第一篇：口吃自我治療心得[大全]

我的口吃糾正法——演故事

作者 執(zhí)立

我的確沒(méi)有去過(guò)什么口吃矯正學(xué)校，我的口吃的治愈，說(shuō)出來(lái)，可能你不信，除去周?chē)笥训亩綄?dǎo)，最大的秘密就是熟讀《莊子》和部分心理學(xué)方面的書(shū)籍！當(dāng)然一些必要的語(yǔ)言訓(xùn)練是要有的，我最喜歡的訓(xùn)練是，演故事！就是先熟悉一個(gè)故事，然后自己靜靜的講出來(lái)。然后再講給別人聽(tīng)。然后再讓別人在我講故事的時(shí)候，向我提問(wèn)，這樣就把自己?jiǎn)渭兊闹v故事變成了對(duì)話！最后就開(kāi)始演故事，那就是要配合好自己的語(yǔ)氣、語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)、節(jié)奏、乃至肢體語(yǔ)言還有面部的表情！最好選擇一個(gè)長(zhǎng)度適中的笑話故事，看你演完后是不是會(huì)笑到一大片！如果效果很好，那么我告訴你，你離糾正口吃就不遠(yuǎn)了

糾正好自己的口吃以后，我一直在研究口吃！我認(rèn)為，之所以出現(xiàn)那么多口吃矯正班的學(xué)員畢業(yè)后重新又口吃，我就開(kāi)始注意到了口吃風(fēng)格的問(wèn)題！我認(rèn)為，引起口吃的原因不一樣，當(dāng)然治療的方法也就會(huì)不一樣的！但是所有的口吃矯正的最后一步肯定是一樣的，那就是糾正長(zhǎng)期口吃的習(xí)慣！風(fēng)格不同的口吃，糾正的前一階段肯定是不同的，有的人因?yàn)轶@嚇的了口吃，并且時(shí)間特別短，那么治療餓方法重點(diǎn)是消除驚嚇帶來(lái)的心理障礙或者是情景性障礙！而對(duì)這樣的口吃患者進(jìn)行發(fā)音法和拖音法或者呼吸法的訓(xùn)練肯定沒(méi)有用！如果一個(gè)人同樣由于受驚嚇而得了口吃，但是時(shí)間很長(zhǎng)了，那么在消除，口吃患者的心理障礙的情況下，還要做相應(yīng)的發(fā)音法方面的訓(xùn)練，因?yàn)?，由于他長(zhǎng)期的不正確發(fā)音習(xí)慣，導(dǎo)致了他說(shuō)話的候發(fā)音器官的不協(xié)調(diào)，發(fā)音法可以調(diào)節(jié)好這一些的！相傳古希臘的一個(gè)演講家，口含石子，對(duì)著大海朗誦，最終改變了口吃，其實(shí)這就是一種發(fā)音法的治療！因?yàn)榭诤诱f(shuō)話時(shí)，發(fā)音器官的活動(dòng)與平日說(shuō)話是不一樣的，也就是說(shuō)，口含石子，其目的在于創(chuàng)造一種全新的說(shuō)話模式！

我口吃糾正的路子是，第一步培養(yǎng)自己浩大的人格，自卑的怯懦的人容易口吃，如果你有孟子的浩然之氣，你有莊子那樣與天地精神獨(dú)往來(lái)的胸懷，你口吃會(huì)大為減少！第二步，是培養(yǎng)一種從容的舒緩的性格，我建議大家每做一件事情都要能夠等一分鐘，或者是慢半拍，最好訓(xùn)練方式，我建議是練習(xí)書(shū)法，一筆一劃的寫(xiě)字，寫(xiě)上兩個(gè)月，肯定會(huì)有改變！第三步，才是糾正口吃，弄一些發(fā)音法啊，呼吸法啊等等！正所謂，功夫在詩(shī)外，前兩步非常重要！

至于說(shuō)到的我為什么不做口吃糾正師，我想每個(gè)人做事情都有輕重緩急之分！我目前的目標(biāo)是想在自己最喜歡的大學(xué)把博士學(xué)位拿到！以后如果有機(jī)會(huì)一定會(huì)涉足這個(gè)領(lǐng)域！現(xiàn)在有很多吃友想讓我辦班，我都是以我的矯正費(fèi)很貴為搪塞來(lái)推辭的，因?yàn)槲乙m正的話，我一次最多接受兩個(gè)人，在三個(gè)月內(nèi)我要為之竭盡心血！并且三個(gè)月以后，我還有做好之后的服務(wù)！又加之自己的學(xué)習(xí)與事業(yè)正在轉(zhuǎn)型時(shí)期，不能過(guò)多分散精力！我在空間里面有聲明，不聊天，只在有時(shí)間的時(shí)候回復(fù)吃友的留言！現(xiàn)在已經(jīng)有多名吃友按照我的要求去做，并且取得了可觀的效果！

為什么與陌生人說(shuō)話反而不可吃

執(zhí)立 撰

刻意，會(huì)很好的緩解口吃，那樣你會(huì)自覺(jué)的放慢自己的語(yǔ)速，甚至?xí){(diào)整自己的語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)！

有很多人詢問(wèn)我說(shuō)，他們與陌生人說(shuō)話反而不口吃，但是一旦說(shuō)話的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，逐漸熟悉就會(huì)慢慢的口吃！或者是與熟悉的人說(shuō)話就很口吃！

我認(rèn)為，你在與陌生的人說(shuō)話的時(shí)候，你具備了兩個(gè)基本的緩解口吃的條件！第一，你改變了以往的那種你熟悉的口吃的語(yǔ)言環(huán)境，因?yàn)樗恢滥阌锌诔?，你在與陌生人接觸的時(shí)候，沒(méi)有口吃帶來(lái)的壓力和恐懼！也就是我所說(shuō)的，你抽離了那種讓你口吃的語(yǔ)言

環(huán)境！

第二 你有意的放慢了語(yǔ)速，刻意的在做調(diào)整！

因?yàn)槟慵葲](méi)有與熟悉的人說(shuō)話時(shí)的那種讓你口吃語(yǔ)言環(huán)境，又有了刻意的調(diào)控！因此你在與陌生人接觸的初期你的口吃基本上被你緩解了！

為什么與熟悉的人說(shuō)話你會(huì)口吃呢，原因很簡(jiǎn)單，你與熟悉的人說(shuō)話，你會(huì)一下子改變你的語(yǔ)速、語(yǔ)氣和語(yǔ)調(diào)嗎？這些改不了，你就是沒(méi)有改變以前口吃的語(yǔ)言環(huán)境！這樣當(dāng)然會(huì)口吃了！為什么我們給熟悉的人敘述故事的時(shí)候，往往口不能言，口吃非常呢？第一是因?yàn)閿⑹龉适碌臅r(shí)候，口吃的人語(yǔ)言一般僵化、也基本沒(méi)有什么肢體語(yǔ)言、面部語(yǔ)言做為口頭表達(dá)的輔助！第二，故事敘述過(guò)長(zhǎng)，你往往會(huì)越長(zhǎng)越急，那種猛、快、狠、沖的語(yǔ)言就出來(lái)了。第三，面對(duì)熟悉的人，你往往會(huì)忘記去調(diào)控你的語(yǔ)言。

可是為什么一熟悉，或者是交談的時(shí)間一長(zhǎng)，你就露出尾巴了呢！

原因是，你逐漸的忘卻了你要去調(diào)控！

對(duì)于口吃糾正的三點(diǎn)補(bǔ)充 文/執(zhí)立

第一 要把自己的語(yǔ)言從具體的話語(yǔ)情景中抽離出來(lái)！比如我們?yōu)槭裁丛诤妥约旱拈L(zhǎng)輩或者是上司說(shuō)話的時(shí)候口吃較為嚴(yán)重呢？我是這么解釋的，因?yàn)樵诤蜕纤菊f(shuō)話的時(shí)候，你想表達(dá)一種合乎禮儀的語(yǔ)言風(fēng)格，既要對(duì)上司表達(dá)應(yīng)有的尊重也不能讓自己顯得卑下，這是一種很困難的語(yǔ)言情景，口吃的人更本做不到。因此你一說(shuō)話就會(huì)口吃，尤其是第一句話的第一個(gè)字更是說(shuō)不上來(lái)！可是有很多人會(huì)奇怪的發(fā)現(xiàn)，為什么自己，第一句話說(shuō)出來(lái)之后，后面的話反而不口吃了呢？我是這樣想的，因?yàn)槟阋呀?jīng)口吃了，心態(tài)較以前溫和的多，也不再計(jì)較了怎樣克服它了，平淡的說(shuō)去反而不口吃了！這就是我在口吃糾正中所說(shuō)的，有時(shí)候自己故意口吃反而有利于緩解口吃之前的恐懼，說(shuō)話反而更加流利了！

還有的人會(huì)有這種奇怪的體驗(yàn)，就是自己某天喝醉酒以后，說(shuō)話的時(shí)候，滔滔不絕，更本不口吃的！其實(shí)這很好解釋，因?yàn)槟阕砭频臅r(shí)候，是潛意識(shí)在起作用，那種口吃給你的恐懼消失了，那種緊張消失了，你已經(jīng)自然的把自己抽離了某種具體的話語(yǔ)情景了！我記得大學(xué)的時(shí)候，我喝醉了酒，在宿舍長(zhǎng)篇大論，品評(píng)天下人物，用語(yǔ)華美，思維敏捷，也沒(méi)有一點(diǎn)口吃！

大家如果能夠把自己的語(yǔ)言從具體的話語(yǔ)情景中抽離出來(lái)，口吃的糾正已經(jīng)成功了一半！簡(jiǎn)言之，就是不管與你說(shuō)話的對(duì)象是誰(shuí)，你都把他給抽象成一根木樁，自己與他的對(duì)話，就好像自己在表達(dá)，自己和自己的靈魂說(shuō)話，自言自語(yǔ)一樣！

第二 要時(shí)刻注意學(xué)習(xí)語(yǔ)言，要增加自己的詞匯量！我每天都要看名人的講座，我發(fā)現(xiàn)即使是那些口才非常好的人，也有因?yàn)樽约旱脑~匯貧乏而口吃的現(xiàn)象！或者有些聰明的人就一直說(shuō)一些“過(guò)渡詞”那么那么，這個(gè)這個(gè)的，如果我們口吃的人遇到這種情況，恐怕是非常緊張，連換詞的鎮(zhèn)定都沒(méi)有的！這種情景一定會(huì)口吃！因此我建議大家要通過(guò)多種渠道豐富自己的詞匯！盡量使自己不要因?yàn)樵~匯的貧乏而口吃！

第三 就是不要害怕口吃！更不要把口吃看成你的大敵！你應(yīng)該轉(zhuǎn)換一個(gè)角度去看口吃，去看這些年來(lái)，在別人的嘲笑的包圍下，你是如何走過(guò)來(lái)的，難道只有心酸嗎？這里面可定有你最寶貴的品質(zhì)，那就是你一直在努力去糾正口吃，并且這種欲望與日俱增！你有沒(méi)有想想，口吃讓你顯得更為忠厚了，口吃讓你更擅長(zhǎng)思考，口吃讓你避免了很多因?yàn)檎f(shuō)多話說(shuō)錯(cuò)話而帶來(lái)的災(zāi)禍呢？其實(shí)口吃還形成了我們很多的優(yōu)秀品質(zhì)！我們不要去怨恨它，要接納它，接納它的目的在于消除對(duì)它的憎恨和恐懼，進(jìn)而為糾正它！

用佛法消釋口吃之我見(jiàn) 文/執(zhí)立

在網(wǎng)上見(jiàn)到很多這樣的帖子，說(shuō)很多口吃者皈依了佛法以后，口吃竟然自然就消釋了。我認(rèn)為這是真實(shí)可信的。我十六歲那年第一次隨母親去南岳燒香，走到山麓的時(shí)候，心里頓覺(jué)清凈，有一種超然物外、與世無(wú)爭(zhēng)的感覺(jué)。上山的時(shí)候，與一同去的叔叔阿姨，有說(shuō)有笑，稍后他們注意到我一路走來(lái)竟然沒(méi)有口吃了！這只是一個(gè)特定的場(chǎng)景下，因?yàn)轳雎?tīng)了靜美的梵樂(lè)，以及感受到南岳那種濃厚的佛教文化，身心俱悅，把那個(gè)束縛的自己解放出來(lái)了！因此說(shuō)話的時(shí)候，就沒(méi)那么激動(dòng)和緊張了！

佛教主張一切皆空，既然一切皆空，可以做到無(wú)名、無(wú)利、甚至無(wú)我，既然連自我也淡化了，還在乎口吃了被旁人笑話嗎？這種觀念上的改變是糾正口吃的關(guān)鍵！

當(dāng)然各位吃友的信仰不一，我建議大家要通過(guò)自己的方式讓自己靜下來(lái)，這是很重要的！不要急功近利，更不 能急躁！有很多朋友對(duì)我說(shuō)，自己怎么還抑制不了說(shuō)話時(shí)候的緊張？你們想想有幾個(gè)人按照我說(shuō)的話去做了，去堅(jiān)持了超過(guò)兩個(gè)月的時(shí)間呢？況且口吃糾正是需要綜合各種方法的，不是一下子單憑某種單一的方法就能治愈的呀！

我當(dāng)初治愈口吃也至少花費(fèi)了三年的時(shí)間，并且身邊有一個(gè)很好的朋友，時(shí)刻在督促我指導(dǎo)我，分析自己的語(yǔ)言，我也積極寫(xiě)口吃日記，才有了現(xiàn)在的言語(yǔ)狀況！即使在現(xiàn)在，也會(huì)偶爾有一點(diǎn)點(diǎn)的口吃現(xiàn)象，當(dāng)然這種現(xiàn)象，每個(gè)人都會(huì)有的！

現(xiàn)在我把《般若波羅密多心經(jīng)》的原文和白話翻譯貼上來(lái)，另外還有音樂(lè)，希望對(duì)大家有用！我這幾天實(shí)在太忙，可能沒(méi)有時(shí)間給大家回復(fù)，甚至連上網(wǎng)的的時(shí)間都沒(méi)有了，希望大家不要灰心，一定要堅(jiān)持！

用佛法消釋口吃之我見(jiàn)

般若婆羅密多心經(jīng) ——白話今譯在后

心經(jīng)原文如下：

“觀自在菩薩，行深般若波羅密多時(shí)，照見(jiàn)五蘊(yùn)皆空，度一切苦厄。

舍利子！色不異空，空不異色，色即是空，空即是色。受想行識(shí)，亦復(fù)如是。

舍利子！是諸法空相。不生不滅，不垢不凈，不增不減。是故空中無(wú)色，無(wú)受想行識(shí)。無(wú)眼耳鼻舌身意，無(wú)色聲香味觸法。無(wú)眼界，乃至無(wú)意識(shí)界。

無(wú)無(wú)明，亦無(wú)無(wú)明盡；乃至無(wú)老死，亦無(wú)老死盡。無(wú)苦集滅道。無(wú)智亦無(wú)得，以無(wú)所得故。

菩提薩埵，依般若波羅密多，故心無(wú)掛礙。無(wú)掛礙，故心無(wú)恐怖。遠(yuǎn)離顛倒夢(mèng)想，究竟涅盤(pán)。三世諸佛，依般若波羅密多，故得阿耨多羅三藐三菩提，故知般若波羅密多是大神咒，是大明咒，是無(wú)上咒，是無(wú)等等咒，能除一切苦，真實(shí)不虛。故說(shuō)般若波羅密多咒。

即說(shuō)咒曰：揭帝揭帝，波羅揭帝，波羅僧揭帝，菩提薩婆訶?！?/p>

以大智慧脫盡苦惱到達(dá)精神彼岸的核心經(jīng)文

觀世音菩薩對(duì)于如何脫盡苦惱到達(dá)精神上的彼岸有極深的修行，達(dá)到很高的境界。他用其極大的智慧，洞察到五蘊(yùn)，即色蘊(yùn)、受蘊(yùn)、想蘊(yùn)、行蘊(yùn)、識(shí)蘊(yùn)，其中包含物質(zhì)世界與精神世界，全都是虛假的，全都是不實(shí)在的。明白這一點(diǎn)，就可以擺脫一切苦惱。

（觀世音菩薩說(shuō)：）

舍利子?。。ò瓷崂訛榉鹬蟮茏樱┪镔|(zhì)世界與虛幻不實(shí)沒(méi)有區(qū)別，虛幻不實(shí)與物質(zhì)世界也沒(méi)有區(qū)別；物質(zhì)世界就是虛幻不實(shí)，虛幻不實(shí)也就是物質(zhì)世界。同時(shí)，精神世界，即你所感受到的、所想的、所做的、還有所認(rèn)識(shí)到的，也都是這樣子的。

舍利子?。∵@就是一切都是虛無(wú)的真相。一切都是不生不滅的，也都無(wú)所謂干凈與骯臟，無(wú)所謂增加與減少。所以，在虛無(wú)之中，一切物質(zhì)都不存在，人所感受到的，所想的，所做的，所認(rèn)識(shí)到的，也全不存在。沒(méi)有眼、耳、鼻、舌、身、意（六根界），沒(méi)有聲、色、香、味、觸、法（六塵界）。沒(méi)有眼界，以至于連意識(shí)界也是不存在的（六識(shí)界）。

沒(méi)有愚暗，也就沒(méi)有消除愚暗這回事；以至于連老死也是沒(méi)有的，當(dāng)然也就沒(méi)有消除老死這回事（十二因緣）。關(guān)于生死、煩惱、涅盤(pán)、菩提的苦、集、滅、道四種真理也是沒(méi)有的。沒(méi)有智慧，也沒(méi)有獲得，因?yàn)楸緛?lái)就沒(méi)有所得?。?/p>

菩薩因?yàn)橛械竭_(dá)精神彼岸大智慧的緣故，心中沒(méi)有牽掛。因?yàn)闆](méi)有牽掛，就沒(méi)有恐怖，能夠擺脫一切胡思亂想，就能超越生死，證得涅盤(pán)，也就是能夠認(rèn)識(shí)人生宇宙真相。過(guò)去、現(xiàn)在、未來(lái)三世的無(wú)數(shù)佛陀，都是依靠到達(dá)精神彼岸的大智慧，才能得無(wú)上正等正覺(jué)，才能成佛??！

由此可知，到達(dá)彼岸的大智慧，是最神妙的真言，是最光明的真言，是至高無(wú)上的真言，是獨(dú)一無(wú)二的真言。它能夠解除一切苦難，真實(shí)而不虛。因此我才講說(shuō)到達(dá)彼岸的大智慧的咒語(yǔ)。

（觀世音菩薩）隨即念了一段咒語(yǔ)：

去吧！去吧！普度自我及他人都到彼岸去吧，愿速速成就至高無(wú)上的覺(jué)悟！

心經(jīng)根本意思是要人們知道世間一切都是虛幻，由此擺脫煩惱，獲得精神上的自由。然而我反復(fù)研讀，仍未能解脫。

口吃自我治療的八項(xiàng)注意 文/執(zhí)立

第一 改變對(duì)口吃的看法。

很多人給我留言說(shuō)，因?yàn)榭诔远陡凶员?！其?shí)我以前也是這樣，可是你越自卑，口吃就越折磨你！我在很多場(chǎng)合都說(shuō)過(guò)，有一次我上公開(kāi)課，很多領(lǐng)導(dǎo)和老師都在聽(tīng)，我很緊張。恰好我那段時(shí)間在看很多口吃名人的傳記，從中得到了力量！我這樣默默數(shù)著，中國(guó)的口吃名人，古代有司馬相如、楊雄、周昌、鄧艾、張衡，近代有魯迅、柳亞子、沙葉新，甚至連前總書(shū)記胡耀邦也是口吃。外國(guó)的話有不可一世的拿破侖和丘吉爾當(dāng)然還有大名鼎鼎的牛頓！我這么想著，突然有一種慶幸，慶幸自己也是口吃，突然感到了口吃帶給我的無(wú)上光榮！我上課的時(shí)候，很是驕傲甚至有點(diǎn)自負(fù)，神采奕奕，滔滔不絕，竟然忘記了口吃！其實(shí)啊，這是一種心理暗示的療法，只是在某一段時(shí)間有作用！但是你這么一想，也不無(wú)道理，口吃沒(méi)有什么可自卑的！關(guān)鍵是自己要從內(nèi)心深處?kù)畛@種自卑，你才能夠重新面對(duì)口吃，進(jìn)而想辦法戰(zhàn)勝它！

第二 敘事療法——換個(gè)角度看口吃

關(guān)于敘事療法，你們可以參看我的日志《敘事——一種積極的生活態(tài)度》。敘事療法就是通過(guò)外化的技巧把自己和口吃分開(kāi)，把口吃從自己的生命中抽離出來(lái)，口吃使口吃，你是你，口吃不屬于你的生命狀態(tài)！它僅僅是你在某一個(gè)時(shí)期養(yǎng)成的一種不良的習(xí)慣，這種習(xí)慣是可以改變的！你可以這樣問(wèn)自己：“這個(gè)口吃是什么時(shí)候來(lái)到我的生命中的呢？這么多年來(lái)口吃帶給了我什么，為什么我能夠在這么艱難的條件下堅(jiān)持下來(lái)的，面對(duì)口吃，我最難得的地方時(shí)什么？”記住敘事療法的關(guān)鍵是強(qiáng)調(diào)，你自己才是解決問(wèn)題的主人！

第三 口吃風(fēng)格是口吃治療的關(guān)鍵

關(guān)于這一部分，請(qǐng)參考我的日志《你自己才是最好的口吃糾正視》?？诔燥L(fēng)格的各種各樣，必然要求糾正師在糾正時(shí)一定要采取不同的方法，必定要根據(jù)口吃者自身的特點(diǎn)制定合乎他本人的口吃康復(fù)計(jì)劃！可是我們大多數(shù)口吃矯正中心，因?yàn)榧惫谋举|(zhì)，一個(gè)個(gè)聲稱自己能在短時(shí)間徹底治愈口吃。有的是能在三個(gè)月之中治療，有的說(shuō)兩個(gè)月，更有甚者宣稱一個(gè)星期就能治愈！可是真正的治療效果只有那些從口吃矯正中心出來(lái)的人才會(huì)真正知曉其中的奧秘！口吃的糾正需要

多方面的結(jié)合的治療，任何單一的方法只能靠?jī)e幸成功！就我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，口吃至少涉及到如下幾個(gè)方面，口吃者的性格急躁或者是自卑，心理狀態(tài)的失衡，自我定位偏差，從少語(yǔ)言習(xí)慣，以及語(yǔ)調(diào)和面部表情的搭配不協(xié)調(diào)，說(shuō)話的節(jié)奏感缺失等等有關(guān)！因此要治愈口吃不是一日之功，需要長(zhǎng)期的努力！比如說(shuō)，有的人主要是性格急躁造成的可吃，如果要我訓(xùn)練，我就會(huì)強(qiáng)迫他養(yǎng)成慢條斯理的性格！說(shuō)話的時(shí)候，不準(zhǔn)快，這樣強(qiáng)制一段時(shí)間自然改掉了！比如有的人是語(yǔ)言的節(jié)奏感缺失導(dǎo)致說(shuō)話的卡殼，這樣我就會(huì)把重點(diǎn)放在讓他說(shuō)話時(shí)做到抑揚(yáng)頓挫和有板有眼的說(shuō)話習(xí)慣！

第四 森田療法——把生存寫(xiě)在行動(dòng)上

森田療法見(jiàn)我以后的視頻！視頻太大，不好發(fā)也不好傳！但是森田療法的本質(zhì)就是——把生存寫(xiě)在行動(dòng)上！用行動(dòng)來(lái)消釋我們對(duì)于它的恐懼！從現(xiàn)在起就開(kāi)始行動(dòng)！

第五 說(shuō)話時(shí)請(qǐng)一定要配合適當(dāng)?shù)拿娌勘砬椋⑶冶３趾蛯?duì)方的眼神交流！說(shuō)話的語(yǔ)氣和面部表情不協(xié)調(diào)，會(huì)導(dǎo)致臉上局部肌肉的僵化，也會(huì)導(dǎo)致口吃，這種語(yǔ)氣和表情的協(xié)調(diào)搭配，好比唱歌是和諧的旋律！而保持與談話人眼神的交流，是消除恐懼的最好的方法！打電話時(shí)，請(qǐng)你對(duì)著鏡子！

第六 一定要看一些勵(lì)志的講座！

本人有全國(guó)頂尖人物演講的視頻若干，每天必看，養(yǎng)成昂揚(yáng)的斗志，使自己不至于氣餒！希望你們也養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣！

第七 注意模仿，模仿也是一種很好的學(xué)習(xí)方法！

你如果能模仿一個(gè)口才很好的人說(shuō)話，每天模仿他一個(gè)情景，大概十分鐘左右，一定有作用！記住不要模仿說(shuō)話快的，要模仿說(shuō)話慢條斯理的名人！比如我是喜歡模仿我的老師——社會(huì)科學(xué)院博士生導(dǎo)師劉躍進(jìn)的講話風(fēng)格，還有臺(tái)灣著名的心理學(xué)家、敘事治療大師吳熙娟老師的說(shuō)話。這對(duì)我很有幫助！其實(shí)從一定意義上來(lái)說(shuō)，模仿也是一種創(chuàng)造，對(duì)于我們學(xué)習(xí)語(yǔ)言的人來(lái)說(shuō)，尤其如此！

第八 一定要堅(jiān)持！有很多學(xué)員，不愿意堅(jiān)持！

我要求你們?cè)谖铱臻g留言，你們一天一天堅(jiān)持，對(duì)我說(shuō)，你們這一天干了什么，自己的體會(huì)！這樣即使對(duì)自己的負(fù)責(zé)，也是對(duì)其他吃友的一種激勵(lì)！同時(shí)你以后可以回頭來(lái)看我的空間，你就會(huì)清楚的看到你自己奮斗的心路歷程！同時(shí)我有時(shí)間我了一定會(huì)給你回復(fù)！

你自己才是最棒的口吃糾正師 文/執(zhí)立

只有自己最熟悉自己的口吃風(fēng)格。每種不同的口吃風(fēng)格的治療重點(diǎn)也不一樣。

雖然口吃相伴你這么長(zhǎng)的時(shí)間，但是你一直回避她，甚至不敢正視她，或者以她為羞，竟然導(dǎo)致了自己也不知道自己的口吃特點(diǎn)了。

要想糾正自己的口吃，首先就要知道自己口吃的特點(diǎn)。有的人說(shuō)話是開(kāi)頭口吃，有的人是中間口吃，有的人則是說(shuō)話結(jié)尾處口吃。有的人是詢問(wèn)別人的時(shí)候口吃，有的人是回答別人的時(shí)候口吃。更多的人是在打電話或者是接電話的時(shí)候口吃。當(dāng)然很多人是在給上司打電話的時(shí)候口吃?？诔缘娘L(fēng)格各種各樣，當(dāng)然也不能有什么標(biāo)準(zhǔn)的口吃糾正法，更不可能有什么口吃矯正器，更有甚者甚至認(rèn)為口吃可以通過(guò)藥物得到控制，真是病入膏肓之談！

那些在口吃吧此起彼伏的爭(zhēng)吵和唾罵，有很多就是因?yàn)椴幻靼卓诔缘娘L(fēng)格所引起的。有的人罵劉孝水，有的人罵程某人。有的人罵北京林教授，也有的人惡搞發(fā)音法。但是他們這些人或者是治療方法中，也有很多擁護(hù)者。原因就是，他們的方法只能治療了那些適合于那種方法的的口吃者。而他們?cè)谥委熯^(guò)程中，既沒(méi)有為每一個(gè)口吃者制定合乎自己的口吃糾正計(jì)劃，也因?yàn)樽约杭m正方法的局限性，結(jié)果只能導(dǎo)致是大多數(shù)口吃患者浪費(fèi)了大量的時(shí)間和精力而氣憤難平。

如果你正在看這個(gè)帖子，那就趕快行動(dòng)吧！記住，口吃不是病。從今天開(kāi)始，或者從此刻起，你不要說(shuō)自己是一個(gè)口吃患者，而應(yīng)該說(shuō)自己最近被口吃這個(gè)東西困擾?？诔允强诔?，你是你，不要把自己等同于口吃。

行動(dòng)吧，開(kāi)始把口吃這個(gè)頑皮的東西隔離！我們也不要過(guò)于憎恨這個(gè)口吃，如果那樣或許會(huì)恰得其反。我們讓她，自然的來(lái)，自然的走！其實(shí)口吃也給了我們很多美好的品質(zhì)，比如，口吃讓我們的性格更我內(nèi)斂，口吃讓我們比一般人善于思考?？诔砸才囵B(yǎng)了我們與長(zhǎng)期與問(wèn)題做斗爭(zhēng)的準(zhǔn)備。

請(qǐng)你們要相信，口吃不是一種病，口吃只是一種不良習(xí)慣。習(xí)慣是可以改變的，只是需要時(shí)間而已。

需要幫助的請(qǐng)加我qq1439923668 我會(huì)免費(fèi)給你傳送資料！糾正就得靠自己的努力！你們也可以把自己的聯(lián)系寫(xiě)下來(lái)，我方便就會(huì)聯(lián)系你們！

讓我們輕松搞定口吃 文/執(zhí)立

凡是接受我治療的朋友（注意不是患者，因?yàn)槲也徽J(rèn)為這是病，只是一種不良的說(shuō)話習(xí)慣），要遵守我所制定的方案?，F(xiàn)在制定方案如下：

一 明確：要認(rèn)定口吃不是什么病，不是什么障礙?？诔愿皇侵橇Φ拖碌谋憩F(xiàn)。二 方法：

第一 要盡可能養(yǎng)成慢條斯理的性格，或者試著那樣去做?？诔缘母丛谟诩痹辏龅讲痪o不慢的做事情?？梢阅眯?shū)面材料來(lái)，慢慢的慢慢的讀，慢到什么程度呢，慢到自己討厭為止。開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得特別難受，因?yàn)榕c自己原始的又急又快的說(shuō)話方式相差太遠(yuǎn)了。我希望你們能夠堅(jiān)持到一個(gè)月，肯定有好的幫助。

第二 與人說(shuō)話請(qǐng)保持眼神的交流，或者自己練習(xí)說(shuō)話的時(shí)候，找面鏡子對(duì)著練，打電話的時(shí)候嘗試對(duì)著鏡子，這樣很有用?？梢钥诔缘娜?，通常是第一個(gè)字被憋住了，或者是通常打電話的時(shí)候被憋住了。這個(gè)時(shí)候我希望你說(shuō)話的時(shí)候，用輕柔的方法發(fā)音，說(shuō)話的時(shí)候，與對(duì)方保持眼神上的交流，打電話的時(shí)候，可以放一面鏡子在旁邊，看著自己的眼神。

第三 練習(xí)說(shuō)話的時(shí)候，用誘導(dǎo)發(fā)音法朗誦的時(shí)候，請(qǐng)務(wù)必有節(jié)奏的讀。這個(gè)方法我試過(guò)幾次，很有用的。還有可以通過(guò)，誘導(dǎo)的發(fā)音法，就是說(shuō)話的時(shí)候要注意有節(jié)奏。我認(rèn)為唱歌之所以不口吃，除了我們記得歌詞之外，另一個(gè)主要原因是，唱歌的時(shí)候有節(jié)奏。口吃患者說(shuō)話，一般沒(méi)有節(jié)奏感可言。所以我們可以從講究說(shuō)話的抑揚(yáng)頓挫開(kāi)始。第四 不要掩飾自己的口吃。要暴露它，然后才可以消滅他。你可以向你的好友，公開(kāi)自己的口吃，然后向他們尋求幫助。只要你不把口吃當(dāng)做是丟人的，讓他自然的來(lái)，自然的走，這樣見(jiàn)怪不怪，其怪可以自敗。

第五 故意口吃法，消除恐懼。有時(shí)候在緊張的時(shí)候，故意口吃反而能消除緊張的情緒。就好比我們看待一件事情，一下子就想到它最壞的結(jié)果，反而就不那么緊張了。這就是以毒攻毒的方法。

第六 要記錄分析自己的口吃。比如可以記錄自己通常在什么情景下口吃，自己與什么人說(shuō)話口吃，或者說(shuō)什么話的時(shí)候口吃，都可以記錄下來(lái)。

三 計(jì)劃（二個(gè)月計(jì)劃，另外接受特別指導(dǎo)的學(xué)員有更為詳細(xì)的個(gè)人計(jì)劃）

第一 自言自語(yǔ)鍛煉法。你可以每天早晨起來(lái)的時(shí)候，就把一天要干的什么事情，自言自語(yǔ)的說(shuō)出來(lái)，注意，說(shuō)話的時(shí)候要慢，一般比平常的語(yǔ)速慢兩到三倍。說(shuō)五分鐘以上，重復(fù)說(shuō)三遍。晚上可以總結(jié)自己一天的工作,也說(shuō)五分鐘以上，重復(fù)三遍。記住要堅(jiān)持兩個(gè)月。我相信一定有突破！

第二 發(fā)音法朗誦。發(fā)音法，就是用誘導(dǎo)的方法，把第一個(gè)字誘導(dǎo)出來(lái)。先把一句話拆解為幾個(gè)詞語(yǔ)，注意斷句，然后練習(xí)每個(gè)詞語(yǔ)的誘導(dǎo)發(fā)音。注意第一個(gè)字要輕。比如說(shuō)辣椒這個(gè)詞的時(shí)候，先輕輕的說(shuō)出辣，然后再說(shuō)椒。練習(xí)好了詞語(yǔ)的誘導(dǎo)發(fā)音以后，再練習(xí)句子的誘導(dǎo)發(fā)音。然后再練習(xí)段落的誘導(dǎo)發(fā)音。記住一定要循序漸進(jìn)。另外朗誦的時(shí)候，一定要有節(jié)奏。每天用這種方法朗誦，不低于一個(gè)小時(shí)。

第三 對(duì)著鏡子練習(xí)，看著自己的嘴型。肌肉不要緊張，一般看著鏡子說(shuō)話，說(shuō)話就流暢一點(diǎn)，你可以立即試試。另外與人說(shuō)話的時(shí)候，請(qǐng)與其保持眼神的交流。一是對(duì)人的尊重，二十消除自己的緊張?？诔缘娜艘话愦螂娫挶容^緊張，尤其是給上司、長(zhǎng)輩打電話的時(shí)候，更是結(jié)巴。建議打電話的時(shí)候，對(duì)著鏡子，看著自己的眼神。這樣也有利于消除緊張。

第四 先練習(xí)后應(yīng)用于生活。很多口吃治療的人總是鼓勵(lì)口吃者去碰壁，或者讓他們慢慢的說(shuō)話，其實(shí)慢要有一個(gè)過(guò)程。那些讓口吃朋友再?zèng)]有充分練習(xí)誘導(dǎo)發(fā)音法的基礎(chǔ)上就去碰壁的做法，我非常不贊許。具體的步驟是，先用兩個(gè)月的時(shí)間練習(xí)誘導(dǎo)法。第三個(gè)月以后可以找自己的親人練習(xí)，可以讓他們聽(tīng)你用極慢的語(yǔ)速說(shuō)話。四個(gè)月以后就可以找?guī)讉€(gè)熟悉的朋友，讓他們聽(tīng)你這樣說(shuō)話，說(shuō)十幾分鐘就可以了。然后才是用這樣的語(yǔ)速應(yīng)用在生活中去。以后再慢慢的提升語(yǔ)速。

第五 分析和研究自己的語(yǔ)言狀況。要堅(jiān)持寫(xiě)口吃日記?？诔匀沼浀膶?xiě)法，一般要包括什么情景下口吃，與誰(shuí)說(shuō)話口吃，說(shuō)了什么話。自己的感受。

第六 凡是接受或者是準(zhǔn)備接受我特別指導(dǎo)的，你每天都要按照我的方法去做。每天給我匯報(bào)你是怎樣做的。給我在空間上留言，并注明姓名。我看到后，會(huì)給你回復(fù)。

口吃自我治療的幾點(diǎn)體會(huì) 文/執(zhí)立

做為一個(gè)在被口吃困擾了近三十年的人，我一樣也曾有個(gè)困惑的時(shí)候，也曾有過(guò)放棄，不敢多說(shuō)一句話，生怕被人恥笑了去。上中學(xué)的時(shí)候，老師提問(wèn)，自己生生的站起，把頭低著，鼓著腮幫子，臉憋得通紅，就是說(shuō)不出一個(gè)字來(lái)。這時(shí)候就會(huì)有旁邊的的同學(xué)小聲提示老師，他是的“轉(zhuǎn)子”。其實(shí)我小時(shí)候就開(kāi)始口吃了，因?yàn)檎f(shuō)話又急又快又粗又重，大家都嘲笑我，說(shuō)我是機(jī)關(guān)槍。原本粗豪的性格慢慢的轉(zhuǎn)向自卑和封閉。后來(lái)甚至懷疑自己是比別人笨，當(dāng)然這只是有些時(shí)候，因?yàn)楸救艘幌蜻€是較為自負(fù)的。上了高中后，由于自己的成績(jī)還算可以，也就沒(méi)有那么多人的嘲笑了，自己慢慢的夜習(xí)慣了口吃，但是并沒(méi)有意識(shí)到去糾正他。高考的時(shí)候，陰差陽(yáng)錯(cuò)的我考上了師范類(lèi)大學(xué)，由于要考普通話要試講，我不得不逼著自己改變以往的那種說(shuō)話模式，大概用了二個(gè)月的時(shí)間，我的說(shuō)話方式有了本質(zhì)上的轉(zhuǎn)變，雖然還不是徹底的糾正。大學(xué)畢業(yè)后我要去做了五年的教師，借助于這個(gè)特殊崗位的特殊要求，我慢慢的做到了。

我對(duì)于口吃的看法：

口吃不是一種病，而是一種不良的說(shuō)話習(xí)慣。只要是唱歌不口吃的人，都能夠通自己的努力完全徹底的糾正這個(gè)習(xí)慣。

我的口吃糾正方法

第一 口吃的根源在于急躁，這個(gè)方面可以從改變自己的性格做起。做到不緊不慢的做事情。我們可以那些書(shū)面材料來(lái)，慢慢的慢慢的讀，慢到什么程度呢，慢到自己討厭為止。開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得特別難受，因?yàn)榕c自己原始的又急又快的說(shuō)話方式相差太遠(yuǎn)了。我希望能夠堅(jiān)持到，一個(gè)月，肯定有好的幫助。

第二 故意口吃法 以消除恐懼。故意口吃，有時(shí)候也是一種良好的口吃糾正的方法。以毒攻毒。

第三 口吃的人，通常是第一個(gè)字被憋住了，或者是通常打電話的時(shí)候被憋住了。這個(gè)時(shí)候我希望你說(shuō)話的時(shí)候，用輕柔的方法發(fā)音，說(shuō)話的時(shí)候，與對(duì)方保持眼神上的交流，打電話的時(shí)候，可以放一面鏡子在旁邊，看著自己的眼神。這個(gè)方法我試過(guò)幾次，很有用的。

第四 不要掩飾自己的口吃，要暴露它，然后才可以消滅他。你可以向你的好友，公開(kāi)自己的口吃，然后向他們尋求幫助。只要你不把口吃當(dāng)做是丟人的，讓他自然的來(lái)，自然的走，這樣見(jiàn)怪不怪，其怪自敗。

第五 要記錄分析自己的口吃。比如通常自己在什么情景下口吃，自己與什么人說(shuō)話口吃，或者說(shuō)什么話的時(shí)候口吃，都可以記錄下來(lái)。

第二篇：自我治療

【自我治療】

1、腹肌鍛煉。

也就是仰臥起坐。每次做十個(gè)，每天三次。（可根據(jù)患者的體質(zhì)來(lái)定，不可逞強(qiáng)）。

2、交叉扭腰。

兩腳分開(kāi)與肩寬，腳尖向內(nèi)兩臂伸直，一手在體側(cè)，一 手舉過(guò)頭頂。如果右手在上，先向左側(cè)后方擺。左側(cè)相反。于此同時(shí)腰部也隨之扭動(dòng)，左右各100次。

3、抱膝觸胸。

處于仰臥位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使盡量靠近胸部，然后放下，一上一下為一個(gè)動(dòng)作，可持續(xù)30個(gè)。

4、腰背肌鍛煉。

處于平臥，雙膝彎曲放在床上，然后用力將臀部抬起，離開(kāi)床面10厘米。這時(shí)您會(huì)感覺(jué)到腰背部在用力，堅(jiān)持5秒鐘，反復(fù)10下。

第三篇：自我運(yùn)動(dòng)治療

自我運(yùn)動(dòng)治療

1．頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

2．搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。

3．抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。

4．局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

5．遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

6．擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動(dòng)，作五十次。

7．掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

8．用拇、食指掐揉人中穴。

9．提揉兩耳；用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。

每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術(shù)，一般1-2月即可見(jiàn)效。

日常預(yù)防

最根本是要改善生活和工作中的不良習(xí)慣。不少年輕人喜歡躺在沙發(fā)上看書(shū)，長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，坐公交的時(shí)候低頭睡覺(jué)，都是不好的習(xí)慣。工作時(shí)，每半小時(shí)要起身，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭頸，活動(dòng)一會(huì)兒?？照{(diào)不能對(duì)著脖子吹，可以在辦公室準(zhǔn)備一件帶領(lǐng)的外套，注意頸肩部的保暖。此外，要注意睡覺(jué)姿勢(shì)，以平躺最佳。側(cè)臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會(huì)增加頸椎負(fù)擔(dān)。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個(gè)拳頭高度為佳。睡時(shí)，頭輕微有些后仰，能保證頸椎的輕微弧度。

第四篇：糖尿病治療心得

糖尿病治療心得1

20xx年8月，在院領(lǐng)導(dǎo)、護(hù)理部及護(hù)士長(zhǎng)的大力支持下，我有幸參加了本院舉辦的為期二個(gè)月的糖尿病院內(nèi)專科護(hù)士培訓(xùn)班，獲得了難得的實(shí)踐學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。經(jīng)過(guò)學(xué)習(xí)，使我在糖尿病方面拓寬了知識(shí)面，提高了理論和技能水平，轉(zhuǎn)眼間緊張而又充實(shí)的二個(gè)月已結(jié)束，如果把以前的學(xué)習(xí)比作“量”的變化，那么這次的培訓(xùn)班對(duì)我就是“質(zhì)”的飛躍。在工作中我還需掌握的東西太多了，以后該如何運(yùn)用這些學(xué)習(xí)到的知識(shí)，因地制宜的發(fā)揮自身和同伴們的潛能，以達(dá)到最優(yōu)化的效果，這是我培訓(xùn)后該努力的方向。

在這段時(shí)間的理論學(xué)習(xí)和臨床實(shí)踐中，我從中收獲很大，現(xiàn)將個(gè)人心得體會(huì)總結(jié)如下：

一是系統(tǒng)的學(xué)習(xí)理論知識(shí)及新進(jìn)展：

許多糖尿病領(lǐng)域的專家教授為我們授課，老師們以生動(dòng)、有趣的授課方式為我們傳授糖尿病理論知識(shí)，內(nèi)容涉及：糖尿病概述、糖尿病自我管理、中國(guó)糖尿病藥物注射指南、糖尿病教育與管理、妊娠糖尿病、糖尿病的飲食、運(yùn)動(dòng)、正確胰島素皮下注射及糖尿病個(gè)體化教育實(shí)踐、論文撰寫(xiě)等等，真可謂是名家薈萃、精彩紛呈，他們給我們帶來(lái)了糖尿病領(lǐng)域的新知識(shí)、新理念，讓我們領(lǐng)略一場(chǎng)場(chǎng)知識(shí)的盛宴。

二是臨床實(shí)踐技能培訓(xùn)：

劉良紅老師對(duì)我們進(jìn)行了胰島素泵、血糖監(jiān)測(cè)、胰島素注射技術(shù)等的規(guī)范化培訓(xùn)，使我在技能方面得到了很大的提高，尤其是個(gè)體化教育實(shí)踐，通過(guò)對(duì)患者采取全面評(píng)估，對(duì)其飲食、藥物、運(yùn)動(dòng)及胰島素注射等等實(shí)施一對(duì)一的教育，進(jìn)行個(gè)體化指導(dǎo)，直到患者掌握并且配合實(shí)施，從老師們身上學(xué)到了許多和患者有效溝通的技巧，使我受益匪淺。還有陳敏華老師ppt制作方面的精彩講解，使我了解了ppt制作還有更多的方法和技巧，也掌握了一些原本不熟悉的制作方法，讓我工作之余還有很多收獲！時(shí)光飛逝，二個(gè)月的學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)眼結(jié)束，我們認(rèn)真完成了糖尿病個(gè)案教育計(jì)劃、ppt制作及授課、論文撰寫(xiě)、理論考試以及操作考核。

這次培訓(xùn)，雖然時(shí)間不長(zhǎng)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)卻是一次難忘的充電機(jī)會(huì)，雖然忙碌，但很充實(shí)，今后我們要做的工作任重道遠(yuǎn)。我將立足本職工作，發(fā)揮糖尿病專科護(hù)士的作用，規(guī)范我們科室的糖尿病教育，使糖尿病患者享受安全、同質(zhì)的糖尿病護(hù)理，為我院的糖尿病護(hù)理工作盡一份綿薄之力。

糖尿病治療心得2

最近幾年糖尿病的發(fā)病率逐年上升，對(duì)于2型糖尿病的發(fā)病機(jī)制，目前認(rèn)為，是一種多基因和多種環(huán)境因素共同參與并相互作用的多基因多環(huán)境因素復(fù)雜病。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)糖尿病的治療也是要強(qiáng)調(diào)從整體來(lái)評(píng)估病人情況，制定個(gè)性化的治療方案，但現(xiàn)行臨床治療僅僅停留在藥物干預(yù)的階段，血糖指標(biāo)雖然可以控制，并發(fā)癥卻沒(méi)法防止，還會(huì)致使很多臨床可以治愈的情況錯(cuò)失治療時(shí)機(jī)。

中醫(yī)歷來(lái)是強(qiáng)調(diào)辨證論治，也就是根據(jù)每一個(gè)人自己的獨(dú)特情況來(lái)分析、治療，制定完全個(gè)性化的治療方案。

分析本例患者，治療效果迅速的原因我覺(jué)得除了及時(shí)的中醫(yī)辨證論治，從脾腎溫通、化濕之外，還發(fā)現(xiàn)了導(dǎo)致血糖升高的情緒原因。通過(guò)觀察及問(wèn)診發(fā)現(xiàn)患者壓力大、情緒緊張、容易焦慮，并且這種情緒狀況已經(jīng)有常年的維持。所以在治療中充分分析這種身體環(huán)境因素，明確告知患者身體變化的意義，調(diào)整情緒以恢復(fù)神經(jīng)功能的正常狀態(tài)，再配合中藥，身體一定可以恢復(fù)正常。

糖尿病是一種代謝性疾患，同時(shí)有明顯的社會(huì)性，在對(duì)患者治療的同時(shí)，一定不要僅僅停留在藥物（包括中藥、西藥）的層面，一定要分析患者的情緒、環(huán)境、生活等整體狀態(tài)，處方用藥的基礎(chǔ)上，需要明確指出患者不良的生活習(xí)慣和思維方式，并作出適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)建議。治病的同時(shí)最好能夠改善患者世界觀、價(jià)值觀。

治病更要治人！

糖尿病治療心得3

相信對(duì)于內(nèi)分泌科的護(hù)理姐妹門(mén)更不會(huì)陌生，作為內(nèi)分泌科的專業(yè)護(hù)士，我們的主任把我們象醫(yī)生一樣的培養(yǎng)，給了我們很多出去學(xué)習(xí)交流的機(jī)會(huì)，可以說(shuō)內(nèi)分泌科低年制的護(hù)士老師都具備跟患者進(jìn)行糖尿病知識(shí)講座的能力，但以往的健康教育基本都由責(zé)任組長(zhǎng)承擔(dān)，沒(méi)有人獨(dú)立出來(lái)做健康教育，從八月開(kāi)始，我們內(nèi)二病區(qū)也安排人來(lái)搞專職的健康教育了。

專職健康教育護(hù)士，多么神圣而光榮的一個(gè)稱謂，但我聽(tīng)著猶如千斤重?fù)?dān)，壓力大于動(dòng)力，平常我們一直都在做健康教育，讓我獨(dú)立出來(lái)專門(mén)做，我該怎么做??！還是象平常一如既往的做嗎？肯定是不可以的，我怎么才能對(duì)得起這光榮而神圣的稱謂呢？難道科室的人說(shuō)我是專職的教育護(hù)士我就是了嗎？給我掛一個(gè)專職教育護(hù)士的頭銜我就是了嗎？在久病成良醫(yī)的患者面前我能自信的說(shuō)自己是專職健康教育護(hù)士嗎？仔細(xì)稱量自己，我心里比沒(méi)把握一針見(jiàn)血還虛，說(shuō)真的，很感謝兩位護(hù)士長(zhǎng)給了我成長(zhǎng)的時(shí)間和空間，李紅護(hù)士長(zhǎng)說(shuō)：“白林，相信你，八月你就自己摸索著干吧！

仔細(xì)回顧我們平時(shí)的`健康教育，我們做了病房的一對(duì)一教育，集體教育，每月一次的大型多媒體教育，甚至患者的分層分類(lèi)教育，成立了患者的泵友協(xié)會(huì)，病友之家，病友俱樂(lè)部，盡管形式多樣，我覺(jué)得也存在很多的問(wèn)題，我們所做的幾乎都是慣性在做，例行公事的在做，究竟收益如何？沒(méi)去認(rèn)真的評(píng)價(jià)過(guò)，設(shè)置專職的教育護(hù)士，我如何才能在以往的基礎(chǔ)上錦上添花呢？我想我首先要把我所做的、所負(fù)責(zé)的事情真正落到實(shí)處，寧愿病人不叫我楊醫(yī)生，叫我楊教育，怎么才能成為名副其實(shí)的楊教育我還在探索總結(jié)之中，我就把我八月電話回訪的真實(shí)情況供大家分享一下。

內(nèi)分泌科實(shí)習(xí)小結(jié)也讓我認(rèn)識(shí)到自己得不足，總所周知，電話回訪可以為出院后的患者提供恢復(fù)期指導(dǎo)及健康指導(dǎo)，促進(jìn)醫(yī)院改進(jìn)服務(wù)，提高水平，為醫(yī)院樹(shù)立良好的社會(huì)形象，鞏固醫(yī)院與患者之間的和諧關(guān)系，拓寬服務(wù)領(lǐng)域，創(chuàng)造良好的經(jīng)濟(jì)效益的同時(shí)有效防止和減少醫(yī)患糾紛的發(fā)生，護(hù)士核心價(jià)值得以體現(xiàn)，素質(zhì)得以不斷提高。

糖尿病治療心得4

隨著社會(huì)的發(fā)展，糖尿病的患病率也逐漸增長(zhǎng)。糖尿病是由各種因素作用于機(jī)體導(dǎo)致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發(fā)的一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點(diǎn)，主要以多尿、多飲、多食、消瘦等表現(xiàn)，即“三多一少”癥狀。糖尿病是一種慢性疾病，治愈可能性不大，因此控制血糖和預(yù)防并發(fā)癥很重要。在內(nèi)分泌實(shí)習(xí)的一個(gè)月中，我深有體會(huì)，大致總結(jié)以下幾點(diǎn)，希望和各位病友共勉。

1、嚴(yán)格遵守醫(yī)囑注射胰島素和服藥

患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生所開(kāi)出的遺囑嚴(yán)格注射胰島素以及服藥，并且應(yīng)定期檢測(cè)血糖，定期門(mén)診復(fù)查。很多病友覺(jué)得在病房一天七次檢測(cè)血糖很痛苦，甚至覺(jué)得對(duì)測(cè)血糖產(chǎn)生恐懼，覺(jué)得沒(méi)有必要。我想指出這點(diǎn)誤區(qū)，嚴(yán)格遵守胰島素注射的量以及定時(shí)檢測(cè)血糖對(duì)于醫(yī)生下次給患者調(diào)節(jié)胰島素的量起到了很大的作用。胰島素的過(guò)量和少量使用，都會(huì)影響患者的血糖，所以要嚴(yán)格執(zhí)行。

2、嚴(yán)格控制飲食

很多糖尿病患者總是會(huì)向我們抱怨，這個(gè)不能吃那個(gè)不能吃，覺(jué)得非常痛苦。在此我想糾正誤區(qū)，不是不能吃，是凡事都要少吃。家里煮的飯菜一定要少油少鹽，盡量是吃的清淡一點(diǎn)。水果的話也不是都不可以吃，想櫻桃可以增加人體內(nèi)胰島素的含量，草莓可以幫助降低血糖，這些對(duì)于自身有異的水果可以適當(dāng)吃點(diǎn)。

3、多多運(yùn)動(dòng)

除了嚴(yán)格注射胰島素，口服藥物，還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。餐后一個(gè)小時(shí)以內(nèi)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖的控制也是受益良多的。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)的話，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，例如散步，競(jìng)走這類(lèi)有氧運(yùn)動(dòng)都是比較好的選擇。

4、保持心情愉悅

我發(fā)現(xiàn)很多糖尿病患者都是郁郁寡歡愁眉苦臉的，心理學(xué)家曾指出心情愉悅對(duì)于疾病的控制與恢復(fù)是有很大的關(guān)聯(lián)的。所以建立患者多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看雜志，緩解緊張的情緒，放松自己。

我相信只要大家做好以上幾點(diǎn)小建議，對(duì)于血糖的控制定會(huì)有幫助，最后祝大家早日康復(fù)！

第五篇：神經(jīng)官能癥如何進(jìn)行自我治療

神經(jīng)官能癥如何進(jìn)行自我治療

多年臨床專家指出，神經(jīng)官能癥患者在日常生活中患得患失、無(wú)所適從，不知道神經(jīng)官能癥注意事項(xiàng)有哪些，不知道如何通過(guò)自我來(lái)治療。

1、減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待神經(jīng)官能癥緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。

2、改善睡眠

神經(jīng)官能癥引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛(ài)的色調(diào)來(lái)裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無(wú)壓迫感。

3、調(diào)整飲食

可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對(duì)神經(jīng)官能癥和過(guò)度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會(huì)使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。

4、定期運(yùn)動(dòng)

定期運(yùn)動(dòng)可改善精力，有助于對(duì)抗神經(jīng)官能癥。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

近年來(lái),中醫(yī)藥在防治神經(jīng)官能癥方面取得了重大成就,近期生存率及生存質(zhì)量有所提高,在臨床上的應(yīng)用也在不斷發(fā)展,顯示了其良好的前景,較西醫(yī)治療具有較大的潛力及優(yōu)勢(shì)。百合清腦靜神劑是純中藥制劑，可以讓您快速走出神經(jīng)官能癥的困擾，希望被疾病困擾的您早日恢復(fù)健康。