身的價值判斷，設計出更具有生活意義和生命價值的學習主題教。因為在黨的十八大指出：學校體育是教育的重要組成部分，如果德、智、體、美得不到全面發(fā)展，學生身體健康不能得到保證，教育就難以擔當“民族振興和社會進步基石”的大任，體育教學目的即豐富多彩又具全面發(fā)展的原則性，因為學生不喜歡體育內容單一，枯燥無味的體育課。教案內容要合理并且步驟清晰，要做到一目了然的效果；以所傳授對象的人數、運動水平、學生興趣愛好、身高體重、男女比例、體質強弱等方面安排科學的運動負荷，因為如果安排的運動負荷不科學，可能出現(xiàn)運動損傷情況，這樣違背了“健康第一”的體育教學理念。應根據120次/分以下的運動量為??；120～150次/分的運動量為中等；150～180次/分或以上的運動量為大，來制定的運動強度才能正確適合教學對象。準備活動和整理運動對于體育課來說相當于短跑中的起跑和終點沖刺非常重要，合理的準備活動和整理運動能使教學效果異常明顯，所以要重視對準備活動和整理運動的選擇和安排，突出重點，沖破難點，所制定的體育教學內容需要使學生易懂、領會、練習和掌握，內容不要過于單一，內容之間有連接得當。設計的內容和方案要有助于加深和擴大其所學知識、激發(fā)學生學習的主動性和積極性，以促進學生多種能力的發(fā)展，這樣才能使學生對自己的運動水平更加自信，這有利體育教學及教學效果得到快速提高，學生也得到身心健康全面發(fā)展。

參考文獻：

[1] 陳建華.行動起來,積極改善中小學體育器材設施[J].中國學校體育, 1990(1).[2] 劉紅建,孫慶祝.混沌理論視角下的體育教學設計[J].體育學刊,2008,15(11):54.[3] 蘇正南.新課程理念下的體育教學設計[J].體育與科學,2003,6.[4] 李曉,鄧玉杰.了解熟悉學生 激發(fā)學生主體意識[J].黑龍江教育,1999,(Z1):41-42 [5] 陳建華.行動起來,積極改善中小學體育器材設施[J].中國學校體育, 1990(1).[1] 陳建華.行動起來,積極改善中小學體育器材設施[J].中國學校體育, 1990(1).[2] 劉紅建,孫慶祝.混沌理論視角下的體育教學設計[J].體育學刊,2008,15(11):54.[3] 蘇正南.新課程理念下的體育教學設計[J].體育與科學,2003,6.[4] 李曉,鄧玉杰.了解熟悉學生 激發(fā)學生主體意識[J].黑龍江教育,1999,(Z1):41-42 [5] 陳建華.行動起來,積極改善中小學體育器材設施[J].中國學校體育, 1990(1)

第二篇：小學體育與健康：體育鍛煉與合理膳食教案

體育鍛煉與合理膳食

器 材：多媒體 教學目標：

①、知識與技能：通過本次課的教學，使學生了解合理膳食對身體健康的重要性。②、過程與方法：通過引導學生合作探究、展示評價等教學手段，了解體育鍛煉時的營養(yǎng)需求和原則。

③、情感、態(tài)度與價值觀：幫助學生樹立健康的營養(yǎng)觀，改掉不良生活方式，體驗

自己動手的樂趣。

教材分析：

教學重點難點：學會根據不同的鍛煉項目，有針對性地進行營養(yǎng)的補充。教學方法：語言法（講授法、引導與提問法、口頭評價法），直觀教學法（多媒體輔助教學法）

學法指導：合作探究，分組討論，師生互動，自我展示 課的內容：

導入：飲食習慣不當會給身體健康 提問：健康的四大基石是什么？

學生回答（合理膳食、經常進行體育鍛煉、良好的生活習慣、健全的心理）。本次課我們來一起探討什么樣的營養(yǎng)搭配才是合理膳食，體育鍛煉后怎樣補充營養(yǎng)。

一、合理膳食

又稱平衡膳食就是指攝入的各種食物品種、數量和質量與青少年身體需要相平衡。

提問：那位同學能告訴我們六種營養(yǎng)素是什么？學生回答，老師評價

1、營養(yǎng)搭配

2、合理的一日三餐

通常用餐時間以早餐7點、午餐12點、晚餐6點為宜，兩餐間隔約5-6小時；熱量的分配以30%、40%、30%為宜，作到早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。

提問：每天吃早餐的同學請舉手。

早餐：據統(tǒng)計堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在課堂上表現(xiàn)得更加突出，聽課時精力集中。這是因為人的腦細胞只能從葡萄糖這種營養(yǎng)素中獲取能量，經過一個晚上沒有進食而又不吃早餐，血液就不能保證足夠的葡萄糖供應，時間長了就會使人變得疲倦乏力，甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈等現(xiàn)象，無法精力充沛地投入工作。

營養(yǎng)健康的早餐應該包括豐富的優(yōu)質蛋白質、各種礦物質和維生素，具體操作時有一個重要指標，就是應該包括糧谷類、蛋白質和蔬菜水果三大必需品，缺一不可。同時，早餐堅決不主張油膩，因為高脂肪食品會導致大腦供血不足，影響腦力勞動者工作的準確性。早上吃太多油膩食品，如油條、油餅、巧克力、漢堡包等，上午容易犯困、注意力不集中，經過油炸的面粉，如油條，其中的營養(yǎng)素還被破壞。同樣道理，如果早餐吃雞蛋，建議盡量選擇煮雞蛋而非煎雞蛋。

經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養(yǎng)，早晨起床后處于一種生理性缺水狀態(tài)，因此，早上起來不要急于吃早餐，而應先喝500—800毫升涼開水或溫開水，既可補充一夜流失后的水分,還可以清理腸道。然后再吃早餐，就更科學了。

營養(yǎng)飲食口訣（拓展內容）

牛奶補鈣快又好，主食一定要吃好； ??豆制食品不可少，蔬菜會把癌趕跑； ??雞肉里面營養(yǎng)高，海魚降脂又補腦；

多把菌類去尋找，水果美容又防老； ?雞蛋一天一個好，咸鹽千萬要吃少。問題1：自己設計一份早餐

二、體育鍛煉與營養(yǎng)素的補充

1、進行肌肉力量較高的項目鍛煉時，應注意維生素蛋白質的攝取，因為力量練習與肌肉有關，肌肉發(fā)育的必須原料是蛋白質。

2、進行耐力性運動時要注意糖的補充，以提高體內糖原的儲備。

3、當運動能力下降時，應適量的增加體內維生素的補充。

4、如果發(fā)生預防運動性貧血，是因為人體缺乏維生素和礦物質，應及時補充，特別是補充含鐵量較高食物。

5、在開運動會等比賽前的一餐中(賽前2.5～3小時進餐)，以七成飽為宜，不吃易產氣、難消化的食品(如韭菜、大豆等)，臨賽前不要吃過多的糖(不超過1克／千克體重)。

6、運動中消耗大量熱量，因出汗過多喪失大量水分。失水會使血溶量減少，而運動時機體則需要充分的血容量。如果水分補充不足，從而出現(xiàn)全身乏力，口唇發(fā)干或疲勞現(xiàn)象。由于肌體缺水，血液的粘滯度增加，心臟負荷加大，也會出現(xiàn)心跳加快，體溫上升，肌肉力量下降的情況。

運動中和運動后飲水應以少量多次為原則，切不可一次性大量飲水，大量水分滲入血液，使血液稀釋，血量增多，會加大心臟、腎臟的負擔。同時隨汗水大量排出，還導致鹽分的損失。為補充失去的鹽分和熱量，宜用含糖、鹽比例適當的運動飲料。運動中最好以水漱口，或以少量水解除渴感。應注意少量多次，間隔20～30分鐘，每次150～200毫升／次為宜。運動后不要喝5℃以下和15℃以上的飲料，喝10℃左右的涼開水最佳。

問題2：設立問題，學生思考探究，積極展示，師生補充及評價。

（1）、上午第三節(jié)為體育與健康的田徑選項課，本次課是耐久跑的練習，下課后應怎樣的飲水 ？午餐應怎樣進行營養(yǎng)的補充？

教師提示;午餐是我們傳統(tǒng)中的正餐，它既要補充上午消耗的又要提供下午學習所需的能量和營養(yǎng)素。所以午餐中既要有能夠提供足夠能量的米飯、饅頭等主食，更要有富含蛋白質、適量脂肪和其他營養(yǎng)素的魚、肉、蛋類、豆制品及新鮮蔬菜水果等。

第三篇：合理交往教案

教案

課題：認識自我 合理交往 課時：2 第一課時：過程講座

認識自我 合理交往 ——淺談中學生早戀問題 淄博十中

張衍軍

中學生早戀問題越來越受到教育工作者及家長的關注，在此我也就這一令家長、學校頭疼的問題談幾點看法。

首先，要讓中學生明白為什么不能“談戀愛”。筆者認為戀愛是異性之間具備了生理發(fā)展成熟的基本條件、在擁有了相對獨立的生活地位（包括經濟收入、政治發(fā)展目標）的前提下、有對社會或他人承擔責任的能力和組建未來家庭的欲望時而建立的一種相互了解、增進感情的一個過程或階段。而中學生還不具備，一是雖然性生理發(fā)育趨于成熟，但是內臟的發(fā)育特別是大腦的發(fā)育還未達到完全的成熟，加之中學生正處于大量攝取知識豐富和完善自我的重要時期，需要全身心的投入；二是獨立的生活地位更是相差甚遠，經濟上完全依靠父母的給予，自己就是將來的工作是什么？在什么地方？都是未知的，何談經濟的地位；三是思想更是處于高速發(fā)展時期，還時常變化和表現(xiàn)出許多不穩(wěn)定甚至帶有許多稚嫩的想法，對人或事的評價還存在片面，也就更談不上有什么承擔社會責任的能力了。所以要指導中學生正確認識自己的現(xiàn)狀，建立一種與異性同學之間和諧而正常的人際關系，通過共同學習和活動為主要渠道進行交往，避免陷入早戀的泥潭不能自拔。其次，家長教師也要正確認識學生產生早戀現(xiàn)象的原因。筆者認為中學生產生早戀現(xiàn)象的原因從客觀上講：家庭父母雙方的地位懸殊或親子關系不和諧而導致學生尋找異性同學為感情寄托是原因之一；學習壓力大，課余活動少，生活空虛尋找情感寄托是原因之二；對各種宣傳媒體、特別是對黃色書刊、網站影視的狹隘理解是原因之四；…..。但是中學生進入青春期的高速發(fā)展與心理發(fā)展的相對滯后，而產生的異性傾向性心理是最重要的客觀原因。因此需要家長教師的呵護和引導，就顯得特別重要了，要通過學校、家長、社會營造一種對中學生成長的良好氛圍。從學生主觀上講：學生厭學，對生活沒有高目標和理想，從而尋求低級的刺激的有；學生為內心世界的宣泄，尋找異性同學作為可以保密個人隱私、困惑宣泄對象的也有；由于自身言行過分表露或造作，而招致異性騷牢的也有；個別學生把“早戀”、有異性同學的追求視做自身有本事或有能力的也有……。因此建議家長學校、特別是班主任要注意與學生內心世界的溝通，了解學生的內心世界；幫助學生正確認識自我，樹立高的人生目標；教會學生與異性同學交往的方式、時間、場合（如不獨處交談、不單獨到異性同學家中或參加約會）；教給學生如何拒絕異性追求的方法（如憑借父母的教誨、自己的追求等給予委婉的回絕）；幫助學生營造和建立一種和諧健康的異性人際關系（如多安排不斷變化的異性同學共同參加的勞動或活動）；指導家長關注學生由生理發(fā)展而引起的行為變化，同性家長要擔負子女在性成熟期的生活和人際交往向導；教育學生樹立良好健康的自我形象。對于已經涉足早戀的學生要給予生理年齡的理解，積極疏導，不歧視、不夸張、不傳播，做引導學生走出誤區(qū)的向導。

以上是本人在做學生人際交往心理輔導和班主任工作中的一些體會和做法，有不妥之處請予以指教。第二課時，進行角色扮演，探究異性同學怎樣合理交往。“假如我是家長、老師、某同學”，邀請部分家長參加。

第四篇：合理消費教案

課題：第七課第三框題 《學會合理消費》 教學目標：

了解隨著社會經濟的發(fā)展，人們的消費水平、消費選擇、消費觀念的變化；學會合理消費和理財，提高適度消費、理性消費的能力。

通過創(chuàng)設問題情境和對消費調查、生活實例及現(xiàn)象的剖析，在體驗、思考和解決問題的過程中學會消費、學會理財。

教學重難點

學會消費、適度消費是本課的教學重點與難點

知識類型與教學方法

新授，分組討論，歸納總結，運用多媒體 教學課時

一課時

教學過程：

教學過程設計

1;小品導入:四位同學放學回家的對話;(主要內容是)（幻燈片）

甲：零花錢不知不覺就花沒了，我都不知道花到哪里去了，怎么辦呢？

乙：我常常透支，買回家的東西又貴又不實用，后悔死了，我怎么辦?呢？

丙：要不要和他比一比，買雙更貴的鞋呢？

?。簨寢屨f購物要綠色，什么意思?。?/p>

同學之間的對話體現(xiàn)生活消費方面的問題(引出我們今天的話題)三 學會合理消費

從古至今人們天天都得消費,消費的內容有很多(如:衣 食住 行等),那我們就從大家比較熟悉的消費談起：

我們就來看看一個賣電視機人的故事：（幻燈片）---P96“楊洲的煩惱” 回答兩個問題：①（幻燈片）電視機的機型

②（幻燈片）P96①

1、消費在變(p96)小結：⑴、人們的消費選擇越來越多樣化，消費水平不斷提高(p96①)出示（幻燈片）再說明一下消費選擇的多樣化。

現(xiàn)在人們的日子好了，也會消費了，近年來越來越多的人喜歡：（幻燈片）P96 回答兩個問題： 小結：可以看出人們的需要不僅是生存的需要還是發(fā)展的需要。

看了別人的消費，在來看看我們的消費些什么？我們的消費首先是吃開始，除了飲食還有那些？（學習用品等）

看了別人和自己的消費，可以總結這樣的結論：

人們物質消費的比重在減小，精神消費的比重在增加（幻燈片）⑵、消費觀念在發(fā)生變化，人們追求更健康文明的生活方式(p97①)（幻燈片）

[過度]：隨著經濟的發(fā)展，商品的種類越來越多，面對五花八門的商品怎樣進行選擇，這就要求我們作出理性的思考，合理的消費，也就是要求我們學會理財，合理消費。

2、學會理財，合理消費(p97)出示（幻燈片）

我知道中學生的消費主要是對自己零花錢的處理，怎樣才能合理使用零花錢？我們來作一個小調查：出示（幻燈片）回答兩個問題：出示（幻燈片）

回答后再來一個小調查：出示（幻燈片）

從同學們的回答知道每個人的消費觀念不一樣，怎樣才算合理的消費。我們首先從別人那里取的經；出示（幻燈片）

取點經---看看他人消費、理財之道：三則故事 A：比爾·蓋茨的故事

B：英國首相布萊爾的妻子謝麗的故事 c:一個猶太人的故事

小結：他們合理消費的地方出示（幻燈片）

從別人故事取到經后，同學們說說自己、家人或朋友的成功消費經歷或消費心得。

?小提示：請說明這次消費的原因、消費的過程、消費的結果并請用一句話概括他（她）消費的成功之處。出示（幻燈片）

想一想：

消費屬個人行為，它對社會，對環(huán)保有影響嗎？

出示（幻燈片）

它對社會、對環(huán)保有影響。

出示（幻燈片）

你的消費是綠色消費嗎?

1.你在購買食品,時注意過這個商標嗎? 2.用完的電池你是怎樣處理的? 3.你購買過度包裝的商品嗎? 回答 出示（幻燈片）讓同學制定消費寶典 出示（幻燈片）

學生以小組為單位，制定消費寶典。

提示：可以從消費原則、消費前的準備、消費中的行為、消費對環(huán)境的影響等方面考慮。

小組代表在全班交流本組的消費寶典。

同學討論后，請同學回答后再總結

消費寶典

1.消費前，作預算，把錢花在關鍵點。2.消費中，不超支，經濟適用是首選。3.有理智，不攀比，金錢絕對不浪費。4.環(huán)保點，節(jié)儉點，綠色消費更美好！5.……

課堂練習

組合單選題：

作為中學生，要學會消費，就要（D）（1）學會理財，了解一些金融知識，（2）多些理性，少些盲目，聽從父母的建議，（3）不互相攀比，（4）提倡“綠色消費”，注重精神消費。A、（1）（3）（4）B、（1）（2）（3）C、（2）（3）（4）D、（1）（2）（3）（4）

作業(yè)：

1.假設你在學期末獲得了學校頒發(fā)的2000元獎學金，你會怎么花這筆錢呢？

2.請你根據我們的消費寶典制定更合理的零花錢消費方案。

第五篇：合理膳食教案

淇縣花蕾幼兒園合理膳食知識

合理膳食要遵循的八大原則

兒童的營養(yǎng)與健康狀況，是反映一個國家經濟與社會發(fā)展、衛(wèi)生保健水平和人口素質重要的指標。目前，中國兒童少年的膳食營養(yǎng)和健康狀況均已得到很大改善。但由于中國自然條件、社會經濟的差異和發(fā)展的不平衡，許多兒童仍受到營養(yǎng)不良和微量營養(yǎng)素缺乏的侵害，這種情況在農村貧困地區(qū)和低收入家庭中尤為嚴重。越來越多的研究指出，兒童成長與膳食營養(yǎng)攝入關系密切。兒童由于缺乏足夠的營養(yǎng)而導致的生長發(fā)育不良將會對其以后的成長及健康產生嚴重的影響，而且難以彌補。專家呼吁：合理膳食當從娃娃抓起。由于缺乏專門針對兒童營養(yǎng)膳食的科學依據，致使很多中國兒童父母在“如何為孩子建立科學的膳食結構”這一問題上一籌莫展。我園將合理膳食知識講座做為保健工作的一項重要內容。

一、食物要多樣，谷類為主

人類的食物是多種多樣的。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養(yǎng)物質。平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需求，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。

二、多吃蔬菜、水果和薯類

新鮮蔬菜水果是人類平衡膳食的重要組成部分，也是中國傳統(tǒng)膳食重要特點之一。蔬菜水果能量低，是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源。薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。富含蔬菜、水果和薯類的膳食對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。推薦我國成年人每天吃蔬菜、水果，并注意增加薯類的攝入。

三、每天吃奶類、大豆或其制品

奶類營養(yǎng)成分齊全，組成比例適宜，容易消化吸收。奶類除含豐富的優(yōu)質蛋白質和維生素外，含鈣量較高，且利用率也很高，是膳食鈣質的極好來源。各年齡人群適當多飲奶有利于骨健康，建議每人每天平均飲奶250至500ml,飲奶量多或有高血脂和超重肥胖傾向者應選擇低脂、脫脂奶。

四、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油

魚、禽、蛋和瘦肉均屬于動物性食物，是人類優(yōu)質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源，是平衡膳食的重要組成部分。瘦畜肉鐵含量高且利用率好。魚類脂肪含量一般較低，且含有較多的多不飽和脂肪酸；禽類脂肪含量也較低，且不飽和脂肪酸含量較高；蛋類富含優(yōu)質蛋白質，各種營養(yǎng)成分比較齊全，是很經濟的優(yōu)質蛋白質來源。

目前中國部分城市居民食用動物性食物較多,尤其是食入的豬肉過多。應適當多吃魚、禽肉，減少豬肉攝入。相當一部分城市和多數農村居民平均吃動物性食物的量還不夠，還應適當增加。動物性食物一般都含有一定量的飽和脂肪和膽固醇，攝入過多可能增加患心血管病的危險性。

五、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節(jié)食

進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可能由于能量不足引起體重過低或消瘦。正常生理狀態(tài)下，食欲可以有效控制進食量，不過有些人食欲調節(jié)不敏感，滿足食欲的進食量常常超過實際需要。食不過量對他們意味著少吃幾口，不要每頓飯都吃到十成飽。由于生活方式的改變，人們的身體活動減少，目前我國大多數成年人體力活動不足或缺乏體育鍛煉，應改變久坐少動的不良生活方式，養(yǎng)成天天運動的習慣，堅持每天多做一些消耗能量的活動。

六、吃清淡少鹽的膳食

脂肪是人體能量的重要來源之一，并可提供必需脂肪酸，有利于脂溶性維生素的消化吸收，但是脂肪攝入過多是引起肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險因素之一。膳食鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。食用油和食鹽攝入過多是中國城鄉(xiāng)居民共同存在的營養(yǎng)問題。為此，建議中國居民應養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。

七、合理分配三餐，少吃零食 合理安排一日三餐的時間及食量，進餐定時定量。早餐提供的能量應占全天總能量的25%～30%，午餐應占30%—40%，晚餐應占30%—40%.可根據職業(yè)、勞動強度和生活習慣進行適當調整。一般情況下，早餐安排在6:30—8:30,午餐在11:30—13:30，晚餐在18:30—20:00進行為宜。要天天吃早餐并保證其營養(yǎng)充足，午餐要吃好，晚餐要適量。不暴飲暴食，不經常在外就餐，盡可能與家人共同進餐，并營造輕松愉快的就餐氛圍。零食作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充，可以合理選用，但來自零食的能量應計入全天能量攝入之中。

八、每天足量飲水，合理選擇飲料

水是膳食的重要組成部分，是一切生命必需的物質，在生命活動中發(fā)揮著重要功能。體內水的來源有飲水、食物中含的水和體內代謝產生的水。水的排出主要通過腎臟，以尿液的形式排出，其次是經肺呼出、經皮膚和隨糞便排出。進入體內的水和排出來的水基本相等，處于動態(tài)平衡。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應少量多次，要主動，不要感到口渴時再喝水。飲水最好選擇白開水。

淇縣花蕾幼兒園

2013年9月24日