第一篇：強(qiáng)迫癥如何進(jìn)行自我治療（本站推薦）

強(qiáng)迫癥如何進(jìn)行自我治療

強(qiáng)迫癥屬于心理疾病中的一種，心理疾病的治療需要患者自身積極配合進(jìn)行，積極進(jìn)行自我治療。強(qiáng)迫癥如何進(jìn)行自我治療呢?下面的五個(gè)強(qiáng)迫癥的自我治療方法秘訣，可助患者走出強(qiáng)迫癥陰影。

強(qiáng)迫癥的自我治療方法秘訣：

1、嘗試接受不完美

有不少?gòu)?qiáng)迫癥的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時(shí)候不妨嘗試去接受不完美，有意識(shí)地讓自己在這方面進(jìn)行鍛煉，比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天，需要認(rèn)識(shí)到不干凈、不完美并不會(huì)毀掉自己的人生。

2、讓自己變得有幽默感

患有強(qiáng)迫癥的人應(yīng)該多些尋找幽默的事情來(lái)讓自己放松，培養(yǎng)自己的幽默感，多些感受這個(gè)世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對(duì)自己的要求過(guò)高，一直對(duì)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的要求執(zhí)著，應(yīng)多些享受當(dāng)下，感受生活中的點(diǎn)滴快樂(lè)。

3、開(kāi)放內(nèi)心，多與人交流病情

不少?gòu)?qiáng)迫癥的患者將自己的病情當(dāng)做是秘密，默默地自己負(fù)擔(dān)，不斷地讓自己受折磨，似乎承認(rèn)了疾病就會(huì)比別人低下。為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當(dāng)秘密越來(lái)越多就會(huì)漸漸地膨脹起來(lái)，發(fā)霉，精神世界得不到釋放就會(huì)想高壓鍋一樣，終有一天會(huì)爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會(huì)。

4、學(xué)著放松

經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)往往會(huì)讓自己變得更糟糕，容易導(dǎo)致自己的大腦進(jìn)入到思維的死循環(huán)當(dāng)中。所以患者應(yīng)盡量地讓自己放松下來(lái)，輕松地去看待哪些會(huì)導(dǎo)致自己強(qiáng)迫的東西。不妨在平時(shí)參加體育鍛煉，讓身體活躍起來(lái)的同時(shí)也可得到很好的放松，痛痛快快出一場(chǎng)汗之后你會(huì)舉得舒服很多。

5、不害怕失敗

讓自己變得不害怕失敗，應(yīng)告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會(huì)是永遠(yuǎn)的失敗，失敗的經(jīng)驗(yàn)并不代表著你的人生都是失敗的，因?yàn)榇煺劢?jīng)驗(yàn)是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經(jīng)驗(yàn)中走出來(lái)的，真實(shí)由于這些失敗才讓他們找到真正正確的路。

強(qiáng)迫癥如何進(jìn)行自我治療一直是所有患者最為關(guān)心的問(wèn)題，強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)不僅干擾了患者的正常工作和生活，還給患者健康造成了一定的威脅，如果您被持續(xù)的不良情緒干擾而尚未尋求到一個(gè)最為有效的治療方法，平慮解迫安神劑可以幫您解決這一難題，希望所有的強(qiáng)迫癥患者都能早日恢復(fù)健康，重新找回幸福的生活。

第二篇：怎樣自我治療強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥的自我治療方法有哪些：

1、嘗試接受不完美

有不少?gòu)?qiáng)迫癥的患者喜歡追求完美，往往也因這樣讓自己陷入痛苦。所以在自我治療的時(shí)候不妨嘗試去接受不完美，有意識(shí)地讓自己在這方面進(jìn)行鍛煉，比如在根本不可能收拾的房間里面呆幾天，需要認(rèn)識(shí)到不干凈、不完美并不會(huì)毀掉自己的人生。

2、讓自己變得有幽默感

患有強(qiáng)迫癥的人應(yīng)該多些尋找幽默的事情來(lái)讓自己放松，培養(yǎng)自己的幽默感，多些感受這個(gè)世界的意外和有趣的地方。想象平淡幸福的人生也很好，不要對(duì)自己的要求過(guò)高，一直對(duì)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的要求執(zhí)著，應(yīng)多些享受當(dāng)下，感受生活中的點(diǎn)滴快樂(lè)。

3、開(kāi)放內(nèi)心，多與人交流病情

不少?gòu)?qiáng)迫癥的患者將自己的病情當(dāng)做是秘密，默默地自己負(fù)擔(dān)，不斷地讓自己受折磨，似乎承認(rèn)了疾病就會(huì)比別人低下。其實(shí)吳農(nóng)艷醫(yī)生解釋那些強(qiáng)迫癥患者為了自己的自尊心而將這些秘密留住在心里，當(dāng)秘密越來(lái)越多就會(huì)漸漸地膨脹起來(lái)，發(fā)霉，精神世界得不到釋放就會(huì)想高壓鍋一樣，終有一天會(huì)爆炸，使自己毀滅。病患不妨多些與周圍的人交流，別怕別人誤會(huì)。

4、學(xué)著放松

經(jīng)常處于緊張的狀態(tài)往往會(huì)讓自己變得更糟糕，容易導(dǎo)致自己的大腦進(jìn)入到思維的死循環(huán)當(dāng)中。所以患者應(yīng)盡量地讓自己放松下來(lái)，輕松地去看待哪些會(huì)導(dǎo)致自己強(qiáng)迫的東西。不妨在平時(shí)參加體育鍛煉，讓身體活躍起來(lái)的同時(shí)也可得到很好的放松，痛痛快快出一場(chǎng)汗之后你會(huì)舉得舒服很多。

5、不害怕失敗

讓自己變得不害怕失敗，應(yīng)告訴自己，失敗了又怎樣，一次的失敗不會(huì)是永遠(yuǎn)的失敗，失敗的經(jīng)驗(yàn)并不代表著你的人生都是失敗的，因?yàn)榇煺劢?jīng)驗(yàn)是一種很好的教育。要知道很多成功的人都是從眾多失敗經(jīng)驗(yàn)中走出來(lái)的，真實(shí)由于這些失敗才讓他們找到真正正確的路。

第三篇：神經(jīng)官能癥如何進(jìn)行自我治療

神經(jīng)官能癥如何進(jìn)行自我治療

多年臨床專家指出，神經(jīng)官能癥患者在日常生活中患得患失、無(wú)所適從，不知道神經(jīng)官能癥注意事項(xiàng)有哪些，不知道如何通過(guò)自我來(lái)治療。

1、減少刺激

改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待神經(jīng)官能癥緩解后，再恢復(fù)原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。

2、改善睡眠

神經(jīng)官能癥引起的失眠經(jīng)常由壓力或者神經(jīng)興奮引起。不妨改善臥室的擺設(shè)，用你最喜愛(ài)的色調(diào)來(lái)裝飾;或?qū)⑹覂?nèi)的隔音設(shè)備做好，將深色的窗簾垂下?？傊?，盡量使臥室舒適，無(wú)壓迫感。

3、調(diào)整飲食

可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數(shù)量不限，對(duì)神經(jīng)官能癥和過(guò)度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會(huì)使你的神經(jīng)興奮，更加難以入睡。

4、定期運(yùn)動(dòng)

定期運(yùn)動(dòng)可改善精力，有助于對(duì)抗神經(jīng)官能癥。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來(lái)，它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái)，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

近年來(lái),中醫(yī)藥在防治神經(jīng)官能癥方面取得了重大成就,近期生存率及生存質(zhì)量有所提高,在臨床上的應(yīng)用也在不斷發(fā)展,顯示了其良好的前景,較西醫(yī)治療具有較大的潛力及優(yōu)勢(shì)。百合清腦靜神劑是純中藥制劑，可以讓您快速走出神經(jīng)官能癥的困擾，希望被疾病困擾的您早日恢復(fù)健康。

第四篇：強(qiáng)迫癥案例與治療

強(qiáng)迫癥案例與治療

強(qiáng)迫癥又稱強(qiáng)迫性神經(jīng)癥，是以重復(fù)出現(xiàn)病人不愿意、明知不對(duì)但又無(wú)法控制的某些觀念、意向和行為為其特征。病人常為這些重復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫現(xiàn)象所苦惱，雖盡力克制，但都無(wú)法擺脫，因而極為痛苦。本病常見(jiàn)于青少年，以男性為多見(jiàn)，特別多見(jiàn)于青少年學(xué)生。本病的發(fā)病誘因常不明顯，僅少數(shù)病人是在某些心理一社會(huì)因素作用下發(fā)病，絕大多數(shù)則無(wú)明顯原因地逐漸起病。但病人病前的人格特征，與發(fā)病很有關(guān)系，例如表現(xiàn)為拘謹(jǐn)、古板、猶疑、過(guò)分注意細(xì)節(jié)、要求十全十美等的人，易于在身體健康不良或長(zhǎng)期心身疲勞時(shí)引起本病。

強(qiáng)迫癥病人突出的表現(xiàn)是有強(qiáng)迫癥狀，這種強(qiáng)迫性癥狀可表現(xiàn)在兩方面，即表現(xiàn)為強(qiáng)迫性觀念與強(qiáng)迫性行為。

強(qiáng)迫性觀念包括強(qiáng)迫性聯(lián)想、強(qiáng)迫性懷疑、強(qiáng)迫性回憶、強(qiáng)迫性窮思極慮等；

強(qiáng)迫性行為則包括強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作、強(qiáng)迫性洗手、強(qiáng)迫性檢查、強(qiáng)迫性計(jì)數(shù)等。

據(jù)我們的觀察，在強(qiáng)迫癥中表現(xiàn)為強(qiáng)迫性觀念者遠(yuǎn)多于強(qiáng)迫性行為，前者約見(jiàn)于75％的病例，后者僅見(jiàn)于25％的病例。

在強(qiáng)迫性觀念中則尤以強(qiáng)迫性聯(lián)想(或稱強(qiáng)迫性思慮)為最多，其次是強(qiáng)迫性窮思極慮、在強(qiáng)迫性行為中則以強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作為最多，其次為強(qiáng)迫性洗手。誠(chéng)然一個(gè)病人可以合并有兩種以上的強(qiáng)迫癥狀，但據(jù)我們的資料來(lái)看，其比例僅約占15％左右，而且其中還必有一種癥狀為主要的。

不論是強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為，病人都知道這是由自己思想所產(chǎn)生或支配的，并不是別人的或外來(lái)的某種力量所支配，這就有別于某些精神病強(qiáng)制性思維與動(dòng)作。此外，病人對(duì)各種強(qiáng)迫癥狀均明知不對(duì)或不必要，故常想控制，但終因控制后內(nèi)心非常不適而無(wú)法擺脫，最后只好屈從，繼續(xù)去思考、去做。這些強(qiáng)迫癥狀在病人集中注意于工作、情緒高興，或受到威脅時(shí)可減輕；而在心情不快、無(wú)所事事、疲勞時(shí)則更加明顯。

如某女，13歲，中學(xué)生。二年來(lái)一見(jiàn)男性(不論年齡)即產(chǎn)生可能要與他談戀愛(ài)、結(jié)婚的想法，雖明知不可能，但腦內(nèi)反復(fù)思考不已，無(wú)法控制，以致影響生活與學(xué)習(xí)。病前個(gè)性好靜，喜歡看書(shū)，在校成績(jī)好。未咨詢前在某醫(yī)院經(jīng)藥物治療，毫無(wú)效果。病人發(fā)病之初并無(wú)明顯原因，僅因在校時(shí)有一男老師(中年)對(duì)她較為關(guān)心，一段時(shí)間后漸產(chǎn)生此老師是否對(duì)她有意思的想法，并漸發(fā)展到出現(xiàn)與他談戀愛(ài)、結(jié)婚的想法，以后又?jǐn)U大到其他男性。一般體格檢查發(fā)現(xiàn)身軀較高大，性發(fā)育較早，狀似17～18歲。確診為強(qiáng)迫癥(強(qiáng)迫性聯(lián)想)，即給以解釋性心理治療，說(shuō)明本病的性質(zhì)及治愈的可能性，并給以橡圈厭惡療法，即在左手腕上套橡圈，要求當(dāng)見(jiàn)到男性出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念時(shí)，即拉彈橡圈至有痛感，并計(jì)算拉彈次數(shù)，直到強(qiáng)迫觀念消失為止。每日并需作記錄。結(jié)果第l周每天出現(xiàn)上述強(qiáng)迫觀念3～6次，每次拉彈橡圈前3天是30～5０次才消失，后3天拉彈3～5次即可消失。第2周每天出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念平均2次，拉彈橡因2～5次即消失。第3～6周，乎均每天約有一次強(qiáng)迫觀念出現(xiàn)，拉彈橡圈5～10次即消失。從第9周起強(qiáng)迫觀念不再出現(xiàn)，橡圈亦脫掉，偶有輕微關(guān)于性的想法，能很快自己控制而消失。以后追蹤觀察3個(gè)月，強(qiáng)迫癥狀無(wú)復(fù)發(fā)。

再如一15歲男性中學(xué)生，5年前開(kāi)始做完學(xué)習(xí)作業(yè)后總是不放心，要反復(fù)檢查多遍，因?yàn)槔鲜菗?dān)心做錯(cuò)了。去年看到一本《代號(hào)叫蜘蛛》的書(shū)里有一句話：“我現(xiàn)在是一個(gè)，將來(lái)是一個(gè)，永遠(yuǎn)還是一個(gè)”，就整天回憶這句話，為什么是這樣講?意義是什么?而此時(shí)反復(fù)檢查作業(yè)的情況反而輕一些。對(duì)于回憶這句話自知沒(méi)有必要，也想控制，但一控制內(nèi)心就非常緊張，感到氣緊及心跳，最后終于放棄控制而任其不斷回憶。自幼個(gè)性內(nèi)向，少講話，好思考，喜看課外書(shū)。體格檢查無(wú)異常。診斷為強(qiáng)迫癥(有強(qiáng)迫性檢查及強(qiáng)迫性回憶)。首先采用解釋性心理治療，并結(jié)合橡圈厭惡療法，配合小劑量抗抑郁藥丙咪嗪。一周后癥狀明顯減輕，強(qiáng)迫性檢查及回憶均明顯減少，彈拉橡圈時(shí)怕痛，故拉彈1～2次后癥狀就消失了，觀察半月癥狀無(wú)復(fù)發(fā)。

如果你常不由自主地鞭策自己「好，還要更好」；凡事要求盡善盡美、面面俱到，當(dāng)心在不知不覺(jué)中養(yǎng)成「強(qiáng)迫性人格」。

強(qiáng)迫性人格是這樣產(chǎn)生的：

強(qiáng)迫性意念的發(fā)酵→引發(fā)出強(qiáng)迫性行為→強(qiáng)迫性人格于是產(chǎn)生。

此類人格特質(zhì)者，會(huì)為自己及周遭的人訂下特定的行事規(guī)則，遵循固定的行為模式，不容許些微的變動(dòng)與妥協(xié)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)演變成為強(qiáng)迫癥（Obsessive

Compulsive Disorder）。

強(qiáng)迫癥最典型的癥狀就是不可理喻地“怕臟”，此種焦慮會(huì)以不斷洗手的舉動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)，患者甚至?xí)?guī)定要洗到一定的次數(shù)，才會(huì)覺(jué)得安心，否則會(huì)嚴(yán)重地焦躁不安。

除了怕臟之外，患者也常會(huì)疑神疑鬼，例如憑空想象水龍頭、瓦斯沒(méi)關(guān)好而重復(fù)檢查；甚至?xí)泄羲说哪麤_動(dòng)，即使自己明明知道悖離常態(tài)，但怪念頭卻始終揮之不去。

強(qiáng)迫癥可能是一種突發(fā)性引爆的精神問(wèn)題，通常在遇到壓力、創(chuàng)傷、打擊時(shí)，特別容易發(fā)生；它也可能是個(gè)人體內(nèi)，一種名為血清素（serotonin）的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)在作怪。

現(xiàn)在臨床治療上，運(yùn)用神經(jīng)檢查工具可以檢驗(yàn)出強(qiáng)迫癥病患腦部的不平衡狀態(tài)，藉由三環(huán)類抗郁劑與認(rèn)知行為的治療，能改善病情。一般人若察覺(jué)自己有逐漸養(yǎng)成此種性格的傾向，最好能夠：

※避免為了取悅他人而過(guò)度壓抑自己，甚至不惜犧牲自己的原本性格。

※肯定自己存在的意義與價(jià)值。

※求好心切的人，必須練習(xí)適度放松、放慢腳步，不要時(shí)時(shí)要求100分的表現(xiàn)。

※學(xué)習(xí)關(guān)照自己，情緒上盡量不讓周圍的人事物牽著鼻子走。

※適時(shí)地抒發(fā)自己的心事與想法，讓別人注意到你的需求。

強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，簡(jiǎn)稱強(qiáng)迫癥，以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強(qiáng)迫癥在精神科患者中占0.1%～0.46%，在一般人口中約占0.05%。該病多在30歲以前發(fā)病，男多于女，以腦力勞動(dòng)者常見(jiàn)。某些強(qiáng)烈的精神因素作為起病誘因，強(qiáng)而不均衡型的人易患本病，其性格主觀、任性、急躁、好勝、自制能力差，少數(shù)患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯(cuò)誤、對(duì)自己的能力缺乏信心，遇事十分謹(jǐn)慎，反復(fù)思想，事后不斷嘀咕并多次檢查，總希望達(dá)到盡善盡美。在眾人面前十分拘謹(jǐn)，容易發(fā)窘，對(duì)自己過(guò)分克制，要求嚴(yán)格，生活習(xí)慣較為呆板，墨守成規(guī)，興趣和愛(ài)好不多，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的具體事物注意不夠，但對(duì)可能發(fā)生的事情特別關(guān)注，甚至早就為之擔(dān)憂，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，但主動(dòng)性往往不足。

臨床表現(xiàn)

強(qiáng)迫癥的基本癥狀是強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作，患者可僅有強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫動(dòng)作，或既有強(qiáng)迫觀念又有強(qiáng)迫動(dòng)作?；颊吣艹浞值卣J(rèn)識(shí)到這種強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作是不必要的，但卻不能以主觀意志加以控制。由于強(qiáng)迫癥狀的出現(xiàn)，患者可伴有明顯不安和煩惱，但有強(qiáng)烈的求治欲望、自知力保持完整。臨床上根據(jù)其表現(xiàn)，大體可將強(qiáng)迫癥劃分為①?gòu)?qiáng)迫觀念為主無(wú)明顯強(qiáng)迫行為及②伴有顯強(qiáng)迫行為兩類。強(qiáng)迫觀念為主者包括強(qiáng)迫想法，想象和沖動(dòng)；強(qiáng)迫行為指重復(fù)出現(xiàn)的儀式動(dòng)作。但是這種簡(jiǎn)單的分類方法并不適合心理治療。

(1)強(qiáng)迫觀念 表現(xiàn)為反復(fù)而持久的觀念、思想、印象或沖動(dòng)念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現(xiàn)一些軀體癥狀。強(qiáng)迫觀念可有下面幾種表現(xiàn)形式。

①?gòu)?qiáng)迫思想：強(qiáng)迫性懷疑，患者對(duì)已完成的事情總是放心不下，要反復(fù)多次檢查確實(shí)無(wú)誤后才能放下心來(lái)。如懷疑是否關(guān)好門(mén)窗，準(zhǔn)備投寄的信是否已寫(xiě)好地址，煤氣是否已關(guān)好等等，在懷疑的同時(shí)常伴有明顯的焦慮；強(qiáng)迫性回憶，患者對(duì)過(guò)去的經(jīng)歷、往事等反復(fù)回憶，雖知毫無(wú)實(shí)際意義，但總是反復(fù)回縈于腦中，無(wú)法擺脫，因而感到厭煩之極。如回憶已講過(guò)的話用詞、語(yǔ)氣是否恰當(dāng)?shù)?；?qiáng)迫聯(lián)想，當(dāng)患者聽(tīng)到、見(jiàn)到或想到某一事物時(shí)，就不由自主地聯(lián)想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見(jiàn)到有人抽煙就想到火災(zāi)；強(qiáng)迫性窮思竭慮，患者對(duì)一些毫無(wú)現(xiàn)實(shí)意義的問(wèn)題，總是無(wú)休止地思考下去，盡管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒(méi)有必要深究，但無(wú)法克制。如天為什么要下雨?人為什么要吃飯?地球?yàn)槭裁词菆A的?等等。

②強(qiáng)迫意向：患者在出現(xiàn)某種正常心理時(shí)常出現(xiàn)相反的違背自己的內(nèi)心意愿，雖然這種相反的意愿十分強(qiáng)烈，但從不會(huì)付諸行動(dòng)。如過(guò)馬路時(shí)，想到?jīng)_向正在駛過(guò)的汽車等等。

③強(qiáng)迫情緒：患者對(duì)某些事物感到厭惡或擔(dān)心，明知根本無(wú)必要卻不能克制。例如，擔(dān)心自己會(huì)傷害別人，擔(dān)心自己會(huì)說(shuō)錯(cuò)話，擔(dān)心自己受到毒物的污染或細(xì)菌的侵襲等。

(2)強(qiáng)迫動(dòng)作 又稱強(qiáng)迫行為。即重復(fù)出現(xiàn)一些動(dòng)作，自知不必要而又不能擺脫。

①?gòu)?qiáng)迫洗滌：常見(jiàn)有強(qiáng)迫洗手、洗衣等。如有位醫(yī)院掛號(hào)員，她認(rèn)為接觸一些腫瘤病人的門(mén)診卡可以“傳染”到腫瘤，如她的手再接觸到家門(mén)把手，則認(rèn)為會(huì)間接傳染給自己家人。于是每次下班回家總是喊家人開(kāi)門(mén)，她則高舉雙手進(jìn)入，然后反復(fù)洗手，內(nèi)、外衣服全部換洗，直到深更半夜才吃點(diǎn)夜餐就寢。

②強(qiáng)迫檢查：是患者為減輕強(qiáng)迫懷疑引起的焦慮不安而采取的措施，如出門(mén)時(shí)反復(fù)檢查門(mén)窗是否關(guān)好，寄信時(shí)反復(fù)檢查信中的內(nèi)容，看是否寫(xiě)錯(cuò)了字等等。

③強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作：患者總是做一些具有象征性福禍兇吉的固定動(dòng)作，試圖以此來(lái)減輕或防止強(qiáng)迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部，以示可逢兇化吉等。

④強(qiáng)迫計(jì)數(shù)：患者見(jiàn)到某些具體對(duì)象(如電桿、臺(tái)階、汽車、牌照等)時(shí)，不可克制地計(jì)數(shù)，如不計(jì)數(shù)，患者就會(huì)感到焦慮不安。

強(qiáng)迫癥狀有時(shí)嚴(yán)重，有時(shí)減輕。當(dāng)患者心情欠佳、傍晚、疲勞或體弱多病時(shí)較為嚴(yán)重。女性患者在月經(jīng)期間，強(qiáng)迫癥狀可加重。而在患者心情愉快、精力旺盛或工作、學(xué)習(xí)緊張時(shí)，強(qiáng)迫癥狀可減輕。

通常病人深感焦慮，主觀上力圖和強(qiáng)迫思維、動(dòng)作對(duì)抗，結(jié)果反而越演越烈。部分病人性格有易焦慮、自信不足而又要求完美的特點(diǎn)，從而容易對(duì)日常生活事件發(fā)生強(qiáng)迫性質(zhì)的心理反應(yīng)。

形成和發(fā)展原因剖析

強(qiáng)迫癥的心理模型

1.強(qiáng)迫想法和焦慮有關(guān)。

2.強(qiáng)迫行為（外顯的或隱匿的）是隨意行為，旨在減輕焦慮和不適。但焦慮減輕導(dǎo)致強(qiáng)迫被強(qiáng)化。

3.為了防止發(fā)生強(qiáng)迫想法和焦慮，癥人常有回避行為，但回避行為阻止了對(duì)焦慮想法和暴露。根據(jù)上述心理模型。治療策略應(yīng)當(dāng)是促進(jìn)癥人對(duì)恐懼刺激的暴露，同時(shí)又鼓勵(lì)他們會(huì)議上暴露的儀式和認(rèn)知回避而不易發(fā)現(xiàn)，這就需要醫(yī)生進(jìn)行全面細(xì)致的檢驗(yàn)和評(píng)估。

過(guò)去大多數(shù)人認(rèn)為本病源于精神因素和人格缺陷，近些年來(lái)發(fā)現(xiàn)遺傳因素比較明顯。

(1)遺傳：家系調(diào)查發(fā)現(xiàn)，患者的父母中有約5%～7%的人患有強(qiáng)迫癥，遠(yuǎn)遠(yuǎn)較普通人群高。另外由于人格特征主要受遺傳的影響，而人格特征又在強(qiáng)迫癥的發(fā)病中起一定作用，故也提示強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。在臨床上也觀察到，約2/3的強(qiáng)迫癥患者在病前即存在有強(qiáng)迫性人格。強(qiáng)迫性人格的特征是，膽小怕事，謹(jǐn)小慎微，優(yōu)柔寡斷，嚴(yán)肅古板，辦事井井有條，力求一絲不茍，注重細(xì)節(jié)，酷愛(ài)清潔。

(2)心理社會(huì)因素：精神分析學(xué)派認(rèn)為，強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性人格的進(jìn)一步發(fā)展。行為學(xué)家則認(rèn)為，強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生是由于刺激——反應(yīng)出現(xiàn)過(guò)多重復(fù)導(dǎo)致焦慮，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制失調(diào)，從而導(dǎo)致異常習(xí)慣的形成，病理性認(rèn)識(shí)和反射的建立，使沖動(dòng)、思維和行動(dòng)拘泥于固定的行為學(xué)習(xí)模式。

在處于發(fā)育期的青少年，生理發(fā)育迅速，在與競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)交往中出現(xiàn)的不適應(yīng)現(xiàn)象，可引起強(qiáng)迫癥狀的產(chǎn)生。工作緊張，家庭不和睦及夫妻生活不盡人意等可使患者長(zhǎng)期緊張不安，最后誘發(fā)強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)，癥狀的內(nèi)容與患者面臨的心理社會(huì)因素的內(nèi)容有一定的聯(lián)系。意外事故、家人死亡及受到重大打擊等也使患者焦慮不安、緊張、恐懼，誘發(fā)強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生，癥狀的表現(xiàn)形式與精神創(chuàng)傷有直接的聯(lián)系。

(3)生化：有人認(rèn)為強(qiáng)迫癥患者5-HT能神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)減弱導(dǎo)致強(qiáng)迫癥產(chǎn)生，用增多5-HT生化遞質(zhì)的藥物可治療強(qiáng)迫癥。

人的個(gè)性特與強(qiáng)迫癥的產(chǎn)生有一定關(guān)系。有許多學(xué)者報(bào)告，約有1/3～1/2的強(qiáng)迫癥患者的病前個(gè)性屬?gòu)?qiáng)迫型。有人將強(qiáng)迫型人格分成兩種類型：①多疑慮，缺乏決斷力，遇事猶豫不決，類似輕微的強(qiáng)迫癥。②固執(zhí)、倔強(qiáng)、易激動(dòng)、脾氣壞，缺乏決斷力。

這兩種類型都具善良、注重細(xì)節(jié)、求準(zhǔn)確、愛(ài)整潔的共同點(diǎn)。第一種人做事緩慢，遲疑不決。后一種人固執(zhí)求全。強(qiáng)迫人格的形成除與遺傳有一定關(guān)系外，家庭教育與社會(huì)環(huán)境的影響也起重要作用。特別是具有強(qiáng)迫個(gè)性的父母對(duì)患者有著潛移默化的影響。對(duì)兒童的教育不當(dāng)，如過(guò)分苛求，對(duì)生活制度的過(guò)于刻板化要求，使他們形成遇事謹(jǐn)小慎微、遇事憂柔寡斷，過(guò)分瑣碎細(xì)致。務(wù)求一絲不茍，十全十美，事前反復(fù)推敲，事后后悔自責(zé)。在與人交往中過(guò)分嚴(yán)肅、古板、固執(zhí)。在生活上過(guò)分強(qiáng)求有規(guī)律的作息制度和衛(wèi)生習(xí)慣，一切均要求井井有條，甚至?xí)鴻粌?nèi)的書(shū)，抽屜內(nèi)物品，衣柜里的衣服都要求排列整齊有凈，干干凈凈?？瓷先プ鍪抡J(rèn)真、心細(xì)。為此經(jīng)常需花費(fèi)時(shí)間整理，而影響其他工作的完成和個(gè)人的休息。

患者病前個(gè)性特征與治療效果也顯著相關(guān)。凡病前人格良好，無(wú)強(qiáng)迫人格特點(diǎn)者，治療效果較佳。而病前具有強(qiáng)迫人格特點(diǎn)者則治療難度相對(duì)大。因此，從小注意個(gè)性的培養(yǎng)是十分必要的。不要給予過(guò)多、過(guò)于刻板的要求，對(duì)于預(yù)防強(qiáng)迫癥的發(fā)生有很大幫助，特別是父母本人有個(gè)性不良者更應(yīng)注意。

在我們的日常生活中，有的會(huì)遇到一些人重復(fù)一些無(wú)意義的動(dòng)作，如反復(fù)檢查門(mén)是否關(guān)好，鎖是否鎖好，反復(fù)洗手，洗一件衣服洗多次仍嫌不干凈，有些人反復(fù)考慮一些無(wú)實(shí)際意義的問(wèn)題，如人為什么會(huì)有兩條腿，為什么是按1、2、3、4、5……排列，而不是反過(guò)來(lái)排等等，這種行為和觀念，在醫(yī)學(xué)上稱為強(qiáng)迫癥，屬于神經(jīng)癥的范疇。正常的人是否也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象呢?正常的大多數(shù)人也曾出現(xiàn)過(guò)強(qiáng)迫觀念，例如不自主地反復(fù)思考某一問(wèn)題，或念某兩句話，或唱一兩句歌，反復(fù)如此，但不影響正常心理活動(dòng)和行為，所以不能看作強(qiáng)迫癥，可以采用心理學(xué)的方法加以糾正，使不致于進(jìn)一步發(fā)展。只要強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為干擾了患者本人的正常心理活動(dòng)，并且影響他的能力和行為，影響到人際關(guān)系或家庭的幸福，那么便可確認(rèn)強(qiáng)迫癥的存在。

治療

“現(xiàn)代中醫(yī)療調(diào)并濟(jì)四維一體治療”神經(jīng)系統(tǒng)及精神障礙類疾病--目前在治療強(qiáng)迫癥等神經(jīng)系統(tǒng)衣精神障礙類疾病時(shí)，大部分?？漆t(yī)院僅僅停留在單純的西醫(yī)治療或中醫(yī)治療上。單純的西醫(yī)治療副作用大、時(shí)間長(zhǎng)，且容易出現(xiàn)階斷癥狀甚至椎體外系反應(yīng)，有的甚至需要終身服藥，嚴(yán)重?fù)p傷肝腎功能；而單純中醫(yī)治療起效緩慢，且重癥患者往往很難奏效。為了尋求一種合理的治療方案，北京天橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科的專家們經(jīng)過(guò)數(shù)十年的臨床試驗(yàn)和研究，在總結(jié)祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)上結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、社會(huì)科學(xué)及社會(huì)心理學(xué)，逐步形成一整套理論體系--利用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)先進(jìn)的檢測(cè)方法及科學(xué)的診斷理論，結(jié)合中醫(yī)疏肝益腎健脾，寧心安神，調(diào)理氣血，平衡陰陽(yáng)；治療與調(diào)理相結(jié)合，增強(qiáng)人體免疫力，改善人體生物節(jié)律，提高細(xì)胞活力的作用，改善腦組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，消除神經(jīng)細(xì)胞因能量消耗而產(chǎn)生的功能紊亂，降低大腦皮層的病態(tài)興奮性，加強(qiáng)內(nèi)抑制，鎮(zhèn)靜，改善睡眠作用，調(diào)節(jié)機(jī)體的功能，中西合璧，辨證施治，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

第五篇：強(qiáng)迫癥自我治療中的心得與體會(huì)

強(qiáng)迫癥自我治療中的心得與體會(huì)

當(dāng)強(qiáng)迫癥狀發(fā)生時(shí)可能經(jīng)常會(huì)為一些莫名的負(fù)面情緒所困擾，使自己陷入心煩意亂的境地時(shí)，不妨讓自己從一團(tuán)亂麻的狀態(tài)中擺脫出來(lái)，先放下所有手上的事情，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，做一些簡(jiǎn)單的自我放松運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的方法是先閉上眼睛，連續(xù)做三次深呼吸運(yùn)動(dòng)，盡情地感受身邊的鳥(niǎo)語(yǔ)花香，聆聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音，這是你才會(huì)發(fā)現(xiàn)自己才是世界的主宰，沒(méi)有什么可以干擾你的內(nèi)心，之前的一切痛苦都是自己在與自己的內(nèi)心過(guò)不去，找到這份曾經(jīng)遺失的美好，這有助于重新整理自己的思路，找出問(wèn)題的癥結(jié)，你就能發(fā)現(xiàn)自己的世界還是由自己來(lái)主宰的。如果你能感受到這種內(nèi)心的強(qiáng)大，那么強(qiáng)迫觀念也就無(wú)從入侵。上海神光心理專家建議，在日常生活中不妨從以下幾個(gè)方面來(lái)擺脫這類強(qiáng)迫思維的困擾： 首先，學(xué)會(huì)克制自己的沖動(dòng)，帶著癥狀去學(xué)習(xí)、生活。強(qiáng)迫癥人最大的特點(diǎn)就是喜歡鉆牛腳尖，當(dāng)陷入糾結(jié)性的情緒或狀態(tài)時(shí)要及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，不要急于去尋求問(wèn)題的答案。其次，在強(qiáng)迫癥狀發(fā)生后要及時(shí)反思強(qiáng)迫癥狀發(fā)生的過(guò)程，尤其是癥狀發(fā)生的誘因及深層次原因，從根本上切斷痛苦的源頭。對(duì)于強(qiáng)迫癥人而言，常常會(huì)為一些非常簡(jiǎn)單的想法糾結(jié)而難以自拔，以強(qiáng)迫洗手為例，真正擔(dān)心的并不是手干干凈的問(wèn)題，而是擔(dān)心手不干凈會(huì)帶來(lái)怎樣的后果？并由此陷入無(wú)盡的遐想中，只要走出來(lái)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的源頭其實(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的擔(dān)心是完全沒(méi)有必要的，因?yàn)榇蠹业牧?xí)慣都是一樣的，對(duì)于別人來(lái)說(shuō)，任何事都沒(méi)有發(fā)生，對(duì)自己也同樣如此，如果當(dāng)能放下這些毫無(wú)意義的想法后，自己的強(qiáng)迫癥狀就會(huì)消失?？傊?，對(duì)于強(qiáng)迫癥人而言，最大的挑戰(zhàn)并非強(qiáng)迫癥狀本身，而是強(qiáng)迫癥人自己，因此，強(qiáng)迫癥人在關(guān)注癥狀的同時(shí)還必須優(yōu)先關(guān)注自己的內(nèi)心，聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音，才能早日找到自己的心結(jié)，最終徹底擺脫強(qiáng)迫癥狀的困擾。